Födelsesammandragning. Sammandragningar under graviditeten: förnimmelser

Sammandragningar är ofrivilliga sammandragningar av livmoderns glatta muskler. De är nödvändiga för att barnet ska födas. Med uppkomsten av regelbundna sammandragningar börjar det första skedet av förlossningen. Det finns också falska sammandragningar, som också kan kallas träningssammandragningar. De förbereder kvinnans kropp för den kommande förlossningen.

information Om du föreställer dig att livmodern är en uppblåst boll med en baby inuti, så sträcks den knutna delen av bollen med hjälp av krampande sammandragningar och barnet trycks ut. För att ett barn ska födas genom den naturliga födelsekanalen måste livmoderhalsen jämnas ut och dess kanal expandera till 10-12 centimeter. Det är sammandragningar som säkerställer denna komplexa process.

Hur sammandragningar börjar

Om en kvinna är på väg att föda för första gången kommer hon inte att vara bekant med förnimmelserna under sammandragningar, men under efterföljande förlossningar kommer de inte att förväxlas med någonting. Hur kan du förstå att sammandragningarna har börjat före förlossningen? Förlossningens början kan ske på olika sätt.

• För vissa kvinnor, innan de föder, börjar sammandragningar i form av smärta i ländryggen;
• För andra liknar de mensvärk;
• För andra är det kramp, svag smärta i hela buken.

Men vad alla dessa manifestationer av sammandragningar i början av förlossningen har gemensamt är deras regelbundenhet och oundvikliga slut med ett barns födelse.

Känna

I början av sammandragningarna är de smärtsamma förnimmelserna milda, kortvariga till sin natur, kommer efter 15-20 minuter och varar cirka 5-10 sekunder. Vanligtvis under de första 2-3 timmarna orsakar de inte kvinnan mycket obehag. Vid den här tiden är det bättre att vila så mycket som möjligt och få styrka. Vidare blir smärtan mer och mer intensiv, och själva sammandragningarna blir oftare och längre. I slutet av den första perioden varar livmodersammandragningarna ungefär en minut, och perioderna mellan dem minskar till 1-2 minuter. Det som kännetecknar smärta under sammandragningar är deras gradvisa ökning, att nå en topp och samma gradvisa nedgång. Mellan sammandragningarna kan en kvinna ta ett andetag och vila, eftersom smärtan försvinner helt.

I slutet av perioden med cervikal dilatation verkar det som om en sammandragning följs av en annan med en nästan omärklig period av avslappning. Vanligtvis vid denna tidpunkt läggs tryckning till (sammandragning av musklerna i membranet, bukväggen och perineum, som kvinnan kan kontrollera något). De visar sig som en stark önskan att trycka på som svar på trycket från fosterhuvudet i bäckenområdet. Med tillkomsten av tryckning och full dilatation av livmoderhalsen börjar det andra stadiet av förlossningen - exil. Om innan detta den maximala smärtan kändes i ländryggen och buken, så uppträder dess topp i perinealområdet i början av det andra stadiet av förlossningen.

Falska sammandragningar

Under hela graviditeten kan en kvinna uppleva oregelbunden, mild, krampande buksmärtor. De kan uppstå under fysisk aktivitet, plötsliga rörelser, full blåsa, barnets aktivitet eller under samlag. Det finns ingen anledning att oroa sig om dessa förnimmelser inte varar länge och försvinner när orsaken som orsakade dem elimineras.

Ju närmare födelsedatumet, ökar vanligtvis frekvensen av krampsmärtor. Det som dock skiljer verkliga sammandragningar under graviditeten från sammandragningar är deras regelbundenhet. Om du upplever krampsmärta, måste du notera tidpunkten för dess början, observera intervallet mellan dem och deras varaktighet.

Viktig En klocka med en sekundvisare hjälper dig att identifiera sammandragningar. Om dessa förnimmelser fortsätter i en timme eller två, och intervallet är minst 15-20 minuter med en varaktighet på cirka 20 sekunder, måste du göra dig redo för mödravårdssjukhuset.

Vad ska man göra om sammandragningarna börjar

Om du ska föda för första gången (och du själv har bestämt att de första tecknen på riktiga sammandragningar har börjat) hinner du lugnt göra dig redo för förlossningssjukhuset. Det är naturligtvis bättre att väskan till förlossningssjukhuset är klar i förväg (från 34-35 veckor av graviditeten), eftersom du har bråttom kan du glömma något. Vad man ska göra hemma innan man föder:

• Bli på gott humör och ha en lätt förlossning. Tänk på det faktum att du snart kommer att krama och kyssa din efterlängtade bebis och lägga honom mot ditt bröst. Det är viktigt att förstå att det beror på dig hur förlossningen kommer att gå, och du måste göra allt för att underlätta för barnet under denna viktiga period. Naturligtvis är smärta under värkarbete och förlossning obehagligt, för att uttrycka det milt, men målet motiverar medlen. Försök att göra ditt bästa, så hjälper läkare och barnmorskor dig med detta.
• Det skulle vara skönt att ta en varm, avkopplande dusch eller bad och raka könsorganen.
• Om det inte finns några graviditetskomplikationer, och sammandragningarna ännu inte är för intensiva (efter 15 minuter), kan du stanna hemma ett tag, eftersom en bekant miljö gör det lättare att hantera smärtan. Du kan slå på trevlig musik eller en film. I början av förlossningen rekommenderas att röra på sig så att allt går snabbare. Du kan också laga mat till din älskade man. Men du bör inte skjuta upp din resa till förlossningssjukhuset om det är långt borta eller om du inte kan nå det på kort tid (en halvtimme).
• Om läkaren inte sa att du har indikationer för ett kejsarsnitt, kan du ta ett litet mellanmål: drick en kopp te, juice eller vatten, ät något lätt men rikt på komplexa kolhydrater (pasta från durumvete, banan, grönsaker) , eftersom du kommer att behöva mycket energi.
• Även om sammandragningarna inte är särskilt starka, försök att få mer vila, särskilt om de började sent på kvällen, eftersom du kanske måste föda bara på morgonen.
• Naturligtvis, om detta inte är din första födsel, och de tidigare var snabba, bör du inte försena din resa till mödravårdssjukhuset. Det är bättre att ringa en ambulans omedelbart.

Andetag

Det är väldigt viktigt för både kvinnan och barnet. Det hjälper till att hantera smärta under sammandragningar och knuffar. Ibland, när du känner svår smärta, verkar det som att det är lättare att bära det genom att hålla andan, men detta är bara en inbillad lättnad. Om en kvinna håller andan vid toppen av en sammandragning, kommer inte syre in i kroppen vid denna tidpunkt, och som ett resultat utvecklas fosterhypoxi (syresvält). Detta är särskilt farligt under exilperioden, eftersom barnet redan kläms av benen i moderns bäcken. Det kan också leda till produktion av stora mängder mjölksyra i musklerna, vilket kommer att resultera i ännu mer ömhet och svaghet.

Att vänta på att barnet ska dyka upp är i alla fall en avgörande period för den blivande mamman. Människor är dock mest rädda för det okända. Det är därför för kvinnor som är i en intressant position för första gången, att vänta på början av förlossningen åtföljs av rädsla. När allt kommer omkring vet inte varje blivande mamma vad sammandragningar är, eller vad de ska göra när de uppstår. Den här artikeln hjälper dig att förbereda dig ordentligt för det förväntade datumet och svara på de viktigaste frågorna som kvinnor ställer under graviditeten.

Sammandragningar: vad är de?

Under den sista trimestern börjar den blivande mammans kropp ge de första prenatala signalerna, varav en är uppkomsten av sammandragningar. Detta symptom är ofrivilliga periodiska sammandragningar av livmoderns muskler. Uppkomsten av sammandragningar underlättas av frisättningen av ett speciellt hormon i blodet - oxytocin. Sammandragningar indikerar inte bara att förlossningen närmar sig, utan förbereder också en kvinnas kropp för intensiv fysisk ansträngning.

Symtom

Blivande mammor som redan har barn reagerar lugnare på den annalkande förlossningen, eftersom de vet vad sammandragningar är och hur man känner igen dem. För unga och oerfarna gravida kvinnor är allt detta nytt, så de börjar ofta få panik i förväg. Hur kan du förstå att sammandragningarna har börjat? Detta är inte svårt att göra om du känner till symptomen som följer med sammandragning av livmodermusklerna:

• Smärta i ländryggen.
• Rita förnimmelser som påminner om mensvärk.
• Gördelsmärta i nedre bäckenet.

Det är värt att notera att under sammandragningar är det inte nödvändigt att ha alla de listade symtomen. För varje kvinna sker denna process individuellt, så smärtan kan vara av en helt annan karaktär och styrka.

Känslor under sammandragningar

Huvuddraget i sammandragningar hos gravida kvinnor är deras gradvisa ökning. Under de första timmarna kanske processen inte orsakar den blivande mamman praktiskt taget något obehag. När du talar om vad sammandragningar är, bör du inte omedelbart föreställa dig skärsmärtan som omedelbart uppstår. Som regel sker allt smidigt och till en början nästan obemärkt. De första 2-3 timmarna av sammandragningarna är kortvariga och åtföljs inte av svår smärta. Under perioden mellan livmoderns sammandragningar kan den blivande mamman till och med få tid att vila, vilket är mycket lämpligt, eftersom hon behöver få kraft innan den kommande förlossningen.

Efter en tid börjar smärtan under sammandragningarna intensifieras och efter några timmar blir den nästan konstant. Detta beror på det faktum att intervallen mellan spasmer förkortas, så att den blivande mamman knappt märker dem. Det känns som om en sammandragning omedelbart ersätts av en annan, utan att ge dig möjlighet att vila. Du bör dock inte vara rädd för detta - en ökning av frekvensen av livmodersammandragningar indikerar att förlossningen äntligen kommer att börja snart.

Falska sammandragningar

Inte alla kvinnor vet vad träningssammandragningar är, eller, som de brukar kallas, falska sammandragningar. Från och med den 20:e graviditetsveckan börjar den blivande mammans kropp att aktivt förbereda sig för den kommande belastningen. Livmodern "tränar" sin ton med hjälp av knappt märkbara spasmer. Så då och då kan en gravid kvinna märka att hennes mage har blivit spänd och för hård. Många blivande mödrar är rädda av detta tillstånd, och på grund av oerfarenhet misstar de det för prenatala sammandragningar. Men i ett sådant fall finns det ingen anledning till oro, och spänningen försvinner på bara några minuter. Den största skillnaden mellan träningssammandragningar och prenatala sammandragningar är frånvaron av smärta. Dessutom skiljer sig falska spasmer inte i regelbundenhet och frekvens, utan uppträder endast då och då, under en kort tidsperiod.

I medicinsk praxis kallas detta tillstånd hos gravida kvinnor också "Braxton-Hicks sammandragningar." Varje kvinna som förbereder sig för att bli mamma bör veta vad detta är, för att inte ge efter för onödig ångest om de ovan beskrivna symptomen uppträder och inte skada barnets hälsa.

Vad kan orsaka träningssammandragningar?

Trots att falska sammandragningar inte orsakar smärta hos en gravid kvinna, ger de henne ett visst obehag. Därför är det bäst att försöka skydda sig från situationer som kan orsaka träningskramper. Faktorer som oftast orsakar falska sammandragningar:

I vissa fall kan du ta reda på vad träningssammandragningar är under graviditeten även genom att bara röra magen. Allt beror på egenskaperna hos kvinnans kropp, men det är fortfarande bättre att försöka undvika faktorer som orsakar en sådan reaktion.

När ska du oroa dig?

Oftast är träningssammandragningar inte en anledning till oro. Spasmer försvinner ganska snabbt när faktorn som orsakade dem elimineras. Därför, under de sista månaderna av graviditeten, förbered dig på att falska sammandragningar kan bli din vanliga följeslagare, och lägg inte stor vikt vid dem. Men om du upplever följande symtom, gå till sjukhuset omedelbart:

• Om spasmernas varaktighet är mer än 2 minuter.
• Sammandragningarna började åtföljas av svår smärta.
• Blodiga eller färglösa flytningar uppträder.
• Spasmerna blev frekventa och regelbundna.

I andra fall räcker det bara att veta vad falska sammandragningar under graviditeten är och inte fokusera din uppmärksamhet på dem. Det kan bli lite svårt att hitta en bekväm ställning när du ligger i sängen.

Riktiga sammandragningar

Till skillnad från träningsspasmer indikerar verkliga sammandragningar det omedelbara närmandet till födelseprocessen. De kan redan vara mer uttalade och regelbundna. Ofta åtföljs sanna sammandragningar av utsläpp av fostervatten. Det är dock värt att notera att ibland hos kvinnor händer detta redan innan kramper uppstår. Samtidigt är det inte så sällsynt att stöta på fall när fostervatten inte avlägsnas på egen hand, och dissektionen av blåsan som skyddar barnet från omvärlden utförs på sjukhuset av en läkare, och först då vätska avlägsnas från den.

För att beskriva vad sammandragningar är före förlossningen, är det värt att tillägga att de kan åtföljas av frisättningen av en slempropp. Men återigen är detta inte alls nödvändigt. För vissa blivande mammor lossnar slemproppen ett par veckor innan förlossningen. Om detta händer bör kvinnan konsultera en läkare för att undvika eventuella konsekvenser.

Försök: hur skiljer man dem från sammandragningar?

Ibland förväxlas tryckning med sammandragningar. Detta händer särskilt ofta under snabb förlossning. Det är viktigt att förstå att sammandragningar och knuffar är två olika saker. I det första fallet talar vi om det inledande skedet av födelseprocessen, där livmodern bara förbereder sig för att trycka ut barnet. I den andra - om barnets omedelbara födelse. Vad knuffar och sammandragningar är kan också beskrivas av den blivande mammans känslor. Under kramper känner en kvinna en smärtsam tillfällig åtstramning av livmoderns väggar och är helt oförmögen att kontrollera den. Pushing åtföljs av en känsla av starkt tryck på den nedre delen av bäckenet och perineum. I det här fallet kan en kvinna delvis minska eller öka den med hjälp av muskler. På så sätt hjälper den blivande mamman faktiskt till att trycka ut barnet ur förlossningskanalen.

Till skillnad från sammandragningar har knuffande en mycket stark effekt på barnets tillstånd. Därför måste en gravid kvinna strikt följa läkarens instruktioner. En missad knuff kan göra att barnet får syrebrist, vilket ökar risken för att dö av kvävning.

Stadier av sammandragningar

Det har tidigare beskrivits vad sammandragningar är och hur de yttrar sig. Som specificerat måste denna process vara regelbunden och gradvis öka. Men hur utvecklas processen egentligen? Det finns tre huvudstadier av förlossningsvärk:

1. Dold.
2. Aktiva.
3. Övergångsvis.

I början är spasmer knappt märkbara och kortlivade. De inträffar ungefär var 5:e minut och varar 30-40 sekunder. Det latenta stadiet av sammandragningar är det längsta - det kan ta upp till 8 timmar. I det här fallet förblir livmoderhalsen praktiskt taget odilaterad och vidgas med maximalt 3 cm.

Därefter går sammandragningarna in i det aktiva stadiet, som varar ca 5 timmar. Det blir redan mer märkbart för kvinnan, eftersom smärtan intensifieras, och intervallet mellan spasmer, som varar nästan en minut, minskas med 2 gånger. Utvidgningen av livmoderhalsen är redan uppenbar - från 3 till 7 cm.

Övergångsperioden antyder hur sammandragningar är när de är som mest. I det här fallet varar spasmerna i ungefär en och en halv minut, bokstavligen ersätter varandra, eftersom gapen mellan dem knappt blir märkbara. Under övergångsstadiet observeras den maximala dilatationen av livmoderhalsen, vilket är cirka 10 cm.

När ska man åka till förlossningssjukhuset?

De flesta kvinnor väntar med stor oro på att sammandragningarna ska börja. Därför, vid den första manifestationen av symtom som liknar spasmer, rusar de huvudstupa till mödravårdssjukhuset. Naturligtvis visar sig sammandragningar ofta vara falska, och den gravida kvinnan skickas hem. Därför är huvudregeln som är värd att komma ihåg: ingen anledning att få panik. När allt kommer omkring, om du vet vad sammandragningar är och hur man känner igen dem, kan vi säga att situationen är under kontroll. Beväpna dig med en klocka med en sekundvisare. Använd dem för att periodiskt registrera varaktigheten och frekvensen av spasmer. Om sammandragningarna fortsätter minst var 5:e minut i två eller fler timmar, kan du säkert gå till förlossningssjukhuset.

Sammandragningarna har börjat: vad ska man göra?

När det efterlängtade ögonblicket kommer, och kvinnan känner tecken på verkliga sammandragningar, börjar i de flesta fall förhastade förberedelser för sjukhuset. Naturligtvis bör en väska med saker för det här tillfället packas i förväg, men även om så inte är fallet finns det ingen anledning att oroa sig. Om du vet mycket om vad sammandragningar är, och hur man känner igen dem och hur det känns, då bör du förstå att det fortfarande finns tid att sakta förbereda sig för förlossningen.

Det första du ska göra är att försöka lugna ner dig och göra dig redo för en enkel och snabb förlossning. Därefter kan du påbörja hygienprocedurer: ta en dusch, raka ditt bikiniområde. Varmt vatten hjälper dig att slappna av och minska smärtan. Om sammandragningarna börjar på kvällen kan du lägga dig ner för att vila, eftersom det är stor sannolikhet att barnet föds först på morgonen. Kvinnor som förbereder sig för att bli mammor genom kejsarsnitt kanske vill äta ett lätt mellanmål för att få styrka och energi.

Minska smärta under sammandragningar: korrekt andning

Spasmer i livmodermusklerna hos gravida kvinnor är av ökande karaktär och liknar en rullande våg. En tidigare artikel diskuterade vad träningssammandragningar är och beskrev dem som smärtfria. Med sanna förlossningsspasmer är detta helt annorlunda. På toppen av sammandragningarna upplever en kvinna smärtsamma förnimmelser, som ofta är mycket starka. De flesta som föder barn skriker och försöker därigenom göra processen lättare. Men det mest beprövade och effektiva sättet att minska smärta är andningskontroll. Försök att koncentrera dig på ögonblicket när sammandragningen intensifieras. I det här fallet är det nödvändigt att andas så ofta och djupt som möjligt, med fokus på utandning. Föreställ dig att luften som kommer ut ur dina lungor är smärta. Med varje ny utandning minskar den och försvinner gradvis.

Avslappnande massage

Lätt strykning hjälper till att distrahera från smärtsamma förnimmelser. Du kan göra dem själv eller be en älskad att göra det. Denna metod kan användas redan innan förlossningen börjar, om du vet första hand vad träningssammandragningar är under graviditeten. Förnimmelserna som följer med falska spasmer försvinner när man stryker nedre delen av ryggen.

Var inte rädd för sammandragningar. Detta är en helt naturlig process under graviditeten, och det tar dig också ett steg närmare ankomsten av ditt efterlängtade barn. Förbered dig på positiva tankar och först och främst se till att ditt barn trivs. När allt kommer omkring är sammandragningar ett tillfälligt fenomen som är värt att höra ditt barns första gråt.

I väntan på sammandragningar före förlossningen griper spänning och ibland även rädsla många kvinnor. Detta gäller särskilt för förstföderskor som aldrig har upplevt något liknande tidigare. Men de som har blivit gravida inte för första gången har också många frågor: hur värkarna börjar under andra förlossningen, hur man inte missar värkarna, när ska man åka till förlossningssjukhuset och så vidare.

De flesta av de farhågor som är förknippade med kommande sammandragningar uppstår om att känna igen dem i tid och att komma till förlossningssjukhuset i tid. Men förlossningsläkarna här lugnar alla kvinnor: sammandragningsperioden är ganska lång och det finns mycket tid att komma till den institution som valts för förlossning. Dessutom kommer du omedelbart att känna igen verkliga sammandragningar: kvinnan känner till och med intuitivt att det är det. Det finns också symptom på verkliga sammandragningar som hjälper till att mycket exakt skilja dem från falska.

Hur förlossningssammandragningar börjar: förnimmelser och tecken

Detta tillstånd, som markerar början på förlossningsprocessen, kallas mycket lämpligt sammandragningar. Det finns trots allt en känsla av att livmodern "griper", klämmer, du kan känna hur den förvandlas till sten, blir hård och kommer i ton. Buken blir hård vid varje sammandragning. Men allt kan börja "på avstånd".

Sammandragningar är smärtsamma förnimmelser som uppstår med början av förlossningen. De åtföljer utvidgningen av livmoderhalsen, varefter nästa stadium av förlossningen börjar - att trycka.

Obstetriker särskiljer konventionellt tre stadier av utveckling av förlossningsvärk:

• inledande fas kännetecknas av svaga, ibland till och med knappt märkbara sammandragningar, som fortfarande kan vara oregelbundna, uppträda kaotiskt och orsaka mer obehag än smärta;
• aktiv fas kännetecknas av upprepning av märkbara attacker med jämna mellanrum. När sammandragningarna börjar upprepas varannan minut bör du redan vara på förlossningssjukhuset i full beredskap för förlossningen;
• övergångsfas är slutet av perioden med sammandragningar och början av perioden för utdrivning av fostret. Vid denna tidpunkt är attackerna de mest smärtsamma, ansträngningar dyker upp som måste hållas tillbaka - det är för tidigt att driva på.

Om fostervattnet har gått sönder under sammandragningarna eller till och med före dem, bör du gå till förlossningssjukhuset utan att vänta. Eller åtminstone ring läkaren och varna honom om detta, så kommer han att bestämma ytterligare åtgärder. Faktum är att kränkning av integriteten hos fosterblåsan utgör en risk för infektion för barnet. I samband med detta kan du inte ta ett bad efter att fostervattnet har gått sönder - bara en dusch.

Om fostervattnet innehåller blod (rosa, rödaktigt, brunt eller brunt), måste du omedelbart uppsöka sjukhuset. Du måste också göra detta i fallet när, med början av sammandragningar eller till och med innan de börjar, observeras fläckar före förlossningen.

Förlossningssammandragningar börjar med outtryckt, men märkbar värkande, tjatande smärta. De kan uppstå direkt i livmoderområdet. Men det händer också ofta att smärtan verkar ha sitt ursprung i ryggen eller nedre delen av ryggen och rullar som en våg åt sidorna, täcker hela buken, bäckenet i en cirkel och ansluter framtill. Många kvinnor jämför smärtan i början av sammandragningar med smärta, som vid menstruation, med den enda skillnaden att attackerna blir vanligare och intensifieras med tiden. Därför måste du registrera frekvensen av deras upprepning och varaktighet.

Därmed inte sagt att sammandragningarna börjar mycket smärtsamt. Ja, det är smärta, men det är ganska svagt och "mjukt". Men när förlossningsprocessen fortskrider, om sammandragningarna visar sig vara verkliga och förlossningen faktiskt börjar, kommer sammandragningssmärtan att bli skarpare och mer intensiv. Det vill säga under verkliga sammandragningar kommer smärtan gradvis att öka - detta är nödvändigt.

Om en kvinna har förberett sig för förlossningen i förväg, kommer hon säkert att förstå att hon under inga omständigheter bör koncentrera sig på smärtan. Detta är meningslöst: det ger ingen lättnad alls, och ökar till och med känsligheten för smärta.

Tvärtom bör du slappna av så mycket som möjligt, använda avslappningstekniker, rätt andning och i intervallen mellan sammandragningarna, använda den tid som du har tilldelats för vila och återhämtning. Låt inte smärtan styra dig: du måste kontrollera den. Fokusera inte på smärtan – den är verkligen inte så betydande. Dessutom har det bekräftats att med känslomässig och fysisk stress förvärras förlossningsvärken.

Tänk på det faktum att ditt nuvarande beteende, taktik och även tankar till stor del avgör resultatet av förlossningen och hur lätt och eller svårt det kommer att vara för barnet under denna process. Du måste hjälpa barnet genom att arbeta tillsammans med honom. Lyssna därför på barnmorskans instruktioner när det är dags att skjuta (under skjutningsperioden, inte tidigare!). Och om du fortfarande har lite tid, se till att studera andningstekniker under förlossningen, om du inte redan har gjort det - de hjälper mycket! I synnerhet i sammandragningsögonblicket ska du andas snabbt och abrupt, ytligt och i slutet av sammandragningen, ta ett jämnt, djupt andetag och andas ut lika långsamt.

En ländryggsmassage hjälper till att lindra smärta under sammandragningar. Det är bara underbart om det finns någon som gör det åt dig.

Kanske har du redan haft situationer då du var säker på att du började föda och förlossningsvärk dök upp. Det kan till och med vara så att du redan har varit på förlossningssjukhuset och slagit falsklarm. Därför vill du nu veta exakt hur verkliga sammandragningar börjar och hur du känner igen dem.

Det bör erkännas att fall av för tidig remittering av gravida kvinnor till förlossningssjukhus med misstanke om graviditetsstart inte är så sällsynta. Orsaken till sådana incidenter är falsk eller, som de också kallas, träningssammandragningar, även kallade Braxton-Hicks sammandragningar. De, till skillnad från verkliga verkliga sammandragningar, är inte början på förlossningen, utan bara en repetition för det: ett sådant fenomen anses vara den absoluta normen och medför ingen fara.

Falska sammandragningar är inte smärtsamma, utan orsakar bara ett visst obehag, de är oregelbundna och övergående. Om smärta uppstår (det påminner också en del om mensvärk), så hjälper ett varmt bad (men i inget fall varmt!) eller lugn promenad runt i rummet att lugna ner det. Du kan också ta en No-shpa-tablett och lägga dig: vid falska sammandragningar försvinner smärtan efter det.

Verkliga sammandragningar har tecken som gör det möjligt att exakt identifiera och känna igen dem:

• sammandragningar slutar inte;
• smärtan intensifieras gradvis;
• intervallen mellan sammandragningarna reduceras;
• sammandragningarnas varaktighet förlängs.

Om du lägger märke till bilden som beskrivs bör du börja göra dig redo för förlossningssjukhuset. Men det finns ingen anledning att rusa: du behöver bara lämna hemmet när intervallet mellan sammandragningarna inte överstiger 10 minuter och i genomsnitt är 5-7 minuter. I början upprepas sammandragningarna ungefär var 15-20:e minut (för vissa oftare, för andra mindre ofta) och varar bara några sekunder. Gradvis förlängs de till en minut och upprepas oftare och oftare. Ett tecken på full dilatation av livmoderhalsen och den förestående födelsen av ett barn är sammandragningar som upprepas varannan minut och varar en minut.

I allmänhet går det cirka 10-12 timmar från början av sammandragningarna till att förlossningen börjar om en kvinna föder för första gången. Men det finns undantag - det snabba förloppet av förlossningen. I en sådan situation kan hela förlossningsprocessen ta bara några timmar från det att den första sammandragningen uppträder. Därför, om sammandragningarna är starka och mycket frekventa från början, upprepa en efter en utan pauser, måste du omedelbart gå till förlossningssjukhuset!

Hur sammandragningar börjar under andra förlossningen

Sammandragningar hos fleråriga kvinnor skiljer sig inte från sammandragningar under den första förlossningen. De börjar också med en svag gördlingssmärta eller smärta koncentrerad i livmodern, och växer och intensifieras med tiden. Men det finns fortfarande en skillnad som definitivt bör beaktas om en kvinna föder barn inte för första gången.

Under den andra förlossningen går hela processen snabbare än under den första. Och perioden med sammandragningar, och perioden för att trycka, och perioden för barnets födelse - allt händer lite påskyndat.

Förlossningssmärtor hos fleråriga kvinnor varar i genomsnitt 6-8 timmar från debuten. Det är därför läkare varnar: du bör gå till mödravårdssjukhuset i förväg.

Slutligen noterar vi att om det finns ett ärr på livmodern, bör hela födelseprocessen, med början från de första sammandragningarna, ske under medicinsk övervakning. I detta fall bör kvinnan antingen gå till sjukhuset i förväg eller gå till förlossningssjukhuset så snart spastisk smärta i buken eller nedre delen av ryggen uppstår.

Speciellt för - Elena Semenova

Vad skrämmer oftast en ung kvinna som förbereder sig för att bli mamma för första gången (eller vad är oftast rädd för henne)? Svaret antyder sig självt - sammandragningar. Förväntan på smärta kan orsaka mer panik än själva smärtan. Och ju närmare den omhuldade deadline, desto mer tvångsmässigt hemsöker denna rädsla dig. Det säkraste sättet att bli av med rädslan är att sluta gömma sig från den och gömma den för dig själv, möta den ansikte mot ansikte, att "prata" med den. Är du rädd för sammandragningar? Så låt oss ta reda på vad det är.

Vad är sammandragningar?

I medicinska termer, förlossningsvärk- dessa är ofrivilliga regelbundna sammandragningar av livmodern, tillsammans med tryckning, relaterade till arbetskrafter som driver ut fostret. Sammandragningar tyder på att förlossningen har börjat. (Förutom sammandragningar kan början av förlossningen indikeras av symtom som bristning av fostervatten och frisättning av slemproppen som täcker lumen i livmoderhalsen 1; slemproppen kan lossna 2-3 dagar före födseln, så frisläppandet betyder inte alltid att det är dags att åka till förlossningssjukhuset). Många verk har skrivits om vad som faktiskt utlöser förlossningens början. Även om de skiljer sig åt i detaljer är alla forskare överens om det viktigaste: mors och barns organismer, som är i nära samverkan, verkar "komma överens" och överföra de nödvändiga impulserna till varandra. Strax innan förlossningen börjar börjar kvinnans moderkaka och barnets hypofys producera specifika ämnen (särskilt prostaglandiner och hormonet oxytocin) som orsakar sammandragningar av livmodermusklerna, så kallade sammandragningar. Under graviditeten är livmoderhalsen tätt stängd. Med början av förlossningsvärk börjar dess öppning: livmoderns livmoderhals expanderar gradvis till 10-12 cm i diameter (full öppning). Födelsekanalen förbereder sig på att "släppa" barnet från moderns mage. Intrauterint tryck ökar under sammandragningar eftersom livmodern själv drar ihop sig i volym. I slutändan leder detta till att membranen brister och att en del av fostervattnet frigörs. Om detta sammanfaller i tid med den fullständiga öppningen av livmoderns svalg, talar de om snabb ruptur av vatten, men om livmoderns svalg vid tidpunkten för ruptur av membranen inte öppnade tillräckligt, kallas sådan ruptur tidigt. Den första, förberedande, förlossningsperioden tar i genomsnitt 12 timmar om en kvinna föder för första gången och 2-4 timmar kortare för dem som inte föder sin första förlossning. I början av det andra stadiet av förlossningen (perioden för utdrivning av fostret) förenas sammandragningarna genom att trycka - sammandragningar av musklerna i bukväggen och diafragman. Förutom att olika muskelgrupper är inblandade i sammandragningar och knuffar, har de en annan viktig skillnad: sammandragningar är ett ofrivilligt och okontrollerbart fenomen, varken deras styrka eller frekvens beror på den födande kvinnan, medan knuffarna i viss mån är underordnade enligt hennes vilja kan det fördröja eller förstärka dem.

Vad kan man förvänta sig av sammandragningar?

Känslor under sammandragningar varierar från person till person. Ibland känns de första skakningarna i ländryggen och sprider sig sedan till buken och blir omslutande. Drakkänsla kan också förekomma i själva livmodern och inte i ländryggen. Smärta under sammandragningar(om du inte kan slappna av eller hitta en bekväm position), liknar smärtan som ofta följer med menstruationsblödningar. Däremot ska du inte vara rädd för sammandragningar. Man kan ofta höra från kvinnor som har fött barn att deras sammandragningar antingen var helt smärtfria, eller så var smärtan ganska acceptabel. Först, under sammandragningar, släpper kroppen sina egna smärtstillande medel. Dessutom kan avslappning och korrekta andningstekniker som lärts under graviditeten hjälpa till att lindra smärta. Och slutligen finns det medicinska metoder för smärtlindring, men de rekommenderas endast att användas i extrema fall, eftersom de alla påverkar barnet i en eller annan grad. Verkliga (och inte falska - se nedan) "utdrivande krafter" närmar sig med jämna mellanrum. Till en början är intervallen mellan sammandragningarna ungefär en halvtimme, och ibland mer, själva livmoderns sammandragning varar 5-10 sekunder. Gradvis ökar frekvensen, intensiteten och varaktigheten av sammandragningarna. De mest intensiva och varaktiga (och ibland - om än inte alltid - smärtsamma) är de sista sammandragningarna som föregår tryckning. När ska man åka till förlossningssjukhuset? Vid första förlossningen (och om förlossningssjukhuset inte är långt borta) kan du vänta tills intervallet mellan sammandragningarna minskat till 5-7 minuter. Om ett tydligt intervall mellan sammandragningarna ännu inte har fastställts, men smärtan intensifieras och blir längre och längre, är det fortfarande dags att åka till förlossningssjukhuset. Om förlossningen upprepas, är det med uppkomsten av regelbundna sammandragningar bättre att omedelbart gå till förlossningssjukhuset (ofta kännetecknas upprepade förlossningar av snabbhet, så det är bättre att inte försena) 2. Med början av sammandragningarna kan slemhinneutsläpp med en liten blandning av blod uppträda - det här är samma slemplugg som "täpper" ingången till livmodern. Blod (i små mängder) kommer in i slemmet på grund av utjämning och utvidgning av livmoderhalsen. Detta är en naturlig process som inte bör oroa sig, men om det finns kraftiga blödningar är omedelbar undersökning nödvändig.

Sant eller falskt?

Det är värt att tänka på att efter den 20:e graviditetsveckan upplever vissa (inte alla) kvinnor så kallade falska sammandragningar, eller Braxton-Hicks sammandragningar, och 2-3 veckor innan förlossningen börjar kvinnor känna prekursorsammandragningar. Varken det ena eller det andra, till skillnad från verkliga sammandragningar, leder till utvidgning av livmoderhalsen. En dragkänsla uppstår i nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen, livmodern verkar förvandlas till sten – lägger du handen på magen kan du tydligt känna det. Samma sak händer faktiskt när värkar, därför förväxlas Braxton Hicks och prekursorer ofta av kvinnor som föder barn för första gången. Hur kan du veta om förlossningen verkligen börjar och det är dags att åka till sjukhuset, eller om det bara är falska sammandragningar?

• Braxton Hicks sammandragningar, till skillnad från äkta förlossningssammandragningar, är sällsynta och oregelbundna. Sammandragningarna varar upp till en minut och kan upprepas efter 4-5 timmar.
• Falska sammandragningar är smärtfria. Att gå eller ett varmt bad hjälper oftast till att helt lindra besvären. Rollen av falska sammandragningar är ännu inte helt klarlagd. Deras utseende är förknippat med ökad excitabilitet i livmodern; man tror att kort före förlossningen bidrar prekursorsammandragningar till uppmjukning och förkortning av livmoderhalsen.

Vad ska man göra under sammandragningar?

Man har märkt att ju mer rädd en gravid kvinna är, desto mindre vet hon om vad som händer med henne och vad som ligger framför henne, desto svårare, längre och mer smärtsam är hennes förlossning. Även i det allra senaste förflutna verkade frasen "förbereda för förlossning" vara fullständigt nonsens i Ryssland. Lyckligtvis har det under det senaste decenniet skett kvalitativa förändringar på detta område - många kurser och skolor har öppnats för att förbereda förlossningen, där inte bara framtida mammor, utan även framtida fäder förbereder sig för denna viktiga händelse. Det har getts ut tillräckligt med böcker. Och viktigast av allt, psykologin har förändrats. Nu, om inte alla, så förstår de flesta kvinnor att de behöver förbereda sig för förlossningen, som för alla svåra och viktiga arbeten. Och huvudmålet med en sådan förberedelse är att bli av med rädsla och smärta. Vad brukar experter rekommendera för att göra sammandragningarna så lätta och smärtfria som möjligt? Som redan nämnts kommer du inte att kunna kontrollera frekvensen och styrkan av sammandragningar, detta beror inte på dig. Men du kan helt hjälpa dig själv och ditt barn att överleva dessa sammandragningar.

• Till en början, när sammandragningarna precis har börjat, är det bättre att inte ligga ner, utan att röra sig: detta kommer att påskynda processen för att öppna livmoderns svalg och därför förkorta förlossningstiden.
• Koncentrera dig lugnt och försök hitta den kroppsställning som du är mest bekväm i.
• Gå gärna ner på alla fyra, lägg dig på en stor badboll, eller till och med... dansa. Tro mig, ingen skulle ens tänka på att döma dig för extravagans.
• Cirkulära och gungande rörelser i bäckenet hjälper till att lindra spänningar och minska smärta.
• Om möjligt, försök att sova mellan sammandragningarna, eller åtminstone "låtsas att du sover" (detta hjälper din kropp att slappna av).
• Du kan ligga ner i cirka tio minuter i ett bad med varmt vatten – givetvis om du inte är ensam i lägenheten och de kan hjälpa dig vid behov.
• Att lätt stryka huden på nedre delen av buken med fingertopparna underlättar sammandragningarna i början av resan.
• När sammandragningen börjar måste du andas in och rikta armarnas rörelse från mittlinjen till sidorna; när du andas ut rör sig dina armar i motsatt riktning.
• När sammandragningarna intensifieras, hjälper starkt och frekvent tryck med tummarna på punkter i området av de främre övre höftryggarna (dessa är de mest utskjutande delarna av bäckenet) att lindra smärta.
• Placera händerna bekvämt med handflatorna längs höfterna. Massage av det sakrala området av ryggraden är mycket användbart. Det är effektivt inte bara i början av sammandragningar, utan också under hela tiden som utstötande krafter verkar i din kropp.
• När sammandragningarna intensifieras blir korrekt andning allt viktigare 3

Men det viktigaste är att ställa in, lyssna på sina egna känslor och... komma ihåg om barnet. Ni har båda ett svårt arbete framför er, men resultatet blir ett möte!

Tatiana Kipriyanova

Första sammandragningarna Jag kände igen det med svårighet. Faktum är att de var väldigt lika "tränings"sammandragningar - de så kallade "Braxton-Hicks sammandragningarna" som förföljt mig nästan varje kväll sedan den 7:e månaden. Och först kunde jag inte förstå om det fortfarande var dem eller början på förlossningen. Det känns som om magen nedanför fryser och sedan "släpper taget". Intervallet mellan sammandragningarna var ojämna: ibland efter 20 minuter, ibland efter 5; men ändå gick de regelbundet (längre än två timmar) - detta påverkade beslutet att trots allt gå till förlossningssjukhuset. De första sammandragningarna var ganska acceptabelt - bara en känsla av lätt obehag. Det fanns betydande klyftor mellan dem, vilket gjorde det möjligt att slappna av, och jag började till och med tvivla på att jag verkligen föder barn. Vid ankomsten till förlossningssjukhuset visade en undersökning att livmoderhalsen var 1 cm vidgad.När blåsan punkterades (för övrigt gjorde det inte alls ont) blev sammandragningarna mer effektiva, smärtan blev ganska påtaglig, den intervallen var ca 5-10 minuter (utvidgningen var 4 cm). Jag brukade ha ganska smärtsamma mens, och denna smärta verkade likna mensvärk. Under de följande timmarna (barnet rörde sig mot utgången) blev smärtan starkare och starkare. Det var svårt. Jag fick lite hjälp av ländryggsmassagen som min man gjorde och andningen som jag läste om i böcker (vårdpersonalen tipsade också om hur man andas bättre). När smärtan helt enkelt blev outhärdlig började försök (för övrigt har jag hört mer än en gång från andra att när man känner att gränsen har kommit och man inte längre orkar med smärtan så betyder det att allt tar slut snart). Försök är lätta att känna igen – man börjar ofrivilligt trycka (jag skulle kunna jämföra denna process med lusten att gå på toaletten). Att trycka är också en smärtsam sak, men den kardiografiska maskinen började lyssna dåligt på barnets hjärta, och jag var tvungen att föda så snabbt som möjligt. Därför, efter ungefär det femte försöket, födde jag redan min pojke (inte utan epistomi). Hela processen tog oss 12 timmar (det här var min första förlossning).

Anna Goncharova

Sammandragningarna liknade en mycket kraftig och smärtsam menstruation. Först var de väldigt svaga och jag kände inte ens något obehag. Det kändes som en mycket mild (inte smärtsam) spasm inuti min mage. Sammandragningarna blev smärtsamma först efter fyra timmar. Och det påminde mig mest av allt om smärtsam menstruation. Men det var väldigt smärtsamt bara i ungefär en timme. Det gick att hålla ut, men med svårighet. Min man hjälpte till mycket. Inte ens i det mest intensiva ögonblicket var smärtan konstant. Allt hände ungefär var 5:e minut. Till en början växte smärtan snabbt, nådde ett maximum och försvann sedan lika snabbt. Varje sammandragning tog ungefär två minuter. I cirka tre minuter var det ingen smärta alls! Det värsta för mig var just nu en ny sammandragning började - när det fortfarande inte gör ont, men man förstår att allt har börjat om igen. Obehagligt, men acceptabelt. Och bara en timme. Så fort jag fick trycka slutade smärtan. Jag hade inte mer ont, vilket ibland skrivs om (i nedre delen av ryggen eller någon annanstans). När värkarna började var jag redan på förlossningssjukhuset, så jag gick genast till läkaren och läkaren bekräftade att förlossning satte igång. Läkaren och barnmorskan sa till mig när jag skulle börja trycka. Det gjorde inte alls ont och förlossningen gjorde inte alls ont. Även om de gjorde ett snitt, märkte jag det inte alls. Överlag minns jag förlossningen mycket väl, men smärtan glöms bort väldigt snabbt. Jag minns snarare med nöje – och först och främst alla möjliga roliga stunder. Det fanns ingen känsla av skräck och "aldrig mer" alls. Kanske för att det fanns ett bra förlossningssjukhus och jag födde barn med min man!

Elizaveta Samoletova

Tyvärr till förlossning Jag var psykiskt helt oförberedd. Därför kände jag redan på förlossningssalen (jag låg på förlossningssjukhuset för förvaring) att det gjorde väldigt ont i magen och jag blev rädd. Naturligtvis visste jag "teoretiskt" att sammandragningarna skulle komma, men jag hade ingen aning om vad de var. Det var förstås inte tal om att räkna intervallen mellan sammandragningarna (detta föreslog barnmorskan som satt i närheten vid bordet och skrev något). Det verkade för mig att jag höll på att dö och med svag röst bad jag om kejsarsnitt. Av någon anledning skrattade barnmorskan glatt. Jag frågar: "Skrattar du?" Och hon sa till mig: "Enligt mina beräkningar ber varannan födande kvinna om kejsarsnitt." Jag led i ungefär en timme. Jag blev väldigt kränkt över att människorna som fanns i närheten (sköterskor, barnmorskor, avdelningschefer och till och med några praktikanter, som jag visades för som ett exempel på "en gammal primigravida med ett något förträngt bäcken") tog mitt lidande för givet och som om inget var fel ibland försökte de prata med mig om några tråkiga vardagliga ämnen (de frågade var jag jobbar, var jag fick ett så konstigt efternamn och vad jag skulle kalla mitt ofödda barn). Och när det började göra speciellt ont i magen kom barnmorskan fram och sa hånfullt (som det verkade för mig då) hur jag skulle andas. När ansträngningarna började blev det lättare och till och med, skulle jag säga, mer intressant, eftersom "arbetets resultat" var på väg att dyka upp. Han dök upp. Den innehöll 3 kg 600 g. Sedan bad jag läkarna om ursäkt, men de skrattade igen och sa att nästan alla beter sig som jag. Och jag bestämde mig för att jag skulle förbereda mig för nästa förlossning långt och seriöst.

1 Du kan läsa i detalj om symtomen på förlossningens början, deras periodisering och förlopp i nr 4/2001: L. Komissarova.
2 Vi rekommenderar också att du läser artikeln av N. Zaretskaya i nr 1/2001 av tidningen "9 MÅNADER".
3 Om tekniken för korrekt andning under förlossningen, som rekommenderas att bemästras under graviditeten, se: E. Pechnikova, nr 7-8/2001.

Sammandragningar– Det är rytmiska sammandragningar av livmodern, som känns som en tryckkänsla i bukhålan, som kan kännas i hela buken. En gravid kvinna kan känna dessa sammandragningar flera veckor innan barnet föds. Tabellen visar skillnaderna mellan "falska" och sanna sammandragningar.

Vad händer vid sammandragningar?

På grund av sammandragning av livmodermusklerna under sammandragningar och tryck på livmoderhalsen i fosterblåsan eller presenterande del av fostret efter frisättning av fostervatten, förkortas livmoderhalsen tills den är jämn. Detta fortsätter i 4-6 timmar och kallas den latenta fasen av förlossningen. Till en början är sammandragningarna svaga och smärtfria, intervallen mellan dem är ungefär en halvtimme, och ibland mer, varar själva livmoderns sammandragning 5-10 sekunder. Gradvis ökar sammandragningarnas intensitet och varaktighet, och intervallen mellan sammandragningarna minskar gradvis. Under perioden mellan sammandragningarna är magen avslappnad. Smärta under sammandragningar orsakas av utvidgning av livmoderhalsen, kompression av nervändarna och spänningar i livmoderligamenten. Ibland känns de första skakningarna i ländryggen och sprider sig sedan till buken och blir omslutande.
Drakkänsla kan också förekomma i själva livmodern och inte i ländryggen. Smärta under sammandragningar (om du inte kan slappna av eller hitta en bekväm position) liknar smärtan som ofta följer med menstruationen. Smärtkänslans styrka beror på de individuella egenskaperna hos tröskeln för smärtkänslighet, kvinnans känslomässiga tillstånd och hennes inställning till barnets födelse. Det är viktigt att inte vara rädd för förlossning och förlossningsvärk. När allt kommer omkring tar hela förlossningsprocessen bara några timmar, och smärtan av förlossningen glöms snabbt bort. Man kan ofta höra från kvinnor som har fött barn att deras sammandragningar antingen var helt smärtfria, eller så var smärtan ganska acceptabel. Vid sammandragningar släpper kroppen ut sina egna smärtstillande medel. Dessutom kan avslappning och korrekta andningstekniker som lärts under graviditeten hjälpa till att lindra smärta.

Vad ska man göra vid sammandragningar?

Du har lite tid på dig att duscha, ta på dig rena kläder, klippa naglarna och tvätta bort lacket. För många kvinnor är rakning av perineum vid inläggning på förlossningssjukhuset ett mycket obehagligt ögonblick. Denna procedur är dock nödvändig, eftersom den låter dig kontrollera graden av sträckning av perineum under förlossningen, förhindra dess bristning, och i händelse av skada är det bättre att jämföra vävnaderna vid suturering. Känslor av pinsamhet kan undvikas om du själv utför denna enkla procedur hemma. Ta bara en helt ny rakhyvel och behandla din hud väl med en antiseptisk lösning eller antibakteriell tvål.
Du bör gå till förlossningssjukhuset när värkarna blir regelbundna och kommer var 10-15:e minut. Om ett tydligt intervall mellan sammandragningarna ännu inte har fastställts, men de åtföljs av svår smärta, bör du också konsultera en läkare. Om födseln upprepas, är det med uppkomsten av regelbundna sammandragningar bättre att gå till förlossningssjukhuset omedelbart (upprepade förlossningar kännetecknas ofta av snabbhet, så det är bättre att inte försena). Under sammandragningar kan du välja en kroppsställning som är bekväm för dig: du kan ligga på sidan, gå, stå på alla fyra eller stå på knä. Övervaka sammandragningarnas varaktighet och intervallen mellan dem. Prova att gå, stå på alla fyra eller rulla på en stor boll.
Under sammandragningar, långsamt, djupt och rytmiskt andas in luft genom näsan och andas ut genom munnen. Om sammandragningarna blir mycket starka hjälper frekvent ytlig andning, där du även andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Från början av sammandragningen, stryk den nedre halvan av buken. Du kan massera nedre delen av ryggen med knytnävarna eller en öppen handflata på båda sidor om ryggraden, upp och ner, till svanskotans bas. Efter en sammandragning finns det alltid en period då det inte finns någon smärta, du kan slappna av och vila. Kom ihåg att tömma urinblåsan regelbundet - detta stimulerar sammandragningar.

Vad kan du inte göra?

Under sammandragningar ska du inte sitta eller ligga på rygg;
kan inte äta;
Du kan inte ta smärtstillande medel på egen hand: de lindrar inte normal förlossningssmärta, men kan maskera viktiga symtom;
Du kan inte stanna hemma i följande fall:
a) om blodiga flytningar uppträder;
b) om du är orolig för huvudvärk, dimsyn, smärta i epigastriska regionen och i livmodern;
c) om barnets rörelser blir mycket våldsamma eller tvärtom känns dåligt;

I dessa fall är det nödvändigt att ta sig till sjukhuset så snabbt som möjligt, helst med ambulans med medicinsk eskort.

Vad ska min man göra?

Vanligtvis uthärdar den blivande mamman de första sammandragningarna ganska lätt: de varar 15-20 sekunder och upprepas var 15-20:e minut. Vid den här tiden kan du fortfarande chatta med din fru om något abstrakt, skapa en grund för ett gott humör, skämta och drömma.
Under sammandragningar, hjälp din fru att använda sin fantasi. Låt henne föreställa sig att sammandragningen är en våg, och din fru övervinner denna våg.
Andas med din fru, speciellt om hon tappar rytmen. För att ställa in henne för korrekt andning, kopiera först hennes andning och ändra sedan gradvis frekvensen av din andning, och din fru kommer omedvetet att kopiera din andning.
Påminn henne om tekniker som lindrar smärta. Du kan försöka befria din make från obehagliga förnimmelser genom att massera hennes rygg i en cirkulär rörelse från nedre delen av ryggen eller nedre delen av ryggen, eller knacka på smärtpunkterna med fingertopparna, stryka hennes mage från botten till toppen och åt sidorna.
Övertala henne att gå runt i rummet och bjud in din älskade att luta sig mot din hand. Att gå påskyndar förlossningsprocessen med 30 %. Detta är särskilt viktigt i det inledande skedet av förlossningen.
Innan du åker till förlossningssjukhuset måste du kontrollera tillgängligheten av dokument: pass, byteskort, försäkring, kontrakt för förlossning (om något). Om du har ett individuellt avtal för förlossning, när värkarna börjar, ring läkaren som leder din förlossning. Om du ska vänta på att barnet ska dyka upp på förlossningssjukhuset kan du ta med dig en liten påse smörgåsar, men du måste noga se till att din fru inte äter någonting.