Ste se vedno imeli za preveč suhega? Koža in kosti? Čeprav mora večina ljudi shujšati, je lahko pridobivanje nazaj zelo težka naloga. Ali želite vedeti, kako hitro pridobiti težo brez škode za vaše zdravje? V tem članku vam bomo povedali, kako povečati telesno težo kratkoročno.
1. Jejte pogosto, da boste porabili več kalorij
Čeprav bi morali vsi upoštevati to pravilo, je to še posebej pomembno za tiste, ki poskušajo hitro pridobiti težo. Prehranjevanje pogosto pomeni jesti pet do šest majhnih obrokov na dan, ki vsebujejo čim več kalorij in hranila.
To ne pomeni, da obstaja škodljivih izdelkov in sladkorja, to pomeni več beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Če želite pridobiti zdravo težo, ne kopičite maščobe. Vaši prigrizki morajo biti hranljivi, a visokokalorični, pomislite na:
- oreški
- maslo iz orehov
- suho sadje
- avokado.
In to je vaš večerni prigrizek. Naprej!
In čeprav to odličen način Pridobivanje teže je nezdravo, zato se izogibajte sladkim pijačam in kavi. Svojo zalogo tekočine napolnite z navadno vodo in smutiji (kot je ledeni milkshake) ali koktajli iz posneto mleko ali iz soka, za bolj aktivno povečanje kalorij.
Dietni meni za povečanje telesne mase
Ste že ugotovili, kako se zrediti v kratkem času? Tako je, treba je dobro jesti, potem jesti in porabiti zadostna količina kalorij za rast mišic. Upoštevati morate tudi količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Bistvo je, da je vsako od teh hranil zelo pomembno v prehrani in mora biti prisotno v prehrani osebe, ki želi hitro pridobiti težo.
Da bi vam olajšali delo, smo zbrali približna prehrana prehrana za povečanje telesne mase za moške in ženske. Za začetek jih lahko uporabite takšne kot so na spletnem mestu ali pa jih prilagodite sebi tako, da zamenjate izdelke ali povečate njihovo količino, če menite, da to ne bo dovolj za aktivno rast.
Za moške
Zajtrk
Večerja in večerja
Prigrizki med glavnimi obroki
Vzorčni meni za dekleta
Zajtrk
Kosilo večerja
Prigrizki 2-3 krat na dan
Če želite čim hitreje pridobiti težo, lahko uporabite predlagane prehranske možnosti. Če ni rezultata, je treba povečati vnos kalorij. To lahko storite tako, da preprosto podvojite število porcij ali dodate 1-2 obroka več ali dodate visokokalorično hrano. Vaša izbira je, kar vam bolj ustreza.
2. Jejte prave vrste maščob
Želite se zrediti in izgledati zdravo, ne pa kot okostnjak s trebuhom. Nato povečajte vnos žitaric, mlečnih izdelkov, oreščkov (vključno z arašidovo maslo), in meso ter se izogibajte sladoledu, ocvrti in mastni junk hrani.
Zdrave maščobe naj prihajajo iz rib, arašidov, indijskih oreščkov in olivno olje. Pazite se nasičenih (slabih) živalskih maščob. Če želite nekaj okusnega, potem dobra alternativa– mafini z otrobi, jogurt, sadna pita in fitnes ploščice.
3. Več beljakovin
Čeprav je mit, da več beljakovin kot zaužijete, več mišic boste zgradili, so beljakovine pomemben del vaše prehrane. Je gradbeni material za naše celotno telo: mišice, kosti, kožo, lase in kri. Torej dopolnite svoj jedilnik.
Živila, obogatena z beljakovinami, vključujejo meso, sir, mleko, ribe in jajca. Za vegetarijance lahko beljakovine izvirajo iz sojinih izdelkov, kot je tofu, ali še bolje iz kombinacije živil, kot je riž ali koruza in stročnic.
4. Povečajte količino ogljikovih hidratov v vaši prehrani
Čeprav jih kritizirajo, ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo in pomagajo graditi mišice ter so vključeni v vse življenjske funkcije. Ogljikovi hidrati so glavni vir energije vašega telesa. Vendar se je bolje izogibati enostavnim ogljikovim hidratom. Vsebujejo prazne kalorije in se verjetno shranijo kot maščoba, ker sladkor, ki hitro vstopi v krvni obtok, povzroča močno povečanje ravni sladkorja v krvi.
Ajda, riž, testenine (testenine iz trde pšenice), krompir in vsa žita spadajo v odobreno kategorijo. Glukoza iz njih se počasi sprošča v kri in zagotavlja dolgotrajno stabilno oskrbo z energijo, ne da bi pri tem povzročila inzulinske skoke, ki vodijo v odlaganje maščob.
Pri pridobivanju teže se izračuna skupni vnos kalorij na dan. In če želite pridobiti težo, morate povečati dnevni vnos kalorij. Če jeste pred spanjem, boste dodali še en obrok in povečali skupni vnos kalorij.
Poleg tega telo potrebuje približno 3-4 ure, da prebavi in absorbira hrano. Po tem času je v stanju lakote in začne uporabljati mišice za pridobivanje hranil. To pomeni, da začne uničevati težko prigarane mišice.
Da se izognete pridobivanju odvečne maščobe, lahko kot zadnji obrok pred spanjem zaužijete:
- skuta
- belo meso
- ribe.
2. Vaje za hitro pridobivanje teže
Če se odločite za obisk telovadnice ali imate nekaj opreme doma, bodite pozorni, to vam bo omogočilo, da pravilno ustvarite program treninga. Uporabite tudi naše nasvete za izbiro, saj dolžina okončin, velikost in moč mišic nalagajo določene omejitve pri treningu.
1. Vadba za moč
Za hitro pridobivanje teže ni dovolj samo povečati vnos kalorij. Dejstvo je, da mora telo videti potrebo po dodatnem zaposlovanju mišična masa. Ker večjo težo- to je povečanje obremenitve kardiovaskularni sistem, povečanje obremenitve na živčni sistem. Česar pa naše telo zaradi varnosti ne bo storilo. Videti mora jasno potrebo po pridobivanju mišic.
To nam bo pomagalo trening moči, kar bo dalo signal, da obstoječe mišice niso dovolj in je treba graditi nove. In povečan vnos kalorij bo dobra priložnost za povečanje telesne mase.
Da, kardio vadba razvije nekaj vaših mišic, toda kako se lahko hitro zredite, če vaše telo ni deležno zadostne vadbe za moč? Ni šans. In tukaj bo na pomoč prišel trening z dodatnimi utežmi. To je dober kompleks.
To ne pomeni, da se morate povezati s telovadnico (čeprav to zagotovo deluje!). Izvajajte sklece, trebušnjake, izpadne korake in počepe na udoben način domače okolje. Toda za pospešitev postopka in najboljše rezultate je treba uporabiti dodatno težo.
Vadba bo povečala tudi vaš apetit. Beljakovinska ploščica ali šejk po vadbi bo vašim mišicam dal tisto, kar potrebujejo.
2. Povečajte telesno aktivnost
Kot je navedeno zgoraj, mora telo za pridobivanje teže prejeti spodbudo. Vaše mišice bi morale biti bolj obremenjene in delati težje. Če so vaše obremenitve majhne, jih spremenite in jih naredite bolj zahtevne.
Kupite opremo za trening moči za vaš dom. To bo delovalo, če imate pred odhodom v službo le 15 minut časa, nato pa lahko napnete vse svoje mišice tako, da hitri program zgraditi mišice, ki vas bodo vodile po pravi poti.
3. Porabite manj energije izven treninga
Poleg shranjevanja porabite čim manj kalorij. Zgrabi daljinski upravljalnik, svoj milkshake in se zgrudi na kavč. 🙂
Če ste res povsod vse manj mobilni, potem je pomembno, da izvajate vaje za moč. Tudi če v telesu ne vidite maščobe, notranja maščoba (tista, ki prekriva vaše notranji organi) se lahko zdijo neopaženi. In notranja maščoba ljubi nedejavnost. Torej, preden se usedete za ogled filma, načrpajte likalnik. In šele nato filmski maraton z nekaj lahkimi prigrizki.
- Prinesite prigrizke, sir, orehe. Lahko jih uživate med obroki. To je priročno, ko ajde z mesom ni mogoče vzeti s seboj
- Če se vam zdi, da pridobivate odvečno maščobo, potem zmanjšajte število kalorij, odstranite ali zamenjajte nezdravo hrano z bolj zdravo in se gibajte. več vadbe za kurjenje maščob.
Kako pridobiti nekaj kilogramov? Po takšni izjavi bodite prepričani, da vas bodo gledali z nerazumevanjem. Navsezadnje se veliko deklet drži strogih diet in hodi v telovadnico, da bi se znebilo odvečnih kilogramov in centimetrov, in nikoli ne bodo razumele, kako se lahko želite zrediti. Vendar pa obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja teže in zaradi tega celo razvijejo komplekse.
Torej, če spadate v kategorijo ljudi, ki želijo pridobiti želeno število kilogramov, potem je današnji članek samo za vas. Danes vam bomo pomagali ustvarjati dnevni obrok prehrano ter določiti seznam živil, ki prispevajo k povečanju telesne teže.
Najprej ugotovimo, katera hrana pomaga povečati težo.
Beli kruh in žemlje
Z belim kruhom in svežimi žemljicami boste zlahka pridobili dodatne centimetre v pasu. Pečejo se iz bele moke in imajo zato veliko hranilno vrednost.
Kuhane in prekajene klobase, hrenovke in hrenovke
Klobase, klobase in drugo mesno meso so priljubljeni izdelki, ki bi morali biti v vaši prehrani. Vsebujejo svinjsko kožo, naravno maščobo in mast – vsebnost teh sestavin v navedene izdelke se giblje od 25 do 35 %.
Orehi
Lešniki, mandlji, indijski oreščki, orehi arašidi so najljubša poslastica za mnoge. Vsi oreščki so zelo zdravi, saj vsebujejo vitamin E, kalcij, magnezij, kalij in rastlinske beljakovine. Glavna stvar pa je, da oreščki vsebujejo veliko maščob, zato jih uvrščamo med visokokalorična živila.
Mlečni izdelki
Poleg tega, da so mlečni izdelki zdravi, imajo tudi visok odstotek maščobe, kar posledično prispeva k povečanju telesne teže. Na primer, kisla smetana vsebuje 25-40% maščobe.
Če varno uživate mlečne izdelke, ponoči pijte mleko z medom. To ne bo le pomagalo dodati kalorij vaši dnevni prehrani, ampak bo služilo tudi kot odličen naravni pripomoček za spanje.
Siri
Trde in predelane sire je zjutraj vedno prijetno jesti s kruhom. Poleg tega imajo sodobni siri, zlasti uvoženi, vsebnost maščobe približno 45-50%. Torej, da bi pridobili želene oblike, je treba v prehrano vključiti sire.
meso
Odstotek vsebnosti maščobe v pusto in navadni svinjini presega 30%, v mastni govedini pa 25-30%. Zato za pridobivanje teže uživajte te vrste mesa.
Rastlinska olja in maščobe
Če tako mislite rastlinsko olje morda z nizko vsebnostjo maščob, potem se globoko motite. Pravzaprav vse vrste olj: maslo, rafinirano, rastlinsko itd. vsebujejo skoraj 100% maščobe. Da bi pridobili na teži, nutricionisti priporočajo kombiniranje surovih oreščkov z kokosovo olje. Na primer, pripravite sladice na osnovi suhega sadja, oreščkov in kokosovega olja.
Sladica
Nihče se ne more upreti sladoledu, piškotom in torti. In v našem času so to preprosto kulinarične mojstrovine, ki so prenasičene s sladkorjem in maščobami. Zato vam bo njihovo redno uživanje pomagalo pridobiti kalorije in se zrediti.
Dali smo vam kratek seznam živil, ki spodbujajo povečanje telesne teže. Če jih dodate svoji prehrani, lahko zlahka pridobite kilograme, ki jih potrebujete.
Vendar je pomembno, da ta živila ne le uživamo, ampak tudi pravilno kombiniramo, saj lahko presežek kakršnih koli hranil negativno vpliva na delovanje telesa.
Pomembno je tudi upoštevati 5-6 enkratni termin hrano na dan v rednih intervalih in ne dovolite, da se pojavi občutek lakote. In če ste lačni, takoj nekaj pojejte.
Dieta za povečanje telesne mase
Zdaj pa poglejmo, kakšna bi lahko bila dnevna prehrana osebe, ki želi pridobiti na teži. Najprej opozarjamo, da pred vsakim obrokom spodbudite apetit s pitjem zelenjavnega ali sadnega soka, nato pa nadaljujte neposredno z obrokom.
Zajtrk
Ne smeš preskočiti zajtrka! Pripravite porcijo ovseni kosmiči z orehi in medom ali mastno skuto s suhim sadjem. Pojejte sendvič s maslo s sirom in popijte z dvema skodelicama kakava.
Kosilo
Popijte 200 gramov jogurta oz sadni sok s sendvičem s klobaso.
Večerja
Kosilo mora biti popolno, zato ga začnite s solato, ki bo »spodbudila« apetit. Nato pojejte gosto, bogato zelenjavno ali mesno juho. Pripravite se na drugo velika porcija z mesom ali ribami pire krompir ali z maslom začinjene testenine. Obrok zaključite s sladko sladico in skodelico kave s smetano.
Popoldanska malica
Med kosilom in večerjo si privoščite malico skute s kislo smetano ali polnomastnega jogurta ali kave s smetano. Pripravite lahko tudi poljubno zelenjavno solato. Glavna stvar je, da ne pretiravate, saj bi morali do večerje imeti dober apetit.
Večerja
Večerja naj bo hkrati nasitna, vendar ne pretežka za želodec: spanje s polnim želodcem je še vedno užitek. Za večerjo priporočamo omleto s paradižniki in šunko. Tudi primerno zelenjavne solate ali različne vrste kaš. Prosto jejte bel kruh. Sperite s pol litra mleka z visoko vsebnostjo maščob.
Pozna večerja
Pred spanjem bi bilo dobro pojesti kakšno hruško ali jabolko. Tudi čez dan, če začutite nenaden občutek lakote, lahko dodatno prigriznete sveže sadje, oreščke ali semena.
Na koncu bi rad opozoril, da ne smemo pozabiti na pravi načinživljenje. Da se bo pridobljena teža enakomerno in lepo porazdelila po telesu, je priporočljiv obisk Telovadnica. Vendar se morate vključiti v program bodybuildinga in to ne velja samo za moške. Naj vas še enkrat spomnimo: če ste se potrudili, vendar se vaša teža ne poveča, potem je to resen razlog, da se posvetujete z zdravnikom!
Vedno bodite neustavljivi!
29.05.2018
Moška potenca je tema mnogih znanstvena dela. Danes za prejem čarobna tabletka, ki lahko poveča potenco, obstajajo strokovnjaki na različnih področjih: urologi, endokrinologi, nevrologi in drugi. Vsi neposredno navajajo, da obstajajo izdelki, ki takoj povečajo potenje pri moških. V prehrani sodobni moški pomanjkanje pravilne hrane. Večina fantov se ne drži določene diete, uporabljajo omake, začimbe in škodljive konzervanse. Vse to škodljivo vpliva ne le na moško moč, ampak tudi na telo kot celoto. Poglejmo, katera živila bi morala biti v prehrani vsake casanove.
Orehi
Ta izdelek je pravo skladišče vitaminov in mineralov. Vsebuje beljakovine rastlinskega izvora, estre in vlaknine.
Za moške se priporočajo naslednje vrste oreščkov:
- oreh
- mandelj
- pistacije
- cedra
Zaradi bogate sestave in povečan znesek Aminokisline iz oreščkov izboljšujejo prekrvavitev in blagodejno vplivajo na potenco.
Orehe lahko nadomestite s suhimi slivami ali sončničnimi semeni.
Spodbujati moška moč lahko uporabiš starega ljudski recept. Orehe zmeljemo in zmešamo z medom. Sestavek vzemite 20 g enkrat na dan. Najbolje je, da to storite 3 ure pred spanjem.
Morski sadeži
Morski sadeži so prava odrešitev za fante, ki so se odrekli svojim položajem v postelji in ne morejo presenetiti svojega spremljevalca. Edinstvenost morskih sadežev za moške je, da njihova sestava vsebuje veliko joda in lahko prebavljivih beljakovin. Kaviar in ostrige so primerni za povečanje erekcije. Kaviar vsebuje veliko folna kislina in beljakovine.
Uživanje kaviarja ni pomembno le za moške, ampak tudi za ženske, ki bodo postale matere.
Ostrige so bogate s hormonom dopaminom. Spodbuja libido. Obstaja tudi cink. Poveča raven testosterona. Vloga železa je nasičenje telesnih tkiv s kisikom.
jajca
To je uravnotežen izdelek, ki vsebuje naslednje sestavine: beljakovine, maščobna kislina, vitamini, mikroelementi.
Jejte surova jajca prepovedano, saj to vpliva na njihovo prebavljivost. Poleg tega takšno presno uživanje hrane poveča tveganje za okužbo z mikrobi in salmonelo, ki so skoncentrirani na površini lupine.
Jajca vsebujejo holesterol. Pomembno je za moško telo, saj deluje kot gradbeni material za spolne hormone. Ko se raven holesterola zmanjša, se zmanjša raven testosterona. Visoka koncentracija holesterola je bolj nevarna. Odvečni holesterol se kopiči na stenah krvnih žil. Sčasoma bo to povzročilo aterosklerozo in embolijo.
Med nutricionisti že dolgo poteka spor o tem, kaj dnevna norma jajca za moške, ki so izgubili spolno moč. Najpogosteje je predpisano 1 jajce na dan ali 2 jajci vsaka 2 dni.
Šibka potenca, ohlapen penis, pomanjkanje dolgotrajne erekcije niso smrtna obsodba za moško spolno življenje, ampak znak, da telo potrebuje pomoč in moška moč slabi. Jejte veliko število zdravila, ki moškim pomagajo pridobiti stabilno erekcijo za seks, vendar imajo vsa svoje slabosti in kontraindikacije, še posebej, če je moški že star 30-40 let. Kapljice za potenco "M16" pomagajo ne le doseči erekcijo TUKAJ IN ZDAJ, ampak delujejo kot preventiva in kopičenje moške moči, kar omogoča moškemu, da ostane spolno aktiven več let!...
meso
Ne glede na to, kako čudno se sliši, meso je odlično zdravilo za izboljšanje spolna aktivnost moški. Seveda, če ga uporabljate v velike količine, bo to povzročilo preobremenitev želodca. Nato bo pretok krvi usmerjen v prebavni organ, tako da nikoli ne bo prišlo do spolnega odnosa. Toda z zmernim uživanjem mesa se moška moč poveča.
Želite biti pravi Casanova? Potem obvezno vključite v svojo prehrano naslednje vrste mesa:
- govedina
- piščanec
- puran
- zajec
Zaužijte svinjsko in račje meso v majhnih količinah. Je premastna in vsebuje veliko holesterola. Ugoden vpliv meso za moško moč je določeno z načinom njegove priprave. Za boljša absorpcija izdelek zaužijte kuhan. In ocvrte in prekajene sorte mesa bodo samo poslabšale situacijo. Za pridobitev maksimalna učinkovitost od mesa, ga je treba uživati v kombinaciji z zelenjavo. Vsebujejo veliko vitaminov in aktivirajo delovanje spolnih organov.
Česen in čebula
Te začimbe aktivirajo krvni obtok in usmerjajo kri v genitalije. Pri zaužitju se poveča proizvodnja testosterona in poveča moč. Poleg tega sta čebula in česen odlična preventiva za prostato. Njihova sestava je bogata z vitamini in minerali.
Česen vsebuje sestavino, ki je še posebej pomembna za moške - selen. Čebulo in česen lahko uporabimo v solatah, pri pripravi jedi ali jih zaužijemo kot prigrizek k drugim živilom.
Zaradi edinstvene lastnosti V starih časih je bilo uživanje čebule v samostanih prepovedano.
srček
Ta izdelek je znan po številnih prednostih. Če se uporablja v kombinaciji z drugimi koristmi za moško zdravje izdelkov, potem se učinek takega zdravila samo poveča.
Potenco lahko obnovite in utrdite dosežene rezultate, če:
- Čebulo zmeljemo
- Dodajte med v razmerju 1: 1
- Zmešajte in zdravilo uporabljajte 30 dni, 2-krat na dan, 20 g.
Pri zdravljenju prostatitisa za povečanje spolne moči je treba semena čebule zmleti v prah in jih v enakih količinah združiti s čebeljim proizvodom. Vzemite 10 g 3-krat na dan.
El Macho za potenco
Grozdje
To jagodičje ni samo okusno, ampak tudi neverjetno zdravo, zlasti za moške. Izbrati morate rdeče grozdje. Poveča proizvodnjo sperme. Pred mnogimi leti so odkrili, da lupina jagod vsebuje resveratrol. To je komponenta, ki je odgovorna za aktivnost reproduktivnega proteina.
Za pozitiven učinek na delovanje celotnega telesa in spolnih organov je dovolj že zaužiti 10 g lupine. Grozdje lahko jeste v kombinaciji z jagodami, granatnim jabolkom, banano, začinjeno z jagodno omako.
Čokolada
Ta sladek izdelek odlično izboljša vaše razpoloženje. A to ni edina prednost sladkosti. Čokolada pozitivno vpliva na proizvodnjo serotina, hormona ugodja. Po takšni poslastici človek vstopi v rahlo evforijo in stanje ljubezni.
Za povečanje moške moči je dovolj, da zaužijete 50 g čokolade na dan. Pred spolnim odnosom ni treba jesti čokolade. Lahko malo sanjarite. Na primer, povabite svojega spremljevalca, da se med ljubljenjem malo igrata in hranita drug drugega čokolade. Lahko pa polijete čokolado po telesu svojega dekleta in jo nato nežno in strastno poberete z jezikom. Igre s čokolado so vedno prijetne in razburljive.
Zelena
Ta izdelek je bil priljubljena sestavina solate, pripravljene za Marquise de Pompadour. In kot veste, je ta gospa vedela veliko ljubezenski užitki. Bogata je z vitaminom C, kalijem, fosforjem in kalcijem.
Za preprečevanje prostatitisa lahko jeste zeleno. Za hrano se uporabljajo listi in korenine rastline. Uporabite lahko naslednje recepte:
- Vzemite 150 g začimbe, 1 jabolko. Vse zmeljemo, dodamo kefir, med
- Vzemite koren glavnega proizvoda, jabolko, in sesekljajte na grobem Rende. Postavite jim oreh, grozdje. Vse skupaj prelijemo z manj mastnim jogurtom
- Začimbna korenina, 1 jabolko, 1 paradižnik. Vse narežemo na kocke, dodamo zelenje. Solato prelijemo z manj mastnim jogurtom
Granatno jabolko
Glede na izvedene študije je bilo ugotovljeno, da ko vsakodnevna uporaba Eno granatno jabolko lahko poveča moško moč in podaljša spolni odnos.
Ni treba jesti jagod tega sadja, lahko pijete sok. Samo ne izbirajte pijače v supermarketu. Malo je v njem koristne vitamine in nekaj konzervansov. Pravi sok granatnega jabolka je bolje kupiti pri ljudeh, ki ga pripravljajo, ali v specializirani trgovini. Dovolj je, da ga zaužijemo 200-400 g na dan.
Zelje
Prej so dekleta aktivno jedla zeljno solato, saj so verjela, da bodo tako njihove prsi bujne in velike. A vse to so le besede, saj je v resnici dokazano, da ta metoda ne deluje. Toda moški lahko sprejmejo to ljudski izdelek za servis.
Zelje vsebuje vitamine, uporaben material. Njegovo delovanje je usmerjeno v povečanje proizvodnje testosterona. Vsak dan pojejte 500 g zelenjave. Zelje v solati je bolje kombinirati z drugo zdravo zelenjavo.
Jagoda
Ko razmišljamo o izdelkih za takojšnje povečanje moči pri moških, je nemogoče ne omeniti jagodičja, kot je jagoda. Razen nežna aroma in nežnega okusa, vsebuje tudi veliko cinka. Povečuje testosteron. Zaužijte 100-200 g jagod na dan, za to so bolj primerne jagode, gojene na lastnem vrtu. Jagode lahko zamrznete za zimo.
Jagode so pogost atribut ljubezenske igre. Tukaj lahko dekleta pokažejo svojo domišljijo. Daj svojemu moškemu prijetno presenečenje- namažite se s kremo in na telo položite mamljive jagode. Tako ne boste le popestrili svojega spolno življenje, ampak tudi izboljšati erekcijo vašega partnerja.
Pozor! TO je škodljivo za potenco
Ko govorimo o izdelkih, ki škodljivo vplivajo na moško moč, so alkohol in anabolični steroidi takoj prepovedani. Lastnina močne pijače- To je kratkotrajno povečanje moči. Sčasoma bo to vodilo do moči, tudi pri mladih fantih.
Instant hrana moškemu telesu prinese malo koristi. Tej vključujejo:
- hitre hrane
- krofi
- Pomfri
- majoneza
- hrenovke
Med prepovedano hrano sodijo tudi energijske pijače. Povzročajo kratkoročni učinek povečanja spolne moči. Toda zaradi tega se poveča obremenitev srca in krvnih žil. Pri dolgotrajnem pitju takšnih pijač je možen razvoj miokardnega infarkta ali možganske kapi.
Moška moč ni večna. Pod vplivom določenih dejavnikov se izčrpa. Zato ga je treba redno dopolnjevati z uporabo zdrava živila. Toda samo zapomnite si, kaj morate dobiti takojšen učinek ne bo delovalo. To zdravljenje je dolgotrajno, vendar učinkovito in blagodejno za celotno telo kot celoto.
KDO JE REKEL, DA JE TEŽKO POVEČATI SVOJI PENIS, PODALJŠATI SPOLNO MESECO IN OKREPITI EREKCIJO?
- Neverjetno... Penis lahko povečate za 3-4 cm, prvi spolni odnos podaljšate na 30-40 minut, ga anatomsko prilagodite. pravilna oblika in povečajte občutljivost penisa v kateri koli starosti in za vedno!
- Tokrat.
- Brez jemanja tablet, operacij, injekcij ali drugih kirurških posegov!
- To sta dve.
- V samo mesecu dni!
- To so trije.
Učinkovito zdravilo obstaja. Ugotovite, kako do super rezultatov v samo enem mesecu...>>>
