Из первых рук. Интервью психотерапевта Мартынова С.Е. для журнала “Женское здоровье”.
Для большинства женщин очень важно хорошо выглядеть. Но что происходит, когда забота о красоте становится главным смыслом жизни?
Об этом мы беседуем с директором Московского психологического центра «Просвет»
– Как отличить нормальное отношение к своей внешности от патологического?
– Мы меняемся на протяжении всей жизни, меняется и наша внешность. И когда-то мы больше удовлетворены своей внешностью, когда-то меньше. О неврозе можно говорить тогда, когда человек постоянно не доволен своим обликом в целом или какой-то его частью. Бывает так, что все жизненные неудачи человек объясняет именно этим «дефектом». Например, женщина может считать, что у нее маленькая грудь и именно поэтому она не вышла замуж, не родила ребенка. И даже не сделала карьеру, потому что, с ее точки зрения, преуспевают только дамы с пышным бюстом.
У человека, страдающего таким расстройством, все зависит от того, как он сегодня выглядит. Если, он оценивает свою внешность хорошо, то он весел, энергичен, доволен жизнью. Если считает, что плохо, то будет тревожен или раздражителен, может конфликтовать с близкими, не пойти на работу. В иерархии ценностей, где у большинства людей на вершину попадают: семья, работа, хобби – такой человек на первое место ставит внешнюю привлекательность.
– Но ведь вы не будете отрицать, что симпатичным людям многое в жизни дается легче.
– Да, есть исследования, в которых на больших группах испытуемых доказано, что внешность влияет на отношение окружающих. Так, например, привлекательные преступники получают меньший срок наказания. Симпатичным ученикам педагоги склонны завышать оценки. Но смещение это не очень значительное. Симпатичного убийцу не оправдают, а дадут, допустим, вместо 10 лет – 9. Обаятельному ученику пару раз натянут «тройку», но если он не будет заниматься, в дальнейшем красота не спасет его от плохих оценок.
Для создания семьи внешность имеет еще меньшее значение. Нет никаких статистических данных, которые подтвердили бы, что люди с привлекательной внешностью быстрее женятся, выходят замуж. Или что их браки более крепкие. Или что детей у них рождается больше.
– Да, но мужчины, прежде всего, обращают внимание на красоту женщины. А потом уже оценивают ее доброту, ум и прочие достоинства.
– Однако это не значит, что они женятся на красавицах. Дело в том, что внешне привлекательных людей мы склонны считать более общительными, более компетентными в общении, более жизнерадостными. Но при этом – и менее добрыми, менее внимательными, менее отзывчивыми. И с кем создавать семью – это еще большой вопрос. Тот, кто делает ставку на внешнюю привлекательность, часто попадает в нелепые ситуации. Один мой знакомый, собираясь жениться, выдвинул два критерия оценки будущей невесты: чтобы она была красивой и происходила из богатой семьи. Через полтора года он рассказал, в какой ад попал, выбрав такую девушку. Теперь он с ней разводится. Если бы для этого человека была важна доброта и ум будущей жены, результат, возможно, оказался бы другим.
– В подростковом возрасте мы часто кажемся себе некрасивыми и страдаем от этого. Но потом большинство перерастает эти проблемы. А кто застревает на них?
– Наиболее восприимчивые, сензитивные подростки, люди замкнутые и личности с демонстративным характером. Чувствительные дети постоянно тревожатся, сомневаются, все ли у них в порядке, не слишком ли они отличаются от других. Замкнутым подросткам вообще трудно общаться. А тут они видят, что кто-то легко завязывает контакты. В чем дело? Почему? Наверное, потому что эти ребята более красивы… Истероидам важно произвести эффект. Но если яркой внешностью они не отличаются, то потом могут зациклиться на красоте, считая, что это – главное в жизни. И посвятить большую часть жизни достижению или удержанию желаемой внешности.
Многое, конечно, зависит от поддержки подростка в семье. Если девочка знает, что папа ею восхищается, то отношение к своей внешности у нее будет положительным, кто бы потом что ни говорил. А если она растет только с мамой, и та постоянно сравнивает ее с другими: «Вот если бы ты была такой красивой, как Леночка, я бы купила тебе это платьице» – у ребенка, конечно, разовьется комплекс неполноценности. Трудно понять такое отношение родителей к своим детям. Уверен, что считать своего ребенка самым красивым, это нормально.
Как известно, самооценка ребенка формируется на основе мнения его родителей. О том, какой он - сообразительный или тугодум, красивый или умный, чистоплюй или неряха, - в первую очередь узнает, исходя из оценок мамы или папы.
Восприятие своих талантов, умений и внешности закладывается с детства в семье. Я росла, подкрепляясь лестными оценками мамы. Поэтому, годам к 8-9, когда начала хоть немного соображать, уже знала: я старательная, серьезная не по годам девочка с белокурыми кудрями, изумительными голубыми глазами и гуманитарным складом ума.
А еще мне внушали, что я, не как все: мама прикладывала для этого все силы - сама шила, вязала для меня платья и костюмы. Приговаривала: «Такого ни у кого не будет!» И я привыкла считать себя особенной. Ну, по крайней мере, всегда старалась выглядеть иначе, чем все, кто одевался на барахолке, потому что необычность стала частью моей идентичности.
В детстве я носила связанные и сшитые мамой кофты и платья
С этим прекрасным чувством собственной уникальности я вошла в подростковый возраст. И незамедлительно столкнулась с тем, что на самовосприятие влияют еще всевозможные стандарты красоты. Тогда, в начале 2000-х глянцевые журналы и телевидение транслировали определенный стереотип, под который я никак не попадала. На фоне зажаренных на солнце до состояния кур-гриль поп-звезд моя бледная кожа выглядела жалкой и слегка синюшной.
Помню, вплоть лет до 20 старалась выжать из короткого сибирского лета максимум: загорала до ожогов, целенаправленно не пользовалась солнцезащитными средствами. Потом фанатично обдирала отслаивающуюся кожу и вздыхала от безысходности: желанный золотистый оттенок так и не появлялся. Солярий не помогал, делал еще хуже.
Немного спасал ситуацию автозагар: позволял чувствовать себя хоть немного более «нормальной». Но сейчас, разглядывая свои фотографии 13-летней давности, не могу сдержать смеха: оттуда на меня смотрит девушка, у которой сквозь неряшливые желтые пятна на лице проступает самодовольное выражение королевы красоты.
В начале 2000-х стать красивой было просто: нужно было добавить немного автозагара
И все-таки мнение близких людей сильно помогает игнорировать общепринятые каноны красоты. Мой тогдашний муж всеми способами давал мне понять, что у меня красивой формы ногти и я не нуждаюсь в наращивании 5-сантиметровых акриловых типсов. Что моя бледная кожа выглядит аристократично и, главное, нежна на ощупь. Что я красива в том виде, как меня создала природа.
А когда у нас появилась возможность путешествовать по миру, я поняла: оказавшись в другой культуре, можно и вовсе кардинально изменить представление о своей внешности.
Например, в Таиланде можно почувствовать себя топ-моделью: вполне среднестатистические российские 172 см роста возвышали меня над полутораметровыми тайцами, привлекая внимание. Опять же фарфоровая кожа, которую приходилось укрывать от палящего солнца и туниками с длинными рукавами, вызывала ажиотаж: жительницы острова Ко Чанг сбегались посмотреть на это диво, некоторые даже фотографировали.
Только в 2012 году до меня дошло, что бледная кожа - это тоже красиво
В Европе - области победившего равноправия - я, как и любая русская, всегда выглядела более выигрышно на фоне «бодипозитивных» итальянок, немок и француженок. Еще бы: я тогда занималась плаванием, регулярно бегала и «питалась правильно». У меня была отличная форма и полное отсутствие целлюлита. Все потому, что в России требования к внешнему виду со временем стали еще более жесткими: пара лишних кило, и вот ты уже ленивая жируха, достойная позора. К слову, несмотря на все усилия, мне всегда было сложно чувствовать себя красивой и желанной, живя в Москве.
Если ты носишь джинсы, кроссовки, (хоть сколь угодно креативные) - для мужчин ты невидимка. А для женщин - особь, презревшая свою женскую суть, замуровавшая ее в нормкор. И значит - асексуальное недоразумение, а не женщина.
Какое-то время я страдала от того, что общество навязывает стандарты, которым, хочешь не хочешь, а надо соответствовать. А потом прочитала у психолога , нашего постоянного автора, такую мысль: «Никакого «давящего общества» не существует. Существуют наши сложные отношения с внутренними и внешними фигурами, которым мы присвоили слишком много власти, чье мнение по каким-то причинам ставим выше собственного. И пытаемся ему соответствовать. Хотя намного правильнее будет ориентироваться на свой внутренний жизненный кодекс».
Формирование отношения к собственной внешности, телу и здоровью
Каждый человек имеет тело. И соответственно, отношение к собственному телу. Мужественность и женственность традиционно символизируются и выражаются разными способами, в том числе и телесно. «Настоящим мужчиной» считается высокий, сильный, выносливый мужчина с существенной мышечной массой. «Настоящей женщиной» считается ухоженная, красивая, худая женщина. Такое разное отношение общества к внешности мужчины и женщины отражено в поговорках, гендерных стереотипах («Женщина должна следить за собой», «Мужчине не обязательно быть красивым» и т. д.).
Традиционно мужчины меньше внимания, чем женщины, уделяют эстетической составляющей собственной внешности. Однако это не касается мальчиков. Маленькие мальчики любят украшать себе не меньше, чем девочки. Точнее, есть девочки, носящие ту одежду, которую дает мама, и им совершенно неважно, что они надевают, и есть мальчики, которые тщательно выбирают, что надеть, и очень любят новые вещи.
У меня два сына. Старшему, Федору, семь лет, младшему, Филиппу, – три. Они получают одинаковое воспитание, у них одни родители. Но они совершенно разные. Старший сын всегда носил и до сих пор носит те вещи, которые я ему покупаю. Он всегда надевал то, что ему давали. И сейчас он, одеваясь, просто берет из стопки футболок верхнюю. Не было ни одной вещи, которую бы Федя отказался носить. Ему очень легко покупать вещи. Достаточно, чтобы вещь подходила ему по размеру.
Младший сын совсем другой. Филипп всегда сам выбирает, что надеть. Он может отказаться надеть то, что я предлагаю, ему важен и цвет, и фасон. У него есть любимые вещи и вещи, которые он категорически отказывается носить без объективных причин. Ему нравится одеваться красиво и смотреть на себя в зеркало. Филипп любит стихотворение про котика:
Пошел котик во лесок,
Нашел котик поясок.
Нарядился, воротился…
Одевшись, он иногда с удовольствием смотрит на себя в зеркало и говорит: «Нарядился, воротился».
Одинаковое воспитание и совершенно разное отношение к одежде и собственной внешности… И среди девочек есть такие, которые совершенно не интересуются одеждой, а есть такие, которые любят наряжаться. То есть мальчики и девочки почти не различаются в отношении к своей внешности – скорее речь идет об индивидуальных различиях. Однако если мы посмотрим на взрослых мужчин и женщин, то здесь различия уже довольно существенные. Гардероб женщин обычно существенно превосходит гардероб мужчин, женщины одеваются более тщательно. Это связано, конечно же, с воспитанием. С раннего детства мальчики слышат, что «мальчику не пристало крутиться перед зеркалом». Некоторые родители специально покупают мальчику минимум одежды, чтобы приучить его «быть мужчиной». И напротив, девочкам покупают нарядные платья, с детства приучают ухаживать за собой. Девочки часто слышат: «Женщина должна быть красивой и ухоженной».
Лизе два года. Она очень миловидная девочка с кукольными голубыми глазами и белокурыми локонами. Стоит ей выйти на улицу, как со всех сторон она слышит: «Какая красивая девочка, а какое красивое платье!» Лиза с удовольствием крутится перед взрослыми, показывая свое красивое платье. Она каждый день с радостью выбирает наряд и терпит, когда ей заплетают косички, потому что ее большие банты тоже вызывают восхищение окружающих. Ей приятно быть красиво одетой, всем нравиться, быть в центре внимания.
Вере пятнадцать лет. Она постоянно просит у мамы новые наряды. Когда мама отказывает, Вера злится и требует. Ей кажется, что на нее никто не будет обращать внимания, если каждый день не менять одежду. В итоге мама и Вера конфликтуют. Мама упрекает себя за то, что всегда старалась сделать из дочки принцессу, постоянно покупала ей очень много вещей и говорила, что девочка всегда должна быть нарядной.
С мальчиками дело обстоит немного иначе. Чаще родители одергивают сыновей, которые крутятся у зеркала.
Одиннадцатилетний Ваня собирается в театр с классом. Он надел костюм, туфли и, стоя перед зеркалом, старательно причесывается. Папа смотрит на него с усмешкой: «Иди уже, как жених вырядился». Ваня застеснялся, покраснел, рукой взъерошил волосы и пулей вылетел из квартиры.
Теперь отвлечемся от одежды детей и поговорим об их теле. В контексте тела и здоровья есть несколько очень важных проблем, которые нельзя обойти вниманием. Это – нервная анорексия и мышечная дисморфия. Очень много внимания уделяется такому заболеванию, как нервная анорексия у девочек и женщин, и гораздо меньше – мышечной дисморфии у мальчиков и мужчин. Нервная анорексия – расстройство приема пищи, при котором человек (чаще женщина) старается всеми силами снизить свой вес, отказываясь от пищи. Мышечная дисморфия (или дисморфофобия) – психическое расстройство, при котором человек (обычно мужчина) чрезмерно обеспокоен особенностями своего тела.
Причиной обоих заболеваний часто является подверженность подростка или взрослого влиянию других людей и средств массовой информации.
Мама Эли всегда сидела на диетах. Каждое утро она начинала с того, что вставала на весы и записывала свой вес. Она всегда считала калории, постоянно измеряла талию сантиметром. Мама была худенькая, как тростинка, но всегда говорила, что она толстая, а папа переубеждал ее, говоря, что она очень красивая и совсем не толстая. Эля всегда хотела быть похожей на маму. Поэтому она забиралась на весы, отказывалась от ужина и измеряла талию. Постепенно идея «быть худенькой» стала доминировать в голове у Эли. Она почти перестала есть, очень похудела, но ей все равно казалось, что она толстая. Она разглядывала журналы с фотографиями супермоделей и сравнивала себя с ними. Ей казалось, что они красивые и худые, а она толстая и некрасивая. Закончилось все госпитализацией и кормлением через зонд…
Подростки очень чувствительны, и любое неосторожно сказанное родителем или другим взрослым слово может ранить их.
В школе намечалась ретро вечеринка в стиле 1960-х. Четырнадцатилетняя Карина отправилась к бабушке искать платье. Удивительно, но бабушка хранила вещи, которые носила в молодости. Карина долго примеряла бабушкины платья, шляпки и перчатки. Было весело. Она перемерила все платья, выбрала одно, вместе с бабушкой они подобрали к платью шляпку, перчатки, бусы и серьги. Все было здорово, пока бабушка задумчиво не сказала: «А я это платье в сорок лет носила, а тебе оно в четырнадцать впритык… Что же в сорок-то будет?»
Карина сначала как-то не обратила внимания на бабушкины слова, но потом ее как током ударило. Она толстая? Некрасивая? Карина занималась плаванием, у нее были широкие плечи, накачанные руки и довольно узкие бедра. В общем-то да, она отличалась от других девушек в классе. После этого Карина стала приглядываться к окружающим и замечать, что она не такая хрупкая, как другие девушки. Это ее смущало. Через некоторое время Карина бросила плавание.
К сожалению, развитию как нервной анорексии, так и дисморфии часто способствуют родители, которые в дошкольном возрасте перекармливают ребенка.
Галя всегда была склонна к полноте. Бабушка кормила ее и приговаривала: «Хорошего человека должно быть много. Некрасиво, когда кости торчат!» И Галя ела, потому что проще было все съесть, чем слушать утомительные причитания бабушки. Все резко изменилось в четырнадцать лет. Галя шла из школы и услышала за спиной, как мальчики из параллельного говорили о ней: «Вон та, толстая». Галя почти перестала есть, через несколько месяцев она похудела, но ей продолжало казаться, что она толстая. Она часами стояла около зеркала, измеряя талию.
Так может начаться нервная анорексия.
Не только родители влияют на детей и подростков, но и средства массовой информации. Для подростков характерно выбирать кумиров, так или иначе связанных с массовой культурой (героев кинофильмов, супермоделей, известных спортсменов, музыкантов и т. д.). Естественно, девочка, сравнивая себя с моделью, видит, что сравнение явно не в ее пользу. Конечно, эта проблема в большей степени связана с цензурой СМИ, которой у нас практически нет. Что же зависит от родителей? Не так мало. Главное, быть честным с ребенком и не искажать реальность «во благо».
Алла полная. Не то чтобы у нее было ожирение. Но полная. Она заметно полнее всех девочек в классе, и, конечно же, тринадцатилетнему подростку это приносит немало огорчений. Обидны и насмешки одноклассников, и усмешки одноклассниц. Алла делится своими сложностями с мамой, и мама действительно пытается всеми силами поддержать дочь. «Доченька, они просто не понимают твоей красоты, ты очень красивая, самая красивая. Ты совсем не толстая, ты просто плотная, крепкая, у тебя широкая кость». Аллу это не утешает…
Без сомнения, для каждой матери ее ребенок самый лучший (самый умный, самый красивый). Однако не стоит лгать ребенку. Например, пытаясь убедить полную девочку в том, что она не полная, мы вредим ей. Во-первых, она перестает верить родителям, во-вторых, не чувствует их поддержки. Наоборот, ребенок чувствует фальшь в словах мамы и папы, и это доставляет ему еще больше страданий. Если ребенок озабочен собственным весом (неважно, есть ли у него избыточный вес или, напротив, недостаток веса), стоит обратиться к специалистам. Гастроэнтеролог, диетолог, психолог – вот специалисты, которых стоит посетить. И, конечно же, спорт. И лучше всего вместе с родителями!
Теперь поговорим о мальчиках. Больной дисморфией считает себя чрезмерно худым, слабым, недостаточно мускулистым и испытывает навязчивую потребность увеличивать объем собственных мышц. Заболевание очень характерно для подростков и юношей мужского пола. Мальчик может проводить все свободное время в спортивном зале, излишне увлекаться спортивным питанием и даже принимать анаболические стероиды.
Это заболевание проще предупредить, чем вылечить. Причины часто лежат в воспитании.
Мама с детства говорила Стасу: «Ты мой защитник, ты моя опора и защита. На папу у меня мало надежды». И действительно, регулярно выпивающий папа не вызывал доверия. Мальчик чувствовал, что должен защищать маму. Его целью стало стать сильным. Он много занимался в спортивном зале, и мама была очень довольна. Забеспокоилась она только тогда, когда увидела, что Стас почти не учит уроков, не общается со сверстниками.
Как же поступать? Не поощрять занятия спортом? Отнюдь нет. Просто давайте не будем подходить к этому односторонне. Ведь сила мужчины не только в физическом развитии. Почитайте сыну книгу «Мальчик с пальчик», и вы покажете ему, что иногда ум важнее силы.
Вообще, важно обращать внимание на отношение мальчика к собственному здоровью. Для мужчин типично не заботиться о своем здоровье (ни физическом, ни психическом), не обращаться к врачам и психологам. Мальчики часто смотрят на пап, которые лечатся преимущественно самостоятельно, пренебрегая походом к врачу. Обратите на это внимание, учите мальчика бережно относиться к себе.
И у мальчиков, и у девочек встречается такое заболевание, как нервная булимия – расстройство питания, проявляющееся в резком усилении аппетита, постоянном чувстве голода. Булимия встречается при заболеваниях центральной нервной системы, психических заболеваниях, а может быть связана с нарушениями функционирования эндокринной системы. Однако нередки и психологические причины появления булимии. Стресс, низкая самооценка, повышенная тревожность могут привести к повышению аппетита, желанию «заесть» проблемы.
Двенадцатилетняя Карина получила двойку. Да еще и мальчишки по дороге домой портфель отобрали и с ледяной горы пустили. И подружку Свету Коля пригласил в кино, а ей не с кем пойти фильм посмотреть. Карина пришла домой грустная. Бабушка, взглянув на нее, сразу поняла: что-то случилось. Она не стала ее расспрашивать (понимала, что подростки не очень любят рассказывать), а быстро испекла большой пирог. «Давай-ка мы с тобой лучше сладенького поедим, от этого настроение поднимается!» – сказала бабушка. Карина с бабушкой два часа сидели за столом, разговаривали и ели – пока не съели весь пирог. Настроение у Карины улучшилось, бабушка была довольна, что ей удалось помочь внучке. Теперь она всегда пекла пироги, чтобы поднять ей настроение. Постепенно и сама Карина начинала есть сразу же, как только случалось что-то плохое. Она ела и не могла остановиться – ни днем ни ночью.
Булимия – серьезное заболевание, и лечение должно проходить под контролем врача-психиатра. Особенно опасно оно потому, что родители часто не видят проблемы в повышенном аппетите ребенка, напротив, они радуются, что ребенок хорошо ест.
Из книги Приобщение детей к художественно-эстетической деятельности. Игры и занятия с детьми 1-3 лет автора Ганошенко Наталья ИвановнаФормирование эстетического отношения к окружающему миру Предметом совместного эстетического переживания взрослого и ребенка могут быть не только произведения искусства, но и проявления красоты в обыденной жизни: яркий коврик на полу, ваза на столе, разноцветные чашки
Из книги Занятия по развитию речи в средней группе детского сада. Планы занятий автора Гербова Валентина ВикторовнаФормирование словаря Поскольку работа по обогащению и уточнению словаря дошкольников предполагает активное познание ими окружающей действительности, она входит в разные виды деятельности детей: игровую, бытовую, трудовую, учебную – и, следовательно, осуществляется и в
Из книги Первые уроки естественного воспитания, или Детство без болезней автора Никитин Борис Павлович Из книги Как говорить с сыном. Самые сложные вопросы. Самые важные ответы автора Фадеева Валерия Вячеславовна Из книги Образ жизни, который мы выбираем автора Фёрстер Фридрих Вильгельм Из книги Знаю, могу, делаю. Как лучше узнать своего ребенка и вырастить полноценную личность автора Александрова Наталья Федоровна Из книги От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы автора Иоффе Наталья Из книги Психология развития человека [Развитие субъективной реальности в онтогенезе] автора Слободчиков Виктор ИвановичВопросы, имеющие отношение к внешности и физическим навыкам У детей в возрасте от 6 до 10 лет значительно варьирует рост. Некоторые дети выглядят младше своего возраста, другие, наоборот, – старше. И это может сильно осложнить жизнь ребенку, который выпадает из понятия
Из книги Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов автора Сосорева Елена ПетровнаОтсутствие интереса к собственной персоне Еще одной причиной хандры является потеря интереса к себе – как к женщине и как к личности. Вследствие того, что вам не надо идти на работу, вы можете позволить себе ходить половину дня, а то и весь день неприбранной. Возвращение
Из книги Настольная книга для девочек автора Луковкина Аурика4.1. Кризис юности – становление авторства в собственной жизни (17,0 лет – 21,0 год) Феноменология кризиса юности На пороге самостоятельной жизни человек делает свой выбор – кем быть и каким быть; он психологически готов вступить в самостоятельную жизнь. С окончанием школы
Из книги Выступление без подготовки. Что и как говорить, если вас застали врасплох автора Седнев Андрей4.3. Кризис молодости – становление субъекта собственной жизнедеятельности (27,0 лет – 33,0 года) Феноменология кризиса молодости К тридцати годам человек обычно утверждается во взрослой жизни – определяется в профессии, достигает первых результатов в профессиональной
Из книги автораСамоопределение в собственной жизнедеятельности И по социальным и по психологическим меркам человек к тридцати годам завершает определенный этап своего развития. Возникает необходимость (социальная и личная) подвести предварительные (промежуточные) итоги и
Из книги автораКакие вас ждут перемены внешности Помимо внутренних перемен у женщины во время беременности происходят и внешние изменения.Обычно считается, что женщина, ожидающая ребенка, «расцветает». И действительно, многие беременные женщины выглядят похорошевшими. Однако так
Из книги автораГлава 4 Здоровью – особое внимание В период, когда вы ожидаете малыша, ваше здоровье требует наибольшего внимания.Все девять месяцев вам будут необходимы и контроль со стороны врачей, и новый взгляд на многие вещи, и ваша сознательная работа над собственным здоровьем
Из книги автора Из книги автораПереход к истории из собственной жизни Иногда, чтобы ответить на вопрос, можно привести пример из собственной жизни. «Расскажите мне, пожалуйста, как прошел ваш первый день в школе». На этот вопрос очень легко дать ответ, если вспомнить, что вы делали и чувствовали
Уверена, вам будет интересно, ведь мы тут говорим не только о косметике, но и красоте в общем и целом.
Итак, краткие основные выводы исследования:
- Более половины людей в мире полностью или вполне довольны своей внешностью
- Тинейджеры, как ни странно, не на много критичнее относятся к своей внешности, чем представители других возрастных групп
- Наиболее самокритичной страной оказалась Япония: 1 из 10 респондентов недоволен своей внешностью
Более половины (55 процентов) потребителей в возрасте 15 лет и старше из 22 стран, принявших участие в исследовании, довольны тем, как они выглядят. При этом полностью удовлетворены своей внешностью 12 процентов из них, — а это более чем каждый десятый респондент. Недостатки в своей внешности разглядели лишь 16 процентов опрошенных, включая три процента полностью неудовлетворенных своим внешним видом. 29 процентов заняли нейтральную позицию в опросе по поводу своего внешнего вида.
В латиноамериканских странах больше всего довольных своей внешностью
Больше остальных полностью удовлетворены своим внешним видом жители стран Латинской Америки: Мексика, Бразилия и Аргентина оказались в первой пятерке стран, жители которых довольны тем, как они выглядят. Если учесть еще и тех, кто «в целом» доволен своей внешностью, то первое место уверенно занимает Мексика (74 процента), на втором месте – Турция (71 процент), третье место делят между собой Бразилия и Украина (65 процентов). В Испании, Германии и Аргентине своей внешностью довольны 62 процента опрошенных. Самыми самокритичными оказались японцы, где 38 процентов «полностью» или «частично» не удовлетворены своей внешностью. В Великобритании, России и Южной Корее респонденты оказались менее самокритичны, в этих странах лишь по 20 процентов тех, кому не нравится их внешность. Наконец, в Швеции и Австралии недостатки в своем внешнем облике разглядели 19 процентов участников опроса.
Результаты опроса GfK актуальны для компаний, работающих в сфере моды, красоты и средств по уходу за собой. Используя результаты исследования, они смогут точнее скорректировать свою коммуникацию с потребителем, выбрав ее целевую аудиторию.
Так, базируясь на результатах этого опроса, можно предположить, что в таких странах как Япония, Великобритания и Россия коммуникацию с потребителями можно выстраивать, предлагая решения по улучшению или изменению внешнего вида, тогда как потребители в Турции или Мексике охотнее откликнутся на предложения и рекомендации по уходу за собой.
Подростки не на много критичнее к своей внешности по сравнению с другими возрастными группами
Вопреки существующему мнению, что среди всех возрастных групп своей внешностью больше всего недовольны подростки и юноши, результаты исследования показывают, что это не совсем верно. Так 16 процентов опрошенных в возрасте от 15 до 19 лет признались, что «не совсем» довольны своей внешностью; в группе 20-59 лет такой ответ был популярен у 12-13 процентов респондентов. Что касается тех, кто «абсолютно» не удовлетворен своим внешним видом, разница среди возрастных групп минимальна: в каждой группе подобный ответ выбрали 3 или 4 процента участников. Отметим также, что наименее критичными к своей внешности оказались люди старше 60 лет, лишь 9 процентов из них «не совсем» довольны своей внешностью и 3 процента – «абсолютно» не довольны.
Мужчины и женщины очень похожи в своем отношении к внешности
Сравнение ответов мужчин и женщин опровергает еще одно утверждение: о том, что женщины критичнее мужчин относятся к своей внешности. Среди обоих полов оказалось поровну тех, кто «в целом» и «полностью» доволен внешностью: 43 и 12 процентов соответственно. Тем не менее, мужчины более нейтрально и взвешенно оценивают свой внешний вид, чем женщины (31 и 27 процентов соответственно). Наконец, что касается отрицательного отношения к своей внешности, женщины действительно более самокритичны, но лишь буквально на несколько пунктов – «не совсем» довольны своей внешностью 14 процентов женщин и 11 процентов мужчин, а «абсолютно» не довольны собой 4 и 3 процента женщин и мужчин соответственно.
Об исследовании
В исследовании GfK приняли участие более 27000 человек из 22 стран, включая Россию, в возрасте от 15 лет и старше. Метод — онлайн интервью, кроме Украины — где исследование проходило в формате личных интервью. Полевой этап исследования состоялся летом 2014 года. В странах, где проводились онлайн опросы, данные были взвешены для отображения демографического состава онлайн-населения в возрасте от 15 и старше на каждом рынке. В странах, где исследование проводилось путем личных интервью, выборка репрезентирует городское население верхнего социально-экономического уровня в возрасте от 15 и старше, не включая самые низкие социально-экономические уровни. Страны, принявшие участие в исследовании: Аргентина, Австралия, Бельгия, Бразилия, Канада, Китай, Франция, Германия, Гонконг, Италия, Япония, Мексика, Польша, Россия, Южная Корея, Испания, Швеция, Тайвань, Турция, Великобритания, Украина и США.
Дорогой В. А! Умоляю вас!
Мне 26 лет, с 13 лет мечта о привлекательности, зависть ко всем хорошеньким. Я не просто некрасива, я отвратительна. У меня (...) и отталкивающее выражение лица. Посмотрите на фотокарточки и вынесите приговор, но прошу вас, без психотерапевтических комплиментов. Впридачу ко всему страшный характер. Я не могу улыбаться, не могу спокойно смотреть людям в глаза, каждое мое движение вымученно, неестественно, во всем сковывающее напряжение, ослабевающее, только когда я остаюсь одна, в четырех стенах. Я не могу ни с кем нормально разговаривать, в голове у меня все зажато и пусто, как в тумане, и желание одно: поскорей прекратить эту пытку. Общаясь с людьми, я думаю только о том, что они думают о моей внешности. Когда я прохожу мимо кого-нибудь, на меня так смотрят, что (...).
Почти все бывшие подруги повыходили замуж, некоторые успели уже разойтись. С одной из этих разведенных мы недавно случайно встретились. Она рассказала мне со слезами, что муж оставил ее из-за недостаточно (...).
Я была у районного психиатра. Выслушал и с усмешкой сказал: «Вы нормальны. Успокойтесь. Внешность не имеет значения». Вот и все. Почти догадываюсь, что то же самое услышу от вас.
Ведь это неправда. Внешность имеет огромное значение, а для женщины это все. Признать себя нормальной я не могу.
Как добиться естественности? Я знаю, что бывают и красавицы без обаяния. Но хоть чуточку непосредственности... Неужели безнадежно?
Случай типичный, и случай серьезный. Цитируя, я изъял из текста описание сопутствующих физических недомоганий (все телесные проявления глубокого хронического невроза), убираю и соответствующие места в ответе. Кое-что подправляю в расчете на более широкую аудиторию.
Дорогая И. Т.!
Нет, не угадали. Не собираюсь и не подумаю даже психотерапевтически уговаривать вас, что внешность, мол, не имеет особого значения. Имеет. Особое.
Ну вот, к примеру, такое. Одна юная дама, перед тем как стать моей пациенткой, совершила нешуточную попытку отправиться в мир иной по той лишь причине, что за намеченный срок ей не удалось сбросить 5 лишних килограммов веса, которые она считала губительными для своей талии и сопутствующего жизненного успеха. Между прочим, вес ее равнялся 65 кг при росте 166 см - нормальный, в общем-то, вес. Но она желала весить ровно 60 кг, и не более. Хорошо, допустим даже, что они действительно были лишние, эти 5 килограммов, они давали пять лишних сантиметров объема талии. Но измерять в килограммах свою жизнь, приравнивать ее к пяти сантиметрам - это уже трагично, вы не находите?.. Другая дама, отчаявшись что-либо поделать с упорной краснотой носа (которую, кстати сказать, замечала только она), перестала выходить на улицу. Перестала принимать гостей. Перестала вообще с кем-либо общаться. Наконец, надела на себя марлевую повязку - и стала жить в маске. Даже на ночь не всегда снимала: привыкла...
Так что, как видите, внешность действительно значит очень и очень много. Вопрос в том - ДЛЯ КОГО.
Стократная иллюзия. Прошу вас сосредоточиться - это важно! Вы уверены, что окружающие обращают пристальное внимание на вашу внешность. Предположим, что это и так. А не замечали ли вы другого удивительного явления? Вот вы надеваете новое платье или, скажем, новые туфли, вот выходите на улицу, идете в кино, в магазин... И тут уж на вас смотрят все - ну буквально все, как по команде! Пялят глаза, выворачиваются!.. И что им за дело до вас? Ведь платье-то не какое-нибудь супермодное, обыкновенное платье, разве что новое...
Так смотрят, правда, только в первые день - два, а потом почему-то теряют интерес. Хотя платье вроде бы все еще новое...
Объясняю. Эта одна из самых общераспространенных иллюзий восприятия, связанная с тем, что психологи именуют «проекцией» чувств. В действительности, когда вы надеваете свое обыкновенное новое платье, на вас смотрят не больше и не меньше, чем когда вы выходите в старом. Но пока вы сами к новому не привыкли, то есть пока ваша внешность является предметом вашего собственно-то повышенного внимания, вам кажется, что она привлекает и повышенное внимание окружающих.
Поняли?.. ЭТО ВАМ КАЖЕТСЯ. И так кажется КАЖДОМУ в сходном положении. Иллюзия восприятия - работа незримого фокусника, в нас сидящего. И фокусник этот называется эгоцентризмом.
Конечно, нечто сверхоригинальное может привлечь взгляды, не спорю. Но спросите у себя: сильно ли, а главное, надолго ли возбуждается ваше любопытство, если мимо вас проходит кто-то, выглядящий иначе, чем вы?.. Забыто - через долю секунды. Да и заметалось ли?.. Ведь взгляды по большей части бессознательны, автоматичны.
Прошу неослабевающего внимания. Чтобы помочь себе, вам нужно себя понять. А чтобы понять себя, вам нужно хотя бы в некоторых деталях понять общечеловеческую психологию. Пожалуйста, уясните: в той или иной мере каждый человек пребывает в иллюзии, что его внешность является предметом наипристальнейшего внимания окружающих и непрерывно ими оценивается. А вы ПОЙМИТЕ И ЗАПОМНИТЕ - ЭТО НЕ ТАК!
Примите во внимание и другой факт, многократно подтвержденный психологическими экспериментами. Средний мужчина - мужчина! - по меньшей мере в 10 раз более озабочен своей собственной внешностью, чем внешностью кого-либо другого. У женщин же, начиная примерно с 11 и приблизительно до 56 лет, эта цифра увеличивается до ста. Да! И в том, что касается внешности, вы тоже в сто раз больше заняты собой, чем другими!
А стало быть, и в сто раз ошибаетесь.
«Ошибаются все, кроме меня. Какие там фокусы. Я-то знаю, я-то ведь вижу, что на меня смотрят, и главное, как смотрят...»
Не обольщаюсь: давно усвоил, что не так-то легко переубедить человека, пребывающего в иллюзии, тем паче в сфере, имеющей столь исключительное, я бы сказал даже без преувеличения, умопомрачительное значение.
Ну хорошо: пусть даже и смотрят, пусть даже и ТАК смотрят, как вам представляется. А много ли ЭТО значит?
Услышать, чтобы увидеть. Знаменитая эта фраза приписывается Сократу, но я встречал нечто сходное и в жизнеописаниях других мудрецов. Приходит ученик и благоговейно смотрит на учителя. Учитель смотрит сквозь ученика невидящим взглядом; ученик продолжает молча благоговеть. Учитель продолжает игнорировать; ученик падает ниц... Наконец учитель взрывается: «Ну что ты здесь ползаешь, путаешься под ногами? ЗАГОВОРИ, ЧТОБЫ Я УВИДЕЛ ТЕБЯ!»
Дорогая И., а теперь разрешите немного поговорить с вами не с позиции врача и психолога, а с позиции обычного представителя своего пола. Раскрою вам тайну мужчин, и даже не одну...
Внешность как результат внушения. Внимание!
Тайна Номер Один. МЫ РАЗНЫЕ. Не верьте, пожалуйста, никому из подруг, утверждающих, что всем нам нужно только одно, чтобы было «достаточно», и тому подобное. Неправда это, неправда глупейшая. Разные мы очень, и нужно нам - совсем разное. И настолько мы разные, что среди нас во множестве найдутся как любители, так и нелюбители ЛЮБОЙ внешности, ЛЮБОЙ формы ног, носа и прочего, равно как и ЛЮБОГО возраста, ЛЮБОГО характера... Ну конечно! Ведь мы и сами - разных возрастов и характеров, с разными носами, глазами...
Вот и Тайна Номер Два. НАСТОЯЩЕЙ ВНЕШНОСТИ ЖЕНЩИНЫ МЫ НЕ ВИДИМ.
Вы удивитесь: «Как это не видите?.. Вы что же, разве не отличаете стройных ног от кривых, тонкой талии от расползшейся, носика изящного от не очень?..»
Ну как же, как же. Разумеется, отличаем. Только понимаете, как бы это сказать... Своеобразно отличаем. Талия, например, и нос всегда представляются нам превосходными, если только у женщины красивые, стройные ноги. Ноги же всегда кажутся нам стройными, когда у женщины красивый рот. А рот будет красивым только в том случае, если у женщины красивые глаза. Красивыми же глаза бывают, когда женщина улыбается. Но не просто улыбается, а лично нам улыбается. И не просто нам лично, а - как бы это сказать... Со значением.
Вот-вот. Значение - больше ничего. Вот так и делаются стройными ноги и талии, красивым нос, рот и все остальное. Вот и весь секрет привлекательности, обаяния и т. п. Говоря иначе, не в ту женщину мы влюбляемся, которая красива или хотя бы не уродлива, а как раз наоборот: в которую влюбляемся, та и красива, будь она для кого-то страшно сказать что. «Не по хорошу мил, а по милу хорош». А стало быть, видим мы вовсе не настоящую внешность (да и кто же ее знает, какая она настоящая?), а только ту, которую женщина нам ВНУШАЕТ. И все, стало быть, очень просто: чтобы стать самой красивой, прекраснейшей на белом свете, женщине достаточно внушить нам...
Значение - больше ничего. Но КАКОЕ значение?
Это уже Тайна Номер Три.
Теперь я хочу объяснить, зачем я раскрываю вам наши мужские тайны. Исключительно затем, чтобы вы не беспокоились о своей внешности. Нет, я не предлагаю вам не следить за собой, не ухаживать за прической и пр. Следить - да, ухаживать - да, сколько угодно. А вот беспокоиться - нет.
Беспокоиться нужно совсем-совсем о другом.
«Заговори, чтобы я увидел». Но как же - заговорить? О чем? С какой интонацией, с какой миной, с какой скоростью?.. И как же заговорить - если внутри все зажато, все напряжено, как струна, которая вот-вот...
Вот-вот. О чем же и как вы будете говорить, если вы зажаты, скованы, стиснуты своим беспокойством?..
«...Значит, надо беспокоиться только о том, о чем и как говорить?.. Но ведь я об этом и беспокоюсь, и даже очень. И как раз это беспокойство...»
Нет-нет, вы не поняли. И о чем, и как говорить - об этом не следует беспокоиться.
Совсем-совсем о другом.
Душа и одежда. Я смотрю на вашу фотографию, на лицо и фигуру. Нет, не ждите ни «приговоров», ни «психотерапевтических комплиментов». Я ничего не могу сказать о вашей внешности - я НЕ ВИЖУ. Ни «отталкивающего выражения», ни (...) - ничего. Лицо особы женского пола - вот и все, что могу сказать. Это лицо может принадлежать и буфетчице, и учительнице, и актрисе; его обладательница могла бы быть и преступницей, и святой, его можно было бы не заметить, от него можно было бы отвернуться, в него можно было бы страстно влюбиться...
Лицо - только сосуд, который можно наполнить и простоквашей, и драгоценным вином. То же самое и фигура. Согласен, ваша - не стандартного образца с обложки журнала мод. Вполне возможно, кому-то она не понравится, как например, фигура Венеры Милосской, которая очень не нравится одному моему приятелю. (Смотрите Тайну Номер Один). Я же думаю так: фигура ваша станет вполне привлекательной, если будет легко и свободно двигаться, если будет пластичной. Свободу же и легкость движений, пластику, способна придать любой фигуре только одухотворенность - то внутреннее наполнение, та психология, которая всегда переходит и на уровень физиологии. И особенно легко - в сочетании с достаточно хорошим физическим состоянием, которое, в свою очередь, зависит как от вышеозначенного наполнения - состояния духа, - так и от образа вашей жизни, во всех конкретных деталях: питания, физических упражнений, пребывания на свежем воздухе.
Короче говоря, и фигура - зеркало души.
Вот мы и подошли к самому главному. К тому, чем наполняются изнутри и лицо, и фигура. Что действительно делает нашу внешность привлекательной или отталкивающей. О чем действительно следует беспокоиться.
О значении.
Как там сказано?.. «В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Да-да, все должно и слегка затаскано бесконечными повторениями... А как быть, если не получается?.. Если, например, лицо имеет косметические дефекты, а прекрасной одежды нету в продаже или просто нет денег?.. Если прекрасных мыслей тоже почему-либо нет?.. Если прекрасная душа нечаянно потерялась, допустим, в очереди все за той же одеждой?.. И главное, если приходится выбирать порядок, последовательность, выстраивать иерархию, то что поставить на первое место - лицо или мысли? Одежду или душу?
Случай нормы. Позвольте рассказать вам об одной двадцатидевятилетней женщине, Л., руководительнице молодежного клуба-театра при ДК. Женщину эту в 18 лет постигло несчастье: взрывом газа ей выжгло лицо. Рубцы - нечто ужасное, ну вы представляете. Косметическая хирургия оказалась бессильной, слишком глубокое поражение ткани. Улыбаться невозможно, все стянуто. Зрение, к счастью, удалось сохранить, хотя и не полностью. Так вот, эта Л. представляет собой одно из самых великолепных существ женского пола, которое мне когда-либо приходилось встречать. Масса друзей, широкий круг интересов. Способный режиссер и талантливый педагог. Владеет несколькими языками, спортивна, замечательно музыкальна.
Знакомясь с новыми людьми, она обычно, улыбаясь внутренне, предупреждает (у нее удивительно мягкий голос): «Не пугайтесь, сейчас привыкнете». И правда, уже через две - три секунды первоначальное восприятие куда-то исчезает, словно растворяется. Перед вами милое, живое, привлекательное лицо. Представьте же себе это чудо - чудо, к которому сразу же привыкаешь, как к чему-то само собой разумеющемуся.
Л. обаятельна, популярна. Смеется: «Никак не соберусь сменить паспорт, там старая фотография...» Я видел эту старую фотографию. Она не показалась мне лучше теперешнего ее облика - просто нечто совершенно другое. Л. как-то обмолвилась, между прочим, что с детства у нее был нелегкий характер и какой-то комплекс неполноценности. Сейчас никакого комплекса нет. Недавно вышла замуж, собирается стать матерью. Я знаком с ее мужем, это очаровательный человек, художник. У него есть одна физическая особенность: отсутствуют обе ноги, передвигается на тележке (тоже несчастный случай). Тем не менее он полон энергии, жизнерадостен, остроумен, а потому и эта особенность через две - три секунды общения перестает замечаться...
Вот что такое ВНУШЕНИЕ ВНЕШНОСТИ.
И - значение.
Известно ли вам, что юная Марина Цветаева одно время ходила стриженная наголо, в черном чепце и черных очках? Она спасала свой дух от преждевременного физического расцвета. У нее был слишком большой успех.
Чем красивее наружность, тем выше и требование ее внутреннего оправдания - понимаете ли?..
Принять неизбежное с мужественным спокойствием; быть выше зависти и уметь восхищаться достоинствами других; не пренебрегать юмором, в том числе и по отношению к своей персоне, - это и значит исправить неисправимое.
Те же, кто по поводу своей внешности страдает и убивается, кто зацикливается на ее реальных или воображаемых недостатках, равно как и те, кто оценивает других по «достаточно» или «недостаточно», имеют один общий и печальный диагноз... Увы - нищета. Глубокая духовная бедность. И мне хочется сказать всем этим страдалицам и страдальцам - всем сразу, без различия комплексов и проблем: успокойтесь! Ваша проблема совсем не в талии (нос, ноги и т. п., ненужное зачеркнуть), а в том, что вы до сих пор слишком мало заботились о значении своей жизни. Дай вам даже какую-нибудь чудо-талию (ноги, нос.) - поверьте, счастливее вы не станете. Не там ищете.
Теперь мы подошли к самому болезненному и трудному. Если вы хотите действительной помощи, а не «психотерапевтических комплиментов», не взыщите за прямоту и выслушайте меня до конца. Прошу вас воспринять мои слова не как критику и обличения, а только как врачебную диагностику.
Воспаление нормы. Я не стану уверять, что вы нормальны или ненормальны. Дело совсем не в этом. Если уж употреблять это слово, то беда ваша и множества ваших товарищей и подруг по несчастью состоит в том, что вы слишком нормальны - да, слишком. Именно от нормальности (в вашем понимании) и надо лечиться.
Главное, чего вам не хватает, - это самобытного отношения к жизни. Одной-единственной настоящей смелости - быть собой. У вас практически нет своих собственных жизненных ценностей и мерил человеческого достоинства. Вы приняли за свое нечто чужое, дешевое и расхожее. «Привлекательность», «обаяние», «симпатичность» - что там еще входит в этот малый джентльменский набор?.. Иметь успех, выйти замуж, жить нормально, как все... (Кто это там среди «всех» живет нормально, хотел бы я, кстати, посмотреть). Рыночная психология. Рабская зависимость от стандартных оценок не самого высшего вкуса. А иначе сказать - духовная недоразвитость. Не умственная, а, подчеркиваю, духовная. Вы завидуете стандартно «хорошеньким», стандартно «непосредственным» (равным образом молодые люди того же уровня запросов завидуют «сильным», «нахальным», «пробивным», «с подвешенным языком» и т. п.). Вы желаете быть как минимум не хуже, чем ВСЕ, хотите играть в игру «здорового большинства». И не хотите принять очевидное: что игра эта - и не лучшая, и не ваша. И невдомек вам, что у вас есть свой путь, который приведет вас КО ВСЕМУ И КО ВСЕМ, но совершенно с другой стороны.
Путь этот мы можем с вами обсудить, если захотите, в следующем письме. А пока - жду реакции...
Одухотворение
Пять первых шагов самоусовершенствования
Дорогая И.,
Вот теперь вы, наконец, спрашиваете о самом главном, и я подытожу ваши вопросы:
В чем же, собственно, состоит или должна состоять духовная жизнь?
Как заниматься духовным самоусовершенствованием?
Вы, конечно же, понимаете: ответы на эти вопросы не вместит в себя ни одно письмо, ни одна книга, ни одна самая гениальная голова. Вопросы это вселенские, и пишущий вам не оракул, а всего лишь человек со своей субъективностью и ограниченностью. Но в том и надежда, что каждый и ставит, и решает эти вопросы сам, и конца этому нет и не может быть.
Духовная жизнь не имеет границ и не подвластна определениям.
Не «что», а «как» и «зачем». Как и зачем вы едите и пьете, двигаетесь и спите, общаетесь и читаете, работаете и мыслите, живете и умираете?..
Обычнейшая ошибка: думать, будто «духовное» - это что-то «особенное», «возвышенное» и т. п. Будто жить духовной жизнью - значит непременно погружаться в философские размышления, вести проникновенные разговоры, писать стихи, слушать органные мессы, читать высокоумные книги и прочее, и подобное.
Да, духовная жизнь включает в себя и ЭТО; формы ее столь же разнообразны, сколь разнообразна сама жизнь человеческая. Но духовная жизнь этим не ограничивается, и все это может быть столь же духовным, сколь и антидуховным...
Все дело опять - в значении.
Любое слово и действие, любой миг жизни, любой взгляд и вздох могут быть и духовно наполненными, и бездуховными, в зависимости от внутренних «как» и «зачем». Никто и никогда не определит этого лучше, чем ваша собственная душа.
Духовно все, что выводит вас из пределов вашего сиюминутного «я». Духовно все, что связывает вас с жизнью в целом, пусть даже одной-единственной другой жизнью ничтожнейшего существа, которому вы помогаете... Любое дело, сделанное с душой, добросовестно, - и хорошо приготовленный ужин, и хорошо связанная шапочка, и хорошо починенные башмаки...
Не что - а как и зачем. Каждый миг жизни, каждое дело, каждое ваше состояние, даже каждое сновидение дают возможности для духовной работы. И самое большое, что может каждый из нас постараться совершить на этом свете, - это одухотворить свою реальную повседневную жизнь и тем самым посильно одухотворить жизнь других, ибо одно неизбежно влечет за собой другое.
Давайте же наметим
