Vsaka ženska želi biti lepa, glavna stvar je, da ne izgubi svojega zdravja v iskanju lepote. V tem članku smo zbrali deset nasvetov, ki bodo ženskam pomagali biti lepe in zdrave.
1. Počitek. Zdrav in trden spanec, ki traja vsaj sedem ur na dan, bo poskrbel za normalno delovanje tako možganov kot telesne dejavnosti. Treba je opozoriti, da telo bolje počiva v mesečini. Spanje čez dan ni tako koristno. Poskusite iti spat ob istem času, najkasneje do 23.00. Postelja, na kateri spite, naj bo čim bolj udobna. Za udobje lahko kupite tudi pletene rjuhe z elastiko. Bolje je, da sobo prezračite pred spanjem, potem boste kar najbolje izkoristili svoj počitek.
2. Sperite ličila z obraza takoj ob prihodu gospe. Koža mora dihati. Plast ličil moti naravno presnovo. Če to ni mogoče, ga vsaj očistite pred spanjem. To je ključ do svežega jutranjega videza. Poleti je bolje, da na splošno omejite uporabo dekorativne kozmetike. Vlažilna krema bo dovolj.
3. Jejte pravilno. Ne, ne, ne smete se omejevati pri svojih najljubših poslasticah. Dovolj je, da iz prehrane izločite ali zmanjšate nezdravo hrano. In sicer: hitra hrana, margarina, čips, limonada, prekajene mesnine, predelane mesnine, konzervirana hrana, kava (kar pomeni v velikih količinah), energijske in alkoholne pijače. Lahko motijo delovanje telesa kot celote, kar bo vplivalo tudi na njegov videz. Poleg tega ti izdelki prispevajo k kopičenju odvečnih kilogramov.
4. Aktiven življenjski slog. Gibanje ni le življenje, ampak tudi svež videz, ton in razpoloženje. Lahka gimnastika vam bo pomagala razvedriti zjutraj. To prispeva tudi k nadaljnjemu delovanju telesa.
5. Dol s slabo voljo. Poskusite biti obkroženi samo z ljudmi, ki so vam všeč. Preden zapustite hišo, se nasmehnite sami sebi v ogledalu. Naj vas ne prevzamejo nenehne misli o nakopičenih težavah. Preprečite njihov pojav ali pa jih rešite čim prej in ko pridejo. Ne pozabite: ničesar ni mogoče rešiti in vaša situacija je preizkus vzdržljivosti. Navsezadnje ste močna oseba!
6. Čisti lasje- to je pravilo, ki je izpolnjeno a priori. Nikoli ne dovolite višje sile, ko morate izgledati najbolje, vaši lasje pa niso tako dobri. Naj vas te okoliščine ne presenetijo. Naj bodo vaši lasje čisti.
7. Negovani nohti vizitka katere koli ženske. Lepa manikura bo dodala samozavest in razpoloženje.
8. Vnaprej izberite svojo garderobo. Prvič, to je potrebno, da se izognemo hitenju pri pripravi, in drugič, čas bo za premislek o podrobnostih.
9. Nosite parfum. Vaša najljubša dišava bo vaš dan naredila bolj udobna in svetla.
10. Brez slabih navad.Če obstajajo, jih poskusite zmanjšati na nič. To vpliva na vašo lepoto in zdravje.
Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala ti za to
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam Facebook in V stiku z
Vsako dekle sanja, da je lepo in dobro urejeno. Dobra stvar je, da vam za to ni treba porabiti veliko denarja za izdelke za nego. Navsezadnje je pogosto vse, kar potrebujemo, že pri roki!
Spletna stran ponuja 10 uporabnih nasvetov za samooskrbo, ki vam bodo prihranili čas in denar.
1. Fiziološka raztopina bo pomagala hitro lajšati otekline in vašemu obrazu dati svež videz.
Sol raztopite v vodi(raztopina mora biti zelo močna), vanjo namočite brisačo in nanesite na obraz za 10 minut.
2. Olje za ustnice in zobna ščetka bosta pomagala narediti vaše ustnice bolj polne in zapeljive.
Pred zmenkom si ustnice nanesite poljubno kozmetično olje (breskovo, mandljevo ali navaden balzam za ustnice) in jih nežno masirajte z zobno ščetko v eni minuti.
3. Prednosti olivnega olja za sijočo in hidrirano kožo
Olivno olje bo pomagalo očistiti kožo in jo narediti mehko, nežno in matirano: obraz morate dobro napariti, nato pa olje 7 minut vtirati v kožo. Za najboljši učinek je treba postopek izvajati vsakih 4-5 dni.
4. Zdravilni med bo pomagal znebiti vnetja na koži
Da se znebite mozolja pred pomembnim sestankom, Točko za točko nanesite majhno količino medu in pustite 15 minut. Nato sperite z vodo. Vnetna lezija bo postala manj intenzivna po barvi in velikosti, zato jo boste lažje prikrili s kozmetičnimi sredstvi.
5. Kapljice za oči - prva pomoč pri vnetju na koži obraza
Drug način, kako se znebiti neprijetnih mozoljev: vatno blazinico namočite s kapljicami proti rdečici oči in jo za 3-5 minut postavite v zamrzovalnik. Nato nanesite tampon na vneto mesto – mozolj bo postal skoraj neviden.
6. Odstranjevalec ličil za oči je enostavno narediti sam
Napolnite steklen kozarec čista voda in olivno olje v razmerju 3:1. Preden začnete, kozarec preprosto pretresite, da se vse sestavine povežejo. pripravljena!
Ogledate si lahko še eno možnost za domač odstranjevalec ličil s kokosovim oljem.
7. Soda bikarbona bo pomagala znebiti vraščenih dlak
Recept za domači piling je zelo preprost: zmešajte 1 žličko. soda bikarbona in mleta ovsena kaša z 1 žlico. l. vodo. Zmešajte, da nastane gosta pasta, nato nanesite na kožo in pustite 5 minut. Nato sperite z vročo vodo.
8. Odstraniti temne kolobarje pod očmi bo pomagala tudi soda bikarbona.
Dodaj 1 čajna žlička soda v kozarcu vroče vode ali čaja in dobro premešamo. Nato v to raztopino pomočite vatno blazinico in jo nanesite na predel pod očmi. Počakajte 10-15 minut, nato sperite ostanke in nanesite vlažilno kremo. Ponovite ta postopek vsak dan - rezultat ne bo dolgo prišel!
Porabite veliko denarja, ko poskušate izgledati "dobro", se zdravite v toplicah, hodite v kozmetične salone, kupujete in jeste zdravo hrano znane blagovne znamke, vendar se vsakič, ko se pogledate v ogledalo, počutite, kot da nekaj "ne štima". je to dovolj?"
In ne mislite, da ste sami v svojih željah!
Medtem ko večina od nas porabi veliko truda, časa in denarja za lepoto kože, las, obraza, rok in nog, pogosto spregledamo dejstvo, da imata naše zdravje in dobro počutje pomembno vlogo pri oblikovanju naše zunanje lepote, zaradi česar smo videti fizično in psihično lepi.
Upoštevajte teh deset najboljših nasvetov za izboljšanje vsakdanjega življenja, da ostanete lepi znotraj in zunaj:
1. Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano
Uravnotežena prehrana je prvi korak k lepemu in zdravemu telesu. Sledite zdravi in uravnoteženi prehrani, ki dopolnjuje zdrav življenjski slog. Idealna prehrana mora vsebovati veliko vlaknin, malo maščob in mora biti dopolnjena z veliko svežega sadja in zelenjave. Poleg tega je enako pomembno poznati pravilna razmerja in količine zaužite hrane. Pogovorite se s strokovnjakom za fitnes in ugotovite, kakšne so vaše dnevne potrebe po kalorijah. Izberite živila z visoko hranilno vrednostjo (mikroelementi, vitamini), a nizkokalorična.
2. Naj bo vaša prehrana raznolika
Po ajurvedi, starodavni indijski vedi o zdravljenju, spreminjanje prehranjevalnih navad in preferenc ne le krepi imunski sistem, ampak vas lahko tudi zaščiti pred večino bolezni. Vsak dan poskusite jesti zelenjavo in sadje različnih barv. Poskusite jesti raznoliko hrano, vsaj trikrat na mesec dodajte nove jedi v svojo prehrano. Začnite dan s celim jabolkom, saj jabolčni pektin čisti prebavni sistem telesa, odstranjuje toksine in s tem preprečuje degenerativne bolezni, kot je rak.
3. Ne izpuščajte zajtrka
Ste presenečeni, kako nekateri ljudje ves čas ostanejo tako energični in aktivni ter lahko stabilizirajo svojo težo, medtem ko se vi še naprej redite in se počutite, kot da vam je zmanjkalo večine energije? No, verjetno je, da oni pojedo dober zajtrk, vi pa ne! Po mnenju nutricionistov in medicinskih strokovnjakov je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, izpuščanje zajtrka pa lahko povzroči resne zdravstvene težave, zaradi katerih boste poleg pridobivanja odvečnih kilogramov zapravljali denar za nezdrave prigrizke. Vendar pa ima redno uživanje zajtrka poleg obnavljanja vaše ravni energije številne dolgoročne koristi:
Vodi k hitrejši izgubi teže
Vaše telo vsak dan prejme več hranil
Uživanje polnozrnatega zajtrka, bogatega z vlakninami, pomaga ohranjati zdravo srce, še posebej, če imate presnovne motnje, kot so nihanje krvnega tlaka, debelost in visok holesterol. Pomaga tudi stabilizirati raven sladkorja v krvi
Dober zajtrk zgodaj zjutraj izboljša razpoloženje in omogoči telesu, da prenese večje stresne obremenitve,
Ves dan boste ostali zdravi, če boste dan začeli s svežim sadjem, sadnimi sokovi, trdo kuhanimi jajci, polnozrnatimi žitaricami in kruhom!
4. Pijte veliko vode
Pijte 7-8 kozarcev pitne vode dnevno. Iz telesa bo odstranil vse nečistoče in toksine ter vam pomagal do zdrave in brezhibne kože. Poleg tega je tekočina v telesu odgovorna za delovanje notranjih organov, vključno s presnovnimi procesi. Torej, če se vaše telo procesi upočasnijo, čutite splošno šibkost in letargijo.
5. Redno telovadite
Vadba in šport vam bosta pomagala videti seksi. Redna vadba je tudi najboljši naravni recept proti staranju, saj vam pomaga ostati in se počutiti mladostno z dvigovanjem ravni energije, stabilizacijo telesne teže in povečanjem gibljivosti sklepov ter s tem zmanjšanjem obrabe telesa.
Ni vam treba telovaditi ure in ure vsak dan, vsak dan si vzemite 15-20 minut iz svojega natrpanega urnika, da pokurite odvečne kilograme, zaradi katerih se ne morete obleči v svoja najljubša oblačila!
Naj vam postane navada, da greste po stopnicah namesto po dvigalih in tekočih stopnicah ter hodite vsak dan vsaj 15 minut.
Če je celostno zdravljenje vaš primarni in največji cilj, potem se udeležite tečaja joge. Če ne, pojdite plavat, plavajte, delajte aerobiko, telovadite ali začnite tresti z nogami na lokalnem plesišču, samo premikajte se!
Ne pozabite, da je vaš zunanji videz le odraz vašega notranjega zdravja. Zdrav duh v lepem, zdravem telesu!
6. Opustite kajenje
Seveda ste to že neštetokrat slišali od zdravnikov, a naj vedno znova ponovimo enega naših najpomembnejših zdravstvenih nasvetov – opustite kajenje!
Če ste eden tistih ljudi, ki kadijo, da bi shujšali ali pridobili težo, je naš nasvet, da še enkrat premislite!
Čeprav je kajenje morda povezano s povečanim metabolizmom, zagotovo ni dovolj dober razlog za življenje z ogromnim tveganjem smrti zaradi pljučnega raka!
Nedavne študije so dokazale, da je kajenje eden od vodilnih dejavnikov, ki spodbujajo proces staranja pri moških in ženskah. Recite torej ne cigaretam in ostanite mladi in zdravi do konca življenja!
7. Recite ne stresu
Vemo, kaj mislite – lažje reči kot narediti! Se strinjam, ampak nadaljnje življenje s stresom in šoki samo poslabša situacijo. Po drugi strani pa mirno, odmerjeno življenje brez stresa ne le zmanjša zdravstvena tveganja, povezana z živčnimi motnjami, ampak tudi bolj uživa v življenju.
Ko načrtujete svoj dan, najdite ravnovesje med časom, ki ga preživite doma, in časom, ki ga preživite v službi.
Če se bojite, da bi stvari pozabili, si vsak večer pred spanjem naredite seznam vseh predmetov ali preprosto vnesite »opomnik« na mobilni telefon, tako vam ne bo treba zadnji trenutek teči naokoli in jih iskati.
Mislite pozitivno, ostati v stanju pozitivnega razmišljanja v virtualni deželi veselih misli in sanj je ena izmed najučinkovitejših metod za stres in to metodo lahko preprosto uporabljate v vsakdanjem življenju.
Vsak dan posvetite vsaj 15 minut nečemu, kar imate radi. To je lahko preprosto raztegovanje v postelji ali gledanje smešnega filma, uživanje ob kozarcu vašega najljubšega vina, klepet s prijatelji, branje, telovadba, dokler se ne preznojite v telovadnici, masaža telesa, namakanje v vroči kopeli, hoja po na plaži, se igrate s psom, poslušate svojo ljubljeno osebo, glasbo ali preprosto ne počnete ničesar, da bi se sprostili!
8. Skrbite za svoje zobe?
Spomnite se vrstice iz Million Dollar Smile: "No, vaši zobje imajo veliko opraviti z vašim nasmehom in izgledajo glede na to, koliko ali kako malo ste zanje skrbeli v preteklih letih!"
Zdravje zob je pomemben vidik vašega splošnega zdravja.
Eden najboljših načinov za zdrave zobe in zaščito srca je vsakodnevno nitkanje zob.
Malo nas ve, da lahko oralne okužbe, če jih ne zdravimo, povzročijo vnetne reakcije v telesu, ki lahko privedejo do kapi in bolezni srca.
9. Dober spanec
7-8 ur neprekinjenega dobrega spanca je obveznih, da se naše telo naslednji dan počuti energično.
Pomanjkanje spanja vpliva na našo raven hormonov in upočasni naš metabolizem, kar pogosto vodi do povečanja telesne teže.
Študije so pokazale, da globoka, neprekinjena stimulacija pomaga pri rasti in popravljanju celic, poveča presnovo in spodbuja izgorevanje kalorij.
Če vas muči nespečnost, poskusite nekaj od teh preprostih nasvetov:
Izogibajte se pitju alkohola pred spanjem
Pred spanjem se izogibajte poživilom, kot so kava, čaj in
Organizirajte spanje, držite se dnevne rutine
Naj bo vaša spalnica čista in brez navlake; uporabite dekor v mirnih in mirnih barvah
Izogibajte se dolgim dremežem čez dan
Za zmanjšanje stresa uporabite sprostitvene tehnike (meditacijo).
10. Naj bodo vaši možgani aktivni
Ohranjanje uma in spomina v »dobri formi« je prav tako pomembno kot skrb za fizično zdravje, zato ne pozabite vsak dan razvajati svojih možganov.
Brezdelni um je hudičeva delavnica. Pogosto lahko občutki nesmiselnosti ali ničvrednosti vodijo v dolgočasje, tesnobo in s tem povezane motnje.
Eden od načinov, da ohranite svoje možgane aktivne, je ustvarjanje novih idej, učenje novih veščin ali preprosto reševanje uganke.
Raziskave so pokazale, da bolj kot so možgani dejavni, učinkoviteje nastajajo nove povezave med živčnimi celicami, ki pomagajo celicam pri medsebojnem komuniciranju. To našim možganom omogoča shranjevanje informacij in enostaven dostop do njih ne glede na našo starost.
Preizkusite nekaj od teh dejavnosti, da bo vaš um aktiven in brez dolgočasja:
Naučite se igrati novo glasbilo
Naučite se novega jezika
Rešite križanke
Igrajte Scrabble s prijateljem (podobno igri Scrabble)
Sodelujte v razpravah in forumih
Ustvarite blog, ga vzdržujte in posodabljajte dnevno
Najprej začni novo kariero
Preberite knjige o neznanih temah
Lotite se novih hobijev
Oglejte si svetovne dogodke
Sledite najboljšim lepotnim in zdravstvenim nasvetom, da boste ostali fizično in duševno lepi do konca življenja!!!
Ne pozabite: "Življenje se ne meri po številu vdihov in izdihov, temveč po številu tistih trenutkov, ko ti sreča vzame dih!"
Kako narediti olje za obnohtno kožico
Je vaša obnohtna kožica postala suha in trda? Predlagamo, da pripravite posebno olje, zahvaljujoč kateremu bo vaša manikura vedno videti elegantna!
Z nastopom hladnega vremena povrhnjica vaših nohtov zahteva posebno nego. Zaradi pomanjkanja vlage v suhi, hladni sezoni se na njej pojavijo razpoke in hrapavost. Temu nadležnemu dejstvu se lahko izognete tako, da doma pripravite posebno olje za mehčanje in odstranjevanje obnohtne kožice.
1. Pripravite mešanico jojobinega olja (15 ml) in olja grozdnih pešk (10 ml).
2. Mešanici dodajte limonino olje (5-6 kapljic), ki bo vaše nohte okrepilo in jim dalo zdrav sijaj.
3. Dodajte eno kapsulo vitamina E.
4. Olje je pripravljeno. Nalijte ga v steklenico in uporabite vsak dan pred spanjem, pa tudi med manikuro. Redna uporaba olja bo rešila obnohtno kožico pred suhostjo, vaši nohti pa bodo postali zdravi in lepi.
Gladka koža in gosta dlaka izvirajo iz črevesja
Lepa, gladka koža in gosti, svilnati lasje v prenesenem pomenu izvirajo iz črevesja, pri čemer lahko vitamin biotin pomaga bolj kot vsi kozmetični inštituti na svetu. To je še toliko bolj neverjetno, ker morajo imeti jetra le eno tisočinko grama tega vitamina kot stalno rezervo, da s tem neverjetnim hranilom oskrbijo celice ne le kože in las, ampak celotnega telesa. Če vse prevedete v denar, se izkaže, da je narava najcenejši kozmetični salon.
Biotin najdemo v kvasu, jetrih, jajčnem rumenjaku, paradižniku, soji, rjavem rižu in otrobi. Vendar pa biotin, ki ga naše celice potrebujejo, proizvajajo predvsem bakterije v našem črevesju. Sami smo proizvajalci vitaminov. To je mogoče le, če se ne poruši izjemno kompleksen, občutljiv in urejen svet črevesnih mikrobov. Za vestno opravljanje svojega dela potrebujejo le zdravo in hranljivo hrano.
Že najmanjše neravnovesje, kot je kozarec vodke, košček sladkorja ali tableta antibiotika, lahko povzroči kaos. V tem primeru se proizvodnja biotina zmanjša.
Sodobni biokemiki, ki preučujejo metabolizem, niso presenečeni, da ljudem, ki se slabo prehranjujejo, izpadajo lasje in je njihova koža videti mlahava in uvela.
Zaradi dejstva, da je črevesna sluznica posejana z neskončnimi gubami in vijugami, njeno območje po velikosti ni manjše od teniškega igrišča. Na njem živijo kvadrilijoni mikroorganizmov, katerih skupna teža je enaka teži jeter (približno kilogram in pol) in ki niso slabši od njega po produktivnosti v presnovnem procesu. Zdrava črevesna flora je nepremagljiv branik pred patogeni. Hkrati proizvaja vitamine, kot sta biotin ali vitamin K, in oskrbuje črevesno sluznico z energijo. Tako je naše telo samo nekakšna tovarna vitaminov.
V črevesju nastanejo lepa gladka koža in gosta svilnata dlaka. Tu bakterije proizvajajo biotin. Tako si ta vitamin ustvarimo sami, vendar le, če naša hrana vsebuje dovolj kvasa, jeter, jajčnega rumenjaka, paradižnika, soje, rjavega riža in otrobov.
Zdrava črevesna flora obstaja zahvaljujoč biotinu
Tisti, ki imajo raje dimljene klobase in čips, kremne pite, konzervirano hrano, mastno meso in cmoke ali hrustljave palčke, lahko v šestih tednih uničijo vso svojo črevesno floro. Alkohol, nikotin in zloraba tablet končajo delo. Cel svet, sestavljen iz tisočev vrst mikroorganizmov, ki jih je narava tako skrbno ustvarila, je uničen. To je enako, kot če bi gozdu odvzeli vsa drevesa, grmovnice, trave, rože, mah, vse velike in male živali, nato pa ga polili z jedko kislino. Kaj bo ostalo po tem, si lahko vsak predstavlja sam.
Da je črevesna flora porušena, zlahka ugotovimo po prebavnih motnjah, kot so driska ali zaprtje, napenjanje, slab zadah, izpadanje las, težave s kožo. Molekule biotina, ki iz takšnega črevesja še vedno pridejo v kri, je treba iskati, čemur rečemo dan z ognjem.
Ker pokvarjeno črevesje in slaba hrana vodita v debelost, se veliko ljudi loti diete, posledica tega pa je, da izjemno pomemben biotin ne pride v telo s hrano.
Povsem sadna dieta pogosto sploh ne vsebuje biotina. Enako lahko rečemo za krompirjevo in mesno dieto. Kdor se drži posebne jajčne diete in tri dni zapored uživa le surove beljake, izgubi ves biotin v črevesju, saj avidin, ki ga vsebujejo beljaki (zaščitna snov, sestavljena iz beljakovin in ogljikovih hidratov), uniči štirikrat več biotina. kot tehta.
Po zadnjih podatkih ima biotin pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, saj sodeluje s hormonom trebušne slinavke inzulinom. Poleg tega biotin sodeluje pri nastajanju tako imenovane glukokinaze, snovi, ki »zažene« presnovo glukoze.
Glukokinaza se proizvaja v jetrih, na istem mestu, kjer je shranjen biokositer. To je še posebej pomembno za diabetike, ki imajo nizko raven glukokinaze v jetrih.
Zahvaljujoč prehranskim dopolnilom z biotinom (16 mg na dan) lahko zdravniki bistveno izboljšajo presnovo glukoze pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
Že en kozarec vodke, košček sladkorja ali tableta antibiotika lahko močno poškodujejo črevesno floro in s tem proizvodnjo biotina. Znaki porušene črevesne flore so prebavne motnje, napenjanje, slab zadah, izpadanje las in težave s kožo.
Biotin stabilizira krvni sladkor
Biotin ima pomembno vlogo tudi pri sintezi glikogena, nakopičenega v jetrih in mišicah ogljikovih hidratov, kot tudi pri absorpciji teh zalog in v tako imenovani glukoneogenezi, med katero se 16 od 22 aminokislin pretvori v glukozo. Ta proces je izjemno pomemben za vzdrževanje stabilne ravni krvnega sladkorja. Prenizka vsebnost sladkorja (zdravniki temu pravijo hipoglikemija) je postala nova množična bolezen, ki je nenehno ali občasno prisotna v vsakem drugem od nas.
Naši možgani in živčne celice se hranijo le z glukozo. Zato mora raven sladkorja v krvi vedno ostati na določeni ravni - 80-100 mg glukoze na 100 mililitrov krvi. Pri 60 mg postanemo živčni, razdražljivi, utrujeni. Pri 40 mg nas zjutraj muči vprašanje, kako preživeti ta dan. Pri 30 mg nismo kos vsakodnevnim opravilom. Najbolj trivialen konflikt, en sam "ne", lahko povzroči živčni zlom.
Ker lahko ženske v telesu kopičijo le 300 gramov glukoze (moški - 400 g), se njihove zaloge hitreje izčrpajo. Raven sladkorja v krvi pada hitreje, ženske hitreje postanejo živčne ali depresivne in pogosteje trpijo za nespečnostjo kot moški.
Upoštevajoč vse te razloge je treba zagotoviti ustrezno obnavljanje zalog biotina. Toda vitamin ima tudi druge naloge. Pomaga pri prebavi beljakovin in je pomemben presnovni zaveznik drugih vitaminov B, kot so folna kislina, pantotenska kislina in vitamin B12. Poleg tega sodeluje pri razgradnji maščobnih kislin in izgorevanju maščob.
Zaradi dejstva, da lahko ženske naberejo le približno 300 gramov. glukoze, moški pa okoli 400 g, ženske hitro postanejo nervozne ali depresivne in pogosteje kot moški trpijo za nespečnostjo.
Vitamin za kožo, lase in nohte
Ker biotin vsebuje žveplo, ga lahko imenujemo lepotni vitamin za kožo, lase in nohte. Z drugimi besedami: kdor želi biti lep in narediti dober vtis na ljudi, naj ne prezre biotina.
Dejstvo je, da koža, lasje in nohti potrebujejo žveplo in nekdo ga mora tja dostaviti. Biotin se je izkazal kot idealno vozilo, ki svoj tovor z žveplom vedno dostavi točno na cilj.
Ker biotin nadzoruje presnovo maščob in se primarno nahaja v kožnih in lasnih celicah, naravno vpliva na vsebnost maščobe v koži. Kjer primanjkuje vitamina, se pojavi seboreja, motnje v delovanju žlez lojnic. Njeni posledici sta predvsem izpadanje las in prhljaj. In zaradi dejstva, da se pojavi tudi pomanjkanje žvepla, postane koža bleda in lasje postanejo brez sijaja. Tudi nohti postanejo bolj lomljivi.
Švicarski raziskovalci so leta 1991 izvedli zanimiv eksperiment. Skupini 32 testirancev, ki so imeli lomljive nohte, so 3 mesece dajali 25 mg biotina dnevno.
Po vsem naštetem ne preseneča, da se je v tem času debelina njihovih nohtov povečala za četrtino.
Zahvaljujoč prisotnosti žvepla v lepotilnem vitaminu bio-tin postane koža kot po čarovniji gladka, lasje voluminozni in nohti močni. Če je biotina premalo, je delovanje žlez lojnic moteno, kar povzroči izpadanje las in prhljaj ter povečano lomljivost nohtov.
Prvi znaki pomanjkanja biotina:
Utrujenost
Živčnost, razdražljivost
Preveč suha ali mastna koža
Izpadanje las, prhljaj
Siva barva sluznice ust in grla
Depresija, letargija
bolečine v mišicah
Druga pomembna naloga biotina je vezava ogljikovega dioksida s purini, ki vsebujejo dedno informacijo našega telesa. Potreben je tudi za sintezo hemoglobina, pigmenta rdečih krvničk. Tako je ta bioaktivna snov zelo vsestranska in se uporablja v skoraj vseh delih telesa.
Kako biotin pride v telesne celice
Med prebavo se vitamin sprosti iz beljakovin v hrani in vstopi v kri. Lahko pa se sintetizira tudi samostojno v črevesju. Pri tem sodeluje poseben encim biotinidaza. Ta beljakovina je verjetno tudi »transportno vozilo«, preko katerega vitamin pride v kri in celice. Rezultati najnovejših raziskav kažejo, da novorojenčkom včasih primanjkuje tega encima. Opazovanja se izvajajo v primerih, ko se otroci rodijo z nizkim krvnim sladkorjem, vendar z zelo visokimi ravnmi amoniaka in mlečne kisline. V starosti dveh do treh mesecev se pri teh otrocih pojavijo vnetni kožni procesi ali izpadanje las, tudi trepalnic in obrvi. V vsakem takem primeru testi pokažejo pomanjkanje biotina.
Zdravniki predpišejo vitamin in bolezen izgine. Po mnenju raziskovalcev je pomanjkanje biotina tudi vzrok za nenadno smrt novorojenčkov. Problem je očitno genetsko pogojena nezmožnost absorpcije biotina. Mnogi zdravniki zdaj vztrajajo, da je treba vsem novorojenčkom preveriti raven biotina.
Mnogi novorojenčki trpijo zaradi pomanjkanja biotina. Po mnenju fiziologov je pomanjkanje tega vitamina eden od vzrokov zgodnje umrljivosti otrok.
Kako deluje biotin?
Molekule biotina nosijo breme žvepla na svojih »ramah« do 70 trilijonov celic v telesu. V interakciji s številnimi drugimi bioaktivnimi snovmi sodelujejo pri presnovi. Hkrati skorajda ni drugega vitamina, ki bi bil tako enostransko specializiran za somatske procese, torej vpliva le na fiziologijo.
Biotin se ne želi ukvarjati z duševnimi procesi v človeškem telesu, pri čemer pride v stik z beljakovinskimi spojinami, ki jih najdemo predvsem v oreščkih in semenih, biotin ima pomembno vlogo pri oskrbi živčnih celic z energijo. Vendar pa mu svet misli in občutkov ostaja nedostopen.
Koliko biotina potrebujemo?
Za 1000 zaužitih kalorij potrebujemo približno 100 mcg biotina. V skladu s tem je dnevna potreba žensk približno 250 mcg vitamina, dnevna potreba moških pa 300 mcg. Za normalno delovanje črevesja zadošča, če le ena petina te količine pride s hrano.
Pri tem vitaminu resorpcija, to je neposredna absorpcija skozi krvožilni in limfni sistem, ne igra nobene vloge. Veliko bolj pomembna je zdrava črevesna flora, v kateri bakterije nenehno proizvajajo zadostne količine vitaminskih molekul. Da bi nešteto črevesnih bakterij kos svojim nalogam, moramo jesti ustrezno hranljivo hrano. To so rjavi riž, krompir, zelenjava, solate, sadje, mleko (ne pakirano, ampak domače), jajca (rumenjak). Idealni aditivi za živila so pivski kvas, melasa, otrobi in ribje olje, kjer so biološko aktivne snovi v koncentrirani obliki.
Posebej bogato z biotinom: Hrana (100 gramov) Mikrogrami (milijontine grama)
Jetra 102
Sojina moka 63
Jajčni rumenjak 54
orehi 37
arašidi 31
Sardine 21
Mandelj 17
gobe 15
Rjavi riž 9
Polnozrnat kruh z otrobi 7
Špinača 6
rakci 6
Šunka 5
Korenček 3
Paradižnik 2
Skuta 2
Kaj upoštevati
Za oskrbo telesa z biotinom je še posebej pomembna zdrava črevesna flora, ki proizvaja zadostne količine tega vitamina. Če je biosinteza v črevesju motena (na primer zaradi slabe prehrane, uživanja alkohola, nikotina itd.), je treba biotin zaužiti s hrano.
Biotin aktivira delovanje vitalnih beljakovinskih spojin, ki jih najdemo v oreščkih in semenih.
Za kaj je biotin potreben:
Presnova maščob
Presnova ogljikovih hidratov
Usnje
lasje
Nohti
Mišične celice
Raven sladkorja v krvi
Energija za možganske celice in živce.
Nestandardni in zelo učinkoviti recepti iz lekarne!
1. Vodikov peroksid
Znano razkužilo in dezodorant, je popolnoma neškodljivo in ga najdemo v vsakem domu. Očistimo ji ušesa in ga namažemo na ureznine, da ustavimo krvavitev, a izkazalo se je, da je lahko dobro tudi za naš videz.
Če si radi delate mozolje na obrazu ali si sami iztiskate ogrce, potem pred tem ne pozabite kože temeljito navlažiti z vodikovim peroksidom. Dobro zrahlja roženo plast in ob pritisku skupaj s celotno palico zelo enostavno pridejo na površje.
Ko s kože odstranite to nečistočo, ta mesta še enkrat obrišite – tako boste zaprli in razkužili pore, naslednji dan pa na obrazu ne bo več sledi.
Vam je nenadoma zmanjkalo deodoranta? - obrišite pazduhe z vodikovim peroksidom, to zagotovo ne bo zmanjšalo potenja, zagotovo pa ne bo vonja dolgo časa. Mimogrede, če želite podaljšati učinek dezodoranta za nekaj ur, na primer, če je pred vami dolgo potovanje, in ohraniti svežino, vam bo pomagal tudi ta nasvet. Deodorant samo nanesite na suho kožo.
In če pri roki nimate kozmetike, vam bo peroksid pomagal. Vodikov peroksid lahko nadomesti losjon in tonik, saj... odlično čisti, zožuje in beli pore. Primeren za vsako kožo, za mastno kožo pa - naravnost popoln, saj... zmanjša izločanje sebuma in se lahko uporablja vsak dan.
2. Tinktura kalendula
Tinktura ognjiča je nujno potrebna v vsaki omarici z zdravili. Za zdravljenje ran in ureznin je dokazano učinkovitejši od jodovih pripravkov, saj ima ognjič edinstveno sposobnost pospeševanja regeneracije tkiva, zmanjšanja vnetij in pospeševanja celjenja ran.
Če to zdravilo pomaga pri zdravljenju vrenja in razjed, potem se bo zagotovo znebilo aken. Na splošno se mi zdi tinktura ognjiča najboljši losjon. Če vas alkohol prestraši, ga razredčite z vodo v razmerju 1 proti 1.
Poleg tega tinktura ognjiča izsuši lasišče in če jo občasno vtrete, bodo vaši lasje opazno manj umazani. Za krepitev las lahko tinkturi ognjiča dodate ricinusovo olje. Morate ga vtirati en mesec in zelo pomaga pri seboreji.
3. Levomekol
Domače mazilo "Levomekol" ima precej močan protivnetni in protimikrobni učinek, deluje proti različnim mikroorganizmom (stafilokoki, Pseudomonas aeruginosa in Escherichia coli).
Če ste poškodovani, opečeni, imate furunkel, ste si sami ubrali obraz ali čutite, da vam začenja izraščati mozolj, vam lahko pomaga to mazilo. Nanesite debelo plast na boleče mesto, dokler ne izgine. In po njej kar hitro mine.
4. Salicilni alkohol in salicilno mazilo
Sestavina skoraj vseh zdravil proti aknam in seboreji, salicilna kislina, raztopljena v alkoholu, se prodaja v vsaki lekarni. Če imate akne, ogrce, akne na hrbtu, zelo mastno kožo ali težave s keratolizacijo, je to izdelek za vas.
Pred kratkim sem prebrala, da so v Ameriki izvajali študijo o najučinkovitejšem sredstvu proti aknam in mozoljem. Američani so prišli do zaključka, da je salicilna kislina doslej najbolj znana in jo imajo za skoraj vse težave s kožo.
Eden od mojih prijateljev se zelo učinkovito bori proti ogrcem tako, da vsak večer po brisanju z vodikovim peroksidom uporablja salicilno mazilo. Salicilno mazilo je nežnejše od alkohola in dobro odlušči odmrle kožne celice.
Opozarjam vas - salicilni alkohol zelo izsuši kožo, zato ga nanašajte po točkah. Mimogrede, salicil se raztopi samo v alkoholu, zato ni jasno, od kod prihaja v losjonih brez alkohola. Salicilna kislina preprečuje tudi nastanek otiščank in hrapavost kože, zato si jo po pedikuri namažite na pete in druga problematična področja.
5. Cinkovo mazilo
Cinkovo mazilo je protivnetno sredstvo, ki ima sušilni, adsorbentni, adstrigentni in antiseptični učinek. Po čiščenju obraza, tudi domačega, proti aknam in morebitnim vnetjem kožo namažite s cinkovim mazilom.
Nato, da preprečite draženje po depilaciji na bikini predelu, nekaj ur nanesite cinkovo mazilo. Običajno je ena aplikacija dovolj, da pozabite na to težavo do naslednjega postopka.
Ste bili na pedikuri – doma ali v salonu in želite učinek ohraniti dlje? Samo občasno namažite stopala in pete s cinkovim mazilom. Preverjeno.
6. Apilak (na voljo v obliki mazil, svečk, dodatkov)
"Apilak" je trgovsko ime zdravila na osnovi matičnega mlečka, ki ga je patentirala farmacevtska tovarna v Talinu. Proizvajajo ga že od sovjetskih časov in to zdravilo je pomagalo več kot eni generaciji ljudi. "Apilak" je splošni tonik, adaptogen, biogeni stimulator presnovnih procesov, pa tudi vir aminokislin, kopice vitaminov in makroelementov.
Razpon bolezni, za katere je predpisan, je ogromen. Apilak se pogosto predpisuje otrokom s pomanjkanjem apetita, ljudem v obdobju okrevanja po operacijah in stresu, kot dodatno zdravilo pri zdravljenju neplodnosti. Mazilo v kombinaciji s prehranskim dopolnilom vključujemo v zdravljenje seboreje in nevrodermatitisa in že po mesecu dni uporabe zmanjša mastenje kože, zmanjša število vnetnih elementov in zmanjša srbenje.
Pri mastni, problematični koži je koristno vsaj enkrat tedensko nanesti Apilak na kožo v debelem sloju. Če imate sindrom kronične utrujenosti, velik fizični ali psihični stres ali pa se želite samo razvedriti, je jemanje zdravila Apilak eden najvarnejših načinov za to. Prodano v vsaki lekarni, je poceni.
7. Olje šentjanževke, kamilice, koprive, repinca, ricinusovo olje
Vseh teh olj še zdaleč ni malo, so cenovno dostopna in zelo dobro negujejo ter obnavljajo lase. Svetujem vam, da kupite vse in z njimi naredite vroče obloge enega za drugim. Običajno je olje pakirano v majhne stekleničke, jaz jih samo dam v kozarec vrele vode in čez minuto že segreto olje nanesem na lase. Naredite to dvakrat na teden.
8. Epsom sol (znana tudi kot magnezijev sulfat ali magnezijev oksid)
Zdravilo je znano vsem hipertenzivnim bolnikom in ljudem z boleznimi jeter. Kolikor vem, v ambulantah uporabljajo magnezij v ampulah za hitro znižanje krvnega tlaka. Toda za naše cilje - pridobitev dobrega počutja in zdravja - bomo potrebovali magnezij v prahu. Pakiran je v vrečke po 100 gramov in stane nekje 10 - 12 rubljev.
Če morate nujno shujšati, dobesedno v 1 dnevu, vam bo pomagala kopel z dodatkom 1 kg magnezija. Učinek temelji na odstranitvi odvečne vode iz telesa. Kopel je koristna tudi za ljudi, ki trpijo zaradi edema, saj pomaga ledvicam, da se dobro spopadejo z obremenitvijo.
Bolnikom z luskavico bo takšna kopel tudi precej olajšala življenje, saj dobro očisti kožo. Kopel z Epsomovo soljo bo koristna tudi za ljudi s problematično kožo na telesu, aknami na hrbtu in prsih ter za preprosto čiščenje telesa. Samo ne pretiravajte, kopel z magnezijem lahko uporabite le enkrat na mesec, je zelo močno zdravilo.
9. Kozmetična glina
Zdi se, da vsi poznajo glino (belo, zeleno, modro itd.). In tudi menim, da glinene maske, kopeli in obloge res delujejo. Bodite prepričani, da kupite nekaj paketov, če še niste poskusili.Bela glina je boljša za suho kožo in lase, zelena glina je boljša za problematično kožo in mastne lase, modra glina je načeloma primerna za vse.
Seveda preprosta kozmetična glina ni tako učinkovita kot na primer maroška ali tista, ki jo prodajajo v indijskih trgovinah. Ampak cena je drugačna.
10. Testenine "Sulsena"
Našim staršem poznan tudi izdelek za nego las pasta Sulsena je emulzija na osnovi selenovega disulfida. Ta disulfid je regulator sebuma in deluje proti prhljaju.
Sulsena pasta vam bo pomagala, če imate prhljaj, puste razcepljene konice, pa tudi, če se vam lasje hitro mastijo, cepijo ali izpadajo. Žveplo, ki ga vsebuje pasta, okrepi in zgosti lase od znotraj, tako da so po uporabi videti gostejši.
Odlično, če želite podaljšati čas med šamponiranjem. Osebno lahko potrdim, da moji lasje ostanejo dlje sveži in imajo neverjeten sijaj.
11. Romazulan
"Romazulan" je protimikrobno in protivnetno zdravilo, sestavljeno iz ekstrakta kamilice in eteričnega olja kamilice (živi azulen). Vsakdo, ki je tako kot jaz ljubitelj vonja kamilice, mislim, da bo navdušen nad tem zdravilom.
Lepota "Romazulana" je v tem, da ga lahko dodamo povsod: v kopeli, v šampon, v domače milo, v gel za tuširanje, maske. Uporablja se lahko kot losjon za mastno, problematično kožo, nasploh za vsa kožna vnetja, bolezni dlesni in celo kot deodorant.
Samo predstavljajte si, da že dobesedno en gram azulena v kozmetiko deluje zdravilno, a toliko ga je v 100 ml. pakiranje. Verjamem, da bi morala imeti Romazulan vsaka ženska, ki ji je mar za njeno lepoto.
12. Kocke z zelišči!
Kamilica + vrvica + jojobino olje + olivno olje! In vse gre v zamrzovalnik! In zjutraj si obraz obrišite s kocko! Postane sveže, rožnato in mehko! In na splošno, čez dan, če je vaš obraz utrujen, ga samo obrišite in utrujenost obraza bo izginila!
13. Aevit
Super izdelki proti gubam. Nanesite na kožo okoli oči. Kapsule stanejo 34 rubljev. To je vitamin "A in E" skupaj, nanesite zjutraj in zvečer pod oči. Lahko pa ga namažete samo enkrat na dan, pustite 2 uri, potem se vpije ali popivnajte s prtičkom. domov, potem lahko tako hodiš cel dan! Dober učinek. Uporabljajte 2 tedna, nato prekinite.
14. Blefarogel št. 1 (cena približno 150 rubljev)
— tam je hialuronska kislina. Za vrečke pod očmi.
Nanesite debelo plast 3-krat na dan, ponoči pa obvezno rahlo, po nekaj dneh naj bi oteklina popustila in gube izginile. Poskusite lahko tudi z ricinusovim oljem - nanesite ga zjutraj 2 uri po gelu (učinek liftinga)
Lahko greste še dlje in kupite čisto hialuronsko kislino v ampulah (na spletni strani ali v podjetju, ki prodaja kozmetologe) in ampulo nalijete v stekleničko z blefarogelom. Pred vsakim nanosom dobro pretresite in nanesite.
15. Raztopina kalcijevega klorida
Piling - Hollywoodsko čiščenje: Raztopino kalcijevega klorida nanesite na čist in suh obraz
(35 rubljev), počakajte, da se posuši, nato nanesite drugo plast in ponovno počakajte, da se posuši. Roke spenite z otroškim milom in masirajte kožo, zvijajte tuljave. Mehanizem je naslednji: kalcijev klorid medsebojno deluje z milom (natrijeve in kalijeve soli višjih karboksilnih kislin), nastaneta kalij ali natrijev klorid in netopna kalcijeva sol višjih karboksilnih kislin, ki se odkotali in hkrati zajame del zgornje plasti. keratinskih lusk. Rezultat je površinski nežen piling.
Uporaba kalcijevega klorida za čiščenje kože je možna v odsotnosti vnetnih elementov. Zelo učinkovito. Preverjeno!!!
Želatina proti gubam!
Ena od dragocenih lastnosti želatine je, da temelji na kolagenu, beljakovini živalskega izvora.
Vsi poznajo lastnosti kolagena za vzdrževanje turgorja kože. A smola, molekule kolagena v kozmetiki so prevelike, da bi prodrle v strukturo kože in preprečile nastanek gub.
In vsi ne vedo, da je želatina - hidroliziran kolagen (produkt denaturacije kolagena) - sposobna zapolniti pomanjkanje kolagena, ki se pojavi s starostjo.
Želatina se proizvaja z delno razgradnjo živalskega kolagena z uporabo encimov. Ta beljakovinska želirna snov nastane z denaturacijo kolagena v kosteh, hrustancu, koži in žilah živali ter zagotavlja moč in elastičnost vlaken vezivnega tkiva.
Ali ste vedeli, da želatino zaradi njenega zategovalnega učinka kozmetični saloni uporabljajo v “mehanskih” maskah za zategovanje lic in dvojne brade?
1 g (na konici noža) salicilne kisline.
Posodo z mešanico postavimo v vročo vodo in mešamo, dokler masa ne postane homogena.
Posodo z mešanico vzamemo iz vode in ohladimo ob stalnem mešanju, da nastane želeju podobna krema. Končano kremo nanesite na kožo vsak dan 2 uri pred spanjem 20 minut. Ostanke kreme, ki se ne vpijejo v kožo, odstranite z robčkom.
Dobljena količina kreme običajno zadostuje za 1 mesec uporabe. V tem času lahko kremo hranimo na zgornji polici hladilnika. Iz celotne mase izberemo toliko kreme, kolikor jo potrebujemo za en nanos (ne segrevamo cele kreme), pustimo, da se malo segreje in nanesemo na kožo.
Maske iz želatine za pomlajevanje kože
Maske iz želatine imajo močne regeneracijske lastnosti, izboljšujejo prekrvavitev in polt, imajo učinek zategovanja: koža se zgladi, postane mehka in elastična, gube, starostne pege in pege izginejo. Maske iz želatine ugodno vplivajo na presnovo beljakovin in aminokislin.
Pomlajevalna maska iz želatine z banano
Zmešajte 2 žlici. žlice vrele vode z 1 žličko. želatino, pustite do otekanja.
Nato dodajte 2 žlički razredčene želatine. bananin pire, premešajte in nanesite na očiščeno kožo obraza. Nato dodajte še 4 žlice. vrele vode, premešamo in vlijemo v sterilno posodo s pokrovom.
Masko nanesemo na obraz 20 minut. Po izpiranju je priporočljivo, da obraz namažete s kremo.
To medeno masko lahko dolgo časa hranite v hladilniku.
10 RAZLOGOV, DA JAJČNIH LUPIN NE ZAVRŽETE
1. Zdravimo številne bolezni
Uživanje jajčnih lupin pomaga v boju proti kariesu, osteoporozi, težavam s hrbtenico, krvavenjem dlesni, razdražljivosti in alergijam. Če imate astmo, vam bo pripravek iz jajčnih lupin pomagal odpraviti napade ali jih vsaj omiliti. Tradicionalna medicina ponuja tudi recepte za zdravljenje razjed na dvanajstniku z uporabo jajčnih lupin. Jajčne lupine bodo pomagale pri zdravljenju opeklin, driske, gastritisa, pa tudi pri drobljenju kamnov v mehurju in ledvicah.
2. Telo obogatite s kalcijem
Jajčne lupine so vir naravnega kalcija, ki je izjemno pomemben za poln razvoj in delovanje telesa. Kalcij najdemo tudi v sodi, mavcu, kredi, le v jajčnih lupinah ga telo skoraj popolnoma absorbira. Ta združljivost je v tem, da je sestava jajčnih lupin skoraj popolnoma enaka sestavi človeških kosti in zob.
Mimogrede, za ženske, ki nameravajo kmalu imeti otroke, je zelo koristno obnoviti zaloge kalcija v telesu, saj bo v primeru pomanjkanja porod zelo težaven.
3. Majhnim otrokom dajemo školjke za oblikovanje kostnega tkiva.
Jajčne lupine so zelo uporabne za majhne otroke, saj v prvih 3 letih življenja pride do redne tvorbe kostnega tkiva za oblikovanje okostja. Zato vam bo dodaten vnos kalcija v telo prišel še kako prav. Zdrobljene lupine zmešajte z otroško hrano. Poleg obogatitve telesa s kalcijem bo to odličen preventivni ukrep.
Koristni nasveti
Lepota ni žrtvovanje, ampak čas. Več kot je, bolje je za vas. Ja, resničnost je kruta: ne znajo si nalakirati nohtov in ustnic, ne znajo se same namazati s kremo, pričeske pa si ne znajo oblikovati same.
A če smo iskreni, ni vsaka ženska pripravljena vstati uro ali dve prej, da bi na jutranji cilj prispela povsem oblečena. In vsak od nas ve, kaj so kozmetične težave, za katere je zelo premalo časa.
Zbrali smo celo zbirko koristnih lenih nasvetov, ki vam bodo pomagali postati lepa z minimalnim vložkom časa in izgledajo odlično ves dan. Spite dlje, je zelo koristno.
1) Za polne ustnice
Dodajte olje poprove mete svojemu najljubšemu bleščilu za ustnice, da bodo vaše ustnice videti polnejše in privlačnejše. Ne pozabite, da morate dodati le nekaj kapljic, da dosežete želeni rezultat. Bonus: svež minty zadah in ustnice, ki jih je mogoče poljubljati.
2) Za dolgotrajen učinek šminke
Da bo barva šminke na ustnicah obstojna čim dlje, naredite naslednji trik: po nanosu šminke odstranite odvečno količino s prtičkom, nežno popivnajte ustnice, nato pa skozi prtiček s prsti nanesite brezbarvni puder v prahu. Ta trik bo znatno podaljšal obstojnost vaše barve za ustnice.
3) Za lepo obrazno mimiko
Nikoli ne pozabite "zapolniti" svojih obrvi. Obrvi odlično uokvirijo vaš obraz, tako da ste lahko prepričani, da so vedno videti dobro, tudi ko se vam mudi. Ko obrvi zapolnite s svinčnikom ali pudrom, rezultat nekoliko zabrišite s prsti, da bodo vaše obrvi izgledale naravno.
4) Za popolno polt
Nikoli ne preizkušajte barve podlage na roki. Ne pozabite, da ten kože na zapestjih in rokah ni enak kot na obrazu, zato je najboljši način, da preverite, ali vam barva pristaja ali ne, tako, da na vrat nanesete podlago. Verjemite, z izbiro pravega odtenka boste prihranili veliko časa, ko boste zjutraj na hitro nanesli izdelek.
5) Za mat učinek na nohtih
Prihranite denar, ne kupujte mat lakov za nohte, naredite jih sami! Samo dodajte malo koruznega škroba vašemu običajnemu sijočemu laku in pripravljeni ste!
6) Za odstranjevanje starostnih peg in aken z obraza
Nanesite grški jogurt na problematične predele kože in pustite, da se sušijo 20 minut. Posledično bodo vaše akne hitreje izginile in starostne pege bodo manj opazne. Kombinacija mlečne kisline, probiotikov in maščob je popoln tandem za zmanjšanje vnetja in blaženje rdečice.
7) Za spočite ustnice
Ali ste vedeli, da poleg tega, da čaj pomirja in prežene tesnobo, je zelo koristen tudi za vaše ustnice? Ko si pripravite skodelico čaja, vrečko čaja ali čajne liste položite na ustnice, da jih navlažite in zaščitite pred razpokanimi ustnicami.
8) Za odličen lok
V težkih dneh si samo povežite čudovit šal okoli glave. To je popoln izgovor za nakup razkošnega svilenega kosa pri Hermesu.
9) Za hitro sušenje las
Po tuširanju namesto brisače lase posušite z bombažno majico, ki bo veliko hitreje vpila vso odvečno vlago.
10) Za skrivanje temnih kolobarjev pod očmi
To morda ni ravno lepotni nasvet, a pridejo dnevi, ko si resnično želiš, da nihče ne vidi tvojih temnih kolobarjev pod tvojimi očmi brez uporabe korektorja. Masivna očala vam bodo pomagala! Temna očala v kombinaciji z rdečo šminko in vse je pripravljeno.
Lepotni triki
11) Za lepe nohte
Zaraščena manikura je videti odvratno, vendar se je vsak od nas soočil z dejstvom, da ni vedno imel časa, da bi jo pravočasno popravil. Še posebej, če imajo nohti dolgo obstojen premaz. Poskusite na dno nohta nanesti lak z velikimi bleščicami, tako boste lahko počakali do salona za nohte, vaši nohti pa bodo videti dobro.
12) Za popoln videz v vsaki situaciji
Seveda, ko je vaša kozmetična torbica vedno pri roki, potem se niti ne boste bali zabave, ki se konča zjutraj in je ni doma. Ko pa ga ni, ni skrbi. Vzemite si samo pravilo, da vedno in povsod nosite s seboj šminke in robčke za odstranjevanje ličil.
To je dovolj, da ponovno zasijete. Obrišite stara ličila s prtički in uporabite šminko ne le za predvideni namen, temveč tudi kot senčilo in rdečilo za oči. Majhno potezo, ki jo nanesete na veke, preprosto zabrišite s prsti in pridobite precej svež videz. Glavna stvar pri tej zadevi je izbrati pravi odtenek šminke.
Pomembno je dodati, da tudi tiste najbolj vztrajne morda nerade odstranijo ličila, zato naj bo na vaši nočni omarici vedno paket robčkov za odstranjevanje ličil. Tudi če nimate ne moči ne želje iti na stranišče, še vedno ne boste zaspali z ličili na obrazu.
13) Za hitro oblikovanje
Danes skoraj vsako dekle vadi različne umetnosti na obrazu, riše ličnice, lica in oval. Če želite to narediti na hitro, si oglejte spodnjo fotografijo in se spomnite pravila dveh trojk.
14) Če črtala za oči zmanjka
V takem nujnem primeru vzemite palčko za maskaro in s čopičem za črtalo za oči odstranite barvo.
15) Za osvežitev vašega videza
Uporabite beli svinčnik in ga nanesite na sluznico spodnje veke. Vizualno se vam bodo oči odprle in pogled bo postal bolj svež. Na splošno je seveda bolje iti spat pravočasno.
16) Da se rešite pred oteklino
Če veste, da se zjutraj ne morete izogniti zabuhlosti in vrečkam pod očmi, potem pojdite spat na dve blazini, eno na drugi. Med spanjem bo glava nagnjena, kar bo zmanjšalo verjetnost stagnacije tekočine.
17) Za prihranek časa
Če se želite naličiti in hkrati uvihati trepalnice, nanesite svinčnik na kodralnik trepalnic. Samo ne prekorači meje.
18) Nimate časa za nanos senčila
Tako preprosto je: z vatirano palčko zabrišite črto, narisano s črtalom za oči vzdolž veke, da dobite subtilen učinek zadimljenih oči. Umetniki ličenja poznajo še en čudovit in hiter način za ustvarjanje zadimljenih oči. Na veko, bližje zunanjemu kotu očesa, s svinčnikom narišite ostro ikono in jo takoj začnite senčiti.
19) Podlaga je pretemna
Če ga želite približati svoji barvi kože, ga preprosto razredčite z vlažilno kremo za obraz. Ta isti trik lahko uporabite, ko je vaša podlaga pregosta in debela.
20) Za mehčanje kože na nogah
Idealna rešitev te težave za lenuhe so tople nogavice in bogata krema ali vazelin. Nanesite izdelek, obujte nogavice in pojdite spat. Zjutraj lahko celo obujete sandale. Obstaja tudi odličen trik, ki vas bo rešil suhe kože na stopalih in celem telesu.
Vsak dan pred tuširanjem zmasirajte celotno telo s posebno krtačo z naravnimi ščetinami. To bo pomagalo nežno odstraniti odmrle delce kože in kožo narediti elastično.
Lepotni življenjski triki
21) Ponovno zraščene korenine las
V tem primeru boste zgladili videz las, če jih pri koreninah počešete nazaj in jih oblikujete na eno stran. Ta trik seveda ne bo nadomestil barvanja, boste pa z njegovo pomočjo vsaj malo prikrili to svojo napako. Glavna stvar v tem primeru je, da ga ne ločite na sredini. To osredotoča pozornost le na nebarvane lase.
22) Za čisto glavo
Če nimate časa za umivanje las, uporabite suhi šampon, ki je postal pomočnik milijonov žensk.
23) Če pri roki nimate suhega šampona
Dobra proračunska alternativa suhemu šamponu je običajni otroški puder, vendar bo trajalo nekoliko dlje, da bo delovalo. Pred spanjem nanesite puder na korenine las. Med spanjem bo izdelek absorbiral sebum. Zjutraj vam preostane le še počesanje las.
24) Brez suhega šampona, brez pudra, ni časa za umivanje las
Situacija povečane kompleksnosti. Ima pa tudi ona svojo rešitev. Prvi se okužijo šiška in prameni las, ki so najbližje obrazu. Samo operite jih. Nekaj minut pri umivalniku s šamponom in spet ste v formi.
25) Maska za obraz + tuš
Skrbna nega zahteva veliko časa in pozornosti. Da ne bi porabili veliko časa za obrazne maske, vse postopke opravite med tuširanjem. Nanesite masko in delajte na telesu, pravi čas bo minil, maska bo delovala in jo boste sprali.
26) Za korekcijo ličil
Če so se vam trepalnice premaknile zaradi tresoče roke, vam ni treba sneti vseh ličil in se znova naličiti. Nanesite malo kreme na vatirano palčko in obrišite želeno mesto. Nato to področje rahlo napudrajte in končali ste.
27) Recite ne umetnim trepalnicam
Umetne trepalnice niso najlepši del obraza dekleta, sploh če si jih ne zna pravilno nanesti. Torej delajte s svojim. Na trepalnice nanesite malo otroškega pudra in nanesite dve plasti maskare. Namesto pudra lahko uporabite tudi gel za obrvi.
28) Za povečanje ustnic
Nude korektor v svinčniku ali goli svinčnik za ustnice vam bo pomagal vizualno povečati ustnice. S svinčnikom zapolnite sredino ustnic, nato pa zabrišite robove, da se barva zlije z barvo ustnic proti kotom. Nanesite prozoren sijaj.
29) Za lepoto trepalnic
Ko si ne želite barvati trepalnic, a vseeno želite izgledati lepo, nanesite na trepalnice svoj mehčalni balzam za ustnice in jih zavihajte s kodralnikom. Trepalnice bodo takoj postale gostejše, bolj voluminozne in ukrivljene.
30) Za lepe puščice
Pri risanju puščic združite več odtenkov. Če ste navajeni uporabljati svetlo črtalo za oči, potem pred nanosom narišite puščico s preprostim belim svinčnikom. Barva, nanesena na belo podlago, bo videti bolj nasičena in živahna.
Kako hitro postati lepa
31) Za večjo učinkovitost mask iz blaga
Da bi takšne maske dosegle bolj impresivne rezultate, morate pred uporabo na kožo nanesti močan serum. Maska bo pospešila prodiranje sestavin obeh izdelkov.
32) Domača BB krema
Za domačo kremo BB nanesite vlažilno masko na osnovi kreme, jo pustite na obrazu pol minute, da se vpije, nato pa uporabite podlago.
33) Za premagovanje pustul in vnetij
Suho badyagu in belo glino zmešajte v enakih razmerjih, nanesite na problematično območje in počakajte, da se posuši. Pred spanjem postopek ponovite, zvečer pa prekrijte problematična področja z obližem brez gelne podlage.
34) Za večjo učinkovitost mask za lase
Če pramene po nanosu maske za lase počešete s prsti in glavo ovijete z brisačo, ogreto v mikrovalovni pečici (ne dlje kot 1 minuto), se bo učinek maske povečal.
35) Za dobro telesno pripravljenost
Do danes ni bilo izumljeno nič učinkovitejšega od deske: hitro in enostavno. Ta univerzalna vaja je namenjena obremenitvi vseh ključnih mišičnih skupin. Obstajajo različne različice te vaje, pa tudi splošna pravila za njeno izvajanje: ne stiskajte lopatic, ne pustite, da zadnjica štrli in ne povesite se v spodnjem delu hrbta.
36) Za dobro telesno pripravljenost 2
Druga učinkovita in hitra vaja so počepi. Naredite to vsak dan tri minute. Noge pokrčite pod kotom 90 stopinj, pri čemer pazite, da pri počepu kolena ne štrlijo izven stopal. Med izvajanjem vaje imejte roke iztegnjene, to je odličen način, da jih ohranite v formi.
37) Za sijočo kožo
Nič nima tako blagodejnega učinka na kožo kot delovanje nanjo od znotraj. Po umivanju zob vsako jutro popijte kozarec tople vode s sokom polovice limone. Po 15 minutah lahko zajtrkujete. Prve rezultate boste opazili v enem tednu: vaša polt se začne izenačevati, vrečke in temni kolobarji pod očmi izginejo, izpuščaji izginejo.
38) Za majhen pas
Poskusite zavrteti hulahop vsako jutro le nekaj minut, vaš pas vam bo hvaležen hitreje, kot si mislite. Vendar se morate posvetovati s strokovnjakom, saj je za nekatere to preprosto kontraindicirano.
39) Za zdravo kožo
Če naredite mikropiling vsak večer takoj po čiščenju kože, potem boste dolgoročno prihranili tako obnovitvene vire kože kot denar za čiščenje v salonu. In vse zato, ker takšen piling poveča učinek nočne kreme in se učinkovito bori proti različnim težavam s kožo, kot so ogrci.
Dokazano je, da se mehka in očiščena koža, osvobojena odmrlih delcev, bolje obnese s kremami. Kožo lahko zloščite, ne da bi porabili denar za pilinge, tako da v kavnem mlinčku zmeljete oves.
40) Pomemben lepotni mešalnik
Za tiste, ki so leni in ne želijo porabiti veliko časa za lepoto, je bila izumljena ta gobica. Ni brez razloga, da je osvojil srca tisočih vizažistov. Zelo olajša nanos podlage na obraz in ustvari brezhiben zaključek. Njegova glavna prednost je prihranek časa. Z njim boste dosegli popoln ton v 2-3 minutah.
Lepotni mešalnik je idealen tudi za mešanje kremnega rdečila in osvetljevalca. Zaradi tega je univerzalni lepotni izdelek.
41) Pravilno določite svoje prioritete
Ko je malo časa in še manj navdiha, se osredotočite le na en del obraza. Med narisanimi ustnicami in črtalom za oči strokovnjaki priporočajo izbiro ustnic, saj so v barvi vedno aktualne.
Poleg tega bo pravilno postavljen poudarek na ustnicah dodal kanček svežine še tako diskretnemu videzu, primernemu tako za vsakodnevno ličenje kot tudi za izhod.
Vizažisti svetujejo, da izberete nude odtenke, med svetlimi pa korenčkove. To je nekaj, kar je vedno primerno in bo poudarilo dinamiko v obrazu. Priporočljivo je, da šminko nanesete s tapkajočimi gibi, tako da je videti kot pigment na ustnicah, pri tem pa se izognete učinku nazornih ustnic.
42) Ne pozabite na osvetljevalec
S sijočo kožo se takoj počutite osveženi. To je 80 odstotkov uspešnega ličenja. Za hitro ličenje so nepogrešljivi osvetljevalci in kreme z odsevnimi delci. Pred nastopom hudih zmrzali strokovnjaki priporočajo čim manjšo uporabo podlage in čim več osvetljevalca. Vlažilno kremo lahko zmešate s sredstvom za izboljšanje sijaja.
