Zakaj bi morali ljudje delati dobra dela. Problem pomena dobrih dejanj (Za koga so pomembna dobra dela) (Argumenti enotnega državnega izpita)

Dejanje št. 4: Delajte dobra dela

Prijaznost prinaša srečo

Seveda ideja, da dobra dela povzročajo prijetne občutke, ni novo. O tem že stoletja govorijo pisatelji, filozofi in verski misleci. »Če želite biti srečni, vadite sočutje,« pravi duhovni vodja tibetanskega budizma, štirinajsti dalajlama. »Prava sreča je v osrečevanju drugih,« pravi hindujski pregovor. In škotski esejist Thomas Carlyle je zapisal, da »brez prijaznosti ne more biti pravega veselja«. to dobre ideje, a do nedavnega njihove resnice še nihče ni preveril, sploh s pomočjo znanstvene metode. Kolikor vem, smo bili prvi, ki smo to počeli v našem laboratoriju. Avtorji prejšnjih študij so poročali o korelacijah med srečo in dobrimi deli, nič pa o vzročno-posledičnih razmerjih.

Na primer, vemo, da več srečni ljudje pogosteje poročajo o altruističnih dejanjih (kot je nakupovanje živil za bolne prijatelje ali ustavljanje, da bi pomagali tujcem), porabijo več časa za pomoč drugim in pogosto počnejo stvari, ki presegajo njihove meje v službi uradne dolžnosti(npr. kolegom pomagajo reševati službene probleme, čeprav imajo veliko svojega dela) 3. Ti rezultati so zelo nazorni, vendar ne razjasnijo vprašanja, ali z dobrimi deli postanemo srečnejši.

Da bi to ugotovili, smo s sodelavci izvedli »intervencijo« sreče (to je eksperiment), kjer smo udeležence razdelili v dve skupini in jih prosili, naj izvedejo pet dejanj prijaznosti na teden šest tednov. Člani prve skupine so morali opraviti dobra dela kadarkoli v tednu, člani druge skupine pa vseh pet dobrih dejanj na en dan, enkrat na teden (na primer v ponedeljek). Natančna navodila so bila:

IN Vsakdanje življenje delamo vse dobra dela v odnosu do drugih. Lahko so velike ali majhne in tisti, za katere jih delamo, lahko zanje vedo ali pa tudi ne. Na primer, včasih plačamo parkiranje neznancu, lahko darujemo kri na darovalni postaji, lahko pomagamo prijatelju opraviti Domača naloga, obiščite starejšega sorodnika ali napišite pismo hvaležnosti. Vklopljeno naslednji teden narediti morate pet dobrih del. Ni nujno, da so za isto osebo, prejemnik lahko zanje ve ali pa tudi ne, dejanje prijaznosti pa je lahko podobno zgornjim primerom ali pa tudi ne. Ne sodelujte v dejavnostih, ki bi lahko bile nevarne za vas ali druge ljudi.

Vsako nedeljo zvečer so naši udeleženci oddali »poročila o dobrih delih«, kjer so opisali, kakšna dobra dela so vsak teden naredili, kdaj in za koga. Primeri dobrih del, ki so jih izvedli, so segali od preprostih do zelo resnih: na primer, »prijatelju kupil sladoled«, »nekomu pomagal pomiti posodo«, »daroval kri«, »preživel noč s prijateljem v prvem noč v njej novo stanovanje«, »obiskal dom za ostarele«, »pomagal neznancu z računalniško težavo«, »naj si sestra sposodi moj avto za vikend«, »brezdomcu dal 20 dolarjev« in (moja najljubša) »zahvalil se je učitelju za njegov trud delo."

Rezultati so nas nekoliko presenetili. Kot smo pričakovali, sta velikodušnost in sočutje osrečila ljudi: to pomeni, da so udeleženci, ki so med študijo storili dobra dejanja, poročali znatno povečanje stopnja sreče. A zanimivo, o takšnem povečanju so poročali le tisti, ki so vso svojo radodarnost izkazali še isti dan. Udeleženci v obeh skupinah so poročali, da so po eksperimentu veliko bolj sodelovali kot prej, toda tisti, ki so pet tedenskih dejanj prijaznosti porazdelili čez ves teden, niso bili nič srečnejši. Zakaj? Moja hipoteza je, da so bila mnoga dejanja prijaznosti, ki so jih izvedli udeleženci, majhna, in ko so bila razporejena na sedem dni, so se ta dejanja zdela nepomembna, izgubila svoj subjektivni pomen ali postala manj opazna v kontekstu običajnega vedenja. Konec koncev, večina od nas redno dela majhna dejanja prijaznosti in se tega morda niti ne zavedamo.

V tej študiji vidimo nove dokaze, da je učinkovitost dejavnosti za veselje odvisna od tega, kako dobro se jih odločimo izvajati. V razdelku o hvaležnosti (v 4. poglavju) sem opazil, da ko smo prosili ljudi, naj se redno »zahvaljujejo«, so bili samo tisti, ki so to storili enkrat na teden (in ne trikrat na teden), nagrajeni s povečanim občutkom dobro počutje. Zato natančno ugotovite, kako, kdaj in kako pogosto boste izvajali to dejanje, da dobite največji učinek. Rezultati našega eksperimenta z dejanji prijaznosti kažejo, da bi v idealnem primeru morali narediti več dejanj prijaznosti na teden, kot ste vajeni.

Naša raziskava je prva, ki je pokazala, da strategija več prijaznih dejanj ... učinkovita metoda postati srečnejši. Od takrat smo izvedli daljše in intenzivnejše študije, da bi ugotovili, kako in zakaj ta in druge strategije delujejo. Na primer, izvedli smo drugo študijo, v kateri smo udeležence prav tako prosili, naj delajo dobra dela, in jih anketirali mesec dni po koncu poskusa, da bi ugotovili, ali se je njihova raven sreče ohranila 5 . Nekateri naši udeleženci so imeli možnost spreminjati dobra dela, ki so jih izvajali, drugi pa te možnosti niso imeli.

Na začetku študije smo vse udeležence prosili, naj naštejejo prijazna dejanja, ki bi jih »v prihodnosti radi počeli pogosteje« in ki jih je »lahko ponoviti vsak dan«. Lahko bi na primer pogosteje pomagali drugim družinskim članom pri gospodinjskih opravilih, poslali prijatelje e-razglednice, pomagajte nekomu odnesti nakupe do avta, dajte več pozornosti svojega hišnega ljubljenčka ali pripravite zajtrk za prijatelja. Tisti, ki so lahko »variirali« svoja dobra dela, so imeli možnost vsak teden izbrati poljubna tri dejanja s svojega seznama, tisti, ki tega niso mogli storiti, pa so morali delati ista dejanja vsak teden 10 tednov 6 .

Ta druga študija je potrdila, da se ljudje dolgoročno počutijo srečnejše, če redno delajo dobra dela. Vendar je zelo pomembno, da ostanete svobodni pri izbiri teh dejanj. Tisti udeleženci, ki so morali znova in znova storiti ista tri dejanja prijaznosti, so poročali, da se je njihova stopnja sreče zmanjšala do sredine študije in se nato vrnila na prvotno raven. Morda so na vadbo gledali le kot na še eno postavko na svojem seznamu opravkov – »obveznost«, ki je njihovo srečo zmanjšala in ne povečala. Če je dejavnost namenjena povečanju našega dobrega počutja, mora ostati sveža in smiselna.

Seveda, ko ustvarjamo svoj program za večanje sreče, to počnemo po lastni volji in ne zato, ker bi to od nas zahteval eksperimentator v beli halji. Ko izbiramo dejavnosti, ki nam ustrezajo, si po definiciji želimo početi tisto, kar cenimo in kar mislimo, da nam bo v veselje. To je samo po sebi koristno. Že samo dejanje izbire dejanja lahko povzroči prijetne občutke, še preden naredite prvo dobro dejanje (ali izrazite nekomu hvaležnost ali naredite kar koli drugega). Vendar ta študija kaže, da izbrana strategija ne sme postati rutina. Ostati mora sveža. (Več o tem bomo govorili v 10. poglavju.)

Zakaj nas dobra dela osrečujejo?

Psihološke teorije in raziskave zagotavljajo številne dokaze o razlogih (ali mehanizmih), zakaj smo zaradi pomoči drugim srečnejši. Prijaznost in radodarnost nas naredita bolj prijazne in sočutne do drugih (npr. "veteran brezdomec je bolan in res ne more delati" ali "moj brat se poskuša naučiti matematike, a ima s tem težave") in ustvarja vzdušje soodvisnost in sodelovanje v skupnosti (npr. »za vzgojo otroka je potrebna cela vas« ali »da družba postane boljša, moramo delovati skupaj«).

Prijaznost nam pogosto pomaga razbremeniti občutke krivde, tesnobe ali nelagodja zaradi težav in trpljenja drugih ter nam pomaga prepoznati in ceniti svojo srečo in svoje dosežke. Z drugimi besedami, če pomagamo drugim, čutimo, da smo sami v življenju na boljšem in doživljamo hvaležnost (na primer »hvaležen sem, da sem zdrav«). Dejansko lahko pomoč in podpora drugim prinese veliko olajšanje, osvobodi vas lastne težave in refleksijo, ker preusmerijo fokus pozornosti s sebe na drugo osebo.

Druga prednost prijaznosti je njena pozitiven vpliv na samospoštovanje. Ko delamo dobra dela, začnemo ugotavljati, da imamo dovolj altruizma in sočutja. To odkritje nas lahko navdaja z zaupanjem, optimizmom in ponosom. S pomočjo drugim ali prostovoljnim delom odkrivamo nove sposobnosti, vire in spretnosti v sebi, kar nam pomaga, da čutimo nadzor nad svojim življenjem 7 . V tem procesu se lahko tudi naučimo novih veščin ali odkrijemo skrite talente: Na primer, izostrite svoje učiteljske ali socialne veščine, naučite se komunicirati z majhnimi otroki ali razumejte, kako deluje bolnišnica. To samo po sebi lahko ustvari občutek učinkovitosti in dosežka. Nekateri raziskovalci trdijo, da dobra dela celo pomagajo najti smisel življenja 8 .

Končno – in to je verjetno največ pomemben dejavnik, – dobro delo lahko postane začetek cele verige dobrih dejanj. Ko pomagamo drugim, nas ljudje začnejo ljubiti, ceniti in nam izražati hvaležnost. In če potrebujemo pomoč, bodo tudi oni pripravljeni pomagati 9. S tem, ko pomagamo drugim, zadovoljimo osnovno človeško potrebo po povezovanju z drugimi. Začnemo se smejati, čutiti hvaležnost in ceniti prijateljstvo.

Moj laboratorij je našel dokaze za to dinamiko v našem drugem poskusu, ki je vključeval prijaznost. V tej študiji nismo ocenjevali le, v kolikšni meri so udeleženci študije pomagali drugim in koliko srečnejši so bili po 10 tednih, ampak tudi v kolikšni meri so prejeli hvaležnost tistih, ki so jim pomagali. Ugotovili smo, da je bil glavni razlog, zaradi katerega so bili prijaznost do drugih naše udeležence srečnejši, ta, da so lahko videli, kako zelo ljudje cenijo njihova prijazna dejanja.

Prijaznost nas torej lahko naredi srečnejše na več načinov. različne poti. Raziskave s prostovoljci na primer kažejo, da prostovoljstvo zmanjša simptome depresije in poveča srečo, samospoštovanje, usposobljenost in osebni nadzor – nekakšna »evforija pomočnika« 10 . Takšne študije ne morejo identificirati vzročno-posledičnih povezav (to pomeni, ali se zaradi prostovoljstva ljudje bolje počutijo ali je verjetneje, da se bodo prostovoljno prijavili ljudje, ki se počutijo dobro?). Toda longitudinalne študije s prostovoljci zagotavljajo dovolj dokazov, da je pomoč prostovoljcev tisto, kar jih dela srečnejše, in ne obratno.

Tukaj je ena nenavadne raziskave. Trajalo je tri leta in je vključevalo pet prostovoljk 11 . Vse te ženske so imele multiplo sklerozo. Bili so asistenti še 67 bolnikom z multiplo sklerozo. Urili so se tehnik aktivnega in sočutnega poslušanja. Enkrat na mesec so morali poklicati vsakega bolnika in se z njim pogovarjati petnajst minut. Rezultati so pokazali, da so se v treh letih občutki zadovoljstva, učinkovitosti in usposobljenosti udeležencev vztrajno povečevali. Sporočili, da se aktivneje vključili v socialno življenje so občutili trajno zmanjšanje simptomov depresije. Med intervjuji je vseh pet žensk povedalo, da prostovoljstvo radikalno spremenili njihova življenja. Na primer, ko so pomagali drugim bolnikom, so pozabili nase in na svoje težave. Rekli so, da so se naučili spretnosti poslušanja brez obsojanja ter da so bolj odprti in strpni do drugih ljudi. Poročali so tudi, da se jim je dvignila samopodoba, začeli so se bolj »sprejemati« in se bolj samozavestno soočati s težavami in svojo boleznijo. Ena ženska je rekla: " Multipla skleroza Neozdravljivo je, a čutim, da lahko prenesem, ne glede na to, kaj se zgodi.«

Zanimivo je, da so bile pozitivne spremembe, o katerih so poročale te ženske, večje kot v življenju pacientov, ki so jih podpirale. Prostovoljci so na primer poročali, da so bili veliko bolj zadovoljni z življenjem na splošno – sedemkrat bolj zadovoljni kot drugi bolniki, ki so jih sami poročali! Poleg tega se je njihovo zadovoljstvo sčasoma povečalo – neverjetna ugotovitev, če upoštevamo, da se spremembe, ki so posledica večine »posredovanj sreče« (tudi tistih najpomembnejših), sčasoma zmanjšajo.

To je bila majhna študija, ki je vključevala samo pet ljudi, 12, vendar odlično ponazarja številne prednosti dobrih del. Prostovoljstvo (ali podobni programi) je edinstvena vrsta storitvene dejavnosti, povezana s posebnimi obveznostmi znotraj organizacijske strukture in ima veliko enakih lastnosti in koristi kot druge, bolj spontane ali bolj enostavne vrste pomagajoče vedenje.

Kako delati dobra dela

Nekateri moji prijatelji so veliki altruisti. Eden od njih je vedno pripravljen pomagati, vedno pripravljen reči da, vedno tam, ko ga potrebuješ. Ne vem, kako mu to uspe, zakaj mu je prijaznost postala tako običajna, toda tisto, kar je njemu naravno, moramo mnogi od nas izvajati zavestno in namerno. In to ima svoje prednosti: če počnemo nekaj, česar nismo vajeni, lahko doživimo zelo prijetno in vzvišeni občutki.

Prebral sem veliko knjig, člankov v revijah in obiskal veliko spletnih strani, posvečenih dobrim delom, 13 pa vedno imam občutek, morda neutemeljen, da so do bralca malce pokroviteljski. Če se odločite postati bolj radodarna, sočutna in prijazna oseba, boste razumeli, kaj morate storiti. Ste že kdaj izčrpanemu staršu ponudili varuško, čeprav za to nista prosila? Ste že kdaj obiskali prijatelja, ki je imel težave? Ste denar ali čas vložili v kakšen dober namen? Ste se že kdaj nasmehnili nekomu, ki je potreboval nasmeh, čeprav to v tej situaciji ni bilo lahko narediti? Obstaja veliko priložnosti za pomoč drugim. Samo odpreti se jim morate; če pogledaš na svet s svežim videzom, zagotovo jih bomo videli.

Dobra dela ne zahtevajo posebnih talentov, veliko časa ali denarja. Ni nujno, da je dobro dejanje veliko ali zapleteno. Poleg tega, če ne veste, kaj bi lahko sestavljalo dejanje dobrote, velikodušnosti ali usmiljenja, je dovolj, da pozornost posvetite svojemu domu, svojemu delovnem mestu ali v svojo okolico. Včasih ljudje potujejo daleč naokoli v iskanju zadev ali situacij, ki bi se jim lahko posvetili, čeprav bi lahko naredili dobro delo za zakonca, otroka, zaposlenega ali starega prijatelja.

Prijateljica mi je povedala zgodbo o svojem možu, violončelistu. Nekako je izvedel za glasbeni program lokalna skupnost, v okviru katerega so glasbeniki enkrat mesečno s koncerti obiskovali domove za ostarele. Kljub natrpan urnik dela, zaradi katerega mu je ostalo malo prostega časa za ženo in hčerkico, je začel tovrstnim koncertom posvečati več ur na mesec. Bil je zelo resen in verjel je, da dela dobro delo. Toda njegova žena je imela drugačno mnenje. »Kako naj igra za tujce, ko pa se nima časa igrati lastna hči? – je potožila. Previdno izbirajte dobra dela, saj lahko vsaka sprememba v vašem vedenju povzroči nepričakovane posledice, dobre ali slabe. Ne poskušajte postati mati Tereza ali dalajlama; dobra dela so lahko zelo majhna.

Izberite pravi čas. Prvi korak strategije prijaznosti je odločitev, katera dejanja nameravate izvesti, kako pogosto in koliko. Moje raziskave kažejo, da je to pomembno. Če naredite premalo, se ne boste počutili srečnejše. Namesto tega se lahko znajdete preobremenjeni, razdraženi ali izčrpani. Predlagam, da sledim vzorcu ene skupine iz mojega prvega "eksperimenta prijaznosti", katere udeleženci so poročali o največjih občutkih sreče po eksperimentu. Izberite en dan v tednu (recimo ponedeljek) in na ta dan (in noben drug) naredite eno novo in nenavadno dobro dejanje ali tri do pet majhnih dejanj prijaznosti. Pravim novo in drugačno, ker verjetno že vsak dan storite veliko velikih in majhnih dejanj prijaznosti, strategija prijaznosti pa je narediti nekaj drugačnega, česar še niste storili. Če se na cesti vedno vozite mimo drugih avtomobilov ali pa enkrat tedensko prostovoljno delate v bolnišnici, potem ta prijaznost za vas seveda ne bo nič novega in nenavadnega. Naredi nekaj drugačnega.

Raznolikost je začimba življenja. Drugo priporočilo, ki temelji na moji raziskavi, je spreminjanje, spreminjanje in kombiniranje tega, kar počnete. Plačajte parkiranje ali storite več dela hišna opravila so morda prvič prijetna, čez nekaj časa pa postanejo dolgočasna in nič več prijetna. (To ne pomeni, da bi morali prenehati s tem, samo dodajte nekaj novega svojim običajnim dejavnostim.) Obveznosti, ki vključujejo stalen stik z drugimi ljudmi, kot je poučevanje šolarjev, obisk bolnega soseda, zbiranje sredstev za dobrodelne namene, morda niso pravične povzroča odvisnost in lahko dolgo časa prinaša užitek (ne samo vam, ampak tudi drugim ljudem!), povzroča občutek sreče, povečuje samospoštovanje, razvija vaše sposobnosti in služi kot vir virov.

Nenehno spreminjanje dobrih del zahteva trud in ustvarjalnost. Tukaj je nekaj idej. Najprej, če nimate veliko denarja, delite svoj čas: ponudite pomoč pri prenovi, vrtnarjenju, peljete otroka na sprehod ali pomagate nekomu izpolniti davčno napoved. Drugič, presenetite nekoga: skuhajte večerjo, ga povabite na piknik, mu podarite darilo, napišite pismo ali pokličite. Tretjič, vsak teden poskusite narediti za druge ljudi, kar je za vas težko. Na primer, bodite vljudni do telefonskih prodajalcev (to se mi zdi zelo težko!). Za nekoga drugega je to lahko iskren nasmeh in »živijo« (ali »hvala«) mimoidočemu ali blagajničarki v supermarketu ali pa pripravljenost prisluhniti prijatelju, ki ima težave. Četrtič, naučite se sočutja – to je, sočustvujte s težavami drugih in upoštevajte njihovo stališče.

Morda se sliši banalno, a včasih se nam je zelo težko postaviti v kožo drugega in videti svet z njegovega zornega kota. Predstavljajte si, kaj bi se vam zgodilo, če ne bi mogli plačati računov, če bi vas odpustili, če bi morali skrbeti za invalidnega otroka, če ne bi znali brati ali se počutili tako šibke, da ne bi mogli zamenjati niti žarnice . Če vsak teden pomagate nekomu, ki resnično potrebuje pomoč, se boste počutili hvaležni in postali boste sočutni. Petič, vsaj enkrat na teden naredite dobro delo, o katerem ne boste nikomur povedali in za katerega ne pričakujete ničesar v zameno. Ne razmišljajte o tem, zakaj drugi ljudje niso tako obzirni kot vi. Dobra dela ne delate zaradi odobravanja ali občudovanja, temveč zato, da ohranite občutek smisla, namena in lastne vrednosti 14 .

Veriga dobrih del. Pred kratkim sem stal pri blagajni pri Whole Foods, ko sem slišal mladega fanta pred menoj, ki je sramežljivo povedal blagajničarki, da mu do nakupov manjka 1,15 USD. Tega še nikoli nisem naredil, a sem mu takoj ponudil denar. Sprva je bil nekoliko zmeden, potem pa je bil resnično hvaležen. Dolgo in iskreno se mi je zahvaljeval. Ta situacija se je izkazala za nepričakovano ganljivo in prijetno (tudi zame, raziskovalca prijaznosti!). Dolar je majhna stvar, sem si mislil, a ta človek je nedvomno cenil moje dejanje. Namenil mi je širok, sramežljiv nasmeh in ko je odšel, sem ga videla, kako ženski na invalidskem vozičku pomaga naložiti svoje nakupe v avto.

Ko razvijate svojo edinstveno strategijo prijaznosti, ne pozabite, da dejanja prijaznosti pogosto ustvarijo "učinek domin" (ali učinek "plačaj naprej"). Oseba je lahko zadovoljna ali presenečena nad vašo prijaznostjo, vaše dejanje pa jo lahko motivira, da naredi nekaj lepega za nekoga drugega, ta pa bo naslednji dan bolj radodarna itd. Z drugimi besedami, eno dobro dejanje lahko ustvarite celo vrsto dobrih del.

Dobra dela imajo še druge pozitivne učinke družbene posledice. Ena nedavna študija je pokazala, da se ljudje že ob pogledu ali slišanju o nečiji prijaznosti počutijo »povzdignjeno« (toplota v prsih, »dotaknejo« se jih ali jih občudujejo) in želijo narediti tudi dobro delo 15 . Mnogi televizijski gledalci so po ogledu televizijskih poročil o junaških dejanjih newyorških gasilcev in reševalcev po terorističnem napadu 11. septembra vstali s kavčev in šli krvodajat – v tistih časih je bilo dva do petkrat več krvodajalcev kot običajno 16.

Zadnje pripombe. Vsa moja priporočila so namenjena zagotavljanju, da vam bo strategija prijaznosti prinesla največja korist pri povečanju stopnje sreče. Želim poudariti, da ljudje običajno ne pokažejo sočutja in velikodušnosti v lastno korist, temveč v korist drugih. Zato sodelujejo v prostovoljskih programih – poučujejo, poslušajo, popravljajo, pospravljajo, darujejo denar in čas – ker menijo, da je to njihova moralna dolžnost. Zato kreativno vzemite moje predloge. Včasih je dobro pomagati drugim na račun lastnega udobja. Vendar bodite previdni: če je to pri vas stalen vzorec obnašanja, potem je to lahko glavni vir vaše nesreče.

Ko je prijaznost škodljiva. Seveda nam lahko prijaznost do drugih prinese srečo. Vendar obstaja nekaj pomembnih izjem. Prvič, nekatere kategorije pomagaškega vedenja so škodljive za telesno in duševno zdravje. Eden od njih, ki ga raziskovalci dobro poznajo, je potreba po nenehni negi kronično bolnih ali nezmožnih bližnjih. Raziskave na primer kažejo, da je stopnja depresije pri zakoncih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo trikrat večja od povprečja 17 . Zakonca bolnikov s poškodbo hrbtenjače poročata o težkih telesnih in čustveni stres, izgorelost, utrujenost, jeza in zamera. Še več, ti ljudje dokazujejo še več visoka stopnja depresijo kot njihovi invalidni partnerji 18 .

Skrb za bolne zahteva stalen napor in pogosto spremljajo simptomi žalosti zaradi partnerjeve bolezni ali skorajšnje smrti. To seveda ne pomeni, da nam ni treba poskrbeti za bližnje, vendar se moramo zavedati, kako lahko ta situacija vpliva na nas, se nanjo pripraviti in narediti najboljše. Dejansko ima vsako pomagajoče vedenje, ki je obremenjujoče, nam preprečuje, da bi sledili lastnim ciljem, uživali življenje ali povzroča zagrenjenost. Negativni vpliv na našo raven sreče, čeprav je hkrati morda potrebno, plemenito ali prav.

Drugo opozorilo je, da moramo dobra dela delati prostovoljno in nam morajo prinašati zadovoljstvo. Če nekomu pomagamo na silo, potem se lahko imamo za radodarne in vredni ljudje, zaslužimo hvaležnost in priznanje tistih, ki jim pomagamo, vendar to ne more odtehtati naše razdraženosti ali občutka, da smo bili izkoriščeni. Nazadnje, drugi ljudje niso vedno pripravljeni sprejeti naše prijaznosti. S tem, ko človeku pomagamo, ga lahko spravimo v neprijeten položaj, se počuti ubogega, manjvrednega ali ponižanega. In potem lahko namesto hvaležnosti in priznanja dobite sovražnost in ogorčenje. Zato bodite taktni in ne bodite vsiljivi, pridigarski ali prizanesljivi. Ne precenjujte svojih sposobnosti in virov. Predvsem pa ne poskušajte pomagati tistim, ki vaše pomoči ne želijo ali potrebujejo.

Postscript: prijaznost ali denar?

Kot smo razpravljali v 2. poglavju, je zdaj veliko dokazov, da denar ne osrečuje ljudi – ali bolje rečeno, ne osrečuje ljudi tako (ali tako dolgo), kot so pričakovali. Kaj pa, če bi vam rekel, da boste srečnejši, če boste postali velikodušnejši in sočutnejši, kot če bi prejemali več denarja? Mi boš verjel? Tega res ne morem reči, ker ni podatkov, ki bi neposredno primerjali prijaznost in bogastvo. Je pa na to temo veliko nepotrjenih informacij.

Najbolj prepričljiv dokaz je po mojem mnenju primer Billa Gatesa. Leta 2008 je sporočil, da zapušča vsakodnevne dolžnosti predsednika upravnega odbora Microsofta, da bi več energije in časa posvetil dobrodelnim dejavnostim. Revija Forbes Gatesa imenuje za najbogatejšega človeka na svetu, vendar veliko časa in energije posveča dobrodelnosti. Natančneje, porabi za dobrodelne namene več kot polovico svojega premoženja. Na primer, od leta 2000 je Fundacija Billa in Melinde Gates donirala 6 milijard dolarjev – več kot mnoge vlade – zdravstvenim programom za države v razvoju, vključno z več sto milijoni dolarjev za cepljenja otrok in medicinske raziskave in 2,5 milijarde za izobraževanje za revne. Možno je, da bo ena od njegovih donacij spremenila svet bolj kot karkoli, kar je naredil kot predsednik Microsofta.

Zakaj to počne? Ne vem, lahko pa domnevam, da ko daje denar, ni nič manj srečen kot ko ga zasluži. »Zabavno je in je tudi velika odgovornost,« tako Gates pojasnjuje svojo motivacijo za filantropijo. »Toda moje delo pri Microsoftu je tudi zabavno in vključuje veliko odgovornost. Tako kot starševstvo. Najpomembnejše stvari v življenju so si podobne. Zakaj bi sicer zjutraj vstal iz postelje?« 19

Drug odličen primer je Sherry Lansing, prva režiserka vodilnega hollywoodskega filmskega studia. Odrekla se je moči, slavi in ​​bogastvu ter zapustila mesto vodje filmskega studia Paramount Pictures in se posvetila dobrodelnosti. Njeni prijatelji in partnerji so bili nad njeno odločitvijo osupli. A zdi se, da se je izkazala za veliko modrejšo od njih in razumela, kaj je potrebno za dolgoročno srečo. Ustvarila je neprofitno fundacijo, ki se osredotoča na raziskave in izobraževanje o raku, podpira raziskave izvornih celic in zbira sredstva za programe človekovih pravic. Zdi se, da je za Lansinga bolj zabavno kot dohodek šest nič.

Če sami izberete to dejanje, vam bo morda koristno naslednje.

PRIORITETA 5 IN 6: OBČUTLJIVA USTA IN PRIJAZNE OČI Opisovanje ženske ustnice ali oči moški uporabljajo besede, kot so "mokro", "seksi", "okusno", "seksi", "sočno" in "erotično". Kdaj ženske opisujejo moškega, ki ima čutna usta ali prijaznost