Мы все грешим друг перед другом, но мало кто способен перед другим покаяться. А для того, чтобы отношения воскресли, необходимо подойти и сказать: «Прости». И если это будет от сердца и от сердца вам ответят, зло уйдет.
Священник Алексий Потокин
Прощать и принимать прощение - целое искусство. Искусство прощения заключается в том, что бестолковое прощение умножает грех. Позднее прощение убивает, а мудрое и своевременное окрыляет.
Священник Константин Камышанов
Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.
Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее.
Если вы страдаете от несправедливости нехорошего человека - простите его, а то будет два нехороших человека.
Августин Аврелий
Умение прощать — великий дар.
Тем более что это ничего не стоит.
Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть.
Владимир Набоков
УМЕТЬ ПРОЩАТЬ
Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение - это признак слабости. Но слова "я прощаю тебя" вовсе не означают — "я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова", они означают - "я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды.
В прощении есть магия… Магия исцеления. Как в прощении, которое даруешь ты, так и в том, которое сам получаешь.
С прощения все начинается. Если мы храним в себе обиду, это проявление гордости. Я не принимаю это как свое, я обвиняю в этом кого-то другого. Я не понимаю, что я - Душа, которая совершила какие-то неправильные поступки, и сейчас ко мне возвращаются эти уроки.
Если человек сделал тебе больно, не отвечай ему тем же, сделай добро. Ты другой человек. Ты лучше. Запомни.
Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу... Не стоит тащить разный хлам в свою душу.
Если люди осуждают или критикуют вас, помните, что чаще всего в тот самый момент, когда они порицают вас, они думают исключительно о себе. Не сердитесь и не обижайтесь на них, просто поймите, что людям больно, когда они не могут ничего противопоставить тому, в чём вы их превосходите.
Умение прощать и просить прощения - фундамент для прочных отношений. Важно научиться искренне и всем сердцем говорить друг другу "Прости" вместо того, чтобы ранить друг друга иголками упреков и претензий.
Обиды и негодования похожи на яд, который пьете вы в надежде на то, что отравятся другие. Счастье начинается с прощения.
Кэсси Комбден
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.
Сильнее всех побед — прощение.
Один маленький мальчик, когда его спросили, что такое прощение, дал чудесный ответ: "Это аромат, который дарит цветок, когда его топчут."
Самая необходимая наука — это наука забывать ненужное. Антисфен.
Твоя способность любить других... и самого себя... прямо пропорциональна твоей готовности прощать других и себя.
Например, вместо того чтобы любить таких родителей, каких ты хотел бы, попытайся научиться любить тех родителей, которые у тебя есть.
Чтобы излечиться от полученной в прошлом травмы, тебе придется сперва разозлиться, оплакать потери и, наконец, простить их все.
Ты не сумеешь никого полностью простить, пока ты не пожелаешь добровольно отказаться от права на месть и возмещение... — навсегда.
Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.
Чак Хиллиг
«Вы не можете победить врага, пока не вылечите в себе то, что считаете низким в нем». И-Цзин (Книга перемен)
Очень часто в других людях мы болезненно воспринимаем именно те поступки, реакции, чувства, которыми грешим сами. И настоящее, истинное прощение другого человека начинается с умения увидеть собственные слабости и недостатки.
Возможно, нам нужно научиться прощать себя, прежде чем мы сможем позволить другим простить нам зло, которое мы им причинили, или прежде, чем мы сами сможем (в душе или лицом к лицу) простить им зло, которое они причинили нам.
А вы забудьте — и станет легче.
А вы простите — и будет Праздник.
А вы стремитесь — и вам удастся…
Не поскупитесь — и вам воздастся!
И вам вернётся — вознаградится...
А вы поверьте — и будут верить!
Начните сами — кругом начнётся!
А вы ЛЮБИТЕ! И вам зачтётся!
Умение не придавать значения - ещё ценнее, чем умение прощать. Ибо прощать мы вынуждены то, чему уже успели придать значение.
Сегодня Прощеное Воскресенье.
Не забудьте попросить прощения у всех, кого обидели за год.
А еще - творите добрые дела!
Прощение бережет наше сердце
Иногда мы прощаем обидчика, иногда держим горькое чувство в себе, печалясь или придумывая способ отомстить. А как это отражается на нашей сердечно-сосудистой системе? Сначала участники эксперимента должны были восстановить в памяти случай, когда их жестоко обидели. Их попросили представить себе, что они мстят обидчику, а чтобы подогреть обиду, вспомнить о том, как они страдали, какую испытали боль. Затем им предложили простить своего обидчика, попытаться найти объяснение его поступку, признать, что у всех людей есть свои слабости… Кардиограммы и показания томографа не оставили никаких сомнений: отрицательные эмоции и обида усиливают сердцебиение и повышают артериальное давление, а проявление эмпатии немедленно смягчает стресс. Так что теперь научно доказано: обижаться вредно.
Вы уже знакомы с Хо"опонопоно? Это очень простая духовная практика, дающая невероятные результаты. Суть практики заключается в том, что Вы открываете своё сердце, и создаете реальность полную любви и гармонии со словами:
1. "Я люблю тебя."
2. "Прости меня."
3. "Мне очень жаль."
4. "Благодарю тебя."
Принципиальным моментом Хо"опонопоно является принятие на себя 100% ответственности за всё, происходящее в мире. Т.е. не только за свои действия, а вообще за все, о чем мы знаем или даже не догадываемся.
Пришла сегодня со службы, на которой служили чин Прощенного воскресенья перед началом Великого поста, и решила написать эту статью.
Прежде всего я прошу прощения у вас, мои дорогие читатели за то, что допускаю иногда невнимательность к вашим потребностям, грамматические ошибки в статьях и лекциях, за неумение донести иногда правильно информацию, за то, что бывает у меня лень вместо концентрированной работы для своего и вашего блага. И за все грехи мои: словом, делом, мыслями и чувствами, осознанные и нет.
Непростой вопрос прощения давайте рассмотрим подробно и со всех сторон. Понимание процесса упрощает нашу возможность научиться прощать и просить прощения, так как вся наша жизнь земная пропитана ситуациями, в которых люди как бы трутся друг о друга. Иногда это напоминает шествие дикообразов по пустыне.
История чина Прощения в церкви.
Чин прощения появился в монастырской жизни египетских монахов. Перед наступлением Великого поста, чтобы усилить подвиг молитвы и подготовиться к светлому празднику Пасхи, монахи расходились по одному по пустыне на все сорок дней поста. Некоторые из них уже не возвращались обратно: кто-то был растерзан дикими зверями, другие погибли в безжизненной пустыне.
Потому, расходясь, чтобы встретиться только на Пасху, монахи просили друг у друга прощения за все вольные или невольные обиды, как перед смертью. И конечно, сами от души прощали всех. Каждый понимал, что их встреча в преддверии Великого Поста может оказаться последней. Для того и существовал чин прощения - чтобы быть примирённым и прощённым со всеми и - благодаря этому - с Самим Богом.
С течением времени эта традиция перешла в богослужение всей Церкви.
Молитва о прощении.
Единственная молитва, которая была оставлена нам самим Господом — это «Отче наш…» И каждое слово этой молитвы есть по сути весь
Путь человека обратно из падшего состояния к восстановлению связи с Богом. И слова «и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим» (Матф.6:9-13) не просто написанные или произнесенные слова.
Это четкое отражение Закона воздаяния, который является единственным инструментов в руках Бога для очищения и вразумления наших душ. Никакого другого способа нас «наказать», на нас «разозлиться» и т.п. у Бога нет. Это нелегко постичь вначале духовного пути, но этот закон начинаешь видеть везде и всюду, если нарабатываешь навык умения видеть ситуации с Его точки зрения.
Потому нам действительно лучше поставить себе в задачу — научиться с Божьей помощью прощать и просить прощения.
Св. старцы и прощении.
Почему считали себя самыми грешными и просили прощения со слезами у Бога и людей до конца жизни? Потому что в каждом из нас голограммно на генном уровне (в той части гена, которая еще учеными не расшифрована и считается мусорной) отражаются грехи человеческого за всю историю нашего существования в физическом мире.
Чистотой своей души поднимались духом своим до тех высот, откуда можно было видеть духовными очами все эти грехи и молиться за все человечество, а не за одного человека или родню, как это способны сделать мы.
Поэтому никогда нам не удастся в этом мире быть безгреховными. Есть хорошее выражение: «Православным нельзя жить, им можно только умереть» «Православные» — это те, кто всей жизнью своей правильно славят Бога всем своим существом и своими делами, а не причастностью к определенной церкви или конфессии.
И поэтому надо научиться прощать:
Маятник процесса прощения.
Наш оправдательный ум склонен все процессы загонять в маятники. Это крайности восприятия ситуации. Маятник умения просить прощения выглядит так: от полной неспособности выдавить из себя слово «прости», до говорения этого слова на каждом шагу без изменения себя.
Иногда это говорится просто так, на всякий случай. Я ниже проведу вам цитату статьи про то, как родителям (и не только) надо вести себя, когда начинает таким ложным прощением просто манипулировать вами. Статья моей коллеги написана так здорово, что я не стала в ней что-либо менять и привожу ее полностью.
Я сама сталкивалась неоднократно, что люди формально просят прощения. Сквозь зубы выдавили что-то на бегу и считают, что акт прощения состоялся. Это не так. И вы смело можете говорить такому человеку: «Так прощения не просят!»
Упражнения и методы для прощения.
Предлагаю вам те инструменты, которыми сами много лет пользуюсь и которые вы сможете применить, если с прощением у вас сложности (а у кого их нет:))
Методы прощения.
Чтобы простить кого-то, кто наступил на ваше эго и на ваш хвост:) прежде всего помолитесь с просьбой к Богу помочь вам его простить.
Для этого постарайтесь выполнить свою часть работы, ибо «Дух душит где хочет» и приходит чаще туда, где духом люди трудятся, а не ждут как манны небесной чуда из чудес от Бога.
Прежде всего успокойте свои эмоции , злость, раздражение, и уйдите от людей подальше, пока не успокоились, чтобы не наломать дров.
Вспомните что хорошего для вас сделал этот человек.
Простить не значит идти на поводу у кого-то . Это значит уметь растворять негатив в сердце и не копить его. Вы имеет право говорить о своем, обсуждать, требовать нужного поведения. Но все это можно и нужно делать без обиды в сердце.
И самое главное — поверните зеркало на себя. Что вы там видите? Ведь ничто не бывает зря. Все это — уроки нашей души. Если вас обманули, то зеркало покажет вам, что надо перестать быть доверчивой, беспечной, вестись на манипуляции, самой обманывать в различных проявлениях. И именно это вам дал Господь как пилюлю вместо того, чтобы просто вам обидеться.
Попытайтесь всегда молиться Богу так: “Господи, благодарю Тебя, что привел этого человека в мою жизнь, чтобы он показал мне, как я далек от путей Твоих”».
И так можно разобрать трезво каждую ситуацию жизни, а тогда не остается места для обид, когда видишь во всем руку Божию.
И еще один совет. Если никак не получается у вас простить человека, то усердно от всего сердца молитесь о том, чтобы сам Господь в вас его простил . Это тоже помогает.
Если вы способны в церкви поставить свечу за обижающих вас, за врагов и предателей, попросив от всего сердца — «Не наказывай их Господи за все то зло, которое они мне совершили», то за вас уже можно быть спокойным. Вы продвинулись на духовном пути.
Как научиться просить прощения.
Прежде всего осознайте, что ваша души без покаяния не имеет шансов вернуться на Небо. А слово «покаяние» в переводе с греческого означает «изменения ума» . То есть умение видеть и признавать свои ошибки, а также делать все возможное, чтобы исправить тот вред, который нанесли неосторожным словом, делом, даже мыслями о человеке.
Ведь можно одну и ту же . И одно будет добром, а второе злом, за которое уже надо просить прощения. Даже если по сути вы на 100% правы, но форму слов взяли неправильную, то эффект получите прямо противоположный.
Поэтому нам всегда надо шлифовать свое умение попросить прощения. Хотя бы начать, пусть неуклюже, но попробовать, если вы этого никогда не делали. Но будьте готовы к тому, что человек прежде чем вас простит, выскажет все, что он по этому поводу думает .
Дайте ему выпустить пар и не заводитесь по новой. Прочувствуйте насколько легче становится, если два человека помирились, попросив друг у друга прощения. Прямо как стирается вся негативная информация и они могут начать все с чистого листа.
Но очень важно после того, как вы попросили друг у друга прощения максимально спокойно обсудить ситуацию, обговорить ее и договориться вести себя по новому. Иначе возврат привычного поведения с обеих сторон вам гарантирован.
Если же у вас нет объективной возможности поговорить с человеком, то попросите прощения у него мысленно, пошлите ему позитивную волну, пожелайте того, чего бы хотели себе. Это тоже поможет свернуть в сингуляр ситуацию обиды и в дальнейшем облегчит вам поведение при реальной встрече до полного примирения.
Это также можно делать в тех случаях , когда в реальности вы точно знаете, что человек не готов к такому разговору, не воспримет ваше желание помириться, не примет ваше извинение и может разозлиться еще больше. Или если этот человек уже перешел в мир иной.
Только не поощряйте свое эго и не подменяйте мысленные посылы реальным разговором, если он возможен и собеседник готов к нему.
Как быть, если вас не прощают.
Если вы просите прощения искренне и стараетесь все исправить, причем пытались это сделать уже несколько раз, а вас не прощают, то успокойтесь и живите так, будто бы ничего не было. У Бога ваше покаяние принято, а грех непрощения остался на том человеке, который вас не простил.
Правило решения конфликтов из Библии как образец.
Да, действительно в есть прямой алгоритм как решать конфликтные ситуации. И его надо придерживаться. Вот этот отрывок.
«Если же согрешит против тебя брат твой, пойди и обличи его между тобою и им одним; если послушает тебя, то приобрел ты брата твоего; если же не послушает, возьми с собою еще одного или двух, дабы устами двух или трех свидетелей подтвердилось всякое слово; если же не послушает их, скажи церкви; а если и церкви не послушает, то да будет он тебе, как язычник и мытарь ». (Матф.18:15-17)
Я думаю, что все здесь понятно. Сначала надо поговорить с глазу на глаз. Потом, если не помогло, то попросить общего знакомого, то есть человека, который сможет вам быть посредником и поможет помириться или решить вопрос.
А если и это не помогает, то говорить про ситуацию открыто при всех. Если же человек не кается, продолжает упорствовать, то вам надо отойти от него, не общаться, но при этом обязательно в душе отпустить обиду и отдать ее Богу.
Главное здесь вот что. Вы можете общаться или не общаться, но в душе обиды надо истребить. И тогда сами живете счастливо и в душе царствует покой. А если человек когда-нибудь раскается, то вы с радостью его примете, так как уже давно простили. Но не ждите этого покаяния ни от кого — заботьтесь о чистоте вашей души и думайте в Царствии Небесном. Будьте мудры и выходите на золотую середину в навыке прощения.
Оставьте свои комментарии под этой статьей и расскажите друзьям.
«Ты кого обидел – запомни это. Тебя кто обидел – забудь». Беседа с протоиереем Валерианом Кречетовым
……………………………………………………………
Дополнительно даю вам здесь полезную статью «Шантаж прощением, или дети и обиды»
«Вдруг, если я не попрошу прощения, случится что-нибудь плохое?» И нам пришлось бороться со словами «прости меня».
«Мамочка, прости меня!» - рыдает стоящая рядом со мной пятилетняя дочь. А я стискиваю зубы и понимаю, что сейчас отшлепаю ее. С трудом сдерживаю себя, прошу: «Лиз, пожалуйста, уйди, я сейчас не могу тебя простить!» Меня просто трясет от гнева - только что эта девочка валялась на полу, била руками и ногами и методично орала: «Машка - дура! Она сломала мою игрушку!». Тридцать минут. Или час? А может, вечность?
В углу тихо всхлипывает Маша, которая уже сто раз тоже попросила прощения и у Лизы, и у меня. Но это не помогало. Дикие вопли рыдающей Лизы разносились, наверное, по всему подъезду. Она разбудила годовалую сестренку. Расшвыряла все, что попалось под руку. И тут я выхожу из себя.
Мое терпение, далеко не ангельское, лопается с треском: это я швыряю в раковину ложки со стола. Лиза приоткрывает один залитый слезами глаз и следит исподтишка. После того, как я рывком поднимаю ее с пола и придаю шлепком нужное направление, Лиза меняет тему плача. Теперь эти стенания идут под лозунгом: «Прости меня, мамочка! Ты не можешь меня не простить, это грех!»
А я не могу простить! Потому что все еще кипит внутри. И потому, что я понимаю, что сейчас она не просит прощения. Она меня шантажирует им. Она хочет, чтобы все стало хорошо, чтобы я перестала злиться, чтобы мир вернулся в свое привычное состояние. И только поэтому ей нужно услышать от меня заветные слова: «Ладно, я тебя прощаю, все хорошо!»
Надо сказать, что чаще всего она вырывала у меня эти слова. И настолько потом привыкла к тому, что слова «прости меня» нужны для того, чтобы «все стало хорошо», что стала говорить их по поводу и без. Она говорила их раз сто на дню - на всякий случай. Если кто-то получил двойку, она говорила «прости меня». Если кто-то рядом упал, она тоже говорила «прости меня», хотя была совсем ни при чем.
Она говорила эти слова, когда разбивалась кружка, когда у меня болела голова, когда ее предавали друзья. Она, обижалась на них, понимала их неправоту, но просила прощения. И это не имело никакого отношения к смирению, о котором так любят долдонить все, кому не лень. Эти слова превратились у Лизы в магическую формулу.
Детская тревожность соединилась странным образом с церковной риторикой: «Вдруг, если я не попрошу прощения, случится что-нибудь плохое?» И нам пришлось бороться со словами «прости меня». «За что?» - спрашивала я и требовала ответа. Ответ должен был быть предельно четким и конкретным.
Потому что просить прощения в общем или на всякий случай легче, чем за действительно что-то конкретное, за какой-то проступок, за настоящую вину. Потому что самой просьбе о прощении должен предшествовать труд души, осознание своей неправоты, своего промаха, ошибки. Именно поэтому чаще всего по-настоящему трудно просить прощения сразу, в запале.
Настоящее прощение приходит и после какого-то переживания своей обиды: «Вот, меня тут обидели, не поняли, мне тут не то сказали, я самый несчастный в мире человек». А такой ли ты несчастный? А не ты ли обидел? А во всем ли ты был прав? Время дает возможность понять и увидеть себя со стороны. Иногда достаточно и часа, а иногда многих лет, чтобы попросить прощения искренне, по-настоящему.
Но в этой истории про девочку Лизу есть еще одна сторона - шантаж прощением. Когда тебя припирают к стенке «правильными словами» и требуют прощения, к которому ты не готов. Но ведь ты должен простить! Ты же христианин! Как тут быть? Простить, чтобы остаться христианином? Или не простить и совершить грех?
С одной стороны, никогда не стоит идти на поводу у шантажиста, пусть даже пятилетнего, и поощрять шантаж. С другой, тоже ведь хочется, чтобы все стало хорошо, чтобы все перестали рыдать, а твое «непрощение» лишь провоцирует дальнейшие рыдания. И думать толком в такой горячей ситуации тоже не получается.
Сейчас, когда прошло уже лет десять, а то и больше, когда Лиза стала большая и чудесно-внимательная, когда можно обо всем поговорить, я могу спокойно рассуждать о том, что было. Да, наверное, надо было сказать «прощаю», просто чтобы успокоить детей. А потом, когда они придут в нормальное состояние, поговорить с ними. Обсудить ситуацию, разложить по полочкам.
Чаще всего до этого не доходило, просто потому, что детей много, мама одна, сил мало, каждый день новый сюрприз: то забит целым рулоном бумаги новый унитаз, то выломан косяк двери (как?! ведь в доме одни маленькие девочки!!!), то очередная ссора и ночная драка из-за острого вопроса, чей мозг - Машин или Лизин - лучше.
Наверное, надо было действительно напирать не на то, что христианин должен, ну просто-таки обязан, всех прощать, а на то, что человек учится прощать всю жизнь, что простить - трудно, иногда почти невозможно, что попросить прощения - это не то же самое, что попросить мороженку. И что не надо просить прощения на всякий случай и просто так, чтобы только задобрить того, от кого ты зависишь.
Но как бы то ни было, нам удалось это понять и осознать, пусть не сразу. Постепенно я научилась меньше злиться на Лизу из-за ее истерик. Например, после того, как однажды во время дикого рева на полу кухни Лиза, глядя, как я наливаю суп в тарелки, внезапно оборвала дикий визг и четко произнесла «мне поменьше», я, вместо того, чтобы разозлиться, рассмеялась.
Лиза тоже росла и умнела. И вдруг оказалось, что вот эти вот жуткие крики и вредности ушли вместе с детским лепетом и молочными зубками. И теперь мы можем спокойно говорить о прощении, мы учимся прощать друг друга, мы оказались единомышленниками. И это то, что радует и удивляет меня всегда: оказывается, дети не всегда кричат и скандалят. Нет, они вырастают, они понимают тебя, сидят рядом и смеются, когда ты рассказываешь о том, как иногда они себя вели, и говорят: «Хорошо, что мы есть друг у друга».
…………………………………………………………….
Если вам была полезна эта статья, то пишите ниже комментарии и поделитесь с друзьями в соц. сетях!
Иногда непросто принять извинения от человека, который сказал или сделал вам что-то плохое. Вы можете сомневаться в искренности извинения либо вам нужно время подумать и оценить его слова. Если вы решитесь принять извинение человека, то нужно будет говорить или действовать. Если извинение кажется вам искренним и чистосердечным, то попытайтесь его принять и затем простить человеку его проступок.
Шаги
Часть 1
Как оценить извинения- Искренние извинения всегда прямые и проникновенные. Например: “Я осознала, что поступила неправильно, и теперь сожалею об этом. Я приношу извинения за свои действия и надеюсь, что ты сможешь простить меня”.
- Застенчивый и робкий человек, либо человек с аутизмом может избегать зрительного контакта, но при этом говорить искренне.
-
Обращайте внимание на пассивно-агрессивные признаки в формулировке. Они свидетельствуют о неискренности извинения. Например, утверждения от первого лица могут дополняться словами о том, что вы были неправы или вынудили человека на скверный поступок. Такая формулировка может быть признаком неискреннего извинения и попыткой переложить вину на вас или отказаться от последствий своих действий.
- Вот пример пассивно-агрессивного извинения: “Я попросила тебя пойти со мной на встречу, но ты отказалась, поэтому я пошла сама и солгала тебе об этом. Но если бы ты согласилась, то мне бы не пришлось врать. В общем, мне жаль”. Такой человек вряд ли искренне раскаивается за свой поступок и пытается выбраться из щекотливой ситуации посредством извинения.
-
Положитесь на интуицию. Помимо анализа услышанного и намерений человека, часто мерилом вашего восприятия выступает интуиция и ваши инстинкты. Обдумайте извинение и прислушайтесь к тому, что вам подсказывает интуиция. Вам кажется, что человек искренен и честен с вами? У вас есть сомнения или неуверенность в услышанных словах?
-
Подумайте, готовы ли вы принять извинения. Прежде чем принять извинения, вам следует изучить контекст услышанного и подумать, насколько вы знаете этого человека. Если это близкий друг, который уже не впервые просит прощения за нехороший поступок, то возможно, что он видит в извинении оправдание своим действиям. Если же родственник или партнер извиняется за такой поступок, который ему не характерен, скорее всего, его извинения искренние.
- Люди ошибаются и лгут или делают больно по самым разным причинам. Важно, чтобы вы умели оставлять чужие ошибки в прошлом, особенно после искренних извинений. Если вы все еще не уверены, можно ли верить услышанным словам, то расскажите человеку о своих переживаниях. Лучше поступить так, чем принять извинения, в которые вы сами не верите, затаить обиду и притворяться, что все в порядке.
Обращайте внимание на формулировку. Проанализируйте услышанную фразу. Отмечайте про себя утверждения от первого лица вроде “Я поняла, что поступила неправильно, и сожалею об этом”. Также следите за тоном голоса и жестами. Если человек смотрит вам в глаза, а голос звучит искренне, то такое извинение может быть чистосердечным. Если же человек прячет глаза, говорит с сарказмом или без эмоций, то такое извинение может оказаться неискренним.
Часть 2
Как принять извинения-
Поблагодарите за извинение. Скажите человеку, что вы благодарны за его извинение и желание исправить ситуацию. Просто скажите “Спасибо, что смог извиниться” или “Я высоко ценю твои слова”.
- Не отметайте извинения словами “Все в норме” или “Ерунда”. Легкомысленный ответ способен ранить чувства того, кто извиняется, а также оставить ситуацию неразрешенной. Умейте проявить свою признательность за то, что человек набрался смелости признать свою ошибку.
В жизни каждый человек бывает не прав или сталкивается с чужой неправотой. Уверен, что любой из нас когда-то извинялся или прощал. Однако в современном мире для большинства понятие «прощения», как и многие другие, потеряло свою истинность, своё исконное значение. Давайте постараемся посмотреть немного глубже, ведь многие люди часто упускают из вида сложность этого момента взаимоотношений. Я буду говорить именно об отношениях людей, о друзьях и любимых, а не о случайных столкновениях в общественном транспорте.
Простить - значит понять
Простить - значит понять, поверить, перестать корить человека за его поступки в прошлом, а не просто сказать «прощаю». И это далеко не всегда возможно и довольно тяжело. Бывает недостаточно даже чистой широкой души и любви к человеку, нужно время. Уметь прощать - большой дар, и далеко не все способны его принять. Это несколько противоестественно.
Допустим, если Вы ударите собаку сапогом по носу, она никогда этого не забудет и не подставится Вам для второго удара. Собака учится на своих ошибках и опыте. Люди же сложнее собак и поэтому пытаются прощать подобные вещи, снова подпустить к себе обидчика, когда он того просит. Чтобы это сделать, нужно поверить, что человек понимает, за что конкретно он извиняется. Если же Вы хотите попросить у кого-то прощения, Вы обязаны предпринять всё возможное чтобы в следующий раз не поступить аналогично. Часто прощение - это слепая вера человеку, и далеко не всегда такая вера оправдывает себя.
Прощение необходимо просить, а не требовать
Недаром говорят именно «ПРОШУ прощения», ведь оно необходимо раскаявшемуся человеку. Действительно осознавая свою вину, мы буквально мучаемся, а совесть не даёт нам покоя. Не имея возможности как-либо исправить прошлое человек, ведомый чувством стыда или раскаяния, нуждается в прощении. «Прости» звучит совершенно иначе, и люди так говорят чаще из вежливости, или в мелких ситуациях вроде того, что Вам наступили на ногу в автобусе. Если после измены, например, Вы говорите «прости», это звучит глупо. Но лично я вообще с трудом представляю себе, как можно простить измену или предательство.
Искренняя просьба о прощении это не ритуал, обязательный после проступка, как в детстве. В детстве нас учат извиняться, но это касается детских шалостей. В дальнейшем стоит понять, что подчас крайне тяжело прощать, или даже невозможно.
Совесть
Чем глубже Вы осознаёте свою вину, тем тяжелее Вам самим простить себя. В моей жизни, например, были поступки, за которые меня могли простить. А я до сих пор не могу понять - был ли я достоин прощения? Большой и индивидуальный вопрос. Бывает так, что Вас прощают, но легче Вам не становится. Вообще, на мой взгляд, человек добивается прощения от другого, чтобы самому простить себя. Иначе всё просто теряет смысл. Если ваша совесть, как Вам кажется, чиста, то просить о прощении не за что.
Вежливость или личная выгода?
Очень многие люди хотят прощения просто для того, чтобы совершённое ими действие как будто забыли, аннулировали, а не потому, что ощущают свою вину или реально понимают последствия содеянного. Происходит использование человеческих чувств для личной выгоды. В таком случае прощение - это совершенно бесполезное действие, несущее больше отрицательный эффект, причём для обоих.
Ради чего люди просят прощения, если не сожалеют, не дают критической оценки своему поступку? Вряд ли это лучшее место для проявления «вежливости». Если Вы могли сделать так, как удобнее вам, совершенно не думая о других, если чувства и эмоции другого человека для Вас куда ниже собственных интересов, то Вам не за что просить прощения. Будьте честными! Извиняться в таком случае стоит только после изменений в себе, которые происходят далеко не мгновенно.
Лучше искреннее попросить прощения через год, чем обманом заслужить его мгновенно.
Прощение необходимо заслужить
Далеко не всегда осознать поступок и измениться внутренне бывает достаточно. Иногда действительно необходимо заслужить прощение. Не просто попросить, а совершить поступок. Появиться в ливень с цветами, сделать приятный сюрприз. Причём не купить человека подарком, а удивить поступком. Ведь прощают Вас, а не цветы или конфеты. Вы можете ничего не преподнести, а подарить новые ощущения, впечатления и дать человеку понять, что он Вам дорог, а всё остальное было глупостью. Но куда важнее заслуживать прощение внутри.
Но себя нужно испытать, а не просто понять, что внутри что-то поменялось, ведь человек может и не чувствовать перемены в душе, поэтому уже после достижения глубокой осознанности можно на что-то решиться.
Обиды нет. Просто сделаны выводы
Даже если Вас поняли, даже если человек Вас не винит, это не означает, что всё по-прежнему. Бывает, что глупо обижаться или винить человека, например, если он лжец или пьяница, и ничего не может с этим поделать. Человека можно принимать таким, какой он есть на самом деле. А на основе его поступков не таить обиду или боль, узнать его и сделать выводы. Это уже намного «хуже», но честнее и разумнее. Если Вы предали, изменили, то вопрос уже не в прощении.
«Бог простит»
Каждый из нас всего лишь человек. Поэтому не всегда бывает верным оценивать поступки и действия другого человека. Во многих случаях люди пытаются абстрагироваться от попыток найти силы понять человека и оставляют это богу. Мы оцениваем по своим ощущениям, принятым нормам, моралям и ценностям. Эти ценности и нормы придуманы одним типом людей. Радует, что таких большинство. Есть и принципиально другие, не укладывающиеся в рамки общества и нашего сознания. Как можно простить маньяка, насильника, педофила? Никак, и только высшим силам, пожалуй, по силам простить таких людей. Они предстают перед земным судом за несоответствие морали и просто за «не человечность», но всё же... если есть что-то высшее - это единственный шанс для таких людей на прощение.
«Я же извинился!»
Часто слышал фразу «я же извинил(ла)ся(сь)!». И действительно бывают неловкие ситуации, в которых вежливость остается главным компонентом прощения. Допустим, Вы случайно вылили воду на человека, столкнувшись в проходе. Вы поступили непреднамеренно, и человек должен это понимать. Здесь действительно удобнее сказать «извини», поскольку это обычная жизненная ситуация. Адекватный человек не должен кинуться на Вас, он должен понять. Здесь действительно применима фраза «я же извинился», если вдруг человек устроил скандал, то это уже вопрос ЕГО воспитания. Другое дело, если Вы подошли к этому человеку и вылили ему на голову горячий шоколад. В таком случае не удивительной будет и агрессивная реакция. Ну а если речь идет о серьёзных поступках, большой физической или душевной боли, совершенно неуместно думать, что извинений будет достаточно.
Чувствуйте
Очень важно правильно оценивать свои поступки, понимать степень их серьёзности и чаще думать о других людях. Мы достойны прощения, и это, прежде всего, прощение внутри себя. Да, многим необходимо понимание другого человека, но есть настолько мелочные персоны, просто неспособные на прощение, - не давайте таким играть на вашем чувстве вины. Вы можете стать их «рабами» и корить себя ни за что.
Существует масса тонких граней серьёзности вины, разумности реакции на обиду и необходимых действий для прощения. Их невозможно описать или рассказать, каждый ощущает их своей совестью. Главное адекватно оценить себя, уметь чувствовать свою и чужую неправоту, учиться извиняться и прощать, ведь ошибаются все.
Умение прощать и просить прощения - важнейший компонент полноценной личности. Отсутствие таких качеств говорит о комплексах, слабости характера и больной душе. Старайтесь развивать их в себе, только не создавайте ситуаций специально, ведь заслужить доверие очень трудно, а потерять его можно за одну минуту.
