Origami från papper med egna händer den 8 mars. Montering av övre lagret

Att äta nötter tar sin början sedan tiden för samling. Nötter 2,5-3 gånger rikare frukter för mineralkomposition - innehållet av kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, etc. De har mycket protein (16-25%). Alla sorter av nötter behåller utan förluster sina vitaminer och näringsegenskaper, inte bara för en säsong, men mycket längre. I alla nötter är den unika unika balansen av vitaminer och spårämnen. De är rika i komplexa proteiner som är nödvändiga för vävnader. Dessutom innehåller nötter som är nödvändiga för att avlägsna slagg från kroppen, och deras vanliga användning bidrar till att minska risken för hjärtsjukdom.

Nötter är läckra och mager: de rekommenderas när du byter till ett vegetariskt system. Dessutom är de ett underbart tillägg till de högtidliga och dagliga lunchen. Men nötter hör inte till utsläpp av lätt mat, så det bör komma ihåg att deras konsumtion i sin rena form bör begränsas. Nutritionists rekommenderar att äta varje dag inte mer än en handsten. Samtidigt kan användningen av nötter styra "problemet" förhöjd aptit.

Låt oss bo på de mest kända typerna: valnöt, hasselnöt, mandel, pistaschmandlar, jordnötter. Även om vi är vana vid att överväga alla dessa nötter, tillhör botanik till dem bara hasselnötter och cashewnötter. Valnöt kan betraktas som en frukt med ett mycket solidt tjockt skal och påverkar inte hennes kärna. Nära fostret kan det finnas löv, det så kallade pluset, men det borde inte finnas någon massa eller andra skal. Trots de botaniska subtiliteterna är alla frukter som vi är vana vid att ringa nötter mycket hjälpsamma.

Valnöt

Den växer i Nord- och Sydamerika och Asien. Träd lever från 400 till 1000 år, och de börjar vara frukt från 10-12 år, de största utbytena ger 100-180 år gammal. Från ett träd, beroende på omständigheterna, kan du samla från 10 till 300 kilo frukter. Alla delar av denna växt innehåller många användbara ämnen och vitaminer och har använts i stor utsträckning i många sfärer. Äldre kaloristötter är 2 gånger högre än vetebröd av högsta betyg. De rekommenderas för förebyggande och behandling av ateroskleros, med brist på vitaminer, kobolt och järnsalter i kroppen. I nötter, många fiber och oljor som kan stärka tarmens aktivitet. Deras användning bidrar till normalisering av gastrisk sekretion, oavsett om det är reducerat eller förhöjt. De är användbara för äldre människor och barn.

Valnöt innehåller ett komplex av värdefulla biologiskt aktiva substanser, vilket har en fördelaktig effekt på hjärnkärlen. Valnöts frukter kan ta bort och stark nervös spänning. Vi behöver valnötter och personer vars ockupation kräver stor fysisk ansträngning, liksom sjukdomar och verksamheter. Valnöt mjukar kroppen, löser upp tät materie. Det stärker de primära kropparna - hjärnan, hjärtan och leveren, förvärrar känslorna, speciellt som används med russin och fikon.

Den överdrivna användningen av valnöt orsakar emellertid irritation och inflammation i tonsillerna och utslaget i munnen. Valnötfrukten innehåller upp till 65% fettika i fettomättade syror, som sänker kolesterolnivåerna i blodet, liksom vitaminer B1, E, karoten. Även i den torkade formen behåller Valnöt alla sina egenskaper. På grund av närvaron av mineralämnen (kalium, magnesium, jod), tillsammans med fettomättade syror, rekommenderas det att inkludera dem i kostnaden för patienter med ischemi, med hjärtsjukdom och högt blodtryck. Valnöten är mycket användbar i anemi, eftersom den innehåller järn- och koboltföreningar. Det rekommenderas som förebyggande till personer med sköldkörtel sjukdom.

Förutom kärnor i medicinska ändamål används heralds och tinktur av löv och valnötbark. Olika preparat med användningen av valnöt har baktericid, lugnande, hemostatisk, antiinflammatorisk, sårläkningseffekt.

Hasselnöt

Yttranden från forskare om hasselnötens födelseplats något avviker till: Grekland eller Syrien, Malaya Asien och Kaukasus - enligt andra data. Hasselnöten ansågs vara en symbol för gift, familje lycka, överflöd. Hälsa och rikedom. Till skillnad från andra nötter, blommar hasselnötsträdet inte på våren. Hasselnöten är densamma Leschina, bara en utomjordingar, det är mer fett, han har tunnare skal och öm smak. Hasselnötkärnorna innehåller 60% olja, bestående av olein-, stearin- och palmitinsyrasyrycerider, vilket hindrar tillväxten av kolesterol i blodet, skyddar mot vaskulära sjukdomar och är också extremt nödvändiga för en växande organism. Skogen valnöt kännetecknas också av ett högt proteininnehåll (20%), vitamin E, mineraliska ämnen: kalium, järn, kobolt.

Den viktigaste egenskapen hos vitamin E är dess förmåga att förhindra bildandet av cancerframkallande faktorer i kroppen: är ett kraftfullt profylaktiskt medel mot cancer, såväl som hjärtsjukdomar och muskelsystem. Kalcium stärker benen och tänderna, järn är nödvändigt, zink - för att generera sexhormoner, kaliumaktivitet i nervsystemet och muskelsystemet. Hasselnöten är rik på näringsämnen, i kaloriess, han överträffar 2-3 gånger bröd, 8 gånger mjölk, såväl som choklad.

Som en dietmatprodukt används i sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och anemi, ökar prostatakörteln, med åderbråck, flebit, trofiska sår av handske och kapillärblödningar. Det kan också användas till personer med diabetes mellitus, och på grund av det låga innehållet av kolhydrater kan det användas och med en mycket strikt diet för att återhämta sig utan risk. Den innehåller ämnen som bidrar till införandet av slagg från kroppen (speciellt från levern). Användningen av hasselnöt förhindrar putrefaktiva processer, rensar kroppen och stärker immunsystemet.

Mandel

De viktigaste ställena för växande mandlar är Malaya och Centralasien, Indien, Indonesien och andra tropiska länder. Nu växer han från Medelhavet till Centralasien, i Kalifornien, Sydafrika, söder om Australien. På blomman är alla träd täckta med färger med vit till tätrosa, och en mild mandel lukt känns på många kilometer. Liksom andra nötter är mandel inte bara ätit, men används också i andra områden, till exempel i parfym. Mandelträdet har också ett dekorativt syfte: blommans varaktighet beror på typen och varar som regel från två till fem veckor.

Mandelar rensar perfekt blod, njurar, öppnar blockeringar i levern och mjälten, krossar stenar, kör gallan. Ät nötter är bättre med socker, vilket bidrar till den överhängande assimileringen av detta ganska svårt för smältbar produkt. Dessutom, mandel med socker, och bättre med honung, förbättrar kraftigt potens, vilket gör det till en önskvärd produkt i dieten av män. Och de bittera mandelarna i de antika tiderna som används som ett antipokriskt medel. Mandel är extremt rika på alla komponenter som är nödvändiga för näring. Detta är en bra leverantör av vitaminer och spårämnen. Den har medicinska egenskaper, Galenovs produceras av det. Den innehåller det nödvändiga proteinet, kalcium, järn, fosfor och vitaminer B2 och B3 bidrar till utbytet av ämnen, är oumbärliga för att upprätthålla i ett hälsosamt tillstånd av tänder, hår, hud. Söta mandel rensar inre organ, förbättrar syn och stimulerar hjärnaktivitet, mjuknar halsen, tillsammans med socker är användbart för astma och sår i tarmarna. Det är sant att mandlar inte bör bäras av ägarna av en svag mage och tarmar - det smälter ganska svårt.

Pistachii

Pistaschmandels födelseplats är Mellanöstern och Centralasien. Pistachio träd är lågt, men elegant, med grå bark och grågröna blad. Pistaschmandelsens släkt är mycket gammal: hans enskilda representanter uppträdde på jorden under den tertiära perioden. Blommor pistasch oregelbundet, med en paus på 2-4 år. Höst kvinnliga kopior av träd är täckta med ljus, samlad i penselfrukter. Frukten är ett ben med ett mycket solidt skal, i många av dem är fröerna antingen inte att formas alls, eller insekter avger dem även omättligt. Förutom frukterna själva i pistaschträd, använder de också harts. I livslängden av den vilda pistaschen, 70-75% harts och upp till 25% av väsentliga aromatiska oljor. Den användes under religiösa ritualer, för aromatisk rökning. Man tror att det ständiga tuggpistakhartset förstör den obehagliga lukten i munnen, rensar och stärker tänderna och tandköttet. Den användes vid beredning av salvor och fläckar, läka reumatism, läka gamla sår och sår. Moderna apotekare gör en pistaschmedicinering från harts, som behandlar brännskador, sprickor på huden och uppdelningen. Frukten är användbar för hjärnan och hjärtat, med hjärtslag, kräkningar, illamående, leversjukdom, för att öppna blockeringar. Pistaschmandlar ger ändringen, hjälp med gulsot.

Jordnöt

För första gången upptäcktes jordnötter i Brasilien och Peru, nu är det uppfödda i nästan alla länder med ett varmt klimat. Jordnötter hänvisar till bönan och hans namn "Earthwood" mottaget eftersom det är format och matchar under jord. Jordnötter och olja från den innehåller huvudsakligen omättade fetter, vilket bidrar till minskningen av blodkolesterol. Nya studier har visat att regelbunden konsumtion av jordnötter som en del av en hälsosam kost kan avsevärt minska risken för kardiovaskulära sjukdomar. Nötter är också en bra källa till folsyra, vilket bidrar till tillväxt och uppdatering av celler. Inkluderingen av jordnötter i kosten har en fördelaktig effekt på sexuell styrka, förbättrar minnet och uppmärksamhet, ökar tröskelvärdet för hörselkänsligheten, är användbar vid svår uttömning och allvarlig sjukdom. Ämnen som är rik på jordnötter behövs för att normala funktionen av nervvävnad, hjärta, lever och andra organ och system. Jordnötter och jordnötsolja tillhör sig effektiva koleretiska medel. Den så kallade växtmjölk och jordnötsgrädde är ett bra botemedel i behandlingen av vissa former av magsår, duodenum och gastrit. Jordnötter kan ätas rå mat, men det är mer smakligare och mer användbart efter måttlig rostning. Den råa jordnötterna påverkar processerna för matsmältningen, och hans hud är ett starkt allergen. Efter kortvarig värmebehandling av jordnötskärnan är lättare att släppas från huden, rik på rika matfibrer som begränsar splittringen av inte bara proteiner, men också stärkelse.

Fettinnehållet av jordnötter är ca 50%, medan 80% är omättade fettsyror. Användningen av omättade fetter minskar signifikant blodkolesterol. För jordnötsproteiner är förhållandet mellan oersättliga aminosyror karakteristiska för andra muttrar, vilket säkerställer relativt större assimilering av vår organism. Dessutom är jordnötter rik på kalium, fosfor. Jordnötsproteiner innehåller mineraler (det är rik på kalium och fosfor), mättade och omättade aminosyror, vitaminer B1, B2, PP och D, en stor mängd vattenlöslig fraktion, vilket indikerar en fullhet och hög smältbarhet av jordnötsprotein. På grund av det optimala förhållandet med utbytbara och essentiella aminosyror absorberas muttrarna relativt väl av människokroppen.

Nötter är en av de viktigaste attributen för hälsosam näring. De äts i nivå med, användbara gröna, liksom grönsaker och frukter. Eventuella nötter anses vara trånga vitaminer, spårämnen, omättade fetter, proteiner och kolhydrater. Många nutritionists rekommenderar att deras patienter inkluderar nötter i kostnäring, trots deras höga kaloriinnehåll. Och nötterna äter nödvändigtvis människor som följer, och följer också principer eller.

Än användbara nötter

Regelbunden användning av olika typer av nötter fördelar hela kroppen. Vitaminer och spårämnen som ingår i nötter har en fördelaktig effekt på det centrala nervsystemet, aktiverar hjärnaktiviteten, stimulerar mentala processer, förbättrar minnet och uppmärksamhet. Om du äter flera nötter varje dag, blir det utmärkt förebyggande. Vitamin E, som finns i alla muttrar, skyddar kärlen från bildandet av kolesterolplåtar. Och för äldre är vitamin E också förebyggande av senil demens. Järnet i nötter gör det möjligt att fylla bristen på detta element i organismen i vegetarianer. Dessutom, nötter som naturligtvis ger energi av energin, vilket ger en känsla av mättnad. Enligt nutritionists, som flera nötter ätit före lunch, kommer inte att leda till uppkomsten av onödiga kilo. Tvärtom, på grund av ett litet innehåll av kolhydrater, är nötter tillåtna även med diabetes mellitus.

Fördelarna med nötter för kvinnor manifesteras i deras positiva inverkan, inte ett kvinnligt reproduktionssystem. Fettsyror som ingår i omega-3-muttrar normaliserar produktionen av könshormoner. Därför är nötter användbara för att normalisera menstruationscykeln, minska smärtan under månaden, liksom förebyggande av bröstcancer.

Om vi \u200b\u200bpratar om ett starkt fält, har det länge bevisats att den ständiga konsumtionen av nötter ökar manlig styrka. Fördelarna med nötter för män förklaras av det faktum att denna produkt är en mycket bra afrodisiakum. Bättre nötter på manlig styrka påverkar bara honung. Nu förstår du hur nötter med honung är användbara. En blandning av nötter med en matsked honung kan sitta varje natt några timmar före sömnen. Och efter några dagar är det ganska troligt att du inte kommer att vara för sömn.

Lista alla muttrar är användbara, det är mycket svårt. I varje enskild form av nötter finns det ett unikt komplex av vitaminer och spårämnen. Vi kommer att försöka berätta lite om var och en av dem, och bestämmer också vilka nötter som är mer användbara.

Användbara egenskaper hos nötter

Många hälsosamma näringsexperter är överens om att den mest användbara valnöten är valnöt. Han leder till en allmän positiv inverkan på människokroppen. Lyckligtvis är denna mutter utbredd i vårt land. Och många människor har möjlighet att konsumera det i tillräckligt stora mängder. Den enda faran som kan klättra älskare av valnötter - kroppens allergiska reaktion på gluten som finns i dem. Därför bör valnötter inte ges till små barn. Därefter kommer vi att överväga de fördelaktiga egenskaperna hos nötter av olika arter, placera dem i fallande ordning.

Valnöt

Användningen av valnötolja manifesteras i sin föryngrande, såväl som helande egenskaper. Den används i stor utsträckning i kosmetologi, som ingrediensen i olika näringsmaskar. Och oljekonsumtionen bidrar bidrar till att förbättra immuniteten, kroppens näring, liksom förebyggande av utveckling i människors förkylning. Valnötolja tas med högt blodtryck, diabetes, ateroskleros, sköldkörtelhyperfunktioner och även i kronisk.

Cedarmutter

Fördelarna med cedarmuttrar beror på innehållet i ett stort antal mineraler i dem, i det antal som denna mutter är några gånger resten. Tack vare detta är cedernötter perfekt återställda krafter, öka prestanda, reglera de metaboliska processerna i kroppen och normalisera blodets sammansättning. Speciellt bra användbara egenskaper hos cedarmuttrar avslöjas i kombination med honung. I en sådan kombination har Cedar Walnut en stark immunostimulerande, antibakteriell och antiinflammatorisk effekt.

Mandel

De fördelaktiga egenskaperna hos mandel används i stor utsträckning när hjärtbidrag, ulcerös sjukdom, sjukdomar av gallkanaler och fetma. Mandel rekommenderas också för sjukdomar i njurarna, kvinnliga könsorganiska organ och tumörsjukdomar. När du hosta och acto läkare rekommenderar läkare att det finns mandlar med socker.

Hasselnöt

Fördelarna med hasselnötter manifesteras i sin förmåga att reglera ämnesomsättningen, vilket bidrar till att bekämpa fetma och märkbart saktar processerna för åldrande i kroppen. Dessutom hjälper hasselnöten att returstyrka i kronisk trötthet och sömnighet. Hasselnötblandningen, russin och Kuragi med honung är ett utmärkt förebyggande av anemi, hjärtsjukdom och till och med onkologi.

Jordnöt

Trots det faktum att jordnötter är relativt billigt är användningen av jordnötsmuttrar för människokroppen tillräckligt stor. Regelbunden jordnötskonsumtion bidrar till tillväxten och uppdateringen av kroppens celler och minskar också blodkolesterol. Dessutom förbättrar det minne och uppmärksamhet. Det är användbart i sömnlöshet och andra störningar i nervsystemet.

Jordnötter och andra nötter finns i råformen, men det är bättre att steka dem. Efter termisk behandling är nötter lättare att lätt släppas från hårda skorskor som stör normal matsmältning och lärande. Nötter kan läggas till olika rätter, såväl som i bakning. Det är mycket hjälpsam att äta flera olika nötter till frukost eller som mellanmål på morgonen. Det skakar dig med energi och hjälper till att spendera dagen glatt och produktivt.

Människor som tänker på sin hälsa och kan välja egentligen användbara produkter, förstås inte butiksjuice, men förbereda dem hemma från färska grönsaker och frukter. De är väl medvetna om att de mest användbara för hälsovårdsinnehållet, som är kokta från grönsaker. Bland dem är den mest värdefulla drycken morotjuice.

Beta-karoten är den mest värdefulla, som faller in i människokroppen omvandlas till alla bekanta vitamin A. Dessutom innehåller morotsjuice andra användbara ämnen. Om du bestämmer dig för att stärka din hälsa med den röda rotjuice, bör du inte skynda dig att laga mat i ditt kök. Först behöver du lära dig om kontraindikationer. Om du inte har några sjukdomar där användningen av denna nektar inte rekommenderas, kan du tyst laga den och njuta av den här användbar dryck.

Detta är vackert känt för varje person, även långt från medicin. Och om användningen av juice, som kokas från denna rot och tala behöver inte tala. I antiken använde de juicer från grönsaker inte, för då fanns inga tekniska möjligheter att ta emot dem. Idag kan varje person skämma bort sig som en trevlig drink som inte bara förbättrar stämningen, utan har också en positiv effekt på de inre organens arbete.

Morotjuice är rik på användbara ämnen och har ibland otroliga egenskaper, om vilka vissa människor helt enkelt inte gissar. Specialister säger att denna värdefulla drink kan appliceras istället för vitlök eller som ett alternativ till andra antiseptiska läkemedel under perioder när influensapidemin börjar i den kalla tiden. Detta beror på det faktum att denna dryck har en kraftfull antiviral verkan. Därför, med det, kan du inte bara skämma bort dig själv, men också för att säkerställa att kroppen är ett tillförlitligt skydd mot influensa och andra förkylningar.

Juice för immunitet

En annan användbar egenskap av morotsjuice är att det ger en ökning av immunsystemets skyddskrafter. Detta uppnås på grund av det faktum att ämnen som finns i morotsjuice accelererar produktionen av vita blodkroppar, vilka är ansvariga för människokroppens stabilitet till olika virusinfektioner.

Kan jag dricka morotjuice varje dag

Om du regelbundet äter morotjuice, kan du spendera en bra städning av din kropp. Denna dryck har en positiv effekt på kroppen och har en kraftfull rengöringseffekt, vilket eliminerar toxiner från blodet, liksom att eliminera kroppen från onödiga slagg och avlägsna tungmetaller.

Är det möjligt att dricka morotjuice

Barn kan också ges morotsjuice. Saken är att det kan fungera som ett laxermedel. Därför, om barnet har problem med en stol, då för sin normalisering, kan föräldrar ge sin crumb morotsjuice.

Av den anledningen att morotsjuice är väl absorberad av kroppen, rekommenderas det ganska ofta till barn även i ett år gammalt. Det satumerar kroppen av små personer med de användbara substanserna och säkerställer den aktiva tillväxten av deras formativa organismer.

Användbara egenskaper hos morotsjuice

De flesta är svåra att stanna från skadliga produkter som är så trevliga att smaka och hungern släckas bra. Men många av dem innehåller en stor mängd fett. Och då skjuts han upp i form av kolesterolplåtar på organismfartygen. Överflöd av oljig mat i kosten leder till det faktum att kolesterolnivån växer. För att minska kolesterolnivån kan du ta en naturlig medicin - morotsjuice. Saken är att denna dryck minskar nivån på skadligt ämne i blodet. Förutom detta, när man använder nektar från en röd rotrot, uppstår en förbättring av blodbildningsprocesser. Blodströmmen under påverkan av denna drink är väl rengjorda. Och inte bara från kolesterolplåtar, utan också från virus som kom dit. Detta undviker många sjukdomar. Om du regelbundet använder morotsjuice, kan du spara akut vision i många år.

En annan fördelaktig egenskap hos denna drink är att det ger en bra effekt på nervsystemet. Den har en lugnande effekt, och dessutom hjälper det att mildra den negativa inverkan på det mänskliga nervsystemet. Om du dricker denna juice ofta, då utan allvarliga konsekvenser, kommer en person att uthärda stressiga situationer.

Användningen av morotjuice gör att du kan förbättra kvinnans emotionella tillstånd framför den sexuella handlingen. Dessutom ger denna dryck en viss tjänst till män. Det låter dig behålla på hög nivå och behåller det under lång tid. Detta är en VOD på grund av det faktum att de ämnen som finns i denna värdefulla nektar ger intensifiering av processen med spermbildning.

Under graviditeten kommer morotsjuice att vara mycket användbar för framtida mödrar. Saken är att i denna drink innehåller ämnen som ger en mer fullständig assimilering av sådana gravida element som magnesium och kalcium. Juice av den röda kornepoden har en positiv effekt på den kvinnliga organismen och under amningperioden. Det förbättrar smaken av bröstmjölk, och dessutom bidrar detta till sin utveckling i stora mängder.

Om det finns störningar i matsmältningsprocessen är det värt att börja använda morotjuice regelbundet. Det ger en förbättring av matmältning och löser andra problem som har en person med en gastrointestinalt kanal. Speciellt är det användbart för personer som har ett sådant problem som den låga surheten i magsaften. När en person regelbundet använder juice som kokas från morötter, blir processen att producera melanin aktivt aktivt i kroppen. Och detta säkerställer att huden får en jämn och vacker solbränna. I folkmedicin är morotsjuice också till ära. Det används aktivt vid behandling av många sjukdomar. Det är effektivt för att eliminera symptomen på sådana sjukdomar som pyelonefrit och urolithiasis. Det är också effektivt när man fanar sår, och hjälper också till att kämpa med effekterna av brännskador. Vid användning under behandlingen, sådana sjukdomar som dermatit och eksem, ger den en snabbare läkning av patienten.

Människor började äta nötter under lång tid. De innehåller många mineraler och vitaminer. De är överlägsna många frukter och till och med bär i deras näring. Användningen av nötter gör det möjligt att förhindra hjärtsjukdomar och avlägsna giftiga ämnen från kroppen.

Nötter är ett utmärkt tillägg till vegetarisk mat. Det är emellertid inte nödvändigt att äta mycket - högkaloriinnehåll kan påverka vikten. På en dag kan du inte äta mer än en handstensnötter. De är helt mättade och tillåter kontroll av aptit.

Användbara egenskaper hos valnöt

Valnötter har hög kalori och många användbara element. Nötter är nödvändiga i ateroskleros och järnbristanemi. De innehåller fiber och oljor som förbättrar matsmältningsprocessen och metabolismen.

Ej beroende på ålder, rekommenderar läkare att använda muttrar för att normalisera driften av mag-tarmkanalen. Mycket användbar valnöt för hjärna och kärl. Med starkt motion och psykiskt arbete är det lämpligt att använda valnötter minst ett par gånger i veckan.

Grön valnöt är rik på vitaminer C, B2 och PP, och moget B1, B2, PR och C. Den innehåller mycket järn och tanniner och i olja en hög andel av vitamin E, kalcium, zink och magnesium.

Varför behöver du använda valnöt?

• Förebyggande ateroskleros
• Reducera kolesterolnivåerna
• Normalisering av matsmältningssystemet
• Restaurering av kroppen efter operationen
• Toxisk
• Föryngring av kroppen
• Bantning
• Förbättrad tillstånd av immunitet

Om du använder en valnöt i stora mängder kan inflammation i munhålan inträffa. Vissa människor är allergiska mot valnöt. Det är oönskat att använda valnöt vid hudsjukdomar. Valnöt är kontraindicerat med intestinala störningar och bukspottskörtelsjukdomar.

Vilka användbara jordnötter?

Jordnötter, som valnöt, minskar perfekt kolesterol och är nödvändigt för hjärt- och kärlsjukdomar. Muttern innehåller en hög procentandel av folsyra, vitaminer i gruppen B, D, E, A och PP. Jordnötterna innehåller många antioxidanter som effektivt kämpar med cancerframkallande ämnen som har fallit i vår kropp.

Användningen av jordnötter har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlen, immunitet och psykologiska tillståndet i kroppen. Walnut tillåter dig att förbättra minnet och höra, och är särskilt användbart efter allvarliga sjukdomar. Jordnötter absorberas mycket väl av kroppen, men också, såväl som valnöt, kan orsaka allergiska reaktioner. Peanut innehåller mycket järn, koppar, mangan och kalium. Dessa komponenter gör det möjligt att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och stärka immuniteten.

Om du jämför de fördelaktiga egenskaperna hos valnöt och jordnötter, är båda produkterna nödvändiga för vår kropp. Svara på frågan om att mer användbara jordnötter eller valnöt är omöjligt. Alla nötter innehåller en massa näringsämnen och mineraler, men fortfarande i valnöt är deras procentandel något högre.

Vad vet vi om nötter? Valnötter är användbara för hjärnan, hasselnöten är bra för hjärtat, jordnötter är mycket kalori och dödar allergier på plats. Här kanske allt som är känt för de flesta människor om dessa naturklappar. Men det här, som de säger, bara en droppe i havet. Medaboutme kommer att berätta om alla egenskaper hos nötter.

Orekhi kan kallas en av de äldsta produkterna som finns i den mänskliga kosten i tusentals år. Det här är inte bara en läcker, men också en användbar tillägg i näring. Den handfulla nötterna anses vara ett fullfjädrat mellanmål, vilket ger en känsla av mättnad och fyllkroppen med många fördelaktiga ämnen. Detta är en högkalori-produkt, vars energivärde fluktuerar inom 500-700 kcal per 100 g.

Regelbunden, men måttlig användning av dem möjliggör att minska risken för kardiovaskulära sjukdomar, normalisera kolesterol och glukosnivåer. Nötter rekommenderas för personer i återhämtningsperioden efter lidande av sjukdomar och operativa insatser. Sammansättningen av vegetationsprodukten innehåller över 20 mikro- och makroelement, såväl som en hel "arsenal" av väsentliga vitaminer. Inkludera nötter i kosten, experter rekommenderar, först och främst äldre och gravida kvinnor. Det antas att nötter som används under barnets nestning kan leda till utveckling av allergier i smulor. Men enligt vissa studier, hos barn vars mödrar under graviditet gran nötter, är det mycket mindre benäget att allergiska mot vilken mat som helst.

Inte mindre betydelse är nötter för hälsan hos människor som följer vegetarisk mat. Så kan proteinerna av nötter delvis kompensera för animaliska proteiner som saknas i kosten. Dessutom har muttrarna ett högt järninnehåll.

Tänk mer i detalj Vilka muttrar är användbara för vår kropp:

• Valnötter är mest tillgängliga och populära i vårt land. De innehåller dubbelt så många antioxidanter än andra typer av nötter. Dessa frukter kännetecknas av ett ökat jodinnehåll, vilket är särskilt användbart för förebyggande av sköldkörtelsjukdomar. Med regelbunden användning av små mängder minskas risken för kardiovaskulära sjukdomar signifikant. De fördelaktiga effekterna på kroppen säkerställs av närvaron i valnöt vitaminer A, B, C, E och P, liksom det ökade innehållet av kalcium, magnesium, jod, fosfor, järn, etc.
• Almond är också en utmärkt antioxidant. Dess sammansättning kännetecknas av ett ökat innehåll av vitamin E och vitaminer av en grupp av B. Förbrukningen av mandel rekommenderas till personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, hypertoni, förhöjt kolesterol. Inkluderingen av detta foster i kosten har en fördelaktig effekt på mjältens och lever-, bladets och gallblåsans tillstånd. I modern medicin används mandelnötter vid behandling av lunginflammation, astma, stomatit, halsbränna, etc.
• Hasselnöten, bättre känd som en lounge eller skogsvalnöt, är rik på fleromättade fettsyror. Det rekommenderas för personer med förhöjda mentala belastningar. Det dominerar vitaminer A, B, C och E, kalcium, fluor, zink, magnesium, kalium och mangan. Specialister råder att inkludera hasselnötter i deras kost till människor som lider av fetma, kronisk trötthet, utmattning. Denna typ av nötter är lika viktigt för immunsystemets tillstånd, vilket förbättrar blodcirkulationen, eliminering av metaboliska störningar.
• Cashew är mycket välsmakande exotiska nötter, som är speciella favoriter, både barn och vuxna. Även små portioner av cashew gör det möjligt att normalisera kolesterolnivåerna, mätta omega-3-fettsyror och stärka kardiovaskulära systemet. Dessutom har sådana muttrar en positiv effekt på metabolismens hastighet, immunitetstillstånd och till och med dentala emaljen.
• Pistaschmandlar - högkaloristötter, som är gjorda av vitaminer A, B, C och E, aminosyror, kalium, magnesium, kalcium, fluor, zink och andra oumbärliga mineraler för kroppen. Inkludera pistaschmandlar till din kost, du behöver personer som upplever ökad mental och fysisk ansträngning. De är oumbärliga i uttömningen av kroppen, tillståndet för kronisk trötthet och under perioder av återhämtning efter lidande sjukdomar.
• Och äntligen, jordnötter som tillhör bönfamiljen, men anses fortfarande vara en av typerna av nötter. Dess sammansättning är rik på polyfenola, som skyddar celler från de negativa effekterna av externa faktorer och för tidig åldring. Användningen av jordnötter gör det möjligt att minska nivån på skadligt kolesterol, förbättra tillståndet för nervvävnaderna, hjärtmuskeln, liksom levern. Sammansättningen av jordnötter gör det till en oumbärlig produkt i kronisk trötthet och sömnlöshet. Användningen av denna produkt i måttliga kvantiteter gör att du kan förbättra mental aktivitet, rykte och syn, samt höj libido.

Nötter kännetecknas inte bara av högt energivärde och rik vitaminkomposition, men är allvarligt smältbar mat. Det är därför som barn upp till 5-6 år inte rekommenderas att ge dem. Bland andra faror som kan anställa nötter är det värt att notera följande:

• hasselnöten har en hållbarhetstid på högst fem månader, och användningen av gamla nötter i mat är fylld med förgiftning;
• indikerade jordnötter i lagringsprocessen är mottaglig för den drabbade formsvampen som emitts aflotoxin, kapabel till giftig skada på olika organ, i synnerhet bronkom, lungor och lever;
• gorky mandel kan orsaka förgiftning på grund av amigodinglykosiden som finns i den, sönderdelas i tarmarna på sinylsyra och bensaldehyd.

Köpa nötter, det är nödvändigt, först och främst att uppmärksamma termen för deras hållbarhet och lagringsförhållanden. Barn, gravida kvinnor och äldre är bäst att föredra att föredra vanliga valnötmuttrar, monteras på egen dacha eller köpt från beprövade säljare. I det här fallet kan du vara säker på att nötterna inte utsattes för skadliga behandlingar och lagrades under lämpliga förhållanden.

Den största "muttern" -faren är allergisk mot dem. Så, om ett barn från födseln är benäget att utseendet av allergiska reaktioner på vissa produkter, med införandet av nötter i dess kost är det värt limping. Det är anmärkningsvärt att idag vetenskapsmän har hittat en väg ut ur denna situation för allergier. De lyckades skapa hypoallergeniska cashewnötter, ändra formen av proteiner som ingår i nötter. Samma procedurforskare planerar att genomföra med andra sorter av växtprodukten. Och företrädare för det tekniska tekniska universitetet, som ligger i North Carolina, sade att vid 98% minskar koncentrationen av allergener i jordnötter, kommer det att tillåta sin preliminära blötläggning i lösningen av speciellt utvalda livsmedselzymer.

Idag hörs uttalandena alltmer att vissa produkter av växt ursprung är nästan en panacea från olika cancer. Eftersom de flesta av dessa uttalanden är det vanliga annonseringen, reduceras det vanliga människans förtroende för dem. Det finns emellertid också vetenskapligt bekräftade fakta som talare om fördelarna med vissa växtprodukter inte är i behandling, men i förebyggande av cancer. En av dessa produkter kan med rätta ring nötter:

• Att äta bara 15 g nötter Minst tre gånger i veckan kan avsevärt minska sannolikheten för utvecklingen av kolorektal cancer. Detta konstaterades av forskare av en medicinsk högskola som verkar på National University of Seoul. En grupp forskare genomförde ett experiment, under vilket en diet studerades om 3000 ämnen. Enligt resultaten av forskningen var det möjligt att ta reda på att användningen av nötter med små portioner tillåter flera gånger att minska sannolikheten för sjukdomsutveckling - med 69% hos män och 81% hos kvinnor.
• Daglig användning av valnötter minskar risken för bröstcancer. Forskare från universitetet i Marshall kom till denna slutsats. Under en viss tidsperiod matade forskare laboratoriemus med laboratoriemötter. Samma diet erbjöds gnagare och under utfodring av kull. Möss, som fick alla de element som finns i valnötter, från perioden för intrauterin utveckling, visade sig vara mindre mottaglig för framväxten av maligna formationer. Baserat på denna studie rekommenderar forskare att använda kvinnor dagligen med cirka 50 g valnötter.
• Cashew, mandel, valnötter och brasilianska nötter, pistaschmandlar och pekannötter är ett utmärkt verktyg för förebyggande av bukspottskörtelcancer. Detta konstaterades av Scients Schools Schools, som tillsammans med kvinnors sjukhuss forskare genomförde Brigham en studie där nästan 75 tusen kvinnor deltog. Att förlita sig på de erhållna resultaten uppgav forskare att regelbunden användning av nötter minskar risken för att utveckla en sådan farlig sjukdom som bukspottskörtelcancer.
• Mandel, hasselnötter, valnötter, cashewnötter och pistaschmandlar gör det möjligt att minska sannolikheten för prostatacancer. Nötter som är närvarande i männens diet minst fem gånger i veckan minskar risken för cirka 34%.

Nötter blir ständigt ett föremål för olika vetenskapliga forskningar. Och det är inte konstigt, eftersom egenskaperna hos denna produkt är riktigt unika. Så, enligt resultaten av studierna:

• Med hjälp av 30 g nötter fem gånger i veckan är det möjligt att avsevärt minska sannolikheten för att utveckla sjukdomar i hjärtat och andningsorganen, cancer och många andra patologiska förhållanden, farligt för hälsa och liv. Och enligt forskare från Harvard University erbjuder två handfulla nötter per vecka för en kvinna samma hälsoförmån som fyra timmars löpning, jämnt fördelad i 7 dagar.
• Kvinnor som regelbundet innehåller nötter i deras diet ser mer smal och åtdragen. Nötter har naturligtvis hög kalori. Men samtidigt är de ganska näringsrika och ger en känsla av mättnad med minimal konsumtion. Dessutom absorberas cirka 10% kalorier av den unika vegetabiliska produkten inte vid uppslutningsprocessen. Det är också värt att notera att nötter kan accelerera metabolismen, mer än en och en halv gånger volymen av fettbrännskador.
• Byte av kolhydratmat med nötter är det möjligt att uppnå normalisering av blodsockernivåer. Detta konstaterades av forskare från Kanada. Enligt resultaten av ett experiment som utfördes vid 450 test med en diagnos av typ 2-diabetes normaliserar endast 56 g nötter per dag innehållet av glykerat hemoglobin och blodsockernivån på en tom mage.
• Nötter minskar risken för hjärtsjukdom. Amerikanska forskare genomförde en studie där över 200 tusen volontärer deltog. Testerna, i kosten av vilka jordnötter var närvarande, var mycket mindre ofta utvecklade sjukdomar i kardiovaskulära systemet.

Så, som framgår av att uppmuntra forskningsresultat, är införandet av rationerna förebyggande av cancer, kardiovaskulära och andra sjukdomar, och fungerar också som ett utmärkt verktyg för allmän förstärkning av kroppen.