brez komentarja

7 pravil, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo za natančen rezultat?

Za vsako žensko je pomembno vedeti, kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev nosečnosti in ovulacije. Univerzalna tabela, sestavljena ob upoštevanju različnih podatkov, omogoča stalno spremljanje zdravstvenega stanja žensk reproduktivni organi. Tudi če družinski načrti ne vključujejo nosečnosti, urnik pomaga prepoznati najmanjša odstopanja mesečni ciklus, ohranjanje delovanja hormonskega sistema pod nadzorom.

Redni obiski ginekologa omogočajo ženski, da ostane zdrava razmnoževalni sistem, in se tudi izognili neželenim boleznim. Najpogosteje od zdravnika izve, da je priporočljivo voditi tabelo, v kateri so zabeleženi določeni podatki. Kaj je BT?

Bazalna temperatura– enostavno testiranje temperature žensko telo Po spanju. Obvezen je nočni počitek do 5-6 ur zapored. Hipertermična sprememba splošne stopnje se pojavi zaradi učinka hormonskih snovi na hipotalamus.

Ker se menstrualni cikli pri ženskah lahko zelo razlikujejo, bodo tudi odčitki temperature različni v obdobjih pred in po menstruaciji.

Mnoge ženske se sprašujejo, zakaj je vzdrževanje takšnega urnika tako pomembno. Pogosto poznavanje takšnih kazalnikov ponuja naslednje priložnosti:

1. Če je cilj ženske proces spočetja, mora preprosto pravilno določiti trenutke zorenja in sproščanja jajčeca. trebušna votlina. Ta metoda se uporablja za izračun najprimernejših dni, to je ovulacije.
2. Po drugi strani pa, če v določenem obdobju ne želite imeti otrok, je tako nevarni dnevi. BT lahko pomaga tudi pri ugotavljanju nosečnosti v zgodnji fazi ko pride do zamude pri menstruaciji.
3. Ob prejemu potrebne informacije s pomočjo tega razpoložljiva metoda, nekateri starši načrtujejo spol svojega otroka.
4. Za neplodnost funkcionalna metoda omogoča odkrivanje razlogov za pomanjkanje nosečnosti in to je lahko pozno zorenježenske reproduktivne celice ali na splošno njena odsotnost.
5. Pogosto postanejo hormonska neravnovesja predpogoj za neplodnost in tudi tukaj bo merjenje BBT pomagalo.

Ženske pogosto uporabljajo urnik, da bi se izognile neželeni zanositvi. Res je, da vsi ne vedo, da poleg vseh teh pomembnih stvari, da lahko identificirajo BT, predstavniki poštena polovica sposobni regulirati visoka kvaliteta njegov intimno življenje in doseganje stoodstotnega orgazma. Vendar je treba to storiti v skladu z vsemi pravili, saj so rezultati testiranja odvisni od točnosti.

Kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev nosečnosti in ovulacije

Začnimo z dejstvom, da od metode ne smete pričakovati takojšnjih odgovorov na vsa vprašanja - preden naredite kakršne koli zaključke, morate temperaturo meriti vsaj tri mesečne cikle zapored. Tudi če obstajajo določene rezultate, z njimi morate iti k zdravniku in ne samozdraviti. Samo izkušen zdravnik bo lahko pravilno dešifriral podatke.

Neomajna pravila za merjenje BT:

• Morate začeti meriti na prvi dan mesečnega cikla, to je na prvi dan menstruacije;
• To je treba storiti hkrati, po tem, ko se zbudite, nikakor ne vstati iz postelje, zato mora biti termometer v bližini;
• Meritve je treba opraviti z enim termometrom - živosrebrnim ali digitalnim;
• Da ga ne pozabite pretresti pred postopkom, lahko to storite vnaprej, zvečer, še posebej, ker je bolje, da ženska pred testom ne izvaja aktivnih gibov;
• Najboljše mesto za testiranje je rektum - v tem primeru lahko upamo na večjo vsebino in zanesljivost informacij;
• Temperature ne morete določiti tako, da postavite termometer pod pazduho, ta metoda je primerna le za merjenje splošne telesne temperature;
• Rezultate je treba takoj zabeležiti, pri čemer je treba upoštevati, da kakršne koli spremembe v dnevni rutini, prehladi, jemanje zdravil in alkohol vplivajo na BT, zato študije ni mogoče imenovati popolno.

Pereče vprašanje je čas merjenja, pa tudi smiselnost merjenja v ustih ali nožnici. Ginekologi odgovarjajo, da se lahko uporabljajo tudi takšne metode, vendar je še vedno bolje preveriti odčitke temperature anus. V tem primeru je treba termometer hraniti tam tri minute. Glede nožnice oz ustne votline, naj bo čas merjenja do pet do sedem minut.

Če ženska sočasno uporablja kontracepcijske tablete, nima smisla čakati na zanesljive rezultate.

Katere kazalnike je treba zabeležiti

Zato se je ženska odločila, da bo temeljito preučila, kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev nosečnosti in ovulacije. Če želite ustvariti informativne zapise, ki bodo pomagali razjasniti pomembna vprašanja, boste morali zabeležiti naslednje:

1. Datum in mesec;
2. Kateri dan mesečnega cikla je danes;
3. Podatki o temperaturi.

A to še ni vse – vsak dan boste morali opazovati naravo vaginalnega izločka. To je edini način za pravilno določitev točne dni ovulacija. Dejstvo je, da med zorenjem jajčeca postanejo izločki sluzi bolj obilnejši in vodeni.

Obstajajo določena merila, ki izzovejo spremembo temperature, kot so:

• Uživanje alkoholnih pijač;
• Jemanje zdravil proti bolečinam;
• Neustrezen spanec;
• Stresna situacija, ki lahko povzroči spremembe v hormonskih ravneh;
• Sprememba podnebja dolg obisk izpostavljenost soncu ali hipotermija;
• Razpoložljivost spolni odnosi vpliva tudi na BT.

Jasno je, da bo ginekolog dešifriral te zapise, vendar mora ženska sama razumeti, kje norma meji na patologijo.

Mesečno ženski ciklus je razdeljen na dve glavni fazi:

1. hipotermično;
2. Hipertermično.

Hipotermija vključuje razvoj foliklov, iz katerih se nato pojavi zarodna celica. Na tej točki se bazalna temperatura ne dvigne nad 37 stopinj. In šele okoli 12. dneva ali kasneje pride do ovulacije. Tik pred njo pride do znižanja. Ko pa se progesteron intenzivno proizvaja in to se zgodi med zorenjem, se BT poveča za 0,5 stopinje.

Hipertermična ali lutealna faza traja približno dva tedna in se konča z menstruacijo, če ni prišlo do oploditve. V tem času se ohranja optimalno razmerje estrogena in progesterona v primeru nosečnosti. Temperatura se vzdržuje pri 37 stopinjah, pred naravno krvavitvijo pa pade za 0,3 stopinje.

Pomembno je razumeti, da se takšne spremembe dogajajo mesečno in da so nihanja v stopinjah povsem naravna. Urnik se sestavi po preteku enega cikla, nato pa se uporabijo vse zapisane informacije.

Pomembne nianse pri merjenju bazalne temperature

Kot rezultat merjenja bazalne temperature lahko graf prikazuje:

• Trenutek ovulacije;
• Začetek nosečnosti;
• Kršitev menstrualnega cikla;
• Ginekološke patologije.

Pri ženskah je običajni mesečni cikel od 22 do 35 dni. Če je cikel podaljšan za več kot 35 dni ali, nasprotno, stisnjen, lahko to kaže na okvaro jajčnikov in o tem vprašanju se je treba posvetovati z zdravnikom.

Ženske morajo biti pozorne na trajanje druge lutealne faze. Na splošno se trajanje prve in druge stopnje ne sme bistveno razlikovati, največ en dan. Skrajšano hipertermično obdobje pomeni tudi patologijo, s katero se bo treba spopasti.

Z uporabo grafa so dnevi ovulacije natančno izračunani, vendar je za to pomembno opraviti vsaj toliko raziskav. tri mesece. V tem primeru je bolje uporabiti navaden živosrebrni termometer, ki ga je treba namestiti v anus. Dokazano je, da je to največ učinkovita metoda Natančno ugotovite dneve zorenja jajc.

Načeloma je za takšne meritve primeren tudi digitalni termometer, še posebej, ker je to po mnenju zdravnikov najvarnejši pripomoček. Za razliko od živega srebra je elektronska naprava neškodljiva, če ji pade na tla ali se razbije, in je zaščitena pred vlago. Če meritev izvajate ustno, morate termometer držati v ustih do 7 minut, praktično brez odpiranja ustnic, da bo temperatura čim bolj natančna.

večina pomembno vprašanje kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev nosečnosti. Zdravniki priporočajo izvedbo postopka zgodaj zjutraj - ob 6-7 uri. to popoln čas Za ugotavljanje nosečnosti z živosrebrnim termometrom je najbolje uporabiti rektalno metodo. Če kljub vsem kazalcem, ki kažejo na oploditev, temperatura nenadoma začne padati, se mora ženska nujno posvetovati s specialistom, saj lahko znižanje pomeni nastanek patologije in celo spontani splav.

Razumeti, kako izmeriti bazalno temperaturo za določitev nosečnosti in ovulacije, sploh ni težko, glavna stvar je, da ženska to počne redno, ob upoštevanju vseh pravil in priporočil. To ji bo omogočilo, da spremlja svoje zdravje in natančno izračuna nevarne in ugodni dnevi. To je verjetno najbolj naravna in učinkovita metoda kontracepcije, pa tudi ena od najboljše metode oploditev.

Kako izmeriti bazalno temperaturo: video

Izkazalo se je uporaben članek"Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo"? Delite s prijatelji s pomočjo gumbov socialna omrežja. Dodajte ta članek med svoje zaznamke, da ga ne izgubite.

Merjenje bazalne temperature lahko zagotovi zelo pomembna informacija. Ta metoda ima številne prednosti pred drugimi - je enostavna za uporabo in ne zahteva materialnih stroškov. Vendar pa lahko vpliva na njegove rezultate različni dejavniki, kar lahko zmanjša njegovo zanesljivost. Zato morate vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo.

Pravila merjenja

Osnovna pravila za merjenje bazalne temperature so naslednja:

• Ta temperatura se meri v danki;
• Uporabiti je treba isti termometer;
• Temperaturo je treba izmeriti takoj po prebujanju, ne da bi vstali iz postelje;
• Meriti ga je treba skozi celoten menstrualni cikel, ne da bi zamudili dan;
• Spanje na predvečer meritve mora biti vsaj 6 ur brez prebujanja;
• Na predvečer meritev je pitje alkohola izjemno nezaželeno;
• Temperature ne merimo, če se splošna telesna temperatura poveča zaradi različnih bolezni.

Vse dobljene vrednosti so zabeležene v posebnem grafu. Lahko se prodaja v lekarni ali pa ga ni težko narisati sami. Vodoravna os označuje dan menstrualnega ciklusa, navpična os pa številčno vrednost bazalne temperature.

Indikacije za merjenje BT

• Ocenjevanje menstrualnega ciklusa, da se ugotovi, ali prihaja do ovulacije;
• Določitev "varnih" in "nevarnih" dni, ki jih je treba upoštevati spolno življenje(to je tako imenovana koledarska metoda kontracepcije);
• Za posredno potrditev nosečnosti in oceno narave njenega poteka v prvem trimesečju.

Vse te indikacije določi porodničar-ginekolog, ki ženski pove, kako izmeriti bazalno temperaturo. Nato prejete podatke interpretira in sprejme pravilna rešitev. Toda ženska bi morala sama vedeti, kaj pomenijo ti ali drugi kazalci.

Interpretacija rezultatov

Pri merjenju bazalne temperature bodite pozorni na naslednje parametre. Njegov običajni urnik bi moral biti dvofazen.

V prvi fazi menstrualnega ciklusa je temperatura pod 37 stopinj, v drugi fazi pa se dvigne nad to vrednost in na tej ravni ostane do naslednje menstruacije. Tik pred ovulacijo pride do rahlega znižanja temperature, po kateri se takoj dvigne. To je posledica močnega zmanjšanja ravni jajčniških hormonov. Povišanje bazalne temperature v drugi fazi (lutealna) je posledica dejstva, da rumeno telo proizvaja progesteron, ki ima hipertermični učinek.

Kako si torej razlagate podatke? Možne so naslednje možnosti:

• Graf monofazne bazalne temperature kaže na odsotnost ovulacije. V takšni situaciji je potreben podrobnejši pregled;
• Dvofazna krivulja, ki traja dolgo časa, vendar menstruacija ne pride, kaže možno spočetje. Lahko pa se to zgodi tudi, če rumeno telesce vztraja – različica menstrualne nerednosti. Za diferencialna diagnoza določite raven humanega horionskega gonadotropina.

Koledarska metoda temelji na določanju bazalne temperature na dan ovulacije iz grafikona. Za "nevarne" dneve se štejejo 5 dni pred in 5 dni po. To je posledica življenjske dobe zarodnih celic – semenčica živi tri dni, jajčece pa dva. Vsi ostali dnevi so "varni".

Na koncu je treba opozoriti, da je vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo, koristno za vsako žensko. Njegova vrednost lahko zagotovi pomembne informacije o stanju žensko telo, in po potrebi indikacija za podrobnejši pregled z namenom postavitve diagnoze, po kateri se lahko izvaja ciljno zdravljenje.

Ko ste sami izbrali metodo spremljanja telesa z grafom, morate vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo, katera osnovna pravila je pomembno upoštevati. Prav tako morate znati razbrati pomen grafa in razumeti, kaj kažejo določena odstopanja.

Načela merjenja bazalne temperature

Bazalni urnik izvajajo dekleta v fazi načrtovanja spočetja, saj lahko vnaprej nakaže trenutek sproščanja jajčeca. Ker njena življenjska aktivnost traja kratek čas in je spočetje možno le v tem trenutku, je izjemno pomembno, da jo lahko izračunamo. Toda opazovanja izvajajo tudi že noseča dekleta, da bi jih prepoznali možna odstopanja na podlagi odčitkov termometra.

Glede na to, kako pravilno meriti bazalno temperaturo med nosečnostjo in v fazi odkrivanja ovulacije, lahko opazimo predpisano ista pravila in načela. Tej vključujejo:

• Vsak dan morate izmeriti temperaturo in označiti indikator na grafu. Nato povežite vse točke v krivuljo.
• Začnite urnik od prvega dne cikla (začetek menstruacije). Na začetku naslednjega izvlecite nov kos papirja in znova začnite vnašati indikatorje.
• Meritve opravite samo zjutraj. Pomembno je, da se pred tem dobro naspite in spočijete.
• Nepotrebno gibanje telesa je izključeno, odsvetuje se tudi obračanje, sedenje ali vstajanje. Termometer pripravite zvečer in ga postavite v bližino.
• Čas naj bo vsak dan enak.
• Prvotno izbrani termometer je treba stalno uporabljati.

Vzroki za odstopanja bazalne temperature

Ne smemo pozabiti, da na bazalno temperaturo vplivajo številni dejavniki, ki lahko izkrivijo rezultat:

• Bolezni in vnetni procesi povzročajo vročino.
• Stresne situacije vpliv endokrini sistem, ki vpliva tudi na ravnovesje hormonov.
• Leti, podnebne spremembe.
• Pitje alkohola dan prej bo pokazalo netipično temperaturo.
• Po spolnem odnosu mora preteči več kot 12 ur, da se telo vrne v normalno stanje.
• Netipična telesna aktivnost.

Te dejavnike je treba upoštevati in pod graf narediti oznake in opombe, če opazite odstopanja od grafikona. običajna rutina. Med boleznijo lahko preskočite dneve, še vedno ne bodo pomembni.

Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo

Navodila za pravilno merjenje bazalne temperature z elektronskim termometrom izgledajo takole:

1. Pripravite napravo, obrišite s prtičkom.
2. Vklopite termometer in počakajte, da se na zaslonu prikaže želeni simbol (v skladu z navodili).
3. Napravo vstavite 1,5 cm v anus.
4. Počakaj minuto. Naprava bo signalizirala, ko se temperatura preneha spreminjati.
5. Preberite rezultat.

Prednost elektronske naprave je enostavna uporaba in branje informacij. Poleg tega so varni, ker... ne zlomijo in za merjenje potrebujejo veliko manj časa.

Živosrebrni ali elektronski termometer

Toda živosrebrni termometer, ki nam je bolj znan, po mnenju strokovnjakov temperaturo kaže bolj natančno. Navodila za pravilno merjenje bazalne temperature živosrebrni termometer, praktično nič drugačen od zgoraj. Izjema je čas zadrževanja. Da se živo srebro dvigne na želeno raven, morate počakati 5-7 minut. Termometer je treba najprej pretresti, da "zruši" prejšnji rezultat. Priporočljivo je, da to storite zvečer, da ne nenadni gibi, kot je opisano v pravilih.

Termometer za rektalne meritve

Če se odločite za meritve z živosrebrnim pripravkom, morate kupiti posebnega za rektalne meritve. Ima zaobljen konec, ki pri uporabi ne bo povzročal bolečin. Z živosrebrni termometri vredno opazovanja posebna previdnost pri uporabi, da se ne poškodujete ali pokvarite naprave.

Temperaturni standardi po fazah cikla

Ko smo ugotovili vse potrebne nianse, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo za določitev ovulacije, bomo razmislili o tipičnih indikatorjih, ki bodo kazali dolgo pričakovani trenutek. Spomnimo se, da v vsaki fazi cikla telo proizvaja različne hormone. Zaradi njihove rasti in določenega ravnovesja se temperatura spreminja:

1. Folikularna faza. Mehurček z jajčecem zori, za kar se aktivno proizvaja estrogen. Normalna temperatura se šteje med 36,2-36,5 °C.
2. Ovulacija. Nekaj ​​​​dni pred razpokom folikla se močno zmanjša, nato pa se poveča. Ta skok je jasno viden na grafu, ker je 0,4-0,6°C. Vrhove opazimo v 3 dneh, ko nastopi ovulacijsko obdobje.
3. Lutealne faze. Na mestu rupture zraste začasna žleza, ki proizvaja progesteron. Ta hormon podpira proces oploditve in razvoj ploda. Temperatura je 37,2-37,5 ° C.

Indikatorji temperature med nosečnostjo

Če pride do spočetja, bo indikator lutealne faze opazovan skozi celotno obdobje do rojstva. Če vas zanima problem merjenja bazalne temperature za določitev nosečnosti, se morate spomniti, da se mora oplojena celica pritrditi na steno maternice, da se zarodek začne razvijati. Ta trenutek se imenuje implantacija. Zaznati ga je mogoče tudi na karti - 7-10 dni po ovulaciji. To je čas, ki je potreben, da jajčece doseže maternico. Implantacija je prikazana kot rahla vdolbina - nekaj desetink stopinje. To traja dan ali dva, potem pa se vrne v normalno stanje.

Ni vedno mogoče opaziti zmanjšanja implantacije zaradi tako majhne spremembe. Pri nekaterih dekletih je sploh ne opazimo.

Test nosečnosti

Počakati boste morali nekaj dni ali teden in opraviti test. Najverjetneje bo že pokazal trenutni rezultat. Če je negativen, morate počakati še nekaj dni. Test reagira na količino hCG, ki jo proizvaja plodova membrana. Vsak dan se njegova raven podvoji, zato kasneje ko se testiranje izvede, jasnejši je rezultat.

Simptomi nosečnosti

Že teden dni po zamudi se odkrijejo dodatni znaki, ki potrjuje pogoj:

• slabost;
• Zavrnitev običajne hrane;
• Odpor do vonjav;
• razdražljivost.

Ohranite urnik za zgodaj vredno nadaljevanja. To pogosto pomaga pri hitrem odkrivanju nevarnosti za življenje ploda. To se kaže s povišanjem ali znižanjem temperature. Nizka stopnja je večja verjetnost za potrditev zamrznjene nosečnosti, ko se plod preneha razvijati. Če greste pravočasno v bolnišnico, lahko opravite zdravljenje in rešite plod.

Če grafikon bazalne temperature kaže, da je prišlo do nosečnosti, se morate prepričati tudi na druge načine. zanesljivi znaki: slabost, toksikoza, nihanje razpoloženja.

Visoke temperature kažejo vnetni proces. Lahko gre za okužbo notranji organi ali patologija, npr. zunajmaternična nosečnost. Slednje je mogoče diagnosticirati, če poleg temperature pride do povečanja zaskrbljujoči simptomi: bolečine v trebuhu, rjav izcedek.

Kratkotrajno nihanje (en dan) ne bi smelo povzročiti preplaha. To je lahko reakcija na zunanji dejavniki ali se zmotite pri merjenju. Če se naslednji dan temperatura vrne na prejšnjo raven, ni razloga za skrb.

Zaključek

torej bazalni urnik Zelo pomembno za dekleta, ki načrtujejo nosečnost. Z njegovo pomočjo lahko prepoznate ugoden trenutek - ovulacijo. Toda da bi bili podatki ustrezni, morate upoštevati vsa pravila, opisana v članku o tem, kako izmeriti bazalno temperaturo, in biti sposobni sklepati na podlagi indikatorjev grafikona.

Merjenje temperature za določanje ovulacije je ena najstarejših in časovno preizkušenih metod.

Takoj vas moramo opozoriti, da ta tehnika zahteva spremljanje več kot enega cikla; morali boste porabiti več mesecev, da boste preučili svojo krivuljo stopinj in vedeli približno zahtevanih dni, saj lahko na to vpliva preveč dejavnikov. Poleg tega se poveča kot dokaz, da se je jajčece sprostilo, kar pomeni, da se urnik izračuna ovulacije lahko uporablja za napoved in ne za diagnozo.

Bazalna temperatura (BT) je indikator v rektumu. Meriti ga je treba redno zjutraj, ne da bi vstali iz postelje.

Koledarska metoda izračuna obravnavanega trenutka je primerna za ženske z ustaljenim rednim menstrualnim ciklom, če cikel ni reden, na primer zaradi mladosti, ali če se menstruacija uravnava umetno z uporabo hormonski kontraceptivi, sploh nima smisla meriti BT, ne bo indikativno.

BT je zelo odvisna od ravni hormonov in se nekoliko razlikuje glede na fazo menstrualnega cikla. To je leta 1953 opazil profesor Marshall in razvil koledarsko metodo za izračun dneva "X" na podlagi temperature. V prvi fazi menstrualnega ciklusa običajno ne preseže 37-37,5 stopinj, neposredno 12 ur pred pomemben trenutek pade, da se za njim dvigne za 0,5 stopinje. BT po izstopu jajčeca iz jajčnika je v povprečju 37,6-38,6 stopinj in bo ostala do začetka naslednje menstruacije. Progesteron, hormon, ki ga proizvaja rumeno telo in je namenjen ohranjanju nosečnosti. Če ženska zanosi, se kazalniki ne spremenijo ves čas nosečnosti. Če ni opaziti nobenih sprememb, se lahko domneva, da ovulacije ni.

Če nameravate uporabiti metodo, ki temelji na določanju BT, se morate zavedati, da vključuje vsakodnevno natančno merjenje stopinj v danki, v ustih ali v nožnici. Izmeriti morate zjutraj po vsaj 6 urah spanja, ne da bi sploh vstali iz postelje, in zabeležite rezultate v tabelo. Ta tabela se nato uporabi za izdelavo tabele, ki vam bo v pomoč pri zanositvi.

BT se meri ob istem času na istem mestu, z istim termometrom. Merijo celo v kritični dnevi. Uporabite lahko kateri koli termometer, glavna stvar je enaka. Če so bile meritve iz nekega razloga izvedene drugače (časovno odstopanje, menjava termometra), je treba to zabeležiti v opombah.

Izračun trenutka, ko je jajčece pripravljeno na oploditev do ta metoda je zapleteno zaradi dejstva, da na to vpliva veliko dejavnikov, če ste imeli spolne odnose, če ste pili alkohol, če ste spali eno uro dlje, če ste celo doživeli vznemirjenje - to se bo odražalo na grafu. Zato boste morali zapisati dobesedno vse, kar se je zgodilo, in šele po 3 mesecih lahko poskusite narediti nekaj zaključkov.

Sestavljen urnik mora nujno zabeležiti dejavnike, kot je izcedek (pojav cervikalne sluzi, podobne beljakovinam surovo jajce), in v drug stolpec zapisati vse, kar bi lahko vplivalo na raven bazalne temperature.

Meritve lahko zapišete na preprost kos papirja. Zgradite graf, v katerem je vsaka celica en dan in 0,1 stopinje temperature, dolžina grafa je enaka trajanju vašega cikla (26-35 dni). Graf prikazuje datum, BT in dejavnike, ki bi lahko vplivali na to. Narava izpusta se zabeleži.

Meritve se začnejo beležiti od prvega dne menstrualnega ciklusa, beležijo se 10 dni, nato pa na višini najvišjih "normalnih" stopinj v teh dneh morate vzeti vzporedna črta. Imenuje se temperaturna linija. 14. dan, +-2 dni, pride do ovulacije, pred njo se BT nekoliko zmanjša, nato opazimo stabilno povečanje. 3 dni po zavrnitvi jajčeca, če ne pride do oploditve, umre.

Graf lahko uporabite za dva namena:

• izračun boljši dnevi za spočetje
• zaščita pred nosečnostjo koledarska metoda

V prvem primeru poskusite ugotoviti čas za glavni spolni odnos, v drugem primeru pa se zaščitite pred nosečnostjo z drugimi metodami od prvega dne menstruacije do tretjega dne povečanja števila na termometra, potem nastopi neplodno obdobje in možnosti za nosečnost so zmanjšane na minimum.

Pri uporabi takšnih izračunov lahko opazite veliko tankosti, ki bodo omogočile splošno oceno reproduktivno zdravježenske.

V prvi fazi menstrualnega cikla nizke vrednosti povzročajo estrogeni, v drugi fazi cikla pa njihovo povečanje zagotavlja progesteron. Sprememba indikatorjev na termometru kaže, da se je že zgodila in ne more opozoriti, da se približuje. Pri mnogih ženskah se temperatura tik pred sprostitvijo jajčeca v "prosto lebdenje" ne zniža. Zato ta metoda ni idealna za izbiro dneva spočetja.

Grafi so lahko videti drugače, vsak ima svojo normo, zato se pred sklepanjem posvetujte s strokovnjakom.

Obstaja standardni urnik, ki deluje za večino. Zanj je značilen oster in stabilen dvig indikatorjev na termometru po trenutku "X", ki traja do konca cikla.

Vendar pa obstajajo tudi druge možnosti:

• Stopenjski grafikon je, ko se stopinje močno dvignejo, nato ostanejo na isti ravni 3 dni in nato nenadoma še višje.
• Urnik postopnega dviga. S takšnim razporedom je na splošno nemogoče izračunati zahtevani dan, saj se indikatorji gladko povečujejo skozi celoten cikel.
• Dviganje z vračanjem. Pri tej vrsti grafikona po strmem dvigu naslednji dan vse pade, da bi začelo spet naraščati.

Nekatere ženske imajo drugačne rezultate različne faze cikel je nepomemben in skoraj neulovljiv, to je tudi različica norme.

Menstrualni ciklus pri različne ženske lahko ima različno trajanje, od 23-24 do 45 ali več dni, vendar je ta razlika možna samo zaradi prve faze; po razpadu folikla faza cikla pri vseh stabilno ne presega 12-14 dni.

Če je v prvi fazi cikla stopnja višja kot v drugi, je to lahko dokaz pomanjkanja estrogena ali progesterona v telesu, se morate posvetovati z zdravnikom.

Zakasnjena menstruacija v kombinaciji z visokim BBT kaže na nosečnost; prisotnost povečanega BBT in redke menstruacije kaže na možno prisotnost nosečnosti v kombinaciji z grožnjo njene prekinitve. Če izberete metodo merjenja in vidite enoten graf ali graf s kaotično spremembo BT (jemanje), lahko to kaže na pomanjkanje ovulacije, se morate obrniti na ginekologa.

Ta metoda se uporablja že približno 60 let in ni zaman, da se šteje za zastarelo. Seveda lahko vsako jutro potrpežljivo vtaknete termometer v kakšno naravno luknjo, rišete zapletene krivulje, če vam je všeč, zakaj pa ne?

Ampak še vedno obstajajo veliko bolj moderni in natančne metode ki vam bo pomagal spočeti otroka pravi trenutek, zato je morda bolje iti v korak s časom?