Priprava ženskega telesa na nosečnost. Urejanje telesa pred nosečnostjo

Dandanes se bodoče mamice in očetje bodoče nosečnosti lotevajo bolj odgovorno kot njihovi starši. Večina poročenih parov raje načrtuje spočetje, vendar vsi ne vedo, kako to storiti pravilno. Torej,

Sam začetek

Najprej se morate odločiti za najprimernejši trenutek. Če ima mlada družina finančne težave, je treba nosečnost odložiti. Konec koncev, bodoča mati potrebuje mir, pomanjkanje financ pa je vedno velik stres.

Upoštevati je treba tudi želje obeh zakoncev. Za željo po pojavu malega kričečega čudeža je potrebno medsebojno soglasje staršev. Če je vaša družina pripravljena tako moralno kot materialno, potem lahko začnete aktivno ukrepati.

Anketa

Prva nosečnost je zelo pomembno obdobje v življenju ženske. Drugič bodo izkušnje in čustva nekoliko drugačna, a vseeno je nosečnost, ne glede na to kako dolga je, vedno čudež.

Odgovor na vprašanje, ki skrbi sodobne matere: »Kako se pripravljate na nosečnost? Kje začeti?" - čisto preprosto: "Iz pregleda." Obiščite družinskega zdravnika ali pojdite v center za načrtovanje družine. Slednje vam bo pomagalo celo pri načrtovanju nosečnosti.

Če ste resno zaskrbljeni za zdravje svojega nerojenega otroka, začnite pregled z obiskom genetika. Opravil bo ustrezne teste in, če je vaša družina nenadoma ogrožena, bo izbral ustrezno zdravljenje.

Naslednji obisk je porodničar-ginekolog. Specialist vam bo pomagal načrtovati prihodnjo nosečnost in napisati napotnico za ustrezne teste.

Običajno so predpisani naslednji testi: TORCH kompleks, bakteriološka kultura in testi za odkrivanje okužb iz kategorije STD.

Tudi mož bo moral opraviti teste. Praviloma so to testi združljivosti in spermogram.

Ne pozabite na zdravljenje kroničnih bolezni. Obvezna so tudi cepljenja. Bolje bo, če jih naredite vnaprej in ne, ko nastopi nosečnost.

Vodimo zdrav način življenja

Vendar samo pregledi niso dovolj. Prav tako morate biti pozorni na prehrano in slabe navade. Vse glede slabih navad je zelo jasno. Oba zakonca bi jih morala zavrniti.

Pri prehrani so stvari nekoliko drugačne. Na primer, prehrana moškega ni tako pomembna kot dnevna prehrana ženske. Bodoča mamica ne sme pretiravati z nekaterimi izdelki. Sem sodijo čips, gazirane pijače, hrana, ki vsebuje barvila in konzervanse. Treba je nekoliko omejiti vnos prekajene hrane, sladkarij itd. Če ste prej sledili dietam, jih zdaj opustite. Dnevna prehrana bodoče matere mora biti raznolika.

Metode načrtovanja nosečnosti

Obstajata samo dve metodi za načrtovanje "zanimive situacije". Prvič: storite brez kontracepcije in računajte na darilo usode. Drugič: izračunajte sami. Te točke je mogoče z veliko verjetnostjo izračunati z izrisom grafa bazalne temperature. On bo pokazal, kdaj je žensko telo najbolj pripravljeno na zanositev.

Kako ugotoviti nosečnost pred zamudo?

Zdravniki soglasno pravijo, da je začetek nosečnosti mogoče določiti šele po zamudi v naslednjem obdobju. Ampak res želim vedeti o tem vnaprej! In obstaja tak način. Enak urnik za merjenje bazalne temperature vam bo pomagal ugotoviti, ali ste noseči pred zamudo.

Ko ženska vodi tak koledar temperatur, ve, da se med ovulacijo temperatura dvigne na 37 stopinj ali nekoliko višje. Če do nosečnosti ne pride, potem pade pod 37. Če je prišlo do oploditve, bo povišana temperatura ostala do števila predvidenih menstruacij, ki pa se seveda ne bodo več zgodile. To je eden od načinov, da izveš, da boš postala mama, še preden nosečnost uradno potrdi zdravnik.

Testi nosečnosti

Testi nosečnosti so še en način, da se prepričate, da se v vas že razvija malo življenje. Test ne more vedno vnaprej določiti nosečnosti.

Ti domači testi se izvajajo šele po rahli zamudi menstruacije, ker se hormon hCG sprosti 7-8 dni od trenutka spočetja. Od 12. dne doseže vrednosti, ki so povsem dovolj za določitev nosečnosti. Zato lahko test uporabite 2-3 dni pred začetkom pričakovanega mesečnega izcedka. Toda v tem primeru morate kupiti test z visoko občutljivostjo.

Postopek je treba opraviti zjutraj, saj raven koncentracije hCG v urinu doseže vrh v teh urah. Priporočljivo je, da ne greste na stranišče 6 ur pred uporabo testa. Če je rezultat negativen ali komaj opazna druga črta, ponovite test čez nekaj dni.

Če želite prejeti zanesljive podatke: - dosledno upoštevajte navodila v navodilih; - preverite rok uporabnosti, sicer rezultat morda ne bo točen; - če test kupite za nadaljnjo uporabo, vzdržujte temperaturo njegovega shranjevanja.

Laboratorijska analiza

Če želite to narediti, morate darovati kri za laboratorijske preiskave. Natančna določitev nosečnosti je možna 10 dni po spolnem odnosu. Zdrave ne-noseče ženske ne proizvajajo tega hormona kot posledice tvorbe horiona (bodoče posteljice), vendar se v nekaterih primerih lahko pojavijo visoke ravni hCG v ozadju bolezni.

Znaki nosečnosti

Subjektivni znaki nosečnosti pred zamudo se kažejo v naslednjem:

• toksikoza (slabost in bruhanje);
• bolečine v bradavicah in mlečnih žlezah;
• nelagodje v spodnjem delu trebuha;
• sprememba moči spolne želje;
• povečan izcedek iz nožnice;
• pogosta želja po uriniranju.

Kljub vsem zgoraj navedenim znakom ste lahko dokončno prepričani, da je nosečnost nastopila le z ultrazvočnim pregledom. Velja za najbolj natančno metodo.

Priprava na nosečnost: vitamini

Tema našega pogovora je "Priprava na nosečnost: kje začeti", zato je čas za pogovor o vitaminih. Katere bi morali vzeti?

Folna kislina (vitamin B9)

Ta vitamin je zelo pomemben za moške, saj izboljšuje kakovost sperme. Ženske ga potrebujejo, da se izognejo razvojnim napakam med nastajanjem otrokovih organov. Pomanjkanje vitamina lahko povzroči različne nepravilnosti.

Ugotovimo, katere druge vitamine morate vzeti za pripravo na nosečnost in kakšna je njihova vloga.

vitamin E

Zahvaljujoč temu vitaminu se izboljša delovanje jajčnikov in obnovi menstrualni ciklus. Kar zadeva moško telo, prispeva k nastanku kakovostne sperme. Če je količina vitamina v telesu nezadostna, se poveča verjetnost splava.

Vitamin C

Ta vitamin lahko okrepi vezivno tkivo, poveča učinkovitost, zmanjša vnetje, se bori proti bakterijam in poveča obrambo.

vitamin A

Telo nosečnice ali doječe ženske ima veliko potrebo po tem vitaminu. Koristilo bo tudi ženskam, ki bodo šele postale matere. Vendar ga tudi ne smete zlorabljati. Ne smemo pozabiti, da lahko njegov presežek povzroči različne patologije ploda.

jod

Pri jemanju joda se oblikuje živčni sistem otroka. Zato morate zdravila jemati od trenutka, ko je spočetje šele načrtovano.

Priprava na nosečnost po spontanem splavu

Če ste imeli spontani splav, potem ne obupajte. Po spontanem splavu je verjetnost zanositve 80%. Kdaj lahko ponovno zanosite? Po priporočilih zdravnikov morate počakati vsaj 4-6 mesecev, preden poskusite znova. Za zaščito v tem obdobju je potrebna uporaba kontracepcijskih sredstev. Zdravnik vam jih bo pomagal izbrati.

Kako se pripraviti na nosečnost po spontanem splavu

Priprava na nosečnost: kje začeti po spontanem splavu? Nujno je treba opraviti raziskavo o Rh faktorjih obeh partnerjev, ker če ima eden od staršev Rh faktor, je možen Rh konflikt. To je eden od razlogov za spontani splav.

Izvajajo se raziskave o hormonskem statusu obeh zakoncev. Poleg vsega tega morate začeti jemati

Naloga ženske, ki sanja o zdravem otroku, je najti dobrega očeta in skrbeti za svoje telo. Načrtovanje nosečnosti se začne eno leto vnaprej, vsaj 6 mesecev, da se lahko znebite prikritih bolezni in zdravite kronične, opustite slabe navade in se psihično pripravite na prihajajoče spremembe.

Zdravo telo pomeni močnega otroka

Prvi korak je posvet z ginekologom ali družinskim zdravnikom. Pregled ščitnice in spolnih organov, prebavnega trakta in srca. Potrebni so krvni testi za sladkor in hormone, saj se včasih bodoča mati ne zaveda, da je nagnjena k sladkorni bolezni ali ima presežek testosterona.

Nosečnost ni pravljica in ženska ne bo plapolala na krilih sreče vseh devet mesecev. Organizem v razvoju je ogromen preizkus za materino telo, saj otrok potrebuje kalcij, vitamine in minerale, ki jih vzame od matere. V tem obdobju se poslabšajo stare težave, poveča se tveganje za nastanek številnih novih bolezni. Ženska, ki se odloči za rojstvo otroka, mora skrbeti za svoje zdravje, da bo nosečnost potekala brez zapletov.

Torej, med pripravo na spočetje je vredno opraviti test za:

1. Črvi, ki jih ima skoraj 90% svetovnega prebivalstva;
2. Toksoplazmoza, če v hiši živi mačka ali ste pogosto v stiku z njo;
3. Spolno prenosljive bolezni, ker se nekatere prenašajo ne samo z intimno intimnostjo, ampak tudi z vsakodnevnimi sredstvi: z rokovanjem, poljubi (tudi na lice), higienskimi predmeti, na primer brisačo;
4. AIDS, tudi za ženske, ki 100% zaupajo svojim možem;
5. Rh faktor zakoncev. Včasih je ta točka tista, ki povzroči prezgodnji porod ali splav;
6. Če imate v družinski anamnezi sorodnike z genetskimi boleznimi, ne bi škodilo ugotoviti, kakšna je verjetnost, da se ta težava prenese na vašega otroka.

Manjše težave
Bodoči mamici ne bi škodilo, če bi šla k zobozdravniku in ji dala zdraviti vse zobe, prizadete s kariesom. Med nosečnostjo sklenina prejme manj kalcija in zaradi toksikoze postane tanjša. Bakterije se razvijajo bolj aktivno, začne se vnetni proces, ki se lahko razvije v pulpitis ali druge neprijetne stvari.

Cepljenja in zdravila
Rdečke, mumps, ošpice in norice ogrožajo življenje matere in razvijajočega se ploda. Lahko povzročijo gluhost, bolezni otrokovih možganov in živčnega sistema. Testi bodo pomagali ugotoviti, ali ima ženska protitelesa proti tem okužbam. Če jih ni, morate biti cepljeni vsaj 3 mesece pred spočetjem.

Tisti, ki načrtujejo nosečnost, se morajo vzdržati nekaterih hormonskih zdravil, antibiotikov in drugih zdravil, ki povzročajo rojstvo otrok s patologijami.

Zavestna izbira

Med nosečnostjo ni na preizkušnji samo fizično zdravje ženske, ampak tudi njen živčni sistem. Jutranja slabost v prvih mesecih, telesna teža se poveča, oblika postave se spremeni. Nekateri ljudje se počutijo bolj samozavestni in privlačni, ko se drugi počutijo depresivni.

Trebušček bo zrasel, lahko se pojavijo težave z nohti ali lasmi, zamenjati boste morali garderobo in poskusite ostati mirni, ko se bo drugi sorodnik poskušal dotakniti "srčkanega trebuščka". Bodoča mati bi se morala naučiti vse spremembe in težave obravnavati s humorjem ali vsaj z razumevanjem in se ne obremenjevati z malenkostmi in netaktnimi ljudmi.

Psihološki triki
Tabelo lahko narišete v dveh stolpcih: v prvi stolpec vpišite vse slabosti zanimivega položaja in strahove, povezane z nosečnostjo. Drugo napolnite s prijetnimi asociacijami in mislimi, prednostmi, ki jih prinaša nosečnost. In če je slabosti več, je vredno odložiti spočetje potomca. Če zmagajo profesionalci, lahko varno začnete izvajati načrt.

Materialna baza

Otrok je drago veselje. Nosečnica mora redno opravljati teste in ultrazvok. Plus pravilna prehrana za bodočo mamo, sprememba njene garderobe, izbira dobre klinike in usposobljenih zdravnikov. Lahko uporabite storitve brezplačnih strokovnjakov, vendar je v večini primerov skromna hvaležnost ključ do skrbnega odnosa porodničarjev in lahkega poroda.

Le redki starši, ki razmišljajo o otroku, razumejo, koliko denarja bodo morali vložiti v otrokov razvoj. Denar je potreben za dodatne preiskave, ki pomagajo ugotoviti, kako zdrav bo plod. Prenoviti sobo za otroško sobo in kupiti pripomočke za porod, pa tudi samega otroka.

Stabilna plača in prihranki za deževen dan so ključ do miru za nosečnico. Po odhodu na porodniški dopust ji ne bo treba skrbeti, kje dobiti dodatnih sto rubljev za nakup kruha ali od koga naj si sposodi denar za carski rez (če ga nenadoma potrebuje).

Pomanjkanje stresa pomeni zdravega otroka, zmanjšanje tveganja prezgodnjega poroda ali nevarnosti spontanega splava. Zato se za nosečnost splača varčevati, tako kot pri nakupu avtomobila ali odhodu na počitnice na morje.

Ali bo kadila ali ne, je izbira ženske, a če razmišlja o zaploditvi, je možnost le ena: opustitev. Nikotin povzroča srčne napake, nizko težo in počasen razvoj ploda. Cigarete bi morali opustiti 4–7 mesecev pred spočetjem, da bi telesu dali priložnost in čas, da se očisti katrana in si opomore.

Bodočemu očetu svetujemo, da vsaj za 3 mesece pozabi na obstoj nikotina, da bi izboljšal kakovost sperme. Idealna možnost je, da zavržete škatlico cigaret in se nikoli ne vrnete k njim, ker je kontraindicirano, da je nosečnica v istem prostoru kot kadilec.

Mi smo za streznitev

Druga slaba navada je alkohol. Brez močnih pijač 4 mesece pred nosečnostjo. Izjema je kozarec vina, vendar naj vas ne zanese niti rdeče ali belo. Pametnim ženskam ni treba povedati o posledicah zlorabe alkohola ali drog. In odrasli moški razumejo, da so tudi oni odgovorni za zdravje otroka, in skupaj s svojo ljubljeno preidejo na sveže iztisnjene sokove in mineralno vodo.

Moč v hrani

Posebno pozornost si zasluži prehrana ženske, ki se je odločila roditi otroka. Dnevni meni naj bo bogat z vitamini in minerali, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Treba je opustiti stroge diete in post 6 mesecev pred spočetjem, da ne bi izčrpali telesa. Obstaja seznam sestavin, ki jih mora ženska prejeti dnevno in v zadostnih količinah.

Kalcij (preprečevanje osteoporoze in izgube zob):

• Polnomastno mleko;
• Naravni jogurti;
• Skuta in sir;
• ohrovt;
• fižol;
• Brokoli;
• Dietne ribe;
• Fige;
• morske alge;
• Mandelj.

Železo (preprečevanje anemije in kisikovega stradanja ploda):

• Piščanec in rdeče meso;
• Goveja jetra;
• rumenjaki;
• črna čokolada;
• Suhe hruške;
• suhe slive;
• Orehi;
• Pivovarski kvas;
• Ovsena kaša (ne zamenjujte z instant ovsenimi kosmiči).

Folna kislina ali B9 (za preprečevanje spontanih splavov in normalen razvoj otroka):

• trdi sir;
• jetra trske;
• Šparglji;
• arašidi;
• Kuhana ali surova pesa;
• Brstični ohrovt.

Kaše, sveže zelenjavne solate, sadje in jagode ter rastlinska olja so zdravi. Priporočljivo je, da se izogibate hitri hrani, margarini, ocvrti hrani in živalskim maščobam.

Težnostna kategorija

Morate izgubiti telesno maščobo eno leto pred načrtovano zanositvijo, pri čemer se držite pravilne prehrane ali stroge diete. Posvetovati se je treba z zdravnikom, da izguba teže ne povzroči gastritisa ali razjed.

Pomembno: Ko dosežete želene rezultate, morate rezultat beležiti vsaj 6 mesecev in poskušajte ne shujšati ali pridobiti teže.

Za dekleta s krhko postavo, ki meji na anoreksijo, se priporoča dieta za pridobivanje mišične mase (ne maščobe). Tanke ženske, pa tudi ženske s prekomerno telesno težo, težje nosijo otroka, ne da bi bile rešene.

Psihične vaje

Šport je odlična možnost za pripravo telesa na 9 mesecev nosečnosti. Tek razvija vzdržljivost in dihanje, krepi hrbet in noge. Lahko obiščete bazen, se vpišete na tečaj fitnesa ali se učite joge, ki jo izvajate tudi med nosečnostjo.

Vaje za moč niso najboljša možnost. Priporočljivo je dati prednost kardio vadbi. Priporočljivo je, da posebno pozornost namenite trebušnim mišicam in napihujete trebušne mišice vsaj 15 minut na dan. Zahvaljujoč telesni aktivnosti telo ostane v dobri formi pred nosečnostjo, po porodu pa se hitro vrne v prvotne parametre.

Poseben kompleks
Ženskam bodo koristile Keglove vaje, namenjene razvoju vaginalnih mišic. Dekleta, ki so obvladala ta kompleks, lažje prenašajo proces poroda, z minimalnimi poškodbami in razpokami. Vadite lahko doma ali poiščete center, kjer vas bo poseben trener naučil vseh podrobnosti in vam pokazal, kako delati z in brez vadbene opreme.

Očetova priprava

Koristno je, da se moški z ženo drži diete, med igranjem nogometa opusti pivo in opravi pregled. Ne obiskujte kopališča ali savne, visoke temperature so škodljive za spermo. Priporočljivo je, da se odrečete sintetičnemu spodnjemu perilu in redno hodite s svojim ljubljenim na svežem zraku.

Ne škodi, če bodočega očeta psihično pripravite na težave, ki jih bo moral premagati med nosečnostjo, pa tudi po tem, ko se otrok pojavi v družini.

Nosečnost je povezana z določenimi tveganji in nevšečnostmi, ni tako bajna, kot jo opisujejo na ženskih forumih. Če pa se pravilno pripravite, bo 9 mesecev rojevanja novega življenja minilo hitro in brez zapletov.

Video: načrtovanje nosečnosti

Evgenija Sidorova

Profesor, zaslužni znanstvenik Ruske federacije, doktor medicinskih znanosti, vodja oddelka za porodništvo in ginekologijo s tečajem perinatologije na Univerzi RUDN Viktor Radzinsky o tem, kdaj je najboljši čas za porod, kakšni dieti slediti in koliko časa pred tem začnete se pripravljati na nosečnost.

Pri kateri starosti je bolje roditi in zakaj?

Če so pred 20 leti prvorojenke, starejše od 25 let, imenovali »starejše«, tiste, ki so se odločile za prvega otroka po 30, pa so veljale za stare, se je zdaj ta meja premaknila na 40 let. Ta starost seveda ni meja, a kljub temu, da po štiridesetem reproduktivne funkcije telesa delujejo skoraj tako dobro kot v mlajših letih, obstaja velika verjetnost, da ima bodoča mamica že kakšno kronično bolezen.

Poleg tega po štiridesetem postane spočetje otroka težje, tveganje za različne motnje pa se znatno poveča. Po drugi strani pa to ni razlog za zavrnitev nosečnosti - če ženska vodi zdrav način življenja in skrbi zase, potem je nosečnost lahko normalna v kateri koli starosti. Vendar je vredno zapomniti, da je pri odraslih ženskah večja verjetnost za prirojene nepravilnosti v razvoju ploda, spontane splave, prezgodnji porod in zaplete v nosečnosti, vendar je tudi ta tveganja mogoče zmanjšati.

V katerem letnem času bi morali načrtovati zanositev?

Lahko in morate roditi kadar koli v letu, glavna stvar je, da se pravilno pripravite na spočetje. Ne verjemite mitom, da se pozimi ali poleti stvari odvijajo drugače in da je porod lažji in otroci manj jokajo. V Rusiji le približno 4% žensk načrtuje materinstvo, nosečnost se pogosto zgodi po naključju. Pozivam vas, da ne ujamete "srečnih" letnih časov, ampak pripravite svoje telo: prenehajte kaditi, izvajajte telesne vaje (zlasti plavanje) in nadzorujte svoje zdravje tako, da obiščete ne le ginekologa, ampak tudi terapevta ali drugega specialista, ki ga potrebujete - to vsekakor deluje.

Na žalost je v šali "ni zdravih ljudi - obstajajo premalo pregledani" v zvezi s "rodnim kontingentom" več resnice kot v resnici šale! Naša raziskava pred desetimi leti je ugotovila žalostno dejstvo: mlade ženske, stare 23 let, imajo skupaj več bolezni kot njihove 46-letne matere! Toda tako hčerke kot matere so v rodni dobi (15-49 let).

Kdaj se začeti pripravljati na spočetje in nosečnost

V idealnem primeru bi se morali na nosečnost začeti pripravljati že od rojstva - ne kadite, jejte zdravo hrano, se ukvarjajte s telesno aktivnostjo - vendar je v resnici to težko doseči, zato se morate začeti pripravljati vsaj šest mesecev pred pričakovano zanositvijo.

Katere preglede morajo opraviti bodoči starši?

Najprej želim povedati, da je treba vsako napotitev na preiskave in zdravila, ki jih predpišejo zdravniki, oceniti kritično - objektivno, v fazi priprave mora ženska le obiskati terapevta in ginekologa, preveriti stanje notranjih organov in naj ji zdravi zobe. Tisti, ki so imeli v družini dedne bolezni ali anomalije ploda, naj obiščejo genetika.

Če imate kakršnekoli kronične bolezni, morate biti od prvih dni nosečnosti še posebej pozorni in obiskovati zdravnika tako pogosto, kot vam je predpisal. Poleg tega, če ima ženska kronične bolezni, zaradi katerih je registrirana na dispanzerju (sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja, prebavnega trakta itd.), Jo mora opazovati ne le ginekolog, ampak tudi ginekolog. specialist specialist!

Kaj jesti, ko se pripravljate na materinstvo

Če govorimo o prehrani, potem v nobenem primeru ne bi smeli stradati. Anoreksija je pravi morilec ženskega reproduktivnega sistema, prehrana bodoče matere mora biti popolna, tako da je telo vedno nasičeno s popolnimi beljakovinami (meso, ribe, skuta).

Poleg tega se mora ženska, ko načrtuje nosečnost, odreči alkoholu in kajenju ter nadomestiti pomanjkanje vitaminov v telesu. Poučene ženske bi morale vedeti vsaj to, da pojem »priprave pred zanositvijo«, torej zavestnega odnosa do bodoče nosečnosti, po vsem svetu vključuje odpravo pomanjkanja folatov in nasičenje telesa s folno kislino. Ta preprosta in poceni metoda je edini preverjen ukrep, ki zanesljivo zmanjša najhujše okvare ploda - okvare nevralne cevi - za več kot 90%! Nič ni hujšega od teh anomalij, preventiva pa je blizu, preprosta in zanesljiva!

Kako naj se oče pripravi?

Tudi v pripravah na očetovstvo ni nič nadnaravnega - bodočemu očku priporočamo tudi, da opusti slabe navade in izgubi odvečno težo, če sploh. Mimogrede, s pripravami se morate začeti najpozneje 90 dni pred spočetjem - toliko časa traja, da semenčice dozorijo.

Kateri vitamini so potrebni

Svetovno združenje porodničarjev in ginekologov ne vztraja pri obveznem vnosu vitaminskih kompleksov - najpomembnejše je, da telo bodoče matere nima pomanjkanja beljakovin, vitaminov A, D in B9 (folne kisline). Slednji je, kot že omenjeno, eno najpomembnejših mikrohranil – njegovo pomanjkanje vodi v povečano tveganje ne le za okvare nevralne cevi, temveč tudi za nastanek okvare srčno-žilnega sistema, razcepa neba, okvare okončin in okvare sečil v telesu. plod. Najhuje je, da se vse to začne v zgodnjih fazah razvoja zarodka, ko ženska morda sploh ne ve za svojo nosečnost. Zato toplo priporočam, da začnete jemati folno kislino vsaj tri mesece pred nosečnostjo in z jemanjem nadaljujete še nekaj mesecev po porodu.

Po drugi strani pa randomizirane študije potrjujejo, da so tiste, ki so jemale uravnotežen vitaminsko-mineralni dodatek, ki je vseboval folno kislino v količini 800 mcg na dan, tako pred nosečnostjo kot med njo, imele 92 % manjše tveganje za okvare nevralne cevi in ​​zanjo. preiskovanca jemala le 1 mesec. Poleg tega so raziskave pokazale, da je folna kislina zelo učinkovita v kombinaciji z drugimi vitamini B, C in PP. Splača se tudi dodatno jemati vitamin D - ni le esencialni vitamin, ampak tudi nov hormon, ki med drugim uravnava reproduktivne funkcije!

Običajno gredo ženske k zdravniku, ko so že noseče - je prepozno. Najbolj nevarno obdobje za plod je tretji - osmi teden nosečnosti. Mnoge ženske se ne zavedajo, da so noseče do sedmega tedna. To obdobje je za otroka odločilno: oblikujejo se njegovi notranji organi. Zato je smiselno obiskati zdravnika že pred pričakovano zanositvijo.

Zdravnik vam bo pomagal razumeti, kaj je treba popraviti v vašem življenjskem slogu, da se bo vaša nosečnost lahko začela in bo uspešna. Da bi to naredil, se bo najprej seznanil z vašo zdravstveno zgodovino. Bodite pripravljeni odgovoriti na vprašanja o vaši prehrani, preteklih nosečnostih (kako so potekale ali katero kontracepcijo ste uporabljali). Če je mogoče, ugotovite, katere bolezni imate v družini. Nekatere bolezni so podedovane. Potreben je posvet s specialistom, da bi razumeli, kako verjetno je, da bo otrok podedoval bolezen.

Kajenje, tudi pasivno, pogosto povzroči nizko porodno težo novorojenčka, poveča tveganje za sindrom nenadne smrti in tveganje za spontani splav ter slabo vpliva na otrokove duševne sposobnosti in vedenje. Pitje alkohola med nosečnostjo vodi do prirojenih patologij, zmanjšuje duševne sposobnosti otroka in povečuje tveganje za spontani splav.

Jemljite le zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Ne zdravite se sami, nekatera zdravila lahko povzročijo prirojene nepravilnosti pri dojenčku. Varnost zdravil (tudi vitaminov in kontracepcijskih sredstev) je treba preverjati od primera do primera. Vprašajte svojega zdravnika o vseh zdravilih, ki jih jemljete. Če jih morate opustiti, potem, koliko časa pred pričakovano zasnovo. In seveda brez drog. Lahko povzročijo resne okvare v razvoju ploda, možganske motnje in zasvojenost otroka z drogami. Mnoga zdravila – kot so antihistaminiki, antacidi in aspirin – lahko škodujejo otroku.

Nosečnost postavlja pred telo nove zahteve in bolezni, ki vas že dolgo niso mučile, se lahko med nosečnostjo okrepijo. Če imate sladkorno bolezen in vzdržujete raven glukoze v krvi na pravi ravni pred spočetjem, je večja verjetnost, da se bo vaš otrok rodil brez patologij. Zdravljenje med nosečnostjo mora potekati pod nadzorom zdravnika.

Preden zanosite, poskusite svojo težo vrniti v normalno stanje. Prekomerna teža lahko povzroči hipertenzijo ali sladkorno bolezen, ženske s premajhno težo pa pogosto rodijo šibke otroke. Ne pretiravajte: velika izguba teže zaradi hitre diete lahko izčrpa prehranske vire vašega telesa. Ne pozabite: med nosečnostjo se ne smete postiti.

Preverite, ali so vsa vaša cepljenja še veljavna (to lahko preverite v zdravstveni kartoteki ali s posebnim krvnim testom). Če niste preboleli noric, se obvezno cepite dolgo preden poskušate zanositi. Okužba z noricami med nosečnostjo lahko povzroči prirojene nepravilnosti pri otroku. Če se okužite tik pred rojstvom, bo novorojenček potreboval dolgotrajno hospitalizacijo in zdravljenje z protivirusnimi zdravili. Drugo pomembno cepljenje je proti rdečkam. Pri odraslem je lahko ta bolezen tako blaga, da sploh ne opazite, da ste bolni. Če se z rdečkami okužite v prvih treh mesecih nosečnosti, lahko otrok razvije resne patologije, vključno s srčnimi boleznimi in gluhostjo. In tukaj, tako kot v primeru noric, naredijo krvni test, da ugotovijo, ali imate imunost na rdečke. Če se izkaže, da potrebujete cepljenje, upoštevajte, da po njem ne morete zanositi vsaj tri mesece.

Bodite pozorni na tri sestavine - kalcij, železo in vitamin B9. Priporočljivo je, da pred spočetjem vzamete 4 miligrame vitamina B9 (folne kisline) na dan, da zmanjšate tveganje nevrocerebralne patologije pri otroku. Folno kislino najdemo v komercialno dostopnih multivitaminih. Ne pozabite, da vitamini dopolnjujejo vašo prehrano, ne pa je nadomeščajo. Treba je zmanjšati uživanje kofeina, alkohola in nadomestkov sladkorja ter nekaterih drugih izdelkov. Odličen vir vitamina I so žitarice (v obliki kruha, kosmičev za zajtrk itd.). Začnite z redno vadbo, preden zanosite. Naj bo to vsaj vsakdanji dvokilometrski sprehod, ki traja pol ure. Več se gibajte in jejte pravilno. Potrebujete zelenjavo, sadje, zelišča in mlečne izdelke.

Nosečnost, porod in vzgoja otroka zahtevajo velike stroške. Ugotovite, ali vaše zavarovanje krije vrste zdravstvene oskrbe, ki jo morda potrebujete med nosečnostjo, porodom in po njem.

Na koliko porodniškega in starševskega dopusta lahko računate, se pozanimajte v službi.

Stres, prekomerno delo, težko fizično delo, dolgotrajno stanje - vse to lahko vpliva na nosečnost in sposobnost zanositve. Z možem se morata pogovoriti o tem, kako sta pripravljena postati starša, in vnaprej rešiti morebitna vprašanja. Dobro počutje pred zanositvijo vam bo pomagalo pri soočanju s stresom nosečnosti in poroda. Nekatere snovi, s katerimi pridete v stik pri delu, lahko otežijo zanositev ali škodijo plodu. Povejte zdravniku o svojem delu in povedal vam bo, kako se zaščititi pred morebitno škodo.

Lep, zdrav in pameten dojenček je velika sreča za starše in nedvomen okras družine.

Nekateri starši, ko razmišljajo o spočetju otroka, poskušajo napovedati spol otroka na podlagi krvnih skupin ali luninih ciklov. Drugi preučujejo horoskope, izračunajo otrokov datum rojstva v upanju, da bo izbrani horoskopski znak blagodejno vplival na njegov značaj in dal družini harmonijo.

Toda ob tem mnogi pozabljajo na preproste, a zelo pomembne faze priprave, kot so cepljenje, pregled telesa, vitaminska profilaksa, ki lahko nerojenemu otroku dajo najpomembnejše - zdravje. Kaj vključuje koledar načrtovanja nosečnosti?

Vpliv večine zdravil na telo nosečnice in razvoj ploda ni raziskan.

Zato v obdobju čakanja na otroka poskušajo izključiti (ali, če je mogoče, zmanjšati) uporabo zdravil bodoče matere.

Pred sezonskimi virusnimi okužbami se lahko v tem času dodatno zaščitite s predhodnim cepljenjem. Poleg tega je znano, da lahko tipične "otroške okužbe" vplivajo na nastanek otrokovih organov.

Najbolj razvpit v tem pogledu.

Bolezen rdečk pri materi, zlasti v prvem trimesečju, vodi do smrti ploda ali resnih morfoloških motenj.

Če ženska ni bila cepljena proti hepatitisu B, mora dobiti tudi to cepivo. Hepatitis B naj bi bil še bolj nalezljiv kot HIV.

Virus hepatitisa B je nevaren tako za ženske kot za plod. In tveganje za okužbo s to boleznijo med nosečnostjo se le poveča, saj se število medicinskih posegov povečuje.

Pred načrtovano zanositvijo morate imeti čas za 3 cepljenja proti hepatitisu B, kar pomeni, da je treba cepljenje začeti 7 mesecev pred predvideno nosečnostjo.

Če ste pred nosečnostjo uspeli dobiti samo 2 cepljenja, se 3 opravijo po 12 mesecih in prenesejo v poporodno obdobje.

Bodoča mati mora obiskati zdravnika. Zdravstveni karton vsebuje podatke o prebolelih boleznih v otroštvu. In če mati ni imela rdečk, bo morala biti cepljena (če ni kontraindikacij).

Cepivo proti rdečkam se daje 3-6 mesecev pred načrtovano nosečnostjo. V tem obdobju bo mati dobila stabilno imunost na ta virus, sestavine cepiva pa ne bodo več nevarne za plod.

Druge bolezni, kot so norice, ošpice, mumps in hepatitis A, nimajo tako škodljivega vpliva na plod.

Če pa ima ženska starejše otroke, ki obiskujejo šolo ali vrtec, se verjetnost okužbe z "otroškimi okužbami" močno poveča. V tem primeru bi morali razmišljati o cepljenju.

• Preprečevanje noric se izvaja 1 mesec pred pričakovano nosečnostjo
• Ošpice, mumps (revakcinacija) - 3 mesece prej
• Cepljenja proti otroški paralizi ali meningitisu - 2 meseca vnaprej (ta cepljenja se opravijo, če je v regiji vašega stalnega prebivališča povečano tveganje za okužbo s temi virusi)
• Cepljenje proti tetanusu - izvedeno 1 mesec pred spočetjem (ob prvem hranjenju bo dojenček prejel imuniteto proti "neonatalnemu tetanusu")

Krvni test za protitelesa bo dal odgovor o stanju ženskega imunskega sistema in pomagal preprečiti nepotrebne injekcije.

Vitaminska profilaksa

Medtem ko bodoča mati razvija imuniteto po cepljenju, je čas, da preidemo na naslednje faze priprave telesa na nosečnost.

Po potrebi bosta morala oba zakonca opraviti zdravljenje.

Izbirni zdravniki specialisti

S tem zdravnikom se je treba posvetovati v fazi načrtovanja nosečnosti le, če obstajajo posebne pritožbe.

• Okulist

Pritisk med porodom je povezan z velikim stresom in lahko povzroči odstop mrežnice ali poslabšanje vida zaradi kratkovidnosti.

Če ima ženska torej motnje vida (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem, težave z mrežnico), se mora posvetovati z oftalmologom.

• Otorinolaringolog.

Če ima ženska kronične bolezni organov ENT (tonzilitis, sinusitis, rinitis, faringitis) ali ima težave s tonzilami, adenoidi, se mora posvetovati z zdravnikom ENT o preprečevanju določene bolezni in krepitvi imunskega sistema.

• Nevropatolog.

Vsaka nevrološka motnja je razlog, da se ženska obrne na nevrologa. Zdravnik bo opravil celovit pregled.

Po potrebi bo imenoval dodatne preiskave v obliki radiografije, CT, . Po tem se bo odločilo o možnosti nosečnosti.

• Urolog.

Urolog je izbirni specialist za ženske z normalnim urinom. Če pa bodoča mati trpi, ima urolitiazo ali nefroptozo, postane urolog eden najpomembnejših specialistov.

• Hematolog.

Hematolog je pravi zdravnik za mnoge ženske. Vredno je obiskati specialista, če ima ženska previsok ali, nasprotno, tromboflebitis, trombozo, povečana jetra, vranico, bezgavke, slabo strjevanje krvi in ​​druge hemolitične težave.

• genetik.

Pred nosečnostjo morate obiskati genetika, če:

• starost ženske nad 35 let;
• prejšnji otrok je bil rojen z genetskimi mutacijami;
• v družini obstaja kakšna dedna bolezen;
• ženska trpi zaradi kroničnega spontanega splava.

Kaj pa oče?

Priprave na nosečnost so za moške veliko lažje kot za ženske.

• Vodite zdrav življenjski slog in opustite slabe navade;
• Opravite fluorografijo in standardne krvne preiskave.

Moškemu ni treba testirati na spolno prenosljive okužbe, saj bo ženska opravila vse iste teste.

Za ugotovitev prisotnosti kakršne koli okužbe in njene nevarnosti za plod je dovolj.

Če par po rednih spolnih odnosih brez kontracepcije ne zanosi 6 mesecev, se moškemu priporoča spermogram in obisk androloga.

Pri pripravi na nosečnost sta zelo pomembna življenjski slog in prehrana bodočega očka. Izogibati se morate alkoholnim in lahkim alkoholnim pijačam, mastni in začinjeni hrani. Moški mora v svojo prehrano vključiti veliko zelenjave, zelenjave in beljakovinskih živil.

Poleg folne kisline lahko bodočemu očetu priporočimo tudi dodatno jemanje askorbinske kisline in cinka. Vplivajo na proizvodnjo in kakovost sperme.

V fazi načrtovanja se morajo moški začasno izogibati obisku kopeli in savn, ker visoke temperature upočasnijo gibanje sperme, kar zmanjša reproduktivno funkcijo.

Psihološka priprava

Veliko ljudi ustvarjanje družine povezuje z načrti za otroke. A vsak mladostnik si ne predstavlja sebe kot starša.

Pogosto se zgodi, da se zakonca drug drugemu bojita priznati svoje dvome in se še naprej pogovarjata o otrocih, »ker tako pač je«. In stalna vprašanja sorodnikov o načrtih za razširitev družine povzročajo še večji moralni pritisk.

V procesu načrtovanja nosečnosti imajo bodoči starši možnost premagati psihološke ovire.

Skupna priprava na rojstvo otroka zbližuje in krepi družino. Mož in žena opravita pregled skupaj - morda ni vedno prijetno in udobno, vendar bo naučilo medsebojnega zaupanja, kar je še posebej pomembno za mlade zakonce.

Če bodoči starši prej niso bili zavezani zdravi prehrani, vas bo sprememba družinske prehrane in opustitev slabih navad v pripravah na nosečnost spomnila tudi na pričakovane spremembe in vam pomagala, da se nanje navadite.

Z zamenjavo prostega časa ob gledanju televizije z večernim sprehodom bodo mladi več komunicirali in se bolje razumeli.

Če so v družini že otroci, bodo starši sami manj dvomili, vendar morajo razviti skupno taktiko in starejše otroke rahločutno pripraviti na prihod novega družinskega člana.

Otroško ljubosumje ima lahko zelo nepričakovane manifestacije, včasih vodi do razpada celo na videz močnih in uspešnih družin.

V predporodnih klinikah ali centrih za načrtovanje družine, kamor pridejo pari, ki se želijo pripraviti na rojstvo otroka, obstajajo pisarne psihologov. Strokovnjaki bodo pomagali odpraviti strahove in nuditi podporo tistim parom, kjer obstaja nevarnost za zdravje otroka ali resna bolezen enega od zakoncev.

Kaj še morate upoštevati pri načrtovanju zanositve?

Če pričakujete težko nosečnost, se ženska slabo počuti ali se je par zdravil zaradi neplodnosti, boste morali pogosteje obiskovati zdravnike.

Zagotoviti je treba, da je to udobno za žensko. Poiščite stanovanje bližje zdravstvenemu centru ali, nasprotno, bolnišnici, do katere lahko hitro pridete, če je potrebno.

Ženske, ki pričakujejo otroka, so zelo sumljive. Zaupanje, da bo pomoč zagotovljena pravočasno, pomirja bodočo mater in prispeva k uspešni nosečnosti.

Prav tako je vredno upoštevati letni čas, ko se otrok rodi. Si želite, da bi bil vaš dojenček že od prvih mesecev življenja na podeželju, na svežem zraku in poletnem soncu?

Ali pa raje nosite poletje in sezono »živih vitaminov«? Z zakoncem se pogovorite o vseh prednostih in slabostih "zimske" ali "poletne" nosečnosti in se odločite, ki vam ustreza.

Nosečnost je naraven proces, ki ga zagotavlja narava. In zato se vsi ne zavedajo pomena skrbnega načrtovanja rojstva otroka.

Toda statistike kažejo, da poslabšanje okolja, stres, razširjene slabe navade in neuravnotežena prehrana vplivajo na zdravje žensk in novorojenčkov. V vaši moči je, da vnaprej poskrbite za zdravje svojega otroka in zmanjšate možna tveganja.