Завистливый человек сравнивает себя с другими, сопоставляет внешние данные, благосостояние, интеллект и успехи в карьере. Происходит это потому, что ему чего-то всегда не хватает. Вместе с завистью приходит злость, не позволяющая трезво оценить ситуацию. Как не быть злым и завистливым?
Как же избавиться от зависти и злобы на других и себя? Когда зависть и злоба человеку не дают покоя, он становится раздражительным, его мучит бессонница и кошмары, а это приводит к проблемам со здоровьем. Для того, чтобы и завидовать, надо все свои достижения, умения, навыки, таланты и положительные черты характера записать на бумагу. Это вам поможет в собственных глазах подняться и не завидовать окружающим.
Хорошо подумайте, чего не хватает вам для счастья. Не надо мечтать о банальном, типа «хочу автомобиль, как у моего начальника». Сосредоточьтесь на нестандартной и оригинальной идее, мечтайте о том, что будет только у вас. Важным моментом является желание исполнения своей мечты не из-за того, что кто-то «лопнет от зависти», а исключительно из-за вашего желания ее исполнения.
На достижение цели направьте все свои силы. Для этого планируйте и действуйте. Когда вы полностью будете поглощены целью, то первые результаты вашей деятельности не заставят себя ждать долго, вас перестанет мучить злая зависть.
Что делать, чтобы не быть злым и завистливым
Человек, находящийся под эмоциональным влиянием, неосознанно подпитывает злость негативными эмоциями. Он становится резким и рассредоточенным, вследствие чего начинает ошибаться на работе, грубить и т.п. От того, что все у него валится из рук, он злится еще больше. Выйти из такого замкнутого круга помогаю паузы. Как только начинаете чувствовать, что вас переполняет злость, то остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов с закрытыми глазами.
Как не быть злым и завистливым — время от времени надо давать эмоциям выходить наружу, например, все свои мысли записывать в дневник. В подробностях опишите все то, что вы испытываете к объекту злобы и почему.
Такой способ помогает выявить причины агрессии, а зная их, можно найти пути решения проблемы. Бумагу, на которую выльется негатив, лучше всего сжечь, предварительно записав на отдельный лист причины гнева и способы избавления от него.
Если же самостоятельно контролировать злобные эмоции вы не можете, и побороть зависть вам не удается, то скорей всего нужна будет психологическая помощь специалиста.
Еще статьи на эту тему:
Человек чаще всего переходит к оскорблениям тогда, когда у него больше нет других аргументов и спокойный разговор превращается в ссору с повышенными тонами…
Паникой является психологическое состояние, ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается она приступами острого страха, волнением и неуправляемым стремлением…
Страхи рождают трусость, они в разной степени возникают у всех людей. Всегда были люди, которые заявляли, что не боятся ничего. В действительности…
В обществе тяжело справиться с эмоциями из-за сложности взаимоотношений между людьми. Часто, человек поддается на их провокации и теряет самообладание. Спровоцировать стресс может что угодно…
Человеку часто в дружеском споре, деловых переговорах, научной дискуссии и др приходится отстаивать свое мнение. Как правило у собеседника по обсуждаемому вопросу прямо противоположное мнение…
Как перестать быть злым
Агрессивность – не самое лучшее качество у современного человека. Оно досталось нам от далеких предков, которые каждый день боролись за выживание, которым приходилось отстаивать свою территорию, защищать своих близких, защищать свою жизнь. Как известно, нападение это лучшая защита. Поэтому природа нас и наградила агрессивностью – чтобы в определенных ситуациях мы нападали. Однако у некоторых людей, живущих в современном мире, это качество развито слишком сильно.
1. Научитесь выплескивать лишнюю злобу . Кому-то подойдет спорт, кому-то – кровавые компьютерные игры.
2. Научитесь трезво мыслить . Если вам на работе вдруг снизили зарплату, это плохо. Но попробуйте понять ситуацию своим разумом, а не чувствами: почему руководитель так сделал? как долго это продлится? есть ли способ повлиять на него?
Не надо постоянно делать из мухи слона.
3. Научитесь цивилизованно решать проблемы . Если вы будете орать и хлопать дверьми, вряд ли руководитель поднимет вам зарплату. А если вы поговорите по-хорошему с ним или, например, напишете на него жалобу, то это может и помочь.
4. Учитесь подчиняться . Конечно, бывает и так, что к вам подходит кто ни попадя и начинает вами командовать. В этих случаях надо терпеть или вежливо объяснить, что человек себя ведет не адекватно ситуации. Если вами командует начальник или родитель, то это нормально. Когда-нибудь и вы станете начальником и родителем. Умение подчиняться – хорошее качество. Без него, например, не может существовать ни одна армия в мире.
5. Сдерживайте свои импульсы . Учитесь действовать не сразу, а немного погодя. Если вдруг вас оскорбили, то сосчитайте в уме до десяти. За это время вам может прийти в голову какая-нибудь более конструктивная идея, чем дать сдачи. Может быть, получится ответить остроумно или высмеять манеры человека, который вас оскорбил.
6. Не противопоставляйте себя другим людям. Вы такой же человек, как и другие. Может быть, у вас какая-то необычная личная история. Может быть, у вас есть какая-то изюминка. Но вы все равно такой же человек, как и все. Не считайте себя исключением, не чертите границу между собой и другими. Быть с другими хорошо, обособляться – удел неудачников.
7. Не ищите постоянно в поведении других людей «второе дно» . Подозрительность это хорошо, но это до добра не доводит. Вы вряд ли до конца можете разобраться в себе. Зачем же вы тратите часы своего драгоценного времени, размышляя об истинных причинах поступков других людей?
К сожалению, не всегда в наших отношениях с окружающими бывает все гладко, ведь мы все разные и наши мнения о каком-либо вопросе могут очень сильно отличаться, даже если мы всю жизнь живем друг с другом, у каждого из нас все равно могут быть разные взгляды на вещи.
Что же нам делать, когда назревает конфликт и уже недалеко от спора на повышенных тонах? Как сохранить отношения с человеком, который вам дорог? Как остановить спор, пока он не разгорелся во что-то большее?
Раздраженность, злость появляется не сразу, обычно этому способствует какая-то ситуация, которая выбила человека из колеи. Ситуации бывают разные, стресс – это неотъемлемая составляющая жизни практически любого человека, которая периодически влияет на нас. Наша задача правильно анализировать, что именно явилось причиной стресса, и не передать эстафету другим, возможно нашим близким.
Когда происходит конфликт, оппоненты не слышат и не слушают друг друга, единственное, что важно для них – это то, что они хотят сказать, они видят ситуацию через призму своего понимания и не хотят видеть ее по-другому.
А что в итоге получается? Вспомните, когда в последний раз вы были в том месте, где все только высказывали свое мнение, и никто друг друга не слушал, не пытался понять. Что это было за место? Я могу представить только базар. Согласитесь, что при таких обстоятельствах каждый видит лишь то, что он хочет видеть.
Вывод напрашивается сам собой – гнев слеп .
Итак мы подошли к пониманию того что конфликт между людьми не может быть разрешен в том состоянии, в котором они находятся на момент конфликта.
Задача данной статьи – помочь людям не наломать дров и остановиться вовремя. Ведь, если мы попытаемся вспомнить какой-нибудь спор, сможем ли мы не предвзято сказать, кто был прав?
Это только несколько советов, которые могут помочь вам в ситуации, если вы задаете себе вопрос "Что мне делать, когда я злой?"
И самое главное: в таких случаях очень важно помнить выражение «сколько людей – столько и мнений». И если мы хотим, чтобы наше мнение уважали, то мы должны сами уважать мнение другого человека . В любом случае применение этого принципа пойдет вам на пользу.
Как бы то ни было, я желаю вам всегда выходить достойно из подобных ситуаций, а еще лучше - стараться не допускать их. Успехов вам!
PS: Ваши комментарии к статье приветствуются!
Ну вообще если до такого дойдет то именно это я и собираюсь делать. Человек не канарейка в клетке чтоб его (для его же пользы) перевозить с места на место.
Ну да бог с ним.
Ответ на Ваш запрос как мне кажется лежит в достаточно очевидной плоскости.
Сколько Вам лет ув. Монашка? И что у Вас с мужчинами сейчас в жизни?
Согласна, пора уже родителей в покое оставить.
В районе 35. А вот с мужчинами никак. Ну, расскажу, надеюсь не пожалею об этом.))Последние лет 5 с перерывами встречалась с человеком, думала это будущий муж. Через 1,5 года знакомства обнаружилось что он все это время, пока встречался со мной жил с сожительницей - она же бывшая жена. (у него за плечами 2 распавшихся брака, по ребенку от каждого, так вот это - первая бывшая жена, живущая в его квартире с их общим ребенком (которому уже скоро 18 стукнет). Эта семья у него совершенно в другом городе, и я не догадывалась о ее существовании, пока случайно не нарвалась по телефону на них. а работа у него разъездная, т.е. работал он можно сказать вахтовым методом в моем городе, где мы и встречались. Узнав все это я выгнала его, два года не подпускала к себе, хотя попытки были с его стороны. Ну как это часто бывает, женщине хочется верить в лучшее и в какой-то момент поддалась его уговорам, возобновила отношения, тем более, что тут стандартный набор: обещания, что вот ребенок будет совершеннолетний, тогда все и решим, " я хочу быть с тобой, но время еще не пришло" и т.п. Ясен перец, стало уже не так как было, и отношение я к нему поменяла и внутреннюю позицию, пыталась параллельно искать свою половину, не получалось. одно время отчаялась, хотела просто ребенка родить "для себя", а с этим товарищем как получится. С ребенком тоже не получалось, и я забила на это. а тут случайно узнала,что он покупает квартиру в своем городе, и узнаю я об этом из профиля его сожительницы, ну дернул черт туда залезть, вообще я редко этим занимаюсь, но тут как будто кто-то "навел", зашла и увидела на ее странице коммент, что "они вместе квартиру купили с мужем". Меня как отрубило. последняя капля-убедилась еще раз, что никаких планов у него на меня нет и не будет, уж от совместного с ней жилья он точно ко мне никогда не уйдет, слишком меркантильный товарищ. так мой"роман" закончился, порвала с ним 3 мес. назад, хоть и пытается он периодически ко мне пробиться, но я уже точно для себя решила, что не нужен мне такой и что чужих мужей (неважно официальных или нет) в моей жизни точно не будет, лучше уж одной. Вот пока и вся личная жизнь. Сейчас хочу начать все с нуля, правда внутренний страх есть, что опять ничего не выйдет, только силы и нервы потрачу.
