Če je kdo v domu, kjer je dojenček, okužen s prehladom ali gripo, je najboljša preventiva za dojenčka materino mleko. Vsebuje dragocene imunoglobuline, ki ščitijo pred nalezljivimi in drugimi boleznimi. Poleg tega je v obdobjih epidemije vredno omejiti komunikacijo s sorodniki in prijatelji, manj potovati z javnim prevozom in manj pogosto obiskovati mesta z otrokom.
2. Svež zrak in česen
Za otroke vseh starosti je česen zanesljiva zaščita pred boleznimi in obolenji. Starejši otroci lahko pojedo nageljnove žbice pri kosilu. Za najmlajše obstaja stara preizkušena metoda: glavo česna je treba razdeliti na stroke, olupiti in narezati na koščke, nanizati na nit in narediti nekakšne kroglice. Te kroglice je treba obesiti blizu posteljice, kjer dojenček spi. Prostor, kjer otrok spi in se igra, je treba večkrat na dan temeljito prezračiti. Svež zmrznjen zrak je glavni sovražnik virusov in okužb. Ne pozabite, da idealna temperatura v prostoru ne sme biti višja od 22 stopinj, vlažnost pa ne sme biti nižja od 45%.
3. Zahtevana razdalja
Če na igrišču, kjer se vaš otrok sprehaja, kateri od otrok kaže znake izcedka iz nosu ali prehlada, se ga le držite stran. Virusi in bakterije se širijo na območju največ pol metra od bolnika. Zato bo varna razdalja vašemu otroku pomagala ostati zdrav.
4. Voda življenja
Pozimi je priporočljivo, da otrok (čeprav tudi odrasli) pije več tekočine. Vsak dan je treba piti zadostne količine toplih čajev in čiste vode. Vzdrževanje vodnega ravnovesja naredi telo bolj odporno na negativne zunanje vplive. Ob tem velja paziti na izbiro pijače: namesto črnega čaja dajte dojenčku vsaj občasno zeleni čaj (je bolj zdrav), poskusiti velja tudi s kamiličnimi in lipovimi poparki ter zeliščnimi. infuzije.
5. Zdrava prehrana
Posebno pozornost je treba nameniti prehrani otroka v hladni sezoni. Prehrana otrok in odraslih pozimi postane bolj skromna kot poleti. Organizmu primanjkuje predvsem vitaminov in drugih koristnih snovi, ki jih vsebujeta sveže sadje in zelenjava. Poskusite hraniti svojega otroka izključno z naravnimi izdelki. Pomanjkanje svežega sadja in zelenjave nadomestite z jabolčnim in korenčkovim pirejem, naravnimi sokovi, kompoti in decokcijami suhega sadja. Tudi zamrznjena zelenjava priznanih proizvajalcev vam bo pomagala popestriti in izboljšati prehrano vašega otroka. Meso in ribe kuhajte ali kuhajte na pari. Otroku privoščite med, agrume, kakije, banane, kupite ali pripravite fermentirane mlečne izdelke sami. V nekaterih primerih bo vaš otrok morda potreboval vitaminski kompleks, vendar se pred odhodom v lekarno posvetujte s pediatrom!
6. Sprehodi
Če imate rahel izcedek iz nosu ali okrevate po prehladu ali gripi, je zelo pomembno, da je otrok vsak dan na prostem. Sprehajanje zunaj, še posebej ob rahlem mrazu ali snežnem vremenu, je veliko bolj zdravo kot sedenje zaprto v prostoru, okuženem z mikroorganizmi. Poskusite se izogibati stiku z drugimi otroki, sicer pa otroku dajte popolno svobodo delovanja. Otroka ne smete previjati - pomembno je le, da poskrbite, da so njegova stopala topla in suha. Po vrnitvi domov izperite nos s fiziološko raztopino ali fiziološko raztopino in otroka preoblecite v topla domača oblačila.
7. Pomoč farmacevtov
Če ima vaš otrok šibek imunski sistem in je še posebej dovzeten za gripo in ARVI, je morda vredno uporabiti preventivna zdravila. Pomembno je, da se zavedate možnih neželenih učinkov, zato se pred začetkom zdravljenja posvetujte z zdravnikom. Pri majhnih otrocih se preventiva izvaja z induktorji interferona - snovmi, ki pomagajo pri sintezi lastnega proteina interferona, ki se bori proti virusom. Na voljo so v različnih oblikah – svečke, kapljice, tablete ali mazila.
8. Kaljenje in polnjenje
Da bi bilo telo zdravo in močno ter da bi se imunski sistem uspešno spopadal z napadi virusov in bakterij, je treba otroka utrjevati. Obstaja veliko mnenj o tem, kako to storiti pravilno. Obliko utrjevanja boste izbrali sami, glavna stvar je, da se spomnite, da čeprav je utrjevanje pomemben element, je pomembno, da v tej zadevi ne pretiravate. Enako pomembno je izvajati vaje. Majhen nabor vaj, ki jih vaš otrok redno izvaja, bo znatno povečal vaše možnosti za boj proti prehladu.
9. Osebna higiena
Na ulici tako otroci kot odrasli vdihavajo izpušne pline. Delci umazanije se usedejo na oblačila in lase. Skupaj z njimi človek v hišo prinese neskončne horde mikroorganizmov. Otroka redno preoblačite, ne dovolite mu, da bi doma nosil ulična oblačila, vsak dan ga kopajte in mu pogosteje umivajte lase. Poleg tega bodite previdni, da vaš otrok ne gre ven na hladno. Ko je zunaj, se telo takoj ohladi in zaradi ostre spremembe temperature lahko otrok zboli.
10. Odlično razpoloženje
Zadnja točka lahko pri mnogih starših povzroči zmedo in presenečenje. Kljub temu ostaja dejstvo: moč, vitalnost in dobro razpoloženje naredijo otroka praktično neranljivega za bolezni. Pomembno je, da se tega vedno spomnite. In odrasli bi se morali zgledovati po otrocih, ki vsak dan brezskrbno uživajo v svetu okoli sebe.
Vsak starš želi, da je njegov ljubljeni otrok vedno zdrav. Začnemo iskati odgovore po internetu, zdravnikom postavljamo številna vprašanja in nadlegujemo starše. To je jasno. Navsezadnje je naloga, ki je pred nami, stalna, ne glede na letni čas.
Samo nekatere bolezni so pozimi, druge poleti, tretje izven sezone. Ko zunaj pripeka sonce, naše otroke boli grlo, ko je mrzlo ali deževno, pa jih prehladi in adenovirusne okužbe čakajo na vsakem koraku.
To je mogoče doseči na dva načina:
1. Izogibajte se stiku z okuženimi ljudmi.
Poskušam zaščititi otroka pred boleznimi , poskušajte se čim manj srečevati z bolnimi otroki ali odraslimi, zlasti v času epidemij. Ne hodite na mesta, kjer se lahko zbere veliko ljudi: matineje, kinematografi, gledališča. Če so vaši sorodniki bolni, jih zaščitite pred komunikacijo z otrokom.
2. Okrepite odpornost telesa na okužbe.
Ne pozabite, da ima telo vaših otrok zelo pomembno vlogo v procesu upiranja mikrobom. Imuniteta bo otroka zaščitila pred skoraj različnimi boleznimi. Delati mora, da pomaga zaščititi otroka pred boleznimi
, in za to morate upoštevati naslednja priporočila:
Otrok naj se hrani z materinim mlekom, idealno v prvem letu življenja. Znanstveno je dokazano, da materino mleko vsebuje imunoglobulin A, ki ščiti notranjo sluznico zgornjih dihalnih poti in črevesne stene.
Mleko vsebuje protitelesa, ki niso dovzetna za okužbe, ki jih je mamica že prebolela. Tako bo imunski sistem povedal kako zaščititi otroka pred boleznijo in bo pomagal. Ne pozabite, da če želite ohraniti svojo postavo, potem žrtvujete zdravje svojega sina ali;
Ohranjajte dobro higieno;
Previdno mora biti uravnotežen. Imejte vse potrebne vitamine za rast. Priporočljivo je, da iz prehrane izključite škodljiva živila. Ne kupujte izdelkov na sumljivih mestih. Poleg tega spremljajte vsebnost kalorij v hrani;
Pomemben vidik v zadevi je kako zaščititi otroka pred boleznimi,
je motorična aktivnost. Dajte svojim otrokom dovolj iger na prostem, teka, skakanja, vse to je potrebno. Tako raziskuje svet in možno obremeni svoj kostni sistem in mišice.
Toda hkrati mora biti obremenitev razumna. Nemogoče je, da bi otrok ves čas igral sedeče družabne igre. Telesna nedejavnost ni združljiva z otroki;
Izogibajte se pregrevanju ali hipotermiji. Oblačila naj bodo primerna letnemu času;
Hodite z njim, komunicirajte, vsak dan naj bo na svežem zraku, stran od onesnaženih cest;
Prehlad ali akutna okužba dihal trenira otrokovo telo in spodbuja razvoj njegovega imunskega sistema. Ne moreš zaščititi otroka pred v vrtcu. Navsezadnje je sem prišel iz domačega okolja, kjer je bil navajen na nabor mikroorganizmov, ki so ga obdajali. In tu ga pričakajo prej neznane okužbe, ki jih je v skupini veliko.
Ravno takšni trki prisilijo obrambo otrokovega telesa, da stopi v poštev. Prej ko se to zgodi, bolje je. Če otroci izostanejo v vrtcu, bodo v šoli bolni, in to je veliko hujše. Toda to stanje ne pomeni, da je možno za različne
Niz iger na prostem, ki ustrezajo telesnemu in duševnemu razvoju otrok, starih od 7 do 10 let.
To so igre za razvoj koordinacije in spretnosti. Vključujejo hitri tek, mete in skakanje čez ovire. Pravila postopoma postajajo vse bolj zapletena, zahteve po natančnosti izvajanja pa naraščajo. Besedilo se pogosto uporablja za določanje ritma gibov. Pomembno je, da v igre vključite motorične elemente dejanj, ki jih otroci opazijo v življenju; poznajo jih iz slik (kopanje, vlečenje, potiskanje itd.). Priporočljivo je, da v igre vnesete elemente tekmovanja (kdo lahko hitro doseže določeno drevo). Otroke v tej starosti ne zanima samo proces igre, ampak tudi njen rezultat, zato radi igrajo tekmovalne igre. Najbolj koristno je izvajati motorične igre na svežem zraku. Za otroka veljajo precej stroge zahteve glede kakovosti gibov, pravilnosti in jasnosti njihove izvedbe.
☺ Igra "Lov na miško"
Igra je namenjena razvoju pozornosti, koordinacije in operativne orientacije v situaciji. Vsi igralci so razdeljeni v pare. En par (po možnosti z žrebom) postane »mačka« in »miška«. Preostali pari stojijo v krogu: eden na zadnji strani glave drugega (pravzaprav nastaneta dva kroga: zunanji in notranji). Razdalja med sosednjimi pari naj bo dovolj velika, da lahko tečete med njimi. "Mačka" mora ujeti "miško". Če se je dotakne, se šteje, da je "miška" ujeta in zapusti igro. Lahko pa se "skrije" v luknjo. Da bi to naredila, mora stati pred katerim koli parom v krogu. V tem primeru igralec, ki je tretji v paru, postane "miška". Še naprej beži pred "mačkom". Če se ga "mačka" dotakne, ko se je "miška" že pridružila paru, "tretji" pa še ni imel časa, da začne teči, okleva, postane "mačka". Zmaga tista »mačka«, ki iz igre odnese največ »miši«, in »miška«, ki v igri zdrži najdlje.
☺ Igra "Pomagaj prijatelju"
Ta igra je namenjena razvijanju medsebojne pomoči in podpore drug drugemu. Izbrana sta dva igralca, od katerih je eden voznik, mora drugega dohiteti in "smeti". Ostali otroci stojijo v krogu na razdalji približno en korak. Tekač in voznik tečeta po krogu, drugi pa poskuša drugega dohiteti. Toda tekač, če čuti, da ga prehitevajo, lahko prosi za pomoč katerega koli igralca v krogu, tako da zakriči njegovo ime. Nato imenovani igralec zapusti svoje mesto in teče v krogu, na njegovo mesto pa stopi prvi tekači igralec. Lahko pa izpraznjeno mesto zasede tudi tisti, ki ga dohiteva, takrat "voznik" postane tisti, ki mu ni uspelo. Igra se nadaljuje, dokler je otrokom zanimivo.
☺ Igra "ujetnik žoge"
Igra "Captive of the Ball" razvija koordinacijo in motorično pozornost. Vsi otroci se postavijo v dve vrsti drug proti drugemu. Končni igralec vzame žogo in jo vrže nasprotnemu igralcu. Ta igralec ujame žogo in jo vrže igralcu nasproti, kot je prikazano na diagramu. In tako naprej. Ko žogica doseže konec črte, se vrže v nasprotno smer v enakem vrstnem redu. Če igralec žoge ne ujame, ga ujame nasprotna ekipa in začne igrati na njeni strani. Zmaga tista ekipa, ki med igralnim časom, ki je vnaprej omejen (npr. igramo 5 minut), “prevzame” čim več igralcev.
Naslednja igra je namenjena razvoju ne le pozornosti, ampak tudi pravilne koordinacije gibov.
☺ Igra "Žoge - metle"
To je tekmovalna igra. Izvaja se lahko z dvema udeležencema ali z dvema ekipama udeležencev. Potrebovali boste dva balona in dve metli. Dva udeleženca morata nositi žoge na metlah na določeni razdalji (na primer od stene do mize), ne da bi ju spustili ali preluknjali. Žoge ni mogoče držati z roko. Če igrajo v ekipah, potem po principu štafetne dirke vsi udeleženci nosijo žoge po vrsti. Udeleženec (ali ekipa), ki mu to uspe, prejme posebno potrdilo, ki mu daje pravico, da teden dni pometa sobo s to metlo.
☺ Igra "Temni labirint"
Vsi udeleženci v igri, razen vodje, se postavijo v vrsto in močno zaprejo oči. Nato z zaprtimi očmi začnejo slediti ukazom voditelja: »Dva koraka naprej, zavoj levo, dva koraka desno, zavijanje, korak levo, zavijanje levo, štiri korake naravnost, zavijanje za 180 stopinj, dva koraka nazaj, zavijanje desno. , zavijte levo, stopite naprej, tri korake levo itd.« Nato na ukaz vodje "Odpri oči!" vsi odprejo oči in pogledajo, kdo stoji. Če nekdo stoji drugače od vseh ostalih, potem zapusti igro. Igra se nato nadaljuje, dokler ne ostaneta samo dva (ali en) najbolj pozorna igralca.
☺ Igra "Kamera na kolesu"
Uporablja se črpalka za kolo ali predmet, ki jo posnema. En otrok se pretvarja, da je "kamera". (Za lažji vstop v igro je lahko prva številka v vlogi "kamere" odrasla oseba.) Ko je "kamera" napolnjena, spreminja poze in položaje. Najprej zavzame sedeč položaj, nato razširi roke, napihne lica itd. V nekem trenutku improvizirana zračnica »poči«, kar posnema zvok počene gume. Udeleženec nemočno leži na tleh. Vloga "kamere" preide na drugega udeleženca.
☺ Igra "Spinals"
Igro je treba igrati na prostem ali v zaprtih prostorih z dovolj prostega prostora za tekanje otrok. Potrebovali boste veliko sponk (po možnosti svetlih, večbarvnih). To igro lahko igrajo otroci in odrasli. Število igralcev ni omejeno. Celotna skupina je razdeljena na dva dela. En del so »lovci«, drugi »jeleni«. Vse ščipalke razdelimo na enake kupe in jih razdelimo vsem »lovcem«. “Lovci” si na oblačila pripnejo ščipalke in igra se začne. Po znaku (lahko z glasbenim uvodom ali posnemanje zvoka lovskega roga) začnejo »lovci« loviti »jelena«. Ko je "jelen" ujel, "lovec" nanj pritrdi ščipalko in jo izpusti. Zmaga "lovec", ki nima več ščipalk.
Za vsako ščipalko, ki jo pusti lovec, lahko določite globo: pojte, plešite, kričite z glasom ptice ali živali, recitirajte poezijo itd. Globo lahko doleti tudi “srna”.
Izobraževalna možnost. Igro lahko uporabite za urjenje spretnosti štetja. Na primer, preštejte točke tako, da jih razdelite po barvah sponk. Na primer, za rdeče ščipalke se dodelijo tri točke, za rumene pa se ena odšteje. Otroci naj izberejo način ocenjevanja, kot jim narekuje domišljija.
