Psihologi opozarjajo ljudi na nevarnosti osredotočanja na preteklost. romantična razmerja. Ali ne bi bilo bolje obrniti stran s tem poglavjem in začeti novo življenje? Pogovorimo se o tem, česa ne smemo početi po razhodu.
Poiščite bivšega fanta na družbenih omrežjih
Obdobje priljubljenosti družbenih medijev to nalogo skoraj onemogoča. Zato po razhodu profilov v v socialnih omrežjih Bolje je, da to storite zaprto. Tako ne boste tavali po strani. bivši ljubimec in vas reši duševnih bolečin. Kdo si želi videti svojega bivšega izbranca srečnega in zadovoljnega z novim življenjem? 
Ostanite prijatelji na družbenih omrežjih
Enako velja za vaš status. Zdaj ne morete ostati prijatelji na družbenih omrežjih. Vsi nimajo dovolj volje, da bi se vzdržali tajnega nadzora. Vir novic se redno posodablja s svežimi objavami prijateljev, a odslej vas v virtualnem prostoru nič ne sme spominjati na preteklost. 
Naključno vprašajte skupne prijatelje o njem
Največja napaka, ki jo ljudje naredijo po razhodu, je, da svoje misli osredotočijo na življenje bivšega in ne na lastne potrebe. Izbij to iz glave vsiljive misli in ne sprašujte svojih skupnih prijateljev o življenju vašega bivšega ljubimca. 
Primerjaj se z njegovim novim dekletom
Normalno je, da odnos med dvema človekoma zmanjka sape. Bolje je, če za absolutno različni ljudje vpogled bo prišel prej, ne kasneje. Zato se je neumno primerjati s svojim novim dekletom bivši moški. Ne more biti boljša od tebe, samo drugačna je. 
Trpeti
Vklopljeno zgodnje faze lahko si dovolite, da greste skozi vse faze razhoda negativna čustva. Skrij se pod odejo, jokaj in deli svoje izkušnje s prijatelji. Vendar ne dovolite, da vas čustva predolgo obvladujejo in si nekega dne rečete "dovolj je!" Vstanite iz postelje, pojdite teč, stuširajte se, naredite pričesko in ličenje ter se nasmehnite novemu dnevu. 
Nehajte skrbeti zase
Ko je človek depresiven, se težko odreče nezdravi hrani, pijači in lenobi. Zadnja stvar, o kateri razmišljate, je Telovadnica ali obisk trgovine z oblačili. Vendar vas vaš odsev v ogledalu ne sme spominjati na trpljenje. 
Pretvarjajte se, da je vse v redu
Ljudje, ki so preživeli boleča ločitev, lahko traja več mesecev, da izide iz krize. To je prava strategija, saj ne morete prezreti bolečine, ki jo čutite. Bodite prijazni do sebe in si dovolite spoznati to izkušnjo. Tujcem Ne bi smeli vedeti, kaj se dogaja v vaši duši. Poiščite majhen krog zaupanja vrednih prijateljev in z njimi delite svoje izkušnje. 
Poskušaš biti prijatelj s svojim bivšim fantom
Poskušati se takoj zbližati s svojim bivšim fantom prek platonskega prijateljstva ne vodi v nič dobrega. Pusti svojo bolečino v preteklosti. 
Dovolite, da bolečina vpliva na delo
Ko ste preveč razburjeni zaradi težav v osebnem življenju, se je težko osredotočiti na delovni proces. Če vaši sodelavci kritizirajo vašo pomanjkanje volje in produktivnost, poiščite pomoč strokovno pomoč. 
Dovolite mu, da vpliva na vaše družbeno življenje
Ko imate skupne prijatelje, se je težko izogniti njihovi omembi v pogovorih. bivši partner. Ustavite njegove poskuse manipulacije vaših čustev prek tretjih oseb. 
Dvigni preteklost
Vzemite si odmor in nehajte razpravljati. Razbita vaza ni več mogoče zlepiti, zato se nehajte zabavati z praznimi iluzijami. Če živite v preteklosti, ne boste mogli videti sreče v sedanjosti. 
Takoj začnite novo razmerje
Po razhodu se morate osredotočiti nase in na svoje potrebe. Postavite si prioritete in se odločite, kaj vam pomeni sreča. Če vas vleče nazaj v svet zmenkov, se vam to sprva morda zdi zabavna dogodivščina in učinkovita sredstva za ozdravitev. Vendar je zdaj bolj pomembno, da si opomorete kot posameznik in ne kot iskana ženska. 
Odpovej se ljubezni
Po drugi strani pa, če nekega dne niste mogli graditi družinska sreča, to ne pomeni, da lahko obupate. Ko se predolgo zaprete pred novimi romantičnimi interesi, si odrekate možnost, da bi bili srečni. 
Pokliči svojega bivšega fanta
Naredite, kar želite, vendar se poskušajte izogniti tej pasti. Če ste na zabavi in veste, da lahko pod vplivom alkohola izgubite nadzor, dajte telefon v hrambo prijatelju.
Imeti spolni stik z bivšim partnerjem
včasih spolni odnosi z nekdanji izbranec morda zdi zabavna zabava ali s prehranjevanjem prepovedan sadež(če je že v novi zvezi). Vendar to dejanje samo sabotira okrevanje. 
Oklepanje starih stvari
Ta stari pulover je morda tako prijeten, vendar te spominja na čas, ki sta ga preživela skupaj. Odnesite darila in stvari, ki prinašajo več bolečine kot veselja, na odlagališče. 
Obiščite svoje najljubše mesto
Če razumete, da vas lahko med naključnim sprehodom noge same pripeljejo do mesta, kjer se je zgodil prvi poljub ali prvo priznanje, povabite prijatelja kot odvračilni dejavnik. Ne bo pustila, da se izgubite in podaljšala pot do ozdravitve. 
Poslušaj svojo pesem
Vsak dan se rodi na desetine novih pesmi, a jih ignoriraš in se opominjaš nekdanja ljubezen. Ta pesem je bila za vas himna, zdaj pa te "države" ni več. Enako velja za poslušanje solznih balad, ki te še bolj razžalostijo. 
Postati jezen
Negativna čustva potrebujejo izhod, vendar se jih ne smete oprijeti kot edino slamico. Ne vzbujajte občutkov gnusa ali prezira do svojega bivši fant. To vam ne bo pomagalo razumeti, kaj se je zgodilo med vama. 
Preživite čas z razmišljanjem o njem
Ne izgubljajte časa z razmišljanjem o njegovem novem življenju. Zdaj osredotočite svoje misli nase, na svojo novo pot.
Po razhodu je vedno težko. Članek bo govoril o tem, kako pozabiti in kako se izogniti zvezam, ki jih želite pozabiti, ter kako zgraditi nove. Dobili boste posebna priporočila, katerega izvedba vam bo vrnila čustveno stanje nazaj v normalno stanje in odpri svoje srce novim občutkom.
»Imam težave s svojim fantom, res bi rada prekinila z njim. Želim ga pozabiti, a ne morem. Zaradi živčnosti sem izgubila apetit. Pred kratkim sem dobil razjedo. Zelo sem zaskrbljen, slabo spim, ves čas jokam. Ne morem se zbrati, ne morem se spoprijeti s seboj. Z njim sva se že razšla, potem sva se pobotala. Zdaj pa spet, še en prepir. Vsakič me zelo skrbi, enkrat sem celo pristal v bolnišnici zaradi zastrupitve. Ne morem več tako živeti. Želim si novo zvezo. Nočem biti z njim. Toda moja čustva do njega niso izginila. Drugi fantje so mi večkrat ponudili zvezo, ampak vsakič, ko jih primerjam z njim, vsakič, ko ga izberem, preprosto ne morem začeti nove zveze, vedno je pred mojimi očmi. Kako naj se spoprimem s seboj po razhodu? Rada bi bila z njim, a z drugačnim odnosom do mene. Ampak ne gre tako, kot bi si želel. Zato mislim, da se je bolje ločiti in pozabiti. Ampak meni ne gre. Neprestano razmišljam o njem, kako je, ali je toplo oblečen, ali je šel na trening itd. Čisto sem izgubljen vase. Kako naj ga pozabim in začnem novo razmerje z drugim fantom? Kaj naj storim po razhodu?
Ugotovimo.
Prvič, da bi dali več konkreten nasvet Podatki, navedeni v zahtevi, niso dovolj. Treba je poznati starost partnerjev, starost skupni odnosi, razloge za ločitev, pobudnika ločitve ter razjasniti tudi nekatere podrobnosti. Priporočljivo je, da se s tem ukvarjate po posvetu s psihologom, da hitro dobite učinkovit rezultat. Vsaka situacija, ki je nekoliko podobna podobnim, ima vedno posamezne vidike. Zato je edinstvena tudi rešitev, ki upošteva tako lastnosti ljudi kot specifične okoliščine, v katerih se ti ljudje nahajajo. Hkrati skladnost splošna pravila nihče ne prekliče. Nasprotno, njihovo poznavanje in uporaba vam bosta omogočila, da se izognete številnim napakam.
Drugič, obstajata dva glavna razloga, zakaj je po razhodu težko pozabiti stare in začeti graditi nove odnose. Prva je želja, da bi vse pozabili. Druga je izbira ne glede tega, kdo je potreben, ampak glede tega, kdo je na voljo.
Kar se tiče prvega razloga. Tukaj sta lahko dve možnosti. Ali pa je razmerje popolnoma preživelo in ni ostalo nobenih občutkov, razen želje, da se jih čim prej znebite. In v tem primeru se težave pojavijo samo pri tem, kako to povedati. Toda po pogovoru in ločitvi pride olajšanje, duša postane lahka in vesela. Ali pa obstaja želja po ločitvi, vendar jo povzročajo popolnoma drugačna čustva, kot v našem primeru, še vedno obstajajo občutki, vendar obstaja tudi zamera, ki nam preprečuje, da bi bili skupaj. Po ločitvi se v tem primeru pogosto pojavi depresivno stanje. Nasveti, kot sta "se udarita drug drugega" in "vse je na bolje", ne pomagajo. To se zgodi zato, ker ne moreš popolnoma pozabiti vsega, ne moreš vsega prečrtati in ne moreš, kot po čarovniji, magična palica, vzemite vse in v trenutku pozabite. Če ostanejo vsaj nekateri občutki, ne glede na to, ali gre za tople občutke ali zamere, obžalovanje, se morate vsekakor zavedati, kaj se je zgodilo, razumeti situacijo in kaj je privedlo do te ločitve. Morate se spomniti vseh dobrih stvari, ki so se zgodile v tej zvezi, in to ohraniti v srcu. Vse slabo je treba pozabiti. Poleg tega lahkotnost ne bo prišla takoj, potreben je čas, samo izkusiti morate to stanje, te občutke in čustva, nato pa se bo sčasoma vse umirilo in prišlo bo popolno razumevanje in pojavili se bodo novi želeni odnosi.
Zdaj pa glede drugega razloga - izbira, kdo je na voljo, namesto kdo je potreben. Odločijo se za nekoga, ki je na voljo bodisi zato, ker se ne razumejo in ne razmišljajo resno o tem, kaj si resnično želijo od odnosa; ali mislijo, da si ne zaslužijo boljšega, da je nemogoče zgraditi odnos s tistim, s katerim bi si želeli. Da bi bolečino ob ločitvi zmanjšali na minimum in se odprli novim odnosom ter se izognili takšnim napakam pri gradnji novih odnosov, se morate malo razumeti in tako rekoč postaviti piko na i.
Torej, to je tisto, kar morate storiti:
- Odgovori na vprašanje: . Vzemite kos papirja in zapišite vse zahteve, ki jih postavljate svojemu partnerju. Zapišite vse, kar si konkretno želite od odnosa. Poskusite opisati vse podrobnosti. Vendar ne pozabite, da do odgovorov ni tako enostavno priti. To lahko traja nekaj dni ali celo mesecev. Večkrat preglejte ta seznam, preverite razpoložljivost. In zapišite tudi tiste lastnosti, ki jih sploh ne sprejemate (glejte članke in). Kot rezultat bi morali dobiti pravi portret osebe, ki jo morate iskati. In potem preverite pravi ljudje s tem seznamom. Glavna stvar tukaj ni izmišljevati resničnosti, ampak preprosto čim bolj spoznati osebo, po možnosti prilagoditi svoj seznam in ne graditi resnega odnosa z nekom, ki ne izpolnjuje zahtev tega seznama.
- Odgovorite na vprašanje: "Kaj želi moj izbranec (moj izbranec)?" Vzemi nov list papir in zapišite zahteve, ki bi vam jih po vašem mnenju postavil partner. Delajte s tem seznamom nekaj dni. Pomislite, ali imate vse te lastnosti? Razmislite, kaj in kako lahko spremenite pri sebi, da boste v skladu s tem seznamom. Potem vsekakor začnite ukrepati. konkretne korake v tej smeri.
- Pusti se srečen človek. Če želite to narediti, morate razumeti, da je sreča za vsakogar drugačna. V bistvu vse izvira iz otroštva in odraslo življenječlovek nezavedno poseže po tistem, kar mu je znano iz otroštva. In to ne sovpada vedno s sprejetimi stereotipi dobri odnosi. Na primer, moški si lahko podzavestno želi biti nadzorovan, ker v otroštvu ni imel nobene druge izkušnje z ljubeznijo. Tak moški se bo dobro počutil z žensko, ki ga ima pod nadzorom.
- Dovolite si biti srečni ne samo zato, ker vam nekdo drug da nekaj, da bi se počutili srečne, ampak tudi zato, da ste zadovoljni sami s seboj. To pomeni, da se morate nehati bati osamljenosti, če želite imeti dober odnos.
- Ne pozabite, da za izgradnjo želenega odnosa začetni občutek zaljubljenosti ni dovolj. Srečno razmerje jih morate graditi in nenehno vlagati (glej članek).
- Če želite zgraditi odnose, ki jih želite, se morate naučiti graditi takšne odnose. Takšne izkušnje lahko pridobite z analizo velike količine psihološke informacije V v tej smeri in preverjanje pridobljenega znanja v praksi. Vendar je bolje poiskati pomoč pri izkušenem psihologu, kar bo prihranilo čas in zmanjšalo napake, kar pomeni, da se bo verjetnost ohranjanja želenega odnosa močno povečala.
- Ne pozabite, da se vse spreminja. In odnosi tudi. Danes niso več isti, kot so bili v dneh, ko sta se prvič srečala. In to je v redu. Naučiti se morate to sprejeti mirno in razumeti, da so padci v odnosih neizogibni. Prav tako se morate naučiti, kako uporabiti te črpanja v odnosih v svojo korist in razvijati te odnose.
Za sabo ima praviloma veliko ljudi slaba izkušnja odnos, kar resno vpliva na njihovo samozavest. Marsikomu primanjkuje potrpljenja in duševna moč začeti znova in po razhodu začeti novo razmerje. Kaj pa tisti, ki so doživeli dva ali tri razhode in dokončno izgubili samozavest?
Kako začeti novo razmerje
Naučite se zaupati svoji ljubljeni osebi, ne glede na to, kako težko vam je zdaj. Zaupajte mu le enkrat, pa se vam bo padel kamen z duše. Prvi korak je vedno najtežji. Poiščite moč v sebi in naredite to. Samo vaša notranja vera vanj in vase bo pomagala obnoviti stare odnose ali zgraditi nove.
Moramo več komunicirati drug z drugim. Močna zavezništva so zgrajena na odprti komunikaciji med partnerji. Vaša prijaznost, poštenost, spodobnost in pogum bodo zagotovo poplačani. Partner bo cenil te prednosti in se odzval enako. Samo v odkrit pogovor mogoče najti rešitve za prej nepremostljive težave.
Besede brez dejanj so neuporabne. Zapomnite si to dokazano resnico. Če praviš, da ljubiš, potem znaj svoja čustva dokazati z dejanji. Skrb za svojega izbranca, predanost in iskrenost v odnosih. Če je treba, se bodite pripravljeni postaviti za svojo ljubezen, saj ste jo tako težko dobili.
Znajte zagovarjati svoje mnenje. to redka umetnost, a tega se je treba naučiti. Za vsakega človeka je pomembno, da partnerju pravočasno reče »ne«, a hkrati pravočasno popusti. Če se v zahvalo za to, da se je vaš dragi odločil za vas, z njim ubogljivo soglašate v vsem, se ga boste hitro naveličali. Mnogi ljudje hitro izgubijo zanimanje za položaje, ki so jih osvojili, in mejnike, ki so jih dosegli.
Ne krivite ga za nekaj, česar ni storil. Sumničavost nezaupanje lahko odtujita tudi najiskrenejše in predana oseba, ki ni niti pomislil na izdajo. Bodite potrpežljivi in če ne dobri razlogi, verjemite mu na besedo. Bodite strpni in poskušajte ljubosumje pokazati na šaljiv način.
Ne pretvarjajte se in ne lažite. Bodite sami – to je največ zanesljiv način za tiste, ki še ne vedo točno, kako zgraditi nov odnos. Izpusti in majhne laži bodo rasle kot snežna kepa in na koncu lahko uničijo odnos, za katerega ste se tako vztrajno borili.
Kako začeti novo razmerje po razhodu
Vsi smo bili kdaj ločeni od ljubljenih. Odšli smo in ljudje so zapustili nas. Najtežje je, ko do ločitve pride samo ena oseba, drugi pa ostane z občutki zamere, nerazumevanja in izgubi zaupanje.
Vendar ne obupajte in obupajte nad prihodnjimi odnosi. Všeč mi je izraz, ki pravi: »Mogoče Bog želi, da srečamo napačne ljudi, preden se srečamo edina oseba tako da bomo hvaležni, ko se bo to zgodilo.«
Izraz Gabriela Garcie Marqueza kot nič drugega pravi, da moramo začeti nove odnose in se ne obremenjevati s preteklimi neuspehi ter da nas tisto, kar nas ne ubije, okrepi.
Toda kako po razhodu zgraditi novo zvezo, da ne bi ponavljali napak iz preteklosti?
Rad bi vam povedal nekaj pravil:
V nobenem primeru ne smete takoj začeti novega razmerja po razhodu. Dajte si čas, da se vse umiri v vaši duši. Pomislite, katere napake ste naredili v preteklih zvezah. Zapišite te napake na list papirja in napišite, kaj bi bilo treba v tej situaciji storiti pravilno;
Poskusite razumeti in odpustiti svojemu bivšemu. Šele po vaši zahtevi lahko začnete na novo normalno razmerje;
Pomislite, kaj ste bili in kaj želite biti zdaj. Vzemite si več časa zase in si dovolite, da počnete tisto, česar v prejšnji zvezi niste mogli. Obisk zdraviliški tretmaji ali masažo, kjer se lahko sprostite, tako psihično kot fizično;
Če razumete, da osebi ne morete odpustiti in čutite, da ste preveč depresivni, se obrnite na psihologa ali osebo, ki bi vam lahko pomagala razumeti situacijo in jo opustiti;
Ko se odločite za novo zvezo, vnaprej premislite, kaj pričakujete od nove zveze. Morda ste zdaj notri ta trenutek ne potrebujete nič resnega in radi bi se le lepo imeli z nekom;
Če ste začeli novo zvezo, ne dovolite, da bi vam strahovi iz preteklosti uničili novo življenje. Ne primerjajte novega partnerja s svojo preteklostjo, pustite svojemu življenju nepopisan list v kateri pišete nova zgodba o ljubezni;
Ni vam treba izpolniti vseh podrobnosti o preteklem razhodu vašega novega partnerja. Ni tvoj prijatelj, da bi razpravljal o takih stvareh. In na splošno se lahko osebi, s katero gradite nov odnos, zdijo takšne informacije popolnoma neprijetne.
Kaj vas lahko ovira pri vzpostavljanju novih odnosov?
Pogosteje nove zveze propadejo, ko ljudje ne morejo nehati razmišljati in... slabše od tega, pogovor o nekdanjih partnerjih. Kot da v novo zvezo nosijo breme starih, tako da v zvezi nista dva, ampak trije ali štirje.
Nehaj "mleti" stvari dnevi so minili in "grozne" značajske lastnosti bivših. Ti odnosi ne obstajajo več, kaj je smisel govoriti o tem?
Po razhodu lahko človeka premaga želja, da bi opustil vse in šel nekam, kjer bo lahko začel znova. Ste zelo utrujeni in potrebujete odmor? Pojdite, vendar ne vlecite tovora starih težav na novo mesto z novimi znanci - samo ne povejte nobenih podrobnosti o njih, to je vse.
Hkrati bi morali v novem razmerju pokazati več zaupanja, to vaju zbližuje. Lahko imate majhne skrivnosti, vendar nikoli ne zavajajte glede glavne stvari. Ko je zaupanje enkrat izgubljeno, ga je skoraj nemogoče povrniti.
Bodite potrpežljivi z njegovimi pomanjkljivostmi. Tudi ti si nepopolna. Vedno govorite mirno, tudi če vam je pogovor neprijeten. Za osebo, ki želi ohraniti odnos dolgo časa, tega ne bo težko narediti.
Vprašanje za psihologa:
Zdravo. Stara sem 20 let. Spomladi 2015 sem se razšla s fantom, hodila sva 2 leti, to sta bili moji prvi resna zveza. Skupaj se učiva in se morava občasno videvati, kar zelo zaplete situacijo. Še vedno ga imam rada, a se zavedam, da nama nič več ne bo uspelo, saj nama je težko drug z drugim. Še vedno ga ne morem pustiti in pozabiti. Že dvakrat sem poskušala začeti novo razmerje, ne zato, da bi pozabila, ampak sem si zelo želela razmerja z enim ali drugim mladim moškim. Vse se začne na najboljši možni način, vse mi ustreza, a takoj ko začutim, da se vse začenja resno, se takoj ločim od fanta, kot s klikom, vse želje se odbijejo in začnem opažati vse slabosti mladi mož in "Bežim od njega." Prosim, pomagajte mi razumeti, kaj se mi dogaja?? Kaj naj naredim?? Fantje se hitro zaljubijo in se že pogovarjajo o poroki, a mene to strašno prestraši in takoj odbija. Čeprav sem z bivšim sanjala in vznemirjala o poroki z njim, o družini, o otrocih. In zdaj se vsega tega samo bojim in nisem pripravljena. Mogoče potrebujem čas? Ali ne bi smela zdaj začeti nobene zveze? Želim razumeti, kaj je moj problem, ali res nisem zadovoljen s temi fanti, ali je problem v moji glavi? Po razhodu so se mi podrli vsi načrti in še vedno ne vem, kaj hočem naprej, samo nekaj naredim, ker vem, da je to potrebno, a brez kakršne koli želje. Ali res ne bom več mogla nikogar tako ljubiti, koga pustiti blizu sebe? V preteklih zvezah mi je manjkalo nežnosti in pozornosti, zdaj pa me vse to jezi telečja nežnost, do groze mi je neprijetno od tega, kako prijazni so do mene, pravijo, kako sem dobra in sladka, ne poznajo me, hočejo vse to takoj ovreči. Slabo se počutim sam pretekla razmerja Nočem ga vrniti, čeprav nekje globoko v duši upam, da bo vse kot prej, vendar ne bo več kot prej, preveč se je zgodilo, ločitev je bila preveč boleča. Okoli mene je vsak dan množica fantov, všeč mi je njihova pozornost, mi laska, a ne želim si ničesar več.
Na vprašanje odgovarja psihologinja Galina Petrovna Burovtseva.
Pozdravljena Sophia.
V življenju mora človek marsikaj prestati različne vrste dogodkov in doživetij, povezanih z njimi. Toda če ne bi bilo ločitev, ne bi bilo srečanj. Pomembno je, da se naučite izliti svoja čustva (trpeti), se jih osvoboditi in živeti naprej.
"Človek je sestavljen iz treh delov" (seveda je človekova osebnost večplastna, vendar so trije deli osnova) - telesa, čustev in misli. Imamo um, ki nadzoruje komponente; to je tisto, po čemer se ljudje razlikujejo od vse ostale žive narave. Se pravi, razmišljanje, analiziranje, sklepanje, človek lahko sprejema odločitve. Splošno slavni stavek»Čas zdravi« obstaja, vendar ni čas kot tak tisti, ki zdravi. Sčasoma čustveni pomen dogodka zbledi in postane lažji. Res je, da lahko človek spet pobarva kateri koli dogodek z novimi "barvami", zmanjša resnost ali dodaja barve in s tem čustvena doživetja, "delati gore iz krtin."
Sophia, seveda, "... želim razumeti, v čem je moj problem, ali res nisem zadovoljna s temi fanti, ali je problem v moji glavi?.." - citat.
Če hočeš biti srečen, bodi!
Z gibanjem lahko vplivate na čustva, ples, telovadbo fizična kultura. S čustvi lahko vplivate na misli, gledate lepe, motivirajoče filme, berete knjige, poslušate glasbo itd. Z nadzorom svojih misli lahko vplivate na svoje telo in čustva. kako Misli na dobro, zakaj bi mislil na slabo?
Odkar ste se s partnerjem razšli, je minilo dovolj časa in zdi se, da bi lahko razmišljali o novem razmerju. Ampak! Samo misel na srečanje z drugo osebo vas grozi. Običajna situacija?
Za začetek novega razmerja po razhodu, ločitvi oz težak razhod, zahteva poseben pogum. Morda ste v stanju "želim se zaljubiti, vendar me je strah." Ali šele odkar si noter prejšnjič srečal nekoga in/ali srečal, minilo je kar nekaj časa. Spustiti v življenje tujec Ni enostavno, vendar po mnenju naših strokovnjakov obstajajo nesporne prednosti. V tem času se pojavi priložnost, da si ustvarite drugačno, srečnejšo prihodnost.
Ocenite možnost
Preden se brezglavo potopite v vrtinec novega razmerja, si morate vzeti odmor in oceniti možne možnosti. Da bi to naredili, je potrebno analizirati prejšnja razmerja, razumeti, kaj točno je šlo narobe in zakaj je razmerje prekinjeno. S tem si boste povečali možnosti, da naslednjič temu se lahko izognete. "Zelo pomembno je oceniti svojo vlogo pri tem, da odnos ni uspel," pojasnjuje družinski terapevt Elena Ulitova. Vprašajte se: kdaj sta imela s partnerjem najresnejše nesporazume? Kaj je bilo največ pogost vzrok prepir? Bi lahko zdaj, ko je čustvena intenzivnost zmanjšana, kaj naredili drugače? Iskreni odgovori vam bodo pomagali zgraditi odnos po razhodu, da ne boste delali istih napak.
Pomislite tudi na to, kaj je odnos okrepilo in kaj ga je oviralo. Ljudje se nagibamo k temu, da spremenimo vse naenkrat, vendar ne želite, da bi vse uničili v procesu, kajne? Zato je izredno pomembno analizirati ne le težave in težave, temveč tudi biti pozoren na dobre stvari, ki so se zgodile v odnosu. "In tudi razumeti, kaj lahko dobimo od tega, kar vam je naš partner danes dal sami, in zakaj potrebujemo druge ljudi," komentira Elena Ulitova. V vsakem ljubezenskem razmerju je nekaj, kar mu omogoča, tudi če čez nekaj časa razmerje prekine. Kaj vam je bilo všeč na vašem bivšem partnerju? Zakaj ste ga izbrali? Katero njegovo pozitivne lastnosti bi radi odkrili v svojem novem partnerju? Bolj jasno kot si predstavljate podobo osebe, ki jo želite videti poleg sebe, lažje boste ob srečanju z novo osebo razumeli, ali je skupna prihodnost za vas možna ali ne.
Pripravite se na srečanje
Spoznaj nekoga novega vreden partner- vedno je sreča in ne morete vedeti, kdaj točno se bo zgodila. Toda v vaši moči je, da se pripravite na to srečanje. Začni z majhnim. Na primer, registrirajte se na spletnem mestu za zmenke, povejte svojim prijateljem, da ste pripravljeni na novo razmerje, vsem sporočite svoje nov status- "Želim se zaljubiti"!.. Kot več ljudi bodo vedeli, da vas iščejo, večja je možnost, da se v krogu njihovih znancev najde zainteresirana oseba.
Izmislite si profil, ki bi ga lahko objavili na spletnem mestu za zmenke. Vseeno naredite to, tudi če se tam ne želite registrirati: tako se boste počutili, kot da ste pripravljeni na razmerje. Naslednji korak: prosite prijatelje, da narišejo vaš portret. Naj brez lažne skromnosti opišejo vse vaše vrline. Elena Ulitova priporoča, da delate na povečanju samospoštovanja tako, da se spomnite tistih trenutkov v svoji biografiji, ki so bili uspešni. Pomembno je tudi, da si postavite realne cilje. »Od sebe ne bi smeli zahtevati velikega uspeha,« pravi psihoterapevt. – Včasih je dovolj, da pomijete posodo ali opravite svoje posle, da se počutite kot zmagovalec. Ne bojte se prehvaliti sebe. Iščite potrditev, da je s tabo vse v redu.”
Naslednja stopnja: poskusite ugotoviti, kaj želite od odnosa, kaj lahko daste drugi osebi, kaj je za vas bistveno pomembno na novi stopnji življenja ... Če ta vprašanja vzamete resno, vam bodo odgovori nanje pomagali. razumeš sebe in se zaščitiš pred tistimi, s katerimi nisi na isti poti.
Odprite se novim stvarem
Morda je bilo vaše srce že enkrat zlomljeno. Morda je do razhoda prišlo, ker je vaš bivši rekel ali naredil neprijetne stvari. Odločite se, da boste to pustili za seboj in nadaljujte. Morda bo trajalo nekaj časa, a ko si dovolite, da breme težav in trpljenja pustite v preteklosti in obrnete stran, se načrt »želim se zaljubiti« z vsemi posledicami v obliki romantični zmenki in srečanja se bodo začela izvajati.
Poskusite se ne obrambno postaviti, ko spoznate nekoga novega. Če si zaradi strahu pred zavrnitvijo ali pomanjkanja samozavesti ne dovolite, da bi se odprli in bili sami, bo sogovornik težko razumel, kaj si želite. Bodite odprti, prijazni in sproščeni. Poskusite ne razmišljati samo o vtisu, ki ga naredite. Vaš spremljevalec se najverjetneje počuti enako zaskrbljeno in negotovo. Če pokažete zanimanje za spoznavanje, ste pozorni na sogovornika in začnete spraševati, boste nanj zagotovo naredili dober vtis.
