Iz tega članka se boste naučili:
Katera starost se šteje za starejšo?
Kakšen življenjski slog vodijo upokojenci?
Kako obogatiti svoje življenje v starosti
Kaj storiti, da vas zdravje v starosti ne pusti na cedilu
Kakšno vlogo ima družina v življenju starostnika?
Ali se težave starejših rešujejo na državni ravni?
S starostjo začne človek doživljati različna odstopanja v svojem zdravju in odnosu. Z upokojitvijo, izgubo bližnjih in boleznijo se življenja starejših ljudi spremenijo, kar povzroča pogoste strese, bolezni in depresijo. Zato je tako pomembno zagotoviti, da naši ljubljeni ne čutijo čustvenega upada.
Kakšne značilnosti ima življenje starejših?
Človek se postara, ko se konča mladost in življenje vstopi v jesen. V tem trenutku pride do sprememb v telesu vsakogar. Izkazalo se je, da sivi lasje, gube ali splošno slabo počutje niso vedno znak staranja. Koliko mora biti torej človek star, da ga lahko imenujemo starejši?
Nekoč je bilo 20 let že spodobna starost in tisti, ki so imeli srečo preseči ta mejnik, so že veljali za ugledne ljudi. Zgodovina nam prikazuje številne primere zgodnjih porok, ko so se mladi od 12. do 13. leta zaročili in si ustvarili družino. Bili so tudi časi, ko je 20-letnica veljala za starko, danes pa je vse drugače.
Po mnenju članov Ruske akademije znanosti se je klasifikacija človeške biološke starosti spremenila. Statistiko o dinamiki življenja ljudi, njihovem zdravju in splošnem stanju telesa spremlja Svetovna zdravstvena organizacija – WHO. Po njenih raziskavah človeško starost delimo na naslednje stopnje:
22-44 let - mladi;
44-60 let - povprečna starost;
60-75 let - starost;
75-90 let - starost.
Vsi tisti, ki so lahko premagali zgornjo letvico, veljajo za dolgoživce. Praviloma ni tako enostavno doseči 90, še bolj pa 100 let. In za to je veliko razlogov - bolezen, ekologija in drugi življenjski pogoji starejših ljudi.
Po socioloških raziskavah, izvedenih v mnogih državah po svetu, se ljudje ne želijo postarati in so pripravljeni priznati, da se že bližajo koncu svojih let, šele po 60-65 letih. To je po vsej verjetnosti povod za uvedbo zakonov o zvišanju upokojitvene starosti.
Starejši bi morali bolj skrbeti za svoje zdravje. Poleg tega se v starosti 60+ ni vedno lahko hitro prilagoditi novim razmeram zaradi zmanjšanja hitrosti zaznavanja informacij. To se nanaša predvsem na znanstveni in tehnološki napredek, saj se večina ljudi težko prilagaja sodobnim računalniškim tehnologijam. A sploh ne pomislimo, da lahko to mnogim povzroči hude psihične travme. Lahko se počutijo nesposobne in nepotrebne, kar bo zapletlo celotno situacijo, saj bodo precenjevali svojo starost.
Kako se meri kakovost življenja pri starejših ljudeh?
Za kakovost življenja obstajajo štiri merila:
Materialna varnost implicira potrebno bogastvo, ki je sredstvo za zadovoljevanje človeških potreb, pa tudi dostop do obstoječih prihrankov za uporabo v starejši starosti. Ta točka igra pomembno vlogo v življenju starejših ljudi.
Zdravstveno stanje. Staranje običajno pomeni poslabšanje počutja, kar je znak težav v telesu. Zato izboljšanje kakovosti življenja starejših temelji predvsem na ohranjanju bioloških funkcij človeka.
Izobraževanje in zaposlovanje. To merilo sestavljajo možnosti za družabne dejavnosti in prosti čas.
Dobri pogoji. Po podatkih ZN iz leta 2013 želi starejša populacija imeti svobodo izbire, biti neodvisna in samostojna. Zato je izboljšanje kakovosti življenja starejših danes tako pomembno in aktualno.
Zadnja točka ustreza določilom Madridskega akcijskega načrta o staranju (2002), po katerem starejši del družbe potrebuje:
Telesna aktivnost;
spremljanje zdravja;
Izboljšanje življenja starejših.
Kakšno mesto zavzema družina v življenju starejšega človeka?
Nedvomno ima družina eno glavnih vlog v življenju ljudi srednjih let. S staranjem človek izgubi mobilnost, z upokojitvijo pa se vse dejavnosti vrtijo okoli kmetije in doma. Slabo zdravje pogosto omejuje interese, potem pa starejši začnejo iskati podporo pri sorodnikih.
Poslabšanje zdravja in bolezni starejših vplivata na splošno duševno stanje, kar vodi v njihovo odvisnost od drugih družinskih članov. Potreba po pozornosti in pomoči se pogosteje pojavi, ko so ljudje bolni. Konec koncev se v krogu ljubljenih zdi varnejše in zanesljivejše, da gredo skozi vse težave.
Gospodinjska opravila pogosto postanejo moteča in prispevajo k ponižnosti in prilagajanju na nove razmere, medtem ko skrb za otroke in gospodinjstvo popolnoma odvrneta od mračnih misli. Dejansko se ljudje v takšnih razmerah počutijo potrebne in koristne, kar jim omogoča, da ne postanejo depresivni in se psihično spopadejo z zavedanjem svoje starosti.
Po statističnih podatkih je starejših moških manj kot enako starih žensk. Posledično je smrtnost prvih zgodnejša od smrti nasprotnega spola. Takšno nesorazmerje je bilo v Rusiji doseženo zaradi vojne, ko se je moč močne polovice zmanjšala v bojnih izgubah.
Posledično pri nas število samskih žensk presega število moških. Vendar pa se predstavniki močnejšega spola po vdovstvu pogosteje znova poročijo. In praviloma za življenjsko sopotnico vzamejo damo, mlajšo od sebe. V tej situaciji postane ženskam, ki so izgubile zakonca, vse težje najti drugega moža.
Pomemben dejavnik pozne poroke je moralna plat, saj si marsikdo v starosti želi imeti zvestega prijatelja. Zato je treba razviti javno razumevanje glede oblikovanja zavezništev med starejšimi ljudmi.
S koncem dela in odhodom na težko pričakovan dopust, velika količina Hkrati se pri ljudeh razvije občutek izoliranosti od družbe, kar vodi v depresijo in osamljenost. Številni upokojenci, nezadovoljni s svojo starostjo, pogosto hitro fizično oslabijo, duševne motnje, ki se pojavijo na tem ozadju, le poslabšajo njihov položaj. Tudi okolje, ki jih obdaja, je lahko drugačno. Osamljeni starejši ljudje se znajdejo v slabših življenjskih razmerah kot tisti, ki živijo z družino.
Na žalost se na tem ozadju pogosto zgodijo samomori. Tako moški kot ženske so nagnjeni k tej odločitvi v primeru smrti ljubljene osebe, pa naj gre za zakonca, otroka ali bližnjega prijatelja. Po statističnih podatkih se 25% samomorov zgodi zaradi izgube sorodnikov.
V starosti 55-65 let oseba postane upokojenec ali prejme degradacijo, možna je tudi dolgotrajna depresija. Vse to vpliva na psihološko stanje starostnika, pojavi se demobilizacijska reakcija, ko je prihodnost predstavljena le v mračni luči, preteklost pa je, nasprotno, idealizirana in prikazana kot boljši čas.
V takih trenutkih starejši ljudje včasih začnejo izražati pasivne izraze samomorilne narave. Naj se zamislijo njihovi bližnji, saj to pomeni, da svojci nujno potrebujejo pomoč. V tem obdobju jih je treba spremljati in jim poskušati psihično pomagati pri spopadanju s težavami, ki jih morajo prenašati. Zato je tako pomembno, da starejšim ljudem ustvarimo ugodne življenjske pogoje, jim pokažemo, da jih še potrebujemo, in jih zaposlimo z nekaterimi hišnimi opravili.
Med 65 in 75 letom Obstajajo samomorilne depresije.Človek se spopada s samim seboj in svojo družino, poskuša braniti svoje pravice, lahko piše pritožbe ali se obrne na oblasti, vendar nepripravljenost pomagati ali nepozornost na njegove muhe postane razlog za prostovoljno smrt.
Starostna skupina nad 75 let - najtežje obdobje v smislu psihičnega stanja. Navsezadnje so to tudi starejši moški ali ženske, ki večinoma prenehajo skrbeti zase in nočejo jesti. Poleg tega nenehno razmišljajo o smrti in o tem, kako tiho oditi za vedno, ne da bi za koga postali neznosno breme.
Če zaključimo, ugotovimo, da je za življenje starejših ljudi predvsem pomembna družina. Navsezadnje so njeni člani tisti, ki postanejo nekakšna ovira za samomor. Družinski odnosi morajo biti zgrajeni tako, da se vsi počutijo odgovorne drug za drugega, tudi za najstarejšo osebo, njeno zdravje in dobro počutje. Nega in pomoč sta glavna vidika pri izboljšanju kakovosti življenja starejših. V takšnih situacijah je nemogoče brez posvetovanja s socialnimi delavci.
Pri odnosu upokojencev ima pomembno vlogo tudi okolje in kraj bivanja (vas ali mesto).
Ne tako dolgo nazaj je na podeželju obstajal običaj, da so sorodniki do konca svojih dni ohranili prostor v hiši, saj je skupno gospodinjstvo hranilo več kot eno generacijo. Življenje z družino je poskrbelo za oskrbo starejših in ostarelih ter jim zagotovilo vse potrebno za izboljšanje kakovosti življenja.
Toda razmere so se spremenile in mnogi otroci zdaj, ko so ustvarili lastne družine, ne želijo živeti s starši. Toda za dobre in tesne odnose med sorodniki je pomembna obojestranska želja po podpori in pomoči.
In najbolj potrebno dejavnik - otroci. Večina upokojencev ima že odrasle potomce, družinske vezi se praviloma ohranjajo najprej v ravni črti, šele nato, če ni otrok, pa z drugimi sorodniki. Skupno ali ločeno življenje, vendar ob nenehnem stiku z bližnjimi, ima v življenju starejših zelo pomembno vlogo in določa, kako se bodo razvijali njihovi odnosi. Poleg materialne pomoči si starejši želijo in potrebujejo tudi moralno podporo in tesen čustveni stik z otroki. Navsezadnje je pomembno, da vedo, da povezava z otrokom ni izgubljena in da med njima še vedno obstaja ljubezen in medsebojno razumevanje. Pomoč in podpora otrok je za njih nepogrešljiv dokaz, da jih njihovi bližnji še potrebujejo. Dobri življenjski pogoji za starejše so topli odnosi med sorodniki, moralno zadovoljstvo in zdravo duševno stanje vseh družinskih članov.
Denarna pomoč je najpogostejša od otrok. Starši se tudi trudijo, da ne ostanejo dolžni in vodijo gospodinjstvo ali skrbijo za svoje vnuke in s tem pomagajo družini. Nekateri se odločijo svojo pokojnino porabiti za splošne potrebe in s tem preživeti svoje bližnje.
Če pogledate številke, potem ljudje, stari od 65 do 69 let, praviloma bolj pomagajo otrokom, kot pa od njih prejemajo podporo. Toda čas teče in od 75. leta se lahko situacija obrne, saj zdravje ni več isto, starejši pa se morajo zanašati na bližnje. Če primerjamo družine, ki živijo pri starših ali nedaleč od njih, s tistimi, ki živijo na razdalji od starejših, potem je razlika v medsebojni podpori slednjih nekajkrat manjša. Po statističnih podatkih 65 % starejših ljudi, ki imajo ločeno stanovanje, meni, da jim otroci sploh ne pomagajo. Med tistimi, ki živijo s svojimi potomci, pa je enakega mnenja le 10 % podeželskega prebivalstva in 20 % mestnega prebivalstva.
Če pogledate udeležbo pri usodi starejših s strani zdravstvenih delavcev in drugih zdravstvenih delavcev, potem je ta nekajkrat manjša od tiste, ki jo otroci vzamejo od staršev. Če pogledamo državo, potem v Rusiji samo 1% takih ljudi potrebuje domačo oskrbo zdravstvenih delavcev, medtem ko na Danskem na primer 3% moških in 12% žensk, v Združenem kraljestvu Velike Britanije pa 4 % oziroma 5 %.
Ti podatki kažejo, da je bilo v svetu skrbništvo nad starši aktualno tako prej kot danes.
Če upoštevamo prosti čas, potem morda ni nič prijetnejšega od preživljanja časa s svojimi ljubljenimi vnuki. Starim staršem ne dovolijo, da bi se dolgočasili in jih prisilili, da opravijo več dela po hiši in s tem zapravljajo čas za prijetne užitke. Vendar pa vnuki ne nudijo vedno priložnosti, da bi naredili kaj drugega koristnega. Tako je med zaposlenimi moškimi srednjih let, ki živijo samo z ženami, štirikrat več vključenih v javne zadeve kot tistih, ki živijo tudi z vnuki. Tako neobremenjeni s potomci svoj prosti čas preživljajo s telesno vadbo, športom ali sprehodi na svežem zraku. Seveda pa otroci potrebujejo stik s starejšimi, saj se njihovi odnosi razvijajo popolnoma drugače kot s starši. Stari starši drugače gledajo na življenje in zato vzgoja mladih poteka skozi prizmo izkušenj in modrosti.
Preživljanje časa z mlajšimi družinskimi člani in skrb zanje pomaga starejšim razumeti in spoznati, da so še vedno koristni in potrebni na tem svetu. Ni zaman, da mnogi stari ljudje pravijo, da jim njihovi vnuki dajo drugo veter, nov smisel v življenju, drugačen smisel in zanimanje.
Starostniki in njihov življenjski slog
Staranje telesa nam pove, da je človek filogenetsko nenehno v gibanju in ne v mirovanju. To se je zgodilo naravno, ko so morali ljudje za preživetje delati ali voditi fizično aktiven življenjski slog. Navsezadnje je bilo odvisno od tega, kako hiter in vzdržljiv se je izkazal posameznik, ali bo dobro hranjen, ali bo ujel plen, ali se bo lahko zaščitil pred sovražnikom ali divjo živaljo itd. In po naravni selekciji so najmočnejši preživeli, šibkejši pa so umrli zaradi lakote ali pa so sami postali plen plenilcev.
Če pogledate stare ljudi, jih praviloma lahko razdelimo v dve glavni skupini - tiste, ki so aktivni, veseli, optimistični in razmeroma mladi na videz do starosti, in tiste, ki s starostjo navzven postajajo vse starejši. notranje pa ves čas nezadovoljen, mračen in nedejaven. A znanstveniki so prišli do zaključka, da je imel vsak človek vse te znake že prej, s staranjem pa postanejo bolj izraziti, zato je življenje starejših tako drugačno.
Seveda s staranjem človek izgubi aktivnost in razvije nagnjenost k pasivnemu vedenju ter psihogenemu stresu. Seveda je vse odvisno od osebnega značaja in temperamenta vsakega človeka. Nekdo najde moč v sebi in premaga te bolezni, išče nove vrednote v življenju, si postavlja nove cilje in si prizadeva uresničiti načrte. Drugi se, nasprotno, umaknejo vase, vse te značilnosti starosti jih samo pritiskajo. Zaradi tega ljudje postanejo pasivni in brezbrižni do marsičesa, nočejo izkoristiti svoje moči do konca in že vnaprej pridobijo senilna nagnjenja. To vodi v dejstvo, da se telo preprosto navadi na takšno življenje in postopoma zmanjšuje svoje rezerve in sposobnosti. Ljudje začnemo hoditi v začaranem krogu, ko omejitve telesne dejavnosti najprej vodijo v mentalno pasivnost, ta pa ovira uporabo prilagoditvenih zmožnosti telesa. Po tem se postavlja vprašanje: ali je to vedenje posledica starosti ali je še vedno posledica načina življenja starejših ljudi?
Ne glede na to, kako paradoksalno je, aktivnost praktično ne vpliva na hitrost staranja, vendar so fizična kondicija in zmožnosti tistih, ki vodijo sedeč način življenja, nekajkrat manjše od tistih, ki so energični in se veliko gibljejo. To je posledica dejstva, da se aktivni ljudje začnejo starati v starosti 25-30 let, zato so glede vzdržljivosti, na primer pri 60 letih, v boljši fizični formi kot tisti, ki so pasivni, in zato videti 10-20 let mlajši.
Če upoštevamo mehanizem vpliva mišične aktivnosti na človeško telo, je precej zapleten. Z intenzivnim gibanjem se fizične zmogljivosti človeka povečajo, kar posledično zmanjša obremenitev različnih sistemov pri delu v sprejemljivih mejah. Zato lahko rečemo, da aktivnost prispeva k pojavu sprememb v telesu, ki so nasprotne tistim, ki nastanejo v procesu staranja.
Zahvaljujoč gibanju se poveča največja ventilacija pljuč, dihanje se izboljša in postane pravilnejše, izgine zasoplost in poveča se volumen krvi, kar vodi do izboljšane srčne aktivnosti. Srčna mišica ne potrebuje več veliko kisika, povišanje krvnega tlaka pa je po manjših fizičnih naporih nepomembno. Spremenijo se funkcije žlez z notranjim izločanjem, poveča se vzdržljivost telesa, zrastejo mišice, ki so sposobne učinkoviteje uporabljati kisik pri presnovi.
Zato lahko sklepamo, da je izboljšanje kakovosti življenja starejših neposredno odvisno od telesne dejavnosti, saj je le-ta najučinkovitejša metoda v boju proti starosti. Gibanje v visoki starosti bo odložilo upad delovne sposobnosti, podaljšalo pa bo tudi zmožnosti človeka kot celote.
Navsezadnje se nam starost dejansko približuje na dva načina - oslabi telo in izčrpa našo psiho, zmanjša zanimanje za življenje itd.
Poleg tega so znanstveniki odkrili psihofizično povezavo, ki dokazuje, da sta oba dejavnika med seboj povezana. Številni gerontopsihologi verjamejo, da takšna pasivnost povzroča fizično inertnost in, nasprotno, čustveno stabilno stanje in dobro razpoloženje podpirata in podaljšujeta srečna leta ter odrivata jesen življenja. Lahko rečemo, da vsak človek izbere in razvija svoj način staranja. Toda za nekatere je lahko veselo in uspešno, za druge pa mračno in pesimistično.
Ena glavnih nalog zdravstvenega osebja ni le zdravljenje in preprečevanje bolezni, temveč tudi izboljšanje kakovosti življenja starejših ljudi in podpora pri psihičnih motnjah. Pomembno je razložiti, kako se izogniti nemoči, poskrbeti za svojo postavo in izboljšati ali premisliti družinske odnose. Gre za dvig kakovosti življenja starejših ljudi, ko ima kombinacija vseh dejavnikov pomembno vlogo pri njihovem dobrem počutju.
Kako vzdrževati zdrav življenjski slog starejših
Medtem ko smo mladi, je tudi naše zdravje relativno dobro. Vendar s staranjem vaše fizično stanje in počutje ne bosta vedno idealna. Različne bolezni postanejo vsakdanje. Kako lahko starejši ostanejo pozorni, ne da bi pretiravali?
Preprečevanje bolezni je ena glavnih usmeritev sodobne medicine. Temelji na zdravem načinu življenja. Najprej to pomeni opustitev slabih navad, dnevno rutino s potrebnim počitkom, pravilno prehrano, gibanjem in pozitivnim razpoloženjem.
Če razmišljamo o prehrani, potem je treba upoštevati nekaj pravil. Morate jesti majhne porcije tri do petkrat na dan. Navsezadnje, če želite živeti dolgo, morate paziti, da nimate prekomerne teže. Morate popolnoma uravnotežiti svojo prehrano, da ne preobremenite telesa in ga hkrati v celoti oskrbite s koristnimi snovmi. Prav tako je priporočljivo izbrati prehrano in jedilnik glede na starost in značilnosti osebe. Po 40 letih je uživanje betakarotena izjemno potrebno. V celoti ga najdemo v svežem oranžnem sadju in zelenjavi ter peteršilju. Po 50 letih postane skeletni sistem krhek, zato je pomembno, da uživamo dovolj kalcija. Izdelki, bogati s tem elementom, vključujejo mlečne izdelke, zlasti skuto in sir, ribe in sezamovo seme. Morski sadeži pomagajo preprečevati aterosklerozo in krepijo naše srce. Živila, ki vsebujejo selen, izboljšajo razpoloženje in pomagajo pri obvladovanju stresa. Na splošno je za izboljšanje življenjskega standarda starejših ljudi nujna uravnotežena prehrana, sestavljena iz sveže zelenjave in sadja, rib in zelišč. Dober dodatek k prehrani bo tudi uporaba dodatnih vitaminskih pripravkov.
Zakaj je gibanje tako pomembno, še posebej v starosti? Pravzaprav ne izboljšuje le fizičnega stanja telesa, ampak tudi spodbuja sproščanje potrebnih hormonov, ki jih starejši osebi primanjkuje. Telesna aktivnost pomaga izboljšati krvni obtok, obnoviti skeletno maso, preprečiti njeno izgubo in včasih zagotoviti njeno rast. Hoja je na primer odlična preventiva za bolezni, povezane s telesno držo, povečuje pa tudi gostoto kosti v hrbtenici in kolkih. Znanstveno je dokazano, da pravilna telesna aktivnost, vsakodnevne zdravstvene vaje (vsaj pol ure na dan), vključno z dihalnimi vajami, sprehodi, vodnimi postopki in pozitivnim odnosom podaljšujejo življenje, izboljšujejo zdravje in preprečujejo prezgodnje staranje.
S starostjo se poveča potreba po dobrem spanju in v hladnem prostoru. Nočni počitek v sobi pri 17-18 stopinjah bo podaljšal življenje in poskrbel, da boste videti bolj sveži in mlajši, saj so starostne spremembe in metabolizem odvisni tudi od temperature okolja.
Seveda pa na življenjski standard starejših vplivata tako intelektualna kot ustvarjalna dejavnost. Nenehni miselni procesi preprečujejo propadanje mentalnih sposobnosti, poleg tega pa spodbujajo krvni obtok in presnovo. Če je oseba ustvarjalna oseba, bo življenje polno prijetnih trenutkov. Zato je tako pomembno, da vsak dan najdete nekaj, kar radi počnete. To je lahko hobi ali samo zanimiva dejavnost. Za izboljšanje življenjskega standarda starejših je treba izbrati tudi delo, ki jim je všeč, saj bo to pozitivno vplivalo na njihovo čustvovanje in psihično stanje nasploh. Glavna stvar je, da ne sedite mirno, ampak da se premikate in razvijate naprej, saj nove informacije in hobiji ne bodo le zanimivi, ampak tudi koristni za delovanje možganov.
Kakšno je aktivno življenje starejših?
Konec delovne dobe večina ljudi povezuje z nemočjo, boleznijo ter dolgočasnim in monotonim življenjem. Starejšemu človeku se ni lahko sprijazniti z dejstvom, da bo moral sedeti doma in se bo njegov aktiven delovni in socialni status spremenil v upokojitev. Praviloma večina, če že ne doživi depresije, pa vsaj občuti spremembe in jih začne skrbeti. Živčnost v tej situaciji ne bo pripeljala do nič dobrega, saj je osnova in glavni vzrok vseh bolezni. Življenje starejših se začne vrteti v začaranem krogu, ko nočejo sprejeti nove oblike obstoja, so zaradi tega živčni, s tem pa poslabšajo svoje slabo počutje in depresivno psihično stanje, potiskajo starost. To se morda zdi žalostno. Vendar vam ni treba sedeti križem rok, morate se začeti premikati in razvijati naprej.
Poglejmo torej, s katerimi aktivnostmi se lahko vsaka starejša oseba zabava.
Sprostite se
To so lahko sprehodi z vnuki ali zakoncem ali potovanja, ki niso stresna ali utrujajoča, na primer iz mesta ali v park. Konec koncev je končno prišel čas, da si oddahnete od dela, neskončnega vrveža in skrbi ter uživate v zasluženem dopustu. Kot tisti stari vic, ko je človek utrujen od služenja in sanja o tem, da bi se upokojil, delal nič, sedel v gugalnici in užival. "In kaj potem?" - ga vprašajo. »In potem bom začel zamahovati!« odgovori. Glavna stvar pri tej zadevi je, da ne odlašamo z drugo fazo, ampak da se malo spočijemo in nadaljujemo s polnim življenjem.
delo
Če želijo, lahko starejši delajo naprej, ko jih to veseli. Še posebej, če je človek eden tistih, ki je navajen biti ves čas v središču ekipe ali preprosto neumorno delati. Ne smete nenadoma zapustiti svojega podjetja, če si ne morete predstavljati življenja brez tovrstnih vsakodnevnih skrbi. Lahko ostanete na trenutnem delovnem mestu ali pa si izberete nekoliko drugačnega, malo bolj umirjenega, ki vam ne bo v breme, hkrati pa bo priročno in prijetno. Verjetno bo kdo želel početi kaj bolj aktivnega. Zakaj ne? Navsezadnje bo upokojitev priložnost, da razmislite o tem, kaj vam je všeč in kaj želite početi. Ni vam treba predvidevati, da se zaradi svoje starosti ne boste vključili v novo ekipo ali da ne boste mogli najti drugega poklica. Vaše poklicne izkušnje bodo naredile vse same od sebe, saj ste toliko let delali tisto, kar imate radi, in iz leta v leto pridobivali nova znanja. Verjemite, drug delodajalec bo to zagotovo cenil. Ne iščite mesta za upokojence, izberite, kar vam je všeč, in vse vam bo uspelo.
Uresničite svoje sanje
Življenje starejših morda le ni tako dolgočasno, saj je zdaj čas, da počnete, kar imate radi! Še ena zanimiva in pomembna točka pri upokojitvi je ta, da marsikdo pogosto o nečem sanja, a kot vedno ni dovolj časa in energije za uresničitev teh želja. Zato je še en način, da preženete slabe misli in uživate v življenju v pokoju, uresničitev svojih zamisli, pa naj gre za vrtnarjenje, pletenje ali prenovo stanovanja. Glavna stvar je, da je veselje, in čutili boste, da se življenje izboljšuje. Upokojenci morajo pogledati nase drugače, najti nove prijatelje, se spomniti svojih strasti, uresničiti svoje sanje in njihovi dnevi bodo polni svetlobe in smisla. Hobi ali vaša najljubša zabava lahko postane tudi vir zaslužka. Preprosto morate vse premisliti in se te zadeve lotiti z navdušenjem. Ustrezna organizacija prostega časa bo izboljšala tudi življenjske pogoje starejših, jih popestrila in dodala pozitivna čustva.
Sodelujte pri svojem razvoju
Ko govorimo o razvoju, ne mislimo le na telesne potrebe, ampak tudi na duhovne. Samooskrba – duševna in fizična – bo pripomogla k dvigu življenjskega standarda starejših. Poskusite najti nova prijateljstva ali vzpostaviti tesnejše vezi z obstoječimi. Poleg tega, da greste zunaj, svojemu življenju dodajte še nekaj. V tujini so med upokojenci zelo priljubljeni joga, ples ali šport. To je končno prišlo v Rusijo in zdaj se generaciji srednjih let ne zdi sramotno, da si popestri življenje in združi posel z užitkom. Navsezadnje starejši ljudje z obiskom takšnih krajev nimajo koristi le fizično, ampak tudi čustveno.
Včasih upokojenci začnejo služiti dodaten denar s poučevanjem najstnikov. Tako si s komunikacijo z mladimi nabirajo pozitivnost in hkrati preživljajo prosti čas. Delo je lahko različno - od trenerja nogometne ali košarkarske ekipe do obrtnice v krožkih za šolarje.
Poskrbite za svoje zdravje
Vse našteto seveda nikakor ne sme škodovati vašemu zdravju, saj bi moralo biti življenje starejših ljudi predvsem racionalno in uravnoteženo. Toda poskusite ne skočiti čez sebe in ne pretiravati. Prav tako morate spremljati svoje bolezni. Upokojence praviloma nenadoma zbombardirajo številne bolezni, pogosto pa se z njimi nočejo ukvarjati. Navsezadnje so bili še pred kratkim zdravi, zdaj pa se nočejo zavedati, da so se razne bolezni vrnile. Vse to se lahko zgodi zaradi dejstva, da ste se prenehali držati strogega urnika, začeli spati do kosila, jesti, kolikor želite brez rutine, še posebej ponoči. Telo začne nenadoma delovati drugače in posledično se pojavijo različne bolezni, ki jih je lažje preprečiti kot kasneje zdraviti. Zato je za starejše zelo pomembno, da spremljajo svojo prehrano in skrbijo za uravnoteženo in kakovostno preživeto življenje ter poskušajo vzdrževati nek red in voditi aktiven življenjski slog. Ne bi smeli ves dan sedeti pred televizijo ali ležati na kavču in brati časopis. To je seveda lahko del vašega režima, vendar le majhen, preostali čas pa počnite nekaj koristnega. Popestrite svoj urnik s tekom, telovadbo, jogo ali morda kopanjem v bazenu in videli boste, kako dobro zdravje in vedro razpoloženje bosta poplačilo za ves vaš trud.
Bodi del celote
No, eden od pomembnih kriterijev kakovosti življenja starejših so še vedno dobri odnosi z bližnjimi. Navsezadnje sta medsebojna pomoč in dobra volja med sorodniki osnova zdrave družine. Verjemite, ko se boste upokojili, vaši otroci in vnuki še vedno potrebujejo vašo podporo. Zapomniti si morate, da kot oseba niste nikamor odšli, niste postali drugačni, zdaj imate veliko časa, da uresničite svoje načrte in ga porabite za družino in prijatelje.
6 primerov, kako aktivno življenje osrečuje starejše
Na žalost mnogi mislijo, da je upokojitev zadnja faza našega obstoja, srečni dnevi so za nami, pred nami pa je samo starost. A poglejte drugače, kajti življenje starejših je lahko pestro in zanimivo, vse je v vaših rokah! Starejši človek je tudi sposoben postati uspešen, vesel in bister, kar nam dokazuje celoten projekt, ki ga je slavni fotograf Vladimir Yakovlev poimenoval "Doba sreče". Serija slik prikazuje, kako lahko popestrite življenja starejših ljudi. Junaki na fotografijah so že zdavnaj stari več kot 70, nekateri tudi čez 90 let, a vsi dihajo energijo in nam kažejo, da moramo stremeti k najboljšemu, uresničevanju svojih idej in sanj.
Oglejmo si nekaj osupljivih slik.
Robert Marchand- kolesar, poln energije in želje po zmagi, ki šteje že 102 leti. Ne izgleda tako? Ampak tako je!
Annette Larkins- vegetarijanec in presnojedec. Morda bo kdo rekel, da med temi starostniki ne bi smela biti na fotografijah, ker je videti stara ne več kot 40 let. Ampak ne, stara je že 70!
A Yvonne Dowlen ima odličen čas na ledu, saj je obvladal umetnostno drsanje. Stara je nič manj kot 80 let!
Paul Fegen- multimilijonar v preteklosti in čarovnik kart v sedanjosti. 78 let - čas je, da naredite nekaj zanimivega!
Kakšen je program za izboljšanje kakovosti življenja starejših v Rusiji?
Pred kratkim je naša vlada razvila načrt za izboljšanje kakovosti življenja starejših. Izvajal se je od leta 2011 do 2013 in trenutno še poteka.
Ohranjanje aktivnosti in zdravja vpliva na izboljšanje življenja starejših ljudi, kar vodi v zadovoljevanje potreb vsakega človeka, pa tudi na krepitev potenciala države in poln razvoj generacij.
Ti argumenti in razmišljanja so postali osnova za razvoj programa za izboljšanje položaja upokojencev v regijah. Predlaganih je vrsta ukrepov, ki uresničujejo cilje in cilje izboljšanja kakovosti življenja starejših.
Glavni vidiki za izboljšanje stanja starejšega prebivalstva v državi so:
Zagotavljanje socialnih storitev po vseh regijah za starejše v stiski. V program mora biti vključenih vsaj 90 % upokojencev, ki tovrstne storitve potrebujejo.
Ustvarjanje potrebnih pogojev za izboljšanje kakovosti in pričakovane življenjske dobe starejših, še posebej tistih, ki živijo v domovih za starejše.
1,5-3-kratno povečanje števila predstavnikov starejše generacije, ki potrebujejo storitve socialnih služb v okviru shem "Posvojiteljska družina", "Patronažna služba" in drugih. To bo privedlo do zmanjšanja čakalnih vrst v bolnišničnih ustanovah.
Povečanje na 35-50 % upokojencev, ki potrebujejo tehnična sredstva za rehabilitacijo in nego (od skupnega odstotka ljudi ustrezne starosti, ki te pripomočke potrebujejo).
Odvoz in deponiranje stare opreme in objektov v stacionarnih ustanovah do 20% letno.
Oblikovanje po vsej državi (na regijo) treh do petih izposojevalnih ali prodajnih mest izdelkov za nego starejših in povečanje stopnje zadovoljstva starejših občanov z njimi.
Pa tudi drugi vidiki socializacije starejše generacije.
Vse te točke je treba izvajati strogo pod nadzorom tega programa in voditi k izboljšanju kakovosti življenja starejših. Kot je pokazala analiza, izboljšanja položaja upokojencev ni mogoče doseči le z zagotavljanjem doplačil, nadomestil in subvencij. Poleg tega je treba popestriti njihovo družbeno dejavnost. Ti vidiki vključujejo ohranjanje in izboljšanje zdravja, socialno preživljanje prostega časa, sodelovanje pri družbenokoristnem delu, skrb za intelektualne sposobnosti in druge vidike, ki so tako potrebni za ohranjanje in izboljšanje kakovosti življenja starejših ljudi.
V naših penzionih smo pripravljeni ponuditi le najboljše:
24-urna oskrba starejših s strani poklicnih medicinskih sester (vse osebje so državljani Ruske federacije).
5 polnih in dietnih obrokov na dan.
1-2-3-posteljna zasedenost (specializirana udobna ležišča za ležeče osebe).
Dnevno preživljanje prostega časa (igre, knjige, križanke, sprehodi).
Individualno delo psihologov: likovna terapija, glasbeni tečaji, manekenstvo.
Tedenski pregled pri zdravnikih specialistih.
Udobne in varne razmere (dobro urejene podeželske hiše, čudovita narava, čist zrak).
Kadar koli podnevi ali ponoči bodo starejšim ljudem vedno pomagali, ne glede na to, kakšna težava jih skrbi. Vsi v tej hiši so družina in prijatelji. Tukaj vlada vzdušje ljubezni in prijateljstva.
Kako uživati življenje v starosti?Čim dlje vsak od nas živi na zemlji, vse pogosteje razmišlja o neizogibnem koncu. Ko pospremimo znance in prijatelje na njihovo zadnjo pot, opazimo nastanek novih gub in sivih las, se vsak dan zbudimo z nepomembnim razpoloženjem in dobrim počutjem, težko se upremo pesimističnim mislim. Vendar vsi do zadnjega diha ostajamo gospodarji svojega življenja: morda tega ne moremo korenito spremeniti, a v naši moči je pravilen odnos do sprememb, ki se dogajajo.
Kaj pomeni pravica? Zatiskati oči pred bližajočo se starostjo in neizogibnostjo konca? Ne glede na to, koliko si tega želimo, je nerealno. Človek ne more prezreti bolezni in slabosti, ki pridejo s starostjo, še posebej, če ne more voditi prejšnjega načina življenja. Vendar je ravno to tisto, zaradi česar bi resnično cenil vsak dan, ki ga živi, se iskreno veselil tistih svetlih trenutkov, prijetnih malenkosti, ki mu jih daje življenje.
Pomislimo: kako pogosto nepremišljeno ubijamo čas, hitimo skozi življenje, otročje verjamemo, da nas v megleni prihodnosti čaka neizrekljiva sreča, in Bog daj, da ta čas kmalu pride! Zakaj naj bi se stvari za nas v prihodnosti tako korenito spremenile, je vprašanje, ki nima odgovora. Zato bo ob koncu svojih dni veliko pametneje vsako jutro odpreti oči in to dojemati kot neprecenljivo darilo, ki bo človeka naredilo veliko bolj srečnega in pomirjenega.
Kriza druge polovice življenja je znana mnogim ljudem, ki so prestopili mejo 50 let. In mnoge od njih začnejo premagati temne misli v ozadju razvoja bolezni, zmanjšane odpornosti telesa in upadanja spolnih funkcij. Človek postane bolj boleč in dovzeten za vse negativno, kar pusti pečat ne le na njegovem življenju, ampak tudi na življenju celotne družine.
V tem času morate ustrezno oceniti svoje stanje in se ne osredotočati na svoje bolezni. Dobro morate skrbeti za svoje zdravje, najti nov hobi, zanimive somišljenike - takšne preproste odločitve lahko dobesedno spremenijo življenje osebe, ki je že utrujena od svojih odraslih otrok z nenehnim godrnjanjem in pritožbami.
Mnogi starejši ljudje se spremenijo v nekakšne energetske vampirje, mučijo ljubljene s muhavostmi in jim očitajo neobčutljivost in nehvaležnost. Z občutkom, da jim starost iz dneva v dan jemlje moč, poskušajo pritegniti pozornost drugih, da bi s težavami in skrbmi nekako nadomestili upad energije. To je seveda najpreprostejši in najslabši način oklepanja življenja.
Toda iskanje novih virov moči v sebi ni dostopno vsakomur. To je skupina ljudi, ki so močni v duhu in sposobni pogumnih dejanj. To so velike besede in se morda zdijo preveč pretenciozne govorimo o o usodi in počutju starostnika. A o tem se lahko odloči le mlad človek, ki ima za sabo samo srednjo šolo, večerno zabavo s prijatelji – in to je vse.
Ko gre za upiranje procesu staranja, ko človek razume, da ne bo minilo veliko let in bo moral smrti pogledati v oči, o pretirani patetiki ne more biti govora. Boj proti starosti je majhen vsakodnevni podvig, ki ga opravi starejši človek, in ga je treba obravnavati spoštljivo. Prišel bo čas in vsak od nas bo stal na istem pragu in se spraševal, kdaj mu je usojeno, da ga prestopi ...
In če govorimo o pravem pogumu, morate svojo usodo sprejeti kot danost in se naučiti biti srečni v takšni situaciji. Na splošno za vsakogar, ne glede na starost, ni zagotovila, da ta dan življenja ne bo zadnji. Zato ni razloga za žalost. Treba se je naučiti ohranjati svežino vtisov - potem bo življenje še naprej navduševalo s svetlimi barvami in bo popolno v vseh pogledih.
Za zaključek - nekaj o tem spolno življenje v starosti. 
Običajno mladi mislijo, da se spolno življenje konča s pojavom prvih gubic, a čas je za vsakega od nas neizprosen. Študije so pokazale, da je proces staranja tesno povezan s kakovostjo intimnega življenja žensk Balzacove starosti in starejših. Znanstveniki so anketirali 1200 žensk, starih od 60 do 89 let, in ugotovili, da je splošno zadovoljstvo z njihovim spolnim življenjem 67 odstotkov – številka, ki je mladi moški in ženske ne dosegajo vedno!
Ženske, ki živijo umirjeno in bogato življenje, se ne odzivajo tako močno na starost, njihova zavest ni osredotočena na spremembe, ki se dogajajo v telesu, zato lahko uživajo življenje v celoti, kot je bilo v mladosti. Starejši moški in ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog in nimajo nerešljivih težav psihične ali druge narave, v manjši meri občutijo breme svojih let, kar jim pomaga podaljšati obdobje spolne aktivnosti. Kar vam omogoča, da ohranite celotno telo v dobrem tonu.
socialna služba za starejše
Leta 1995 so bili sprejeti številni zakoni na področju socialne zaščite prebivalstva - "O socialni zaščiti invalidov v Republiki Kazahstan", "O osnovah socialnih storitev za prebivalstvo Republike Kazahstan" . O pokojninskem zavarovanju v Republiki Kazahstan Zakon Republike Kazahstan z dne 20. junija 1997 št. 136.
In tudi skupaj s temi dokumenti je bil sprejet zakon Republike Kazahstan "O socialni zaščiti invalidov v Republiki Kazahstan". Ta zakon ureja javne odnose na področju socialne zaščite invalidov v Republiki Kazahstan in določa pravne, ekonomske in organizacijske pogoje za zagotavljanje socialne zaščite invalidov, ustvarjanje enakih možnosti za njihovo življenje in vključitev v družbo.
Vsi ti zakoni so glavna podlaga za delo in delovanje organov socialnega varstva državljanov in invalidov.
V kazahstanski zakonodaji starejših državljanov ni mogoče obravnavati kot invalide. To vodi do številnih težav pri izvajanju teh zakonov.
Obstajata dve glavni tradiciji odnosa družbe do starosti. Prvi sega približno 30 tisoč let v preteklost - starodavna egipčanska tradicija. Starodavna egipčanska tradicija starosti je srečno in spokojno stanje človeka, starejši človek je blizu Bogu, najbolj častna in spoštovana oseba v družbi.
Druga tradicija sega 3 tisoč let nazaj - imenuje se špartanska tradicija. V Šparti so rekli: "Bolje je biti potepuški pes kot star človek": šibke (neuporabne) stare ljudi v Šparti so vrgli s pečine v brezno in stari Špartanec je takšen konec življenja zaznal kot naravno.
V različnih državah lahko zdaj položaj starejših državljanov razdelimo na staroegipčansko ali špartansko tradicijo (»uspešni«, »prikrajšani«). Starost - ko je vsak starejši človek obremenjen s številnimi kroničnimi boleznimi (povprečno 8-12). Pojavijo se takoj, ko se oseba začne starati in je bolna od 30 do 40 let. V starosti se v človeškem telesu pojavijo določene spremembe: 1 količina vode se zmanjša
2 soli in elementi v sledovih
3 poslabšata se izmenjava kisika in prekrvavitev možganov
4 spomin in mišljenje se poslabšata
5 povečuje utrujenost
6 reakcija se upočasni
7 prikazuje zamero in sum
Pride do spremembe socialnega statusa posameznika z omejitvami, opustitvijo dela in preobrazbo življenjskega sloga. Stopnja obolevnosti starejših je 2-krat večja kot pri mladih s kroničnimi boleznimi. Zdravniki jih najpogosteje obravnavajo »špartansko«, zlasti v sodobnem Kazahstanu, ko ni dovolj denarja niti za obdržanje bolnika na oddelku niti za plačilo zdravil (plačilo zdravstvenega osebja je pri nas nižje kot v nerazvitih državah). »tretjega sveta«).
Slabega zdravja starejših ni mogoče nadomestiti s socialnimi ukrepi, njihove zdravstvene rezerve so izčrpane.
S starostjo se pojavi deformacija značaja:
1) sumničavost
2) vroč temperament
3) ranljivost
4) anksioznost
5) občutljivost
6) histerija
7) izolacija
8) pred umazanijo
In če je starejši moral pokopati tudi sorodnike in prijatelje, zlasti otroke ali zakonca, potem njegov značaj in psiha ne moreta ostati normalna. Ta problem se pojavi v osamljeni starosti. Posebne študije potrjujejo, da so misli o skorajšnji in neizogibni smrti, tako ali drugače, prisotne v glavah vseh starejših od 60 let kot izkušnje. To je razloženo z dejstvom, da se s starostjo ustrezno spremeni človekova psihološka obramba, s katero se rodi in katere program vključuje zavest o lastni smrti. Psihološka zaščita samomorilcu in neozdravljivo bolnemu pomaga pri soočanju z mislimi o neizogibni smrti, ki zato nikoli ne dosežejo točke precenjenih izkušenj. Seveda le v primerih, ko so "misli o smrti" simptomi duševne patologije (psihotična depresija, samomorilne misli, blodnje itd.).
1. Skupina so starejši invalidi.
2. Invalidi v starosti
3. Samski državljani
4. Samski poročeni pari
5. Udeleženci druge svetovne vojne in z njimi izenačene osebe, domobranci.
S temi starostniki delajo psihiatri, psihologi in socialni delavci. Potrebujejo individualni pristop.
V Kazahstanu približno 1,5 milijona starejših državljanov potrebuje zunanjo pomoč pri socialnih storitvah.
Staranje prebivalstva spremlja proces upadanja življenjskega standarda.
Več kot 29 milijonov upokojencev po vsem svetu doživlja posledice padajočega življenjskega standarda. Študija potreb starejših občanov je pokazala, da jih 78 % potrebuje zdravstveno in socialno pomoč, skoraj 80 % pa potrošniške storitve.
V Kazahstanu primanjkuje socialnih delavcev, narašča pa število starejših. V Kazahstanu ni dovolj socialnih delavcev in zdravnikov, specializiranih za bolezni starejših in senilnih ljudi.
V Kazahstanu je treba razviti in izvajati program usposabljanja za geriatre (zdravnike, specializirane za bolezni starejših in senilnih ljudi) in gerontologe (strokovnjake, ki se ukvarjajo s težavami staranja - KazTAG). Danes nimamo ne enega ne drugega. Poleg tega je treba oblikovati mrežo geriatričnih centrov.
Ugotovljeno je bilo, da je prehod iz delovne dobe v skupino starejših za vsako osebo precej težak, tako psihološko kot socialno. Poleg tega se pojavijo težave. Ko postanemo starejši, postanemo tarča bolezni, ki so neposredno povezane s staranjem.
Treba je ne samo okrepiti zdravstveni sektor, povezan s težavami, povezanimi s starostjo, ampak tudi pomagati starejšim ljudem, da se vrnejo v aktivni delovni proces. Glavna naloga je vrnitev starejših v proces dela. To ne bo koristilo le državi - pri delu bodo sodelovali ljudje z bogatimi delovnimi izkušnjami in praktičnim znanjem, ampak tudi upokojenci sami.
Lahko bodo izboljšali svoje finančno stanje, kar je najpomembneje, zanje ne bo psihičnih težav, povezanih s prehodom v skupino starejših. Toda za vrnitev starejših v aktivni delovni proces je treba rešiti problem prezgodnjega biološkega staranja.
Idealno bi bilo, če bi naša biološka starost sovpadala z našo koledarsko. V mestih približno 80-85 % prebivalstva trpi zaradi prezgodnjega staranja. Na podeželju je ta številka nekoliko nižja - 50-60%.
Biološko se starost premika naprej in zalet je lahko 10, 15 ali celo 20 let, vendar obstajajo posebne metode za korekcijo biološke starosti. Kazahstan je dokaj mlada država in bo do leta 2050 ostal mlajši od držav azijske in evropske regije. To je posledica relativno višje stopnje rodnosti v Kazahstanu in na žalost nižje pričakovane življenjske dobe v Kazahstanu. Ob tem je opozoril, da je stopnja umrljivosti v Kazahstanu nekoliko višja kot v državah azijske in evrazijske regije. Pričakuje se, da bo ta razlika vztrajala do leta 2050, če ne bodo izboljšave. Po podatkih Društva gerontologov je leta 2010 število starejših v Kazahstanu znašalo 7,1% celotnega prebivalstva, upokojencev v državi pa približno 10,5%, od tega 71% žensk in 29% moških. Povprečna pričakovana življenjska doba v Kazahstanu je 68,3 leta: za moške - 63,6 leta, za ženske 73,6 leta.
Delež delovno aktivnih upokojencev ostaja enak. Po podatkih je 15 % moških in 12 % žensk zaposlenih v starosti 60-65 let. Starejši državljani se srečujejo s številnimi težavami: slabša prehrana, minimalna poraba za socialne potrebe. Večino družinskega proračuna porabijo za hrano in zdravila. Denarja za druge potrebe zmanjka oziroma ga ostane minimalno. Zmanjša se poraba mlečnih izdelkov, ribjih izdelkov, zelenjave in sadja. Na splošno ostaja poraba na minimalni ravni.
Vsak starejši človek je preživel težko življenje (težko si je predstavljati človeka, ki bi dočakal 65 let brez trpljenja ali stresa). Vendar pa so starejši ljudje v sodobnem Kazahstanu v posebej težkem položaju, saj so se soočili s številnimi globalnimi družbenimi težavami (pomanjkanje materialnih virov, zaposlitve itd.).
Značaj starejše osebe je zaradi staranja telesa deformiran. Ta deformacija je precej zapleten proces (kako je človek živel, tako se stara).
Tega stanja ni mogoče pojasniti s socialno-ekonomskimi (materialnimi) ali socialno-psihološkimi (dober ali slab značaj) dejavniki. Razlogi so veliko globlji. Domovi za starejše, ki so se pojavili v Kazahstanu, se še ne obnesejo najbolje, saj njihovo vzdrževanje zahteva veliko denarja in niso enakomerno porazdeljeni po Kazahstanu. V zahodnih državah, z izjemo Italije in Španije, že dolgo obstaja tradicija ločenega življenja od staršev. To je ista tradicija v Severni Ameriki. V Izraelu živijo ločeno in tako kot v Kazahstanu starši še vedno pogosteje živijo z enim od otrok, torej ena družina. »Lastni dom« je za Evropejca in za kazahstanskega državljana zelo različen koncept: za Evropejca je to hiša, v kateri so se rodili njegovi otroci; Za Kazahstanca je to hiša, v kateri se je sam rodil. Za Evropejca je penzion za starejše običajna selitev staršev v normalne (dobro plačane) razmere. Za kazahstanskega državljana je hospic hujši od doma za ostarele, saj je vmesna stopnja pred pokopališčem. Pravijo, da je razvoj družbe mogoče oceniti po tem, kako v njej živijo otroci in stari ljudje. O starejših želim govoriti, da bi izvedeli mnenje družbe. Povejte mi, koliko nas živi pri starših po 30? Najverjetneje ne veliko, večina že ima svojo družino, delo v drugem mestu ali preprosto svoje življenje. Vendar naši starši, žal, niso nič mlajši, zdravstvene težave se začenjajo pojavljati, njihova moč pa ni več enaka. Če poleg tega živijo sami, se skrb za njihovo dobro počutje in varnost z vsakim letom povečuje. In če še nikogar ne bo, vam bo zastalo srce, vam bo poskočil pritisk ali pa boste preprosto neuspešno padli v lastnem stanovanju in ne boste mogli vstati.
Na Zahodu in v Evropi se s problematiko samostojnega življenja starejših uspešno ukvarjajo že več kot 30 let. Vsak si lahko kupi osebni "panik gumb" ali pa ga dobi na stroške države. Nekakšen medicinski alarm, ki bo, če se kaj zgodi, takoj signaliziral operaterju, ki se bo nato odločil poklicati rešilca, sorodnike ali sosede. Pravočasna pomoč bistveno zmanjša tveganje resnih posledic ali celo smrti. V Kazahstanu je bila podobna storitev uvedena leta 2011 in se je takoj začela aktivno razvijati s podporo države. Danes ima takšen alarm že 30.000 starih staršev, rešenih pa je že nekaj deset življenj. Bo takšna storitev zaživela v Kazahstanu? Ali je takšna storitev potrebna ali glede na naše specifično spoštovanje do starejših lahko predvidevamo, da večina staršev živi z otroki. Leta 2013 je podjetje Life Line ob podpori kazahstanske skupnosti začelo projekt socialne storitve medicinskih alarmov za starejše ljudi.
Dandanes so se pri nas začele pojavljati vse vrste zdravstvenih in dobrodelnih skladov, ki prevzamejo del skrbi za starejše.
Raziskava je pokazala, da je kakovost življenja starejših ljudi odvisna ne le od duševnih značilnosti različnih skupin starejših občanov, ampak tudi od socialno-ekonomskih (dominskih, materialnih) razmer, v katerih so in minevajo njihova življenja.
Socialno varstvo starejših je za našo družbo zelo pomembno. Pri delu s starejšimi je pomembno upoštevati naslednje dejavnike:
1) Spoštovanje ustavnih pravic in zakonitih interesov starejših.
2) Spodbujanje dostojnega življenjskega sloga starejših.
3) Zagotavljanje optimalne stopnje prilagajanja starejših.
4) Zagotavljanje potrebne socialne in pravne pomoči.
5) Sodelovati pri reševanju različnih problemov starejših občanov.
6) Privabiti dodatna sredstva za reševanje problemov starejših.
Koncept tehnologije pomeni niz metod, potrebnih za izvedbo proizvodnega procesa. Tehnologija socialnega dela je skupek tehnik, metod in vplivov, ki jih uporabljajo socialne službe, posamezne socialnovarstvene ustanove in socialni delavci za doseganje svojih ciljev v procesu izvajanja socialnega dela, reševanja različnih socialnih problemov in zagotavljanja učinkovitega izvajanja naloge socialne pomoči prebivalstvu.
V tehnologijah socialnega dela s starejšimi obstajajo 3 glavna področja socialnega varstva starejših:
1) pokojninsko zavarovanje
2) sistem ugodnosti in ugodnosti
3) socialne storitve za starejše
Socialna varnost. Od leta 2005 je edini osnovni socialni kazalnik v Kazahstanu eksistenčni minimum, določen na podlagi stroškov minimalne potrošniške košarice, potrebne za ohranjanje zdravja ljudi in zagotavljanje njegovega življenja. Višina pokojnine in zagotavljanje socialne pomoči se določita na podlagi življenjskega minimuma. V Republiki Kazahstan poskuša država z različnimi plačili vzdrževati dostojen življenjski slog starejših. Za sedanji sistem socialne varnosti v Kazahstanu je značilno, da prevladuje udeležba države. Socialna varnost upokojencev, invalidov in drugih kategorij prebivalstva se izvaja v breme državnega proračuna.
Socialna varnost danes zajema več kot 3,5 milijona ljudi (ali 23,6 % celotnega prebivalstva). Izdatki za socialno varnost so se v letu 2012 glede na leto 1999 povečali za več kot enkrat in pol. To je omogočilo znatno povečanje dohodka prebivalstva, kar dokazuje rast naslednjih kazalnikov. Od leta 1999 do 2012: minimalne pokojnine so se zvišale za 1,9-krat, povprečne pokojnine - za 2-krat, življenjski stroški - za 1,5-krat, povprečna velikost državnih socialnih prejemkov - za 1,3-krat.
Da bi zagotovili univerzalno dostopnost in družbeno sprejemljivo kakovost najpomembnejših socialnih prejemkov, so bili med reformo določeni in se uporabljajo državni minimalni socialni standardi: eksistenčni minimum, minimalne plače in pokojnine, standardi za zagotavljanje socialnih storitev itd. Glavni problem socialne varnosti starejših predstavlja nizka raven socialnih prejemkov, ki jim ne omogoča premagovanja socialne ogroženosti.
V zvezi z vsako kategorijo državljanov z nizkimi dohodki se uporabljajo ustrezni ukrepi: pasivno - zagotavljanje materialne pomoči; aktivna - spodbujanje zaposlovanja, prilagajanje delovno sposobnega dela revnega prebivalstva zahtevam trga.
Za nadaljnje poglabljanje socialnih reform je bil z Odlokom Vlade Republike Kazahstan z dne 30. novembra 2004 št. 1241 potrjen Program za nadaljnje poglabljanje socialnih reform v Republiki Kazahstan za obdobje 2005–2015. Program zagotavlja:
1. postopno približevanje sistema državnih socialnih standardov mednarodnim standardom;
2. razvoj socialnega zavarovanja za osnovna socialna tveganja (starost, izguba delovne zmožnosti, izguba hranitelja družine, izguba zaposlitve);
3. izboljšanje organizacije socialnega varstva;
4. širjenje dostopnosti socialne varnosti in socialnih storitev;
5. ustvarjanje pogojev za širjenje pokritosti prebivalstva s socialno varnostjo in izboljšanje možnosti izbire posameznika;
6. nadaljnji razvoj institucij, ki zagotavljajo delovanje sistema socialne varnosti;
7. izboljšanje regulativnega pravnega okvira sistema socialne varnosti.
V skladu z Odlokom Vlade Republike Kazahstan z dne 20. februarja 2006 št. 110 "O nekaterih vprašanjih izplačila enkratne državne denarne odškodnine državljanom, poškodovanim zaradi jedrskih poskusov na poligonu Semipalatinsk" , upokojenci, prejemniki državnih socialnih prejemkov, žrtve jedrskih poskusov na jedrskem poligonu Semipalatinsk odlagališče prejmejo enkratno državno denarno nadomestilo.
Posebno mesto v socialni varnosti zavzemajo pokojnine.
Po eni strani naj bi bila pokojnina usmerjena v zmanjševanje revščine in preprečevanje revščine, tj. zagotavljanje minimalne zajamčene ravni dohodka, po drugi strani pa je pokojnina namenjena nadomestilu izgubljenega zaslužka in zagotavljanju ustrezne individualne stopnje nadomestitve plače. V skladu s členom 28 Ustave Republike Kazahstan je državljanu Republike Kazahstan zagotovljena minimalna pokojnina, socialna varnost glede na starost, v primeru bolezni, invalidnosti in na drugih pravnih podlagi. Pravne in socialne temelje pokojninskega zavarovanja državljanov v Republiki Kazahstan določa zakon Republike Kazahstan "O pokojninskem zavarovanju v Republiki Kazahstan". Pokojnine se zvišujejo vsako leto, zadnja leta pa nominalna rast izplačil pokojnin prehiteva rast indeksa cen življenjskih potrebščin. Poleg indeksacije je bilo leta 2012 izvedeno diferencirano zvišanje pokojnin. Kljub tako očitnim pozitivnim spremembam pa diferencirano zvišanje pokojnin ni rešilo vseh težav. Najpomembneje pa je, da ostaja raven pokojninske preskrbljenosti še naprej relativno nizka.
Socialna pomoč je sistem socialnih ukrepov v obliki pomoči, podpore in storitev, ki jih socialne službe zagotavljajo posameznikom ali skupinam prebivalstva za premagovanje ali lajšanje življenjskih težav, ohranjanje socialnega statusa in polnopravne življenjske aktivnosti ter prilagajanje v družbi. . Vrste socialne pomoči:
1. snovno - denarno
2. naravna pomoč
3. socialne službe
4. posvetovanja z različnimi strokovnjaki
Finančna in denarna pomoč, dodeljena iz lokalnega proračuna, je enkratna in je večinoma časovno omejena na dneve starejših ali nepozabne datume. Na primer, leta 2013 v mestu Almaty ob praznovanju 60. obletnice zmage v veliki domovinski vojni je 4870 vojnih invalidov prejelo 30 tisoč tenge iz republiškega proračuna, 10 tisoč tenge iz lokalnega proračuna za 4847 vojnih udeležencev in invalidov. veterani in 11.386 nagrajenih delavcev.zadnji in osebe, izenačene z udeleženci druge svetovne vojne, vdove padlih vojakov 4 tisoč tenge. V regiji Mangistau se enkratna denarna pomoč upokojencem vsako leto izplača iz regionalnega proračuna za dan starejših.
Leta 2012 je 2678 ljudi prejelo dobrodelno pomoč v višini 14,7 milijona tenge. Osebni upokojenci regijskega pomena vsako leto prejmejo dodatek k pokojnini v višini 1 MCI. V letu 2012 je 1154 starejših in invalidov prejelo denarno pomoč v višini 2,2 milijona tenge. V regiji Karaganda je leta 2013 na dan zmage 17.148 veteranov druge svetovne vojne in njim primerljivih oseb prejelo enkratno denarno pomoč v skupnem znesku 28,4 milijona tenge. V mestu Almaty 124 tisoč upokojencev prejema poseben mestni dodatek, uveden s sklepom mestnega akimata, v višini 0,5 MCI. V ta namen se iz mestnega proračuna mesečno nameni več kot 60 milijonov tenge. V regiji Atyrau v skladu z resolucijo regionalnega akimata vsi udeleženci in invalidi druge svetovne vojne, ne glede na dohodek, prejemajo 2 tisoč tenge mesečno. V letu 2012 je bila dobrodelna pomoč zagotovljena 7.906 starejšim osebam v vrednosti 28.288,13 tisoč tenge. Enkratna pomoč se lahko dodeli tudi tistim v stiski, ki so se znašli v težki življenjski situaciji zaradi požara, naravne nesreče ali bolezni. Od leta 2005 so z resolucijo Akimata regije Almaty udeležencem in invalidom Velike domovinske vojne zagotovljene ugodnosti pri plačilu stanovanjskih in komunalnih storitev. Udeležencem in invalidom druge svetovne vojne - prebivalcem zasebnih hiš - se mesečno povrnejo stroški 1 plinske jeklenke, porabljene električne energije in enkrat letno stroški 1 tone premoga. Vojni veterani, ki živijo v udobnih stanovanjih, prejmejo ugodnosti v višini 1.665 tenge, ki živijo v zasebnih hišah - 1.187 tenge, v okrožjih - 1.036 tenge. V regionalnem proračunu za leto 2005 je bilo za odškodnine dodeljenih 44,1 milijona tenge, leta 2006 - 48 milijonov tenge. Za 6 mesecev leta 2013 je bilo izplačano nadomestilo v skupnem znesku 26,5 milijona tenge. .
Poleg denarne pomoči je starejšim zagotovljena tudi pomoč v naravi. Starostniki prejmejo brezplačne prehrambene pakete, zdravila, tehnično pomoč in storitve protetike. V starejših stanovanjih so števci tople in hladne vode nameščeni na račun lokalnih proračunov. Prav tako so starejšim zagotovljeni brezplačni premog, drva, hrana in brezplačne vozovnice za javni prevoz. V vseh regijah so bile organizirane dobrodelne prehrambne točke.
Eden od perečih problemov je sociala za starejše. Človek v starosti izgubi nekdanje družbene vloge, pogosto izgubi sorodnike in prijatelje, pride do duhovnega upada, kar vodi v zoženje kroga stikov in možnosti odnosa do sveta.
Od leta 2002 so se letni izdatki republiškega proračuna za zagotavljanje socialne pomoči in socialne varnosti, vključno z odhodki, načrtovanimi za leto 2013, povečali s 160 milijard tenge na več kot 862 milijard tenge, to je več kot šestkrat.
Kopirajte kodo in jo prilepite v svoj blog:
Staranje je v zadnjem času postalo priljubljena tema. Glede na objektivne svetovne trende staranja prebivalstva, podaljševanja pričakovane življenjske dobe in deleža starejših ljudi se k tej problematiki obrača vse več ljudi. Olga Yuryevna Strizhitskaya, kandidatka psiholoških znanosti, izredna profesorica na Državni univerzi v Sankt Peterburgu, govori o tem, kaj je staranje in kako se lahko starate z veseljem.
Do nedavnega je bila naša družba (ne samo ruska, ampak tudi svetovna) podvržena številnim starostnim stereotipom in staranju. Vendar pa je v današnjem svetu vse večji poudarek na pozitivnem staranju in vidimo veliko primerov starejših ljudi, ki še naprej vodijo aktiven življenjski slog. In pogosto verjamemo, da je to cilj – ustaviti čas ali ga celo zavrteti nazaj. Starosti se ne bojimo, saj vemo, da obstaja veliko čudežnih receptov, s katerimi se bomo dobro počutili, in štejemo za kompliment, ko nam rečejo, da smo videti 10-15 let mlajši. Ob tem pa se ne zavedamo, da so vse zgoraj naštete tehnike le nova oblika staranja.
Takšen pristop in pogled na starost je v veliki meri posledica dejstva, da je bila starost stoletja, če ne tisočletja, povezana z boleznijo, nemočjo in, kar je za družbo veliko bolj pomembno, nekoristnostjo.
Toda starost in bolezen nista sopomenki. In reducirati to obdobje le na boj za preživetje je preveč primitiven pogled na situacijo. Starost je tudi izkušnja, modrost, drugačno razumevanje življenja, veliko pogledov. Žal pod težo negativnih stereotipov na to pogosto pozabljamo.
Starost danes pomeni 20, 30, včasih pa tudi 40 let življenja. Ali ste temu številu let pripravljeni reči "preživetje"? In kar je najpomembneje, ste pripravljeni izgubiti ta leta?
Izjemen ameriški psiholog, idejni navdih gibanja "psihologije sreče", Seligman je dejal, da ni dovolj vedeti, kako popraviti negativne spremembe, da bi razumeli, kaj človek potrebuje, da bi bil srečen. Če parafraziram njegovo idejo, odsotnost bolezni ni dobro počutje.
Vemo pa, kaj je treba storiti, da »ne« (ne izgubimo spomina, ne trpimo za nečim, ne zbolimo za nečim):
- telovadba. V razumnih mejah in kolikor želite (torej prispeva tako k fizični krepitvi telesa kot k izboljšanju psihičnega počutja tako na kognitivni kot čustveni ravni). Pomembno je, da v tem primeru ne govorimo o športu kot takem, temveč o telesni dejavnosti. Glavna stvar je, da te dejavnosti prinašajo ne le fizično utrujenost, ampak tudi psihično zadovoljstvo.
-Študij, študij in še enkrat študij. To pomaga ohranjati spomin, pozornost, mišljenje in deluje kot preventiva pred različnimi demenčnimi boleznimi. Kaj se naučiš, je popolnoma nepomembno, glavna stvar je, da še naprej razumeš nekaj novega. Tudi tukaj je pomembno najti nekaj svojega. Poskusite obiskovati odprte tečaje na različnih področjih, ne nujno tistih, ki so namenjeni posebej starejšim. Ne bojte se, da vas ne bodo razumeli ali sprejeli ali da se stvari ne bodo izšle. Bolje je delati nekaj, kar ne gre z veseljem, kot nekaj, kar se na silo dobro izkaže.
- Vodite zdrav način življenja. No, ali zmerno zdravo: pozitivno vpliva na stanje telesa kot celote in deluje kot preventiva pred različnimi degenerativnimi procesi. Ključna beseda tukaj je "zmerno". Glavna naloga je zagotoviti, da je prehrana relativno uravnotežena, da je zdravstvena oskrba potrebna in zadostna (brez fanatizma, vendar v potrebnih mejah), če je mogoče, je treba urediti slabe navade in obvezno spremljati spanje.
- Bodite družbeno aktivni. To pozitivno vpliva na čustveno ozadje, spomin, pozornost, razmišljanje in preprečuje depresijo. Tukaj je več pomembnih točk. Ne osredotočajte se na svojo družino. Obstaja določen stereotip, da je življenje starejšega človeka v službi otrok in vnukov. In družina seveda lahko in verjetno mora biti pomemben del življenja starostnika. Toda njegovo družabno življenje ne sme biti omejeno na to. Družina vam ne preprečuje, da bi šli v nove kraje in sklepali nova prijateljstva, in ne nujno vaših let. Nova poznanstva lahko obogatijo življenje, nudijo prostor za samoizražanje, postanejo vir socialne podpore in pridobivanja novih informacij ter odpirajo nove priložnosti. Glavna stvar je, da se jasno zavedate, ali so vam všeč ti novi odnosi, ali v življenje prinašajo nekaj koristnega in prijetnega.
Lahko bi našteli veliko več specifičnih možnosti za preprečevanje negativnih sprememb, vendar se vse tako ali drugače ujemajo s temi glavnimi štirimi točkami.
Veliko težje vprašanje je, kaj je treba storiti, da ne le preprečimo negativne spremembe, ampak da živimo polno, bogato življenje vsak dan svojega življenja – ne glede na to, ali živimo 75 ali 125 let.
V naglici proti bolezni so znanstveniki na to povsem pozabili, tako da danes lahko rečemo zelo malo: pomembno je, da si zastavimo dovolj pomembne cilje, da se za njihovo dosego vložimo nekaj truda, rezultat pa poveča samozavest.
Na primer, med poletnim vzponom na Kilimandžaro sem srečal moškega, ki se je pripravljal postati najstarejša oseba na planetu, ki se bo povzpela na vrh Kilija. Seveda je to dokaj skrajni primer, a tudi manj globalni cilji lahko napolnijo vaše življenje z občutkom polnosti in bogastva.
Koledar
Oleg Davidov
Catherine Wheel
Tok trpljenja teče skozi čas
7. decembra pravoslavna cerkev praznuje dan spomina na veliko mučenko Katarino Aleksandrijsko. Ta svetnica je v Rusiji veljala za zavetnico porok in nosečnic. Na njen dan so se dekleta spraševala o svojih zaročencih, fantje pa so organizirali dirke s sanmi (zato so Catherine imenovali Sannitsa). Na splošno je bil to eden najbolj zabavnih praznikov v letu. Vendar v Catherinini zgodbi ni nič smešnega.
Upokojitev velja za novo obdobje v življenju z mnogimi spremembami. Življenje starejših ni le izguba in razočaranje. Da bi se izognili pogostemu stresu, depresiji in preprečili zdravstvene težave, si starejši zelo prizadevajo. Seveda so med tistimi, ki so presegli šestdeset let, bolni ljudje. V tem primeru je pomembno, da ne pustite, da bolezen napreduje, da takoj poiščete pomoč v zdravstvenih ustanovah in ne izgubite srca.
Na žalost življenjski standard upokojencev v Rusiji ni najboljši. Pokojnina ni dovolj visoka, da bi starostniku zagotovila udobno bivanje. Zato na kakovost življenja v tej starosti vpliva lasten socialni položaj, finančni položaj, prisotnost družine in morebiti pasivni dohodek. Nekateri upokojenci še naprej delajo do upokojitvene starosti, da bi dokazali, da je starost v Rusiji lahko popolnoma drugačna, kot si mnogi predstavljajo.
Značilnosti življenja v starosti
Bolezni, ekologija, pomanjkanje materialnih priložnosti - vse to lahko vpliva na fizično in moralno stanje upokojenca. Predstavniki starosti se pogosto počutijo nesrečne, ne samo zato, ker višina pokojnin sploh ni takšna, kot bi si želeli. Na razpoloženje vpliva tudi odnos družbe. Nasvete upokojencev mladi pogosto zavračajo, upokojenci sami pa v času hitre tehnologije ne dohajajo njihovega razvoja. Vendar ne smemo pozabiti na druge funkcije te starosti.
V tem obdobju življenja se morajo starejši ljudje osredotočiti ne na negativna, temveč na prijetna čustva. Morate se obkrožiti s komunikacijo, iti na potovanje, se lotiti svojega najljubšega hobija, za katerega imate zdaj veliko časa. Za upokojence so pomembni tudi družinski odnosi. Starost je najboljša faza, ko lahko svoje izkušnje in modrost prenesete na mlajšo generacijo in vzgajate vnuke.
Pomembne spremembe v telesu
Na žalost se pri tej starosti ne boste mogli več tako aktivno ukvarjati s stvarmi, kot ste se v mladosti. Vendar to ni razlog za potrtost, saj lahko iste naloge opravite tako, da preprosto upočasnite. Z dostojanstvom morate sprejeti dejstvo, da nimate več takšne hitrosti reagiranja in ste bolj dovzetni za bolezni. Aktivno zdravo življenje vam bo pomagalo, da se izognete vsem težavam, da se počutite vedro in energično, da ste v odličnem razpoloženju, dajete pozitivna čustva drugim in najdete svoje mesto v življenju, čeprav v novem statusu. To so lastnosti, ki jih mora imeti upokojenec, da bi bil srečen.
Tako je udobno življenje v starosti odvisno od naslednjih parametrov:
- materialna varnost;
- kazalniki zdravja;
- zaposlitev (delo, hobiji, komunikacija, gospodinjska opravila, vzgoja vnukov);
- Življenjski pogoji.
Veliko je odvisno od stopnje posamezne od naštetih točk: višji kot je posamezen parameter, bolje se bodo starejši počutili in lažje se bodo prilagajali spremembam.
Spremembe v družinskem življenju upokojencev
Za starejšo generacijo ima družina eno glavnih vlog. Otroci aktivno skrbijo za ostarele starše, upokojenci pa sami poskušajo pomagati pri vzgoji vnukov. Da bi upokojenec užival v družinskem življenju, mu je treba posvetiti ustrezno pozornost (ta vidik je odvisen od otrok). Če obstaja kakšna bolezen, je podpora potrebna dvojno. Starejši bolnik bo hitreje okreval, če bo obkrožen z dobrimi pogoji. Bolni bolnik mora biti vedno dobre volje, kar je odvisno od številnih dejavnikov: družine, prisotnosti starejših prijateljev (komunikacija) in zdravstvenega osebja (če govorimo o bolnišničnem zdravljenju).
Kakšne lastnosti mora imeti sam upokojenec? Za starejšega človeka v težkih časih je pomembno, da ostane aktiven, opravlja gospodinjska opravila, ki mu bodo omogočila, da se zamoti in se hitro navadi na nov status.
Zdrav življenjski slog upokojencev: v čem je skrivnost?
Nemalokrat se najdejo veseli, zdravi, radoživi in uspešni posamezniki, ki so stari krepko čez 60 let. Skrivnost aktivnega človeka v starosti: zdrava prehrana, dober spanec, pa tudi aktiven življenjski slog, kar pomeni redno gibanje in potovanja. Obstajajo še druge stvari, zaradi katerih se ne boste dolgočasili. Starost je čas za razvoj.
Prehrana je pomemben parameter v tej starostni kategoriji. Morate se odreči nezdravi hrani (slani, mastni, ocvrti), dodati zelenjavo, sadje, pa tudi živila, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov.
Zdravi ljudje so vedno zadovoljni z življenjem. Zato je vredno izvajati jutranje vaje, spremljati svoje zdravje, po potrebi obiskati zdravnika in v odsotnosti redno opravljati zdravniške preglede. Preprečevanje bolezni je najboljši način, da nanje za vedno pozabimo. Zdravemu življenjskemu slogu je treba dodati redno komunikacijo z vrstniki in družino, potem bo za starejše nenavadno življenjsko obdobje polno prijetnih trenutkov.
