Torkade aprikoser under graviditeten. Varför torkade aprikoser är användbara för gravida kvinnor

Torkad fruktkompott (uzvar) behöver inte långa introduktioner: nästan alla invånare i vårt land känner och älskar det varmt. Och det bör noteras, det finns en anledning. Uzvar är en värdefull källa till ett helt komplex av spårämnen och vitaminer. Den innehåller en enorm mängd näringsämnen som inte finns i alla färska frukter. Lägg till detta en trevlig och inte söt smak - och du har en drink med perfekta egenskaper.

Men även en sådan obestridligt hälsosam livsmedelsprodukt väcker vissa tvivel bland gravida kvinnor: kan den användas medan man förväntar sig en bebis? Kommer det att skada den förväntade mammans och fostrets utveckling? Låt oss försöka lista ut det.

Inte bara möjligt, utan nödvändigt! Under graviditeten upplever en kvinnas kropp dubbel stress, eftersom fostret på sin bekostnad utvecklas och bildas. Därför är det så viktigt att fylla på lager av viktiga spårämnen och vitaminer. Uzvar är kanske en av de mest balanserade livsmedelsprodukterna, som helt mättar kroppen med användbara ämnen.

Vad är användningen av torkad fruktkompott:

Förbättrar tarmens rörlighet, stimulerar matsmältningen
Tar bort gifter, rensar blodet från "skadligt" kolesterol
Normaliserar metaboliska processer
Minskar manifestationerna av toxicos (särskilt morgonsjuka)
Mättar med vitaminer och mikroelement

Ja, vitamin C i torkad fruktkompott är något mindre än i färsk frukt. Detta är dock mer än motiverat av överflödet av vitaminer A och grupp B, en hel lista med spårämnen: kalium, kalcium, bor, koppar, järn och pektin, fibrer och glukos som är mycket viktiga för kroppens normala funktion.

Med viss försiktighet bör du använda uzvar vid diabetes och en tendens till en orimlig ökning av blodsockernivån. I sådana fall rekommenderar läkare gravida kvinnor att inte ytterligare söta kompoten, eftersom frukt redan innehåller en ganska stor mängd glukos.

För resten har torkad fruktkompott inga kontraindikationer. Det enda är att det är förbjudet att dricka det till de kvinnor som har en individuell intolerans mot äpplen, päron, plommon eller andra frukter som utgör blandningen för uzvar.

Den mest utsökta torkade fruktkompoten är hemlagad. Han börjar glädja hushållet även i förberedelsestadiet. Det luktar förföriskt i hela köket och orsakar en oemotståndlig önskan att smaka på den så snart som möjligt. Att laga en uzvar är inte svårt, men det ger mycket större fördelar än en butik.

Så för att göra den mest utsökta torkade fruktkompottet behöver du:

Cirka ett kilo olika torkade frukter (katrinplommon, äpplen, päron, torkade aprikoser etc.);
Två till tre liter vatten;
Honung eller socker efter smak.

Mängden vatten kan ändras efter eget gottfinnande, beroende på hur koncentrerad du vill få den färdiga kompoten.

Innan du lagar mat måste torkade frukter tvättas noggrant och blötläggas i kallt vatten i 10-15 minuter. Efter denna period hälls de med kallt vatten och kokas på låg värme i ungefär en timme. När uzvar har svalnat väl tillsätts honung eller socker, vilket sötma till en acceptabel nivå.

Det är allt! En doftande dryck med mirakulösa medicinska egenskaper och en utsökt smak är redo. När det är varmt och varmt är det ett utmärkt substitut för kaffe och svart te, som du måste ge upp under graviditeten, när det kyls, lindrar det törsten perfekt och räddar dig från sommarvärmen.

Torkad fruktkompott kallas också uzvar. Drycken är rik på vitaminer och mineraler. Kompott tillagad av torkad frukt har en trevlig, inte söt smak. Samtidigt tvivlar många kvinnor: är drycken skadlig medan de väntar på barnet?

Fördelarna med uzvar för blivande mödrar

Uzvar är en balanserad och hälsosam dryck som mättar den blivande mammans kropp med näringsämnen. Drycken hjälper till att förbättra tarmperistaltik, förbättrar matsmältningssystemets tillstånd. Uzvar aktiverar processen att ta bort giftiga ämnen från kroppen, minskar kolesterol i blodet. Drycken låter dig normalisera ämnesomsättningen, underlättar manifestationerna av tidig toxicos, minskar illamående.

Läcker kompott tillagad av torkad frukt berikas med följande fördelaktiga spårämnen:

kalium;
kalcium;
järn;
bor;
koppar.

Uzvar innehåller också sådana ämnen som glukos, pektin, fibrer som är nödvändiga för att kroppen ska fungera fullt.

Ett okomplicerat recept på en drink gjord av torkad frukt

För att förbereda en näringsrik kompott med en behaglig lukt och delikat smak krävs följande ingredienser:

0,5 kg av en blandning av torkade frukter;
2 liter vatten;
en liten mängd honung eller socker.

Ett steg-för-steg-recept för att göra en utsökt drink bör definitivt skrivas ner för kvinnor som bryr sig om det ofödda barns välbefinnande:

Innan du lagar mat tvättas torkade frukter noggrant.
De blötläggs i kallt vatten i 10 minuter.
Efter denna tid ska den torkade frukten hällas med kallt vatten.
Kompottet ska kokas på låg värme i 45-50 minuter.
Efter det kyls uzvaren.
Lite socker eller honung ska läggas till den färdiga kompoten.

Notera! Den aromatiska drycken är ett utmärkt alternativ till starkt kaffe eller svart te, som rekommenderas att överges i väntan på barnet. Torkad fruktkompott släcker perfekt törst och fräschar upp på en varm sommardag.

Varianter av Uzvar

Vissa kvinnor lagar uzvar uteslutande från enbart äpplen. Men färgen på en sådan dryck visar sig vara för blek. För att göra drycken mer aptitretande kan du lägga till lite andra bär eller frukter i förhållandet 1: 10. I det här fallet kommer drycken att bli ljusare och smaken blir rikare.

Äpplen i kompoten innehåller mycket näringsämnen:

organiska syror som hjälper till att stärka blodkärlens väggar;
tanniner;
kalium;
svavel;
magnesium;
järn;
mangan.

Äpplen hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion, hjälper till att bekämpa förstoppning. Detta beror på att friska frukter innehåller en hel del fiber.

Körsbär har diuretiska och antiinflammatoriska egenskaper. Det förhindrar anemi och sköldkörtelsjukdom. Pektinet i körsbär förbättrar peristaltik, aktiverar utsöndringsprocessen av magsaft.

Jordgubbar hjälper till att normalisera blodtrycket, förbättra aptiten och normalisera matsmältningskanalens funktioner. Bäret innehåller en stor mängd folsyra, vilket hjälper frukten att utvecklas harmoniskt. Dessutom hjälper jordgubbar att förbättra ämnesomsättningen.

Kompott kan också tillagas från en blandning av torkade frukter. Drycken bör läggas till:

katrinplommon;
russin;
fikon;
päron;
torkade aprikoser;
kvitten;
hallon;
jordgubbar.

Viktig! Under graviditetens tredje trimester upplever många gravida kvinnor ödem. Under denna period rekommenderas det att lägga till en liten mängd nypon, som har en diuretisk effekt, till den torkade fruktkompottet. Det främjar eliminering av överflödig vätska från kroppen.

Den diuretiska effekten kan uppnås genom att lägga lingon till den torkade fruktkompottet. Denna dryck hjälper till att stärka immunförsvaret, stärker och ger styrka!

Lingonberry innehåller mycket näringsämnen:

kalium;
fosfor;
kalcium;
magnesium;
betakaroten;
citronsyra;
pektin;
bensoesyra;
tanniner;
flavonoider;
glykosider.

Skadorna på drycken

Torkad fruktkompott bör inte drickas i obegränsade mängder. Detta kan utlösa uppkomsten av ödem. Volymen vätska som den blivande mamman ska konsumera per dag bestäms individuellt, beroende på graviditetens längd, kvinnans vikt.

En dryck som innehåller näringsrika torkade frukter bör konsumeras med försiktighet när blodsockernivån är förhöjd. Experter rekommenderar att du inte lägger mycket socker till drycken.

Graviditet är en glad och ansvarsfull tid. Varje blivande mor vet att det är mycket viktigt att formulera sin diet korrekt för att föda en frisk baby. Menyn för en gravid kvinna bör endast innehålla hälsosamma produkter.

En kvinna i graviditetens 1-3 trimester kommer att ha stor nytta av den dagliga användningen av torkade frukter. De innehåller viktiga element för den gravida kvinnans kropp, mineraler (fosfor, järn, kalcium, koppar, magnesium, etc.) och vitaminer (H, K, E, B 1-9, PP, C). Torkad frukt är också nödvändig under graviditeten, eftersom de innehåller aminosyror och antioxidanter och också fungerar som en källa till fiber, vilket också är magen. Dessutom kan de snabbt tillfredsställa hunger.

Fördelarna med att äta torkad frukt

Naturligtvis har färsk frukt också många hälsofördelar. Torkade frukter är dock inte sämre än dem - de torkas vid en temperatur som inte överstiger 40-50 grader. Detta gör att du kan spara alla de viktigaste användbara komponenterna i produkten.

När det gäller mikroelement i sammansättningen av torkade frukter är deras mängd nästan densamma i både torkade och färska frukter. Om det är korrekt kommer de att behålla användbara ämnen i sin sammansättning under lång tid.
Särskilt viktigt för blivande mödrar är innehållet av fruktos i torkade frukter, eftersom de flesta kvinnor dras till godis från graviditetens första till tredje trimestern. Torkad frukt är ett alternativ till kakor och godis, som inte rekommenderas för användning under graviditet, eftersom det är skadligt och påverkar kvinnans vikt.
Torkade frukter innehåller inte syra, vilket har en negativ effekt på tandemaljen, utan tvärtom, det krävs mycket kalcium för tandhälsan, liksom för att stärka en kvinnas benvävnad "i position".
En liten handfull torkad frukt är ett bra mellanmål eftersom det innehåller mycket kalorier och näringsämnen.

Vilka torkade frukter kan gravida kvinnor äta?

Som regel åtföljs graviditet av vissa tillfälliga svårigheter, inklusive sömnlöshet, ångest, illamående på morgonen, svårigheter med avföring, halsbränna, kramper i benen, svullnad, försämring av hår och naglar. Det verkar otroligt, men många av dessa problem under varje trimester kan lösas genom att äta torkad frukt.

Russin är en oersättlig källa till vitamin B, vilket är viktigt för gravida kvinnor. Vitamin i denna grupp bidrar till nervsystemets arbete, utveckling och återställande av muskelvävnad, bekämpar sömnlöshet och har en positiv effekt på kvinnans humör i allmänhet.
Datumet hjälper till att mätta kroppen med protein - det mest värdefulla byggmaterialet. Samtidigt kan kvinnor använda datum både under graviditeten och under återhämtningsperioden efter förlossningen. Dessutom, tack vare dem, förbättras och förlängs amningen.
Torkade frukter av katrinplommon bidrar till korrekt tarmrengöring, förhindrar vitaminbrist och hjälper effektivt till infektionssjukdomar.
är torkade aprikoser. Torkat aprikostillskott förbättrar hjärtfunktionen. Det hjälper också vid lågt hemoglobin.

För gravida kvinnor är det naturligtvis inte bara möjligt att använda torkad frukt utan även nödvändig. Trots deras många användbara egenskaper bör blivande mödrar inte överstiga det rekommenderade intaget av dessa produkter av läkare. Faren är att torkad frukt innehåller mycket socker såväl som kolhydrater. Det vore klokt att konsumera torkad frukt dagligen, men inte mer än 100 gram per dag. Denna dos är tillräckligt för att fylla på bristen på användbara element i kroppen, normalisera tarmarna och höja den emotionella bakgrunden hos en gravid kvinna.

Värdet av torkad fruktkompott för blivande mödrar

När en kvinna befinner sig i en "intressant position" bör hon inte konsumera kolsyrade drycker, vilket orsakar ökad gasbildning och till och med halsbränna, och fabrikstillverkad fruktjuice rekommenderas inte heller. Drycker som kaffe och te är förbjudna på grund av koffeininnehållet. I en sådan situation kommer nypressad juice och ... berikad kompott tillagad av torkad frukt hemma att bli frälsning. Gravida kvinnor kan använda det utan rädsla.

Dess användning är särskilt viktig under första trimestern, när många kvinnor utvecklar toxicos. Denna trimester åtföljs ofta av illamående och kräkningar, som stör kvinnans normala välbefinnande. Dessutom kan en kraftig viktminskning inträffa, vilket kan påverka fostret som utvecklas.

Användbar under graviditeten av följande skäl:

Kompoten är tillverkad av olika torkade frukter och hjälper till att lindra symtomen på toxicos under första trimestern, väcker aptiten, förbättrar matsmältningssystemet och tarmarna och i allmänhet kommer det att ha en positiv effekt på en gravid kvinnas välbefinnande.
Kompott tillagad av torkade frukter i ett komplex berikar kvinnokroppen och den frukt som finns i den med nödvändiga näringsämnen. Förekomsten av järn i de flesta torkade frukter bidrar till en ökning av hemoglobinnivån, som sjunker kraftigt under graviditeten, särskilt under första trimestern. Och hjärtat av den förväntade mamman kommer att förbättras på grund av det inkommande kaliumet, risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet minskar.
Torkad fruktkompott har en diuretisk effekt och detta är i sin tur användbart för gravida kvinnor som har en tendens till ödem.
För att förhindra att hår, hud, naglar, tänder, blödande tandkött och till och med försämrad syn hos gravida kvinnor försämras, kommer regelbunden användning av kompott av torkade frukter av päron och äpplen att hjälpa.
En gravid kvinnas kropp blir snabbt trött, därför minskar graden av motstånd mot stress, sömnens regelbundenhet störs och psyken förloras. Detta förklarar de periodiska raserianfall och nyck hos kvinnor "i position". Men negativiteten som en gravid kvinna bär på sig själv upplevs också av det ofödda barnet. Därför rekommenderas det att minska all stress till ett minimum och eliminera emotionell stress. För detta rekommenderas bland annat att dricka kompott av torkade frukter (päron, nypon eller russin). Denna kompott kommer också att förbättra minnet, normalisera blodtrycket, öka immuniteten och förbättra hjärnans aktivitet.

Som ni kan se är fördelarna med torkad fruktkompott för den blivande mammans kropp enorma. Drick denna helande dryck! Användningen ger endast positiva känslor och förbättrar moderns och hennes ofödda barns hälsa.

För de flesta är det utsökt, bekant för oss från barndomen. Mycket färre människor konsumerar dem som en oberoende maträtt eller använder dem för behandling. Men på vintern och våren är det extremt svårt att hitta färsk frukt som har behållit hela utbudet av näringsämnen. Och torkad frukt behåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler i sin helhet.

Därför rekommenderas de för att förebygga många sjukdomar. Vissa torkade frukter, som och, har använts för behandling sedan urminnes tider. I synnerhet för detta ändamål rekommenderas de, för vilka detta är ett ganska vanligt problem. Men du bör följa vissa regler för att inte skada dig själv och ditt framtida barn.

Låt oss därför prata om det är möjligt att torka torkade aprikoser under graviditet och katrinplommon? Hur används torkade aprikoser och katrinplommon under graviditet från ödem från förstoppning, hur bereds buljongen, vad är fördelarna med torkade frukter? Låt oss prata om detta mer detaljerat:

Fördelarna med torkade aprikoser under graviditeten

Torkade aprikoser, eller torkade aprikoser, är en av de mest älskade torkade frukterna. Den har en attraktiv orange färg, delikat massa och söt smak. Behåller hela volymen näringsämnen som finns i färska, mogna aprikoser. Det är en verklig källa till vitaminer och mineraler, har en allmän förstärkande, helande, rengörande effekt på kroppen.

Därför är torkade aprikoser mycket användbara för alla människor, och särskilt för gravida kvinnor, eftersom denna torkade frukt stöder arbetet med organ och system i den kvinnliga kroppen, lindrar förstoppning och minskar svullnad. Och har också en gynnsam effekt på fostrets bildning, utveckling.

Torkade aprikoser under graviditeten från ödem och förstoppning

Dessa obehagliga stunder följer ofta graviditeten. Torkade aprikoser hjälper till att avsevärt minska deras intensitet eller till och med bli av med dem helt. Denna produkt innehåller en stor mängd järn, cellulosa och fungerar som ett milt laxermedel. Tja, vid matsmältningsbesvär samverkar det med matsmältningsjuicer, vilket gör dem mer alkaliska, vilket normaliserar och förbättrar matsmältningen.

Det räcker bara att äta en liten mängd per dag (5-6 stycken) så att problem med avföring gradvis försvinner eller förbereda ett avkok för ödem och förstoppning:

Beredning av buljongen

Skölj noggrant 100-200 g torkade aprikoser under rinnande vatten. Lägg i en kastrull, häll 2 l. vatten. Koka, minska värmen. Simma på låg värme, täckt i 15-20 minuter. Låt svalna. Drick ett avkok av torkade aprikoser under graviditeten inte omedelbart i en sval, utan hela dagen. Din position är nu sådan att du måste vara försiktig i allt. Ät också gradvis frukterna själva.

Förresten, den här användbara produkten bidrar till en ökning av röda blodkroppar, så torkade aprikoser rekommenderas att ätas med lågt hemoglobin, vilket också ofta finns under graviditeten.

Viktig!

Man måste komma ihåg att torkade aprikoser för förstoppning under graviditeten bör konsumeras i små mängder. I stora mängder kan det störa matsmältningen. Under graviditeten är det optimalt att konsumera högst 5-6 hela torkade frukter per dag. Eller inte mer än 100 g torkade aprikoser från avkoket.

Fördelarna med katrinplommon under graviditeten

Denna torkade frukt är en torkad frukt utan frön. Bibehåller alla de fördelaktiga egenskaperna hos färsk frukt utan att förlora vitaminer och mineraler även efter torkning. Att äta katrinplommon är extremt användbart eftersom det hjälper till att förbättra hela kroppens tillstånd, i synnerhet normaliserar det syrabasbalansen, förbättrar magsäckens, tarmarnas etc.

Kan katrinplommon under graviditet för gravida kvinnor? Det är möjligt och nödvändigt. Mycket ofta rekommenderar läkare dessa torkade frukter när de bär ett barn, eftersom de innehåller mycket näringsämnen som den blivande mamman behöver. Till exempel normaliserar ett högt kaliuminnehåll vatten-saltbalansen, vilket underlättar njurarnas arbete, arbetar för två, eliminerar ödem. Användningen av produkten skyddar också mot vitaminbrist, ger kroppen tillräcklig mängd järn.

För ödem och förstoppning under graviditeten

Katrinplommon är ett verkligt botemedel mot förstoppning under graviditeten. Som ni vet är blivande mödrar förbjudna från många läkemedel, inklusive laxermedel. Därför, för att normalisera avföringen, eliminera ödem, rekommenderar läkare att använda denna torkade frukt.

Du kan äta frukten eller förbereda ett avkok eller infusion. Buljongen tillagas på samma sätt som beskrivs i föregående recept från torkade aprikoser. Plommon för förstoppning under graviditeten hjälper dock bättre i form av en infusion. Den har störst effektivitet:

Beredning av infusion

Skölj noggrant med rinnande vatten med 100 g frukt. På kvällen, lägg i en lämplig maträtt, häll en liter kokande vatten. Stäng locket tätt, linda med en handduk, lämna över natten. Nästa dag dricker du infusionen och äter frukten. Användningen av infusionen eliminerar tyngden i buken, smärta, flatulens, mjukar effektivt avföringen och mättar också den förväntade mammans kropp med nödvändiga mikroelement.

Viktig!

Du måste veta att denna torkade frukt innehåller mycket kalorier. Därför kan överdriven användning av det bidra till en ökning av kroppsvikt, liksom orsaka, öka blodsockret. Och detta, som ni vet, behövs inte av någon. Så det är viktigt att veta när man ska sluta. Det räcker för den blivande mamman att äta 50-100 g frukt från infusionen per dag eller 3-4 hela torkad frukt.

Som vi har fått reda på idag är torkade aprikoser och katrinplommon användbara under graviditeten, men med måtta. Förbered avkok, infusioner från dem, liksom andra torkade frukter, ät dem som en oberoende produkt. När de används korrekt, kommer dessa hälsosamma produkter att ge otvivelaktiga fördelar för den förväntade mammans kropp och hennes barn. Vara hälsosam!

Svetlana, www.site
Google

- Kära våra läsare! Välj det hittade skrivfelet och tryck på Ctrl + Enter. Skriv till oss vad som är fel där.
- Lämna din kommentar nedan! Vi frågar dig! Vi behöver veta din åsikt! Tacka! Tack!

Under de första månaderna av graviditeten, när de flesta kvinnor upplever svaghet och morgonsjuka, kan det vara svårt att följa en hälsosam kost. Men samtidigt fortsätter kvinnans kropp att behöva vitaminer och energi.

Korrekt näring är alltid mycket viktigt, särskilt under graviditeten. En av de viktigaste faktorerna som bestämmer barnets hälsa är moderns diet. En hälsosam, balanserad diet säkerställer att din baby får alla näringsämnen den behöver för att växa och utvecklas.

En utmärkt väg ut i en sådan situation kan vara torkade frukter, som kan användas tillsammans med lätta måltider under denna period. Många kvinnor tror också att mellan kräkningar är det bra att äta yoghurt med massa och avkok av torkad frukt.

Observera att torkad frukt kan vara mycket högre i fördelaktiga antioxidanter än färsk frukt. Till exempel innehåller torkade bär fyra gånger mer av dem än nyplockade från en gren eller trädgård, och en stor mängd fiber i dem hjälper till att bibehålla vitaliteten hos en gravid kvinna. Dessutom har torkade frukter lite kolesterol, de väger inte mycket och tar inte upp en stor volym, vilket gör dem praktiska att ta med sig på en promenad. I detta avseende är de ett utmärkt alternativ till godis och annat godis.

Blivande mödrar undrar ofta vilka torkade frukter som är bra för gravida kvinnor. Torkade blåbär och aprikoser är bra val när man bär en baby. Förutom deras antioxidativa egenskaper innehåller dessa torkade frukter mycket järn, vilket är särskilt fördelaktigt för kvinnor med anemi. De är också en bra källa till lätt smältbara fibrer.

Torkad frukt innehåller massor av fördelaktiga vitaminer som utför många funktioner i människokroppen. Läkare som inte förgäves råder gravida kvinnor att konsumera tre till fyra portioner torkad frukt om dagen. När allt kommer omkring är torkade frukter en källa till vitamin A, vilket stimulerar bentillväxt och kroppsutveckling. De innehåller också C-vitamin, som är en antioxidant som förhindrar vävnadsskador och skyddar kroppen från virus. Vitaminer hjälper till att bygga ett hälsosamt immunsystem och stimulera kroppens absorption av järn. Torkad fruktfiber hjälper till att förhindra förstoppning, vilket kan vara ett mycket allvarligt problem under graviditeten.

Långvarig folkvisdom säger att en gravid kvinna ska äta för två. I den här positionen behöver kvinnor faktiskt cirka tre hundra ytterligare kalorier per dag. Men samtidigt, under graviditeten, bör du inte särskilt luta dig till kaloririka livsmedel.

I det här fallet kommer torkad frukt för gravida kvinnor att vara en bra lösning. De är ganska söta och rika på näringsämnen. Detta mellanmål är mycket hälsosammare än alla typer av kakor och kakor.

Torkad frukt kan vara en hälsosam kost under de tidiga stadierna av graviditeten.

Hälsosam kost är särskilt viktig under graviditetens första trimester, eftersom det är under denna period som det mest aktivt stimulerar barnets tillväxt och utveckling. Under den första trimestern börjar en liten mans kropp att bildas aktivt: viktiga organ som lungorna och hjärnan utvecklas och den allmänna utvecklingen av kroppen sker.

Torkad frukt är högst upp på listan över rekommenderade livsmedel för kvinnor i de tidiga stadierna av graviditeten, eftersom de flesta av dem innehåller många vitaminer och näringsämnen som är viktiga för blivande mödrar. Dessutom har torkade frukter mycket fiber och minimalt med fett.

Denna typ av mat är utmärkt för "avslappnade" snacks, trots att kalorierna från sådan mat absorberas snabbt och enkelt utan att överbelasta matsmältningssystemet. Men samtidigt bör det noteras att man som en källa till vitaminer, järn och antioxidanter under graviditeten inte kan begränsa sig till endast torkade frukter.

Med allt detta har torkade frukter också ett antal betydande nackdelar. Således, när man torkar frukt kan deras näringsvärde tappas avsevärt. Ur denna synpunkt är färsk frukt mer föredragen än torr frukt, både för gravida kvinnor och för andra kvinnor. Under torkning kan torkade frukter utsättas för höga temperaturer och speciell bearbetning för att döda skadliga mikroorganismer.

Båda dessa processer kan leda till uttömning av vitaminkompositionen i torkade frukter. Effekten av sådan behandling är särskilt destruktiv för vitamin B12, vilket är av stor vikt för att upprätthålla immunitet, vars styrka gravida kvinnor behöver. Dessutom, enligt Columbia University, kan exponering för värme försämra proteinegenskaperna hos torkad frukt, vilket gör dem tyngre att äta.

Efter att ha läst informationen har många kvinnor förmodligen en fråga om det är möjligt för gravida kvinnor att ha torkad frukt. Såklart du kan! Men under förutsättning att de bara är ett tillskott till färsk frukt.

Även om torkade frukter innehåller mycket fiber och är mer näringsrika än färska, bör de inte konsumeras av patienter med diabetes mellitus, eftersom halten av naturliga sockerarter, såsom fruktos och sackaros, blir mer koncentrerad vid torkning av frukt.

I allmänhet motsvarar ett halvt glas torkad frukt näringsmässigt ett helt glas färsk frukt. Därför bör de konsumeras med måtta. En underbar lösning skulle vara torkad fruktkompott för gravida kvinnor. Denna dryck förser samtidigt kroppen med rätt mängd vätska och energi.

En av de viktigaste faktorerna att se upp för under graviditeten är en hälsosam kost för blivande mödrar. Torkad frukt är en utmärkt produkt i kosten. Många kvinnor tvivlar på om torkad frukt är bra för gravida kvinnor. Definitivt är detta en mycket bra produkt, men det viktigaste är att inte missbruka den i din kost.