Основные психологические проблемы, угнетающие человека, могут быть как «внешними», так и «внутренними». Первые вытекают из взаимоотношений с окружающими. Вторые являются следствием особенностей собственного психологического мира.
И те, и другие вносят в жизнь ощутимый дискомфорт, чувство неудовлетворенности, напряжения, подавленности и часто требуют «скорой помощи» специалиста. При этом на психологическом консультировании часто обнаруживается взаимозависимость проблем внутреннего и внешнего плана. Так, клиенты, беспокоящиеся по поводу отношений с другими людьми, практически всегда нуждаются в коррекции собственной линии поведения.
Основные психологические проблемы личностного характера:
1. Неуверенность в себе, вызываемая низкой самооценкой либо привычкой всегда и во всем прогнозировать неудачи.
2. Слабоволие, не позволяющее взрослому человеку принимать решения или выполнять их.
3. Противоречивость натуры, порождающая непредсказуемость поведенческих реакций в одинаковых ситуациях.
4. Эмоциональная неуравновешенность, мешающая действовать взвешенно в критических ситуациях и приводящая к фрустрации.
5. Сильные или частые стрессы и неврозы, лишающие сил и подтачивающие здоровье.
6. , связанная с разрывом отношений или смертью близкого человека.
7. Беспочвенные страхи и фобии.
8. по поводу воображаемой угрозы, явной или придуманной болезни.
9. Потеря «аппетита» к жизни, утрата интереса ко всему происходящему вокруг.
10. Суицидальная активность.
11. Сексуальные расстройства.
12. Зависимости различного рода: алкоголизм, наркомания, игромания, компьютерная зависимость и другие.
Основные психологические проблемы межличностного плана
1. Патологическая привязанность к любимому человеку, ревность, неспособность простить измену.
2. Одиночество, лишающее психологического благополучия.
3. Дезадаптация в коллективе, неумение наладить продуктивные отношения с приятелями, коллегами, начальством.
4. Беспокойство человека по поводу оценки окружающих, переживание своего несоответствия выдвигаемым требованиям.
5. Трудности в установлении взаимопонимания с представителями другого поколения, когда «отцы» не находят общего языка с «детьми».
6. Гендерные проблемы, возникающие как в гетеро-, так и монополовых социальных группах, связанные с различиями в психологии мужчин и женщин.
Социальные причины основных психологических проблем:
Бедность или материальная нестабильность;
Внезапные перемены в жизни: увольнение, выход на пенсию, смена среды обитания;
Бытовое, служебное или криминальное насилие;
Неудачный брак, грозящий или увенчавшийся разводом;
Национальные или военные конфликты;
Экстремальные ситуации: опасный недуг, увечье, стихийное бедствие.
Часто драматические жизненные коллизии являются лишь катализатором внутренней неудовлетворенности человека собственным существованием, его разладом с самим собой или окружающими людьми.
Психологическое консультирование – самый продуктивный вид общения
Этот вид поддержки адресуется людям, нуждающимся в психологической коррекции. Он способствует их самореализации, эффективной организации их образа жизни и поведения. Специалист помогает клиенту посмотреть на себя под другим углом – что называется, со стороны. В ходе беседы, выявив основные психологические проблемы, с которыми не справляется клиент, консультант помогает ему скорректировать некоторые установки и таким образом изменить поведение.
Главная цель этого метода - дать человеку шанс жить полноценной жизнью, избавить его от психологического дискомфорта, помочь ему выработать позитивное отношение к людям и миру. Сегодняшние сердцеведы, очищая души своих клиентов от эмоциональной «грязи», следуют мудрым заповедям отцов психологической науки:
Зигмунда Фрейда, полагавшего, что каждому индивиду нужно внушить желание «любить и работать»;
Абрахама Маслоу, видевшего исцеление человека в его «самоактуализации»;
Карла Роджерса, призывавшего учить людей «ценить себя»;
Эрика Берна, считавшего, что «искусство жизни» заключается в том, чтобы быть «о"кэй».
Специалист-консультант в процессе общения с клиентом опирается на его же личностные ресурсы. На этом построены все его рекомендации, помогающие человеку самостоятельно принять то или иное решение.
Сегодня подобное общение может проводиться не только с глазу на глаз в кабинете специалиста или по телефону. Современный уровень развития коммуникаций позволяет проводить консультации в онлайн-режиме по скайпу.
Коррекционно-реабилитационные способы психологической помощи
Практикующие психологи имеют солидный арсенал эффективных приемов, техник, методик, нацеленных на успешное преодоление основных психологических проблем клиентов. В специальной литературе отмечается примерно 450 конкретных действенных подходов. Главными из них являются:
Диагностический;
Психоаналитический:
Функциональный;
Когнитивный;
Поведенческий;
Гуманистический;
Мультимодальный, включающий анализ поведения человека, его межличностных отношений, сенсорных процессов, воображения;
Трансактный, базирующийся на гештальт-терапии;
Интегративный, следующий принципу: каждому – свое;
Онтопсихологический, в основе которого лежит так называемая бытийная психология;
Деятельностный.
Структура психоконсультирования
Независимо от подхода и выбранной методики, процесс общения специалиста и клиента имеет следующие 4 стадии:
1. Контакт. Установление доверительных отношений между психологом и обратившимся к нему человеком.
2. Монолог-исповедь клиента. Подробное изложение им своих основных психологических проблем и связанных с этим переживаний.
3. Диалог-толкование. Уточнения, расспросы, подсказки консультанта, направленные на то, чтобы помочь собеседнику разобраться в себе и подвести его к решению назревших задач.
4. Переход количества в качество. В разговоре совершается некая трансформация: усилия специалиста помогают клиенту найти выход из «жизненного тупика».
Важнейшими приобретениями, полученными клиентом в ходе такого консультирования, являются:
Осознание причин своих невзгод;
Эмоциональная разрядка;
Принятие конструктивного решения;
Способность адаптироваться к обстоятельствам, которые невозможно изменить;
Получение жизненно важной информации;
Личностный рост.
Таким образом, обращение к квалифицированному специалисту может стать поворотным моментом в жизни человека. Главным итогом беседы с психологом станет привычка пристально наблюдать за самим собой и окружающими. А это – ни много ни мало – вернейшее оружие против многих серьезных вызовов судьбы.
Вконтакте
Какие бывают ошибки в жизни человека?
Всем доброго дня, ночи, вечера или утра! Вас снова приветствует Блог для Успешных Людей. Все мы ошибаемся и сложилось так, что все простые и непростые люди допускают одни и теже ошибки. Я собрал 10 стандартных линий ошибок в жизни человека.
1. Зависимый и бездумный выбор
Очень странно лично для меня, но большинство людей не делают конкретного выбора в жизни и у них все происходит наобум. В итоге они плывут по течению, куда оно туда и они. Пошел именно в этот университет, потому что посоветовал хороший знакомый. Выбрал этот спорт так, как его все вокруг хвалят. Выбрал работу по критерию - ближе к дому. Что в итоге? Скучная работа, тоскливая жизнь, нелюбимая семья. Толку от такой жизни? Это выше моего понимания))
2. В надежде на чудо
Практически такой же случай, что был выше. Есть только новое сказуемое - вера в непонятное чудо. В скором будущем все будет отлично. Вокруг меня произойдут большие перемены и я стану счастливым. Все это будет очень скоро. Вот такими глупыми надеждами питают себя люди. Только непонятно одно: «Как что-то изменится, если ты сам ничего не предпринимаешь для этого?»
3. Крысиные бега
Этот случай о человеке-трудяге. Он готов работать буквально сутками. И так всю свою энергию и здоровье он кладет на алтарь крысиных бегов. Постоянно гонится в этой крысиной гонке. Быстрее, как можно быстрее.
Отдохнуть нету времени, заболеть тоже. Вот так всю жизнь суетится, а в итоге ни кому это не нужно. И вот уже пенсия заработал кучу денег, но здоровья нет, счастья нет, ничего нет. И тут приходит осознание, что жизнь то не свою прожил.
4. Бери все и не отдавай ничего
Мечта обо всем и сразу, не покидает этого человека. Он постоянно думает о том, как прокрутить мега-аферу, обмануть всех и потом всю жизнь почивать на лаврах. В итоге человек постоянно бегает в поиске очередной невероятно-хитрой идеи, принимает участие во всех супер-перспективных проектах. Он думает, что вот-вот решит все свои проблемы одним щелчком пальца, но в конце у него появляется еще больше нерешенных проблем.
5. Баран и старые ворота
Человек выбрал свой путь – это создание видеокассет. Он много-го добился в этом деле. Но видеокассеты устарели, и его умения оказался просто не нужны. Но нет, он всем все докажет. Пойдет работать сутки через трое сторожем и в свободное время будет крутить видеокассеты вручную. Вообщем не понятый человек, который непонят и обижен на весь мир.
6. Я человек маленький
Ну тут все довольно просто. Человек сам себе внушает, что он никто и звать его никак. Что все уже давно решено за него и изменить ничего нельзя. Остается только сидеть тихо и попросту прожигать свою жизнь.
7. Найти виноватых
О да, тут есть, что по обсуждать! Найти виноватых всегда проще, чем искать проблемы в себе. Родители не были богатыми и не передали ген гения, да и вообще плохо воспитали. Детство было невероятно сложным: каждый день домашние задания, а вот конфеты не каждый день. Влияние улицы и плохого климата во дворе уничтожили все шансы начать жить успешно. К тому же плохое правительство, которое только и делает, что ворует изо дня в день. Возможно и был бы шанс выбиться в люди, но злая секта предпринимателей и бизнесменов не дадут развиться. Остается только бухать, курить и постоянно жаловаться на жизнь с матершиной в обойме.
8. Решите мои проблемы
Существует удобная позиция снять всю ответственность с себя и перекинуть её на кого-нибудь другого. У такого человека найдется тысяча оправданий, почему он не сможет сделать то или иное действие. Ведь у него тонкая натура или комплекс дурковатости.
9. Все козлы, один я нормальный
Все проблемы и невзгоды списываются на контактируемых людей. Ведь при козле-шефе карьеру не построишь, козлы-подчиненные не понимают элементарного, с козлами-друзьями ничего не выйдет, а уж с козами-мужиками или женщинами лучше вообще не иметь ни каких дел. Поэтому такому духовно-продвинутому очень тяжело жить. Как жить, когда ты умный, а все остальные козлы.
10. Жизнь страшная и очень опасная штука
Самая нелепая ошибка. Один раз получил оплеуху и все, больше мне ловить тут нечего. А ведь это абсолютно не так.
Ух! Ну вот и подошло к концу сие произведение! Интересно, а вы узнали своих знакомых в этих линиях поведения? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!
Больше информации
Что важно помнить мужьям о женах в декрете?
Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые портят людям жизнь.
Например, у некоторых мужчин в голове живет интересное представление: если женщина сидит с детьми дома, то она круглосуточно отдыхает и расслабляется.
Поэтому мужчина ожидает, что жена встретит его с работы счастливая и бесконечно отдохнувшая, свежая, веселая, где-то даже уставшая отдыхать. Встретит, понятно, идеальным ужином и омоет ноги (по древнегреческой традиции). Ладно, про ноги я погорячился, но в остальном - нет.
И мужчину где-то можно понять. Он впахивает на работе, большую часть денег от этого впахивания тратит не на себя лично, а на жену с детьми и полагает, что заслужил пиетет со стороны жены. Вот цитата: «Что ей, сложно, что ли? Я пришел домой - встречай меня как полагается!»
А поскольку женщина ничего из вышеописанного не делает, мужчина в трагедии и замешательстве. Выходом из которых очень легко может стать решение: «Она меня не любит, она меня не ценит, в этом доме нет любви!» Ну а дальше - любовница, развод, трудности в общении с детьми и так далее, так далее, так далее.
Сидение в декрете является тяжелейшим испытанием, куда более трудным, чем работа.
1. Ты ничего не контролируешь.
Для счастья человеку очень важно контролировать свою жизнь. Контроль над собственной жизнью напрямую влияет на здоровье, счастье и жизненный успех человека. А что такое контроль? Это принятие своих решений и следование им.
У женщины, сидящей в декрете, крайне скудный выбор возможностей для принятия своих решений и следования им. Вот задумала она в обед, пока ребенок спит, поделать упражнения на пресс. А ребенок р-раз - и не заснул. Вроде и гуляли, и ели, а ребенок не спит, гулит себе счастливо.
Или вот решила женщина позвонить подруге, пока ребенок занялся погремушками. Только начала разговор, как тут - трах! бах! - что-то сломалось, ребенок в плач, надо спасать.
Такого в жизни женщины в декрете в разы больше, чем у мужчины на работе, и это ужасно утомляет.
2. У тебя нет результата.
На работе - сделка, пойманный преступник, закрученный кран, пройденный маршрут, а дома - ничего. Женщина помыла посуду - через полчаса опять накопилась гора в мойке. Протерла пол - опять дети разлили молоко и размазали пластилин. Никакого результата.
Более того, часто женщина и вовсе не может довести дело до конца. Достала белье из машинки, не успела разложить - надо сменить подгузник. Сменила - не успела вернуться к белью, потому что ребенок попросил есть. Накормила - ребенок просит поиграть, как тут откажешь? В итоге лежит себе белье в тазу, сохнет как умеет.
А когда нет результата, не происходит «дофаминовое подкрепление». Проще говоря, организм не получает награждения за свою работу, и любимое психологами оперантное обусловливание не случается. Что, в свою очередь, снижает мотивацию к таким делам. Но делать-то все равно надо, неважно, какая мотивация. Это угнетает и легко может поспособствовать самой натуральной депрессии.
3. На работе - благодарности, а дома - ничего.
Хорошо, когда дети более-менее взрослые и могут сами догадаться, что маму нужно благодарить. А если нет? Благодарность для человека - важный момент подкрепления (в том числе и упомянутого выше дофаминового). Нет благодарностей - нет и мотивации что-либо делать дальше.
Особенно плохо, если и муж не догадывается, что женщину в декрете нужно благодарить раза в три больше, чем обычно. Это добавляет условий для возникновения депрессии.
4. Длительность работы - больше чем 12 часов.
Декрет - это ведь не только с детьми играть и тетешкаться. Это и по дому хлопотать - готовка там, уборка, стирка. А кроме того, это еще и ночью подниматься, потому что мужу завтра рано вставать и ему поспать важнее (и это в каком-то смысле правда). Так и получается, что рабочий день женщины в декрете гораздо длиннее, чем у мужчины. Что, как мне видится, слегка несправедливо.
5. Уменьшение общения и поддержки.
Женщина в декрете общается мало. Это только кажется, что у нее широчайший круг общения - такие же мамочки на детской площадке. На самом деле ситуация не так однозначна. Женщина, выйдя в декрет, вываливается из привычного круга общения и, во-первых, какое-то время приспосабливается к этой ситуации, а во-вторых, не всегда может найти общение, которое было бы таким же по глубине открытости, как то, что раньше. Все-таки товарки по площадке не всегда допускают друг друга к откровенным разговорам по душам.
Вот и получается, общения вроде много, а вот качество его может хромать в сравнении с тем, что было (может, конечно, и возрасти - такое тоже случается).
Знать, что декрет - это тяжелое испытание. Уже сам факт этого знания помогает адекватно относиться ко всем сложностям и трудностям этого периода.
Как можно больше облегчать жизнь жены. Да, мужчине после работы хочется отдохнуть, ну так и женщине тоже хочется отдохнуть. Будет справедливо, если у обоих рабочий день будет длинным, в котором каждый делает как можно больше. Это родительство, детка, здесь вот так.
Помнить, что жена особенно нуждается в благодарностях и поддержке, и давать всего этого как можно больше.
Регулярно давать жене «увольнительную», с тем чтобы та могла встретиться с подругами или даже просто в одиночестве прогуляться по парку (такая прогулка, кстати, не самый плохой способ увеличить область контроля в своей жизни - хоть прогулку, хоть час в неделю, но контролирую!).
Для женщин: дать мужу прочитать эту заметку. Сразу, конечно, не согласится, но потом, когда все обдумает, придет к правильному решению.
