Prej sem poskušal izboljšati svojo postavo z različnimi dietami. Toda moje potrpljenje ni trajalo dolgo. In potem sem se nekega dne odločil analizirati, kaj povzroča takšno nedoslednost. Zakaj drugim uspe doseči dobri rezultati, ne zame?
In kar spreletelo me je: »Nenehno razmišljam o hrani! Preprosto neznosno je živeti, delati in opravljati druge tekoče zadeve, ko te v vročem dnevu preganja sveže pečena cimetova žemljica.« Ali druge dobrote, na primer kos sočne svinjine, pečen z začimbami. Ostane le še priloga iz praženega krompirja - in tukaj je sreča.
Avtorji diet trdijo, da lahko s pravo mero motivacije žvečite surov korenček ali list zelene solate in se počutite povsem udobno. Ni res! Nimajo vsi moči, da bi se obvladali in ne razmišljali o dobrotah v hladilniku.
Ampak še vedno želim biti lepa in vitka. Zato sem se odločil ugotoviti, s čim naj obsesivne misli o hrani, ki mi pride na misel tako nezgodaj.
V glavi se mi rojijo misli o hrani...
Ko možgani potrebujejo energijo
Ogljikovi hidrati so ključni hranilo za naše možgane. Če se raven glukoze v krvi zniža, prejmemo signal: "Nujno potrebujemo prigrizek." Sama želja je dobra, vendar želite prigrizniti kakšen škodljiv izdelek - žemljico, hamburger ali vsaj čokoladni bonbon.
Kako goljufati? Preprečiti ostri skoki krvnega sladkorja, ki sta v najslabšem primeru lahko vodi celo v komo, pomembno je, da se redno prehranjujete. Ni zaman, da nutricionisti nenehno govorijo o tem, da je treba jesti 5-krat na dan, seveda, pri čemer naj bodo porcije majhne. Jesti petkrat v službi je precej težko, a lepota in zdravje sta vredna.
Ni dneva brez sladkarij
Sem ena tistih oseb, ki si življenja brez sladkarij ne more predstavljati. Prijatelj, ki je brezbrižen do čokolade, povzroči moje iskreno presenečenje. Nekako je napačno dekle. In morda nisem lačen, a kljub temu posežem po skledi sladkarij ali piškotov. Na pasu se ne odraža na najboljši možen način. In v obdobju diete na splošno zmanjša vse napore na "ne".
Torej, kaj naj storimo? Nekoč sem v neki reviji prebral in bil presenečen, da nekatere sladkarije vsebujejo bistveno manj kalorij. Zdaj ne kupujem svežih kremnih tort (tam je strašna kombinacija maščob in hitrih ogljikovih hidratov), ampak izberem marshmallows, marmelado ali marshmallows. Manj jih imam rad, kar pomeni, da se lažje omejim na eno stvar.
In končno, 3 moje majhne skrivnosti, ki vam pomagajo znebiti nenehnih misli o hrani med dieto.
1. Uporabite. Sivka, bergamotka oz čajevec pomagajte prikriti vonj po praženem krompirju, ki prihaja iz kuhinje. In to je odlična rešitev, ko se mi družina ne želi pridružiti pri zdravi prehrani.
2. Veliko. To je bilo zame pravo odkritje. Proteinski napitki, kuhana jajca za zajtrk in mandlje čez dan – pomaga, da ne razmišljam o tem, česa ne smem jesti. In pravzaprav imam čisto dovolj dobrot na razpolago, kajne?
3. Pokličite svojega bratranca ali prijatelja. Samo pokličite številko in vprašajte, kako ste. Po polurnem pogovoru ne boste pozabili le na hrano, ampak tudi na to, kaj ste sploh želeli početi. =)
Kako se spopadate z mislimi na okusna hrana med dieto, dragi bralci? Res bi rad slišal vaše odzive.
Če poskušate shujšati ali premagati nezdravo prenajedanje, vam bo zagotovo koristilo, če se naučite nekaj načinov, kako odvrniti misli od hrane.
Vendar naj vas opozorim - ti nasveti ne veljajo za primere, ko je potreba po hrani zelo resnična in upravičena.
Če si lačen, moraš jesti!
Druga stvar je depresija, dolgočasje ali nenadzorovana želja po sladkem, ki povzroča prekomerno uživanje hrane. In to nikakor ni namišljen problem, vsekakor je treba nekaj storiti glede tega.
Na koncu pa ne pozabite – hrana je veliko boljšega okusa, če ste resnično lačni!
1. Naredite si manikuro
Ta nasvet mi vedno pomaga!
Neprestano nanašam sveže nanesen lak, ker ne morem sedeti pri miru in sem vedno nekaj zaposlena, zato ga moram večkrat nanesti na novo.
Torej, če želite resnično odvrniti misli od hrane, si nalakirajte nohte.
Preprosto ne želite poslati svojega dela v odtok in čakati, da se lak posuši!
Tako se boste izognili nepotrebnemu grickanju, za povrh pa še odlično manikuro!
2. Sprehodite psa ali pojdite sami na sprehod
Iskanje naprej na prostem zavira apetit, še posebej, če dejansko niste lačni.
Plus, hoja na veličasten način vpliva na telo kot celoto. Spodbuja tudi proizvodnjo endorfinov naravno namesto z uživanjem maščob ali sladkarij.
Pes vam bo pomagal odvrniti misli od obsesivnih misli o nakupu vrečke vašega najljubšega čipsa, komunikacija z živaljo pa vam bo prinesla veliko sreče. pozitivna čustva.
Razumem, da vreme ni vedno ugodno za hojo. Če morate ostati doma, poskusite jogo, pilates, vadbo HIIT ali meditacijo. Vadnice na YouTubu so vam lahko v pomoč!
3. Pijte čaj
Zelo pogosto navadno žejo zamenjamo za lakoto!
Če ste pod stresom in se želite »požreti«, vode pa nikakor ne želite piti, potem samo pijte čaj.
Čaj je eden od najboljše sredstvo, za boj živčna napetost, lakota in slaba volja.
je enako odličen način izogibajte se dehidraciji.
Izberite okus, ki vam je všeč, in če želite sladkati pijačo, dodajte malo stevije, cimeta ali limone.
4. Pijte kakav
Osebno si pripravim skodelico kakava, ko želim okusiti čokolado, pa nimam niti najmanjše želje po jesti.
Kot nekakšen bonus dobim naval energije in dobro razpoloženje, saj je kakav naravno poživilo.
Najboljši način za zdravo pijačo je, da v kozarcu raztopite 2 žlici temnega nesladkanega kakava v prahu. topla voda in nato dodajte malo stevije.
Zmes mešajte, dokler se vse sestavine popolnoma ne raztopijo.
Da dobite mehko kremasto aromo, prelijte majhna količina mandljevo mleko. Mimogrede, lahko ga uporabite namesto vode, če želite pijači dati mlečni okus.
5. Pojdite po nakupih
Čeprav to ni najcenejša možnost, je zelo prijetna!
Poleg tega nakupovanje popolna priložnost vstanite s kavča in se začnite premikati.
Rada nakupujem, a kljub temu za nakupe nikoli ne zapravim preveč denarja.
Biti med velik grozd ljudi, se boste lažje odvrnili od misli o hrani.
6. Pokličite svoje prijatelje
Če ste osamljeni, zdolgočaseni ali samo iščete pozitiven občutek, ne posegajte po vrečki čipsa ali kozarcu masla iz orehov.
Namesto tega pokličite enega od svojih prijateljev in poklepetajte.
Tudi Skype in FaceTime bosta delovala!
Morda se morate le nasmehniti in slišati nekaj prijetnega, da boste odvrnili obsesivne misli o hrani.
7. Preberite knjigo
Če vam iz nekega razloga vsi drugi nasveti ne ustrezajo, poskusite prebrati knjigo ali iti v knjigarno. In na poti nazaj se na primer ustavite v kavarni.
Osebno obožujem sedeti pod drevesom v parku na miren, lep jesenski dan s svojim najljubšim romanom v rokah.
Lahko se potopite v vročo, sproščujočo kopel in se prepustite branju!
Poleg tega je malo verjetno, da boste želeli izstopiti topla voda in pojdi v kuhinjo prigriznit.
8. Na kavo s prijateljem
Če pač ne želite biti med štirimi stenami, pokličite prijatelja in mu ponudite kavo v vaši najljubši kavarni.
Mnogi ljudje začnejo jesti preprosto zato, ker so bili dolgo časa v zaprtem prostoru in čutijo potrebo po spremembi okolja.
Najboljši način za rešitev te težave je prijeten živo komunikacijo s skodelico okusne poživljajoče pijače.
9. Usedite se za svojo mizo
Za konec, če menite, da imate smisel za pisanje, imam enega svojih najljubših nasvetov.
Sedite za mizo in zapišite razloge, zakaj želite jesti ta ali oni izdelek. Lahko preprosto pišete o tem, kar vas skrbi.
To je odličen način, da ugotovite, ali ste res lačni oz ta občutek ima globlje temelje.
Pridobite si zvezek in se vsakič obrnite nanj, da opišete čustva, ki vodijo do prenajedanja.
Ne pozabite, da zaužijte le, če ste res lačni zdrava živila, in ne hitre hrane ali sladkarij, saj taka hrana še bolj vzbuja apetit.
Imate še kakšen nasvet, kako nehati razmišljati o hrani, ko niste lačni? Prosimo, pustite svoje komentarje!
Katera od metod, ki sem jih dal, vam je bila najbolj všeč?
Novi in ponovno odkriti aforizmi in citati iz knjig in tiska
hrana
Skoraj prepričan sem, da si oseba na dieti v sekundi pred smrtjo misli: "Prekleto, zakaj sem se pred 17 leti odpovedal borovničevim krofom?"
JOAQUIN PHOENIX, igralec
Človek je to, kar poje.
Der Mensch ist, was er isst.
LUDWIG FEUERBACH
Če si želite podaljšati življenje, skrajšajte obroke.
BENJAMIN FRANKLIN
Miza je edino mesto, kjer se ljudje ne dolgočasijo že od prve minute.
ANSELM BRILLAT-SAVARIN
Ker smo obsojeni jesti, jejmo dobro.
ANSELM BRILLAT-SAVARIN
Po prijetno kosilo Odpustiš lahko vsakomur, tudi svojim sorodnikom.
OSCAR WILDE
Nekateri jedo, da bi živeli, drugi stradajo z istim namenom.
Ne odlašajte na večerjo, kar lahko jeste pri kosilu.
ALEKSANDER PUŠKIN
Zdi se mi, da ima vsak mož raje dobro jed brez glasbe kot tisto brez dobra hrana.
IMMANUEL KANT
Hudobni ljudje živijo, da bi jedli in pili, krepostni ljudje jedo in pili, da bi živeli.
SOKRAT
Živali hranijo, ljudje jedo; ampak le pametni ljudje znajo jesti.
ANSELM BRILLAT-SAVARIN
Dieta je znanstveno razvit program za boj med možgani in želodcem, ki je očitno obsojen na neuspeh.
ILJA GERČIKOV
Lakota je najboljša začimba za hrano.
SOKRAT
Vojna je vojna in kosilo je po urniku.
FRIDRIH WILHELM I
Apetit pride z jedjo.
FRANCOIS RABLAIS
Ljubiti moraš to, kar ješ, ali imeti rad osebo, za katero kuhaš. Kuhanje je dejanje ljubezni.
ALAIN CHAPELLE, načelnik.
Kjer so palačinke, tam smo mi, kjer je kaša z maslom, tam je naš prostor.
ruski pregovor
Če država nima vsaj petdeset vrst sirov in dobrega vina, potem je država dosegla konec svoje vrvi.
SALVADOR DALI
Izum nove jedi naredi več za človeško srečo kot odkritje nova.
Odkritje nove jedi naredi več za človeško srečo kot odkritje nove zvezde.
A. BRILLAT-SAVARIN
Pravilo treh C-jev: pravi kuhar je le tisti, ki zna pripraviti solato, omako, juho.
Da postane okusna, mora riba plavati trikrat: v vodi, olju in vinu.
Da bi bila riba dobra, mora trikrat plavati v vodi, v maslu in v vinu.
Pregovor
Najbolj okusne torte v mojem življenju so bile varšavske slaščičarsko leto leta 1913 in te podgane. Podgane so nam dale možnost preživetja, torte so nam dale vodnik zakaj ...
Teta KATJA, preživela obleganje. Citat iz: The New Times, 2010 št. 15, stran 60
Rad imam hrano. Hrana je okusna.
Rad imam hrano. Hrana je dobrega okusa.
Naslov knjige v angleščini
Na celini [Evropi] ljudje dobro jedo, v Britaniji za mizo dobre manire.
GEORGE MIKEŠ
V primeru večjih težav si odrekam vse razen hrane in pijače.
OSCAR WILDE
Če želite dobro živeti, morate dobro jesti.
Človek ne bi smel vedeti nič manj o hrani kot o matematiki ali svojem maternem jeziku.
GORDON RAMSAY, britanski kuhar, Igorju Serdjuku v intervjuju "V lovu na skrajnosti." Citat iz: Vedomosti, 7. avgust 2009
Kuhajte hitro, jejte počasi.
Lakota je najboljša začimba za hrano.
Cibi condimentum est fames.
latinščina
Kdor jé in pije naglo, ne živi dolgo na svetu.
češki pregovor
Debelost je v razvitih državah znak revščine. Ko je hrane veliko, premožnejši raje ne jedo čim več, ampak čim bolje.
JOHN KAY, kolumnist Financial Timesa. Citat iz: Vedomosti, 26. september 2008, str. 4
Običajno ni dovolj zdravja, da bi kupil svojo najljubšo hrano.
NEKDO
Posoda naj bo lepa, ostalo ni pomembno.
Alena, hči Aleksandra Galiča, o načelu očeta, ki je nezahteven v hrani. Citat iz: Story, 2008, številka 5, stran 105
Vržejo kamen vate, vržejo ti hrano nazaj.
Baškirski pregovor
"Jejte preprosto hrano in zmorete karkoli."
NEKDO
»Če želite ostati v formi, potrebujete počitek, dobra hrana in kar je najpomembneje, brez športa.«
WINSTON CHURCHILL
Če me želiš spoznati, jej z mano.
JAMES JOYCE, "Ulikses"
Bog je ustvaril hrano, hudič pa kuharje.
JOHN TAYLOR
Morate jesti bolj gosto hrano. Takoj boste postali druga oseba.
JAMES JOYCE, "Ulikses"
Sir je mrlič mleka.
JAMES JOYCE, "Ulikses"
Za normalnega Japonca ni hujšega kot riž, ki je izgubil belino.
HARUKI MURAKAMI. Citat iz: The New Times, 2008, številka 8, stran 61
Mnogi moji pogledi in navade so se oblikovali zaradi dejstva, da sem bil v mladosti prenasičen s črnim kaviarjem.
VIKTOR EROFEEV
Veliko Britanijo si je lažje predstavljati brez kraljice kot brez čaja.
Britanska šala
Nihče me ne more prepričati, da v briljantni simfoniji več vsebine kot v sijajni solati. Če postavimo spomenik Mozartu, smo dolžni postaviti spomenik gospodu Olivierju.
ANATOLIJ MARIENGOF, "Ciniki"
"Čaj bi moral imeti grenak okus, tako kot pivo, sladkor ali mleko pa ubije njegov pravi okus."
ALDOS HUXLEY
"Kako naj upamo na mir in blaginjo na zemlji, če so naša telesa živi grobovi, v katerih so pokopane zaklane živali?"
LEV TOLSTOJ
»Seveda najboljši Angleška kuhinja"To je samo francoska kuhinja."
GEORGE ORWELL, ki citira ta stavek iz francoske knjige in mu vneto ugovarja
»Kuhati je treba počasi, z občutkom, iz najbolj svežih ekoloških sestavin in jesti s tistimi, ki jih imate radi, deliti velika miza. Z neskončnim pospeševanjem ritma življenja se prikrajšamo za življenje samo.”
CARLO PETRINI, ustanovitelj gibanja Slow Food. Citat iz: “Kommersant-Weekend”, 2007, št. 49, str. 28
"Angleška kuhinja je veliko boljša od svojega slovesa."
Poznavalci
»Gastronomska umetnost uči človeka racionalnega in preudarnega ravnanja s časom. V nas vzgaja modro potrpežljivost in takojšnjo reakcijo.«
SERGEY PARKHOMENKO v članku "O grahovi juhi, s katero se nikomur ne mudi." "Kommersant Weekend", 2007, št. 62, str. 49
“Klasična vinaigrette: vse okusno na enem krožniku.”
NEKDO
"Naj delajo, kar hočejo, a podražiti kavo je preveč."
Junakinja SERGEJA DOVLATOVA
"Enostavno ne morem jesti kaviarja, ampak se moram prisiliti."
Junakinja Audrey Tautou v filmu "Usodna lepota"
“Že dolgo je znano, da v kuhinji količina nikoli ne preide v kvaliteto, prej nasprotno.”
DARIA TSIVINA o restavracijskem meniju, kjer so predstavljene skoraj vse prestolnice sveta. "Kommersant-Weekend", 2007, št. 36, str. 30
»Pot do človekovega srca je skozi želodec. Prosto si utirajte isto pot do ženskega srca.”
SVETLANA ZAKHAROVA, primabalerina Bolšoj teatra
"Bodite previdni z osebo, ki ne ve, kako jesti ali hraniti."
Princ VLADIMIR ODOEVSKY, “Kuhinja”, “Recenzija knjige”, 2007, št. 2, str. 19
"Preveč kuharjev - adijo enolončnica."
angleški pregovor
"Omaka skriva tisoč grehov."
Pregovor starega kuharja
»Druga svežina - kakšna neumnost! Svežina je samo ena – prva in je tudi zadnja.”
MIHAIL BULGAKOV, "Mojster in Margarita"
»Zame so restavracija predvsem ljudje. Želim, da se zabavajo."
ARKADY NOVIKOV, restavrator. GQ, 2007, št. 4, str. 192
»Morate jesti ali hitro hrano ali črni kaviar. Oboje pa mora spremljati pražen krompir.”
PARIS HILTON. Citat iz: “7 dni”, 2007, št. 12, str. 35
"Če imate nepričakovane goste in doma ni ničesar, pojdite v klet in vzemite jagnječjo nogo."
ELENA MOLOHOVETS. Citat iz: “Kommersant Weekly”, 2007, št. 29, stran 39
"Ignoriranje orehi, delaš eno glavnih napak v svojem življenju.«
Vodje belgijskega društva orehov. Citat iz: “7 dni”, 2007, številka 12, stran 98
"Samo bedaki niso gurmani."
Normanska modrost
"Nadeva ni mogoče obrniti nazaj."
NEKDO
»Italijan ima samo dve misli v glavi; drugi so špageti."
CATHERINE DENEUVE
"Nič ni težjega od praznega želodca."
Malgaški rek
»S Papanovom sva delala v tujini, plačana sva bila malo, zato sva jedla konzervirano hrano. Nekega dne mi je rekel: "Če mislite, da se te konzerve ne odsevajo v naših očeh, se motite."
ARMEN JIGARKHANYAN
"Ne izgubljajte časa s poskusi priprave najboljše omake za špagete na svetu - okusnejše od tega"Kar se prodaja v supermarketu za vogalom, tako ali tako ne bo delovalo."
Iz modne revije
"Mesečina obsijana noč in kuhan riž vedno prideta prav."
Japonski rek
"Morate jesti samo dobro hrano in malo po malo, enako s knjigami in filmi."
Krzysztof Zanussi
"Kdor ne hrani telesa, ne hrani duha."
Najljubši rek kuharjev
"Krožnik mora imeti en del krutosti - poper, kis, začimbe, tri dele moči in šest delov nežnosti."
"Dober kuhar ima veliko značaja in občutka."
EMIL YUN, kuhar strasbourške restavracije Au Crocodile, Izvestia z dne 12. avgusta 2005
"Ko poskusite na videz preprosto jed visoke kuhinje, začutite, da se razkrije veličina kuharja."
EMIL YUN, kuhar strasbourške restavracije Au Crocodile, Izvestia z dne 12. avgusta 2005
»Ali obstajajo rehabilitacijske klinike za pivce Coca-Cole? Spijem šest pločevink na dan!«
CARMEN ELECTRA
Vegetarijanec nisem zato, ker bi oboževal živali, samo sovražim rastline.
WHITNEY BROWN
Če nimajo kruha, naj jedo pecivo.
Marie Antoinette naj bi nagovorila lačne reveže revolucionarnega Pariza. Pravzaprav je besedna zveza krožila po francoskem tisku že od leta 1760, torej trideset let pred revolucijo. Poleg tega v izvirniku ni tort, ampak brioche - bele žemljice, torej isti kruh.
Po raziskavah kanadskih znanstvenikov prekomerno uživanje sladke in mastne hrane vodi do nevrokemičnih sprememb v možganih, zato je omejevanje vnosa hrane v marsičem podobno prenehanju uživanja mamil. Tako imenovani "odstop" spremlja ne samo fizično nelagodje, ampak tudi obsesivne misli o hrani, ki motijo jemanje racionalne odločitve in včasih vodi do povratni učinek– poslabšanje zdravja in povečanje telesne mase.
Z izključitvijo običajne količine hrane iz prehrane oseba nehote povzroči, da njegovo telo "pogreša" svoje najljubše jedi. Zaradi takšnih omejitev je razdražljiv, ranljiv in ne more razlikovati med občutkom lakote in sitosti. Postopoma samoomejitve prenehajo delovati in vodijo v zlome, ki porajajo občutke krivde in sprožijo Začaran krog slaba prehrana. Trdovratne misli o hrani lahko preženete iz glave in premagate odtegnitvene simptome le, če stopite na pot zavestnega prehranjevanja in razumete psihologijo prenajedanja.
Zavestno prehranjevanje je pot do uspeha
V zasledovanju hitri rezultati, mnogi poskušajo izbrati najbolj restriktivno dieto, pri čemer svoje telo prikrajšajo ne le za svojo najljubšo hrano, ampak tudi za vitalno potrebne snovi. Treba je razumeti, da je vsaka omejitev v običajni prehrani resen preizkus za telo. Ne smete iti v skrajnosti in si prizadevati za čim hitrejšo izgubo teže. Začnete lahko s postopnim izločanjem iz prehrane. škodljivih izdelkov, na primer hitra hrana.
Pravilna prehrana in redni poukšport vam omogoča doseganje ciljev brez posebne diete, ki ščiti osebo pred tako imenovanim "umikom". Prav tako se boste izognili nadležnim mislim o hrani. pravilna rutina prehranjevanje. Jesti je treba tako, da telo nima časa postati lačno: v majhnih porcijah, vsaj 5-6 krat na dan.
Premagati neizogibno željo po hrani je mogoče le z enotnostjo telesa in duše. Analiza notranji občutki vam bo pomagal preprečiti banalno prenajedanje. Da ne bi zamudili trenutka sitosti, se morate čim bolj potopiti v proces prehranjevanja: osredotočite se na njegov okus, uživajte v vsakem grižljaju, ne da bi vas motili TV, knjige in nepotrebni pogovori.
Ne prezrite svojih okusnih preferenc in uvedite popolno prepoved čokolade in sladkarij. Nasprotno od zdrava pamet, mnogi zmotno verjamejo, da je pojesti krožnik zelenjave s 700 kalorijami veliko bolj zdravo kot košček čokolade, ki ima 500 kalorij. Če želite premagati tovrstne predsodke, lahko storite majhen poskus, ki nadomesti glavno jed z vašo najljubšo poslastico. Ko boste nekaj dni jedli na ta način, boste videli lastne izkušnje da se ni zgodilo nič strašnega in morda privedlo do pozitivnih rezultatov.
Izogibajte se stresu in delajte, kar imate radi!
Glavni vzroki so slaba prehrana, sedeč način življenja, počasen metabolizem in dednost odvečne teže. To vsekakor drži. Vendar ne pozabite na psihološka stanja ljudi, pri katerih uživanje hrane postane nekakšno zdravilo proti stresu.
Čustva, kot so žalost, zamera, utrujenost, napetost, osamljenost in dolgočasje, pogosto povzročajo potrebo po nenadzorovanem uživanju hrane. Čustveno prehranjevanje daje le začasen občutek veselja in je pogosto glavni razlog, da se mnogi ne morejo držati diete. V tem primeru je doseganje kakršnih koli dolgoročnih rezultatov pri hujšanju mogoče le z izločanjem psihološki razlogi prenajedanje.
Misli o hrani lahko odvrnete tudi s pomočjo svojega najljubšega hobija. Ukvarjanje z ročnimi deli, študij tuji jeziki ali obvladovanje novega računalniški programi Ne morete samo izgubiti teže, ampak tudi pridobiti dodaten vir dohodka.
Komunikacija je pomembna sestavina vsakega odnosa: prijateljskega, poklicnega, družinskega. Če se ljudje ne znajo pogovarjati drug z drugim, raje zamolčijo nastajajoče konflikte, prikrijejo svoje nezadovoljstvo, molčijo o željah, potem prej ali slej ne zdržijo in izrazijo nakopičenega. Zgodi se škandal. To pa seveda ni dobro za odnos. Pogosto svoje prave misli skrivamo pred drugimi polovicami. V njihovih očeh želimo biti boljši, zanimivejši, bojimo se, da bi užalili tiste, ki jih imamo radi, pričakujemo, da bodo sami uganili o naših željah. (To vedenje je lahko povezano z dvomom vase. Proti temu se morate boriti. Pomagalo bo knjiga Rashida Kirranova "Kako postati samozavesten v 3 mesecih" . Naroči ga na spletu " Sončne roke» ) Anastasia Gai in Rashid Kirranov, naša glavna strokovnjaka za odnose med moškimi in ženskami, v vseh svojih člankih pišeta, da je prvi razlog, ki uniči odnose, nezmožnost pogovora. Želim vam povedati zgodbo iz življenja naprej Ta naslov. Še enkrat je potrdila glavno pravilo - komunicirajte in v vašem zakonu bo manj težav.
V Sočiju trenutno potekajo olimpijske igre. Na to pomemben dogodek Država se je pripravljala sedem let. Ne glede na to, kako kritično kdo gleda na olimpijske igre, je to naša ZMAGA. Vesel sem, da igre potekajo pri nas in navijam za naše športnike.
Dve leti pred pomembnim športni dogodek V Rusiji so objavili natečaj za vse, ki želijo med olimpijskimi igrami v Soči kot prostovoljci. Nedavno sem prebral poročilo: bilo je 180.000 prijav od različnih kotih države. Kot rezultat je bilo izbranih 25.000 ljudi. Izkazalo se je, da se je za 1. mesto potegovalo 7 ljudi.
Prostovoljec nekaj dela opravi brezplačno. Za to ima zagotovljeno stanovanje in hrano. Prostovoljstvo je v evropskih državah običajno, pri nas pa ni preveč razvito. Olimpijske igre so bile izjema. Slišal sem celo mnenje, da je ta dogodek postavil temelje prostovoljstvu v Rusiji.
A vrnimo se k naši zgodbi. Tako je pred dvema letoma moj prijatelj nekje na internetu prebral o naboru prostovoljcev v Sočiju. Nad idejo se je navdušila, na spletni strani Olimpije našla obrazec in ga izpolnila. Nekaj tednov pozneje so jo poklicali, da bi izvedeli, ali res želi postati prostovoljka na igrah. Moj prijatelj je potrdil. Na razgovor je morala počakati. To bi lahko trajalo šest mesecev, so rekli deklici. Pripravljena je, njena želja po prostovoljstvu je tako močna. Deklica se je že predstavila v uniformi, v Sočiju so športniki, navijači, vsi se zatekajo k njej po pomoč ...
Tri mesece po klicu iz prostovoljskega centra se je moj prijatelj poročil. (Mimogrede, poroke v tujini postajajo vse bolj priljubljene. Če vam je tudi ta možnost všeč, bodite pozorni na otok Barbados. Tam je potekala moja poroka. Preberite poročilo na spletni strani “Sunny Hands” v TEM ČLANKU ) Dobila je čudovitega moža. Vredu so. Ampak to je samo dekle odločila , brez pogovora z njim da mu ideja o prostovoljstvu verjetno ne bo všeč. Za nekaj dni bo morala na študij v drugo mesto, nato pa tri mesece preživeti v Sočiju. Ne, tega zagotovo ne bo storil!
Ko je nekaj tednov po poroki moja prijateljica prejela klic iz centra za prostovoljce, da jo povabijo na razgovor, je to zavrnila in prosila za izbris profila. Ta odločitev za dekle ni bila lahka. Možu ni nikoli nič rekla.
Olimpijski komite jo je še večkrat poklical, kot da bi dali nova priložnost, saj si je v srcu zelo želela v Soči. Moj prijatelj je še naprej zavračal.
7. februarja 2014 so se začele olimpijske igre. Mož moje prijateljice je zvečer prišel iz službe in rekel, da se je izkazalo, da je njihov programer šel v Soči kot prostovoljec, kakšen super fant. Fant je obžaloval, da ni vedel za tak program, sicer bi z ženo šla skupaj, se potopila v ta svet, videla vse od znotraj. Kako čudovito, kajne, draga?
Moja prijateljica je samo odkimala z glavo in nato planila v jok. Prestrašeni mož ni mogel razumeti razloga za njene solze. Leno je odgovorila, da so v pisarni težave. Ljubljeni je pomiril in se pomiloval, deklica pa je jokala in jokala.
Neki dan mi je dekle povedalo to zgodbo. Zdaj se je že sprijaznila s tem, da z lastnimi rokami uničil moje sanje. Situacije ni mogoče spremeniti, zato preostane le, da se naučimo lekcije. Prijateljica pravi, da se nikoli več v življenju ne bo odločila za drugega, ne da bi se z njim pogovorila. Odklonila je sodelovanje v prostovoljnem programu brez pogovora z možem, saj je mislila, da bo zagotovo proti! Toda izkazalo se je, da bi sam z veseljem šel v Soči.
Naši dragi bralci! Zato nam je dan jezik, da se lahko sporazumevamo. Ne ustvarjajte si težav in težav, ki se jim lahko izognete tako, da preprosto začnete pogovor. Ne krivite svojih bližnjih za nerazumevanje in čustveno gluhost. Poiščite čas za pogovor in se mirno pogovorite o vseh nakopičenih vprašanjih. Nikoli nisem slišal, da bi se ljudje razburjali, ker so izražali težave, ki se pojavljajo, svoje želje, zahteve. A ravno nasprotno, ko so tiho, je takšnih zgodb veliko ...
Želim vam, da se slišite in poslušate drug drugega! Bodi srečen!
S spoštovanjem, Oksana Chistyakova.
