Govor na roditeljskem sestanku na temo zdravega načina življenja. Roditeljski sestanek "Družina

Zadeva: "

Poraba časa: december – februar.

Oblika:

Cilj:

Naloge:

Udeleženci:

Lokacija

obleka– šport.

Pripravljalna faza:

Vabilo na sestanek.

Pripravite beležko

Plan dogodka:

Povzemanje.

Potek dogodka:

Vzgojiteljica:

Govor medicinske sestre.

Vzgojiteljica:

Zdrav otrok, kakšen je?

(Izjave staršev?)

Zdrav način življenja. Kako to razumete?

(izjave staršev)

1 Racionalni način

(izjave staršev)

Trajanje pouka? (25 minut) (v podskupinah, 2 uri na dan 9:00 – 10:30)

2 Higiena

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(Izjava staršev)

3 Prehranska pravila.

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

Pijte več čiste vode.

4 Utrjevanje.

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

5 Telesna vzgoja in šport.

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

6 Pozitivna čustva

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

7 slabih navad.

Brez komentarja

Vzgojiteljica:

Vzhodna modrost pravi:

Predstavitevopomniki:"Osnovna pravila družinske vzgoje zdravega otroka."

Povzemanje:

Se vidiva!

Uporaba:

Vprašalnik za starše

Cilj:

Zelo dobro

normalno

Ta mesec

To pol leta

To leto

Pred več kot enim letom

Ne uporabljam ga

Zelo redko

Uporabljam ga pogosto

Ali kadiš?

Zelo redko

V sanatoriju

V vasi

Odvisno

Od babice

Hoja po dvorišču

Gledanje televizije

S prijatelji

Na računalniku

Težko odgovorim

Težko odgovoriti Konec obrazca

Sledite dnevni rutini.

Sedem nasvetov za starše

Nasvet 1.

Nasvet 2

Nasvet 3.

Nasvet 4

Nasvet 5

Nasvet 6.

Nasvet 7

Zadeva: "Družina - zdrav način življenja"

Zdrav dojenček je srečen dojenček.

Poraba časa: december – februar.

Oblika: nekonvencionalen. (Igra, posvet, mojstrski razred)

Cilj: Oblikovanje stabilne motivacije staršev za ohranjanje in krepitev zdravja svojih otrok.

Naloge:

Povečati raven znanja staršev na področju oblikovanja, ohranjanja in krepitve zdravja otrok, zdravega načina življenja v družini s pomočjo pedagoškega izobraževanja;
Zagotavljanje tesnega sodelovanja in enotnih zahtev vrtca in družine na področju zdravja otrok.

Udeleženci: učitelji, starši, inštruktor športne vzgoje, medicinska sestra.

Lokacija: skupinska soba, telovadnica.

obleka– šport.

Pripravljalna faza:

Vabilo na sestanek.
Spraševanje staršev "Pogoji za zdrav življenjski slog v družini."

Posnemite video izjav otrok na to temo.

Pripravite video »Slabe navade«.

Plan dogodka:

"Spremljanje zdravstvenega stanja otrok za 2013-2014" - medicinska sestra.
Izobraževalna igra "Skozi usta dojenčka" - učitelj.
Mojstrski tečaj "Pripravite se na vadbo", poročilo "Telesna vzgoja v vrtcu ob upoštevanju zveznega državnega izobraževalnega standarda za izobraževanje" - inštruktor telesne vzgoje.
Povzemanje.

Potek dogodka:

Vzgojiteljica:

Dober večer dragi prijatelji in cenjeni gostje!

Danes imamo srečanje, ki ga posvečamo eni izmed pomembnih tem našega časa »Zdrav življenjski slog!

Človeško zdravje je glavna vrednota v življenju. Tega ne moreš kupiti za noben denar!

Če ste bolni, ne boste mogli uresničiti svojih sanj, ne boste mogli posvetiti svojih moči premagovanju življenjskih izzivov, ne boste se mogli popolnoma uresničiti v sodobnem svetu in ne boste mogli dvigniti svojega otroci zdravi in veseli. Zato bo naše današnje srečanje potekalo pod geslom “Smo za zdrav življenjski slog!”

Govor medicinske sestre.

Vzgojiteljica:

"Zdravje ni vse, a brez zdravja ni nič," je rekel modri Sokrat.

Zdravje otrok in njihov razvoj je ena glavnih težav družin in družin. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da je človekovo zdravje le v 7-8 % odvisno od uspešnosti zdravstvene nege in v 50 % od načina življenja.

Predšolsko otroštvo je najugodnejše obdobje za razvoj pravih navad, ki bodo v kombinaciji z učenjem predšolskih otrok o metodah izboljšanja in ohranjanja zdravja privedle do pozitivnih rezultatov. Temelji zdravja, postavljeni v predšolski dobi, so nujen dejavnik za uspešno življenje vsakega človeka.

Zdrav otrok, kakšen je?

(Izjave staršev?)

Posplošimo: najprej, če zboli, je to zelo redko. Je vesel; aktiven; prijazen; fizično razvit, precej hiter, okreten in močan; utrjen, njegov sistem termoregulacije je dobro natreniran. Zahvaljujoč pravilni prehrani in redni vadbi otrok nima prekomerne telesne teže. Izkazalo se je, da gre za portret popolnoma zdravega otroka.

Vzgojiti in vzgojiti otroka blizu takšnega ideala je povsem izvedljiva naloga.

Kako to doseči? Zdrav življenjski slog v družini!

Zdrav način življenja. Kako to razumete?

(izjave staršev)

Zdrav življenjski slog je dejavnost ljudi, namenjena ohranjanju in izboljšanju zdravja.

Vabim vas, da sodelujete v igri "Skozi usta dojenčka", v kateri bomo izpostavili sestavine zdravega načina življenja.

Pozor! "Otroška razmišljanja"

1 Racionalni način

Snemanje videa. O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

Rutina je racionalno menjavanje dela in počitka. Slavni znanstvenik I. Pavlov je opozoril: "Vsak živ delujoč sistem, tako kot njegovi posamezni elementi, mora počivati in okrevati."
Dnevna rutina za otroke je vrstni red izmeničnega spanja, budnosti, iger, sprehodov in obrokov.

Glavna ocena režima je dobro počutje in normalen razvoj otroka.

Tekmovanje "Poznaš otrokovo rutino v vrtcu?"

Jutranji čas gimnastika? (8:05 – 8:15)
Zajtrk (9.30 – 9.45), kosilo (12.30 – 13.00), popoldanski čaj (15.30 – 15.45).
Trajanje pouka? (25 minut) (v podskupinah, 2 uri na dan 9:00 – 10:30)
Dolžina dremeža? (od 13:00 do 15:00, 2 uri)
Kako dolgo vaš otrok spi ponoči? (10 ur)
Ob kateri uri gredo otroci zvečer spat? (21:00)
Koliko časa naj otrok preživi na prostem? (vsaj 4 ure dnevno)

Prvi in najboljši jasen zgled za otroka je vaše življenje, vaše vedenje in dejanja v različnih življenjskih situacijah. Zato bodite vreden zgled v rutinskih zadevah: delajte z otrokom zjutraj. gimnastika, jutranje in večerno stranišče, čim več hodite na svežem zraku, jejte pravilno, v skladu z režimom; pojdi spat ob uri.

Skladnost z dnevno rutino bi morala postati stabilna otrokova navada, spremeniti se v potrebo.

2 Higiena

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(Izjava staršev)

Higiena v grščini pomeni »prinašalec zdravja«.

Osebna higiena - vključuje higienska pravila za ljudi vseh starosti, od dojenčkov do starejših, katerih upoštevanje prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja. Je del zdravega načina življenja. Sem spadajo: higiena telesa, higiena ustne votline, higiena las, higiena stranišča.

Otroku je včasih težko razložiti, zakaj ne sme jesti samo sladkarij oziroma zakaj naj si umije roke, ko so videti čiste. Zaenkrat mu gre dobro brez dodatnega truda. Toda s starostjo jim postane potreba po nekaterih omejitvah in zmerni meri discipline bolj očitna in jo ustrezno zaznavajo.

3 Prehranska pravila.

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

Racionalna prehrana je najprej uravnoteženo razmerje hranilnih snovi, pri katerem glavna stvar ni količina, temveč kalorična vsebnost jedi, njihova raznolikost, privlačnost. videz.

Hrano uživamo štirikrat na dan ob približno istem času.

Spremljajte hranilno vrednost živil, ki jih jeste.

Poskusite zmanjšati uživanje "škodljive hrane" in predelane hrane.

Pijte več čiste vode.

Izogibajte se visokokaloričnim prigrizkom in raje uživajte sadje

Naučite svojega otroka pravilnega vedenja za mizo in ga vadite sami.

Ustvarite tradicijo: vsa družina se dobro razpoložena usede za mizo.

Upoštevajte postavitev mize.

Otroka vključite v pripravo mize in kuhanje (razvrstite kosmiče, olupite jajca, premešajte solato)

Povejte svojim otrokom, kaj kuhate; iz česa in kako.

In morda boste uvedli naslednje pravilo: "Sladkarije ob sobotah"

Uravnotežena prehrana je razumna prehrana.

4 Utrjevanje.

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

Utrjevanje je učinek kontrastnih temperatur na telo, katerega namen je krepitev telesa in njegovega imunskega sistema.

Kaljenje na zraku je hoja, do 4 ure na dan, tudi v slabem vremenu (pozimi do -22*C); To je dnevno prezračevanje prostora s postopnim znižanjem temperature zraka od 22 ° C do 18 ° C. Ne pozabite, da je svež zrak odlično sredstvo za utrjevanje otrokovega telesa!

Utrjevanje z vodo ima močnejši učinek na otroka. Najbolj dostopen postopek je polivanje otrokovih nog z vodo. Temperatura vode je 30*C s postopnim znižanjem za 2*C po 2 dneh. Temperaturo naravnamo na 18-16C. Po tej temperaturi je pomembno, da otrokove noge osušite z brisačo. Naučite svojega otroka, da poleti in v vsakem vremenu hodi bos v zaprtih prostorih in po tleh. To je najučinkovitejša metoda utrjevanja. Krepi ne le imunski, ampak tudi živčni sistem.

Naučite svojega otroka, da si izpira usta in grlo z vodo pri sobni temperaturi. To pomaga utrditi nazofarinks.

Kaljenje na soncu je enako pomembno kot voda in zrak. Začnite se sončiti prej kot 1,5 ure po jedi in končajte najkasneje 30 m. pred obroki. Glavo je treba zaščititi pred sončno svetlobo

Nikoli ne silite svojega otroka v nekaj, v kar sami nikoli ne bi privolili. Ne pozabite, da vaš lastni zgled naredi velik vtis na vašega otroka.

5 Telesna vzgoja in šport.

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

Gibanje je življenje. Nič človeka ne izčrpa in oslabi bolj kot dolgotrajna telesna nedejavnost.

Telesna vzgoja ni samo telesna vzgoja, ampak celoten sistem organizacije telesne dejavnosti: jutranje vaje, telesne vaje. vadbe, ure telesne vzgoje, igre na prostem, hoja, tek, kolesarjenje, vožnja s skiroji, sankanje, vadbe v športnem kompleksu.

Telesna vzgoja v družini vključuje krepitev zdravja in moči ter telesni razvoj otroka.

Telesna vzgoja je vesela dejavnost, saj v svojem bistvu lajša razdraženost in odvrača od stresnih misli.

Skupna vadba, sprehod izven mesta, pohod, družinske igre na prostem in tekmovanja pripomorejo k lažjemu in bolj naravnemu stiku med starejšimi in mlajšimi družinskimi člani.

Kako izbrati pravi šport?

Idealno je, da otroka navajate na šport med 5. in 11. letom – v starosti najvišjih telesnih sposobnosti. Najprej se lahko ukvarjate s športi, ki zahtevajo okretnost, gibčnost in hitrost gibanja. Sem spadajo: umetnostno drsanje, gimnastika, akrobatika, plavanje. Idealen šport za dekleta je vitka. gimnastika. Plavanje spodbuja skladen razvoj, blagodejno vpliva na dihala, izboljša držo in vzdržljivost. Drsanje razvija agilnost, ravnotežje, gibčnost in krepi mišice nog.

Pri izbiri športa je zelo pomembno upoštevati posamezne značilnosti otrokovega telesnega razvoja in značaja.

6 Pozitivna čustva

Snemanje videa

O čem so se otroci pogovarjali?

(izjave staršev)

Mame in očki, stari starši, otroci in vnuki – družina. Majhna ekipa, ki jo povezuje ljubezen, skrb drug za drugega in medsebojna pomoč. Tukaj je veselje in včasih žalost - vse za vse. V družini je vse odvisno drug od drugega. In razdraženost in slabo razpoloženje lahko povzročita razdraženost in slabo voljo pri vseh.

Otrok za svoje duševno zdravje potrebuje pozitivno čustveno klimo v družini, kjer prevladujejo veselje, optimizem, iskrenost, ljubezen in nežnost.

Način, kako se odrasli odzivajo na stvari, ki se dogajajo v okolju, je zelo pomemben za oblikovanje otrokove percepcije, ki se odziva na vse, kar prihaja s čustvenimi sredstvi: smeh, jeza, geste, mimika. Otrok je sugestibilen, nagnjen k posnemanju, občutljivo zaznava in sprejema vse čustvene reakcije. Če vam torej kaj ni všeč na otroku ali njegovem moralnem značaju, si zapomnite: otrok je do neke mere vaša zrcalna slika.

Ustvarjanje mirnega okolja v družini pomaga odraslim, da imajo kritičen odnos do svojih dejanj in upoštevajo njihov vpliv na otroka.

Ali v vaši družini pogosto slišite prijazne besede drug do drugega in do otrok?

7 slabih navad.

Video o slabih navadah (tobak, alkohol)

Brez komentarja

Govor inštruktorja telesne vzgoje:

Vzgojiteljica:

Ne pozabite! Vaše zdravje in zdravje vaših otrok je v vaših rokah.

Vzhodna modrost pravi:

Če razmišljate leto vnaprej, posadite seme.

Če razmišljate desetletja naprej, posadite drevo.

Če razmišljaš stoletje naprej, izobrazi človeka.

Starši so otrokovi prvi učitelji.

Otroci se učijo načina življenja svojih staršev.

Predstavitevopomniki:"Osnovna pravila družinske vzgoje zdravega otroka."

Povzemanje: V veselje mi je bilo sodelovati z vami danes! In ti? (odgovori staršev)

Se vidiva!

Uporaba:

Vprašalnik za starše

“Pogoji za zdrav življenjski slog v družini”

Cilj: Ugotoviti težave, ki jih imajo starši pri vzgoji zdravega otroka, ter analizirati znanje staršev o zdravem načinu življenja.

Kakšno je vaše zdravstveno stanje?

Zelo dobro

normalno

Kakšno je zdravstveno stanje vašega otroka?

normalno

Ko v prejšnjič Ste preverili svoje zdravje?

Ta mesec

To pol leta

To leto

Pred več kot enim letom

Ali se z otrokom ukvarjate z gimnastiko, telesno vzgojo in športom?

Ali pijete alkohol?

Ne uporabljam ga

Zelo redko

Uporabljam ga pogosto

Ali kadiš?

Zelo redko

Se vam zdi prehrana v vaši družini racionalna?
Kako preživljate dopust?

V sanatoriju

V vasi

Odvisno

Kako vaši otroci preživljajo prosti čas?

Od babice

Hoja po dvorišču

Gledanje televizije

S prijatelji

Na računalniku

Težko odgovorim

Ali veste, kaj pomeni voditi zdrav življenjski slog?

Težko odgovorim

Ali berete literaturo o zdravem načinu življenja?

Težko odgovorim

Ali lahko življenjski slog v vaši družini imenujete zdrav?

Težko odgovorim

Ali vplivate na svoje otroke, da oblikujejo

Ali imajo zdrave življenjske navade?

Težko odgovoritiKonec obrazca

Memo za starše o ustvarjanju zdravega načina življenja za svoje otroke.

Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo.
Sledite dnevni rutini.
Ne pozabite: pametna knjiga je boljša kot brezciljno gledanje televizije.
Ljubite svojega otroka, on je vaš. Spoštujte svoje družinske člane, oni so sopotniki na vaši poti.
Otroka bi morali objeti vsaj štirikrat na dan, najbolje pa 8-krat.
Pozitiven odnos do sebe je osnova psihičnega preživetja.
Ni slabih otrok, so samo slaba dejanja.
Osebni zgled zdravega načina življenja je boljši od vsake morale.
Uporabljajte naravne dejavnike utrjevanja - sonce, zrak in vodo.
Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava od umetne hrane.
Najboljša oblika rekreacije je sprehod z družino na svežem zraku, najboljša zabava za otroka je igra s starši.

Sedem nasvetov za starše

Nasvet 1. Skrbno in sistematično spremljati otrokovo zdravje, njegov telesni, duševni in duševni razvoj;

Nasvet 2. V primeru odstopanj v zdravstvenem stanju, pa tudi za preprečevanje bolezni otrok, se pravočasno obrnite na strokovnjake;

Nasvet 3. Ustvarite dnevno rutino ob upoštevanju individualnih značilnosti, zdravstvenega stanja in zaposlitve otroka in dosledno upoštevajte glavne rutinske točke: spanje, delo, počitek, prehrana;

Nasvet 4. Ne pozabite, da je gibanje življenje. Izberite nabor jutranjih vaj za svojega otroka, skupaj z otrokom hodite na sprehode in igre na prostem;

Nasvet 5. Spremljajte otrokov telesni razvoj: višino, težo, nastanek mišično-skeletnega sistema, spremljajte držo, popravite njeno kršitev s fizičnimi vajami;

Nasvet 6.Če je otrok razdražen, preusmerite njegovo pozornost od »dražilca«, preklopite na drugo dejavnost ali mu dajte možnost, da si odpočije. Glavna stvar je, da ne poslabšate konflikta;

Nasvet 7. Preberite poljudno znanstveno literaturo o problemih otroškega zdravja in njegovega ohranjanja.

Osnutek roditeljskega sestanka "Oblikovanje zdravega načina življenja za šolarje"

Cilj: razvijati trajnostno motivacijo staršev za ohranjanje in krepitev svojega zdravja ter zdravja svoje družine in otrok.

Oblika izvedbe: srečanje-dialog.

Prenesi:

Predogled:

Khannanova L.A. , razredničarka 4. r

občinska proračunska izobraževalna ustanova "Srednja šola št. 9 s poglobljenim študijem posameznih predmetov" občinskega okrožja Elabuga Republike Tatarstan

Roditeljski sestanek "Oblikovanje zdravega načina življenja za šolarje"»

Cilj: razvijati trajnostno motivacijo staršev za ohranjanje in krepitev svojega zdravja ter zdravja svoje družine in otrok.

Oblika izvedbe: srečanje-dialog.

Zbornik srečanja: Spoštovani starši,

Živimo v 21. stoletju, ki so ga že poimenovali stoletje največje hitrosti in znanosti. Novo stoletje, tehnični in znanstveni napredek od vsakega človeka zahtevajo ogromne obremenitve in napore. Kako se lahko spoprimeš s tem? Le z vsakodnevnim in nenehnim delom na sebi. Takšne intelektualne obremenitve, ki jih danes ponuja sodobno izobraževanje, je mogoče obvladati le s stalnim fizičnim delom telesa, z drugimi besedami, popolnoma zdrav študent. Zato bomo danes govorili o zdravju nasploh in še posebej o zdravju šolarjev, o tem, kako pomagati našim otrokom ohraniti in izboljšati njihovo zdravje ter o mnogih drugih zelo pomembnih in resnih stvareh.

1. Kaj je "zdravje"?

Teoretiki ohranjanja zdravja razlagajo ta pomemben koncept na različne načine. "Zdravje je proces ohranjanja in razvoja bioloških, fizioloških in duševnih funkcij, optimalne delovne sposobnosti, socialne aktivnosti z največjo pričakovano življenjsko dobo" (V.P. Kaznacheev).

"Zdravje je stanje telesa, v katerem je biološko popolno in sposobno delati" (V. I. Dubrovsky).

"Zdravje ni odsotnost bolezni, ampak telesna, socialna in psihična harmonija človeka" (I. T. Frolov).

Najbolj priljubljena definicija Svetovne zdravstvene organizacije je:

"Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali slabosti."

V vseh teh in drugačnih definicijah zdravja je pomemben odnos do njega kot dinamičnega procesa, ki dopušča možnost namenskega upravljanja z njim.

2 . Na podlagi definicij Svetovne zdravstvene organizacije ločimo naslednje sestavine zdravja:

Fizično zdravje je stanje, v katerem ima človek harmonijo fizioloških procesov in se maksimalno prilagaja različnim dejavnikom okolja.

Duševno zdravje je človekova sposobnost ustreznega odzivanja na zunanje in notranje dražljaje, sposobnost uravnovešanja sebe z okoljem.

Socialno zdravje je merilo družbene aktivnosti, aktivnega odnosa osebe do sveta.

Moralno zdravje je kompleks značilnosti motivacijske in informacijske sfere posameznika, katerega osnovo določa sistem moralnih vrednot.

3. Kaj je razlog za krizo otrok v Rusiji in regiji posebej? Obstajajo različna stališča.

Glede na medicinsko znanost človekovo zdravje določajo štirje glavni dejavniki:

Odvisno od načina življenja

Vpliv okolja in ekologije

Dednost

Iz medicine

4 . Podrobneje govorimo o prvem dejavniku – odvisnosti od življenjskega sloga. Naslednji negativni zdravstveni dejavniki poslabšajo stanje študentov med učnim procesom:

Sedeče vedenje učencev;

Preobremenjenost izobraževalnega procesa s številnimi disciplinami;

Stresni vplivi med treningom;

Neuravnotežena prehrana;

Pomanjkanje zdravega načina življenja v mnogih družinah;

Neskladnost z dnevno rutino;

Neupoštevanje higienskih zahtev.

5 . Po podatkih domačih raziskovalcev je do konca šolskega obdobja število praktično zdravih otrok manj kot 10% učencev. Zato je zelo pomembno, dragi starši, da ne izgubljamo časa, ampak da za vsako družino pravilno oblikujemo glavne naloge ohranjanja in krepitve zdravja šolarjev v procesu njihove rasti, razvoja in učenja, da ustvarimo varno za zdravje. izobraževalno okolje v vsaki družini.

6 . Rezultati diagnostike za učence in starše (vprašalniki za starše in učence).

Dragi starši!

Prosimo vas za mnenje o vprašanjih ohranjanja in krepitve zdravja vaših otrok, pa tudi vašega osebnega zdravja in dela na njem.

Podčrtaj odgovor, ki je zate sprejemljiv, ali zapiši drugačno mnenje.

1. Poudarite najpomembnejšo vrednoto za vas v današnjem svetu: visoka plača, lastno stanovanje, močna družina, zanimiva služba, dobro zdravje, višja izobrazba, uvožen avto, najnovejši računalnik.

2. Ali se imate za zdravo osebo? res ne

3. Kateri dejavniki zelo negativno vplivajo na vaše zdravje?

4. Navedite, kako izboljšate svoje zdravje:

Ukvarjamo se s kaljenjem, polnjenjem,

Spremljamo težo, jemo racionalno,

Veliko se gibamo, hodimo,

Nimamo slabih navad, hodimo na športni del,

Sledimo dnevni rutini in izvajamo avtotrening.

5.Vaš odnos do svojega zdravja: zanašamo se na medicino, vse je v božjih rokah, moje zdravje je v mojih rokah.

6. Kateri cilj sodobne šole se vam zdi najpomembnejša naloga: ohranjanje in krepitev zdravja učencev, zagotavljanje visoke ravni znanja, spretnosti in zmožnosti za vstop v visokošolske ustanove?

7. Ali ste zadovoljni z dejavnostmi šole pri ohranjanju in krepitvi zdravja učencev? Da Ne Zakaj?

8. Kako zdrav je vaš otrok, ki se uči v tem razredu? Ocenite po desettočkovnem sistemu. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. Kaj počnete v družini za ohranjanje in krepitev otrokovega zdravja?

Nadzorujemo izvajanje dnevne rutine

Pomagamo pri domačih nalogah

Zanimajo nas rezultati študij in obnašanje

Opremljen prostor za opravljanje nalog doma

Nadzorujemo čas gledanja televizijskih oddaj in dela z računalnikom

Pogovarjamo se o problemih poučevanja otrok v šoli

Spodbujamo telesno dejavnost in šport

Učitelju pomagamo pri organizaciji športnih dogodkov in se jih tudi sami udeležujemo

V družini ustvarjamo prijetno okolje

10. Koga menite, da je odgovoren za ohranjanje in krepitev zdravja vašega otroka: družba, otrok sam, družina, učitelji, zdravstveni delavci.

11. Kako pogosto se z otrokom pogovarjate o zdravstvenih vrednotah:

To moramo početi pogosteje

Dovolj pogosto,

Ne dovolj

12. O katerih zdravstvenih temah se razpravlja v vaši družini?

13. Kaj bi radi izvedeli o zdravju na roditeljskih sestankih?

14. Vaši predlogi ravnatelju šole za izboljšanje ohranjanja in krepitve zdravja vaših otrok.

Hvala vam. Zelo ste nam pomagali!

Vprašalnik za otroke

"Kako se počutiš glede svojega zdravja?"

1. Ste zdravi? res ne

Hoditi zunaj

Preprečite bolezni

Poiščite zdravljenje

Pravilno se oblecite

Vodite zdrav način življenja

Izvajajte telesno higieno

Ohranite dnevno rutino

Izvedite utrjevanje

telovadba

Jejte pravilno

Kaj storite za svoje zdravje, da ne zbolite?
Kako se naučite, kako ostati zdrav?

Od staršev

Mediji (množični mediji)

Od prijateljev

Od učiteljev

Vam starši pogosto govorijo o vrednosti zdravja?
O katerih zdravstvenih temah se razpravlja v vaši družini?

Dnevni režim

Zdrav način življenja

Utrjevanje

Rane

Higiena

Ohranjanje zob

Otroške bolezni

Prednosti športnih aktivnosti

Pravilna prehrana

Kaj bi radi izvedeli o zdravju v šoli?
Kaj bi radi spremenili v šoli, da bi ostali zdravi?

Hvala vam! Zelo ste nam pomagali.

Vas, spoštovani starši, prosimo, da odgovorite na vprašanja anketnega vprašalnika »Zdravje v moji družini.

Če analiziramo odgovore staršev in otrok, lahko rečemo, da je ustvarjanje pogojev za oblikovanje zdravega življenjskega sloga odvisno od specifičnih razmer, v katerih oseba živi, od ekonomskega stanja družine, v kateri je učenec vzgojen, od odnos otroka samega, do njegovih potreb in zmožnosti, do želja in teženj družine, da bi bil zdrav.

7 . Prosimo, poslušajte prispodobo na to temo.

Prispodoba. Ta zgodba se je zgodila pred davnimi časi v starodavnem mestu, kjer je živel veliki modrec. Slava o njegovi modrosti se je razširila daleč po njegovem domačem kraju. Toda v mestu je bil človek, ki je bil ljubosumen na njegovo slavo. In tako se je odločil, da si bo izmislil vprašanje, tako da modrec nanj ne bo mogel odgovoriti.

In je šel na travnik in ujel metulja. Posadil ga je med sklenjene dlani in si mislil: »Vprašal bom modreca: povej mi, o najmodrejši, kateri metulj je v mojih rokah: živ ali mrtev?«

Če reče - živ, bom zaprl dlani in metulj bo umrl, če pa reče - mrtev, bom odprl dlani in metulj bo odletel. Potem bo vsak razumel, kdo od naju je pametnejši.

Nevoščljivec je ujel metulja, ga posadil med svoje dlani in odšel k modrecu. In vprašal ga je: "Kateri metulj je v mojih rokah, o najmodrejši - živ ali mrtev?" In potem je modrec rekel: "Vse je v tvojih rokah, človek!"

Zaključek: vse je v rokah človeka samega, vključno z zdravjem.

In za to morajo starši ustvariti pogoje, da se otrok lahko izogne prvemu dejavniku – neaktivnosti. Gibanje kot oblika fiziološke aktivnosti je pokazatelj telesnega zdravja, ki je lasten skoraj vsem živim bitjem in ima pomembno vlogo pri razvoju človekove psihe in inteligence.

Rastoči organizem razvije določen presežek motorične aktivnosti. Obstaja koncept "biološke zadostnosti gibanja".

Na primer, najmanjše število korakov na dan za odraslega je 10 tisoč, šolar pa naj naredi 25–30 tisoč korakov na dan.

Če imajo starši prekomerno telesno težo, jih ima tudi 80 % otrok.

Ljudje, ki ne telovadijo, imajo 20 % višji srčni utrip. To vodi v hitro obrabo telesa. Po statističnih podatkih se 20% rojenih otrok razvije ploska stopala. To je posledica mišične oslabelosti.

Drugi dejavnik je stres med treningom in preobremenjenost izobraževalnega procesa s številnimi disciplinami.

Povečanje psiho-čustvene stabilnosti.

Glede na raziskovalno gradivo, kar je še posebej nevarno za vsako osebo, vključno s študenti, niso aktivna čustva, ampak pasivna: obup, tesnoba, strah, depresija. Zato je treba razvijati pozitivno mišljenje, kar dosežemo z vztrajnim treningom.

Pomembno je naučiti šolarja, da se veseli tudi svoje majhne zmage, še bolj pa sreče drugih. Učenje bo učinkovito le, če učenec doživi veselje do učnega procesa.

Starši se morajo tudi spomniti, da le v močni, prijazni, uspešni družini, kjer je udobno okolje in razumevajoči starši, kjer vladata medsebojno razumevanje in ljubezen, kjer so konflikti notranje narave in se hitro rešujejo, le v takšni družini lahko vzgajajo res zdravega potomstva.

Tretji dejavnik je neuravnotežena prehrana. Pravilna prehrana je tisto, na kar morajo najprej poskrbeti starši, ki želijo videti svojega otroka zdravega. Nekoč je starogrški filozof Sokrat človeštvu svetoval"Jejte, da živite, ne živite, da bi jedli". Nihče še ni izzval Sokrata, a le redki upoštevajo njegove nasvete. Starši ne smejo pozabiti, da je dieta osnova zdravega načina življenja. Pravilne prehrane ni enostavno organizirati. Paziti je treba, da otrokova prehrana vsebuje pravilno kombinacijo različnih živil in kemikalij.

Uravnotežena prehrana. Hrana mora biti racionalna po kemični sestavi in vsebovati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, vitamine in mikroelemente. Bodite neškodljivi in varni. Že v antiki so vedeli, da je pravilna prehrana nepogrešljiv pogoj za dolgo življenje.

Sodobni znanstveniki so ugotovili, da so glavne prehranske motnje presežek ogljikovih hidratov in maščob živalskega izvora, pomanjkanje sadja, zelenjave in jagodičja, pa tudi kršitev prehrane.

Starši se morajo tudi spomniti, da morajo osnovnošolski otroci jesti vsaj 4-5 krat na dan in upoštevati naslednja pravila: raznolikost, zmernost in pravočasnost obrokov.

Ali je treba otroka siliti jesti, če noče? Ne morete ga prisiliti, ocenjujete svojo željo po jedi; otrok posluša potrebe svojega telesa.

Ali morajo otroci jesti prve jedi? ja Uživanje samo drugih jedi ne povzroči zadostnega izločanja želodčnega soka, hrana se dolgo zadržuje v prebavnem kanalu, fermentira in draži sluznico.

Poleg tega morate otroka naučiti jesti počasi, dobro žvečiti hrano in se med jedjo ne ukvarjati s tujimi dejavnostmi.

Četrti dejavnik je neskladnost z dnevno rutino.

Pomen spanja za otroke.

Posebno mesto v dnevni rutini ima spanje. Mlajši učenec preživi veliko časa v šoli, je aktiven in lahko razburljiv, zato potrebuje dober spanec. Prvošolci morajo spati 11 ur, učenci 8-10 let pa do 10 ur na dan.

Pravilen spanec zagotavlja počitek, visoko učinkovitost, preprečuje utrujenost, glavobole, šibkost, razdražljivost in solzljivost.

In če otrok kronično ne spi dovolj, razvije nevropsihiatrično bolezen.

Peti dejavnik je neupoštevanje higienskih zahtev.

Higienske zahteve pri domačih nalogah.

Zračno-toplotne razmere so eden od pomembnih okoljskih dejavnikov, ki vplivajo na zmogljivost in zdravje otrok. Higieniki so ugotovili, da mora biti temperatura v prostoru, kjer otrok dela, 18–20 stopinj in relativna vlažnost do 60%. Merjenje temperature se izvaja v središču prostora na višini otroka. Dnevno mokro čiščenje in prezračevanje prostora je obvezno.

Svetlobni način - lahko prepreči preobremenitev, spodbudi razvoj vidnega analizatorja in prepreči pojav kratkovidnosti. Najbolj optimalna lokacija prostora za pouk je južna ali jugovzhodna stran. Uporaba temnih barv v notranjosti je nesprejemljiva. Rdeča barva se uporablja samo kot signali. Priporočljive so tople barve - oranžna in rumena, lahko uporabite zelene odtenke. Poleg naravne osvetlitve lahko uporabite umetno razsvetljavo. V decembru naj bi lučke gorele do 10. ure in od 14. ure. Nato vsak mesec zmanjšajte dodatni svetlobni režim za 1 uro.

Na zdravje šolarjev vpliva tudi pohištvo in druga oprema. Raven mize mora biti 4 cm nad komolcem prosto spuščene roke sedeče osebe.

Če je stol prenizek, je učenec prisiljen visoko dvigniti desno ramo, če je stol visok, pa se mora otrok zgrbiti, vse to pa vodi do ukrivljenosti hrbtenice.

Zato je bolje pripraviti domače lekcije tako:

Lekcija 1 – razvojna faza, lekcije srednje težavnosti.

Lekcije 2–3 so lekcije največje težavnosti.

Lekcija 4 je lažja.

Trajanje neprekinjenega branja v osnovni šoli je: 10 minut za učence 1.–2. razreda, do 20 minut za učence 3.–4.

Enako časa je namenjenega delu z računalnikom.

Šesti dejavnik je pomanjkanje zdravega načina življenja v številnih družinah.

Zakon "o vzgoji in izobraževanju" (člen 18) nalaga polno odgovornost za vzgojo otrok družini, vse druge družbene institucije (vključno s šolskimi ustanovami) pa so namenjene spodbujanju in dopolnjevanju družinskih vzgojnih dejavnosti. Z zdravje je vrh, na katerega se mora povzpeti vsak sam. Naloga staršev je ustvariti pogoje, da se njihov otrok premika po tej poti. In pri tem nič ne more nadomestiti avtoritete odraslega. Zato morajo starši sami sprejeti filozofijo zdravega načina življenja in stopiti na pot zdravja. Obstaja pravilo:"Če želiš svojega otroka vzgojiti zdravega, pojdi sam po poti zdravja, sicer ga ne bo nikamor!".

Torej, povzamemo vse zgoraj povedano.

Kako pri otrocih oblikovati pravi odnos do svojega zdravja.

Bodite pozorni na oblikovanje figurativnih in verbalnih asociacij pri otrocih, zlasti tistih, povezanih z odnosom do zdravja.

Pri otroku oblikujte pozitiven odnos do fizičnega jaza.

Ne pozabite, da vaš odnos do zdravja vpliva na otrokov odnos do zdravja. »Učite s prikazovanjem, ne s pripovedovanjem.«

Ne pozabite, da je za krepitev navade pohvala odraslih veliko bolj pomembna kot graja.

Sklep sestanka

Roditeljski sestanek mlajših šolarjev je sklenil:

Oblikovati aktivno življenjsko pozicijo študentov. Voditi zdrav življenjski slog, razumeti potrebo in vlogo telesne dejavnosti pri učencih.
Bodite svojim otrokom v vsem zgled, pomagajte šoli in učitelju ohranjati in krepiti zdravje učencev.
Oblikovati predstavo o tem, kaj je koristno in kaj je škodljivo za otrokovo telo.
Naučite otroke prepoznati svoje stanje in občutke, razvijajte pozitivna čustva.
Naučite se krepiti in ohranjati svoje zdravje.
Naučite se varnostnih pravil pri izvajanju različnih vrst dejavnosti, oblikujte pravilno delovno držo pri domačih nalogah.
Ne pozabite, dragi starši, da je naše zdravje, zdravje naših otrok, v naših rokah! Vsem želimo veliko zdravja!!! Hvala za sodelovanje!

Občinska proračunska izobraževalna ustanova "Srednja šola Talzhinskaya"

Za zdravo

Življenjski slog

(Razredni roditeljski sestanek v OŠ)

Pripravljeno

Sabelnikova Ekaterina

Aleksandrovna

Novokuznetsk

2016

Razredni roditeljski sestanek "Za zdrav življenjski slog"

Cilj: spodbujanje zdravega življenjskega sloga, povečanje socialne aktivnosti in promocija zdravja med učenci in starši.

Naloge:

Pomagajte izboljšati odnose med otroki in starši;

Prispevati k ustvarjanju pozitivne psihološke klime v družini;

Ustvarite pogoje za uresničevanje ustvarjalnih sposobnosti staršev za povečanje socialne aktivnosti in izboljšanje zdravja učencev in staršev.

Oblika:kombinirano (združevanje tradicionalne predstavitve teoretičnih informacij in skupinskega dela)

Faza priprave

1. Priprava teoretičnih informacij.

2. Risanje portreta zdravega otroka. Razvoj "Memorandumov za starše"

3. Anketiranje staršev in otrok na temo roditeljskih sestankov.

Potek srečanja.

Uvodni govor učitelja.

Vse pogosteje se spominjajo besede J. J. Rousseauja: »Da bo otrok pameten in razumen, naj bo močan in zdrav.« Uspeh (ali neuspeh) otroka je odvisen od katere koli komponente zdravja, bodisi telesne, duševne ali socialne.

Dragi starši!

Kaj je "zdravje"?

V pripravah na to srečanje je bilo to vprašanje postavljeno vašim otrokom.. (Preberite nekaj izjav otrok)

Na podlagi definicij Svetovne zdravstvene organizacije ločimo naslednje sestavine zdravja:

Fizično zdravje– to je stanje, v katerem ima človek harmonijo fizioloških procesov in maksimalno prilagajanje različnim dejavnikom okolja.
Duševno zdravje -To je človekova sposobnost, da se ustrezno odzove na zunanje in notranje dražljaje, sposobnost, da se uravnovesi z okoljem.
Socialno zdravje –merilo družbene aktivnosti, aktiven odnos osebe do sveta.
Moralno zdravjeje kompleks značilnosti motivacijske in informacijske sfere posameznika, katerega osnovo določa sistem moralnih vrednot.

Glede na medicinsko znanost človekovo zdravje določajo štirje glavni dejavniki:

50–55% je odvisno od življenjskega sloga: sedeči način življenja, slabe navade, nezdrava prehrana, psihološko vzdušje.
20–25 % vpliv okolja in ekologije (le 5 do 10 odstotkov otrok se rodi zdravih).
20% - dednost (bolezni, kot so Downova bolezen, presnovne bolezni, virusne in druge bolezni se prenašajo z dednostjo).
In le 5% je odvisno od medicine.

Naslednji negativni zdravstveni dejavniki poslabšajo stanje študentov med učnim procesom:

sedeče vedenje študentov;
preobremenjenost izobraževalnega procesa s številnimi disciplinami;
stres med treningom;
neuravnotežena prehrana;
pomanjkanje zdravega načina življenja v številnih družinah;
neskladnost z dnevno rutino;
neupoštevanje higienskih zahtev.

Po podatkih domačih raziskovalcev je do konca šolskega obdobja število praktično zdravih otrok manj kot 10% učencev. Zato je zelo pomembno, dragi starši, da ne izgubljamo časa, ampak da za vsako družino pravilno oblikujemo glavne naloge ohranjanja in krepitve zdravja šolarjev v procesu njihove rasti, razvoja in učenja, da ustvarimo varno za zdravje. izobraževalno okolje v vsaki družini.

2 Govor šolskega zdravstvenega delavca na temo "Zdravstveno stanje učencev 1.-4. razreda naše šole"

Rezultati zdravniških pregledov kažejo, da imajo šolarji različne zdravstvene težave

Zdravje otrok in njihov razvoj je eden glavnih problemov družine in šole. Zdravstveno stanje otrok se v zadnjih letih vztrajno slabša. IN govorimo o ne samo o fizičnem, temveč tudi o duševnem zdravju. Neugodno ekološko stanje okolja in izjemno nizek socialno-ekonomski življenjski standard prebivalstva države sta privedla do zmanjšanja zaščitnih in prilagoditvenih sposobnosti telesa. Nizka stopnja zdravja otrok vpliva tudi na proces njihovega prilagajanja učnim obremenitvam in dodatno otežuje problem. Sem sodijo kronični prehladi, zamegljen vid, skolioza in kot posledica pomanjkanja kulturnih človeških odnosov otroške nevroze.

Kako zagotoviti, da vaš otrok ne izgubi zdravja? Kaj storiti, da ohranimo in okrepimo zdravje otrok?

Zdravje otrok je skrb vseh. Poleg tega ga določajo splošne razmere v državi. Zato je treba problem zdravja otrok reševati celovito in z vsem svetom.

3 Skupinsko delo

Skoraj ne najdete staršev, ki ne želijo, da bi njihovi otroci odraščali zdravi.Kako si predstavljate zdravega otroka?

Za odgovor na to vprašanje predlagam, da delate v skupinah.

Naredite portret "zdravega otroka".

(Starši delajo v skupinah, razpravljajo, predstavnik vsake skupine govori.)

Ko govor napreduje, se na tabli pojavijo opombe:

PORTRET ZDRAVEGA OTROKA

Vesel;

Aktiven;

Prijazno ravna z ljudmi okoli sebe - odraslimi in otroki;

V njegovem življenju prevladujejo pozitivni čustveni vtisi, medtem ko negativne izkušnje prenaša vztrajno in brez škodljivih posledic;

Razvoj njegovih fizičnih, predvsem motoričnih lastnosti je skladen;

Precej hiter, okreten in močan;

Dnevni režim njegovega življenja ustreza posameznim bioritmološkim in starostnim značilnostim: to je optimalno razmerje med budnostjo in spanjem, obdobja vzponov in padcev aktivnosti;

Neugodne vremenske razmere in nenadne spremembe v njih niso strašljive za zdravega otroka, saj je utrjen in njegov sistem termoregulacije je dobro usposobljen.

Ne potrebuje nobenih zdravil;

Nima prekomerne telesne teže.

Seveda je tukaj "portret" idealnega zdravega otroka, ki ga danes v življenju redko srečate. Vendar pa je vzgoja in vzgoja otroka blizu takega ideala povsem izvedljiva naloga. Kako to doseči, bomo razpravljali še naprej.

4 Telesna vadba

Vidim, da si malo utrujena. Počivajmo malo. (Starši izvajajo ogrevanje ob glasbi. Izvaja ga eden od staršev; nabor vaj je bil podan vnaprej.) Te vaje lahko izvajate v službi ali doma. Dobro je, če jih vaš otrok naredi med domačo nalogo. Prav ta niz vaj pozitivno vpliva na držo.

Telesna vadba je koristna in potrebna, krepi zdravje in pomaga otrokom.

Zabavne vaje lahko izvajate z otrokom že zelo zgodaj. V procesu tako preproste igre na prostem dojenček spoznava svoje telo, se uči ritma in lepote besede. Zabavne gibalne vadbe so odlična priložnost, da se otroci koristno ogrejejo med različnimi dejavnostmi, ki zahtevajo vztrajnost in pozornost.
Posebno pozornost je treba nameniti jutranji telesni vadbi, ki že od jutra dvigne otrokovo razpoloženje in ga pripravi na zanimiv, ploden dan.
Vsebina športne vzgoje je raznolika:
Zdravje in higiena.
Izvajate jih lahko tako stoje kot sede: poravnajte ramena, upognite hrbet, potegnite se navzgor, obrnite glavo, »visite z nogami.
Prav tako je treba izvajati vaje za oči. Brez obračanja glave poglejte desno, levo, gor, dol.
Ples.
Obožujejo jih predvsem otroci, saj jih vedno izvajajo ob veseli glasbi. Vsi gibi so poljubni, plešite čim bolje.
Ritmično.
Podobne so plesnim, saj se izvajajo ob glasbi, odlikuje pa jih bolj natančna izvedba elementov.
Telesna vzgoja in šport.
To je tradicionalna gimnastika, ki se izvaja strogo s štetjem, z enakomernim menjavanjem vdihov in izdihov. To lahko vključuje tek, skakanje, počepe, hojo na mestu ...
Motorični govor.
Ta vrsta telesne vzgoje je najbolj priljubljena. Otroci skupaj berejo majhne smešne pesmi in hkrati izvajajo različne gibe, kot da bi jih dramatizirali, na primer:
Prišel je dan, usedla sem se na štor,
En dan sem sedel, en dan sem gledal.
Splezal je na smreko in popolnoma izginil.
Igranje.
Igrajo se minutne igre. Vsebinsko so preproste, a prinašajo radostno poživitev in so sredstvo ne le telesne, ampak tudi čustvene sprostitve.
- Imitativno (posnemanje).
Otroci rade volje posnemajo gibe žab, opic, kobilic, mačk, zajčkov, lisic, ptic itd.

Telovadite z otrokom!
To je še ena priložnost za komunikacijo s svojim otrokom!

5 Zgodba o vsakodnevni rutini osnovnošolcev, dobrih in slabih navadah

Poskusimo skupaj ustvariti dnevno rutino šolarja in jo nato analizirati z znanstvenega vidika (na tabli).

Preživimo malo časa v pogovoru o vsakodnevni rutini naših otrok.

Recimo, da je dnevna rutina pravzaprav rutina dneva; vseh 24 ur je treba načrtovati na določen način in ta načrt, kot vsak načrt, ima smisel le, če se ga drži. Če poskušate na kratko izraziti bistvo režima, boste morali reči, da je -racionalno menjavanje dela in počitka. Spomnimo se besed I.P. Pavlova: "Vsak živ delujoč sistem, tako kot njegovi posamezni elementi, mora počivati in si opomore. Preostale tako zelo reaktivne elemente, kot so kortikalne celice, je treba posebej zaščititi."

Vzgojne dejavnosti, ki zavzemajo pomembno mesto v življenju otrok, zahtevajo intenzivno delo teh »najbolj reaktivnih elementov«. Kako pomembno je za otroke vzpostaviti pravilno menjavanje duševnega dela in počitka.

Toda, priznajmo si, otrokom pogosto tako šolske naloge kot priprave na dom vzamejo toliko časa, da sploh ne ostane (ali očitno premalo) časa za igro, branje, početje, kar jim je všeč, bivanje na svežem zraku. zrak ... Še več, nekateri, tisti najbolj vestni, si vzamejo čas za spanje. Ali je čudno, da najstnik razvije vztrajno utrujenost - in s tem močno zmanjšanje zmogljivosti. Otrok se znajde v začaranem krogu: trudi se delati še več, se še bolj utrudi in dela vedno slabše. In ne gre za samo po sebi zmanjšano delovanje. Možno je, da lahko vse to povzroči resno zdravstveno motnjo – glavobole, razdražljivost, izgubo apetita in odpre vrata bolezni.

Da preprečite vse te neugodne posledice, morate pravilno strukturirati študentov dnevni režim.

Trajanje šolskih in obšolskih dejavnosti naj upošteva starostne zmožnosti;
Zagotoviti je treba ustrezen počitek (z največjo izpostavljenostjo svežemu zraku);
Za spanje je treba nameniti dovolj časa.

Po šoli ni priporočljivo sedeti za domačo nalogo brez počitka. Najbolje je, da začnete pouk po kosilu in preživite 1,5-2 ure na svežem zraku. Aktivni počitek po šoli zagotavlja "sprostitev" in zadovoljuje potrebo otrokovega telesa po gibanju in komunikaciji, to pomeni, da lahko šolarji razbremenijo stres, povezan z intenzivnim delom v prvi polovici dneva. Bivanje otrok na zraku je uporaba naravnih dejavnikov za izboljšanje zdravja in utrjevanje telesa. Ne pozabite: bolj ko se otrok giblje, bolje se razvija in raste. Sami opazite, kako po sprehodu otrokova lica postanejo rožnata, postane aktiven, vesel in se preneha pritoževati nad utrujenostjo.

Ura začetka domače naloge mora biti natančno določena. Delanje domačih nalog vedno ob istih urah omogoča otroku hitro prehajanje v delovno stanje in prispeva k boljši pripravi domačih nalog. Poskrbite za udobno delovno mesto. Otrok mora imeti svojo mizo.

Dnevna rutina naj vključuje približno 1,5 ure za dejavnosti, ki ustrezajo otrokovim nagnjenjem. Branje, krožkovno delo, gledanje filma na televiziji, glasba in športne dejavnosti – interesi otrok so zelo široki. Pazite, da ena stvar ne vzame vsega vašega prostega časa. Običajno, na žalost, za otroka postane TV ali računalnik tak »potratelnik časa«.

O prehranskih zahtevah je treba razpravljati ločeno. Tukaj bomo le poudarili, da se je treba na vse možne načine upreti otrokovi razvijajoči se navadi, da med tekom nekaj »prestreže«. Topel zajtrk v šoli je nujen, kosilo po šoli (tako dekleta kot fantje naj si ga znajo pogreti sami); Dobro je, če je v načrtu prehrane tudi popoldanska malica – preden se mladostnik po počitku in sprehodu loti domače naloge. Čas zajtrka in večerje se določi glede na to, kdaj se otrok zbudi in gre spat (zajtrk - pol ure po tem, ko se zbudi, večerja - najkasneje 1,5 ure pred spanjem). Uživanje ob določenem času zagotavlja dober apetit in normalno prebavo. Higiena spanja je neprecenljiva za zdravje, moč in visoko učinkovitost. Potreba po spanju je: pri 10-12 letih - 9-10 ur, pri 13-14 letih - 9-9,5 ur, pri 15-16 letih - 8,5-9 ur. Izraelski znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje spanja ponoči, tudi za eno uro, slabo vpliva na psiho-čustveno stanje otrok. Zvečer so bolj utrujeni in se slabše odrežejo testom spomina in reakcije. Zato ni treba dokazovati, da je treba zaščititi otrokov spanec: močna svetloba, hrup, pogovori - vse to je treba izključiti. Zrak v sobi, v kateri otrok spi, mora biti svež. Pomembno je zaščititi spanje tako rekoč, preden otrok zaspi. Seveda ni dojenček, ki mu ponoči ne bi pripovedovali grozljivih zgodb, pa vendar se mora izogibati vsemu, kar ga lahko fizično ali psihično moti: aktivnim igram, dolgemu branju, gledanju televizijskih oddaj. Jasno je, da otroka ni mogoče postaviti pod stekleni zvon in ga obvarovati pred vsem, je pa nujna razumna omejitev večernih vtisov. V nasprotnem primeru bo to vplivalo na vaš spanec - njegov začetek bo zakasnjen, ne bo globok. »Kaj pa naj storimo,« se sprašujejo drugi starši, »če sami želimo gledati televizijsko oddajo, pa nimamo moči poslati sina v posteljo? On je užaljen in nam je žal zanj: sami gledamo, a mu tega ne damo.« Zdi se, da je občutek krivde, ki ga doživljajo starši, zaman. Nič ni narobe, če televizor govori polglasno, otrok pa spi za zaprtimi vrati v drugi sobi. Če pa družini tega ni uspelo postaviti tako, da bi ga dojemali mirno in preprosto, obstaja še en izhod iz situacije: ne glejte programov sami. To je najmanjše zlo.

Kršitve ustaljene dnevne rutine so nezaželene, saj lahko to povzroči motnje ustaljenega režima v dejavnostih otrokovega telesa.

Za zdrav življenjski slog otroka je dnevna rutina zelo pomembna. Vsi starši so že dovolj govorili o koristih dnevne rutine, zato verjetno te koristi ni treba dokazovati. Analiza otroških vprašalnikov je pokazala, da večina otrok ne upošteva dnevne rutine (spanje ob različnih urah, pisanje domačih nalog, sprehodi itd.)

Rad bi spregovoril o eni resnejši težavi, ki moti zdrav življenjski slog. To so slabe navade: kajenje, pitje, odvisnost od drog.

S temi pravili bi morali seznaniti svoje otroke, vendar jih sami dobro preučite.(Starši prejmejo opomnike)

Lahko uporabite narkotične in strupene snovi, alkohol, dim:

Če želite živeti kratko življenje;
Če želite zaostajati pri študiju;
Če se želite okužiti s HIV;
Če sanjate, da za seboj puščate bolne potomce;
Če želite, da se vaši otroci rodijo deformirani;
Če želite, da vas družina in prijatelji zapustijo;
Če želite, da je vaša orientacija v prostoru motena;
Če želite prebadajoče tresenje in oslabljeno telo;
Če želite imeti obraz "zamrznjene maske";
Če želite, da vas mučijo odtegnitveni simptomi.

Začeti je enostavno. Odpovedi ni bilo tako. Premisli!

6. In zdaj bomo imeli "Blitz turnir"

Igralno polje je pred vami. Skupina, ki zmaga na prvi potezi, izbere poljubno temo in številko vprašanja.

Tema 1. Osebna higiena.

Preprečevanje bolezni (preventiva)
Stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja (zdravje)
Koža ne prekriva samo celotnega človeškega telesa, ampak skozi kožo človek čuti (pritisk, vibracije, toploto, mraz, bolečino.)
Ustna higiena vključuje (umivanje zob, jezika in izpiranje ust)

Tema 2. Način študija in počitka.

Pravilno menjavanje obdobij dela in počitka, njihovo trajanje, racionalna porazdelitev časa v enem dnevu, tednu, mesecu, letu je (režim)
Neupoštevanje dnevne rutine vodi do (motnje delovanja centralnega živčnega sistema)
Navedite razloge za prekomerno delo (nepravilna organizacija dela, prekomerna študijska obremenitev, neupoštevanje dnevne rutine)
Trajanje spanja (odvisno od starosti)

Tema 3. Motorna dejavnost

1. Pomanjkanje gibanja (hipodinamija)

2. Namenski proces človekove interakcije s svetom (dejavnost)

3. Neregulirano delovanje zavesti, oblikovano s ponavljajočim se ponavljanjem (veščina)

4. V prid čemu še leta 1863 I.M. Sečenov je prvi predstavil argumente in praktične rezultate (aktivne rekreacije)

7. Reševanje praktičnih problemov »Potreben je nasvet«

Alexey se je preselil v drugo šolo. V novem razredu se je takoj spoprijateljil s fanti, izkazalo se je, da imajo veliko skupnih interesov. Toda nekateri fantje kadijo in vztrajajo, da tudi Alexey kadi. Kaj naj naredi Alexey?
Vstopite v dvigalo in s tabo vstopi sosed s cigareto. Tvoja dejanja?
Dajmo kaditi, ti reče sošolka. Česa se bojiš? Danes samo dojenčki ne kadijo? Tvoja dejanja? (Navedite primere otrokom).

8. Povzetek teme srečanja

Hvala vsem! Se vidiva! (Vsak starš dobi opombo)

"Memo staršem"

Dragi starši! Šola vam ponuja sodelovanje pri vzgoji vašega otroka. Vaš otrok je za vas vaša prihodnost, to je vaša nesmrtnost. Navsezadnje se vsak človek fizično nadaljuje v svojih otrocih, vnukih, v svojih potomcih. In seveda želite, da je vaše fizično nadaljevanje vredno, tako da ne samo ohrani vse vaše prednosti, ampak jih tudi poveča.

Tudi mi – šola, učitelji – smo izjemno zainteresirani, da vaš otrok postane polnovredna oseba, kulturna, visokomoralna, ustvarjalno aktivna in socialno zrela oseba. Za to delamo, dajemo otrokom svojo dušo in srce, svoje izkušnje in znanje. Da bi bilo naše sodelovanje plodno, vam priporočamo, da se pri vzgoji otroka držite naslednjih osnovnih pravil družinske vzgoje:

1. Družina je materialna in duhovna enota za vzgojo otrok, za zakonsko srečo in veselje. Osnova, jedro družine je zakonska ljubezen, medsebojna skrb in spoštovanje. Otrok naj bo član družine, ne pa njeno središče. Ko otrok postane središče sedmih in se mu starši žrtvujejo, odraste v egoista z napihnjeno samozavestjo, verjame, da bi moralo biti »vse zanj«. Za takšno brezobzirno ljubezen do sebe pogosto povrne z zlom - prezirom do svojih staršev, družine in ljudi.

Nič manj škodljiv pa seveda ni ravnodušen, predvsem zaničevalen odnos do otroka. Izogibajte se skrajnostim v ljubezni do svojega otroka.

2. Glavni zakon družine: vsak skrbi za vsakega družinskega člana in vsak družinski član po svojih najboljših močeh skrbi za vso družino. Vaš otrok mora trdno razumeti ta zakon.

3. Vzgoja otroka v družini je vredno, nenehno pridobivanje koristnih, dragocenih življenjskih izkušenj v procesu življenja v družini. Glavno sredstvo za vzgojo otroka je zgled staršev, njihovo vedenje, njihove dejavnosti, otrokovo zainteresirano sodelovanje v življenju družine, v njenih skrbeh in radostih, to je delo in vestno izpolnjevanje vaših navodil. Besede so pomožno orodje. Otrok mora opravljati določena gospodinjska dela, ki z odraščanjem postajajo vedno težja zase in za vso družino.

4. Razvoj otroka je razvoj njegove samostojnosti. Zato ga ne pokroviteljite, ne storite namesto njega tistega, kar lahko in mora narediti sam. Pomagajte mu pridobiti spretnosti in sposobnosti, naj se nauči narediti vse, kar zmorete vi. Ni strašno, če naredi kaj narobe: izkušnje z napakami in neuspehi so mu koristne. Razložite mu njegove napake, se o njih pogovorite z njim, a ga zanje ne kaznujte. Dajte mu priložnost, da se preizkusi v različnih stvareh, da ugotovi svoje sposobnosti, interese in nagnjenja.

5. Osnova otrokovega vedenja so njegove navade. Poskrbite, da bo razvil dobre in ne slabe navade. Naučite ga razlikovati med dobrim in zlim. Pojasnite škodo kajenja, alkohola, drog, promiskuitete, materializma in laži. Naučite ga ljubiti svoj dom, svojo družino, prijazne ljudi, svojo zemljo.

Najpomembnejša navada zanj naj bo vzdrževanje dnevne rutine. Z njim razvijte razumno dnevno rutino in strogo spremljajte njeno izvajanje.

6. Protislovja v zahtevah staršev so zelo škodljiva za vzgojo otroka. Dogovorite se jih med seboj. Še bolj škodljiva so nasprotja med vašimi zahtevami in zahtevami šole in učiteljev. Če se z našimi zahtevami ne strinjate ali vam niso jasne, se oglasite pri nas in se skupaj pogovorimo o težavah.

7. Zelo pomembno je ustvariti mirno, prijazno vzdušje v družini, ko nihče ne kriči na nikogar, ko se celo o napakah in pregrehah razpravlja brez zmerjanja in histerije. Duševni razvoj otroka in oblikovanje njegove osebnosti sta v veliki meri odvisna od stila družinske vzgoje. Normalen slog je demokratičen, ko je otrokom dana določena neodvisnost, ko se z njimi ravna toplo in se spoštuje njihova osebnost. Seveda je nekaj nadzora nad otrokovim vedenjem in učenjem potrebno, da mu pomagamo v težkih situacijah. Toda bolj pomembno je na vse možne načine spodbujati razvoj samokontrole, introspekcije in samoregulacije njegovih dejavnosti in vedenja.

Ne žalite otroka s svojimi sumi, zaupajte mu. Vaše zaupanje, ki temelji na znanju, mu bo vlilo osebno odgovornost. Ne kaznujte otroka za resnico, če je sam priznal svoje napake.

8. Otroka naučite skrbeti za mlajše in starejše v družini. Naj se fant vda deklici, tu se začne vzgoja bodočih očetov in mater, priprava na srečen zakon.

9. Spremljajte otrokovo zdravje. Naučite ga, da sam skrbi za svoje zdravje in telesni razvoj. Ne pozabite, da v letih šolanja na lestvici otrok v takšni ali drugačni obliki doživlja starostne krize: pri 6-7 letih, ko otrok razvije notranji položaj, zavedanje svojih občutkov in izkušenj; kriza pubertete, ki se običajno pojavi pri deklicah 2 leti prej kot pri dečkih; in mladostniška kriza iskanja svojega mesta v življenju. Bodite pozorni na svojega otroka v teh kriznih obdobjih, spremenite stil svojega odnosa do njega, ko prehajate iz enega starostnega obdobja v drugega.

10. Družina je dom in kot vsak dom lahko sčasoma propade ter potrebuje popravilo in prenovo. Ne pozabite občasno preveriti, ali vaš družinski dom potrebuje posodobitev ali prenovo.

Želimo vam uspeh pri težki in plemeniti nalogi vzgoje vašega otroka kot družine, naj vam prinese veselje in srečo!

"Zdravje ni vse, a brez zdravja je vse nič," je nekoč rekel Sokrat, te besede so še vedno aktualne tudi v našem času.

10. Sklepi sestanka

1. Naj v vsaki družini prevladuje duh zdravja, kult zdravja.

2. Hočeš ali nočeš?

Ampak bistvo, tovariši, je v tem

Najprej smo starši,

In vse ostalo - kasneje!

3. V svoji družini vodite zdrav način življenja, sami opustite slabe navade in podpirajte željo svojih otrok po zdravem načinu življenja.

Reference:

M. Antropova, L. Kuznetsova, T. Paranicheva "Režim mlajšega šolarja", časopis "Zdravje otrok" št. 19, 2003. Str. 16-17.
A.S. Batuev. Biologija: človek. – M.: Izobraževanje, 1994.
Yu.F. Zmanovsky "K zdravju brez zdravil", Moskva, "Sovjetski šport", 1990.
M. Matveeva, S.V. Hruščov "Ravno nazaj!" 14-15, časopis “Zdravje otrok” št. 12, 2003.
Svet najstnika: najstnik / ur. A.G. Hripkova; Rep. izd. G.N. Filonov. – M.: Pedagogika, 1989.
Yu.A. Frolova, Tobolsk "Recimo ne slabim navadam." Str.65-68. “Razrednik” št. 8 – 2001.
Spremljevalec razrednika. / M.: Center "Pedagoško iskanje", 2001.
L.I. Salyakhova. Roditeljski sestanki. Scenariji, priporočila, materiali za izvedbo. Razredi 1-4 - M .: Globus, 2007.

Podrobnosti Kategorija: Publikacije Objavljeno: 18. december 2014 Ogledi: 3922

Cilj:

Starše učencev seznaniti z glavnimi dejavniki, ki prispevajo h krepitvi in ohranjanju zdravja predšolskih otrok doma in v vrtcu.
Oblikovanje motivacije staršev za zdrav življenjski slog, odgovornost za svoje zdravje in zdravje svojih otrok, povečanje veščin staršev pri uporabitehnologije, ki varčujejo z zdravjem doma.
Razvijte občutek enotnosti in kohezije.

Oblika: delavnica.

Udeleženci:

starši,
vzgojiteljice,
otroci starejše skupine vrtca.

Pripravljalna dela.

Izdelava pisanih vabil za starše. Predstavitev vabil staršem.
Izdelava drsne mape "Vaje za krepitev telesne drže otrok."
Ustvarjanje predstavitve za spremljanje govora.

Načrt dogodka

Organizacijska točka - uvodne besede.
Delo na temo - odprta projekcija "Jutranje vaje".
Seznanite starše z dejavnostmi, namenjenimi izboljšanju zdravja otrok v predšolskih vzgojnih ustanovah.
Izvajanje rekreativnih iger s starši.
Povzetek srečanja.

Roditeljski sestanek

"Oblikovanje temeljev zdravega načina življenja pri predšolskih otrocih."

Potek srečanja

I. Organizacijski trenutek - uvod.

Učitelj se sreča s starši v skupini, razloži temo srečanja in predstavi načrtovane dogodke (podrobno so opisani v vabilih).

Vzgojitelj: Zelo smo veseli, da ste našli čas in se odzvali našemu povabilu. V sodobni družbi se v 21. stoletju pred človeka, tudi otroka, postavljajo nove, višje zahteve do njegovega znanja in sposobnosti. Brigati se za zdravje otroci so začeli zasedati prednostna mesta po vsem svetu. Skrb za vzgojo zdravega otroka je prioriteta pri delu našega vrtca.

V predšolskem otroštvu so postavljeni temelji otrokovega zdravja, poteka njegova intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža ter potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih otrok zdrav življenjski slog je nemogoč. Danes je za nas, odrasle, pomembno, da oblikujemo in ohranjamo interes za izboljšanje zdravja, tako pri sebi kot pri otrocih. Naj ti preberem pesem.

Otrok je nenehno bolan.

Mama je v paniki, v joku: hkrati strah in žalost.

Saj ga imam že od zibelke

Vedno se trudim, da je toplo.

Stanovanje ima okna tudi poleti

Boji se ga odpreti, če je prepih,

Z njim v bolnišnico ali v lekarno,

Število zdravil ni mogoče prešteti.

Ne fant, z eno besedo, ampak trpljenje.

Tako smo včasih od otrok

Gojenje rastlinjaka

In ne borci - heroji.

V. Krestov "Ustvarjanje rastlinjaka"

Vzgojitelj: Zdrav, močan in razvit otrok. Kako to doseči? Kaj delamo za to? Kako izboljšati zdravje otrok, se izogniti bolezni?

II. Delo na temo - odprta demonstracija kompleksa jutranjih vaj.

V dvorani se pojavijo otroci v športnih uniformah in se postavijo v polkrog. Potrka na vrata - Neznanec (otrok) vstopi z volnenim šalom okoli vratu, s klobukom na glavi in z robcem v roki.

Učitelj in otroci: Pozdravljeni, nevem!

Vzgojitelj: Zakaj si tako oblečen?

Ne vem (kihanje)

Videti sem žalosten.

Boli me glava

Kiham, hripava sem...

Vzgojitelj: Kaj je to?

Ne vem: to je gripa.

Vzgojitelj: Gripa? Toda naši otroci ne zbolijo. Vsak dan zjutraj delamo vaje.

Otroci naredijo vaje in zapustijo skupinonevem, ki pravi, da je vse razumel, zdaj pa bo delal tudi vaje.

III. Vzgojitelj: Zdaj predlagam, da ste pozorni na zaslon (sporočilo s predstavitvijo). Najprej morate aktivno uporabljati zdravilni naravni dejavniki okolja: čista voda, ultravijolični sončni žarki, čist zrak, zdravilne lastnosti rastlin, saj so naravne sile narave znane sestavine okolja in so potrebne za delovanje telesa. Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo.

Prepiri v prisotnosti otroka v nekaterih primerih prispevajo k razvoju nevroze pri njem, v drugih pa poslabšajo obstoječe motnje živčnega sistema. Vse to bistveno zmanjša zaščitne sposobnosti otrokovega telesa. S tem v mislih se moramo vedno truditi biti dobre volje. Zapomnite si, takoj ko se nasmehnemo, nam takoj postane lažje, če se namrščimo, se prikrade žalost.

Namrščili so se - začel se je sproščati adrenalin, ki prispeva k žalostnemu, tesnobnemu razpoloženju, nasmehnili - pomagali so drugemu hormonu - endorfinu, ki zagotavlja samozavestno in veselo razpoloženje. Navsezadnje je lahko isto dejstvo v enem primeru za nas nevidno, v drugem pa lahko povzroči jezo in pokvari razpoloženje. Toda naše draženje se mehanično prenese na otroka.

Neguje se čustvena stabilnost in s tem povezano vedenje. Pri tem je pomembna sposobnost pravilnega in racionalnega odnosa do videnega, zaznanega in slišanega. Zato se več nasmejmo in razveselimo drug drugega.

Otrokovega telesa ne smemo samo zaščititi pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki prispevajo k povečanju obrambe in učinkovitosti otrokovega telesa. In pomembna stvar tukaj je pravilno organizirana dnevna rutina, ki optimalno združuje obdobje budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnosti, počitku in telesni dejavnosti. Poleg tega režim disciplinira otroke, spodbuja oblikovanje številnih uporabnih veščin in jih navadi na določen ritem.

Hoja je ena bistvenih sestavin režima. To je najučinkovitejša vrsta počitka, dobro obnavlja funkcionalne vire telesa, zmanjšane med aktivnostjo, in predvsem zmogljivost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu se otrokov apetit in spanje vedno normalizirata. Sprehod je treba izvajati v vsakem vremenu, z izjemo posebej neugodnih razmer.

Hkrati pa oblačila in čevlji morajo biti v skladu z vremenskimi in vsemi higienskimi zahtevami. Otroci med sprehodom ne smejo ostati dolgo v istem položaju, zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. Otroci naj hodijo na sprehode vsaj 2-krat na dan po 2 uri, poleti - neomejeno.

Enako pomemben del režima je spanje, ki je še posebej potrebno za oslabljene otroke. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (tako podnevi kot ponoči).

Zato bi morala biti otrokova domača rutina nadaljevanje rutine dnevnega varstva. Dobra prehrana - vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami. Vse jedi za otroke je priporočljivo pripraviti iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov, začimb in konzervansov. V otroško prehrano pogosteje vključite skuto, ajdo in ovseno kašo.

Ni majhnega pomena otroška prehrana, to je vzdrževanje določenih intervalov med obroki. Pomembno je, da otroci razvijejo zanimanje za izboljšanje zdravja lastnega telesa. Prej ko otrok dobi predstavo o zgradbi človeškega telesa, spozna pomen utrjevanja, gibanja, pravilne prehrane in spanja, prej se bo navajal na zdrav življenjski slog. Če je otrok prisilno prisiljen v ukvarjanje s telesno vzgojo, pa tudi v upoštevanje higienskih pravil, potem otrok hitro izgubi zanimanje za to.

Ko otrok vstopi v šolo, je pomembno upoštevati ne le njegov intelektualni razvoj, ampak tudi stopnjo telesnega razvoja. In otroka pred šolo ni treba nabijati z znanjem. Načelo »ne škodi« bi moralo biti osnova za vzgojo in razvoj otroka. Ne smemo pozabiti, da "zgodnje učenje" vodi v preobremenitev, negativno vpliva na zdravje, povzroča nevroze in druge neželene pojave, zaradi česar se zanimanje za učenje zmanjša.

Priprava na šolo v vrtcu izvajajo se ne le pri pouku matematike in razvoja govora, temveč tudi pri pouku telesne vzgoje, pri katerem otroci razvijajo pozornost, mišljenje, spomin, govor, domišljijo, fino motoriko in koordinacijo gibov, ki so potrebni za uspešno učenje v šoli; kot tudi igralne dejavnosti otrok.

Igra je vodilna dejavnost v predšolski dobi. Bolje kot se otrok igra iger vlog, uspešnejši bo v šoli. Igra dobro pripravi na šolo. Medtem ko se otrokova psiha razvija, se mora igrati. Brez igre se pri otrocih razvije občutek strahu, letargije in pasivnosti. Igra - vodilna človeška potreba. Ni zaman, da je zdaj na televiziji veliko igralnih programov za odrasle, ki jih v otroštvu niso dobili dovolj.

Če želite videti svojega otroka zdravega, morate nenehno, vsak dan, posvetiti čas postopki utrjevanja. Bistvo utrjevanja je v tem, da sčasoma s pomočjo posebnih postopkov povečamo človekovo odpornost na hlajenje, saj bo telo vedno reagiralo z ustreznimi zaščitnimi reakcijami - povečanjem telesne proizvodnje in zmanjšanjem prenosa toplote. Med kaljenjem se poveča tudi imuniteta zaradi povečane proizvodnje interferona in drugih zaščitnih dejavnikov v telesu. Zato bi bilo super, če bi bilo kaljenje običajna družinska zadeva.

Poleg tradicionalnih metod utrjevanja (zračne kopeli, vodne kopeli za noge, grgranje) se pogosto uporabljajo tudi netradicionalne.

Utrjevanje s kontrastnim zrakom (otroci gredo iz tople sobe v “hladno” sobo).

Hoja bosa. Hkrati se krepijo stopalni loki in vezi ter preprečujejo ploska stopala. Poleti dajte otrokom možnost, da hodijo bosi po vročem pesku in asfaltu, po majhnih kamenčkih in stožcih, ki delujejo močno dražilno. Nasprotno, topel pesek, mehka trava in notranja preproga delujejo pomirjujoče. Pri bosi hoji se poveča intenzivnost aktivnosti skoraj vseh mišic, spodbudi se krvni obtok po telesu, izboljša se miselna aktivnost.

Hladen in vroč tuš- najučinkovitejša metoda utrjevanja doma. Grgranje s hladno vodo pri zniževanju temperature je metoda preprečevanja bolezni nazofarinksa. (Grgranje se začne pri temperaturi vode 36 - 37 stopinj, zmanjša se vsake 2 - 3 dni za 1 stopinjo in se segreje na sobno temperaturo.)

Beseda "vitamin" izvira iz latinskega vita - življenje. Vitamini sodelujejo pri presnovi in uravnavajo nekatere biokemične in fiziološke procese. Pomanjkanje vitaminov v hrani ali sprememba v procesih njihove absorpcije vodi do presnovnih motenj in na koncu do razvoja hipo- in avitaminoze.

Da bi dosegli določeno stopnjo nasičenosti z vitamini, je treba uporabljati pripravke, ki vključujejo vitaminske komplekse v optimalnih razmerjih, zlasti v zimsko-pomladnem obdobju. Mimogrede, uporaba multivitaminov 1-2 tableti na dan v običajnih odmerkih med epidemijo gripe in gripi podobnih bolezni zmanjša pojavnost bolezni pri otrocih za vsaj 2-krat.

Na zdravje otroka vplivajo škodljiva nagnjenja staršev. Ni skrivnost, da otroci očetov in mater kadilcev pogosteje trpijo zaradi bronhopulmonalnih bolezni kot otroci nekadilcev. Poškodbe in nesreče imajo resne posledice za otrokovo zdravje. Da, otroci so zelo vedoželjni in poskušajo v vsem posnemati nas odrasle. Znajo prižgati električne grelnike in se radi igrajo z majhnimi predmeti. Ne pozabite zdravje otroka v tvojih rokah!

Zato vam ponujamo komplet iger za zdravje.

IV. Kompleks rekreativnih iger in psihotehničnih iger.

V. Okvirna odločitev roditeljskega sestanka:

Ustvarite potrebne pogoje za izpolnitev otrokove potrebe po telesni dejavnosti v vsakdanjem življenju (obdobje - nenehno, odgovorni - vzgojitelji, starši).
Enakomerno porazdelite fizični in duševni stres čez dan (obdobje - nenehno, odgovorni - učitelji, starši).
Načrtno se zanimajte za pridobljeno znanje otrok o razvijanju zdravega življenjskega sloga in ga utrjujte doma (za določen čas - trajno, odgovorno - starši).
Doma organizirajte dnevno rutino in prehrano, ki bo podobna vrtčevski (stalen čas, odgovorni starši).
Ob vikendih organizirajte sprehode z otroki.
Otroka sistematično utrjujte v družinskem okolju. Naprej

Anastazija Antipina
Roditeljski sestanek "Zdrav življenjski slog"

Oblika: tematska dnevna soba

Cilj: Oblikovanje stabilne motivacije staršev za ohranjanje in krepitev zdravja svojih otrok.

Naloge:

Povečati raven znanja staršev na področju oblikovanja, ohranjanja in krepitve zdravja otrok, zdravega načina življenja v družini s pomočjo pedagoškega izobraževanja;

Zagotavljanje tesnega sodelovanja in enotnih zahtev vrtca in družine na področju zdravja otrok.

Oprema in materiali:

Projektor, platno, prenosnik, prezentacija;

Mape »Uporabna abeceda«, »Ključ do zdravja vašega otroka«;

Knjižice »Igre na prostem«, »Če hočeš biti zdrav, se utrdi«;

Vprašalniki za starše;

Materiali in pripomočki za igranje iger s starši.

Pripravljalna dela.

1. Anketiranje staršev o temi sestanka. Vprašalnike izpolnimo doma, pred srečanjem, rezultate pa uporabimo na srečanju.

2. Izdelava pisanih vabil za starše.

3. Razvoj knjižic za starše.

4. Oblikovanje premikajočih se map.

5. Zasnova razstave literature in drugega gradiva na temo.

6. Izbor glasbene spremljave.

7. Skupinska dekoracija.

8. Izdelava predstavitve za spremljavo nastopov.

9. Organiziranje in izvedba ankete otrok "Kako se utrjujemo doma."

Plan dogodka:

1. Organizacijski trenutek - uvodni govor, najava teme.

2. Predstavitev učitelja, ki se izmenjuje z igrami s starši.

3. Seznanitev staršev z rezultati ankete.

4. Spraševanje staršev “Vaše mnenje o srečanju.”

5. Povzetek sestanka.

Potek srečanja:

Učitelj se sreča s starši. Na vhodu je miza, na kateri so krogi in kvadrati. Starši vzamejo geometrijsko figuro, ki jim je všeč, in sedejo za mizo s podobo figure, ki so jo izbrali. Tako so se starši razdelili v dve ekipi.

Učitelj razloži temo srečanja, predstavi načrtovane dejavnosti in staršem razdeli embleme in imena njihovih ekip (na primer: kvadrati - "Zdrava dekleta", krogi - "Suha dekleta").

Vzgojiteljica: Pozdravljeni, dragi starši! Zelo smo veseli, da vas vidimo na naslednjem roditeljskem sestanku. Toda današnje srečanje bo potekalo v nenavadni obliki, v obliki tematske dnevne sobe, torej ob skodelici čaja se bomo z vami veliko pogovarjali, igrali, šalili in se imeli lepo. Tema našega srečanja je zdrav življenjski slog.

Torej, ugotovimo, kaj je zdrav življenjski slog.

I Naloga "Ogrevanje"

Starši naredijo seznam sestavin zdravega načina življenja, učitelj pa preveri pravilnost odgovorov.

Vzgojiteljica: Bravo, starši! Povsem prav imate, ko pravite, da zdrav življenjski slog pomeni hojo, pravilno prehrano, telesno vzgojo in šport, odsotnost slabih navad itd.

Torej - zdrav način življenja:

1 čustveno zdravje,

2 dnevna rutina,

3 zdrava prehrana,

4 jutranje vaje,

5 telesnih vaj in iger na prostem,

6 utrjevanje,

7 sprehodov na svežem zraku.

Poglejmo zdaj vsako točko:

"Čustveno zdravje"

Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo. Recimo: prepir v prisotnosti otroka. Otrok postane živčen, živčni sistem je izčrpan. Vse to bistveno zmanjša zaščitne sposobnosti otrokovega telesa. S tem v mislih se moramo vedno truditi biti dobre volje.

Zapomnite si, takoj ko se nasmehnemo, nam takoj postane lažje, če se namrščimo, se prikrade žalost. Namrščili so se - začel se je sproščati adrenalin, ki prispeva k žalostnemu, tesnobnemu razpoloženju, nasmehnili - pomagali so drugemu hormonu - endorfinu, ki zagotavlja samozavestno in veselo razpoloženje. Tako odrasli okužimo otroke s svojim razpoloženjem, zato se bolj nasmejmo in razveselimo drug drugega.

Od tega, kako starši zbudijo otroka, je odvisno njegovo psihološko razpoloženje za ves dan;

Čim pogosteje se nasmehnite svojemu otroku;

Spodbujajte svojega otroka s kretnjami;

Veselite se otrokovega uspeha. Ne jezite se ob njegovih začasnih neuspehih. Potrpežljivo in z zanimanjem poslušajte zgodbe o dogodkih v njegovem življenju;

Otrok mora čutiti, da je ljubljen. Iz komunikacije je treba izključiti kričanje, nesramne intonacije in preklinjanje.

Tako lahko ob upoštevanju najosnovnejših pravil rečemo, da je čustveno zdravje naših otrok v redu.

II Naloga "Ugani intonacijo"

Prva ekipa prejme frazo na listih papirja in ime intonacije, s katero je treba to frazo izgovoriti. Druga ekipa ugiba intonacijo, nato pa druga ekipa dobi nalogo in prva ugiba.

Naj igram z žogo (kot prošnja; kot zahteva; kot grožnja);

Še vedno mi ne bo uspelo (kot obup; kot izziv; kot kaprica).

Vzgojiteljica: Naslednji element je "Dnevna rutina".

Dnevna rutina je zelo pomembna za zdravje in telesni razvoj otrok. Dnevna rutina je sistem porazdelitve obdobij spanja in budnosti, obrokov, higienskih in zdravstvenih postopkov, pouka in samostojnih dejavnosti otrok. Veselo, veselo in hkrati uravnoteženo razpoloženje otrok je v veliki meri odvisno od strogega spoštovanja režima. Zamude pri prehranjevanju, spanju in hoji negativno vplivajo na živčni sistem otrok: postanejo letargični ali, nasprotno, vznemirjeni, začnejo biti muhasti, izgubijo apetit, težko zaspijo in nemirno spijo. Ena od pomembnih razlikovalnih značilnosti vzgoje v vrtcu od vzgoje na domu je režim v vrtcu. V vrtcu je vse podrejeno vnaprej določeni rutini. In to je nedvomno plus. Navsezadnje takšna sistematičnost še tako ekscentričnega malčka navadi na urejenost, natančnost in red. Kaj lahko rečemo o prehrani? Vsak nutricionist bo potrdil, da uživanje prave hrane hkrati spodbuja rast zdravega telesa.

Pri otroku, navajenem na strog režim, se potreba po hrani, spanju in počitku pojavlja v določenih intervalih in spremljajo ritmične spremembe v aktivnosti vseh notranjih organov. Telo se tako rekoč vnaprej prilagodi prihajajoči dejavnosti, tako da se izvaja precej učinkovito, brez nepotrebne izgube živčne energije in ne povzroča izrazite utrujenosti.

III Naloga "Kamilica zdravja"

Na stojalo je postavljena rumena sredica kamilice, na kateri so v krogu napisani začetki pregovorov o zdravju. Ekipi imata enako število cvetnih listov, na katere morajo napisati nadaljevanje pregovora in listič pritrditi na marjetico.

V zdravem telesu - zdrav duh;

Poskrbite za novo obleko in zdravje od mladosti;

Če ne tečeš, ko si zdrav, ko zboliš, moraš teči;

kajenje – škoduje zdravju;

Sonce, zrak in voda - naši najboljši prijatelji;

Čistost - garancija za zdravje.

Starši si morajo izmisliti veliko stvari, da bi svojega ljubljenega otroka lahko jedli. In ta muhasti gurman ve samo to, da se izmika žlici. Ampak moraš jesti! Kako torej lahko pripravite svojega otroka, da poje vse do zadnje žlice?

Ena izmed pogostih napak staršev je, da otroku, ko prosi za pijačo, namesto vode ponudijo sladke sadne sokove ali mleko. Navsezadnje sladkor, vključen v te pijače, zmanjšuje apetit.

Nekaj nasvetov:

Naredite praznik iz svojega obroka! Med obrokom je zelo pomembno čustveno vzdušje. Zajtrkov, kosil in večerij ne smemo uporabljati kot priložnost za kaznovanje ali kritiziranje otroka zaradi neposlušnosti.

Poskusite nahraniti svojega otroka v kuhinji, kjer jeste sami. Otroci bodo verjetneje jedli hrano, če bodo videli svoje starše, kako sami jedo in uživajo v hrani. Če vas dojenček vidi, kako z veseljem jeste korenje ali pasirano zelenjavo, se mu zdi to okusno in bo verjetno v prihodnosti poskusil takšno hrano.

Otroka ne poskušajte prisiliti, da poje več, kot lahko. To mu lahko povzroči neželeno navado, da daje hrano v usta in jo tam zadržuje, ne da bi jo pogoltnil.

Če je le mogoče, naj otrok poskusi vse, kar mu pri tej starosti ni prepovedano – to bo samo povečalo njegovo zanimanje za hrano.

Siliti otroka, da nenehno jedo katero koli jed, je napačno - samo povečali boste zavračanje te jedi.

Izogibajte se uporabi sladkarij kot nagrade za uživanje zelenjave ali pitje mleka. Malo je verjetno, da bo vaš otrok vzljubil hrano, ki jo silite jesti.

IV Naloga "Lepa solata"

Ekipe so vabljene, da naredijo sadno solato iz sadja, ki ga otrok ni mogel zavrniti. Starši pokažejo vso svojo domišljijo in ne le solate, ampak se na krožniku pojavijo prave slike. Vse je tako lepo in okusno.

Vzgojiteljica: Zdaj pa se pogovorimo o jutranjih vajah.

"Jutranja telovadba" je obvezen del otrokovega dnevnega režima. V vrtcu so vsako jutro potrebni kompleksi jutranjih vaj. Ne pozabite na gimnastiko doma.

Sistematična jutranja vadba otrokom privzgoji navado telesne vadbe, ki je povezana s prijetnimi mišičnimi občutki in pozitivnimi čustvi.

Jutranja telovadba je prvi korak do zdravja. Obstaja tako čudežno zdravilo, ki vas bo naredilo najbolj zdravo, najbolj veselo in prijazno družino. Zjutraj zabavno telovaditi z mamo in očetom je odlična ideja! In ne tako nemogoče, kot se zdi na prvi pogled. No, pomislite: le nekaj minut na dan - in vsem je zagotovljeno dobro zdravje in odlično razpoloženje. Poskusite vsakodnevno ogrevanje dojemati ne kot dodatno breme, temveč kot priložnost za komunikacijo z ljubljenimi. Navsezadnje so zgled staršev otroku več kot prepričljivi govori o prednostih vsakodnevnih športnih aktivnosti.

V naloga “Polnjenje”

Starše spodbujamo, da zapustijo svoje mize in se malo pretegnejo. Izvedite več vaj: "Pripravite se na vadbo!"

Zbudi se, vstani,

Pripravite se na vadbo!

Odpreti morate okno

Pustite malo svežine.

Svež zrak vas ne bo prehladil

Otrokom bo koristilo!

Postavili smo se na prste,

Dvignili smo roke

Vzdihnila sva in se pretegnila

In nasmehnila sta se drug drugemu.

Izdihnite, roke navzdol,

Ponovimo zdaj za bis!

Vaja je preprosta,

Glavo obrnemo v levo.

Zdaj obkrožite v desno.

Napolnili smo se do slave!

Roke stisnjene v pesti

Kreteni se začnejo.

Levo, desno, levo, desno.

Bravo fantje, bravo!

Takšno telesno vzgojo potrebujemo

Krepi mišice!

Vstanite naravnost, noge širše,

Roke podbočene.

Nagnjen na desno stran

Nagnjen na levo

In zdaj še enkrat,

In sta se ustavila.

Nadaljujemo s polnjenjem

In pojdimo plesat počepe!

Enkrat so se usedli, dvakrat so vstali,

Samo še enkrat! Ali nisi utrujen?

Počepimo bolj energično!

Bolj ostro zravnajmo hrbet!

Stali so v formaciji kot vojaki.

Teci na mestu, izvoli!

Pohiti! Kolena gor!

Upočasnite tek. Tih!

Dihamo enakomerno, globoko,

Hodimo počasi, lahkotno.

Ena in dva - štejte skupaj.

Tri štiri. Ostani kjer si!

Vzgojiteljica: No, starši, ste utrujeni? In to je le nekaj telesnih vaj, ki jih otroci izvajajo vsak dan in še mnogo več. Navsezadnje ima otrok močno potrebo po gibanju. Da pa gibi ne bi bili brezciljni in naključni, je treba otroku pomagati in mu predlagati pravo pot. Zdaj bomo govorili o "telesnih vajah in igrah na prostem"

Otrok dobi osnovo za uspešno obvladovanje motoričnih sposobnosti pri sistematičnem pouku telesne vzgoje. Vendar izboljšanja in trajnosti pridobljenih veščin ter otrokove samostojne uporabe v različnih življenjskih razmerah ni mogoče doseči samo s poukom.

Poleg vsakodnevne jutranje telovadbe in določenega števila ur športne vzgoje je treba otrokom omogočiti samostojno gibanje. Za to je najbolje uporabiti igre na prostem. (staršem razdelite knjižice “Igre na prostem”)

VI Naloga "Kdo je večji?"

Obe ekipi prosimo, da se spomnita čim več iger na prostem iz otroštva; zmaga tista, ki našteje največ iger.

Vzgojiteljica:

Otrok je nenehno bolan.

Mama je v paniki, v joku: hkrati strah in žalost.

Saj ga imam že od zibelke

Vedno se trudim, da je toplo.

Stanovanje ima okna tudi poleti

Boji se ga odpreti, če je prepih,

Z njim v bolnišnico ali v lekarno,

Število zdravil ni mogoče prešteti.

Ne fant, z eno besedo, ampak trpljenje.

Tako smo včasih od otrok

Gojenje rastlinjaka

In ne borci - heroji. V. Krestov "Ustvarjanje rastlinjaka"

Verjetno ste že uganili, da bomo govorili o utrjevanju. Preden pa začnete o tem, vam predlagam, da si ogledate video, kjer otroci govorijo o tem, kako se utrjujejo doma. (oglejte si video).

Po analizi vaših vprašalnikov sem prišel do zaključka: malo je družin, kjer se utrjevalne dejavnosti izvajajo doma, imuniteta otrok pa se krepi predvsem z medicinskimi sredstvi, malo staršev hodi z otroki ob koncu tedna, zato je v naši skupini pogosto bolni otroci.

Toda utrjevanje, kot je opozoril E. A. Arkin, je zelo pomembno za oslabljenega otroka kot za zdravega. Poleg tradicionalnih metod utrjevanja (zračne kopeli, vodne kopeli za noge, grgranje) se pogosto uporabljajo tudi netradicionalne.

Bistvo utrjevanja je v tem, da sčasoma s pomočjo posebnih postopkov povečamo človekovo odpornost na hlajenje, saj bo telo vedno reagiralo z ustreznimi zaščitnimi reakcijami - povečanjem telesne proizvodnje in zmanjšanjem prenosa toplote. Med kaljenjem se poveča tudi imuniteta zaradi povečane proizvodnje interferona in drugih zaščitnih dejavnikov v telesu. Zato bi bilo super, če bi kaljenje postalo običajna družinska zadeva.

Tukaj je majhen seznam aktivnosti utrjevanja:

Utrjevanje s kontrastnim zrakom (otroci gredo iz tople sobe v "hladno" sobo).

Kontrastni tuš je najučinkovitejši način utrjevanja doma. (Po kratki telovadbi gre otrok pod prho, ga polivajo z vodo 36 - 38 stopinj za 30 - 40 sekund, nato temperaturo vode znižajo za 2 - 3 stopinje in trajanje prhanja skrajšajo na 20 - 25 sekund Postopek se ponovi 2-krat Po 1 - 1,5 tednih se razlika v temperaturah vode poveča na 4 - 5 stopinj in v 2 - 3 mesecih doseže 19 - 20 stopinj).

Grgranje s hladno vodo pri zniževanju temperature je metoda preprečevanja bolezni nazofarinksa. (Grgranje se začne pri temperaturi vode 36 - 37 stopinj, zmanjša se vsake 2 - 3 dni za 1 stopinjo in se segreje na sobno temperaturo.) Ne smemo pozabiti, da

da prekinitev kaljenja za dva do tri tedne zmanjša odpornost telesa na prehlad in je zato zelo nezaželena.

Da, če želimo videti svojega otroka zdravega, moramo vsak dan izvajati postopke utrjevanja. "Minimum" utrjevanja vključuje zračne in vodne postopke, pravilno izbrana oblačila. (deliti knjižice »Če hočeš biti zdrav, se utrdi«)

In zdaj bomo govorili o sprehodih na svežem zraku.

Vse matere razumejo, da mora njihov otrok čim več hoditi. Vendar vsi ne vedo natančno o prednostih hoje. Med sprehodi na zraku se pljuča očistijo alergenov in prahu, kar izboljša delovanje zgornjih dihalnih poti in nosne sluznice.

Hoja zunaj pomaga vitalnim telesnim sistemom, pa tudi možganom, da pravilno delujejo. Dodatna poraba energije za telesno aktivnost in vzdrževanje telesne temperature poveča energijo vseh telesnih sistemov, pa tudi imunskega in srčno-žilnega sistema.

Ko otrok pride v stik z različnimi okoljskimi dejavniki, kot so vročina, mraz, veter, dež, prilagoditveni mehanizmi telesa ne zbledijo, ampak se le okrepijo.

Koža s pomočjo UV žarkov proizvaja vitamin D, katerega pomanjkanje lahko privede do razvoja rahitisa.

Hoja pomaga preprečiti kratkovidnost. V omejenem prostoru je pogled usmerjen na predmete v bližini, na ulici pa na oddaljene predmete.

Med sprehodi otrok pridobi veliko novih vtisov in pozitivnih čustev, od katerih je odvisen njegov intelektualni in socialni razvoj.

Kdaj ne bi smeli iti na sprehod?

Otrok je bolan (bolečina, šibkost, visoka temperatura, pa tudi, če je bolezen nalezljiva. Hoja je potrebna in možna v obdobju okrevanja, ker svež zrak spodbuja okrevanje, zlasti pri boleznih dihalnih poti.

Koliko, kako in kdaj lahko greste na sprehod?

Hoditi je treba v vsakem vremenu. S hojo je vaš otrok izpostavljen različnim okoljskim dejavnikom in pomaga krepiti imunski sistem. Koristi hoje so neprecenljive.

Trajanje sprehoda ni omejeno.

Sprehodi naj bodo aktivni. Gibanje spodbuja otrokov telesni in intelektualni razvoj ter spodbuja delovanje srčno-žilnega in imunskega sistema.

Kako razumeti, da otrok zmrzne?

Če se otrok ne pritožuje nad ničemer, lahko hodite tiho. Toda ko je otrok še vedno zmrznil:

Morate ga dvigniti in ga poskušati ogreti s toploto svojega telesa. Starejši otrok mora organizirati aktivne igre, da se lahko premika in teče.

Ko se dojenček malo ogreje, ga je treba topleje obleči.

Ob pregretju se otrok začne počutiti žejen in začne prositi za pijačo. V tem primeru je treba otroka sleči. Naj pije več tekočine, na primer kompot, sadne pijače, sok, mineralno vodo. Če pride do pregretja, je zelo dobro otroka okopati v hladni vodi, če je ta na voljo v bližini.

VII Naloga "Ugani uganko"

Da ne bi bili krhki, letargični,

Nisem ležal pod odejo

Nisem bil bolan in bil sem v redu

Naredite vsak dan ... (telovadite)

Nimam časa biti bolan, prijatelji,

Igram nogomet in hokej.

In zelo sem ponosen nase,

Kaj mi daje zdravje ... (šport)

V tej svetli trgovini

Videli ga boste v oknu

Ne obleke, ne hrane,

In ne knjig in ne sadja.

Tukaj je zdravilo in tablete,

Tukaj so gorčični obliži in pipete.

Mazila, kapljice in balzami

Zate, za mamo in očeta.

Za zdravje ljudi

Odpre vrata -. (lekarna)

Najdemo ga v zelenjavi in sadju.

Otroci morajo veliko jesti.

Obstajajo tudi tablete

Ima okus po sladkarijah.

Vzeto za zdravje

Njihovi hladni časi.

Za Sashulya in Polino

Kaj je koristno? –. (vitamini)

Povzetek rezultatov igre in podelitev medalj staršem "Za aktivno sodelovanje" in "Za trud".

Vzgojiteljica: Dragi starši! Ne pozabite, da je zdravje otroka v vaših rokah! Otroku morate ustvariti pogoje za zdrav življenjski slog.

Anketa za starše “Vaše mnenje o srečanju”

Približna odločitev roditeljskega sestanka:

Ustvarite potrebne pogoje za uresničitev otrokove potrebe po telesni dejavnosti v vsakdanjem življenju;

Organizirajte dnevno rutino in prehrano doma, ki bo podobna vrtčevski;

Ob vikendih organizirajte sprehode z otroki;

Otroka sistematično utrjujte v družinskem okolju.