Как только отзвенели весной ручьи и подсох асфальт, во двор высыпало десять ребят: сбросив куртки в аккуратную кучку, они играли «в вышибалу», «в резиночку», на углу выстроилась очередь прыгать через скакалку, а около самого подъезда, где «мелом был расчерчен асфальт на квадратики», весело скакали на одной ноге, подвигая банку из-под гуталина. Одни гоняли на великах, другие радовались футболу, третьи – стучали мячом о стену магазина…
Так было в моем детстве... Сейчас же, когда большинство родителей опасается выпускать ребенка на прогулку одного, а понятие «двор» вообще как-то стерлось, ребята, по большей части, остаются дома. Львиную долю своего свободного времени современные городские дети проводят в положении сидя: в лучшем случае – с книгой, в худшем – с «мышкой» или джостиком в руках. Чтобы обеспечить чадо необходимой растущему организму двигательной активностью, многие родители отдают его в спортивные школы или секции. Некоторые настолько воодушевляются первыми спортивными победами чада, что загораются идеей вырастить из него чемпиона.
И это понятно, ведь занятия спортом в школьном возрасте:
Полезны для общего физического развития, укрепления здоровья, улучшения координации движений, поддержания в необходимом тонусе мышечной системы;
Помогают почувствовать уверенность, выработать силу воли, умение постоять за себя и товарища, найти применение своей «упертости», научиться преодолевать усталость, а порой и болевые ощущения;
Прививают навыки работы в команде;
Это возможность хорошенько размяться после многочасового сидения за уроками, выплеснуть накопившуюся энергию.
Тем не менее к выбору вида спорта, в который вы планируете отдать малыша, необходимо подходить вдумчиво и ответственно.
Сколько видов спорта вы можете назвать навскидку – десять, двадцать? А все потому, что на слуху у нас, благодаря СМИ, во-первых, наиболее зрелищные (что не всегда синоним полезных для здоровья), во-вторых – олимпийские. Если мечта всей вашей жизни – увидеть свое чадо по телеку на пьедестале в сверкающем блестками трико – тогда, конечно, отдайте его в художественную гимнастику, фигурное катание или синхронное плаванье. Если же ваша цель – укрепить здоровье и характер малыша, копните чуть глубже: мир спорта – гораздо шире и многообразнее, чем нам иногда кажется.
Так, среди игровых различают индивидуальные (например, теннис и бадминтон) и командные (гандбол, хоккей на траве). Но ведь есть еще и циклические виды спорта (бег на коньках, гребля, велоспорт), спортивные единоборства (карате, фехтование) и непосредственно борьба (айкидо, греко-римская, сумо). Не забывайте и о силовых видах (тяжелая атлетика, гиревой спорт); сложнокоординационных (прыжки в воду, фристайл, прыжки на батуте); экстремальных (скалолазание, спортивный туризм); технических (картинг, стрельба из лука); прикладных (конный и парусный спорт) и авиационных (парашютизм, дельтопланерный спорт), а также прочих, не менее увлекательных (паркур, дартс и т.д.).
Контактным детям, которые умеют найти себе товарища везде и всюду, подойдут командные виды, наиболее типичные представители которых – футбол, волейбол, баскетбол. Официально они не делятся на чисто мужские и чисто женские, но команд женского футбола или хоккея – все еще чрезвычайно мало. Специалисты советуют: если парнишка никак не определится, какой вид спорта ему ближе, – начните с командного.
Что же выбрать?
Пробежимся хотя бы по тем видам спорта, которые постоянно на слуху.
Например, теннис. Для занятий необходимы выносливость (чтобы чего-то достигнуть, тренироваться придется не менее 3 раз в неделю), настойчивость и упорство. Во время занятий задействованы практически все группы мышц, развивается координация движений. Минус – неравномерная кардионагрузка.
При занятиях водными видами спорта вырабатываются хорошая осанка , укрепляется мышечный костяк. Подходит практически всем и во всех возрастах, формирует хорошую фигуру у мальчиков (и непопулярную – у девочек). Минус – возможная аллергия на хлорку и болезни ЛОР-органов от пребывания в прохладной воде.
Лыжи и все, что с ними связано: постоянная работа на свежем воздухе и развитие большинства групп мышц – безусловный плюс. Минус – возможный травматизм, который, впрочем, подстерегает практически в любом виде спорта.
Фигурное катание – спорт-мечта, большее количество болельщиков у экрана телевизора собирает разве что футбол. Хорошо развиваются мышцы ног, координация, вырабатывается отличная осанка. Однако фигурное катание относится к наиболее сложным видам спорта, а ошибки (читай, падения) – болезненны, поэтому психологическая поддержка важная как нигде. Поскольку данный вид спорт очень популярен, конкуренция здесь – гораздо ощутимее, чем, например, в стендовой стрельбе, поэтому и спрос тренера к ребенку – выше.
Работать приходится не только на катке, занятия хореографией – также обязательны.
Занятия гимнастикой гарантируют осанку, развивают координацию; становятся стройными и грациозными, их фигура наиболее гармонично развита (ноги – не перекачаны, плечи – не развиты сверх меры). Гимнастика – своеобразный трамплин для тех, кто в силу каких-то причин решил сменить вид спорта. Минус – ограничения по росту и очень строгая диета.
Определить ребенка в секцию дзюдо, самбо или айки- до – как минимум научить его приемам самообороны. Боевые искусства развивают отличную реакцию, координацию движений, мускулатуру и, что немаловажно, учат правильно падать. При этом уровень травматизма – не выше, чем в других видах спорта (при занятиях с нормальным тренером).
Спортивная секция – хорошее начало
Вам еще рано в спортшколу, да и вообще непонятно, что выбрать? – начните со спортивной секции. Но и к ее выбору нужно подходить не только по территориальному принципу.
Давайте посмотрим, с какого возраста принимают детей в столичные спортивные секции. Ребенка 3 лет берут на горные лыжи, а также плаванье с пометкой «с родителями». В четыре года можно заняться ушу, в пять пред карапузом открывается целая палитра элитных видов – теннис, хоккей, фигурное катание.
С шести есть возможность отдать ребенка на акробатику, футбол и художественную гимнастику. Первоклашку, уже самостоятельно, без взрослых, примут в секцию плавания и велоспорта; с восьми – смело отправляемся на волейбол и баскетбол, с девяти – на и фехтование. С десяти неплохо заняться легкой атлетикой, а с двенадцати – попробовать свои силы в боксе.
Бывает, что преподавать нанимают мастера спорта, но без специального образования (включающего знание детской физиологии, детских норм нагрузок, методику преподавания) – ясно, что он неплохой спортсмен, но вот правильно ли он поведет себя с детьми – вопрос.
В детстве я часто болел, и мама отвела меня в секцию
Именно эту причину, как ни странно, называют чемпионы, развивая тему «как я попал в большой спорт». Лично мне кажется, что отвести часто простужающегося ребенка туда, где много льда, – это как-то нелогично. Это к тому, что многие родители «ведутся» на слова великих и бездумно отдают малыша именно в тот вид спорта, где добился успеха в прошлом маленький и тщедушный мальчик, выросший в чемпиона.
Спорт как панацея от всех болезней – это одна крайность. Другая – «у ребенка нелады со здоровьем, значит, спорт – не для нас». Специалисты убеждены: только серьезная степень инвалидности может заставить отказаться от занятий спортом раз и навсегда.
В остальных случаях спортивные врачи советуют:
Если у ребенка диагностирована бронхиальная астма, отметаем беговые нагрузки, но пробуем свои силы в плаванье и некоторых видах борьбы, а также йоге и ушу;
При проблемах с давлением и/или сосудами, сразу же отказываемся от единоборств, однако не исключаем горные лыжи и волейбол;
В случае близорукости (рассматривается не только ее степень, но и состояние глазного дна) противопоказаны виды спорта, где не избежать резких наклонов, прыжков, и вообще любая активность, при которой есть риск падения.
Самые строгие требования к состоянию здоровья будут предъявлены, если вы решили отдать ребенка на борьбу, бокс, в тяжелую атлетику, хоккей, все виды прыжков, лыжные виды спорта.
Специалисты Научного центра здоровья детей РАМН Сергей Поляков и Ирина Корнеева отмечают, что «для гимнастики, плавания, фехтования, фигурного катания, тенниса оптимальный возраст начала занятий – 7–9 лет; для баскетбола, батута, лыжного и парусного спорта – 9–11 лет; для борьбы, водного поло, волейбола, академической гребли, конькобежного спорта, легкой атлетики, прыжков в воду, современного пятиборья, футбола, хоккея – 10–11 лет; для санного спорта, пулевой стрельбы, стрельбы из лука, гребли на байдарках и каноэ – 11–12 лет; для велосипедного спорта, бокса – 12–13 лет».
При этом «специализация (учебно-тренировочные занятия) должна начинаться после начальной подготовки – с 8 до 15 лет, в зависимости от вида спорта», добавляют врачи, уточняя, что «самая ранняя специализация – в плавании (с 8 лет), гимнастике, теннисе, фигурном катании (с ), самая поздняя – в боксе, велоспорте, тяжелой атлетике (с 14 лет)».
По словам психологов, до десяти лет дети не могут четко осознать, подходит ли им тот или иной вид спорта, им сложно определиться между двумя-тремя секциями, они находятся под влиянием сверстников. Поэтому разговаривать о предпочтениях необходимо как можно мягче, чтобы не отвратить малыша от занятий.
Кстати, о темпераменте
Спортивные психологи считают, что ребенку-флегматику гораздо ближе фехтование, бег, велосипедный спорт, верховая езда, а также гимнастика на снарядах, гребля, плавание (причем именно заплывы на длинные дистанции).
Флегматики – обладатели такого ценного для этих видов спорта качества, как выносливость.
Между тем, холерику больше подойдут художественная гимнастика, легкая атлетика (бег и быстрая ходьба), игровые виды спорта, коньки, конный спорт, стрельба из лука, а также все, что связано с водой – плавание, парусный спорт, виндсерфинг, водные лыжи, даже плавание на каноэ. Холерики – любители походов, поэтому их увлечет спортивное ориентирование.
В то же время меланхоликам скорее придутся по душе йога, цигун, тай цзы, ходьба, бег на короткие дистанции, ролики, прыжки с трамплина или с шестом, гребля, езда на велосипеде, художественная гимнастика и непродолжительная аэробика. Меланхолики в силу своего темперамента приемлют лишь легкие упражнения – на растяжку и равновесие.
А сангвиникам, напротив, по сердцу быстрая ходьба и бег трусцой на длинные дистанции, альпинизм, бокс, борьба (как различные виды непосредственно борьбы, так и восточные боевые искусства), лыжи и коньки, метание диска или копья, прыжки в воду и подводное плавание, а также все командные виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, водное поло и даже крикет).
Сангвиники, за редким исключением, хорошо физически развиты, поэтому обожают соревнования, в особенности командные, с элементами риска.
СДЮШОР или ДЮСШ?
В российской столице работает более ста пятидесяти спортивных школ. Большая часть из них – это детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ) и специализированные детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР).
По словам первого вице-президента Федерации самбо России Рената Лайшева, «формально, СДЮШОР имеет более высокий статус, чем ДЮСШ. Но с чего начинать, большого значения не имеет».
В группы начальной подготовки принимают практически всех желающих подходящего возраста (при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья!). В течение трех-четырех лет ребенок тренируется не более трех раз в неделю примерно по полтора-два часа. За эти годы многое становится ясно:
совместно с тренером и окрепшим отпрыском родители решают – продолжать ли ему заниматься в секции для укрепления здоровья, оставив мысль о большом спорте, или же начать тренироваться профессионально, перейдя в спецкласс.
Однако переход в спецкласс означает, что к серьезным физическим нагрузкам трижды в день прибавится изучение общеобразовательных предметов по программе средней школы. При этом нагрузки будущего олимпийца постоянно (хоть и постепенно) увеличиваются – в среднем до шести часов в день! Иначе не стать человечку профессиональным спортсменом. (Поэтому прощайте, танцы, рисование и английский язык…).
Существуют и центры образования (ЦО) спортивной направленности – удачный симбиоз спортивной и общеобразовательной школ: здесь дают базовое образование и тренируют детей, «не отходя от кассы». Большой плюс подобной работы – взаимопонимание тренеров и педагогов-предметников. Ложка дегтя: даже в Москве их – всего пять.
Внемлю тебе, учитель!
При выборе тренера родителям не нужно стесняться: расспрашивайте о нем знакомых, напрашивайтесь на занятия, задавайте все вопросы, которые хотели бы прояснить. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у тренера специальное образование, а у образовательного учреждения – гослицензия.
Бабушка и дедушка, скорее всего, определят внука к тренеру своего возраста – для них определяющим является опыт. Родители предпочтут молодого и амбициозного наставника, причем маме будет спокойнее вручить дитё мягкому тренеру, отец остановит выбор на строгом. Цель родителей также играет немаловажную роль: если старшие стремятся просто оздоровить ребенка, подойдет мягкий тренер, а вот чемпиона, скорее всего, воспитает только педагог с характером. Рассказав о своих планах, вы непосредственно в школе получите совет, к какому наставнику проситься.
Больше не пойду!!!
Ему не понравилось? Вернулся разочарованным с первого же занятия – причин тому может быть несколько: слишком строгий тренер, более удачливые одногруппники; или ребенок просто не имел представления об обратной стороне спорта и на полном серьезе думал, что сразу встанет на коньки в ярком костюме и красиво поедет… А может, вы мечтали сделать из него спринтера, а ему по душе шахматы? Тогда долой собственные амбиции, пусть пробуется в других видах спорта.
Будьте готовы и к тому, что малыш захочет бросить занятия, угробив на них целый год. Казалось бы, странно: ходил-ходил, и вдруг – на тебе! Стоит поговорить по душам, возможно, дело не в самом спорте, а в конфликте с членами команды или наставником. Если конфликт неразрешим, придется перевестись в другую секцию, не изменяя выбранному виду спорта.
Другое дело, когда сын или дочь просто пошли на поводу у приятеля, решившего сменить одну секцию на другую. Тогда неплохо бы поговорить о перспективах различных видов спорта, с учетом комплекции и занятости ребенка, или предложить ему попробовать пару недель позаниматься в другой секции, взяв под благовидным предлогом небольшой тайм-аут в предыдущей, не сжигая мостов.
Отсоветовать заниматься выбранным видом спорта может и сам тренер: инструкторы анализируют данные ребят не только при знакомстве, но уже и в ходе занятий.
Спросите любого родителя, чего он хочет для своего ребенка. «Счастливой и благополучной жизни», — ответит он. Спорт считается одной из тех дорожек, что позволяет к ней прийти. Насколько это верно?
Голосую: «За!»
Плюсы занятий спортом несомненны. Первый из них - прекрасное физическое развитие любимого чада и сознание того, что оно отдано под присмотр специалиста. А значит, родительский долг выполнен на пять с плюсом. Спортзал учит планировать день от и до, а это очень полезно: сутки нерезиновые, кроме тренировок есть еще и школьные задания. Он расширяет круг знакомств, повышает самооценку: с легкостью сделанное сальто на уроке физкультуры или пара лихо забитых голов под визг девчонок-болельщиц делают героем любого «вечного троечника». Спорт - это умение вкалывать по-настоящему и решение проблем с отдыхом на каникулах: юные спортсмены проводят их в специальных лагерях, на сборах. Прибавьте к этому здоровый образ жизни и приятный факт того, что обладателям кубков и медалей проще поступить в вуз. Ну и, наконец, самое сладкое, притягательное и заманчивое - возможное чемпионство и связанные с этим почести, выгоды и перспективы.
Наталья Боброва, мама фигуристки Екатерины Бобровой, чемпионки Олимпийских игр в Сочи:
Самое важное для юного спортсмена - самодисциплина, и без поддержки семьи ему в этом не преуспеть. Ведь нужно строго соблюдать режим, научиться экономить время, дорожить свободными минутами, правильно распределяя силы и возможности! Мама ребенка-спортсмена должна быть психологом, интуитивно знать, когда и как поддержать его. У всех бывают и спады, и поражения. Дочь несколько раз в сердцах говорила: «Брошу!» Но тренер однажды сказала им замечательные слова: «Дети, вы себе не принадлежите. Вы принадлежите стране». И это так. Родителей же хочу предупредить: «Да, будут тяжелые времена, вам придется жить надеждами и мечтами ребенка. Но самая большая награда - видеть, как ребенок идет к заветной цели, как побеждает, и услышать: «Спасибо вам за ваших детей!»
Самая большая награда - видеть, как ребенок идет к заветной цели, как побеждает. Фото: iStock.com/Gettyimages.ru
Голосую: «Против!»
В желании «вырастить из ребенка всесторонне развитую личность» родительское тщеславие не знает границ - есть опасность действительно перегрузить маленького человека, на школу может не остаться ни времени, ни сил. Не стоит забывать о достаточно жестких психологических нагрузках и травмах: в хоккей играют настоящими клюшками, акробатические элементы выполняются на кольцах и бревне, - руки и ноги ломаются не понарошку. Кроме того, последствия тяжелых нагрузок имеют обыкновение напоминать о себе в зрелом возрасте. Еще один основательный минус - некоторые виды спорта дороги. Комплект игрока хоккейной команды, хорошие теннисные ракетки, костюмы для художественной гимнастики - все это стоит денег, и немалых. Прибавьте к этому недешевые услуги тренера с опытом и именем - без него при выходе на следующий качественный уровень не обойтись! И в заключение бесспорный, в общем-то, факт: отдавая ребенка в профессиональный спорт, вы лишаете его детства.
Галина Козловская, д. м. н., детский психиатр:
Спорт - это настоящее хобби, целью которого обязательно являются значительные успехи, рекорды. Так было и в советские времена, так остается и сейчас. В Советском Союзе особо одаренных детей отбирали для обучения в спортивных школах. Существовала развитая спортивная медицина, которая отслеживала показания к занятиям спортом у детей и строго следила за тем, как это сказывается на их здоровье. Сейчас все изменилось. Спорт является серьезной индустрией подготовки юношей и девушек, которые могут быть выставлены как товар для участия в спортивных состязаниях. По сути это бизнес, и подготовка юниоров к вхождению в олимпийский резерв представляет собой труднейший марафон для детского организма. Дети постоянно испытывают тяжелые психические нагрузки. Их тренировки мало чем отличаются от тренировок взрослых спортсменов.
В поисках золотой середины
Тем, кто хочет найти «средний путь», специалисты советуют следующее. Прежде всего, не навязывайте ребенку своего мнения. Выбирая вид спорта, учитывайте не только природные данные, но и желание сына или дочки - насильно никакой вид спорта мил не будет. Не пытайтесь втянуть ребенка в занятия с головой. Убедитесь, что он успевает не только тренироваться - время должно оставаться и для отдыха, и для уроков. Вырастить в семье профессионального спортсмена - лишь ваша мечта. Жертвовать ради нее образованием, физическим и психологическим здоровьем ребенка - идея не из лучших.
Выбирая спортивную школу и тренера, не ищите «фабрику спортивных звезд». Она дает только одну гарантию - уже в 10-12 лет ваш ребенок станет вести жизнь профессионального спортсмена, тренируясь дважды в день. О роли наставника стоит сказать отдельно. Он должен объективно оценить способности ребенка, помочь ему раскрыться и не быть диктатором. Лучшее доказательство, что так оно и есть, - видеть, что сын или дочка возвращаются с тренировок в хорошем настроении, охотно рассказывают и показывают, чему научились. Если выходящий из спортзала ребенок хмур, недоволен, замкнут и категорически не желает обсуждать это - ищите другого тренера.
Развлечение до седьмого пота
Не забывайте о том, что до 12-13 лет спорт для ребенка - больше игра, приносящая радость, в которой можно делать ошибки, - это нестрашно. Хвалите своего маленького «чемпиона» даже за самое крохотное достижение. Право на требование вы получите позже - когда к подросшему уже человечку придет понимание важности и серьезности его занятий. Ваша цель - постепенно подвести к этому, но никак не пинать. Жесткая критика, давление, насмешка - дома этому места быть не должно. Да, на тренировках действует непреложное правило: «Делу время, потехе час», но они должны приносить удовольствие. Поэтому на занятиях для дошкольников серьезный акцент ставится на игре. А главная цель первых соревнований - возможность почувствовать прелесть спортивного азарта.
До 12-13 лет спорт для ребенка - больше игра, в которой можно делать ошибки. Хвалите своего маленького «чемпиона» даже за самое крохотное достижение. Фото: iStock.com/Gettyimages.ru
Думайте о будущем
Любая спортивная карьера, даже самая блестящая, однажды заканчивается. После чего встает вопрос: что делать дальше? Думать об этом стоит уже сейчас. Детство невечно, подрастающему ребенку нужно объяснить, что спорт не единственная дорога в жизни, что хороший школьный аттестат, диплом толкового вуза и хорошая крепкая профессия могут стать спасательным кругом и той самой соломкой, которую никогда не грех подстелить.
Владислав Третьяк, олимпийский чемпион, глава Федерации хоккея России:
Представьте: человек долгие годы, отказывая себе во многом, шел к вершине славы. На этом пути он был всем интересен, всем нужен, им дорожили тренеры, руководство. Но вот на сцену выходят новые молодые таланты, а бывшей звезде остается только копеечная пенсия, как правило, условно высшее образование и отсутствие «гражданской» профессии. Жизнь надо начинать заново. Оставшись один на один с реальностью, очень просто начать совершать ошибки. Поэтому так много чемпионских трагедий. Проще всего опустить руки и заливать горькой воспоминания о днях былой славы. Но можно найти альтернативу.
Евгений Сахаров, к. м. н., врач-психиатр высшей категории:
Если брать общие тенденции, то сейчас наши спортсмены стали настоящими профессионалами - хорошо зарабатывают себе на жизнь, в том числе и на будущую. Спортсмены перенимают опыт зарубежных коллег. Еще, занимаясь большим спортом, они заботятся о том, чтобы начать вкладывать средства в какой-то другой бизнес. Или пристраиваются около спорта, становятся агентами по продаже игроков. Характерный пример - наши хоккеисты, играющие в НХЛ. Практически каждый из них имеет свой бизнес в разгар или на закате карьеры.
Футбол – король спорта. С этим утверждением едва ли можно поспорить, учитывая какой ажиотаж окружает каждый крупный международный турнир. А такие имена как Лионель Месси или Криштиану Роналду на слуху даже у тех, кто футболом совершенно не интересуется. Безусловно, таких гениев рождается, в лучшем случае, 1-2 на поколение, однако стать классным футболистом можно и без врожденных задатков. Главное – упорная работа над собой, начало которой должно быть положено еще в раннем детстве. Как вырастить чемпиона и будущую звезду футбола? Вот несколько практических советов, которые должны в этом помочь.
Футбол , как образ жизни. С какого возраста нужно отдавать ребенка в спортивную секцию?
Футбол – спорт для молодых. По достижении 30-летнего возраста даже самый талантливый футболист начинает задумываться о завершении карьеры. Причина банальна – с годами былая прыть теряется, да и накопившиеся за это время травмы все настойчивей дают о себе знать. А в спину уже дышат молодые и дерзкие парни, голодные до славы и побед.
По этой же причине начинать заниматься футболом профессионалы рекомендуют как можно раньше. Желательно с 5-7 лет. Бывают, впрочем, и исключения, когда мальчишки 10-11 лет зачисляются в футбольные академии и вырастают в настоящих профессионалов. Но это при условии, что у юного спортсмена имеются к тому определенные задатки. Для девочек возрастной порог не так высок: от 9-10 лет и даже старше.
На самом деле, чтобы привлечь внимание тренера будущему футболисту совершенно необязательно обладать какими-то сверхъестественными навыками. Научиться жонглировать мячом, как Месси, или совершать сумасшедшие обводки и финты в стиле Роналдиньо можно со временем. Было бы желание и самая малость таланта. От ребят дошкольного возраста требуются приличные двигательные навыки и умение сохранять . Это необходимо, чтобы футболист мог в любой момент сменить направление движения, при этом не снижая скорости. Именно поэтому на подобные качества будущие наставники обращают внимание в первую очередь.
Звезды футбола рождаются на улицах?
Безусловно, многие звезды футбола начинали свой путь к славе буквально с улиц, где их таланты были замечены компетентными людьми. В этой связи так важно, чтобы первый шаг в становлении будущего футболиста был сделан именно родителями. Почему бы не направить неуемную энергию своего чада в нужное русло? Тем более, что положительная отдача будет в любом случае.
Воспитанием профессиональных футболистов занимаются специализированные школы или академии, которые часто создаются на базе известных клубов. В них готовят резерв, который в будущем должен будет омолодить основную команду. Именно из этих мальчишек и вырастают будущие надежды российского футбола . К слову, на мировых первенствах наши юноши выступают более чем достойно.
Попасть в футбольную академию, даже при топ-клубе есть шансы у каждого. Как правило, у юного абитуриента будет целый год на то, чтобы проявить себя и быть впоследствии зачисленным в основную группу. Другое дело, что из сотни мальчишек, набранных для обучения, через 10 лет выпускаются лишь единицы. Это здоровая конкуренция, призванная выявлять лучших из лучших . Каждый год спортивные школы проводят жесткую чистку, отчисляя не подошедшим по тем или иным критериям воспитанников. Причиной может быть не только слабая физическая подготовка, но и отсутствие дисциплины. Злостных нарушителей тренировочного режима никто дальше тянуть не будет.
Как вырастить чемпиона вряд ли подскажет даже самый опытный наставник, зато воспитать в юном футболисте лидерские качества и привить ему волю к победе в академии могут. По достижении 13-14 лет для воспитанников футбольных школ начинаются настоящие испытания, когда на поле нужно не просто отбывать номер, а работать – на команду и ради общей победы. Уже на этом этапе можно оценить потенциал будущего футболиста. Если воспитаннику удается проявить себя с лучшей стороны, то он имеет все шансы уже в 16 лет подписать контракт с профессиональным клубом. Перспектива крайне заманчивая, чтобы ее упускать.
На самом деле даже отчисление из академии еще не стоит расценивать, как крах всех надежд. Довольно часто несостоявшиеся футболисты находят себя в других видах спорта. Например, в легкой атлетике. Как знать, возможно, вместо мнимого Роналдо у вас подрастает настоящий Усейн Болт!
Итак, как вырастить чемпиона ? Сдать свое чадо на попечение тренера и надеяться, что из него сделают звезду футбола – как минимум, наивно. Ни один высококлассный специалист не сможет дать вашему ребенку того, что по силам сделать только вам – внушить своему маленькому спортсмену уверенность в своих силах. Даже состоявшиеся футболисты далеко не всегда способны справится с физическими нагрузками. Тогда что говорить о детях. Не нужно требовать от ребенка сразу слишком многого. Достичь высот в том деле, которое тебе не по душе просто невозможно. И футбол в данном случае не исключение. Очень важно, чтобы ваш отпрыск понял сам, что ему это действительно нужно. А для этого необходимо поддерживать его начинания, хвалить за успехи, поддерживать в случае неудачи.
Главная проблема состоит в том, что на начальных порах обучения ребенку очень сложно сконцентрироваться. Через несколько лет слово тренера станет для него законом, но до той поры направлять его должны родители: следить, чтобы не пропускал тренировки, самостоятельно укладывал и разбирал спортивную сумку и т.д. А вот сопровождать своего футболиста на каждое занятие не стоит – это будет его только отвлекать. По этой причине в некоторых школах родителям посещать тренировки запрещено.
Что касаемо физической подготовки и режима , то здесь разумнее будет положиться на профессиональный опыт наставника. Главное следить за тем, чтобы вне стен школы намеченный тренером план неукоснительно соблюдался.
Развитый интеллект – признак профессионала
Еще один немаловажный момент – интеллектуальное совершенствование будущего спортсмена. Возможно, для кого-то это станет открытием, но настоящий футболист должен обладать не только внушительным набором физических качеств, но и незаурядным умом. Головой в футболе нужно уметь не просто отбивать мячи, но и еще и думать. Кому отдать передачу, куда лучше сместиться, чтобы выйти на убойную позицию, как разорвать оборону соперника одним разрезающим пасом – все это требует нешуточной работы мозга.
Для повышения эрудированности своих воспитанников многие футбольные школы, к примеру, вводят в основной курс обучения занятия по шахматам. Такие интеллектуальные тренировки отлично расширяют кругозор и формируют стратегическое мышление юных футболистов.
Впрочем, есть немало других способов укрепить память и повысить мозговую активность. К примеру, хорошим подспорьем в этом деле может стать натуральный ноотропный препарат Мемо-Вит , способствующий улучшенному кровоснабжению головного мозга. Для спортсменов скоростно-силовых дисциплин это качество просто незаменимо. Дело в том, что при серьезных аэробных нагрузках возникает так называемое кислородное голодание, при котором мозг буквально отключается.
Травмы в футболе – как обезопасить от них своего ребенка?
Травмы в футболе , как и любом другом виде спорта, к сожалению, не редкость. До 11-12 лет с подобными проблемами дети, как правило, не сталкиваются. Максимум, что может грозить вашему ребенку – это ушибы и ссадины. Но как только вес юного футболиста достигнет 50 килограмм, возрастает риск получить более серьезные повреждения. Это и разрывы связок или мышц, и повреждения суставов, и даже переломы. Примеров, когда молодые и перспективные футболисты заканчивали карьеру из-за хронических , очень много. Чтобы такого не случилось с вашим чадом, запомните ряд простых правил.
- Не нагружайте ребенка сверх меры. Полноценный отдых – лучшая награда за добросовестно выполненную работу. А за последним проследит тренер. Если же вы хотите, чтобы ваш футболист всегда оставался в тонусе и не растерял спортивную форму (например, во время каникул) то проводите легкие тренировки на открытом воздухе . К таковым можно отнести небольшие пробежки , а также совместные пешие или велосипедные прогулки.
- По возможности старайтесь записать ребенка в спортивную секцию или школу, что находится поближе к дому. Для того, чтобы восстановиться после футбольной тренировки, времени потребуется немало. И тратить его на дополнительные переезды совершенно ни к чему.
- Правильно подобранная экипировка – весомое подспорье в профилактике травматизма. Поэтому выбирая спортивную форму и обувь для своего ребенка, не скупитесь. Здоровье дороже. Для тех же, кого финансовая сторона вопроса стоит достаточно остро, есть хорошие новости: обучение во многих футбольных школах бесплатное. К тому же, если воспитанник хорошо себя зарекомендует, то значительную долю расходов на его содержание академия берет на себя. А начиная с 14-15 лет, юноши начинают получать пусть и достаточно скромную, но стипендию.
- Сбалансированное питание , обогащенное всеми необходимыми витаминами, минералами, аминокислотами – залог правильного формирования всех систем организма и опорно-двигательного аппарата в том числе. При этом получить полный комплекс всех жизненно важных нутриентов из повседневного рациона довольно сложно. Поэтому возникает необходимость в употреблении дополнительных биодобавок и мультивитаминных комплексов.
Но какое средство выбрать, чтобы не навредить молодому растущему организму? Для этих целей идеально подходят биологически-активные добавки Леветон Форте и , созданные на основе растительных компонентов и натуральных пчелопродуктов.
Леветон Форте: теперь замена не понадобится
Леветон Форте – препарат комплексного действия, способствующий повышению общей физической и работоспособности. Эти качества просто незаменимы для футболистов, которым все 90 минут матча необходимо оставаться максимально свежими и сконцентрированными на игре. Плюс ко всему данная биодобавка является отличным анаболиком, способствующим эффективному набору и сохранению мышечного потенциала.
Крепкие накаченные ноги, помогающие своему обладателю наносить пушечные удары по воротам (вспомнить хотя бы бразильца Халка) или мощный торс, который в борьбе за мяч тоже играет далеко не последнюю роль – все это в футболе только приветствуется.
Элтон Форте – энергия победителей
Элтон Форте – натуральные витамины для поддержки организма и повышения общего жизненного тонуса. Мощное адаптогенное действие, а также и общеукрепляющие свойства данного препарата помогут спортсменам любых игровых дисциплин оставаться бодрыми и свежими на протяжении всего соревновательного сезона. Как известно, профессия футболиста сопряжена с многочисленными перелетами. При частой смене часовых и климатических поясов организму очень сложно адаптироваться к новым условиям, что неизменно сказывается не только на игровых качествах, но и здоровье спортсмена в целом. Элтон Форте поможет решить и эту проблему.
Важное замечание: препараты Леветон Форте и Элтон Форте прошли строжайший допинг-контроль и официально разрешены к применению в спорте высоких достижений.
и суставов?
Как повысить прочность костей и суставов? Для футболистов этот вопрос остается актуальным не только в течение всей карьеры, но и по ее завершении. Костно-суставной аппарат, как и другие системы нашего организма, нуждаются в своевременном и полноценном питании. Оно должно включать в себя целый комплекс важнейших витаминов, включая необходимые для сохранения прочности костей и В6, а также минералы и аминокислоты. Последние, к слову, потребны для производства главного структурного белка – , на основе которого формируются ткани костей, связок и суставов. Обеспечить организм этими и массой других необходимых веществ поможет натуральный компонент – трутневый гомогенат, входящий в состав препарата Остеомед .
Для дополнительной поддержки суставов можно также порекомендовать хондропротектор Одуванчик П и кровостимулирующий препарат . Комплексный прием данных биодобавок обеспечит своевременное питание и обновление хрящевых тканей, что очень важно для профилактики профессиональных заболеваний футболистов –
Вырастить спортсмена – это призвание, и оно относится не только к тренерам, но и к мамам! Только они в полной мере знают, чего стоили полученные награды с медалями. Упорство важно не только для малышей, только-только начинающих свой путь, но и для родителей, ведь без него вряд ли что-то получится! Итак, может быть, есть какая-то особенная формула, превращающая ребенка в чемпиона?
Можно отвечать на этот вопрос пространно, но не лучше ли узнать, как вырастить из ребенка спортсмена, из первых уст? Относительно недавно в рамках программы P&G с говорящим названием «Спасибо, мама!» были даны рекомендации бывалых, которые будут полезны тем, кто еще сомневается и думает над перспективами:
Слезы неизбежны!
Ребенку сложно. Его поднимают рано, он испытывает нагрузки и, конечно, будет плакать. Не стоит сразу же прекращать из-за этого занятия. Нужно уделить внимание мотивации, подбадриванию.
Когда участие – тоже результат!
Порой сложно принять поражение, особенно когда до этого были одни победы. Это, пожалуй, самая сложная часть в спортивной карьере. Чтобы этого добиться, нужно научиться новому. Морально тяжело понять и принять, что победа придет, однако не сразу, не сейчас, и для этого нужно работать. Вот где нужно вступать в игру маме! Вырастить спортсмена – это иногда просто утешить свое чадо.
Кого вы растите?
Если вы отводите ребенка в спортивную секцию с одним желанием – сделать из него великого победителя и олимпийского чемпиона, то это в корне неверный подход. У мамы должны быть совсем иные цели. Желайте ребенку здоровья, организованности, собранности и других человеческих качеств.
Нравится вам или ребенку?
Нередки случаи, когда родители отдают своего ребенка в тот спорт, который по душе всем членам семьи, кроме самого ребенка. Но ведь процесс тренировок должен вдохновлять, нравиться, поэтому тут важнее отталкиваться от того, что близко дочери или сыну. Тогда и результативность будет намного выше, поскольку освоение спортивной нивы будет осуществляться с удовольствием!
Ответственность – важный момент!
Отдавая ребенка в спорт, родители берут на себя ответственность за контроль и выполнение всех требований. Не следует ждать, что к вашему сыну или дочери будет особое отношение, что будут поблажки. Это тупиковый путь. Задача матери – объяснить, что все равны, что каждый стремится стать лучшим, и только от упорства, выдержки, готовности преодолевать препятствия зависит, сможет ли в итоге маленький спортсмен достигнуть определенного высокого уровня.
Здоровье – прежде всего!
Еще один момент, который, к сожалению, очень часто упускается из виду, – это физические возможности ребенка. Прежде чем выбрать вид спорта, в обязательном порядке следует проконсультироваться у педиатра и, если будет необходимость, у других специалистов, нет ли у малыша противопоказаний этому. Далее, когда тренировки становятся систематическими и регулярными, не стоит забывать о медосмотре 2 раза в году.
Какими бы ни были ваши мотивы, стоит помнить, что занятия спортом хороши всегда при одном условии: если они не вредят здоровью – как физическому, так и психологическому.
Ничто не вечно!
Увы, спортивный талант никогда не может являться величиной постоянной, так как с течением времени и в рамках взросления физические параметры меняются. Нередки случаи, когда успешные спортсмены в начальной школе, став подростками, не могут продолжать в таком же ритме. Вот почему одна из приоритетных задач мамы – помочь своему ребенку не терять связи с реальным окружающим миром, поскольку туда он всегда сможет вернуться, если уйдет из спорта.
В качестве резюме
Конечно, ответ на вопрос, как вырастить из ребенка спортсмена, непростой. Быть мамой и так непросто, а если речь идет о малыше, который серьезно занимается, то и вовсе. Необходима масса сил, терпения, а также времени. При этом не стоит мешать тренеру . Миссия мам в ином – поддержать, помочь в организации правильного питания, поддержать морально и вытереть слезы, если это будет необходимо, прислушиваясь к желаниям своей кровинки.
Если ваш ребенок занимается спортом, то надо приучить его к тому, что занятия (тренировки) он должен посещать регулярно. Ребенку вместе с родителями необходимо составить распорядок дня, которому он должен следовать неукоснительно. Многие тренеры утверждают, что дисциплина в детском спорте во многом походит на дисциплину , что в большинстве своем соответствует действительности.Самооценка
Данное качество формируется всю сознательную жизнь. Так что, если вы решили повысить ее уровень, вы можете это сделать в любой момент. Воспитывайте в ребенке чувство уважения к окружающим и самому себе. Где он может научиться этому, как не в собственной семье? Главное, показать подрастающему поколению достойный пример. Не будьте слишком строгими - это может повредить самооценке ребенкаТренировки
Очень важно, чтобы ребенок испытывал чувство удовлетворения от процесса тренировок, чтобы ему нравились занятия и соревнования. Было бы идеальным, если бы он стремился быстрее сделать домашнее задание, чтобы как можно раньше оказаться не тренировке.Родители не должны вмешиваться в процесс тренировок, полностью доверяя профессиональным навыкам тренера. Они должны помогать ему, заботясь о своем ребенке, и регулярно водить его на занятия.
Родителям важно поддерживать интерес ребенка к спорту, беседовать с ним о новых достижениях, возможностях, успехах и неудачах. Обращайте внимание на эмоциональную сторону ребенка. Выясняйте причины его переживаний и помогите справиться с ними. Таким образом, тренер должен тренировать, а родители - помогать и морально поддерживать ребенка.
Питание
Одну из важнейших сторон чемпиона занимает питание. Думаю, все понимают, что здесь существует прямая зависимость: чем качественнее будет питание у вашего ребенка, тем легче ему будет достичь намеченных высот.Необходимо избегать жареной и жирной пищи, чипсов, "вредных напитков" типа Кока-колы, Пепси-колы, Фанты и пр. Для будущего чемпиона важны натуральные продукты, которые будут обеспечивать его энергией и основным строительным материалом (белки, жиры, углеводы) в правильных пропорциях. Очень важно организовать правильный питьевой режим, где обычная вода будет преобладать над другими жидкостями. Норма употребления воды составляет 30 мг/кг в сутки.
Соревнования
Здесь тоже надо получать удовольствие. Соревнования - это процесс, результат от которого не должен влиять на поощрения для ребенка. Это просто способ, чтобы оценить работу за определенный промежуток времени.Если вы видите в своем ребенке будущего чемпиона, то будет лучше, если вы обсудите с тренером некоторые детали занятий, а если позволяет материальное положение, то и составить план индивидуальных тренировок.
Определитесь, каких высот хочет достичь ваше чадо. Исходя из способностей вашего ребенка, вы можете составить план его развития в спорте на 10-15 лет вперед: сколько и какие медали он хочет выиграть, в каких соревнованиях участвовать.
