Testne naloge so razvite na podlagi vprašanj iz državnih izpitov iz fizične kulture, objavljenih v reviji Fizična kultura. Oblikovanje zdravega načina življenja šolarjev v procesu telesne vzgoje

Praktična lekcija št. 7

Tema: Tehnologija izvajanja pouka z otroki s slabim zdravjem.

Utrditi pridobljeno znanje o tehnologiji izvajanja pouka z otroki s slabim zdravjem; razviti sposobnost sestavljanja kompleksov PE za otroke z različnimi zdravstvenimi stanji; utrditi spretnost pisanja učnega načrta.

Zahteve glede znanja:

Značilnosti zdravstvenih skupin; športne naloge za učence, ki so zaradi zdravstvenih razlogov razporejeni v posebno zdravstveno skupino; obrazec FV; PV pomeni; metodološke značilnosti izvajanja pouka z otroki s slabim zdravjem.

Zahteve glede spretnosti:

Izvajanje testov za ugotavljanje telesne pripravljenosti; sestavljanje kompleksov športne vzgoje za otroke z različnimi zdravstvenimi težavami.

Vizualizacija: tabela “Zunanji znaki utrujenosti”, učbenik “TiMFKS”, .

NAPREDEK RAZREDA:

I. Organizacijski trenutek

Pozdravi. Pripravljenost občinstva na lekcijo.

II. Študentska anketa

Pogovor z vprašanji in odgovori

Opišite glavno medicinsko skupino? Opišite pripravljalno zdravstveno skupino? Opišite posebno medicinsko skupino? Katere naloge športne vzgoje za učence, ki so zaradi zdravstvenih razlogov razporejeni v posebno zdravstveno skupino, rešujejo pri pouku športne vzgoje? Seznam metod nadzora obremenitve? Kaj je glavno sredstvo PV?

III. Samostojno delo.

Naštejte glavne cilje športne vzgoje za učence, ki so zaradi zdravstvenih razlogov uvrščeni v posebno zdravstveno skupino: __________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
Izpolni tabelo: "Zunanji znaki utrujenosti."
Kontrolni test. Glede na zdravstveno stanje, telesno razvitost in stopnjo AF so vsi šolarji razdeljeni v naslednje zdravstvene skupine:

1) a) šibko, b) srednje, c) močno;

2) a) osnovna, b) pripravljalna, c) posebna;

3) a) brez odstopanj v zdravstvenem stanju, b) z odstopanji v zdravstvenem stanju;

4) a) rekreativno, b) športno vzgojno, c) športno.

Skupina, ki je sestavljena iz študentov brez odstopanj v zdravstvenem stanju in z zadostno telesno pripravljenostjo, se imenuje:

1) skupina za telesno vzgojo;

2) glavna medicinska skupina;

3) športna skupina;

4) zdravstvena skupina.

Skupina, ki je sestavljena iz učencev z manjšimi odstopanji v telesnem razvoju in zdravju ter nezadostno telesno pripravljenostjo, se imenuje:

1) skupina splošne telesne pripravljenosti;

2) skupina za telesno vzgojo;

3) povprečna zdravstvena skupina;

4) pripravljalna medicinska skupina.

Skupina, ki je sestavljena iz študentov, ki imajo zdravstvene težave, pri katerih je povečana telesna aktivnost kontraindicirana, se imenuje:

1) posebna medicinska skupina;

2) zdravstveno medicinska skupina;

3) skupina vadbene terapije;

4) zdravstvena skupina.

Navedite glavno obliko organiziranja pouka športne vzgoje za dijake z zdravstvenimi težavami:

1) športne in zdravstvene dejavnosti med šolskim dnevom;

2) dnevni pouk športne vzgoje v podaljšanem dnevu;

3) FC lekcija;

4) individualni pouk FU doma.

EF za otroke s slabim zdravjem popolnoma izključuje:

1) gimnastične vaje;

4) akrobatske FU in FU povezane z napenjanjem, dolgotrajno

statična

poudarja.

Pri športni vzgoji za otroke s slabim zdravjem je količina telesne dejavnosti pri pouku športne vzgoje nadzorovana:

1) s pulzom (HR);

2) s frekvenco dihanja;

3) z zunanjimi znaki utrujenosti otrok;

4) po pulzu (srčni utrip), po zunanjih znakih utrujenosti pri otrocih, po frekvenci dihanja.

Pouk FC v šoli običajno poteka:

1) enkrat na teden;

2) 2-krat na teden;

3) 3-krat na teden;

4) 4-krat na teden.

Trajanje pouka športne vzgoje v šoli je:

1) 30-35 minut;

2) 40-45 minut;

3) 50-55 minut;

V sistemu športne vzgoje za šolarje potekajo odmori za športno vzgojo in minute športne vzgoje:

1) v razredu, ko se pojavijo prvi znaki utrujenosti;

2) pri pouku FC ob prehodu z ene FU na drugo;

3) v športnih oddelkih in oddelkih za splošno fizično usposabljanje kot sredstvo za aktivno rekreacijo;

4) po koncu pouka (med odmorom).

Navedite glavni namen športnih odmorov in minut športne vzgoje pri pouku:

1) povečanje ravni AF;

2) lajšanje utrujenosti, povečanje produktivnosti duševnega ali fizičnega dela, preprečevanje slabe drže;

3) promocija zdravja in izboljšanje kulture gibanja;

4) spodbujanje izboljšanja telesnega razvoja.

Izbrane odgovore kontrolnih nalog zapišite na kartonček z odgovori.

vprašanje št.
Odgovor št.

IV. Seštevanje in razglasitev ocen

V. Domača naloga

Pri delu s testi morate natančno prebrati vprašanje, razmisliti in analizirati možne možnosti za svoje odgovore in šele nato prebrati predlagane odgovore in izbrati najprimernejšega.

Testiranje poteka pri vseh obravnavanih temah po metodi programiranega testiranja. Vsak študent prejme testni obrazec s predlaganimi odgovori ali vprašanji, na katera je treba odgovoriti na kratko. Med delom morate označiti pravilne odgovore. Za dokončanje nalog je na voljo 15 minut. Za vsak pravilen odgovor se dodeli 1 točka. Za 90-100% največjega možnega števila točk - "odlično"; interval od 75% do 90% - "dobro"; interval od 55% do 75% - "zadovoljivo"; pod 55% - "nezadovoljivo".

2.6. Navodila za izpolnjevanje testa

Test - po metodološkem sklopu »Programsko-metodološke osnove poučne prakse v šoli« se izvaja pisno o temah, priporočenih za samostojni študij, in se bere pod pogojem, da študent predloži in zagovarja samostojno izdelane planske dokumente (letne in trimesečne). urniki), opravljene naloge za merjenje časa, pulzometrijo in pisno analizo šolske ure.

Če je študent iz utemeljenega razloga odsoten od seminarskih ur, se mu pri pisanju kolokvija postavi dodatno vprašanje o zamujeni temi.

Test – je sprejet skozi celoten potek discipline »Metodika športne vzgoje v srednji šoli«, pod pogojem obveznega opravljanja nalog za samostojno delo in izobraževalno prakso, ki jih obe predvideva metodološki sklop »Programsko-metodične osnove pedagoške prakse«. v šoli" in praktični sklop "Metodika izvajanja telesnih vaj" V šoli". Izpitna naloga mora biti pred izpitom za celoten potek discipline. Pri pripravi na preizkus je treba upoštevati, da je vrednost odgovarjanja na vprašanja v študentovi sposobnosti razložiti bistvo določenih procesov, izraziti svoj odnos in izraziti lastno mnenje, podpreti svoje sodbe s primeri iz prakse, analizirati in oceniti dogajanje, razkriti pomanjkljivosti in dati konkretna praktična priporočila na podlagi teoretičnega znanja. Tako preoblikovanje pridobljenega znanja v posebne pedagoške veščine: gnostične, povezane s prisotnostjo znanja v specialnosti; oblikovanje, ki določa sposobnost kompetentnega načrtovanja prehoda učnega gradiva; konstruktiven, povezan z gradnjo določene lekcije; organizacijski in komunikacijski.

Oddelek 3. Gradiva za preverjanje znanja učencev

Vrsta vzgoje, katere posebna vsebina je poučevanje gibanja, negovanje telesnih lastnosti, osvajanje posebnih športnovzgojnih znanj in oblikovanje zavestne potrebe po športnovzgojni dejavnosti, se imenuje:

a) fizična kultura;

b) fizično usposabljanje;

c) športna vzgoja;

d) telesna vzgoja.

Posebne metode telesne vzgoje vključujejo:

a) verbalne metode (ukazi, ukazi, navodila) in vizualne metode;

b) strogo predpisane vadbene, igralne in tekmovalne metode;

c) metode nujnega obveščanja;

d) praktična metoda, video metoda, metode samostojnega dela, metode kontrole in samokontrole.

Koliko stopenj vključuje proces učenja motorične akcije, ki se med seboj razlikujejo tako po posameznih nalogah kot po značilnostih metodologije:

a) tri stopnje;

b) štiri stopnje;

c) dve stopnji;

d) šest stopenj.

Motorične (telesne) sposobnosti so:

a) sposobnost hitrega in enostavnega obvladovanja motoričnih dejanj različne kompleksnosti;

b) fizične lastnosti, ki so lastne osebi;

c) posamezne značilnosti, ki določajo raven motoričnih sposobnosti osebe;

d) individualne lastnosti, ki zagotavljajo ustrezno gibalno aktivnost.

Pri uporabi posebnih pripravljalnih vaj z utežmi za razvoj hitrosti gibanja mora biti teža uteži v območju ... največje.

Vpiši odgovor: a) od 5 do 10 %;

b) do 15 – 20 %;

c) od 30 do 40 %;

Za razvoj aktivne gibljivosti je najbolj ugodno (občutljivo) obdobje starost:

a) 5 – 7 let;

b) 8 – 9 let;

c) 10 – 14 let;

d) 15 – 17 let.

Pri telesni vzgoji je značilna široka uporaba verbalnih in vizualnih metod, nizka "motorična" gostota:

a) lekcije za utrjevanje in izboljšanje učne snovi;

b) kontrolni pouk;

c) pouk splošnega fizičnega usposabljanja;

d) pouk obvladovanja novega materiala.

Skupina, ki je sestavljena iz dijakov brez zdravstvenih težav in z zadostno telesno pripravljenostjo se imenuje:

a) skupina za telesno vzgojo;

b) glavna medicinska skupina;

c) športna skupina;

d) zdravstvena skupina.

V okviru šolskega pouka športne vzgoje glavni del običajno traja:

a) 15 – 18 minut;

c) 25 – 30 minut;

Razmerje med časom, porabljenim neposredno za telesno dejavnost učencev, in skupnim trajanjem pouka se imenuje:

a) indeks telesne aktivnosti;

b) intenzivnost telesne dejavnosti;

c) motorična gostota pouka;

d) splošna gostota pouka.

Rezultat fizičnega treninga je:

a) telesni razvoj posameznika;

b) športna vzgoja;

c) telesna pripravljenost;

d) fizična popolnost.

Kateri od naštetih načinov predstavlja zaporedno izvajanje posebej izbranih vaj, ki vplivajo na različne mišične skupine in funkcionalne sisteme, kot sta kontinuirano ali intervalno delo?

a) metoda konjugiranega vpliva;

b) način igre;

c) način izmenično-kontinuirane vadbe;

d) metoda krožne vadbe.

Namen usposabljanja na stopnji začetnega učenja motoričnih akcijskih tehnik:

a) oblikuje pri študentu osnove tehnike gibanja, ki se preučuje, in doseže njegovo izvajanje na splošno;

b) dokončati oblikovanje motoričnih sposobnosti;

c) podrobno obvladajo in utrdijo tehniko preučenega motoričnega dejanja;

d) doseganje enotnosti in stabilnosti pri izvajanju faz in delov tehnike proučenega motoričnega dejanja.

Osnova človekovih motoričnih sposobnosti je:

a) psihodinamična nagnjenja;

b) fizične lastnosti;

c) motorične sposobnosti;

d) motorične sposobnosti.

Starost velja za najbolj ugodno (občutljivo) obdobje za razvoj pasivne prožnosti:

a) 5-6 let;

b) 7 – 8 let;

c) 9 – 10 let;

d) 11 – 15 let.

Skupina, ki se oblikuje iz učencev z manjšimi odstopanji v telesnem razvoju in zdravju (brez bistvenih funkcionalnih okvar) ter nezadostno telesno pripravljenostjo, se imenuje:

a) skupina splošnega fizičnega usposabljanja;

b) skupina za telesno vzgojo;

c) sekundarna medicinska skupina;

d) pripravljalna medicinska skupina.

Navedite trajanje zaključnega dela pouka športne vzgoje v srednji šoli.

c) 3 – 5 minut;

d) 1 – 2 min.

Specializiran proces, ki spodbuja uspeh v določeni dejavnosti (vrsti poklica, športu itd.), ki postavlja posebne zahteve na motorične sposobnosti osebe, se imenuje:

a) športni trening;

b) posebno fizično usposabljanje;

c) telesna popolnost;

d) strokovno uporabno telesno usposabljanje.

Materiali za testiranje in merjenje rubrike "Spoznaj samega sebe"

1. V skladu z zdravstvenim stanjem, fizičnim razvojem, stopnjo telesne pripravljenosti so vsi šolarji razdeljeni v naslednje zdravstvene skupine

a) šibka, srednja, močna;

b) osnovna, pripravljalna, posebna;

c) brez odstopanj v zdravstvenem stanju; z zdravstvenimi težavami;

d) rekreacija, telesna vzgoja, šport.

2. Skupina, ki se oblikuje iz učencev, ki imajo manjša odstopanja v telesnem razvoju in zdravju (brez bistvenih funkcionalnih okvar) ter nezadostno telesno pripravljenost, se imenuje...

a) skupina splošnega fizičnega usposabljanja;

b) skupina za telesno vzgojo;

c) sekundarna medicinska skupina;

d) pripravljalna medicinska skupina.

3. Skupina, ki jo sestavljajo učenci, ki imajo zdravstvene težave, pri katerih je povečana telesna aktivnost kontraindicirana, se imenuje...

a) posebna medicinska skupina;

b) zdravstveno-zdravstvena skupina;

c) skupina terapevtske fizične kulture;

d) zdravstvena skupina.

4. Glavna merila za fizični razvoj ne vključujejo:

a) dolžina telesa; b) telesna teža;

c) srčni utrip (HR); d) vitalna kapaciteta pljuč (VK).

5. Drža se običajno imenuje:

A) kakovost hrbtenice, ki zagotavlja dobro zdravje in razpoloženje;

b) običajna drža osebe v pokončnem položaju;

c) vzmetne značilnosti hrbtenice in stopal;

d) silhueta osebe.

6. Glavni razlog za slabo držo je:

a) mišična oslabelost;

b) navada določenih položajev;

c) pomanjkanje gibanja med šolskim poukom;

d) nošenje torbe ali aktovke v eni roki.

7. Slaba drža vodi do:

a) izguba apetita; b) do razvoja vegetativno-vaskularne distonije;

c) do zmanjšanja učinkovitosti; d) do premika prsnih organov.

8. Slaba drža vodi do disfunkcije:

a) srce, pljuča; b) spomin; c) vid; d) možgani.

9. Preprečevanje motenj drže se izvaja z...

a) hitrostne vaje; b) vaje za moč;

c) vaje za gibljivost; d) vzdržljivostne vaje.

10. Posturalne napake vključujejo:

a) skolioza; b) skleroza; c) furunkuloza; d) lordoza.

11. Znaki, ki niso značilni za pravilno držo:

a) ravno črto lahko narišemo skozi uho, ramo, kolčni sklep in gleženj;

b) dvignjen prsni koš;

c) raztegnjena ramena, raven hrbet;

G ) vržena nazaj ali spuščena glava.

12. Sredstvo za spremljanje delovanja srčno-žilnega sistema je:

a) nadzor srčnega utripa;

b) kontrola antropometričnih podatkov;

c) nadzor krvnega tlaka;

d) nadzor telesne temperature.

13. Povprečna stopnja intenzivnosti obremenitve pri izvajanju telesnih vaj ustreza srčnemu utripu:

a) do 130 utripov / min; b) 131-155 utripov/min; c) 156-175 utripov/min; d) nad 186 utripov/min;

14. Delovanje srca velja za dobro, če se pulz po fizični aktivnosti obnovi z:

a) 5-10; b) 10-12 minut; c) 12-15 minut; d) 15-20 min.

15. Vitalna kapaciteta pljuč se meri:

a) v kubičnih centimetrih; b) v metrih; c) v kilogramih; d) v litrih.

16. Povečanje vitalne kapacitete pljuč vam omogoča uspešnejše izvajanje vaj:

a) hitrostno-močnostna narava; b) vzdržljivost;

c) za moč; d) za prilagodljivost

17. Ugotovite, kateri kriteriji samokontrole se nanašajo na objektivne kazalnike zdravstvenega stanja:

e) telesna teža; e) spanje;

g) dobro počutje; h) apetit.

18. Ugotovite, kateri kriteriji samokontrole se nanašajo na subjektivne kazalnike zdravstvenega stanja:

a) srčni utrip; b) razpoloženje;

c) vitalna kapaciteta pljuč; d) potenje;

e) telesna teža; e) spanje;

g) dobro počutje; h) apetit.

19. Začasno zmanjšanje učinkovitosti se običajno imenuje:

a) prekomerno delo; b) utrujenost; c) obremenitev; d) preobremenitev

20. Utrujenost med telesno vzgojo in športom se lahko izrazi s kršitvijo:

a) koordinacija gibov; b) vid; c) stanje drže; d) metabolizem.

21. Kateri zunanji znaki so značilni za zmerno utrujenost:

a) rahlo pordelost kože; rahlo znojenje; hitro, a enakomerno dihanje; stabilna koordinacija gibov;

b) znatno pordelost kože; močno znojenje; znatno povečano dihanje; oslabljena koordinacija gibov;

c) ostro pordelost ali beljenje kože; obilno znojenje; močno hitro dihanje s pojavom kratke sape; oslabljena koordinacija gibov s tresočimi okončinami;

d) bledica kože; izguba zavesti.

22. Prenosnost telesnih vaj, ki se izvajajo med poukom športne vzgoje, je mogoče objektivno oceniti z:

a) dobro počutje; b) srčni utrip;

c) čas za izvedbo vaje; d) razpoloženja.

23.Povprečna stopnja telesne aktivnosti je označena s stopnjo srčnega utripa:

a) 100-120 utripov / min; b) 130-150 utripov/min; c) 160-180 utripov/min; d) 180-200 utripov/min.

24. Za oceno telesnega razvoja osebe se najpogosteje uporabljajo:

a) vitalna kapaciteta pljuč, dolžina in telesna teža;

b) stopnja razvoja moči, vzdržljivosti, hitrosti;

c) razvoj motoričnih spretnosti in sposobnosti;

d) vse našteto.

25. Določite stanje srčno-žilnega sistema pri šolarju med izvajanjem telesnih vaj, če se pulz po vadbi obnovi 6 minut pred vrednostjo v mirovanju (75 utripov na minuto):

a) srčno-žilni sistem se spopada s predlagano obremenitvijo;

b) dobro delovanje srca in krvožilnega sistema;

c) zadovoljivo delovanje srca in obtočil;

d) nezadovoljivo delovanje srca in obtočil.

Obrazec za odgovore na test v rubriki "Spoznaj samega sebe"

vprašanje št.

Možen odgovor

vprašanje št.

Možen odgovor

Vprašanje št. 1

Vprašanje št. 14

Vprašanje št. 2

Vprašanje št. 15

Vprašanje #3

Vprašanje št. 16

Vprašanje #4

Vprašanje št. 17

Vprašanje #5

Vprašanje #18

Vprašanje #6

Vprašanje št. 19

Vprašanje št. 7

Vprašanje #20

Vprašanje #8

Vprašanje št. 21

Vprašanje št. 9

Vprašanje št. 22

Vprašanje #10

Vprašanje št. 23

Vprašanje št. 11

Vprašanje #24

Vprašanje #12

Vprašanje št. 25

Vprašanje št. 13

Ključ do testa za razdelek "Spoznaj samega sebe"

vprašanje št.

Možen odgovor

vprašanje št.

Možen odgovor

Vprašanje št. 1

Vprašanje št. 14

Vprašanje št. 2

Vprašanje št. 15

Vprašanje #3

Vprašanje št. 16

Vprašanje #4

Vprašanje št. 17

1. V šolski dobi uporaba najrazličnejših telesnih vaj temelji na določbah, ki se odražajo v splošna načela domači sistem telesne vzgoje. Navedite ta načela med naslednjimi:

1) načelo celovitega osebnega razvoja, načelo povezave telesne vzgoje z delovno in vojaško prakso, načelo zdravstvene naravnanosti;

3) načelo kontinuitete, načelo sistematičnega menjavanja obremenitev in počitka; načelo starostne ustreznosti smeri športne vzgoje, načelo ciklične strukture pouka;

4) princip postopnega povečevanja razvojnih in trenažnih vplivov, princip prilagojenega uravnavanja dinamike obremenitev.

2. Telesno aktivnost razumemo kot:

1) skupno število motoričnih dejanj, ki jih oseba izvaja v vsakdanjem življenju;

2) določeno mero vpliva telesne vadbe na telo udeležencev;

3) določeno količino telesne dejavnosti, merjeno s parametri obsega in intenzivnosti;

4) pedagoški proces, namenjen izboljšanju športnega duha.

3. V času študija v splošni šoli telesna aktivnost učencev pri prehodu iz razreda v razred:

1) rahlo poveča;

2) znatno poveča;

3) ostane nespremenjena;

4) vse bolj upada.

4. Med naslednjimi navedite glavno obliko telesne vadbe v osnovni šoli (mlajši razredi):

1) športne in zdravstvene dejavnosti med šolskim dnevom;

2) pouk telesne vzgoje;

3) dnevni pouk športne vzgoje v podaljšanem dnevu (športna ura);

4) oddelki za splošno fizično usposabljanje in športni oddelki.

5. V osnovnošolski dobi je treba izvajati vaje za hitrost:

6. V osnovnošolski dobi imajo prednost naslednje metode vadbe:

1) razkosana metoda;

2) holistična metoda;

3) konjugirana metoda;

4) metode standardne vadbe.

7. V procesu telesne vzgoje otrok osnovnošolske starosti je treba, če je mogoče, izključiti:

1) vzdržljivostne vaje;

2) vaje za pogostost gibov;

3) vaje, ki vključujejo napenjanje (zadrževanje diha) in znatno statično obremenitev;

4) vaje za hitrost in moč.

8. Posebnost pouka športne vzgoje v osnovni šoli je naglas rešiti:

1) naloge za izboljšanje zdravja;

2) izobraževalni cilji;

3) vzgojne naloge;

4) naloge za oblikovanje telesa in uravnavanje telesne teže s pomočjo telesne vzgoje.

9. V procesu telesne vzgoje otrok starejše šole Prvič pozornost je treba nameniti razvoju:

1) aktivna in pasivna prožnost;

2) največja frekvenca gibov;

3) moč, hitrostno-močnostne sposobnosti in različne vrste vzdržljivosti;

4) enostavne in zapletene motorične reakcije.

10. Vsi šolarji so glede na njihovo zdravstveno stanje, fizični razvoj in stopnjo telesne pripravljenosti razdeljeni v naslednje zdravstvene skupine:

1) a) šibko, b) srednje, c) močno;

2) a) osnovna, b) pripravljalna, c) posebna;

3) a) brez odstopanj v zdravstvenem stanju; b) z zdravstvenimi težavami;

4) a) rekreativno, b) športno vzgojno, c) športno.

11. Skupina, ki je sestavljena iz dijakov brez zdravstvenih težav in z zadostno telesno pripravljenostjo, se imenuje:

1) skupina za telesno vzgojo;

2) glavna medicinska skupina;

3) športna skupina;

4) zdrava medicinska skupina.

12. Skupina, ki je sestavljena iz študentov z manjšimi odstopanji v telesnem razvoju in zdravju (brez večjih funkcionalnih okvar), kot tudi
nezadostna telesna pripravljenost se imenuje:

1) skupina za splošno fizično usposabljanje;

2) skupina za telesno vzgojo;

3) sekundarna medicinska skupina;

4) pripravljalna medicinska skupina.

13. Skupina, ki jo sestavljajo učenci, ki imajo zdravstvene težave, pri katerih je povečana telesna aktivnost kontraindicirana, se imenuje:

1) posebna medicinska skupina;

2) zdravstveno medicinska skupina;

3) skupina terapevtske fizične kulture;

4) zdravstvena skupina.

14. Med naslednjimi navedite glavno obliko organiziranja telesne vadbe z dijaki, ki imajo zdravstvene težave:

1) športne in zdravstvene dejavnosti med šolskim dnevom;

2) dnevne ure telesne vzgoje v podaljšanih dnevnih skupinah (»zdravstvena ura na svežem zraku«);

3) pouk telesne vzgoje;

4) individualne ure različnih telesnih vaj doma (zdravstvena aerobika, oblikovanje, raztezanje, atletska gimnastika itd.).

15. Pri telesni vzgoji otrok s slabim zdravjem so popolnoma izključeni:

1) gimnastične vaje;

2) atletske vaje;

3) igre na prostem in trening smučanja;

4) akrobatske vaje in vaje, povezane z naprezanjem in dolgotrajno statično obremenitvijo.

16. Dober učinek usposabljanja pri telesni vzgoji otrok s slabim zdravjem zagotavljajo motorični načini srčnega utripa:

1) 90-100 utripov / min;

2) 110-125 utripov/min;

3) 130-150 utripov / min;

4) 160-175 utripov/min.

17. Pri telesni vzgoji otrok s slabim zdravjem se nadzoruje količina telesne dejavnosti pri pouku telesne vzgoje:

1) s pulzom (s srčnim utripom);

2) s frekvenco dihanja;

3) z zunanjimi znaki utrujenosti otrok;

4) po pulzu, dihanju in zunanjih znakih utrujenosti otrok.

18. Pouk športne vzgoje v srednjih šolah se izvaja praviloma:

1) enkrat na teden;

2) 2-krat na teden;

3) 3-krat na teden;

4) 4-krat na teden.

19. Trajanje pouka športne vzgoje v srednji šoli je:

1) 30-35 minut;

2) 40-45 minut;

3) 50-55 minut;

20. V sistemu športne vzgoje za šolarje potekajo ure telesne vzgoje in odmori za telesno vzgojo:

1) pri pouku splošnega izobraževanja, ko se pri učencih pojavijo prvi znaki utrujenosti;

2) pri pouku telesne vzgoje pri prehodu z ene telesne vadbe na drugo;

3) v športnih oddelkih in oddelkih za splošno fizično usposabljanje kot sredstvo za aktivno rekreacijo;

4) po koncu vsake lekcije (med odmori).

21. Med naslednjim navedite glavni namen izvajanja športnih minut in športnih odmorov pri pouku splošnega izobraževanja v šoli:

1) povečanje ravni telesne pripravljenosti;

2) lajšanje utrujenosti, povečanje produktivnosti duševnega ali fizičnega dela, preprečevanje slabe drže;

3) promocija zdravja in izboljšanje kulture gibanja;

4) spodbujanje izboljšanja telesnega razvoja.

22. Medtem ko mlajši šolarji delajo domače naloge, potekajo športne vzgojne minute (športni odmori) po... sprotnem delu.

Prilepi-odgovor: 1) 20-25 min;

2) 30-35 minut;

3) 40-45 minut;

23. Športna vzgoja v sistemu srednjega strokovnega izobraževanja se izvaja med:

1) prvi letnik študija;

2) prvi in drugi letnik študija;

3) drugi in tretji letnik študija;

4) celotno obdobje študija.

24. Navedite, katere probleme rešujemo pri pouku športne vzgoje v srednji šoli.

1) izobraževalni;

2) izobraževalni;

3) zdravje;

4) izobraževalni, izobraževalni, zdravstveni.

25. Navedite optimalno število nalog, ki jih je treba rešiti v eni lekciji telesne vzgoje:

1) ena naloga;

2) dve ali tri naloge;

3) štiri naloge;

4) pet do šest nalog.

26. V glavnem delu pouka telesne vzgoje na začetku:

1) predhodno pridobljene motorične spretnosti in sposobnosti se utrjujejo in izboljšujejo;

2) se naučijo novih motoričnih dejanj ali njihovih elementov;

3) izvajajo se vaje, ki zahtevajo vzdržljivost;

4) izvajajo se vaje, ki zahtevajo manifestacijo moči.

27. Izvajajo se vaje, ki zahtevajo manifestacijo hitrosti, hitrosti in moči, fine koordinacije gibov:

1) v vodnem delu lekcije;

2) v pripravljalnem delu lekcije;

3) na začetku glavnega dela lekcije;

4) sredi ali na koncu glavnega dela lekcije.

28. V okviru šolskega pouka športne vzgoje glavni del običajno traja:

1) 15-18 minut;

3) 25-30 minut;

29. Navedite trajanje zaključnega dela pouka športne vzgoje v srednji šoli:

30. Da bi ohranili čustveni ton in utrdili gradivo, zajeto v pouku telesne vzgoje, mora učitelj dokončati glavni del:

1) vaje za fleksibilnost;

2) igre na prostem in igralne naloge;

3) gledanje izobraževalnih videov;

4) vaje za koordinacijo gibov.

31. Med poukom športne vzgoje se telesna zmogljivost spremeni pod vplivom telesne dejavnosti. Navedite, kateri del lekcije ustreza fazi stabilne funkcionalne zmogljivosti z rahlimi nihanji v smeri njenega povečanja in zmanjšanja:

1) uvodni;

2) pripravljalni;

3) glavni;

4) končno.

32. Navedite namen odmorov za telesno vzgojo v sistemu telesne vzgoje za študente srednjih specializiranih izobraževalnih ustanov:

1) preprečevanje utrujenosti in obnavljanje uspešnosti študentov;

2) preprečevanje bolezni;

3) povečanje stopnje telesne pripravljenosti;

4) izboljšanje motoričnih sposobnosti.

33. Med poukom telesne vzgoje mora biti najugodnejša temperatura v telovadnici znotraj:

34. Navedite ime načina organiziranja dejavnosti učencev pri pouku, pri katerem celoten razred opravlja isto nalogo kot učitelj športne vzgoje:

1) čelni;

2) v liniji;

3) sočasno;

Teoretična vprašanja o programu "Fizična vzgoja".

za učence od 5. do 9. razreda

TEMA: Higiena pri pouku športne vzgoje

Glavni vzrok za slabo držo je...

a) dedna nagnjenost k boleznim mišično-skeletnega sistema

b) mišična oslabelost

c) pomanjkanje gibanja med šolskim poukom

d) nošenje torbe ali aktovke na eni rami

2. Za pravilno dihanje je značilno...

a) daljši izdih

b) daljši vdih

c) vdihnite skozi nos in močno izdihnite skozi usta

d) enako trajanje vdiha in izdiha

dotakni se je...

a) zadnji del glave, zadnjica, pete

b) lopatice, zadnjica, pete

c) zadnji del glave, hrbet, pete

d) zadnji del glave, lopatice, zadnjica, pete

Sprostitev je...

a) telesna in duševna sprostitev

b) telesna sprostitev

c) fiziološka sprostitev

d) duševna sprostitev

5. Kakšen srčni utrip (HR) velja za normalnega pri otrocih, starih od 8 do 14 let, v mirovanju?

a) 60 utripov/min

b) 72 utripov/min

c) 80 utripov/min

d) 95 utripov/min

6. Preprečevanje motenj drže se izvaja z...

a) vaje za hitrost

b) vaje za moč

c) vaje za gibčnost

d) vzdržljivostne vaje

7. Glavni viri energije za telo med dolgotrajno aerobno vadbo so...

a) beljakovine in vitamini

b) vitamini in maščobe

c) ogljikovi hidrati in mineralni elementi

d) ogljikovi hidrati in maščobe

8. Prva pomoč pri podplutbah mehkih tkiv:

a) na mesto poškodbe položimo mraz, poškodovani del telesa počivamo, namestimo transportno opornico, pijemo veliko tople tekočine.

b) toplota na mesto podplutbe, tlačni povoj na mesto krvavitve, počitek obtolčenega dela telesa, umetno dihanje

c) mraz na mestu modrice, tlačni povoj na območju krvavitve, počitek otečenega dela telesa, okončine so nameščene v dvignjenem položaju

d) toplota na mesto modrice, tlačni povoj na območje krvavitve, počitek poškodovanega dela telesa, okončine so v dvignjenem položaju

9. Temperatura zraka, pri kateri je priporočljivo zamenjati “dolga” športna oblačila za aktivnosti na prostem (stopinj Celzija)?

a) 18

b) 10

c) 14

d) 16

10. Skupina, ki je sestavljena iz študentov za telesno vzgojo v šoli, ki imajo manjša odstopanja v zdravju, se imenuje:

a) skupina splošnega fizičnega usposabljanja

b) glavni

c) pripravljalni

d) posebno medicinsko

11. Izberite pravilno zaporedje dejanj za zagotavljanje prve pomoči v primeru omedlevice:

a) žrtev postavite na hladno mesto, obohajte z brisačo, dajte veliko tople pijače;

b) hladen obkladek na glavo, počitek in dvignite noge;

c) topel obkladek na glavo, odpenjanje oblačil, ki ovirajo dihanje, plitka masaža vratnega predela, hladna pijača;

d) žrtev postavite v vodoravni položaj, zagotovite dotok svežega zraka, obrišite obraz s hladno vodo in povohajte amoniak.

12. Izraz "telesna rekreacija" pomeni...

a) postopno prilagajanje telesa stresu;

b) stanje sprostitve, ki se pojavi pri subjektu po odstranitvi prekomernega fizičnega, čustvenega ali duševnega stresa;

c) počitek, obnova človeške moči, porabljene v procesu dela, treningov in tekmovanj;

d) psihoterapija, ki jo posameznik uporablja sam pri sebi.

13. V skladu z zdravstvenim stanjem, telesnim razvojem, stopnjo telesne pripravljenosti so vsi šolarji za športno vzgojo razdeljeni v naslednje zdravstvene skupine ...

a) šibka, srednja, močna;

b) osnovna, pripravljalna, posebna;

c) brez odstopanj v zdravstvenem stanju, z odstopanji v zdravstvenem stanju;

d) rekreacija, telesna vzgoja, šport.

14. Skupina, ki je sestavljena iz študentov brez zdravstvenih težav in z zadostno telesno pripravljenostjo se imenuje...

a) pripravljalna medicinska skupina;

c) športna skupina;

d) posebna medicinska skupina.

15. Za kakšen namen se med poukom v srednji šoli izvajajo športno-vzgojne minute in športno-vzgojni odmori?

a) dvig ravni telesne pripravljenosti,preprečevanje slabe drže;

b) lajšanje utrujenosti, povečanje produktivnosti duševnega ali fizičnega dela, preprečevanje slabe drže;

c) krepitev zdravja in izboljšanje gibalne kulture;