Cómo evitar quemarse con un sol fuerte: excelentes consejos. Cómo broncearse al sol: un bronceado rápido y adecuado

Durante las vacaciones, muchas personas sueñan con países cálidos y, una vez allí, corren alegremente hacia las playas, más cerca del cálido mar y del sol. Y aquí los amantes de la playa corren peligro de quemarse. Después de lo cual tendrás que pasar más de un día aburrido en tu habitación de hotel, contemplando tu propia piel descamada y sufriendo dolores de cabeza y fiebre. ¿Cómo broncearse, pero no quemarse, cuando se va de vacaciones al agua salada?

Para que su bronceado sea uniforme, su piel adquiera un hermoso tono oscuro y su salud no sufra daños, debe recordar algunas reglas simples.

Reglas para no quemarse en el mar

No se recomienda tomar el sol de 11 a. m. a 4 p. m.; a esta hora el sol es especialmente despiadado.
No se debe aplicar crema protectora sobre la piel cuando ya te hayas instalado en la playa. Y media hora antes de tomar el sol. Dado que los componentes de las cremas de nueva generación necesitan ese mismo tiempo para empezar a actuar.
Si de repente no tienes ningún equipo de protección a mano, puedes untarte ligeramente con aceite de jojoba, oliva o sésamo. Tienen un efecto pequeño, pero aún protector.
La cara, los hombros y el escote se queman más rápidamente y, después de nadar, el bronceado simplemente se pega a estos lugares. Por eso, al salir del agua, ponte un pareo y un sombrero de ala ancha. De lo contrario, corre el riesgo de acabar con quemaduras en los hombros, el pecho y la nariz.
Para las personas con piel muy clara y lunares grandes y numerosos, lo mejor es tomar el sol a la sombra. Esta piel es especialmente sensible al sol y a los nuevos crecimientos en la piel no les gusta el sol. Además, al tener esa piel, es mejor hacerse un examen antes de irse de vacaciones para asegurarse de que todo esté en orden.
Algunas personas creen que el autobronceador evitará las quemaduras solares. Esto es un gran error, ya que este producto no provoca la producción de melanina en la piel, que protege contra el exceso de radiación ultravioleta. Pero si primero te bronceas en alguna playa de tus latitudes natales o vas a un solárium, esto te protegerá de quemaduras en el mar.
Si está tomando algún medicamento, consulte primero con su médico para ver si aumenta su exposición a la radiación ultravioleta. Varios medicamentos tienen este efecto secundario desagradable.
Y por último, a la hora de pensar en cómo evitar quemarse con el sol en el mar, recuerda que no es necesario tumbarse en la playa durante varias horas seguidas el primer día. En este caso, tendrá garantizadas quemaduras en la piel y un golpe de calor. Tomar el sol poco a poco, aumentando progresivamente el tiempo.

Ahora ya sabes cómo evitar quemarte con el sol en el mar durante tus vacaciones.

Esperamos que sus tan esperadas vacaciones en el resort le traigan nada más que momentos agradables y buenos recuerdos.

El caso es que en Rusia la duración del verano no es tan larga como nos gustaría, por lo que el deseo de muchas personas de recibir su ración de vitamina D se convierte en Sin embargo, es imposible conseguir un bronceado de alta calidad a la vez, y es muy fácil quemarse. ¿Qué debes hacer en caso de quemaduras? La respuesta es sencilla: ¡prevenirlas!

Medidas de precaución

Acciones en caso de quema

1) Uno de los productos más caros es el pantenol. Se trata de una especie de espuma anti-quemaduras que tiene un fuerte efecto. Al usarlo, puedes evitar consecuencias no deseadas. Sin embargo, debe aplicarse repetidamente. Una vez absorbida la espuma, se debe extender nuevamente. Por lo tanto, si se quema con el sol, el "pantenol" le servirá como protector de la piel.

2) Los productos lácteos fermentados, concretamente el kéfir o la crema agria, tienen un efecto suavizante. Pero, sin embargo, según los médicos, la crema agria es menos eficaz porque contiene mucha grasa, que obstruye los poros.

3) Son poco conocidas las propiedades del vodka, que resulta capaz de servir como agente anti-quemaduras. Tan pronto como alguien se quema con el sol, inmediatamente debe untar las áreas problemáticas con vodka y se garantiza un resultado positivo.

4) Las verduras también pueden ayudar con las quemaduras solares. Si usa jugo de papa fresco y lo frota sobre su piel, definitivamente notará mejoras. Y la pulpa de pepino, pasada por un rallador fino, dará efecto.

5) Las lociones a base de té fuerte también dan buenos resultados. Si una persona se quema con el sol, el té caliente le ayudará. Lo principal es no calentar demasiado.

La elección del método de tratamiento de quemaduras no importa, todos son bastante efectivos. Es importante tomar una ducha fría antes de aplicar cualquier compresa. No es recomendable utilizar geles y jabones porque tienden a resecar la piel. Y para una recuperación más rápida, debes beber más agua.

Necesitas poder tomar el sol. De lo contrario, el sol puede arruinar todas tus vacaciones. Para obtener rápidamente un tono chocolate uniforme sin quemar la piel, utilice los siguientes consejos.

¿Para quién es perjudicial tomar el sol?

Tomar el sol es perjudicial para aquellas personas que tienen la piel y el cabello muy claros, que tienen muchos lunares y manchas de la edad en el cuerpo, que tienen lunares muy grandes, de más de 1,5 cm, estas personas son propensas a sufrir quemaduras solares, además, a los rayos ultravioleta. puede provocar que padezcan una serie de enfermedades graves. La mejor solución para ti es la crema autobronceadora.

Si está seguro de que el bronceado le beneficiará, tome nota de las siguientes reglas.

Reglas de oro para un bonito bronceado

Unas semanas antes de tu viaje a la playa, puedes preparar tu piel para un bronceado intenso recurriendo a un solárium. Las sesiones de bronceado de cinco minutos dos veces por semana le darán a tu piel un tono dorado y una protección natural contra los efectos agresivos de los rayos ultravioleta.

Durante los primeros días de exposición al sol conviene utilizar protector solar. Recuerde que los lugares más vulnerables a las quemaduras solares son la nariz, el pecho y los hombros. Es necesario lubricarlos con crema cada media hora de estar en la playa.

Si está de vacaciones en países cálidos (España, Italia, Bulgaria, África), en los primeros días no tome el sol al sol durante más de 5 minutos. Luego aumente gradualmente su tiempo de exposición al sol. En este caso, el efecto bronceador te agradará. Recuerda que no es recomendable tomar el sol durante más de una hora.

Durante el período comprendido entre las 12 y las 14 de la tarde el sol calienta especialmente, por lo que es mejor pasar este tiempo a la sombra. El momento óptimo para tomar el sol por sus beneficios para la salud es antes de las 11 de la mañana.

Antes de nadar, también es necesario lubricar la piel con una crema protectora, ya que los rayos ultravioleta penetran en el agua hasta una profundidad de un metro y medio.

Si sudas mucho, lubrícate la piel con una crema protectora con la mayor frecuencia posible, ya que el sudor reduce su eficacia.

¿Cómo conseguir un bonito bronceado sin quemaduras?

No vayas a la playa sin gafas de sol y sombrero panamá. Recuerde que el sol brillante puede provocar la aparición de líneas finas y arrugas, y su cabello sin sombrero al sol puede volverse opaco y quebradizo.

Mientras toma el sol, intente cambiar de posición cada 5 a 10 minutos, exponiendo la espalda y el abdomen alternativamente al sol. Si está en la playa durante más de una hora, debe esconderse de la luz solar directa debajo de un dosel o una sombrilla.

¡Vamos al mar a por un bonito bronceado chocolate!

¿Cómo broncearse rápidamente? No es ningún secreto que el bronceado más rápido y bonito se obtiene en la playa cerca de un estanque. Gracias a la propiedad única del agua de reflejar los rayos del sol, su efecto aumenta enormemente. Tu piel se broncea instantáneamente incluso mientras nadas, ya que la luz ultravioleta funciona incluso en el agua.

Para realzar el bronceado, después de nadar, no te seques la piel con una toalla, sino déjala secar al sol. Sólo en este caso existe una mayor probabilidad de quemarse con el sol, ya que las gotas de agua expuestas al sol tienen las propiedades de las lentes ópticas.

Tomar el sol cerca del agua es más beneficioso para la piel, ya que el aire húmedo la suaviza y evita que se seque. Para evitar las quemaduras solares, utilice cremas bronceadoras especiales.

Cómo acelerar el bronceado. Potenciadores del bronceado

El bronceado de chocolate más rápido se puede obtener si consumes jugo de zanahoria o albaricoque recién exprimido todos los días durante la temporada de playa.

La forma más segura de acelerar el bronceado es utilizar cremas con aditivos bronceadores especiales. Estos productos se pueden utilizar incluso en pieles completamente blancas en los primeros días de la temporada de playa. La crema estimuladora del bronceado aumenta la producción de melanina y además previene las quemaduras solares, nutre e hidrata la piel. Como resultado, obtendrás un bronceado uniforme, bonito y saludable.

Otra forma de acelerar el bronceado es utilizar cremas bronceadoras con efecto hormigueo. Estas cremas aumentan la circulación sanguínea en la piel, como resultado, el pigmento de melanina se produce más rápido y el bronceado se vuelve más intenso. Después de aplicar la crema para el hormigueo, la piel puede enrojecerse y también existe una alta probabilidad de que se produzcan alergias. Por lo tanto, antes de utilizar un producto nuevo, es mejor probarlo en una pequeña zona de piel. Es mejor no utilizar la crema Tingle sobre pieles completamente blancas y sin broncear, además, no se recomienda aplicarla en absoluto en el rostro.

Cremas para un bonito bronceado

Para proteger tu piel de las quemaduras, debes utilizar productos bronceadores especiales con SPF (Factor de Protección Solar). Ayudarán a retener la humedad en la piel, prevenir su envejecimiento prematuro y también brindarán protección contra los rayos ultravioleta. El índice SPF de una crema puede variar de 3 a 50, por lo que debes seleccionar un protector solar acorde a tu fototipo de piel. Cuanto más clara y sensible sea tu piel, mayor debe ser el factor SPF.

Durante una intensa actividad solar (de 11 a. m. a 4 p. m.), se recomienda utilizar protector solar con un índice SPF de al menos 20 - 30. Para pieles oscuras, es adecuada una crema con un factor de protección de 10.

La crema debe aplicarse sobre la piel en una fina capa con movimientos de masaje cada 30 minutos de exposición al sol. Si dejas una capa gruesa de crema sobre la piel, obtendrás el resultado contrario: la crema se calentará con el sol y dañará la piel.

También existen productos bronceadores que potencian el efecto de los rayos solares, dando como resultado un bronceado intenso, uniforme y bonito.

Al comprar una crema bronceadora, preste atención a la etiqueta: puede que no esté destinada a broncearse al sol, sino a un solárium. Esta crema no contiene componentes protectores contra los rayos UV, por lo que usar esta crema en la playa puede provocar quemaduras solares.

Aceite para un bonito bronceado

El uso de aceites cosméticos naturales es una de las formas más rápidas de conseguir un bronceado uniforme, bonito y saludable sin dañar la piel. Es conveniente comprar una botella de aceite ya preparada diseñada específicamente para el bronceado de fabricantes conocidos: AVON, NIVEA, GARNIER. Suelen contener trigo, coco, manteca de cacao, aguacate, palma, betacaroteno, vitaminas, antioxidantes y factores SPF que protegen de los rayos UV. El aceite hidrata y nutre la piel, mejora la producción de melanina, lo que favorece un rápido bronceado chocolate, crea una fina película protectora sobre la piel, la suaviza y previene el envejecimiento prematuro. Aplique el aceite sobre la piel limpia inmediatamente después de la ducha o antes de ir a la playa. Después de nadar en el mar, el aceite se elimina con lavado, por lo que se debe aplicar una nueva capa. Tenga cuidado al utilizar aceites químicos y sintéticos, ya que a menudo provocan alergias. Atención: se recomienda el uso de aceite cosmético normal sin factores de protección UV en pieles preparadas y bronceadas, de lo contrario existe riesgo de quemaduras. La única desventaja de utilizar aceites bronceadores es que la arena de la playa se pegará a la piel.

Dieta para un bonito bronceado

1. Un hermoso bronceado chocolate depende en gran medida de los alimentos que comemos. El activador natural del bronceado más potente es el betacaroteno. Mejora la producción del pigmento melanina, que le da a la piel un hermoso tono. Muchas mujeres han notado que con el consumo diario de frutas naranjas y rojas (zanahorias, albaricoques, melocotones), el bronceado se vuelve más brillante. El betacaroteno también se encuentra en el melón, la calabaza, la sandía, los pimientos rojos, las manzanas y las peras.

2. El aminoácido tirosina también juega un papel importante en la producción de melanina. Una gran cantidad de tirosina se encuentra en productos de origen animal (hígado, carnes rojas, pescado), atún, bacalao, así como en frijoles, almendras y aguacates.

3. Los excipientes en la producción de melanina son también la vitamina C, E, el selenio y el licopeno. Por eso, si quieres conseguir un tono chocolate intenso en un corto tiempo de vacaciones, toma un complejo con suplementos minerales unas semanas antes de tu viaje al mar.

El verano es el sol brillante que tanto extrañamos. Estamos dispuestos a disfrutarlo desde la mañana hasta la noche, sin pensar que el sol puede ser a la vez amigo y enemigo. Para conseguir un bonito bronceado sin quemarse con el sol. Utilice nuestras recomendaciones.

No en vano nos esforzamos tanto por conseguir el sol. La luz del sol produce hormonas de la alegría, mejora el estado de ánimo y promueve la formación de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Pero el sol también puede causar daños. Los rayos ultravioleta que inciden sobre la piel destruyen las fibras de colágeno y disminuye el grado de elasticidad de la piel. Dos tipos de rayos, los ultravioleta A (UVA) y los ultravioleta B (UVB) son precisamente los componentes del sol. De ellos, el más peligroso es el ultravioleta B. Provoca enrojecimiento de la piel y, a veces, incluso inflamación, y puede destruir el ADN de la piel a largo plazo. Además, el sol en grandes cantidades puede provocar graves enfermedades cutáneas.

Entonces, ¿cómo puedes evitar quemarte con el sol y aun así broncearte?

1. De 11 a 16 horas el sol está más activo, así que intenta evitar la luz solar directa a esta hora del día para que tus vacaciones en la playa no acaben con quemaduras solares. Tome el sol por la mañana o por la noche, o a la sombra; esto favorece un bronceado fuerte y uniforme. Esto es especialmente cierto para aquellas personas cuya piel aún no está acostumbrada al sol.

2. Determina qué tipo de piel tienes. Esto ayudará a establecer el tiempo de exposición al sol. La piel clara es más sensible y susceptible a quemaduras que la piel oscura. Los diferentes tipos de piel tienen diferentes cantidades de pigmento y espesor del estrato córneo. Debido a la producción de pigmento, la piel se oscurece y esto es una especie de protección de la piel contra la exposición al sol.

3. Comience sus vacaciones en la playa pasando entre 15 y 20 minutos al sol para evitar quemarse y aumente gradualmente el tiempo.

4. Asegúrese de utilizar protección solar (productos bronceadores por diversos factores). Hay una amplia variedad de opciones, debe elegir lo que más le convenga según varios indicadores. Independientemente del factor de protección (cuanto mayor sea el número, más fuerte será la protección), los protectores solares ayudan a broncearse al reducir los efectos nocivos del sol en la piel y prevenir la posibilidad de quemaduras solares. Es necesario aplicar productos bronceadores con regularidad, cada 2-3 horas o incluso una hora (según el producto y el tipo) y, especialmente, después de nadar.

5. Si no tienes equipo de protección a mano, puedes utilizar métodos tradicionales. Antes de broncearte (preferiblemente media hora antes), puedes lubricar tu piel con aceite de oliva o vegetal. Esto protegerá contra quemaduras rápidas e hidratará la piel. No se recomienda utilizar jabón o gel de ducha antes de exponerse al sol: la piel perderá sus aceites naturales que la protegen de la exposición al sol.

6. Recuerde que cerca del agua y en la montaña, el bronceado se “pega” más rápido y, en consecuencia, la posibilidad de sufrir quemaduras solares es mayor.

7. Beba más agua mientras toma el sol ya que su cuerpo pierde humedad y se deshidrata.

8. Si tienes muchos lunares en la piel, intenta pasar menos tiempo al sol y utiliza productos bronceadores con factor de protección alto.

9. Protege tu rostro y cabeza del sol con cremas especiales y un sombrero.

10. Trate de no utilizar cosméticos, desodorantes y perfumes al sol, ya que pueden provocar alergias.

11. El bronceado no aparece inmediatamente. Controle su condición. Puedes quemarte con el sol sin que te des cuenta, especialmente con el viento. Si la piel se calienta mucho, comienza a enrojecerse y se siente una sensación de ardor, es necesario refugiarse en la sombra y aplicar sobre la piel productos para después del sol y, posiblemente, anti-quemaduras.

12. En caso de quemaduras solares, conviene utilizar productos especiales para después del sol o anti-quemaduras. Si no tiene estos productos a mano, la crema agria grasa o el kéfir le ayudarán, ya que alivian eficazmente la inflamación y la irritación de la piel. Puedes hacer una mascarilla con pepinos; esta mascarilla ayuda a retener la humedad en la piel y a enfriarla. Si la quemadura es tan grave que tienes fiebre y ampollas, lo mejor es consultar a un médico.

13. Si después de una quemadura la piel comienza a desprenderse, significa que sus células se destruyen y se renueva. En este momento es muy importante no volver a quemarse. Evite la exposición directa a la luz solar, ya que la piel renovada se quema muy rápidamente y, como resultado, se cubre de manchas de la edad.

14. Si tienes un viaje al mar muy esperado y no has estado al sol desde el año pasado, entonces es mejor visitar el solárium varias veces antes del viaje para preparar un poco tu piel para el sol y evitar quemaduras. No olvides utilizar productos especiales para el bronceado.

15. Si aún necesita tomar medicamentos, hágalo con precaución: lea atentamente las instrucciones. Algunos medicamentos pueden tener un efecto más fuerte si una persona se expone al sol.

16. Incluya más verduras y frutas en su dieta, coma alimentos con vitaminas A y B, que afectan el estado de la piel. No te olvides de las zanahorias, que estimulan la producción de melanina.

17. Para que el bronceado quede uniforme en la piel, puedes exfoliarte antes de irte de vacaciones: las viejas células muertas se desprenderán, el bronceado será uniforme y la piel quedará suave.

18. Si vas a realizar una excursión o una caminata larga, entonces, a pesar del calor, asegúrate de llevar contigo una bufanda o una túnica de manga larga, que te pueda proteger del sol. Y no olvides llevar protector solar.

19. Evita el bronceado excesivo: la exposición prolongada al sol provoca el envejecimiento de la piel.

20. El sol de primavera contiene más rayos ultravioleta dañinos que el sol de verano. Y el sol más seguro es el de finales de verano.

Hay muchos más consejos sobre cómo evitar quemarse con el sol, pero quizás nos detengamos aquí y te deseemos un buen descanso y un bonito y uniforme bronceado. No lo olvides: no es necesario quemarte con el sol, ¡pero broncearte!

1. Lo más importante: las primeras sesiones de baño de sol no deben durar más de 20 minutos. Y si, según Fitzpatrick, eres uno de los representantes del I-II que arde rápidamente y aún no has tomado el sol este año, menos aún.

2. Si estás tomando medicamentos, consulta con tu médico antes de tomar el sol. Algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad del cuerpo a la radiación ultravioleta, provocar fotodermatosis o la aparición de hiperpigmentación. En particular, el ibuprofeno y algunos otros antipiréticos y analgésicos, antibióticos y antimicrobianos y remedios herbales a base de hierba de San Juan pueden tener un efecto fotosensibilizante.

3. Aplique protector solar 20-25 minutos antes de salir: Los filtros químicos incluidos en la mayoría de los cosméticos de nueva generación no empiezan a actuar de inmediato.

4. Tenga en cuenta que las cremas faciales de día con SPF muchas veces no son adecuadas para la playa. En primer lugar, porque el SPF 6-15, que tienen la mayoría, no es suficiente para la playa. En segundo lugar, los filtros incluidos en su composición solo pueden proteger contra los rayos UVB, mientras que en la playa se requiere protección contra ambos tipos de ondas ultravioleta: UVA y UVB.

Los expertos del programa le informarán más sobre las reglas más importantes para el cuidado de la piel antes y después del bronceado, cómo broncearse correctamente y elegir los cosméticos de protección solar. "En la forma de".

5. No lo olvides: un bronceado obtenido con la ayuda de un “autobronceador” no protege contra las quemaduras solares. A diferencia del bronceado normal obtenido en un solárium o en la playa, el autobronceador no provoca la formación de melanina en las células de la piel, un pigmento que no sólo le da a la piel un tinte marrón, sino que también debilita el efecto de la radiación ultravioleta.

6. No escatimes en protector solar: aplícalos en cantidades suficientes (se deben utilizar al menos 20 ml en rostro y cuerpo en una “sesión”) y renueva la protección cada 2-3 horas: al cabo de un par de horas, los filtros solares pierden hasta el 50% de su “ capacidad de trabajo”, y si nadamos mucho o practicamos deportes, y más.

Foto 1 de 8

Crema hidratante protectora Hidratante diario protector SPF 30+, Ultraceuticals con filtros físicos y químicos de amplio espectro y antioxidantes que frenan el envejecimiento de la piel - extracto de té verde y vitamina E

Foto 2 de 8