Уложить ребенка спать часто становится настоящей проблемой. Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это тема очень актуальна в наши дни. Каждый раз, укладывая ребенка спать, мы читаем ему книжки, поем колыбельную и убаюкиваем ребенка.
Порой весь процесс отхода ко сну длится не менее два часа. Книга перечитана, колыбельная спета уже три раза, однако дитя . Может научить ребенка засыпать самостоятельно. И как же это сделать? Воплотить это в жизнь вполне реально. Хотя для этого потребуются некоторые знания и навыки. Конечно, все дети разные, поэтому для каждого из них потребуется персональный подход.
Хотя не существует единый рецепт для универсальных действий, но все же родителям можно предложить конкретную схему, которую можно будет время от времени корректировать. Кроме того, родители должны чувствовать, готов ли их к определенным действиям или может повременить.
Важно помнить, что индивидуальный подход к ребенку необходимо проявлять с его рождения. Многие самостоятельно могут заснуть с первых же месяцев после рождения. Как правило, это медлительные, спокойные малыши. Эмоциональные и подвижные дети часто не могут самостоятельно заснуть. Маленький ребенок не в состоянии сам регулировать состояния возбуждения и торможения, поэтому к вечеру разыгравшийся малыш уже не сможет сам остановиться. Любые попытки родителей это остановить будут сопровождаться капризами и даже истерикой.
Даже груднички засыпают у мамы на руках, ближе к груди. Это объясняется тем, что малыш нуждается в мамином тепле. В маминых объятиях он чувствует, что находится в безопасности. В таких случаях бесполезно что-либо предпринимать, лучше подождите, пока ребенок не подрастет немного.
С какого возраста можно научить ребенка засыпать самостоятельно? Примерно с годика нужно приучать малыша засыпать самостоятельно. Трудно точно определить именно с какого возраста начинать учить ребенка засыпать самостоятельно. Один ребенок с трех лет уже играет в шахматы, а другой только начинает разговаривать. В этом вопросе требуется дифференцированный подход. Сначала просто надо начинать с процесса подготовки ко сну.
Ближе к вечеру ребенка нужно перевести на более спокойный режим и менее активные игры. Развлекать малыша надо с помощью знакомых ему игрушек и историй или сказок. В процессе общения время от времени нужно ребенка оставлять в комнате одного. Родители должны постоянно следить за состоянием ребенка, чтобы он ни нервничал, и не увлекался игрой. Все действия малыша должны происходить недалеко от его кроватки. Перед сном каждый раз ребенку можно предложить игру с условным названием «Спокойной ночи». Ребенок и один из родителей укладывают игрушки спать, отправляют все машинки в автопарк, все эти игры должны быть «сонного» направления. Конечно, футбол или войнушки строго отменяются.
Нельзя сказать, что процесс пойдет быстро. Родителям нужно будет набраться огромного терпения. Кроме того, они должны быть настроены на успех, потому что их настрой будет передаваться и ребенку. Позитивный настрой только облегчит задачу родителей. Итак, все куклы и машинки «уложены» спать. Ему уже пожелали спокойного сна, спели колыбельную и поцеловали. Теперь можно и оставить ребенка засыпать. Родители должны помнить, что главное в этом процессе определенная система действий, которая не нарушается ни в коем случае. Все действия взрослых должны дать понять малышу, что день прошел, и наступило время отдыха.
В первые дни «обучения» один из родителей может полежать рядом с ребенком. В это время лучше не смотреть в глаза ребенка. Такой эмоциональный контакт еще больше затруднить задачу родителей. Лучше положить ребенка лицом от себя. Сказки и истории, которые просит рассказать ребенок должны быть очень простыми и короткими. Фантазию лучше отключить, слишком увлекательный сюжет может раззадорить малыша. Постепенно нужно настраивать ребенка на то, что он уже большой и самостоятельный, поэтому должен засыпать самостоятельно. Теперь можно и оставить ребенка. Если он снова позовет, то нужно вернуться, расцеловать и успокоить его, а за тем снова оставить.
Можно ребенку предложить спать «по-взрослому». Ему предлагается спать не в его детской кроватке, а на диванчике. Психологи заметили, что в некоторых случаях проблемы с засыпанием могут исчезнуть после замены места сна. Ребенка может укладывать папа, которого он не так часто видит. Удивительно, но с папами некоторые малыши меньше капризничают. Еще лучше, когда ребенок имеет режим дня, составленный с учетом самостоятельности ребенка. Отмечено, что ребенок, который засыпает в одно и то же время, вырабатывает в себе самодисциплину. Кстати, засыпающий самостоятельно ребенок погружается в сон в течение 5 или 10 минут.
Помните, если ребенок сопротивляется действиям родителей и не желает спать без мамы, то не следует очень настаивать. Просто можно отложить свое намерение на время. Может быть, через 2-3 недели ребенок не будет так сильно сопротивляться. Итак, перед сном рекомендуются следующие игры: чтение любимых сказок, укладывать спать игрушки, рисовать или собирать пазлы, собирать кубики в коробочку и др. Буквально перед сном не рекомендуется заниматься следующими занятиями: играть в весьма подвижные игры, читать новые истории и играть новые игрушки.
Если ребенок просит оставить включенным свет, можно включить ночную лампу с неярким освещением. Дверь детской можно оставить открытой. Родители должны быть недалеко, если ребенок вдруг заплачет. В таких ситуациях к нему надо прийти, успокоить и поцеловать, а затем снова оставить. Родители должны быть терпеливыми, потому что поначалу им придется возвращаться к ребенку много раз, однако со временем малыш привыкнет, и потом будет быстро самостоятельно засыпать. Главное – родители должны помнить, что все дети растут и умнеют. Обучая ребенка необходимо сохранять спокойствие и оптимизм, ведь очень скоро все действия принесут прекрасный результат.
Зачастую трудности засыпания и нарушения младенческого сна связаны с неправильным поведением ребёнка и родителей в период, связанный со сном. В этой статье рассмотрим маленькие секреты хорошего засыпания ребёнка грудного возраста.
Спокойный и беспокойный сон
Почему малыши иногда спят спокойно, а иногда их сон более тревожный? Почему некоторые детки могут проспать всю ночь, не беспокоя своих родителей, а другие, наоборот, просыпаются каждые два часа?
Причиной беспокойного сна новорожденного является неприспособленность его к окружающему миру. Маленькие детки очень часто «путают» день и ночь, проводят своеобразное «испытание» для своих родителей на прочность. И только спустя несколько месяцев устанавливается более-менее налаженный режим сна и бодрствования.
Причиной беспокойного сна младенца первых месяцев жизни могут быть кишечные колики, а у более старших деток состояние беспокойства может вызывать процесс прорезывания зубов.
Бывает так, что ребёнок неспокойно спит в ночное время из-за тесной связи с мамой или из-за, так званых, неправильных «ассоциаций засыпания». Зачастую хорошему сну препятствует чрезмерная эмоциональная перегрузка в течение дня. И лишь правильная организация режима дня и правильные «ассоциации засыпания» помогут устранить нарушения младенческого сна, не связанные с патологией нервной системы.
«Правильные» и «неправильные» ассоциации засыпания
Согласно статистике, в каждой шестой семье малыш плохо спит (то есть нарушен непрерывный сон в течение ночи). Замечу, что частой причиной нарушений младенческого сна является неправильно установленный режим сна грудничка, а именно: неправильные ассоциации засыпания.
Каким же должно быть правильное засыпание грудничка?
Младенец должен учиться засыпать самостоятельно, с минимальным участием взрослых. Ночью же нужно свести к минимуму общение с ребёнком во время подходов к кроватке для того, чтобы ребёнок мог различать разницу в поведении в дневное и ночное время. Такое поведение очень важно, так как проснувшемуся ребёнку гараздо сложнее заснуть, чем взрослому. Поэтому, нужно наладить определённый режим, благодаря которому малыш привыкнет засыпать после строго установленного порядка: купание, кормление, недлительное общение со взрослыми (сказка на ночь, колыбельная).
К «неправильным» ассоциациям засыпания относятся: укачивание ребёнка на руках взрослого, засыпание в родительской постели, во время кормления, с пальцем во рту и т.д. Хотя, по поводу родительской кровати можно поспорить. Сейчас выдвигается много аргументов в пользу совместного сна с ребёнком. Главное, заранее для себя определить, что для вас важнее, и заранее обдумать как вы в дальнейшем будете делить совместную кровать с ребёнком.
У более старшего ребёнка (где-то после 8 месяцев) можно выработать такую «правильную» ассоциацию засыпания как засыпание при помощи «посредника». Посредником зачастую выступает любимая игрушка малыша. Замечу, что такого «доброго посредника» можно найти и для более маленьких деток. Это может быть пелёнка или мамин халат, тряпочка, пропитанная молочком, сохраняющая мамин запах.
Важно знать, что при правильной организации сна и бодрствования, применение лекарственных препаратов не будет необходимостью. И прежде, чем «накормить» малыша капельками или чаем, приписанными доктором, попробуйте наладить гармоничный сон малыша естественным путём.
При грудном вскармливании спокойному засыпанию способствует внутреннее мамино спокойствие. То есть, если мама возбуждена - не ждите спокойствия со стороны малыша. Начните с себя, в первую очередь!
Маленькие секреты хорошего засыпания
Исходя из вышеизложенного, остановимся на главных маленьких секретах хорошего засыпания ребёнка грудного возраста:
- Вырабатывайте свои вечерние ритуалы. Даже если ребёнок ещё очень мал, он привыкает к своему «режиму» уже с первых дней жизни.
- Кроватка должна всегда оставаться местом для засыпания. Поэтому, малыш в течение дня должен играть в других местах, чтобы ночью не «путать» место для сна с местом для игры и бодрствования.
- Старайтесь, приблизительно с трёхмесячного возраста, укладывать ребёнка спать в одно и то же время.
- Рекомендую перед сном кормить малыша завёрнутым в полотенечко или одеяльце, таким образом создавая ему «гнёздышко», с которым вы и положите уснувшего кроху в кроватку.
- Создайте обстановку засыпания: приглушённый свет, тихая музыка или вообще её отсутствие, тихий монотонный разговор.
Колыбельные и сказки на ночь
Хорошим «снотворным» для ребёнка грудного возраста во все времена считалась колыбельная. Этому есть веские основания, ведь мамин голос всегда действовал убаюкивающее. И не бойтесь спеть своему любимому ребёночку колыбельную, даже если вы не обладаете вокальными данными. Благодаря колыбельной мать передаёт ребёнку любовь, тепло, нежность, мир и спокойствие. А что ещё надо для хорошего счастливого сна? Создавая такую традицию своеобразного общения с ребёнком перед сном, вы формируете доверительную атмосферу между вами и ребёнком, которая сохранится на долгие годы. Пойте своим малышам колыбельные, дарите им радость от общения с вами, и хороший сон вашему крохе гарантирован, ведь он окружён вашими теплом и любовью!
Было у вас такое, ребенок хочет спать, но не может уснуть и плачет, капризничает, выгибается? Конечно бывало, ведь в этом нет ничего удивительного. Такое происходит, у кого-то часто, у кого-то редко. В чем причина, и как справляться, рассказываю в этой статье.
Помимо недомоганий или болезни (колики, заложенность носа и прочее), основных причины три.
1. Перегулял
Нервная система у малышей нестабильная, и часто перевозбуждение преобладает над торможением. Возможно, малыш готов был уснуть, но отвлекся, заигрался, и все, момент пропущен, гормоны стресса накоплены. Человеку тяжело.
Кроха как будто борется со сном, пытается уснуть, но справиться уже не может. Для того, чтобы избежать такой картины событий, необходимо знать . Ответственность за соблюдение ритмов на маме, как на ведущей в паре мама-малыш.
В случае с перегуливанием в помощь маме следующие рекомендации:
- Сохранять спокойствие.
- Выслушать ребенка, посочувствовать, предложить грудь. Малышей до 6 мес. немного подкачать (если необходимо), включить «белый шум» (налить себе стакан воды, включить чайник), малышей до 1,5-3 месяцев – запеленать. Читайте об этом подробнее
- постараться уснуть вместе с ребенком.
2. Недогулял
И это тоже относится к ритмам. Особенно в переходные периоды, когда малыш готов бодрствовать чуть подольше, а мама настаивает на сне, дите выражает недовольство, когда его укладываешь, орет. В этом случае можно дать ребенку погулять еще 15-20 минут, и попробовать уложить снова. Если не хочет засыпать – еще 15.
Укладывать ребенка следует не дольше 10-15 минут. Если малыш приложился к груди, а через 15 минут довольный оторвался, значит, он готов бодрствовать еще.
Сразу понять, мало или много бодрствования ребенку не всегда просто. В этом случае следует действовать методом проб и ошибок. Ориентируясь на ритмы, попробовать уложить чадо минут на 10 раньше, если не подошел вариант, то дать больше времени на бодрствование. Следует наблюдать за состоянием ребенка. В итоге будет понятно, как поступить.
Дети считывают наше настроение, поэтому залог комфортного засыпания – соблюдение ритмов и состояние мамы.
3. Неудовлетворенные нужды
Человечек постарше, к примеру, 1-1,5 года может испытывать чувство голода или желание пописать. В отличие от взрослых, детям перед сном необходимо подкрепиться.
Помимо этого, есть несколько важных правил, которые порядком облегчать вам укладывания вашего дитяти:
- Укладывать ребенка в разных позах, удобных маме. Т.к. мама имеет биологическое право на выбор позы, как ведущая в паре мама-малыш.
- Не создавать специальных условий для дневного сна – тишина, темнота и прочее, все это усложнит засыпания в непривычных условиях.
- После 3 месяцев исключить сны на улице – иначе появится привыкание, далеко не всегда удобное. Помимо того, сон на улице создает ребенку лишние сложности в виде движений воздуха, выхлопных газов и прочих выбросов, которые концентрируются как раз на уровне детской коляски. Лучше хорошо проветрить помещение перед сном.
- Организуйте малышу активное бодрствование, так лучше засыпается.
Наблюдайте за своим ребенком, за его сигналами, за его состоянием. Проявите любовь и терпение. У вас все получится! Да, иногда дети как маленькие инопланетяне с которыми не понятно как обращаться и как расшифровать их язык. Если вы чувствуете себя подобным образом, обратите внимание на эти классные курсы для молодых матерей, которые вам обязательно помогут:
«Естественное родительство: мифы и рифы»
«Секреты счастливого материнства »
