Vsaka ženska sanja o gladki in enakomerni koži. Toda slaba ekologija, sedeči življenjski slog, slaba kakovost hrane in slabe navade vodijo do pojava in razvoja celulita. Mehanski vpliv na problematična področja kože je najučinkovitejši način za boj proti osovraženi "pomarančni lupini". Med različnimi vrstami masaž je vodilna medena, ki jo je enostavno izvajati doma.
Princip delovanja
Človeštvo že dolgo pozna zdravilne lastnosti medu. Uživali so ga interno v različnih oblikah in iz njega pripravljali zdravilne mešanice. Kasneje, ko so preučili kemično sestavo izdelka, so ljudje našli zunanjo uporabo za celjenje ran in zdravljenje kožnih bolezni. Skrivnost medene masaže so odkrili v Tibetu, ki slovi po učinkovitih receptih za lepoto in zdravje.
Učinkovitost medene masaže proti celulitu je v kombinaciji biološko aktivnih sestavin medu z masažnim delovanjem, s katerim blagodejne snovi prodrejo globoko pod kožo.
Zahvaljujoč prodiranju medu v globoke plasti kože, masaža pomaga v boju proti celo starim oblikam celulita. Po tečaju masaž se tekstura kože opazno izravna, obrisi pasu in bokov postanejo jasnejši.
Celulit se pojavi zaradi presnovnih motenj in limfne drenaže, zaradi česar postane limfa viskozna in onemogoča odvajanje odpadnih snovi iz celic. Masaža z medom pomaga odstraniti maščobo in toksine iz podkožja, izboljša prekrvavitev tkiv in pretok limfe. Hkrati med oddaja koži svoje blagodejne snovi.
Kontraindikacije za postopek
Poleg odpravljanja celulita je masažo z medom priporočljivo vključiti v shujševalne programe, za krepitev imunskega sistema, kot preventivo pri boleznih ožilja, pri depresiji, motnjah spanja, živčnem in duševnem stresu.
Masaže z medom ni mogoče imenovati mehak, neškodljiv postopek, zato obstajajo številne kontraindikacije za njeno izvajanje:
- benigni in maligni tumorji;
- nosečnost;
- bolezni srca in ožilja, vključno s krčnimi žilami;
- bolezni ščitnice;
Ker je med močan alergen, je pred masažo priporočljivo preizkusiti reakcijo telesa z nanosom majhne količine medu 15-20 minut tik nad zapestje.
- diabetes;
- povišana telesna temperatura;
- nalezljive kožne bolezni;
- kakršna koli akutna bolezen;
- nizko strjevanje krvi.
Priprava mešanice
Glavna sestavina mešanice je med. Biti mora naravna, tekoča konsistenca, na primer lipa ali cvet. Lahko mu dodate aromatična olja, odvisno od osebnih preferenc in želenega učinka:
limona. Deluje protibakterijsko, protivirusno in krepi imunski sistem. Pomaga izboljšati krvni obtok, odstraniti toksine in preprečiti nastanek krčnih žil.
Oranžna. Ima izrazit anticelulitni učinek. Poveča prekrvavitev, deluje pomirjujoče, pomlajevalno na kožo, odpravlja starostne pege.
Aromatična olja dodamo neposredno pred postopkom s hitrostjo 5 kapljic na 1 čajno žličko medu. Masažni mešanici lahko dodate eno ali več olj, tako da jih najprej med seboj premešate.
sivka. Spodbuja rast novih celic. Deluje analgetično, sproščujoče in pomirjujoče. Je pomožno sredstvo pri zdravljenju bolezni dihal.
Brin.Čisti kožo in spodbuja regeneracijo celic. Učinkovito pri odpravljanju celulita in strij. Priporočljivo za povečanje odpornosti telesa in vzpostavljanje duševnega ravnovesja.
Dober učinek lahko dosežemo z mešanjem medu s soljo. Zahvaljujoč edinstveni kombinaciji mineralov (klor in natrij) sol aktivira krvni obtok, pomirja in tonizira kožo ter čisti toksine. Morska sol vsebuje jod, ki odstranjuje holesterol, in magnezij, ki normalizira metabolizem v koži. Za pripravo masažne mešanice zmešajte 1 žlico medu s ½ čajne žličke soli. Bolje je vzeti morsko namizno sol ali navadno namizno sol.
Tehnika izvedbe
Seveda je bolje, če masažo izvaja profesionalni maser. Ampak, če poznate določena pravila, lahko to storite sami doma.
Priprava telesa. Za čiščenje povrhnjice odmrlih delcev kože, odpiranje por in izboljšanje dihanja kože pred posegom naredite piling. Nato kožo segrejte z masažno krtačo ali s klasičnimi masažnimi gibi, dokler se ne pojavi rdečina. Gibanje mora biti usmerjeno navzgor (v smeri gibanja limfe). To bo pomagalo očistiti kožo toksinov.
Celoten tečaj medene masaže je sestavljen iz 10-15 postopkov, ki se izvajajo vsak drugi dan. Trajanje seje je od 15 do 25 minut, dokler se roke ne prenehajo lepiti na telo.
Masaža z medom. Pripravljeno medeno mešanico nanesite na površino zadnjice in stegen ter vtrite. Ko se med začne lepiti, dlani močno stisnite ob telo in ga nato naglo odtrgajte. Takšni tapkajoči gibi poženejo izdelek globoko v kožo, hkrati pa iz nje izvlečejo nečistoče in toksine. Čez nekaj časa se bo na rokah pojavila umazano bela masa. Da bi se izognili vnašanju toksinov nazaj v odprte pore kože, postavite posodo s toplo vodo blizu sebe in si v njej občasno umivajte roke.
Če se pojavi akutna bolečina, je treba masažo prekiniti, da preprečimo poškodbe bližnjih krvnih žil. V nekaterih primerih lahko po prvih masažah na telesu ostanejo modrice.
Nega kože. Po posegu ostanke odstranite z mokro brisačo, nato pa se obvezno oprhajte s toplo vodo, da s kože sperete morebitne ostanke toksinov. Na suho kožo nanesite vlažilno kremo ali olivno olje z nekaj kapljicami eteričnega olja.
Video: tehnika masaže
Pred masažo je treba kožo pripraviti. Oprhajte se z vročo vodo, naparite kožo in jo temeljito zdrgnite z umivalno krpo ali mokro brisačo. Lahko naredite tudi piling – zanj so najboljša naravna kava, morska sol in med. Ta piling bo odstranil odmrle delce kože, odprl pore in povečal prekrvavitev.
Kožo poparite, nanjo nanesite masažno olje ali kremo proti celulitu.
Obstajajo pravila, kako izvajati anticelulitno masažo. Pri izvajanju posega se izogibajte izpostavljenosti predelu dimelj in pod koleni – torej tam, kjer se nahajajo bezgavke. Masaža se začne z rahlim božanjem, nato kožo drgnemo z robovi dlani in pestmi, nato s klofutami pospešimo prekrvavitev, nakar kožo primemo in jo »gnetemo« kot testo. Na koncu postopka kožo ponovno pogladimo, namažemo s kremo proti celulitu in zavijemo. Trajanje enega postopka je približno 15 minut. Tečaj je sestavljen iz 12-15 postopkov, ki se izvajajo vsak drugi dan.
Glavno pravilo, kako izvajati anticelulitno masažo, je smer gibanja. Noge se obdelujejo od spodaj navzgor. Trebuh - s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in gibi od popka proti zunanjim stranem. Zadnjica - v krožnih gibih od sredine proti stranem.
Obstaja več načinov za masažo proti celulitu - z rokami, z žlico, z medom, z masažnimi napravami. Povedali vam bomo o klasični ročni metodi z uporabo anticelulitnega olja za masažo. Kupite ga lahko v lekarni ali kozmetični trgovini ali pa ga pripravite sami, tako da za osnovo vzamete olivno ali kozmetično olje, ki mu dodate eterična olja citrusov, geranije, evkaliptusa, ciprese, rožmarina, brina, olja vitamina A in E ter izvleček mumija. .
Anticelulitna masaža trebuha
Glavne manifestacije celulita na trebuhu se običajno nahajajo pod popkom. V glavnem tukaj morate delati z drgnjenjem. Izvajajo se s palci ali členki prstov obeh rok, stisnjenimi v pesti simetrično ali v smeri urinega kazalca z dvema rokama, ki sta postavljeni ena na drugo. Nato se izvede anticelulitna masaža trebuha s tehniko prijema med palcem in preostalimi prsti ali med obema rokama. Kožna guba, ki jo zgrabimo, se gnete, gibanje poteka od popka na straneh in navzdol. Upoštevajte, da morate maščobno gubo zgrabiti navpično na straneh popka in jo nato s prsti premakniti navzdol ali vstran in jo gnetiti.
S pomočjo anticelulitne masaže trebuha lahko okrepite tudi delovanje črevesja. Če želite to narediti, položite eno roko z robom na trebuh, jo pritisnite z drugo roko in premikajte, drgnite, v smeri urinega kazalca. Ta učinek poveča črevesno gibljivost in spodbuja odstranjevanje toksinov. Po tem istočasno vadite predel trebuha od zgoraj navzdol z obema palcema in simetričnim pritiskom.
Kako narediti anticelulitno masažo stopal
Na nogah se celulit običajno nabira na zadnji in zunanji strani stegen ter na sprednji strani stegen nad koleni. Preden naredite anticelulitno masažo nog, jih z ravnimi dlanmi podrgnite z mehkimi gibi od spodaj navzgor. Z robovi dlani podrgnite zunanji del stegen. Po tem s kratkimi, a močnimi udarci pokrijte celotno površino nog od spodaj navzgor. Posebno pozornost posvetite zunanjemu delu stegen. 
Nato s tehniko prijema med palcem in prsti gibajte boke v isto smer 2-krat od zadaj, spredaj in s strani. Anticelulitno masažo nog nad koleni izvajamo s ščipci. Primite gubo vodoravno s palcem in kazalcem ter jo povlecite in stisnite. Na ta način delajte po celotnem predelu nad koleni. Nato na podoben način primite navpične gube na zunanji strani stegen in jih »gnetite« kot testo. Po tem izvedite rezalne gibe z obema rokama po celotni površini nog od spodaj navzgor.
Kako narediti anticelulitno masažo stegen
Najprej z dnom dlani s pritiskom podrgnite sprednjo površino stegen. Nato stisnite dlani v pesti in nadaljujte s pritiskom s prstnimi kostmi obeh rok. Ko ste si podrgnili stegna, uporabite šeškanje, da bo koža na tem predelu "pekla". Nato se nadaljuje anticelulitna masaža stegen s tehniko prijema. S palcem in prsti ene roke primite navpično gubo, z drugo roko povlecite kožo in jo istočasno drgnite. Izvajajte ravne gibe od spodaj navzgor in majhne, hitre spiralne gibe od notranjega proti zunanjemu delu stegen v smeri navzgor hkrati z obema rokama na obeh nogah. Preden izvajate anticelulitno masažo stegen na kateremkoli predelu, jih najprej vtrite in zgnetite s konicami prstov. Na koncu masaže pobožajte stegna s široko razmaknjenimi prsti od spodaj navzgor, hkrati z obema rokama na obeh nogah.
Kako narediti anticelulitno masažo zadnjice
Zadnjica najbolj trpi zaradi celulita, zato potrebuje posebno skrbno nego, še posebej v predelu zadnje strani stegna pod glutealno gubo. Predel je težko dosegljiv, pri samomasaži lahko nogo položite na stol, da ga odprete. Zadnjico s stisnjenimi pestmi najprej drgnite na zunanji strani s krožnimi gibi obeh rok hkrati. Nato se po njih sprehodite s petami dlani in jih segrejte s klofutami, posebno pozornost pa posvetite predelu na stegnu pod zadnjico. Po tem nadaljujte z anticelulitno masažo zadnjice s prijemalno tehniko. Stisnite široko vodoravno gubo in jo pregnetite, nato pa nadaljujte z naslednjim delom. Spustite se od zgoraj navzdol do subglutealne gube. Predel hrbta nad zadnjico obdelujemo s členki in ščipi. Na koncu masaže kožo pogladimo z ravnimi dlanmi in rahlim pritiskom.
Če vam je bil ta članek všeč, glasujte zanj:(5 glasov)
Antiestetski izrastki in ohlapna koža na stegnih in zadnjici so problem skoraj vsake druge ženske. Katere metode niso bile izumljene za boj proti tej nadlogi: diete, vaje, "čarobni" geli in kreme. Še vedno pa je najučinkovitejša dobra anticelulitna masaža - nekakšen ciljni boj z razvpito "pomarančno kožo". Kako to narediti pravilno doma? In katere vrste prinašajo najhitrejše in najbolj opazne rezultate?
Eno stvar je treba jasno razumeti: boj proti celulitu je zapletena naloga. Morali se boste opirati na trenažerje ali na primer redno izvajati vaje doma pred ogledalom. Vaš najljubši ocvrt piščanec in pica bosta morala. Sestavni del bojnih anticelulitnih taktik je tudi masaža, ki, takoj zapomnimo, nikakor ni prijetno sproščujoč dogodek. Če pa vse naredite pravilno, boste v mesecu ali mesecu in pol videli rezultate - bolj gladko in elastično kožo ter splošno izgubo teže.
Kako nastane celulit?
Če se ne poglobimo v medicinske izraze, je celulit nagnjenost maščobnega tkiva k zadrževanju tekočine, pa tudi presnovnih produktov (popularno imenovanih "žlindre"). Posledica zastajanja tekočine je oteklina, ki stisne sosednja področja vezivnega tkiva, kot odgovor pa nastanejo gosta vlakna, ki izolirajo maščobne grudice in onemogočajo normalen krvni in limfni obtok. Posledično postopoma nastanejo gelaste zatrdline, na koži pa se pojavijo značilne izbokline. Mimogrede, v naprednih fazah lahko poškodujejo in se vnamejo.
Kaj se zgodi med anticelulitno masažo?
Z drgnjenjem in gnetenjem »problematičnih« delov telesa poskrbimo za aktivnejši pretok krvi po žilah, oskrbo podkožja s kisikom in odstranjevanje »toksinov«. Iz podkožnega maščobnega tkiva se odstrani odvečna tekočina (drenažni učinek masaže), nato pa se »maščobne grudice« postopoma raztopijo. Posledično oživijo celice, ki so prej živele v »blokadi«, metabolizem se izboljša, koža postane napeta in elastična.
Vrste anticelulitne masaže
V najsplošnejši obliki lahko anticelulitno masažo razdelimo na: strojna oprema in priročnik .
Naprave so različne. Obstajajo vakuumski masažni aparati, ki delujejo po principu "priseske". Obstajajo naprave, ki "znajo" ustvariti premično kožno gubo, kot pri ročni masaži. Na voljo je tudi velika izbira masažnih aparatov s številnimi sferičnimi glavami, ki pri visokih hitrostih gibanja zagotavljajo učinek gnetenja in dokaj globoko akupresurno masažo. Noben stroj pa se po intenzivnosti ne more primerjati z udarci človeških rok.
Upoštevajte: če vas med masažo le rahlo ščeme in ste zaspani, je to nepravilna masaža in izguba časa. Od prave anticelulitne masaže bi morala vaša zadnjica zažareti in prositi za pomoč, po koncu seanse pa lesketati v vseh odtenkih rdeče! Razmislite na primer o tehniki, imenovani "valjanje": kožo potegnete nazaj v vzorcu, podobnem valju, in valj se nato premika po masiranem območju v valovitem gibanju. Lahko so celo modrice! A lepota zahteva žrtvovanje: le tako lahko dosežemo globinski učinek in razbijemo celulitno maso.
Tu moramo omeniti različne losjone, pilinge in gele proti celulitu, ki se danes na veliko oglašujejo in prodajajo. Bodite prepričani, da še niso iznašli 100-odstotnega čudežnega zdravila, kot je: "Ponoči sem se namazala in se zjutraj zbudila z otroško zadnjico!" Tudi najnaprednejša zdravila »delujejo« le v kombinaciji z intenzivno masažo. V nasprotnem primeru koristne snovi preprosto ne bodo dosegle cilja.
In sestavine, vključene v takšne pripravke, so zelo "vredne", da služijo v korist vaše lepote in zdravja. Kofein in teofilin, silicijeve spojine, vitamin A, različni encimi, eterična olja (cipresa, rožmarin, brin, geranija), izvlečki njivske preslice, bršljana, divjega kostanja, gingka, tigrove trave, alg (kelp in fucus) – vse to lahko aktivira presnovne snovi in temeljito »izbrusi« vaš celulit.
Kako narediti anticelulitno masažo doma?
Če profesionalne masaže ni mogoče dobiti v salonu,
To lahko storite sami – doma.
▪ Uporaba posebnih “rekvizitov”: krtača iz naravnih ščetin, masažni trak, plastični masažer z okroglimi glavami, gumijasta žoga z mozolji ipd.
Začnite od kolenskih votlin, nato pa se z nežnimi, a odločnimi gibi pomaknite do dimelj. Po tem zmasirajte zadnjo stran stegna, jahalne hlače, zadnjico in spodnji del hrbta. Izmenjujte krožne gibe z gibi vzdolž mišičnih vlaken in ne bodite leni, da večkrat obdelate področja, ki jih je prizadel celulit. Potrebno je ustvariti dovolj močan pritisk na kožo. Optimalno trajanje masaže je 5-6 minut. Da bi se izognili raztezanju kože, je priporočljivo narediti anticelulitno masažo takoj po kopeli ali tuširanju, ko je koža mehka.
Učinek anticelulitne masaže je mogoče oceniti šele nekaj mesecev po začetku rednih postopkov. Upajte le na tečaj, ki vključuje vsaj 10-15 postopkov, redno vsak drugi dan. Povsem normalno je, če se učinek ne pojavi takoj po zadnji seji, ampak po nekaj tednih.
Anticelulitna masaža vam bo pomagala hitro in učinkovito odpraviti celulit doma.
Anticelulitna masaža bo koži vrnila prejšnjo gladkost in elastičnost, vendar je bolje, da se s celulitom začnete boriti vnaprej, medtem ko "pomarančna koža" še ni preveč opazna.
Kako pravilno izvajati anticelulitno masažo doma?
Oglejmo si najbolj priljubljene možnosti masaže za celulit doma. Vendar ne pozabite na kontraindikacije. To so bolezni srca in ožilja, zlasti krčne žile in izrazita kapilarna mreža.
Anticelulitna vakuumska masaža (cupping) doma - med + rdeča paprika
Za odpravo celulita se priporoča tako imenovana cupping ali vakuumska masaža.
Za vakuumsko anticelulitno masažo kupite posebne vakuumske kozarce (prodajajo se v lekarni). Telo je treba najprej pripraviti: pariti v kopeli, se sprehoditi po problematičnih predelih (zadnjica, stegna, trebuh, noge) s trdo krpo in pilingom. Med rahlo segrejte, dodajte mu malo rdeče pekoče paprike, mešanico nanesite na problematična področja. Tehnika masaže je naslednja: vzemite vakuumski kozarec in ga prisesajte k telesu. S krožnimi gibi premaknite kozarec čez problematično področje. Čas masaže je petnajst minut. Priporočljivo je, da postopek izvajate dva do trikrat na teden. Modrice ne smejo nastajati, občutek mora biti prijeten.
Anticelulitna masaža - med + eterično olje citrusov (pomaranča - limona - mandarina - grenivka)
Masaža z medom je odličen način za boj proti celulitu. Priporočljivo je, da ga izvajate v enem ali dveh dneh v tečajih vsaj mesec dni.
Telo predhodno pripravite na enak način, kot je opisano v prejšnjem receptu. Med za masažo je treba jemati samo naraven. Prepričajte se o njegovi kakovosti! Med nekoliko segrejte, dodajte pet kapljic eteričnega olja katerega koli citrusa (limone, pomaranče, mandarine, grenivke itd.). Z dlanmi nanesite med na problematično področje. Nato začnemo z dlanmi izvajati tapkajoče gibe, da se koža prilepi na roke. Zdi se, da so dlani prilepljene na kožo in se nato odlepijo. Med se postopoma vpije v kožo, na rokah pa ostane belkasta masa. Vsako problematično področje masirajte deset minut. Če lahko sami masirate predel nog, trebuha in stegen, se bodo pojavile težave z zadnjico. Tukaj boste potrebovali pomočnika. Po masaži je treba med sprati s toplo vodo, telo pa dobro namazati s kremo proti celulitu. Med masažo so možni nekateri boleči občutki.
Anticelulitna masaža suhe kože s krtačo.
Izvedite postopek masaže pred tuširanjem s krtačo s trdimi ščetinami. To vtiranje izboljša delovanje krvožilnega in limfnega sistema ter odstrani odmrlo kožo. Premiki čopiča naj bodo od spodaj navzgor, proti srcu. Začnite z nogami.
Drugo sredstvo, ki pomaga v boju proti celulitu, je kontrastni tuš.
Večkrat po petnajst do dvajset sekund masirajte kožo s curkom vode, izmenično hladno in vročo. Izdelek izboljša prekrvavitev, pospeši metabolizem in poveča elastičnost kože. Na koncu tuširanja telo temeljito osušite s frotirno brisačo.
Kopeli z morsko soljo bodo učinkovito pomagale znebiti celulita.
Morska sol pomaga izboljšati tonus kože in izboljša prekrvavitev. Kopeli s soljo (tristo gramov soli na kopel) delajte petnajst do dvajset minut. V vodo lahko dodate tudi decokcijo kamilice ali žajblja. Po kopeli v kožo vtrite kremo proti celulitu.
Aktiven življenjski slog s športom in pravilno prehrano bo pomagal znebiti celulita.
Pri uporabi mask in krem bodite previdni: kateri koli izdelek ima lahko individualno intoleranco, najprej ga preizkusite na koži rok!
Morda vas bo zanimalo tudi to:
Kako narediti anticelulitno masažo doma? ocene: 13
- Zoja
Poskusila sem anticelulitno masažo z medom. O rezultatih je še prezgodaj govoriti, a občutki so precej poživljajoči in koža je postala bolj gladka, kot ...
- Taya
Najboljši način, da se znebite celulita, je hujšanje in vadba. In brez tega je vsaka masaža samo prijetna zabava in nič več, ne bo koristila.
- Irka
Rada bi poskusila vakuumsko anticelulitno masažo ... Kdo je to delal sam, napišite ocene, kakšen je bil učinek?
- Julija
Irka
Preizkusila sem vakuumsko masažo s pomočjo cuppinga - problematične predele sem masirala vsak dan približno 40 minut na dan. Rezultat je bil zelo opazen, obseg bokov sem zmanjšala s 100 na 94 in celulit je izginil, a najpomembneje je, da z masažo ne nehate, izvajajte jo vsaj 3x tedensko, da ohranite rezultat. - Lesja
Najbolj mi ustreza anticelulitna krema Pre in Potem, s sliko na embalaži. Vsebuje kofein, alge in karitejevo maslo, ki spodbuja hitro izgorevanje maščob in normalizira krvni obtok na problematičnih področjih. Moj celulit je izginil po enem mesecu uporabe. Torej svetujem
- Anonimno
Cupping masaža res pomaga, potrebujete le potrpljenje in doslednost!
- Potelkina
S celulitom sem se borila 3 mesece. Zamenjala 3 masažne terapevte. Zapravila sem ogromno denarja (približno 15 masaž), doma in v salonih, pa s kozarci, medom in čokolado in se mazala/mazala/masirala s plešastim hrenom. Imela sem fazo - ko stisneš zadnjico in se vidi tuberoza, sicer pa se ne vidi. Vidna je bila še ena bulica na stegnih, če prekrižaš noge, se koža skrči in vidiš njegovo rojstno znamenje. In kar je najpomembneje, ko je bil viden, sem oblekla nogavice, razveselila svojo ljubljeno osebo in ups! Tukaj je - grda grudastost zadnjice! Točneje, zato sem se odločila za masažo!
No, masaže so super! Ležiš tam in naredijo vse zate, čeprav včasih boli in so bile modrice majhne 🙂 Koža je postala elastična - to je plus, celulit pa res ni izginil! Pljunila je in zadela. In veste kaj, pomagalo mi je razumeti, kaj moje telo potrebuje, da se znebi »sovražnika vseh žensk«? Prehlad!
Cel teden sem ležala z vročino, se brezbožno potila in zavita v nogavice, 2 hlačne nogavice, jakno, frotirno haljo, ko je bila temperatura v stanovanju skoraj 30 stopinj in zunaj vroče! Dolgo sem se potila, jedla solate in omlete (drugega nisem mogla jesti, nisem zdržala). In vse skupaj sem popila z veliko litri vročega, sveže kuhanega brusničnega soka (to je dober diuretik). In tako vroče je, jaz pa sem se še vedno poskušal segreti, vročina je bila neresnična, kapljala je voda! 🙂
Včasih se mi je zdelo, da moja stegna nikoli ne morejo zadržati toliko vode v sebi, pridno sem se potila in ure in ure prenašala vročino. Potilo se je vse: čelo, pazduhe, prsi, trebuh, zadnjica, mednožje, pod koleni. Verjetno se mi samo pete niso potile! Ob večerih sem si privoščila oddih in se v kopalnici obrisala s krpo in hladno vodo.
In zdaj je prišel ta čudoviti trenutek! Sem zdrava, brez kašlja, izcedek iz nosu je izginil, lahko se slečem in končno stuširam, sperem tedenski znoj, spim brez 2 odej, zamenjam posteljnino! In prav to sem opazil v svojem srcu! Trebuha ni več! IN BREZ CELULITA! Absolutno ne! Kako ga ni bilo, ko sem imela 15 let! NE! Tako sem v tednu bolečega potenja svoj celulit postavila na bojno nogo in zmagala, ne da bi se tega sploh zavedala :)
Mogoče se motim, a če se moja zadnjica hoče vrniti k sovražniku, bom ubral metodo pridnega tedenskega potenja :)
- Ksenija
Poskušal sem z masažo s skodelicami, prvič so bile majhne modrice, vendar rezultat ni bil zelo dober, vendar je bil tam. Z masažo z medom pa je rezultat viden takoj, z nog in pasu se odstrani približno 3-4 cm!
- Inna
Shilajit z otroško kremo mi je pomagal pri celulitu; Pomaga tudi masaža problematičnih področij v kopalnici in kontrastna prha med umivanjem.
- upanje
Vsak dan 2 meseca tuš masaža in anticelulitna krema Cora, neoprenske hlače 2 uri na dan, 30 počepov, 30 upogibov in 30 zamahov z vsako nogo, izključitev mastne, škrobnate in sladke hrane iz prehrane, prehranjevanje vsake 3 ure do 19:00. Rezultat: -11 cm v bokih in -20 kg.
Teža je začela hitro in hitro izginjati, ko pa je dosegla normo, se je ustavila. - Anna
Na internetu sem našla veliko načinov za boj proti celulitu!
- Lena
Kolikokrat bi morali narediti masažo z lončki za celulit?
- Milan
Po zimi sem se soočila s problemom celulita. Ne glede na to, kaj sem naredil: tablete, ljudska zdravila, nič ni pomagalo. Iskala sem informacije in našla wellness center. Dogovoril sem se za sestanke. In po nekaj masažah sem začutila spremembe. Zdaj grem nekajkrat na mesec na preventivo. Bojim se, da bi to naredil doma, naj to storijo strokovnjaki.
90-95 % žensk se v večji ali manjši meri sooča s celulitom. Njegov videz in nadaljnji razvoj nista vedno povezana s povečanjem telesne teže, zato lahko celo vitka dekleta postanejo lastniki "pomarančne kože". Razvoj je precej enostavno zagnati, znebiti se ga pa je povezano s številnimi določenimi težavami. Skupaj z nizom drugih postopkov postaja anticelulitna masaža doma eden od učinkovitih načinov boja proti celulitu. Vendar pa je najprej bolje razumeti vzroke celulita, da vloženi trud ne bo zaman.
Povečanje plasti maščobnih celic z motnjami procesov mikrocirkulacije imenujemo celulit. Takšne celice prenehajo odstranjevati toksine in tekočino, ampak jih, nasprotno, kopičijo s podvojeno močjo. Zaradi tega so prekrite z dodatnimi plastmi vezivnega tkiva, zato zunanja plast povrhnjice izgubi elastičnost in se prekrije s tuberkulami in jamicami.
Celulit je razdeljen na 4 stopnje:
- Koža na samem začetku razvoja ostane enakomerna in gladka. Deklica se počuti, kot da je nekoliko pridobila na teži ali da je popila preveč tekočine, kar povzroča rahlo otekanje in edem. To je posledica motenj v delovanju bezgavk.
- Plast maščobe postane gosta. Sistem, ki odstranjuje tekočino iz telesa, se preneha spopadati s svojimi nalogami. Hkrati se poveča intersticijski pritisk in maščobne celice prenehajo sproščati svoje odpadne snovi. Sčasoma se dotok kisika ustavi, plast vezivnega tkiva pa začne rasti.
- Videz kože se spremeni le z določenimi dejanji: če jo zberete v gubo ali napnete mišico, na katero je pritrjena koža, lahko opazite tuberkule in opazno izgubo gladkosti.
- Na zadnji stopnji je celulit jasno viden, lahko povzroči telesno bolečino in nelagodje.
Več razlogov je odgovornih za neravnovesje lipidnega (maščobnega) ravnovesja, ki vodi v nastanek celulita. Povečanje ravni ženskih hormonov - estrogenov v krvi, kar je lahko povezano z boleznimi ščitnice ali endokrinimi boleznimi. Na možnost nastanka celulita vpliva tudi dednost. Težave s prehrano, stalen stres in utrujenost ter sedeči način življenja vplivajo tako na izgubo gladkosti povrhnjice kot na splošno stanje telesa.
Pozor! Celulit in odvečna teža nastaneta zaradi podobnih dejavnikov, vendar sta to dve popolnoma različni stanji, ki nista odvisni drug od drugega. Dogaja se tudi suhim dekletom, vendar je manj opazno.
Zdravljenje in niz ukrepov za boj proti celulitu
Znebiti se celulita in obnoviti gladko površino kože je mogoče le, če sledite nizu določenih dejanj. Noben postopek ne more opraviti sam, saj neravnovesje lipidov vpliva na različne notranje vidike telesa.
Najprej je vredno normalizirati svojo prehrano, da se boste lažje spopadli s prekomerno telesno težo, počasnim metabolizmom in kopičenjem odvečne tekočine in toksinov. Da bi aktivirali krvni obtok, torej obnovili mikrocirkulacijo in dostop kisika do celic, je treba povečati obremenitev mišic. Že minimalen trening po času in intenzivnosti, ki se izvaja redno, lahko bistveno izboljša stanje in videz telesa.
Obvezna točka naj bo anticelulitno vtiranje, ki ga lahko izvajate sami ali v zdravstvenih centrih. Je pa LPG terapija precej drag postopek. Za boj proti podkožnim usedlinam so primerne podobne operacije doma, katerih namen je razbiti prizadete celice. Samo izbrati morate tisto, ki je prava za vas, saj bo bitka še dolga.
Pozor! Celulit je lahko simptom notranje bolezni (hormonsko neravnovesje), zato se pred začetkom zdravljenja posvetujte z endokrinologom.
Anticelulitna masaža - kaj je to?
Ta koncept se nanaša na niz tehnik, s pomočjo katerih se vpliva na tkiva z maščobnimi oblogami - zadnjica, noge in trebuh. Postopek vam omogoča, da ločite celice s patologijo in jih naravno odstranite iz telesa. Vpliv se izvaja z mehanskimi in refleksnimi tehnikami - vibriranjem, trenjem, pritiskom in stiskanjem z uporabo olj ali gelov za globlji učinek.
Na ponovni zagon celičnega metabolizma vplivamo s površinsko, lokalno in terapevtsko masažo. Prvi se nanaša na drgnjenje in gnetenje, ki aktivira limfni sistem. Drugi izboljša odtok in odstranjevanje toksinov iz telesa. Zdravljenje poteka z uporabo medu in alg. Delitev na metode je poljubna, saj metode in tehnike kombiniramo posebej za vsak posamezen primer.
Razlogi za predpisovanje anticelulitnih tehnik:
- preprečevanje zapletov;
- popravek teksture kože;
- motnje mikrocirkulacije;
- maščobne plasti na bokih, trebuhu in nogah.
Masaže ne smete izvajati, če imate nalezljivo bolezen in povišano telesno temperaturo - to vodi do prekomerne obremenitve srca. Če se na koži pojavijo alergijske reakcije, vnetni ali gnojni izpuščaji, je bolje, da masažo odložite. Tehnike drgnjenja se ne smejo uporabljati pri boleznih, ki vplivajo na strjevanje krvi in obtočil, nosečnosti in dojenju, pa tudi pri srčnih patologijah in različnih vrstah dermatitisa. Masaža v predelu trebuha je kontraindicirana pri slabosti in bruhanju, težavah z gastrointestinalnim traktom in genitourinarnim sistemom.
Pozor! Masaža povzroči prekrvavitev stimuliranega področja in poveča obremenitev krvnih žil in srca.
Blagodejni in zdravilni učinek masaže
Masaža, ki se izvaja v 10-12 postopkih, vodi do pozitivnega rezultata. Izboljša se krvni obtok v arterijskih in venskih kapilarah: sistem za dovajanje kisika in hranil v patološke celice ter odstranjevanje toksinov, ogljikovega dioksida in zastale tekočine iz njih se vrne v normalno stanje.
Celulit povzroči nastanek kopičenja presnovnih produktov v medceličnem prostoru – masaža jih pomaga odpraviti. Zahvaljujoč stimulaciji in izboljšanju delovanja bezgavk otekline izginejo, odvajanje odvečne vode pa se opazno pospeši. Poleg tega se poveča mišični tonus, poveča se elastičnost vezivnega tkiva in relief kože.
S starostjo postane zmožnost odstranjevanja maščobnih oblog vse težja - to je naravni proces, povezan z izgubo hitre regeneracije in prožnosti tkiva, zato se po tečaju koža povesi. Pred tem se lahko zaščitite s pomočjo posebnih krem in olj, namenjenih povečanju elastičnosti povrhnjice. Nato bo po končanih postopkih in odstranitvi zastalih maščobnih oblog koža dobila pravilno obliko in ostala enakomerna in gladka.
Kako pravilno masirati doma
Pravila za samostojno izvajanje masaže so sestavljena iz priporočil, značilnosti posamezne cone in števila sej. Za najboljši učinek je treba kožo pred začetkom pripraviti: za to je primeren piling, ki bo odstranil plast odmrlih celic in ogrel povrhnjico.
Da preprečite poškodbe kože in olajšate drsenje, na območje drgnjenja nanesete kremo ali olje z anticelulitnim učinkom. Postopek se začne z nežnimi in rahlimi gibi s postopnim povečevanjem pritiska. Prav tako je vredno zaključiti s previdnimi in sproščujočimi dejanji.
Manipulacije morajo biti močne, vendar ne dovoljujejo rdečice kože. Edina sprejemljiva barva je roza. Izogibati se je treba mestom kopičenja žilnih pletežev in živcev, izogibati se je treba tudi predelom z bezgavkami: dimeljski, poplitealni in notranji del stegna.
Masaža se izvaja vzdolž limfnih drenažnih linij in gibanja odtoka krvi. Ko lokalizirate problematična področja na nogah, morate začeti drgnjenje od kolena in se postopoma dvigniti do medeničnega predela. Notranjo stran stegna, pri čemer se izogibamo predelu blizu dimelj, masiramo od spodaj navzgor.
Trajnost rezultata je odvisna od stopnje celulita in njegove razširjenosti. Število postopkov se giblje od 10 do 12, ponavljajo se vsak drugi dan in ne trajajo več kot 30 minut. Po končanem tečaju se lahko po štiridnevnem premoru ponovi, da se doseže želeni rezultat. Izvajajte zjutraj, tako da aktivnost čez dan poveča učinek postopka. Hkrati lahko zvečer uporabite obloge proti celulitu.
Masažne tehnike in sorte
Postopek je razdeljen na več vrst, katerih namen je odvisen od posameznih značilnosti in prenašanja komponent.
sorte:
- med;
- vakuum;
- suho drgnjenje;
- priročnik;
- masaža po Kochovi tehniki;
Anticelulitna masaža z medom
Masaža z medom je priljubljena tako v specializiranih centrih kot doma. Njegova glavna sestavina je na voljo in enostavna za uporabo. Glavno pravilo: med ne sme biti preveč tekoč ali sladek.
Poleg splošnih kontraindikacij je tehnika prepovedana za osebe, ki so alergične na čebelje izdelke in imajo goste dlake na prizadetem območju. Prav tako se je vredno vzdržati vpliva na povrhnjico v pooperativnem obdobju.
Po končanem postopku na tretirano območje ne sme priti neposredna sončna svetloba. Na prvih sejah se bodo manipulacije zdele precej boleče, sčasoma pa bo nelagodje minilo.
Po vročem tušu, ogrevanju problematičnih področij s pilingom in rahlem tleskanju dlani (brez uporabe olja) lahko nadaljujete neposredno na samo sejo.
Po nanosu medu na roke ga morate z masažnimi gibi vtreti v predel bokov, zadnjice ali trebuha. Ne da bi dvignili dlani od telesa, izvajajte zdrse v obliki valov v navpični in vodoravni smeri. Ponovite 3-4 krat.
Takoj ko se med začne zgostiti in ostane na koži, je vredno spremeniti tehniko: zdaj se manipulacija izvaja z lepljenjem in odlepljanjem dlani. Uporabite lahko celotno površino dlani ali samo prste, njihove konice ali rob roke. Če dlan tesno pritisnete na telo, jo morate odtrgati z enim ostrim ali mehkim gibom.
Trajanje tečaja je 10-15 sej, katerih trajanje je 6-10 minut. Na koncu med odstranimo s toplo vodo s čopičem ali umivalno krpo. Območja zdrgnemo z brisačo, nato pa nanje nanesemo hranilno kremo z anticelulitnimi lastnostmi.
Pozor! Modrice se lahko pojavijo zaradi nepravilnih dejanj, ki vodijo do poškodb in krvavitev.
Anticelulitna masaža s skodelicami
Masaža se izvaja s posebnimi silikonskimi skodelicami, ki jih lahko kupite v lekarni. Zahvaljujoč stiskanju kozarec ustvari vakuum in potegne kožo vase, kar poveča pretok krvi. S pravilno uporabo lahko ta masaža izboljša delovanje limfnega sistema.
Za postopek boste potrebovali same kozarce, olje z anticelulitnim učinkom in 5-15 minut prostega časa. Kreme pri tej tehniki ne uporabljamo, ker se prehitro vpije in kozarcem ne drsi po koži.
Ko kožo segrejete z vročo prho in pilingom, nanesite olje na masažno območje (kateri koli citrus je dovolj). Vzemite kozarec in ga stisnite, naslonite na telo, prilagodite stopnjo umika kože in ga spustite. Ne bi smeli prenašati neznosne bolečine - to je masaža, namenjena sprostitvi mišic.
S krožnimi gibi negujte problematično področje 5-10 minut. Po tem je vredno spremeniti smer: dejanja naj bodo usmerjena navzgor, tja, kjer se nahajajo ledvice, tako da tekočina, ki stoji v celicah, gre na mesto, kjer se izloči iz telesa. Konec vakuumske seje naj bo označen z rahlo ročno masažo.
Trajanje tečaja mora biti vsaj 10 sej, ki se izvajajo vsak drugi dan, potem bo rezultat pozitiven.
Pozor! Vakuumske masaže ni mogoče izvajati na notranji strani stegna.
Anticelulitna masaža trebuha z vakuumskimi skodelicami
Tehnika je podobna masaži drugih predelov, vendar ima svoje značilnosti. Za delo boste potrebovali tudi olje, silikonske kozarce in piling.
Tehnika:
- Ogrejte kožo z vročo prho in pilingom.
- Nanesite toplo olje na trebuh.
- Stisnite kozarec in ga prislonite ob telo, pri čemer umik kože ne presega več kot 1,5 centimetra.
- Začnite krožne gibe v smeri urinega kazalca, od spodaj navzgor. Amplituda delovanja ne sme biti prevelika: v predelu dimelj in spodnjem delu trebuha so bezgavke in genitalni organi, občutljivi na zunanje vplive. Trajanje ne presega 15 minut.
Postopek se izvede najkasneje 2 uri pred obroki ali ne prej kot 3-4 ure po. Seje ne smete izvajati med menstruacijo.
Suho drgnjenje v napredovali fazi
Za razliko od prejšnjih tehnik suho drgnjenje ni odvisno od katerega koli dela telesa: masiramo lahko kateri koli predel. Ne le za odpravo celulita, ampak tudi za splošno izboljšanje stanja kože in telesa.
Za postopek potrebujete le posebno masažno krtačo s srednje trdimi ščetinami. Bolje je izbrati orodje z dolgim ročajem ali z odstranljivim zgornjim delom.
Pozor! Čopič je treba izbrati iz naravnih ščetin, postopoma povečuje trdoto. Na ohišju ne sme biti nobenih prask ali poškodb.
Masaža se izvaja na suhi koži. V predelu trebuha masirajte krožno v smeri urinega kazalca. Boki in zadnjica - od spodaj navzgor v krožnih ali linearnih gibih. Suho drgnjenje vam omogoča izbiro katere koli smeri in dejanj, vendar se morate še vedno izogibati mestom kopičenja bezgavk in na koncu postopka usmeriti dejanja proti lokaciji ledvic. Po zaključku lahko naredite kontrastno prho in nanesete kremo ali olje z drenažnim učinkom.
Ročna masaža za celulit
Arzenal ročne masaže vključuje več tehnik, ki pomagajo pri obvladovanju otekanja in stagnirajočih maščobnih celic. Vsa dejanja se izvajajo od spodaj navzgor. Masaža se začne z rahlim božanjem problematičnega področja 3-5 minut: gibi s samimi konicami prstov z minimalnim naporom. Ko se koža segreje, lahko začnete z drgnjenjem: prste morate trdno razmakniti ob telo in začeti krožne vaje za boke in zadnjico ali linearne na teleta in golen.
Površinski ali globok pritisk izvajamo z obema rokama. Pri prvem stisnemo kožo med prsti in jo nato sprostimo ter prizadenemo zgornje plasti tkiva. Med globokim zajemanjem velike površine kože in s postopnim približevanjem rok skupaj, stisnite in aktivno gnetite. Uporabljajo se tudi tapkanje in ščipanje z različno intenzivnostjo. Konča se z božanjem.
Pozor! Med masiranjem lahko z oljem izboljšate učinek in z rokami drsite po koži.
Seansa traja od 30 do 60 minut. Tečaj ne traja več kot dva tedna, po katerem se vzame odmor.
Anticelulitna masaža po Kochovi metodi
Tehnika je zasnovana za ciljni učinek, iz katerega se hitro pojavi pozitiven rezultat. Za to boste potrebovali 2 predhodno ohlajeni žlici bakroniklja in olje.
Vrstni red ravnanja:
- Privoščite si kontrastno prho in podrgnite kožo s frotirno brisačo.
- Na masirane predele nanesite anticelulitno olje in žličke namažite z vlažilno kremo.
- Nanesite žlice na zadnjico, začnite izvajati gibe v krogu v smeri urinega kazalca, pri tem pa vložite nekaj napora.
- Stegna masiramo po linijah od kolen do medenice z aktivnimi in hitrimi gibi.
Sejo je treba izvajati zjutraj v trajanju od 30 do 60 minut. Kochova tehnika omogoča masiranje vsak dan, vendar je treba po dveh tednih vzeti odmor, da koža ne razvije navade stresa.
Kako si privoščiti anticelulitno masažo
Če želite uporabiti katero koli tehniko, boste morali natančno preučiti anatomsko lokacijo bezgavk, krvnih žil, pa tudi pravilne gibe vzdolž masažnih linij.
Določiti si 30 minut 3-4 krat na teden je zelo enostavno, če veste, da bo rezultat olajšanje kožnih patologij, ki lahko povzročijo resne zaplete.
Bolje je, da sejo izvajate sami, ko stojite, naslonite nogo s problematičnimi predeli na stol ali sedite na brisači, razgrnjeni na tleh, da masirate sprednjo površino nog.
Pozor! Potreben bo čas, da se določi pravilna količina udarca in pritiska ter doseže največja učinkovitost tehnike.
Olje za masažo proti celulitu: lastnosti in uporaba
Olje lahko kupite v lekarni ali kozmetični trgovini v končani obliki ali pa zmešate sestavo več aromatičnih olj. Ko ga nanesemo na telo, segreje zgornje plasti povrhnjice, izboljša prekrvavitev in s tem poveča učinek masaže in drgnjenja.
Olje tudi poveča elastičnost kože in preprečuje njeno povešanje. Uporablja se pri masažah, oblogah za telo ali se nanese samostojno namesto vlažilne kreme. Naslednji imajo segrevalne in anticelulitne lastnosti:
- olja citrusov;
- rožmarin;
- brin;
- sivka;
- bergamotka.
Pozor! Olja lahko povzročijo alergijsko reakcijo, zato jih je treba pred uporabo preizkusiti na pregibu roke v komolcu.
