Как исправить себя и свой образ жизни. Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Был задан вопрос о том, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни. В этой статье я хотел бы ответить на этот вопрос и посоветовать несколько простых методик, которые вы сможете опробовать сразу после прочтения.

Почему мы хотим изменений?

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.
Если вам не интересно встречаться с предполагаемой группой близких друзей, это предупреждение о том, что что-то не так. Есть люди, которые очень рады увидеть их или выйти с ними. Но если вы чувствуете беспокойство перед отъездом с другими, вы можете предпочесть не делать этого.

Ваше представление о развлечениях очень отличается от их
Одна из лучших вещей о наличии солидной группы друзей - это все самое интересное, что можно сделать вместе. Однако, когда идея веселья совершенно различна между вами, тогда возникает проблема. Вы начинаете хотеть делать разные вещи, идти в другие места и даже выходить с другими людьми. Когда все, что было весело, уже не так весело, пришло время обновить свой круг друзей.
Ринат Валиуллин

Я , что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.

Всё очень просто - это неприятие действительности.

Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.

Вы плохо себя чувствуете после того, как выходите с ними

Если ваши друзья не поддерживают вас и не придают значения вашим целям, какие хорошие вещи они делают для вас? Если вас постоянно окружают отрицательные люди, это будет мешать вашему прогрессу в жизни. Зачем тратить время на людей, которые не поддерживают вас, когда вы можете быть с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя лучше? Предполагается, что отношения дружбы обогащают и украшают вашу жизнь, а не ухудшают настроение.

Многие отношения основаны на безопасности. Если один друг всегда доступен, а другой нет, тогда это становится нездоровым отношением. Таким образом, вам нужна связь, которая приносит пользу и тем, кто доверяет другому, когда ему нужна защита и привязанность. Чем больше вы пытаетесь избежать своего роста, тем труднее будет его достичь.

Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.

«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ - уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».
Вы чувствуете, что это обязанность выходить с друзьями
Если проводить время со своими друзьями стало тяжело и не очень весело, у вас, очевидно, есть конфликт. Выйти с друзьями - это расслабляющееся время, возможность избежать ежедневного стресса. Но если общение с друзьями вызывает у вас такое же расстройство повседневной жизни, это нехорошо, и вам следует избегать этого.

Вы можете только выходить с ними, когда они пьют
Дело не в том, что вы лучше, чем ваши друзья, это означает, что они идут в другом темпе, идя по разному. Конечно, в некоторые моменты вам будет нужно быть честным с друзьями. Если это так, помните, что вы должны быть честными с самим собой. Напиться может быть весело для многих людей. Однако вы можете сделать вывод, что это единственный раз, когда вы можете терпеть некоторых людей. Если вы не любите компанию своих друзей в нормальном состоянии, почему вы считаете их своими друзьями? Разве вы не хотели бы встречаться с людьми, которые обычно забавны?

Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений - новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?

Вы чувствуете, что находитесь на совершенно другом рулоне

Мы привыкли преодолевать определенные ситуации и людей. Но этого недостаточно. Нужно также об этом делать. Поэтому иногда у вас нет другого выбора, кроме как оставить тех людей, которых мы называли нашими «лучшими друзьями». Подлинность - это ключ к успеху, поэтому вы должны окружить себя людьми, которые это понимают.

Если они больше не ваши друзья, не выходите с ними

Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше мы осознаем их особенности и особенности. Вы думаете, что они ваши друзья, потому что они всегда были. Однако рано или поздно вы узнаете, как люди на самом деле. Мы, люди, существа, которые меняются, мы формируем себя в соответствии с нашим опытом. Чем больше опыта, тем больше мы развиваемся и развиваемся, но если мы переживаем негативные моменты, мы накапливаем незащищенность.

1. Что я хочу поменять?

Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.
Стивен Кови

Это главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.

Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них - грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:

Мы все можем измениться, но для этого мы должны учитывать два важных момента. Не сохраняя позитивной мысли, вы не добьетесь больших успехов. Если вы ожидаете изменения только после того, как положительно думаете о себе, вам это не удастся. Изменение происходит в обратном порядке, сначала подумайте о себе лично, изменение будет следствием этого. Как часто говорили: «Никто не стал хорошим человеком, сказав себе, что он злой».

Если ребенок вырастет, услышав, что он бесполезен и не хвалит его за свои добродетели, он вырастет с низкой самооценкой. Может быть, это блестяще, но это не будет замечено, потому что у него не было поддержки и позитивности. Но когда человек достигает возраста, когда он уже самодостаточен, он может развить неисследованные добродетели в детстве, и идеальный способ сделать это - начать позитивно думать о себе, поддерживать, оценивать и любить себя. Верьте в себя. Если вы хотите что-то изменить о себе, сражайтесь, чтобы получить, даже если путь нелегкий или быстрый.

любовь;
дружба;
благосостояние;
здоровье;
работа;
хобби.

Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.

Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.

Вы станете добрыми мыслями и воспользуетесь тем, что лучше всего в вас. Мы все блестящие в чем-то, ищем его добродетель и исследуем его. Многие считают, что личность, сформировавшаяся в детстве, не может быть изменена в будущем, но это не так. Мы смотрим в прошлое, не предпринимая никаких действий в настоящем, но если мы не изменимся, мы будем застрять в прошлом навсегда. Тот, кто считает, что он не может измениться, никогда не добьется успеха.

Изменение происходит только тогда, когда вы в это верите, и когда у вас есть терпение, чтобы попробовать. В процессе изменения есть шаги, в которых вы чувствуете, что продвигаетесь, но есть и другие, в которых вы какое-то время стояли и понимаете, что вы отступили, а не улучшились.

Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.

2. Как заставить себя действовать?

Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.
Эрих Мария Ремарк

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Интересно, почему мы так боимся открыть себя новому? Почему бы нам не позволить себе жить чем-то, что может изменить сценарий и сделать его важным здесь? Так или иначе, жизнь заставит вас измениться, это происходит естественно, и мы сопротивляемся. Даже если его эффект на удивление волшебный.

Вот как это работает, и мы ничего не можем сделать, чтобы не делать этого. В какое-то время или в любой момент вы обновляетесь, и ваша жизнь также обновляется, чтобы изменения были осознанными, будь вы хозяином своей судьбы. Бог дал нам свободу делать именно лучшее под Его руководством, но Он не хочет, чтобы вы были обусловлены, Бог хочет, чтобы вы победили, заслуживали и верили в бесконечные возможности, которые Он распределяет каждый день, чтобы ваша судьба была сделана при ходьбе.

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым - эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Наслаждайтесь путешествием. Не просто придерживайтесь верха, любите каждый шаг, который вы принимаете, влюбляетесь, сдавайтесь, сдавайтесь, если вы не делаете заветов с собой или с жизнью, любите снова и снова, пока не найдете того, кто сделает ваше сердце бить сильные, есть шоколад, есть любимая команда, выбирайте поездку по жребию, указывая пальцем в любом направлении, а вот ваш сосед, или не делайте этого, но делайте то, что вы действительно хотите, слушайте звуки, которые испускает ваше сердце, потому что у вас есть дом там, и даже если у вас есть свободная воля, Бог там, чтобы вести вас, чтобы передать вам клей, чтобы, даже если вы споткнулись, вы будете полны мужества и веры, чтобы продолжить свое путешествие.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

3. Живите по новым стандартам. Сегодня!

В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент - это либо движение к совершенству, либо деградация.
Эндрю Мэтьюз

Теперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.

Если вы уже проснулись до жизни и уже хотите совершить подвижный шаг, верьте, что Бог дует в ваше ухо лучшее направление. Не бойтесь жизни, предостерегайте в определенных ситуациях, но не допускайте страха и блокируйте ноги. Вселенная в вас и вне вас, не обманывайте себя ожиданием чего-то. Иди и сделай это, измени его, и стойко, без жалости, с мужеством, уверенностью и уверенностью в том, что твои выборы были поддержаны чем-то гораздо большим, чем может понять ваше понимание. Будьте счастливы, вы здесь, чтобы быть счастливыми!

Он боялся продолжать этот проект, потому что у него нет ресурсов, у него нет инвесторов, у него ничего нет? Сделайте глубокий вдох, успокойтесь и вернитесь к своим идеям, посмотрите, что нужно изменить и внести правильные изменения без страха, ваша интуиция много говорит о том, что нужно сделать. Если вы действительно хотите встретить новых людей, но у вас не должно хватить смелости открыть кого-либо, попробуйте присоединиться к виртуальной группе, которая связана с вашей работой, вашим музыкальным стилем, типом любимого питания, группа, у которой есть что-то, что вам нравится, внутри будут люди, взаимодействующие. Выскажите свое мнение и создайте ссылки с тем, кто наиболее подходит вашим интересам. Запишите все изменения, значимые или нет, которые произошли в прошлом году. Классифицируйте то, что произошло с вашим согласием, с вашими усилиями и тем, что произошло естественно, это вас доставит. Если пришло время, когда вы хотите сделать этот новый курс или колледж, зарегистрируйтесь сейчас, не отправляйтесь на завтра. Делайте заметки об изменениях, которые вы хотели бы видеть в своей жизни, просмотрите стратегии и то, что вы делаете, чтобы разблокировать и начать работу сразу. Возьмите шанс на то, во что вы верите, даже если вы очень боитесь. Если вы считаете, что это потому, что это того стоит.

Будь то с другом, будь то в кино или мороженое.
Сделайте небольшое изменение на своем пути из дома на работу.
Если вы идете, посмотрите, посмотрите, что вокруг вас.
Попробуйте новое блюдо, даже если вам это не нравится.
Если вы не любите рукодельницу, но никогда не ели, поместите ее в свой дневник.

Помните, когда вы меняетесь, не задыхайтесь и не теряйтесь.

Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.

Pinterest.com

Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.

Вы заслуживаете счастья и удовлетворения. Наконец, всегда помните знаменитую фразу: Будь то изменение, которое ты хочешь увидеть в мире. Примите, что жизнь, и поэтому изменения станут еще одним шагом к вашей истине и вашей истории! Изменение рабочих мест должно быть решением, принятым с некоторым тактом. Знайте пять стратегий, которые вы можете предпринять, если думаете о смене своей работы.

Есть несколько факторов, которые могут заставить человека уйти из компании, где они работают, и внести изменения в свой рабочий путь. Это стремление к изменениям в основном ощущалось в областях маркетинга и продаж, инженерных и человеческих ресурсов. Слабые перспективы карьеры, поиск более интересных проектов и пакет платежей являются основными причинами решения о смене работы.

Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!

Существует много советов о том, как улучшить себя, свою жизнь, как изменить судьбу, в конце концов. Но не так уж много можно встретить объяснений, что именно вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Даже если мы достаточно счастливы, обычно что-то все равно беспокоит нас: бедственное положение кого-то из родственников или друзей, чувство неполной личной реализованности, изменения в жизни, которые неподвластны нашему контролю, неудовлетворенность прошлым или сожаление о том или ином выборе, который нам пришлось сделать в настоящем, беспокойство о возможности заболеть или даже страх перед смертью.

Если вы являетесь частью этой вселенной людей, важно, чтобы вы разработали стратегию для изменения работы. Например, сохраните свое резюме в актуальном состоянии и представитесь в социальных сетях. В то же время он посещает курсы и лекции, чтобы повысить свои знания в определенных областях.

Ознакомьтесь с некоторыми стратегиями, которые вы можете реализовать, если хотите изменить задания. Прежде чем принимать какое-либо решение, необходимо, чтобы вы планировали свою работу как можно лучше. Постарайтесь определить и спланировать долгосрочные и краткосрочные цели для ухода из компании, но и для своей карьеры. Не забывайте, что вам, возможно, придется покинуть зону комфорта и искать другое направление для вашей профессиональной жизни. Узнайте, какие самые востребованные профессиональные тренды, а также придают большое значение личностным навыкам, которые наиболее востребованы компаниями.

Перечислять можно долго; у каждого свои причины для беспокойства, которые в конечном итоге заставляют нас чувствовать недовольство собой и своей жизнью. Иногда мы просто не знаем, что делать, чтобы найти выход из затруднения, или просто начинаем игнорировать проблему, тем самым просто «консервируя» ее. А нерешенная проблема заставляет нас чувствовать себя несчастными или нереализованными, даже если мы не осознаем истинную причину недовольства собой.

Мы хотим предложить способ создания вашего собственного плана личностного роста. Разрабатывая этот план, вы обдумаете, чем именно ваша жизнь не устраивает вас и в чем вы хотели бы изменить себя. Вполне возможно, что вы не сможете заставить себя выполнять составленный план целиком; скорее всего, вам придется обращаться к одному пункту за один раз, ведь каждый из них даст вам пищу для размышлений.

Познай саму себя

У каждой из нас есть два «я»: «я», которой — как мы считаем,- я являюсь на самом деле, и «я идеальная», которой мы хотели бы быть. Все, о чем мы будем говорить дальше, направлено на то, чтобы вы могли как можно сильнее самостоятельно приблизиться к своему идеалу – либо путем изменения себя реальной, либо пересматривая свои идеалы, либо стараясь изменить и одно, и другое. А вместе с этим изменится и ваша жизнь. Оцените себя по вопросам, приведенным ниже, а затем начинайте работать над конкретными выявленными проблемами, вызывающими у вас наибольшую озабоченность. Вот что вы должны сделать, начиная работу над собой:

Первое: познайте себя. Обдумайте, какие у вас есть сильные и какие слабые стороны. Что вас мотивирует? Что способно выбить из колеи? Есть ли какие-то причины, которые вызывают у вас желание изменить себя или свою жизнь? Почему вы в определенных ситуациях ведете себя тем или иным образом? Хороший самоанализ является отличным способом начать изменения на пути личностного развития. Вы станете понимать, где вы не полностью используете свой потенциал, а где вам, возможно, необходимо научиться сдерживать саму себя.
Очень трудно что-либо изменить, пока вы не поймете, с какой проблемой столкнулись. Это то же самое, что отправляться в путешествие, не взяв с собой карту и не составив план маршрута. Как узнать, куда вы идете и что открывается перед вашими глазами, если вы даже не имеете полного представления той о местности, в которой находитесь? Так и здесь: собираясь серьезно изменить свою жизнь, узнайте сначала, какая вы сейчас и какой видите себя в будущем.
Второе: поверьте в себя. Главное условие, при котором можно что-либо изменить в себе, — это хорошая самооценка. Если вы не верите в свои возможности, не верите в то, что вам под силу изменить свою жизнь, то этого и не произойдет. Развивайте уверенность в себе, иначе вы просто не дадите себе возможности добиться успеха, и ваша жизнь останется прежней.
Третье: захотите перемен. Верить в то, что вы можете что-то изменить, конечно, чрезвычайно важно. Но не достаточно. Не менее важно еще и действительно захотеть этого. Личная мотивация имеет жизненно важное значение, чтобы обеспечить вам необходимую волю, без которой вы просто не осилите сделать необходимые шаги ради намеченных изменений.

Пять шагов к новой жизни

После того как вы целенаправленно проанализируете свою жизнь и собственную личность, приступайте собственно к работе над собой. Как вам двигаться в сторону намеченных изменений? Вы можете действовать как художник, который работает с теми материалами, которые есть у него под рукой. Увидел, например, гончар, кусок глины, прикинул, что этого ему хватит на хорошую чашку, взял, да и вылепил ее. Вы, подобно художнику, можете руководствоваться вдохновением, сиюминутным озарением, наитием. Но такая работа, основанная на интуиции и чувствах, имеет очень высокие риски – ее результат зависит от мастерства художника, от его таланта и качества попавшего ему в руки материала. У него может получиться шедевр, а может и совсем завалящая вещица, которая никому не нужна.

Если уж сравнивать работу над собой с работой художника, то уж лучше перенять методы работы настоящего мастера. Он не руководствуется сиюминутным вдохновением и не творит из того, что под рукой оказалось. Настоящий мастер обдумывает свое будущее творение, делает эскизы, затем тщательно подбирает материалы, и только потом он приступает к претворению задумки в жизнь. Только в этом случае можно быть уверенной, что в итоге изделие не полетит в мусорное ведро. Второй вариант хоть и более приземленный и, безусловно, не такой романтичный, как первый способ, но именно он имеет гораздо больше шансов на успех.

Итак, начинайте свои первые шаги к своему новому «я»:

Шаг первый: решите, когда и что вы будете менять. Иногда бывает необходимо проверить, не остались ли нерешенными какие-то вопросы и проблемы, которые могли бы помешать сосредоточиться на ваших новых планах. Спросите себя: может ли что-то препятствовать выполнению задуманного? Подходящее ли сейчас время для перемен? Готовы ли вы к этим переменам и к тем усилиям, которые необходимо приложить для их осуществления?
Шаг второй: конкретизируйте свои цели. Каковы ваши приоритеты? Что бы вы хотели получить в итоге? Чего вы хотите добиться? Сформулируйте конкретные цели. Но только никогда не забывайте о том, что ваши цели не высечены на камне: когда вы начнете меняться и расти как личность, вы можете изменить или даже вообще «поломать» их и выстроить для себя новые цели, которые станут более очевидными по мере вашего личностного роста. При одном условии: цели должны вести вас вперед, а не заставлять топтаться на месте.
Шаг третий: план, план, план! Теперь у вас есть список целей, и чтобы сделать их достижимыми, вы должны планировать свои действия, направленные на то, чтобы изменить черты своей личности, а вместе с тем и свою жизнь. Разработайте четкий план. Подумайте о конечном результате и наметьте себе: «Для того чтобы …, мне нужно сделать …» Это поможет вам повысить уверенность в себе, да и послужит той самой картой в пути, о которой мы уже говорили.
Шаг четвертый: действуйте. Работайте со своим планом, совершайте необходимые действия для изменения существующего положения вещей.
Шаг пятый: не отступайте. Делайте хотя бы понемногу из намеченного вами, но делайте это регулярно. Сверяйтесь со своими планами, уточняйте значимость приоритетов, приводя их в соответствие с планами по мере того, как начнете чувствовать, что растете.

Что может вам помешать?

Вы уже начали работу над собой, если даже просто читаете сейчас эту статью. Вы сделаете большой шаг, если только проанализируете себя, свою жизнь, свои возможные цели. Но всегда, когда начинаются какие-либо изменения, начинают появляться и препятствия. Некоторые из них будут устраняться вами самостоятельно, а некоторые могут выходить из-под вашего контроля. В любом случае, вы не должны пугаться и опускать руки. Просто будьте готовы к тому, что будет не очень легко измениться. А если предупрежден, значит, как говорится, вооружен. Итак, что может вам помешать:

Стресс. Если ваша жизнь и так слишком напряжена, то с наступлением перемен стресс может только усилиться. Поэтому примите все меры к тому, чтобы снять излишнее напряжение. Особое внимание уделите здоровому образу жизни.
Отсутствие уверенности в себе. О важности веры в себя мы уже говорили. Возможно, это самое первое, что вы должны изменить в себе. Предпримите все необходимое, чтобы повысить самооценку и начать видеть себя в новом свете. Поверьте, что вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вам придется много работать; но то, что вы сделаете для самой себя, лучше вас не сделает больше никто!
Следующий аспект, который замедляет или останавливает процесс изменений в вашей жизни, — это отсутствие мотивации. Без мотивации очень трудно преодолеть преграды, с которыми вам придется столкнуться. Найдите для себя убедительные аргументы, почему вам необходимо идти дальше. И награждайте себя за каждое достижение, даже самое небольшое.