Mage och ben Hud och ben: Orsaker, Elimineringsmetoder. De bästa sätten att bli av med bristerna i buken och benen efter förlossning, viktminskning, med åldersrelaterade förändringar

De flesta människor mötte problemet med flabby hud i en viss ålder. En sak händer tidigare, andra senare. I alla fall, om inte att ta hand om din kropp, kommer huden att förlora sin elasticitet över tiden. När det redan har hänt, förtvivlan inte. Undersök olika metoder för att hantera flabbiness och välj den mest lämpliga för dig själv.

Huden kan när som helst förlora sin elasticitet, oavsett människans ålder och kön. Men det märks att förklaringen oftare fortfarande observeras hos kvinnor.

Det finns andra skäl till förlust av elasticitet:

• Åldrande - med åldern förlorar kroppen en av de viktigaste förmågorna - självständigt syntetiserar proteiner, vilket är exakt den främsta orsaken till hudens lukt.
• snabb viktminskning - Under denna process har vävnaden inte tid att anpassa sig till nya konturer av kroppen, så huden dispergerar, tonen är förlorad; Tilläg dig inte snabba sätt att gå ner i vikt Om du vill bevara kroppens elasticitet efter att ha minskat dess volymer, har den snabba viktminskningen förstör hudens struktur och främjar bildandet av streckmärken;
• frånvaron av den nödvändiga mängden fukt i kroppen - oftast ett sådant problem uppstår efter en smittsam sjukdom i matsmältningssystemet eller på grund av en lång vistelse under direkta solstrålar, leder brist på fukt i epidermis celler till förlusten av hudelasticitet;
• förekomsten av skadliga vanor - tobak, alkohol och narkotika leder till stark förgiftning av kroppen, i samband med detta, är metabolismen trasig, absorptionen av fördelaktiga ämnen är blockerad och huden förlorar sin elasticitet;
• permanent vistelse under solsken - Om du inte använder skyddsutrustning har ultraviolett en extremt negativ inverkan på epidermis, det förlorar gradvis sin elasticitet; Detsamma kan sägas om solarium;
• felaktig vård - huden måste rengöras, fuktas och närma sig, om inte att göra det, kommer epidermis att förlora sin elasticitet snabbare;
• de skadliga effekterna av miljön - dålig ekologi leder till en otillräcklig absorption av de användbara elementen av kroppen, på grund av att det är nödvändigt att ha de nödvändiga näringsämnena, förlorar huden sin elasticitet snabbare; Detsamma gäller för dålig kvalitetsmat;
• förekomsten av kroniska sjukdomar påverkar direkt produktionen av kollagen och elastin - ämnen som är ansvariga för hudelasticitet.
• stress - permanenta erfarenheter Minskar kroppens förmåga att utveckla kollagen, på grund av detta blir huden mer draxing.

Speciella proteiner besvaras för hudelasticitet: kollagen och elastin. De utför en av de viktigaste funktionerna i kroppen - stöd för tätheten hos väggarna och cellernas förmåga att passa in i fettvävnad.

Metoder för att återvända och bibehålla hudens elasticitet

Det finns inget hundra procent recept för att bli av med läderflabbiness. Det är nödvändigt att förstå att endast integrerade åtgärder kommer att leda till ett anständigt resultat.

Generella regler

Det finns allmänna regler som behöver följa för att återvända elasticiteten i huden:

• följ siffran på skalorna - som redan nämnts ovan är en skarp viktminskning fylld med en minskning av hudens hud, om du inte vill ha en flabby kropp, bör du vägra snabba sätt att minska eller öka vikten.
• helt vila - god sömn kommer att säkerställa det korrekta arbetet i kroppen, tack vare vilken hudceller kommer att vara i en ton;
• ofta att tillgripa fysisk aktivitet - Sport accelererar metabolism, bidrar till ökningen av muskelmassan och ökar hudens elasticitet;
• mata den mest hälsosamma maten - från mottagandet av en tillräcklig mängd användbara ämnen i cellerna beror på epidermis elasticitet;
• glöm inte drickläge - Byt gas och alkohol med mineralvatten och te, drick minst 2 liter vätska per dag; Smältande celler, med en mindre sannolikhet, kommer att förlora elasticitet utan en signifikant orsak;
• du är inte under direkt solljus för länge, ultraviolett torkar huden, och det blir därför en obehaglig form; Detsamma gäller för älskare av ett solarium, du måste minska det vanliga antalet besök minst två gånger;
• ta vitaminer - med mat är det svårt att få alla nödvändiga ämnen dagligen, för att cellerna förlorar tonen snabbare, varför det är värt att hjälpa sin kropp, regelbundet genom att använda biologiskt aktiva tillsatser till mat;
• vattenprocedurer - Bad, kontrastdusch och hydromassage med regelbunden användning hjälper till att återvända hudens elasticitet;
• gör wraps, masker och skrubbning, dessa förfaranden bidrar till accelerationen av metabolism, högkvalitativ hudförnyelse och en ökning av elasticiteten;
• använd anti-celluliteroljor (citrus, mandel, etc.), dessa substanser är mättade med fukt och vitaminer, på grund av vilka vävnaderna blir mer elastiska;
• applicera speciella krämer för att öka hudens elasticitet, verktyget kan köpas i en kosmetisk butik eller förbereda sig själv.

Hemlagad medel

För att göra huden mer elastisk är det inte nödvändigt att delta i en professionell kosmetolog. Det finns många sätt att behålla och återställa kroppens elasticitet hemma.

Oljetätning

Oljor är oberoende läderhåriga produkter. De innehåller många vitaminer och andra fördelaktiga ämnen. Sådana produkter bidrar till:

• acceleration av intracellulär metabolism, processen för regenererande vävnader och producera proteiner;
• stärka cellskalet;
• förebyggande av oxidationsprocessen;
• normalisering av vattenbalans;
• eliminering av toxiner från celler.

Följande oljor kämpar mest effektivt:

• mandel;
• germvete;
• persika;
• aprikos;
• avokado;
• valnöt;
• indian Garcia;
• castorpi;
• ris;
• citron;
• orange;
• grapefrukt.

Den enda kontraindikationen för användningen av oljor för att återvända hudens elasticitet är individuell intolerans. Innan du använder verktyget, spendera testet: Applicera en droppe av en armbågsemulsion och vänta dagen. Om irritation inte visade sig, applicerar djärvt produkten.

Oljor mot läderflänsar används alltid lika: de tillämpas på problemområden efter att ha tagit ett bad eller själ genom att massera rörelser. Behöver det 1 tid per dag. Ta ett mycket litet verktyg, eftersom det är mycket koncentrerat. Vänta på fullständig absorption, tvätta inte av. Effekten kommer endast att visas när det regelbundet används, så ta tålamod.

Det finns många recept för att blanda oljor för att bekämpa läderflasby. Mest effektiva:

• 120 ml aprikosoljaolja, 80 ml avokadoolja, 10 droppar patchouli-ester, 20 droppar av eter-sandelträet, 5 droppar morotfröeter;
• 40 ml sesamolja, 10 droppar grapefrukteter, 7 droppar eter av sötorange, 5 droppar gingereter, 5 droppar kardamoneter, 3 droppar svart peppareter;
• 40 g sheaolja, 30 g kokosnötolja, 5 g mangoolja, 6 g kakaosmör, 8 g stärkelse.

Om du inte hittar en viss ingrediens, eliminera det bara från receptet.

Innan beredningen av en blandning av olja ska värmas lite i vattenbadet och bara blandas.

Naturliga scrubs

De medel som gjorts av egna händer har praktiskt taget inte kontraindikationer (förutom enskild intolerans) och extremt påverkar huden positivt. Naturliga scrubs bidrar:

• uppdatera epidermis;
• avlägsnande av föroreningar från ytan;
• förbättrad cellulär andning;
• förbättra läder Turgora.

Medel bör användas när du tar en dusch eller ett bad. Viktigt tillstånd - ren hud. Det betyder att innan du tillämpar den sammansättning du behöver använda tvål eller gel för duschen.

De mest effektiva hemlagade scrubs mot läderflänsar:

• salina är det enklaste receptet, ta flera matskedar av ett stort havsalt och tillsätt 3 droppar grapefruktolja;
• kaffe - Receptet kännetecknas av möjligheten att snabbt och effektivt ta bort döda celler från hudens yta; Anslut 3 matskedar kaffebryggare med 10 ml olivolja;
• soda är ett ämne med vatten så att en pastliknande konsistens är.

Bad

Idag föredrar folk att snabbt ta en dusch. Men det är åtminstone ibland att göra ett val för en fullfjädrad semester i en badtunna. Förfarandet bidrar inte bara till djup avkoppling, utan också effektivt kämpar med läderflabbiness.

Från en mängd olika badrecept för ökad elasticitet, sådan:

• blanda 300 ml mjölk, 100 g honung och 40 ml rosolja, placera på ett vattenbad i några minuter, koka inte. Kompositionen erhållen i änden, häll i ett varmt bad och ligger en halvtimme i den;
• ta 5 g donon av medicinska, björkblad, mint, mint, timjan och kamilleblommor, liksom 10 g bråck (om du inte hittar några ingredienser, bara eliminera dem från receptet), häll kokande vatten (500 ml ) och insistera inom en timme, häll sedan avkokningen i ett varmt bad och njut av proceduren; Örter Tonar perfekt huden och förhindrar för tidig åldring av celler;
• 100 g torr senap lägg till badet, fyllt med vattenrumstemperatur; Regelbundet utförande av ett sådant förfarande bidrar inte bara till en ökning av hudens elasticitet utan också för att förbättra blodcirkulationen, minska avfall, minska vikt och minska manifestationerna av celluliter.

Badet ska tas 1-2 gånger i veckan. Med välbefinnande under en session av raster behöver inte göra.

Kall och varm dusch

De kontrasterande själarna kallas "lata gymnastik" för fartyg, hud och muskler. Förfarandet har en effekt som är lika med långvarig ridning eller simning. För att uppnå ett märkbart resultat måste sessioner genomföras regelbundet. De kontrasterande själarna har följande hud-fördelaktiga egenskaper:

• kämpar med rynkor;
• returnerar tonvävnad;
• bidrar till förebyggande av förtida åldrande av huden.
• accelererar intracellulär metabolism;
• reducerar volymen av subkutan fettfiber;
• hjälper till att minska celluliter manifestationer;
• visar toxiner från hudceller.

Det finns grundläggande regler som måste följas vid genomförandet av förfarandet:

• start sessioner är bättre på sommaren för att uppnå en ytterligare effekt - för att stärka immuniteten mot den kalla säsongen;
• det är omöjligt att ta en kontrasterande själar i förvärring av kroniska sjukdomar, höga temperaturer och närvaron av inflammatoriska processer i kroppen;
• förfarandena måste utföras regelbundet, helst 2 gånger om dagen;
• ta en dusch krävs senast en timme innan du går ut så att kroppen kan återhämta sig;
• när det gäller antalet gånger förändringen av vattentemperaturen kommer det att räcka för att starta tre, med tiden kan du nå 5-6;
• slutföra proceduren bör vara kallt vatten;
• en hetstråle ska inte ge dig obehag eller lämna brännskador om det händer, minskar temperaturen.

Krämer

Krämer är ett utmärkt tillskott till komplexet av åtgärder för att bekämpa smaksatt läder. Om du vill köpa en produkt i affären, se till att det finns retinol, hyaluronsyra, koffein, karoten, vitaminer E och C. Men krämen kan framställas hemma. I det här fallet kommer du att vara säker på fondens säkerhet. Recept av de mest effektiva krämerna mot deklarationer:

• 20 g Bee-vax och 40 ml kakaoolja för att ansluta och sedan sätta på ett vattenbad, medan matlagningen ständigt rörs av ett träblad när kompositionen förvärvar en homogen konsistens, tillsätt 4 droppar morotfröolja och 20 ml Glycerol, efter upplösning, häll 10 ml citronolja och 50 ml aprikosbenolja;
• 30 g bitter choklad, 1 msk. l. Kakaoolja, 50 g naturlig honung och 40 g lanolina för att kombinera i en behållare och sätta på ett vattenbad när kompositionen kommer att förvärva en homogen konsistens, cool;
• i 50 ml barnkräm för att lösa upp 2 mumiye-tabletter, lägg sedan till kompositionen med 10 droppar apelsin och enbär olja.

Masker

Masker mot deklarationer hjälper till att återvända huden och kroppstonen. Det är bättre att göra ett botemedel själv från naturliga ingredienser. Mest effektiva recept:

• blanda 1 msk. l. Kaffebryggare, 1 tsk. Socker och 2 msk. l. Olivoljor, åtgärdstidsmask - 15 minuter;
• honung, havregryn och kokosmjölk ansluts i proportioner 1: 1: 1, vars tid är en halvtimme;
• 100 g ler utspädd med vatten till ett pastigt tillstånd, tillsätt 40 g kaffebryggare och 10 droppar apelsineter, maskåtgärder - 20 minuter;

Naturliga masker har inte en aggressiv inverkan på huden, så att de löpande kan användas 1-2 gånger i veckan. För varje procedur rekommenderas att förbereda en ny komposition.

Slå in

Inslagna något annorlunda än masker. De hålls längre - från en halvtimme upp till 40 minuter. Dessutom, under proceduren, ses de bearbetade zonerna av matfilmen. Fel är 1-2 gånger i veckan med kurser på 10-15 procedurer. Därefter avbröts i en månad och, om nödvändigt, återuppta sessioner.

Recept av de mest effektiva omslagen:

• anslut 1 TSP. Vin, bord eller äppelvinäger med ett glas vatten, fuktas gasbindning i den resulterande vätskan och fäst den på problemområden, glöm inte att vinda inflytningszonen med matfilm;
• blanda honung och kosmetisk smuts i förhållandet 1: 1, du kan lägga till några citroneterdroppar;
• 2 msk. l. Kokosoljor ansluter med mint och lavendel etrar (2 droppar).

Kosmetologi procedurer

Idag erbjuder salonger ett stort urval av kosmetologiska procedurer för att minska huddekret.

Injektion:

• botox och dysport - Dessa ämnen blockerar ansiktsuttryck, på grund av vilka rynkorna effektivt eliminerar; Vi driver ständigt, skjuter pannan och ryns, dessa åtgärder är orsakerna till bildandet av efterliknande rynkor, och botox och distor tillåter inte känslor som vi är vana vid;
• mesoterapi - Inledning under huden av speciella cocktails, vars grund är en blandning av hyaluronsyra, vitamin och aminosyror; Förfarandet hjälper inte bara att bekämpa flöding, utan också rena epidermier från akne och pigmentfläckar;
• konturplast - Rynkor är fyllda med specialdesignade fyllmedel;
• biorevitalisering - Under en session är huden fylld med fukt och användbara spårämnen;
• plasmoLifting - Fyllning av problemzonen med patientens berikade plasma, plus metoden består i frånvaro av allergiska reaktioner; PlasmoLifting lanserar uppdateringsprocessen, så huden blir mer elastisk;
• Laennec är ett japansk immunomodulatormedel, efter introduktionen av vilken huden gradvis återställer sin elasticitet.

Hårdvaruformer Returnera hudelasticitet med hjälp av en laser eller mekaniska apparater. Sorter av sådana sätt:

• laser slipning;
• ultraljudsbehandling;
• mikrourenterapi;
• hydromechinopiling;
• PF-peeling - kollagen vriden i täta spiraler, på grund av vilken den märkbara effekten av lyftning manifesteras.

Mesoniti - Självsessiva trådar, tack vare som du framgångsrikt kan dra åt den skamlösa huden på ditt ansikte och kropp.

Det finns också många hudfjädrar med hjälp av massage. Bestäm om vilken typ du behöver hjälper dig i den professionella salongen.

Effekt av hudens elasticitet

Den mänskliga kosten har en direkt inverkan på epidermis elasticitet. Skadliga produkter (godis, majonnäs, chips) levererar inte hudceller med nödvändiga näringsämnen. I detta avseende minskar tonvävnaden gradvis, kroppen blir en flabby. Också stark exponering för hudens hud har alkohol. Det bidrar till den gradvisa förstörelsen av muskelfibrer, för att figuren förlorar sin täthet.

Det är inte nödvändigt att helt ändra din meny för att bli av med läderflöjda. Det är nog att göra sådana förändringar i din kost:

• Ät bovete, denna gröt var inte förgäves kallad anti-aging, roten innehåller en rutin - ett ämne som stöder den naturliga syntesen av kollagen och saktar ner processen med rynkbildning;
• Ät mer kli, frukter, bär, kål, morötter, gurkor, grönska, frön och groddar, i de listade produkterna innehåller många kisel, vilket hjälper till att hålla hudens elasticitet;
• försök oftare till frukost med havregryn eller ägg, dessa produkter innehåller mycket järn, tack vare vilken kollagengenerering förbättras; Trace-elementet finns också i lever, rött kött och kyckling;
• slå på kokosnötterna, brasilianska nötter, tonfiskfilé, vitlök, brunt ris och vete korn, de inkluderar mycket selen, vilket skyddar huden från den negativa miljöpåverkan, på grund av att epidermis egenskap har förlorat sin elasticitet mycket långsammare;
• använd mat där det finns zink: jäst, kalvlever, kakao, pumpa frön och svamp; Spårelementet hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och förhindrar för tidig åldring;
• undvik överdriven söta, akuta och salta livsmedel, eftersom användningen leder till förlust av cellton.

Hjälper den helande svältet att kämpa med läderflabbiness

• skarp vikt satt omedelbart efter fasta;
• ett misslyckande av menstruationscykeln;
• störningar i matsmältningssystemet;
• störning av njure och lever;
• allvarlig svaghet;
• yrsel;
• illamående;
• minskning av immunitet
• i sällsynta fall - dödligt resultat.

För huden är den största risken för svält att kroppen förlorar inte bara fett, utan också muskelmassa. I samband med detta blir epidermis mindre elastisk. Inte svälta för att minska huden, vilket ger ingen mening.

Näringstillskott för hudfjädrar

En av de främsta orsakerna till förlusten av hudelasticitet är bristen på vitaminer och spårämnen. För att bli av med de grader av epidermis, ta tillsatser med järn, zink, selen och kisel. För att välja rätt läkemedel rekommenderas det att konsultera en läkare.

Övningar för hudfjädrar

Övning spelar en viktig roll för att förbättra hudens elasticitet. De mest effektiva teknikerna mot deklarationer:

• squats - Den här klassiska träningen drar perfekt upp skinkorna och bidrar till ökningen av hudens elasticitet, med muskeltiden blir de mer tack vare vilken flabbiness som nästan helt försvinner.
• twisting - Under utförandet av övningen är blodet som är aktivt fastnat på pressens muskler, på grund av dessa celler fylls med näringsämnen och syre, och i samband med vilka vävnaderna blir mer elastiska;
• push-ups - övningen är avsedd för bröstmusklerna, men det leder till tonen och händerens hud;
• mahi ben på parterna - övningen kan göras både med egen vikt och med vikter; Mahi tränar benens muskler och bidrar till eliminering av flaberna;
• planken bidrar till att öka tonen i hela kroppens muskler, drar huden och stärker kroppen som helhet.

Tack vare de fysiska övningarna, blodpinnar till celler, på grund av vilka de uppdateras snabbare och mer aktivt producerar kollagen.

Video: Övningar för hudfjädrar och nacke

Funktioner av hudens suspenders beroende på ålder

Det finns vissa särdrag i hudens suspenders beroende på ålder:

• upp till 30 år - om du stött på ett obehagligt problem i en tidig ålder, var uppmärksam på din näring, livsstil och sömnläge; Mest troligt kommer det att räcka att inkludera i kosten mer grönsaker och frukter, spela sport, mer vila; Det är möjligt att använda naturliga krämer och scrubs, eftersom hemresurser inte kommer att skada huden.
• från 30 till 40 år - vid denna ålder är det värt att börja använda masker för hudelasticitet och regelbundet göra en kontrasterande dusch, glöm inte hemlagad krämer och scrubs;
• från 40 till 55 år - Applicera oljor och ta bad, från 45 år kan du gå till skönheten så att din professionella har varit engagerad i elasticitet;
• Över 55 år - i denna ålder kommer endast kosmetiska procedurer eller kirurgi att bidra till märkbart hud eller kirurgi.

Hur man drar huden efter viktutsläpp

Efter en signifikant viktminskning uppstår varje förlorande vikt problemet med läderflaska. Detta beror på det faktum att vävnaderna inte har tid att ta den nödvändiga formen, eftersom de används för att vara i en viss position. Regelbunden sport, rätt näring och hudvårdsprocedurer hjälper till att klara detta problem. Om situationen är komplex, kommer den att ta operation, men det utnyttjas det bara i fall där andra metoder inte fungerar.

Video: Hur man drar huden

Förebyggande av läderflänsar

Om flabbiness inte stör dig är det värt att göra förebyggande. Följande åtgärder hjälper dig att bevara ungdomar och hudelasticitet längre:

• regelbunden kontrastdusch; Förfarandet kan också utföras för ansiktets hud, tvätta bara det kalla och varma vattnet växelvis; Byt kontrastrullar genom att torka: fuktar en bit ull i en saltlösning (1,5 timmar liter havsalt med 250 ml) och torka det ansiktet;
• daglig användning av en fuktgivande grädde; En tillräcklig mängd fukt i cellerna är en pant av hudelasticitet, notera att verktyget måste appliceras med drivna rörelser och inte att smita;
• regelbunden applicering av toniska masker på ansikte och nacke;
• aktiv livsstil: promenader, sport, morgon gymnastik;
• förbrukning av ett stort antal frukter, grönsaker och nötter;
• inkluderingen i kosten av papaya, ananas och kiwi, dessa frukter innehåller bromelain och papain, återställer kollagenfibrer;
• minimera stressiga situationer;
• normalt viloläge (7-10 timmar per dag);
• användning av 2-3 liter vätska per dag.

Denna nackdel ser inte mycket attraktiv och skapar komplex från många kvinnor. Utökade porer, förlust av elasticitet och förvärv av ohälsosamma nyanser - de viktigaste tecknen på beslut. Sådan hud kan sparas i framtiden, liksom det är lutande för bildandet av rynkor. På magen under böjning och backar, rynkar hon och sprider sig vad som ser väldigt ful ut.

Diryabe läder är konsekvensen av åldersrelaterade förändringar i människokroppen. Detta beror på den långsamma generationen av hyaluronsyra, som ett resultat av vilket hudfuktning av huden och regenereringen av kollagenfibrer minskar.

Även huddeklarationen kan orsakas av en överträdelse av de organismbörsprocesser som orsakas av någon sjukdom. I det här fallet kommer samråd med endokrinologen att krävas.

Om den flabby huden detekteras på en ung flicka, är det troligtvis konsekvensen av skarp viktminskning, omstruktureringshormonell bakgrund under graviditet eller stress. Den konstanta konsumtionen av kosmetologiska medel och kosmetika kan också leda till förlust av hudens elasticitet.

Vad händer om huden spolas?

För att ta bort denna brist på hud måste du ge henne en ton. För att göra detta måste du torka ansiktet och kroppen med isbitar varje dag. Det är bäst om isen är kokad från utspädande medicinska örter. Det smalnar porerna, kommer att återvända ansiktet av färsk och blommande färg.

Det finns ett gammalt och bevisat sätt att hantera läderflöjda - bad med havsalt. Du måste ta dem tre gånger i veckan i en månad, då kommer resultatet inte att vänta.

Perfekt klara av deryaboliskt läder en mängd olika masker, speciellt citron. Det enklaste alternativet är att applicera en skivad färsk citron på problemområdena. Också effektivt applicera gasbind fuktad i citronsaft. Sådana förfaranden smalar porerna, gör huden mer elastisk.

En bra anläggning från läderflänsar anses vara en gul lermask. Den omröres med mjölk eller vatten, men att konsistensen är i slutändan den visade sig tjock. Därefter appliceras massan på huden. Behandlingsförloppet är tio förfaranden som hålls varannan dag.

Övningar är extremt användbara. Detta måste vara ett komplex som är utformat speciellt för muskelgruppen, vars skräp är särskilt stör dig. Om klasserna är regelbundna, kommer huden snart att bli mer åtdragen.

Glöm inte om rätt näring. Försök att använda hälsosam mat, eftersom alla slags snabbmat, koffein, socker och halvfabrikat leder till en minskning av hudtonen.

När det gäller kosmetologi kan en mängd olika sätt hjälpa till att klargöra huden, såsom peelings, termisk, ozonbehandling, biostimulering, kosmikan och mesoterapi. Dessa förfaranden stimulerar kollagenproduktion.

Mycket ofta efter skarp viktminskning eller förlossning lider kvinnor av sagging och flabby hud på magen, höfterna och armarna. Många av dem försöker dra åt huden hemma Oberoende, andra utväg till hjälp av specialister, och den tredje gråter bara bittert om den förlorade ungdomen och elasticiteten i deras hud, vilket garanterar att det är omöjligt att ändra någonting. Och idag vill jag uthärda och lugna de tjejer som länge har slutförts med sin slingrande hud, som Sharpei, som inte tillåter dem att känna sig självsäkra och helt bland sina kamrater. I dagens artikel kommer jag att berätta, söta tjejer, som eller förlossning, liksom hur i förväg för att förhindra lukten av huden under processen med viktminskning. Amerika Jag kommer inte att öppna dig, jag tror att många av er har upprepade gånger hört talas om dessa metoder, men som de säger: "Repetition är en mammaundervisning."

Balanserad diet

För att dra åt huden, Du måste hålla dig till höger och balanserad näring (sju problem - ett svar). Jag hade inte tillräckligt med mat för första plats, eftersom det här är en grund, utan vilken det är omöjligt, inte bara din viktminskning (i detta tror jag att du redan har gjort det möjligt för 100%), men också närvaron av vackra och vackra och spänn hud. För att din hud är elastisk och elastisk måste du använda tillräckligt med protein och användbara fetter.

Aminosyrorna som ingår i protein, liksom användbara fetter innehåller kollagen och andra näringsämnen som helt enkelt är nödvändiga för din hud att återvända till sin orörda elasticitet och elasticitet.

Som källor till protein, fettkött av kyckling och kalkon (!), Vaktel och kycklingägg, är skaldjur lämpliga.

Källor av användbara fetter Rika och 6 fettsyror är alla typer av fettfisk (lax, makrill, öring, rosa lax), vegetabiliska oljor (olivolja, riv, linne, sesam) och råmuttrar. Dessa produkter innehåller kollagen, den brist på vilken i kroppen och gör din hud inte elastisk.

En annan metod som du kan dra åt hudenmed en balanserad näring är det att äta mer råa livsmedel. Det är den råa, som inte har godkänt några termiska bearbetningsprodukter, kan stimulera produktionen av sitt eget kollagen i kroppen. Det är därför jag rekommenderar dig att äta varje dag en eller två portioner av råa frukter, grönsaker och nödvändigtvis grönska.

Regelbunden träning

I kampen mot enklare hud av en riktig näring kommer det att finnas lite. Här måste du ansluta tungt artilleri i form av kraft och kardioträning. Varje övning hjälper till att hålla dina muskler i en ton, vilket ger en ökning av ytterligare kapillärfartyg i huden, och det förbättrar i sin tur transporten av alla näringsämnen och syre till huden, vilket gör det mer elastiskt och elastiskt. Det är därför det är nödvändigt att spela sport under och efter viktminskning.

Men jag vill lägga tonvikten på styrketräning, eftersom min arbetslivserfarenhet med en tränare visar att kvinnor och tjejer som har mycket övervikt, gillar inte styrketräning, de är bättre att dubbla foten på löpbandet eller vrida pedalerna Av cykelstången, men höja barbellen och att kissa med det anses det vara en outhärdlig uppgift för dem. Naturligtvis behöver vi, men inte i gengäld med våld. Det var under uppfyllandet av kraftövningar med ytterligare belastning av en kraftfull hormonell ökning i kroppen, vilket inte bara förbättrar blodflödet till problemområden, men ökar också alla anabola processer i kroppen flera gånger, inklusive produktion av elastin med kollagen. Det visar sig att den åtdragna huden på magen och höfterna inte bara beror på användningen av fettfisk och råa grönsaker, men också från vanlig kraftutbildning, som i ett komplex med rätt näring mycket snabbare kommer du att leda till det önskade målet.

Dricksläge

Drick mer vatten! Vatten är ett unikt botemedel mot många problem, oavsett om det är ett problem med övervikt, dålig intestinal drift eller flabby hud. För att Dra huden efter viktminskning Du får inte glömma drickläge under dagen. Du måste dricka minst 1,5 liter rent mineralvatten per dag (icke-kolsyrad och saknad), för de flesta är det 2-2,5 liter per dag. Varför drick så mycket? Faktum är att vattnet "skär" huden, vilket gör det mer elastiskt och åtdraget.

Om du plötsligt har haft en live av att se tjejer eller killar på (nu menar jag professionella talare idrottare), då kunde du se hur starkt deras hud är uttorkad på tröskeln till tävlingen. Detta är särskilt märkbart på kvinnans hud. Unga flickor läder på ansiktet utan att en grima ser ut som en rynkad hud av kvinnor som är långt ifrån 50. Och jag överdriver inte. De som är mycket avgörande av sin kropp, vilket eliminerar alla produkter som fördröjer vatten, salt och vatten om ett par dagar före början, torkade de sig mycket, vilket negativt påverkar dess allmänna skick och elasticitet negativt. Det är därför, om du alltid vill se ung och vackert dricka minst 1,5-2 liter vatten om dagen och inte vara rädd för kanalerna, döljer de inte från vattnet (!), Sväller från de produkter som försenar Vattnet, och vattnet kommer att kalla vår hud tvärtom ser alltid färsk, lysande och elastisk.

Kall och varm dusch

Dra åt huden efter viktminskning hemmadu kommer att hjälpa den vanliga kontrastduschen. Det verkar som att själarna kan hjälpa till att vända sig av charpets till en smal tjej, men som: med en kraftig förändring av temperaturvattenregimer ökar blodcirkulationen i huden, vilket hjälper huden mjukad av naturligt sätt.

För att effekten av en sådan själ ska vara märkbar måste du stoppa ledsen. Jag vet inte av lyftan, eftersom det kan vara svårt att göra något obehagligt för dig själv, det gäller både träningspass och ett vägran av favoritchokladchoklad, och det kommer också att skriva en kontrast själ. Men det var bara svårt, då blir det lättare, tro mig.

Hur man gör en kontrasterande dusch?

Först måste du stå ett par minuter under en het vattenstråle, och sedan starkt byta duschen till förkylningen (desto mer kallare, desto bättre) och stå 30-40 sekunder under strålen av isigt vatten. Därefter byt igen duschen till varmt och upprepa hela proceduren 3-4 gånger. Idealt, naturligtvis, ta en dusch i ett förhållande på 1: 1, det vill säga stå lika med antalet minuter / sekunder under varmt och kallt vatten, men om det är väldigt stressigt för dig, kan du ta en varm dusch bara längre.

Den kontrasterande duschen du kan göra ännu mer effektiv om du kommer att gnugga dig en mycket styv tvättduk, det kommer att ytterligare öka blodflödet till problemområden och gör din hud mer elastisk.

Skrapning och omslag

Skrapa huden är en av de bästa metoderna för att bli av med döda hudceller och stimulera ny tillväxt. Nya celler är flera gånger bättre och snabbare utrustade med syre och näringsämnen, vilket ger hudens elasticitet och elasticitet. Dra åt huden Hjälp också wraps. De kan göras både i stugan och hemma. Gör en blandning för omslag är inte ett mycket svårt fall, på internet nu en massa olika recept på någon plånbok, allt från enkla honungsvinder och slutar med rosa oljebaserade omslag. Men du måste vara mycket uppmärksam och inte att använda wraps som innehåller peppar, senap och andra "brinnande" ingredienser för de platser där huden är mycket tunn.

Exempel på hemvätt mot sagging hud på magen

2 msk. honung (ta med ett ångbad till ett flytande tillstånd);

5-6 droppar citrus eterisk olja (orange, grapefrukt, citron);

½ CHL - vegetabilisk olja.

Alla ingredienser blandas med ett tunt lager i magen, vänd sedan runt matfilmen och lägg dig ner för en varm filt i 30-40 minuter. Efter 40 minuter, tvätta allt med varmt vatten och applicera en fuktgivande grädde.

Exempel på hemväp mot skada hud på höfter och skinkor

2 msk. röd paprika;

2 msk. kanel;

4 msk. snabb / hjul eller olivolja;

3-5 droppar citrus eterisk olja (tillval).

Alla ingredienser blandas med ett tunt lager för att smita på höfterna och skinkorzonen, vänd sedan runt matfilmen och ligger under den varma filten i en halvtimme. Vid slutet av proceduren, ta en varm dusch.

Mot den sträckta huden i ansiktet är mjuka masker baserade på vit lera, tång, olivolja och eteriska oljor lämpliga. Använd blandningar med tillägg av röd och svartpeppar jag rekommenderar inte.

Massage

En annan effektiv metod i kampen mot anklaglig hud är massage. Massage kan vara absolut någon, både anti-cellulit och tonic. Huvudprincipen för massage är att förbättra blodcirkulationen och stimulering av blodflödet till hudskyddet. Du kan till och med göra självmassage som sitter i en stol, även så att du kan dra din hud och göra den mer elastisk och slät.

Hur man gör självmassage?

Att dra huden efter viktminskning,med hjälp av självmassage är det tillräckligt att helt enkelt känna problemområdena för enkel rodnad. Först kan du klämma långsamt, gradvis förbereda huden och värma upp problemutrymmet och sedan tillämpa lite mer ansträngning för en känsla av lätt smärta. Du måste klämma med medurs.

En sådan massage kan bättre göra i några minuter 2-3 gånger om dagen för det bästa resultatet.

Om du fortfarande bestämde dig för att lita på en specialist, kom ihåg att någon massage ska göras med kurser (10-15 procedurer), ett förebyggande besök i massageinredningen kommer inte att ge någon effekt, så det är bättre att förbereda i förväg.

Fuktgivande

Genomföra alla manipuleringar med din saggande hud måste du komma ihåg att dess dåliga fuktgivande, både från insidan (otillräcklig mängd vatten) och utanför kommer att sakta ner processen att dra upp det och återvända till ett normalt tillstånd. Det är därför du inte bör försumma med fuktgivande krämer, som innehåller kollagen, hyaluronsyra, såväl som vitaminer E och C. I någon fuktkräm kan du självständigt lägga till ett par droppar av någon vegetabilisk olja, det kommer bara att gå till din hud.

Så vi granskade de viktigaste sju sätten som hjälper dig. dra åt huden. Här kan du hitta hur rena hemmetoder (träning hemma, kontrasterande själar, självmassage), och kräver specialiståtgärder (besöker fitnessklubben, som passerar massaget eller omslaget i stugan, konsulterar en nutritionist om det behövs). Samtidigt måste du komma ihåg att endast ett integrerat tillvägagångssätt för problemet hjälper dig att dra huden och göra det mer elastiskt och elastiskt. Gör något ett från den här listan kommer du tyvärr inte att kunna bli av med sagt hud.

• Bara rätt näring kommer att göra din hud mer skinnande och ren, men kommer inte att kunna dra upp det till den äldsta.

• Endast omslag och massage kommer att göra din hud mer elastisk och elastisk bara 5-10% av det möjliga resultatet.

• Överensstämmelse med dricksläget hjälper din hud att se ung och välskötta.

• Regelbunden styrketräning kommer att förbättra din form och dra åt din hud bara 15-20%.

Men om du gör det allt Komplex, då kan du förbättra din huds tillstånd med 60-95%. Jag kommer inte att lova hundra procent, eftersom allt är rent individuellt, men det är möjligt att nå 95%.

Naturligtvis, om du hade en mycket stor överviktig, och du vägde mer än hundra kilo i rad, kan processen att dra av huden efter din viktminskning ta mer än en månad, och inte ens ett år, men inte värt det ! Om du seriöst tar lösningen av detta problem, kommer du definitivt att uppnå det önskade resultatet!

Och nu låt oss prata om hur man undviker sorementet i huden om du för närvarande har problem med övervikt och bestämt sig för att plötsligt gå ner i vikt eller är i ett gravid skick.

Förebyggande från sagt hud

För att efter viktminskning var det inte nödvändigt att leta efter ett svar på frågan, eller hur man drar huden efter födseln, Följ följande råd:

1. tjock långsam

En gradvis viktminskning kommer att minska sannolikheten för hudens sjukdom efter viktminskning. Det är därför jag rekommenderar att jag går ner i vikt per vecka med 0,5-1 kg. Naturligtvis beror allt på din första vikt, tillväxt och ålder. Till exempel, om du är en man som väger ca 150 kg, så kommer det att bli bra under de första veckorna för att förlora 5-7 kg per vecka, men om du är en kvinna som väger 85-90 kg, då är din norm för En vecka är 1-2 kg fett.

2. Under viktminskning, använd redan bekanta sätt att bli av med sagging hud:

- Korrekt näring;

- Regelbunden utbildning;

- Wraps;

- scriber;

- kall och varm dusch;

- hudfuktighet

- Besöker bad / bastun;

- Torkande is.

Det är dessa enkla sätt att hjälpa dig att minimera konsekvenserna av din viktminskning, och i vissa fall förhindrar även helt utseende på sträckmärken på huden och dess anklagelse i processen med din viktminskning.

Plastikkirurgi

Men om det hände så att din hud fortfarande räddade (en av de främsta orsakerna är för mycket överviktig), så finns det ingen operation här utan operation. Även om du kommer att samvetsgrann tillämpligt på alla ovanstående metoder, kanske det inte fungerar. Bantning är mer än 50 kg, även om du går långsamt, kommer det i 90% av fallen att lämna ditt märke på dig i form av en säkrare och flabby hud (fig 1).

Fikon. 1 flicka förlorade 92 kg (169-77 kg)

I sådana fall dra åt hudenendast en plastikkirurgi hjälper dig, vilket är att ta bort överskott. Denna procedur är inte det billigaste, men skönheten kräver inte bara offer, men också spenderas på det (fig 2).

Jag hoppas verkligen att den här artikeln svarade på den viktigaste frågan, Hur man drar huden efter viktminskning?Nu vet du att med sagt hud måste du slåss med alla metoder (förutom det sista) i komplexet, om konsekvenserna av din viktminskning är för stora, är det värt att tänka på att använda den senaste Metod - att ligga under kirurgens kniv, det här är ett förfarande det är inte det trevligaste, men det hjälper till att lösa ditt problem en gång och för alltid.

Den säkrare huden gör att både kvinnor och män känner sig besvärliga i öppna kläder, och ibland blir det orsaken till dold depression eller, ännu värre, utvecklingen av många komplex. Om du känner att ditt problem med huden stör det normala och fullfjädrade livet, använd dessa tips. Dessa enkla och tidstestade metoder hjälpte dra åt huden Inte en kvinna och en man. Så, om du vill gå med i dessa lyckan, kan du börja med en kontrasterande själ rätt idag!

Med vänliga hälsningar, Yanelia Skripnik!

Man tror att på grund av sin egen kropp upplever bara damer övervikt. Faktum är att den flabby huden på höfterna och skinkorna levererar inte mindre erfarenheter än överskott av tillräcklig vävnad. Varför förlorar huden elasticitet och kan det återlämnas till henne självständigt hemma?

Orsaker till läderflaska

I de flesta fall förlorar huden elasticitet efter en skarp viktminskning. Kom ihåg det innan du börjar justera din egen vikt. Varje eller elsystem som garanterar ett mycket snabbt resultat kan inte bara rädda dig från extra kilo, men också för att ge streckmärken och sagging. Negativt finns det dåliga vanor, felaktig näring, en låg nivå av fysisk aktivitet, en negativ inverkan av en mänsklig kropp och mänskligt välbefinnande. Diryabe läder på höfterna och skinkorna kan vara en följd av metaboliska störningar, hormonell bakgrund eller patologier av det endokrina systemets funktion. Förlusten av elasticitet är den naturliga manifestationen av åldrandet av epidermis celler. I sällsynta fall sparar huden i ung ålder utan uppenbara skäl. I den här situationen kan den ärftliga faktorn vara viner. Vad händer om huden förlorade elasticitet och ser oattraktiv ut?

Hemlig framgång - ett integrerat tillvägagångssätt

Medvetenhet om problemet är det första steget mot sitt beslut, liksom en utmärkt anledning att sätta ett mål och uppnå det. Kom ihåg att börja leda en hälsosam livsstil inte i någon ålder. Det är lämpligt att justera dina vanor av mindre innovationer. Om du omedelbart börjar äta rätt, gå på en jog och glömma alla dina dåliga vanor, troligtvis, efter ett par dagar kommer det att vilja sluta allt. Börja med små - försök att flytta mer, tänka på kvaliteten på maten som konsumeras. Ett integrerat tillvägagångssätt för sin egen hälsa och livsstil hjälper till att återvända elasticitet till din kropp. Om huden redan är flabby och det sträcker sig, kan celluliter inte utan riktning. Kom ihåg att eventuella förfaranden och motion endast är effektiva under kursansökan.

Wraps för elasticitet

En av de mest effektiva procedurerna mot läderflasby är kosmetiska omslag. Vad är särskilt trevligt, du kan göra dem med minimal kostnad hemma. Ta en dusch, helst under vattentanken för att använda en styv tvättduk eller skrubba. Vik en handduk, och du kan fortsätta att applicera den aktivt fungerande kompositionen på huden. Om du har en skerhud på höfterna och skinkorna är eventuell omslag lämplig, fuktgivande och matning av huden. Du kan använda kosmetisk lera (pulverskivor till läget av kåpan) eller honung, båda medel appliceras på huden i sin rena form. Idag är det lätt att hitta färdiga föreningar för omslag. Hemma kan du förbereda komplexa masker som består av flera komponenter. Efter applicering av den aktivt aktiva kompositionen bör huden beläggas med en matfilm behandlad och lindad med en varm handduk ovanifrån. Med förpackning måste du ligga åtminstone 40 minuter, om möjligt, öka den här tiden. I slutet av proceduren är det bara nödvändigt att tvätta av masken med varmt vatten. Omedelbart efter omslaget är det användbart att tillämpa den vanliga fuktkrämen.

Massage mot läderflaska

Återgå hudens elasticitet hjälper till att massage. Med rätt utförande stimulerar detta förfarande i vilken teknik som helst blodcirkulation och metaboliska processer i alla lager av epidermis. Efter varje mottagning av själen, var säkert aktivt tritue med en terryhandduk. Denna enkla vana är en riktig panacea för dem som har en sönderfallshud på höfterna och skinkorna. Vad ska man göra för den snabbaste avkastningen av elasticitet? Försök att kombinera och kombinera olika massage tekniker. Du kan köpa speciella enheter - massagers. Ingen mindre effektiv och manuell självmassage. Flytta sig bort från botten upp, från knä till bröstet. Applicera en liten mängd fuktgivande lotion på huden, börja med vanliga slag, gradvis vända sig till tweaks och pat. Fyll i massage-sessionen smidiga och mjuka rörelser.

Kosmetiska procedurer som du kan göra hemma

Om du har en dengeny hud på höfterna och skinkorna, kommer den vanliga isen att hjälpa till att lösa problemet. Förfarandet är väldigt enkelt: En isbit ska mata huden med cirkulära rörelser. Ismassage kan göras ännu effektivare, fryst istället för ren vattendokning av örter eller aloejuice. Det är otroligt användbart för hudelasticitet. Kontrastdusch. Det rekommenderas att ta det på morgonen, eftersom förutom den kosmetiska effekten kommer denna procedur att ge dig en avgift för glädje för hela dagen. Alternativt varmt och kallt vatten, riktade jets på problemområden. Om på höfterna och skinkorna, tar den dagliga grundläggande kosmetiska vården en särskild betydelse. Var inte lat efter varje duschka eller bad för att applicera grädde eller lotion på hela kroppen. Det är bäst att välja ett specialverktyg med en lyftningseffekt. Om du under den dag du känner dig torr, var inte lat för att applicera en lotion igen.

Utbildning för kroppselasticitet

Vi pratar om fördelarna med fysisk ansträngning från tidig barndom. Faktum är att regelbunden sportutbildning, en aktiv livsstil är en garanti för den mänskliga kroppens hälsa och harmonisk utveckling. Vad händer om DENYY-huden på höfterna och skinkorna, övningar kan hjälpa till att lösa detta problem? Prova regelbundet squats regelbundet. Denna enkla övning är oerhört effektiv för att skapa en vacker silhuett och hudfjädrar. Om när det exekveras, sätt benen är tillräckligt breda, du kan öka bördan på höfterna. Fyll i träningspasserna för att utföra dem bekvämare, lutar på gymnastikstaven eller stolens baksida. Startklasser rekommenderas från 30 maskerar varje fot, vilket gradvis ökar deras nummer. Försök att fortsätta att flytta livsstil: eller gör jogging, vägra att använda hissen till förmån för trappan.

Diryty hud på höfter och skinkor: Hur man tar bort med hjälp av rätt näring?

Celluliter och huddekret kan observeras i de smala representanterna för det finaste golvet. Ofta är en av de främsta orsakerna till denna ofullkomlighet felaktigt organiserad näring. För det är nödvändigt att konsumera tillräckligt med mängden proteiner varje dag. Nutritionists tror att i den dagliga kosten bör vara ca 1-2 gram av detta ämne för varje kilo kroppsvikt. Det rikaste proteinet: kött, skaldjur, fisk, stekost, baljväxter, äggplanter och andra grönsaker. Kolhydrater är en energikälla, att göra utan att det är omöjligt. Om du vill få maximal nytta för din egen hälsa och figur, välj följande produkter: Grönsaker, spannmål, pasta från massivt vete sorter, torkade frukter och naturlig honung. Din kost ska vara mättad med vitaminer och användbara spårämnen. För elasticitet i huden behövs kollagen, dess bästa källor är fisk, havskål, kalkon, frukter, grönsaker och gröna. Var noga med att följa dricksläget, det är nödvändigt att konsumera minst 2 liter rent vatten per dag.

Hälsningar, mina kära läsare. Jag bestämde mig för att skriva en artikel för dig, där jag ska berätta för dig hur du inte glömmer viktiga saker under dieter. Återställ övervakningen är inte lätt, men ännu svårare att dra ut den smakliga huden efter det.

Snabb navigering på artikel:

Vår hud är ett separat organ som är mest av alla andra i storlek och volym. Huden kan sträcka, smidigt rika interna konturer av fettavlagringar. Men när fettcellerna förstörs, sätts ner i "depå" av smältning, har huden inte tid att snabbt minska och ta den föregående formen. Detta uttrycks speciellt hos dem som går ner i vikt dramatiskt och försöker förlora så mycket kilo som möjligt på kort tid. Till exempel förföljer detta problem ofta de vem vill gå ner i vikt med 5-7 kg per vecka, eller 10-12kg per månad. Du kan naturligtvis inte äta något, för att syntera dig själv med träning, men om musklerna åtminstone kan pumpa, kommer det inte att säga om vår hud. Utgången är att gå ner i vikt smidigt, nele, helst återställ inte mer än 0,8-1 kg per vecka.

Placerar de flesta huden som tillhandahålls hud

Men jag vet att du ofta behöver gå ner i vikt snabbt, framåt väcker ett viktigt datum för dig, ett bröllop, ett besök på en semester med en ung man som behöver tycka om, och tiden för lång och gradvis kost är det helt enkelt inte. Därför tänker många av oss inte om konsekvenserna. Det verkar, "Jag kommer att gå ner i vikt nu, och sedan på något sätt återställer huden." Så småningom Övervikt går, men huden verkar fula vikningar, kontrollerade tomter. Var är huden oftare skyldig?

• buken på vilken en typ av "förkläde" visas, särskilt märkbar när vi lutar framåt;
• bakre ytor av händerna, triceps-området. När stigande händer bildas hängande "vingar", som förutom, äcklad vid körning;
• bröstområde. Det här är kanske det mest beklagliga fenomenet för många kvinnor. En av biverkningarna av plötslig viktminskning blir en minskning av bröstet till flera storlekar och dess sagging;
• ansiktsområde, haka, toppen av nacken;
• visas vikar eller överflödig hud över knäna;
• hjälper huden på insidan av höfterna;
• soots ner röven, förlorar tidigare elasticitet.

Ett annat obehagligt faktum: Om huden har sparat, och då kommer du att återhämta sig igen, kommer dessa hålrum att fyllas med feta sediment igen, men huden kommer fortfarande inte längre att bli elasticitet och jämnhet.

Vad ska man göra om huden redan har sparat

Om du fortfarande saknade ögonblicket, och huden redan har sparat, existerar flera sätt att återhämta sigÄven om jag varnar dig genast, det blir inte lätt.

Du måste använda ett integrerat tillvägagångssätt, något som inte kommer att hjälpa till. De. Om du börjar massivDetta behöver samtidigt upprätta och ordentligt näring, använda grädde och göra speciella övningar. Det är riktigt bra jobb, så du måste stämma in för en lång kamp.

5 huvudsakliga sätt att dra ut sagging hud

Så för att strama huden efter viktminskning hemma, föreslår jag att du använder omedelbart alla fem sätten På samma gång. Låt oss titta på:

1. För att upprätta rätt näring, användbar för hudåterställning.
2. Observera dricksläget.
3. Utföra kosmetiska procedurer.
4. Ange dagliga övningar för att stärka alla muskler i schemat.
5. Att vägra från dåliga vanor.

Nu kommer vi att analysera var och en av dessa sätt separat.

Korrekt näring för hudens suspenders

För att förbättra hudens utseende är det nödvändigt att det tar emot alla nödvändiga ämnen. Tja, huden kommer inte att kunna dra ut om det inte räcker i kosten:

• Proteinmat, både vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Proteiner fungerar som ett byggmaterial, och om det inte räcker, kommer konstruktionen inte att fungera. Välja:
• lågfettkött, fisk, ägg, ost, mejeri och skaldjur;
• vegetabiliskt protein kan dras från bönor, sojabönor, nötter, frön. Till exempel, läs om fördelarna med lyxiga frön ()
• Vegetabiliska och animaliska fetter. Ja, ja, konstigt nog, men utan fetter blir vår hud rynkad, torr, peeling, förlorar elasticitet och turné. Naturligtvis uppmanar jag inte dig att det finns fetter i ren form och i stora mängder. Men i din kost måste det till och med delta i en diet:
• vegetabiliska oljor (bättre oraffinerade och efter den första förkylning som är rik på fleromättade fettsyror);
• nötter, fettsorter av fisk (till exempel lax, rosa lax, öring, lax). En sådan fisk innehåller kollagen i en naturlig form, som är ansvarig för att upprätthålla huden i perfekt skick. Försök att äta minst 3-4 portioner till 150g;
• seafood and Quail Eggs - Dessa produkter innehåller zink, vilket också är nödvändigt för hudens elasticitet;
• prebiotika som tillåter att absorbera proteiner. De finns i fermenterade mjölkprodukter, till exempel i kefir, yoghurt, prostropyvasche, bifoxé, acidophilin etc. De innehåller aminosyror som deltar i konstruktionen av bindväv, bidrar till produktion av eget kollagen. Aminosyror drabbas bokstavligen huden, gör den med elastisk och slät.

Lite experiment. Applicera på ansiktets hud, händer, nacke en liten sura kefir, lämna i 10-15 minuter. Ta bort kallt vatten. Gå till spegeln och titta på din hud. Du kommer att märka att hon var märkbart drog ut, mindre rynkor slogs. Liknande kefir verkar på alla hudceller. Därför måste den ingå i sin kost om din hud sparas efter viktminskning.

Viktig! För alltid att ge upp produkter som innehåller margarin och transfetter. Det här är de verkliga fienderna i vår hud, och hela organismen som helhet. Det finns transfetter i butiksbakgrund, konfekt, godis, snabbmat, i billig mat. De bidrar till bildandet av celluliter, även i de tjejer som är i sin natur är inte benägna till hans formation.

• Komplexa kolhydrater. De är nödvändiga för att påskynda ämnesomsättningen, om det helt eliminerar kolhydrater, kommer kroppen att sänka metabolismen.

Men välj endast komplexa kolhydrater som finns:

• i hela spannmål och pasta från massiva vete sorter;
• i ett spannbröd av grov slipning;
• i frukter, grönsaker, naturlig honung, torkade frukter.

Exkludera alla raffinerade produkter - godis, godis, kakor, socker.

Så sammanfatta. Gör upp din kost för de produkter som antingen innehåller kollagen, eller bidrar till sitt utseende:

• fem fisk;
• lågfett kött, kyckling, kalkon;
• havskål och skaldjur;
• grönsaker, gröna;
• frukter, bär;
• fermenterade mjölkprodukter, stekost;
• kyckling och vaktelägg.

Dricksläge

Många experter rekommenderar att dricka så mycket vätska som möjligt, nästan 3 liter per dag. Jag håller med om att bibehålla kroppens korrekta arbete, behövs en vätska i tillräcklig mängd.

Men det kommer inte att vara fel att hälla vatten om du inte vill dricka alls. Eventuellt våld mot kroppen kommer att vara inslaget med dåligt välbefinnande och utveckling av sjukdomar. Du måste dricka smidigt så mycket som din kropp kräver. Jag brukar ha det ca 1-1,5L per dag, Plus, du kan dessutom dricka te, örter avkoker, kaffe. Jag rekommenderar att du reducerar fästningen av kaffe och te, eftersom koffein bidrar till avlägsnande av vätskan.

Men om din hud sträcker sig efter viktminskning, behöver du verkligen dricka lite mer än vanligt, eftersom en tillräcklig mängd fukt kommer att stödja huden i ett elastiskt tillstånd, mätta sina celler.

Kosmetiska procedurer

Tillsammans med ovanstående metoder använder samtidigt alla möjliga kosmetika som kan förbättra hudförhållandet. Eventuellt måste det vara dyrt medel.

Det kan vara vilken anti-celluliter, en massager, vakuumburkar. Även en konventionell matsked kan göras en magnifik massage, vilket inte blir sämre än den som du kommer att göra i ett massageutrymme. Det enda du behöver är tålamod och regelbundenhet.

Här vill jag bo på möjliga förfaranden som är kapabla Återställ elasticiteten och elasticiteten i hudendra upp den. Du kan använda någon av dessa typer av vård eller lindra åtminstone några av dem:

1. Gör en kontrast dusch. Du kan lägga till en kaffe tjock, mat soda till en duschkräm, ett litet salt. Du kan använda scrubs som du kan köpa i den färdiga formen. Detta kommer att stärka inflödet av blod, exfoliera de övre klämcellerna. Under själen, skicka en vattenstråle till problemområden, gnugga dem med en styv anti-celluliter tvättduk, och sedan en grov handduk.
2. Gör en massage med en matsked. Applicera någon kräm eller skrubba på huden. Vrid skeden med en konkav sida inuti och dess kantdrift genom massage av problemlinjer delar av kroppen före rodnad.
3. Massage kan göras och bambu pinnar, men om det inte finns något, ta sedan kartongrören kvar från matfilmen. Vad är inte bambu pinnar? Med hjälp kan du klappa på kroppen för att värma upp det och orsaka blodflöde.
4. Applicera andra typer av massage: tweezky, bomull, honung, etc. Du kan köpa speciella elektromasakers, som är utrustade med gummi spikar, spännande områden med kontrollerad hud.
5. Använd bitar av is, spendera dem på de mest sträckta och sparade platserna. Du kan frysa inte vanligt vatten och de helande gräset.
6. Köp dammsugare som bokstavligen skapar mirakel i kampen mot sagging hud. Men det här är ett ganska smärtsamt förfarande, du måste lida och utveckla en vana, genomföra en sådan massage med kurser i 10-14 dagar. Gör sedan en veckovis paus och upprepa kursen.

Ett annat utmärkt sätt att kosmetisk exponering är omslag.

Du kan använda både färdiga hudavbrott och naturliga ingredienser. Till exempel, honung, kaffe tjock, röd brinnande peppar I små kvantiteter.

Förpackningsrecept kan hittas här () längs vägen, jag vill ge råd för olika kroppszoner för att tillämpa olika typer av omslag. Till exempel:

• endast mjuka, milda formuleringar är lämpliga för ansikte: vit lera, olivolja, ägg, örter, kefir, frukter eller grönsaker;
• huden på magen, skinkor, innersidan av höfterna kan återställas med masker med tillsats av röd peppar. Till exempel är ett mycket bra testat medel en billig anti-celluliter massage cream Bielitis från Vitex
• bröstområdet kan stramas med honungsflingor, proteiner, oljor, speciella kosmetika.

Hur man gör wraps

Alla typer av wraps gör när du inte ser till att ingen av komponenterna orsakar allergiska reaktioner. KORT INSTRUKTION:

1. Blanda de önskade ingredienserna, applicera en blandning på ren hud, något grejer.
2. Vik matfilmen i flera lager.
3. Från ovan kan du bära bomullsbyxor, en t-shirt (om wrapet är gjort på händerna).
4. Då kan du göra hemlagad eller till och med göra en aktiv hemträning för att ge ett snabbt blodflöde till problemområden.
5. Om kompositionen har en brinnande rödpeppar eller ingefära, måste filmen avlägsnas efter 5-10 minuter. Tvätta sedan noggrant av det kalla vattnet för att avlägsna resterna av aktiva ingredienser.
6. Smörj huden med neutral kräm. Om kompositionen är mjukare och inte brinner huden, kan du hålla masken en halvtimme - en timme eller mer.
7. Om du inte vill flytta, har du ett annat lager av kläder, täcka filten och ligga så mycket hur mycket att klara sig.

Verkan av kompositionerna för omslag kan vara några timmar efter proceduren.

Motion

För att förstå hur man drar den svagande huden på magen efter viktminskning, måste du stärka pressens muskler. Många träningskomplex hjälper till att dra åt huden i problemområdena på grund av det faktum att muskelväv ökar. Särskilda övningar hjälper till att dra huden efter viktminskning.

Stora dragna muskler lyft och jämn hudveck. Din uppgift är att ersätta den feta fettvävnadsmuskeln. Men för att göra det måste du träna, som det borde. Här är de grundläggande reglerna för dem som vill dra huden efter viktminskning.

1. Utför träning inte bara på de muskelgrupper som är i problemområden. Du måste träna hela kroppen så att den muskulösa vävnaden utvecklas jämnt.
2. Du måste träna 4-5 gånger i veckan inte mindre än 40 minuter.
3. Två gånger i veckan spenderar mindre aktiva träningspass, till exempel, gör övningar för stretching muskler i 15-25 minuter.
4. Förutom träning måste du göra en liten morgon gymnastik, som snabbt kommer att leda hela kroppen i ton. Laddning kan vara 10-15 minuter.
5. Du kan inte bara göra i hallen, utan hemma.

Utbildningsstrukturen bör också vara noggrant planerad. Undvik att utföra samma, enstaka komplex som snabbt uttråkas. Alternativa komplex för olika muskelgrupper. Tabellen visar till exempel ett exemplifierande träningsplan för en vecka:

Om du väljer styrketräning, var noga med att använda viktlänningar: hantel, bodybar, pannkakor från baren. Du kan bära vikter på dina fötter eller händer. De säljs i sportbutiker.

Till att börja med, köp inte för tunga hantlar eller viktfriare - 0,5 - 1 kg. I framtiden kan du köpa tyngre uppsättningar, och du får möjlighet att växla. Om du inte planerar att spendera pengar på förvärvet av sportutrustning, kan du använda plastflaskor med vatten, sand och som viktlifierare sy små platta väskor, som också kan mättas med sand, vilken som helst croup. För att fästa vikter på benen eller handen är kardborrebandet grumligt längs påsen, så att du kan justera räckvidden.

För dem som inte gillar att spela sport, finns det alternativa möjligheter att behålla huden och hela kroppen i tonus:

• ta dansen;
• aktiva spel i frisk luft;
• cykling;
• vandring och joggar;
• simma i poolen eller i öppna reservoarer;
• lyft på trappan utan hiss, etc.

Kom ihåg att aktiviteten hjälper till att bibehålla huden i konstant ton. Dessutom börjar kapillärer utvecklas under fysisk ansträngning, vilket bidrar till att leverera näringsämnen och syre till huden, och därför kommer problemområdena att stramas, de blir mer elastiska.

Avslag på dåliga vanor

Under de skadliga vanorna menar jag inte bara rökning och dricker alkoholhaltiga drycker. Till vanor som negativt påverkar hudtillståndet inkluderar:

• otillräcklig sömn och sömn i täppt eller rökrum;
• ett långt säte på sociala nätverk eller av en dator, med fel position på baksidan, med en kam under kinden, i fotpositionen till fots, etc;
• bär alltför täta eller nära kläder, drar linne, som bokstavligen överlappar tillgången till huden av näringsämnen, gör det svårt för syreinflöde och saktar blodcirkulationen;
• oregelbunden näring av skadliga produkter, snacks på språng, sena middagar, äter fettmat, snabbmat, såser, majonnäs, rökt etc.

Om du kan vägra åtminstone flera av dessa dåliga vanor, märker du att din hud har blivit mer elastisk, vikarna och tuberclerna har försvunnit till det bättre.

Hur man stramar huden i separata zoner

Några av mina patienter klagar på att huden märkt och blev ett förfall på vissa ställen. Till exempel är hela kroppen elastisk, och huden har bara förlorat elasticitet på hand eller på magen. Detta beror på att när det är svaghet, är volymen snabbare än allt från problemområden, men tvärtom.

Om du ursprungligen hade en stor mage, då bantning börjar med händer, ben, ansikten. Om din figur har formen av en päron, kommer det att gå ner i vikt, ansikte, den övre delen av händerna och mängden fötter och skinkorna kommer att gå. Detta är naturligtvis ledsen, men här kommer det inte att göra någonting, du måste stärka och dra huden på dessa ställen.

Handspänningshänder

Om du frågar hur man drar huden på händerna efter viktminskning, kommer jag att ge råd, uppfylla alla rekommendationer som jag har beskrivit ovan. Dessutom, under massage, betalar du mer tid till händerna. Använd dessa zoner, använd scrubs, orsaka blodinflöde på dessa platser.

Kärleks ansikte

Korrekt näring, tillräcklig sömn, promenader i frisk luft, användningen av speciella massage svampar när de tvättas - dessa dagliga handlingar kommer att leda till hur man drar ansiktet efter viktminskning.

Dessutom kan jag ge råd från min övning - inte försumma masker, baserat på protein, äggula, honung, tång, färsk gurka, kefirsom bokstavligen på ögonen sprider ansiktets hud.

Ett annat bra sätt är övningarna för ansiktet som stärker musklerna, "skjuter ut" rynkor utåt, släpper ut problemområdena.

Tappar vikt

Hur man drar huden på benen efter viktminskning - den här frågan jag måste höra oftare än resten, för efter viktminskning hos många kvinnor finns det en hud på insidan av höfterna.

Åtdragning kommer det att hjälpa elektriska och manuella massagers av en speciell form. De verkar fånga huden mellan sina elastiska gummispikar, vilket orsakar en aktiv inflödning av blod, vilket ökar cirkulationen av lymf. Handmassage, gnidning, men de tar mer tid och ansträngning.

En varning: Zoner på den inre delen av höfterna är lätt att traumatiseras, dessutom finns det lymfkörtlar som kan skadas. Därför bör massagen av dessa zoner vara försiktiga och försiktiga.

Läderhals efter viktminskning

Några ord måste sägas om hur man drar nacken efter viktminskning. Detta område är snabbare än resten ger vår ålder om veck uppträdde under hakan, du hjälper dig daglig träning av detta område.

Här kan du se en video som hjälper dig att behärska några användbara övningar:

Bantningsmage

Hur man drar magen av magen efter viktminskning - kanske är det den svåraste frågan.

Men det är fortfarande möjligt att klara av det här problemet om du använder skrubba från flod eller havsand, kaffebryggare, honungsmassage. Flytande honung appliceras på magen och ge den lite frost (3-5 minuter), sedan med två händer börjar limma sina palmer och tillräckligt ta bort dem från huden. Magen ska "gå till walker." Därefter tvättar honung av och gnugga någon lämplig kräm.

På andra sidan har speciell bälte med bastueffekt. Sådana säljs i sportbutiker. I bältet kan du göra de vanliga angelägenheterna, göra träning i den, bära under kläderna.

Honungsmassage hjälper till att dra åt huden efter viktminskning och män.

Här är en kort video där tips om hud suspenderar ger världsmästaren i powerlifting Anna Kurcurina:

Hur man stramar den flabby huden efter 50 år

Dra åt huden efter viktminskning efter 50 år ännu svårare än i ungdomar. Upp till 30 år spänns huden i sig, om du ger tid och utför procedurerna ovan. Ju äldre vi blir desto svårare är det att återställa elasticiteten och jämnheten i huden, som även utan att gå ner i vikt successivt. Få kvinnor kan skryta helt jämn hud efter en viss ålder, men om de också såg skarpt, med den här uppgiften kommer du att bli hjälp med att klara av endast i skönhetssalonger Eller i plastikkirurger. Därför, innan du snabbt går ner i vikt, tänk på konsekvenserna hundra gånger.