S transom razumemo spremenjeno stanje človekove zavesti in psihe, ki je umetno povzročeno. Mnogi verjamejo, da stanje transa blagodejno vpliva na zdravje, tako fizično kot psihično.
Menijo, da trans pomaga ločiti od vseh zunanjih in motečih dejavnikov, ki človeku preprečujejo, da bi se osredotočil na svoj notranji svet. Marsikdo temu stanju pravi meditacija, vendar to ne drži povsem, saj je meditacija le eden od načinov, kako preiti iz zunanjega stanja v notranje.
Obstaja veliko preprostih tehnik, kako sami vstopiti v trans. Glavni dejavnik vseh tehnik je popolna sprostitev. V trenutku vstopa v trans nič ne sme motiti. Priporočljivo je, da pred tem opravite vse domače naloge, izklopite telefon in druge moteče naprave ter izberete kraj, kjer bo najbolj priročno meditirati. Prav tako ni priporočljivo vstopati v trans na prazen želodec ali žejen. Najboljši čas za tovrstno meditacijo je jutro ali večer, ko telo še ni zelo utrujeno. Če je utrujenost huda, je bolje, da vstop v trans odložite.
Cilj tehnik hitrega vstopa v trans je popolna sprostitev do zaspanosti, hkrati pa je um aktiven. To stanje pomaga pridobiti moč in razbremeniti stres. Za meditacijo lahko izberete kateri koli prostor, le da je udobno sedeti. Bolje je utišati vse moteče zvoke. V trans je najbolje vstopiti v mraku, lahko prižgete svečo in zaprete oči.
Če želite vstopiti v trans, se morate popolnoma sprostiti in čutiti morate, da vaše mišice slabijo. Nato morate spremljati svoje dihanje, ki mora biti v tem trenutku enakomerno. Ko vstopite v stanje transa, ne morete razmišljati o ničemer nepotrebnem.
Torej, metode vstopa v trans:
"Varno mesto". Če želite to narediti, si morate med vstopom v trans mentalno predstavljati neko varno mesto. Sploh ni pomembno, ali res obstaja ali je fiktivna. Pri tem je pomembno, da se oseba počuti udobno in samozavestno v popolni varnosti. Ko morate priti iz transa, morate preprosto zapustiti namišljeno mesto.
"Lestvica". V tem stanju se oseba, ki meditira, mentalno spusti po stopnicah in izdihne z vsakim novim korakom. Stopnišče si lahko vizualiziramo v podzavesti, vendar to ni nujno. Da bi prišli iz transa, se morate mentalno povzpeti po stopnicah.
"Vizualizacija". V tem stanju je potrebno tudi fantazirati, za to si morate mentalno predstavljati nek kraj ali osebo, h kateri morate iti. Nato si morate v mislih predstavljati, da se odmikate od mesta, kjer je meditant, in se s štetjem korakov premikate proti namišljenemu kraju ali osebi. Če se želite vrniti v normalno stanje, se morate vrniti na začetno mesto in šteti enako število korakov.
Če je vstop v trans uspešen, bo oseba čutila težo v telesu in se ne bo mogla premakniti ter se bo počutila trdo. Misli bodo postale lahkotne in počasne. Ko človek pride iz transa, se njegovo telo napolni z novo močjo.
To je posebno stanje človekove zavesti, ki je podobno hipnozi, le potopitev vase ni tako globoka in je veliko lažje izstopiti iz nje. V stanju transa lahko človek ne le pomiri živce z meditacijo, ampak tudi dobi odgovore iz globin svoje podzavesti. Če znate vstopiti v trans, lahko uresničite svoje sposobnosti in sprostite svoj ustvarjalni potencial. Mimogrede, mnogi znani ustvarjalci trdijo, da so svoja najboljša dela ustvarili v transu. Verjetno se zato ta metoda samospoznavanja uporablja že dolgo. Izumili so ga isti stari znanci – jogiji in budisti – in je bil namenjen vstopu v posebno mesto človeškega miru – Nirvano. Ali samo za globljo meditacijo. Toda čas ne miruje in danes je trans našel bolj praktično uporabo kot le sedenje z neumnim nasmehom na obrazu. Trenutno se stanje transa uporablja v skupinski psihoterapiji, samohipnozi in celo v nekaterih metodah poučevanja.
Opozorilo
Preden sami zaidete v trans, si morate zapomniti nekaj opozoril. Prvič, to velja za vtisljive ljudi. Takih metod sploh ne bi smeli priporočati, sicer rezultati morda ne bodo tako dobri. Lahko dobite celo več živčnih motenj hkrati. Če naj bi taki posamezniki vstopili v stanje transa, je bolje, da to storijo v prisotnosti specialista. Za vse ostale je treba pred vstopom v trans čim bolj izolirati zunanje dražljaje. Svetlobo je treba tudi zatemniti, vendar ne smete doseči popolne teme - to lahko povzroči tesnobo in morda sploh ne bo rezultata.
Kako iti v trans z glasbo
Malokdo je pomislil, da je že velikokrat doživel stanje transa. Tisti, ki tega niste uganili, naj se spomnijo občutkov, ki se porajajo ob poslušanju glasbe: vidne slike, odtujenost od zunanjega sveta, celo izvajanje najljubše pesmi na odru namesto pevca. Vse to so različna stanja transa. Resda ne trajajo dolgo in komaj komu pride na misel, da bi počel kaj koristnega razen sprostitve. Da bi med poslušanjem glasbe vstopili v trans, se morate le sprostiti in dati vse od sebe zvokom, ki se oddajajo. Najboljši način za to je, da sedite s slušalkami in zaprtimi očmi. Seveda obstaja posebna glasba, ki pomaga pri tem dejanju, vendar je za vsakega drugačna.
Kako iti v trans na tradicionalen način
Ta metoda je precej zapletena. Začeti morate z globoko sprostitvijo. Če želite to narediti, morate ležati na tleh (potrebna je trda površina) in med vdihom ponavljati "tako", med izdihom pa "šunka". Te zloge je treba raztegniti skozi celoten vdih in izdih. Postopoma bo v telo prišla prijetna otrplost. To bo pomenilo, da je dovolj sproščen, da lahko nadaljujete na naslednji korak. Proces sproščanja se nadaljuje. Zdaj morate sprostiti vse mišice v telesu, začenši od vrha glave do koncev prstov na nogah. To se ponavlja večkrat, dokler se ne ustvari občutek padanja v prepad. V naslednjem koraku morate znova ponavljati zlog "om", dokler ne zasede vseh vaših misli. Na zadnjem koraku si morate, ne da bi prenehali ponavljati "čarobni zlog", predstavljati sonce v predelu čela. Še več, to je tisto, kar dejansko vidimo - svetlo in slepeče.
Če bi se vse izšlo
Če je vse uspelo, super. Postopek sprostitve je bil dosežen in zdaj si lahko predstavljate katero koli osebnost in katero koli sliko iz življenja na disku sonca. Podzavest postane popolnoma na razpolago izvajalcu. Res je, malo verjetno je, da bo uspelo prvič. Malo verjetno je, da bo delovalo od drugega. Toda postopoma, zahvaljujoč vsakodnevnemu treningu, postane doseganje zadnjega koraka vse lažje. Zato ne obupajte pred časom.
Kako vstopiti v trans na druge načine
Glasba in "sonček" nista edina načina za vstop v trans. Za to je idealno monotono delo, pripeljano do avtomatizacije (npr. babica, ki plete). Lahko pa preizkusite spodnjo metodo. Potreben je hladilnik in škatlasta vzmet. Morate se udobno namestiti in poskušati zanihati v skladu z vibracijami, ki jih enota proizvaja. Postopoma (pogosto se to zgodi povsem neopazno) pride do nepozabnega stanja, iz katerega vas lahko spravi le naključen hrup.
Potopitev v trans se pojavi povsem preprosto in naravno. V tem trenutku naše fizično telo zaspi, um pa ostane buden. Hkrati se raven možganske aktivnosti zmanjša in nižja kot je, globlja bo stopnja transa. To se zgodi, ker je za naše normalno budno stanje značilna visoka bioelektrična aktivnost ( beta ritem), ki se zmanjša ob vstopu v trans.
Kot veste, so človeški možgani sestavljeni iz dveh hemisfer: racionalno-logične leve in čustveno-intuitivne desne. Trans združi ti dve hemisferi in začneta delovati sinhrono. V budnem stanju hemisfere niso vedno sposobne takega dejanja. Odvisno od časa, preživetega v transu, postane bioenergetska povezava med poloblama močnejša in proces njihove sinhronizacije poteka lažje. Zaradi kakovostne povezave med poloblama se človekov um harmonizira, postane miren, celovit in močan. Po drugi strani pa se kakovost razmišljanja poveča, trans ga naredi globokega, odprtega za ustvarjanje. Ste v spremenjenem stanju zavesti, a hkrati čutite povečano mentalno jasnost. Ko je fizično telo popolnoma sproščeno in je um jasen, stanje transa traja dlje.
Ko zaspimo, vsi doživimo to stanje, čeprav ne za dolgo. Marsikdo niti ne opazi transa, a vsi vedo, kako prijeten je ta občutek. Le kdo ne mara zaspati? In kdo ne mara uživati v transu? Trance– to je prijetno, blaženo stanje, v katerem ni napetosti. To stanje vas potopi v toplo, prijetno kopel, mineralni izvir.
Ko zaspite, boste morda opazili, da začnete izgubljati zavest v kaosu svojih misli in vtisov. Telo postane težko in toplo, misli se zdijo neumne in nesmiselne. To je t.i meja spanja, nastopi padec v spanec, prekine se povezava z realnostjo. Občutek težkega telesa je zanesljiv znak vstopa v trans. Le fizična in psihična utrujenost povzročata tako imenovano mentalno inkoherentnost (če ste vstopili v stanje transa in se onesvestili).
Vaše fizično telo spi, središče zavesti pa se v budnem stanju premakne v eterično telo. To je ena od vrst projekcij v telesu. Težko telo med transom pomeni, da se središče zavesti v budnem stanju pomakne iz fizičnega telesa za en korak navzgor - v njegovo eterično telo (prvo subtilno telo, ki ponavlja obrise fizičnega).
Pravilen vstop v trans se dokazuje z ohranjanjem, medtem ko je fizično telo potopljeno v spanec. Vaša naloga je ravno prilagoditi se zamenjavi običajnih orodij vstopanja v trans (telesna in psihična utrujenost) z mentalno budnostjo in globoko telesno sprostitvijo. Če ta postopek izvajate pravilno in redno, boste pozneje lažje dosegli to stanje.
V stanju transa se meja med zavestjo in podzavestjo zoži, pridobivanje informacij pa postane dostopnejše in hitrejše kot v beta ritmu.
Zakaj potrebujete popoln trans?
Stanje popolnega transa je potrebno tudi za stik s podzavestjo (npr. za hipnozo), za duhovno in fizično okrevanje ... nasploh za vse, kar je lahki trans (razen ritualne prakse, ki vključuje fizične gibe). in manipulacija z grobo snovjo), vendar le z globljim in intenzivnejšim študijem.
Čemu je globok trans?
Stanje globokega transa uporabljajo šamani za potovanja v druge svetove, za bolj živo in močno izventelesno izkušnjo. Čeprav vsi ljudje doživljajo to stanje med globokim nezavestnim spanjem, ni priporočljivo, da bi začetnik vstopil v to stanje zavestno, nepripravljen, brez nadzora strokovnjakov s tega področja.
Oglejmo si podrobneje značilnosti treh stopenj transa in vstopnih vaj.
Lahki trans | alfa ritem
To je prva stopnja transa, podobna je stanju spanja. S sprostitvijo fizično telo postane toplo in udobno. Veke postanejo težke, oči pa steklene in lepljive. Teža in toplina teče v svetlobnem valu. Um se zamegli in odtava. V takem stanju se ni lahko osredotočiti na misli, še posebej, če ste utrujeni in želite spati.
Med lahkim transom se lahko pojavijo odsevi barv in svetlobe, sluh pa postane bolj izostren. Če imate odprto jasnovidnost, potem lahko vidite dinamične slike in slike ter ujamete nenavadne zvoke. V predelu vratu in obraza se pojavi žgečkljiv občutek, podoben rahlemu dotiku pajčevine. To rahlo nelagodje se začne zaradi dejstva, da pride do energijskega gibanja skozi obe zgornji čakri (trans povzroči pretok energije, ta pa povzroči to nenavadno stanje).
Za lahki trans je značilen občutek t.i udobna puhastost, je fizično telo ločeno od okolja. Zdi se, da se čas upočasnjuje, zvoki se slišijo glasneje, jasneje in dlje. Ko se stabilizira, se lahko lahki trans vzdržuje dolgo časa. Mentalna jasnost je dosežena, dokler ne nastopi utrujenost. To stanje transa lahko dosežete med skupinsko meditacijo. Če je na tej ravni fizično telo globoko sproščeno, potem je možen projekcijski izhod (ločitev eteričnega telesa od fizičnega), še posebej, če si to olajšate in izvajate izhodne prakse (na primer, da si predstavljate, da vstanete iz postelje, zapustite fizično telo). telo nepremično).
Lahek trans je mogoče zlahka vzdrževati, a tudi zlahka prekiniti. Da bi ga obdržali, je treba fizične gibe omejiti, jih narediti počasne, brez naglice.
Kako iti v trans - vaja 1
Ko zaspite, poskušajte podlakti držati navpično, komolce udobno položite na površino postelje. Tako boste ostali budni veliko dlje. Ko začnete zaspati, opazujte, kaj se zgodi. Stanje transa boste doživljali dlje kot običajno in ga lahko podaljšate še dlje, če niste utrujeni in ostanete osredotočeni.
Če želite dlje ostati v stanju transa in upočasniti proces izklopa, se sprostite in uporabite tehniko, ne pustite, da vaš um odplava.
Mentalno dihanje je preprosta praksa razmišljanja o svojem dihanju, pri kateri človek diha mirno in globoko. V tem primeru je vsa pozornost usmerjena na proces dihanja: na to, kako zrak napolni telo (pljuča se napihnejo, prsni koš se dvigne, vsaka celica telesa je nasičena s kisikom) in ga zapusti. Obstaja nekoliko zapletena praksa mentalnega dihanja, ko človek sinhronizira mentalno sliko prodora energije (na primer Zemlje) v svoje telo ali pa si predstavlja dihanje, na primer, skozi podplate.
Kako iti v trans- vaja 2
Koncentracija na tri točke. Izberite poljubne tri predmete: na primer zvok kazalca ure, vaše dihanje in sliko na steni (ali katero koli drugo stvar), tj. poslušaj, občuti in vidi. Običajna človeška zavest ne more zadržati velikih dejanj, kot je koncentracija na tri točke, zato se notranji dialog ustavi in pride do gladkega potopitve v trans. Te točke lahko najdete tudi na sebi, na primer za meditacijo, sedite v položaju lotosa, povežite palec in prstanec (dve točki na rokah) in se osredotočite na »tretje oko« (tretja točka na čelu). Na podoben način lahko izberete druge predmete za fokusiranje zavesti, ki vam bodo bolj ustrezali.
Kako iti v trans– vaja 3
Koncentracija na eno točko. To je enostavnejša vaja, ki zahteva osredotočanje pozornosti na eno točko. Poiščite (to je lahko vogal okvirja ali kvadratne ure ali majhna vdolbina - neenakomerna stena itd.) ali naredite katero koli točko na steni ali, kjer je taka priložnost. Točko začnite gledati tako, da se tudi prostor okoli izbrane točke prilega območju vaše vidnosti, vaše vizualne pozornosti. Poglejte, dokler slika ne začne "lebdeti" in se ta točka razteza po celotnem prostoru. To je zanesljiv znak prehoda v spremenjeno stanje zavesti. Običajno se pri izvajanju te vaje vaše oči začnejo solziti, zato boste morali premagati to nelagodje ali izbrati drugo bolj priročno možnost.
Kako iti v trans– vaja 4
Dinamična potopitev. To metodo običajno uporabljajo šamani v svoji praksi. Udobno se namestite, izmislite si nekakšno petje (indijski napevi, sestavljeni iz serije ponavljajočih se 3-4 zvokov, delujejo zelo dobro) in začnite počasi nihati s telesom naprej in nazaj ali levo in desno. Takšni ukrepi bodo dali hitre rezultate. Z izvajanjem te prakse v skupini lahko dosežete globljo potopitev v popolni trans.
Poln trans | theta ritem
V polnem transu so občutki podobni lahkemu transu, vendar so pomembnejši. Za polni trans je značilen močan val teže in zelo rahel občutek padanja. To je že topel, težak val, teče skozi vas. Telo se uspava, ta val pa s seboj odnese vašo psihično in fizično moč. V tem trenutku se bolje osredotočite in osredotočite. Glede na utrujenost se potek časa spreminja, čas se lahko upočasni ali pospeši.Če ste utrujeni, bo čas tekel hitreje, če pa nasprotno, se bo čas upočasnil.Že opazno boste ločeni od svojega fizičnega telesa in okolja.
Stanje popolnega transa spremeni vzdušje v ozadju. Prostor naokoli postaja večji in širši ter se zdi prazen. Zvoki so pridušeni, odstranjeni, kot da bi bili v škatli, vendar vas to ne moti.
Počutite se pridušeno, pojavijo se nenavadni občutki v obliki žgečkanja v kosteh rok in nog, fizično gibanje je možno, vendar se morate bolj potruditi, obstaja občutek počasnosti. Če lahko stojiš v polnem transu, boš komaj čutil svoje noge. Pri hoji se bodo vaše noge počutile kot ogromne blazine. Telesna aktivnost mora biti omejena ali pa jo izvajati gladko in počasi, saj aktivnost zmanjšuje globino transa.
Ne reagirajte na ostre zvoke, saj jih med globokim transom čutite v predelu solarnega pleksusa in povzročajo bolečino, kot da bi bili povzročeni fizični udarec (vendar se ta občutljivost z nenehno vadbo zmanjša). Vaše misli postanejo počasne, a hkrati jasne. Površinski um se zapre, vendar se globoka raven uma odpre.
Naj bo vaš um jasen, osredotočen, tako boste ohranili stanje budnosti in razmišljanja. Vaša koncentracija in zbranost bosta pomagala vzdrževati stanje popolnega transa in ne boste zaspali med dolgočasnimi mislimi. Ko začnete doživljati stanja transa, se skoncentrirajte, osredotočite, na moč ohranjajte svoj um buden, vendar se ne napenjajte fizično ali mentalno.
Svetloba, barva se pojavi za priprtimi vekami, to so naključne vizije v očeh uma. Lahko pride do tako imenovanega hitrega premikanja oči: to so delčki spanja v očeh uma. Lahko, da je to pomanjkanje spanja, trenutno samo spite.
Hitro premikanje oči je treba zanemariti; lahko traja nekaj minut ali dlje. V tem stanju oči pod vekami utripajo in brenčijo. Pogosto to stanje postane moteče. Če se to pogosto dogaja, preprosto podrgnite s palcema ob druge prste, nekajkrat globoko vdihnite, se raztegnite in nekoliko premaknite telo. Ta dejanja bodo povsem dovolj, da ustavite hitre gibe oči, spalni um se bo zaprl in vi boste nadaljevali s transom. Prav tako lahko zgornja dejanja zmanjšajo stopnjo transa.
Med vadbo boste preživeli čas med svetlobo in popolnim transom. In ta raven se bo spreminjala, ko boste pridobivali izkušnje in sposobnosti. Z nenehnim delom bo polni trans napredoval, prav praksa vam omogoča, da to hitro in enostavno dosežete.
Kako iti v trans– vaja 5
Padec. Ko vstopite v lahki trans, se počutite, kot da letite navzdol, na primer, kot bi se spuščali po dvigalu ali po stopnicah, ali preprosto padate, lebdite v zraku, vizualizirajte, kako prostor okoli vas drvi navzgor. (Ta vaja je primerna tudi za vstop v lahek trans, a če jo nadaljujete intenzivneje, lahko dosežete stanje polnega transa.)
Kako iti v trans– vaja 6
Hitro dihanje. To je šamanska praksa, zato se zelo dobro ujema s hitrimi udarci tamburice, ko z njo dihate v ritmu (pomaga, da se ne izgubite, zvok vodi in motivira). Vaše dihanje mora biti ritmično s frekvenco približno 60 vdihov na minuto. Ta vaja lahko traja pol ure ali več ali manj, vse je odvisno od osebnih lastnosti. Toda občutek časa se bo spremenil v 2-5 minutah, šel bo veliko hitreje.
Globoki trans | delta ritem
Za globok trans so značilni znaki popolnega transa, ki se razvijejo v močnejšo stopnjo transa. Vaše telo postane hladno in čutite nenehno padanje. To je stanje globokega spanca, brez sodelovanja zavesti, tj. brez sanj je stanje neobstoja.
Dejstvo je, da globok trans ni nevaren, kot pravijo, tehnike za vstop vanj so lahko nevarne, na primer intenzivne dihalne prakse lahko privedejo osebo s srčnimi boleznimi, epilepsijo, duševnimi motnjami do zastoja dihanja in smrti. Težko je iti v globok trans. V to stanje ne bo mogoče vstopiti spontano, po naključju, še posebej, če se niste naučili vstopiti v stanje popolnega transa. In lahko te je strah, ko doživiš globok trans, ker ne veš, kaj to je.
Če vas skrbi, da ste šli predaleč, začutite, kako se začnete premikati navzgor, počasi premikajte prste na rokah in nogah, premaknite glavo, obnovite gibanje telesa, počnite to, dokler se popolnoma ne izvlečete iz transa. Če se počutite paralizirani, gibi so težki, čutite tresljaje, potem najverjetneje zapuščate telo, a tega ne razumete. Poskusite premakniti nožni palec. Tako se boste vrnili v svoje telo in paraliza bo izginila. Brez panike, če vas ti napori ne spravijo iz transa, se preprosto prepustite spanju, zbudili se boste spočiti in počutili se ne boste nič slabše, kot če bi se rešili iz paralize.
Kako iti v trans– Vaja 6.1
Če nadaljujete s prakso vstopanja v polni trans globlje, boste dosegli delta ritem. Vendar ne priporočamo, da se sami ukvarjate s to prakso, še posebej, če imate resne bolezni - lahko je smrtno nevarno.
Tehnika vstopa v trans doma
Osnova kakovostne interakcije z Duhovi v obredni praksi je sposobnost vstopa v stanje transa in dela v njem. V vseh magičnih tradicijah je temu namenjena posebna pozornost, saj je le v transu mogoče neposredno komunicirati z duhovi in božanstvi.
Če v svoje obrede vključite spodaj opisano tehniko transa, se bo kakovost vaših obredov mnogokrat povečala.
Omeniti velja, da v tem članku ne bomo obravnavali tehnik za vstop v globok trans (za več podrobnosti glejte članek »Tehnike transa«) in evokacije (obsedenosti z duhovi), ker pri solo vadbi je to zelo težko in nevarno.
En sam čarovnik, ki živi v urbanem okolju, bi moral začeti z avtohipnotično meditacijo v kombinaciji z magičnim ritualom. To vam ne bo dalo le dobre mistične izkušnje, ampak bo tudi izboljšalo vaše duševno stanje.
Takšna ekstatična doživetja lahko imenujemo tudi potovanje v »svet duhov«. Dolgotrajna praksa vam bo omogočila izkušnjo tudi zunajtelesnih izkušenj.
Obvladovanje samohipnoze bo zahtevalo čas in precej potrpljenja, čeprav tehnika ni težka. Za vstop v hipnotično stanje lahko uporabite posebne zvočne posnetke ali pomoč hipnotizerja. Toda bolje se je naučiti, kako se spraviti v želeno stanje s pomočjo lastnega glasu, da ne bi bili odvisni od zunanjih dejavnikov, poleg tega, če se naučite vstopiti v trans sami, potem boste to storili s pomočniki. večkrat hitreje.
Čeprav si za boljši vstop v stanje lahko vklopite posnetek petja tibetanskih menihov, šamanski tamburin ali harfo ali katero koli mirno glasbo brez besed, ki vam bo pomagala vstopiti v želeno stanje.
Preprosta tehnika za vstop v trans
Za to vajo boste morali sedeti na stolu z ravnim hrbtom. Lahko se usedete tudi na tla v položaju lotosa, vendar to storite le, če lahko tako sedite več kot eno uro, ne da bi občutili hudo nelagodje.
Izvedite ritual čiščenja prostora, v katerem boste izvajali glavni ritual. Postavite se nasproti oltarja, tako da so vam vsi predmeti na njem jasno vidni. Postavite potrebne atribute Duha, s katerim nameravate komunicirati, to je lahko njegova podoba, sigil, pečat ali drugi atributi, ki ga simbolizirajo.
V sredino je vredno postaviti kristal, tako da odseva goreče sveče na oltarju. Za to je zelo primeren kameni kristal v obliki krogle ali samo velik kristal. Lahko uporabite drug mineral, glavna stvar je, da je naravnega izvora, kar je enostavno razumeti po njegovi heterogenosti.
Postavite čarobni krog. Ko pogledate kristal in ne da bi umaknili pogled z njega, začnite šepetati naslednje besede:
Ne morem odmakniti oči od njega. Z vsako besedo, z vsakim vdihom grem vse globlje v trans. Moje telo postane togo, nezmožno se premikati, a hkrati postane čim bolj sproščeno. Moje mišice se sprostijo, moje mišice se sprostijo, moje mišice se sprostijo, moje mišice se popolnoma sprostijo.
Vizualno se sprehodite skozi celotno telo od glave do pet in si predstavljajte, kako se vaše mišice sproščajo.
Med vadbo se lahko vaše dihanje spremeni. Samo na začetku vadbe ga je treba namerno upočasniti. V tem primeru je bolje dihati s prepono, tj. trebuh, ne prsi. Nadalje, med vadbo se lahko vaše dihanje spremeni, postane hitrejše, površno ali obratno - postane globlje. Ni se treba upirati, le opazujte, saj... Pretiran nadzor vas bo izločil iz zahtevanega stanja.
Ko še naprej gledate kristal, si recite:
Moja zavest se dvigne iz telesa na višjo raven obstoja, na kavzalno raven.
Pomembno je, da občutite gibanje navzgor v višini svojega telesa; lahko se spomnite občutka, ko se vzpenjate v dvigalu.
Štel bom do deset in pri štetju deset se mi bodo odprli vsi psihični in energijski centri.
Počasi štejte eno štetje na dihalni cikel vdih-izdih in čim bolj vizualizirajte ta proces.
Dovolite državi, da se poglobi. Nekaj časa ne delajte ničesar. Ta stopnja lahko traja od 30 minut do 1 ure.
Ko začutite, da se je stanje transa poglobilo, ponovno štejte od ena do deset. Predstavljajte si, da je kristal pred vami vrata v svet duhov in ko preštejete do deset, greste skozi ta vrata.
Prikličite Duha, s katerim želite komunicirati. Oglejte si njegovo podobo, če obstaja v mitologiji in opisu tega duha, vendar ga ne poskušajte preveč nadzorovati. Naj ukrepa po svoje.
Preverite, kdo je pred vami: duh ali meso vaše domišljije? Bodite pozorni na dejanja Duha, ni jih mogoče predvideti in nadzorovati, lahko pa imaginarno podobo poljubno preoblikujete in spreminjate.
Nadalje, če je potrebno, lahko vzamete nihalo, okvir, orakelj ali čarobno knjigo, če to zahteva ritual, in jih uporabite v ritualu. Glavna stvar je, da vse gibe izvajate zelo počasi in mirno, da ne zapustite stanja transa.
Ko prejmete potrebne informacije, dokončajte obred, se zahvalite Duhu, da vas je kontaktiral, in ga vprašajte, kako se mu lahko zahvalite v manifestiranem svetu. Nato reci:
Štel bom od 10 do 1 in se ob štetju 1 vrnil v svoje običajno stanje, medtem ko se bom spominjal izkušenj, ki sem jih imel, in informacij, ki sem jih prejel od Duha.
Po tem bi bilo dobro prostor ponovno očistiti z izvedbo ustreznega rituala.
Vaje je konec.
Sprva vam morda ne bo uspelo in to je povsem normalno, a če nekaj mesecev vadite vsaj 1-2 krat na teden, vam bo rezultat zagotovo všeč.
Ključ do izvajanja tehnik transa je potrpežljivost in vaja.
Ne odlašajte s to prakso več kot 72 ur po branju tega članka, ker... po tem času boš najverjetneje pozabil nanjo. Delite svoje izkušnje, tudi če neuspešne, v komentarjih k temu članku.
Samo stanje transa je za vsakega človeka zelo naravno, vendar se pogosto niti ne zavedamo, da so tisti procesi, ki so za nas običajni in vsakdanji, ravno trans. Vsak se lahko na primer spomni situacije, ko nam sogovornik nekaj časa brezuspešno pripoveduje in se zdi, da nas »ni tukaj«, in šele ko sogovornik, nezdržljiv, potreplja. nas na roko ali kaj drugega bo pritegnilo našo pozornost, se spomnimo, da smo se prej z nekom dejansko pogovarjali. Zgodi se tudi, da knjigo preberemo, z očmi preletimo vrstice, nato pa ugotovimo, da se od prebranega ne spomnimo niti besede. Sem sodijo tudi vsi primeri, ko nekaj delamo na avtopilotu: oseba, ki že dolgo in dobro vozi avto, ne razmišlja o tem, kako vozi, ve, da je vstopila in prispela, vendar se ne spomni, kaj se je zgodilo v sredina . Vse to so stanja transa.
Trans je normalno, naravno in vitalno stanje, v katerem je naša pozornost usmerjena navznoter, stopnja zavestnega sodelovanja pri procesiranju informacij pa je zmanjšana.
V trenutkih, ko sanjamo ali samodejno izvajamo dejanja, se za nas zgodi zelo pomemben in prav nič očiten proces: informacije, ki smo jih prej zaznali z zavestjo in čutili, naše nezavedno prestrukturira in jih »razvrsti na koščke«.
Vsako stanje transa je samo po sebi koristno, saj vam omogoča, da uporabite vire našega nezavednega in opravite nekaj notranjega dela, mimo zadrževalnih in omejujočih mehanizmov zavesti. Zgodi se, da smo obtičali pri reševanju kakšnega problema, se mučimo in mučimo, pa ga enostavno ne moremo rešiti, potem pa odložimo, preklopimo na nekaj drugega in nenadoma se rešitev pojavi kot sama od sebe – to je delo našega nezavednega. Se spomnite dr. Housea? Ko vseh simptomov ni mogel strniti v pravilno diagnozo, je šel udarit žogico in gledati v eno točko, potem pa se mu je – ta-dam – posvetilo, kot se reče.
Trans je lahko spontan, kot se nam najpogosteje dogaja čez dan, in režiran. Ko gre za usmerjeni trans, temu rečemo hipnoza. In hipnozo lahko izvaja specialist ali neodvisno. Mimogrede, poteza dr. Housea z žogo ni več spontan vsakdanji trans, temveč povsem režirana samohipnoza. In vsak lahko obvlada to tehniko za pridobivanje virov in uporabo zmožnosti svojega nezavednega.
V tem članku vam bom povedal, kako se lahko sami naučite iti v trans. To je zelo preprosta in učinkovita tehnika. Seveda velja spomniti, da smo si vsi različni in nekateri bodo potrebovali več časa, da obvladajo to tehniko, drugim pa bo to uspelo takoj.
- Izberite čas, ko vas nihče ne bo motil. Izklopi telefon.
- Pomembno je, da se udobno namestite; sedeti ali ležati. Če želite to prakso izvajati leže, potem morate biti pripravljeni na dejstvo, da vas lahko prvi poskus vstopa v trans zlahka zaspi, vendar je to povsem normalno. In za tiste, ki vam to ustreza, lahko izberete čas pred spanjem, ko boste, ne da bi zapustili trans, takoj zaspali.
- Odločite se za čas, za katerega želite iti v trans. Lahko si rečeš: " Za 15 minut padem v trans"Presenečeni boste, kako natančno deluje vaša biološka ura.
- Lahko si postavite cilj, zaradi katerega ste potopljeni v trans, tj. izrazite posebno zahtevo svoji nezavesti. Na primer: "Naj moje nezavedno v tem transu najde optimalne načine za uporabo virov za razvoj mojih sposobnosti (navedite, katere) ali reševanje težav, težav (navedite, katere)."
Sploh pa ni nujno, da si postavite cilj, saj... stanje transa je samo po sebi že mehanizem samoregulacije in mu lahko mirno zaupamo zdravljenje tistega, kar je treba pozdraviti, harmonizacijo tistega, kar potrebuje harmonizacijo itd. Navsezadnje je naše nezavedno najmočnejša pozitivna agencija, ki deluje za nas in v našo korist (ne zamenjujte je s podzavestjo).
Potopna tehnika
Pomembno je, da se osredotočite na svoje dihanje, mora biti globoko in diafragmatično. Ko se vaše dihanje umiri in globoko, naredite naslednjo dihalno vajo. Vdihnite 3 štejte, zadržite dih 3 štejte, izdihnite 3 štejte in zadržite 3 štetja – to bo en cikel, ki mu bo sledil enak nov cikel. Sploh ni težko, kajne? To vajo izvajajte 5-10 minut, dokler ne začutite, da je vaše telo sproščeno do te mere, da ne čutite njegovih meja. Po določenem času se lahko cikel dihanja poveča za 4, 8 in 12 točk.
Sama ta dihalna praksa je že zelo učinkovita pri potopitvi v stanje transa in na tej stopnji se lahko ustavite. Če pa želite globlji trans, potem predlagam, da naredite še nekaj vaj.
Po zaključku dihalne vaje se vrnite k normalnemu dihanju in se osredotočite na to, da si predstavljate, kako se spuščate po stopnicah v temo. Tukaj bo pomembno ne samo predstavljati, kako se spuščate, ampak to občutiti. Sinhronizirajte svoje korake z dihanjem, na primer, ko vdihnete, začutite korak pod nogami in ko izdihnete, naredite korak navzdol. Spustite se tako dolgo, dokler se vam zdi potrebno. Ko prideš do zadnje stopnice, je pomembno stopiti v praznino in preprosto pasti. Da, da, učinek padanja je tisto, kar je potrebno. Če želite poustvariti ta občutek, se lahko spomnite, kako ste padli v sanjah.
To padajoče stanje v kombinaciji z globoko sprostitvijo vas bo popeljalo v stanje globokega transa. No, tam bo nezavedno samo opravilo vse potrebno delo.
Omeniti velja, da lahko stanje transa spremljajo slike, ki se pojavljajo nenadzorovano, ali pa glava postane popolnoma prazna - ni pomembno. Ne bi smeli težiti k nobenemu določenemu stanju, saj vsaka zavestna intervencija moti trans in ga konča. Naj vaše nezavedno samo odloči, kaj je bolj primerno za rešitev vašega vprašanja: »prazna« glava ali bogate slike. Stanje se lahko spreminja iz transa v trans in en trans se lahko razlikuje od drugega. Zato je trenutek, ko zaupate svojemu nezavednemu, tistemu, kar najbolje zna, ključen.
Nato, ko začutite, da je čas, da pridete iz transa, lahko globoko vdihnete in počasi odprete oči ter nadaljujete z običajnimi dejavnostmi. Glavna stvar je, da vas ne izvlečejo nenadoma; to še vedno ni zelo prijetno. Zato je tako pomembno ustvariti okolje, kjer vas ne bodo motili.
Običajno je za učenje vstopa v stanje globokega transa s to vajo dovolj 3 do 10 treningov po 20-40 minut. No, ko obvladate to veščino, boste lahko vstopili v trans v nekaj minutah ali celo sekundah.
