… В любой ситуации найдется некто, высказывающий свое мнение,
если даже его об этом не просят.
Кода мне задают вопрос «Как перестать беспокоится о мнении окружающих?» мой ответ обычно прост – «Взять и перестать!!»
Ну что значит КАК? Как ты не спрашиваешь у всего подъезда, что тебе одеть в школу, как ты сама выбираешь себе любимое мороженное, а не интересуешься у продавца – «Какое я люблю?».
Многие люди серьезно полагают, что окружающим есть до них дело. Если вас обсуждают, возможно, кому-то просто нечем заняться:). Обычно все это не имеет такого значения. Людям свойственно искать темы для разговоров, которые касаются других людей, тем самым компенсируя отсутствие других, более интересных тем.
Если тебе важно, что о тебе говорят окружающие, то, скорее всего ты не уверенна в себе и своих действиях. Ты ищешь одобрения, слова поощрения и похвалу. Почему бы тебе не обратиться за этим к родным и близким? Родители, сестры, бабушки и тети – это именно те люди, от которых ты можешь услышать искреннюю похвалу или обоснованную критику. Какое тебе дело до того, что говорит Зинка? Подумай о том, что сказала бы мама, например.
К сожалению, многим людям свойственно преувеличивать свое значение в жизни других. Тебе кажется, что тебя обсуждают, но порой люди совершенно не обращают на тебя внимание.
?
Прежде всего, начать внутреннюю работу над самим собой!
1. Осознать, что не все люди хотят обсуждать и обсуждают тебя . Большинству просто нет дела. Многие считают, что у каждого человека есть ожидания и если ты эти ожидания не удовлетворяешь, то тебя начинают обсуждать. Это не так. Многие люди вообще не представляют себе как НАДО. Они только знают, как бы сделали они. И в результате – ты должна соответствовать их ЛИЧНЫМ взглядам на ту или иную ситуацию. Нелепо.
Приведу пример. Таня выбирала платье на выпускной. Все девочки хотели быть принцессами и выбирали большие и пушистые платья, многие – белого цвета.
Таня знала, что рано или поздно она выйдет замуж и у нее будет большое пушистое белое платье. Поэтому она выбрала красивый элегантный вечерний наряд кораллового цвета. Она выгодно отличалась на фоне огромных белоснежных подружек-тортов и поразила своей скромностью и красотой первого парня в классе. Торты завидовали, обсуждали, что Тане не хватило денег на большое белое платье, а Таня молча улыбалась и шла с Андрюшей под руку. КОНЕЦ))
2. Будь уверена в себе. Это всегда то, что необходимо воспитывать в себе каждый день, каждый час. Лучше лишний раз не посмотреть фильм или сериал, но зато потренироваться убеждать себя, что ты все делаешь правильно.
Если ТЫ ХОЧЕШЬ поступить на музыкальное отделение, а не на экономиста. Если ТЫ ХОЧЕШЬ не спать с парнем, а подождать совершеннолетия – это твои решения, которые ты должна поддерживать морально.
Как это сделать? Улыбаться. Улыбка всегда убивает негатив и отгоняет мысли об ошибки. Быть уверенной в успехе. ВСЕГДА. Никогда не думай «Если не получится?», всегда думай «Я успешная и уверенная в себе!» Разбей цели на части, достигай каждой в отдельности.
Приведу пример. Маша очень хотела стать певицей. Все смеялись, что Маша закончит жизнь в переходе или ей придется выйти замуж за богатого старика. Однако Маша была упорной и решила разбить свою цель стать певицей на несколько этапов. Сначала Маша начала самостоятельно тренироваться в вокале, пошла в школьный хор и начала принимать участие в выездных концертах. Дальше Маша пошла к учителю вокала. Еще год потратив на учебу, она смогла самостоятельно поступить в консерваторию.
Однако учеба не мешала Маше зарабатывать на своем искусстве – она делала записи песен на заказ, исполняла поздравительные треки, организовала группу в социальных сетях по предоставлению услуг репетитора по вокалу для детей. Думаю не стоит говорить о том, что Маша не только стала знаменитой вокалисткой в своем городе, но и прекрасно на этом зарабатывает.
3. Научись отстраняться от негатива и чужого мнения . Контролируй себя и свои эмоции, которые могут показать твой страх, неуверенность и зависимость от мнения окружающих. Наблюдай за тем, как твой организм реагирует на страх и беспокойство и устраняй эти признаки. Тем самым ты добьешься полного контроля.
4. Полюби себя и свою внешность/характер/поступки. Только человек, который любит себя, сможет осознать, что мнение окружающих совершенно не имеет для него значения. Ибо он проживает СВОЮ жизнь, а не чужую. Если тебе что-то не нравится в себе – это можно попробовать изменить!
Приведу пример . Лиля всегда была душой компании, хохотушкой и невероятно приятным человеком. Все ее любили, и парни всегда обращали на нее внимание. Однако Лиля часто комплектовала из-за своего веса и отказывала в свидании симпатичным парням.
Со временем она поняла, что дальше так жить нельзя и начала действовать. Легкая разминка по утрам, бег, спортзал 2 раза в день, отказ от хлебных изделий и фигура Лили стала не только красивой, но и более подтянутой! Таким образом, Лиля сама избавилась от комплекса и полюбила себя!
Советы:
- Научись понимать, что только ты несешь ответственность за то, что происходит в твоей жизни. Ты сможешь потом никого обвинить в том, что ты не сделала. Это останется в твоей жизни. И интересная карьера или личные увлечения могут пострадать только из-за слов/мнения/взгляда твоей одноклассницы.
- Всегда ищите поддержку у тех, кто вам дорог и любим и никогда не слушайте мнения того, кого завтра в вашей жизни может и не быть.
- Не обязательно соглашаться с мнением других и не обязательно соответствовать их представлениям.
- Помни, что людям совершенно все равно. Они обсудят и забудут. А твоя жизнь может пострадать от того, что ты принимаешь все близко к сердцу.
- Не позволяй людям критиковать тебя, потому что все, что ты делаешь – правильно!
Надеюсь мои советы помогут всем, кто в этом нуждался!
Было ли у вас такое, что вы меняли свое мнение, шли на попятную и даже отказывались от своей мечты... просто потому, что боялись, как бы о вас не подумали что-то не то?
Спорю, что вы - добрый и чуткий человек. Вы хотите, чтобы все были счастливы возле вас. И вы, конечно, хотите, чтобы о вас думали хорошо.
Это совершенно нормально. Это - показатель нормального эмоционального развития, и это замечательно.
Но это может зайти слишком далеко.
Если вы постоянно волнуетесь о том, что могут подумать ваши друзья, родственники, коллеги и даже незнакомые вам люди, вы тратите на это слишком много энергии (и, возможно, вы сами себе мешает достичь цели).
От этой привычки сложно избавиться, но мы постараемся вам в этом помочь.
Шаг первый: Спросите себя, что действительно имеет для вас значение
Иногда меня беспокоит, что могут подумать люди о моей одежде или прическе. Хотя, в действительности, меня мало тревожит мой физический облик. Конечно, мне нравится выглядеть привлекательно, но в целом мой интерес к моде близок к нулю, а косметикой я пользуюсь крайне редко.
То, что ваши ценности отличаются от ценностей окружающих - вполне нормально. Возможно, вы терпеть не можете готовить, хотя ваша мама считает, что вы должны каждый вечер готовить домашнюю еду. Возможно, вы не выносите спортзалы, - хотя ваш друг выкладывается там каждый день.
Будьте честны и откровенны с собой. Что для вас имеет настоящее значение? Естественно, другие вас будут осуждать за то, что вы не вписываетесь в их стандарты. Но если вы не отказываетесь от своих целей и ценностей, то вы легко расставите приоритеты.
Шаг второй: Запомните, что никто не наблюдает за вами постоянно
Когда я была подростком, меня травили в школе. И даже сейчас я ловлю себя на мысли, что беспокоюсь о том, как другие посмотрят на меня. Что они будут смеяться надо мной.
Но я не являюсь центром вселенной - так же, как и вы! Большинство окружающих слишком заняты собой, чтобы много думать о вас.
Возможно, вам кажется, что на вечеринке вы сказали глупость, или вы уверены, что каждый видит прыщик на кончике вашего носа, или что все обсуждают вашу ошибку недельной давности... А в действительности, вряд ли кто-то вообще заметил то, о чем вы так беспокоитесь.
Шаг третий: Осознайте, что чужое мнение не может причинить вам вред
Итак, вы определились с тем, что для вас действительно важно, и вы понимаете, что не являетесь центром всеобщего внимания. Но все равно бывают случаи, когда вы действительно подвергаетесь критике. Возможно, это происходит на работе, или когда вы с друзьями, или когда вы просто гуляете.
В большинстве случаев чужое мнение не может вам навредить. Да, этот малолетний нахал на дороге может выдать какую-нибудь грубость о вашей прическе, но его мнение никак не может повлиять на вашу жизнь (если вы сами этого не позволите).
Нечасто бывает так, что чье-то мнение действительно имеет значение - например, мнение о вас вашего начальника. Но вы действительно переживаете только тогда, когда эти люди что-то для вас значат?
Вы можете провести всю свою жизнь, пытаясь заставить чужих людей и случайных знакомых хорошо о вас думать. Возможно, вы потратите часы, колдуя над своей прической каждый раз, когда собираетесь выйти из дома, или будете оплачивать слишком дорогую машину. Но те люди, которые для вас что-то значат, будут любить вас такими, какие вы есть.
Шаг четвертый: Согласитесь с тем, что вы не можете запретить другим думать о вас то, что им захочется
Если вы так же помешаны на контроле, как и я, то тогда вам придется сложно. Вы не можете контролировать мысли других людей. Вы не можете знать, что и почему придет им в голову.
Разные люди реагируют по-разному. Возможно, вашему другу действительно действуют на нервы те, кто носит дешевые часы - в то время как вы считаете глупостью выбрасывать деньги на ветер. Другие люди могут думать о вас все, что угодно. И их мысли не столько говорят о ваших качествах, сколько говорят о них самих.
Какими бы ни были мысли других людей - хорошими, плохими или безразличными - касаются только их самих. Живите в свое удовольствие. Вы не можете все время кому-то угождать, да и нет необходимости пытаться это делать. Когда вы начнете беспокоиться в следующий раз, подумайте о себе, спросите себя, имеют ли мысли этих людей значение для вас. И поступайте так, как вам захочется.
Приветствую всех читателей и подписчиков моего блога. Немного забросил с написанием статей, были на это обстоятельства. Но сейчас все изменилось, и, надеюсь, снова буду вас радовать новой полезной информацией. Хочу спросить: «Была ли когда-нибудь у вас в жизни такая ситуация, что вы отказывались от своих целей или планов, мотивируя это тем, что об этом подумают окружающие!?»
Признаюсь честно — у меня такое было не один раз. Это сейчас по большому счету, мне плевать на мнение окружающих, а раньше все было не так радужно.
Конечно, практически все мы хотим быть , хотим того, чтобы все окружающие люди думали о нас в положительном ключе и так далее. И это норма для хорошего человека, это показатель вашего гармоничного развития. Но у некоторых людей это качество заходит сильно далеко, и они просто живут по этому принципу.
Я сейчас вспоминаю свою любимую тещу, которая является очень порядочным человеком, но она постоянно переживает о мнении своих соседей, да и просто малознакомых людей. Иногда доходит просто до абсурда. Ее беспокоят такие вещи, о которых никто даже и не подумает.
Если вы замечаете в себе такую привычку, как переживать по поводу мнения знакомых, друзей, родственников, соседей и так далее, то вы просто проживаете их жизнь, а не свою. Думайте о том, что важно для вас, а я в этой статье попробую помочь избавиться от этой проблемы.
Все эти проблемы исходят из области нашей психологии, и этому всему можно научиться. Сейчас очень много курсов для педагогов дополнительного образования , на которых можно получить практические навыки и знания, и успешно применять их в жизни.
Упражнение первое — Спросите сами у себя, что для вас играет большое значение?
Часто нас беспокоит то, как мы одеты, и мы начинаем сравнивать свой вид с тем как выглядит друг. Но, если честно, мне абсолютно по барабану, какие у него марки ботинки, мне нравится мои и все. Точно так же я не люблю вечеринки, а предпочитаю им спортзал, и мне безразлично мнение большинства. Расставьте для себя приоритеты в жизни, и определите что важно именно для вас — и тогда вам будет плевать на мнение остальных. Это ваша жизнь, а у них — чужая жизнь.
Упражнение второе — постоянно напоминайте себе о том, что за вами никто не наблюдает постоянно
Всегда нужно помнить о том, что людей больше всего заботят их собственные проблемы, чем какое-то ваше нелепое высказывание или вчерашнее поведение. Вы не центр вселенной, как бы ни прискорбно это было. Но именно этот факт дает нам полную свободу наших действий, в рамках закона, конечно.
Шаг третий — осознайте то, что чужое мнение не может принести вам вреда
Итак, мы уже поняли что для нас является важным в нашей жизни и мы знаем, что мы не в центре всеобщего внимания, поэтому на чужих людей, вообще, ноль внимания!
Но есть такая категория людей, мнение которых о нас влияет, например, на нашу карьеру — начальник, или партнер по бизнесу. Но запомните, если вы тоже для этих людей много значите, то они будут принимать вас такими как вы есть. Близких людей это правило еще больше касается, так что не переживайте по этому поводу.
Шаг четвертый — Как бы вы ни хотели, вы не можете запретить другим думать о вас
Что бы о вас ни думали другие, плохо или хорошо, это только их мнение, а не вы сам! Это только мысли других людей, поэтому живите так, как хотите. Вы не должны ни перед кем отчитываться за свою жизнь — это ваша жизнь. И если вы снова начнете переживать о том, что о вас подумают другие, то задайте себе вопрос — что для вас эти люди значат? И поступайте как считаете нужным!
Подписывайтесь на обновления блога и делитесь материалом в социальных сетях:
Добрый день, Карина! Поскольку Вы поглощены тем, что и как подумают о Вас другие - речь здесь и дет о зависимости от чужого мнения. Страх оценки. Плюс то, что Вам «кажется что все обо мне плохого мнения, то речь также и о низкой самооценке. Низкая самооценка подразумевает зависимость от мнения других это могут быть как значимые близкие люди, так и абсолютно посторонние). За один момент она не снижается, значит можно предположить, что у Вас она формировалась годами или последнее время. Тогда каковы причины - в Вашем окружении, в семье, под воздействием воспитания и отношения к Вам родителей? Зависимость от чужого мнения (речь идет о норме, которая не сказывается негативно на жизни и состоянии человека) - это нормально - мы все в той или иной степени зависим от чего нибудь и от кого нибудь, т.к. живем в социуме. Разница лишь в том, в какой степени чужое мнение влияет на Вас и на Вашу жизнь. Т.е. также как и во многих других вещах - крайности здесь не допустимы. Вам надо искать и формировать опору в самой себе, Карина, и в своих силах. Что это значит и каким образом это можно сделать. Есть много техник и упражнений для повышения самооценки, можно также проработать это направление со специалистом. В эмоционально-образной терапии мы успешно работаем по принятию Внутреннего ребенка и таким образом он очень гармонично уживается со взрослой личностью внутри и перестает бунтовать, что в целом устраняет внутриличностный конфликт, повышает самооценку и уверенность в себе и делает зависимость от чужого мнения адекватной - т.е. ровно настолько, насколько Вам самой это будет полезно и эффективно. Также можно практически начать применять уже сейчас следующее: самой себя хвалить за совершенные действия и достижения (даже которые Вам кажутся мелкими и незначительными - именно их и отмечать для себя). Таким образом Ваша вера в свои собственные силы будет укрепляться с каждым днем и Вы не будете так подвержены критике со стороны и чужому мнению. Также необходимо расширять круг своих знакомств и общения - почему не допустить к себе и тех друзей, которые будут верить в Вас и серьезно относиться к Вашим успехам? Пусть будут разные люди вокруг - это поможет поддержать уверенность в том, что Вы успешны вне зависимости от того, что думают о Вас другие люди, т.к. как Вы сами станете замечать, что думать они могут совершенно по-разному и совершенно противоположные друг другу вещи. Тогда и возникнет сомнение и главный вопрос - я-то тут каким боком? - пусть они думают что угодно, это их право, а я буду заниматься свои любимым делом, развиваться и достигать вершин и радоваться этому. И если кто-то обрадуется со мной - хорошо, если нет - ничего страшного. Потому что я сама решаю за себя - что мне делать и какой мне быть! Вот примерно так, Карина. Еще один важный момент - женщине повышает самооценку - ее окружение. Посмотрите - кто Вас окружает, Карина, какие это люди? Общайтесь больше с теми, кто будет повышать Вашу самооценку, верить в Вас и вдохновлять Вас, расширяйте круг своего общения, но так, как выгодно именно Вам. Я Вам желаю веры в себя, успехов и оптимизма! Понадобится помощь, - пожалуйста, обращайтесь! С уважением и наилучшими пожеланиями, Терёхина Юлия Александровна.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день, Карина! Поскольку Вы поглощены тем, что и как подумают о Вас другие - речь здесь и дет..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?
Обсудить с экспертом
