Težko je najti osebo, ki še nikoli ni slišala za hipnozo. Kot veste, je lahko vsak pod njegovim vplivom. Zanimanje za to skrivnostno znanost že vrsto let ne pojenja. Zdaj obstajajo šole hipnoze in samo ljudje, ki se zavezujejo, da bodo to tehniko naučili vsakogar ali vsaj obljubljajo. Vendar stane veliko denarja in ne zanima vseh. Toda veliko ljudi želi vedeti, ali se je mogoče naučiti hipnoze doma.
Hipnoza za začetnike
Hipnoza je sistem manipulacije človekove zavesti, s pomočjo katerega lahko ljudi spravimo v trans. V tem primeru mora predmet takšne manipulacije poslušati hipnotizerja in slediti njegovim navodilom.
Vendar pa hipnoza ni tako preprosta. Na primer, nima smisla dajati nalog, ki jih oseba fizično ne more opraviti. Upoštevati je treba tudi moč notranjega upora: obstajajo stvari, ki jih določena oseba ne bo nikoli naredila, niti pod hipnozo.
Naslednji korak je izbira tehnike hipnoze. Obstaja veliko metod in samo eno bo treba uporabiti na samem začetku usposabljanja. Na primer, lahko poskusite vplivati na podzavest, z uporabo znakovnega jezika ali s tujimi predmeti, kot je nihalo. Ko so doseženi določeni rezultati, morate začeti preizkušati druge metode.
Kako se naučiti hipnoze
Tisti, ki se želijo naučiti hipnoze, se morajo spomniti nekaj preprostih pravil:
- Najpomembnejša lastnost hipnotizerja je samozavest. Če se želite naučiti podrediti volji drugih ljudi, morate biti sposobni prepričati.
- Velik pomen ima tudi videz mojstra hipnoze. Oseba mora biti privlačna in prikupna, le tako jo bodo želeli ubogati.
- Teorija je zelo pomembna sestavina uspeha, vendar se z njo ne smete preveč ukvarjati. Ko ste preučili osnove, morate nadaljevati s prakso, potem bo rezultat viden.
- Ne ustavite se pri tem, poskušajte nenehno izboljševati svoje sposobnosti.
Veliko ljudi zanima, v kakšnem položaju mora biti stranka med sejo. O tem ni enotnega mnenja, vendar se zlasti anksiozni bolniki počutijo bolj samozavestni v sedečem položaju.
Kako hipnoza deluje?
Če se želite naučiti veščine sugestije, morate nenehno delati na sebi. Če želite to narediti, je pomembno upoštevati nasvete, ki bodo pomagali hipnotizerju začetniku:
- Pri obvladovanju tehnologije ima glas posebno vlogo. Biti mora odločen in prepričljiv, vendar ne glasen in oster. Vedno je prijetno poslušati dobrega hipnotizerja: njegov govor teče mehko, gladko, brez kričanja ali najmanjšega kančka agresije.
- Pred vsako sejo morate opraviti majhen trening zase. Morate se znebiti živčne napetosti, se počutiti zadržano in mirno. Pripravite se na uspeh in ponavljajte, da se bo vse izšlo.
- Zelo pomembno je vzpostaviti stik s partnerjem na samem začetku seanse. Popolnoma se mora sprostiti in pridobiti zaupanje v hipnotizerja. Pred vstopom v trans se z osebo ni treba pogovarjati o stvareh, ki so mu neprijetne: duševno udobje in pomanjkanje vznemirjenja sta v tem trenutku izjemno pomembna.
- Ko se seja začne, se pogovorite o svojih dejanjih. Pomembno je tudi, da osebo med sejo gledate v oči. Pogled mora biti miren in samozavesten.
- Treba je spremljati reakcijo osebe, se z njim pogovoriti, vprašati, kako se počuti. Ko delate gibe z rokami, ga morate vprašati, ali se počuti hladno ali toplo, in ga prepričati, da tako mora biti. Ko se vaš partner začne strinjati in ravnati po vaših nasvetih, pomeni, da je padel v stanje hipnotičnega transa.
Tisti, ki ste se resno odločili za hipnozo, se morate spomniti, da ta ni igrača ali sredstvo za manipulacijo ljudi. Nadarjeni hipnotizerji s svojimi sposobnostmi in izkušnjami pomagajo ljudem pri reševanju osebnih težav, lajšanju stresa in odpravljanju fobij. Človek mora slediti plemenitemu cilju, le tako lahko doseže uspeh.
Hipnoza je poseben proces spravljanja zavesti v trans. Pod vplivom hipnoze začnejo možgani delovati v drugačnem načinu. Zato se oseba ne more samo spomniti dolgo izgubljenih informacij (dogodkov, imen, obrazov ljudi itd.), ampak tudi izvajati kakršna koli dejanja pod vodstvom hipnotizerja.
Hipnozo na človeku lahko izvede veliko ljudi, pri čemer ni treba imeti paranormalnih ali psihičnih moči. Dovolj je samozavesten videz in jasno definiran glas. Po želji lahko vsakdo razvije sposobnost hipnotiziranja. Toda to bo zahtevalo veliko časa in truda.
________________________________________
In to je bonus, tukaj lahko prenesete veliko zanimivih tečajev
Prenesite tečaje ___________________________________
Pred samostojnim učenjem hipnoze mora biti oseba prepričana vase in v svoje sposobnosti ter biti sposobna nadzorovati sebe in svoja čustva. To je osnovno pravilo hipnotizerja. Le tako bo lahko zlahka pritegnil pozornost druge osebe in jo navdušil s potrebnimi informacijami.
Danes je zelo popularna skrita hipnoza, ki s fiziološko ali psihološko navezanostjo prodre v človekovo zavest, ne da bi ga uspavala. V prvem primeru hipnotizer tiho ponavlja sogovornikovo mimiko, geste in držo. Nato izvede neko dejanje (na primer dotakne se njegovih las) in če sogovornik to ponovi, potem je prišlo do "združevanja".
Za učenje hipnoze in povezovanja na psihološki ravni mora hipnotizer skrbno spremljati govor sogovornika in nanj vplivati s »pravimi« besedami. Tu bo oseba potrebovala popolno samokontrolo, veliko potrpljenja, samozavesti in pronicljivo oko.
Tovrstno sugestijo imenujemo tudi ciganska hipnoza.
Gre za preobremenitev zavesti (svetla vizualna podoba, veliko vprašanj, dotikanje osebe). Zato mora imeti hipnotizer privlačen videz, lep odprt nasmeh in sposobnost nadaljevanja pogovora o kateri koli temi.
Obstaja tudi razlika med ljubezensko hipnozo in nevrolingvističnim programiranjem (NLP). Komunikacija s sogovornikom je zgrajena na principu "saj sta že par", cilj pa je ustvariti iluzijo, da sta "ustvarjena drug za drugega". Za to se uporabljajo ne le kretnje, izrazi obraza in pogledi, temveč tudi posebne fraze iz NLP, ki vam omogočajo, da osebo »nastavite« na želeno razpoloženje.
Veliko ljudi zanima, kje se naučiti hipnoze? Pravzaprav lahko to storite sami doma. V ta namen je na voljo poseben sklop vaj, ki vam omogoča treniranje oči.
Kompleks je sestavljen iz treh skupin. Prvi vključuje trening očesnih mišic. Če želite to narediti, pripravite list papirja s črno piko in ga postavite en meter in pol od oči osebe (na primer pritrdite na steno). Nato izvedite naslednje vaje:
1. Pogled je usmerjen v bistvo. Ne da bi pogledali stran, izvajajte krožne gibe glave in počasi povečujte radij in hitrost vrtenja. Tako se lahko hitro in učinkovito naučite hipnoze.
2. Brez spreminjanja položaja za minuto fiksirajte pogled na točko. Nato bi morali hitro, a gladko usmeriti pogled na različne strani(gor in dol, desno in levo itd.) in ga natančno pritrdite. Ta vaja vam ne bo omogočila le učenja hipnoze doma, izboljšala bo vaš vid.
3. Začetni položaj je enak. Zdaj, ko držite pogled na črni piki, morate počasi obrniti glavo na straneh. Točko bi morali pogledati zelo natančno in pozorno.
Ta kompleks vsebuje vse vaje za hipnozo. Posamezna vaja ne sme biti daljša od 1 minute. Potem lahko vsake 3 dni dodate še eno minuto. Posledično bi morali po enem mesecu vsaki nalogi posvetiti približno 10 minut.
Ne pozabite tudi, da morate med vajami široko odpreti oči in poskušati ne utripati. Ali se je mogoče naučiti hipnoze brez takšne veščine? Zagotovo ne. Navsezadnje so oči glavno orožje hipnotizerja.
Po obvladovanju prve skupine (to je po enem mesecu) začnejo drugo - trenirati nepremični pogled. Vključuje naslednje vaje:
1. Pogled je pritrjen na točko, pritrjen nanjo in ne utripa. Ko se začne mravljinčenje v očeh, morate uporabiti moč volje, da jih držite na mestu in ne utripate. To je osnovna in glavna vaja za tiste, ki se želijo naučiti izvajati hipnozo. Prav tako se začne izvajati od 1 minute in se čez mesec poveča na 10 minut.
2. Zdaj morate izbrati še dve točki - eno na tleh in eno na stropu. Pogled je najprej fiksiran na točko pred vami, nato se počasi premika navzdol (v tla) in navzgor. Hkrati je glava nepremična, pogled pa pritrjen. Čas fiksacije v času učenja hipnoze je 1–5 minut.
Mesec dni kasneje začnejo zadnjo fazo. Vključuje skupino vaj za razvoj hipnotičnega pogleda, torej za vpogled. Ta kompleks se izvaja pred ogledalom. Vključuje naslednje naloge:
1. Pogled je osredotočen na svoj odsev v ogledalu na ravni nosnega mostu. Lahko celo postavite pomožno točko, ko umetnost hipnoze obvladate, ne bo več potrebna. Oči naj gledajo nepremično, brez mežikanja, pozorno in mirno. Trajanje - na začetku 1 minuta, po enem mesecu se poveča na 15 minut.
2. Zdaj razvijejo prenos koncentracije. Pogled je pritrjen na eno zenico in, kot da "skozi" njo, poskuša prodreti "v možgane". Nato preklopi na drugo zenico in prav tako, ne da bi utripal, nadaljuje z ogledom.
Najpomembnejša in najbolj odgovorna naloga. Zdaj morate v svoj pogled vnesti nekaj občutka, prenesti čustva z očmi, ne da bi spremenili izraz obraza. Torej, če pogledate svoj odsev, morate prenesti občutek nežnosti in topline ali obratno - moč in grožnjo. Tako vztrajen, negiben pogled ima gromozansko sugestijo in moč. Človeka lahko pomiri ali, nasprotno, vznemiri.
Oseba, ki obvlada te vaje in se zna naučiti hipnoze z očmi, zlahka potopi sogovornika v hipnotično stanje. V tem primeru se bo vse zgodilo v resnici in brez dodatnih naprav, kot je sijoče nihalo.
Zanimiv video z vajami hipnoze
Če želite izvedeti, kako se naučiti hipnoze in obvladati znanost spravljanja osebe v trans, se pripravite na veliko urjenja. To veščino je skoraj nemogoče osvojiti v prvem poskusu. Obstaja pa veliko vaj, ki vas lahko pripeljejo do želenega rezultata.
Hipnoza je poseben način vplivanja na človeško psiho, ki vključuje izklop zavesti in potopitev v popolni trans. Ko je zavest zamegljena, lahko vplivate na delo podzavesti - tistega dela psihe, ki ga ne morete nadzorovati sami.
Zato hipnoza pomaga znebiti se odvisnosti, zdraviti depresijo, se znebiti kompleksov in omejujočih odnosov, ki človeku preprečujejo življenje. Hipnoza pomaga tudi pri umestitvi določenih programov v podzavest, v skladu s katerimi se bo človek v kasnejšem življenju obnašal.
Govorili bomo o tem, kako se sami naučiti hipnoze doma. Morda boste s pomočjo vaj obvladali to težko znanost. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov in bodite pripravljeni, da se to ne bo zgodilo takoj.
Kako obvladati hipnozo: vaje
Če ste odločeni obvladati hipnozo, morate vedeti naslednje:
- Ne pozabite, da bo oseba, ki jo poskušate spraviti v trans, v zelo nevarnem stanju. Če ga ne boste pravilno spravili iz tega transa, bo trpela njegova psiha
- Pred treningom temeljito preučite teorijo hipnoterapije. Vredno je prebrati dela znanih psihoterapevtov, da bi razumeli, kaj je hipnoza, kako je koristna in kako nevarna, katere težave pomaga rešiti in katere težave bo samo poslabšala.
- Vsi ljudje nimajo hipnotičnih sposobnosti. Bodite pripravljeni na dejstvo, da vam morda sploh ne bo uspelo, saj ni prirojenega talenta
- Med treningom in hipnozo morate biti samozavestni, osredotočeni in izjemno pozorni.
- Ne pozabite, da je oseba, ki je od nečesa odvisna, slab hipnotizer. Če kadite, zlorabljate alkohol ali droge, ste odvisni od kave ali česa drugega, je bolje, da opustite idejo o obvladovanju hipnoze.
Urjenje vašega magnetnega pogleda
Glavno orožje hipnotizerja je njegov pogled. Tehniko hipnotizirajočega pogleda lahko obvladamo s pomočjo posebnih vaj.
Kaj morate vedeti:
- Osredotočite se in abstrahirajte od tujih misli. Naučiti se morate dolgo gledati v eno točko, ne da bi o čemer koli razmišljali. Ni preprosto. Vadite pred ogledalom ali s »poskusno« osebo. Ko se naučiš dolgo gledati v njegove oči brez ene same misli, je vaja obvladana. Namig: da preprečite, da bi vam oči »bežale«, glejte strogo v zenico desnega očesa
- Ko se naučite koncentracije, vadite, da misel prenesete s pogledom. Osredotočite se na eno mentalno sporočilo in ga poskušajte s pogledom prenesti drugi osebi. Na primer, recite si: "Vstani in hodi po sobi." Če oseba ugane, kaj želite od njega, je vaja obvladana.
Usposabljanje naj poteka na naslednji način:
- Oseba, ki se testira, mora biti nameščena na kavču. In čim bolj udobno se namestite nad njegovo glavo, da ga boste lahko gledali v oči
- Prostor za sejo mora biti tih - brez tujih zvokov, gibanja, hišnih ljubljenčkov
- Subjekt se bo podzavestno upiral prodoru v njegovo zavest. Zato so prvi treningi lahko zelo dolgi - bodite pripravljeni na to
- Za uspeh se lahko šteje trenutek, ko lahko pod vplivom vašega pogleda človek zaspi, se sprosti ali potopi v odmaknjeno stanje.
To je najpreprostejša vaja, s katero se lahko sami naučite hipnoze.
Risanje kroga
Ko obvladate prejšnjo vajo, lahko začnete z bolj zapletenimi vajami.
Uporabljeni bodo posebni predmeti, ki bodo subjekt spravili v trans:
- Nihalo. To je lahko kovinski predmet, ki visi z niti ali tanke vrvi. Monotoni gibi nihala bodo pomagali osebi hitro pahniti v trans. Pomembno je, da subjekt, ne da bi dvignil pogled, sledi nihalu, je sproščen in ne razmišlja o ničemer.
- Na kos papirja narisan krog. Pritrjen mora biti tako, da lahko subjekt ves čas gleda v središče tega kroga. Med seanso naj si tudi predstavlja, kako iz njegovih oči prihajajo žarki, ki se sklenejo v središču kroga
Pri uporabi teh predmetov je pomembno, da se s subjektom strinjate, da boste imeli določen signal, po katerem bo prišel iz transa. Na primer tlesk s prsti ali ploskanje.
Vaja gre nekako takole:
- Osebo položite na kavč in se z njo nekaj časa pogovarjate s tihim, mirnim glasom. Prepričajte se, da je popolnoma sproščen
- Nato recite, da se bo takoj, ko plosknete z rokami, zbudil in naredil, kar mu boste naročili v stanju hipnoze
- Nihalo začnite nihati pred subjektovim obrazom. Slediti mora gibom, ne da bi umaknil pogled. Postopoma bodo njegove veke postale težke, zaprl bo oči in padel v hipnotično stanje.
- V tem času lahko izgovorite preprost program, ki ga bo subjekt moral izvesti po izhodu iz transa. Toda najprej se prepričajte, da je nezavesten - vprašajte: "Ali me slišite?" Če ni odgovora, je v redu
- Izgovorite preprost ukaz. Na primer: "Ko zaslišiš pok, se zbudiš, vstaneš in odpreš okno." Povejte trikrat ali štirikrat
- Dajte dogovorjeni znak - ploskajte z rokami
- Čakamo, kaj bo naredil prebujeni. Če vstane in odpre okno, je bila vaja uspešna.
Z vsakim treningom lahko otežite naloge.
Oglejte si video o hipnozi in kako se naučiti hipnotizirati ljudi:
Če se odločite, da se hipnoze naučite sami, vam bodo v pomoč naslednji nasveti:
- Pojdite na seanso z dobrim hipnoterapevtom. Oglejte si strokovnjaka, da boste razumeli, kako deluje
- Preučite teorijo - dela psihoterapevtov o hipnozi vam bodo pomagala bolje razumeti temo
- Ukvarjajte se z meditacijo in duhovnimi praksami, da se približate stanju zavedanja in se naučite nadzorovati svoje nezavedno
- Poiščite tečaje hipnoze v svojem mestu - strokovno usposabljanje bo dalo veliko boljše rezultate, kot če bi poskušali sami
Verjemite vase, trdo trenirajte in uspelo vam bo!
Ta članek vam bo povedal o tehnika hipnoze in kako se naučiti hipnoze
Najbolj priljubljena tehnika hipnoze vključuje 18 metod. Teh osemnajst metod hipnoze je bolj dostopnih in pogosto uporabljenih v praksi. Med njimi so tako stare kot sodobne metode.
Kako se naučiti hipnoze?
Naučite se hipnoze, lahko tako, da obvladate vsaj 3-4 osnovne metode hipnoze.Hipnotizirano osebo položite na stol in sedite sebi nasproti. Za hipnoza Vaše oči morajo biti nad nivojem njegovega obraza. Z desno roko primite levo roko hipnotizirane osebe v višini pulza. Levo položite na desno ramo osebe, ki sedi. S svojim tonom mu povejte, naj se sprosti in vas pogleda v oči. Glej njegov nos točno pet minut. Nato med hipnozo govorite počasi in s previdno intonacijo:
Počutite se izčrpani
Ste zaspani, ne upirajte se tej želji
Kmalu boste zaspali, vendar bo spanec kratek in koristen za vas
Takrat se boste zbudili in začutili vitalnost v telesu in val dobrega razpoloženja
Po teh besedah umaknite roke s hipnotizirane osebe, obidite osebo, ki sedi, se postavite za njo in ji ukažite, naj zapre oči. Z roko se premikajte po vekah hipnotizirane osebe od zgoraj navzdol. Po 5 minutah večkrat izgovorite besede: »Spi! Ti že spiš!
Uporablja se pri kolektivni hipnozi. To naredijo takole. Osebo, ki želi sodelovati v hipnozi, pokličemo iz občinstva na oder, voditelj (hipnotizer), ki se pretvarja, da osebi pomaga po stopnicah, takoj udari v zatilje in ji z roko stisne brado. . Vse bo videti brezhibno in občinstvo ne bo opazilo ničesar, če bo hipnozo izvajal profesionalec. Skrivnost je v tem, da hipnotiziranec preide v stanje spremenjene zavesti z natančnim potiskom v vrat in kratkotrajnim stiskanjem brade. Ko hipnotizer opravi ta dejanja, osebi strogo ukaže: »Spi! Hitro zaspi! Nenadoma zaspiš!"
Za izvedbo hipnoze vzemite majhen sijoč predmet (pogosto se za hipnozo uporablja majhno ogledalo ali ponikljana kroglica). Predmet se postavi pred oči osebe na ravni čela nasproti mostu nosu. To prisili hipnotizirano osebo, da usmeri oči v eno točko in je posledično podvržena hipnozi.
Tukaj tehnika hipnoze deluje zaradi opreme sobe: umirjena mehka svetloba, po možnosti sproščujoča tiha glasba, priročna lokacija. Hipnotizirano osebo prosite, naj se sprosti in pripravi zaspati. Razprto dlan približajte osebi nad višino oči na razdalji približno 8 do 12 centimetrov, nato pa jo prosite, naj gleda v osrednji del dlani in naj se ne zmoti s tujimi mislimi. Izzovejte in nato usmerite tok toplote iz vaše dlani na hipnotizirano osebo. Zaradi intenzivnega naprezanja oči bodo postali utrujeni. Pojavila se bo želja, da bi zaprli oči. Po 3-5 minutah lahko uporabite formule predlogov:
Čez nekaj minut boste zaspali
Želja po spanju se povečuje vsako minuto
Ne morete se upreti želji, da bi zaspali
Zdaj bom štela do deset in boš zaspal
Enkrat. Vaše veke postajajo težke
Dva. Samo mene slišiš
tri. Želja po spanju se krepi vsako sekundo
Kako se naučiti hipnoze doma? Najprej morate razumeti, da lahko sami osvojite želene veščine le, če imate res močno željo, določene sposobnosti (nagnjenja, če želite) in seveda marljivost. Če torej dvomite o vsem tem, je bolje, da to idejo opustite. No, če ne, potem vam bo naš nasvet prišel prav! Pomagali vam bomo uskladiti vaša prizadevanja, predlagali tudi potrebno literaturo za začetnike, najprej pa vas bomo posvarili pred nevarnostmi.
Hipnoza doma, seveda je možno. Toda prvo vprašanje, na katerega si morate odgovoriti, je - zakaj potrebujete vse to? Težko odgovoriš?! Ali nameravate takoj prevzeti in pozdraviti bolezni (telesne ali duševne) pri sebi ali kom drugem?!
Hrepenite po moči nad drugimi ljudmi?! Napačni odgovori! V slednjem primeru gre za namenoma napačno in nehumano motivacijo. Bodite pošteni in se ne spuščajte v nevarne poskuse! Poleg tega je malo verjetno, da boste sami dosegli takšne višine, da bi naenkrat uresničili vse, kar ste načrtovali. Ta stopnja bo zahtevala napredno usposabljanje s komunikacijo s strokovnjaki na tem področju.
Osnove pa boste lahko obvladali sami.
Ste sposobni?!
Seveda morate v vsakem primeru verjeti vase. Še posebej, ko gre za nekaj, kot je hipnoza. Vendar je enako pomembno biti duhovno in psihološko resnično močna oseba.
Odsotnost v vašem značaju lastnosti, kot so odločnost, zadržanost, sposobnost izjemne koncentracije, samokontrole, volje in globokega zaupanja, bo izničila vsa vaša prizadevanja. Zato, preden začnete obvladovati hipnozo, razvijte v sebi naštete lastnosti.
Dober kraj za začetek bi bil, če bi našli dober videoposnetek sej hipnoze. Poglejte, kako se obnesejo mojstri. Že s svojim videzom vzbujajo strahospoštovanje! Oni že hočejo verjeti in narediti vse, kar zahtevajo.
Ne pozabite na tako pomemben instrument, kot je vaš glas. Če imate vse potrebne lastnosti, vendar imate po naravi tih in nerazločen glas, potem se morate izboljšati. Tu bodo v pomoč preproste vaje za odrski govor. Navsezadnje za hipnozo potrebujete prijeten, ne glasen ali tih, ampak močan in jasen "govorni instrument", saj drugače ne boste dosegli želenega učinka.
Kaj je hipnoza?
Povsem naravno je, da preden začnete obvladovati tehnike hipnoze, morate jasno razumeti, kaj je hipnoza. Kljub temu, da trenutno ni jasne definicije tega pojava, je v svetu splošno sprejeto, da je hipnoza proces, pri katerem človeka spravimo v trans. Z drugimi besedami, to so "predlagane" sanje. In trans ni nič drugega kot obračanje človekove pozornosti ne navzven, ampak navznoter.
Zato je prvi korak, ki ga morate narediti, da sami ugotovite, kaj je trans. Znano je, da vsak dan povsem naravno in nehote zapademo v takšno stanje. To je tisti izmuzljivi trenutek pred začetkom sanj. Trenutek »prehoda« »od tukaj« do »tam«. Med resničnostjo in spanjem.
Takšna stanja se pojavijo tudi v trenutkih popolne potopljenosti vase, ko nas nič ne more odtrgati od lastnih misli, ki se jih po »prebujenju« morda niti ne spomnimo.
Torej, poskusite sami "izzvati" to stanje: vstopite v trans in ga "poglobite".
Najpogostejša tehnika potapljanja
1) Usedite se na udoben stol ali lezite na posteljo. Glavna stvar je, da se počutite čim bolj udobno.
2) Sprostite se čustveno in fizično.
3) Zdaj prenehajte z notranjim dialogom s seboj, poskusite ne razmišljati o ničemer.
4) Pomagala vam bo koncentracija na določeno sliko ali sliko. Na primer, lahko si predstavljate, da stojite na morski obali.
5) Ko ste se popolnoma sprostili, vendar ne morete ustaviti notranjega dialoga, lahko uporabite naslednjo tehniko. Osredotočite se na misel, ki vas preganja, globoko vdihnite in počasi izdihnite, obrnite glavo od leve proti desni.
Vadite in vse se bo zagotovo izšlo!
Seveda se s pomočjo knjig lahko marsikaj naučiš. Torej je tukaj! Hipnoza je resna in zapletena stvar, zato je bolje, da začnete spoznavanje s preizkušenimi in resničnimi »zdravili«.
Knjiga A. G. Pirogova "Hipnoza - fenomenologija vsakdanjega življenja" vam bo pomagala poglobiti se v samo temo, ugotoviti, kaj sta hipnoza in trans. Nato lahko nadaljujete z vadbo Johna Grinderja, Richarda Bandlerja - "Trance Induction". In potem vam svetujemo, da preberete "Beseda kot fiziološki in zdravilni dejavnik" K. I. Platonova.
Ko preberete in razumete osnove, se ne ustavite pri tem, razširite svoje znanje in razvijajte svoje sposobnosti. Poiščite druge knjige, poslušajte nasvete strokovnjakov, oglejte si video tečaje itd. Zagotovite si celovito »informacijsko polje«.
O praksi
Da bi človeka spravili v hipnotični trans, so seveda potrebne tudi praktične veščine. Seveda je to mogoče doseči le s trdim treningom.
Morali boste preučiti določeno zaporedje dejanj za vstop v trans in kompetenten umik iz njega (to ni nič manj pomembno!), Poseben govor, tehnike za reševanje dodeljenih težav v stanju transa in druge uporabne tehnike.
Mnogi ljudje bodo morali obvladati osnove človeške psihologije, preden bodo začeli preučevati samo hipnozo in njeno prakso. »Inducirano« spanje je težak in kompleksen proces, zato je človeka preprosto nemogoče spraviti v trans z uporabo iste tehnike za vse. Vsak strokovnjak ima svoje metode vodenja sej. Vsakega od njih posebej testirajo na prostovoljcih.
Ne pozabite na najpomembnejše načelo - človeka je nemogoče hipnotizirati brez njegovega soglasja (ne glede na to, kako močan in profesionalen je hipnotizer)!
Na svetu obstaja veliko vrst hipnotičnih tehnik: Ericksonove, prisilne, ciganske, mentalne, skrite, supertotalne itd. Svetujemo pa vam, da kot začetniku začnete z najpogostejšimi »klasičnimi« metodami hipnoze.
Metoda št. 1
Oseba, ki jo boste hipnotizirali, naj sedi nasproti vas, tako da so vaše oči nekoliko višje od ravni prostovoljčevega obraza.
Njegovo roko primite s svojo v višini njegovega utripa, drugo položite na njegovo ramo. Vaša "žrtev" vas mora pogledati v oči.
Zdaj morate reči: »Počutite se izčrpani, želite spati. Ne upirajte se svoji želji. Kmalu boš zaspal. Vaše spanje bo koristno in kratkotrajno. Ko se zbudite, boste začutili naval moči in elana.”
Po kratkem govoru umaknite roke s prostovoljca, ga obidite in se ustavite za njim. Prosite ga, naj zapre oči.
Zdaj bi morali z roko potegniti čez njegove veke od zgoraj navzdol. Po 5 minutah glasno recite: "Spiš!"
pripravljena! Hipnotizirali ste osebo.
Metoda številka 2
In to je, lahko bi rekli, najljubša "kinematografska" metoda. Da, da, isti, z uporabo svetlečega predmeta. Majhna sijoča kovinska kroglica, ogledalo ali žepna ura (če jo imate ... no, kaj pa če) se bo v tej vlogi dobro izkazala.
Predmet je postavljen pred oči drznega prostovoljca v višini mostu nosu.
Načelo delovanja je naslednje: hipnotizirana oseba samodejno pripelje oči v eno točko in pade v trans. To je odlična tehnika za takojšnjo hipnozo! Okoliško vzdušje poveča učinek. V sobi naj se predvaja tiha glasba, mehka topla svetloba naj "teče", sama lokacija "žrtev" pa mora biti udobna.
Vse, kar poveste med sejo, je treba povedati z odmerjenim in mirnim tonom. Med treningom razvijte zase najprimernejši ton glasu, pa tudi močan "hipnotičen" videz.
Na koncu seje svojega prostovoljca pravilno spravite iz transa. Nastavite ga v pozitivno razpoloženje in zaključite seanso s ploskanjem dlani.
Dejavniki, ki lahko uničijo vsa vaša prizadevanja:
● vaša zasvojenost (droge, alkohol ali nikotin);
● neredna praksa;
● pomanjkanje samozavesti.
Zdaj veste, kje začeti z usposabljanjem in kako pristopiti k hipnozi! Upamo, da so vam naši nasveti pomagali. Vso srečo!
