Рано или поздно у человека возникает желание вступить в длительные и крепкие отношения. Помешать этому может страх. Обычно страхи, связанные с отношениями, появляются в результате неудачного опыта общения с противоположным полом. Человеку не хочется снова испытывать боль, поэтому он предпочитает оставаться в одиночестве.
Страх отношений не дает человеку реализовать себя в семейной сфере, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на другие сферы жизни. К счастью, интимофобия – боязнь близких отношений, поддается коррекции. Так что никто не обречен на пожизненное одиночество.
Причины страха отношений у женщин
Насилие в семье
Девочки, растущие в семьях с отцом-тираном, часто становятся свидетелями сцен насилия. Отец может применять психологическое или физическое насилие к матери и дочке. Еще страшнее, если девочка подвергается сексуальному насилию. Повзрослев, такие женщины испытывают страх и недоверие ко всем представителями сильного пола.
В подсознании женщины формируется образ мужчины, похожего на собственного отца. И если отец был тираном, женщина несознательно будет выбирать себе в партнеры такого же мужчину, ведь другого образа у нее нет. В итоге она создает отношения, в которых страдает так же, как ее мать.
Неудачные прошлые отношения
Негативный опыт отношений – это самая распространённая причина боязни любовных связей. Некоторые женщины так остро переживают расставание, что хотят оградить себя от этой душевной боли и больше не связываться с мужчинами.
Даже сами отношения могут быть для женщины мучительными. Например, любимый мужчина может постоянно изменять. Женщине будет больно, но сама она не станет его бросать, так как любит и каждый раз верит словам «это было в последний раз». После таких отношений пропадает доверие к мужчинам в целом. Даже если женщина знакомится с хорошим мужчиной, ей сложно открыться и ему.
Вызывающие чувство стыда секреты
Женщина может намеренно отказываться от личных отношений из-за каких-то неприятных тайн. Это может быть что угодно: кто-то боится своих неприличных поступков в прошлом, кто-то скрывает неблагополучных родственников и т.д. Женщина боится начинать отношения, так как думает, что мужчина ее бросит, как только узнает о ее тайне.
Чувство неполноценности
Это также достаточно распространенная проблема. Больше половины женщин считают, что они недостаточно красивы, умны и обаятельны. Женщины с заниженной самооценкой – это первые мишени для неудачных отношений.
Комплексы не дают женщине адекватно оценивать происходящее в отношениях. Она все время переживает, что не соответствует ожиданиям партнёра. А дальше в ход идет фантазия: «Опаздывает с работы, значит уже нашел мне замену и сейчас развлекается с новой пассией. Посмотрел в сторону другой женщины, значит я для него недостаточно хороша». Отсюда бесконечная ревность и недоверие.
Конечно, такие отношения заканчиваются печально, оставляя в душе женщины раны и нежелание попробовать встречаться с кем-то другим.
Почему боязнь отношений возникает у мужчин?
Уровень ответственности
Серьезные отношения – это не только свидания и регулярный секс. Любая уважающая себя партнерша со временем захочет большего: знакомства с родителями, свадьбу и детей. Многие мужчины боятся этого, так не готовы расстаться со своей свободой.
Проблемы интимного характера
В отличие от женщин, мужчины остро переживают любые неудачи в сексе. Даже незначительные проблемы с эрекцией воспринимаются как глобальная катастрофа. Один из самых сильных страхов мужчины – ярлык импотента.
Если мужчина не уверен в своей сексуальной силе, он может отказаться на какое-то время от отношений, чтобы не опозориться перед новой партнершей.
Проблемы с финансами
Многие мужчины имеют традиционные семейные ценности и считают, что главным добытчиком в семье должен быть мужчина. Таким представителям сильного пола важно быть уверенными, что они могут полностью обеспечить свою любимую женщину. Если этой уверенности нет, мужчина будет отказываться от встреч с женщинами до лучших времен.
Ситуацию усложняют и сами женщины, давая мужчине понять, что он должен дарить своей избраннице дорогие подарки, водить по ресторанам и возить на заграничные курорты. Когда мужчина сталкивается с меркантильной женщиной, он разочаровывается во всех представительницах слабого пола, опасаясь, что им нужны только деньги.
Потеря независимости
Когда мужчина привыкает к холостяцкому образу жизни, им ему трудно потом отказаться от своей свободы ради отношений. Такие мужчины предпочитают кратковременные связи для удовлетворения своих сексуальных потребностей.
Какие отношения вызывают страх?
Серьезные
Когда отношения переходят в фазу серьезных, игры между влюбленными заканчиваются. Теперь им нужно совершить важные шаги: познакомиться с родителями, назначить дату свадьбы, начать вместе жить и обустраивать общий быт.
Когда страдающий интимофобией человек вступает в отношения и приближается к регистрации брака, он начинает паниковать и впадать в крайности. Например, пытается отменить свадьбу, составляет неадекватный брачный договор или вовсе сбегает с церемонии.
Новые
Новые отношения – это стресс для любого человека, который прежде всего обусловлен неизвестностью. На первых свиданиях мужчина и женщина еще слишком мало знают друг о друге, поэтому опасаются показаться неинтересными или навязчивыми. Когда в паре начинает зарождаться доверие, страх возникает перед знакомством с друзьями друг друга. Есть опасения быть негативно оцененным близкими людьми партнера, что может привести к разрыву отношений.
Пока между мужчиной и женщиной еще не было интимных отношений, остается страх не понравиться партнеру в постели. Кроме того, многие люди имеют комплексы касательно своей внешности, поэтому стесняются показать себя без одежды.
Люди зрелого возраста боятся новых отношений не меньше молодежи. Когда у человека за плечами имеется негативный опыт супружества, ему не так просто решиться на новые отношения. Ведь есть риск снова выбрать не того человека.
Кто-то не хочет строить новые отношения, так как имеет несовершеннолетних детей и боится, что новый партнер не найдет с ними общий язык. А кто-то хочет насладиться свободой и не желает ограничивать себя рамками новых отношений.
Близкие
Близкие отношения обычно пугают людей, которые скрупулёзно оберегают свое личное пространство и не хотят брать на себя ответственность. Когда партнер начинает приближаться к воображаемым границам дозволенного, человек начинает испытывать психологический дискомфорт.
Этот страх приводит к тому, что страдающий интимофобией несознательно начинает разрушать отношения, выбирая деструктивные модели поведения. При этом такой человек не понимает, что истинной причиной прекращения отношений являются его собственные страхи. Он считает, что отношения стали невозможными из-за преувеличения реальных или мнимых недостатков партнера.
Интимные
Страх интимных отношений может возникнуть, если человек подвергался насилию в детском или взрослом возрасте. Справиться с последствиями такой психологической травмы самостоятельно практически невозможно, поэтому лучше пройти курс психотерапии.
Связанные с интимными отношениями страхи появляются у женщин, репутация которых была испорчена именно после сексуальных отношений. Например, девушка влюбляется в парня, верит во взаимность его чувств и соглашается на секс вскоре после знакомства. А после того как все произошло, молодой человек бросает ее и распускает слухи, что она легкодоступна.
После подобных вещей женщины боятся вступать в интимные отношения не из-за самого процесса, а из-за возможных последствий.
Мужчины могут бояться интимных связей, если был опыт, когда партнерша посмеялась над умениями мужчины в постели, или еще хуже – открыто заявила, что его половой орган имеет слишком маленький размер. Подобные насмешки сильно бьют по мужскому самолюбию и могут надолго поселить в душе мужчины страх снова быть униженным.
Как избавиться от страха перед отношениями?
Чтобы самостоятельно избавиться от боязни отношений, психологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
- Найдите в себе достоинства. Человек, который ничего не делает, а только жалуется на свою заурядность, никогда не избавится от страха отношений. Нужно действовать. И для начала стоит поработать над своей самооценкой. Займитесь своей внешностью, при необходимости измените стиль, обновите гардероб, запишитесь в спортклуб. Не забывайте об интеллектуальном развитии. Читайте книги, следите за новостями, посещайте культурные мероприятия, общайтесь с интересными людьми.
- Простите родителей за ошибки в воспитании. Если причины ваших страхов обусловлены детскими травмами или слишком жестким воспитанием, вы можете выбрать один из двух вариантов дальнейшего развития событий. Первый – вы продолжите обижаться на родителей, ненавидеть их и винить во всех проблемах. При этом ваша жизнь не изменится. А, возможно, даже станет хуже, ведь ненависть порождает еще больше ненависти. Второй путь – принять то, что других родителей у вас не будет, и постараться простить их. Этот путь предполагает глубинные изменения в психике, пройти через которые поможет опытный психотерапевт.
- Осознайте, что после расставания или развода у вас остается возможность создать новые счастливые отношений. Предыдущие отношения были не удачными, но это не повод поставить на себе крест и отказаться от дальнейших попыток наладить личную жизнь. Чем скорее вы вернетесь к полноценной жизни, тем легче будет пережить расставание. Для начала начните флиртовать с представителями противоположного пола и не отказывайтесь от возможности сходить на свидание.
- Прошлое должно быть прошлым. Не нужно постоянно возвращаться к воспоминаниям из прошлого, особенно если они были негативными. Многие люди так зацикливаются на прошлом, что забывают о настоящем. Не стоит постоянно проигрывать в своем сознании минувшие отношения, размышлять, как можно было их спасти. Все неактуальные на сегодняшний день переживания должны остаться в прошлом.
Бывает так, что справиться со своими внутренними проблемами самостоятельно не получается. В таких случаях не стоит ждать, что проблемы разрешатся сами собой. Лучше обратиться к психологу и проработать свои проблемы под руководством специалиста. Это можно сравнить с болезнью какого-то жизненно важного органа. Чем дольше мы затягиваем с лечением, тем длиннее и болезненнее оно будет.
Боязнь близких отношений - это нежелание или неспособность впустить в свою жизнь другого человека. Зачастую понятия фобия близких отношений и неспособность откровенного общения означают одно и то же. Люди, которые боятся близких отношений и испытывают трудности в общении, довольно редко создают семьи. Однако, если они все-таки решаются на это, то чаще всего не способны поддерживать длительные удовлетворительные партнерские отношения, и такие семьи часто распадаются. Но далеко не всегда одинокий человек боится тесного общения, иногда в силу определенных причин, человек просто не смог создать семью.
Сегодня постоянно увеличивается количество людей, страдающих страхом близких отношений. Кроме того, появляются признаки, указывающие, что эта проблема - проблема общества в целом. Одиноких людей становится все больше. Например, в Германии почти половина всех людей живет без семей. В городах около 50% всех браков заканчивается разводами. В деревнях разводов несколько меньше - около 30%. Все больше супружеских пар решает иметь только одного ребенка. Кроме того, часто женщина растит своих детей одна.
Причины возникновения
Подобная фобия часто возникает вследствие влияния определенных общественных факторов. К сожалению, в нашем обществе далеко не всегда ценятся хорошие отношения между людьми. Например, карьерист, совершенно не заботящийся о близких людях, но достигший больших результатов в работе, в нашем обществе зачастую ценится выше, чем любящий отец и хороший семьянин. Кроме того, почувствовать свою значимость и получить признание окружающих намного легче, делая карьеру, а не создавая хорошую и крепкую семью.
Причины боязни близких отношений чаще всего могут быть следующими:
- Люди боятся потерять свою свободу, потому что тесное общение означает необходимость отдать частичку себя другому человеку.
- Боязнь близких отношений, страх перед привязанностью к другому человеку и зависимостью от него являются причиной, по которой человек сознательно или даже неосознанно держит дистанцию.
- Иногда люди боятся, что их чувства будут оскорблены и попраны. Ведь именно близкий человек может особенно больно обидеть.
- Если прежние отношения с близким человеком потерпели крах, то нередко человек боится опять пережить то же самое и зачастую даже бессознательно старается избегать сближения с другими людьми.
- Если взаимоотношения родителей были неудачными, некоторые люди просто не могут представить, что их собственные отношения с партнерами могут быть прекрасными и гармоничными.
- За страхом близости в отношениях может скрываться и слишком болезненное расставание с близким человеком.
В современном мире меняются ценности
В XIX в. с началом индустриализации большие семьи стали редкостью. В семьях уменьшилось количество детей. Взаимоотношения между членами семей стали менее близкими, дети раньше стараются покинуть родительский дом и жить отдельно. Кроме того, изменились и ценности - теперь очень большое значение имеет карьера. Таким образом, боязнь близкого общения с противоположным полом можно оценивать и как последствие изменившегося общественного мировоззрения.
Недостаток общения
В современном обществе люди все меньше общаются - это тоже одна из форм проявления боязни близости отношений. Исследования показали, что пары в Японии в течение дня в среднем общаются 10 минут, а в США - 4 минуты.
Свой досуг необходимо организовать таким образом, чтобы оставить время на общение с близкими людьми. Разумеется, существует немало развлечений (например, ночные клубы), в которых пары вместе принимают участие, однако часто это является лишь имитацией взаимоотношений.
Страх отношений Страх серьезных отношений, как правило, возникает тогда, когда личность подсознательно боится связать себя обязательствами.Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной привязанности. Такой страх может жить в душе человека долгие годы, и некоторые не знают, как побороть скованность и постепенно возникающее чувство отчаяния. Когда найти свою вторую половинку не представляется возможным длительное время, мы начинаем сомневаться в себе, считать, что с нами что-то не в порядке. Рассмотрим подробнее эту проблему. Она встречается довольно часто, но почти все стесняются говорить о ней вслух.
Причины страха отношений
Для всего в мире имеются свои основания, ничего не происходит просто так. Страх отношений тоже имеет свои причины. В большинстве случаев у женщин он сводится к страху серьезных отношений и страху новых отношений с мужчинами. Люди, которые живут в постоянном стрессе, с каждым днем уходят все дальше от возможности обрести счастье в любви. Со временем они вовсе закрываются в себе и привыкают проводить время в одиночестве, что, конечно, печально.
Неуверенность в себе
Есть люди, которые боятся заводить новые отношения. Они пугаются самой перспективы с кем-то познакомиться. Всему виной – стойкая неуверенность в себе , не позволяющая в полной мере радоваться жизни. Любые знакомства требуют от человека определенных душевных сил. Иногда приходится много раз ошибаться, прежде чем встретится подходящая личность. Ведь новые отношения – это всегда лотерея, никогда нельзя знать, что из них в действительности получится. Чтобы узнать оппонента, понадобится время. Многие люди, одолеваемые многочисленными страхами, не хотят терять время на дополнительные разочарования. Они не понимают, что сами себя обрекают на одиночество.
Психологическая травма
Иногда причина отказа от отношений может быть весьма серьезной – такой, что без помощи психолога вряд ли представляется возможным обойтись. Психологическая травма способна надолго выбить человека из колеи, лишить его покоя, уверенности в себе, светлой надежды на будущее. В этом случае страх становится просто всеобъемлющим. Он берет верх над разумом, не позволяет в полной мере радоваться жизни. Серьезные отношения становятся и вовсе невозможными. При психологической травме страх отношений носит постоянный характер. Человек слишком сильно зацикливается на имеющейся проблеме и не замечает того хорошего, что с ним происходит. Он постоянно думает о том, что ситуация, которая когда-то стала причиной сильной душевной боли, может когда-нибудь повториться вновь. Стоит отметить, что с женщинами подобное происходит гораздо чаще, чем с мужчинами. Негативный опыт воздействует на представительниц прекрасного пола гораздо больше.
Страх серьезных отношений
Он является весьма распространенным у обоих полов. Страх серьезных отношений, как правило, возникает тогда, когда личность подсознательно боится связать себя обязательствами. С мужчинами подобное происходит все-таки чаще. То есть, в таком случае личность не отказывается встречаться с противоположным полом, однако не хочет вступать в брак, заводить детей и что-то обещать партнеру. В результате вторая половина начинает страдать, отношения часто завершаются, едва начавшись. Подобное поведение многие исследователи в области психологии называют неготовностью иметь серьезные отношения вследствие эмоциональной незрелости. Иногда с подобной проблемой становится трудно справиться, поскольку личность боится действовать, опасается предпринимать какие-либо шаги.
Страх новых отношений
Весьма распространенное явление, которое требует к себе внимания. Новые отношения – это всегда риск, потому, что существует вероятность того, что партнер не понравится, вызовет бурю отрицательных эмоций. По этой причине люди отказываются знакомиться даже тогда, когда для этого создаются подходящие условия. Естественно, что серьезные отношения тоже становятся для них невозможными. Страх порой парализует настолько, что мешает здраво мыслить, принимать ответственные решения. Человек проводит в сомнениях слишком много времени, сам не понимая того, насколько обкрадывает и обедняет собственную жизнь.
Страх интимных отношений
Этот вид страха относится к особой группе фобий. Он может возникать вследствие психологической травмы (например, после изнасилования) или являться самостоятельной фобией, которая появилась в результате ярко выраженной застенчивости. В случае с боязнью интимных свиданий человек не всегда избегает заводить новые отношения. Просто он станет всячески оттягивать момент начала сексуального контакта. Иногда такие люди умудряются некоторое время встречаться с понравившимся человеком, но не предпринимают никаких попыток для того, чтобы вступить в сексуальный контакт, сами никогда не проявляют инициативу. Такой страх может свидетельствовать о сильной неуверенности в себе.
Как побороть страх отношений
Конечно, над проблемой обязательно нужно работать. Страх отношений нуждается в коррекции. Без необходимых действий нельзя преодолеть фобию и начать жить полноценной жизнью. Как побороть такую фобию? Как с ней правильно работать? Ниже приведены действенные советы, помогающие вернуть себе душевное равновесие.
Принятие ответственности
Поймите, что никто не проживет за вас вашу жизнь! Вот почему нет никакого смысла в том, чтобы упиваться собственной личной неустроенностью. Серьезные отношения не появятся сами собой. Чтобы обрести свою вторую половинку, порой приходится много раз знакомиться, сталкиваться с неподходящими людьми, делать выводы и идти дальше. Нельзя останавливаться в своих поисках и считать, что жизнь на этом заканчивается. Чтобы начать знакомиться с мужчинами, женщине во многих случаях требуется переступить через свое недоверие.
Освободиться от прошлого
К сожалению, даже спустя много лет, некоторые люди никак не могут освободиться от прошлого. Оно довлеет над ними, диктует свои правила поведения. Негативный опыт сильно ограничивает человека в получении ярких положительных впечатлений. В результате страдает эмоциональная сфера, развиваются многочисленные фобии. Чтобы суметь принять в свою жизнь новые отношения, придется поработать над собой, имея самые серьезные намерения. Пока связь с прошлым будет оставаться достаточно сильной, существенно ничего изменить не удастся. Истинное освобождение приходит тогда, когда люди начинают мыслить по-другому. Им уже не приходит в голову избегать возможных знакомств, напротив, они начинают сами стремиться понравиться, произвести приятное впечатление на собеседника. Серьезные перемены начинаются с момента принятия такого решения.
Истинное прощение
Как правило, все фобии создаются из-за зацикленности на какой-то ситуации в детстве или юности, которые повлияли на наше мировоззрение. Нужно постараться простить своих родителей, принять те уроки, которые они вам преподнести в свое время. Истинное прощение происходит естественным образом, когда человек ощущает в себе внутренние резервы для того, чтобы продолжать жить дальше. Необходимым шагом является поиск собственных достоинств. Сильные стороны имеются у каждого из нас, в этом нельзя сомневаться. Просто надо найти их, полюбить себя таким, какой вы есть на самом деле. Только тогда начнутся серьезные изменения, приносящие радость. Обозначив свои достоинства, человек начинает ощущать себя гораздо более уверенным и самодостаточным.
Таким образом, страх отношений – это проблема, которая мешает человеку наслаждаться жизнью и быть счастливым. Он порой даже не понимает того, насколько сильно загоняет себя в рамки. Если у вас тоже имеется такая деликатная проблема, и вы не знаете, как с ней справиться самостоятельно, обратитесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Специалист поможет вам разобраться, откуда взялась такая скованность и как можно преодолеть данное препятствие. Помните, нет ничего хуже, чем страдать, замкнувшись в себе. Не нужно погружаться в проблему целиком! Откройтесь навстречу счастливой и полноценной жизни!
Новое Популярное
Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]
Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]
Многим женщинам знакомо понятие послеродовой депрессии. Казалось бы, откуда взяться чувству безысходности и апатии в столь радостный период в жизни? […]
Боязнь собак является довольно распространенным явлением, особенно в том случае, если человек в прошлом пережил нападение со стороны животного. Подобное […]
Многих людей в преддверии значимых событий, ответственных мероприятий, судьбоносных перемен охватывает беспокойство. Как правило, человек ощущает взволнованность и возбужденность при […]
Застенчивость – гремучая смесь из разнообразных неблагоприятных компонентов внутреннего мира. Застенчивая личность – стеснительная, нерешительная, боязливая. Она охвачена спектром негативных […]
Типичное явление современности – ребенок регулярно или время от времени проявляет беспричинную агрессию и лютую жестокость. Агрессивность детей и подростков […]
Депрессия, по данным психиатрической статистики, является самой распространенной болезнью этого направления. По статистике, тем или иным видом депрессии, а их […]
Кризис
Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
Депрессии
Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
Сначала слетались юные ровесницы, потом подключился бальзаковский возраст, теперь в активе женщины с прошлым и в каком-то смысле с будущим - собственными детьми и даже внуками. Боязнь близких отношений не дает развиться многочисленным романам, не говоря уже о браке и потомстве.
Кирилл обреченно делит свободное время между йогой и психотерапевтами в надежде понять причину сбоя. Сам он признается, что больше трех дней с женщиной в одном пространстве вынести не в состоянии.
Когда мы говорим о комплексах - а мы теперь всегда говорим о комплексах, когда не можем чего-то объяснить, - то держим в уме некое болезненное существо типа Вуди Аллена с массой фобий. Боязнь близких отношений занимает в этом ряду не последнее место. Но что делать, когда перед нами самодостаточный голубоглазый блондин, у которого ни с боязнью, ни с отношениями, по идее, не должно быть никаких проблем?
Боязнь серьезных отношений размывает границы близости, за которой мы чувствуем родство душ и необходимость быть вместе. Парадокс, но это невозможно представить умозрительно. Например, невозможно, годами ежедневно общаясь в «Фейсбуке», обрести уверенность, что в жизни ты и твой корреспондент будете идеально дополнять друг друга. Ладно, не раздражать. Или, встречаясь по пятницам за бокалом вина, рассчитывать, что человек бросит все и окажется рядом, когда у тебя кончится бензин на трассе.
Короче говоря, не ждите, что количество перейдет в качество.
Что нам мешает
- Страх потерять часть своего личного пространства (реже встречается у матерей-одиночек и молодых людей из многодетных семей - угадайте почему!).
- Страх ответственности за личное пространство партнера. Сближаясь, мы автоматически занимаем чужую территорию, и надо с ней что-то делать - беречь, не мусорить, по возможности украшать.
- Страх повторения собственного негативного опыта (наш ложный вариант инстинкта самосохранения).
И хотя психологи советуют относиться к браку как к единожды и навсегда сделанному выбору (и это действительно очень позитивная перспектива), все же глупо заранее видеть себя обреченным. А это сплошь и рядом, как говорит моя мама. Не потому что партнер ненадежен. Потому что наша самооценка не позволяет нам чувствовать себя демиургом собственной жизни.
Страх впасть в зависимость от жены, мужа, алиментов, занудных родственников - это наш низкий внутренний рейтинг, который диктует нам сценарий провалов. Займись им - и любая близость, душевная, духовная, равнозначных художников или Пигмалиона и Галатеи станет в наших руках послушным, незаменимым и самым надежным инструментом в увлекательном деле собственного роста, не говоря уже о любви.
Людям свойственно устанавливать контакты и сближаться с понравившимися знакомыми. Некоторые уже в детском садике заводят первые «романы», удовлетворяя естественную человеческую потребность в социальной и эмоциональной близости. Но есть случаи, когда страх перед отношениями настолько силен, что он обрекает личность на одиночество и отчужденность. В чем причина этой проблемы и как с ней справиться?
Что такое боязнь отношений?
Почти все в той или иной мере испытывают некую робость, сближаясь с человеком. Это обычное стеснение, связанное с покиданием устоявшейся зоны комфорта: новые отношения – всегда некоторый стресс. Но когда он перерастает в боязнь?
О страхе отношений говорят тогда, когда:
- даже сильная симпатия не становится поводом для создания пары (и даже наоборот – чем больше нравится человек, тем более серьезную дистанцию хочется соблюсти);
- присутствует постоянное ощущение, что потенциальный партнер может «плюнуть в душу» – высмеять, нахамить, обидеть, бросить, использовать и т. д.;
- наблюдается уверенность в собственной непривлекательности, глупости, неадекватности.
Человек, боящийся отношений, предпочтет выполнить самую ненавистную работу, только бы не идти на свидание с кем-то симпатичным. При этом нельзя сказать, что отказ от встречи приносит облегчение. Наоборот – появляется чувство неприятия себя из-за собственной неспособности «дружить».
Почему формируется боязнь серьезных отношений
Страх перед отношениями можно отнести к социальным фобиям, т. е. связанным с межличностными контактами и взаимодействием с обществом. Основная причина боязни – постоянное ожидание «наказания». Человек подсознательно считает, что близкие отношения причинят ему физический, эмоциональный или материальный вред.
Ключевые факторы, способствующие развитию страха:
- Неправильное воспитание. Информация, которую родители подают детям в форме шуток или нравоучений, оседает в голове ребенка. Девочкам обычно «обещают» непутевых парней с наклонностями насильников, пьющих мужей или статус матери-одиночки. Мальчикам же рассказывают о коварных соблазнительницах, охотящихся за деньгами. В результате взрослый человек видит в потенциальных партнерах скрытую угрозу – и никогда до конца не раскрывается перед ними и не идет на сближение.
- Комплексы. Чаще всего они формируются в детстве и не всегда под влиянием родителей: на психику ребенка воздействуют учителя, ТВ, сверстники, СМИ и т. д. Ощущение собственной неполноценности заставляет человека считать себя «второсортным», «неподобающим». Независимо от реальных данных, такая личность полагает, что она не заслуживает любви, привязанности, дружбы. Человек уверен: никто никогда не сможет хорошо к нему относиться.
- Страх потерять личное пространство. Если человек всю жизнь был вынужден оберегать свою зону комфорта от внешних вторжений (многодетная семья, крохотное жилье), то он с большой вероятностью не захочет делить пространство с кем-то. Любые попытки сблизиться воспринимаются как своеобразная агрессия и повод прекратить общение.
- Негативный опыт. Отношения с абьюзером, манипулятором, алкоголиком, наркоманом, эгоистом, обманщиком редко приносят положительные эмоции. И если в «послужном списке» человека присутствуют подобные личности, то на своих следующих партнеров он посмотрит с опаской. Например, мужчина, которого бывшая жена пыталась «раздеть до трусов», вряд ли охотно вступит в повторный брак.
- «Скелеты в шкафу». Когда люди знакомятся, они постепенно выдают друг другу свои тайны. Но у некоторых секреты настолько нелицеприятные, что более безопасным кажется просто ни с кем не сближаться, чем открывать эту информацию. Тайны могут касаться серьезных заболеваний, проблем с законом, родственников-алкоголиков, нищеты и т. д.
Эти факторы способны спровоцировать массу страхов, не ограничиваясь сферой личных отношений. Потому подобные темы необходимо проработать как можно раньше, не дожидаясь их дальнейшего развития.
Как побороть боязнь близких отношений
По возможности следует отправиться к психотерапевту. Специалист поможет:
- определить причины проблемы;
- выяснить, почему человеку выгодно бояться отношений (к примеру, у некоторых таким образом срабатывает самозащита);
- проработать тактику выхода из ситуации.
Медикаменты практически никогда не требуются. Максимум – легкое успокоительное перед свиданием с новым партнером.
При самостоятельной терапии придется хорошенько потрудиться над собственной личностью. Необходимо:
- Избавиться от комплексов. Для этого полезна практика положительных аффирмаций и просто принятие себя таким, каким есть.
- Понять родителей. Следует уяснить, что ошибки в воспитании, которые были сделаны взрослыми, преследовали лишь цель защиты ребенка. Не все, услышанное в детстве, оказывается правдой.
- Позволить себе «провалы». На каждый случай успеха припадает десяток неудач. Так и с отношениями. Нужно пробовать, заранее смирившись с потенциальным невезением. Ничего страшного в ошибках нет.
«Виртуально» избавиться от боязни отношений малореально. Здесь требуется практика и опыт. С каждой новой попыткой ситуация будет улучшаться, главное – начать знакомиться, ходить на свидания, сближаться. Если самостоятельно достичь успеха не получается, лучше не терять время зря и записаться к психотерапевту.
