Koliko časa morate sedeti na soncu, da porjavite? II

Sončenje: ali je koristno?

“Škodljivo se je sončiti na soncu!”, “Sonce postara kožo!”, “Z ležanjem na plaži lahko dobiš raka!”, “Sončne opekline povzročajo samo opekline!”- Vsi smo vsaj enkrat slišali takšne besede. Toda ali so tako pošteni, kot se običajno verjame?

Žgoče sonce namreč lahko povzroči veliko škodo koži in telesu. Če se sončite zmerno in upoštevate določena pravila, postane sončenje koristna in prijetna dejavnost.

Pravilno sončenje pomaga v boju proti kožnim boleznim. Torej, sončenje z luskavico ni samo možno, ampak celo potrebno. Sončni žarki blagodejno vplivajo na stanje pacientove kože, zmanjšujejo srbenje in nelagodje. V kombinaciji z zdravljenjem sončenje pomaga tudi pri odpravljanju bolezni, kot so glivice, ekcemi, akne itd.

Poleg tega sončenje postane preventiva pred rahitisom, saj se med sončenjem v telesu aktivno tvori vitamin D, ki pomaga krepiti kostno tkivo in mišice.

Ultravijolična svetloba spodbuja tudi presnovne procese v telesu. Pomaga izboljšati krvni obtok in endokrino aktivnost.

Melanin - kaj je to?

Zakaj ljudje pod enakimi pogoji porjavijo različno? Zakaj moja koža na soncu ne porjavi? Zakaj se ne morem prej sončiti na soncu? Vse se vrti okoli melanina. Odgovoren je za barvo naših oči, las in kože. Poleg tega ima melanin zaščitno funkcijo, saj ščiti kožo pred poškodbami sonca. V skladu s tem je več melanina, temnejša je koža in bogatejša je porjavelost. V telesu so za proizvodnjo melanina odgovorne posebne celice - melanociti.

Postopek strojenja poteka na naslednji način:

1. Znajdeš se na soncu.
2. Ultravijolični žarki začnejo proces uničenja DNK v telesu.
3. Telo začne proizvajati melanin, da prepreči nadaljnje poškodbe.

Sončenje in solarij povečata količino melanina. To lahko pojasni, zakaj so že porjaveli ljudje manj dovzetni za opekline in škodljive učinke sonca. Iz istega razloga je priporočljivo postopno porjaveti.

Obstajajo ljudje, katerih koža praktično ne porjavi na soncu in vsak poskus pridobitve lepe porjavelosti se konča z opeklinami in motnjami. Pri takih ljudeh se melanin proizvaja v majhnih količinah ali pa sploh ne.

Tistim s tako občutljivo kožo ni priporočljivo sončenje ali daljše bivanje na soncu. Omeniti velja, da je število melanocitov pri vseh približno enako, vendar je količina sproščenega melanina različna in nimajo vsi dovolj za pridobitev porjavelosti.

Katere bolezni se ne bi smeli sončiti na soncu?

Sončenje ne koristi vsem. Kontraindikacije za sončenje so:

• Onkološke bolezni
• Vse predrakave bolezni
• Očesne bolezni
• flebeurizma
• Tuberkuloza
• Veliko število rojstnih znamenj
• Veliko število
• Veliko število pigmentnih madežev
• Nekatera zdravila
• Starost do 5 let
• Veliki madeži (več kot 1,5 cm)
• Nekatere ženske bolezni
• Avtoimunske bolezni
• Majhne količine melanina (svetla koža in lasje)
• Sorodniki z melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Motnje v delovanju ščitnice
• Sladkorna bolezen
• Vročina
• Nalezljive bolezni
• Psihonevrološke bolezni
• Ne smete se sončiti, če imate mastopatijo in sindrom policističnih jajčnikov.

Včasih se pojavi vprašanje: " Pri kateri temperaturi se lahko sončite?". Na soncu se lahko sončite pri kateri koli temperaturi, značilni za zdravo osebo. Če je v telesu vnetni proces in je telesna temperatura povišana, je treba odpovedati izlete na plažo do okrevanja.

Nosečnicam je prepovedano sončenje in bivanje na soncu. Doječe matere se lahko sončijo, vendar zelo previdno, pri čemer se izogibajo pregrevanju in opeklinam. Mlade matere morajo upoštevati naslednja pravila:

1. Sončite se lahko samo od 9. do 10. ure ali od 16. do 17. ure.
2. Pijte vodo z limono na plaži.
3. Sončenje se začne pri 15 minutah in se postopoma poveča na 1 uro.
4. Pri izbiri kreme za sončenje bodite pozorni na njen možen vpliv na otroka.
5. Sončenje brez zaščitne opreme je prepovedano.
6. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi in se zadržujte v senci.

Poleg vsega naštetega lahko nekateri kozmetični postopki negativno vplivajo na stanje vaše kože in postanejo kontraindikacija za sončenje. Takšni postopki vključujejo:

• Piling
• Strojno čiščenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Permanentna ličila
• Obloga z eteričnimi olji
• Odstranjevanje madežev in bradavic.

Baby tan

Otroci, starejši od 3 let, že lahko gredo na plažo, vendar pod skrbnim nadzorom matere. Otrok ne sme biti dolgo časa na soncu ali v vodi. Če vaš otrok rad plava in ga ni mogoče potegniti iz vode, mu nadenite lahko majico, da mu pokrijete ramena. Ne dovolite, da je vaš otrok na odprtem soncu brez oblačil. Otroku pogosto dajte vodo.

Za zaščito pred soncem uporabljajte samo izdelke, namenjene posebej otrokom. Tudi dobra krema za sončenje za odrasle lahko razdraži vašega otroka.

Če otrok na soncu sploh ne porjavi, je to razlog za previdnost. Morda otrok nima dovolj melanina in se je bolje sončenju popolnoma izogniti.

Kako pravilno porjaveti na soncu

Preden se začnete sončiti, se morate odločiti o stopnji zaščite in tipu kože. Svoj tip najlažje ugotovite tako, da pogledate svoj videz. Tabela vsebuje kratka priporočila glede na vrsto videza: koliko sonca se morate sončiti, kakšno zaščito pred soncem morate uporabiti in kakšna je reakcija na sončenje.

Priprava na sončenje

Ko gre za lepo porjavelost, je ključna priprava. Preden se odpravite na plažo, poskrbite za svojo kožo:

1. Naredite piling ali piling. Odmrle celice preprečujejo enakomerno porjavelost, zato se jih morate znebiti. Če želite to narediti, lahko uporabite katero koli čistilno sredstvo ali trdo krtačo. Po posegu je priporočljivo počakati 2-3 dni, da si koža popolnoma opomore. Porjavelost se enakomerno nanaša na čisto, obnovljeno kožo.
2. Uporabite postopno pravilo. Začnite se sončiti 5 minut, postopoma povečajte interval. To pravilo velja tudi za oblačila. V prvih dneh poskusite pokriti svoje telo in ga postopoma izpostavljati kopalkam.
3. Če se odpravljate na dopust v vroče dežele, bi bilo dobro, da kožo pripravite na vroče sonce. Za to obiščite solarij dvakrat na teden po pet minut.
4. V lekarni kupite poseben vitaminski kompleks za kožo.
5. Premislite o svoji prehrani za poletje. Izogibajte se alkoholnim pijačam na plaži. V svojo prehrano vključite svetlo zelenjavo in sadje, kot so: korenje, paradižnik, lubenice, breskve, marelice, paprika itd. Vsebujejo veliko betakarotena. In po drugi strani aktivira proces proizvodnje melanina. Da preprečite staranje kože in se zaščitite pred škodljivimi učinki sončne svetlobe, morate svoji prehrani dodati oreščke, koruzo ali olivno olje. Ti izdelki bodo telo nahranili z vitamini E in selenom. Kožo pred prostimi radikali bo zaščitilo zelenje: špinača, zelje, čebula.
6. Ne sončite se na tešče, a tudi takoj po obroku se ne sončite.. Najboljša možnost: sončenje 30-40 minut po jedi.
7. Vnaprej izberite pravi čas in kraj. Ne pozabite, da so časi, ko je sončenje zelo nevarno.
8. Spakiraj torbo. S seboj morate imeti kapo, plastenko vode, odejo ali odejo, brisačo, kremo za sončenje, sončna očala in balzam za ustnice.
9. Kremo za sončenje nanesite 10 minut pred odhodom od doma.

Ob kateri uri se lahko sončite?

Ne glede na to, kako hitro želite porjaveti, se ne odpravite na plažo v času največjega sonca. Čas dneva in stopnja nevarnosti porjavitve sta predstavljena v tabeli:

Izbira mesta za sončenje

Poleti se vprašanje sončenja reši enostavno in hitro. Vse kar morate storiti je, da pripravite svojo kožo in se odpravite plavati in sproščati na najbližjo plažo.

Vprašanje strojenja postane težje v hladni sezoni. Mnogi se sprašujejo: " Ali je mogoče pozimi porjaveti na soncu??. Odgovor je preprost: mogoče je, a težko. Sonce je pod drugačnim kotom od Zemlje, kar pomeni, da morajo ultravijolični žarki narediti težko pot skozi druge plasti ozračja. Zato sončenje traja dlje.

Toda tudi če tvegate, da se pozimi slečete za sončenje, vam ta postopek zaradi mraza verjetno ne bo prinesel užitka. Zato je najboljši način za zimsko porjavelost odhod v tople dežele.

Kako do bronaste porjavelosti na soncu

Kam greste na počitnice, ne določajo le vaši vtisi in kraji, ki jih lahko obiščete, ampak tudi barva vaše kože, ko se vrnete domov. Strojenje se razlikuje od države do države.

Če pa je le mogoče, je najbolje, da se najprej namočite na lokalni plaži, da bo vaša koža manj občutljiva na sonce. Ali se je po solariju mogoče sončiti na soncu? Ne samo da je mogoče, ampak celo potrebno. Petminutni izleti v solarij bodo vašo kožo pripravili na toplo tuje sonce.

Kako do enakomerne porjavelosti na plaži

Za enakomerno porjavelost morate upoštevati številna priporočila:

1. Glavno pravilo za enakomerno porjavelost je gibanje. Preprosto ležanje in občasno obračanje ni dovolj. Na plaži se morate gibati: plavati, igrati, teči, hoditi itd.
2. Na kožo ne nanašajte parfumov ali spojin, ki vsebujejo alkohol. To lahko povzroči sončne pege.
3. Da bi se temu izognili, ne ostanite na soncu več kot 2 uri.
4. Ne zanemarjajte klobukov, sicer se vam bodo lasje spremenili v slamo.
5. Uporabite zaščito pred soncem.
6. Navlažite kožo.
7. Sprostite se. Bolje je, da ne berete in ne gledate videov na plaži. Oči so že pod obremenitvijo. Vendar ne smete spati na plaži, sicer boste zagotovo dobili opekline in dobili neenakomerno porjavelost.

Kako hitreje porjaveti

Če je strojenje potrebno, je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Nanesite zaščito. Brez tega ne gre.
2. V konicah se ne sončite na odprtem soncu, ampak v senci.
3. Premakni se.
4. Sončite se v bližini ribnika. Voda odbija sončne žarke in koža hitreje porjavi. Iz istega razloga vam po kopanju kože ni treba obrisati. Vodne kapljice bodo delovale kot leče.
5. Uporabite in.
6. Hitra porjavelost vam bo pomagala do izdelkov z učinkom “crucible”. Povečajo krvni obtok.
7. Obnovite plast kreme za sončenje vsake pol ure do ure.

Zakaj moj obraz ne porjavi?

Če vaš obraz ne porjavi, bodite pozorni na položaj telesa med sončenjem. Vsakič, ko greste na plažo, si obraz namažite s kremo za sončenje. Po vrnitvi domov sperite kremo in nanesite vlažilno kremo: losjon ali mleko. Na obrazu hitro nastanejo opekline, zato ne pretiravajte s sončenjem na tem delu telesa.

Domača sredstva za porjavitev

Pri pridobivanju lepe porjavelosti lahko ljudska zdravila dajo prednost kremam in oljem, kupljenim v trgovini.

Domače sredstvo za zaščito pred soncem

Boste potrebovali:

• Orehovo olje - 1 steklenica
• Jojoba olje - 2 tsp.
• Olje pšeničnih kalčkov - 2 tsp.
• Lang-ylangovo olje - 5 ml.
• Karitejevo maslo - 1 žlička.
• Avokadovo olje - 2 tsp.

Vse sestavine zmešajte in dajte v nepredušno posodo. Mešanico morate nanesti 3-4 ure pred odhodom domov. Ta izdelek vam bo zdržal dolgo časa.

Kako ohraniti porjavelost z ljudskimi zdravili

Losjon za po sončenju si lahko naredite tudi sami. Če želite to narediti, potrebujete le olje mareličnih koščic (50 ml) in olje rakitovca (3 kapljice). Izdelek za po sončenju nanesite previdno, saj lahko kožo obarva.

Da bi vaša porjavelost ostala lepa in bogata čim dlje, boste potrebovali:

• Korenje dolžine 10-15 cm - 1 kos.
• Med - 1 žlička.
• Oljčno olje - 2 tsp.
• Ajdova moka - 1 tsp.

Korenje naribamo in zmešamo z ostalimi sestavinami. Nanesite in pustite na koži 30 minut. Izperite. Masko lahko uporabite vsake tri dni, v pet- do šestkratnem tečaju.

Zapleti po sončenju

Sončenje ne pusti vedno sledi na vašem zdravju. Neupoštevanje varnostnih pravil pogosto vodi do sprememb v telesu. Veliko ljudi opazi pojav novih madežev in peg. Včasih se lahko kožne bolezni poslabšajo. To se pogosto zgodi s herpesom na ustnicah.

Poleg tega se lahko pojavijo žilne žile in "mreže", področja svetle kože in veliko število majhnih madežev. Slednje lahko v primeru pretiravanja s sončenjem povzroči raka.

Kje kupiti izdelke za sončenje

Posebej za bralce naše strani smo izbrali izdelke za porjavitev, pa tudi kreme za po sončenju različnih znamk in blagovnih znamk. Izberite tisto, ki bo po sestavi najbolj ustrezala vaši koži.

Yves Rocher

Za Tan:

• Nastavite "popolno porjavelost" s SPF 30— set vsebuje: Sprej za pripravo kože obraza in telesa na sončenje + Obnovitveno mleko za obraz in telo po sončenju + Mleko za sončenje za telo SPF 30 in Prozorna kozmetična torbica - DARILO
• Mleko za sončenje za obraz in telo SPF 50+
• Satensko olje za telo za zaščito pred soncem SPF 30
• Krema za obraz proti staranju za sončenje SPF 30
• Satensko olje za telo za zaščito pred soncem SPF 15

Po sončenju:

• Revitalizacijsko mleko za obraz in telo po sončenju- Mleko z lahkotno topljivo teksturo takoj osveži in pomiri kožo po sončenju zahvaljujoč izvlečku Eryngium primorium. Ta edinstvena poliaktivna rastlinska komponenta ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira celično obnovo.
• Poživljajoča krema za obraz proti staranju po sončenju- Ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira obnovo celic.
• Vlažilno mleko po sončenju 3v1- bo pomiril na soncu pregreto kožo, jo navlažil in podaljšal porjavelost.

Vichy

Za Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirne emulzije SPF50 in mineralizirajoče termalne vode VICHY

Po sončenju:

Termalna voda VICHY Krepi in obnavlja kožo, normalizira pH, krepi pregradno-zaščitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil vlažilni set pršilna tančica aktivator porjavitve telesa SPF30 in torba za plažo kot darilo.

Tonična nega proti starostnim pegam SPF50+ Dan za dnem takoj izenači ten in odpravi starostne pege.

La Roche Posey

Za Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— tekočina za obraz.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLEKO ZA DOJENČKE IN OTROKE 50+- mleko za dojenčke.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PRŠILO ZA OTROKE 50+— pršilo za otroke z zaščito pred soncem.

Garnier - Amber Solaire

Za Tan:

GARNIER olje za intenzivno porjavitev z vonjem kokosa

GARNIER sprej za sončenje za telo SPF30 čista zaščita+

Po sončenju:

• GARNIER vlažilno in pomirjujoče mleko po sončenju
• GARNIER Zaščitno olje v spreju za intenzivno zlato porjavelost, vodoodporno, SPF 15

Drugi izdelki za porjavitev:

• Avene SPF 50— Mineralna krema Solaires. Krema na naravni osnovi ne le ščiti, temveč tudi obnavlja kožo obraza po poškodbah, vsebuje pa spf in ppd filtre.
• NIVEA SUN 30 ali Sun Care spf 50 Ima mehko teksturo z negovalnimi komponentami.

Ostali izdelki po sončenju:

• NIVEA hladilni sprej po sončenju

Pri naših partnerjih lahko najdete veliko število izdelkov za sončenje in po sončenju " Storitev vračila denarja LetyShops " Blago ne kupujete samo v zaupanja vrednih trgovinah, ampak prejmete tudi vračilo denarja.

Razlike med sončenjem na soncu in v solariju

Težko je najti zunanje razlike med sončenjem na soncu in v solariju.

Glavna prednost solarija pa je sposobnost doziranja sevanja. Naravne razmere tega ne bodo dovolile. Poleg tega se filtrirajo trdi valovi, ki slabo vplivajo na človeško telo.

Druga prednost solarija je njegova dostopnost za prebivalce mesta.

Kako hitro porjaveti/8 pravil za popolno porjavelost

Morate se znati sončiti. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek, ne da bi opekli kožo, uporabite naslednje nasvete.

Za koga je sončenje škodljivo?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm, Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa ultravijoličnim žarkom. lahko povzročijo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je krema za samoporjavitev.

Če ste prepričani, da vam bo sončenje koristilo, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutno sončenje dvakrat na teden bo vaši koži dalo zlato barvo in naravno zaščito pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

V prvih nekaj dneh izpostavljenosti soncu morate uporabljati zaščito pred soncem. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsi in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se v prvih dneh ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečujte čas na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure popoldne sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalni čas za sončenje za zdravje je pred 11. uro.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in panamskega klobuka. Ne pozabite, da lahko močno sonce povzroči nastanek drobnih linij in gub, vaši lasje brez klobuka na soncu pa lahko postanejo brez sijaja in lomljivi.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da hrbet in trebuh izmenično izpostavljate soncu. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Gremo na morje po čudovito čokoladno porjavelost!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da najhitreje in najlepše porjavimo na plaži ob ribniku. Zahvaljujoč edinstveni lastnosti vode, da odbija sončne žarke, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj ultravijolična svetloba deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po plavanju ne obrišite z brisačo, temveč jo pustite, da se posuši na soncu. Le v tem primeru imate večjo možnost, da vas opeče sonce, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabljajte posebne kreme za porjavitev.

Kako pospešiti porjavitev. Ojačevalci porjavelosti

Najhitreje čokoladno porjavite, če v sezoni na plaži vsak dan uživate sveže iztisnjen korenčkov ali marelični sok.

Najvarnejši način za pospešitev porjavitve je uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za porjavitev. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča proizvodnjo melanina, poleg tega pa preprečuje sončne opekline, kožo nahrani in vlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost postane bolj intenzivna. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, obstaja pa tudi velika verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme Tingle je bolje ne uporabljati na popolnoma beli neporjaveli koži, poleg tega pa je sploh ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami morate uporabljati posebne izdelke za porjavitev s SPF (Sun Protection Factor). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate kremo za sončenje izbrati glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti faktor SPF.

V času močne sončne aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljiva uporaba kreme za sončenje z indeksom SPF vsaj 20 - 30. Za temno kožo je primerna krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, boste dobili nasprotni rezultat: krema se bo na soncu segrela in poškodovala kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Ko kupujete kremo za porjavitev, bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne na odprtem soncu, ampak za solarij. Ta krema ne vsebuje zaščitnih komponent proti UV žarkom, zato lahko z uporabo te kreme na plaži povzročite opekline.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je eden najhitrejših načinov do enakomerne, lepe in zdrave porjavelosti brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vsebujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante in SPF faktorje, ki ščitijo pred UV žarki. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Olje nanesite na čisto kožo takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je treba nanesti nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemičnih, sintetičnih olj, saj pogosto povzročajo alergije. Pozor: navadno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev priporočamo za uporabo na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina pomanjkljivost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Dieta za lepo porjavelost

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavitve je betakaroten. Poveča nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lep ton. Mnoge ženske so opazile, da z dnevnim uživanjem oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolku in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi veliko vlogo pri proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nahaja v izdelkih živalskega izvora - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, najdemo pa ga tudi v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri nastajanju melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Zato, če želite v kratkem času dopusta doseči intenziven čokoladni odtenek, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks z mineralnimi dodatki.

Zagorelo telo že dolgo velja za privlačno in lepo, zato ljudi pred odhodom na dopust zanima, kako hitro in seveda varno porjaveti na soncu. Za enakomerno in učinkovito porjavelost na odprtem žgočem soncu morate svoje telo ustrezno pripraviti na sončenje. In da bi dosegli najboljši rezultat, se morate zateči k nekaterim trikom.

Predhodne priprave na sezono na plaži

Človeška koža je tako različno dovzetna za sonce, da lahko nekdo dobro porjavi že v nekaj dneh, drugi pa bo moral na soncu preživeti vsaj dva tedna, torej popoln počitek. Toda v resnici ne moremo vedno računati na dolgotrajno bivanje na plaži, zato se moramo na to načrtno pripraviti. Poleg tega je precej težko hitro porjaveti belo kožo.

Ko pridete na počitniški kraj, vsi poznajo glavna pravila za dobro porjavelost:

• Bodite bližje vodi, saj pride do odseva in telo hitreje porjavi;
• Bodite pogosteje v gibanju kot v mirovanju, zato se porjavelost bolj aktivno "prilepi" na kožo.

Za začetek lahko poskrbite za nakup vitaminov za kožo v lekarniških verigah in jih začnete uporabljati. Ne smemo pozabiti, da izpostavljenost soncu vodi do izgube vlage, v koži se kopičijo prosti radikali, ki prispevajo k staranju in nastajanju novih gub. Da bi zmanjšali škodo zaradi sonca, morate jemati vitaminske komplekse.

Kako hitro porjaveti na soncu - ljudska zdravila in naravni izdelki. Tudi naravno pridelanih vitaminov ne smemo prezreti. Še posebej koristen bo korenčkov sok, ki vsebuje beta-karoten, ki pomaga pri nastajanju melanina, ki je pigment za porjavitev. Nekatere maščobe se skupaj s provitaminom A zelo dobro absorbirajo. Lahko pijete korenčkov sok z majhno količino kisle smetane ali pa vzamete rastlinsko olje.

Beta-karoten najdemo tudi v:

• Lubenice;
• marelice;
• breskve;
• Melone;
• Buče.

Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri nastajanju melanina. Najdemo ga v živalskih proizvodih: mesu in ribah, pa tudi v avokadu, fižolu in mandljih. To vam bo pomagalo, če vas zanima, kako hitro belo postane čokoladno rjavo.

Priprava na sončenje vključuje tudi uporabo pilinga za telo in obraz . Glede na nenehno odmiranje kožnih celic, brez zdravljenja, lahko porjavelost leži neenakomerno in nestabilno. Če piling redno uporabljate, bo vaša koža postala mlajša, porjavelost pa lepa in enakomerna. Po pilingu je zelo priporočljiva uporaba vlažilnih krem ​​ali losjonov.

Če lahko pred počitnicami na plaži večkrat obiščete solarij, ga izkoristite. Začeti morate z 1-2 minutama, podaljšati do 5 - ne pretiravajte. V tem primeru bo vaša koža pripravljena na daljšo izpostavljenost soncu in poveča možnosti za tiste, ki se sprašujejo, kako hitro porjaveti z belo kožo in iščejo načine za uresničitev svojih načrtov.

Pravila za hitro porjavitev na soncu

Ko pridete na dopust, ne bi smeli biti dlje časa na soncu, če kožo izpostavite stresu prvi dan, bo preprosto opekla, nadaljnje izpostavljanje soncu pa bo za kožo postalo še bolj travmatično.

Zato upoštevajte nekaj pravil, če se sprašujete, kako hitro porjaveti:

• Prve dni lahko ostanete na soncu največ 20 minut;
• Vsak dan se sončenje lahko poveča za 5-10 minut, odvisno od tipa kože;
• Ne pozabite, da se ne morete sončiti med 12. in 16. uro - to je najbolj aktiven sončni čas, v katerem vas lahko močno opeče sonce;
• Obvezna je uporaba kreme za sončenje – svetlejši kot je ten kože, močnejša mora biti stopnja zaščite;
• Ne zanemarjajte sončnih očal, sonce suši in poškoduje mrežnico.

Do hitre porjavelosti pomaga tudi naravna kozmetika. S hranjenjem in vlaženjem kože povečajo proizvodnjo melanina, ki ščiti kožo. Predstavniki bledih odtenkov kože bodo vprašali, kako hitro porjaveti, če je vaša koža bela - morate kupiti olja z UV filtri; Le temnopolti si lahko privoščijo izdelke brez sončnih filtrov.

S prihodom težko pričakovane poletne sezone smo z veseljem pospravili v omaro vsa zimska oblačila in obuli kratke hlače, majice in copate. In ob vikendih ali samo v prostem času od pomembnih zadev, s seboj vzamemo kopalke ali kopalke in odeje za ležanje, gremo na plažo, da poležavamo na vročem pesku, lenarimo, plavamo in tudi zato, da postane naša koža lepa in gladek bronast odtenek. Toda na žalost pogosto obstajajo primeri, ko ne poznamo več pomembnih pravil ali jih zanemarjamo, izgorimo in dobimo to, kar se izraža v pordeli koži in bolečih občutkih. Tukaj ne more biti govora ne le o, ampak tudi o prihajajočih izletih na plažo. In vse zato, ker se morate vprašati ne le, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi, kako to storiti pravilno. Ta članek je posvečen tej temi.

Da bi se izognili nepotrebnim in včasih celo nevarnim posledicam zadrževanja na plaži, morate le upoštevati nekaj pomembnih priporočil, kako dobro porjaveti na soncu. Potem se ne boste le prijetno zabavali na plaži, ampak tudi postali lastnik kože s prijetnim zlatim odtenkom.

Vredno je začeti z odločitvijo, ali se lahko sončite na soncu? Dejstvo je, da obstaja več kategorij ljudi, za katere bivanje na soncu, milo rečeno, ni priporočljivo. To so ljudje z belo kožo, katere pigment je odporen na sončno porjavitev. To so tudi tisti, ki imajo na telesu veliko število madežev. Obstajajo tudi ljudje s kakršnimi koli kožnimi boleznimi ali tisti, ki preprosto

Če menite, da spadate v eno od zgornjih kategorij, potem je bolje, da se vzdržite sončenja na plaži in se, če je le mogoče, zaščitite pred neposredno izpostavljenostjo

Če ste eden tistih, ki jim sončenje ne škodi, ampak koristi, potem so naslednji nasveti prav za vas.

Poleg koristnih nasvetov obstaja več pomembnih opozoril:

1. Pred sončenjem ne uporabljajte deodoranta, kolonjske vode, toaletne vode, losjona itd. Te snovi, ki vsebujejo alkohol, razmastijo kožo in poslabšajo učinke ultravijoličnega sevanja.
2. Izogibajte se uporabi kozmetike. Po sončenju nikakor ne uporabljajte pilinga, saj... S tem odstranite zaščitno plast kože.

To so morda osnovna pravila za zagotavljanje lepe in enakomerne porjavelosti. Bodite prepričani, da ta priporočila uporabite v praksi. Navsezadnje je pomembno ne samo vedeti, kako dobro porjaveti na soncu, ampak tudi to narediti pametno.

Uživajte na počitnicah in imejte čudovito porjavelost!