Hur du undviker att bli solbränd i stark sol - bra tips. Hur man garvar i solen

Under semestern drömmer många människor om varma länder, och väl där rusar de glatt till stränderna, närmare det varma havet och solen. Och här riskerar strandälskare att bränna sig. Därefter måste du tillbringa mer än en trist dag på ditt hotellrum, begrunda din egen skalande hud och lida av huvudvärk och feber. Hur man garvar, men inte bränner, när man åker på semester till saltvatten?

För att säkerställa att din solbränna fortsätter jämnt, din hud får en vacker mörk nyans, och det är ingen skada på din hälsa, du måste komma ihåg några enkla regler.

Regler för att inte brännas till sjöss

Sola från 11:00 till 16:00 rekommenderas absolut inte - vid denna tidpunkt är solen särskilt skoningslös.
Skyddskräm ska inte appliceras på huden när du redan har slagit dig ner på stranden. Och en halvtimme innan solbad. Eftersom komponenterna i den nya generationens krämer behöver precis så mycket tid för att börja fungera.
Om du plötsligt inte har någon skyddsutrustning till hands kan du smörja in dig lätt med jojoba-, oliv- eller sesamolja. De har en liten, men ändå skyddande effekt.
Ansiktet, axlarna och dekolletageområdet brinner snabbast, och efter simning fastnar solbrännan bara på dessa ställen. Därför, när du lämnar vattnet, släng på en pareo och sätt på en bredbrättad hatt. Annars riskerar du att sluta med brända axlar, bröst och näsa.
För dem med mycket ljus hy och stora, många mullvadar, är det bäst att sola i skuggan. Denna hud är särskilt känslig för solen, och nya utväxter på huden gillar inte solen. Dessutom, med sådan hud, är det bättre att bli undersökt innan du går på semester för att se till att allt är i sin ordning.
Vissa människor tror att självbruning kommer att rädda dig från solbränna. Detta är ett stort misstag, eftersom denna produkt inte provocerar produktionen av melanin i huden, vilket skyddar mot överdriven ultraviolett strålning. Men om du först solar på någon strand på dina inhemska breddgrader eller går till ett solarium, kommer detta att skydda dig från brännskador till havs.
Om du tar några mediciner, kolla med din läkare först för att se om de ökar din exponering för ultraviolett strålning. Ett antal mediciner har denna obehagliga biverkning.
Och slutligen, när du tänker på hur du undviker att bli solbränd till sjöss, kom ihåg att du inte behöver ligga på stranden flera timmar i rad den första dagen. I det här fallet är du garanterad bränd hud och värmeslag. Sola lite i taget, öka tiden gradvis.

Nu vet du hur du undviker att bli solbränd till sjöss under din semester.

Vi hoppas att din efterlängtade semesterort inte kommer att ge dig något annat än en trevlig tid och goda minnen.

Faktum är att i Ryssland är sommaren inte så lång som vi skulle vilja, så önskan för många människor att få sin portion D-vitamin förvandlas till. Men det är omöjligt att få en solbränna av hög kvalitet på en gång, och det är väldigt lätt att få brännskador. Vad ska man göra vid brännskador? Svaret är enkelt: förhindra dem!

Säkerhetsåtgärder

Åtgärder vid bränning

1) En av de dyraste produkterna är Panthenol. Detta är ett slags anti-brännskum som har en stark effekt. Genom att använda det kan du undvika oönskade konsekvenser. Det måste dock tillämpas upprepade gånger. Efter att skummet har absorberats måste det spridas igen. Således, om du är solbränd, kommer "Panthenol" att fungera som en hudräddare.

2) Fermenterade mjölkprodukter, nämligen kefir eller gräddfil, har en mjukgörande effekt. Men ändå, enligt läkare, är gräddfil mindre effektiv eftersom den innehåller mycket fett, vilket täpper till porerna.

3) Egenskaperna hos vodka, som visar sig kunna fungera som ett medel mot brännskador, är föga kända. Så snart någon blir solbränd måste de omedelbart smörja in problemområdena med vodka, och ett positivt resultat garanteras.

4) Grönsaker kan också hjälpa mot solbränna. Om du använder färskpotatisjuice och gnider den på huden kommer du definitivt att märka förbättringar. Och gurkmassa, passerad genom ett fint rivjärn, kommer att ge effekt.

5) Lotioner gjorda av starkt te ger också bra resultat. Om en person är solbränd, hjälper varmt te. Det viktigaste är att inte göra det för varmt.

Valet av behandlingsmetod för brännskador spelar ingen roll, de är alla ganska effektiva. Det är viktigt att ta en sval dusch innan du applicerar några kompresser. Det är inte tillrådligt att använda geler och tvålar eftersom de tenderar att torka ut huden. Och för snabbare återhämtning bör du dricka mer vatten.

Du måste kunna sola. Annars kan solen förstöra hela din semester. För att snabbt få en jämn chokladnyans utan att bränna huden, använd följande tips.

För vem är det skadligt att sola?

Sola är skadligt för de människor som har mycket ljus hud och hår, som har många mullvadar och åldersfläckar på kroppen, som har mycket stora födelsemärken, mer än 1,5 cm. Sådana människor är benägna att solbränna, dessutom ultravioletta strålar kan orsaka att de har ett antal allvarliga sjukdomar. Den bästa lösningen för dig är självbrunande kräm.

Om du är säker på att solning kommer att gynna dig, notera följande regler.

Gyllene regler för en vacker solbränna

Några veckor innan din resa till stranden kan du förbereda din hud för en intensiv solbränna genom att använda ett solarium. Fem minuters solningssessioner två gånger i veckan ger din hud en gyllene nyans och ett naturligt skydd mot de aggressiva effekterna av ultravioletta strålar.

Under de första dagarna av solexponering bör du använda solskyddsmedel. Kom ihåg att de mest sårbara platserna för solbränna är din näsa, bröst och axlar. De måste smörjas med grädde varje halvtimme av att vara på stranden.

Om du semestrar i varma länder (Spanien, Italien, Bulgarien, Afrika), sola inte i den öppna solen under de första dagarna i mer än 5 minuter. Öka sedan gradvis din tid i solen. I det här fallet kommer solningseffekten att glädja dig. Kom ihåg att sola i mer än en timme inte rekommenderas.

Under perioden från 12 till 14 på eftermiddagen är solen särskilt varm, så det är bäst att spendera denna tid i skuggan. Den optimala tiden att sola för hälsofördelar är före kl. 11.00.

Innan du simmar är det också nödvändigt att smörja huden med en skyddande kräm, eftersom ultravioletta strålar tränger in i vattnet till ett djup av en och en halv meter.

Om du svettas mycket, smörj in huden med skyddskräm så ofta som möjligt, eftersom svett minskar dess effektivitet.

Hur får man en vacker solbränna utan brännskador?

Gå inte till stranden utan solglasögon och panamahatt. Kom ihåg att stark sol kan göra att fina linjer och rynkor dyker upp, och ditt hår utan hatt i solen kan bli matt och sprött.

Medan du solar, försök att ändra din position var 5-10:e minut och exponera din rygg och mage växelvis för solen. Om du är på stranden i mer än en timme måste du gömma dig från direkt solljus under en baldakin eller ett paraply.

Låt oss gå till havet för en vacker chokladbrun!

Hur brunar man snabbt? Det är ingen hemlighet att den snabbaste och vackraste solbrännan fås på stranden nära en damm. Tack vare vattnets unika egenskap att reflektera solens strålar förstärks deras effekt avsevärt. Din hud blir omedelbart brun även när du simmar, eftersom ultraviolett ljus fungerar även i vatten.

För att förbättra din solbränna, efter simning, klappa inte huden torr med en handduk, utan låt den torka i solen. Endast i detta fall har du en ökad chans att bli solbränd, eftersom vattendroppar i solen har egenskaperna hos optiska linser.

Att sola nära vatten är mer fördelaktigt för huden, eftersom fuktig luft mjukar upp huden och förhindrar att den torkar ut. För att undvika solbränna, använd speciella solkrämer.

Hur man påskyndar solningen. Solbrännare

Den snabbaste chokladbrun kan fås om du konsumerar färskpressad morots- eller aprikosjuice varje dag under strandsäsongen.

Det säkraste sättet att påskynda solningen är att använda krämer med speciella garvningstillsatser. Sådana produkter kan användas även på helt vit hud under de första dagarna av strandsäsongen. Garvningsstimulatorkrämen ökar melaninproduktionen och förebygger även solbränna, vårdar och återfuktar huden. Som ett resultat får du en jämn, vacker och hälsosam solbränna.

Ett annat sätt att påskynda din solbränna är att använda solkrämer med pirreffekt. Sådana krämer ökar blodcirkulationen i huden, som ett resultat produceras melaninpigmentet snabbare och solbrännan blir mer intensiv. Efter applicering av pirrkräm kan huden bli röd, och det finns också stor sannolikhet för allergier. Därför, innan du använder en ny produkt, är det bättre att testa den på ett litet område av huden. Det är bättre att inte använda Tingle-kräm på helt vit, obarvad hud; dessutom rekommenderas det inte att applicera den i ansiktet alls.

Krämer för en vacker solbränna

För att skydda din hud från brännskador måste du använda speciella solbränningsprodukter med SPF (Sun Protection Factor). De hjälper till att behålla fukt i huden, förhindrar dess för tidigt åldrande och ger också skydd mot ultravioletta strålar. SPF-indexet i en kräm kan variera från 3 till 50, så du måste välja ett solskyddsmedel i enlighet med din hudfototyp. Ju ljusare och känsligare din hud är, desto högre bör SPF-faktorn vara.

Vid stark solaktivitet (från 11.00 till 16.00) rekommenderas att använda solskyddsmedel med ett SPF-index på minst 20 - 30. För mörk hud är en kräm med skyddsfaktor 10 lämplig.

Krämen ska appliceras på huden i ett tunt lager med massagerörelser var 30:e minut vid exponering för solen. Om du lämnar ett tjockt lager kräm på huden får du motsatt resultat: krämen värms upp i solen och skadar huden.

Det finns även solbränningsprodukter som förstärker effekten av solens strålar, vilket resulterar i en intensiv, jämn och vacker solbränna.

När du köper solkräm, var uppmärksam på etiketten: den kan vara avsedd för garvning inte i den öppna solen, utan för ett solarium. Denna kräm innehåller inga skyddande komponenter mot UV-strålar, så att använda denna kräm på stranden kan göra att du blir solbränd.

Olja för en vacker solbränna

Användningen av naturliga kosmetiska oljor är ett av de snabbaste sätten att få en jämn, vacker och hälsosam solbränna utan att skada huden. Det är bekvämt att köpa en färdig flaska olja designad speciellt för garvning från välkända tillverkare - AVON, NIVEA, GARNIER. De innehåller vanligtvis vete, kokos, kakaosmör, avokado, palm, betakaroten, vitaminer, antioxidanter och SPF-faktorer som skyddar mot UV-strålar. Oljan återfuktar och ger näring åt huden, ökar produktionen av melanin, vilket främjar en snabb chokladbrun, skapar en tunn skyddsfilm på huden, jämnar ut den och förhindrar för tidigt åldrande. Applicera oljan på ren hud direkt efter en dusch eller innan du går till stranden. Efter att ha simmat i havet tvättas oljan bort, så ett nytt lager måste appliceras. Var försiktig när du använder kemiska, syntetiska oljor, eftersom de ofta orsakar allergier. OBS: vanlig kosmetisk olja utan UV-skyddsfaktorer rekommenderas för användning på förberedd, solbränd hud, annars finns det risk för brännskador. Den enda nackdelen med att använda garvningsoljor är att strandsanden fastnar på din hud.

Diet för en vacker solbränna

1. En vacker chokladbrun beror till stor del på vilken mat vi äter. Den mest kraftfulla naturliga solbränningsaktivatorn är betakaroten. Det ökar produktionen av melaninpigment, vilket ger huden en vacker ton. Många kvinnor har märkt att med daglig konsumtion av apelsin och röd frukt - morötter, aprikoser, persikor, blir solbrännan ljusare. Betakaroten finns också i melon, pumpa, vattenmelon, röd paprika, äpplen och päron.

2. Aminosyran tyrosin spelar också en stor roll i produktionen av melanin. En stor mängd tyrosin finns i produkter av animaliskt ursprung - lever, rött kött, fisk - tonfisk, torsk, och det finns också i bönor, mandel, avokado.

3. Hjälpämnen i produktionen av melanin är även vitamin C, E, selen och lykopen. Därför, om du vill uppnå en intensiv chokladnyans på en kort semestertid, ta ett komplex med mineraltillskott några veckor innan din resa till havet.

Sommaren är den strålande solen som vi saknar så mycket. Vi är redo att njuta av det från morgon till kväll, utan att tänka på att solen kan vara både en vän och en fiende. För att få en vacker solbränna utan att bli solbränd. använd våra rekommendationer.

Det är inte för inte som vi strävar så mycket efter solen. Solljus producerar glädjehormoner, höjer ditt humör och främjar bildningen av D-vitamin, som hjälper kroppen att ta upp kalcium. Men solen kan också orsaka skada. Ultravioletta strålar som påverkar huden förstör kollagenfibrer och graden av hudens elasticitet minskar. Två typer av strålar, ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) är just solens komponenter. Av dessa är den farligaste ultraviolett B. Det framkallar rodnad i huden och ibland även inflammation, och kan förstöra hudens DNA på lång sikt. Dessutom kan solen i stora mängder orsaka allvarliga hudsjukdomar.

Så hur kan du undvika att bli solbränd och ändå bli brun?

1. Från 11 till 16 timmar är solen mest aktiv, så försök undvika direkt solljus vid den här tiden på dagen så att din strandsemester inte slutar i solbränna. Sola på morgonen eller kvällen, eller i skuggan - detta främjar en jämn, stark solbränna. Detta gäller särskilt för dem vars hud ännu inte är van vid solen.

2. Bestäm vilken hudtyp du har. Detta hjälper dig att ställa in din solexponeringstid. Ljus hud är känsligare och känsligare för brännskador än mörk hud. Olika hudtyper har olika mängd pigment och tjocklek på hornlagret. På grund av produktionen av pigment mörknar huden, och detta är ett slags skydd av huden från solexponering.

3. Börja din badsemester med att spendera 15-20 minuter i solen för att undvika att bli solbränd, och öka tiden gradvis.

4. Se till att använda solskydd (solningsprodukter för olika faktorer). Det finns ett brett utbud, du måste välja vad som passar dig enligt olika indikatorer. Oavsett skyddsfaktor (ju högre siffra, desto starkare skydd) hjälper solkrämer solbränna genom att minska solens skadliga effekter på huden och förhindra risken för solbränna. Du måste applicera solarieprodukter regelbundet, varannan till var tredje timme eller till och med en timme (beroende på själva produkten och typen) och särskilt efter simning.

5. Om du inte har skyddsutrustning till hands kan du använda traditionella metoder. Innan garvningen (helst en halvtimme innan) kan du smörja in huden med oliv- eller vegetabilisk olja. Detta skyddar mot snabb bränning och återfuktar huden. Det rekommenderas inte att använda tvål eller duschgel innan du går ut i solen - huden kommer att förlora sina naturliga oljor, som skyddar den från exponering för solljus.

6. Kom ihåg att i närheten av vatten och i bergen ”fastnar” solbrännan snabbare, och möjligheten att bli solbränd är i motsvarande grad större.

7. Drick mer vatten medan du solar eftersom din kropp tappar fukt och blir uttorkad.

8. Om det är många mullvadar på din hud, försök att spendera mindre tid i solen och använd solbränningsprodukter med hög skyddsfaktor.

9. Skydda ditt ansikte och huvud från solen med hjälp av speciella krämer och en hatt.

10. Försök att inte använda kosmetika, deodoranter och parfymer i solen – de kan orsaka allergier.

11. Solbrännan syns inte direkt. Övervaka ditt tillstånd. Du kan bli solbränd obemärkt, särskilt i vinden. Om huden blir väldigt varm, börjar bli röd och en brännande känsla känns är det nödvändigt att ta skydd i skuggan och applicera after-sun och eventuellt antibrännprodukter på huden.

12. Vid solbränna bör du använda speciella aftersun- eller anti-brännprodukter. Om du inte har sådana produkter till hands, kommer fet gräddfil eller kefir att hjälpa, eftersom de effektivt lindrar inflammation och irritation i huden. Du kan göra en mask av gurkor - en sådan mask hjälper till att behålla fukt i huden och kyla den. Om brännskadan är så allvarlig att du har feber och blåsor är det bäst att uppsöka läkare.

13. Om huden efter en brännskada börjar lossna betyder det att dess celler förstörs och den förnyas. Vid den här tiden är det mycket viktigt att inte bränna sig igen. Undvik direkt exponering för solljus, eftersom förnyad hud bränns mycket snabbt och som ett resultat blir täckt av pigmentfläckar.

14. Om du har en efterlängtad resa till havet på gång, och du inte har varit i solen sedan förra året, så är det bättre att besöka solariet flera gånger innan resan för att förbereda huden lite för solen och undvika brännskador. Glöm inte att använda speciella garvningsprodukter.

15. Om du fortfarande behöver ta mediciner, gör det med försiktighet - läs instruktionerna noggrant. Vissa mediciner kan ha en starkare effekt om en person utsätts för solen.

16. Inkludera mer grönsaker och frukt i din kost, ät mat med vitamin A och B, som påverkar hudens tillstånd. Glöm inte morötter, som stimulerar melaninproduktionen.

17. För att solbrännan ska ligga jämnt på huden kan du exfoliera innan du går på semester - gamla döda celler skalar av, solbrännan blir jämn och huden blir slät.

18. Om du ska på en utflykt eller en långpromenad, se till att trots värmen ta med dig en halsduk eller långärmad tunika som kan skydda dig från solen. Och glöm inte att ta med solkräm.

19. Undvik överbrunning: långvarig solexponering orsakar hudens åldrande.

20. Vårsolen innehåller mer skadliga UV-strålar än sommarsolen. Och den säkraste solen är i slutet av sommaren.

Det finns många fler tips om hur du undviker att bli solbränd, men vi kanske stannar här och önskar dig en god vila och en vacker, jämn solbränna. Glöm inte: du behöver inte bli solbränd i solen, men brun!

1. Det viktigaste: de första solpassen bör inte vara mer än 20 minuter. Och om du är en av de snabbt brinnande representanterna för I-II enligt Fitzpatrick - och inte har solat ännu i år - ännu mindre.

2. Om du tar medicin, rådfråga din läkare innan du solar. Vissa mediciner kan öka kroppens känslighet för ultraviolett strålning, provocera fotodermatos eller uppkomsten av hyperpigmentering. I synnerhet kan ibuprofen och vissa andra febernedsättande och smärtstillande medel, antibiotika och antimikrobiella läkemedel samt naturläkemedel baserade på johannesört ha en fotosensibiliserande effekt.

3. Applicera solkräm 20-25 minuter innan du går ut: De kemiska filtren som ingår i de flesta nya generationens kosmetika börjar inte verka omedelbart.

4. Tänk på att ansiktskrämer på dagtid med SPF ofta inte är lämpliga för stranden. För det första eftersom SPF 6-15, som de flesta har, inte räcker till stranden. För det andra kan filtren som ingår i deras sammansättning endast skydda mot UVB-strålar, medan på stranden krävs skydd mot båda typerna av ultravioletta vågor - UVA och UVB.

Programexperterna kommer att berätta mer om de viktigaste reglerna för hudvård före och efter garvning, hur man solar korrekt och väljer solskyddsmedel. "I form av".

5. Glöm inte: en solbränna som erhålls med hjälp av "auto-bronzant" skyddar inte mot solbränna. Till skillnad från en vanlig solbränna som erhålls i ett solarium eller på stranden, orsakar självbruning inte bildandet av melanin i hudceller - ett pigment som inte bara ger huden en brunaktig nyans, utan också försvagar effekten av ultraviolett strålning.

6. Snåla inte med solkräm: applicera dem i tillräckliga mängder (minst 20 ml bör användas på ansikte och kropp i en "session") och förnya skyddet var 2-3:e timme: efter ett par timmar tappar solfilter upp till 50% av deras " arbetsförmåga”, och om vi använder mycket simma eller idrotta – med mera.

Bild 1 av 8

Skyddande fuktkräm Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals med brett spektrum fysiska och kemiska filter och antioxidanter som bromsar hudens åldrande - grönt teextrakt och vitamin E

Bild 2 av 8