Kdo od nas v življenju ni bil užaljen? Kritizirali so, niso cenili, niso razumeli, niso slišali ... In potem se pojavi zamera, ki se kot trn usede v srce. Kako se ga znebiti? Kako odpustiti žalitev? Kako pozabiti jedke besede, naslovljene na vas? Kako preživeti prijateljevo izdajo? Ta članek vas bo tega naučil.
Zamera kot sredstvo manipulacije
Nekateri psihologi pravijo, da je zamera način, da dobite, kar želite. Še posebej zadeva bližnjih sorodnikov.Žena, ki skuša svojega pokojnega moža naučiti lekcijo, nabrusi ustnice in "priseže molčečnost". Mož ženi očita, da ni sposobna voditi gospodinjstva namiguje na redni sestanki s prijatelji. Od kod odraslim takšna potreba po žaljenju? ljubljeni za zasebne namene?
Psihologi pravijo, da vse to izvira iz otroštva. Otrok, ki mu je igrača všeč, joka in prosi starše zanjo. Mali manipulator ve, da je slabo. To vedo tudi starši, a vseeno kupijo 25. punčko ali avto. Nemogoče je brez usmiljenja gledati na solze svojega otroka. To metodo kasneje pogosto uporabljamo za manipulacijo drugih odraslo življenje. Res je, da pogosteje deluje v tesnih odnosih.
Zakaj človek užali drugega?
Kaj je glavni razlog, da en posameznik žali drugega? Pogosto smo užaljeni in o tem sploh ne razmišljamo. Toda ponižanja in verbalne žalitve na naš račun so pogosto prikriti komplimenti naših nasprotnikov.
Zavist je na žalost značilna za mnoge ljudi. Malo ljudi bo pohvalilo osebo, ki je dosegla kakršne koli višine. Vedno pa se bodo našli tisti, ki ga bodo zmerjali in zmerjali. S tem, ko storilec nad nami zagreši svoje podlo dejanje, pridobi občutek lastne vrednosti. »Raste« v lastnih očeh. Poleg tega, močnejši ko bodo njegove besede vplivale na nas, več veselja in zadovoljstva mu bodo prinesle. Zakaj bi mu torej privoščili? Nasmehnimo se mu nazaj in recimo prijetne besede. Zanima nas vprašanje, kako odpustiti žalitev? Včasih je za to dovolj, da razumemo, zakaj smo ponižani in užaljeni.
Posledice zamer
Mnogim ljudem je morda včasih težko odpustiti svojim sovražnikom. Mnogi ljudje mislijo: »Zakaj bi pozabil žalitev? Moj sovražnik bo srečen, če zaradi tega ne bo prejel zaslužene kazni.« Naučiti se odpuščati je potrebno zase, da ohraniš svoje zdravje. Da bi to razumeli, si oglejte naslednji seznam možnih težav, ki se lahko pojavijo, če v svoji glavi nenehno ponavljate neprijetno situacijo:
Zmanjšana imuniteta;
Težave s ščitnico;
Depresija;
Bolezni srčno-žilnega sistema;
Onkologija;
Duševne motnje;
Migrene, glavoboli.
Na prvi pogled se zdi povezava med pojavom teh bolezni in človekovim razpoloženjem nerealna. Vendar si je vredno predstavljati, kaj se dogaja v užaljeni osebi, da bi to razumeli. Oseba je bila na primer nesramna na avtobusu, brez razloga odpuščena iz službe, žaljena ... Kaj nas večina naredi v tem primeru? Nekateri se maščujejo, nekateri začnejo piti grenke pijače, drugi se umaknejo vase. Toda mnogi od nas bodo požrli žalitev in nadaljevali s svojim življenjem. Samo zamera in napetost nista izginili. Negativnost se kopiči v našem telesu. To se bo dogajalo, dokler negativno energijo ne bo našel izhoda. In rešitev tukaj je lahko huda depresija in zlomiti se, in kompleksna bolezen, in tako naprej. Zakaj torej kopičiti zamere v sebi? Naučiti se jih morate nevtralizirati. O tem, kako odpustiti žalitev in jo pustiti, bomo razpravljali še naprej.
Kako ostati miren v odgovoru na kritiko?
Oseba včasih z ogorčenjem sprejema nauke druge osebe. In kaj lahko rečemo o žaljive besede, ki jih sliši od drugih? Pogosto je lahko zelo težko ostati miren v odgovoru na kritiko. Seveda pa je v vsaki situaciji dobro ostati hladen in nemoten. Toda kako obvladati svoja čustva, ko je to potrebno? Obstaja več nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali:
Ne odgovarjajte žalitelju takoj. V jezi lahko poveš marsikaj, kar boš kasneje obžaloval.
In takrat bo za vas na prvem mestu vprašanje, kako rešiti situacijo in ne kako odpustiti žalitve. Preteklosti ni mogoče vrniti. Neprijeten priokus po prepiru ne bo ostal le pri vašem nasprotniku, ampak tudi pri vas. Ohladite se in analizirajte nasprotnikove besede. In šele nato parirati.
Prevarati storilca v njegovih pričakovanjih. Konstantin Kushner, ruski zgodovinar in pedagog, je dejal: "Če ste užaljeni, je sovražniku uspelo." Zavedajte se, da je glavni cilj vašega nasprotnika, da vam zleze pod kožo. Zakaj bi torej moral dati to zadovoljstvo? Nasmehni se mu in mu odpusti.
Med prepirom vprašajte storilca: "Kaj lahko storim, da izboljšam situacijo?" Je zmeden in ne more odgovoriti? To pomeni, da ima osebne razloge, da slabo govori o tebi. Takšna kritika ne more biti poštena.
Genialni Arian Schultz je rekel: »Bodite užaljeni zaradi grde besede naslovljeno na vas pomeni strinjanje z njimi.« to preprost stavek pojasnjuje vse. Se res imate za to, za kar vas poskušajo prikazati sovražniki? Seveda ne. A nima smisla dokazovati nasprotnega. Bolje se je umakniti in ignorirati njihove besede.
Ali želite vedeti, kako se naučiti odpuščati zamere? Poiščite izgovore za svoje nasprotnike. Poskusite stopiti v njihovo kožo in razumeti, zakaj to počnejo. Vse je bolj preprosto, kot se zdi na prvi pogled. Enega je narava ustvarila tako jeznega, drugi je bil danes užaljen in je v žaru zakričal nate, tretji ima danes nesrečen dan, vse mu gre iz rok in odločil se je, da bo » pošlji vse k vragu«, ki se prepira z vsemi, tudi s tabo. Upravičeno? Je postalo lažje? V duši mi je ostalo samo usmiljenje do teh ubogih ljudi.
Živeti v tem trenutku. Morate pravočasno odpustiti žalitev, opustiti preteklost in nadaljevati svojo pot. Osredotočanje na prepire z drugimi ne bo pripeljalo do dobrega.
Glavna stvar je notranje jedro!
Samo močni ljudje lahko ostanejo mirni v odgovoru na kritiko in jih ne užalijo žalitve in obrekovanje. Pogosto nas skrbi, da bomo slišali slabe besede o sebi. Ni pomembno, ali so nam povedali v obraz ali za hrbtom. Če pa vemo, da nismo storili ničesar narobe, zakaj bi potem skrbeli? Glavna stvar je zaupanje, da imamo prav, da ravnamo pošteno, da je resnica na naši strani. To prepričanje nam daje mir, trdnost, odločnost. Notranja palica ne bo dovolil, da bi se upognili pred žaljive žalitve in obrekovanje. In ne bomo imeli vprašanj o tem, kako odpustiti žalitev in odpustiti preteklost, kako pozabitižalitve, naslovljene na vas, kako izboljšati odnose po prepiru.
Vaja št. 1 - maščevanje storilcu
Naučiti se odpuščati ni tako enostavno. Premagati samega sebe je lahko včasih precej težko. Vam bo pomagal pri tem posebne vaje, na primer »namišljeno maščevanje storilcu«. Sestavljen je iz naslednjega:
Vaja št. 2 - odpuščanje
Psihologi pravijo, da so misli in besede materialne. Z njihovim upravljanjem zlahka spremenite svoje življenje kot v pozitivna stran, in negativno. In če pozitivne misli in besede nosijo ustvarjalno energijo, potem negativne povzročijo uničujoč učinek. To znanje nam bo pomagalo odgovoriti na glavno vprašanje, ki nas zanima: "Kako odpustiti žalitev, najti mir in veselje?" Izpolniti ta vaja Priporočljivo je 5-15 minut na dan. Bolje je, da to storite s partnerjem, lahko pa tudi sami. Sestavljen je iz naslednjega:
- Zavzemite udoben položaj.
- Večkrat glasno in čustveno ponovite, v mislih nagovorite svojega storilca: "Dober si, vesel, prijazen ... Odpuščam ti za to, da ...".
- Ko se osvobodite zamere, si recite tole: "Odpuščam si za ...".
Trije načini, kako ne biti užaljen
- Samo resnično močni in veliki ljudje imajo samokontrolo. Vsakdo je lahko užaljen, a le redki izbranci znajo odpustiti. Ni zaman, da je Sokrat rekel: "Biti užaljen je pod dostojanstvom osebe." Zakaj smo slabši od velikega filozofa? Naučimo se odpuščati.
- Zamenjajmo zamero s pomilovanjem. Na primer, naša pomembna oseba je ostro govorila o nekaterih naših osebne kvalitete: mož je rekel, da je njegova žena slaba kuharica, žena je možu "razpihala glavo" o nizkih zaslužkih itd. Zdaj nas preplavlja misel, kako odpustiti žalitev ljubljeni osebi. Samo smilimo se ubogemu fantu. Navsezadnje človek užali, ko je v stanju jeze, frustracije oz slaba volja. In vse to slabo vpliva na njegovo zdravje. Za nasilnika je že dovolj težko.
- Lahko poskusimo ugotoviti, zakaj nas ljudje žalijo. Pogovor od srca do srca bo pomagal rešiti neprijetno situacijo.
Glavna stvar je, da tega ne zadržujete v sebi
Vsi ne razumejo, zakaj se moramo naučiti pozabiti žalitev in odpustiti. Toda, kot smo že ugotovili, je doživljanje negativnih čustev škodljivo za vaše zdravje. In zamera, jeza in žalost so morda najbolj negativno obarvani občutki. V naši civilizirani družbi ni običajno odkrito izražati svojih čustev, še posebej negativnih. Zato se mnogi ljudje, ko so pogoltnili žalitev, poskušajo pretvarjati, da se ni nič zgodilo. A njihove izkušnje jim ne dajo miru. S časom neprijetna situacija izbrisano iz spomina, a ostanek od tega še vedno ostaja na duši.
Kaj storiti v tem primeru? Negativna čustva pravočasno osvobodimo, da nimajo časa škodovati našemu fizičnemu in fizičnemu delovanju duševno zdravje. To je treba storiti, ko ste sami doma. V nasprotnem primeru lahko neprijetno šokirate svoje gospodinjstvo. Na tla lahko razbijete več krožnikov, s pestmi potrkate po blazini in si predstavljate svojega storilca na njenem mestu. Lahko samo glasno kričiš doma, ko si sam. Traja le nekaj minut. Videli pa boste, kako enostavno vam bo po tem. Svet se ne bo več zdel tako temen in krut, storilec - nesramen in brezsrčen, tisti okoli - brezbrižni in neusmiljeni.
Religija govori o odpuščanju
V Svetem pismu so besede, da morate ljubiti svoje sovražnike in se jim zahvaljevati za zla, ki jih počnejo. Krščanski pridigarji učijo, da naj tisti, ki udari po licu, ponudi tudi drugo lice za udarec, tisti, ki odvzame vrhnja oblačila, podarite tudi majico. Na prvi pogled se ti izreki zdijo nerazumni. Kako se ne moreš upreti udarcem in se sovražnikom zahvaliti za udarce? A to se zdi noro le na prvi pogled. Pomembno je, da se človek nauči odpuščati drugim, da ohrani svoje lastno zdravje. Užaljena, razburjena, jezna oseba je v stanju napetosti, nenehno ponavlja podrobnosti prepira v svoji glavi in možne načine maščevanje. Negativne misli mu odvzeti veselje do bivanja. Ko je odpustil svojim prestopnikom, najde mir in tišino. Ni več treba trpeti in trpeti. Lahko živiš naprej in delaš dobra dela. Življenje je že prekratko, da bi ga zapravljali za malenkosti, kot so škandali in prepiri.
Zakaj razmišljati o tem, kako odpustiti žalitev? Mami in očetu sploh ne smeš biti užaljen. To so ljudje, katerih ljubezen do otrok je neizmerna. Kar zadeva sovražnike, se marsikdo morda sprašuje: »Zakaj naj odpustim sovražniku? Zakaj mu delati dobre stvari? Navsezadnje si tega ne zasluži.” V Svetem pismu je eno čudovito mesto, ki pravi naslednje: »Če je tvoj sovražnik lačen, ga nahrani. Če je žejen, mu daj nekaj piti: kajti s tem mu kopičiš oglje na glavo.« Te besede vsebujejo globok pomen. Ne morem zmagati zlo je zlo. Slabe stvari je mogoče odpraviti le z dobrim. In potem, kdo ve, morda tvoja najhujši sovražnik bo tvoja najboljši prijatelj. Ni zaman, da pravijo: "Od sovraštva do ljubezni je samo en korak." Sveto pismo vam bo povedalo odgovor na vprašanje, kako se naučiti odpuščati žalitve. Poskusite biti pravi kristjan in izpolnite vse zapovedi, ki so v njej zapisane. Potem v vašem življenju ne bo več prostora za zamere, sovraštvo ali maščevanje.
Molitev za odpuščanje sovražnikov
Ko nam postane še posebej težko, se za pomoč obrnemo k Bogu. In tukaj sploh ni potrebno poznati določenih molitev. S svojimi besedami lahko izrazimo, kar nam kot kamen leži na duši, in prosimo za rešitev Vsemogočnega. Odgovor na vprašanje, kako žalitev odpustiti in odpustiti, je jasen. Sveto pismo moramo pogosteje odpirati in brati ter upoštevati zapovedi, ki so v njem zapisane. Gospod nas uči, da moramo ljubiti svojega bližnjega kakor samega sebe, ne glede na vse, da moramo odpustiti svojim sovražnikom, ne glede na to, kakšno žalitev nam zadajo. To je potrebno najprej za užaljeno osebo.
Molitev, s katero se lahko obrnete na Boga, je lahko takšna:
»Gospod, oče naš, prosim te, daj mi moč, da odpustim ljudem, ki so me užalili. Ti, Usmiljeni, si nas učil: »Ljubite svoje sovražnike. Blagoslovi vse, ki te preklinjajo. Delajte dobro tistim, ki vas sovražijo, in molite za tiste, ki vas žalijo in preganjajo.« Daj mi duhovno moč, da jim odpustim, saj ne vedo, kaj delajo. Pomagaj mi, da se spravim s tistimi, ki so me žalili v moji duši. Naj najdem veselje odpuščanja."
To morate ponavljati vsak dan. In potem ne boste več imeli vprašanj, kako odpustiti žalitev. Molitev vas rešuje praznih skrbi in skrbi.
Kako odpustiti ljubljeni osebi in jo izpustiti?
Koliko solz se pretoči, ko ljubezen odide! Po nečem takem je zelo težko pozabiti na izdajo svojega pomembnega in začeti življenje na novo. V takšnih situacijah je ženskam še posebej težko.
Ti nasveti jih bodo naučili, kako moškemu odpustiti žalitev, ga pustiti in začeti življenje iz nič:
Daj mu vse njegove stvari, pospravi vse skupne fotografije da te nič ne spominja nanj;
Vzemite si dva tedna dopusta in odletite na tople dežele, sprostiti se;
Poskusite se ne izolirati, pojdite v kino, kavarne, klube, nekam, kjer je veliko ljudi, kjer je življenje v polnem razmahu;
Pokličite pomoč najboljši prijatelj, pogovarjajte se z njo, jokajte, takoj vam bo bolje;
Vse svoje pomanjkljivosti zapišite na list papirja. bivši ljubimec, spomnite se vseh slabih stvari, povezanih z njim, raztrgajte kos papirja in se miselno poslovite od tega "podlega".
Aforizmi znanih ljudi o odpuščanju
Za vse ljudi je običajno, da so užaljeni. Zanimivo, kaj pravijo o tem negativen občutek znane osebnosti.
Oscar Wilde: " Najboljši način razjezi svoje sovražnike – odpusti jim.«
Thomas Szasz: " Neumen človek pozablja in ne odpušča, naiven pozablja in odpušča, pameten odpušča, a ne pozabi.”
William Blake: "Lažje je odpustiti sovražniku kot prijatelju."
Johann Schiller: "Odpuščanje je močnejše od vseh zmag."
Gilbert Chesterton: "Ošabno opravičilo je še ena žalitev."
Henri de Monterlant: »So ljudje, ki jim odpustimo vse, in so ljudje, ki jim ne odpustimo ničesar. Tisti, ki jim ničesar ne odpustimo, so naši prijatelji.”
Jean Paul: "Človek je lep, ko odpušča sebi ali prosi za odpuščanje drugega."
George Halifax: "Vest in spomin se vedno razlikujeta glede tega, ali je treba krivice odpustiti."
Ugotavljali smo razloge, zakaj nekateri skušajo ponižati in žaliti druge, pogledali pa smo tudi več načinov, kako odpustiti žalitev.
Sposobnost odpuščanja in to brez težav, tudi če je oseba res kriva pred vami, je prava moč duhovna oseba! Biti užaljen je vedno boleče in škodljivo, tudi za zdravje. – vedno je prijetno, čeprav ne vedno enostavno. To pomeni osvoboditi svoje srce kamna zamer in energije, ki uničuje dušo, biti nad sebičnimi in drobnimi slabostmi, primitivno sebičnostjo, ki so pravi razlog 99% vseh pritožb.
Kako odpustiti žalitev? Preden odgovorite na to vprašanje, preberite osnovne definicije in ugotovite. Odpuščanje ni vedno lahko, sploh če ni »cepljenja« proti zameram in veščine odpuščanja. Seveda je treba vaditi in seveda ne more vse uspeti takoj. Prepričan pa sem, da z naslednjim korak za korakom algoritem, s kakovostnim delom na sebi lahko svoje srce očistite morebitnega bremena zamer.
Torej, kako odpustiti žalitev? 10 glavnih korakov
1. Prva stvar, ki se mora človek naučiti, je, da je zamera zlo. Zamera uniči telo in dušo, če ni uničena. Največja neumnost, ki jo lahko naredi človek, je, da podžiga, hrani in krepi zamero v svojem srcu s tem, da se zajeba. Na primer:"No, jaz imam prav (ali prav), toda on se moti, ni ravnal (ravnal) pošteno in imam vse razloge, da sem užaljen." Ja, morda ste, ampak kdo bo zaradi tega slabši? Najprej do sebe, saj te bo zamera razjedala, uničevala in ubijala, saj jo nosiš ti v sebi.
Če želite obvladati zamero, se odgovorno odločite, da jo popolnoma uničite, nikoli več ne opravičujte zamer in se naučite odpuščati, pa tudi pravično in nepristransko kaznovati storilca (če je to v vaši pristojnosti).
2. Velika sila, ki vam bo pomagala, je negativna motivacija. Iskreno si priznajte - kaj se bo zgodilo, če se ne boste spopadli z zamerami, kakšno bo vaše življenje?
- Kepa bolečine in strupa bo vedno živela in rasla v tvojem srcu, ga razjedala, se ti zatikala v grlu in povzročala trpljenje.
- Vsako leto se bo kopičilo vedno več zamer. Da, če se človek ni naučil spopadati z njimi, se bodo samo še povečevale in verjemite, od tega vam ne bo nič lažje.
- Zamera vodi do raka; občutljivi ljudje ne živijo dolgo. Pogosto zbolim in veliko trpim, preden umrejo.
- Zamera vedno pomeni konflikte v odnosih; občutljiva oseba je pravzaprav vedno konec srečnega osebnega življenja.
- Zamera je negativno energijo uničiti vse svetli občutki ki živijo v tvojem srcu. Zamera ubija vero, ljubezen, hvaležnost, spoštovanje. Zamera ubija zvestobo, to pa je uničujoče za vsakogar, tudi za najbolj močna zveza. Če ljubite, vendar se niste naučili obvladovati zamere, bodite prepričani, da bo vaša ljubezen kmalu umrla.
- Zamera je glavni motiv maščevanja, človeka potisne v neodpustljivo usodne napake ki človeku uničijo usodo. Zamera, ko se polasti človeka, lahko zelo hitro uniči in iztiri njegovo usodo.
Odločite se torej sami – žalitev je vaš svetovalec ali sovražnik!
3. Še večja moč je pozitivna motivacija! Poskusite jasno videti- kaj se bo zgodilo, če se naučite hitro in enostavno uničiti vsako žalitev in odpustiti storilcu. Ne bom našteval vseh ugodnosti, ki jih boste prejeli. Glavni:
- Osvobodili se boste zamer in bolečine, neodvisni od negativna dejanja ljudi do tebe. Ne bo vas več mučilo, ker ne boste mogli biti zasvojeni ali jezni.
- Vaše srce bo zdaj napolnjeno z veseljem, visoka energija in pozitivnih občutkov. S takšnimi občutki je veliko bolj prijetno živeti, kajne.
- Z lahkoto lahko vzpostavite odnose z različni ljudje, brez zamere. Zamera zamegli um in odvzame ustreznost, ko zamere ni - človek gleda z jasnimi očmi in dela veliko manj napak pri ljudeh.
- Na splošno lahko zlahka doživite stanje sreče, svobode in ljubezni do življenja, sreče v komunikaciji z ljudmi.
- Biti za ljudi privlačnejši, saj imajo ljudje radi močne neodvisne ljudi, tiste, ki niso podvrženi negativna čustva in manjše odvisnosti.
- Uspeh bo spremljevalec tistih, ki so se naučili odpuščati in se osvobodili zamere, saj odstotek prave odločitve za take ljudi je veliko višja kot za ljudi, ki jih prizadene zamera.
Nadaljujte ta seznam sami.
4. Poiščite v sebi šibkost, ki je pritegnila zamero in jo odpravite! Če ste užaljeni, premaknite pogled z zunanjega storilca nase in se vprašajte: "Zakaj ste bili užaljeni?", "Kaj vas je zasvojilo, kaj je vaša slabost?" Bodite popolnoma iskreni do sebe! To je lahko ranjena domišljavost ali nekatere iluzije, ki ste si jih ustvarili in so daleč od realnosti itd.
A). Pisno zapišite- glavni vzrok žalitve (zakaj ste bili užaljeni?) in se odločite, s čim bi ga (razlog, slabost) morali nadomestiti, da se vas nikoli več ne dotakne ali prizadene. Opišite, kako se boste odslej nanašali na situacijo, na to, kar se dogaja, da ne boste doživeli bolečine (zamere), ampak samo risali pozitivna sila in izkušnje iz tega, kar se dogaja.
oz IN). Napiši – zakaj misliš, da si se znašel v tej situaciji, kaj te je pritegnilo? Kaj hoče usoda od tebe? Katere slabosti je čas odstraniti, katere moči prebuditi v sebi, katere vrline razkriti, česa se naučiti?
10. Živi primeri Vrednih vedno pomagajo! Poiščite zase vključujočo podobo, avtoriteto v ta težava, tisti, ki bi lahko bil najboljši primer kako ne biti užaljen. Predstavljajte si, kaj bi vaš lik naredil v situaciji, v kateri ste se znašli. Kaj bi naredil Jezus Kristus ali Buda ali dalajlama? Kako bi reagirali? Kaj so rekli? Kako ste reagirali na to, kar se je zgodilo? Prizadevajte si delovati tako, kot bi ravnali najboljši ljudje! To je spoštovanja vredno.
Zelo pomemben je živ zgled, virtualni učitelj ali pravi. Pomembno je imeti pred očmi pozitiven primer in vaša zavest je videla, kako ravnati v situaciji, v kateri so bili vsi drugi ljudje užaljeni in živčni. Zavest programirajo slike in specifični vedenjski vzorci, ki smo jim dodelili zadosten status.
Vso srečo vam v boju proti zameram!
Seveda zamera največkrat ne izgine takoj, vendar morate biti pripravljeni uničiti zamero vsakič, ko se rodi. Sčasoma bo »neužaljenost« in odpuščanje storilcu z lahkim srcem postala dobra navada za vas, zaradi česar boste neranljivi za žalitve in provokacije zlobnih ljudi.
Zamera, zahtevki, jeza, ogorčenje. Malokdo lahko reče, da tega še ni doživel. Mnoga od teh čustev in reakcij pustijo globoke rane v duši za dolgo časa. Včasih neznosno bolijo in vas nenehno spominjajo nase.
Kako odpustiti in nekoga izpustiti? In zakaj je to potrebno?
Razlog #1
Zapisal sem že, da smo večino prepričanj deležni v otroštvo. Poškodb se ne spomnimo - bile so premajhne.
Vendar ne izginejo nikamor in eden od naših "jaz" je zamrznjen v starosti prejete poškodbe: nekaj let, mesecev ali celo dni (obstajajo tudi zgodnejše poškodbe, ko je otrok v maternici).
In ni pomembno, koliko smo stari - 20, 30, 40 ali morda 80 - takoj, ko se v življenju pojavi podobna situacija, ki odmeva z prejšnje izkušnje, se v nas prebudi majhen, travmatiziran otrok in čustva, ki jih je takrat doživel.
Skozi življenje prejemamo zadostna količina rane Vendar to ni razlog, da bi se imeli za nesrečno žrtev.
Poskusimo pogledati na vse, kar se nam dogaja, z druge strani.
Morda se komu to zdi nenavadno.
Naša Duša pride na ta svet, da prejme svoje Lekcije in izkusi izbranega Čustvena izkušnja. Zato smo rojeni v določeni državi, ob določenem času, določenim staršem.
In vsak začetek v življenju je drugačen. Na začetku Poti prejmemo znanje, ki oblikuje naše nadaljnje izkušnje.
Naša naloga je razumeti, kateri od njih so resnični in kje se motimo.
Težava je v tem, da če v nekaj verjamemo, ne dvomimo več v svojo vero in se obnašamo, kot da je Resnica!
Naša resničnost vedno odraža naša prepričanja!
Na primer, če ima deklica idejo, da ni ljubljena (ali izdana), bo v svoje življenje nezavedno pritegnila situacije in ljudi, ki bodo to vsakič znova potrdili.
Več kot je dokazov, močnejša bo njena obsodba! In močnejša kot je, več je podobnih situacij!
To se bo nadaljevalo, dokler ne pride Razsvetljenje: "Ne gre za moje Prestopnike! Gre za moja Prepričanja!"
Če pogledamo s teh položajev, bi morali čutiti hvaležnost do duš tistih ljudi, ki smo jih privabili v našo življenjski scenarij. V njem so odigrali točno tisto vlogo, ki smo jim jo pripravili.
Oni so tisti, ki nam pokažejo, na kaj moramo biti pozorni. In takoj ko to razumemo in sprejmemo, podobne situacije zapuščajo naša življenja. Niso več relevantni. Spreminja se tudi vedenje nekdanjih »prestopnikov«. Navsezadnje se je lekcija naučila!
Torej, prosite svoje "prestopnike" za odpuščanje in se jim zahvalite!
Navsezadnje lahko v odnosu do nekoga igramo popolnoma enako vlogo (čeprav se tega ne zavedamo)!
V tem življenju smo vsi učenci in učitelji!
Svoja in tuja dejanja smo navajeni presojati samo z vidika družbenih zakonitosti, družbene norme in oblikovane ideje: "Kaj je pravilno?" Vendar obstajajo tudi zakoni vesolja.
Včasih se je vredno nekoliko dvigniti nad svoje zamere in videti Višji pomen tega, kar se nam dogaja.
Ko pogledamo iz pozicije Žrtve, se pred nami odpre ena slika. In čeprav ni ravno spodbudno, marsikdo obstane v tem položaju. In ne priznajo ne sebi ne drugim, da jim to koristi (vedno lahko kriviš koga drugega).
Če postanemo raziskovalec, vidimo veliko več povezav! In ne le ena slika, ampak celoten panel.
Če pogledamo s položaja raziskovalca, je vprašanje: " Kako odpustiti in nekoga izpustiti? »Morda bo izginilo samo od sebe.
Ker bo prišlo do razumevanja, da: "Jaz sem direktor svojega življenja. Ali je torej vredno biti užaljen zaradi lastne stvaritve?"
Razlog #2
VSE NAJBOLJŠE!
Z ZAHVALO! ARINA
Kako odpustiti žalitev?- samo vprašanje nas pripelje do tega, da intuitivno razumemo, da za naše fizično in čustveno stanje boljše je. Oprostite, izpustite, ne razmišljajte več ... Ne vlagajte svoje energije v na splošno brezplodno prizadevanje.
Ne sprejemajte nobene negativnosti. Dokler ga ne sprejmeš, pripada tistemu, ki ga je prinesel.
Kako odpustiti žalitev je težko vprašanje. Ljudje smo različni in vsakdo ima različne zamere in tudi načini "odpuščanja žalitve" bodo različni.
V tem članku si jih bomo ogledali.
Vsi smo užaljeni: užaljeni smo drugim (najpogosteje bližnjim), usodi, sebi.
Obstaja celo tak izraz " užaljen od celega sveta" Nekateri ljudje zlahka opustijo zamere, drugi se jih spominjajo vse življenje. Vsi dobro vemo, kako zamere vplivajo na naše zdravje, počutje in razpoloženje.
Včasih si želiš nehati biti užaljen, a nekako ne moreš. Ta bolečina sedi tam notri in to je vse, še posebej, če se začnete spominjati drugih težav (in to pogosto počnemo čisto samodejno).
Zamera - kaj je, njen izvor
Začnimo z dejstvom, da je zamera izkušnja samopomilovanja in jeze do storilca, njegovega obsojanja.
Zamera se rodi v otroštvu. Dojenčki imajo občutke, ne zamere. Užaljen otrok se uči v predšolska starost. Spomnite se, kako majhni otroci običajno rečejo: "Potem bom užaljen zaradi tebe." Naučijo se, da morajo biti užaljeni, če nekdo ne naredi, kar hočejo. Čeprav niso užaljeni, če le povedo.
Zamera je preprosto naučena reakcija. V otroštvu namesto nas o vsem odločajo starši. Enostavno nimamo dovolj (pozornosti, igrač itd.) Zamera - dobro zdravilo Za . Dobiti, kar želite, mimo interesov druge osebe. Eden je užaljen, drugi se počuti krivega. Pogosto ljudje to uporabljajo vse življenje.
Zamera se pojavi, če naša pričakovanja ne sovpadajo z realnostjo, se ni vse zgodilo tako, kot ste želeli, niste slišali, kar bi želeli. In drugi nas žalijo, ker se njihova pričakovanja glede naših dejanj ali besed ne ujemajo s tem, kar so pričakovali.
Krivice in zamere
Človeško življenje je na splošno ena sama neprekinjena nepravičnost. Ne glede na to, v katerem svetu ste rojeni, ste lahko prepričani: krivic bo dovolj za vse vaše življenje, če bi jih le imeli željo poiskati!
Max Fry.
Zamera je pogosto povezana s pojmom, kot je krivica. Pogosto se užalimo zaradi stvari, ki se nam zdijo nepravične. Zakaj so kričali name? Zakaj so mi to storili? V čem sem slabši od njega?
A tu je prej več ogorčenja kot zamere.
Pomislimo, ali obstaja krivica. Navsezadnje smo do tega prišli sami, naše misli. Mi smo odločali, kaj je pošteno in kaj ne.
Življenje je, kar je. In to je popolnoma pošteno, vsak dobi tisto, kar si zasluži, kar potrebuje za svoj razvoj.
Pomislite: ali je v naravi kaj krivice? Vse negativno, kar se nam dogaja, ustvarjamo sami, s svojim nepravilnim razumevanjem življenja in dejanj. Vse to so samo naša prepričanja. Če spremenite svoje sodbe in prepričanja, vas začne življenje obravnavati drugače.
Nekateri se ne bodo strinjali z menoj, prepričan sem. Kako se lahko to ali ono šteje za pošteno? Toda svet je veliko večji, kot vemo o njem, in vsega v njem nam ni dano razumeti. In zdaj ne govorimo o jezi in ogorčenosti, ki ju povzroča krivica, ampak o zameri.
Nerazumevanje in zamere
Užaljeni smo, ko nas najbližji ne razumejo. Zdi se nam, da nismo ljubljeni, cenjeni itd. Ampak smo, kar smo in imamo pravico do svojega mnenja.
Zakaj te ne razumejo? Ker ima vsak človek svojo predstavo o svetu, o ljudeh, o tem, kaj je prav in kaj narobe. Ali vedno razumete druge? Ste jih pripravljeni razumeti? Če je včasih tako težko razumeti sebe, koliko težje je razumeti druge! Ne moremo vedno in, kar je najpomembneje, želimo razumeti vsakogar!
Marsikaj v življenju zahteva globlji pogled, pogled od zunaj, vsaj včasih odmaknjen od nas samih!
Še posebej smo užaljeni zaradi tistih, ki so nam pomembni, ki jih imamo radi. Včasih se v prometnih vrstah ne zmenimo za žaljive besede, vendar se lahko zelo dolgo spominjamo besed naših najboljših prijateljev, moža, žene in sorodnikov. Ker so ti ljudje za vas pomembni, je za vas pomemben njihov odnos do vas. Ponavadi te udarijo tam, kjer najbolj boli.
Koga najbolj užališ? (in ne recite, da vam nihče ni bil nikoli užaljen!)
Pri tujcih še vedno razmišljamo, ali naj nekaj rečemo ali ne. Z družino pa ... Spomnite se, kakšne žaljive besede si včasih rečemo.
Previdno, počasi, izbiranje besed...
Ne kričite v svojih srcih. Vse je tako subtilno ... in nežno
Duša je brez obrambe pred krutostjo besed ...
Ne izgubljajte časa s slabimi dejanji...
Brez tega kratkoročno, zakaj namerno zmanjševati?..
Prosim te, izbiraj besede!..
Prosim, govorite zadržano, prosim, govorite zadržano ...
Previdno,.. ne varčujte s toplino za drage...
Nežne ... naj bodo besede, tako kot duša, nežne ...
Naj bo vse dobro in pot svetla!..
Začasno, razumete, začasno smo tukaj z vami ...
Anastasia Laretskaya
Nerazumevanje in dojemanje situacije
Navsezadnje se včasih zgodi, da vas pravzaprav nihče ni želel užaliti, sami ste tako dojemali situacijo.
Na primer, starši so pogosto užaljeni zaradi svojih odraslih otrok. Včasih pa otrokom niti na kraj pameti ne pride, da jih bo takšno dejanje ali beseda užalila, saj niso bili v njihovi koži.
Pogosto se zamera pojavi, ko si človek prizadeva biti potreben, posega v njegove interese, kopiči utrujenost, razdraženost in začne biti užaljen, ker ni cenjen. "Jaz sem ti vse in ti!" Človek pričakuje enak odnos do sebe.
Zgodi se, da hoče nekdo iz srčne dobrote nekomu pomagati, v zameno pa prejme žaljive besede ali, nasprotno, drugega užali (prizadene njegov ponos).
Nikoli ne hitite na pomoč, ne obremenjujte se z nasveti, če vas zanje nihče ni prosil.
Zamere in naše notranje težave
Včasih se človek užali zaradi takih malenkosti, da drugemu niti na misel ne pride, da bi bil užaljen. Zamera je reakcija na naše notranje težave. Navsezadnje ima vsak svoje boleče točke.
Pogosto je zamera želja po višji oceni vas, vaših dejanj in dosežkov. Več kot ima človek notranjih težav (zavračanje samega sebe v nečem), lažje ga je užaliti.
Nismo užaljeni, s takšnim odzivom užalimo sebe. Enostavno se nezavedno strinjamo z nekim pogojno slabim dejanjem (ali sodbo), naslovljeno na nas.
Zelo težko si je priznati, da imamo lastnosti, ki jih v sebi ne sprejemamo. In zato nas tako zelo boli, ko se nam na to opozori.
Kako odpustiti žalitev
Kako se naučiti odpuščati ljudem in opustiti zamere?
- Najprej se poskusite umiriti in analizirati situacijo, nevtralno, premišljeno, kritično, delati zase pravilne zaključke. Ugotovite, kaj vas je tako pritegnilo in zakaj. Morda ste bili sami krivi za nastalo situacijo ali pa ste jo preprosto napačno dojemali.
- Poskusite spremeniti svoj odnos do situacije, poglejte nanjo od zunaj, poskusite razumeti svojega storilca.
Niste užaljeni zaradi slabo vreme, ki vam je pokvarila počitek, do mačke, ki vas je opraskala do krvi. Pravite, da nimajo pameti.
Toda pomislite na to, da vas ljudje tudi žalijo, največkrat brez razmišljanja. V tem trenutku razmišljajo o sebi in ne o tebi (nekdo se ti izmeri slaba volja, mora se sprostiti, obtožiti nekoga itd.)
Seveda lahko včasih užalijo, da bi koga prizadeli. No, tukaj si zaslužiš sam. Včasih takšen odnos izzovete sami.
Kaj je treba storiti, da odstranimo in prenehamo trpeti tudi zaradi dolgotrajnih težav?
- Vse pritožbe napišite na list papirja. Vprašajte se: Kaj in zakaj sem užaljen? Kaj lahko storim, da opustim zamero? Ko so odgovori najdeni, napišite pismo storilcu, brez zmanjševanja besed, povejte mu vse. Potem raztrgajte pismo. Postalo vam bo veliko lažje.
- Uporabite lahko prevod yakal (ena od tehnik Simoron) - opišemo konflikt z nekom, ki vas je užalil, nato pa vse zaimke on/ona (žalitelj) zamenjamo z "jaz".
- Brisanje zamere (revizija po Castanedi, tehnika temelji na izvleku stara zamera, poglejte iz novih položajev in se prepustite, lahko večkrat, dokler vam ne postane res lažje, vse v kombinaciji s pravilnim dihanjem).
Ne pozabite, da vas nihče ne more užaliti, če tega ne želite sprejeti in biti sami užaljeni.
- Če ste zelo občutljiva oseba, potem je najbolje, da poiščete vse svoje boleče točke, ker vas ponavadi užali ista stvar in delate s tem. Obstaja veliko načinov za to.
In če res želimo toplino in razumevanje drugih ljudi, se moramo naučiti razumeti druge tudi sami, jih sprejeti takšne, kot so. Dajte svojo toplino, ne da bi pričakovali kaj v zameno.
Že veste, kako odpustiti žalitev. S svetom in ljudmi ravnajte tako, da se bodo vsi počutili dobro. In svet vam bo odgovoril enako.
