Zdravljenje napihnjenosti med nosečnostjo. Uporaba tradicionalnih metod in zdravil za zdravljenje, še posebej pomembna v zgodnjih fazah

"Zanimiv položaj" ali preprosto nosečnost je resnično čudovito stanje, ki prinaša veliko pozitivnih vidikov. Toda poleg njih se lahko pojavijo tudi neprijetni občutki v obliki napenjanja med nosečnostjo. To težavo lahko odpravite (ali zmanjšate nelagodje), če upoštevate nekaj preprostih pravil.

Vzroki za napenjanje med nosečnostjo

Nelagodje v črevesju se pogosto pojavi pri bodočih materah. Napihnjenost med nosečnostjo je le vrh ledene gore. Dodatne težave, ki lahko preganjajo žensko, so:

riganje;
težnost v želodcu;
zaprtje;
občutek prenajedanja;
zgaga;
krči in druge "užitke" prebavnih motenj.

Napenjanje je fermentacija hrane, ki povzroči nastanek mehurčkov. Predstavljajo zrak, ki nakopičen v velikih količinah povzroča pritisk na črevesne stene. Posledica tega je močno nastajanje plinov in napenjanje med nosečnostjo.

Razlogi so deloma hormonske spremembe v telesu, ki jih povzroči nosečnost. Povzročajo naslednje posledice:

Pomanjkanje encimov trebušne slinavke. Ne more obvladati prebave hrane, ki postane obilnejša, saj hormonske spremembe pri nosečnici povečajo apetit. Če ne nadzirate lastne prehrane, se trebušna slinavka ne bo spopadla z količino prejete hrane in pojavili se bodo neželeni simptomi v obliki napihnjenosti, pogostega spahovanja in zgage različne intenzivnosti.
Povečan progesteron. Skok ravni je opazen tako v zgodnjih fazah nosečnosti kot v kasnejših fazah. Ta ženski hormon zmanjša splošni mišični tonus skoraj vseh notranjih organov. To vodi do stagnacije hrane v organih, ki sodelujejo pri prebavi, kar povzroči nastajanje plinov. Dodatni neprijetni občutki so zaprtje, bolečine v trebuhu, spahovanje, napenjanje in kopičenje plinov v danki. Povečanje progesterona povzroči tudi toksikozo, ki lahko traja približno mesec in pol.
Poslabšanje kroničnih bolezni. Obstoječe prebavne težave, ki vas morda že dolgo niso mučile, se pojavijo med nosečnostjo. To so lahko: gastritis in pankreatitis (različnih stopenj razvoja), holecistitis, peptični ulkus (vse oblike) in drugi.
Rastoča maternica. Ko plod raste v maternici, maternica raste vseh 9 mesecev nosečnosti. Njegova prostornina pritiska na črevesje (opaženo v kasnejših fazah), kar preprečuje normalno gibanje hrane skozi njega.
Zdravila. Da bi se izognili anemiji, porodničarji-ginekologi, ki opazujejo nosečnico pred porodom, predpisujejo zdravila z visoko vsebnostjo železa. Ta metoda povečanja hemoglobina v krvi povzroči dodatno tvorbo plina.

Prvi teden nosečnosti lahko bodočo mamico prinese marsikatero presenečenje, med drugim pline v trebuhu (napenjanje) in bolečine v črevesju. V preostalem obdobju se to tudi opazi, vzroki za nastanek pa se lahko spreminjajo ali združujejo.

Zakaj je napenjanje med nosečnostjo nevarno?

Nastajanje plinov v črevesju je signal, da hrana, ki jo zaužije bodoča mati, ni popolnoma prebavljena. Predporodno obdobje otroka zahteva kakovostno prehrano matere, da se otrok lahko razvija. Nezadostna količina elementov v sledovih in hranilnih snovi lahko vpliva (negativno) na otrokovo težo ob rojstvu, kasnejšo rast in prilagajanje na zunanji svet.

Poleg tega zrak v črevesju pritiska na maternico. Na njej se ustvari protipritisk in oblikuje se tonus maternice, kar resno vpliva na nosečnost ploda kot celote. S pogostim tonom lahko pride do spontanega splava.

Obdobje "nosečnosti" od bodoče matere zahteva previdnost pri vsem, kar zadeva otroka. To stanje, ko v želodcu vre in izhajajo plini, je zelo nezaželeno.

Izdelki, ki povzročajo pline pri nosečnicah

Nevarnega izdelka ni tako enostavno ločiti od varnega. Še posebej, če je seznam tako dolg, da ostane le majhen del tega, kar lahko jeste. Tukaj je seznam živil, ki lahko povzročijo pline:

Izdelki, ki niso bili toplotno obdelani. Vsa surova hrana a priori lahko povzroči nastanek plinov, saj ob izpostavljenosti želodčnim kislinam tak izdelek "fermentira" in se pojavi napenjanje. Tudi surova hrana lahko vsebuje povzročitelje različnih okužb, ki lahko povzročijo splav.
Nekaj zelenjave. Tu sta tudi zelenjava in sadje, ki lahko tudi s toplotno obdelavo povzročita brbotanje in zrak v želodcu: vse stročnice, zelje, redkvice, redkvice, repa, jabolka, slive, grozdje.
Slana hrana. Vsaka sol, ki jo zaužijemo s hrano, ne odvaja dovolj vode iz telesa. To zadrževanje vode v celicah povzroča otekanje. Zmanjša placentni krvni obtok, kar vodi do znatnega zmanjšanja dostave hranil in kisika plodu.
Svež beli kruh. Povečana vsebnost kvasa v tem izdelku povzroči vrenje.

Nosečnost vključuje uživanje skoraj vseh živil, ki so lahko koristna za zdravje matere in otroka. Tiste, ki povzročajo nastajanje plinov, lahko jeste, vendar v omejenih količinah. Stroga dieta pri rojevanju otroka ni potrebna, če ni težav s prebavnim traktom in ga ni predpisal gastroenterolog.

Vzroki za napenjanje v črevesju pri ženskah so lahko različni in se praviloma pojavijo z nastopom nosečnosti in izginejo po porodu.

Kako odstraniti pline iz črevesja?

Če se pri bodoči mamici pojavi driska, jo je mogoče odpraviti. Odstranite pline iz telesa z ljudskimi zdravili in običajnimi zdravili.

Obstajajo opozorila glede uporabe zdravil v različnih obdobjih nosečnosti.

Prvo trimesečje

Zanj je značilno, da vzdolž njegove dolžine nastanejo vsi notranji organi, razvije se nevralna cev ploda in srčno-žilni sistem. Zato je v tej fazi zelo nezaželeno uporabljati kakršna koli zdravila. Tukaj bodo na pomoč prišla ljudska zdravila, ki bodo odpravila kolike tudi pri novorojenčkih.

To je voda iz kopra (1 čajna žlička semen kopra (ali posušenih stebel) se prelije s kozarcem vrele vode, lahko se zaužije po naravnem hlajenju). Lahko se nadomesti s koromačem. Za lajšanje nelagodja pri izločanju plinov naj bodoča mati popije pol kozarca te vode 3-krat na dan, pol ure po obroku. Ker je 1. trimesečje nevarno zaradi spontanega splava, ni priporočljivo uporabljati nepoznanih zelišč za poparjanje, prav tako ni priporočljivo jemati nobenih zdravil.

Drugo trimesečje

Od 2. semestra (14 tednov nosečnosti) je možna uporaba zdravil, ki ne prodrejo skozi placento. Varno zdravilo za takšno obdobje je Smecta. Sorbne lastnosti zdravila zagotavljajo zdravljenje napenjanja med nosečnostjo in uničujejo "slabe" bakterije, ki tvorijo plin. Dodatna rešitev je lahko Espumisan, Pepsan-r. Če ste napihnjeni, jemljite zdravila po zaužitju hrane.

Tretje trimesečje

Pride obdobje, ko je plod skoraj oblikovan in aktivno raste. V 3. trimesečju je dovoljena uporaba drugih zdravil (po navodilih zdravnika), ki lahko zmanjšajo občutek napihnjenosti in dispeptični sindrom. V tretjem trimesečju nosečnica pogosto občuti zgago, ki je povezana s pritiskom navzgor v želodcu. Med akutnimi stanji je priporočljivo, da ne prenašate nelagodja, ampak se ga znebite z različnimi zdravili.

Če med obstoječo nosečnostjo opazite napihnjenost, je priporočljivo jemati zdravila za odpravo vzrokov le po posvetovanju z ginekologom in gastroenterologom.

Kaj pomaga pri napihnjenosti med nosečnostjo?

Ni posebne "čarobne" tablete, ki bi odpravila vse neprijetne občutke zaradi nastajanja plinov. Obstajajo priporočila, ki ob upoštevanju lahko ublažijo neprijetno stanje.

Dieta. Razumna količina zaužite hrane, popolno izogibanje gaziranim pijačam (vključno s kvasom), konzervirani hrani (v vseh oblikah), prekajeni hrani, umetnim aromam in aromam ter razdeljenim obrokom je priložnost, da zagotovite znake driske. ne motite bodoče matere .
Zdravila. Lahko jih jemljete za težave s prebavili, še posebej, če so obstajale pred nosečnostjo. Prvi znaki težav so kruljenje, krči v želodcu.
Če se težava zanemari, se lahko razvije disfagija (moteno požiranje), v kateri opazimo regurgitacijo in bruhanje. Tenesmus je tudi nevaren, saj vodi do zakasnjenega gibanja črevesja in zastrupitve telesa bodoče matere.
Ljudska zdravila. Preizkušeno in učinkovito zdravilo (po besedah naših babic) je topla grelna blazina, ki jo položimo v spodnji del trebuha ali segreta vrečka soli (priročnejša je morska sol, saj je večja in bolje zadržuje toploto). S temperaturo grelne blazine ne smete pretiravati, saj lahko pride do krvavitve in spontanega splava.

Za nosečnico je trebušček najdragocenejši čudež, ki ga je treba varovati in ga ne ogrožati. Če imate prebavne težave, ki jih ni mogoče odpraviti s preprostimi metodami (dieta, voda s koprom), se morate posvetovati z zdravnikom.

Ko pride do poroda, bo težava, kot je napenjanje med nosečnostjo, izginila sama od sebe. Lahko ostane le, če jo je mati imela pred nastopom "zanimive situacije".

Povečano nastajanje plinov in vse posledice tega stanja skrbijo skoraj vse bodoče matere. Napihnjenost med nosečnostjo ženskam povzroča veliko neprijetnosti. Po eni strani je to povsem naravno stanje, ki ga povzročajo hormonske in fiziološke spremembe. Toda po drugi strani je polna različnih težav in zapletov.

Zakaj pride do povečanega nastajanja plina in kako se z njim pravilno spopasti, se boste naučili z branjem tega članka.

Napenjanje in plini med nosečnostjo - simptomi in znaki

Povečano nastajanje plinov, napenjanje in vetrovi so simptomi, ki spremljajo skoraj vsako nosečnost. Včasih se to zgodi v zelo zgodnjih fazah - dobesedno od prvih tednov po spočetju ali celo pred zamudo, v drugih primerih se razvije ob koncu prvega trimesečja.

Glavni razlog za povečano nastajanje plinov, napenjanje med nosečnostjo, pa tudi spahovanje, zgaga, slabost, driska in drugi neprijetni pojavi je vpliv hormonov na prebavni trakt. Progesteron sprošča gladko mišično tkivo (zmanjša tonus maternice, hkrati pa tudi želodca in črevesja), zato se proces prebave neizogibno spremeni.

Hrana se začne prebavljati in premikati skozi prebavila veliko počasneje, zato se pojavijo najrazličnejši negativni pojavi, vključno s tvorbo plinov. Pogosto se napihnjenost med nosečnostjo pojavi takoj po jedi: to je posledica pomanjkanja encimske aktivnosti v želodcu.

Povečano nastajanje plinov, prebavne motnje, dispepsija, zgaga, driska in napenjanje v drugem trimesečju in kasneje so posledica drugega razloga, in sicer - povečanje velikosti maternice in ploda. Maternica pritiska na prebavni trakt, premakne črevesje in želodec z običajnih mest, spremeni njihovo konfiguracijo, kar neizogibno vpliva na delovanje notranjih organov.

Dodatni simptomi napihnjenosti in nastajanja plinov:

grenkoba ali kovinski okus v ustih;
zgaga;
ezofagitis-refluks - vračanje želodčne vsebine v požiralnik, kar povzroča neprijeten pekoč občutek v prsih;
občutek polnosti v trebušni votlini;
srčni utrip se poveča (pulz se poveča);
izguba apetita;
prebavne motnje - driska ali zaprtje;
pogost plin;
slabost;
kolike, bolečine, kruljenje v želodcu;
zvišan krvni tlak.

Pogosto se zgoraj omenjeni znaki pojavijo zaradi patoloških vzrokov - na primer gastritisa, holecistitisa, peptičnega ulkusa ali pankreatitisa.

Odgovor na vprašanje, kako se znebiti napihnjenosti, je odvisen od diagnoze, ki jo postavi zdravnik. Strokovnjaki kategorično ne priporočajo samostojnega zdravljenja napenjanja in drugih pojavov. Najprej morate ugotoviti, ali obstajajo kakršni koli patološki razlogi, ki vplivajo na delovanje prebavil.

Zdravnik se sam odloči, kako ravnati s povečanim nastajanjem plinov. Včasih je dovolj prilagoditev prehrane in življenjskega sloga. V drugih situacijah so varna zdravila, kot npr Espumisana in Smecty. Poleg tablet in zdravil dobro pomagajo ljudska zdravila rastlinskega izvora.

Nujno morate obiskati zdravnika, če napenjanje spremljajo simptomi, kot so:

hude bolečine v trebuhu;
stalna slabost in bruhanje;
vztrajna driska;
dolgotrajno zaprtje;
kri v blatu;
krči in krči v predelu trebuha.

Prekomerni plini v trebuhu so v vsakem primeru nezaželen pojav, tudi če so naravni vzroki. Napihnjenost trebuha je nevarna, ker stisne krvne žile maternice in povzroča boleče otekanje pri ženskah.

O tem, kako odstraniti težo, napenjanje in kolike, bomo govorili v naslednjih razdelkih. Toda najprej ugotovimo, kaj povzroča napenjanje.

Vzroki za napenjanje med nosečnostjo

Glavne razloge smo že objavili - hormonske spremembe v telesu in rast maternice.

Pogovorimo se o teh in drugih krivcih za napenjanje in napenjanje podrobneje.

V zgodnjih fazah

Napihnjenost se pogosto pojavi, preden ženska sploh izve, da je noseča. Morda misli, da so neprijetni pojavi v trebušni votlini povezani s PMS in delujejo kot znanilec menstruacije. Toda ženske, ki so rodile, že vedo, da se intenzivno nastajanje plinov in napihnjenost pojavita ne le pred menstruacijo, ampak kažeta tudi na hormonske spremembe.

Zgodi se, da več razlogov v kombinaciji povzroči povečano nastajanje plinov. Ali pa en razlog vodi k drugemu.

V kasnejših fazah

Daljše kot je obdobje, večji je plod in intenzivnejši je pritisk na okoliške organe. Nosečnice in porodnice iz prve roke vedo, kakšen je pritisk na mehur, diafragmo in želodec.

Prav rast ploda povzroča prebavne motnje različnih vrst v kasnejših fazah. Drugi razlogi so enaki kot v 1.-2. trimesečju.

V tem videu specialist govori o spremembah v prebavnem traktu pri nosečnicah:

Kaj storiti za nosečnice z napihnjenostjo - koristni nasveti

Kako ublažiti simptome in normalizirati delovanje prebavnega trakta? Kot običajno je najučinkovitejši način kompleksno zdravljenje. Najprej pa morate izključiti patološko naravo napihnjenosti - to je zagotoviti, da nastajanje plinov in druge "radosti" ne spremljajo gastritis ali razjede.

Torej, prva stvar, ki jo morate storiti, je obisk gastroenterologa (po navodilih ginekologa) in opraviti diagnostiko. Rutinske preiskave (kri, urin, blato), ultrazvok in gastroskopija so dovolj, da ugotovimo, ali gre za hujše bolezni prebavnega trakta.

Če ni bolezni, vam bodo pomagala naslednja koristna priporočila.

Nasvet 1. Povečajte telesno aktivnost

Vaje za nosečnice še nikomur niso škodile - če jih izvajate kompetentno, brez fanatizma in pod vodstvom (vsaj na daljavo) specialista. Vadba doma ali v telovadnici v skupini izboljša delovanje prebavil in zmanjša nastajanje plinov. Posebej učinkovite so vaje s fitballom (gimnastična žoga).

Koristno je tudi, da nosečnice plavajo, izvajajo jogo (kompleks za nosečnice) in pogosteje hodijo. V prvem trimesečju je potrebna večja previdnost pri vadbi, saj obstaja nevarnost spontanega splava, v srednjem in kasnejšem obdobju pa se lahko poveča obseg in intenzivnost vadbe.

Nasvet 2. Prilagodite svojo prehrano in dnevno rutino

Dieta, zlasti tista, ki jo individualno razvije strokovni nutricionist, odpravi številne težave, vključno s prebavnimi težavami.

Najprej morate iz prehrane izključiti živila, ki povzročajo intenzivno nastajanje plinov - surovo zelenjavo in sadje, stročnice, moko in preiti na izdelke, ki so v tem pogledu bolj "zvesti".

Obstaja več vrst zeliščnih čajev in mono-decoctions, zasnovanih posebej za izboljšanje prebave. Pomembno je le izključiti alergijske reakcije na nekatere rastline.

Regrat, šentjanževka, rman, semena korenja in številne druge rastline so odlični pri napihnjenosti in drugih težavah. Dobro dokazano zdravilo za kolike pri novorojenčkih - koper voda (koromač). Pomaga ne le dojenčkom, ampak tudi materam.

Kaj lahko predpiše zdravnik - zdravljenje z zdravili

Večina zdravnikov je naklonjena celovitemu zdravljenju napenjanja. Poleg popravka dnevne rutine, telesne dejavnosti in dietne prehrane predpisujejo zdravljenje z varnimi zdravili.

Brez njih lahko, vendar je bolje, da ne prenašate napenjanja in drugih neprijetnih simptomov, še posebej intenzivnih. Zato je skupaj z gimnastiko in pravilno prehrano dovoljena uporaba zdravil.

Seznam odobrenih zdravil vključuje:

Espumisan– ne prehaja v krvni obtok in hitro zmanjša nastajanje plinov.
Smecta in njegovi analogi - absorbira toksine in jih odstrani iz telesa.
Iberogast– zeliščni pripravek.
Mezim in podobne tablete – pospešujejo prebavo hrane.
Hilak Forte in drugi prebiotiki– normalizirati prebavo in povečati imuniteto.

Poleg zdravil, vadbe in prehrane grelna blazina pomaga pri napihnjenosti v zgodnjih fazah, vendar te metode ne smete zlorabljati.

Napenjanje in plini v trebuhu: tveganja in posledice

Kakršne koli prebavne motnje so same po sebi neprijetne in hkrati negativno vplivajo na vse druge sisteme - srčno-žilni, urinarni, endokrini. Napihnjenosti je nemogoče imenovati "neškodljiv nesporazum".

Pridruženi simptomi: glavoboli in bolečine v srcu, migrena, nespečnost, palpitacije, zvišan krvni tlak. Vse te manifestacije niso le neprijetne, ampak tudi nevarne za zdravje ploda in bodoče matere.

V medicini so bili zabeleženi primeri, ko je v zgodnjih fazah želodec, otekel zaradi plinov, blokiral lumne krvnih žil, odgovornih za hranjenje maternice, kar je povzročilo stradanje zarodka s kisikom. To je eden najbolj nezaželenih pogojev za nerojenega otroka.

V srednjih in poznih fazah obstaja tudi nevarnost prezgodnjega poroda: pritisk plina poveča tonus maternice in vodi do spontanega splava.

Plini v črevesju med nosečnostjo: preprečevanje težav

Popravek prehrane bo preprečil težavo in preprečil, da bi se razvila do nevarnih razsežnosti.

Iz jedilnika vsaj za nekaj časa izključite: mastna, ocvrta, slana, prekajena, moka, stročnice, koruza, klobase, konzervirana hrana, testenine, kisla hrana, hitra hrana.

Naredite osnovo svoje prehrane: fermentirani mlečni izdelki (sir, fermentirano pečeno mleko, skuta), oreščki, kuhane ribe, morski sadeži, suho sadje, črni kruh, enolončnice, jajca, zeleni čaj, zelišča, kosmiči, puste juhe.

Upoštevajte univerzalna pravila za nosečnice:

delni obroki;
optimalna količina hrane in kalorij (izračuna zdravnik);
prehrana;
zadostna količina vode;
dnevni sprehodi.

In ne bi smeli skrbeti, dvigovati težkih stvari ali jesti preveč pred spanjem. In pogosteje obiskujte ginekologa in gastroenterologa.

Zaključek

Zdaj veste, da napenjanje in plini med nosečnostjo niso neškodljivi stranski učinki prenajedanja. Ti simptomi so globlje in kompleksnejše narave ter zahtevajo strokovno in kompetentno odpravo pod vodstvom zdravnika.

Bodite zdravi in se spet vidimo!

Vzroki za napenjanje med nosečnostjo

Nelagodje v črevesju se pogosto pojavi pri bodočih materah. Napihnjenost med nosečnostjo je le vrh ledene gore. Dodatne težave, ki lahko preganjajo žensko, so:

riganje;
težnost v želodcu;
zaprtje;
občutek prenajedanja;
zgaga;
krči in druge "užitke" prebavnih motenj.

Napenjanje je fermentacija hrane, ki povzroči nastanek mehurčkov. Predstavljajo zrak, ki nakopičen v velikih količinah povzroča pritisk na črevesne stene. Posledica tega je močno nastajanje plinov in napenjanje med nosečnostjo.

Razlogi so deloma hormonske spremembe v telesu, ki jih povzroči nosečnost. Povzročajo naslednje posledice:

Pomanjkanje encimov trebušne slinavke. Ne more obvladati prebave hrane, ki postane obilnejša, saj hormonske spremembe pri nosečnici povečajo apetit. Če ne nadzirate lastne prehrane, se trebušna slinavka ne bo spopadla z količino prejete hrane in pojavili se bodo neželeni simptomi v obliki napihnjenosti, pogostega spahovanja in zgage različne intenzivnosti.
Povečan progesteron. Skok ravni je opazen tako v zgodnjih fazah nosečnosti kot v kasnejših fazah. Ta ženski hormon zmanjša splošni mišični tonus skoraj vseh notranjih organov. To vodi do stagnacije hrane v organih, ki sodelujejo pri prebavi, kar povzroči nastajanje plinov. Dodatni neprijetni občutki so zaprtje, bolečine v trebuhu, spahovanje, napenjanje in kopičenje plinov v danki. Povečanje progesterona povzroči tudi toksikozo, ki lahko traja približno mesec in pol.
Poslabšanje kroničnih bolezni. Obstoječe prebavne težave, ki vas morda že dolgo niso mučile, se pojavijo med nosečnostjo. To so lahko: gastritis in pankreatitis (različnih stopenj razvoja), holecistitis, peptični ulkus (vse oblike) in drugi.
Rastoča maternica. Ko plod raste v maternici, maternica raste vseh 9 mesecev nosečnosti. Njegova prostornina pritiska na črevesje (opaženo v kasnejših fazah), kar preprečuje normalno gibanje hrane skozi njega.
Zdravila. Da bi se izognili anemiji, porodničarji-ginekologi, ki opazujejo nosečnico pred porodom, predpisujejo zdravila z visoko vsebnostjo železa. Ta metoda povečanja hemoglobina v krvi povzroči dodatno tvorbo plina.

Zakaj je napenjanje med nosečnostjo nevarno?

Obdobje "nosečnosti" od bodoče matere zahteva previdnost pri vsem, kar zadeva otroka. To stanje, ko v želodcu vre in izhajajo plini, je zelo nezaželeno.

Izdelki, ki povzročajo pline pri nosečnicah

Nevarnega izdelka ni tako enostavno ločiti od varnega. Še posebej, če je seznam tako dolg, da ostane le majhen del tega, kar lahko jeste. Tukaj je seznam živil, ki lahko povzročijo pline:

Izdelki, ki niso bili toplotno obdelani. Vsa surova hrana a priori lahko povzroči nastanek plinov, saj ob izpostavljenosti želodčnim kislinam tak izdelek "fermentira" in se pojavi napenjanje. Tudi surova hrana lahko vsebuje povzročitelje različnih okužb, ki lahko povzročijo splav.
Nekaj zelenjave. Tu sta tudi zelenjava in sadje, ki lahko tudi s toplotno obdelavo povzročita brbotanje in zrak v želodcu: vse stročnice, zelje, redkvice, redkvice, repa, jabolka, slive, grozdje.
Slana hrana. Vsaka sol, ki jo zaužijemo s hrano, ne odvaja dovolj vode iz telesa. To zadrževanje vode v celicah povzroča otekanje. Zmanjša placentni krvni obtok, kar vodi do znatnega zmanjšanja dostave hranil in kisika plodu.
Svež beli kruh. Povečana vsebnost kvasa v tem izdelku povzroči vrenje.

Vzroki za napenjanje v črevesju pri ženskah so lahko različni in se praviloma pojavijo z nastopom nosečnosti in izginejo po porodu.

Kako odstraniti pline iz črevesja?

Če se pri bodoči mamici pojavi driska, jo je mogoče odpraviti. Odstranite pline iz telesa z ljudskimi zdravili in običajnimi zdravili.

Obstajajo opozorila glede uporabe zdravil v različnih obdobjih nosečnosti.

Prvo trimesečje

Drugo trimesečje

Tretje trimesečje

Če med obstoječo nosečnostjo opazite napihnjenost, je priporočljivo jemati zdravila za odpravo vzrokov le po posvetovanju z ginekologom in gastroenterologom.

Kaj pomaga pri napihnjenosti med nosečnostjo?

Ni posebne "čarobne" tablete, ki bi odpravila vse neprijetne občutke zaradi nastajanja plinov. Obstajajo priporočila, ki ob upoštevanju lahko ublažijo neprijetno stanje.

Dieta. Razumna količina zaužite hrane, popolno izogibanje gaziranim pijačam (vključno s kvasom), konzervirani hrani (v vseh oblikah), prekajeni hrani, umetnim aromam in aromam ter razdeljenim obrokom je priložnost, da zagotovite znake driske. ne motite bodoče matere .
Zdravila. Lahko jih jemljete za težave s prebavili, še posebej, če so obstajale pred nosečnostjo. Prvi znaki težav so kruljenje, krči v želodcu.
Če se težava zanemari, se lahko razvije disfagija (moteno požiranje), v kateri opazimo regurgitacijo in bruhanje. Tenesmus je tudi nevaren, saj vodi do zakasnjenega gibanja črevesja in zastrupitve telesa bodoče matere.
Ljudska zdravila. Preizkušeno in učinkovito zdravilo (po besedah naših babic) je topla grelna blazina, ki jo položimo v spodnji del trebuha ali segreta vrečka soli (priročnejša je morska sol, saj je večja in bolje zadržuje toploto). S temperaturo grelne blazine ne smete pretiravati, saj lahko pride do krvavitve in spontanega splava.

Ko pride do poroda, bo težava, kot je napenjanje med nosečnostjo, izginila sama od sebe. Lahko ostane le, če jo je mati imela pred nastopom "zanimive situacije".

Ženske v zgodnjih fazah nosečnosti doživijo občutek napihnjenosti. Zakaj se to dogaja? Povečano nastajanje plinov med nastajanjem ploda je razloženo s fiziološkimi značilnostmi in hormonskimi neravnovesji. Da bi matere obvladale nelagodje, ki ga prinaša to stanje, se morajo obleči, pravilno prehranjevati, ohranjati telesno pripravljenost in se zaščititi pred živčnim šokom.

Znaki napenjanja med nosečnostjo

Mnoge ženske v prvem trimesečju nosečnosti začnejo čutiti neprijetne simptome, od katerih je najbolj boleč napihnjenost. Temu stanju se je zelo težko izogniti, saj napenjanje v odsotnosti menstruacije v večini primerov kaže na rojstvo novega življenja v materinem telesu.

Napihnjenost trebuha med nosečnostjo spremljajo značilni simptomi, ki se kažejo v obliki:

občutek polnosti;
grenak okus na jeziku;
slab apetit;
znatno povečanje srčnega utripa;
zgaga;
zadrževanje blata;
slabost;
splošna šibkost;
bolečine v območju srca;
povečan pritisk;
ropotanje zvoki;
pogosto odvajanje plinov, ki ga spremlja mravljinčenje;
krčne bolečine, kot med menstruacijo;
riganje z vonjem.

Z rahlim otekanjem bodoča mati v zgodnjih fazah nosečnosti morda ne čuti veliko nelagodja. Nekateri ljudje zamenjajo simptome napenjanja za gibanje otroka v maternici, zato ne sprejmejo ukrepov za njihovo odpravo.

Zakaj lahko pride do povečanega nastajanja plinov v zgodnjih fazah?

Po spočetju postane hormonska raven nestabilna - to prispeva k pogostemu pojavu plinov. Da bi se plod normalno razvijal, telo proizvaja veliko progesterona. Pomaga zmanjšati napetost v materničnih mišicah, kar zmanjša verjetnost spontanega splava. V tem primeru se učinek hormona razširi ne le na mišice maternice, temveč tudi na mišični sistem celotnega telesa.

Oslabljene mišice prispevajo k povečanemu nastajanju plinov že v 5 tednih nosečnosti. Kljub dejstvu, da napenjanje ni patologija in se pojavlja pri vseh bodočih materah, je treba sprejeti ukrepe za odpravo tega pojava. Če se težava pusti brez pozornosti, lahko ženska doživi zaplete med nosečnostjo in ob rojstvu otroka.

Povečano nastajanje plinov lahko povzročijo ne le hormonske spremembe, ampak tudi kronične patologije ženske, ki se poslabšajo po oploditvi. Bolezni notranjih organov, kot so razjede želodca in dvanajstnika, holecistitis, disbioza, pankreatitis, kolitis, lahko povzročijo nepravilno delovanje prebavil.

Ko napol prebavljena hrana pride v črevesje, se začne proces fermentacije, med katerim se sprošča veliko plinov. Napihnejo želodec in povzročijo občutek nelagodja.

Napihnjenost v zgodnji nosečnosti se lahko pojavi zaradi pomanjkanja laktaze. Če ga spremljajo driska, bruhanje, kruljenje v črevesju ali izguba apetita, je treba žensko testirati na pomanjkanje laktaze. Povečano nastajanje plinov povzročajo tudi zdravila, ki vsebujejo železo, ki jih bodočim materam predpisujejo v prvem trimesečju.

Vzroki za napenjanje in bolečine v črevesju

V drugem in tretjem trimesečju nosečnice nabreknejo trebuh in plini ne prehajajo zaradi dejstva, da maternica v tem obdobju hitro raste in začne pritiskati na druge organe. To prispeva k zadrževanju blata v črevesju.

Če ima nosečnica v poznejših obdobjih napihnjen in trd trebuh, je treba ugotoviti in odpraviti vzroke za napenjanje. Spodbuja povečano napetost v gladkih mišicah maternice, kar lahko vodi do rojstva otroka pred rokom.

Plini med nosečnostjo lahko spremljajo ostre bolečine v predelu trebuha, ki se pojavijo po jedi. To stanje je lahko povezano z vključitvijo novih živil v prehrano, zaradi katerih se želodec napihne. Prebavne motnje pri mnogih ljudeh povzročajo zaprtje, kar dodatno zaplete situacijo.

Da bi preprečili napihnjenost želodca zaradi plinov ob koncu obdobja, mora ženska temeljito žvečiti hrano, piti vodo v pravi količini in slediti dieti. Pogostim večernim prigrizkom se je treba izogibati, ker lahko povzročijo prenajedanje.

Če trebuh močno boli in je napihnjen, mora ženska opraviti zdravniški pregled. Takšni simptomi lahko kažejo ne samo napenjanje, ampak tudi okužbo s helminti, žilne bolezni, črevesno obstrukcijo in vnetje sluznice.

Stres in tesnoba lahko povečata proces nastajanja plinov pri nosečnicah. Za zmanjšanje bolečih simptomov napihnjenosti naj se bodoče matere izogibajo razburljivim situacijam, vzdržujejo telesno aktivnost, nosijo ohlapna oblačila iz naravnih materialov in uživajo živila, bogata z železom.

Kako se znebiti občutka polnosti?

Zdravljenje napenjanja med nosečnostjo je treba izvajati z zdravili, ki ne ogrožajo zdravja matere in otroka. V tem obdobju se lahko znebite tudi napihnjenosti z metodami alternativne medicine. Za odpravo nelagodja in bolečine mora bodoča mati voditi zdrav življenjski slog, spremljati dnevno prehrano in količino popijene tekočine ter vzdrževati telesno pripravljenost.

Zdravljenje z zdravili

Ženske na začetku nosečnosti pogosto občutijo neprijeten občutek napihnjenosti, pri katerem se želodec zaokroži in pokajo od plinov. Simptome, ki se pojavijo, je mogoče odpraviti s pomočjo zdravil, katerih uporaba ni kontraindicirana za bodoče matere. Kako izvajati zdravljenje in katera zdravila je najbolje jemati, mora odločiti lečeči zdravnik, tega ne smete storiti sami.

Karminativi so zelo učinkoviti proti napenjanju. Po zaužitju se žensko črevesje sprosti in krči izginejo. Najvarnejše zdravilo v tej kategoriji je simetikon. Uporablja se za zdravljenje povečanega nastajanja plinov pri nosečnicah in dojenčkih.

Espumisan pogosto predpisujejo ginekologi za odpravo simptomov napenjanja pri bodočih materah. To poceni zdravilo je neškodljivo, saj se ne absorbira v kri in ne vpliva na razvoj zarodka. Hiter terapevtski učinek je dosežen zaradi dejstva, da snovi, vključene v zdravilo, tvorijo zaščitno folijo na notranjih stenah črevesja.

Naravno homeopatsko zdravilo Iberogast vsebuje rastlinske izvlečke naslednjih zdravilnih rastlin:

sladki koren;
poprova meta;
kamilice;
sadje kumine;
grenak iberski;
mlečni badelj;
angelika officinalis.

Priljubljenost tega zdravila med nosečnicami je razloženo z dejstvom, da ima selektiven učinek na črevesje - izboljša mišični tonus, kjer je to potrebno, in sprosti območja z močno napetostjo. Zdravilo pomaga tudi pri zaprtju in sindromu razdražljivega črevesja.

Tradicionalno zdravljenje

V alternativni medicini obstaja veliko metod za odpravo simptomov nastajanja plinov, ki povzročajo nelagodje nosečnici. To nalogo najbolje opravimo s poparki zdravilnih rastlin, kot so koriander, peteršilj, šentjanževka in posušena zelišča. Da bi dosegli terapevtski učinek, jih je treba zaužiti pred obroki največ trikrat na dan.

Napenjanje pri nosečnicah lahko odpravite z vodo iz kopra. To je naravno zdravilo, ki je olje komarčka, razredčeno na želeno koncentracijo. Voda kopra se uporablja tudi za lajšanje črevesnih kolik pri dojenčkih.

Če ženska v prvih mesecih nosečnosti čuti, da ima trebuh otečen, ji lahko pomagajo zeliščni čaji iz lekarniške kamilice ali melise. Pripravljenega čaja ne smemo prekuhati.

Nastale pline iz črevesja lahko odstranite doma s čistilnimi klistirji. Samo nekaj postopkov lahko bodočo mamo razbremeni nelagodja in bolečih simptomov.

Režim prehrane in pitja

Da bi se izognili močnemu napihnjenju med nošenjem otroka, mora mati posebno pozornost posvetiti svoji prehrani. Treba je izključiti jedi, pripravljene iz izdelkov, ki pospešujejo proces fermentacije v črevesju. Uživanje kvašenega peciva, zelenjave, zelja, jabolk, sladkarij, kave, polnomastnega mleka in skute naj bo minimalno.

V meniju med nosečnostjo naj prevladujejo kaše, jedi iz pustega mesa in rib, bogate z beljakovinami. Za normalizacijo delovanja prebavil je treba v prehrano vključiti fermentirane mlečne izdelke, kot so kefir, fermentirano pečeno mleko, snežna kepa in jogurt. Buče, suhe slive in banane vsebujejo veliko koristnih snovi, ki jih otrok potrebuje.

Da bi se izognili napihnjenosti, zaprtju in drugim prebavnim težavam, morate upoštevati režim pitja, ki ustreza fiziološkim značilnostim telesa bodoče matere. Dnevna količina vode, ki naj bi jo ženska popila, je en in pol do dva litra. To količino je treba zaužiti v majhnih odmerkih čez dan, ne smete piti več kot 60 - 80 ml naenkrat.

Telesna aktivnost in masaža

V nekaterih primerih se prebavne težave pri ženskah med nosečnostjo pojavijo zaradi nezadostne telesne aktivnosti. Da bi pospešili proces praznjenja črevesja blata in plinov, ki nastanejo v njih, mora bodoča mati povečati telesno aktivnost. Najboljša možnost v tem primeru so dolgi sprehodi.

Če nosečnost poteka brez zapletov, lahko mati izvaja posebno gimnastiko, plavanje in jogo za vzdrževanje telesne pripravljenosti. Da bi se izognili škodi zdravju, je treba tečaje izvajati z izkušenim inštruktorjem.

Masaža trebuha pomaga tudi pri prebavi hrane. Črevesna gibljivost se izboljša, če postopek izvajate z mehkimi božalnimi gibi, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri.

Omeniti velja, da vzrok plina v trebušni votlini ni vedno zastrupitev ali uživanje nizkokakovostnih izdelkov. Med nosečnostjo so možne nepričakovane reakcije telesa na katero koli hrano, ki je bila prej popolnoma absorbirana.

Vzroki za napenjanje v zgodnji nosečnosti

V prvem trimesečju plod razvije vitalne organe in hrbtenico. V tem času je jemanje tudi najvarnejših zdravil lahko škodljivo. Poleg tega lahko uživanje nezdrave hrane negativno vpliva na zdravje vašega otroka.

Vzroki za napenjanje v zgodnji nosečnosti:

Spremembe v hormonskih ravneh. Omeniti velja, da se pred drugim trimesečjem v kri sprosti ogromna količina progesterona. Ta hormon sprošča mišice, kar preprečuje ločitev oplojenega jajčeca od sten maternice. A ob tem se sprosti tudi črevesje. V njem zastajajo iztrebki, kar vodi v napenjanje.
Slaba prehrana. Vredno je omejiti porabo živil, ki lahko povzročijo povečano nastajanje plinov. Sem sodijo stročnice, pekovski izdelki in krompir. Ni priporočljivo piti polnomastnega kravjega mleka. Vsi ti izdelki, ko se razgradijo in fermentirajo v želodcu, prispevajo k nastanku velikih količin plinov.
Poslabšanje kroničnih bolezni. Številne bolezni prvič začnejo motiti nosečnico. Dejstvo je, da se v zanimivi situaciji poslabšajo številne bolezni, za katere ženska sploh ni vedela. Pojavijo se lahko želodčne razjede ali gastritis, kar lahko povzroči napenjanje.
stres. Zanimiv položaj je pogosto povezan z živčno napetostjo. To je povsem normalno, vendar negativno vpliva na stanje ženske. Stres povzroča napihnjenost in bolečino.

Zakaj se nosečnice v poznejših fazah srečujejo z napihnjenostjo?

Velika proizvodnja plinov ni edini vzrok za napenjanje v pozni nosečnosti. Najbolj zanimivo pa je, da občutek napihnjenosti in polnosti v črevesju morda nima nobene zveze z delovanjem prebavnega sistema.

Vzroki za napenjanje v pozni nosečnosti:

Aktivna rast maternice. Ko se maternica in plod v njej povečata, so lahko nekateri deli črevesja stisnjeni. V skladu s tem se na poti gibanja blata pojavijo "prometni zastoji". Zaprtje postane pogostejše, kar vodi v napenjanje.
Zmanjšana telesna aktivnost. V tretjem trimesečju se mnoge ženske težko gibljejo. Zato nosečnice omejijo telesno aktivnost. To je tisto, kar vodi do nastajanja plinov in napenjanja.
Uživanje nezdrave hrane. Pomanjkanje vlaknin v telesu pogosto povzroči zaprtje in napenjanje. Odpadki zapuščajo organe zelo počasi, kar izzove procese fermentacije. Uživanje velikih količin bogatega peciva poveča nastajanje plinov.
Motnje mikroflore. V pozni nosečnosti morate biti previdni pri uživanju polnomastnega mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov. Število encimov, ki lahko razgradijo laktozo, se zmanjša, procesi fermentacije pa se okrepijo.

Simptomi napenjanja med nosečnostjo

Pravzaprav napihnjenost med nosečnostjo ni vedno povezana z napenjanjem in povečanim nastajanjem plinov. Zato je treba biti pozoren na stanje telesa in se odzvati na vse spremembe v njegovem delovanju.

Seznam simptomov napenjanja med nosečnostjo:

Motnje blata. Lahko se pojavita tako zaprtje kot driska. Čeprav se najpogosteje zaradi sprostitve mišic poslabša izločanje blata.
Pojav slabega zadaha. To kaže na gnitje ali fermentacijske procese v črevesju.
slabost. Če se v zgodnjih fazah nosečnosti počutite slabo, je najverjetneje toksikoza. Posebno pozornost morate nameniti slabosti v tretjem trimesečju. Lahko povzroči spontani splav ali prezgodnji porod.
Stalna tvorba plina. Ob tem nosečnica pogosto odvaja pline. Ta simptom vam omogoča hitro diagnosticiranje napihnjenosti in olajšanje bolnikovega stanja.
Krčevite bolečine. Pri palpaciji maternice ni čutiti napetosti. V skladu s tem je vzrok kontrakcij napenjanje.

Kaj storiti, če imate med nosečnostjo napenjanje

Obstaja veliko načinov za zdravljenje napihnjenosti, vendar je zaradi nosečnosti večina zdravil kontraindicirana. V zanimivi situaciji so predpisana zdravila, ki imajo minimalen seznam kontraindikacij.

Kaj lahko nosečnice storijo z napihnjenostjo z zdravili?

V večini primerov so s povečanim nastajanjem plinov predpisana zdravila na osnovi silikona. Spreminjajo število plinskih mehurčkov in spodbujajo njihovo uničenje. Molekule plina, ki se sproščajo kot posledica uničenja mehurčkov, izločajo črevesne stene.

Seznam zdravil za zdravljenje napihnjenosti pri nosečnicah:

Espumisan. To je zdravilo na osnovi simetikona, kompleksne silikonske spojine. Omeniti velja, da zdravilo ne vstopa v nobene kemične reakcije, njegovo delovanje je povezano s fizikalnimi lastnostmi molekule simetikona, ki zmanjšuje površinsko napetost plinskih mehurčkov. Zdravilo se lahko predpiše v obliki kapsul ali sirupa. Praktično nima stranskih učinkov, saj se iz telesa izloči nespremenjen.
Iberogast. Zelo učinkovit zeliščni izdelek. Ne vsebuje kemičnih sestavin, zato se zdravilo lahko šteje za varno. Omeniti velja, da lahko nekatere njegove sestavine povzročijo ton maternice. Zato zdravilo ni predpisano, če obstaja nevarnost splava. Zdravilo se proizvaja v obliki kapljic, ki imajo relativno prijeten okus. Uporablja se za zdravljenje gastritisa in bolezni prebavil.
metiospazem. To je kombinirano zdravilo na osnovi simetikona in alverin citrata. Običajno se zdravilo dobro prenaša in ne povzroča stranskih učinkov. Priporočljivo med nosečnostjo in dojenjem, saj molekule simetikona ne vstopajo v kemične reakcije z aminokislinami telesa.
Sub Simplex. Zdravilo je narejeno na osnovi simetikona. Ne absorbira se v črevesne stene. Zdravilo uniči plinske mehurčke z zmanjšanjem njihove površinske napetosti. Skladno s tem izginejo napenjanje in bolečine zaradi plinov.
Ecoflor. To je kombinirano zdravilo na osnovi bifidobakterij in laktobacilov. Poleg tega zdravilo vsebuje enterosrbent, ki absorbira produkte razpadanja, ki nastanejo med procesom razpadanja ali fermentacije. Pomaga obnoviti normalno mikrofloro v črevesju. Narejeno tako, da se probiotiki v kislem okolju želodca ne uničijo in so maksimalno učinkoviti.
Trilakt. To je tekoči izvleček mlečnokislinskih bakterij, ki zmanjšuje nastajanje plinskih mehurčkov. To se zgodi zaradi normalizacije mikroflore v črevesju. Zdravilo je varno, saj je podobno naravni mikroflori v črevesju. Uporablja se za zdravljenje disbakterioze.
Linux. To zdravilo je tudi mešanica laktobacilov. Te snovi normalizirajo stanje mikroflore v črevesju in pomagajo zmanjšati nastajanje plinov. Sčasoma napihnjenost izgine ravno zaradi zmanjšanja števila plinskih mehurčkov, ki nastanejo kot posledica gnitja ali fermentacijskih procesov.

Kaj lahko nosečnice pijejo za napenjanje iz ljudskih zdravil?

V večini primerov so recepti tradicionalne medicine precej varni. Pomagajo izboljšati prehod plinov. Vendar je treba omeniti, da lahko nekatera zelišča povzročijo prezgodnji porod. Zato je pred uporabo katerega koli ljudskega zdravila priporočljivo posvetovati z ginekologom.

Recepti tradicionalne medicine za napenjanje med nosečnostjo:

koper. Voda iz kopra je pogosto predpisana za zmanjšanje napihnjenosti, zmanjšuje količino plinov. Izdelek je mogoče kupiti v lekarni. To je zelo priročno, saj so semena komarčka že zdrobljena in pakirana v filter vrečkah. Po želji pa lahko vodo iz kopra pripravimo iz nezdrobljenih semen. Če želite to narediti, žlico izdelka prelijte s 500 ml vrele vode in pustite stati 20 minut. Po tem tinkturo filtriramo in vzamemo 150-170 ml pred vsakim obrokom.
Koren peteršilja. Korenino olupimo in operemo pod tekočo vodo. Zmeljemo v mlinčku za meso ali sesekljamo z nožem. Ostružke dajte v skledo in dodajte 250 ml hladne vode. Najbolje je uporabiti olupljene. Ko korenina stoji 20 minut, mešanico postavite na majhen ogenj in segrejte. Izdelka ni treba kuhati. Tekočino precedite in popijte požirek vsakih 60 minut. Ta izdelek aktivno zmanjšuje nastajanje plinov.
Regratova korenina. Korenine regrata vsebujejo veliko grenčin, ki izboljšujejo delovanje jeter in pomagajo normalizirati delovanje prebavil. Korenino regrata zmeljemo s pomočjo strgalnika. Surovine lahko zmeljemo v mešalniku. Prelijemo z 240 ml hladne vode. Pustite en dan in nato precedite. Vzemite 40-50 ml vsaki dve uri. To zdravilo spodbuja delovanje želodca in notranjih organov.
Zbirka zelišč. Za pripravo decokcije zmešajte 2 žlici poprove mete in po eno žlico komarčka in baldrijana. Sestavine zmešamo in čajno žličko surovin prelijemo z 230 ml vrele vode. Zelišča dušimo 2-3 minute na majhnem ognju in ohladimo. Mešanico precedite in zaužijte 120 ml zjutraj in pred spanjem. Baldrijan pomirja, komarček pa zmanjšuje nastajanje plinov.
Ingver. Ta koren se je pred kratkim aktivno uporabljal pri pripravi pijač in pekovskih izdelkov. Pomaga pa lahko tudi pri izboljšanju prebave. To je posledica antibakterijskih lastnosti rastline. Ali ga morate po jedi sesati? čajna žlička suhega ingverja. Čaju lahko dodate sveže koreninske ostružke.
Krompir. Krompirjev sok se v ljudski medicini uporablja že zelo dolgo. Korenino zelenjave je treba olupiti in sprati v hladni vodi. Krompir zmeljemo na fino strgalo in iztisnemo sok. Zjutraj in pred spanjem vzemite 120 ml krompirjevega soka. Priporočljivo je, da to storite pred jedjo. Potek zdravljenja je 5-7 dni.
Kumina. Peščico semen kumine morate preliti s 550 ml vrele vode in pustiti 2-3 minute na majhnem ognju. Pustite stati 2 uri in precedite. Vzemite 70 ml vsakih 60 minut. Izdelek zmanjšuje nastajanje plinov in ima antibakterijske lastnosti.
Kovnica. V čajnik stresemo pest suhih zelišč in prelijemo z vrelo vodo. Posodo zavijte z brisačo in pustite 2 uri. Vzemite namesto navadnega čaja. Za izboljšanje okusa lahko dodate limono in sladkor.
otrobi. Ovseni otrobi odlično odstranjujejo blato iz črevesja. Redno odvajanje blata zmanjša tveganje za napenjanje. Na dan je potrebno vzeti 2 žlici zdrobljenih ovsenih otrobov. Lahko jih napolnimo z jogurtom ali kefirjem.
kamilica. Dve žlici cvetov kamilice morate preliti z vrelo vodo in pustiti stati 3 ure. Po tem se juha filtrira. Dovolj je, da vzamete 50 ml pred vsakim obrokom. Tako boste zmanjšali napihnjenost in občutek teže v črevesju.

Kako zdraviti napenjanje - oglejte si video: