ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ
Спрашивает: Анастасия (2013-09-14 02:35:15)
Мне 17 лет, я в 11 классе. Я всегда была доброй и весёлой, я ещё помню себя такой, потому что именно тогда я и была счастлива. Сейчас всё по-другому, за последние 3-4 года я стала злой, агрессивной, вспыльчивой, нервной, жестокой, и прочее в этом духе. Теперь всё плохое - это про меня, и я понимаю что так быть не должно, что это не нормально, я не хочу быть такой, но ничего не могу поделать.
Мне не интересно жить, мне скучно любое происходящее, меня ничего не удивляет и не радует. Я пыталась найти себе новые занятия: вокал, кружки по развитию лидерских качеств, театральное - всё получается очень легко, все хвалят меня за исполнительность и качество исполнения работы, но мне это не интересно не нужно. Я выигрывала самые сложные конкурсы,часто побеждала в различных мероприятиях, всё давалось легко и особого энтузиазма не было. Много путешествую.
В школе иногда происходят мелкие конфликты с учителями, но я не зацикливаюсь на этом, а просто до конца разбираюсь в ситуации и живу дальше. С одноклассниками точно так же - я не "звезда класса", но и не изгой. Просто они не трогают меня, а я их, на взаимопомощь я всегда могу рассчитывать, как и они. Учусь я только на 4 и 5.
Для всех окружающих - наша семья идеал, на самом деле у нас постоянные ссоры и конфликты. Чаще я ругаюсь с мамой, я думаю она возлагает на меня слишком много надежд, постоянно находит мне занятие, и я всё это делаю но мне это не интересно и не нужно, она слишком многого хочет, и иногда, когда я отказываюсь что-то делать- она специально, начинает говорить такие вещи, после которых я чувствую себя ничтожеством и жалею, что она не сделала аборт когда была беременна. Папа постоянно в своих делах - ему не до семьи . Мама- учитель, папа- командир отдела в МЧС, так что семья благополучная.
Друзей у меня много, мы часто общаемся в социальных сетях, по телефону и просто гуляем. Но никого из них я не могу назвать лучшим, потому что не доверяю вообще никому. Все они кажутся мне "серыми, скучными, глупыми и неинтересными". Часто они меня просто раздражаю своим поведением или парой глупых фраз, но практически без повода, я очень вспыльчивая, начинаю сразу нервничать и ругаться, но быстро "беру себя в руки" стараюсь успокоиться,решив проблему находя оптимальный для всех вариант её решения. Мне не нужны друзья, одной мне гораздо комфортнее, спокойнее и проще.
И наконец, самое главное - вспоминая себя "ранешной" мне хочется плакать. Вообще вспоминая что-либо хорошее- слёзы наворачиваются сами по себе, раньше такого не было. Теперь любая хорошая новость даёт повод слезам, но я не хочу чтобы кто-либо это видел знал, поэтому ухожу в свою комнату или на улицу - погулять одной. Родителям ничего не говорю, потому что не раз уже пыталась и ни ясно дали понять что им всёравно. Я не люблю их, они не любят меня, мы просто как сожители коммунальной квартиры, я живу здесь определённый срок(пока не закончу школу) и переезжаю в другую квартиру, и мы все ждём этого момента. Меня постоянно преследуют мысли о суициде. Мне всё больше больше нравится эстетика смерти , я всё чаще и чаще размышляю на эту тему, она не кажется мне пугающей. Чёрный юмор, социофобия, социопатия, апатия , замкнутость, депрессивное состояние - вот что я могу сказать о себе, я склонна к самоанализу. В этом мне помогли Зигмунд Фрейд и Дейл Карнеги. Я не люблю детей, да и вообще людей. В будущем я не хочу рожать детей и заводить семью. Иногда, но всё чаще и чаще ни с того ни с сего у меня начинается приступ страха и паники, в такие моменты я чувствую свою бесполезность и безысходность, хочу превратиться в маленький комочек пыли и грязи и спрятаться куда-нибудь за шкаф, чтобы никто никогда не видел меня, но через 2-3 минуты это проходит.
Я чувствую себя на 36, женщиной уже постигшей вершины проблем и прошедший множество препятствий на дороге жизни, я больше не хочу жить.
ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Здравствуйте, Анастасия. Читая ваше письмо, у меня появилось чувство беспробудной тоски, изоляции от общества и какой-то бессмыслицы. Не знаю как в вас откликаются мои слова... Я слышу из вашего письма, о том, что вам хорошо в одиночестве, что вы никому не доверяете и не хотите жить. Но из вашего письма, я совершенно не поняла, чего вы хотите? Большинство ваших фраз написаны через частицу "не". Мне бы очень хотелось поддержать вас в вашем одиночестве, но так как вы человек мыслящий, я так думаю в вас достаточно ресурсов, чтобы найти ответы на свои вопросы самостоятельно.
Попробуйте разобраться, а лучше почувствовать: "Я всегда была доброй и весёлой, я ещё помню себя такой, потому что именно тогда я и была счастлива. Сейчас всё по-другому, за последние 3-4 года я стала злой, агрессивной, вспыльчивой, нервной, жестокой, и прочее в этом духе" - Анастасия, а что изменилось с тех пор? события, отношения, ваше мировоззрение? что изменилось внутри вас или снаружи? что спровоцировало, что из счастливой девочки вы превратились в злую и агрессивную? что своей агрессией, злостью, жестокостью вы хотите донести миру? а точнее кому вы этими чувствами что-то хотите донести? и что именно? раз вы так себя переживаете, значит вам для чего это нужно? для чего? какую полезную работу внутри вас и для вас выполняют эти чувства и ваш интерес к апатии и т.д.?
Анастасия, а вы можете почувствовать изнутри чего вы на самом деле хотите? я бы не хотела додумывать за вас, вы можете со мной не согласиться, но такое впечатление, что вам хочется любви , простой человеческой любви. "Я не люблю их, они не любят меня, мы просто как сожители коммунальной квартиры" - и эта фраза у меня вызывает много печали.
Анастасия очень сложно переработать ваше состояние и вашу жизнь в рамках одного письма. К вам возникает много вопросов, которые требуют дополнительного исследования. Если у вас есть возможность, обратитесь к психологу очно. Вы можете со мной не соглашаться, но на мой взгляд, важно не отчаиваться, если вы выбираете одиночество - это ваше право, но если оно вас устраивает, от чего тогда вам так больно и не хочется жить? Желаю вам душевного равновесия, только работа над собой позволяет находить ответы на любые вопросы.
с уважением, Елена.
Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алматы
Я родилась в любящей обеспеченной семье 22 года назад. Мои родители прекрасные люди. Мама в свои 48 выглядит на 30: понимающая, современная, добрейший человек. Папа — трудоголик, все всегда делал для семьи, каждую копейку приносил в семью, нас с братом обожал. И вот выросли мы с братом, вроде даже неплохими людьми. Только иногда я чувствую себя несчастной.
Я с детства была очень тихой и замкнутой, вся в маму. И брат тоже. Но, в отличие от мамы, у меня жесткий характер и я упряма. Я никогда не делилась с мамой секретами, проблемами, вообще ничем. Такое впечатление, что я росла будто сама по себе. Не подумайте, мама меня очень любила и всегда пыталась со мной общаться, но не откровенно.
Примерно к моим 15-ти годам мама попыталась наладить со мной контакт — пыталась разговорить, таскать по магазинам сайт
и т.д. В отличие от модной красивой матери, я всегда была угрюмой, носила мешковатую одежду. Мама не видела во мне себя и часто говорила мне, что непонятно, в кого я такая уродилась – необщительная, мрачная, противная. Я сама не знаю почему я такая, правда.
Я плохо училась в школе, скрытничала, если были проблемы. Все время боялась, что меня будут ругать. Папа все детство мое очень много работал, я его практически не помню в своем детстве, лет до 14. Он очень взрывной человек, раздражительный, немного деспотичный. У нас с ним полнейшее, неописуемое непонимание. Мы очень похожи характерами, но из-за того, что он мужчина, он хочет управлять, командовать. Я же, в отличие от мамы, такого не терплю и не приемлю. Из-за этого все конфликты.
До 15 лет меня не пускали гулять одну, даже ходить самой в школу. В школе надо мной издевались 2 года, но если честно, я не знаю, оставило ли это отпечаток на мне. Издевались жестоко, но я ни разу родителям не сказала. Не знаю, сайт почему. Привыкла все держать в себе. Я даже и не плакала почти.
Друзей, как вы уже наверное поняли, у меня никогда не было. Я не умела общаться, была стеснительна и страшновата лицом. А мой внутренний богатый мир никому нужен тогда не был. Я рано повзрослела, много читала, классику и философию в основном. А девочки из моего класса имели совершенно другие интересы: одежда, мальчики, клубы.
В 15 лет я стала интернет-зависима. У меня не было реальной жизни, я жила там. Не нужно было думать, как ты выглядишь и кто ты вообще: тебя ценят только за слова. Я познакомилась там с девочкой из неблагополучной семьи, она предложила мне сбежать из дома. У нас «типа» была любовь. Сейчас мне очень смешно, но подростковый максимализм — страшная вещь. В родной семье мне было нечем дышать, отец давил, с мамой отношения были не доверительные. В той девочке я нашла все, чего мне не хватало.
В 17 лет я сбежала. Нашли меня спустя месяц, отец поместил в элитную психушку за городом, говорил, сайт что я психически ненормальная. Я рыдала, у меня были дикие истерики, просила сдать меня в детдом, потому что я не могу жить с ними, мне плохо. Самое забавное, через месяц, когда меня пришли забирать из психушки, я не хотела уходить. Меня там не трогали, мы смотрели кино, читали книги и обсуждали, дискутировали. С девочкой той общение мне ограничивали. Но потом, когда буря стихла, я начала с ней общаться, еще целых 1,5 года мы были «вместе». Я не поступила в вуз, хотела умереть, все время думала, что я несчастна.
В 20 лет я снова ушла из дома. В никуда. Я тогда подумала, что возможно, я зажралась, жизни не видела, надо мне пережить трудности, тогда начну ценить. Строилась на работу (впервые), снимала со знакомой комнату. Познакомилась со своим любимым человеком. Я привыкла к обеспеченной жизни, а тут мне пришлось экономить на еде. Было сложно. Вскоре переехала к любимому, за комнату платить больше не надо было, стало легче. Он уговорил меня наладить контакт с мамой. Было страшно, но спустя сайт 4 месяца, мы снова семья. И на этот раз я сама решаю, до скольки мне гулять, я сама решаю, буду я работать или нет.
Мне 22 года, я красивая и стройная, одноклассники и не узнают меня. Я работаю, у меня жених, веду активный образ жизни. Однако я подозреваю, что у меня тяжелая форма депрессии. Я хочу умереть. Я не вижу смысла жить. Деньги есть, жених есть, родители есть, я пишу эту исповедь из-за границы. И я не хочу жить. С виду я активна, у меня куча знакомых, я научилась общаться, я не глупа.
Никто не подозревает. Никому не интересно. Я считаю себя страшной и тупой. Только любимому сайт я нужна, мне кажется, я держусь только из-за него. Но с каждым днем все сложнее. Но Господи, мне плохо.
Спасибо, что выслушали. Я просто хотела высказаться.
Неудачи на личном фронте, одиночество, трагедии в семье с родными, болезнь, разочарование в окружающих и другие личные мотивы могут стать причиной затяжной депрессии у некоторых людей. Человек, который не в силах самостоятельно справиться с чернейшей полосой в жизни, ощущает себя погруженным в вакуум, потеряна радость жизни. Ничего не интересно, апатия, уныние, безразличие, проявление агрессии к родным и друзьям, возможно, даже попытки суицида – вот спутники такого человека. Что делать человеку, если у него пропало желание жить?
Тяжело вернуть человеку желание жить. Во многом это зависит от него самого, но глубина депрессии может быть такова, что из ее цепких когтей просто не вырваться. Если человек замыкается в себе и не ищет путей выхода из создавшейся ситуации, чаще всего это заканчивается трагедией. Для человека в глубокой депрессии самоубийство кажется решением всех проблем. Он думает только о себе, забывая о своих родных, которые будут испытывать горе от потери близкого человека. Даже если у человека плохие отношения с родственниками (а может быть, их нет), не стоит губить бессмертную душу непростительным грехом.
Если у человека всё-таки остается хоть капля желания растормошить себя и продолжать жить, он это сделает. Хорошо, когда есть верные друзья – они придут на помощь и будут пытаться вернуть другу душевное расположение. Обращение к Богу иногда становится единственным выходом для человека, потерявшего вкус к жизни.
Если все вокруг кажется серым и безвкусным, попробуйте промотать ленту жизни назад: посмотрите, какие светлые моменты были в ней, попробуйте вернуть те из них, которые возможно. Если ничего не вернуть, стоит попытаться найти в сегодняшней жизни что-то новое и интересное: общение с новыми людьми, путешествия, новые впечатления, новые эмоции, заставить их кипеть и плавиться – прыгнуть с парашютом, подняться на высокую гору, опуститься на морское дно. Ни в коем случае не поддаваться негативу. Влюбленность – лучший якорь в жизни. Пусть это будет не влюбленность в человека, полюбить нужно в первую очередь самого себя, чтобы хотеть жить. Движение и занятость – вот путь возвращения к жизни.
Избавиться от депрессивных синдромов поможет врач-психотерапевт. Может быть, стоит записаться к нему на прием, рассказать о своих проблемах. Психологи говорят, когда проблема чётко обозначается, она становится уже наполовину решенной задачей, по действиям/частям, с чётким анализом ситуации и путями выхода из нее. В конце концов, врач пропишет антидепрессанты, которые как-то помогут появиться воле к жизни. Но опасность таблеток заключается в том, что они могут привести к привыканию – тоже чревато последствиями, может только усугубить положение.
Дейл Карнеги – замечательный писатель, книги которого по психологии, помогут разобраться в личных чувствах и проблемах, подскажут варианты действий, вернут интерес к жизни.
Уныние – страшная петля, которая «узлом» затягивается на шее человека. Оно может быть следствием дневного настроения человека. Необходимо занять мысли, чтобы на уныние и самоуничижение не оставалось времени. Разработать плотный график, режим дня, заполнив день полезными и важными занятиями. Больше общаться с людьми, пусть даже незнакомыми, ходить в гости к друзьям, приглашать их к себе, готовить что-нибудь вкусное – в общем, быть в гуще бурлящей жизни.
Вы работаете, зарабатываете, и хотите жить отдельно от родителей. Пока меня не бросили, я сама должна сделать первый шаг. Я хочу умереть, не из-за того что у меня ничего не получается, а просто мне жить не интересно. Да и он тоже совсем этого не хочет. Но, похоже у нас нет другого выхода. Я начинаю чувствовать, что мне становится скучно жить. Все не интересно, уже даже то, от чего раньше тащилась.Все стало одинаково.
Я даже не могу влюбиться. Любви вообще мне по жизни не хватает. Посоветуйте пожалуйста.Спасибо. Верьте в то, что всё получится и интерес к жизни вернётся. 1 Скучно жить?Спросите у себя, почему!Возьмите листок,напишите вопрос-и ответьте.Все, что приходит в голову!Потому что черепаха-тоже ответ. Пусть будет минимум А4. Потом отложите и перечитайте позже. Может, будут открытия!
А,возможно, Вы просто изменились. Стать главой фирмы? Открыть свой сайт? Пятеро детей и далматинца? Действительно — мечтать полезно! Удачи Вам! Возвращайтесь к себе — и все наладится! Мне кажется, для начала, стоит ответить на вопрос — «почему мне скучно жить». Прямо сесть и написать на листе вопрос — и любую фигню, которая придет в голову. Чем больше это будет поток сознания, а не логичные рассуждения — тем лучше. А еще скука, чаще всего, признак того, что живешь не своей жизнью — выполняешь не свои мечты, идешь к заданным другими целям. Поэтому, прежде всего, нужно снова начать мечтать.
Жить в лесу без приколов не интересно
Если что-то пытаюсь менять, то получается только хуже, и из-за этого впадаю в дикую депрессию. И с каждым разом эта дипрессия становится сильнее. Забыли друзья — напомните о себе. Не устраивает работа — смените её. Но перемены должны быть тоже в меру. Мы не можем перевернуть всю свою жизнь с ног на голову.
Узнайте свои мечты, познакомьтесь с собой! Напишите список «100 моих мечт». Сразу столько может и не вспомниться, зато можно записать 10-20-30 самых-самых, а остальное будет приходить в голову позже, запрос-то дан! Хотите в Диснейленд?Прыгнуть с парашютом?
Оксана Альберти
Едите в транспорте — мечтайте, перед сном — мечтайте, проснувшись утром за завтракам — опять мечтайте! Позвоните им и скажите: «Я так по тебе соскучилась! Здравствуй, друг!» — и посмотрите на отклик. Отчасти в этом помогают блоги и социальные сети: они создают площадку для общения. Дружба, как и любовь, это еще и работа, зато очень благодарная!
И для начала — написать список «100 мечт» — сначала так много не получится, но можно все время держать его под рукой и дополнять. Что нравится в хобби, в свободном времени, в работе, в отношениях? Что бесит? О чем мечтается?
Жить весело и интересно-не запрещается!
Вместо того, чтобы думать, что они позабыли, просто наберите их номер, скажите: «Друг, я по тебе так соскучилась!» — и посмотрите на результат! Такое ощущение, будто вы сами требуете от себя чего-то: влюбиться, что-то менять, сделать так чтобы было нескучно. Пока что вы можете для себя признать, что вам грустно, скучно, что вам нехватает любви, внимания друзей. Найдите новое занятие, которое раньше не пробовали никогда.
Toastmasters — Дмитрий Сикорский — Хочешь жить интересно?
Потормошите старых друзей, заведите новых) Прыгните с парашютом)Уйдите в учебу/работу. Может, Вы себя настолько задёргали, что необходим перерыв? Заканчиваю учебу в институте. Поступила на 10 лет позже. У меня есть парень, ему 27. Его родители меня уважают, в начале наших отношениях сами были согласны.
Так осуществите это! И не надо будет рожать неизвестно от кого, у Вас же есть любимый человек! Если родители не дают согласия на свадьбу, повремените со свадьбой, но не расставайтесь! Со временем, возможно, родителей удастся убедить.
Ответы Вселенной
Может у кого-то был такой период или знает людей, которые теряли смысл жизни, цель жизни. Как они справились? 5 месяцев что-то произошло с этим чел-ком? Посыпание головы пеплом увлекательное дело, только не перспективное.
Когда мы взрослеем, друзья расходятся по своим жизням, но это не значит, что они перестают любить друг друга! И когда нет «очевидного» места для встречи (школа, универ, турклуб и пр. и т.п.), общение приходится поддерживать как костер — постоянно кидать в него веточки звонков и разговоров. Хорошая идея для поддержания дружеской компании — создание традиции (но для этого, опять же, надо попотеть, и первое, довольно долгое, время, ее поддерживать) — например, каждый четверг ходить вместе в кафе, или по очереди встречаться у каждого из друзей.
Бывает так, что и жизнь, вроде, удалась, и проблем никаких не намечается, а вам скучно, тоскливо и жить стало просто неинтересно. И развлечения былые не помогают, и природа не радует, сплошной сплин. Человек постоянно чувствует себя уставшим, появляется апатия, пропадает аппетит. Вот тогда-то человек и пускается во все тяжкие. Это и загулы, и запои. В итоге ни то, ни другое не приносит никакого облегчения, а от такой «терапии» становится только еще хуже.
Главная ошибка таких действий в том, что мы пытаемся изменить результат, не осознав причину. Так вот, рассмотрим основные причины, которые могут привести к депрессии.
Причины потери интереса к жизни
1. Тяжелый стресс и психологическая травма. Эта причина является наиболее распространенной. Такое состояние могут вызвать болезнь или смерть близких людей, измена, ссоры, финансовые проблемы.
Стресс тогда превращается в психологическую травму, человек не видит выхода из сложившейся ситуации и уровень стресса достигает критической точки. Тут опасно то, что если одну проблему человек может преодолеть, то следующая может его сломить. Часто и позитивные события способны вызвать депрессию, так называемый кризис оконченного сценария. К примеру, человек окончил институт, а куда дальше идти, где работать – не знает. Такая неопределенность жизненного пути тоже очень опасна.
2. Наследственное предрасположение. Хотя многие и отрицают факт передачи депрессии по наследству, игнорировать его не получится, он присутствует. Если в семье были случаи депрессии и склонности к суициду - человек рискует подвергнуться этому тоже. Депрессия по наследству может проявляться в частых сменах настроения: недавно человек веселился, а спустя несколько минут сидит мрачнее тучи. Из такого депрессивного состояния часто не способны вывести даже радостные события в жизни. В таком случае опасна модель поведения, которую надо кардинально изменить, лишь тогда возможен позитивный результат в избавлении от депрессии.
3. Страх неудачи, низкое чувство достоинства, ожидание плохих событий. Такая депрессия прогрессирует медленно. Человек своими ожиданиями худшего программирует себя на неудачи, поэтому они и случаются раз за разом. И это все больше затягивает в пучину депрессии.
4. Соматические болезни. Это заболевания нервной системы, онкология, ожоги, травмы, сердечные боли. Тут депрессию вызывает физическое состояние человека, боязнь умереть. Это снижает иммунитет и усиливает болезнь. Это же состояние провоцирует долгое лечение, которое изматывает психику и силы человека.
5. Злоупотребление алкоголем, табаком и, конечно же, наркотиками – гарантированная причина депрессивного состояния. Из-за ослабления иммунитета и разрушающего воздействия на психику накрывает депрессия, человек начинает вести себя агрессивно.
Ясно, что многие способы восстановления психического здоровья для разных причин могут быть похожи, но нельзя ровнять все под одну гребенку. То, что поможет при одном, при другом будет бесполезно.
Способы возвращения интереса к жизни
1. Поставьте перед собой реально выполнимую цель. Этот способ поможет при психических травмах и стрессе. Вы должны иметь четкую жизненную цель, тогда и интерес к жизни будет присутствовать. Начните с кратковременной цели. Например, через неделю съездить в путешествие , через три месяца освоить иностранный язык и т.д.
2. Отдых. Применим при психических травмах, боязни наихудшего и соматических заболеваниях. Это должен быть полноценный сон в проветриваемом помещении, а не просто лежание на диване, когда мысли бегают одна за другой, вы постоянно о чем-нибудь думаете, мозг совершенно не отдыхает.
3. Чередуйте умственную работу с работой мышцами . Помогает при психических травмах, наследственных заболеваниях и боязни неудач. Занятие только одним видом деятельности неизбежно приведет к переутомлению и депрессии.
4. Живите сегодняшним днем, а не мечтами или воспоминаниями. Не тащите на себе груз прошлого, возьмите себе из него только полезное и живите здесь и сейчас, это и есть настоящая жизнь.
