Mnogi izmed nas radi zvečer sedimo pred televizijo z žogo in pletilkami (ali kvačkami). Za nekatere je pletenje priložnost, da naredijo zanimivo stvar, namesto da bi kupili tovarniško izdelan analog. Toda za precej veliko kategorijo ljudi je to ves svet. Tukaj ni več tako pomembno, kaj točno plesti, pomembnejši je sam proces, potem pa pride vse ostalo. Pletenje je torej pogost hobi med ženskami (in tudi relativno majhnim številom moških) po vsem svetu in to je za nas povsem dovolj. Toda ali ste vedeli, da je pletenje koristno tudi z medicinskega vidika?

Ne samo, da pletenje spodbuja domišljijo in razvoj ustvarjalnih sposobnosti (zahvaljujoč kombiniranju barv, izbiri teksture preje, vzorcev itd.), medtem ko pletenje ali kvačkanje aktivno vpliva na številne receptorje, ki jih je ogromno. na dlaneh. torej pletenje je nekakšen trening fine motorike. Vsaka mati ve, da ga morajo otroci zagotovo razviti, ampak zakaj to potrebujejo odrasli? Žal s starostjo postopoma postajamo bolj raztreseni, pozabljivi, manj spretni, za pletenje pa so ravno to ključne lastnosti, na primer, da se ne zmotimo pri številu zank, da je vzorec pravilno narisan, itd.

Neverjetno dejstvo: v večini primerov so naše babice in prababice ohranile bistrost uma do starosti. Obstaja zelo zanimiva medicinska teorija, da takšne vrste dela, kot je na primer sortiranje graha ali žit, kar so ženske prejšnjih generacij nenehno opravljale, aktivno spodbujajo možgansko aktivnost prek receptorjev na rokah. Kako je pletenje v tem pogledu drugačno? Zato pletenje za zdravje nima nič manj pomembne vloge kot utrjevanje, telesna aktivnost ali vzdrževanje pravilne prehrane.

Kako pletenje pomaga človeku do zdravja

Koristi pletenja niso ostale neopažene niti pri tako resnem vprašanju, kot je rehabilitacija po določenih vrstah bolezni - Obstajajo različni tečaji pletenjastrokovnocentre za okrevanje zdravja Zahvaljujoč njegovi zmožnosti obnavljanja ali treniranja finih motoričnih sposobnosti na zabaven način.

Pletenje je odlična sprostitev za tiste, katerih delo je povezano s stresom ali intenzivno duševno aktivnostjo. Ta aktivnost pomaga možganom, da se sprostijo in razbremenijo odvečnega tonusa. Znanstveniki so prepričani, da ponavljajoča se dejanja pri pletenju tvorijo "sindrom monotomije", to pomeni, da povzročajo posebno stanje, ki je po kazalnikih zelo podobno tistemu, v katerem je človek, preden zaspi. Se pravi, telo počiva v polnem pomenu besede.

Pletenje krepi živčni sistem kot celoto. Zanimivo raziskavo je izvedla britanska psihologinja Emily Holmes. Eksperimentalno je dokazala, da možgani osebe, ki plete in hkrati gleda kakovostno grozljivko (torej res grozljivo), praktično prenehajo zaznavati grozljive prizore in se nanje ne odzivajo. To pomeni, da pletenje ščiti pred nepotrebnim stresom.

Mnogi psihologi to soglasno trdijo Pletenje je eden najučinkovitejših načinov, kako se znebiti depresije. Pletenje se mnogim zdi dolgočasno in monotono početje, ki zahteva jeklene živce in izjemno vztrajnost. Pravzaprav, da, gibi so precej monotoni, vendar lahko pletilec sam izbere poljubne barve (in v medicini obstaja celo takšna smer, kot je barvna terapija), sloge in prejme tudi ogromen pozitiven naboj od končane stvari, ki je naredil povsem sam. Poleg tega dviguje človekovo samozavest veliko bolj učinkovito kot katera koli prepričanja ali stališča.

Pred 15 leti so me povabili v pletilsko skupino. Moj šibak ugovor" Kdaj naj to storim?"srečen z zaupanjem" ponedeljek ob 4" Pouk je potekal v hiši prijatelja, ki živi ne tako blizu. Strinjal sem se, da samo poskusim.

Plesti me je naučila mama, pri 15 letih sem pletla v šoli in še nekaj let po maturi – potem sem pletenje za nekaj desetletij opustila. Vendar sem se po parih takih ponedeljkih s prijatelji resno zaposlila med pletiljami.

Spletla sem nešteto volnenih šalov, otroških odejic, puloverjev, brezrokavnikov, šalov, šalov, kap, palčnikov, otroških kap in dveh odejic. Niti vzamem s seboj, kamor koli grem, še posebej, če moram sedeti in poslušati. Kot sem se naučil v šoli, zaposlene roke pomagajo ohranjati um v "tukaj in zdaj".

Po poročanju portala CraftYarnCouncil, Trenutno približno tretjina žensk, starih od 25 do 35 let, plete ali kvačka. Tudi moški in šolarji se jim pridružijo, med njimi so trije prijateljičini vnuki, stari 6, 7 in 9 let.

Priznani kardiolog, eden od pionirjev psihosomatike in avtor Čudeža sprostitve, dr. Herbert Benson, navaja, da Redno pletenje povzroči sproščeno stanje, primerljivo z meditacijo in jogo. Ko premagate začetno krivuljo učenja, lahko pletenje zniža vaš srčni utrip in krvni tlak ter zmanjša količino stresnega hormona kortizola v krvi na varno raven.

Le ročno delo za razliko od meditacije prinese tudi materialen, pogosto uporaben rezultat, ki občutno dvigne samozavest.

Glede na raziskavo, v kateri je sodelovalo več sto tisoč pletilcev, vsi navajajo zmanjšanje stresa in ustvarjalne možnosti kot glavne prednosti.

Med njimi je oče ene prezgodaj rojene deklice. Po njegovih besedah ​​mi je v petih tednih, ki jih je njegova hčerka preživela na oddelku za intenzivno nego, »učenje pletenja klobukov dalo upanje in pomagalo, da se nisem počutila nemočno. To je hobi, nad katerim sem postal resnično strasten in mi še naprej pomaga pri soočanju s stresom na delovnem mestu ter mi daje čas za reševanje problemov.«

Vendar, če se poglobite, koristi pletenja daleč presegajo obvladovanje stresa in užitek ustvarjalnosti.

Na primer, trenerka iz Toronta Karen Zila Hayes je razvila program terapije s pletenjem. Med drugim je program namenjen pomoči kadilcem pri opuščanju slabe navade, pa tudi pomoči pri premagovanju hudih bolezni, vključno z rakom.

Upravitelji šol in zaporov ugotavljajo, da programi ročnih del delujejo pomirjujoče in izboljšujejo socialne veščine. Poleg tega lahko otrokove matematične sposobnosti izboljšajo z upoštevanjem navodil v zapletenih obrtnih vzorcih.

Nekateri ljudje ugotovijo, da jim delo z rokami pomaga nadzorovati svojo težo.

Preprosto zato, ker je kaditi med pletenjem tehnično težko – ko roke držijo šivanke in kljuke, ni časa za hrano in nesmiselne prigrizke iz dolgočasja.

Po pripovedovanju starejših pletilcev mukotrpno delo s prejo blagodejno vpliva na artritične sklepe prstov.

Kot je priznala ena ženska z avtoimunsko boleznijo, ki je povzročala močne bolečine v rokah, je pletenje naredilo njene sklepe bolj gibljive in znatno ublažilo bolečine.

Leta 2009 je Univerza Britanske Kolumbije izvedla raziskavo 38 žensk, ki so imele motnjo hranjenja in anoreksijo nervozo. Zaradi učenja pletenja so se v stanju žensk začele opazovati pomembne izboljšave. Štiriinsedemdeset odstotkov žensk je reklo, da so ročna dela pomagala zmanjšati strahove in jim preprečila razmišljanje o svoji težavi.

Betsan Corkhill, življenjska trenerka in avtorica knjige Knit for Health, je ustanovila spletno stran (Stitchlinks), ki pojasnjuje vrednost tega, kar sama imenuje terapevtsko pletenje. Med njenimi anketiranci je 54 % tistih, ki so bili klinično depresivni, izjavilo, da jim je pletenje pomagalo, da se počutijo srečne ali zelo srečne.

Študija 60 ljudi s kronično bolečino je pokazala, da jim pletenje pomaga odvrniti misli od bolečine.

Corkhill je predlagal, da lahko možgani naenkrat obdelajo le določeno količino informacij. Zato pletenje oteži nalogo za možgane in utopi signale bolečine.

Morda najbolj zanimiva je študija, ki nakazuje, da lahko pletenje in kvačkanje pomaga pri preprečevanju starostne demence in propadanja možganov.

Študija, objavljena v Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, trdi, da imajo tisti, ki se ukvarjajo z ročnimi deli, manj možnosti za razvoj blagih kognitivnih motenj in izgube spomina.

Ob tem ugotavljajo, da redno branje časopisov in poslušanje glasbe nimata takšnega učinka. Po mnenju raziskovalcev obrt pomaga razviti nevronske poti v možganih, ki pomagajo podpirati kognitivne sposobnosti.

Kaj mislis o tem? Sporočite nam v komentarjih!

“Ročna dela, ki se izvajajo z gibi, ki aktivirajo fino motoriko, uravnavajo hormonsko raven v telesu.”

I. Kratynskaja

Danes po vsem svetu vztrajno narašča pozornost do različnih ženskih ročnih del in to sploh ni naključje. Ženske očitno podzavestno čutijo, da jih moška dejavnost, posel in razvoj zunanjega prostora zelo prevzamejo.

Vodenje in posel aktivirata levo hemisfero, ki je odgovorna za logiko in razum. Pri ročnem delu, zlasti pri pletenju, začne delovati desna polobla - nelogično, ustvarjalno in ženstveno.

Znanstveniki so odkrili, da ženska preprosto potrebuje ročno delo. Različne dejavnosti lahko spremenijo raven hormonov v krvi. Ali ste opazili, da če ženska opravlja težka fizična dela, se njena postava spremeni, postane groba in okorna? In roke, prsti - sploh jih ni mogoče ločiti od moških. Tudi ko ženska preprosto zavzame vodilni položaj, se lahkotnost v njenem telesu izgubi, mehkoba v njenem glasu izgine, njeni gibi pa postanejo hitri in nenadni. To je posledica dejstva, da med moškimi aktivnostmi pride do prekomernega sproščanja androgenov (moških spolnih hormonov). Če pa ženska počne čisto ženske stvari - plete, šiva, veze, potem pride v harmonijo s svojo žensko naravo in posledično se izboljša delovanje ženskega hormonskega sistema.

Izjemni porodničar-ginekolog Michel Oden, po vsem svetu znan po svojih znanstvenih odkritjih na področju naravnega poroda, meni, da so najboljši pogoji za porod takrat, ko ob porodnici ni nikogar drugega kot izkušena babica. Hkrati je najboljša stvar, ki jo lahko naredi babica, da brez prekinitev plete nekje v kotu. Veš v čem je smisel? Pri pletenju se zniža nivo adrenalina in hormona strahu. In to je zelo pomembno - prenesti mir in ravnovesje na porodnico. Pletenje pomaga razbremeniti stres in preiti v umirjeno stanje.

Pletenje, kot vsako ročno delo, ni le ustvarjalnost, ampak tudi koristna dejavnost za žensko psiho. Izvedba istih monotonih dejanj pomaga umiriti in sprostiti. Monotoni gibi povzročajo spremembe v psihi. Srčni utrip se spremeni, napetost v mišicah in živčnem sistemu izgine. Začne se naravno stanje meditacije in abstrakcije od težav. S pletenjem se bolje kot kar koli drugega spopadate s tesnobo in notranjo napetostjo ter se znebite stresa.

Pogosto doživljamo strah za svojo prihodnost, za svoje otroke, strah pred življenjem, vedno nas je strah, da nečesa ne bi uspeli narediti pravočasno in kam zamujamo. Življenje mineva, mi pa še nismo začeli živeti. S pletenjem svojemu telesu sporočaš, da je vse v redu, časa je dovolj, ni treba nikamor bežati in nikogar ni reševati. Vse je v redu in vse je mirno. Pri pletenju se zniža raven adrenalina, hormona strahu. Pletenje pomaga razbremeniti stres in preiti v umirjeno stanje. Pletenje nam pomaga, da se počutimo prizemljene. Počutite se tukaj in zdaj. Tukaj je naš dom, tukaj so naše roke in ustvarjajo nekaj lepega.

Na splošno bodo zelo aktivne ženske zelo presenečene - ali si res lahko privoščite, da se preprosto usedete in začnete plesti?! Kaj če se, medtem ko jaz tukaj sedim in »delam«, začne lakota, koča zgori, konji pobegnejo?

Pletenje je zelo miroljubna dejavnost: brez boja, brez bitk, brez analiz, ustvarjanje stabilnega in trajnostnega pogleda na svet, ki je tako pomemben za vsako žensko. Pletenje vključuje desno hemisfero in razvija ustvarjalnost ter umetniški okus. Naučiš se kombinirati barve, teksture in materiale. To je zelo pomembno, še posebej, če še niste našli svoje najljubše stvari. Začnite plesti in kdo ve, kakšne talente boste odkrili v sebi zahvaljujoč tej čudoviti dejavnosti? Prijavite se in naredite svoje življenje še bolj čudovito s pomočjo tega čudovitega hobija.

S spoštovanjem in ljubeznijo, Aleksandra Medvedeva (Bergitte)

Pletenje je joga za vaše možgane

Zanka, zanka in še ena zanka ... Ritmični tempo pletenja opravi svoje: med to vznemirljivo dejavnostjo se zdi, da človek pade v trans. Vaše roke so zaposlene, vaša glava osvobojena nepotrebnih misli, vaša zavest je v stabilnem stanju ravnovesja. Pletenje je kontemplativna praksa meditacije in koncentracije, dejavnost, brez katere si milijoni žensk po vsem svetu ne morejo predstavljati svojega življenja. Nevroznanost je pletenje prepoznala kot novo jogo - ta hobi tako močno vpliva na svoje oboževalce. Joga za možgane ... Sliši se zelo impresivno!

Raziskave kažejo, da pletenje, tako kot šivanje, tkanje in vezenje, spodbuja pozornost in ima veliko podobnosti z meditacijo. Med meditacijo in ročnimi deli se aktivirajo isti predeli možganov. Pozitiven učinek meditacije na zdravje in umske sposobnosti je bil že večkrat dokazan, a pletenju prej ni bilo posvečeno dovolj pozornosti. Med spletno anketo, v kateri je sodelovalo več kot 4.000 pletilcev z vsega sveta, je bilo ugotovljeno, da se med pletenjem zelo pogosto pojavi stanje sreče. Sprostitev, razbremenitev in ustvarjalna izpolnitev so na voljo ljudem, ki se ukvarjajo z ročnimi deli.

Če pletete 3-krat ali večkrat na teden, se bo vaša stopnja anksioznosti znatno zmanjšala. Zato je bilo v starih časih običajno, da so vse ženske učili ročnega dela: neverjetno pomirja čustveno sfero in daje dolgo pričakovan občutek ravnovesja. Ko začnete s pletenjem, boste doživeli pozitivne spremembe na različnih področjih svojega življenja.

1. Vaše psihično stanje se bo izboljšalo, reševanje psihičnih težav vam bo vzelo manj mentalnih virov.
2. Pozornost in koncentracija bosta postali vaši stalni spremljevalki.
3. Razvoj finih motoričnih sposobnosti vam bo dal priložnost, da opravite zapletena gospodinjska opravila, ki ste jih prej opustili.
4. Ustvarjalne sposobnosti se bodo razvile in vas navdušile z nepričakovanimi manifestacijami.
5. Samopodoba bo dosegla novo raven – zaradi občutka ponosa na dobro opravljeno delo in zaupanja v svoje sposobnosti se boste počutili pomembne.
6. Preprost način za razvoj potrpežljivosti in vztrajnosti je pletenje. Nič vas ne bo vrglo iz ravnovesja!
7. Spomin bo postal veliko boljši, možgani pa bodo delovali večkrat hitreje.

Popolna absorpcija, ki jo nudi pletenje, je neprimerljiva s tistim, kar ponujajo drugi hobiji. Jasnost in čistost uma pletilcev sta neverjetni; mnogi znanstveniki verjamejo, da pletenje pomaga starejšim ženskam, da ostanejo zdrave in živijo dlje. Depresijo in tesnobo je mogoče premagati s pomočjo pletenja, v težkih časih bo ta hobi rešitev pred šoki ...

Še vedno ne pletete? Pohitite, da izboljšate kakovost svojega življenja in povejte svojim prijateljem o tem! Prijavite se in naredite svoje življenje še bolj čudovito s pomočjo tega čudovitega hobija.

Vir Revija "Planet seminarjev".

Vsak dan se vse več zaposlenih žensk ukvarja s pletenjem. Pravijo, da pomirja. In na koncu lahko dobite ekskluzivni predmet. V svetu, kjer je večina dela neoprijemljivega, je za nas zelo pomembno, da naredimo nekaj z lastnimi rokami, da lahko vidimo rezultat. Ta postopek nam daje občutek rokodelstva in je tudi način za ustvarjanje čudovitih izdelkov.

Morda je eden od razlogov, zakaj večina od nas preživi ogromno časa s pripomočki v rokah, ta, da nam dajejo priložnost, da prav te roke z nečim zasedemo. A ročna dela so veliko boljša od računalniških iger ali brskanja po internetu. Pletilje z vsega sveta trdijo, da je to najboljša terapija.

Gibanje rok in oči

Britanska fizioterapevtka Betsan Corkhill promovira pletenje kot terapevtsko prakso. Delo z rokami je še posebej koristno za tiste, ki so bolni, zdolgočaseni ali preprosto trenutno brezposelni. Pletenje ima posebne prednosti.

Ponavljajoči se gibi pomagajo odvrniti od skrbi in razbremeniti strahu pred prihodnostjo. Znano je, da sprostitveni odziv pomaga normalizirati krvni tlak, zniža srčni utrip in pomaga pri preprečevanju bolezni, povezanih s stresom.

Dr. Barry Jacobs z univerze Princeton je opravil raziskavo na živalih. Ugotovil je, da ponavljajoči se gibi izzovejo povečano sproščanje serotonina, ki ga popularno imenujemo hormon sreče.

Koristni so tudi ponavljajoči se gibi oči iz ene strani v drugo. Po nekaterih študijah ta vaja, če jo izvajamo 30 sekund na dan, pomaga izboljšati spomin za 10%.

Psihološka pomoč

Betsan Corkhill verjame, da lahko pletenje nadomesti slabe navade, kot je kajenje. K sreči danes pletenje na javnih mestih ni prepovedano, zato lahko ta pripomoček za sprostitev vzamete s seboj kamor koli. Ta hobi ne zahteva posebnega talenta in ne boste potrebovali drage opreme. Vendar pa lahko s pomočjo pletilnih igel ali kvačkanja ustvarite stvari, ki jih bodo uporabljali vaši ljubljeni. In mnoge pletilke vam lahko povedo, da jih preprosto božanje preje pomirja in spodbuja.

Ljudje, ki iščejo delo, lahko izgubijo vero vase in v lastne sposobnosti. Pletenje jim bo pomagalo pri soočanju z negativnimi čustvi. S tem, ko si predstavljajo, kako bi sorodna stvar izgledala, dobijo zagon za načrtovanje drugih dejavnosti.

Tako se lahko s pomočjo pletenja sprostite, pozabite na slabe navade in spet verjamete vase – same koristi. Če še nimate hobija, ga izvolite!

Pletenje. Verjetno se že pojavlja podoba starke, ki sedi in komu iz družine plete puloverje ... Kaj dlje od realnosti je komaj mogoče izmisliti. Danes je pletenje postalo družbeni pojav, ki ima številne koristi za vaše telesno in duševno zdravje. Vas zanimajo prednosti pletenja?

Danes na naši spletni strani ponujamo več informacij o tem tradicionalnem hobiju, čarobnem in izvirnem hkrati. No, ste pripravljeni izbrati svoje pletilne igle?

Prednosti pletenja za možgane

Petlja na levi, petlja na desni, vzemite volno te barve, jo prenesite čez ... Pletenje ni nekaj povsem preprostega ali nekaj, kar bi se lahko naučili v minuti. Zahteva ritem, mentalne sposobnosti in stalno aktivnost rok. Zelo boste veseli svojega raznobarvnega šala, puloverja za ljubljeno osebo ali originalne denarnice, ki je nima nihče drug.

Pletenje je družbeni fenomen, ki ga mnogi imenujejo "terapija z volno", kar pomeni, da gre za vadbo, ki ima ogromno koristi za zdravje in jo priporočajo vsem. Veliki, majhni, mladi, stari, moški, ženske, otroci, ki imajo vedenjske težave, tisti, ki trpijo zaradi stresa.

Spodaj si oglejte vse prednosti pletenja.

Pletenje razgibava obe strani možganov

Preprosto dejanje podajanja niti preje z ene igle na drugo močno izboljša koordinacijo. S kompleksnejšim pletenjem boste razvili miselno okretnost, kar bo še izboljšalo vaš ritem in koordinacijo.


Morda je presenetljivo, vendar je pletenje res terapevtsko za ljudi s težavami z motoriko rok. Poleg tega so opazili, da pletenje izboljša pozornost in koncentracijo pri otrocih z duševnimi motnjami. Ne oklevajte! Naučite male člane svoje družine pletenja. Ta dejavnost ni več samo za stare gospe!

Zmanjšuje stres

Veliko ljudi se pogosto zbere v parkih in plete. Usedejo se na obalo, vzamejo prejo in pletilke ter se lotijo ​​dela, se sproščajo in družijo ali pa se preprosto posvetijo dejavnosti, medtem ko njihove težave in skrbi zbledijo izpred oči.


Pletenje je sproščujoče. Delo z rokami in osredotočanje pozornosti na določeno dejavnost je ključ do umirjenega stanja duha, ki je tako potrebno za tiste, ki so pod stresom ali zaskrbljeni.

Kot smo že omenili, se med opravljanjem te zanimive naloge veliko ljudi pogosto zbere, da pletejo in se pogovarjajo. Pletenje spodbuja komunikacijske veščine, sklepanje novih prijateljstev in zbliževanje ljudi...


Vendar vam za pletenje ni treba zapustiti hiše. Samota vam omogoča, da uživate v tišini svojih misli, povečate raven endorfinov za sprostitev in prijetno počutje.

Izboljša motorične sposobnosti

Seveda ste morda opazili, kako spretne roke ima vaša babica, ko plete in ustvarja dragocen ročno izdelan izdelek iz preje. Morda ima osteoartritis ali sindrom bolečine v karpalnem kanalu, vendar se njeni prsti premikajo naravno.


Pletenje je vaja, ki ohranja vaše roke v stalnem gibanju in preprečuje, da bi postale toge in toge. S premikanjem rok jih ogrejete, zaradi česar je bolečina lažja in manj opazna. To zdravstveno vadbo je treba izvajati vsaj enkrat na dan. Tistim, ki trpijo za artritisom, bo morda nekoliko lažje.

Prav tako je treba opozoriti, da pletenje izboljša fino motoriko pri otrocih. Pomaga tudi izboljšati njihove pisne sposobnosti in naredi otroke bolj spretne.

Pletenje izboljša samozavest

Vas to preseneča? Kako lahko preprosto dejanje pletenja izboljša samozavest? Pletenje ni samo hobi, mora imeti namen: splesti par rokavic, pulover, jesenski pulover. Dodelava kosa oblačila je lahko nagrajujoča, zastaviti si cilj in ga doseči.


Nekaj ​​je zadovoljujočega v tem, da nekomu, ki vam je mar, podarite kos oblačila, ki ste ga ustvarjali veliko ur. To je več kot darilo: v vsako gumbnico vložite svoj čas, svojo domišljijo, umetnost in občutek.

Pletenje ni starodavna umetnost za stare babice. Prepleta generacije in ima številne terapevtske lastnosti. Pogosto govorimo o prednostih pol ure hoje vsak dan ali pitja kozarca tople vode z limono, danes pa vas spodbujamo, da se lotite nove zdrave navade: začnite plesti že danes.