Kapitel 47 om rökning "röker du inte med vårt arbete?" - Jag frågade mig nyligen en ung entreprenör. Hej det är inte bara möjligt att röka, men det är nödvändigt på något arbete om du vill spara det. I Amerika, till exempel, får rökare ett meddelande om uppsägning i

Lite om sport och rökning bland de problem som oroar ungdomar, särskilt unga män, - förmågan att kombinera rökning med sportaktiviteter. Gjutna personer som är engagerade i sport bör komma ihåg att rökning som ett resultat av den destruktiva handlingen av tobaksbete

Rökning myter oavsett hur många rökning som nämns, hur många fakta om sin skada har givits, det finns ett stort antal så kallade tobaksmyter och dess inverkan på en person som så lätt kommer att tro att rökare. Dessutom tror de inte bara på dessa myter:

Bilaga 6 Högskolestudenter vill inte upprepa att rökning är skadlig, nikotin - gift. Detta är redan skrivet väldigt mycket, och du vet allt detta själv. Men från kompisar, rökning inte längre det första året, vet du att en cigarett kan ge avkoppling och

Vem och hur mycket tjänar det på vår rökning? "Och låt oss gå och röka!" Varför? "Tja, hur, vilken typ av besparingar för månaden!" Kom igen då att dricka! "Och var är du så mycket pengar? Cigaretter - nöjet är inte sjuk. Fortfarande i länder i Afrika och Sydostasien kan de kosta

Man tror att 25% av den amerikanska befolkningen över 18 år ständigt röker cigaretter. Forskare avslöjade cirka 4000 kemikalier i tobaksrök, mer än 50, varav olika typer av cancer. Världshälsoorganisationen uppgav att i global skala varje sex sekunder dör en person från vad som använder tobak. Det anses också att varje andra rökare dör från sjukdomar i samband med tobak. Bland dem kan särskiljas cancer, kronisk obstruktiv lungsjukdom, hjärtattacker, slag och andra sjukdomar.

Även om effekterna av rökning tobak ständigt ackumuleras i kroppen, kan de elimineras. Om du slutar röka nu, minskar risken för att utveckla sjukdomar i samband med denna skadliga vana, och du kan till och med öka livslängden. Positiva förändringar i din kropp börjar nästan omedelbart efter att du slänger bort den sista cigaretten, och kommer att fortsätta att ersätta nackdel för följande dagar, veckor, månader och år.

Så vad händer i kroppen när den sista cigaretten visar sig vara i papperskorgen?

De första 20 minuterna

Efter den sista cigaretten kastades ut, börjar ditt blodtryck och puls återgå till normal. Blodcirkulationen förbättras och ger kroppen nödvändigt syre.

klockan 8

Kolmonoxiden i kroppen elimineras helt, dess plats upptar syre, vilket är nödvändigt för den normala funktionen av celler.

24 timmar

Risken för hjärtinfarkt reduceras på grund av normalisering av hjärtrytm, blodtryck, liksom det faktum att blodet är mättat med syre.

48 timmar

Nervösa ändringar som brukade arbeta långsamt, börja vakna, och du är mycket bättre att känna sig lukt och smakar.

Två veckor - tre månader

Blodcirkulationen fortsätter att förbättras, så nu blir det mycket lättare att andas. Dina lungor producerar mindre slem, och deras funktioner förbättras. Det är mycket lättare för dig att uthärda motion, och andfåddhet är inte längre ett allvarligt problem.

En - nio månader

Du kommer att märka en betydande minskning av hosta, som är märklig för rökare. Trötthet och andfåddhet Du kommer inte att störa dig. Liten, som liknar hårprocesser, som elände lungens inre yta, blir aktiva igen. Din lungor fungerar på samma sätt som innan du röker.

Ett år

Risken för hjärtinfarkt reduceras med hälften, i jämförelse med rökare.

Fem - femton år

Du är inte längre utsatt för risken för stroke som andra rökare.

Tio år

Risken för lungcancer minskas avsevärt. Detsamma gäller för andra typer av cancer: hals, matstrupe, blåsor, njurar och bukspottkörteln. Även om du inte röker de senaste 10 åren, kan risken som kan börja utveckla lungcancer, ännu mer än de personer som aldrig har tagit sig i en cigarett. Men samtidigt minskade det betydligt jämfört med den tid du fortsatte att röka.

Varför är det så svårt att sluta röka?

Med tanke på alla negativa konsekvenser av rökning, som även barn vet, och hur cigaretter påverkar hälsan, har många människor fortfarande bråttom att säga adjö till denna vana. Vad är det? Ett ord - i nikotin.

Nikotin är en aktiv beståndsdel i tobak, vilket är den första som påverkar kroppen. Detta är en organisk förening som kallas alkaloid. Det hittades i bladen av vissa typer av växter, men mest av allt - i tobak. Nikotin hittades också i plantorna av den poleniska familjen, inklusive i blad av potatis, äggplanter, tomater och paprika. Nikotin själv är inte cancerframkallande, men det blir orsaken till celldöd, som i kroppen är ansvarig för förstörelsen av potentiellt farliga cancerceller.

När rökaren försöker avsluta sin dåliga vana eller åtminstone minska antalet cigaretter, börjar det uppleva ganska obehagliga symptom. Faktum är att kycklinghjärnan lanserar processen som är riktad för att erhålla en ytterligare del av nikotin. Därför kan de flesta rökare inte kasta den här vanan på en dag. Denna process är mycket obehaglig, och det är svårt att klara det. Ofta verkar den skadliga vanan oövervinnerlig. Men nikotin ersättningsbehandling under sin slutsats från kroppen visade sig vara tillräckligt framgångsrik. Med hjälp kunde många människor sluta röka för alltid.

Rökning skadar hälsan. Även barn vet den här sanningen. Varför köper så många människor detta gift varje dag? Saken är det, efter att ha försökt en gång, då är det mycket svårt att sluta. Rökning orsakar psykologiskt beroende genom att utsätta vissa ämnen till den mänskliga hjärnan. Därför är det inte nödvändigt att sluta röka, även en person med en mycket stark vilja. Vad händer om du vill röka Berätta platsen

Vi kommer alla från barndomen

De flesta rökarna kände smaken av den första cigaretten i en ganska tidig ålder. Lusten att verka vuxna och helt upprepa handlingarna hos sina kamrater uppmuntrar ungdomar till dumma handlingar. Rökning ger inte ett särskilt nöje till barn, och jag vill röka, snarare vanan. Cigaretten i händerna ger känslan av självständighet, inkonsekvens av reglerna - det är för dessa känslor, tonåringar börjar röka.

De giftiga ämnena i cigaretten börjar emellertid redan fungera med makt och huvud, och i vuxen ålder har vi redan ett starkt beroende av tobak. Nu kan tobaksröket slappna av, radera det obehagliga minnet från huvudet och ta bort stress.

Och om du också kommunicerar i ivrig kretsar, avsluta sedan att röka blir nästan omöjligt. Permanenta rökare som är lämpliga för dina vänner kommer igen och igen att få dig att ta en cigarett i dina händer.

Vad händer om du vill röka? Sätt att överge cigaretten:

• Rök inte på en tom mage. Det borde vara en timme mellan att ta emot mat och rökning cigaretten.
• Mest troligt vill du röka oftare. Utmärkt ersättare av en delikat vana är frön, kakor och salt tomatjuice.

1. Försök inte att ersätta ett beroende av det andra. Ofta hör vi att en person som väcker sin missbruk börjar snabbt öka. Förklaring av ett sådant fenomen enkelt: De flesta försöker få sin stress. Läcker mat är ett mycket bra antidepressivt medel. Men om du inte vill utnyttja extra kilo i framtiden, läka inte din önskan att röka. Regionen är också en form av beroende.
2. Assistenter i att bekämpa rökning. Om du är rökare med erfarenhet blir det extremt svårt att överge din vana. Det kommer att vara särskilt svårt för dem som började sin nikotinväg fortfarande i ungdomar. Rökning i processen för bildning av kroppen (upp till 25 år) minskar chanserna att överge cigaretter ibland. Din kropp har redan använt nikotin så mycket att en kraftig minskning av sin koncentration kan leda till mycket obehagliga konsekvenser. Ja, och psykiskt, är sådana människor mycket mer komplicerade. Nu finns det en hel del medel från vilka rökare väntar på ett mirakel. Dessa är nikotinplaster, speciella tuggning, elektroniska cigaretter och så vidare. Fonder kan också vara ganska bra, men de är svåra att kalla dem sanna. De gör det bara möjligt att byta från ett beroende av det andra, som vi redan har talat ovan.
3. Kontakta dina specialister. Vad händer om du vill röka, men kämpa inte själv? Läkare hjälper dig. Observera när du särskilt starkt känner behovet av cigarett. Om detta händer efter alla problem som hände, så är det troligt att du lockas uteslutande en avkopplande effekt av cigaretter. Prata med psykologen, han kommer att lära dig att klara av stressen med andra metoder.

Effektiviteten av hypnos och kodning är inte bevisad, men behandlingen i den narkologiska kliniken ger goda resultat. Om du har erfarenhet av att röka i mer än 10 år, kan du erbjudas ett avgiftningsförfarande. Från din kropp, avslöjande ämnen som ackumuleras över långa år. Psykologiska träningar hjälper till att ta bort beroende.

Men tror inte att läkarens behandling helt eliminerar dig från behovet av att arbeta på dig själv. Endast den verkliga kraften hos viljan kan stå emot önskan att röka en cigarett. När du än en gång vill röka, samla viljan i näven och säg solid "nej".

En stark önskan att överge fel livsstil hjälper dig att klara av dina destruktiva vanor. Lycka till!

Jag börjar med det faktum att jag var en rökare med en decennieupplevelse. Under denna period försökte jag aldrig sluta. Det fanns raster i 2-3 dagar, men efter det "vila" fyllde jag igen.

På sommaren 2015 tänkte allvarligt på att bli av med den här vanan. Till att börja med bestämde hon sig för att läsa boken av Allen Carra - hjälpte inte. Jag lärde mig ett par intressanta tankar för mig själv, men jag rörde inte den mirakulösa effekten så på mig själv, jag klättrade upp några 3-4 dagar och jag blev upplyst. Efter det var jag misslyckat, ärligt, jag lämnade inte någon Försök att sluta lite. Jag var tvungen att spendera på mig själv ett psykologiskt arbete:

Först försökte jag föreställa mig mig själv och mitt liv utan nikotin och cigaretter, för att föreställa mig hur jag ser ut, hur jag skulle känna, för att föreställa mig den söta känslan av seger över mig själv. Den här bilden av "New själv" var ett mål för mig och en mycket stark motiverande faktor.

För det andra, i färd med att rensa cigaretten, försökte jag analysera mina känslor, jag försökte förstå att jag lockades till mig i den här processen och varför jag inte kunde hålla den utan honom. För varje argument till förmån för rökning försökte jag hitta ett motrageum och övertyga mig själv.

Tja, för det tredje bestämde jag mig fortfarande för att dra nytta av droger för att underlätta abstineent syndromet (i krig är alla sätt bra). Valet föll på tabletterna "tabers". Kursen i 30 dagar, men drack bara 6, för jag var bara ett helvete i ett helvete, känslan av att jag rökade ett paket ibland. Från den andra veckan röker jag inte längre och tog inte piller, ibland ville jag röka, men det var mer sannolikt en flyktig önskan, snarare än en besatthet. Efter tre veckor var lusten borta alls. När jag gick för den andra månaden sprang jag in i en konstig känsla. Det är svårt för mig att beskriva det, men om det ungefär är det som om någon är i halsen. Det var också en konstig känsla av tomt. Det var inte som en önskan att röka, om du bokstavligen beskriver, vill jag "fikon vet vad."

Det varar lite mer än en vecka, och efter en månad och en halv slutade jag känna något obehag alls. Jag ville inte röka alls under några situationer. För den fjärde månaden upplyste jag igen, det var förknippat med inte mycket trevliga händelser i mitt liv. Nu röker jag inte igen, i en månad. Avskaffningssyndromet var lite märkbart, tabletterna drick inte, koma i halsen och känslan av tomrummet. För mig själv öppnade två sanningar:

För att sluta röka är det inte tillräckligt att sluta poke cigaretterna till munnen, först och främst behöver du lära dig att vara rökfria.

Om jag kolliderade med livsvårigheter, är det bättre att dricka lugnande. Cigaretter är inte en utgång, en annan kommer att läggas till ett befintligt problem, dessutom kommer känslan av självkänsla att kollapsa.

Rökning är en skadlig vana, de faror som alla vet. För att förstå varför människor röker, behöver du räkna ut: Är det det fysiologiska behovet av kroppen eller psykologiska beroende? För att ge ett fullständigt svar är det nödvändigt att gräva på grunden som uppmuntrar människor att göra den första åtdragningen.

Anledningarna till att folk börjar röka

1. Stress, depressivt tillstånd, tristess. Första gången en person tar en cigarett i hans händer, för att han är mottaglig för universell åsikt att nikotin lugnar. Efter att han avstår en cigarett får han intrycket att det har blivit lugnare och balanserat. Villkorlig reflex bildas: de rökade en cigarett - lugnade ner. Denna illusion är giltig för många, eftersom människor älskar enkla lösningar. För att lugna sig lättare att ta en cigarett än att använda psykologiska tekniker eller att komma in i ett meditativ tillstånd.
2. Lusten att verka äldre. Unga människor vill verka äldre. Cigaretten är ett tecken på en vuxen, en självständig person. Mycket ofta kopierar barn sina föräldrar. Om familjen ständigt röker, uppfattar barnet det som något vanligt. De ser inte något dåligt för att försöka röka.
3. Effekten av publiken. Man är ett socialt väsen. Samhället har ett starkt inflytande. Om en person ständigt i företaget med människor som röker, börjar han kopiera sitt beteende och tar en cigarett. Kasta att röka i sådana förhållanden är mycket svårt. Tonåringar börjar röka, eftersom de inte vill skilja sig från sina kamrater som tror att rökning är mycket moderiktig och snygg.
4. Missnöjda orala behov i barndomen. Denna version erbjöds den berömda psykoanalytiska Sigmund Freud. Enligt hans uppfattning fick den person som var beroende av att röka inte ett tillräckligt antal taktila känslor i spädbarnålder, vars mammas bröst upprätthölls. Smoterns är mer benägna för människor som växte på artificiell utfodring. Otillfredsställandet av sugande reflex leder till det faktum att människor börjar röka. Förresten var Freud själv en Tary-rökare. Kanske i sin teori, beskrev han sig själv?

På grundval av skälen till personer som uppmuntrar människor att ta en cigarett kan vi dra slutsatsen att de psykologiska orsakerna spelar en viktig roll här. De hindrar en person att dela med denna skadliga vana. Det fysiologiska behovet av nikotin är minimal.

Orsaker som störa sluta röka

Varför vill du röka om det inte finns några fysiologiska behov av kroppen? Är psykologiska skäl så starka? Tyvärr Ja. Vilka är dessa skäl:

1. Behovet av regelbunden stimulering av sinnen. Rökarna har ett behov av att ta sin mun och händer något. Om han inte är upptagen, upplever han starkt obehag. Det största antalet cigaretter röker från tristess. Av samma anledning klickar folk fröer, spelar mobilspel, äter mycket, etc. Förresten, när folk slutar röka, börjar de ersätta detta behov av ovanstående metoder. Ett beroende är ersatt av en annan.
2. Oförmåga att klara av stress. Alla från tid till annan upplever intern spänning. Rökaren valde sig själv det enklaste och enkla sättet att bli av med det. Varför leta efter andra sätt, om det finns en "magisk cigarett", som kommer att slappna av om några minuter.
3. Styvhet i kommunikation, ökad ångest, oförmåga att stödja konversationen. Cigaretten gör att du kan komma nära människor, fyll i en besvärlig paus i en konversation, minska spänningen som kan uppstå i kommunikationsprocessen.
4. Svag viljestyrka. Detta är en av de främsta anledningarna på grund av vilka människor som fortsätter att röka. En person gillar inte att bekämpa svårigheter, göra ansträngningar, beröva sig nöje etc. Men alla rökare har en illusion att de kan göra det när som helst.
5. Övertygelsen är att rökskada är för överdriven. Anti-fett propaganda har nyligen blivit för aktiv, så effekten är omvänd. Många rökare tror att lungcancer och död i en tidig ålder kan vara från någon person, oavsett om han röker eller inte. Legenden om farfar är mycket populär, som drack hela sitt liv och rökt, men levde upp till 90 år. Det antas i sin sanning, som regel, människor med stor erfarenhet av att röka.

Det här är de främsta anledningarna till att människor röker. Alla är psykologiska. Och därför måste du arbeta med min egen personlighet. Detta arbete ger bra "frukter", och inte bara i kampen mot rökning.

Varför röker folk och vill inte kasta? Tyvärr finns det en sådan kategori av människor som har en solid rökare och inte planerar att sluta röka. Kanske kommer detta beslut att komma till dem över tiden, och kanske - och aldrig. Det är omöjligt att tvinga en person att sluta röka. Om det finns en önskan kommer det att bli ett resultat. I det här fallet kan du välja något sätt att sluta röka, och det kommer att vara effektivt. Det kan vara en ersättning av vanliga cigaretter genom elektronisk, läser en bok, tuggar Zhwamk, etc. Alla väljer själv vad han gillar.

Det finns en annan fråga som intresserar många människor: "Varför röker människor hookah?". Finns det något inflytande på kroppen att haka rök från cigarett?

Anledningarna till att människor röker hookah

1. Mättad smak och trevlig doft. Det lockar många människor, även de som inte röker cigaretter.
2. Tillgänglighet. Naturligtvis, jämfört med cigaretter, är hookah inte så överkomligt, men du kan röka den i många kaféer och barer. Det finns även speciella platser som specialiserat sig på den återkäftande av hookahs. Du kan också köpa en hookah hem och röka det till havet, hemma, etc.
3. Trevlig tidsfördriv, anledning att samlas med vänner. Enkel utsikt över filmen och sammankomster för en kopp te - det är väldigt tråkigt och inte relevant. Men att samla och röka en hookah - det är modernt.
4. Mångfald. Hookah tillåter att kombinera en mängd olika typer av tobak. Ibland erhålls tobaksblandningar original och oväntade, vilket fortfarande orsakar ännu större intresse från hans fans.

Besvara frågan: "Varför röker människor," kan kallas alla dessa skäl som har listats i förhållande till vanliga cigaretter. Samtidigt orsakar kroken inte ett så starkt beroende som en cigarett. Mest sannolikt, för att han inte tar honom till jobbet eller en allmän plats för att lugna nerverna och släta ut besvärlig kommunikation. Det är inte bara konstigt, men också mycket obekväma.

Rökning är en dålig vana som många har. Varje år ökar antalet av dessa människor. Och detta, trots det faktum att aktiv anti-fett propaganda pågår. Det här är att det i kampen mot rökning är liten uppmärksamhet mot orsakerna till vilka människor röker. Förhindra var och en av dem blir det lättare att hantera konsekvenserna.

Tyvärr, jag kommer inte skriva om farorna med att röka för dig själv och andra, det här är ett ämne för en separat artikel, och de flesta rökare är också kända. Jag känner en bra önskan att hjälpa dem som redan har bestämt sig för att sluta röka och vet inte vart man ska börja. Dela vad som väntar under denna period. Avgår berg av litteratur och forum på Internet på detta ämne, och med hjälp av hans personliga erfarenhet och erfarenhet av mina vänner, bestämde jag mina rekommendationer i den här artikeln. Om mig: Jag röktes 8 år per dag, det fanns 5 allvarliga försök att sluta. Nu röker jag inte.

Motivering. Detta är det mest nödvändigt när rökningen vägras. Även om du är glatt trött, äckligt och frozo, i avsaknad av motivation du är mest sannolikt att peeling. För mig var en allvarlig anledning till övergivandet av rökning början på hälsoproblem. Efter att hon slutat röka - allt gick. Du kan välja flera steg: 1) Första dagen
2) de första 3 dagarna
3) Första veckan
4) den första månaden
5) de första tre månaderna
6) År 1. Första dagen. Det kommer att vara hemskt att röka. Använd nikotin tuggummi, homeopatiska lollipops, korridan. Kursen är obligatorisk - jag drack Novopalsit på morgonen och före sänggåendet. Sätt polyvitaminer (minst en månad) - de hjälper verkligen, särskilt väl avlägsna manifestationerna av depression. Drick mycket vätska. Otroligt nog hjälpte te och peps-cola mig. Det kommer definitivt att kollapsas. Du kanske inte kan prata i telefonen och kommunicera normalt med människor, tankar kommer att vara förvirrade, universell sorg kommer att attackera. Den viktigaste psykologiska mottagningen är att förbjuda sig att röka idag, lova dig själv att du röker imorgon. Och imorgon kommer vi att komma med något annat. Sant, sanning, hjälper. 2. De första tre dagarna. Du kommer att röka, du vill fortfarande röka, men du kan redan tänka. Använd samma enligt krav 1. Själen är fortfarande en kattskrapa. Men det är redan lätt, lite. Den viktigaste psykologiska mottagningen är att förbjuda sig att röka idag och hålla på, oavsett det kostar. Kontakta dig för att inte röka minst en vecka. Det är trots allt också en bra prestation! 3. Den första veckan. I slutet av veckan känner du dig som en hjälte. Du röker inte i en vecka! Använd samma enligt krav 1. Den första veckans huvudsakliga nickiness är nervsystemet. Du kan praktiskt styra dig själv. Men skandaler ger inte lättnad ändå. Förklara andra att du kastade rökning - det är värdelöst. Det är nödvändigt att på något sätt ta dig i handen och bara uthärda den här perioden. Förbud, förbjuda dig själv att röka i kategorisk form. Om du varade den första veckan och inte överlämnade, försök att leverera följande uppgift: Rök inte en månad! 4. Den första månaden. Använd homeopatiska och medicinska droger under den första månaden. Då slutar de bara hjälpa. Därför att Fysiologisk attraktion för cigaretten är praktiskt taget besegrad. När jag verkligen vill röka, försök att våga någon annan typ av aktivitet: dricka te med godis, spela leksaken, tvätta disken (om hemma), demontera blockeringen på skrivbordet, ring på telefonen (om på jobbet ). Vanligtvis passerar en stark önskan att röka efter 15-40 minuter. Det viktigaste om dessa minuter är att hålla ut. Din inre "Jag" kommer att be dig att röka, säg att inget hemskt från en cigarett kommer att vara. Håller inte med! Jag försvann således och började röka igen 4 gånger under den första månaden och en gång under den tredje månaden. Om du tillåter dig att röka minst en gång - kan du anta att alla ansträngningar för att bekämpa rökning var borta. Kom ihåg det här! Nerver mer eller mindre kommer i ordning i slutet av månaden. Du kommer att vilja röka som tidigare, men perioder kommer att visas när du inte ens kommer ihåg om det. Plus den här perioden säger detta många - en ökning av sexuell attraktion. Och drar fortfarande på läckra, och alltid vill du alltid äta. Jag åt allt som jag ville ha, för Jag har inga problem med övervikt. Och vem är på kosten, jag kan ge råd om frön eller stickning. 5. En eller tre månader. Detta är den farligaste perioden. Vanligtvis övervinner alla de misslyckade quackerna inte tre månaders gräns. Det är karakteristiskt för det faktum att rökning vill inte hela tiden, men regelbundet "rulla". Och det verkar som om inget hemskt från en cigarett kommer inte att hända .... Men om du tillåter dig åtminstone en cigarett - allt var borta. Psykologisk inställning förstörs. Så många är trasiga. Börja med en eller två cigaretter per dag, och efter 10 dagar röker de sin vanliga norm. Under de första tre månaderna är det bättre att begränsa eller till och med överge alkohol och bullriga företag. Jag vet, hårt, men risken för "uppdelning" ökar med en order. Ingenting, du gör ditt bästa. Hur man hanterar "rullade", se punkt 4. 6. Perioden från 3 månader före året - den mest lugna. Jag fick ibland mig en eller två cigaretter - och igen började det inte röka. Men bara för att se till att cigaretterna är så otäckt! Du börjar inte förstå varför andra röker och vad de hittar i detta. Aptit återvänder till normal - det är inte nödvändigt att "äta" de sällan sällan rullande perioderna av "vill ha" cigaretter. Det är dags att sitta på kosten om någon gjorde överviktig. 7. Efter ett år. Jag vill inte röka alls. Även på fester, även "subwear". Och om du plötsligt försöker, kan efter den begravda cigaretten vara dålig: huvudet snurrar, illamående. Och konstigt nog, det finns en fara att röka igen. Därför att Alla svårigheter med dummonies och "charmerna" av rökning glömdes. Min vän röktes min man - och hon började gå med honom för företaget. Rök med flickvänner, igen för företaget (utan att uppleva någon önskan att röka!). Och efter 2 månader rökt igen i fullt program. Kom ihåg att det inte finns några tidigare rökare (såväl som alkoholister och drogmissbrukare) - och håll dig alltid i händerna! Slutligen några tips. Häng inte på varje hörn som du kastar rökning. Du börjar omedelbart erbjuda en cigarett och provocera, tyvärr. Berätta bara för mig den närmaste cirkeln av vänner, andra säger: "Jag vill inte" nu ", bara försökt", etc. Det är väldigt viktigt att välja rätt tid. Kasta rökning är bättre på hösten (perfekt sedan oktober) och på vintern. Tja, inte "fest" är tiden, kontrollen själv är mycket lättare. Gravida kvinnor - Du kan verkligen sluta röka på den första andra månaden på grund av toxicos. Önskan återlämnas till månaden vid fjärde femte, men det är inte nödvändigt att uppfinna motivation, eller hur? Lycka till!

Vad händer om du vill röka?Du kan säga: "När du lägger till cigaretter blir det mycket svårt att kasta."

Jag vill röka, för det här är vanan som det är lätt att bli av med.
De flesta rökare kommer till slutsatsen att rökning är bara en vana. Men under livet förändrar vi regelbundet vanan. Ändra det. I Storbritannien är det vanligt att köra bil på vänster sida av vägen. Men i Europa eller i Amerika blir vi omedelbart av med denna vana utan några speciella problem. Påståendet att det är svårt att bli av med vanor - bedrägeri av rent vatten.

Metod för kamp:
1. Medveten om att om du vill röka, blev din kropp av med lite nikotin. Gläd dig i det, och önskan att röka kommer att passera. Njut av rening av kroppen från gift, och ditt sinne är från slaveri och beroende.
2. Berätta för mig i en stall där du köper cigaretter som det här paketet är det sista, och du kastar rökning - du kommer att flytta för att köpa cigaretter.

Du ser rökning och du vill också röka
Metod för kamp:Istället för avundsjuka rökning, kolla på dem med synd. Cigaretterna gav absolut inte något, men bara borttagen. Och tar nu bort från dem.

Jag vill ofta röka under utgången från hem eller arbete.
Metod för kamp:Först och främst installera de här ögonblicken eller händelserna när rökning verkar absolut nödvändigt för dig: Avsluta från Sutrahuset, innan du går in i arbetet, lunchpaus. Och börja vinna djuret, utan att ge honom nikotin. Du kan säga "Ja, nu kommer du att röka", men gå vidare och inte röka. Ju mindre du röker, desto bättre känner du. Du kommer att se att rökning det inte finns något behov.

Jag känner mig ofta intensiv och i dåligt humör, och just nu vill jag röka väldigt mycket.
Metod för kamp:Rökning besegras av ett leende och sätter sig själv och självkänsla över cigaretter. Och ett dåligt humör tvärtom drar oss till cigaretter. Försök att vara i gott humör, även om du behöver ladda dig själv.

När du inte röker länge, är den illusion som vi inte kan fokusera på för mycket tankar. Jag vill röka.
Metod för kamp:Det är rätt, din hjärna började fungera bättre, snart kommer du att hantera med en ökad produktivitet i din hjärna. Rök inte. Din hjärna vill arbeta och glädja sig av frånvaron av rök i kroppen, och du är i gengäld till honom en ny del av rök (gift). Du kommer att satsa din hjärna som du är trogen och vill jobba för dig.

Leta inte efter en anledning att motivera varje krossad cigarett.
"Jag har inte rökt länge", "Jag känner mig dålig", "Jag kan inte fokusera min uppmärksamhet på jobbet, medan jag inte bryr mig," glöm inte dessa ursäkter och uppfinna inte nya. Du är inte en dum person, och behöver inte dricka illaluktande rök, om plötsligt har det försämrats. Vill du ha en cigarett. Berätta för mig "Jag är generellt rökfri och tack Gud!" Och besegra önskan, passera av cigaretterna.
- Var inte rädd för att gå till parterna till vänner. Du träffade en vän som fyllde. Vinn det som du inte kommer att röka. Stark det starkare (bara han säger inte det).

Om du vill röka, dra din mage, spänna dina bröst och muskler. Och vet att när du röker - kommer dessa muskler att bli svaga. Du vill vara med svaga muskler. Abdominala muskler kommer att förlora tonen och du kommer att ha en mjuk mage. Biceps kommer inte att växa - och allt beror på en cigarett. Lura inte dig själv, du kommer inte att trycka från imorgon och tryck på pressen. Om du röker nu, istället för pressen kommer du att röka, allt kommer att gå igenom 124 fler cirklar.

Nästan varje person gör ett husdjur, och som statistik visar, i de flesta fall är det en katt. Och det är inte av en slump: så trevligt när det fluffiga mjuka djuret väntar hemma, vilket alltid är glad att bli ägare. Men plötsligt kan du möta ett sådant problem som en graviditet hos ett husdjur, och vi vet inte ens hur många graviditet varar i katterHur man hjälper och vad ska man göra? I den här artikeln försöker vi hantera alla aspekter av detta fenomen.

En gravid katt behöver vård, och en katt med kattungar är också speciell.

Hur länge är katt graviditet senast

När frågan är hur mycket graviditet varar, är det omöjligt att svara definitivt. Diverse antal faktorer spelar en stor roll. Det är främst från 58 till 72 dagar, men i korthåriga djur är denna period 58-68 dagar och långhåriga - 62-72 dagar. Graviditetstiden beror också på antalet framtida kattungar. Ju mer skräp, desto mindre graviditetstiden.

Om katten snaps mindre än 58 dagar - det är redan en patologi, men förseningen i förlossningen i en vecka är ett helt tillåtet alternativ. Du kan dock bara kontrollera perioden, bara noggrant lära sig datumet för uppfattningen, som uppstår nästa dag eller 48 timmar efter parning.

Graviditet i katter varar ca 2 månader. Djur under denna period kräver särskild uppmärksamhet.

Vad är kalendern för graviditetskatter?

I regel är kalendern för graviditetskatter uppdelad i flera steg. Under de första tre veckorna, från 21 till 28: e dagen, är djuret mindre aktivt, han äter mindre, det kan till och med ha kräkningar. Det första tecknet på graviditet: Efter tre veckor från parningen förvärvar bröstvårtor en rosa färg. Den sjätte veckan av graviditeten - magen är avrundad, bröstvårtor ökar, om mer än två kattungar bildas, blir magen stor, uppenbarligen mer än tidigare: med det här skedet växer embryon snabbt och tar inte hand om.

Efter den sjunde veckan, rörelsen av kattungar och du kan prova huvudet. Katten blir rastlös och letar efter en plats för förlossning. Den 50: e dagen - embryonerna är bra förlåtna, du kan känna kroppen och huvudet, men det är nödvändigt att vara mycket känsligt, eftersom slarvigt och svårt tryck kan orsaka missfall. Under den senaste veckan är katten lågaktiv och ibland kan du se vit urladdning.

Med tillkomsten av kattungar kan katten bli aggressiv. Ändå skyddar hon dem. Kattungsveckan från släktet Nyfödda kattungar ser så ut
Katt med kattungar Gravid katt kräver förutom att oroa sig också en speciell kostkatt med kattungar

Gestationsålder

Graviditetstiden hos katter beror på deras stamtavla. Så, inte många vet att graviditeten hos den brittiska katten varar 62-70 dagar och beror på antalet frukter, så du borde inte oroa dig om din brittiska har en graviditet längre än i andra katter.

Om du vill veta om din katt är gravid - titta på henne. Trots allt är tecken på graviditet i katter som regel, vilket minskar aktiviteten hos din favorit, bröstvårtor börjar svälla och posera, och ibland i flera dagar kan en katt plåga kräkningar.

I själva verket förstår katten själv vad man ska göra under förlossningen.

Graviditetstiden hos katter är en speciell period som kräver en viss näring. Den första halvan av graviditeten matar katten rikligt, men utesluta fisken helt, eftersom det förstör vitaminerna B, saktar ner fostrets utveckling. Cottage Cheese är en av de obligatoriska rätterna av kosten, om katten inte äter det - vitaminer med kalciuminnehåll, kalciumglukonat. Under andra hälften av graviditeten, begränsa mängden foder, men också minska perioderna mellan utfodring.

När du märker att katten letar efter en plats för förlossning - vänta inte - förbered dig, annars kan din underkläder vara den här platsen.

Ta en kartong eller en gammal låda och täcka den med en ren trasa, helst varm. Förbered omedelbart ark. Skicka det varmt tyg när katten kommer att föda, ta försiktigt bort det.

Ta katten i lådan och lugna henne, låt det förstå att det ska föda här, och inte i lådan för linne.

Katt smart beast, hon kommer att förstå vad som är vad.

Fortsätt att stroke katten och det kommer att slappna av. Allt kommer att bli bra, oroa dig inte.

Hur förlossningen inträffar

Graviditet och födselkatter - Det här är en ansvarsfull händelse som den ska vara ordentligt förberedd. Först behöver du veta den allmänna mekanismen för kattfödseln.

En period från 1 till 8 timmar kallas också förberedande, kännetecknad av upplysningen av livmoderhalsen, fostrets etablering. Därefter är sammandragningarna den periodiska upprepningen av cervixens skärsnedskärningar, avslöjandet av det. Då är det en minskning av membranets muskler och livmoderns bukvägg, eller svettas. Det finns ett växling av slagsmål och staket, utvisade frukten.

När kattungen föddes, rena dess luftvägar, ta bort slem och skära av navelsträngen. En katt kan ges för att äta mer än två frågor, vilket hjälper till att behålla generiska aktiviteter. Den sista perioden, postpartum: Uterus expirationer, resorptionen av den gula kroppen i äggstockarna. En avslappnad katt kan mata kattungar!

Den första graviditeten nära katten kommer ibland i ett halvt år gammal, men normen är från 6 till 9 månader av sitt liv, så det är önskvärt att hjälpa katten och förbereda sin plats. Det är bäst för denna kartong, med en mjuk kull på botten. Katten i de flesta fall kommer pekats på den plats där den är mysig, du behöver bara veta hur mycket graviditet varar att ha hela tiden.

Ibland måste små kattungar mata katten sällan behöver hjälp - de känner till instinkterna. Vill du ha en kattunge? Vad sägs om tio kattungar?
Blind kattungar med tillvägagångssättet av födselkatt kan bli rastlös.

Vad kan inte göras under graviditeten

Det finns många råd om graviditetskatter, hur man bestämmer termen som du behöver göra, men du bör komma ihåg huvudet av dem:

• Det är inte önskvärt att stämma buken av katter, försöker räkna kattungarna. Detta kan påverka hälsan negativt.
• Graviditetsperioden måste hållas under kontroll om avvikelser visas - kontakta veterinären omedelbart.
• Graviditet i katter varar en viss period och under denna period oönskade att använda droger från allergier, maskar, loppor, allergier, hormonella och antitumörmedel under denna period.
• Om katten föds för första gången, var nära, lämna inte den ensam. Processen för förlossning är naturlig, katten vet när det är nödvändigt att sova, det här är instinkter. För att underlätta kattens tillstånd kan du försiktigt strida sin mage, det viktigaste är att inte gå bort, hon kan avbryta processen och gå till dig.
• Om du inte är säker på hur katterna strömmar rätt eller det verkar för dig att något gick fel - kontakta en läkare omedelbart.

• Ibland förstår katten inte i den första födelsen att hon behöver, efter födseln, kommer kattungen att gå till brickan eller äta, glömma att observera navelsträngen och städa barnet från slem. Hon behöver hjälpa, försiktigt lägga den på den plats där hon födde, ta kattungen i ansiktet, en minut senare, inser hon och börjar tvätta sitt barn, de mammas känslor kommer att vakna.
• Efter att ha rengjort kattungen, fäst den till moderen - han tar. Om kattungen äter - det här är ett tecken på hans välbefinnande, liksom incitamentet för den generiska aktiviteten av febern för resten av kattungarna.
• Kattens födelse är inte en timme eller två, 10 minuter efter att staketet blir den första kattunge, resten med intervallet, två till tre timmar. Det är nödvändigt att få tålamod, vara nära din katt, det behöver din uppmärksamhet. Det anses vara normalt om det i första hand varaktigheten av processen är ca 24 timmar.

Kat graviditetstid Det varar från fertiliseringsmomentet, tills utseendet av avkommor. Varaktigheten av graviditetsperioden hos katter kan vara från 58 till 72 dagar. Graviditetstiden beror på rasen, till exempel, långhåriga katter är längre än 62 -72 dagar, och i korthårig eller genomförd - från 58 till 68 dagar. Påverkar också varaktigheten av graviditeten och antalet kattungar, om det finns många fler (fem och fler kattungar), är graviditetstiden mindre, om det är lite (en eller två), tvärtom - mer. Tänk på graviditeten hos kattstadiet: 1) Uppfattningen är det ögonblick som graviditetstiden räknas och det händer under en eller en dag och en halv efter den parande katten med en katt. 2) Term 20-30 dagar. Under denna period är kattens kropp föremål för förändring. Hon har avrundat och posera bröstvårtor, de kan till och med visa svart och brun skalning. Bandet växer 1-1,5 cm, avrundad och blir mer elastisk och elastisk. Katten blir dåsig, stiger aptit. Embryon kan placeras. 3) Term 4 veckor. Fostrets storlek bör vara tre och en halv centimeter, och kattens diameter växer med 2-2,5 cm. 4) från 5-6 veckor. Det blir signifikant att fånga ökningen i buken i katten, eftersom embryon försvinner, ta form av cylindern och gå in i bukhålan. I inget fall kan inte palpera, det hotar skador på fostret, var försiktig. Storleken på buken av katten är ännu mer ökande, och sidorna är fyllda. 6) 42-50 dagens graviditet. Detta är perioden för den så kallade accelererade tillväxten av fostret. Dess värde vid denna tidpunkt är 5-8 cm, frisören visas. Beroende på rasen kan katten släppa aptiten. 7) Efter 50 dagar börjar frukterna att flytta.

Bladen av födseln i katterna: - 12-36 timmar före kattens födelse finns det en avkoppling av livmoderlor, det sakrala benet börjar, det vill säga det vanliga bäckenet omvandlas till en generisk. - Under dagen före leveransen uppträder svullnad, slemhinnor från vulva och ökar ökningen, utspädes mukosa av livmodern. - verkar kolostrum - livmoderhalsen är förkortad; - Restless beteende, katt börjar hitta en plats där den kommer att föda.

Perioder av förlossning: 1) Förberedelseperiod. Denna period varar från 1 till 8 timmar, livmodern beskrivs och etableringen av fostret. 2) Kamp. Musklerna i livmodern börjar periodiskt krympa, nacken är avslöjad. 3) Drags börjar omedelbart efter det totala upplysningen av livmodern, minskas membranets muskler och bukväggen. 4) Kämpar och svett fortsätter tills fostret visas. 5) Efter utlösningen av kattungen måste du rengöra luftvägarna, torka av slemens rester och skära av navelsträngen på ett avstånd av 1-1,5 cm från buken. Katten är inbjuden att äta mer än två enheter, det kommer att stödja sin generiska aktivitet 6) postpartumperiod. Gul kropp i äggstockarna absorberas, livmodern reduceras. Katt är lugn och matar kattungar.