Оказывается, здоровые, успешные и обеспеченные люди больше всех остальных рискуют стать жертвами саморазрушительных психологических проблем.
C самого начала стоит сообщить, что саморазрушительные психологические проблемы бывают не только у людей, но и у животных. Например, у серых домовых мышей. Казалось бы, пустячок, а приятно.
Ход и развитие угнетенных состояний у грызунов блистательно описал в 1989 году немецкий этолог Иренеус Эйбл-Эйбесфельдт - запомни это имя (даром, что ли, так изощрялись, выдумывая его, родители профессора?). Сейчас мы временно оставим мышей в покое и займемся людьми.
Как это работает?
Сейчас основной теорией развития депрессии считается биохимическая, поэтому остановимся на ней. Тем более что с основными ее положениями не спорят и все прочие теории.
Мы напичканы нервными клетками - нейронами, похожими на пучок петрушки и отвечающими за наши ощущения, за способность мыслить, двигаться, да почти за все, что происходит в нашем организме. Нейроны, кстати, водятся не только в головном мозге, просто там их очень много. Строго говоря, мозг практически из них и состоит. А всего нейронов в нашем теле порядка ста миллиардов. Занимаются нейроны тем, что генерируют и передают друг другу сигналы - электрические заряды, движущиеся вдоль тела нейрона. Однако нейроны не прилегают друг к другу и к другим клеткам вплотную; между ними есть небольшие зазоры, именуемые синаптическими щелями, а соединения называются синапсами. И вот, чтобы сигнал перескочил этот промежуток, ему приходится пользоваться услугами химическоготакси - нейромедиаторов. Это белковые молекулы, которые переносят импульсы от одного нейрона к другому. Есть несколько групп нейромедиаторов. По мнению биохимиков, в механизме развития депрессии повинно нарушение работы трех из них: серотонина, дофамина и норадреналина. Поэтому медикаментозное лечение заключается обычно в приеме препаратов, налаживающих работу нейротрансмиттеров. И да, лечение обычно действует - после того как врач подберет правильные препараты и нужные дозы. Иногда на антидепрессантах приходится сидеть пожизненно. Иногда достаточно пропить курс один раз, и потом нервная система вспомнит, как нужно правильно работать, и уже будет справляться сама.
Зачем все это нужно?
Хорошо, механизм депрессии мы вроде как понимаем. И все-таки повисает в воздухе вопрос: кому и зачем это было надо? Вот кому нужна холера - понятно: холерным вибрионам. От гриппа получают выгоду вирусы гриппа, онкология - раздолье для раковых клеток, и даже отломанная нога вполне пригодится тому, кто эту ногу оторвал и сейчас ест.
Чтобы найти ответ, стоит вспомнить почтенного профессора Иренеуса Эйбл-Эйбесфельдта и его мышей. Именно он впервые описал парадокс мышиной депрессии, который заключается в том, что периодически вполне еще молодой, сильный и здоровый самец вдруг отказывается выполнять свои супружеские обязанности, перестает активно обследовать территорию и проводит время сидя в опилках, вяло питаясь и сутками не проявляя никакой активности.
А кому было нужно генетически запрограммировать в нас вот такую бесполезную саморазрушительную гадость, как депрессия?
Выяснилось, что если взять такого заскучавшего мыша и устроить ему ряд серьезных потрясений (попугать включающейся-выключающейся мощной лампой, заставить побегать по лабиринту со слабыми электроразрядами), то, вернувшись в обычную клетку, парень решительно преобразится. Он будет спариваться с дамами, проявлять любопытство к помещенным в клетку новым предметам и вообще станет хозяином жизни. На какое-то время. После чего опять удалится в опилки, чтобы медитировать там. Но, например, среди мышей, сидящих на жесткой диете, а также обитателей тех клеток, где живут несколькосамцов , ведущих бои за доминирование, таких мышиных байронов не наблюдалось.
Именно опыты Эйбл-Эйбесфельдта (а также работы К. Лоренца и Ч. Докинза) позволили этологам выдвинуть версию о том, что депрессия - естественный механизм угасания потребности в жизни у зрелых животных, лишенных необходимости вести борьбу за выживание (ну и у людей в том числе).
Дело в том, что существование - процесс хлопотный. Это же нужно постоянно дышать, кроветворить, пищеварить и заниматься прочей утомительной жизнедеятельностью. Небытие куда комфортнее бытия, и любой нормальный - разумный или не очень - организм, едва появившись на свет, проявил бы свою разумность тем, что немедленно как-нибудь самоуничтожился.
Но, следуя неумолимым законам механической логики, все мы - потомки тех видов, которым гены ухитрились привить определенную жажду жизни. Кнутов, вожжей и пряников для нас они заготовили предостаточно.
Вот только основные факторы, которые определяют наше поведение:
- страх смерти
- страх боли
- инстинкт размножения
- чувство наслаждения от различных аспектов жизни
- инстинкт скаутинга (постребность изучать и исследовать новое)
А чтобы мы подчинялись этим хитрым приспособлениям, каждый из нас еще до рождения начинает получать мощную дозу коктейля жизнелюбия в виде всех этих гормонов и медиаторов, заставляющих нас испытывать возбуждение, чувства и желания.
Но к концу жизни вожжи ослабевают, кнуты мало-помалу начинают приходить в негодность, да и пряники уже не те, что были раньше. Генам ты, многократно спаривавшийся и, стало быть, размноживший их в бесчисленном числе (ну да, гены - существа наивные), уже особо не нужен. Поэтому - вэлкам на помойку жизни. Тебе под тридцать, ты уже дедушка (про вред подросткового секса гены тоже не имеют никакого понятия), так что незачем химически поддерживать в тебе неуемную жажду жизни. Пусть твое тело еще может протянуть при бережном обращении какое-то время (природа, как мы знаем, любит работать с огромным запасом - достаточно вспомнить, сколько миллионов сперматозоидов она отправляет штурмовать одну-единственную яйцеклетку), но дополнительных стимулов к существованию тебе уже не полагается.
Так что не очень правильно говорить о том, что в нас запрограммированы механизмы, вызывающие депрессию. Наоборот, депрессия - наше естественное состояние, а с генами передается лишь срок действия нашей антидепрессивной программы. Кому-то ее хватит на сто лет, кто-то потеряет иммунитет от депрессий в десять, но в среднем вход в зону депрессивного риска происходит от 25 до 45 лет.
«Вообще-то женщины в два раза чаще страдают от депрессий, чем мужчины, но очень часто их состояния вызваны специфическими особенностями женского организма с его постоянно скачущим гормональным фоном. Депрессии, связанные с родами, с менструальным циклом, с менопаузой, развиваются по своим законам и выделяются специалистами в особые группы»
От чего это бывает?
Нет, совсем беззащитными природа нас не оставила даже в дряхлом тридцатилетнем возрасте. При необходимости гормональное отопление снова могут включить на полную катушку. А могут и понизить до нуля - в зависимости от того, какой образ жизни ты ведешь.
Факторы, провоцирующие депрессию
- Развод
Дело тут не только во внезапно нахлынувшем одиночестве (хотя оно само по себе является опасным фактором депрессивного риска). Проблема в том, что ты можешь ежедневно лицезреть свою пышущую здоровьем экс, которая только расцвела после вашей счастливой разлуки, но твое тупое подсознание все равно продолжает слать в центр радиограммы следующего содержания: «Нет ин-фор-ма-ции о по-сто-ян-ном парт-не-ре… По-сто-ян-ный парт-нер ис-чез… Парт-нер у-мер… у-мер… Нет воз-мож-но-стей раз-мно-же-ни-я… Нет смыс-ла су-щест-во-ва-ни-я… От-бой».
- Потеря работы, денег, провал крупного проекта - в общем, неудача
Как бы прекрасно ты ни понимал, что все вокруг козлы, а ты ни в чем не виноват, в глубине души ты ощущаешь, что все равно проигрывают только лузеры, карта бита и смысла в жизни нет. С интересом ты обнаруживаешь, что организм полностью согласился с этим приговором и перешел в режим ожидания отключения. Увы, чувствовать себя бесполезным идиотом безнаказанно в зрелом возрасте уже не получается.
- Ты много путешествуешь, читаешь журналы, смотришь телевизор 24 часа в сутки, оставшееся время тусуешься на интернет-форумах и порносайтах, да еще и постоянно общаешься с огромным количеством самых разных людей
Обилие впечатлений - это прекрасная стимуляция важнейшего для нас инстинкта скаутинга - любопытства к новому, непознанному и необычному. Но все хорошо в меру. Передозировка новой разнообразной информацией способна загубить интерес к происходящему на корню. Так как твой мозг не справляется с ее сортировкой и оценкой, он предпочитает вообще бросить ее идентификацию, и, соответственно, ты перестаешь эмоционально реагировать на поступающие сведения. Отныне для тебя что новый медиаплан, что анал с азиатками, что триллер с расчлененкой - одна и та же зеленая тоска.
Факторы, противостоящие депрессии
- Голод, опасность, физические и умственные нагрузки
На войне не бывает не только насморка, но и депрессии. Когда мы попадаем в экстремальную ситуацию, организм, презрев свою старческую дряхлость, максимально мобилизуется, выдавливая из желез предельную дозу гормонов - синапсам остается только хрюкать от счастья. И вообще, тяжелые условия жизни - серьезный стимул для поддержания включенными механизмов выживания. Опять-таки, конечно, есть разумные пределы издевательства над собой. Хроническое голодание и маниакальное изнурение себя штангами в спортзалах могут закончиться полной капитуляцией всех систем защиты. Но чтобы довести себя до такого, нужно уж очень постараться.
- Маленькие дети под боком
Вот что пишет нобелевский лауреат, этолог К. Лоренц в книге «Изучение поведения человека и животного»: «Необходимость заботиться о детеныше не только увеличивает продолжительность жизни взрослой особи, но и поддерживает ее в состоянии активности, свойственном более молодому возрасту. У парных видов, практикующих «усыновление» брошенных или осиротевших детенышей, например волков и кошачьих, зафиксированы случаи появления молока у вышедших из репродуктивного возраста самок, самцы же начинают снова агрессивно защищать логово и делают попытки спаривания с самкой». Но учти, что твое подсознание, в отличие от Семейного кодекса, считает детенышами только граждан до пятилетнего возраста, максимум - семилетнего. Так что cексом со студентками отделаться не получится.
- Размеренный образ жизни с дозированием событий и удовольствий
Чтобы твой организм не разучался получать удовольствие от жизни, с ним нужно обращаться как с охочим до конфет школьником - выдавать понемногу. Расписанная более-менее детально жизнь с отдельными, но яркими отступлениями от режима - это лучший способ замедлить развитие депрессии.
В хороший день будь в добре и делай добро.
Если тебе хорошо, ты эту волну поймай и делай добро, чтобы и другим было хорошо.Делай добро в хороший день, «а в день несчастья – смотри» .
Когда приходит расплата на злодеев, ты можешь быть не с ними, а смотреть со стороны. Это идеальный вариант, когда на злодея приходит расплата, а ты не с ним.
Написано, что «не присоединяйся к злодеям даже в хорошем деле». Иногда человек думает, что может к злодеям в хорошем деле присоединиться и уговаривает себя, что все будет хорошо.
Например, есть злодеи в какой-то стране, и они находятся у власти. Потом какой-то хороший деятель искусства присоединяется к этим злодеям и думает: какая разница, они злодеи, а я же деятель искусства. Я возьму у них деньги, буду от них получать финансирование, но я же делаю что-то хорошее в искусстве.
Потом меняется власть, и все, кто были с ними, включая этого деятеля искусства, попадают под раздачу. Поэтому и учим из Пиркей Авот, что «со злодеями нельзя соединяться даже в хорошем деле».
Так вот: «Когда придет день расплат» , а он к злодеям рано или поздно, но приходит: «Смотри: и то, и другое, сделал Бог для того, чтобы человек ничего не мог сказать после Него» .
Если по-простому объяснить этот отрывок, то этот мир – это набор причинно-следственных связей. Если человек злодей, то придет на него расплата рано или поздно.
Тора насучит: если тебе плохо, и ты страдаешь, то проверь свои дела. Раз тебе плохо – значит, ты что-то не так сделал. Если ты проверял и не нашел – значит, ты мало учил Торы. Ты думаешь, что у тебя хорошие дела, а на самом деле накосячил.
У одного человека было очень много всяких неприятностей и проблем. И он был уверен, что все делал правильно, а люди вокруг делают всё не правильно. Как в известной народной мудрости: Человек видит в чужом глазу соринку, а в своём бревно не замечает.
Но помимо этого, он очень резко реагировал, когда люди делали что-то не так. И этот человек все время был в состоянии гнева. Что значит быть все время в состоянии гнева? Когда человеку не нравится то, что вокруг все идет не по его правилам.
Написано, что та мера, которой человек меряет – меряют и ему с Небес. Он все время шлет сигнал в небо, что все не так, всех нужно судить, все делают все неправильно. И он такую же меру включает по отношению к себе.
Если тебе не нравится, что делают другие, ты всех строго судишь, то на тебя смотрят такой же строгой мерой.
Человек сам своим внутренним состоянием подключает на Небесах ту силу, которая на него влияет. Поэтому такому человеку стоит стать мягче и окружающих не судить.
Самый идеальный вариант – когда человек очень мягко относится и к себе, и к другим. При этом он старается действовать правильно. Он ставит свою жизнь под управление интеллекта, а интеллект – под управление Торы. Тогда в этом мире у человека есть шансы пройти жизнь максимально эффективно, мягко, правильно.
Золотая середина – вот идеал. Человек должен все время держаться этой золотой середины без крайности, без всплесков, спокойно выполнять то, что Бог сказал. Без фанатизма.
Итак, почему людям плохо? Вопрос каверзный и как-то уж слишком однозначный. Если его перефразировать в «разве людям плохо?», то как будто он становится немного лучше, но смысл все равно просит себя найти… Так в чем же дело?
Главное, для начала определиться, что такое хорошо и что такое плохо. Конечно, на данную тему весьма четко и односложно сказал в свое время Владимир Маяковский… Но, честно говоря, жизненные изыскания не раз заставили пересмотреть его авторский вымысел, и пропустить его через многоуровневую призму глубинного восприятия смыслов жизни.
Это как дать милостыню человеку на улице, на которую человек выпьет алкоголя и, допустим, погибнет в пьяной драке. Хорошо ли было дать ему деньги?
Хорошая ли штука нож? Им удобно резать хлеб и строгать дерево. Но его часто используют как оружие.
Все дело в отношении нас, людей, к вещам, явлениям и процессам. Ведь вещи сами по себе просто вещи, явления и процессы. Пока мы не оценим их, не выстроим своего отношения. они не являются для нас ни плохими, ни хорошими. Они просто существуют — с нами или без нас. Очень часто бывает что-то хорошо для одного, и оно же просто ужасно для другого.
Это один из способов проявления дуальности нашего мира. Мы делим все на белое и черное, злое и доброе, плохое и хорошее.
Отсюда оптимист с наполовину полным стаканом и пессимист — с наполовину пустым. Кто-то больше замечает угнетающие его моменты, а кто-то наоборот их не замечает, а видит бодро и радостно.
Потому что они хотят, чтобы им было плохо — ответ очевиден. Почему людям хорошо? Потому что они хотят, чтобы им было хорошо. В принципе это нормально, поскольку гармоничное состояние позволяет нам уравновешивать свой центр двумя и более противовесами — т. е., проще говоря, немного хорошего и плохого в круге нашего бытия нам не повредит. Беда наступает, когда плохого у нас становится много — больше, чем уравновешивающего его хорошего. Но не надо сильно переживать. Чаще всего, после длительного погружения в негативное, мы получаем оздоровительную мегадозу позитивного — дабы вернуть себе свое равновесие. То же самое можно сказать и об обратном — после долгой и глубокой радости наступает небольшая черная полоса. Как-то так все и происходит. Только мы не задумываемся об этом, как о системе. Ведь приходится погружаться с головой то в одно, то в другое состояние, а это мешает приподняться и увидеть весь этот механизм во всем своем величии. Мешает тут и суета, и занятость миллионом дел, и рутина, и отсутствие времени на остановку для оценки ситуации. На самом же деле, только лишь стоит приостановить свой бег и проанализировать свое состояние по отношению к происходящему вокруг, как все в мире занимает свои места и выглядит уже вполне пригодной для жизни картиной.
Давайте рассмотрим простую жизненную ситуацию: девушка и молодой человек любят друг друга, но по какой-то причине они вынуждены расстаться, и никогда больше не будут вместе. Чаще всего нам кажется, что в этом несправедливость, в этом беда, горе, несчастье. Можно понять в этом случае самих участников: девушку или молодого человека. Они слишком погружены в ситуацию, и им тяжело приподняться и увидеть все со стороны. Мы тоже, примеряя на себя, часто трактуем подобное как неудачу или что-то негативное. И чаще всего, мы не придаем значения тому, что ситуация прервалась — и мы просто не увидели продолжения, которое, по законам жизненного жанра, почти наверняка было бы горше, хуже, утрированней в разы. Пара распалась вовремя, участники получили необходимый опыт и имеют возможность встретить более подходящих спутников. Они не успели создать семью и завести детей, которые бы пострадали от более позднего и глубокого разрыва…
Конечно, те, кто любит попричитать и погоревать, найдет здесь хорошую почву для терзаний, те, кто умеет поддержать и знает, что все в жизни случается не зря, увидят в произошедшем перспективы к росту и развитию. Какой-нибудь мудрец и знаток дао вообще обратит на это столько же внимания, сколько обычно он уделяет резвящимся над варением мухам. И, в принципе, это только наш с вами личностный выбор — видеть в жизни и вычленять преимущественно плохое, хорошее или просто быть наблюдателями.
В тренинг-центре Синтон существует целая серия тренингов, объединенных в Синтон-программу , которая помогает разобраться в себе, обрести радость и гармонию в жизни. Мы с удовольствием приглашаем Вас на эти тренинги.
Итак, почему людям плохо? Вопрос каверзный и как-то уж слишком однозначный. Если его перефразировать в «разве людям плохо?», то как будто он становится немного лучше, но смысл все равно просит себя найти… Так в чем же дело?
Главное, для начала определиться, что такое хорошо и что такое плохо. Конечно, на данную тему весьма четко и односложно сказал в свое время Владимир Маяковский… Но, честно говоря, жизненные изыскания не раз заставили пересмотреть его авторский вымысел, и пропустить его через многоуровневую призму глубинного восприятия смыслов жизни.
Это как дать милостыню человеку на улице, на которую человек выпьет алкоголя и, допустим, погибнет в пьяной драке. Хорошо ли было дать ему деньги?
Хорошая ли штука нож? Им удобно резать хлеб и строгать дерево. Но его часто используют как оружие.
Все дело в отношении нас, людей, к вещам, явлениям и процессам. Ведь вещи сами по себе просто вещи, явления и процессы. Пока мы не оценим их, не выстроим своего отношения. они не являются для нас ни плохими, ни хорошими. Они просто существуют - с нами или без нас. Очень часто бывает что-то хорошо для одного, и оно же просто ужасно для другого.
Это один из способов проявления дуальности нашего мира. Мы делим все на белое и черное, злое и доброе, плохое и хорошее.
Отсюда оптимист с наполовину полным стаканом и пессимист - с наполовину пустым. Кто-то больше замечает угнетающие его моменты, а кто-то наоборот их не замечает, а видит бодро и радостно.
Потому что они хотят, чтобы им было плохо - ответ очевиден. Почему людям хорошо? Потому что они хотят, чтобы им было хорошо. В принципе это нормально, поскольку гармоничное состояние позволяет нам уравновешивать свой центр двумя и более противовесами - т. е., проще говоря, немного хорошего и плохого в круге нашего бытия нам не повредит. Беда наступает, когда плохого у нас становится много - больше, чем уравновешивающего его хорошего. Но не надо сильно переживать. Чаще всего, после длительного погружения в негативное, мы получаем оздоровительную мегадозу позитивного - дабы вернуть себе свое равновесие. То же самое можно сказать и об обратном - после долгой и глубокой радости наступает небольшая черная полоса. Как-то так все и происходит. Только мы не задумываемся об этом, как о системе. Ведь приходится погружаться с головой то в одно, то в другое состояние, а это мешает приподняться и увидеть весь этот механизм во всем своем величии. Мешает тут и суета, и занятость миллионом дел, и рутина, и отсутствие времени на остановку для оценки ситуации. На самом же деле, только лишь стоит приостановить свой бег и проанализировать свое состояние по отношению к происходящему вокруг, как все в мире занимает свои места и выглядит уже вполне пригодной для жизни картиной.
Давайте рассмотрим простую жизненную ситуацию: девушка и молодой человек любят друг друга, но по какой-то причине они вынуждены расстаться, и никогда больше не будут вместе. Чаще всего нам кажется, что в этом несправедливость, в этом беда, горе, несчастье. Можно понять в этом случае самих участников: девушку или молодого человека. Они слишком погружены в ситуацию, и им тяжело приподняться и увидеть все со стороны. Мы тоже, примеряя на себя, часто трактуем подобное как неудачу или что-то негативное. И чаще всего, мы не придаем значения тому, что ситуация прервалась - и мы просто не увидели продолжения, которое, по законам жизненного жанра, почти наверняка было бы горше, хуже, утрированней в разы. Пара распалась вовремя, участники получили необходимый опыт и имеют возможность встретить более подходящих спутников. Они не успели создать семью и завести детей, которые бы пострадали от более позднего и глубокого разрыва…
Конечно, те, кто любит попричитать и погоревать, найдет здесь хорошую почву для терзаний, те, кто умеет поддержать и знает, что все в жизни случается не зря, увидят в произошедшем перспективы к росту и развитию. Какой-нибудь мудрец и знаток дао вообще обратит на это столько же внимания, сколько обычно он уделяет резвящимся над варением мухам. И, в принципе, это только наш с вами личностный выбор - видеть в жизни и вычленять преимущественно плохое, хорошее или просто быть наблюдателями.
В тренинг-центре Синтон существует целая серия тренингов, объединенных в , которая помогает разобраться в себе, обрести смысл и гармонию в жизни. Мы с удовольствием приглашаем Вас на эти тренинги.
