Бытует мнение, что психология агрессии свойственна слабым личностям. Так ли это? Почему человек иногда уподобляется разъяренному зверю? Что заставляет его причинять боль ближнему? Почему в ходу у него столько обидных, ранящих душу слов?
Откуда такое неизбывное стремление человечества к войнам, экстремизму и фанатизму? Почему поднятый еще Сенекой и Плутархом вопрос, , остается актуальным и в XXI веке? Попробуем разобраться.
Глубинные причины психологии агрессии
Агрессивное поведение человека имеет инстинктивную природу и свойственно каждому из нас – утверждают многие корифеи психологической науки. З. Фрейд, например, пришел к выводу, что агрессия – это не что иное, как проявление инстинкта смерти. А основатель этологии К. Лоренц утверждал, что агрессивность у человека, как и у многих животных, - либо защитная реакция, либо демонстрация сексуальности.
Многие ученые рассматривают агрессию как способ адаптации, освоенный человеком в процессе эволюции. Так, Х. Кауфман считал, что она дает шансы на победу в естественном отборе, позволяя индивиду заполучить необходимую долю ресурсов. Э. Фромм видел в агрессии инструмент превосходства, дающий право одному человеку господствовать над другим.
Есть и менее популярные теории. Одни из них трактуют агрессию как «драйв», другие – как средство психической саморегуляции, третьи – как ответную реакцию на форс-мажор, четвертые – как стремление к власти. Такое множество моделей агрессии можно объяснить неоднозначностью и богатой вариативностью данного явления.
Проявления психологии агрессии по Э.Фромму
1. Игра как демонстрирование проворности и бойкости ее участников при отсутствии даже намека на ненависть или разрушение.
2. Реакция на угрозу жизни, достоинства, свободы, имущества. Может проявляться в виде фрустрации потребностей, ревности, зависти, мести, разочарования.
3. Анахроническая жажда крови.
4. Компенсаторная агрессия - ненависть и насилие, которыми человек пытается восполнить продуктивное существование. Может выражаться в хронической депрессии, садизме или некрофилии.
По мнению Джорджа Саймона, агрессия бывает явной и скрытой. Последнюю часто можно обнаружить в межличностных манипуляциях. Скрыто-агрессивный стиль поведения свойственен людям властным и лицемерным, использующим для подчинения себе подобных приемы маскировки своих агрессивных стремлений. Коварство они прячут под личиной обходительности.
Личностные качества, способствующие развитию агрессивности:
Импульсивность;
Впечатлительность;
Вдумчивость – подруга инструментальной агрессии;
Рассеянность – сестра агрессии эмоциональной;
Подозрительность.
1. Научитесь жалеть агрессора
Злое слово или испепеляющий взгляд ранят тех, кто не умеет отражать психическую атаку. Хладнокровность в подобных ситуациях нужно культивировать в себе так же, как спортсмены тренируют нечувствительность к физической боли.
Тогда любое колкое слово не будет задевать за живое и вызывать бешенство. Тогда бранящийся человек будет восприниматься как слабак или больной. А раз так, то его стоит пожалеть, а не воспринимать всерьез. Ведь нельзя же злиться на дразнящегося ребенка или пациента психдиспансера. Мало ли что им взбредет в голову?
2. Не позволяйте собой манипулировать
Нужно быть хозяином своей души. Нельзя давать другим людям играть на самой тонкой ее струнке – самолюбии. Психология агрессии – это сосуд, переполненный негативом. Ему необходимо выплеснуть из себя всю накопившуюся нечисть.
Поэтому агрессор часто ведет ловкую игру. Он умеет надавить на самую болевую точку. Он знает, как сильней уколоть, чтобы вызвать негодование. Ему плевать на последствия: его распирает от злости. Однако это его проблемы. Не стоит ввязываться в бой, когда это не в ваших интересах.
3. Давайте выход только здоровой агрессии
Энергия задора необходима для победы над самим собой. Она может стать решающим стимулом . Вступив в альянс с жаждой успеха, здоровая агрессия мобилизует все силы организма на достижение поставленных целей.
А если к этому альянсу добавятся еще и уважение к людям, умение с ними взаимодействовать, то успеха просто не миновать. Так, подстегивая свою лень, наступая на горло своей инертности, приструнивая свою робость, вы добьетесь исполнения самых нереальных желаний.
4. Не настраивайтесь на неприятие чужих идей
Часто разногласия между людьми возникают на почве недоверия. Чужая точка зрения априори кажется какой-то подозрительной, неполноценной. Так мы заранее настраиваемся на неприятие чужого мнения. В результате закипаем уже в начале завязавшегося спора и вызываем на себя ответный огонь.
Эту тактику можно заранее считать проигрышной. Даже если вы уверены на сто процентов, что правы, а оппонент заблуждается – не стоит вразумлять его ударом энциклопедии по голове. Он имеет право на свое мировоззрение и не обязан его менять вам в угоду.
Разумно поступит в этой ситуации тот, кто первым разрубит гордиев узел недопонимания. Если вашу точку зрения упорно не разделяют – оставьте споры и постарайтесь понять мнение упрямца. Возможно, вы заметите, что ему просто свойственно называть черное белым. Это наблюдение должно привести вас в равновесие: такому субъекту бесполезно что-либо втемяшивать.
Если вдуматься, то верных и ошибочных мнений нет. В любой высказанной глупости можно найти зерно мудрости. Есть мнения полезные и вредные, привычные и нестандартные, обоснованные и неаргументированные. Это уже совсем другой подход к оценке чужого мнения, отличного от нашего.
5. Выдавливайте из себя по капле агрессора
Все наши психодрамы родом из детства. Там нас любили и баловали. Но там же мы не раз были биты и обруганы. Последнее запомнилось, конечно, лучше. Ведь чувство обиды, желание отомстить никуда не делись. Они по сей день гнездятся в душе и стремятся на волю.
Взращенная таким образом психология агрессора заставляет нас всем на свете доказывать, что мы не лузеры. Однако все счеты с минувшим – напрасные душевные мытарства. Нужно не пережевывать прошлые огорчения, а отпустить их и жить настоящим.
6. Познайте самих себя
Чаще всего нападают на людей те, кто потерял себя. Они не знают, кто они, не понимают, зачем пришли на эту землю. Отсюда и агрессия на окружающих, как будто участвующих в заговоре против них.
Таким людям можно пожелать перенаправить свою разрушительную энергию на самопознание и саморазвитие. Эти созидательные процессы гармонизируют жизнь, внесут в нее стабильность. Занявшись собой, не надо будет много думать о других. Приняв себя со всеми потрохами, легче будет понять и полюбить окружающих.
7. Сопротивляйтесь агрессивной культуре
Кровь, боль, смерть, страх, секс – это боги, которым молятся сегодняшние масс-медиа. Постоянно смакуя прелести «клубнички» и описывая ужасы «малины», они пытаются увеличить армию своих приверженцев. Так нас приучают к тому, что жестокость – норма в этом мире.
Психология агрессора, которую сеют СМИ, пускает корни в наших душах и давит зачатки разумного, доброго, вечного. Даже у последних романтиков опускаются крылья. Состояние беспокойства овладевает массами. В атмосфере общего психоза все постоянно ждут только плохого. И неминуемо притягивают его. А зло за свои неудачи вымещают на других.
Для успеха нужна другая настройка. Нужно надеяться на лучшее – и оно настанет. Верьте в то, что все у вас получится – так ведет себя победитель. Включите свою здоровую агрессию – она не позволит никому вас зазомбировать, лишить разума и доброты, сбить с пути к успеху и счастью.
Вконтакте
Каково правильное значение слова агрессия? Под этим термином принято понимать жестокость, склонность к нападению, активную разрушительную позицию, деструктивность. На самом деле изначально агрессивность является врожденным человеческим качеством, связанным с инстинктом самосохранения и защиты, неотъемлемой частью психологической личности, фактором, без которого личность не будет целостной.
Агрессия в психологии имеет определение как нападение, вербальное или физическое, всегда ярко эмоционально-негативно окрашенное, целенаправленное и жесткое. С латинского языка само слово переводится как «нападение», но она может проявляться не явно: человек может не кричать, не лезть в драку, но при этом агрессировать.
Есть две теории агрессии: определение первой – это реакция на внешние факторы. Вторая теория заключается в осознанном принятии агрессивности как основной формы поведения. Обе теории имеют место, и на практике встречаются их подтверждения.
Психология описывает различные виды агрессии, имеющие целый ряд особенностей и различную степень деструктивности. Среди них:
- Вербальная и физическая агрессия.
- Подавленная агрессия.
- Мужская и женская агрессия.
- Агрессия во время беременности или после перенесения болезней.
- Пассивная и активная.
- Аутоагрессия.
- Подростковая агрессия.
- Реактивная (проявляется как реакция на что-либо).
- Спонтанная, немотивированная агрессия.
- Осознанная (инструментальная), направленная на достижение конкретного результата.
- Косвенная (агрессия у детей и взрослых, направленная на посторонний объект, в результате накопления).
Это основной, но неполный список, так как виды и типы агрессии изучались множеством психологов и терапевтов, и многие специалисты создавали свои классификации. Проявления и причины – самые разные, и если их детально изучить, то можно понять, как реагировать на агрессию со стороны другого человека и как избавиться от агрессии у себя самого. Рассмотрим, как проявляют себя те или иные виды и факторы агрессии.
Амбиции, смелость, умение отстоять собственные интересы – все это, как ни странно, относится к здоровой человеческой агрессивности, и это нормально, если человек умеет контролируемо, в правильных дозах и формах проявлять данные качества, сознательно направляя свои действия на увеличение или уменьшение их.
2. Скрытая агрессия – частое явление, которое имеет свои конкретные причины и последствия. Проявляется она не явно. Как правило, природа агрессии, подавленной и скрытой, заметна в постоянном недовольстве, во внезапных вспышках страха или злобы, в постоянном напряжении, раздраженности, неумении расслабиться.
Такой человек не способен получать удовольствие от отдыха, развлечений, не умеет созерцать прекрасное. Ему свойственна недоверчивость, подозрительность, в большой мере проявляется раздражительность по пустякам. Часто как следствие возникают сильные вспышки агрессии.
Такому мужчине невозможно угодить, он всегда в напряжении, вспыльчив, уязвим, крайне сложно идет на контакт, не склонен к компромиссам. Часто проявляется в семье, с детьми, на работе с подчиненными – одним словом, с теми, кто слабее или ниже по статусу. Такой мужской характер приносит близким и родным много переживаний и страданий.
4. Признаки и определение женской агрессии несколько отличаются. Проявляется она в резкой и весьма частой смене настроения, в беспричинных истерических припадках, обидчивости, внезапных вспышках, недовольстве, неудовлетворенности, приступах страха, отчаяния. Приступы агрессии у женщин часто проявляются при беременности и возникают в связи с изменениями гормонального фона.
5. Детская агрессия – частое и болезненное явление, которое знакомо многим родителям и педагогам. Уровень агрессии у детей и подростков бывает самым разным и проявляется по-разному – от невинных шалостей до хамства, хулиганства, драк, преступной деятельности. Связана с воспитанием, болезнями, эмоциональной средой в доме, детском саду или школе, с переходным возрастом и гормональными изменениями, с рядом психоэмоциональных факторов.
7. Спонтанные и неконтролируемые приступы агрессии – как правило, возникают как следствие пассивной агрессии, подавления, особенностей воспитания. Проявляются как резкий, беспричинный взрыв ярости, истерики, припадки. В таком состоянии человек может устроить скандал в людном месте, ударить кого-то, ломать предметы и мебель, нанести вред себе и окружающим людям. Длятся подобные приступы от трех минут до часа, иногда требуется срочное врачебное вмешательство.
Каждый тип и каждое проявление агрессии имеет свои особенности, свои формы проявления и степень риска. При правильной классификации можно понять причины, прогнозировать последствия и понять, как справиться с агрессией.
Причины
Все, что свойственно личности, имеет те или иные конкретные истоки, так же как любая, самая беспричинная, на первый взгляд, агрессия всегда имеет конкретные причины. И первое, с чего стоит начинать самоанализ и борьбу с деструктивным поведением, – это поиск и определение причин.
2. Очень распространенная причина – наличие психоактивных веществ в организме. Продолжительное курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств, энергетиков, медикаментов неизбежно ведут к повышению раздражительности и агрессивности.
3. Часто причиной является стресс, переутомление, хроническая усталость или недостаточное излечение после болезни. К сожалению, отдых в наше время считается чем-то необязательным, и многие люди попросту игнорируют его, считая, что в выходной день лучший отдых – это либо застолье с алкогольными напитками, либо домашние дела. И то, и другое не имеет ничего общего с отдыхом – организм накапливает напряжение, стрессы, не отдыхает и не «перезаряжается». Как следствие, появляется повышенная агрессивность.
5. Недовольство жизнью, неудовлетворенность социальным, финансовым положением, личной сферой, неуверенность в себе, социальная дезадаптация. Слабый и безвольный человек, не имеющий хорошей поддержки друзей, близких, не получающий любви в семье, обязательно накапливает агрессию.
Пути решения проблемы
Итак, главный вопрос: что делать? Как бороться с агрессией у себя, как подавить и успокоить ее, и как бороться с агрессором, если он причиняет страдания и боль?
Важно: подавление – это не способ снижения агрессии! Ее нельзя подавлять силой, природа агрессии такова, что она должна выражаться, выходить наружу, а от силового подавления рано или поздно наступят кризисные ситуации и приступы.
1. Наиболее болезненное явление для родителей – это повышенная детская агрессия, особенно агрессия подростков, которые становятся неуправляемыми. Как правильно бороться с повышенной агрессией у ребенка?
Прежде всего стоит определить, есть ли повод для беспокойства, действительно ли есть проблема, или он – нормальный, просто эмоциональный, ранимый и очень чувствительный ребенок. Ведь для ребенка естественно иногда плакать, кричать, капризничать и вообще эмоционально проявлять свою внутреннюю натуру.
Если же проблема действительно есть, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, но ни в коем случае не подавлять приступы силой, угрозами или наказанием, так как это приведет к ухудшению и плачевным последствиям в будущем.
Старайтесь создать для подростка такую атмосферу, в которой будет минимум стрессовых ситуаций, и не провоцируйте. Скорее всего, агрессия в подростковом возрасте пройдет сама по себе, вместе с «трудным возрастом», если только сами родители не будут ее усугублять.
3. Как отвечать агрессору, если он не дает спокойно жить – в окружении, на работе, в коллективе? Главное правило – не ответить тем же и не указывать на неправильное поведение, не пытаться «перевоспитать» человека, не вызывать у него чувство вины (которое, кстати, тоже всегда приводит к агрессивности).
Если вы вынуждены работать или взаимодействовать с агрессивным человеком, старайтесь сохранять самообладание и не «покупаться» на его поведение, не быть жертвой, сохранять позитивное, спокойное и уравновешенное состояние. Таким образом вы не поменяете характер человека, но с вами он будет вести себя со временем иначе.
Оглянитесь вокруг: наверняка найдутся в вашем окружении люди, на которых данный агрессор не реагирует, с которыми он общается спокойно. Постарайтесь увидеть, как ведут себя эти люди, и перенять их форму поведения – так вы наверняка избавите себя от нападок агрессора.
4. Совсем другое дело – приступы агрессии у мужчин, у мужа, в семье. Идеальный вариант, но довольно сложный – уговорить супруга (или супругу) посетить специалиста, записаться на прием к психоаналитику, который сможет помочь вам решить семейную проблему.
Общие же рекомендации – не провоцировать, не раздражать и не указывать, не проявлять постоянное недовольство, а постараться найти причины, проанализировать, когда и в связи с чем близкий человек «загорается», и найти силы для того, чтобы борьба прошла мирно и увенчалась успехом.
5. Наиболее сложный вопрос – как побороть агрессию в себе. Ведь самоанализ и работа над собой – пожалуй, самая сложная работа, но человек мотивированный и уверенный в своей цели всегда ее достигнет.
Начать вести здоровый образ жизни, попрощаться с табаком, алкоголем и любыми вредными привычками, много двигаться и главное – хорошо отдыхать. Эти способы будут иметь прекрасный результат. Отличные результаты также дают йога, медитация, приемы релаксации.
Если же агрессивность не проходит или проявляется в виде серьезных приступов, необходимо обратиться к специалисту и обязательно пройти правильное тестирование и полный курс лечения.
Психолог проведет диагностический тест на уровень агрессии, проанализирует диагностику, разберется в причинах и подберет подходящее лечение, которое поможет справиться с проблемой.
Чтобы бороться с чем-то, что мешает жить полноценно и счастливо, необходимо хорошо в этом разобраться, изучить, понять. Поняв, что такое пассивная агрессия, откуда берется повышенная агрессивность у детей и подростков, каковы причины подавленности и озлобленности, можно самостоятельно привести психическое состояние в порядок, достичь уравновешенности и гармонии в своем внутреннем мире. Автор: Василина Серова
Сегодня мы очень часто слышим слова «агрессия», «насилие». Они звучат в средствах массовой информации, в транспорте, в быту. Что же такое «агрессия»?
В настоящее время нет четкого определения агрессии и различными авторами предложено множество определений агрессии, ни одно из которых не может быть признано исчерпывающим и общеупотребительным.
В основном, под агрессией понимается вредоносное поведение.
Из этого множества можно выделить следующие трактовки понятия агрессии.
1. Агрессия как сильная активность, стремление к самоутверждению.
Так, Л. Бендер (1963), например, говорит об агрессии как тенденции приближения к объекту или удаления от него , а Ф. Аллан (1964) описывает ее как внутреннюю силу, дающую человеку возможность противостоять внешним силам.
2. Под агрессией понимаются акты враждебности, атаки, разрушения , то есть действия, которые вредят другому лицу или объекту.
С точки зрения А. Басса (1961), агрессия – это любое поведение, содержащее угрозу или наносящее ущерб другим.
Зильманн (1979) под агрессией понимает попытку нанесения другим телесных или физических повреждений.
В настоящее время большинством принимается следующее определение (данное в психологическом словаре).
Агрессия (от лат. aggredi – нападать) – целенаправленное деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам существования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), причиняющее физический вред людям или вызывающее у них отрицательные переживания, состояния напряженности.
Агрессия объединяет такие разнообразные акты поведения, как злые шутки, сплетни, враждебные фантазии, деструктивные формы поведения, вплоть до убийства.
Агрессия рассматривается как специфическая форма поведения и трактуется как процесс, имеющий специфическую функцию и организацию.
Агрессивные действия могут выступать:
как средство достижения какой-либо цели;
как способ психической разрядки;
замещение удовлетворения блокированной потребности и переключения деятельности;
как форма реализации и самоутверждения.
Агрессивность – психическое свойство личности и рассматривается как некоторая структура, являющаяся компонентом более сложной структуры психических свойств человека.
К понятию «агрессивность» близко подходит состояние враждебности . Согласно Басс (1961), враждебность – более узкое по направленности состояние, всегда имеющее определенный объект. Часто враждебность и агрессивность сочетаются, но нередко люди могут находиться во враждебных или даже антагонистических отношениях, однако, никакой агрессивности не проявляют хотя бы потому, что заранее известны ее отрицательные последствия для «агрессора». Бывает и агрессивность без враждебности, когда обижают людей, к которым никаких враждебных чувств не питают.
Структурные компоненты агрессии
Агрессию можно рассматривать не только как поведение, но и как психическое состояние, имеющее три структурных компонента: познавательный, эмоциональный и волевой.
Познавательный компонент заключается в ориентировке, которая требует понимания ситуации, видения объекта для нападения и идентификации своих «наступательных средств».
Некоторые психологи (например, Р. Лазарус) считают основным возбудителем агрессии угрозу и считают, что угроза вызывает стресс, а агрессия является реакцией на стресс. Но далеко не всякая угроза вызывает агрессивное состояние, с другой стороны не всегда агрессивное состояние провоцируется угрозой. В тоже время, в тех ситуациях, когда агрессия вызывается угрозой и правильное понимание этой угрозы, ее объективный анализ и оценка – являются весьма важными познавательными элементами агрессивного состояния. От понимания угрозы зависит возникновение агрессивного состояния, его форма и сила. Переоценка угрозы может вызвать отказ от агрессии как средства борьбы и сознание своего бессилия. Недооценка угрозы может привести к нанесению вреда человеку, моральному или физическому.
В эмоциональном компоненте агрессивного состояния выделяют прежде всего гнев. Часто человек на всех этапах агрессивного состояния – при подготовке агрессии, в процессе ее осуществления и при оценке результатов – переживает сильную эмоцию гнева, иногда принимающую форму аффекта, ярости. Но не всегда агрессия сопровождается гневом и не всякий гнев приводит к агрессии. Существует «бессильный гнев» при фрустрации, когда нет никакой возможности снять барьер, стоящий на пути к цели. Так, иногда подростки переживают гнев по отношению к старшим, но этот гнев агрессией даже в словесной форме обычно не сопровождается.
Эмоциональная сторона агрессии не исчерпывается гневом. Особый оттенок этому состоянию придают переживания недоброжелательности, злости, мнительности, а в некоторых случаях и чувства своей силы, уверенности. Бывает и так, что агрессор переживает радостное, приятное чувство, патологическим выражением которого является садизм.
Агрессивное состояние часто возникает и развивается в борьбе, а всякая борьба, как правило, требует проявление волевых качеств. Волевой компонент агрессивного состояния проявляется в целеустремленности, настойчивости, решительности, а в раде случаев в инициативности и смелости.
