Nobena skrivnost ni, da imajo čustva pomembno vlogo v našem življenju. Pri komunikaciji z ljudmi lahko verjetno opazite, da ljudje na različne načine kažejo čustva in delijo svoja čustva.
Čustva so prilagoditveni mehanizem, ki nam je po naravi vgrajen za oceno situacije. Navsezadnje človek nima vedno časa, ko lahko pravilno in natančno oceni, kaj se mu dogaja. Recimo v situaciji nevarnosti ... In potem enkrat - nekaj sem začutil in obstaja občutek, da mi je "všeč" ali "ne maram".
Poleg tega je čustvena ocena najbolj natančna - narava ne more prevarati. Čustvena ocena se pojavi zelo hitro in razum in logika se tu ne »mešata«. Navsezadnje lahko kar koli logično razložiš in navedeš kup racionalnih argumentov.
Ko opazujem ljudi (vključno s seboj), opažam, da obstajajo situacije, v katerih ljudje bodisi ignorirajo svoja čustva bodisi jih skušajo ne opaziti ali pa se jih preprosto ne zavedajo. O razlogih za to zdaj ne bom sklepal, rekel bom le, da brez poslušanja sebe, svojega čustvenega življenja človek ne more ustrezno in najbolj polno zaznati situacije in s tem sprejeti najučinkovitejše odločitve.
V običajnem življenju se to lahko kaže v tem, da si človek z ignoriranjem ali potlačitvijo svojih čustev ustvari neko napačno prepričanje. Na primer, če žena ignorira/ne prepozna ali noče priznati svoje jeze do svojega moža, lahko svojo razdraženost strese na drugo osebo ali otroke v popolnoma drugačni situaciji.
Ali pa sem imel stranko, ki je imela naslednje prepričanje: "Človeka ne morem užaliti, razburiti." Kot se je izkazalo, bo oseba, če se razjezi, doživela občutek krivde, s katerim se ni želela soočiti.
Pri posvetovanjih se zelo pogosto srečujem s čustveno sfero. Nekoč sem opazil, da je ljudem včasih zelo težko povedati, kaj v resnici čutijo ali kakšna čustva trenutno doživljajo. Tudi če se človek zaveda, da ima zdaj nekakšen občutek, je včasih zelo težko to povedati z besedami, poimenovati.
Ena od mojih strank mi je povedala tole: »Počutim se DOBRO, vendar ne vem, kako se temu reče ...«.
In odločil sem se zapolniti to vrzel na straneh svojega spletnega mesta. Spodaj je seznam čustev in občutkov, ki sem jih uspel najti, upam, da boste z branjem bistveno povečali svoje zavedanje o tem, kaj se vam lahko dogaja.
In, mimogrede, lahko se preizkusite: preden pogledate seznam, predlagam, da ga sestavite sami, nato pa primerjate, kako popoln je vaš seznam ...
1. Po dolgotrajnem trpljenju sezujte neudobne čevlje.
2. Postavite roko v vrečko z ajdo ali rižem.
3. Poljubite otroka na mehko, gladko lice.
4. "Pop" mehurčke na ovojni foliji.
5. Lezite z ličnico na hladno blazino.
6. Tuširajte se pri točno tisti temperaturi, ki vam je všeč.
7. Pojejte prvi grižljaj svoje najljubše jedi.
8. Padec v posteljo po dolgem dnevu ali neprespani noči.
9. Prvič poljubi svojo simpatijo.
10. Vdihnite aromo nove knjige.
11. Zjutraj popijte prvi požirek kave.
12. Občutite žarke južnega sonca na svoji koži.
13. Sprehodite se po toplem pesku večerne plaže.
14. Oblecite čista, sveže zlikana oblačila.
15. Sprehodite se v poletnem dežju.
16. Na vroč dan se potopite v hladno vodo.
17. Obiščite masažo.
18. Tecite bosi po travi.
19. Vdihnite vonj ozona po nevihti.
20. Zarijte roko v kožuh svoje najljubše mačke ali psa.
21. V vročem popoldnevu naredite požirek hladne vode.
22. Po striženju se dotaknite las.
23. Zmrzle roke si grej ob ognju.
24. Kihajte po dolgem času brez uspeha.
25. Poslušajte in občutite predenje mačke, ki leži na vaših prsih.
26. Povonjajte česen, ki ste ga pred nekaj sekundami vrgli v ponev na segreto oljčno olje.
27. Dotaknite se majhnih perlic ali perlic ali med prsti prenesite tanko kovinsko verižico.
28. Umijte si zobe z novo zobno ščetko.
29. Nadenite si očala, ko ste jih pravkar očistili.
30. Občutite sesanje v trebuhu, ko se vozite po visokem hribu.
31. Objemite nekoga, ki ga zelo pogrešate.
32. Odstranite posušeno plast PVA lepila z roke, kot drugo kožo.
33. Zvečer pridi domov in sleci vsa neudobna oblačila.
34. Udobno se je zaviti v toplo odejo, ko zunaj dežuje.
35. Spite na svežih rjuhah.
36. Ujemite prijeten vonj, znan iz otroštva.
37. Nežno ugrizni tistega, ki ga ljubiš.
38. Zadiši kebab, ki je že ocvrt.
39. Odprite eno oko zgodaj zjutraj in ugotovite, da je sobota.
40. Uživajte v prvem požirku vina in spoznajte, da je življenje prekleto prijetna stvar.
Pozdravljena Renata.
Pravzaprav se večini žensk v življenju porajajo podobna vprašanja, zakaj ob stimulaciji klitorisa vedno doživijo orgazem, med spolnim odnosom pa le redko doživijo orgazem ali pa ga sploh ne morejo doživeti. Na žalost enoznačnega odgovora ni, vsak mora poiskati svojo rešitev, sam ali na osebnem posvetu s psihologom ali seksologom. Vendar bom vseeno poskušal opisati možne vzroke in rešitve.
Za začetek starost. Ob vseh prednostih mladosti se vaša spolnost šele začenja oblikovati. To je čas, da preučite svoje telo, svoje želje in fantazije, eksperimentirate in poiščete tisto, kar vam bo v največje zadovoljstvo. Precej veliko število žensk začne doživljati orgazem po 25-30 letih, ko se nabere dovolj izkušenj, ženska ve, kaj hoče in kako to želi doseči.
Druga zelo pomembna točka je vajin odnos. Lahko sta lepa in brez oblaka, a ali lahko odkrito povesta drug drugemu o najbolj odkritih spolnih fantazijah, brez nepotrebnega "no, saj veš", pojasni, kaj hočeš? ta trenutekželijo in kako naj partner ravna. Če je odgovor pritrdilen, potem običajno težave sploh ne nastanejo, če ne, potem se naučite drug drugemu zaupati svoje najbolj skrivne stvari. Mimogrede, k temu pripomorejo intimne igre in pripadajoče igrače, skupaj doživeta avantura, ki pusti veliko spominov. Dobite lahko olja in kreme za senzualno pripravljalno masažo, nato pa po želji enemu partnerju zavežete oči, vzamete krtače za božanje, partnerja oborožite z vibratorjem in skupaj iščete tempo in globino občutkov. so prijetnejši, lahko dodate stimulacijo klitorisa, da bo partner lahko Dobro je razumeti, kakšna božanja imate radi.
Gimnastiko lahko izvajate sami, to izboljša prekrvavitev in stanje vaginalnih mišic. 3-4 tedne vsak dan, vsako uro naredite 30 kontrakcij nožnice (skupaj z anusno mišico): mišico 5 štetij potegnemo navznoter, 5 štetij zadržimo, 5 štetij počasi sprostimo, 5 štejemo v mirovanju. . Skupaj je 30 kosov. Traja minuto. Popadke lahko izvajate sede, stoje, leže – in so za druge nevidni, zato jih lahko izvajate v kateremkoli okolju. Glavna stvar je, da to počnete redno in ne puščate za pozneje, tako da lahko do večera opravite celotno dnevno potrebo naenkrat. Ponoči - ni potrebe, počitek. Pri izvajanju gimnastike se izboljša pretok krvi (in kisika) na potencialno občutljivih območjih - njihova občutljivost se postopoma povečuje. Sami boste občutili, da bodo umiki postali prijetnejši - ni znano, ali od desetega umika ali od dvajsetega dne. Poleg tega se bo vagina tesneje ovila okoli penisa – to bo dalo dodatne občutke.
Še nekaj, zakaj nisi zadovoljna s klitorisnim orgazmom? Konec koncev, če med normalnim spolnim odnosom partner dodatno stimulira klitoris, bodo občutki več kot prijetni. Orgazem ob vstavitvi penisa in stimulaciji klitorisa morda ne bo uspel prvič, a postopoma se boste navadili na nove občutke in se naučili doživljati orgazem na nov način. Kot možnost - prva stimulacija klitorisa in tik pred orgazmom - vstavitev penisa (pri prvi vstavitvi penisa lahko prijetni občutki izginejo, če pa se sprostite in nadaljujete, se bo vse izšlo). Čez čas boš lahko doživela orgazem tudi brez stimulacije klitorisa (čeprav so občutki popolnoma drugačni in se temu nikakor ne bi smela odpovedati).
In ne odlašajte s simulacijo orgazma; dlje kot boste molčali (in je vaš mož prepričan, da ravna pravilno in ste zadovoljni s seksom), težje vam bo kasneje povedati, da niste doživeli prijetnih občutkov. . Niti ni tako pomembno, ali gre za klitorisni ali vaginalni orgazem, a seks mora biti prijeten. Povejte, kot je zdaj, in skupaj poiščite rešitev. Na osebnem posvetu bi hitreje našli možnost, ki vam ustreza, upam, da vam bo kaj od naštetega koristilo.
Dober odgovor 0 Slab odgovor 0Znanstveniki že nekaj let preučujejo ta pojav - prijetni zvoki pomagajo ljudem, da se sprostijo. Vsak od nas je že vsaj enkrat doživel ta prijeten občutek, ki ga povzroča rahlo dihanje v ušesu, zvoki uspavanke ali šelestenje listov. Ko začutite prijetno mravljinčenje na zatilju, hrbtu, glavi, rokah. Obstaja veliko različnih imen za to stanje: "božanje možganov", "žgečkanje možganov", "braingazem". To je ASMR, dobesedno – avtonomni senzorični meridianski odzivi. Toda zakaj ravno ta občutek na nas deluje pomirjujoče?
Narava pojava je še vedno nejasna in nima znanstvene razlage. Toda po vsem svetu je že na milijone, ki si to želijo doživeti znova in znova, njihova vojska pa le še narašča. Gledajo posebne videe, kjer so simulirani različni zvoki. Navsezadnje je še vedno nemogoče prenašati dotik in druge tipne občutke prek interneta, zvok pa je enostaven. To s pridom izkoriščajo ustvarjalci videoposnetkov ASMR. Priljubljenost teh videoposnetkov je fenomenalna. Milijoni ogledov, na tisoče oboževalcev in spletna mesta, posvečena določenim zvokom. Obstajajo ljubitelji “diha”, ljubitelji “klika”, “trkam na les” itd.
Videoposnetki ASMR lahko nadomestijo meditacijo in postanejo nov antistres
Nove Youtube zvezde – ASMRisti (ljudje, ki snemajo ASMR videe) za snemanje zvoka uporabljajo posebno visoko občutljivo opremo in binauralne mikrofone. »Uho« virtualnega gledalca požgečkajo s kosmato pičko ali jo zavijejo v celofan, posnemajo zvok perlic, ki trkajo ena ob drugo ali pokajo mehurčki žvečilnega gumija. Vsi liki v videu govorijo zelo tiho ali šepetaje, premikajo se počasi, kot da bi vas potopili v meditativno stanje in pričakovali prav tiste »kurje polte«.
Presenetljivo je, da takšni videi resnično pomagajo pri sprostitvi, to so že dokazale znanstvene raziskave. Tako lahko videoposnetki ASMR nadomestijo meditacijo in postanejo nov antistres. Priporočajo jih celo kot del terapije pri motnjah spanja ali hudem stresu.
Kako deluje
Pravzaprav je zvok eden izmed mnogih sprožilcev - dražljajev, ki povzročijo določeno reakcijo: nekoga pritegne tuji jezik ali besede v ruščini, izgovorjene s tujim naglasom. Vsak ljubitelj videoposnetkov ASMR ima svojo stvar: nekdo čuti "žgečkanje možganov" zaradi aspiriranega šepeta v ušesu. Drugi se topijo, ko slišijo zvok nohtov, ki trkajo ob teksturirane predmete, ali zvok škarij. Spet drugi doživijo "braingazem", ko postanejo predmet nege nekoga - zdravnika, kozmetologa, frizerja.
Kljub provokativnemu imenu ASMR nima nobene zveze s spolnim užitkom
V ZDA so o ASMR prvič začeli govoriti leta 2010, ko je ameriška študentka Jennifer Allen predlagala, da bi prijetne občutke ob zvoku poimenovali »možganski orgazem«. In že leta 2012 so o tej na videz neresni temi razpravljali na znanstveni konferenci v Londonu. Letos jeseni je v Avstraliji potekal kongres, posvečen brainazmu. Zdaj bo cela skupina avstralskih znanstvenikov preučevala ta pojav in njegov vpliv na ljudi.
Rusija ima svoje ASMRiste, ASMR klube in spletna mesta, posvečena temu pojavu. V videu ne morete le slišati zvokov, ampak ste tudi v vlogi predmeta, ki se ga »dotika«, masira ali bere na glas. To ustvarja iluzijo, da avtor videa komunicira le z gledalcem in to počne posebej zanj.
Vpliv na čustva
Kljub provokativnemu imenu ASMR nima nobene zveze s spolnim užitkom. To zadovoljstvo povzročajo predvsem vizualni, slušni in tipni dražljaji, ki »razburjajo« naše možgane. Takšno draženje se lahko pojavi kjer koli: na ulici, v pisarni, na televiziji. Dovolj je, da slišiš prijeten glas nekoga, in ob tem čutiš zadovoljstvo in mir.
Ne more ga doživeti vsak
Možno je, da se vaši možgani sploh ne bodo odzvali na nobenega od sprožilcev, vendar se zgodi, da reakcija pride takoj. Iz tega lahko sklepamo, da pojava ni mogoče nadzorovati. S čim lahko primerjamo ta občutek? Če ste kdaj uporabljali masažer glave, boste lahko razumeli, da so občutki podobni, le da vas v tem primeru »masirajo« zvoki.
Najbolj priljubljeni zvoki: šepetanje, šelestenje strani, trkanje po lesu ali po slušalkah
Vsak od nas se na dražljaje odziva drugače in z različno intenzivnostjo. Bolj ko je oseba občutljiva po naravi, večja je verjetnost, da bo uživala ASMR.
Kako najti video posnetke na internetu
Ponujamo vam seznam ključnih besed, ki jih lahko preprosto iščete. 90% videov je v angleščini, zato so tudi ključne besede v angleščini. Videoposnetke morate poslušati s slušalkami, da dosežete bolj živ učinek. Lahko zapreš oči. Toda nekateri imajo raje, da zvoke spremlja video.
Ključne besede za video:
Šepetanje/šepetanje –šepetati
Tapkanje nohtov klikanje nohtov.
Praskanje nohtov praskanje z nohti.
Poljub/poljubi/poljub/poljub zvoki – poljub, zvok poljuba.
Igranje vlog- igra vlog.
Sprožilci – kliknite.
Nežno – nežni dotiki ušes.
Binauralno – nohti tapkajo po slušalkah.
3D zvok – 3D zvok.
Žgečkatižgečkljiv.
Od ušesa do ušesa – od ušesa do ušesa.
Branje/branje branje.
Uspavanka uspavanka.
francoski, španski, nemški, italijanski – besede, izgovorjene v različnih jezikih.
Trik s kartami – mešanje kart.
ocvirki – prasketanje.
Psihologija ali psevdoznanost?
Ta pojav preučujejo psihologi Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler in Teresa Veltri z Univerze v Sheffieldu (Združeno kraljestvo), ki so letos zbirali podatke o fizioloških kazalcih, ki vplivajo na ASMR, vključno s srčnim utripom, dihanjem in občutljivostjo kože. Trije iz raziskovalne skupine doživljajo ASMR, eden od znanstvenikov pa ne.
»Eden od naših ciljev je poskušati dvigniti zavest o ASMR kot temi, ki je vredna znanstvenega raziskovanja. Trije izmed nas (Emma, Julia in Tom) smo na lastni koži izkusili njegove učinke, Teresa pa tega pojava ne prepozna, pojasnjujejo psihologi. – Dodaja raznolikost. Ni skrivnost, da nekateri znanstveniki te študije imenujejo psevdoznanstvene. Dejstvo je, da obstajajo tisti, ki špekulirajo o še premalo raziskani temi, da bi si ustvarili ime.«
Toda izsledki psihologov z univerze v Sheffieldu so precej zgovorni. »Končali smo z zbiranjem podatkov in prvi rezultati so pokazali, da se je 69 % anketirancev znebilo posledic zmerne in hude depresije z gledanjem videov ASMR,« je povzel eden od udeležencev raziskave. "Kljub temu je potrebno več dela, da bi ugotovili, ali je ASMR lahko zdravljenje primerov klinične depresije." Kakor koli že, ta pojav je zanimiv za psihologe in nameravamo ga preučevati naprej.«
