Rosenova metoda Marion Rosen
"Rosenova metoda je način naslavljanja občutkov in doživetij skozi telo. Z dihanjem in mišicami telo pokaže naše dejanske občutke. Z mišično napetostjo telo potlači občutke in izkušnje, ki jim takrat nismo bili kos. Tako "pogosto pozabimo na vse, kar se je nekoč zgodilo. Toda ti občutki in izkušnje, shranjeni v telesu, so še vedno z nami, zato se moramo zateči k zelo velikim naporom, da jih zadržimo v nezavednem."
Marion Rosen
Rosenova metoda je ena ključnih metod telesno orientirane psihoterapije, ki ga je v 70. letih 20. stoletja ustvarila ameriška fizioterapevtka Marion Rosen. Ta metoda omogoča osebi, da se učinkovito znebi bolečine v hrbtu, nespečnosti, hude mišične napetosti in tudi obnovi porabljeno vitalnost, doseči absolutna harmonija, popolnoma spremenite svoje življenje na bolje. Glavno delo se izvaja z najbolj napetimi mišicami telesa v kombinaciji z verbalnim stikom.
Rosenova metoda se uspešno uporablja za zdravljenje in preprečevanje nespečnosti, astme, zaprtja, stresa, kronična utrujenost, glavoboli, povečana krvni pritisk, astma, predmenstrualni sindromi, kolitis, alergije.
Navzven je uporaba Rosenove metode zelo podobna masaži, v svojem bistvu pa se obravnavana metoda bistveno razlikuje od masaže. Torej, če je glavni cilj postopek masaže je obnova naravnega motorična funkcijačlovek in izboljšanje mišični tonus s sproščanjem in razbremenitvijo mišične napetosti je cilj Rosen metode veliko obsežnejši in je pomagati človeku razumeti in občutiti življenjske procese, ki se odvijajo v njegovem telesu, ter razumeti stopnjo in naravo vpliva teh življenjskih procesov na njegova psiha.
Ustanoviteljica metode Rosen, Marion Rosen, se je rodila leta 1914 v Nürnbergu v Nemčiji. velika družina srednji razred. Njeno odraščanje je sovpadalo s popularizacijo fašizma in antisemitizma v Nemčiji, zato je za preživetje za dolgo časa Moral sem skrbno skrivati svoje judovsko poreklo.
Marionina strast do tehnik sproščanja telesnih mišic se je začela po srečanju z in nadaljnje usposabljanje Lucy Heyer, ene najboljših učencev »babice« večine tehnik sproščanja in sproščanja mišične napetosti, Else Gindler. Zaradi česar so Gindlerjeve tehnike edinstvene, je to, da so vse v eni ali drugi meri temeljile na globokem čutnem zavedanju.
Velik del znanja, ki ga je Lucy Heyer obvladala in uporabila v procesu ustvarjanja svojih metod, dolguje svojemu možu dr. Gustavu Heyerju, ki se je veliko naučil od ustanovitelja analitična psihologija Carl Gustaf Jung. Lucy in Marion sta bili pomočnici dr. Heyerja in sta poskrbeli za sprostitev z dotikom rok. to delo bodočemu avtorju Rosenove metode omogočil spoznanje pomena združevanja dela s telesom in verbalnega stika s pacientom, kar bo kasneje postalo osnova Rosenove metode. Vendar se je kmalu začela druga svetovna vojna Svetovna vojna, Marion Rosen pa je morala zapustiti Nemčijo in pobegniti v ZDA, kjer je nadaljevala psihoanalitično izobraževanje.
Kljub neugodnim dogodkom v Nemčiji, zaradi katerih se je Rosen preselila v ZDA, bo v eni od svojih knjig zapisala prav to to situacijo pomagal ji je odstraniti težko psihološko lupino in se nehati bati svojega judovskega porekla, pridobiti izjemno čustveno sprostitev ob dejstvu, da se ji ni treba več skrivati in skrivati pred nikomer, ampak lahko "pride iz kletke". to prijeten občutek in služil kot spodbuda za Marion, da opazuje in nato sistematizira delo z mišično lupino, da bi našel razmerje med človeško psiho in njegovimi telesnimi težavami.
M. Rosen je opazil pomemben vzorec, in sicer, da prisotnost psiholoških in socialnih težav pri človeku neposredno negativno vpliva na delo njegovih mišic, na stanje mišičnega tonusa, ki se izraža v povečani zakrčenosti in ekstremni mišični napetosti, radikalna sprememba hojo in držo osebe. Pri pregledu bolnikov so pri večini ugotovili mišično napetost. Mehanizem za nastanek teh sponk je naslednji: človeške mišice se nagibajo k napenjanju in sproščanju, posledična mišična napetost pa omogoča osebi, da vzdržuje uravnoteženo stanje mišic. Vendar zaradi posledične socialne in psihološke težave stres, se lahko mišice telesa napnejo brez kasnejše sprostitve. Kot rezultat, zaradi nenehnega kopičenja "nerealiziranih" mišic oseba razvije mišično lupino.
Za identifikacijo in modeliranje "nerealiziranih" dejanj človeškega telesa in "nerešenih" nalog, ki ustrezajo tem dejanjem, se uporablja postopek palpacije - zdravstveni pregled bolnikov, ki temelji na taktilnem občutku, ki nastane med gibanjem in kasnejšim pritiskom z dlanjo ali prsti. Zahvaljujoč procesu palpacije ima terapevt možnost določiti osnovne lastnosti organov in tkiv: njihovo gibljivost, velikost, položaj, obliko, konsistenco in celo bolečnost tkiva ali organa. Pri uporabi Rosenove metode lahko terapevt vse zanj pomembne težave, ki so bile podlaga za nastanek mišične napetosti pri pacientu, verbalizira in prisili, da se ukoreninijo v pacientovem umu. Zaradi nadaljnjega glasnega izražanja pacientu njegove težave se aktivira mehanizem za sprostitev mišic tudi brez uporabe fizični vpliv s strani terapevta (kar med postopkom masaže ni mogoče). Po identifikaciji problemov psihičnih in socialnih težav osebe, razumevanju področja pacientovih težav, terapevt razjasni potencialne bolečine na tem področju in s tem razjasni dejanske težave, ki mučijo pacienta, ne glede na stopnjo njihove cenzure. Ravno zaradi navedenega se metoda Rosen upravičeno šteje močno orodje diagnosticiranje tudi najbolj skritih težav pacienta, kar je doseženo zaradi prisotnosti "mehanizma" v procesu metode Rosen povratne informacije”, ki deluje na neverbalni ravni.
Rosenova metoda je način, da se človek sreča s svojim nezavednim, da razume pravi razlogi svoje psihične težave in posledično doseganje življenjskih ciljev. Zakaj se človek zelo pogosto po masažah vrne k masažni salon, in niste zadovoljni samo z eno sejo? To je posledica dejstva, da masažni terapevt z masažo le začasno sprosti napetost v mišicah, nato pa pride do procesa mišične sprostitve in stranka, popolnoma zadovoljna z rezultatom, zapusti masažnega terapevta v upanju, da bo ni potrebe po takojšnjem sestanku. Kako veliko pa je njegovo presenečenje, ko se naslednji dan mišična napetost spet pojavi! Vse je zelo preprosto - psihološko in socialne težave prispevajo k mišični napetosti in zakrčenosti. Razlogi, ki so privedli do mišične lupine, niso bili diagnosticirani in odpravljeni - in spet pozdravljeni, masažni salon! Zahvaljujoč uporabi Rosenove metode se lahko oseba popolnoma znebi mišične napetosti v samo nekaj sejah.
Metoda po Rosenu ni namenjena odpravljanju mišične napetosti, temveč iskanju težave, ki je te napetosti ustvarila, jo verbalizirati in nato odstraniti te težave z ravni nezavednega. Mnogi ljudje, ki so na sebi izkusili čudežni učinek metode Rosen, priznavajo, da jim je kamen dobesedno »padel z ramen«, pojavil se je neprimerljiv občutek lahkosti in svobode, človek je nenadoma našel rešitev za na videz popolnoma nerešljive težave.
Rosenova metoda je ena od različic psihoanalize, vendar za razliko od klasične psihoanalize, ki postopoma raziskuje popolnoma vsa področja nezavednega človeka, tudi tista, »potencialno problematična področja”, pri kateri oseba nima nobenih težav (kar včasih traja cela leta), metoda Rosen daje glavni poudarek iskanju in diagnostiki. boleča področja, prekrit z mišičnimi sponkami tukaj in zdaj. Terapevt po metodi Rosen ne izgublja pacientovega časa in energije z delom na področjih, kjer oseba nima (in morda nikoli ne bo imela) nobenih težav.
Morda je edina pomanjkljivost metode Rosen morebitna nepripravljenost klienta na slačenje in/ali nepripravljenost na telesni stik s terapevtovimi rokami. Vse to bo na koncu negativno vplivalo na učinkovitost seje. Izogniti se podobne situacije Terapevt se mora o teh odtenkih pogovoriti s pacientom tik pred sejo metode Rosen.
Seansa Rosenove metode skozi oči terapevta. Vsak terapevt dobro pozna razliko med Rosenovo metodo in masažo. Torej, če se pacient sleče, uleže na kavč in sliši od terapevta nekaj takega: "Začnimo z masažo", potem je morda napačna vrata in pomotoma vstopil v masažno sobo. Za razliko od masaže terapevt pri rosen seansi ne uporablja olja, stranki pa tudi dovoli, da se ne sleče v celoti, ampak le toliko, kolikor sama želi. Za udobje stranke se lahko pokrije z lahko odejo. Sprva klient leži na trebuhu, nato pa ga terapevt prosi, naj se prevrne na hrbet. Seja traja približno 45-50 minut. Terapevt lahko po želji sedi ali stoji. Terapevtove roke so v tesnem stiku s klientovim telesom, točno v območju največje napetosti mišic. Terapevt praviloma premika roke od zgoraj navzdol in orisuje napete dele telesa.
Med seanso terapevt opazuje klientovo držo in obliko telesa, ki dajejo informacije o odnosu osebe do sveta okoli sebe. Med seanso terapevt pogosto postavlja vprašanja: »Kakšno bi bilo življenje te osebe, če ne bi imel mišične napetosti?«, »Kaj osebo zdaj boli« itd. Prav tako lahko terapevt, da bi človek globlje razumel svojo težavo, jo lahko izrazi verbalno: "Ramena so se ti pravkar napela" itd.
Zgodi se, da lahko pacient med sejo začne govoriti o svoji težavi in s tem povezanih izkušnjah. Naloga terapevta je, da spremlja klientovo mimiko in spremembe drže. S tem se terapevt zaveda potrebe po dodatnih besedah z njegove strani. Terapevtova glavna pozornost naj bo usmerjena v nastanek somatske resonance med njim in klientom, kajti bolj kot je subtilen stik terapevta s klientom, večje so možnosti za ozdravitev.
Zelo pogosto skozi življenje kopičimo napetost in pritisk v telesu.
Rosen gib je somatska vadba, namenjena vračanju sklepov in mišic v njihovo naravno gibljivost, odpravljanju bolečin v križu, križnem delu, hrbtu, vratu in kolenih.
Zelo pogosto skozi življenje »kopičimo« napetosti in napetosti v telesu, naše mišice postanejo zakrčene zaradi neizraženih čustev ali neizvedenih dejanj.
Razlog je stresne situacije, s katerimi se bohotijo v življenju sodobnega urbanega človeka, nezmožnost izražanja svojega prava čustva zaradi zavračanja svojih bližnjih. Pogosto zaradi tega ne trpi le človekova duša, ampak tudi njegovo telo, ki izgubi prožnost, gibljivost, veselje do svobodnega izražanja in življenje samo.
Rosen gib je somatska vadba, namenjena vračanju sklepov in mišic v njihovo naravno gibljivost, odpravljanju bolečin v križu, križnem delu, hrbtu, vratu in kolenih.
Gibanje Rosen je tanko pogonski sistem, ki temelji na poglobljenem poznavanju biomehanike, anatomije gibanja, ustvarjen tako, da lahko v svojem telesu občutite, prejmete veselje, polnost, čustveni in fizični naboj te interakcije.
Nabor vaj, ki jih zmore večina ljudi, ne glede na njihovo telesna pripravljenost izvedena z določeno tehniko bo ohranila telo v delovnem stanju in oživila Pozitiven odnos in izboljšati zdravje.
Primeren tudi za ljudi s prekomerno telesno težo in nudi odlično oporo starostna skupina 40+.
Posebej izbrane vaje otrdelim sklepom in mišicam povrnejo plastičnost in prožnost, sprostijo diafragmo, razširijo prsni koš, povečajo obseg dihanja, kar vodi do lažjega delovanja srca in preventive. bolezni srca in ožilja, poveča se gibljivost telesa, zmanjšata se bolečina in napetost.
Spremeni se običajen način gibanja, pojavijo se fiziološke spremembe, pojavi se zavedanje gibanja in najdejo se novi načini interakcije s svetom. Poveča se občutek veselja, harmonije in samozavesti.
Vadba je sestavljena iz več delov, med katerimi so obvezno ogrevanje, raztezanje mišic, vaje v krogu in paru, plesni gibi ob glasbi ter deli počitka, sprostitve in sprostitve na tleh. Včasih razredi vključujejo vaje s šali, "pasivne gibe" in vaje s stolom. Vsaka lekcija vključuje:
Vaje za razvoj in mazanje sklepov;
Razširitev reber prsni koš, poglabljanje dihanja;
Sprostitev diafragme in vaje za hrbtenico;
Raztezanje mišic;
Sprostitev in sprostitev;
Plesni gibi;
Ob koncu ure večina udeležencev ugotavlja, da se počutijo drugače – fizično budni, polni navdušenja in veselja ter čutijo val energije. Če želite ohraniti svoje telo v gibljivem, "živem" stanju, je dovolj, da vadite enkrat na teden. Lekcija traja 45-55 minut (včasih na zahtevo lahko doseže 1,5 ure), primerna za osebe od 25 do 85 let. Potrebna so ohlapna oblačila. Pouk vodi certificirana izvajalka somatske terapije (Rosenova metoda) Maria Kolesnik (Maryana).
Redne skupine potekajo v klubih v Moskvi. Zdaj tečaji potekajo ob torkih zvečer v skupini od 19.00 do 20.10 (podzemna postaja Tretyakovskaya), center "Sunny House". Velikost skupin je omejena: Če se želite pridružiti eni izmed njih, pokličite za dogovor na: +7-926-000-27-00 (Sončna hiša) ali pišite na [e-pošta zaščitena].
Če imate kakršna koli vprašanja ali želite sodelovati, .
