Beseda "higiena" prihaja k nam iz starogrškega jezika in pomeni "zdravje". Ta znanost je v naš evropski svet prinesla številne uporabne veščine: čistočo telesa, rok, las, oblačil. Tega te je mama učila že od zibelke. Sedaj lahko svojo sestrico mirne vesti naučiš, da si umije roke pred večerjo in ji poveš, da v deželo umazancev pošiljajo kurbe.
Vodni postopki. Lahko se tuširate zjutraj in zvečer. Če to ni mogoče, lahko to storite le zvečer. Umivanje nog, rok, obraza, prsi in pazduh naj bo obvezna dnevna vadba. Kopel lahko naredite enkrat ali dvakrat na teden. Z morsko soljo, aromatičnimi olji, glasbo. Z eno besedo, s popolno sprostitvijo in zabavnim razpoloženjem. Uporabljajte posebne gele za prhanje in krpe (individualne!) iz naravnih vlaken. Mimogrede, brisača je tudi predmet za individualno uporabo.
Intimna higiena. Zjutraj in zvečer se morate umiti s tekočo vodo v smeri od pubisa do anusa. Zdravniki priporočajo uporabo posebnih izdelkov za intimno higieno namesto navadnega mila, saj lahko slednje povzroči motnje vaginalne mikroflore. Za sušenje intimnega predela uporabite ločeno brisačo.
Spodnje perilo. Lepo čipkasto spodnje perilo morda ni tako prijetno in praktično za vsakodnevno nošenje. Izberite hlačke iz naravnih tkanin, ki dobro pokrivajo zadnjico, se tesno prilegajo, vendar ne omejujejo gibanja. Ginekologi dekletom ne priporočajo nošenja bikinija. Tkanina lahko drgne zunanje genitalije, kar povzroči nelagodje in vnetje sluznice. Ne pozabite le na lepoto spodnjega perila, ampak predvsem na njegovo čistočo.
Kako ravnati z aknami na obrazu?
Zakaj se pojavijo akne? Vse v vašem telesu je medsebojno povezano. Vaše okostje raste, a vaša koža temu ne dohaja in se začne raztezati. Za zaščito pred strijami so žleze lojnice aktivno vključene v svoje delo. So narava lubrikanta, ki preprečuje poškodbe kože. Ampak, žal, obstaja slaba novica: sebum maši pore in naredi kožo (in lase vključno) preveč mastno, kar vodi do aken in akne .
Metode za boj proti aknam
Ne s pomočjo težke artilerije - z lastnimi rokami! To lahko povzroči okužbo, nato pa se bo majhen nedolžen mozolj spremenil v veliko težavo ne samo na nosu, ampak na celotnem obrazu.
Poskusite si ne umivati obraza z navadno vodo, ampak raje obrišite obraz s posebnimi losjoni in uporabite pene za čiščenje.
Vedeti morate, da je stanje kože v veliki meri odvisno od kakovostne prehrane in spanja. Bodite pozorni na ti dve pomembni točki. Mastna, začinjena, slana hrana, pa tudi veliko škrobnate in sladke hrane se lahko na vaši koži pokaže v vsej svoji veličini.
Zdrava koža potrebuje vitamin A (maslo, jajčni rumenjak, jetra, vsem "oboženo" ribje olje). Koristen je tudi pivski kvas, saj pomaga obnoviti presnovne motnje. Njihovo odmerjanje predpiše zdravnik.
Ste se že večkrat vprašali: "Zakaj se mozolj pojavi v najbolj neprimernem trenutku, na predvečer izpita ali, še huje, zmenka?" Izkazalo se je, da so za nastanek aken in mozoljev lahko odgovorne tudi stresne situacije. Jejte svoje vitamine, privoščite si dovolj počitka, poglejte v nebo in se vprašajte: "Kako lepo je živeti na svetu!"
Kaj so akne?
Akne (iz grščine) so vnetje žlez lojnic, to so akne ali akne. Praviloma najstniki trpijo zaradi aken v obdobju hormonske eksplozije v telesu. S pravilnim zdravljenjem lahko akne popolnoma odpravimo.
Vsaka ženska si prizadeva za idealen videz v očeh moških in žensk. Le redki se ne zatekajo k kozmetiki, da bi obrazu dali večjo izraznost. Podoba ženske je v naših srcih postala nekakšen ideal, dekle mora biti vedno neustavljivo, čisto in okusno dišati. Toda v resnici se meja kroga osebne higiene ne konča z videzom. Vsako dekle mora biti pozorno ne le na zunanjo komponento, ampak tudi na intimno področje svojega telesa. Presenetljivo je, da se vsaka ženska v teh krajih ne more pohvaliti s čistočo. Navidezno urejene dame še danes ne posvečajo čisto nič pozornosti higieni intimnega predela, nekatere niti ne vedo, da je tudi tam potrebna nega. Tudi tiste dame, ki skrbijo za čistost svojega vaginalnega predela, delajo številne napake in to povsem narobe. In le redke pravilno skrbijo za nožnico.
Zato bo tema našega članka posvečena ženski intimni higieni, pravilom vaginalne nege, napakam in posledicam nepravilne ali oslabljene vaginalne higiene.
Kaj je ženska intimna higiena in zakaj je potrebna?
Skrb za intimno območje ni le redno umivanje vagine, kar, mimogrede, mnogi delajo v bistvu napačno - to je cela vrsta ukrepov, namenjenih ohranjanju čistoče intimnega območja, in seznam ni omejen na vodo. postopkov. Starši bi morali dekletom že od otroštva vzgajati intimni bonton. To bo zlasti pomagalo preprečiti številne bolezni, ki se razvijejo zaradi neustrezne higiene intimnega območja. A smola, pogosto imajo celo starši napačno predstavo o teh postopkih.
Torej, če umivanje tvoje muce ni dovolj, kaj naj še narediš? Higiena ženskih spolnih organov je celoten sistem, en sam krog med seboj povezanih stvari, ki jih je treba upoštevati:
- Seveda je pranje eno glavnih dejanj, ki jih je treba izvajati vsak dan. Vsak pa ima svoje mnenje o tem, kako naj se to naredi. Spodaj se bomo podrobneje posvetili tej točki in vam povedali vse
- Ohranjanje higiene med menstruacijo – kot kaže, se nekatere ženske sploh ne zavedajo, kaj to pomeni. Mnogi ljudje mislijo, da morate za vse nositi vložke. A to še zdaleč ni res
- Skladnost s pravili brisanja po uriniranju in defekaciji
- Treba je izbrati pravo spodnje perilo. Pomembno vlogo ima tudi pri higieni vašega intimnega predela.
- Pri izbiri oblačil je treba najti kompromis med modo in udobjem. Prav tako morate upoštevati pravila nošenja oblačil
- Dolgi lasje pri ženskah so lepi samo na glavi. Toda na intimnem področju niso le estetsko prijetni, ampak ustvarjajo tudi ugodno okolje za razvoj bakterij.
- Ustrezna spolna higiena bo tudi zmanjšala tveganje za razvoj številnih neprijetnih bolezni ženskih spolnih organov.
- Fizične vaje za vzdrževanje vaginalnega tonusa
- Prehrana. Vsaj občasno morate jesti hrano, ki pomaga ohranjati pravilno mikrofloro v nožnici
Kot lahko vidite, je intimna higiena cel kompleks. Toda to sploh ne pomeni, da morate vse opustiti in se osredotočiti samo na vagino. Ti postopki ne trajajo veliko časa. Spodaj bomo podrobneje govorili o vsaki od zgornjih točk in ugotovili, kaj je tam vključeno.
Pravila za nego nožnice
Vodni postopki
Seveda ne morete brez vodnih postopkov. Toda mnogi ljudje to počnejo narobe. Nožnica ima svojo mikrofloro, ki je ni priporočljivo motiti. Ničesar ni treba prati znotraj, samo zunanjost muce. Če umivate notranjost nožnice, boste porušili mikrofloro, zaradi česar bo organ bolj ranljiv za bakterije, kar lahko prispeva k razvoju različnih bolezni. Če je treba penis iz kakršnegakoli razloga umiti od znotraj, potem mila ni treba uporabljati, poruši naravno ravnovesje in pH. Neravnovesje, kot smo že povedali, vodi v okužbe. Pojavita se lahko tudi draženje in alergijska reakcija. Lahko rečete, da to vedno počnete in se nič ne zgodi, s tabo je vse v redu, vendar se to ne zgodi vsakič.
Voda mora imeti optimalno temperaturo in mora biti tekoča. Ni priporočljivo, da se umivate v umivalniku, saj lahko s tem pristopom bakterije in delci blata pridejo v nožnico, kar povzroči motnje mikroflore. Zagotovo ste na televiziji že kdaj videli oglase za izdelke proti soorju, ta bolezen se pojavi prav zaradi tega.
Intimna vaginalna higiena med menstruacijo
Med menstruacijo je priporočljivo več pozornosti nameniti higieni nožnice. Pogosto se umivajte in nemudoma menjajte vložke ali tampone. Pravila uporabe teh izdelkov so pogosto kršena, dekleta ne upoštevajo pogostosti menjave vložkov in ga lahko nosijo ves dan. Če med menstruacijo nimate veliko izcedka, to ne pomeni, da ga morate zamenjati šele, ko je popolnoma moker. Tudi če je tesnilo videti čisto, ga je treba zamenjati. Zamenjavo je treba opraviti vsake 2-3 ure. Kri v nožnici poruši notranje ravnovesje, posledice že poznate. Prav tako spodbuja razvoj različnih vrst mikroorganizmov, ki lahko ob dolgotrajnem stiku vaše mučke z blazinico prodrejo v notranjost.
Pravila za brisanje
Po polulanju se morate znebiti preostalega urina. Da bi to naredila, mora imeti dekle vedno pri sebi higienske vložke. Dajte prednost neodišavljenim izdelkom, saj je vdor kemikalij in parfumskih komponent v ženske spolne organe zelo nezaželen. morate strogo usmeriti proti anusu, na ta način se boste izognili vstopu blata v notranjost.
Kakšno spodnje perilo pomaga ohranjati intimno higieno?
Intimni prostor mora biti prezračen. Veliko žlez lojnic in povišana temperatura skupaj tvorita ugodno okolje za bakterije. Zato morate izbrati spodnje perilo iz naravnih materialov - bombaža. Ni priporočljivo nositi tesno prilegajočih se spodnjic, dajte prednost bolj prostornemu in udobnemu spodnjemu perilu. Hlačke naj bodo vedno suhe, če ste mokri do kože, se po možnosti preoblečite, mokro spodnje perilo prispeva k razvoju glivičnih okužb.
Kakšna oblačila naj imajo raje?
Kot že omenjeno, intimni predel potrebuje prezračevanje. Toda vsa oblačila ne izpolnjujejo zahtev za nego intimnega področja. Poskusite manj pogosto nositi tesna oblačila in dajte prednost ohlapnim oblačilom. Pogosteje nosite krila.
Bodite pozorni na sramne dlake
Dolge dlake na intimnem predelu niso le neugledne, ampak tudi nehigienične. Bakterije se zadržujejo na laseh. Prav tako prekomerna vegetacija na področju genitalij ustvarja učinek tople grede in zvišuje temperaturo, kar preprečuje prezračevanje. Zlasti v vročih dneh se zaradi gosto rastočih las začne aktivno razmnoževanje mikroorganizmov.
Ni nujno, da je plešast, lahko jih le skrajšate s škarjami, kar bo dobro.
Vzdrževanje higiene pred, med in po spolnem odnosu
Če to ni mogoče, uporabite kondom. Mnogi mislijo, da je namenjen le preprečevanju neželene nosečnosti ali zmanjšanju tveganja za okužbo s kakšnimi spolno prenosljivimi boleznimi. Toda v resnici vas lahko reši tudi pred drugimi boleznimi, povezanimi s slabo intimno higieno.
Po seksu se morate tudi oprhati in polulati. Med spolnim odnosom mikroorganizmi vstopijo v sečnico in lahko izzovejo vnetne procese - urin jih bo izpral.
Če ne uporabljate kondoma, je potrebno spermo iz nožnice po koncu spolnega odnosa. Dejstvo je, da spremeni mikrofloro znotraj ženskih spolnih organov in o posledicah teh kršitev smo že večkrat govorili.
Natrenirajte svojo vagino
Nega nožnice vključuje več kot le ukrepe za ohranjanje čistega intimnega predela. Prav tako morate biti pozorni na fizično obliko svojih genitalij. S preprostimi vajami lahko okrepite vaginalne mišice. Močnejše intimne mišice pa bodo vaše spolno življenje naredile bolj živahno.
Če želite to narediti, morate narediti naslednje: predstavljajte si, kot da morate prekiniti proces uriniranja. V tem času se aktivirajo točno tiste mišice, ki jih potrebujemo. Poskusite vsak dan trenirati tako, da napnete vagino, najprej za 3 sekunde, nato še dlje. Sčasoma boste začeli bolje čutiti in nadzorovati te mišice.
Trenirane intimne mišice vam omogočajo, da pozabite na tako pogosto težavo žensk, kot je.
Prehrana za vzdrževanje vaginalne mikroflore
Večina bolezni nastane prav zaradi motenj mikroflore. Zato je treba ne samo sprejeti ukrepe za preprečevanje vstopa nepovabljenih gostov v vašo jamo, ampak tudi okrepiti obrambo, tako rekoč. Za to morate uživati živila, ki pomagajo ohranjati mikrofloro, to pa so jogurti in drugi mlečni izdelki.
Uživanje česna ni koristno le pri preprečevanju pojava glist, temveč tudi pri preprečevanju razvoja glivic v nožnici.
Kot lahko vidite, je obseg vaginalne nege zelo širok, vendar kljub precej velikemu številu postopkov, potrebnih za vzdrževanje higiene intimnega področja ženske, ne bodo vzeli veliko časa. Ne pozabite, da je higiena ženskih spolnih organov ključ do zdravja vaše reproduktivne funkcije.
V zraku in vedno smo veseli, da vas vidimo.
Olajšanje!
© spletno mesto Vse pravice pridržane. Kakršno koli kopiranje materialov s strani je prepovedano.
S pomočjo zgornjega obrazca lahko Kakasicu zagotovite finančno pomoč. Privzeti znesek je 15 rubljev, po želji ga lahko spremenite navzgor ali navzdol. Preko obrazca lahko nakažete denar z bančne kartice, telefona ali Yandex.
Hvala za vašo podporo, Kakasic ceni vašo pomoč.
Zdravje žensk je nekaj posebnega. Tukaj lahko najmanjše težave povzročijo resne posledice. Kako pogosto ženske tekajo po klinikah, opravljajo številne preglede in opravljajo različne teste. Toda ginekologi nas nenehno opozarjajo, da lahko vsakodnevno upoštevanje preprostih pravil intimne higiene prepreči številne vnetne in nalezljive bolezni. Edina stvar, ki jo morajo ženske storiti, je upoštevati priporočila zdravnikov.
Na prvi pogled se zdi, da ženska intimna higiena ne pomeni nič zapletenega, glavna stvar je, da se dnevno umivate in redno menjate spodnje perilo. Toda kot kaže praksa, sta biti čist in zdrav dve različni stvari. Pogosto ženske med higienskimi postopki naredijo številne napake, kar vodi do oslabitve mikroflore spolnih organov in povečanega tveganja za okužbo z nalezljivimi boleznimi. Kako narediti vse pravilno, da ohranite svoje zdravje?
Pravila intimne higiene za ženske
Kako se pravilno umiti?
Pred umivanjem si obvezno umijte roke z milom. Med vodnimi postopki ni priporočljivo uporabljati gobic in krp za umivanje, da ne poškodujete sluznice spolnih organov in ne povzročite draženja ali celo vnetja. Umivamo se samo z rokami, curek tekoče vode pa usmerjamo od spredaj nazaj, da ne prenesemo bakterij iz danke v genitalije. Tisti mikroorganizmi, ki opravljajo koristne funkcije v črevesju, lahko povzročijo vnetni proces v nožnici, zato morate biti previdni. Ni priporočljivo, da se umivate sede v umivalniku ali kadi. To bo tudi povečalo tveganje za vstop nevarnih bakterij v nožnico.
Priporočljivo je, da se umivate vsaj 2-krat na dan, zjutraj in zvečer. V enem od teh dveh časov lahko uporabite gel za intimno higieno. Drugič se umijemo samo z vodo. Zdravniki ženskam priporočajo tudi tuširanje pred in po intimnosti.
V vsakem letnem času morate uporabljati samo toplo vodo. Brisača za intimno higieno mora biti mehka. In po umivanju se morate obrisati z nežnimi gibi. Zelo pomembno je, da brisača ni le vaša osebna, ampak jo uporabljate le za intimni predel.
Ali se moram tuširati?
Izpiranje je izpiranje nožnice z vodo. In če je ženska zdrava, tuširanje ni potrebno. Običajna dnevna intimna higiena vključuje le umivanje. Postopek, kot je izpiranje, lahko predpiše le zdravnik v medicinske namene. V tem primeru potek izpiranja traja le nekaj dni. Če se izpirate vsak dan brez razloga, bo to povzročilo motnje pH nožnice, suhost sluznice, izpiranje koristnih laktobacilov iz nožnice in motnje njene normalne mikroflore. Vse to lahko privede do bakterijske vaginoze in izzove razvoj vnetnega procesa v nožnici.
Nato morate samo umiti genitalije z vodo. Če je v notranjosti ostalo nekaj sperme, ni razloga za skrb. Sperma ne more povzročiti tako negativnih posledic kot pogosto prhanje.
Med in med izpiranjem je še posebej nevarno. Zato v kritičnih dneh zdravniki ženskam ne priporočajo niti kopanja. Bolje je uporabiti tuš.
Kako se znebiti neprijetnega vonja iz nožnice?
Neprijeten vonj iz nožnice je najpogosteje znak bolezni genitalij. Zato morate, preden se ga poskušate znebiti, obiskati zdravnika in se testirati, še posebej, če se je vonj pojavil pred kratkim.
Če je rahel vonj stalno prisoten, je to lahko posledica značilnosti telesa. Ljudje sami zelo redko zavohajo sebe, vendar je lahko za spolnega partnerja neprijetno. In v tem primeru je treba ukrepati.
Najprej morate pregledati svojo prehrano, iz prehrane izključiti čebulo, česen, papriko in pivo. Poskusite piti tudi več mete ali navadnega zelenega čaja. Poleg tega se morate pogosteje umivati in biti previdni pri izbiri. Vredno je vzeti hlačke samo iz naravnih materialov, da se izognete poškodbam genitalij zaradi sintetike.
Izdelki za intimno higieno za ženske
Milo za intimno higieno
Navadno milo ni primerno za uporabo na občutljivih predelih, saj izsuši sluznico. Poleg tega ustvarja alkalno okolje, medtem ko je naravno okolje ženskih genitalij kislo. Kršitev normalne ravni kislosti vodi do oslabitve zaščitnih lastnosti notranjega okolja nožnice in izzove širjenje škodljivih bakterij. Zato je nujna uporaba posebnega gela za intimno higieno, ki zelo nežno in previdno deluje na sluznico spolnih organov, čisti in lajša draženje. Njegova kislost je blizu naravnemu okolju nožnice, vsebuje pa tudi več vlažilnih sestavin.
Pri izbiri gela bodite pozorni na njegovo barvo in vonj oziroma na njihovo odsotnost. Izdelki za intimno higieno ne smejo vsebovati barvil ali dišav, ki lahko povzročijo alergijske reakcije. Dobro bi bilo, če bi gel vseboval laktobacile, ki pomagajo ohranjati normalno mikrofloro ženskih spolnih organov, pa tudi izvleček kamilice, ki pomaga pri lajšanju draženja.
Vložki in tamponi
Zdravniki ženskam svetujejo, naj dajo prednost vložkom in uporabljajo tampone le v posebnih primerih. Čeprav tamponi pomagajo znebiti neprijetnega vonja med nosečnostjo in so tudi bolj zanesljivi. Zato jih mnoge ženske še vedno pogosto uporabljajo. Tako tampone kot vložke je treba menjati vsake 4 ure. Če je umazana blazinica dlje časa v stiku z nožnico, lahko to privede do razvoja vnetnega procesa, saj ustvari ugodno okolje za rast bakterij.
Hlačne vložke
Kljub dejstvu, da je ta higienski izdelek priljubljen med ženskami, zdravniki ne priporočajo uporabe takšnih blazinic vsak dan. Izdelani so iz sintetičnih materialov in motijo normalno zračnost spodnjega perila. Vsaka ženska čez dan doživi majhen izcedek, ki pusti sledi na njenih spodnjicah. Blazinice pa pomagajo ohranjati vaše najljubše spodnje perilo čisto. A kljub temu je za vaše zdravje bolje, da uporabite preproste bombažne spodnjice in jih samo operete. In če uporabljate blazinice, jih morate zamenjati vsake 3-4 ure.
Pomena osebne higiene ženske ni mogoče preceniti. Takšni postopki vam omogočajo, da vzdržujete čistočo v intimnih predelih, kar močno prispeva k ohranjanju zdravja. Proizvajalci kozmetike proizvajajo številne vrste izdelkov, ki so posebej zasnovani za nego intimnih predelov. Nepravilna nega ali pomanjkanje le-te lahko privede do širjenja oportunistične mikroflore, pojava različnih bolezni in posledično do motenj v delovanju reproduktivnega sistema ženske.
Ženska higiena za vsak dan
Ena ključnih točk pri negi intimnega predela je umivanje. Ta postopek bi moral postati obvezen, vsakodnevni dogodek v življenju vsake ženske. Med pranjem se odstranijo sledi fizioloških izločkov, ki so v majhnih količinah sprejemljivi tudi normalno. S tem očistite kožo in odpravite neprijeten vonj, ki ga povzročajo mikroorganizmi, ki se v ugodnem okolju hitro razmnožujejo. Za pranje lahko uporabite različna čistila, pri čemer ne pozabite, da morajo biti "mehka" in ne agresivna. Vendar je bolje, da se založite s posebno kozmetiko, katere sestava je zasnovana ob upoštevanju obsega uporabe. Takšna kozmetika se bo učinkoviteje spopadala s svojimi nalogami in ne bo škodovala občutljivi koži na intimnem območju.
Katera sredstva je bolje izbrati?
Ločeno omenimo že pripravljene kozmetične izdelke (geli, mila, spreji), ki jih ponuja skoraj vsaka znana blagovna znamka. Iz široke palete izdelkov morate izbrati pravi izdelek na podlagi lastnih želja in priporočil proizvajalca. Previdno preučite sestavo izdelka, da preprečite tveganje za alergijske reakcije. Glavna naloga katerega koli pripravka za intimno higieno je vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje na želeni ravni (3,8-4,5 pH). S pomočjo različnih dodatnih komponent se lastnosti izdelka prilagodijo in znatno razširijo (zaščita pred draženjem, pred razvojem patogene mikroflore, pred neprijetnimi vonjavami).
Med posebnimi izdelki, ki jih je treba uporabiti med pranjem, so:
Gel za intimno higieno.
Mehka emulzija, ki ne vsebuje mila, zelo nežno očisti kožo. Praviloma tak izdelek nujno vsebuje mlečno kislino, ki normalizira mikrofloro sluznice. Nekateri proizvajalci dodajajo naravne rastlinske sestavine, ki dajejo izdelku posebne lastnosti - vlažilni, razkuževalni učinek, prijeten vonj. Priročna steklenica, opremljena z razpršilnikom, vam omogoča varčno porabo tekočine in ohranjanje njenih higienskih lastnosti. Bolje se je izogibati uporabi gel za intimno higieno, ki vsebuje barvila, kemične arome in druge snovi, ki lahko negativno vplivajo na "živa" tkiva intimnega območja.
Milo za intimno higieno.
Izdelek običajno vsebuje mlečno kislino, pa tudi druge sestavine rastlinskega izvora s protivnetnim učinkom. Milo za intimno higieno lahko tekoče ali trdne konsistence. Pri izbiri primernega vzorca se zanašajte na enostavnost uporabe. Običajno milo je cenejše. Lahko pa tekoči izdelek vzamete s seboj na potovanje. Porabi se veliko počasneje zaradi dejstva, da je vsakič potreben le majhen odmerek zdravila.
Pena, mousse
Zasnovan za zelo občutljivo kožo, ki ne želi sprejeti grobejše konsistence izdelka. Običajno takšne izdelke izberejo ženske, ki so dovzetne za draženje in specifične bolezni, povezane z neravnovesjem mikroflore v intimnem območju. Med najpogostejšimi patologijami so drozg in kolpitis različnih etiologij.
Dezodorantno pršilo za intimno higieno.
Disbakterioza lahko povzroči ne samo neprijetne občutke, ampak tudi trdovraten, dražeč vonj, proti kateremu bo pomagal poseben deodorant. V nobenem primeru za te namene ne uporabljajte običajnega deodoranta. To bo samo poslabšalo negativno situacijo in še bolj poškodovalo vašo kožo.
Krema
Namenjen za zunanjo uporabo po higienskih postopkih. Uporablja se za izboljšanje terapevtskega učinka gela ali mila, lajša draženje, "pomirja" kožo in jo zanesljivo ščiti pred razvojem patogene mikroflore. Izdelek priporočamo kot zaščitno sredstvo pred kopanjem v ribnikih in javnih bazenih. Nekateri vzorci predstavljajo zanesljivo oviro za širjenje okužb, zato jih je mogoče uporabiti med spolnim odnosom.
Ne pozabite na tako imenovana ljudska zdravila. npr. kamilice za intimno higieno se uporablja že od nekdaj. Odvar zdravilne rastline se uporablja za pranje in obloge, ki pomagajo pri soočanju z neprijetnimi občutki in se znebijo draženja. Cvet ima izrazit protivnetni učinek. Ni naključje, da je pogosto sestavni del posebnih sredstev za množično proizvodnjo. Kamilica za intimno higieno ni edina rastlinska snov, ki jo dodajamo pripravkom tega reda. Pogoste stalnice: ognjič, žajbelj, aloe vera. Med uporabljenimi sestavinami pogosto najdemo tudi pantenol in vitamine.
Izbira perila
Vrsta spodnjega perila ima odločilno vlogo pri preprečevanju draženja in bolezni intimnega področja. Zdravniki soglasno govorijo o nevarnosti tangic, ki s svojimi ozkimi deli drgnejo občutljivo kožo, kar neizogibno vodi do vnetnih procesov. Ni priporočljivo pogosto nositi spodnjega perila iz sintetičnih tkanin. Če ne morete zavrniti čipke, mrežaste hlačke, bodite pozorni na obdelavo izdelka. Vložek iz bombažne tkanine zmanjša tveganje za negativne posledice. Najboljša možnost za spodnje perilo so naravne tkanine, ki vpijajo vlago, udobnega kroja, zahvaljujoč kateremu spodnjice ščitijo intimno področje, ne da bi dražile kožo na tem področju.
Higiena v kritičnih dneh
Najbolj pa ženska potrebuje higienske postopke v dneh menstruacije. V tem obdobju je intimni predel najbolj dovzeten za nastanek in razvoj okužb.
Poleg posebnih pripravkov za pranje se uporabljajo:
Vložki ali tamponi
Med ginekologi vložki veljajo za varnejšo možnost. Vsaka ženska ne upošteva navodil in zamenja tampona vsake 2-3 ure, kot je pričakovano. Zato menstrualna kri stagnira v nožnici in tvori ugodno okolje za razvoj patogenih mikroorganizmov. Vendar pa imajo tamponi svoje prednosti - so nevidni pod oblačili, omogočajo koži presredka, da "diha", in ne povzročajo občutka odvečne vlage v intimnem predelu. Tamponov nikakor ne smete uporabljati, če ima ženska ugotovljeno bakterijsko okužbo. V vseh drugih primerih pravica do izbire ostane pri nežnejšem spolu.
Robčki za intimno higieno
Ta nepogrešljiv izdelek bo zelo uporaben, ko imate menstruacijo in morate zamenjati vložek/tampon v službi ali kjerkoli drugje, kjer se nahajate. Robčki so impregnirani s posebnimi snovmi, ki nežno očistijo kožo in imajo baktericidne lastnosti.
Higiena med nosečnostjo
V tem obdobju se ženske pritožujejo zaradi obilnega znojenja, pogostejšega uriniranja in povečanega izločanja iz nožnice. Vsi ti dejavniki negativno vplivajo na mikrofloro intimnega območja, zato je treba več pozornosti nameniti čiščenju kože na tem območju. Da bi se izognili nelagodju, se lahko večkrat na dan umijete s posebnimi izdelki. Kremo za intimno higieno in deodorant uporabljajte le, če vam je to odobril zdravnik. Ti izdelki lahko vsebujejo snovi, ki so škodljive za nerojenega otroka.
Spolno življenje in higiena
Vzdrževanje dobre higiene je nujno, če ste spolno aktivni. Spolni stiki, tudi z rednim, zaupanja vrednim partnerjem, lahko povzročijo različne negativne manifestacije. Med seksom se na koži v intimnem predelu pogosto tvorijo mikroskopske rane in praske, ki se ob vstopu patogenih mikroorganizmov lahko vnamejo.
Plavanje v javnih vodnih površinah, mokre kopalke, povečano potenje, menstruacija, tesno spodnje perilo in nezadosten pretok zraka v genitalije lahko povzročijo vaginalne okužbe. Te okužbe je zlahka odkriti in ozdravljivi, vendar jih je veliko lažje preprečiti z upoštevanjem osebne higiene.
Znano je, da zdravja ni mogoče ohraniti brez vzdrževanja higiene. To ne pomeni le higiene hrane, temveč tudi higieno telesa in še posebej njegovih najbolj občutljivih predelov. Pri ženskah so to genitalije. Da bi preprečili naselitev okužbe v njih, morajo biti čisti in suhi. Tudi najpogostejša vnetja na tem področju lahko privedejo do resnih bolezni, tudi raka. Zato je osebna higiena, še posebej intimnih, tako pomembna.
Nožnica je organ, ki se lahko samočisti. Nenehno izloča belkasto tekočino, ki čisti njene stene. Kisla reakcija te tekočine zavira razmnoževanje vaginalne mikroflore, vključno s škodljivimi bakterijami. Zato ginekologi odsvetujejo izpiranje nožnice s kakršnimi koli sredstvi ali pripravki, ne glede na to, kako se oglašujejo in kakor koli se imenujejo, saj ne ščitijo pred okužbami in jih ne pomagajo zdraviti.
Poleg tega lahko ta sredstva uničijo naravno mikrofloro in premaknejo kislinsko-bazično ravnovesje, kar lahko povzroči eno ali drugo bolezen.
Vnetni procesi v nožnici se praviloma pojavijo iz dveh razlogov:
- kot posledica okužbe,
- kot posledica splošne okužbe telesa (generalizirana okužba).
Spolno prenosljive bolezni ogrožajo ženske vseh starosti in iz najrazličnejših razlogov. Najpogostejši vzrok je vaginitis, ki je običajno posledica okužbe nožnice z mikroorganizmi, ki jih prinesejo iz analnega predela. Vaginitis je pogosto registriran pri ljudeh, ki se še niso naučili uporabljati stranišča in ne poznajo pravil osebne higiene. Pogosto pa se pojavijo pri odraslih ženskah, če se s toaletnim papirjem brišejo od zadaj naprej in tako zanesejo klice iz analnega predela na genitalije.
Drug vzrok za genitalne okužbe je prekomerno razraščanje glivic kot npr Candida albicans, v vaginalni mikroflori. V normalnih pogojih ta gliva živi v nožnici in celo na površini kože.
Razmnoževanje glivic in razvoj okužbe spodbujajo spremembe v kislinsko-bazičnem ravnovesju nožnice, uporaba javnih bazenov in stranišč, nošenje preozkega spodnjega perila iz sintetičnih materialov in neupoštevanje higienskih ukrepov.
Ko se tuširate, temeljito izperite predel genitalij, s prsti previdno premikajte med gubami velikih in malih sramnih ustnic ter okoli klitorisa, saj se lahko tam naberejo mikrobi. Nato je treba perineum posušiti. Z redkimi izjemami ni priporočljivo izpirati vaginalne votline, saj ima sposobnost samočiščenja. Na splošno velja, da se z uravnoteženo prehrano, razumnimi higienskimi ukrepi, varnimi spolnimi odnosi in obiskom ginekologa vsaj enkrat letno lahko uspešno izognete boleznim reproduktivnih organov.
Nato je treba presredek umiti po vsakem uriniranju ali odvajanju blata, še posebej, če gre za naravne raztrganine ali umetne zareze, saj se šivi zlahka okužijo. Potrebno je skrbno upoštevati higieno dojk. Pred in po vsakem hranjenju je treba bradavice sprati z destilirano vodo in jih zaščititi pred hlajenjem in udarci.
Neupoštevanje higienskih ukrepov med menstruacijo neizogibno vodi do pojava neprijetnega vonja. Dandanes veliko žensk uporablja tampone, ki so res zelo udobni. Absorbirajo izločke, lajšajo nelagodje in neprijetne občutke. Vendar se jih morajo ženske naučiti pravilno uporabljati. Tampon je treba po nekaj urah zamenjati z novim.
Misel, da imajo starejše ženske specifičen vonj in da zaradi tega potrebujejo skrbnejšo higieno, je napačna. Zase naj skrbijo tako kot mladenke, vključno z vsakodnevnim tuširanjem. Ne smejo se bati vonja, ki izhaja iz lastnega telesa. Vendar je treba opozoriti, da imajo nekatere ženske vse življenje precej oster in neprijeten vonj. Pogosteje se morajo tuširati in bolje skrbeti zase.
Vaginalna higiena
Kljub temu, da je vagina sposobna samočiščenja, je treba skrbno vzdrževati higieno tega organa, saj mora v pogojih nezadostnega prezračevanja nenehno prihajati v stik z različnimi tekočinami (urin, kri med menstruacijo, znoj). . Takšni pogoji stalne vlažnosti spodbujajo razvoj mikroorganizmov in pojav okužb. Da bi se izognili neprijetnim boleznim, je treba genitalije sprati z navadno vodo iz pipe, ki jo občasno uporabite nevtralno milo.
Higiena in zdravje
Genitalije- to so isti organi ženskega telesa kot vsi drugi. Enostavno jih vzdržujete čiste že z vsakodnevnim prhanjem. Ego je zelo občutljiv del telesa, zato ga je priporočljivo temeljito umiti (čeprav ne pretirano), a nežno. Povsem naravno je, da ima specifičen vonj, ki se od osebe do osebe razlikuje. Ta vonj ima pomembno vlogo pri spodbujanju spolnih odzivov. Intimna higiena mora poleg dnevnega tuširanja obsegati naslednje postopke.
Po uporabi stranišča je treba perinealni predel očistiti z drgnjenjem toaletnega papirja od spredaj nazaj, da preprečimo vnos črevesnih bakterij v genitalije. Po tem je priporočljivo, da se umijete, saj uporaba toaletnega papirja ne zagotavlja zadostne čistoče.
Pri umivanju ne smete uporabljati alkalnega mila ali katerega koli kemičnega detergenta, ki lahko poruši naravno kislinsko-bazično ravnovesje nožnice. Prav tako se morate izogibati uporabi deodorantov, ki lahko povzročijo draženje kože. Mimogrede, popolna odsotnost kakršnega koli intimnega vonja je simptom resne bolezni in zahteva zdravljenje.
Nožnice ni mogoče prhati, saj s tem odstranimo njene naravne izločke in običajno mikrofloro, ki varuje genitalije pred okužbami.
Ne nosite preozkega spodnjega perila, saj se močno drgne ob kožo in otežuje izhlapevanje izločkov v genitalnem predelu.
Pri tuširanju intimnih predelov ne umivajte z gobico ali palčnikom, saj se v njih kopičijo patogeni mikroorganizmi.
Tampone in higienske vložke je treba menjati vsaj vsakih 4-6 ur. Vsakodnevna uporaba vložkov ni priporočljiva, ker ovirajo dostop zraka do genitalij, zvišujejo temperaturo v intimnem predelu, spodbujajo razmnoževanje mikroorganizmov in s tem prispevajo k razvoju okužb.
Nadzorujte količino zdravil, ki jih jemljete. Na primer, antibiotiki zmanjšajo učinkovitost obrambnih mehanizmov telesa, čeprav ga razbremenijo določene bolezni, za katero so bili predpisani. Splošno znano je, da se po jemanju antibiotikov tveganje za spolno prenosljive okužbe močno poveča.
Dejavniki, ki otežujejo osebno higieno
Včasih redno tuširanje ali kopel ni dovolj za vzdrževanje osebne higiene. Ta situacija se pojavi v posebnih primerih, in sicer:
- Naravne spremembe v hormonskih ravneh, ki se pojavijo med puberteto, nosečnostjo in menopavzo.
- Neredna menjava tamponov med menstruacijo. Tampon je treba zamenjati vsaj po 6 urah.
- Dišeča mila in druga čistila, ki se nepravilno uporabljajo za čiščenje genitalij. Lahko povzročijo draženje in alergije ali povzročijo okužbo. Priporočljivo je, da uporabite navadno vodo ali nevtralno milo.
- Tesno spodnje perilo iz sintetičnih materialov. Bolje je nositi bombažne spodnjice, ki niso pretesne in ne ovirajo pretoka zraka do genitalij.
- Uporaba kontracepcijskih aerosolov ali spermicidnih gelov, ki spremenijo kislinsko-bazično ravnovesje v nožnici. Nekatere ženske so alergične na te izdelke.
- Spolni odnosi močno vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje in druge kemične kazalnike, značilne za ženske spolne organe. Sperma je alkalna in obogatena z beljakovinami, zato vedno zmanjša kislost v nožnici. Pred in po spolnem odnosu je treba opraviti higienske postopke. Če se izvaja oralni seks, mora biti partnerjeva ustna votlina brezhibno čista. V nasprotnem primeru lahko postane vir okužbe.
- , ali spontano uriniranje, se pri ženskah pojavlja precej pogosto. Posebne zahteve postavlja glede osebne higiene. Če ne boste skrbno skrbeli za svoje telo, bo hitro razmnoževanje mikroorganizmov v vlažnem okolju postalo vir neprijetnega vonja in razvoja nalezljivih bolezni.
Zelo pomembno je izvajati higienske postopke pred in po spolnem odnosu. Moški jih običajno zanemarjajo, zato ženskam svetujemo, naj partnerjem posvetijo pozornost osebni higieni. Skupno kopanje ali tuširanje je lahko del ljubljenja ali prijeten ritual ob koncu dneva.
Dezodoranti in drugi izdelki za intimno higieno
Vsiljivo oglaševanje proizvajalcev dezodorantov in izdelkov za osebno higieno marsikoga dobesedno prepriča, da se je treba čim prej znebiti kakršnih koli vonjav. Vendar pa je obstoj vonjav zaradi potenja ali spolnega odnosa normalen in naraven. Prekomerna uporaba izdelkov za osebno higieno pogosto povzroči draženje genitalij in alergije.
Če se tuširate vsak dan, vam ni treba skrbeti za neprijeten telesni vonj. Moški naj skrbno odstrani kožno gubo, ki prekriva glavico penisa, in jo previdno umije. To je treba storiti še posebej previdno na mestu, kjer je kožica pritrjena na glavico, saj se tam lahko kopičijo mikroorganizmi, ki služijo kot vir okužb.
Ženskam svetujemo, da si pri umivanju obraza uporabljajo samo vodo. Nožnica ima svoj samočistilni mehanizem, nekateri higienski izdelki pa ga motijo in prispevajo k razvoju okužb. Neprijeten vonj iz telesa nastane zaradi bakterijske razgradnje organskih snovi in mineralnih soli, ki se sproščajo pri potenju in delovanju apokrinih žlez. Te spojine se zlahka odstranijo z vodo.
Milo je bolje uporabiti le enkrat na teden, saj suši kožo in sluznico ter spodbuja razmnoževanje mikroskopskih glivic, ki hranijo bakterije. Zelo pomembno je, da pravočasno očistite kožo znoja in mineralnih soli, saj je od tega odvisno njeno zdravje.
Nekaj dodatkov
Mnogi ljudje menijo, da je oralni seks umazan, saj so genitalije same nečiste in jih je gnusno dati v usta. Vendar, če upoštevate ustrezne higienske ukrepe, ni razloga, da zavrnete to vrsto seksa. Užitek od njega je skoraj enak kot pri strastnem poljubu.
Ob tem ne smemo pozabiti, da tudi ustna votlina ni sterilna, saj proizvaja lastno tekočino – slino. Obstajata dve vrsti izcedka iz ženskih spolnih organov: vaginalni in menstrualni.
Izcedek iz nožnice je običajno brezbarven in brez vonja. Barva in vonj se pojavita šele, ko se bakterijsko razgradita, če ne upoštevamo osebnih higienskih ukrepov ali ne dovolj pogosto menjamo spodnjega perila. Menstrualni izcedek, obarvan svetlo rdeče, običajno opazimo 3-4 dni v mesecu. Morebitna odstopanja v vrsti izcedka in njegovi količini kažejo, da se z reproduktivnim sistemom dogaja nekaj, kar ni povsem normalno. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo natančno razumel razloge za spremembe.
Osebna higiena žensk je nazadnje spremenil: 12. december 2017 avtor Maria Saletskaya
