V procesu učenja otroci razvijejo lastnosti za vredno nadaljnje izobraževanje: ustvarjalnost, mirno sedenje za mizo in zavzeto delo.
Higienske zahteve
A. Trajanje pouka mora biti starosti primerno in se s starostjo podaljšuje.
B. je treba upoštevati obremenitev centralnega živčnega sistema
B. urnik pouka mora biti pravilno sestavljen
D. med vadbo so potrebni odmori za telesno vzgojo.
D. v razredih lahko uporabite igralne trenutke
E. potrebna je uporaba različnih tehničnih učnih pripomočkov
G. je treba upoštevati jasnost in razlago
15. Higienske zahteve za organizacijo sprehodov in izletov.
Hoja ali sprostitev na svežem zraku krepi zdravje in preprečuje utrujenost, pozitivno vpliva na presnovo, povečuje apetit in boljšo absorpcijo hranil, deluje utrjevalno in omogoča zadovoljevanje potrebe po gibanju. Trajanje sprehoda je odvisno od letnega časa, vendar naj bo tudi v hladni sezoni vsaj 3 do 4 ure. Trajanje sprehoda je odvisno od njegove organizacije. Priprava na sprehod je še posebej pomembna. Ne odlašajte z oblačenjem svojih otrok. Spretnosti samooskrbe in navado racionalnega zlaganja oblačil je treba razviti pravočasno. Udobno pohištvo in pričakovanje zanimivega sprehoda pomagata pospešiti pripravo. Otroke v jaslih in mlajših skupinah je treba voditi v majhnih skupinah. Med sprehodom je treba izvajati različne dejavnosti (opazovanje narave, igralne dejavnosti, športne igre). V starejših skupinah je priporočljivo posvetiti čas igram na prostem. Upoštevati je treba toplotni režim. Pozimi sprehodi niso priporočljivi, če je temperatura zraka nižja od -15 o C za mlajše otroke, nižja od -20 o C za starejše. Pri enakih temperaturah in padavinah se čas hoje skrajša. Učitelj mora spremljati toplotno stanje otrok. Za vzdrževanje toplotnega stanja mora biti otrok dobro oblečen, vzgojitelj mora nadzorovati vzgojo otrok, pri organizaciji izletov pa upošteva starost otrok in njihove fiziološke zmožnosti. Za mlajše skupine naj traja ekskurzija največ 25-30 minut, za starejše skupine ne več kot 45-50 minut, za jaslične skupine pa samo na območju vrtca. Ekskurzija poteka v spremstvu odraslih, tema izleta naj bo zanimiva za otroke, upoštevajte varnostna pravila.
Racionalna organizacija spanja.
Spanje je biološka potreba človeka. Med spanjem se ustavijo vse aktivnosti, izgubi se stik z zunanjim svetom, gibanja skoraj ni, fiziološka gibanja pa se upočasnijo. Spanje je namenjeno lajšanju utrujenosti in popolnemu počitku telesa.
Trajanje spanja se uravnava glede na starost. Za novorojenčke je 21 ur na dan, za dojenčke 15-17 ur, za otroke od 3 let 13,5-15 ur, za predšolske otroke 12 ur. Spanje je sestavljeno iz nočnega in dnevnega spanja. Nočni spanec naj traja 10-10,5 ure, podnevi pa 1,5-3 ure. Spanje obnovi funkcionalno stanje živčnega sistema. Če želite organizirati globlji spanec, morate upoštevati naslednja pravila:
A. dajte otroka spat ob istem času
B. Pred spanjem morate prezračiti sobo ali narediti kratek sprehod
B. ne jejte 2 uri pred spanjem
D. pred spanjem ne smete igrati aktivnih iger
E. mora obstajati ustrezna organizacija spalnega prostora
Koncept racionalne prehrane, njene značilnosti pri otrocih.
Racionalna prehrana je prehrana, ki v pravilnem razmerju in zadostnih količinah zagotavlja rastočemu telesu energijo in potrebne snovi, potrebne za njegovo rast in skladen razvoj.
Posebnosti
Prva in najpomembnejša stvar pri izbiri diete je pravilna kombinacija beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Za šoloobveznega otroka mora biti na vsak gram beljakovin en gram maščobe in štiri grame ogljikovih hidratov. To razmerje spodbuja najbolj optimalno rast in razvoj. Prav tako mora zdrava otrokova prehrana vsebovati zadostno količino sadja in zelenjave. Pomanjkanje vitaminov je zelo nezaželeno za rastoče telo. Trideset odstotkov celotne mase hrane naj bo sadje in zelenjava. Beljakovine so zelo pomembne za uravnoteženo prehrano. Dobimo jih lahko iz mesa (najbolje piščanca ali teletine), pa tudi iz jajc. So zelo koristne za rastoče telo in spodbujajo aktivnejši metabolizem (metabolizem). Hkrati je priporočljivo izključiti gobe iz prehrane otrok ali jih vsaj zmanjšati na minimum, saj ti izdelki v velikih količinah niso zaželeni niti za zdravega odraslega.
Za zdravo prehrano otrok so zelo pomembni tudi primerni sokovi. Večina tega, kar ponujajo trgovine, po svojih prehranskih lastnostih se ne razlikuje zelo od gaziranih pijač, katerih koristi za otroka so zelo dvomljive. Zato je bolje, da sami pripravite sokove ali kompote iz suhega sadja. To bo zdrava alternativa pijačam iz trgovine. Prav tako je pomembno zamenjati različne sladkarije s suhim sadjem. Rozine, suhe slive, suhe banane in jabolka so za vašega otroka boljši od umetnih sladkarij. Priporočamo tudi zamenjavo sladkorja z medom. Slednje je veliko bolj uporabno. Na splošno je to najbolj okolju prijazen izdelek, saj čebela ne bo jemala nektarja iz slabe rože. Toda pri uporabi medu je pomembno vedeti, da ga ne smete preliti z vrelo vodo. To negativno vpliva na prehranske lastnosti.
V otrokovi prehrani so zelo pomembni tudi različni mlečni izdelki. Toda tukaj morate biti še posebej previdni. Najprej morate preveriti individualno toleranco otroka na te izdelke. Drugič, ne kupujte tistih z rokom uporabe več kot osem dni. To pomeni, da so bili obdelani s kemikalijami.
Vloga beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v prehrani otrok.
Veverice
Beljakovine so strukturni elementi novih celic in tkiv. So nenadomestljive sestavine, same pa lahko nadomestijo maščobe in ogljikove hidrate. Beljakovine so del encimov. Beljakovine so gradniki telesa. Pri pomanjkanju beljakovin se pri otrocih pojavijo resne motnje z zaostankom rasti in razvoja, slabokrvnostjo, pomanjkanjem vitaminov in zmanjšano odpornostjo na nalezljive bolezni. Presežek beljakovin negativno vpliva tudi na otrokovo telo, pospešuje metabolizem, kar vodi v debelost, oslabljeno delovanje ledvic in povečuje dovzetnost za alergijske bolezni. Otroško telo ni občutljivo le na količino beljakovin, ampak tudi na njihovo kakovost. V prebavnem traktu se beljakovine razgradijo v aminokisline, ki se absorbirajo v kri in iz njih tvorijo specifične tkivne beljakovine. Beljakovine vsebujejo neesencialne in esencialne aminokisline. Najpomembnejše so esencialne aminokisline, ki se v telesu ne sintetizirajo. Posebno vrednost imajo beljakovine živalskega izvora. Za majhne otroke so mlečne beljakovine še posebej pomembne. V dnevni prehrani mora biti pravilno razmerje med rastlinskimi in živalskimi beljakovinami. Mlajši kot je otrok, več živalskih beljakovin potrebuje. V prvih mesecih življenja naj bi beljakovine predstavljale 100% celotne količine, do 6 mesecev - 90%, do enega leta - 75%, v obdobju od 1 leta do 7 let - 60-65%.
Maščobe
Maščobe so del telesnih celic, uravnavajo procese rasti in razvoja, sodelujejo pri presnovi, zagotavljajo normalno raven imunosti, igrajo vlogo rezervnega minerala, imajo zaščitno funkcijo in so toplotnoizolacijski material. Maščobe zagotavljajo energijo za delovanje telesa in so nosilci v maščobi topnih elementov. Pri pomanjkanju maščobe je presnova motena, moteni so procesi rasti in razvoja, poveča se utrujenost telesa, pride do pomanjkanja vitaminov in lahko se poslabša stanje kože. Prekomerna poraba maščob vodi v debelost in povzroči globoke motnje presnovnih procesov. Obstajati mora kombinacija rastlinskih in živalskih maščob. V prehrano otrok ni priporočljivo uvajati trdih maščob, saj jih telo praktično ne absorbira. Najbolj dragocene maščobe za otroke so mlečne maščobe.
Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati so glavni vir energije. Sodelujejo pri presnovi vode in prispevajo k pravilni ravni beljakovin in maščob. S pomanjkanjem ogljikovih hidratov je prebava motena, zmogljivost se zmanjša, pojavi se letargija, razpoloženje se poslabša. S presežkom se poslabša delovanje prebavnih žlez, zmanjša se apetit in pride do povečanega nastajanja maščob. Maščobe so lahko prebavljive. Predstavljajo naj 20% vseh ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati vključujejo balastne snovi. Vlaknine sodijo med prehranske snovi. Preprečuje zaprtje, povečuje izločanje žolča, spodbuja holesterol in normalizira črevesno mikrofloro. Med balastne snovi spadajo tudi peptinske snovi. Ščitijo sluznico prebavnega trakta. Peptinske snovi vežejo kemikalije in gnilobe ter jih odstranijo iz telesa.
Ministrstvo za izobraževanje in znanost Republike Tatarstan
Državna avtonomna izobraževalna ustanova "Nizhnekamsk Pedagogical College"
Skupina 401
Možnost 4
Test iz anatomije
Tema: "Fiziološka in higienska utemeljitev dnevne rutine"
Učiteljica: Nailya Nazipovna Shigapova
Študentka: Shaimardanova Marina
1. Pomen režima pri varovanju otrokovega živčnega sistema.
2. Higiena izobraževalnih dejavnosti.
3. Higienske zahteve za delovne dejavnosti.
4. Higienske zahteve za sprehode in izlete
5. Higienske zahteve za organizacijo spanja.
Uvod
Temelji človekovega zdravja so postavljeni že v zgodnjem otroštvu. Zato so za vzgojo zdravega človeka in pravilno oblikovanje osebnosti zelo pomembni njegovi življenjski pogoji, zlasti v predšolskem otroštvu.
Otroško telo je v stanju nenehne rasti in razvoja. Ti procesi potekajo z različno intenzivnostjo v različnih starostnih obdobjih; morfofunkcionalno zorenje posameznih organov in sistemov poteka neenakomerno. To pojasnjuje posebno občutljivost otrokovega telesa na vpliv zunanjih dejavnikov, tako pozitivnih kot negativnih.
Med številnimi pogoji, ki zagotavljajo potrebno raven telesnega in duševnega razvoja otroka, ima racionalni režim eno vodilnih mest. Glavno načelo pravilne sestave dnevne rutine je njena skladnost s starostnimi psihofiziološkimi značilnostmi predšolskega otroka. Ta skladnost je določena z zadovoljevanjem potreb telesa po spanju, počitku, hrani, aktivnosti in gibanju. Za vsako starostno skupino "Program izobraževanja in usposabljanja v vrtcu" zagotavlja svojo dnevno rutino, ki vključuje različne dejavnosti, duševne in fizične obremenitve, ki so sprejemljive za otroke, in počitek.
Pravilno sestavljen režim predpostavlja optimalno razmerje obdobij budnosti in spanja čez dan, ustrezno izmenjavo različnih vrst aktivnosti in počitek med budnostjo:
1) določeno trajanje pouka, dela in njihova racionalna kombinacija s počitkom;
2) redni obroki;
3) dober spanec;
4) zadostna izpostavljenost zraku.
Pomen režima je v tem, da spodbuja normalno delovanje notranjih organov in fizioloških sistemov telesa, zagotavlja uravnoteženo, veselo stanje otroka, ščiti živčni sistem pred prekomernim delom, ustvarja ugodne pogoje za pravočasen razvoj, oblikuje sposobnost prilagajanje novim razmeram in odpornost na učinke negativnih dejavnikov.
Otroci, ki so navajeni na ustaljeno dnevno rutino, primerno njihovi starosti, se praviloma odlikujejo po disciplini, sposobnosti za delo, družabnosti, uravnoteženem vedenju, so aktivni in redko trpijo zaradi pomanjkanja apetita. Vse to je pokazatelj zdravja in pravilnega razvoja otroka.
Pravilna dnevna rutina je racionalno izmenjavanje različnih vrst dejavnosti in počitka, ki ima velik zdravstveni in vzgojni pomen. Pravilno organizirana dnevna rutina prispeva k ohranjanju relativno visoke zmogljivosti telesa za dolgo časa. Rednost posameznih rutinskih trenutkov in njihovo menjavanje zagotavljata razvoj določenega ritma v telesnih dejavnostih.
Kršitev dnevne rutine, pa tudi neustrezne vzgojne razmere in neugodna klima v družini vodijo do resnih odstopanj v otrokovem zdravju, predvsem do nevroz. Simptomi: tesnoba, slab spanec, zapozneli telesni razvoj. V starejši starosti - razdražljivost, neustrezne reakcije, živčni tiki, črevesne kolike, temperaturna labilnost. Potek določajo vplivi okolja, pravilna vzgoja in šolanje.
Preventiva: strogo upoštevanje režima že od zgodnjega otroštva, pravilen pedagoški pristop do otroka. Široka uporaba zdravstvenih ukrepov: zračne in sončne kopeli, kopeli, borove in solne kopeli, drgnjenja, tuši, telesna vadba, največja izpostavljenost svežemu zraku, zadosten higienski popoln nočni spanec, dnevni spanec.
Priporočljivo je vplivati na odrasle (starše, vzgojitelje) s svojo osebno avtoriteto in nenehno poudarjati, da otrok nima resne bolezni.
Če se dan za dnem ponavlja ritem v urah prehranjevanja, spanja, hoje in različnih dejavnosti, potem to blagodejno vpliva na stanje živčnega sistema in na to, kako potekajo vsi fiziološki procesi v telesu. Opazili so, da pomanjkanje pravilne dnevne rutine ob koncu tedna vpliva na otrokovo stanje v vrtcu v ponedeljek: čutiti je nekaj utrujenosti, letargije (ali, nasprotno, povečane razdražljivosti), dojenček čez dan veliko več spi. kot ob drugih dneh.
Dnevna rutina otroka od 2 do 7 let je bolj pestra kot pri mlajših otrocih.
Organizacija jutranjega sprejema otrok je velikega pomena. Začetek dneva, prvi pogovor z učiteljem, narava igre, delovna aktivnost - vse to močno vpliva na otrokovo počutje in njegovo vedenje čez dan.
Zjutraj pred zajtrkom se lahko majhni otroci igrajo z igračami, starejši predšolski otroci dobijo gradbeni material, poleg tega v teh urah opravljajo delovne naloge: skrbijo za rastline in živali, dežurajo v jedilnici in v naravni kotiček ter pripravijo priročnike za pouk.
Če se na parceli zbirajo otroci, lahko pozimi nahranite ptice, očistite poti pred snegom, poleti lahko zalivate rastline, zbirate suhe smeti, se igrate s peskom itd.
Tako fizično kot psihično delo v naravi in obsegu morata ustrezati starostnim značilnostim otrok. Pri organizaciji dejavnosti otroka je treba upoštevati ohranjanje njegove delovne sposobnosti skozi ves dan, kar dosežemo z izmenjavo dela in počitka različnih vrst dejavnosti, to je izmenično vključevanje različnih organov in sistemov v delo.
V vrtcu potekajo pouk za spoznavanje okoliškega družbenega življenja in narave, razvoj govora, priprava na učenje branja in pisanja, razvoj osnovnih matematičnih pojmov, glasbeni pouk, pouk likovne umetnosti, oblikovanja in pouk telesne vzgoje.
Trajanje in narava pouka se razlikujeta glede na starost otrok.
Organizacija pouka zahteva določene pogoje za varovanje zdravja otrok. Študije so pokazale, da če je pouk povezan z določeno obremenitvijo vida, se funkcije vidnega aparata pri otrocih zmanjšajo, uporabnost zaznavanja se spremeni, kar se izraža v padcu uspešnosti do konca pouka.
Pri oslabelih otrocih, ki so preboleli, lahko pride do utrujenosti tudi zaradi navadne, manjše obremenitve, saj so njihove funkcionalne zmožnosti bolj omejene. Zato ti otroci potrebujejo individualen pristop, zahteve za njih je treba zlahka izpolniti.
Možganske celice imajo mejo svojega delovanja. Nad to mejo, "preprečevanje prekomerne funkcionalne porabe tega, pride do zaviranja." I. P. Pavlov je to inhibicijo imenoval "pretirana". Prekomerna inhibicija se pojavi kot posledica utrujenosti in vpliva na zmanjšanje zmogljivosti. Otrokova pozornost močno oslabi, prenehajo poslušati, nekateri se začnejo nemirno premikati.
Če se pri mnogih otrocih pojavi ekstremna inhibicija, potem je to znak neracionalno strukturirane, premočne dejavnosti. Na primer, podaljševanje preko časa, predvidenega s programom, ne le utrudi otroke, ampak tudi moti dnevno rutino, posledično se zmanjša čas, ki ga otroci preživijo na prostem.
Med poukom je treba ustvariti okolje, ki izključuje stransko draženje, predvsem pa je treba ustvariti tišino.
Tuji pogovori odraslih, glasba, hrup (pri čiščenju sobe, pomivanju posode) ne bi smeli biti dovoljeni, saj vsako takšno draženje odvrne pozornost otrok.
Zunanja inhibicija se lahko pojavi tudi pri dolgotrajni mišični napetosti kot posledica neudobne drže zaradi nepravilno izbranega (neprave velikosti) pohištva ali vizualne obremenitve zaradi nezadostne ali nepravilne osvetlitve.
Med poukom mora učitelj čutiti razpoloženje otrok, po potrebi okrepiti njihovo dejavnost, se izogibati monotonosti pri delu in jih ne siliti, da vedno znova ponavljajo isto besedilo, gibe, pesmi.
Bolje je začeti pouk z lažjimi dejavnostmi in postopoma preiti na težje.
Pri izobraževalnem delu je zelo pomembno izmenjavanje različnih vrst dejavnosti in pravočasen počitek, to je spreminjanje narave dejavnosti.
Če je bil otrok med poukom zaposlen z miselno dejavnostjo, mora biti počitek poln gibanja in iger. Pred dejavnostmi, ki ne zahtevajo telesne dejavnosti, je treba otrokom omogočiti, da se igrajo igre na prostem, ne da bi pri tem dovolili, da postanejo preveč vznemirjeni. Nasprotno pa je pred glasbenimi tečaji ali gimnastiko otrokom priporočljivo dati mirne, tihe igre.
Takšno menjavanje bo zagotovilo boljše pogoje za počitek – otroke bo med poukom razbremenilo ali preprečilo utrujenost. Ta tako imenovana aktivna rekreacija je najbolj učinkovita. Med aktivnim počitkom celice in področja možganske skorje, ki so bili prej prizadeti zaradi vzbujanja (tj. Bili so v delovnem stanju), preidejo v zaviralno stanje (nedelujoče) in, nasprotno, vse celice, ki so bile prej neaktivne, začnejo aktivno delati.
Za boljšo asimilacijo materiala pri pouku z otroki se uporabljajo vizualni pripomočki in vzorci (za risanje, modeliranje, oblikovanje itd.) - Delo z vizualnimi pripomočki mora izpolnjevati določene higienske zahteve.
Zadevni predmet majhne velikosti (knjiga, slika itd.) Ne sme biti nameščen bližje kot določeni meji glede na otrokove oči. Pri starejših otrocih ta razdalja ne sme biti manjša od 30 cm, priporočljivo je, da je slika v nagnjenem položaju, pod kotom 45 °.
Da otroci v učilnici med opravljanjem nalog ne obremenjujejo oči, ko gledajo vizualne pripomočke in ilustracije, morajo biti vzorci jasno izdelani in dovolj veliki. Knjige, slike in natisnjene družabne igre za otroke je treba izbrati z izrazitim vzorcem živih barv. Slike naj ne bodo na barvnem (rumenem, rjavem, modrem) papirju: gledanje lahko utrudi otrokov vid. Najboljše ozadje je belo.
Pri likovnem pouku otroci uporabljajo svinčnike (črne in barvne), papir, čopiče in škarje. Otrokom je treba dati mehke, dobro nabrušene svinčnike. Papir naj bo bel, debel (ne strgan ob pritisku s svinčnikom), rahlo hrapav.
Ne dajajte sijajnega papirja, saj so sledi svinčnika na njem težko vidne in otroci bodo pri delu s takim papirjem naprezali oči. Za slikanje je bolje uporabiti gvaš barve.
Otrokom je treba dati mehke čopiče za slikanje z debelimi ročaji. To krtačo dojenčki lažje držijo, saj so njihove ročne mišice slabo razvite. Otroci starejših in pripravljalnih šolskih skupin lahko dobijo ščetke s tankim ročajem.
Pri pouku aplikacije otroci dobijo škarje. Da bi se izognili poškodbam, morajo imeti škarje tope konce, imeti jih mora vsak otrok, ki vadi.
Organizacija zunanjega okolja je pri pouku velikega pomena. Najprej morate spremljati klimatsko stanje v prostoru, kjer poteka pouk. V ta namen morajo biti okna, prečke in zračniki odprti glede na letni čas in vremenske razmere. Poleti je bolje izvajati pouk na mestu - na svežem zraku, v senci.
Organizacija delovnega mesta za otroke med poukom si zasluži posebno pozornost. Otroke odlikuje velika telesna aktivnost, zanje je pomanjkanje gibanja, stanje nizke mobilnosti, boleče in utrujajoče.
Sedenja ne moremo šteti za pasivno stanje telesa. Možno je le zaradi napetosti vseh mišic. Otroci se manj utrudijo, če sedijo na pravilno izbranem pohištvu in zavzamejo položaj, v katerem so mišične skupine enakomerno razporejene po velikem številu opornih točk, kar olajša delo mišic.
Za mizo otroci sedijo vzravnani, naslonjeni na naslonjalo stola, glave držijo naravnost. Med delom za mizo sta otrokov trup in glava rahlo nagnjena naprej. Noge so v kolenih pokrčene pod pravim kotom, celotno stopalo pa počiva na tleh.
Če velikost pohištva ne ustreza višini otrok in nepravilni drži med sedenjem, pride do neenakomerne porazdelitve teže, otrok se utrudi in zavzame prisilen položaj telesa. Če je tudi omejen pri gibanju, trpijo nekatere funkcije organov: prsni koš, trebuh in velike krvne žile so stisnjene.
Sistematično ponavljajoča se nepravilna drža pri sedenju vodi do sprememb v drži (izkrivljenost, mišična asimetrija ipd.), kar ima lahko resne posledice (ukrivljenost hrbtenice). Da bi se temu izognili, je koristno, da otroke med letom večkrat premikamo, da spremenimo njihov položaj telesa glede na stalno vrednost - mesto učitelja.
Ko otroci sedijo za mizo, mora biti med mizo in stolom določena razdalja. Normalno je, da je stol potisnjen 3-5 cm pod mizo.
Sedenje na stolu blizu mize je neprijetno. Poleg tega bo otrokov prsni koš stisnjen in dihanje bo oteženo. Prav tako je nemogoče premakniti stol dlje, sicer bo otrok prisiljen doseči mizo in se preveč upogniti. Oboje je enako škodljivo za zdravje.
Da bi ohranili pravilno držo otrok, mora učitelj spremljati, kako otroci stojijo, hodijo in se obnašajo v igrah in na sprehodih. Otroke moramo opozoriti, da se ne smejo sklanjati ali spuščati glave. To vam bo pomagalo razviti močno navado ohranjanja pravilnega položaja telesa.
Drža otrok je odvisna od vrste različnih dejavnosti. Torej, medtem ko poslušate učiteljevo razlago, se morate nasloniti na naslonjalo stola in se nasloniti nanj; med risanjem naj bodo 3/4 podlahti na mizi; pri kiparjenju telo rahlo odmaknite od mize; Med glasbenimi urami morate sedeti naravnost, roke naj bodo proste, vendar ne na kolenih.
Dolgotrajna obremenitev vida med poukom zahteva zadostno osvetlitev; Utrujenost lahko povzroči oslabljen vid in kratkovidnost.
Opazovanja kažejo, da že v predšolski dobi obstajajo otroci z motnjami vida. Da bi vizualno zaznavanje potekalo normalno, ne smete utruditi vida.
Treba je sprejeti vse ukrepe za ustvarjanje najboljših svetlobnih pogojev za skupinsko sobo, zlasti površino mize, za katero se otroci učijo. Pomanjkanje naravne svetlobe je lahko posledica zatemnitve oken zaradi sosednjih stavb, neracionalnih okvirjev s pogostimi okvirji, rožami ali zavesami na oknih ter neustrezne postavitve pohištva.
Pri pravilnem razporejanju učnih miz naj bodo okna nameščena na levi strani ali na obeh straneh. Toda naravne razsvetljave s sprednje strani otrok ne bi smeli dovoliti: takšna razsvetljava je škodljiva za vid.
Za razrede z otroki je bolje uporabiti mize z dvema sedežema, saj miz s 4 in 6 sedeži ni mogoče pravilno postaviti glede na vir svetlobe.
Osvetlitev miz, ki so najbolj oddaljene od okna, je šibkejša, zato naj učitelj občasno (vsaj enkrat na mesec) primakne otroke bližje svetlobi.
Otroci se morajo učiti tudi pod električno razsvetljavo. Svetloba mora biti dovolj močna in enakomerna. V primeru nezadostne naravne osvetlitve lahko uporabite mešano razsvetljavo - naravno in električno.
Delovna vzgoja je del športne vzgoje v vrtcu. V vsaki starostni skupini se otroci učijo delovnih veščin, ki so jim na voljo.
Delo otrok osnovnošolske starosti je povezano z vsakodnevnimi dejavnostmi, kot so samooskrba (oblačenje, slačenje); nega igrač; vzdrževanje reda v kotu za lutke; pomoč starejšim pri negi rastlin in živali v zaprtih prostorih in na mestu; opravljanje preprostih nalog.
Ko so otroci starejši, so njihove delovne aktivnosti vse bolj raznolike. Uvedejo se dolžnosti, otroci sodelujejo pri čiščenju prostorov in okolice ter pri kmetijskih delih (pletje, zalivanje). Ko otroci odraščajo, se naučijo marljivo delati in delati, začne jih zanimati ne le proces, ampak tudi rezultat dela. Zato postaja ocenjevanje učiteljev zelo pomemben element pedagoškega procesa.
Postopoma postane delo smiselno. Tako se v starejši starosti otroci učijo obvladati preproste vrste šivanja, vezenja in se učijo delati preproste obrti; v pripravljalni skupini za šolo se učijo dela z orodji kot so kladivo, žaga, klešče (trkanje, žaganje, barvanje).
Pri opravljanju te ali one vrste dela je treba upoštevati higienske zahteve. Vsebina dela mora ustrezati zmožnostim otrok določene starosti, pri čemer je treba upoštevati tudi njihove individualne značilnosti.
Delo otrok v naravi (kopanje gredic, zalivanje rastlin, čiščenje snega z območja ipd.) naj bo časovno omejeno - za otroke 6-7 let ne več kot 7-10 minut. Njegovo dolgo trajanje povzroča neželene učinke pri otrocih. Vrtna dela je najbolje opraviti popoldne.
Gospodinjska dela (pospravljanje sobe, pomivanje igrač, delo v kotičku narave) so organizirana v otroških igralnih uricah in potekajo neprekinjeno 25-30 minut.
Otrokom za delo z lesom je v najsvetlejšem delu skupinske sobe dodeljeno določeno mesto, kjer je postavljena posebna miza (delovna miza) in obešene police za shranjevanje orodja (kladiva, žage, klešče itd.). višine, da jih lahko otroci prosto uporabljajo. Orodje mora biti varno: žaga med delovanjem je zaščitena v škatli za žaganje, ki ščiti otrokovo levo roko pred poškodbami, konec kladiva je zaobljen.
Za mizarska dela otroci dobijo lesene surovce: kroge, pravokotnike, letvice iz svetlega lesa. Obdelovanci morajo biti suhi. Žeblji morajo biti trdi, okrogli, dolgi 2-2,5 cm.
Med delom otrok je treba zagotoviti, da ne ostanejo dolgo v napetem položaju (na primer pri pletvi rastlin), ne dvigujejo težkih predmetov, ki so zanje pretežki, in ne nosijo težkih. predmete v eni roki, na primer zalivalko z vodo. V tem primeru otrokovo telo zavzame nepravilen položaj, ena rama se dvigne višje od druge, hrbtenica pa se upogne.
Orodje in oprema, ki jo uporabljajo otroci, mora biti primerna njihovi višini in moči. Otrokom ne smete dati okvarjenega orodja za delo.
Hoja je obvezen element režima. Potekajo dvakrat na dan: v prvi polovici dneva in v drugi, po popoldanskem čaju. Zdravstvena vrednost hoje je ogromna. Zato je treba čas, ki je v dnevni rutini namenjen otrokom za bivanje na svežem zraku, v celoti izkoristiti.
Sprehodi, izleti in igre na prostem so za otroka izjemnega pomena, zato bi morali otroci veliko časa preživeti zunaj, na prostem, ne le poleti, ampak tudi pozimi.
Med sprehodom morate skrbno spremljati počutje in toplotno stanje otrok. V hladni sezoni morajo biti roke in noge otrok dovolj tople, da se prepreči hipotermija (modri obraz in ustnice), v toplih časih pa pregrevanje.
V ta namen je treba v hladni sezoni med sprehodom zagotoviti menjavo raznolikih dejavnosti, izmenjujoče energične gibe, igre z manj aktivnimi, poleti, v vročem vremenu, pa omejiti prekomerno mobilnost otrok. .
Ohranjanje normalnega toplotnega stanja otrok na prostem je odvisno od pravilnih, zanimivih sprehodov. Sprehodi naj bodo smiselni in otroke spravljajo v dobro voljo.
Na sprehod vzemite s seboj sezonske pripomočke in igrače, predvsem tiste, ki spodbujajo gibanje: obroče, skakalnice, vozičke, avtomobilčke in drugo. Žoga je zelo uporabna. Je najboljša igrača za razvoj gibanja in bi jo bilo treba pogosto uporabljati v otroških igrah. Otroci, še posebej deklice, radi skačejo po vrvi. Zelo pomembno je, da se dolžina vrvi ujema z višino otroka.
To se preveri na naslednji način: če otrok stopi na vrv z obema nogama, morajo njeni konci (brez ročajev) segati do pasu. Neprekinjeno lahko skačete eno in pol do dve minuti.
Dober pripomoček za igro na mestu je obroč, igra z njim razvija spretnost in koordinacijo gibov. Lahko tečete z obročem, ga kotaljite z roko ali palico, kotaljite drug čez drugega, kotaljite med predmeti. Najprimernejši obroči so premera 55-65 cm.
Dobro je izkoristiti nekaj naravnih pogojev za igre na prostem (nizke strmine ipd.), da otroke naučimo premagovati ovire na neravnem terenu, teči po hribu navzdol in se znova povzpeti, metati žogo v tarčo ipd. Vse to prispeva k pravilna telesna vzgoja otrok.
Čez dan otrok porabi veliko moči in energije. Biti v skupinskem okolju je dodatna obremenitev za otrokov centralni živčni sistem. Spanje otroku povrne moč in funkcionalno stanje celic možganske skorje.
Predšolski otroci naj spijo vsaj 12-13 ur na dan. Del tega časa podnevi spijo. Otroci 2-7 let spijo enkrat na dan, po kosilu, v zaprtih prostorih ali na prostem.
Uporabnost spanja (njegova globina) je v veliki meri odvisna od organizacije in pogojev, v katerih spanje poteka. Higienski pogoji spanja vključujejo predvsem širok dostop do svežega zraka.
Otroke je treba dati počivati ob istem času, kot je predpisano v dnevni rutini. Tako bodo otroci hitro zaspali. Pomembno je, da otroke pravilno pripravimo na spanje. Če spanje poteka v posebej določenem prostoru (v spalnici ali na verandi), je priprava postelj lažja.
Če so otroci spali v skupinski sobi, se vse priprave izvajajo v odsotnosti otrok, ko so na sprehodu. Istočasno prostor temeljito prezračimo, da odstranimo dvigajoči se prah in zamenjamo zrak.
Priporočljivo je, da postelje postavite na določeno razdaljo (približno 50 cm ena od druge); Vsaka otroška posteljnina mora biti posebej označena in shranjena (če spalnice ni) v posebnih omarah z ločenimi predelki.
Enkrat na dva tedna je treba vso posteljnino odstraniti in prezračiti na prostem ter zamenjati perilo. Otroci svoja slečena oblačila pred spanjem odlagajo na stole. Še bolje je za te namene imeti mobilne obešalnike s posameznimi kavlji, na katere otroci obešajo svoja oblačila.
Medtem ko otroci spijo, se obešalniki izvlečejo v čakalnico za prezračevanje oblačil in tam ostanejo, dokler otroci ne vstanejo.
Ko organizirate spanje otrok zunaj v hladnem vremenu, morate imeti bombažne spalne vreče. Otroci so oblečeni v pižame, volnene ali prešite (z vato) nogavice, copate ali škornje iz klobučevine (čevlje sezujejo pred spanjem), na glavi imajo rahel šal in kapo. Ko otroci spijo, morajo biti odrasli tiho, govoriti tiho, z mirnim glasom in to zahtevati od otrok.
Zelo pomembno je spremljati pravilen položaj otrok med spanjem. Bolje je, če otrok spi na hrbtu. Če vaš otrok zaspi in spi na boku, morate občasno (enkrat na 2-3 dni) premakniti blazino z enega konca postelje na drugega, da se otroci navadijo spati na različnih straneh.
Otrokom ne smemo dovoliti spanja zvitih z nogami, stisnjenimi k trebuhu.
Priporočljivo je, da otroke po spanju oblečene odnesete v drugo sobo, dokler niso pospravljene postelje in posteljnina ter prostor dobro prezračen.
Tako je racionalno sestavljen in organiziran režim pomemben dejavnik, ki zagotavlja pravočasen in skladen telesni in duševni razvoj otrok, optimalno raven zmogljivosti, preprečuje pa tudi razvoj utrujenosti in povečuje splošno odpornost telesa.
V predšolski dobi se postavljajo temelji telesnega in duševnega zdravja. Izjemno pomembno je ohraniti otrokov živčni sistem in motivacijo za učenje, nato pa bo v starejši starosti zlahka osvojil vse potrebne veščine. Zato sta potrebna dnevna rutina in odmerjeno, skrbno uvajanje treningov.
V družini se dogajajo različne situacije in življenje družine ne more biti podrejeno vsakodnevni rutini najmlajših. Menimo pa, da je treba dosledno upoštevati vsaj dve pravili: otrokovega spanca ne smemo skrajšati in po 19. uri ne smemo izvajati pouka. Potem bomo ohranili otrokovo sposobnost učenja več let.
Bibliografija
1. Bogina T.L., Terekhova N.T. Dnevna rutina v vrtcu. – M., 1987 – str. 14-15.
2. Kučma V.R. Higiena otrok in mladostnikov: Učbenik - M .: Medicina, 2001 - 384 str.
3. Obreimova N.I. Osnove anatomije, fiziologije in higiene otrok in mladostnikov: učbenik. priročnik za višje študente ped. učbenik ustanove / N.I. Obreimova, A.S. Petruhin. - 2. izd., rev. in dodatno - M .: Založniški center "Akademija", 2007. - 384 str.
4. Serdyukovskaya G.N. Higiena otrok in mladostnikov: Učbenik / Ed. G.N. Serdjukovskaja. - M.: Medicina, 1989. - 320 str.
5. Smirnova. E. T. “Higienska načela vzgoje v predšolskih ustanovah” Založba “Prosveshchenie”, M., 1973
Za otroke je značilna povečana telesna aktivnost, ki jo lahko zadovoljijo med sprehodi in izleti. Sprehodi na svežem zraku blagodejno vplivajo na živčni sistem, izboljšajo apetit, spanec, razpoloženje in povečajo splošno vitalnost otroka. V predšolskih okoljih se hoja uporablja kot sredstvo celovitega izobraževanja in usposabljanja, pa tudi kot sredstvo utrjevanja. Poleti naj bodo otroci večino časa na prostem. Pozimi se sprehodi izvajajo 2-krat na dan. Za otroke, mlajše od 1,5 leta, se sprehodi nadomestijo s spanjem z veliko svežega zraka.
Pred sprehodom je pomembno, da otroka primerno oblečete in obujete vremenu in letnemu času, kar mu bo zagotovilo svobodo gibanja in toplotno udobje.
Otroci, mlajši od 3 let, hodijo na sprehode pozimi, ko temperatura zraka ni nižja od -15 ° C in hitrost vetra do 7 m na sekundo. , starejša starost (4-7 let) - pri temperaturi -18 - 20 °C. Pri nizkih temperaturah je treba čas hoje skrajšati. Otroke usmerjamo na spremembe v naravi in vremenske razmere.
Sprehod naj se začne s tiho aktivnostjo.
Otroke že od zgodnjega otroštva učijo samostojnega oblačenja in slačenja. Učitelj sprva pokaže, kako se to naredi, in pomaga vsakemu otroku. Starejši pomagajo otrokom pri oblačenju. Da bi preprečili pregrevanje, oblečene otroke takoj odpeljemo ven.
Koristi sprehoda so v veliki meri odvisne od njegove organizacije, opremljenosti in čustvenega razpoloženja učencev. Glede na starost otrok in vremenske razmere so med sprehodom organizirane različne igre (igre s pravili, ustvarjalne, konstrukcijske), športne aktivnosti (sankanje, smučanje in drsanje) ter delo na delovišču. Sprehode lahko izvajamo tudi izven vrtca, pri tem pa se otroci seznanjajo z naravo in se učijo orientirati v okolici. Takšni sprehodi trenirajo srčno-žilni sistem in mišično-skeletni sistem.
Poleti, v toplem vremenu, imajo predšolske otroke zjutraj izlete. Na ekskurzijo ne smete vzeti otrok, ki so šibki ali imajo ploska stopala. Oblačila predšolskih otrok naj bodo udobna, lahka in na sončen dan lahka: na glavi - panama klobuk, na nogah - nogavice in lahki, ohlapni nizki čevlji ali posebni čevlji za turizem (tesni čevlji ovirajo krvni obtok v spodnjih okončin, kar povzroča hitro utrujenost otroka). Na izletu ne nosite sandalov in sandalov. Nošenje čevljev brez nogavic ni priporočljivo, saj nogavice absorbirajo vlago, ščitijo noge pred prahom, peskom in preprečujejo odrgnino.
Otroci, stari 3-4 leta, se peljejo zunaj mesta, najprej 5-10 minut, nato pa 20 minut. Učenci, stari 4-5 let, lahko hodijo v skupni dolžini 2 km, 6-7 let - 3 km. Vsakih 10-15 minut hoje naj imajo otroci petminutni počitek, sredi izleta v suhem prostoru - odmor 20-30 minut.
Na ekskurzijah za seznanitev predšolskih otrok z delom odraslih učitelj sprejme potrebne ukrepe za zagotovitev varnosti otrok. Otroci morajo biti na ogledu v spremstvu vsaj dveh odraslih oseb.
Učencem starejših skupin so pozimi na voljo smučanja v trajanju 40-60 minut (za začetnike 30 minut). Pri organizaciji takšnih sprehodov je treba upoštevati individualne zmožnosti otrok, vreme in cesto.
13. Zahteve za sprehode in izlete
Otrokom predšolske starosti, ki nimajo kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov, je dovoljeno hoditi na sprehode in izlete.
Pri izvajanju sprehodov in izletov je potrebno upoštevati pravila obnašanja, ustaljene načine gibanja in počitka.
Skupina učencev mora biti v spremstvu dveh odraslih oseb in mora imeti komplet prve pomoči s kompletom potrebnih zdravil in oblog.
Udeleženci pohoda ali izleta morajo biti oblečeni v udobna oblačila in obutev, ki ne omejujejo gibanja ter so primerna letnemu času in vremenu. Da preprečite poškodbe in ugrize stopal, nosite hlače ali nogavice.
Bodite disciplinirani in upoštevajte vsa navodila vodje.
Skupno trajanje hoje in izleta je 1-3 ure.
Med postanki ne prižigajte ognja, da preprečite opekline in gozdne požare.
Ne okušajte nobenih rastlin, sadja ali gob.
Z rokami se ne dotikajte strupenih in nevarnih živali, plazilcev, žuželk, rastlin in gob ter bodičastih rastlin in grmovnic.
Med gibanjem ne sezujte čevljev in ne hodite bosi.
Da bi se izognili okužbi z boleznimi prebavil, ne pijte vode iz odprtih, nepreverjenih rezervoarjev, uporabljajte pitno vodo, ki jo morate vzeti s seboj, ali prekuhano vodo. Upoštevajte pravila osebne higiene, o poslabšanju nemudoma obvestite vodjo pohoda ali izleta. zdravje ali poškodbe.
Spoštujte lokalne tradicije in običaje, skrbite za naravo, zgodovinske in kulturne spomenike, osebno in skupinsko lastnino.
Ob koncu sprehoda ali ekskurzije obvezno preverite seznam učencev v skupini.
14. Koncept racionalnega prehranjevanja. Glavne živilske sestavine in njihov pomen
Za racionalno prehrano sta značilni dve plati:
1.količinska sestava hrane;
2. kvalitativna sestava hrane (razmerje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov).
Prehranski izdelki v otrokovem telesu opravljajo tako gradbene (plastične) kot energijske funkcije.
Otrokova hrana mora po svoji količini in kakovosti ustrezati značilnostim prebavnega trakta, zadovoljevati njegove potrebe po plastičnih snoveh in energiji (vsebovati zadostno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov, vode in vitaminov, ki jih otrok potrebuje).
Hitra rast otroka zahteva razmeroma veliko beljakovin. Če v hrani primanjkuje beljakovin, otrok izgubi apetit, šibkost in nato bolezen (prehranska distrofija). Pravilna presnova beljakovin je mogoča s pravilnim razmerjem med njimi in ostalimi hranili (maščobe, ogljikovi hidrati, mineralne soli).
Maščobe so vključene tudi v strukturo telesnih celic, saj so vir energije, pa tudi nosilci številnih vitaminov.
Potreba po ogljikovih hidratih se razlikuje od osebe do osebe. Pri nekaterih otrocih se zaradi presežka ogljikovih hidratov pojavi izpuščaj.
Vsak dan morate v meni vnesti določeno število BJU. Zajtrk 20-25% dnevnih kalorij; Kosilo 30-35%; popoldanska malica 15-20%; večerja 20-25%.
Glavni elementi, potrebni za človeško življenje, so kalcij, magnezij, kalij, fosfor - sodelujejo pri strukturi celic in tkiv; železo je del hemoglobina. Predšolski otroci morajo prejeti 15 mikrogramov železa na dan. Otrok potrebuje tudi baker, brom, jod, cink, fluor in druge mikroelemente. Služijo kot sestavni del številnih encimov, hormonov, vitaminov in imajo velik vpliv na presnovo, rast in razvoj telesa.
Voda skupaj z v njej raztopljenimi minerali sestavlja notranje okolje telesa, saj je glavni del plazme, limfe in tkivne tekočine. 5 jedi v dnevni prehrani predšolskega otroka naj bo tekočih.
Za normalen razvoj telesa mora otroška hrana vsebovati zadostno količino vitaminov. Vitamini igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju imunobioloških lastnosti telesa in visoke odpornosti na škodljive okoljske dejavnike.
Higienske zahteve za sprehode in izlete
Danes je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ta zahteva ne ostane le izjava. Njegovo spoštovanje je zelo pomembno vsaj iz več razlogov.
Prvič, za zdravstveno stanje otrok v Ruski federaciji so značilni stabilni trendi k povečanju disharmonije telesnega razvoja, odstopanja v času biološkega zorenja otrok, povečanje obolevnosti, povečanje razširjenosti kronične patologije, zmanjšanje števila zdravih otrok v vseh starostnih in spolnih skupinah, kar potrjujejo podatki uradne statistike in rezultati znanstvenih raziskav. Trenutno se je starost pojava številnih kroničnih bolezni pri otrocih zmanjšala. Negativni trendi v zdravju otroške populacije še niso premagani. Glede na rezultate študij, izvedenih na Raziskovalnem inštitutu za higieno in zdravstveno varstvo otrok in mladostnikov Znanstvenega centra za zdravje otrok Ruske akademije medicinskih znanosti, je zdravih le 5–7 % predšolskih otrok, do 25. % trpi za kroničnimi boleznimi, več kot 60 % pa ima funkcionalne nepravilnosti.
Drugič, z odmikom od enotnosti in standardizacije, vključno s predšolsko vzgojo, z ustvarjanjem pogojev za variabilno in osebnostno usmerjeno pedagogiko je bistveno zagotoviti možnost izvajanja le takšnih vzgojno-izobraževalnih programov, ki ustrezajo zahtevam krepitve tako fizične kot in duševno zdravje otrok.
Tretjič, kot je bilo večkrat ugotovljeno ne le v znanstvenih publikacijah, ampak tudi v gradivih Ministrstva za izobraževanje in znanost, je v razmerah variabilnosti izobraževanja problem zaščite otroka pred preobremenitvijo zelo pomemben. Poleg tega preobremenitev ne zadeva samo vsebinskega dela, ampak tudi organizacijskega, to pomeni, da se poveča ne le obseg informacij, ponujenih predšolskim otrokom, temveč tudi povečanje števila razredov, zmanjšanje odmorov med in pozabljanje starostnih predpisov za dnevno rutino predšolskih otrok ne le s strani vzgojiteljev, ampak tudi s strani staršev predšolskih otrok.
Med ukrepi, ki spodbujajo skladen razvoj otrok, ohranjanje in povečevanje ravni zdravja, izstopajo redni, dovolj dolgi in racionalno organizirani sprehodi. Ima razbremenilno vlogo, oslabi negativni učinek intenzivnih intelektualnih in statičnih obremenitev, spodbuja njihovo izmenjavo in ohranja pri otrocih raven zmogljivosti, ki je potrebna za obvladovanje splošnih razvojnih programov skozi ves šolski dan in teden. Sprehod ne ustvarja le najugodnejših pogojev za uresničitev ene glavnih bioloških potreb otrokovega telesa - potrebe po gibanju, ampak opravlja tudi izobraževalno funkcijo.
Pomanjkanje telesne dejavnosti je značilno ne le za sodobne šolarje, ampak tudi za predšolske otroke. Hoja je zanesljivo sredstvo za krepitev zdravja in preprečevanje utrujenosti. Tudi v hladni sezoni ne sme biti krajši od 3-4 ur. A kot kažejo naša opažanja, otroci dejansko preživijo manj časa na prostem, kot svetujejo strokovnjaki. Žal tudi ob koncih tedna mnogi starši te nasvete zanemarijo in »pozabijo« na sprehod z otroki. Sprehod pogosto nadomestijo z gledanjem televizije ali računalniškimi aktivnostmi, ki so za otroke zelo privlačne. Medtem je slavni pediater preteklosti A.A. Kisel je zelo natančno opozoril, "da je dan, preživet brez sprehoda, izgubljen za zdravje otroka."
^ TIPIČNE SLABOSTI PRI ORGANIZACIJI SPREHODOV V VRTCU:
