По утверждению врачей, дефицит витаминов и минералов в организме – общепринятая проблема людей современного общества. К сожалению, практически у всех людей наблюдается недостаток микронуклиентов из-за того, что простая быстрая еда не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами и микроэлементами.
Препараты (минерально-витаминные комплексы), заряжающие энергией
Единственный способ восполнить их недостаток – применение биологически активных добавок , адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:
Витус Энергия
Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин.
Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.
В данной статье будут рассмотрены самые эффективные таблетки для бодрости и энергииВитамины Алфавит Энергия
Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом. В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму.
Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:
- жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
- оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
- зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.
За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.
Дуовит Энергия
Средство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди.
Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.
Доппельгерц Энерготоник
Создатели уникальной формулы препарата – немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.
Таблетки для бодрости и энергии прекрасно восстанавливают организм после операций, болезней и последствий однообразного питания.
Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.
Витрум энерджи
Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня.
Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды
, помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.
Динамизан
Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня.
Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.
Растительные адаптогены
Адаптогены – это группа лекарственных растений, помогающая человеку поддержать свой энергетический уровень , который позволяет профилактировать механический, физический и психогенный фактор.
Адаптогены часто назначают в межсезонье курсом до 2 месяцев для предотвращения острых респираторных и хронических заболеваний.
К самым распространённым адаптогеном специалисты относят такие растительные продукты.
Маралий корень (левзея)
Благодаря большому количеству антоцианов, алкалоидов, провитамина А, витамина С растение обладает тонизирующим, кардиостимулирующим эффектом. Его используют для повышения работоспособности, концентрации внимания, выносливости, потенции.
Нельзя употреблять тем, кто страдает сердечной недостаточностью и повышенным кровяным давлением.
Медвежий корень (копеечник или красный корень)
Является противовоспалительным, противоопухолевым, кровоостанавливающим, мочегонным средством. Эффективен при простатите, аденоме предстательной железы, пониженном иммунитете, маточных кровотечениях, цистите, нефрите, опущении матки, заболеваниях молочных желёз.
Медвежий корень — растительное средство для бодрости и энергии Используют в виде настойки. Её состав: 10 г корня и 100 г водки. Назначается курсами и применяется в каплях в небольших дозах. Настойку из красного корня принимают по 3-5 мл 3 раза в сутки до 1 месяца. Цена зависит от формы выпуска, в среднем от 70 до 400 р.
Родиола розовая
Это средство позволяют восстановить организм после длительных заболеваний, физического переутомления. Также обладает лечебным гинекологическим эффектом: повышает возможность зачатия при бесплодии и подымает гормональный фон. Имеет противомикробные и противовоспалительные свойства.
Родиола розовая Помогает при любых острых хронических заболеваниях. Применяют настойку из родиолы розовой при химиотерапии потому, что она позволяет организму перенести этот процесс гораздо легче. Состав настойки: водка и растение Родиола розовая. Влияет на мужскую силу, повышая потенцию. Дозировку препарата определяет врач. Цена – 35 р.
Интересный факт
! Перед тем, как люди открыли для себя адаптогены, они наблюдали за животными, которые активно ими пользовались.
Маралий корень использовали маралы во время брачного периода. При минимальном количестве пищи, они затрачивали очень мало энергии. А медвежий корень выкапывали обессиленные медведи после зимней спячки для восстановления сил.
Гормон роста
Гормон роста или соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза. Влияет на все клетки организма, усиливает синтез белка. Воздействует на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную и гормональную системы.
Установлено, что под действием гормона роста улучшается состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Уменьшает количество холестерина в крови, способствует расщеплению жировой ткани и наращиванию мышечной. С возрастом его содержание в организме уменьшается, начиная с 25 лет.
Факторы, влияющие на производство гормона роста:
- сон . Пик гормона роста приходится на первые часы после засыпания;
- физические нагрузки. Силовые нагрузки также увеличивают производство этого гормона;
- голодание. Отсутствие питания до суток приводит к увеличению гормона роста;
- питание . Продукты, содержащие релизеры гормона роста, стимулируют его выработку.
К релизерам относят аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Эти вещества находятся в большом количестве пищевых продуктов и влияют на производство гормона роста так же, как и медицинские препараты.
При употреблении пищи, содержащей эти аминокислоты, их уровень в организме начинает повышаться очень медленно.
Если применять аминокислоты в чистом виде, то их уровень резко увеличится. Существуют медицинские средства, у которых в составе находится сам гормон роста, например, джинтропин.
В его состав входит соматотропин, маннитол, глицин, натрия дигидрофосфат. Имеет большое количество побочных действий. Джинтропин выпускается в инъекциях, которые вводят 1 раз в день. Использовать разрешается только под контролем врача.
Важно помнить! Беспрерывный приём релизеров гормона роста в течение 4 недель ведёт к привыканию, что снижает их действие на организм. Необходимо делать перерывы.
Препараты повышающие умственную работоспособность
Пирацетам
Пирацетам – это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток.
Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.
Деанола ацеглумат
Деанола ацеглумат – это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена – 400 р.
Пикамилон
Пикамилон – ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память.
В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена – 120 р.
Кальция гопантенат
Кальция гопантенат – ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки.
Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 – 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена – 250 р.
Фенотропил
Фенотропил (фенилпирацетам) – ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама.
Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.
Дозировка препарата:
Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина.
Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.
Препараты повышающие физическую работоспособность
Ацетиламиноянтарная кислота
Ацетиламиноянтарная кислота (янтарная кислота) – антиастеническое, общетонизирующее средство, обладающее ноотропным действием. Назначают при неврозах, депрессии, повышенной утомляемости.
Препарат является сильным антиоксидантом, омолаживающим организм. В составе находится ацетиламиноянтарная кислота. Применяют янтарную кислоту по 1-3 таблетки. Цена – 30 р.
Таблетки для бодрости и энергии на столько безвредные, что их можно принимать длительное время без последствий для здоровья.
Мелатонин
Мелатонин – препарат, содержащий в себе гормон сна (мелатонин). Он подымает иммунитет, помогает справиться с депрессией и стрессом. Исследования показали, что препарат увеличивает продолжительность жизни на 20%.
Мелатонин является антиоксидантом, снижает риск развития раковых опухолей, блокируя деление злокачественных клеток. Назначают людям с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он вырабатывается в меньшем количестве.
Рекомендован людям с бессонницей, пожилого возраста, а также людям, часто меняющим часовые пояса . При смене 2 часовых поясов нужно принять 1 таблетку, а при смене 4 часовых поясов – 2 таблетки. В остальных заболеваниях дозировку препарата определяет врач.
В состав входит мелатонин, кальций фосфат, кроскармеллоза натрия, магний стеарат, стеариновая кислота. Цена – 800 р.
Обратите внимание! Более эффективен препарат в капсулах. При приёме таблеток определённое количество этого вещества под действием желудочного сока распадается. Капсулы растворяются только в кишечнике в щелочной среде и мелатонин не разрушается.
Кальция глицерофосфат
Кальция глицерофосфат – лекарственное средство, компенсирующее кальций в организме. Активизирует работоспособность и обладает общеукрепляющим действием. Содержит кальций глицерофосфат, кальция стеарат. Принимать нужно после еды по 2 таблетки 2 раза в день продолжительностью до 4 недель. Цена – 100 р.
Пантокрин
Пантокрин – биологически активное средство, которое производят на основе оленьих рогов. Содержит множество аминокислот (аланин, гистидин, пролин, глицин, лейцин, треонин, триптофан, цистин, лизин, валин), липоидов и микроэлементов.
Таблетки для бодрости и энергии стимулируют центральную и периферическую системы, влияют на обновление клеточного состава организма. Этот препарат позволяет организму повысить сопротивляемость к различным раздражителям.
Применяют при переутомлениях, хронической усталости, пониженном давлении, неврозах, астении, анемии . Его назначают также в послеоперационный период. Настойку принимают перед едой от 20 до 40 капель на ½ стакана воды 2-3 раза в день, таблетки 1-2 шт. 2-3 раза в день на протяжении 4 недель. Цена – 400 р.
Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка
Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка. Настойка женьшеня обладает адаптогенным действием, активизирует нервную систему, обмен веществ и снижает переутомление. Используется по 20-25 капель 2-3 раза в день на протяжении 30 дней. Цена – 60 р.
Настойка элеутерококка оказывает адаптогенное действие, стимулирует ЦНС, повышает физическую и интеллектуальную деятельность , препятствуя переутомлению. Состав: экстракт элеутерококка, спирт. Его нужно использовать по 20-40 капель 2-3 раза в сутки на протяжении месяца. Цена – 60 р.
Таблетки, настойки и инъекции для бодрости и энергии способны помочь человеку улучшить общее физическое состояние и справиться со многими проблемами. Важно подобрать препарат правильно , учитывая его побочные действия и особенности своего организма.
Полезные видео-ролики о популярных препаратах (таблетках) для повышения бодрости и энергии у взрослых
Полезное видео о таблетках для бодрости и энергии:
Таблетки, улучшающие работу мозга:
Средство для утренней бодрости и энергии:
Если Вы чувствуете упадок сил, постоянную усталость, да и работа всех систем организма оставляет желать лучшего – это громкий сигнал того, что Ваш жизненный тонус нуждается в поддержке. Такие проблемы особенно часто возникают при изматывающем темпе жизни, во время беременности – когда организм испытывает колоссальную нагрузку – и после родов, в период восстановления.
Какие же есть средства для поднятия жизненного тонуса?
1. Настойка с холосасом
Отличное средство для повышения жизненного тонуса – настойка с холосасом. Холосас – это желчегонное средство, продающееся в аптеке, которое хорошо способствует выведению из организма различных шлаков, токсинов и вредных веществ.
Чтобы приготовить из холосаса средство для поднятия жизненного тонуса, нужно взять 5 столовых ложек холосаса, влить их в пол-литровую бутылку, добавить 3 столовых ложки алоэ, 3 столовых ложки лимонного сока, 1 столовую ложку элеутерококка и залить эту смесь медом доверху. Перемешайте и пейте 2 раза в день по 1 столовой ложке за 15 мнут до еды.
2. Средство для поднятия жизненного тонуса «Здоровье»
Для приготовления этого средства Вам понадобится: 1 ч.л. меда, 1 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. сока алоэ, 1 ч.л. лимонного сока. Подогрейте мед (чтобы он был слегка теплый, но не горячий), смешайте его с маслом и соками. Принимайте это средство для поднятия жизненного тонуса утром натощак в течение 1 месяца.
3. Настойка аира болотного
Это средство для поднятия жизненного тонуса готовится очень легко. Вам необходимо взять корневища аира болотного и залить их водой (в соотношении 1:15) или водкой (в соотношении 1:5). Водная настойка принимается по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 1-1,5 месяцев. Настойка на водке принимается по 20 капель 2 раза в день до еды в течение того же срока.
4. Средство для поднятия жизненного тонуса с гибискусом и малиной
Для приготовления этой настойки Вам понадобятся: 1 ч.л. цветков гибискуса, 1 ч.л. листьев малины, стакан воды. Измельчите листья и цветки и залейте их горячей водой. Оставьте смесь на 8 часов настаиваться, после чего принимайте ее как противоспазматическое средство при болезненных и обильных месячных, а также для улучшения обмена веществ в организме.
5. Витаминный чай
Витаминные чаи – отличное средство для поднятия жизненного тонуса. Например, можно приготовить чай из плодов шиповника, ягод черной смородины листьев крапивы и обыкновенной моркови, смешав все ингредиенты в следующих пропорциях: 3:1:3:3. заварите смесь горячей водой (1 ст.л. смеси на стакан воды) и пейте как чай.
6. Настойка из трав и шиповника с медом
Это средство для поднятия жизненного тонуса включает в свой состав следующие ингредиенты: корень заманихи, корневище родиолы розовой, крапива двудомная, плоды шиповника, мелисса лекарственная, мед и вода. Смешайте заманиху и родиолу в соотношениях 2:2, добавьте 3 части крапивы и столько же измельченных плодов шиповника. Залейте 2 ст.л. смеси половиной литра кипятка и настаивайте около 3 часов. После этого процедите получившееся средство для поднятия жизненного тонуса, добавьте немного меда (если у Вас нет аллергии на него) и пейте по половине стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Образ жизни, способствующий поднятию жизненного тонуса
Хорошее средство для поднятия жизненного тонуса – контрастный душ, который заканчивают холодной водой. После контрастного душа неплохим решением будет заварить крепкий зеленый чай с соком лимона.
Кроме того, нехватка сил и снижение жизненного тонуса обычно – следствие неправильного питания и недосыпаний. Поэтому самым простым и действенным средством для поднятия жизненного тонуса будет нормализация сна и правильное питание, в которое включается и получение достаточного количества воды в сутки – около 2 литров.
Для того, чтобы избавиться от усталости, есть неплохое упражнение: сидя, максимально отвести голову назад и посмотреть вверх, сделав глотательное движение. После этого опустите голову вниз – так, чтобы подбородок коснулся туловища, и совершите еще одно глотательное движение. Поднимите голову и, глядя вперед, поверните голову налево (и сделайте глотательное движение), а затем направо (и сделайте то же самое). Выполняйте упражнение 6-8 раз в день.
Поднять жизненный тонус и почувствовать себя снова бодрой, активной и счастливой легко! И в этом Вам поможет то средство для поднятия жизненного тонуса, которое Вы сами для себя выберете – а лучше, чтобы это было не одно, а несколько средств!
Наступила любимая пора года для тех, кто соскучился по теплым лучам солнца. Время пляжей, курортных романов и загара, который, почему-то вам никак не удается довести до идеала. Возможно, вы не знакомы с фототипом вашей кожи, что и приводит к неправильному уходу за ней и, как следствие, неудачному опыту загара.
Сегодня мы расскажем вам как добиться идеального загара, основываясь на 6 фототипах кожи Фитцпартика.
Что такое фототип кожи
Фототип – это генетически обусловленная чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению.
В 1975 году американский дерматолог Томас Фитцпатрик выделил 6 основных фототипов кожи:
1 фототип – кельтский
2 фототип – нордический или арийский
3 фототип – среднеевропейский
4 фототип – средиземноморский
5 фототип – среднеазиатский
6 фототип – африканский
Каждый из фототипов имеет свои особенности и правила ухода, и что самое главное для нас летом – правила загара, о которых мы расскажем ниже.
Кельтский фототип
Где распространен : кельтский фототип кожи присущ жителям Ирландии, Скандинавских стран или Шотландии.
Отличительные черты : светлая кожа зачастую обильно усыпанная веснушками, светлые или рыжие волосы, светлые глаза.
: крайне негативная. Поскольку в коже практически не вырабатывается гормон цвета меланин, под воздействием ультрафиолетовых лучей (загар под солнцем или в солярии) кожа очень быстро «сгорает» и загар на ней почти не «схватывается». Во время посещения пляжей необходимо использовать солнцезащитные средства с максимальным уровнем SPF. Предпочтительнее пользоваться автозагаром, а не принимать солнечные ванны.
Нордический фототип
Где распространен : Канада, северная Европа, Сибирь и средняя полоса России
Отличительные черты : светлая кожа и светлые волосы, глаза светлых тонов – голубые, серые или зеленые (веснушки отсутствют).
Реакция на ультрафиолетовое излучение : негативная. Светлая кожа плохо вырабатывает меланин, из-за чего пигментация и загар удерживаются плохо. При посещении пляжей использование солнцезащитных средств обязательно.
Среднеевропейский фототип
Где распространен : Центральная и восточная Европа, юг России
Отличительные черты : смуглая кожа, волосы от русого до темно-каштанового, глаза часто серые или светло-карие.
Реакция на ультрафиолетовое излучение : практически нейтральная. За счет природной смуглости кожи и активной выработки в организме меланина, воздействие ультрафиолетовых лучей не приносит вреда людям со среднеевропейским фототипом кожи. Применение солнцезащитных средств желательно, но при недолгом воздействии солнечных лучей на организм добиться шелушения или ожогов практически невозможно.
Средиземноморский фототип
Где распространен : Средняя Азия, Кавказ, средиземноморское побережье Европы
Отличительные черты : смуглая кожа с оливковым оттенком, темно-карие глаза и волосы от русого до темно-каштанового оттенка.
Реакция на ультрафиолетовое излучение : практически нейтральная. Смуглая от природы кожа очень быстро загорает, практически никогда не обгорает и долго «держит» загар. Использование солнцезащитных кремов – по желанию.
Среднеазиатский фототип
Где распространен: Ближний Восток, Индия, Южная Америка, арабские страны
Отличительные черты: смуглая кожа с желтоватым отливом, черные или иссиня-черные волосы, темные глаза
Реакция на ультрафиолетовое излучение: нейтральная. Высокий уровень природного меланина практически не принимает внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, потому загорать людям с кожей среднеазиатского типа практически бессмысленно. Использование солнцезащитных средств можно ограничить до минимума.
Африканский фототип
Где распространен : Африка
Отличительные черты : темная (от коричневого до черного цвета) кожа, черные вьющиеся волосы, темно-карие или черные глаза
Реакция на ультрафиолетовое излучение : нейтральная. Люди с африканским фототипом никогда не обгорают, у них природный «иммунитет» к ультрафиолету, потому испоьзование солнцезащитных средств можно исключить.
Кожа людей по-разному реагирует на солнечные лучи. Одни, побыв несколько часов на солнышке, затем в течение всего лета щеголяют ровным золотистым или бронзовым загаром; другие вынуждены прятаться от солнечных лучей, так как их кожа очень быстро обгорает и страдает от ожогов. Это связано с предрасположенностью к солнечным ожогам, индивидуальной чувствительностью и способностью организма противостоять пагубному действию ультрафиолетового излучения.
На основании этих характеристик учеными были выделены 6 фототипов кожи, которые можно определить исходя из цвета кожи, волос и глаз человека. Фототип кожи является врожденным и в отличие от косметических типов (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) не меняется с возрастом или под воздействием иных факторов, как внешних, так и внутренних. Скажем, если представительница 1-го фототипа (светлокожая светлоглазая блондинка) окрасится в черный цвет, на ее фототип эта перемена внешности никак не повлияет.
Почему важно правильно определить свой фототип? Дело в том, что представительницы различных фототипов подвержены риску развития рака кожи в разной степени. Хотите узнать, сколько времени вам потребуется, чтобы приобрести красивый загар и при этом не подвергнуть свое здоровье опасности? Тогда обязательно узнайте, к какому фототипу вы относитесь.
1.
Кельтский фототип.
У людей, принадлежащих к первому типу, зеленые или голубые глаза, рыжие или светлые волосы, белоснежная кожа, часто покрытая веснушками. Такая кожа весьма чувствительна к воздействию солнечных лучей, потому что в ней образуется очень мало пигмента, в результате чего она очень быстро получает солнечные ожоги, но практически не загорает.
Людям кельтского типа не рекомендуется загорать ни на пляже, ни в солярии. Под действием ультрафиолета их кожа краснеет, покрывается волдырями, которые впоследствии лопаются и шелушатся, но добиться сколько-нибудь заметного ровного загара «кельтам» удается редко.
2.
Нордический, или германский, фототип.
У людей 2-го фототипа голубые, серые или бледно-зеленые глаза, светло- или темно-русые волосы и светлая кожа. Однако в отличие от кожи кельтского фототипа веснушки на ней, как правило, отсутствуют.
Представители нордического типа чувствительны к солнечным лучам, быстро получают ожоги и плохо загорают. Тем не менее, два раза в год, зимой и весной, им рекомендуется проходить курс загара в солярии, ведь в эти периоды кожа особенно нуждается в ультрафиолете. Посещать солярий желательно 2-3 раза в неделю через каждые 2 дня. Продолжительность одного сеанса не должна превышать 15 мин.
3.
Среднеевропейский, или смешанный, фототип.
У людей 3-го типа карие, реже - серые, глаза, темно-русые или каштановые волосы и смуглая кожа без веснушек. Загар на такую кожу ложится очень ровно и имеет приятный золотистый или бронзовый оттенок. Однако и у представителей среднеевропейского типа слишком долгое пребывание на солнце способно привести к возникновению солнечных ожогов.
Для третьего фототипа длительность сеансов в солярии не должна превышать 15-20 мин с промежутками в 1-2 дня. Затем допустимо провести 5-6 ежедневных сеансов по 20-25 мин или столько же получасовых сеансов с интервалом в 1 день.
4.
Средиземноморский, или южно-европейский, фототип.
У людей, принадлежащих к этому типу, темные глаза и волосы, а кожа смуглая, с оливковым оттенком и без веснушек.
Представители этого фототипа хорошо переносят солнечные лучи, легко приобретают красивый бронзовый загар и практически никогда не обгорают. Для получения желаемого результата представителям средиземноморского типа необходимо провести в солярии 10-12 сеансов по 30 мин.
Перечисленные фототипы, как можно судить по их названиям, широко распространены на территории Европы, в том числе в России. Пятый и 6-й типы характерны для восточных и африканских стран.
5.
У людей данного типа темные глаза и волосы и смуглая кожа без веснушек, которая получает быстрый и глубокий загар коричневого оттенка и крайне редко обгорает. Противопоказаний к загару для индонезийского типа практически нет.
6.
У людей, принадлежащих к данному типу, черные глаза, волосы и очень темная кожа. Солнечные ожоги представителям этого типа не страшны, и даже долгое пребывание на солнце не способно причинить им вред.
Рак кожи способен развиться у представителей всех фототипов, причем даже афроамериканский тип не составляет здесь исключения. Однако у некоторых групп вероятность появления этого страшного заболевания намного выше. Наиболее предрасположены к развитию рака кожи представители кельтского и нордического типов. В первую очередь они склонны к базальной и плоскоклеточной карциноме, а также к меланоме.
У людей среднеевропейского и средиземноморского фототипов риск развития названных видов карцином несколько снижается, однако меланома и для них остается в списке вероятных заболеваний. У представителей индонезийского и афроамериканского типов рак кожи возникает очень редко. Тем не менее, случаи развития меланомы зафиксированы и среди представителей этих фототипов. Рак у них локализуется на ладонях и подошвах ног (акролентигинозная меланома) или на поверхности слизистых оболочек, например во рту или на половых органах.
Оцените статью
В тему сезона напоминаю о фототипах кожи- штуке очень тесно связанной с загаром.
напоминаю, что схожие темы я уже поднимала: Красота и цвет кожи:
ототип общие сведения
: Сегодня будет описание фототипов, примеры с картинками, ссылки на тесты, шкала Лансера, шкала Фон Лушана, реакция разных типов кожи на солнце, солярий, лазер и фотоэпиляцию, разница между мужской и женской кожей.
Сначала напомню общие факты
:
По реакции на ультрафиолет и лазерное излучения, по способности к загару кожа людей делится на 6 категорий - фототипов
.
Как и цвет кожи, фототипы зависят от этнического происхождения, но им не определяются, так как внутри любого народа обычно есть вариации по внешности.
1 фототип - Белая кожа - "Fair" "Celtic " . У людей, попадающих в эту группу, рыжие или очень светлые волосы, белая кожа, иногда с синевой или краснотой (из-за того, что кровеносные сосуды просвечивают),светлые голубые или зеленые глаза, часто много веснушек. При этом, что важно, - светлые брови и ресницы. Если брови и ресницы темные, скорее всего, у вас не первый фототип. На солнце такая кожа очень быстро краснеет и сгорает. Загар практически не возможен. Если сгорает - то до "пузырей".
2 фототип - Кожа цвета слоновой кости - "Light" "European " . У людей, попадающих в эту группу чаще всего светлые волосы оттенков блонд, однако часто бывают светло-коричневыми, (русыми) и иногда темными. Глаза - голубые, зеленые, светло-карие, реже - темно-карие, обычно при темных волосах (Как у Ann Hathaway). Кожа кажется белой, но при ближайшем рассмотрении имеет либо желтоватый, либо розоватый оттенок, часто бывают веснушки. Загорает плохо, но при определенном упорстве можно добиться золотистого загара. Коричневый загар почти не возможен. Часто сгорает. Если сгорает - возможны ожоги "пузырями".
3 фототип - Бежевая кожа - " medium light" "light mixed ". У людей попадающих в эту категорию волосы, как правило, всех оттенков коричневого (от русого до шоколадного), реже возможен рыжий (часто при карих глазах). Глаза чаще всего темно- серые, серо- зеленые, зелено- карие. Реже - голубые или карие. Совсем светлых глаз в этом фототипе не бывает. Кожа бежевая, веснушки бывают, но редко и мало, может и не быть, загар может достигать светло-коричневого цвета. Загорает нормально, поначалу может сгореть. Если сгорает - то это, как правило, покраснение и шелушение.
4 фототип - Оливковая кожа - "medium dark" "dark mixed" "mediterranian ". У людей, попадающих в этот фототип, волосы, как правило, темно-каштановые или черные, глаза карие, черные, реже - темно- серые, темно-зеленые. Кожа бежевая, но темнее чем у фототипа III, светло-коричневая, золотистая. Веснушек не бывает. Зато могут быть витилиго - белые пятна (недостаток меланина) и кожа склонна к образованию пигментных пятен. Загорает быстро. Загар достигает цвета молочного шоколада. Обгорает редко, при неумеренном нахождении на открытом жарком солнце. Если обгорает - то краснеет. Очень редко доходит до шелушения.
5 фототип - Коричневая кожа - "brown skin" "dark ". У людей, попадающих в эту категорию,волосы и глаза темные за очень редкими исключениями.Веснушек нет, бывают пигментные пятна. Кожа светло-коричневая, насыщенного цвета, бронзовая, средне-коричневая. загорает до темно-шоколадного, сгореть почти невозможно.
6 фототип - Черная кожа - "black" "dark" . У людей этого фототипа глаза и волосы темные.Кожа от шоколадного до черного. Загорает до черного, никогда не сгорает.
Примеры фототипов :
I фототип
1- unknown beauty
2- Nicole Kidman
3- Kristina Hendricks
4 - Bryce Dallas Howard
II фототип
загоревший второй фототип
второй фототип в темными глазами и волосами
1.Kate Winslet
2. Mary- Kate Olsen
3. Sienna Miller
4. Blake Lively
5. Ann Hathaway
I II фототи п
С рыжими волосами
с голубыми глазами
со светло-коричневыми (русыми) волосами
1. Angelina Jolie
2. Haifa Wehbe
3. Kathy Holmes
4. Lindsay Lohan
5. Megan Fox
6. Fergie
IV фототип
C темно-серыми глазами
1. Eva Longoria
2. Audrey Tautou
3. Penelope Kruz
4. Shakira
5. Kim Kardashian
6. Kajol
7. J Lo
8. Beyonce
9. Alicia Keys
10. Salma Hayek
11. Leona Lewis
V Фототип
C зелено-карими глазами
С голубыми глазами
С темно- рыжими волосами
С ярко-зелеными глазами
1. Sade
2. Liya Kebede
3. Iman
4. Rihanna
5. Unknown black man
6. Unknown indian girl
7. Unknown indian girl
VI Фототип
Со светло-карими глазами
1. Unknown black beauty
2. Unknown Black beauty
3. Becca
4.Onyinye Onyejekwe
5. Khadja Nin
6. Kenya Moore
/>
Для того, чтобы определить свой фототип, существует анкета-опросник и сделанные на ее основе тесты
.
Анкета- опросник: (на английском)
На мой взгляд, самые точные тесты:
На английском: www.twogirlsinthejungle.com/skincare/ski ncare-guide/fitzpatrickscale/
на русском: www.eurofemme.ru/toolbox/phototype.php
(на русском тот же самый тест, только переведенный, хотя, англоязычный тест точнее - он не сдвигает фототип из-за того, загорелая у вас сейчас кожа или нет. В двух вариантах могут получиться разные результаты - в одном у меня 3 фототип, в другом - четвертый. По анкете - четвертый, на границе с третьим)
Для особо заинтересованных можно попробовать определить свой цвет кожи, а с ним и фототип по шкале Фон Лушана Von Luschan scale
, которую я уже приводила в статье про цвет кожи и косметику. Вот еще несколько вариантов этой шкалы:
(они в принципе, одинаковые, просто один - "натуральный", а два остальных - оцифрованы.
Напомню, что по этой шкале цвет кожи определяется по незагорелым участкам тела - обычно "с изнанки" предплечья. По запястьям этого делать не рекомендую - там кожа может отличаться по цвету от остального тела.
Я пыталась определить свой "номер кожи" еще прошлой осенью. Учитывая то, что она у меня бежевая (т.е. не белая с бежевым оттенком, а просто светло-бежевая), кожа на отдельных участках была от 14 до 16, если смотреть "натуральный образец". На оцифрованных я больше всего склоняюсь к 15, 16 желтоват, а 14 слишком белый, хотя это, может, зависит еще и от настроек экрана=). у многих людей тоже может быть разброс, как со светлой, так и с темной кожей. У моего мужа, например, от 31 до 33. Дело еще и в том, что обычно у людей "окраска" не сплошная - есть участки, которые от природы темнее. Даже если они находятся совсем рядом.
Но тем не менее, соотнесение этой шкалы с фототипами
:
1-5 - I Тип
6-11 - II тип
12 - 15 - III тип
16 - 21 - IV Тип
22 - 28 - V Тип
29 - 36 - VI Тип
Однако, для многих современных косметических процедур знания своего фототипа не всегда достаточно. Под воздействием ультрафиолета и лазерных лучей, а также от механических повреждений кожа может вести себя несвойственно своему фототипу. Поэтому стоит знать еще и об Этнической Шкале Лансера
. В ней учитываются фототипы ваших бубушек и дедушек. Они складываются и делятся на 4. Затем число округляется по законам математики.
Например: Моя бабушка по маме: 3 фототип, мой дедушка по маме: 4 фототип, моя бабушка по отцу: 3 фототип, мой дедушка по отцу: 4 фототип. 3+4+3+4 = 14. 14/4 = 3.5, округляется до 4. Значит, от лазерных процедур мне надо бежать как от огня=)
Если не уверены с дедушками - бабушками, то можно сравнить получившиеся результаты с нормами своей этнической принадлежности.
Для Северной Европы характерен 2 тип, реже 1 и 3
Для Западной и Средней Европы характерен 2 и 3 фототип
Для Восточной Европы - в зависимости от региона - Польша, Чехия - 2,3 ; Молдавия, Румыния - 3,4; Белоруссия - 2-3; Прибалтика - 2, реже 3; Украина - 3, реже 2 и 4.
Южная Европа: 4, часто встречается 3
Закавказье: 3,4. 4 чаще.
Ближний Восток: самый распространенный 4, часто встречается 3. В некоторых регионах распространен 5 и встречается 6 (Мавритания, Судан). Очень редко бывает 2 (в странах Леванта и Магриба)
Средняя Азия - 4
Южная Азия: 4, 5, изредка 3 (в Индии)
Восточная Азия: 3 и 4, 4 встречается чаще. очень редко встречается 2.
Африка: 5 и 6, изредка 4
Латинская Америка: 4, встречается 3 и 5.
Острова: 4 и 5
Ну и, конечно, Россия:
Русские - чаще всего 3. Очень часто встречается также и 2, особенно у девушек. Изредка встречается 4.
Народы Кавказа: 3 и 4, очень редко - 2.
народы Поволжья: 3, реже 4 фототип. Редко - 2 (финно - угорские народы - мордва, марийцы)
Азиатская часть России: 4 фототип
Север Европейской части: 2 фототип
ну и самое главное, как кожа разных фототипов реагирует на раздражители.
I и II фототипы - это светлая кожа (fair), III и IV - средняя кожа (medium), V и VI - темная кожа(dark).
Реакция на солнце - смотри выше.
на солярий - примерно также как на солнце. 1 фототипу солярий не рекомендуется. Никому не рекомендуется солярий больше 15 минут за раз.
на механические повреждения - на темной и средней коже может возникать гиперпигментация на месте царапин и повреждений. у третьего фототипа может и не возникать.
на лазер и фотоэпиляцию: 4-6 фототипу не рекомендуется из-за рисков появления пигментных пятен
И последнее: различия в мужской и женской коже:
мужская кожа обычно плотнее и темнее
+ На состояние женской кожи влияют постоянные гормональные перепады. Поэтому в критические дни лучше воздержаться от ультрафиолета - либо просто эффекта не будет (не загоришь), либо будут пигментные пятна.
Может получиться так, что попадете в промежуток между фототипами - как я, мне всегда "везет" быть между=) - ИМХО, в этом случае лучше перестраховываться и как можно меньше подвергать свою кожу стрессу. Например, я выгляжу как фототип 3, кожа ведет себя как фототип 4 (редко шелушится, часто появляются пигментные пятна на месте укусов, ран, есть пара витилиго на ногах). Соответственно, что касается солнечного воздействия - я предпочту защиту для третьего фототипа, а что касается всяких химических и лазерных пилингов - то буду следовать программам для девушек с 4 фототипом.
