Pozitivne ideje. Kako razmišljati pozitivno ali en pogled na pozitivno mišljenje

Pozitivno mišljenje– to je najpomembnejši znak samoizpopolnjevanja. Ima veliko prednosti, če se pravilno upravlja. Na primer, če namerava človek resno delati na sebi in svoji osebnosti, potem mora biti vedno pozitiven. Kljub napačnim predstavam bodo njegove misli čiste, vendar naj človek ne gleda na vse okoli sebe skozi rožnata očala in se zavaja, ko je v resnici ravno nasprotno.

Pozitivno razmišljanje ni le čisti optimizem. Ker mora biti človek vedno pozitiven, iznajdljiv in tudi v najtežjih časih imeti železno voljo, nikoli ne kloni pogumno.

Pozitivno razmišljanje za vsak dan

Če je človek nabit s pozitivnimi čustvi, potem vidi vse stvari okoli sebe kot resnične in je pripravljen rešiti vse situacije, vključno z najtežjimi, z dobrim razpoloženjem in zaupanjem v uspeh zadeve. Biti mora miren in prepričan, da se bo vse dobro rešilo. Tako se kažejo glavne prednosti pozitivnega mišljenja. Obstaja veliko razlogov, da pozitivno razmišljanje vzamete resno in ga izvajate vsak dan.

Pozitivno razmišljanje izboljša pozornost

Z uporabo pozitivnega razmišljanja se lahko osredotočite na reševanje pomembnih problemov in odpravite morebitna negativna čustva, ki tratijo vašo energijo in čas. Tako se hitro vrneš v svoje delovno stanje in razmišljaš tako, da stanje ni izčrpano, razmišljaj in delaj. Nikoli večkrat v glavi ne ponavljajte čustev jeze, obžalovanja in razdraženosti, temveč iščite rešitve s kreativnim pristopom.

Obvladujte se s pozitivnim razmišljanjem

Pozitivno razmišljanje vas bo obvarovalo pred nepremišljenim vedenjem in slabimi odločitvami, temnimi mislimi in neumnim vedenjem, izgubo nadzora in negativnimi čustvi. Skoraj vsak človek se tako odzove, ko je slabe volje ali jezen na nekoga. Ste že kdaj imeli situacijo, ko ste se razjezili in se z negativnimi čustvi odzvali na slab dogodek, na koncu pa se je vse izkazalo slabše, kot je bilo prej? Pomislite, koliko truda in časa ste izgubili zaradi tega. Zato ne smemo podcenjevati pomena nenehnega nadzora in ne ponavljanja neumnosti. Najslabše, kar lahko storite, je, da se spravite v težave.

Ste magnet in privlačite vse, kar si želite.

Omogoča vam točno to, kamor so usmerjeni vaša pozornost in nameni. Na primer, če imate vedno negativna čustva in ste osredotočeni na negativne dogodke, boste v življenju imeli samo težave. In če razmišljate pozitivno, boste k sebi pritegnili samo dobre, pozitivne dogodke. Navsezadnje pozitivno razmišljanje usmerja vaše misli na bolje. Nenehno vadite pozitivno razmišljanje in pridobite boljšo realnost zase. Ta vzorec je razložen z dejstvom, da pozitivne misli do sebe vodijo do pozitivnih dejanj. Dobra dela pa vodijo k doseganju ciljev.

Pozitivno razmišljanje izboljša človekovo dojemanje in zavedanje

Če vadite pozitivno razmišljanje, se vam bodo najenostavnejše stvari pokazale v drugačni luči in neznanci vam bodo postali opazni. Ta vzorec je razložen z dejstvom, da se vaš fokus in miselnost spremenita. Na primer, če se v vašem življenju zgodi nekaj groznega, potem ne boste videli le ene negativne, ampak tudi drugo stran te situacije. Morda vam bo to koristilo. Z vadbo pozitivnosti boste začeli biti pozorni na pozitivne vidike dogodkov, ki so se zgodili, pa tudi na to, kako vse skupaj izgleda v splošnem konceptu sveta.

Če je človek navajen, da je vedno negativen, potem bo v vseh situacijah videl le negativno in vse dobro ga bo zapustilo, tudi če so prednosti dogodka očitne. Če je svetovni nazor že zgrajen, potem je težko razumeti stvari, ki so daleč onkraj njegovih meja. Poleg tega je najpomembnejše ne odpraviti negativnih obetov, ampak tudi osredotočiti dobrodelnost in pozitivnost, vedno morate biti mirni, veri in zavedanju, da so vse situacije v življenju odlična življenjska izkušnja, tudi če je grenka.

Kako razviti pozitivno mišljenje: Video

Svetujem vam, da si ogledate izobraževalni video o tem, kako postati uspešen in kako razviti pozitivno mišljenje.

Poleg tega vam bo vse, kar boste v prihodnosti pridobili z uporabo pozitivnega razmišljanja, prineslo veliko koristi. Če vam uspe zgraditi pravo miselnost, potem boste razvili navado pozitivnega razmišljanja in postali preprosto neustrašni. Nehali se boste bati, da se vam bo zgodilo kaj groznega, vsako stisko boste sprejeli s pozitivnostjo in dobro voljo. Z odločnostjo se boste brez strahu soočili z življenjskimi situacijami in takšna lastnost je danes zlata vredna.

Človek je produkt svojega mišljenja; kar misli, to postane.
Mahatma Gandhi

Od okolice pogosto slišim naslednje fraze: »bodi pozitiven«, »moraš razmišljati pozitivno« in druge. Toda ali ljudje res razumejo pomen in bistvo kako razmišljati pozitivno in zakaj? Nadeti si masko pozitivnega »supermana« in biti to sta popolnoma različni stvari. Ko se ozrete okoli sebe, lahko opazite obraze ljudi, ki izražajo različna čustva, na primer: zaskrbljenost in veselje, žalost in veselje, jezo in mir, dolgočasje in zanimanje ... Videti iskreno srečo ali zadovoljstvo v očeh pa je redek pojav. "Biti pozitiven" je trenutno v trendu. In le malo ljudi želi komunicirati z negativno osebo ali žalostnim jokajočim otrokom. Pa vendar vsakdo pod pozitivnim razume nekaj drugega. Marsikomu se lahko nariše nasmeh na obraz, ne more pa vsak narisati nasmeha, sreče in pozitivnosti v srcu. Masko pozitivnosti si lahko nadeneš kolikor hočeš, a če ti ob tem »mačke praskajo po duši« in se ukvarjaš s samobičavanjem ali samoponiževanjem, bo maska za vedno ostala maska in prej ali slej bo odpadlo. Vse to so le različni načini zavajanja, uspešno lahko zavajamo druge ali celo sebe, a to ne bo spremenilo dejstva, da pozitivno razmišljanje ter kakovostne notranje in zunanje spremembe najbolje dosežemo s samozavedanjem in globokim notranjim delom.

Poglejmo, kako razmišljati pozitivno, kako lahko pozitivno razmišljanje vpliva na vaše življenje in zakaj se misli materializirajo, če razmišljate pozitivno.

Kako razmišljati pozitivno in doseči duševni mir

Kako pogosto slišite stavek "misli so pomembne"? In res je. Mnogi od vas ste gotovo opazili, da ko je vaše razpoloženje »v porastu«, postane življenje lahkotno, preprosto in prijetno. Vse težave se rešijo kot same od sebe, srečaš pozitivno naravnane ljudi, ki so ti pripravljeni pomagati in te podpreti, vsi okoli tebe so prijazni in prijazni, svet se ti zdi, kot da se ti smehlja. In obratno, ko vaše razpoloženje in misli puščajo veliko želenega, potem življenje ni veselje, prostor okoli vas začne potrjevati vaše žalostne misli in prispeva k njihovi uresničitvi. Zato je tako pomembno razmišljati pozitivno! Pozitivno razmišljanje vam pomaga spremeniti življenje na bolje, doseči notranji mir in harmonijo.

V zadnjem času sem moral komunicirati z veliko negativno mislečimi ljudmi, resnično sem jim želel pomagati in jim dati vedeti, da včasih njihove težave in trpljenje tečejo in se materializirajo iz njihovih lastnih glav. Ko sem poskušal prenesti idejo o pozitivnem razmišljanju in gledanju na ljudi, sem videl naslednje: nekateri pravijo: "Ja, meni je vse slabo, ampak soseda Vaska je še slabša in zaradi tega se počutim dobro (lažje), ker moje težave v primerjavi s težavami drugih niso tako strašne, lahko živiš.”

Drugi pravijo: »Zame je vse slabo in vseeno mi je, ali so drugi dobri ali slabi, zanima me samo moje življenje, moji problemi in moje izkušnje.«

Spet drugi pravijo: »Meni je vse slabo in ne bo bolje, vse dobro so že pograbili tisti bogataši, ki so nori na maščobe, ali tisti sektaši, ki so zmešani, ali tisti. tisti, ki imajo višje plače, ali tisti, ki imajo travo.« travnik je bolj zelen itd.«

Obstajajo pa tudi takšni, ki razumejo moč pozitivnega razmišljanja, a se ne morejo spoprijeti s svojimi mislimi in pravijo nekako takole: »Da, moraš razmišljati pozitivno, da spremeniš svoje življenje, vendar ne vem, kako, ker imam veliko težav; Ne vem, kje začeti, ali ne vem, kako se predelati, spremeniti ali kje najti čas za delo na sebi; Ja, moraš razmišljati pozitivno, ker Katja razmišlja pozitivno in ji vse uspeva in je vse v redu, kar pomeni, da tudi jaz zmorem, ampak kaj lahko naredim za to? Ali je treba za to še kaj narediti? In sem len (težko je, strašno, nimam časa)”... Ste se kje prepoznali?

Zdaj pa na podlagi opisanih kategorij ugotovimo: kako razmišljati pozitivno in spremeniti svoje življenje.

Pa začnimo ... Ugotovili smo, da lahko ljudje pahnemo v negativnost na različne načine, nekateri se začnejo povzdigovati nad slabše od sebe, drugi zavidajo boljšim, tretji so na splošno brezbrižni do vseh razen do sebe. . Takoj mi pridejo na misel besede Shantideve:

« Vsa sreča, ki obstaja na svetu, izvira iz želje, da bi bili drugi srečni. Vse trpljenje, ki obstaja na svetu, izvira iz želje po sreči zase.»

Na podlagi teh besed lahko sklepamo, da več kot želiš in nesebično delaš dobrega drugim, več dobrega se ti potem povrne in na koncu so vsi srečni in vsi zmagajo. Toda za to se morate posloviti od zatemnitev, kot so zavist, jeza, ponos, lenoba, strah, in v svoje življenje vnesti več altruizma, sočutja in zavedanja.

K duševnemu miru pomaga tudi analitičen in ocenjevalni pristop do trenutne situacije, iskrena vera v najboljše in zavedanje zakona karme. Vem, da ko se mi zgodijo negativni dogodki, to samo skuha negativno karmo. Ta proces je mogoče pospešiti ali upočasniti, a karmo bo vseeno treba izčrpati. In ko se v življenju zgodijo pozitivni dogodki, razumem, da je to nagrada za moja dobra dela in dejanja. To pomaga opustiti vse skrbi in iti naprej, delati na sebi.

Seveda pa včasih zavedanje ni dovolj, da bi razumno ocenili situacijo in naredili prave zaključke iz lekcij, ki so se zgodile. Nato preklopim v "način pripravljenosti". Samo delam, kar moram, kar je potrebno, blokiram negativne misli (samo da jim ne dovolim, da pridejo v mojo glavo) in izvajam prakse, ki lahko olajšajo notranje stanje – to je lahko hatha joga, vroča kopel ali poslušanje predavanj o jogi. in zdrav življenjski slog, branje duhovne in razvojne literature. Postopoma se notranja teža in utrujenost umakneta, fizično in energijsko postane lažje, pojavi se želja narediti nekaj za dobro in moč za spoznanja in sklepe.

Včasih me navdihne naslednji stavek: "Če imaš cilj, pojdi k njemu; če ne moreš hoditi, se plazi; če ne moreš plaziti, se ulezi in lezi v smeri cilja." Glavna stvar je, da ne obupaš, težave so vedno začasne in če obupaš in si privoščiš odpustek ali 100 odpustkov, ti ne bo lažje, samo skozi te lekcije in to pot moraš iti znova, ker je vsako popuščanje, šibkost ali negativna misel korak nazaj od cilja, od občutka notranje sreče in integritete. To ne pomeni, da se vam ni treba sprostiti in počivati. A tudi dopust je mogoče izbrati tako, da bo razveselil in utrdil pozitiven odnos do življenja ter hkrati prinesel dobro.

Vse to pomaga preusmeriti fokus koncentracije z lastnega trpljenja in izkušenj na dejanja za spreminjanje in predelavo trenutne situacije. Ko spoznaš, da je vse, kar se ti dogaja, posledica tvojih dejanj in dejanj v preteklosti, potem se ne pojavi več vprašanje: “ZAKAJ to počnem?”, Sedaj se lahko ustaviš in razumeš, ZAKAJ je ta situacija prišla do tebe, in narediti ustrezne zaključke. Z zavedanjem teh preprostih stvari prideta duševni mir in ravnovesje, saj se vse zgodi tako, kot mora biti, vendar vedno obstajajo načini, kako spremeniti svoje življenje, karmo in misli na bolje, preusmeriti svoja dejanja v bolj koristno smer.

Kako začeti razmišljati pozitivno

Pravzaprav, da bi začeli razmišljati pozitivno, morate samo začeti! Začnite praznovati pozitivne trenutke v življenju: slavite tisto, kar vas veseli, namesto da bi opazili, kaj vas žalosti; osredotočite se na to, kar imate, namesto da bi želeli neskončne koristi in doživljali zavist; Pomembno je, da se pohvalite za svoje uspehe, tudi najmanjše, pa tudi, da ustrezno sprejmete konstruktivno kritiko, da spremenite negativne vidike! Naredite lahko tudi seznam pozitivnih misli, ki vas podpirajo in navdihujejo. Začetek je lahko težak, vendar je vse mogoče! Poskusite začeti dan z nasmehom in hvaležnostjo za vaše dragoceno rojstvo, zvečer pred spanjem pa se spomnite, kaj dobrega se vam je danes zgodilo v življenju in kaj dobrega ste storili. Postopoma se boste naučili slaviti pozitivno, ne da bi o tem sploh razmišljali, videli boste dobro v ljudeh ali v njihovih dejanjih videli zgled, kako se obnašati in kako se ne obnašati, ter se učili tudi iz neprijetnih situacij. Občutek krivde pred tem svetom, drugimi ljudmi in samim seboj bosta zamenjala zavedanje svoje vzročnosti in umirjenost. In če misli pozitivno, misli se materializirajo na pozitiven način in življenje na splošno bo postalo preprostejše in prijetnejše.

Zelo pomembna točka pri pozitivnem razmišljanju - ne slikajte si svetlih slik o tem, kako dobri ste in kako čudoviti ste, kako čudoviti so vsi okoli vas in kako imate radi vse in kako imajo radi vas. Razmišljati v slikah pomeni prepustiti svojo energijo in del sebe domišljiji. V resnici, ko je naša pozornost obtičala v nečem, kar ne obstaja več (preteklost), v nečem, kar še ne obstaja (prihodnost) ali preprosto v neobstoječi sedanjosti (domišljija), potem energija preprosto steče neznano kam, in te vizualizacije nimajo smisla, je pa škoda. Za naš um je vseeno, v kateri resničnosti boste srečni, resnični ali namišljeni, in z veseljem si bo za vas predstavljal vse! In ko se boste vrnili v realno realnost (opravičujem se za tavtologijo), bo boleče od zavedanja neskladja med imaginarnim in resničnim, žalostno zaradi neuporabnega izgubljanja časa in duševne energije. Zavestno se lotite vizualizacije in meditirajte. Da se bo življenje res začelo spreminjati, dvignite svojo zavest na drugačno, kakovostno novo raven, nehajte bežati pred realnostjo, sprejmite jo takšno kot je in začnite delovati! Vsako dejanje se začne v glavi, dovolite si razmišljati pozitivno. Svet se ne bo podrl, če postaneš malo srečnejši! Določite cilj, ustvarite načrt za dosego tega cilja in začnite razmišljati pozitivno, ko ga dosežete! Začnite z majhnim in napredujte. Občutite majhne pozitivne občutke v sebi in pojavile se bodo velike pozitivne misli. Potem boste razumeli, kako razmišljati pozitivno v vsaki težavi. Pri tej praksi pozitivnega mišljenja, tako kot pri mnogih drugih dejavnostih, so pomembne izkušnje in praksa. Navsezadnje, če želite napihniti svoje trebušne mišice, boste izvajali vaje za njihovo krepitev in se zelo potrudili, da dosežete svoj cilj, in v tem primeru, da bi se naučili pozitivno razmišljati in to delati pravilno, je trda praksa potrebno.

Kako se prisiliti k pozitivnemu razmišljanju

Naše življenje je lahko včasih nepredvidljivo in včasih je nemogoče predvideti, kdaj in kje vas bo čakala naslednja lekcija. Kako razmišljati pozitivno v vsaki težavi? Začnite z majhnim, kajti »1000 milj dolgo potovanje se začne z enim korakom«.

Učenje opuščanja negativnosti. Pri tem vam bosta pomagala vadba joge in koncentracija. Ko vadimo asane na blazini, to poveča našo zavest in sprosti skrite vire energije. Preusmerite svojo energijo v dobro smer – naučite se osredotočiti na predmet, plamen sveče, vodo ... Praksa koncentracije vam pomaga do večje koncentracije in vas nauči obvladovati svojo pozornost. Tako se boste naučili hitro in neboleče preiti na pozitivno razmišljanje.
Naučiti se sprejeti pozitivno. Težava nekaterih ljudi, ki nimajo pozitivnega razmišljanja, je, da se jim zdijo nevredni najboljšega. Zato je izjemno pomembno, da se sprejmete takšnega, kot ste, brez nepotrebnega samobičanja. Poskusite se oceniti glede na pozitivne lastnosti in lastnosti, na katerih je treba delati. Poudarite glavno stvar in začnite delati na sebi, pohvalite se za svoje uspehe - to vam bo pomagalo oblikovati navado pozitivnega razmišljanja in vas rešilo pred številnimi nepotrebnimi kompleksi. Sprejmite pozitivno in spremenite negativno. Obstaja taka vzhodna modrost: "Če vam situacija ni všeč, jo spremenite, če je ne morete spremeniti, spremenite svoj odnos do nje." In res, če nečesa ne moreš spremeniti, kakšen smisel ima potem objokovati?
Naučimo se postavljati prava vprašanja sami sebi. Poslušajte ljudi, ki se pritožujejo nad življenjem ... O čem govorijo? Seveda o SVOJEM nesrečnem življenju, o SEBI! Mislite, da ti ljudje nimajo več kaj povedati? Seveda imajo! Poskusite to osebo vprašati: "Kaj dobrega se ti je danes zgodilo?" In oseba takoj preusmeri svojo pozornost na pozitivno. To vprašanje si morate zastaviti pogosteje. Če odgovor ni zadovoljiv, zastavite drugo vprašanje: »Kaj lahko storim, da spremenim situacijo? Katere lekcije sem se danes naučil? Kakšne zaključke je mogoče potegniti? Kaj lahko naredim, da postanem srečnejši? Kaj je zame prava sreča? Kaj lahko storim za svojo družino, prijatelje, svet, da bi bil srečen?« Z odgovori na ta ali podobna vprašanja boste spoznali marsikaj zanimivega o sebi.
Naučimo se sprostiti. Notranje delo, pa tudi zunanje aktivnosti, so lahko utrujajoče, zato poskrbite za kvaliteten počitek. Vadite jogo, sprehajajte se v naravi, poklepetajte s somišljeniki. Počitek ne pomeni poležavanja na kavču pred televizorjem, raznih zabav z uživanjem opojnih in omamnih substanc, pa tudi komunikacije z ljudmi, ki vas vodijo v degradacijo in še večjo pogreznjenost v negativne misli. Če želite imeti več energije in višjo kakovost življenja, pravilno počivajte.
Naučimo se delati dobro zase. Počnite stvari, ki vam koristijo. Pri tem nam bo pomagala sposobnost postavljanja pravih vprašanj. Na primer: Pojesti 5 čokolad je morda okusno, a kako dobro je za vaše telo? Jejte pravilno, dovolj spite in delajte vaje, ki vas napolnijo z energijo. Poskusite komunicirati z razumnimi, pozitivno mislečimi ljudmi, ki pozitivno vplivajo na vas.
Naučimo se hvaliti sebe, slaviti dobro v sebi. Pogosto slavite pozitivne dogodke v svojem življenju in svoja dobra dela, ki so koristila drugim živim bitjem. To bo zagotovilo vaše dobro razpoloženje in notranji dvig. Sčasoma boste ugotovili, da bodo zunanji dejavniki težko negativno vplivali na vaše razpoloženje.
Učiti se delati dobro drugim(nesebično). Poskusite se samo nasmehniti ljudem. Študije so pokazale, da ko srečamo nasmejano osebo, se tudi sami nehote začnemo nasmehniti, kot da bi nas »okužilo« njegovo dobro razpoloženje. Vedno me veseli odgovoren nasmeh, hkrati pa se moja lastna sreča ne zmanjša, če jo delim, ampak mi postane zelo prijetno v duši od spoznanja, da se je nekdo počutil bolje in bo šel v svet. boljše volje in morda koga tudi »okužil« s srečo. Sčasoma si boste vse pogosteje želeli narediti dobre stvari za druge ljudi.
Naučiti se slaviti dobro v drugih. Da bo svet svetlejši, prijaznejši in prijetnejši, poskusite počastiti njihove dobre lastnosti v ljudeh okoli sebe in jim tako dati priložnost, da se pokažejo z najboljše strani.
Polnjenje v naravi. Zame sta najboljša polnitev in neusahljiva vira energije joga in narava. S pomočjo joge lahko spremenite svojo notranjo energijo in jo dvignete, v naravi pa se zdi, da ste nasičeni z energijo morja, gozda, oceana, gora, rek, zemlje in jasnega neba ...

Upam, da se vam bo ta zgodba zdela koristna in da vam bo pomagala, da boste s samozavedanjem začeli razmišljati pozitivno. Začeti! In sami boste razumeli, kako razmišljati pozitivno in živeti na polno.

Kaj dobrega se vam je danes zgodilo v življenju?

Ali veste, kako prepoznati amaterskega psihologa? Povedal vam bo o pomenu pozitivnega razmišljanja in tudi sam bo iskreno verjel v to brezupno neumnost. Takoj, ko ti nekdo začne govoriti, da moraš razmišljati pozitivno, obupaj – lahko je zelo prijazna oseba in dober prijatelj, a o življenju ne ve nič in te nikoli ne bo naučil česa zares dragocenega.

Vera v pozitivno mišljenje je še ena manifestacija kulta tovora, ki postavlja voz pred konja. Splošna zunanja pozitivnost ljudi, ki so našli mir sami s seboj in svoje mesto v življenju, je samo posledica, stranski učinek, poleg tega pa ne povsem pravilno interpretirana.

Do sreče in miru teh ljudi ni pripeljalo pozitivno razmišljanje, temveč mir, dosežen s krvjo in znojem, ki jih je naučil, da na življenje gledajo filozofsko in mirno sprejemajo tisto, kar je. Imenovati njihov pogled na življenje pozitiven, čeprav je navzven tako videti, je velika napaka. V resnici ni nič.

In poskus umetnega kopiranja njihove navidezne "pozitivnosti" je odličen primer magičnega razmišljanja ali kako Popuasi zgradijo podobo letališča v upanju, da jim bodo bogovi poslali želena letala s čudovitimi stvarmi in izdelki. In še hujše od tega. Čaščenje v letalu je na splošno neškodljivo. Stvari in izdelki se ne povečujejo, a tudi ne zmanjšujejo veliko. Toda pozitivno razmišljanje in poskus privabljanja dobrega za ušesa sploh ne deluje ali pa deluje popolnoma simetrično in pritegne točno toliko zla kot dobrega.

Nemogoče je prejeti kakršno koli dobro, ne da bi se prijelo tudi toliko zla. In če »pozitiven« človek tega ne vidi in se mu zdi, da s svojo pozitivnostjo uspe porušiti ravnovesje dobrega in zla v korist prvega, potem to doseže izključno s samoprevaro in namerno pristransko interpretacijo razpoložljivih dejstev.

Dobro in zlo nikoli ne hodita ločeno, ampak gresta vedno z roko v roki in sta v popolnem ravnovesju. Nerazumevanje in nevidenje tega je neposredno priznanje lastne nesposobnosti v življenju. In če je za navadnega človeka to opravičljivo, potem je za praktičnega psihologa to čista sramota.

Pozitivno mišljenje je namenoma napačen, nedelujoč algoritem, ki ga amaterji psihologije prodajajo kot skrivnost uspeha in sreče. In ne samo, da ne deluje, ampak tudi utrjuje infantilno prepričanje, da si lahko s pomočjo magičnih obredov in čarobnih tablet izboljšaš življenje in rešiš svoje resnične težave.

Ne, ne moreš! Da bi zmanjšali število težav in si olajšali življenje, vam ni treba razmišljati pozitivno – razmišljati morate trezno in realno. Le neposreden in iskren pogled na stvari popelje človeka na novo raven bivanja. In pozitivnost... pustite magične prakse tistim, ki ne bodo odraščali.

Pozitivno razmišljanje pomaga reševati težave in izboljšuje kakovost življenja. Toda ne najboljše okoliščine, ki se pojavijo v življenju, vas takoj pozabijo na to čudovito metodo. Kako razmišljati pozitivno v vsaki težavi?

Odgovor je samo en: samo tako, da postane vaša navada. Pri tem bodo pomagale posebne vaje, ki se uporabljajo tako med treningom kot samostojno.

Pozitivno razmišljanje je najpomembnejši dejavnik za uspeh. Kako se naučiti uživati življenje in videti pozitivno? Svoje možgane morate usposobiti, da bodo v njih prevladovale pozitivne misli. Človek mora biti pri zavesti in nenehno spremljati ne samo, kaj počne njegovo telo, ampak tudi, kaj počnejo njegovi možgani. Vse negativne misli, ki se pojavijo, je treba takoj nadomestiti s pozitivnimi. Čez čas se bo to zgodilo samodejno.

Razmišljati pozitivno sploh ne pomeni biti lahkomiselni optimist ali biti nespameten. Pozitivno misleča oseba popolnoma razume realnost dogajanja okoli sebe, vendar se ne osredotoča na probleme, temveč na načine za njihovo rešitev. Če rešitve ni ali z njo niste zadovoljni, jo morate mirno sprejeti, narediti sklep za prihodnost in živeti naprej. Pred nami je še veliko lepega.

Kako se naučiti razmišljati in živeti pozitivno? Da bi se izognili razočaranju, ne smete imeti velikih pričakovanj. Bolje je, da se ocenite realno. Lahko tvegate in uživate v tej igri, ne glede na izid.

Toda najprej je treba oceniti, ali je kaj odvisno od vas osebno. Če ni odvisno, potem je treba relativno gledano potres in njegove posledice na drugi polovici zemeljske oble dojemati preprosto kot informacijo. Toda dež zunaj okna bi moral pomisliti, da morate s seboj vzeti dežnik. Potem se boste izognili poškodbam oblačil, slabemu razpoloženju in prehladom.

Metode za pomoč pri razvoju pozitivnega mišljenja

Obkrožite se s podobno pozitivnimi ljudmi. Dva posameznika, ki prideta v stik, neizogibno doživita medsebojni vpliv. Če nenehno poslušate pritožbe in negativne monologe o tem, kako težko je življenje, se bo težko prilagoditi pozitivnemu. Mimogrede, lahko preberete ""
Porabite manj časa za gledanje dekadentnih oddaj na TV o katastrofah, krizah, kriminalnih zločinih. Na svetu se vedno zgodi tako dobro kot slabo. Seveda je treba biti seznanjen z aktualnimi dogodki, vendar se nanje ne smete preveč osredotočati. Glejte komedije, berite dobre knjige.
Zapiši vse svoje male radosti. Ko ponovno berete, poskusite znova doživeti ista čustva in dobro razpoloženje. Pogosteje poglejte svoj družinski album. Navsezadnje so tam ujeti najboljši trenutki vašega življenja.
Nasmehni se!Človek se začne smejati, ko se počuti dobro. A to deluje tudi v nasprotni smeri. Če se najprej nasmehnete, bo sledilo dobro razpoloženje.
Vadite meditacijo. To spodbuja ozaveščenost. In s to lastnostjo lahko oseba nadzoruje svoje življenje.
Izgovarjajte afirmacije. Ustvarite lahko celo majhne plakate s potrditvenimi izreki in jih obesite na steno.
Vizualiziraj. O tem je bil napisan članek »«. Predstavljajte si sebe kot zmagovalca v vsaki situaciji. V svoji domišljiji lahko ustvarite sliko ali kratek video s seboj v glavni vlogi.
Pogosteje se počutite hvaležni za vse dobre stvari kaj se dogaja v tvojem življenju.
Pogosteje poslušajte prijetno glasbo.

Na ta seznam lahko dodate načine, kako začeti razmišljati pozitivno.

Sprejmite, česar ni mogoče spremeniti

Kako se naučiti razmišljati in živeti pozitivno, če se ne uresničijo vse sanje? Razumite, da vsega ni mogoče spremeniti. Ne morete izbrati drugih staršev, spremeniti trenutne starosti, višine. Če tega ne sprejmete, boste morali vsak dan trpeti zaradi prisotnosti teh dejavnikov, kar je neposredna pot do nevroze.

Poleg tega se morate sprejeti in imeti radi. Ljubiti tudi v neuspehih. Poskusite delati samo tisto, kar vam je všeč. Ne bi smeli biti pozorni na kritike drugih ljudi, tudi tistih, ki so vam najbližje. Komentarji niso vedno narejeni z dobrimi nameni. Včasih je to samo odtok negativnosti ali preprosta zavist.

Kompleksno"nagnusno račka"

Pogosto starši, ki se bojijo, da bi razvadili svoje otroke, jih nikoli ne pohvalijo, vendar ne pustijo nobene napake brez pozornosti. Povsem mogoče je, da so jih vzgajali tudi lastni starši.

Kako v tem primeru začeti razmišljati pozitivno? Moral bi analizirati svoje življenje, pogledati nase z lastnimi očmi in se ne zanašati na izjave staršev in učiteljev. Morda boste videli popolnoma uspešno, pozitivno osebo, ki si zasluži precej laskave lastnosti. Mimogrede, ne pozabite, ali imate navado, da se na komplimente odzovete z zanikanjem. Znebite se tega kompleksa in dodajte komplimente svojemu seznamu pozitivnih lastnosti.

Najdba duhovno mir

Kako se naučiti razmišljati pozitivno in se nehati boriti z življenjem? Če želite to narediti, morate prenehati deliti dogodke na "slabe" in "dobre". Logičen pristop k življenjskim dogodkom ni vedno koristen. Izguba službe, ki se zdi katastrofa, se lahko spremeni v kariero na novem mestu in finančno blaginjo. Ločitev vam bo omogočila, da spoznate pravo ljubezen.

Iskanje pozitivnih trenutkov v vsakem dogodku je odgovor na vprašanje: "Kako se naučiti razmišljati pozitivno?" Svet morate sprejeti takšnega, kot je. Z življenjem se ni treba boriti - vseeno bo zmagalo.

Revizija pravila

Največ stresa povzročajo pravila, ki smo si jih sami izmislili ali slišali v vrtcu. Ne bi si smeli postavljati meja in potem zaradi tega trpeti. Številne nastavitve so zastarele in zahtevajo revizijo. Iz vnukov smo se sami spremenili v stare starše in se, ne da bi se tega zavedali, še naprej obnašamo kot prej. To povzroča notranje konflikte in nevroze. Kako v takšni situaciji razmišljati pozitivno? Moral bom delati na sebi.

Treba je razviti pozitivno mišljenje. Posebej za to oblikovane vaje vam bodo pomagale pri tem na zanimiv, igriv način.

Vaje za urjenje pozitivnega odnosa

Vaja "Izzivanje različnih čustev." Usedite se pred ogledalo in se pozorno oglejte v obraz. Moral bi se počutiti, kot da ga vidiš prvič. Poskusite predstaviti različna čustva enega za drugim. To pospremite z ustreznimi opombami in opazujte spremembe v zvoku svojega glasu. Spremljajte svoje notranje občutke.
Vaja "Spreminjanje čustev." V sebi ustvarite negativno čustvo. Občutite neprijeten občutek v sebi. Spremenite negativno čustvo v pozitivno. Ponovno prisluhnite svojim občutkom. Pojavi se veščina, kako pozitivno razmišljati.
Vaja "Zamenjava pričakovanj." Predstavljajte si, da ste pred preizkušnjo, v kateri ne boste videti najbolje. Zamenjajte to sliko z drugo, kjer boste glavni zmagovalec. Ta vaja je trening, kako se naučiti razmišljati pozitivno.
Vaja "Spoznaj svojo roko." S to vajo trenirate sposobnost opazovanja svojih občutkov. Osredotočite svojo pozornost na desno roko. Občutite njegovo težo, temperaturo. Je suho ali mokro. Ali obstaja rahlo vibriranje? Ali obstaja občutek plazenja? Ponovite to vajo z drugo roko.
Vaja "Občutite okus hrane." Bistvo ni mehanično jesti, ampak uživati okusno hrano. Med jedjo odvrnite misli od tujih misli. Osredotočite se na svoj okus. Jejte počasi, vzemite si čas, poskusite okusiti vsako sestavino. Hrano temeljito prežvečite in jo okusite. Postanite gurman in degustator. Pridobite veščino uživanja v vsaki dejavnosti, ki jo opravljate.
Vaja "Fantazije brez meja." Ta vaja pomaga osvoboditi um. Izberite del telesa, na primer prstanec na desni roki. Če se želite poročiti, si predstavljajte, da na ta prst nadenete poročni prstan. Občutite mraz kovine, občutite, kako vaše srce bije hitreje. Dodajte ambientalne zvoke in prijetne vonjave. Zapomnite si te občutke. Da bi pozitivno razmišljanje postalo navada, je treba te vaje redno ponavljati.
Vaja "Sprostitev". Udobno se namestite z zaprtimi očmi. Osredotočite se na svoje notranje občutke. Začnite hitro stiskati in sprostiti pesti. Dvignite roke do ravni ramen in nadaljujte z vajo. Ko začutite, da so vaše roke utrujene in nimate moči za nadaljevanje, položite reke na kolena in se sprostite. Nekaj časa delajte na svojih občutkih. Ne pozabite na stanje prijetne sprostitve. Zdaj, v stresnih situacijah, se lahko spomnite teh občutkov in zmanjšate napetost.
Vaja »Zavedanje svojega pozitivnega x lastnosti." Ta vaja vas nauči, kako začeti razmišljati pozitivno. Ko razmišljamo o svojih dosežkih, nam to daje samozavest. Pogosto pa pozabimo na pretekle uspehe, na katere bi se lahko zanesli. Naučiti se morate nenehno spominjati, kako pomembni in uspešni ste. Vzemite kos papirja in svinčnik. Razdelite ga na tri dele in jih naslovite: »Moje prednosti«, »V čem sem močan«, »Moji dosežki«. Izpolni te stolpce. Poskusite si jih zapomniti. Prvič ne bo delovalo, zato ga redno prebirajte. Zdaj, v trenutkih negotovosti in dvomov, si to predstavljajte pred svojimi očmi. Zravnajte ramena in dvignite glavo - zmorete karkoli!
Vaja "Razvijanje vere v prihodnje dosežke." Ponovite prejšnjo vajo, vendar naredite seznam tistih lastnosti, ki jih boste še razvijali pri sebi.
Vaja "Predstavljajte si finančne dosežke" X". Nepogrešljiva sestavina koncepta uspeha je finančna stabilnost. Človek, ki živi »od plače do plače«, težko ohrani samozavest. Članek na temo: ““. Če želite to narediti, morate imeti pozitivno razmišljanje, razvojne vaje, ki so jih razvili psihologi in jih je treba uporabiti v praksi. Predstavljajte si, da ste uspešni in finančno neodvisni ter da to prinaša koristi. Lahko si predstavljate, kakšne nakupe lahko opravite zdaj, počitnice v mondenih letoviščih in dobrodelnost. Seveda ne prekoračite realnosti, navsezadnje le redki postanejo oligarhi.
Vaja "Nasveti pametnih ljudi." Recimo, da morate sprejeti pomembno odločitev. Oklevate, saj obstajajo tako prednosti kot slabosti. Predstavljajte si sebe v družbi ljudi, ki jih spoštujete. To so lahko ljudje, ki jih poznate, ali ljudje, o katerih ste le slišali ali brali. Sokrat je lahko poleg vašega pametnega kolega. Izrazite jim svojo težavo in nato pozorno »prisluhnite« njihovim nasvetom.

Zaključek

Razvijanje sposobnosti pozitivnega mišljenja je bistveno za uspešno življenje. Če želite to narediti, morate preučiti nasvete o tem, "kako začeti razmišljati pozitivno" in ne pozabite izvajati posebnih vaj, razvitih za to.

Danes izraz pozitivno mišljenje ne pomeni le lahkotnega odnosa do življenja, ampak celoten koncept in sistem. Obstajajo še druge definicije: mentalni pozitivizem, pravilno mišljenje, mišljenje moči, novo mišljenje. Ta koncept vključuje posebne tehnike in metode pozitivnega mišljenja. Na priljubljenih treningih jih učijo o načinih doseganja uspeha. Na splošno je sistem zgrajen na prepričanju, da se naše misli lahko materializirajo. To, o čemer razmišljamo, se bo zagotovo zgodilo. Če ste pozitivno naravnani, razmišljate o uspehu, zdravju, sreči, potem te kategorije zagotovo pridejo v vaše življenje. Psihologija pozitivnega mišljenja je nastala že dolgo nazaj, njen razcvet pa je doživel v 20. stoletju (v ZDA in Evropi) in 21. stoletju (v Rusiji).

Zgodovina mentalnega pozitivizma

Splošno sprejeto je, da je temelje teorije pozitivnega mišljenja postavil ameriški pisatelj Norman Peale. Svoje poglede je orisal v delu »Moč pozitivnega razmišljanja«. Pomembno je, da je svojo teorijo razvil v sodelovanju z izkušenimi psihoanalitiki. Metoda Peale temelji na ideji, da mora človek konstruirati in vizualizirati želje in sanje, da bi dosegel višjo kakovost življenja in večje zadovoljstvo z življenjem.

Avtor je poskušal s svojim delom pomagati človeku ustvariti pozitiven način razmišljanja. Moč pozitivnega razmišljanja je bila prodana v več kot 5 milijonih izvodov. Čeprav je bilo delo deležno precejšnjih kritik. Avtorja so obtožili hipnoze in velikega števila nepotrjenih citatov.

Rojstvo mentalnega pozitivizma

Kljub temu, da Norman Peale, ki je živel v 20. stoletju, velja za idejnega očeta tehnik pozitivnega mišljenja, se je o teh tehnikah začelo govoriti že v 19. stoletju. Ameriški filozof in pisatelj Ralph Emerson je v svojih delih govoril o tem, da je treba zaupati svoji notranji moči in poslušati sebe. Glavni deli, ki razlagata te ideje, sta »O naravi« in »Samozaupanje«. Emerson je imel veliko privržencev v ZDA: Quimby, R. W. Train, P. Melford. V Evropi so bile najbolj znane 3 smeri razmišljanja o sili: francoska Couejeva metoda, nemški mesmerizem in institut »mentalnega pozitivizma« Schellbacha.

Psihologinja in farmacevt Emile Coue je razvila metodo, ki temelji na vsakodnevnih dejanjih, ki naj prinesejo želeno, na primer stavek – vsak dan izgledam bolje. Ta metoda temelji na samohipnozi, na spreminjanju nezavednih misli, kot je rekel sam Coue. Prednost teorije je, da temelji na praktičnih opažanjih. Medtem ko je delal kot farmacevt, je znanstvenik opazoval, kako samohipnoza vpliva na človekovo okrevanje. To, kar je opazil Coue, so kasneje poimenovali placebo učinek.

Zdravnik Friedrich Mesmer je ustanovil tehniko, po njem imenovano mesmerizem ali živalski magnetizem. Temelji na iracionalnih idejah. Po Mesmerju ljudje svobodno sproščajo posebno energijo in z njeno pomočjo komunicirajo med seboj. Vodil je skupinske seanse, na katerih je zdravil ljudi tako, da jih je spravljal v stanje transa.

Vsi ti znanstveniki so postavili temelje pozitivnega mišljenja. Danes veliko teh načel uporabljajo sodobni strokovnjaki pri svojem delu.

Pozitivna psihologija

Znanost o pravilnem razmišljanju se močno opira na tak del, kot je pozitivna psihologija. Splošno sprejeto je, da je mišljenje sile njeno uporabno nadaljevanje. Obstajajo tudi nasprotniki tega mnenja, ki trdijo, da se je pozitivna psihologija pojavila veliko kasneje.

Ta smer psihologije proučuje le pozitivne vidike človeške psihe, v nasprotju s klasično, ki se osredotoča na patološke težave. Glavne teme pozitivne smeri: optimizem, odpuščanje, zaupanje, pretok, solidarnost, t.j. tiste kategorije, ki v naša življenja prinašajo veselje, mir in zadovoljstvo. Namen tega razdelka je poskušati razkriti človekov potencial, narediti njegovo življenje svetlejše in ...

Ustanovitelj Martin Seligman je opredelil glavna področja raziskovanja: pozitivna čustva (užitek, optimizem, energija, vitalnost), pozitivne značajske lastnosti (ljubezen, modrost, prijaznost, pogum, poštenost), družbene institucije, ki prispevajo k razvoju ljudi (trdna družina, demokracija, svobodni mediji, udobno delovno okolje).

Raziskovalci, ki delajo na tem področju, so dokazali vpliv pozitivnih čustev na človekovo dojemanje sveta. Rezultati raziskav so pokazali, da pozitivno razmišljanje naredi človeka bolj odprtega, produktivnega in pogumnega. Sposoben je učinkoviteje razmišljati in najti optimalne načine za reševanje problemov.

Strokovnjaki za mentalni pozitivizem

Oblikovanje pozitivnega mišljenja je v našem stoletju dobilo največji razvoj. Danes je izdanih na milijone knjig o in. Vodilne na tem področju so ZDA. V prvi vrsti prakso pozitivnega razmišljanja uporabljajo pri delu razvojni svetovalci, poslovni trenerji in govorci. Med svojimi predavanji učita ljudi, kako biti pozitivna oseba, imeti pozitiven način razmišljanja in spremeniti svoja življenja. Tukaj so najbolj priljubljeni strokovnjaki za tehnike pozitivnega mišljenja danes.

Stephen Covey. Ameriški svetovalec in učitelj. Glavno področje delovanja je svetovanje o organizacijskem vodenju in upravljanju življenja. Najbolj znan je po svojih uspešnicah: “7 navad zelo učinkovitih ljudi”, “Osma navada: od učinkovitosti do veličine”, “4 pravila za uspešne voditelje”, “Super delo. Super kariera."
Robin Sharma. Eden najbolj znanih ameriških poslovnih trenerjev. Piše knjige, predava in vodi seminarje. Osnova njegove filozofije je združevanje dveh tradicij: zahodne in vzhodne. Za Zahod sta značilni odločnost in učinkovitost. Za vzhod - modrost, duhovni mir, želja po harmoničnem razvoju telesa in duše.
Anthony Robbins. Motivacijski govornik, pisec, trener. Glavni temi sta life coaching in samorazvoj. Znan po svojih zvočnih motivacijskih programih. Izdal je več knjig, ki so postale uspešnice: »Prebudite velikana v sebi«, »Knjiga moči nad samim seboj«, »Denar. Mojster igre. Sedem korakov do finančne svobode." Če želite postati študent Anthonyja Robbinsa, se morate vpisati 2 leti vnaprej. Njegove storitve stanejo milijon dolarjev na leto.
Jim Rohn. Vrhunec kariere Jima Rohna je bil v drugi polovici 20. stoletja, njegove govorniške izkušnje pa so znašale približno 40 let. V tako dolgem obdobju je predaval po vsem svetu, se ukvarjal s svetovanjem in izdal veliko število knjig. Najbolj znana dela: »Zakladnica modrosti. Uspeh, kariera, družina", "Sedem strategij za doseganje bogastva in sreče", "Vitamini za um".
Robert Kiyosaki. Ta slavni trener je star že 70 let in še vedno vodi motivacijska predavanja, med katerimi pove, kako začeti razmišljati pozitivno in kako se pripraviti na uspeh. Knjiga Roberta Kiyosakija "Rich Dad Poor Dad" mu je prinesla svetovno slavo. Druge prodajne uspešnice vključujejo Rich Dad's Guide to Investing in The Cashflow Quadrant.
Lee Iacocca. Lido Anthony Iacocca je delal kot vrhunski menedžer pri Fordu in Chryslerju, vendar je po vsem svetu postal znan po svojih avtobiografskih knjigah. Najbolj priljubljen med njimi v Rusiji je "Managerjeva kariera". V njih deli skrivnosti svojega uspeha, vključno s pomenom takih dejanj, kot je vsakodnevno pozitivno razmišljanje.

Napoleon Hill

Ko govorimo o znanosti mentalnega pozitivizma, si ne moremo kaj, da ne bi govorili o Napoleonu Hillu. Bil je pri izhodiščih sodobnega life coachinga, usposabljanja za kariero in osebno rast. Pogosto ga imenujejo zelo uspešnega pisatelja in ga imenujejo ustanovitelja nove misli in žanra samopomoči. Njegova knjiga Think and Grow Rich je ena najbolj prodajanih knjig na svetu. Hillova filozofija je v stavku: "Človek lahko doseže, kar si njegov um lahko zamisli."

V svojih knjigah je ponudil posebne vaje, kako se pripraviti na uspeh. Ta tehnika temelji na ogromni količini praktičnega dela: Hill je intervjuval najbolj uspešne in znane osebnosti svojega časa. Kasneje je te zgodbe o uspehu analiziral in izpeljal svojo formulo.

Načela pozitivnega mišljenja

Katera so osnovna načela pozitivnega mišljenja? Vključujejo določena stališča, vaje in tehnike, ki pomagajo oblikovati pozitivne osebne lastnosti in pozitiven način razmišljanja. Da bi odpravili negativno razmišljanje in začeli razmišljati pozitivno, morate ta načela izvajati vsak dan in iskreno verjeti v njihovo učinkovitost. Tu so glavne.

Naše misli se materializirajo. Svet okoli nas se do nas obnaša tako, kot se mi do njega. Bodite prijazni, skrbni, pomagajte drugim in videli boste, da vam bo svet povrnil.
. Vedno nas spremlja. Ljubezen je bistvo učenja pozitivnega razmišljanja in privabljanja dobrih stvari. Vsa svoja dejanja spremljajte skrbno, spoštljivo in ne pokažite brezbrižnosti. Pozitivna oseba z vsemi ravna z ljubeznijo in prijaznostjo.
Svet okoli nas ni omejen, viri v njem so neomejeni. Sliši se nenavadno, a poskusite si ta stavek ponavljati vsak dan. In videli boste: če si nekaj res želite, boste to zagotovo dobili.
Vsak od nas je avtor svoje usode. Številne študije potrjujejo, da je samozavest eden od ključev do uspeha. Ne iščite razlogov za svoje neuspehe v drugih ljudeh. Verjemite, da je vse v vašem življenju odvisno samo od vas.
Imejte se radi. Vsak dan si recite, da ste pametni, lepi, srečni. Pohvalite se tudi za majhne zmage.
Svet okoli nas je pošten: če se ti je kaj zgodilo, potem si to zaslužiš. Zato delajte dobra dela in svet vam bo povrnil. To načelo je podobno metodi vzročnega pozitivnega mišljenja, ki se pogosto uporablja v psihologiji.
Naš svet je edinstven in vreden občudovanja. Ne jemljite vsega, kar imate, za samoumevno. Vsak dan se zahvalite usodi za prijetne malenkosti. Pozitivna oseba se vedno osredotoča na dobro in najde zadovoljstvo v vsakdanjih malenkostih.

vaje

Poglejmo si vaje, namenjene razvoju pozitivnega mišljenja. Za razliko od načel so to posebna dejanja, ki jih je treba izvajati vsak dan. Menijo, da jih je treba izvajati vsak dan 3 tedne. Po tem času bo vadba postala navada.

"Moj popoln dan"

To je priljubljena vaja, ki jo psihologi uporabljajo v svoji praksi. Najpogosteje ga uporabljajo svetovalci za osebni in karierni razvoj. Vaja vam pomaga postaviti in uresničiti cilje, se osredotočiti na pozitiven odnos in vas na koncu nauči, kako biti pozitiven. Tehnika je sledeča: na list papirja opišite svoj idealen dan. Bodite pozorni na podrobnosti, poudarite najpomembnejše in prijetne stvari za vas osebno: čas z ljubljenimi, ukvarjanje s športom, sprehod na svežem zraku, zanimivi projekti, učinkoviti sestanki s sodelavci itd. Po tem poskusite naslednji dan preživeti tako kot si opisal. Pomislite, kako srečni in zadovoljni ste bili. Če kaj ne gre, poskusite znova.

Tehnike močnega razmišljanja

Pozitivna psihologija je razvila določene tehnike, ki so se izkazale za učinkovite. Z njihovo uporabo v življenju se boste naučili bolje razumeti sebe in svoje želje ter uresničiti svoje sanje. Najbolj priljubljene tehnike so: vizualizacija, meditacija, afirmacije in metoda vzročno pozitivnega mišljenja. Ko jih uporabljate, ne pozabite, da delujejo tudi z negativnim mišljenjem. Zato odpravite vse žalostne misli, razmišljajte samo o dobrem.

Vizualizacija

Pri vizualizaciji gre za predstavljanje, kar želite. Tehnika temelji na samohipnozi. Nekateri znanstveniki menijo, da naši možgani ne razlikujejo med resničnimi in fiktivnimi slikami. Zato bere tisto, kar si predstavljamo kot realen predmet. Na ta način se uresniči, kar si želite. Kot dokaz te teorije se navajajo naši občutki v sanjah. So enaki kot v resnici. Če nas je v sanjah strah, čutimo strah kot v resnici. Seveda lahko vizualizacijo razumemo le kot dodatek k doseganju ciljev. Na primer, če želite shujšati, si podrobno predstavljajte, kakšno bo vaše telo in kakšna oblačila lahko nosite. Toda vizualizacija ne bo delovala, če ne telovadite in ne jeste pravilno.

Poleg predstavitve vaših želja uporabite posebne table. Nanje nalepite vse, kar je povezano z vašimi sanjami. Tablo lahko nadomestite z albumom, beležko itd. Pomembno je, da si vse podrobno predstavljate: na primer, kako stopite na tehtnico in vidite dolgo pričakovano težo, za katero ste si dolgo prizadevali. Pomembno je ohraniti duhovno harmonijo, mir in mir.

Meditacija

Meditacija je podobna prejšnji metodi v tem, da aktivno uporablja tudi domišljijo. Toda meditacija je bolj usmerjena v delo z energijo, kot pa z zavestjo. Med tem procesom se sprostite in uglasite v želeno psihološko stanje. Obstajajo različne vrste meditacije o pozitivnem mišljenju: za uspeh, ljubezen, bogastvo. Toda na prvi stopnji se je pomembno naučiti sprostiti in poslušati sebe. Ko uspešno obvladate to tehniko, lahko spremenite svoje mišljenje v pozitivno in dosežete svoje cilje. Ljudje, ki meditirajo, govorijo o neopisljivih občutkih, ki jih doživijo med to prakso.

Glavno načelo meditacije je pravilnost. Najbolj optimalen čas dneva se šteje za zgodnje jutro ali mrak. Morate se postaviti tako, da je vaš obraz obrnjen proti severu ali vzhodu. Za uspešno meditacijo je dovolj le pol ure na dan.

Afirmacije

Afirmacije so osnova za učenje pozitivnega razmišljanja. So fraze, ki si jih človek vsak dan dolgo časa ponavlja. Učinek uporabe te tehnike temelji na samohipnozi in prepričanju, da se misli lahko materializirajo. Kljub navidezni preprostosti in celo primitivnosti je obvladovanje te metode precej težko. Potrebno je prilagoditi svojo zavest tako, da iskreno verjamete v materializacijo svojih misli.

Afirmacije pomagajo pri oblikovanju pozitivnega mišljenja in uresničevanju sanj. Na prvi stopnji uporabite izraze, ki so namenjeni harmonizaciji vašega notranjega sveta in doseganju duševnega ravnovesja. Po uspešnem obvladovanju takšnih afirmacij poskusite z drugimi vrstami: za ljubezen, uspeh itd.

Metoda vzročnega pozitivnega mišljenja

Namen te metode je najti glavni vzrok dogodka. Če ga najdemo, lahko v prihodnosti rešimo vse druge težave, ki jih povzroča ta razlog. Metoda vzročno pozitivnega mišljenja naredi človeka bolj samozavestnega, saj mu omogoča nadzor nad svojim življenjem in biti njegov kreator. Običajno doživljamo stres, saj ima lahko en dogodek več posledic. Ta metoda predlaga odmik od vzroka. Posledično se človek nauči razmišljati pozitivno.

Knjige o pozitivnem razmišljanju

Še pred nekaj desetletji so pri nas začeli govoriti o tem, kaj je pozitivno mišljenje kot koncept življenja. Zato lahko na knjižnih policah najdete predvsem dela ameriških strokovnjakov. Tu so najbolj priljubljene knjige o tem, kako začeti pozitivno razmišljati, doseči uspeh in.

Pozitivno razmišljanje tudi škodi. To se zgodi, ko se človek odcepi od realnosti in se potopi izključno v svoje pozitivne misli. Zato lahko tehnike pravilnega razmišljanja obravnavamo le kot dodatno orodje k resničnim zadevam.