Oljčno olje imenujemo tudi tekoče sonce. To ime je prejel zaradi svojih uporabnih in dragocenih lastnosti. Te lastnosti so še posebej pomembne za nosečnico in njenega nerojenega otroka. Kakšne so koristi oljčnega olja med nosečnostjo?
Prednosti oljčnega olja med nosečnostjo
- Pravzaprav prisotnost olivno olje v prehrani nosečnice zelo pomembno. Še posebej v obdobju nastajanja živčni sistem nerojenega otroka in njegovih možganov. Oljčno olje pomaga pri nastanku teh procesov.
- Oljčno olje lahko normalizira metabolizem v ženskem telesu, ki je pogosto moten.
- Odlična lastnost oljčnega olja je, da lahko ob redni uporabi rešiti nosečnico pred pozna toksikoza , kar ni manj pomembno! O toksikozi lahko preberete v članku.
- Večina nosečnic pogosto trpi za zaprtjem, zlasti med zadnjih mesecih nosečnost. To težavo lahko rešimo z oljčnim oljem. Če želite to narediti, ga morate vzeti eno žlico več dni.
- Olivno olje vsebuje snov, imenovano Omega-3. to pomembna sestavina, še posebej potrebna med nosečnostjo. Več o tem, kaj so Omega-3 in za kaj so odgovorne med nosečnostjo, si lahko preberete v članku
- Oljčno olje lahko okrepi imunski sistem in okrepi zaščitne lastnosti telo.
- Oljčno olje lahko lajša tudi različne alergijske reakcije.
- Olivno olje bo ob rednem uživanju znatno okrepilo srčno-žilni sistem nosečnice. Toda srčno-žilni sistem nosečnice doživlja dvojno obremenitev!
- Med porodom olivno olje pomaga pri procesu. Če ste ga redno jemali skozi vso nosečnost, bo pripomogel k nebolečemu odpiranju materničnega vratu med porodom.
- Odlično pomaga oljčno olje za preprečevanje. Navsezadnje lahko odlično navlaži suho kožo.
- Olivno olje vsebuje veliko število maščobi topnih vitaminov in maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za normalen razvoj bodoči otrok.
- Olivno olje lahko tudi zniža raven holesterola.
- Še ena dragocena kakovost olivno olje - lahko znatno razbremeni prebavni sistem.
- Posebno dragocena kakovost oljčnega olja za nosečnico je, da lahko prepreči dolg in težak porod.
Uporaba oljčnega olja med nosečnostjo
- Oljčno olje lahko vzamete kar tako, eno žlico.
- Verjetno ne boste radi pili olivnega olja, zato ga lahko uporabite v različnih zelenjavne solate. Dodajte že pripravljenim jedem.
Pri nas so oljke plodovi oljčnih dreves, nabrani preden dozorijo. Temne oljke so iste oljke, vendar zbrane po tem, ko je sadje popolnoma dozorelo.
Ime "olive" izhaja iz besede "maslo" zaradi dejstva, da se olje običajno proizvaja iz zrelih sadežev.
Obstaja več kot 60 sort oljk. Toda vsi ne obrodijo užitnih sadežev. Olive lahko razdelimo na dve vrsti.
najprej bogatejši z vsebnostjo rastlinskega olja in maščob, se ta vrsta uporablja za proizvodnjo olj.
drugič je bolj primeren za uživanje, njegova vsebnost olja pa ne presega dovoljene norme za ljudi. Oljke so glede na sorto različnih velikosti.
Oljke in oljke se razlikujejo ne le po barvi in stopnji zrelosti, imajo tudi drugačen okus. Olive so sočne in mehke. Olive so bolj čvrste in manj mastne.
Olive pridejo na našo mizo po posebni obdelavi. Ne uživajo se surovih. Ker imajo grenak okus.
Olive se predelujejo dlje kot zelene olive. Omeniti velja, da oljke, ki so bile posebej obdelane za uživanje, ne izgubijo svojih naravnih lastnosti in so še vedno sposobne obogatiti človeško telo s pomembnimi elementi.
Olive in črne olive - program Dobro jutro
https://youtu.be/AQDjVOfqWMo
Olive in črne olive med nosečnostjo
Korist
Med nosečnostjo je uživanje plodov oljk in izdelkov iz njih vsekakor koristno. Olive vsebujejo bistvena hranila za človeka maščobna kislina in mikroelementov.
IN različna razmerja, Ampak Olive vsebujejo vse vitamine, potrebno za telo oseba.
Olive so precej nasiten izdelek. Z njimi zlahka potešijo lakoto, saj imajo veliko kalorij in hranil.
Plod oljk vsebujejo več kot 50% rastlinskega olja in maščob. Bogate so z beljakovinami, vlakninami in...
Vsebujejo veliko mikroelementov, na primer kalij, fosfor, žveplo, mangan, baker in drugi elementi.
škoda
Olive in črne olive, kljub vsemu koristne lastnosti, strežejo k naši mizi ne v v naravi, vendar v konzervah.
Ne pozabite, da lahko konzervansi povzročijo težave, zato jih uživajte zmerno in previdno.
Konzervansi, še posebej, če so bili slabe kakovosti ali je bil njihov odmerek med proizvodnjo prekoračen, lahko škodujejo vaši imunosti in jo oslabijo. A to se lahko zgodi le, če uživate konzervirane olive čezmerno in nekakovostno.
Konzervirane oljke vsebujejo veliko soli. Med nosečnostjo bodite previdni s soljo, lahko pride do zapletov z ledvicami, mehur ali se bo dvignil.
Indikacije
Uživanje oliv prispeva k normalizaciji delovanja srčno-žilnega sistema
, prebavni sistem in celično regeneracijo telesa.
Olive dopolnijo in nasiči človeško telo minerali in natrijeve soli.
Oni ugodno vplivajo cirkulacijski sistem , preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Pomaga pri čiščenju krvnih žil.
Med nosečnostjo se raven holesterola podvoji glede na normalno raven. Uporabljajte dnevno dve žlici nerafiniranega oljčnega olja pomaga uravnavati raven holesterola v uveljavljeni normi.
Plodovi oljke, predvsem zeleni, dobro vplivajo na raven žolča in delovanje črevesja. Ženske med nosečnostjo pogosto trpijo zaradi želodčnih bolezni.
Olive so dobre za jetra. Če je med nosečnostjo prišlo do motenj v delovanju tega organa, bo uporaba oljčnih izdelkov ugodno vplivala na uravnavanje procesa okrevanja.
Kontraindikacije
Izogibajte se uživanju oliv in olivnega olja, če imate individualno intoleranco za izdelek.
Oljčno olje spodbuja nastajanje žolča, kar je treba upoštevati pri boleznih žolčnika in ga je bolje ne jesti. Izdelki iz oljk nimajo drugih kontraindikacij.
Prednosti oliv - program "Vse je pod nadzorom".
Metode uporabe
Nekateri imajo raje olive s koščico, drugi pa brez. Na voljo so olive polnjene, marinirane, olive s poprom in kisom.
Med nosečnostjo Ne pretiravajte z živili, ki vsebujejo kis, veliko soli ali feferona. Takšni pripravi oliv se je bolje izogniti.
Tudi če vaša nosečnost dobro napreduje in vas nič ne moti, bo pitje dveh žlic ekstra deviškega oljčnega olja na dan koristilo tako vam kot vašemu otroku.
Oljčno olje ima blagodejne lastnosti ne samo za notranjo porabo, lahko se tudi uporablja za uporabo na prostem.
Bodoče mamice se bojijo, kaj bo ostalo na njihovem telesu. Za to, preprečitiČe se pojavi za kožo neprijetna napaka, morate skrbeti za stanje kože in jo redno vlažiti.
Oljčno olje zaradi vsebnosti vitaminov A in E, odlično vlaži kožo.
Če vsak dan po tuširanju namažete kožo trebuha, stegen in prsi olivno olje, potem niste v nevarnosti, da bi se po porodu pojavile strije.
Previdnostni ukrepi
Če ženska pred nosečnostjo ni redno jedla oliv, potem je treba ta izdelek postopoma uvajati v prehrano.
Med nosečnostjo Posebna pozornost Vredno je biti pozoren na kakovost izdelkov. Ne pozabite prebrati sestavin na embalaži. Preverite rok uporabnosti izdelka, ki ga kupite.
Bolje je izbrati izdelke znanega in zaupanja vrednega proizvajalca. Ne varčujte denarja; če so izdelki v akciji z velikim popustom ali v akciji, je lahko z njimi kaj narobe.
Ne shranjujte oliv v kozarcu, jih obvezno prelijte v skledo. V železni pločevinki so oljke dovzetne za oksidacijo.
Ne jejte oliv, ki so bile odprte več kot tri dni. Ni vredno tveganja lastno zdravje. Ne pozabite, da se vaše dobro počutje odraža v dobrem počutju vašega otroka.
Nosečnost je najbolj čudovito, a hkrati zaskrbljujoče obdobje za bodočo mater. Olivno olje- nič več kot lepotni eliksir, ki ga je narava sama ustvarila in podarila človeku, blagodejno vpliva na živčni sistem in pomlajevanje.
Uživanje oljčnega olja in izdelkov iz oljk med nosečnostjo vas bo naredilo ne le zdravo, ampak tudi lepo bodočo mamico.
Prehrana med nosečnostjo je eden temeljnih pogojev za bodoči otrok se je rodil močan in zdrav. Ženski v tem stanju svetujemo izključno uporabo zdrava živila z največjo vsebnostjo vitaminov in mikroelementov. Ena od teh so oljke.
Dragocene lastnosti oljk za nosečnice
To sadje vsebuje veliko dragocenih sestavin. Na primer, oljke so nasičene folna kislina, kalcij, železo, magnezij. Vsebujejo tudi vitamina E in C. Zahvaljujoč tej aktivni sestavi plodovi pomagajo zapolniti pomanjkanje natrijevih soli, ki se pogosto pojavlja pri bodočih materah. Prav tako ob rednem uživanju povečajo raven hemoglobina v krvi, ki je pri nosečnicah pogosto nižja.
Enako prijeten "bonus" zdravniki imenujejo dejstvo, da po rednem vključevanju te sestavine v prehrano, videz lase, nohte, kožo. To je omogočeno zaradi obilice vitaminov in mikroelementov, ki jih vsebujejo oljke.
Bodi previden
Kljub vsem prednostim je treba to sadje uživati previdno, saj se izdelek še vedno prodaja v pločevinkah in ne v sveže. Zato v vsakem primeru obstaja možnost, da stranski učinki od njegove uporabe, na primer alergijske reakcije.
Da bi se zaščitili pred tem pojavom, zdravniki priporočajo:
- Uporabite izdelek v zmerna količina. 100 g sadja na teden bo dovolj.
- Kupujte samo izdelke visoke kakovosti. Ne bi smeli loviti poceni, sicer lahko plačate za to ne le s svojim zdravjem, ampak tudi z zdravjem svojega otroka. Dajte prednost izključno preverjenim blagovnim znamkam.
- Pri nakupu bodite pozorni na rok uporabnosti oljk. Izberite čim bolj sveže izdelke.
- Odprtih oliv ne shranjujte v pločevinka. Ko izdelek odmašite, ga položite v stekleno ali glineno posodo. V odprti železni posodi bodo plodovi kmalu postali neuporabni in začeli oksidirati.
- Bodoča mamica naj ne uživa oliv, ki so bile v hladilniku več kot tri dni. To lahko povzroči zastrupitev.
Zaužijte to sadje v zmernih količinah, upoštevajte vsa zgornja priporočila, in takrat boste prejeli izjemne koristi od tega dragocenega izdelka.
Srečno obdobje čakanja na otroka včasih pokvarijo motnje prebavni trakt, pojav strij, izpadanje las in druge neprijetne spremembe v zdravju in videzu. Z uporabo oljčnega olja med nosečnostjo lahko te težave preprečimo ali zmanjšamo.
Izdelek je popolnoma naraven in varen za nerojenega otroka, vendar ga je vseeno treba uporabljati previdno, ob upoštevanju kontraindikacij. Oglejmo si podrobneje značilnosti uporabe oljčnega olja med nosečnostjo.
Z vidika medicine in kozmetologije je oljčno olje potrebno za žensko, še posebej za bodočo mater. Vsebuje kompleks vitaminov (A, B, C, E, K), mineralov (kalcij, kalij, natrij, fosfor, magnezij), kot tudi polinenasičene maščobne kisline.
Oljčno olje ima naslednje učinke na telo nosečnice:
- Krepi imunski sistem, znižuje raven holesterola, normalizira delovanje srčno-žilnega sistema.
- Izboljšuje delovanje prebavnega trakta, pomaga.
- Ugodno vpliva na nastanek možganov in živčnega sistema ploda.
- Preprečuje nastanek strij.
- Bori se proti suhi koži in lomljivim lasem.
- Poveča elastičnost sluznice, zmanjša tveganje za poškodbe nožnice med porodom.
Toda oljčno olje med nosečnostjo ni vedno koristno. Če ga zaužijemo prekomerno, lahko povzroči drisko, vodi v dehidracijo in. Glede na choleretic učinek tega izdelka, ga ni priporočljivo uporabljati za holelitiozo.
Možna je tudi posamezna nestrpnost. Alergijska reakcija na oljčnem olju se pojavlja precej redko, vendar te možnosti ni mogoče popolnoma izključiti. Njegov vzrok je intoleranca na lecitin, ki ga vsebujejo oljke.
Indikacije
Olivno olje ni zdravilo in se lahko uporablja v hrani in zunaj na zahtevo ženske. Še posebej je uporaben pri naslednjih stanjih:
- krhki nohti, izpadanje las, prhljaj;
- suha koža;
- bolečine v sklepih, osteohondroza, artritis;
- nepravilno gibanje črevesja, nagnjenost k zaprtju;
- povišane ravni holesterola;
- pogosti prehladi.
Opozoriti je treba tudi na uživanje oljčnega olja med nosečnostjo majhna količina zavira občutek lakote. Zato je njegovo dodajanje hrani upravičeno, kadar povečan apetit in prekomerno pridobivanje telesne teže.
Ali obstajajo kakšne kontraindikacije?
Kljub vsem koristnim lastnostim izdelka obstajajo stanja, v katerih se je bolje izogibati. V bistvu veljajo omejitve za notranjo uporabo olja. Kontraindicirano je, če nosečnica:
- holecistitis;
- hipertoničnost maternice;
- driska;
- žolčni kamni.
Kako uporabljati oljčno olje?
Obstaja več načinov uporabe olja. Dodajamo ga hrani, pripravljamo maske za obraz in lase, nanašamo na kožo in uporabljamo za masažo presredka v preventivne namene. Razmislimo o vsaki od možnosti.
Zaužitje
Na internetu so informacije, da se lahko ženska z jemanjem oljčnega olja na prazen želodec med nosečnostjo varno znebi zaprtja. Enako metodo priporočamo za stimulacijo delovna dejavnost, če se otrok ne želi roditi pravočasno.
Vendar pa zdravniki ne odobravajo te metode samozdravljenja. Njegov najverjetnejši zaplet je bruhanje in driska, kar je nezaželeno za bodočo mater in otroka, zlasti na predvečer poroda. Poleg tega lahko nosečnica doživi napad jetrne kolike.
Veliko bolj koristno bo dodati 1-2 žlici. l. olivno olje za solato. Skupaj z rastlinsko hrano ga lahko telo v celoti absorbira in bo delovalo rahlo odvajalno. K olivnemu olju se dobro podajo: zelena, ohrovt in brokoli, paprika, paradižnik, kumare, korenje, buče. Za stabilen učinek morate takšne solate jesti vsak dan.
Toda za cvrtje ne smete uporabljati oljčnega olja. Pri toplotni obdelavi v njem nastajajo rakotvorne snovi, ki povzročajo onkološke bolezni, vitamini pa izgubijo svoje lastnosti.
Zdrava koža in krepitev nohtov
Mnoge bodoče mamice se ob pridobivanju teže in povečanju trebuha soočajo s pojavom strij na koži.
Če je ženska k temu nagnjena (povrhnjica ni dovolj elastična), težave ni mogoče popolnoma odpraviti. Lahko pa poskusite zmanjšati število strij na minimum in jih narediti manj opazne.
Če želite to narediti, morate izdelek uporabljati že od nosečnosti - olivno olje z masažnimi gibi vtremo v kožo na najbolj ranljivih predelih (prsi, trebuh, stegna). To je bolje storiti po tuširanju, ko je telo najbolj dovzetno za takšne postopke. Po masaži odstranite odvečno olje s papirnato brisačo.
Vsakodnevni nanos oljčnega olja na vašo kožo jo bo globinsko navlažil, povečal proizvodnjo kolagena in pospešil regeneracijo celic. Poleg tega bo pomagalo znebiti srbenje kože, ki pogosto moti bodoče mamice, bo odpravila suhost in luščenje.
Olivno olje se lahko uporablja tudi v maskah za obraz med nosečnostjo. Če je koža suha, je priporočljivo mešati 1 žlico. l. skuto in maslo, nanesite na problematična področja, počakajte 15 minut in nato sperite. Za tiste, ki so mastni in nagnjeni k akne nadomesti se kožna skuta kozmetična glina, bela ali zelena.
Z olivnim oljem se boste še lažje znebili lomljivih nohtov. Morate ga namočiti vanj vatirana palčka in namažite nohtne plošče. Postopek se izvaja 1-2 krat na dan.
Maske za lase
Med nosečnostjo vsa sredstva žensko telo namenjen oblikovanju otroka. Povečana poraba vitaminov in mineralov ne more ne vplivati na videz in lasje so prvi, ki trpijo zaradi tega.
Maske z oljčnim oljem bodo med nosečnostjo pomagale ohranjati zdrave kodre. Za preprečevanje izpadanja las vzemite 1 rumenjak, 3 žlice. l. olje in 1 žlička. med Sestavine zmešajte in nanesite masko na korenine las.
Nato na vrh položite kapo za tuširanje in okoli glave ovijte brisačo. Masko pustite delovati 40 minut, nato lase temeljito sperite. topla voda s šamponom. Pogostost uporabe: 1-2 krat na teden.
Za odpravo krhkosti in razcepljenih konic uporabite masko iz naslednjih sestavin: 1 rumenjak, 1 žlica. l. jabolčni kis(nepopolno), 3 žlice. l. oljčna olja. Zmes je treba temeljito premešati in rahlo segreti. Masko nanesemo na konice las v debelem sloju, zavijemo v živilsko folijo in pokrijemo z brisačo.
Po 30 minutah izdelek sperite s toplo tekočo vodo. Če so vaši lasje po tem še vedno mastni, lahko uporabite šampon. Maska se izvaja dvakrat na teden.
Perinealna masaža za pripravo na porod
Druga uporaba oljčnega olja med nosečnostjo je perinealna masaža. Ta postopek izboljša elastičnost mišic medenično dno ki se nahaja med vagino in anusom. Ta masaža se izvaja v primerih, ko obstaja grožnja zloma tkiva, na primer brazgotine od poškodb pri prejšnjem porodu.
Postopek se lahko izvaja le z dovoljenjem zdravnika, ki opazuje nosečnost. Če ženska nalezljive bolezni vagina ali grožnja prezgodnji porod, je perinealna masaža zanjo kontraindicirana.
Okrepite mišice medeničnega dna bodoča mamica lahko samostojno ali s pomočjo moža. Vendar je bolje, da prvi postopek opravi zdravnik.
Previdnostni ukrepi
Pri uporabi oljčnega olja je pomembna zmernost. S kozmetičnimi posegi se je težko poškodovati, vendar je treba zaužiti v odmerkih. Kot smo že omenili, je pitje oljčnega olja na prazen želodec med nosečnostjo strogo prepovedano. Namesto pričakovane normalizacije delovanja črevesja lahko to povzroči nevarne posledice- bruhanje, driska, hipertoničnost maternice.
Največja količina oljčnega olja na dan za nosečnico je 2 žlici. l., in ga je treba zaužiti skupaj z rastlinsko hrano. Če ste alergični, skrbno spremljajte reakcijo telesa na izdelek. Če opazite koprivnico in srbečo kožo, otekanje obraza in težave z dihanjem, takoj poiščite pomoč. zdravstvena oskrba. Uporaba rafiniranega olja bo pomagala zmanjšati tveganje za alergije.
Oljčno olje je izdelek z edinstveno vitaminsko in mineralno sestavo. Če upoštevate previdnostne ukrepe, je lahko odlična pomoč bodoči mamici pri ohranjanju lepote in zdravja.
Koristen video: kako izbrati oljčno olje?
Vsako dekle, ki skrbi za svojo prehrano in lepoto svojega telesa, pozna vrednost oljčnega olja. Med dietami ga dodajamo solatam, da iz zelenjave izvlečemo največ hranilnih snovi in vitaminov. Olivno olje je potrebno za žensko telo in za duševno in telesna aktivnost. In med nosečnostjo bo igrala posebno vlogo, da bo žensko telo postalo tako lepo in elastično kot pred nosečnostjo.
Oljčno olje: splošne informacije
Oljčno olje je olje, pridobljeno iz plodov evropske oljke, zimzelenega subtropskega drevesa iz rodu oljk. drevo v divje živali praktično nikoli ne pride, saj so ga gojili že od antičnih časov. Oljka v povprečju živi okoli 500 let. Domneva se, da drevesa, ki rastejo na Oljski gori v Jeruzalemu, izvirajo iz začetka našega štetja.Prvi spomini na izdelek iz oljčnega olja segajo v sredino 4. tisočletja pr. pr. n. št.: na Kreti so našli posebne posode za izdelek. Glavni steber minojske civilizacije (2700 - 1400 pr. n. št.) je bilo pridobivanje olja iz oljčnih plodov in njihovo nadaljnje trgovanje z bližnjimi državami. Eden glavnih kupcev je bil Starodavni Egipt– ohranjeni so tudi podatki iz arhivskih dokumentov. Oljčno olje so uporabljali za prehrano, kozmetične namene, pri verskih obredih in kot gorivo za oljenke.
Oljka velja za narodno drevo Grkov, zdravilne lastnosti olja iz njenih plodov pa je prepoznal že Hipokrat. Danes se olje uspešno uporablja pri kuhanju, kozmetologiji in proizvodnji dragih krem in mil.
Barva oljčnega olja se spreminja od rjavo-rumene do zeleno-rumene. Sami surovi plodovi se razlikujejo po vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin, vključno z linolensko kislino - 0,56%, linolno kislino - 13%, oleinsko kislino - 75%. So glavne sestavine vitamina F, ki je potreben kot gradbeni material za celične membrane.
Oljčno olje med nosečnostjo
Uživanje olivnega olja med nosečnostjo ni samo dovoljeno, ampak tudi zelo priporočljivo, saj vsebuje vitamine, mikroelemente in maščobne kisline, potrebne za telo. Mnogi ginekologi menijo, da je treba med nosečnostjo olivno olje nadomestiti z drugimi rastlinskimi in živalskimi olji. Prednosti oljčnega olja med nosečnostjo
Posebna vrednost olivnega olja je vsebnost mononasičenih maščob, medtem ko preo rastlinska olja vključuje večkrat nenasičene. Mononasičene maščobe so zelo koristne za odlično opravljeno srce in spodbuja odstranjevanje "slabega" holesterola iz krvnih žil. Prisotnost oljčnega olja v prehrani nosečnice je ključ do zdravja otrokovega srca in krvnih žil ter oblikovanja močnega imunskega sistema.
Maščobne kisline, ki jih vsebuje olje, zlasti omega-3, so potrebne za nemoteno tvorbo možganov in centralnega živčnega sistema ploda. Omega-3 sodeluje tudi pri gradnji celic novega organizma.
Olivno olje - popolna možnost za nosečnice s prekomerno telesno težo in nagnjenostjo k pridobivanju telesne teže odvečne teže. Kljub temu, da ga uvrščamo med maščobe, nutricionisti priporočajo pripravo dietnih jedi z njim, saj olje vsebuje polinenasičene spojine, maščobne kisline in v maščobi topne vitamine (K, D, E, A). Oleinska kislina, ki jo vsebuje olje, spodbuja nastajanje posebne snovi, ki med obrokom pošlje možganom signal o sitosti.
Paradoksalno je, da olivno olje kot maščoba preprečuje odlaganje maščobnega tkiva.
Izdelek upravičeno velja za skladišče antioksidantov. Vsakodnevna uporaba Oljčno olje pomaga nevtralizirati proste radikale, ki zakisajo organe in tkiva ter povzročajo raka.
Zelo pogosta težava nosečnic v tretjem trimesečju je prebavne motnje: zaprtje, zgaga, težnost v želodcu. Pri dodajanju oljčnega olja jedem, predvsem zelenjavnim solatam, uporaba zdravil ne bo potrebna.
Olivno olje je odlično profilaktično– pojav, ki ni samo neprijeten, ampak tudi smrtno nevaren za plod.
Kako jemati oljčno olje med nosečnostjo? Zelo preprosto. Lahko ga pijete na tešče, ga dodate solatam, z njim mažete kožo in masirate presredek.
Olivno olje - vredna alternativa drage kreme za strije. Zahvaljujoč vsebnosti vitamina E, ki pospešuje regeneracijo celic, in vitamina A, ki je odgovoren za rast celic, ohranja kožo elastično, mlado in čvrsto. Olje uživamo tako interno (2 žlici na dan) kot tudi vtremo kožo ogroženi: na trebuhu, bokih, prsih. Poleg tega lahko oljčno olje uporabljamo za preprečevanje porodnih prekinitev, tako da ga uporabimo med posebno masažo zunanjega porodnega kanala.
Uživanje oljčnega olja tudi po nosečnosti ne bo odveč, saj poskrbi za preventivo poporodna depresija in utrujenost. Linolna kislina je vključena v proces laktacije, samo olje pa je po sestavi zelo podobno Materino mleko. Zato pediatri priporočajo prvo zelenjavna dopolnilna živila začinimo z oljčnim oljem.
Dajte prostor olivnemu olju dnevna prehrana in kozmetični postopki potrebno od prvih dni nosečnosti - bodoča mati ne bo samo zdrava, ampak bo tudi ohranila svoje telo sveže. Dobro olje Olive niso poceni, zato se morate paziti ponaredkov.
Kako lahko olivno olje škodi med nosečnostjo?
Malo verjetno je, da bo nosečnica pila oljčno olje na kozarec, vendar morate vedeti: velike količine povzroča strašno drisko.
Ne smemo pozabiti, da pri dolgotrajnem praženju hrane v katerem koli olju, vključno z oljčnim oljem, nastajajo nevarne rakotvorne snovi. Tudi pri segrevanju olja razpade skoraj vse koristno, kar vsebuje. Zato je med nosečnostjo bolje dati prednost kuhani ali parjeni hrani.
Oljčno olje je zelo kalorično - skoraj 900 kcal na 100 gramov izdelka. Zaradi tega razloga dnevni odmerek uživanje (dve žlici) je zelo nezaželeno.
Kdaj je olivno olje kontraindicirano med nosečnostjo?
Kot vsak drug izdelek ima oljčno olje nekaj kontraindikacij za uporabo. Ne sme se vključiti v prehrano, če:
- holecistitis – olivno olje lahko zaradi holeretičnega učinka škoduje vnetemu žolčniku;
- nizek pritisk– olje že povečuje elastičnost krvnih žil;
- driska - olivno olje jo bo samo poslabšalo.
Pri termični pripravi jedi je bolje, da oljčno olje dodamo na koncu, da se čim več ohrani. uporaben material. Ko pripravljate solate, olja ne segrevajte, temveč ga dodajte neposredno iz steklenice.
