Priprava ženskega telesa na nosečnost. Načrtovanje nosečnosti

Za vsako žensko je nosečnost pomembno in odgovorno obdobje v življenju. Zato je treba spočetje otroka jemati s polno odgovornostjo. In najbolje je, če se na to začnete pripravljati vnaprej.

Danes statistični podatki kažejo, da se rodi malo popolnoma zdravih otrok, kar pa ne velja za otroke s hudimi patologijami.
Dokaj velik odstotek novorojenčkov ima diagnozo hipoksične poškodbe centralnega živčnega sistema. V tem primeru mora večina otrok opraviti zdravljenje, ki ga predpisujejo specialisti, nevrologi. Tudi otroci s to boleznijo se rodijo zdravim staršem. In razlog za to je ekološko stanje našega okolja. Zato je priporočljivo, da nosečnost načrtujete vnaprej, da bi se otrok rodil zdrav in zdrav.

Vsebina članka:

Kje začeti

Prvič, tudi če ste 100% prepričani, da ste zdravi, morate opraviti popoln zdravniški pregled. Ker se lahko zgodijo različne stvari, je bolje, da se vnaprej pozanimate o tej ali oni bolezni, saj jo je najbolj pravilno zdraviti pred nosečnostjo in ne med njo. Pri načrtovanju je najbolje vnaprej vedeti, ali ste imeli rdečke v otroštvu, saj je ta bolezen med nosečnostjo polna prekinitve nosečnosti ali zaostanka v telesnem in duševnem razvoju otroka. Če niste imeli rdečk, lahko ta dogodek preprečite z enim cepljenjem proti rdečkam.

Če ugotovite, da ste noseči, ne da bi vnaprej ukrepali, ne skrbite, posvet z dobrim kvalificiranim ginekologom vam bo pomagal preprečiti razne smešne situacije.

Kako bo nosečnost potekala, je odvisno od vas osebno, najprej morate začeti voditi zdrav življenjski slog ali nadaljevati, če ste ga vodili prej, se prijavite v porodnišnico, da bo izkušen zdravnik lahko spremljal vaše stanje.

Če šele nameravate roditi otroka, morate vnaprej razmišljati o zdravju svojega otroka.

Kaj je potrebno za spočetje zdravega otroka?

Najprej je treba biti pozoren na dejstvo, da oba starša sodelujeta v procesu rojstva otroka. Čeprav ima ženska veliko več odgovornosti, saj se bo pod njenim srcem razvilo novo življenje. Ženska je tista, ki neguje dojenčka in mu daje tolažbo in toplino v svojem trebuhu.

Pomembno vlogo igra tudi človek, saj je odgovoren za seme, ki bo dalo novo življenje. Kakšna je, je zdrava? Zato pri načrtovanju nosečnosti ne smete pozabiti, da sta mati in oče odgovorna za zdravje otroka.

Če se znebite slabih navad, morata to storiti oba starša skupaj. Nekaj ​​mesecev pred nosečnostjo, po možnosti eno leto, se morate odreči nekaterim zdravilom, alkoholu, drogam, tobaku. V tem času se bo vaše telo lahko očistilo toksinov in škodljivih snovi, kar bo pozitivno vplivalo ne le na zdravje nerojenega otroka, ampak tudi na vaše.

Naslednja faza je pomoč ženskemu telesu v boju z različnimi okoljskimi dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje bodoče matere in samega otroka. Ne smemo pozabiti, da vse to velja za moški spol. Bodoči oče ne bo imel nobene škode zaradi jemanja vitaminov in mineralov, pa tudi, če sploh.

Prehrana

Ko ste se odločili, da svoje telo pripravite na spočetje otroka, morate svoji prehrani dodati le tista živila, ki so bogata z zdravimi sestavinami. Ženska mora jemati folno kislino, saj preprečuje zaplete pri razvoju otrokovega živčnega sistema.

Predvsem mora bodoča mati prejeti železo v pravi količini - zvišuje hemoglobin v krvi in ​​s tem količino kisika, ki jo obtočni sistem dobavlja človeškim organom in tkivom, kalcij - krepi skeletni sistem, jod - je potreben. za zaščito ščitnice in

Obisk zdravnikov

Če vas iz nekega razloga mučijo dvomi, je to še en razlog, da se obrnete na strokovnjaka.

Najprej je treba obiskati terapevta, oba bodoča starša. Z njim se morate podrobno pogovoriti o tem, da ste se odločili zanositi in pripraviti svoje telo na ta dogodek.

Prav tako se morate posvetovati s terapevtom, katere teste morate opraviti in katere preglede morate opraviti. Ob upoštevanju vašega zdravstvenega stanja in splošne anamneze (prisotnost kroničnih bolezni) lahko terapevt predpiše dodatna posvetovanja z visoko specializiranimi strokovnjaki.

Ne odlašajte z obiskom predporodne klinike! Svojemu ginekologu morate povedati o svojih načrtih glede prihodnje nosečnosti. On pa vam bo zagotovo vzel vse potrebne brise za testiranje in vam dal napotnico za preglede, ki bodo omogočili ugotoviti, kako pripravljen je vaš reproduktivni sistem za spočetje, ali obstajajo odstopanja na lokaciji maternice ali v funkciji jajčnikov. Preverili bodo tudi spolno prenosljive bolezni.

Tudi vaš partner naj obišče specialista. Če obstajajo težave z mikrofloro spolnih organov, je najbolje, da začnete zdravljenje pred nosečnostjo, saj se v tem primeru za zdravljenje uporabljajo predvsem antibiotiki, ki negativno vplivajo na razvoj ploda.

Ko se s partnerjem posvetujete z zdravnikom, opravite vse teste in po potrebi opravite predpisano zdravljenje ter vodite zdrav življenjski slog, lahko varno začnete zanositi.

Na kaj morate biti pozorni pri načrtovanju otroka?

Mnogi starši želijo, da se njihov otrok rodi v določenem letnem času ali v določenem tednu določenega meseca. Vse to je mogoče načrtovati, za to pa morate uporabiti kalkulator nosečnosti. Pri uporabi te metode morate vedeti naslednje: trajanje vašega menstrualnega ciklusa in obdobje ovulacije v vašem telesu.

V tem primeru ni treba dolgo časa sedeti in izračunavati pričakovanega časa rojstva otroka, saj lahko v sekundi vidite datum pričakovanega spočetja in datum rojstva otroka. Če želite to narediti, morate le vnesti podatke v kalkulator.

Če ste se odločili za datum, lahko začnete z zanositvijo. Vendar je vredno upoštevati dejstvo, da ni vedno mogoče zanositi prvič. Naj vas to ne skrbi, samo poskusiti morate znova. In ko opazite prve znake, vam bo test nosečnosti zagotovo pomagal to potrditi.

Omeniti velja tudi dejstvo, da če se odločite za spočetje otroka, morate prenehajte z uporabo vseh kontracepcijskih sredstev. Prav tako ni strašljivo, če med jemanjem tablet pride do nosečnosti, vendar še vedno ni priporočljivo. Kontracepcijo morate začeti jemati tri mesece pred predvideno zanositvijo, namesto nje pa začnite jemati folno kislino.

Poleg telesnega zdravja je treba pripravite sebe in psihično. Da nadaljnja nosečnost za vas ne postane stresna. Morate se prilagoditi in se sprijazniti z idejo, da boste imeli novo pridobitev, majhen čudovit čudež, ki bo potreboval vašo ljubezen, naklonjenost in pozornost. Za pripravo lahko preberete posebno literaturo, tako za obdobje nosečnosti kot za nadaljnjo nego vašega otroka. Morate biti psihološko pripravljeni na dejstvo, da boste nosili ogromno odgovornost za življenje in usodo otroka, svojega otroka, del sebe.

Imeti veliko željo po otroku, voditi zdrav in izpolnjujoč način življenja, upoštevati nasvete strokovnjakov in vaše sanje se bodo uresničile. Zavedati se morate le, ali ste na tej stopnji res pripravljeni imeti otroka in ali je vaš mož pripravljen na to. Nosečnost bo veliko lažja in mirnejša, če boste imeli podporo bližnjih in ljubečih.

Naloga ženske, ki sanja o zdravem otroku, je najti dobrega očeta in skrbeti za svoje telo. Načrtovanje nosečnosti se začne eno leto vnaprej, vsaj 6 mesecev, da se lahko znebite prikritih bolezni in zdravite kronične, opustite slabe navade in se psihično pripravite na prihajajoče spremembe.

Zdravo telo pomeni močnega otroka

Prvi korak je posvet z ginekologom ali družinskim zdravnikom. Pregled ščitnice in spolnih organov, prebavnega trakta in srca. Potrebni so krvni testi za sladkor in hormone, saj se včasih bodoča mati ne zaveda, da je nagnjena k sladkorni bolezni ali ima presežek testosterona.

Nosečnost ni pravljica in ženska ne bo plapolala na krilih sreče vseh devet mesecev. Organizem v razvoju je ogromen preizkus za materino telo, saj otrok potrebuje kalcij, vitamine in minerale, ki jih vzame od matere. V tem obdobju se poslabšajo stare težave, poveča se tveganje za nastanek številnih novih bolezni. Ženska, ki se odloči za rojstvo otroka, mora skrbeti za svoje zdravje, da bo nosečnost potekala brez zapletov.

Torej, med pripravo na spočetje je vredno opraviti test za:

1. Črvi, ki jih ima skoraj 90% svetovnega prebivalstva;
2. Toksoplazmoza, če v hiši živi mačka ali ste pogosto v stiku z njo;
3. Spolno prenosljive bolezni, ker se nekatere prenašajo ne samo z intimno intimnostjo, ampak tudi z vsakodnevnimi sredstvi: z rokovanjem, poljubi (tudi na lice), higienskimi predmeti, na primer brisačo;
4. AIDS, tudi za ženske, ki 100% zaupajo svojim možem;
5. Rh faktor zakoncev. Včasih je ta točka tista, ki povzroči prezgodnji porod ali splav;
6. Če imate v družinski anamnezi sorodnike z genetskimi boleznimi, ne bi škodilo ugotoviti, kakšna je verjetnost, da se ta težava prenese na vašega otroka.

Manjše težave
Bodoči mamici ne bi škodilo, če bi šla k zobozdravniku in ji dala zdraviti vse zobe, prizadete s kariesom. Med nosečnostjo sklenina prejme manj kalcija in zaradi toksikoze postane tanjša. Bakterije se razvijajo bolj aktivno, začne se vnetni proces, ki se lahko razvije v pulpitis ali druge neprijetne stvari.

Cepljenja in zdravila
Rdečke, mumps, ošpice in norice ogrožajo življenje matere in razvijajočega se ploda. Lahko povzročijo gluhost, bolezni otrokovih možganov in živčnega sistema. Testi bodo pomagali ugotoviti, ali ima ženska protitelesa proti tem okužbam. Če jih ni, morate biti cepljeni vsaj 3 mesece pred spočetjem.

Tisti, ki načrtujejo nosečnost, se morajo vzdržati nekaterih hormonskih zdravil, antibiotikov in drugih zdravil, ki povzročajo rojstvo otrok s patologijami.

Zavestna izbira

Med nosečnostjo ni na preizkušnji samo fizično zdravje ženske, ampak tudi njen živčni sistem. Jutranja slabost v prvih mesecih, telesna teža se poveča, oblika postave se spremeni. Nekateri ljudje se počutijo bolj samozavestni in privlačni, ko se drugi počutijo depresivni.

Trebušček bo zrasel, lahko se pojavijo težave z nohti ali lasmi, zamenjati boste morali garderobo in poskusite ostati mirni, ko se bo drugi sorodnik poskušal dotakniti "srčkanega trebuščka". Bodoča mati bi se morala naučiti vse spremembe in težave obravnavati s humorjem ali vsaj z razumevanjem in se ne obremenjevati z malenkostmi in netaktnimi ljudmi.

Psihološki triki
Tabelo lahko narišete v dveh stolpcih: v prvi stolpec vpišite vse slabosti zanimivega položaja in strahove, povezane z nosečnostjo. Drugo napolnite s prijetnimi asociacijami in mislimi, prednostmi, ki jih prinaša nosečnost. In če je slabosti več, je vredno odložiti spočetje potomca. Če zmagajo profesionalci, lahko varno začnete izvajati načrt.

Materialna baza

Otrok je drago veselje. Nosečnica mora redno opravljati teste in ultrazvok. Plus pravilna prehrana za bodočo mamo, sprememba njene garderobe, izbira dobre klinike in usposobljenih zdravnikov. Lahko uporabite storitve brezplačnih strokovnjakov, vendar je v večini primerov skromna hvaležnost ključ do skrbnega odnosa porodničarjev in lahkega poroda.

Le redki starši, ki razmišljajo o otroku, razumejo, koliko denarja bodo morali vložiti v otrokov razvoj. Denar je potreben za dodatne preiskave, ki pomagajo ugotoviti, kako zdrav bo plod. Prenoviti sobo za otroško sobo in kupiti pripomočke za porod, pa tudi samega otroka.

Stabilna plača in prihranki za deževen dan so ključ do miru za nosečnico. Po odhodu na porodniški dopust ji ne bo treba skrbeti, kje dobiti dodatnih sto rubljev za nakup kruha ali od koga naj si sposodi denar za carski rez (če ga nenadoma potrebuje).

Pomanjkanje stresa pomeni zdravega otroka, zmanjšanje tveganja prezgodnjega poroda ali nevarnosti spontanega splava. Zato se za nosečnost splača varčevati, tako kot pri nakupu avtomobila ali odhodu na počitnice na morje.

Ali bo kadila ali ne, je izbira ženske, a če razmišlja o zaploditvi, je možnost le ena: opustitev. Nikotin povzroča srčne napake, nizko težo in počasen razvoj ploda. Cigarete bi morali opustiti 4–7 mesecev pred spočetjem, da bi telesu dali priložnost in čas, da se očisti katrana in si opomore.

Bodočemu očetu svetujemo, da vsaj za 3 mesece pozabi na obstoj nikotina, da bi izboljšal kakovost sperme. Idealna možnost je, da zavržete škatlico cigaret in se nikoli ne vrnete k njim, ker je kontraindicirano, da je nosečnica v istem prostoru kot kadilec.

Mi smo za streznitev

Druga slaba navada je alkohol. Brez močnih pijač 4 mesece pred nosečnostjo. Izjema je kozarec vina, vendar naj vas ne zanese niti rdeče ali belo. Pametnim ženskam ni treba povedati o posledicah zlorabe alkohola ali drog. In odrasli moški razumejo, da so tudi oni odgovorni za zdravje otroka, in skupaj s svojo ljubljeno preidejo na sveže iztisnjene sokove in mineralno vodo.

Moč v hrani

Posebno pozornost si zasluži prehrana ženske, ki se je odločila roditi otroka. Dnevni meni naj bo bogat z vitamini in minerali, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Treba je opustiti stroge diete in post 6 mesecev pred spočetjem, da ne bi izčrpali telesa. Obstaja seznam sestavin, ki jih mora ženska prejeti dnevno in v zadostnih količinah.

Kalcij (preprečevanje osteoporoze in izgube zob):

• Polnomastno mleko;
• Naravni jogurti;
• Skuta in sir;
• ohrovt;
• fižol;
• Brokoli;
• Dietne ribe;
• Fige;
• morske alge;
• Mandelj.

Železo (preprečevanje anemije in kisikovega stradanja ploda):

• Piščanec in rdeče meso;
• Goveja jetra;
• rumenjaki;
• črna čokolada;
• Suhe hruške;
• suhe slive;
• Orehi;
• Pivovarski kvas;
• Ovsena kaša (ne zamenjujte z instant ovsenimi kosmiči).

Folna kislina ali B9 (za preprečevanje spontanih splavov in normalen razvoj otroka):

• trdi sir;
• jetra trske;
• Šparglji;
• arašidi;
• Kuhana ali surova pesa;
• Brstični ohrovt.

Kaše, sveže zelenjavne solate, sadje in jagode ter rastlinska olja so zdravi. Priporočljivo je, da se izogibate hitri hrani, margarini, ocvrti hrani in živalskim maščobam.

Težnostna kategorija

Morate izgubiti telesno maščobo eno leto pred načrtovano zanositvijo, pri čemer se držite pravilne prehrane ali stroge diete. Posvetovati se je treba z zdravnikom, da izguba teže ne povzroči gastritisa ali razjed.

Pomembno: Ko dosežete želene rezultate, morate rezultat beležiti vsaj 6 mesecev in poskušajte ne shujšati ali pridobiti teže.

Za dekleta s krhko postavo, ki meji na anoreksijo, se priporoča dieta za pridobivanje mišične mase (ne maščobe). Tanke ženske, pa tudi ženske s prekomerno telesno težo, težje nosijo otroka, ne da bi bile rešene.

Psihične vaje

Šport je odlična možnost za pripravo telesa na 9 mesecev nosečnosti. Tek razvija vzdržljivost in dihanje, krepi hrbet in noge. Lahko obiščete bazen, se vpišete na tečaj fitnesa ali se učite joge, ki jo izvajate tudi med nosečnostjo.

Vaje za moč niso najboljša možnost. Priporočljivo je dati prednost kardio vadbi. Priporočljivo je, da posebno pozornost namenite trebušnim mišicam in napihujete trebušne mišice vsaj 15 minut na dan. Zahvaljujoč telesni aktivnosti telo ostane v dobri formi pred nosečnostjo, po porodu pa se hitro vrne v prvotne parametre.

Poseben kompleks
Ženskam bodo koristile Keglove vaje, namenjene razvoju vaginalnih mišic. Dekleta, ki so obvladala ta kompleks, lažje prenašajo proces poroda, z minimalnimi poškodbami in razpokami. Vadite lahko doma ali poiščete center, kjer vas bo poseben trener naučil vseh podrobnosti in vam pokazal, kako delati z in brez vadbene opreme.

Očetova priprava

Koristno je, da se moški z ženo drži diete, med igranjem nogometa opusti pivo in opravi pregled. Ne obiskujte kopališča ali savne, visoke temperature so škodljive za spermo. Priporočljivo je, da se odrečete sintetičnemu spodnjemu perilu in redno hodite s svojim ljubljenim na svežem zraku.

Ne škodi, če bodočega očeta psihično pripravite na težave, ki jih bo moral premagati med nosečnostjo, pa tudi po tem, ko se otrok pojavi v družini.

Nosečnost je povezana z določenimi tveganji in nevšečnostmi, ni tako bajna, kot jo opisujejo na ženskih forumih. Če pa se pravilno pripravite, bo 9 mesecev rojevanja novega življenja minilo hitro in brez zapletov.

Video: načrtovanje nosečnosti

Večina nas zelo dobro ve, kako se pravilno prehranjevati. A v resnici lahko priznamo, da pogosto ravnamo v nasprotju s svojim znanjem. Zato je nosečnost in priprava nanjo čudovit razlog za spremembo navad. Če že pred nosečnostjo uredite svoje gastronomske želje, bo to le koristilo vašemu telesu in se boste lažje prilagodili njegovim novim potrebam v času pričakovanja otroka. Zato bi bilo dobro, da se spomnite pravil zdravega prehranjevanja, opustite slabe navade in končno začnete jesti v korist svojega zdravja in svojega nerojenega otroka.

Torej, slabe navade:
jejte ocvrto hrano, konzervirano hrano in instant hrano, kot so juhe v vrečkah;
jedo mastno hrano v velikih količinah;
veliko jesti ali piti pred spanjem;
postanite odvisni od gastronomskih preferenc okolice, zlasti od moža.
Kot veste, moški pogosto obožujejo ocvrta krila, surovo prekajene klobase in druge škodljive stvari;
pitje alkohola;
kaditi (tako aktivno kot pasivno).

Dobre navade:
dajte prednost kuhanim, pečenim in parjenim;
jejte več naravnih izdelkov: sadje, zelenjava (zlasti v sezoni), žita;
jesti samo sveže meso in ribe;
pijte sveže iztisnjene sokove;
večerjajte najpozneje tri ure pred spanjem.

Pravilna, zdrava prehrana bo uravnala vašo težo, povečala vašo imuniteto, ohranila dobro razpoloženje in mobilnost. Vsekakor pa morate svoje nove navade podpreti s telesno aktivnostjo. Navsezadnje je glavni razlog za prekomerno telesno težo sedeč, "kavč" način življenja.
Pa vendar bi bilo pred nosečnostjo dobro uravnati težo: znebiti se odvečne teže in pridobiti tisto, kar vam manjka, če ste presuhi.

Čiščenje telesa:

Če bodoča mamica živi v okolju prijaznem okolju: izven mesta, v vasi ali mestu - in je obkrožena z naravo, svežim zrakom in ... so ji na voljo enaki okolju prijazni izdelki - v tem primeru le minimalno. spremembe so potrebne. Če je bodoča mamica prebivalka velikega mesta ali metropole, je njen delovni dan poln stresa, je nemogoče mirno kositi sredi dneva in je težko dihati zunaj zaradi izpušnih plinov, potem bi morda morali pomislite na čiščenje telesa.

Postopek čiščenja telesa je lahko ena od pomembnih faz priprave na nosečnost. Odstranjevanje različnih toksinov iz telesa je po pomenu in zdravilnih učinkih na telo neprecenljiv postopek za ženske, ki živijo v nenehnem stresu.

Čiščenje telesa se vedno začne pri črevesju in šele nato preide na druge organe – jetra, ledvice, pa tudi limfni sistem in kri.
Rezultati takšnega posega, ki v bolnišnici traja od 5 dni do 21 dni, so izguba teže, izločanje toksinov in škodljivih snovi, ki mašijo telo. Zahvaljujoč temu se sprosti moč za polno delo, okrepi se imunski sistem, izboljša se stanje telesa kot celote in splošni psihološki ton. Takšni postopki praviloma zelo dobro vzbudijo pozitiven odnos do lastnega zdravja, po njih pa je veliko lažje ohranjati zdrav pristop k prehrani.

S postopki čiščenja je najbolje začeti vsaj tri mesece pred nosečnostjo. In najbolje je, da ta dogodek ne poteka v mestu, razpet med kliniko in delom, ampak v podeželskem sanatoriju, ki združuje zdravljenje in preventivne postopke s sprostitvijo.

Še enkrat o nevarnostih alkohola:

Že v starih časih so nekateri filozofi predlagali kastracijo pijancev v rodni dobi. Politiki pa so prosili vlado za dovoljenje, da potencialne neveste svarijo pred slabo dednostjo z napisi na hišah alkoholikov - "Pijanci rojevajo pijance."
Običajno zdravi moški, ki ne pijejo alkohola, vsebujejo do 25% patološke sperme. In normalne zarodne celice zmanjšajo možnosti "nezdravih" celic za sodelovanje pri spočetju.

Vendar pa se po pitju alkohola možnosti za zdrave in patološke celice skoraj izenačijo - to je tisto, kar si morajo bodoči starši zapomniti. Alkohol je močan znotrajcelični strup, ki ima toksičen učinek na telo in povečuje tveganje za spontani splav in prezgodnji porod.
To, mimogrede, velja tudi za uporabo velikih količin zdravilnih tinktur z alkoholom. Zato se ob načrtovanju nosečnosti skupaj s partnerjem potrudita, da alkohol popolnoma izločita iz pitja.

O nevarnostih kajenja za nosečnost:

Če kadite, poskusite to slabo navado čim prej opustiti. Si lahko predstavljate, kako vaš bodoči otrok začne svoje življenje v nikotinski pijanosti! Če vaš partner kadi, ga poskusite prepričati, da opusti to razvado. Ko nikotin vstopi v pljuča, zoži krvne žile in moti nasičenost krvi s kisikom.

Otroci staršev kadilcev trpijo zaradi bolezni prebavil in dihal, dekleta pa lahko v prihodnosti doživijo neplodnost. Poleg tega tobak omejuje plodnost – tako pri moških kot pri ženskah. Če se težko znebite želje po kajenju, ugotovite, kaj je razlog za vaše kajenje. Morda boste s tem, ko prepoznate »koren zla«, lažje in lažje opustili kajenje.

Če je kajenje za vas:
Zabava. Poiščite dejavnost, ki vas veseli, in jo počnite kot alternativo. Na primer, vpišite se v telovadnico, se lotite plesa ali joge. Znano je, da vsaka aktivna telesna dejavnost razbremeni napetost in zmanjša željo po kajenju.
Način komuniciranja. V tem primeru se morate izogibati družbi kadilcev.
Način za sprostitev ali odmik od dela. Če ne morete zmanjšati stresa, se morate naučiti sprostiti na delovnem mestu, na primer s skodelico čaja ali zapustiti pisarno in se za nekaj minut sprehoditi.

Ne samo aktivno, ampak tudi pasivno kajenje je nevarno za vse okoli vas. Ta izjava v celoti velja za žensko, ki pričakuje otroka. Če je mogoče, se poskušajte izogibati zakajenim prostorom in prosite druge, naj ne kadijo v vaši bližini.

Nekaj ​​pomembnih razlogov za vadbo:

Če ste si prej samo najbolj »resno« obljubljali, da boste začeli pravilno jesti in telovaditi, imate zdaj močno spodbudo. Začnite telovaditi že pred nosečnostjo - to bo najboljše darilo za vaše telo.

Eden najpomembnejših razlogov za vadbo je priprava na porod. In govoriti o tem zdaj, ko je pred nami še precej časa, je povsem naravno. Skoraj vsaka ženska že od samega začetka nosečnosti razmišlja o tem, kje in kako bo rodila. Hkrati se zbirajo številne informacije in zgodbe, tudi »grozljivke«, ena bolj grozljiva od druge, o tem, kako se je to zgodilo drugim. Da preprečite nočne more v spanju ali v resnici, se ukvarjajte s telesno vadbo – povezava med tema izjavama je neposredna. Bolj kot je telo bodoče mamice pripravljeno na porod, lažje in enostavneje bo zanjo porod. In kje in v kakšnem položaju - se boste odločili kasneje.

Elastične mišice pogosto rešijo pred rupturami presredka in potrebo po uporabi zdravil. In med nosečnostjo, še posebej v zadnjih fazah, ko se teža ženskega telesa poveča, telesna vadba v mnogih pogledih pomaga preprečiti nastanek strij na koži.

Tako ženske, ki se pred in med nosečnostjo redno ukvarjajo s telesno vadbo ali športom (seveda v posebnem lahkem načinu), pridobijo manj odvečnih kilogramov, njihova psiha je bolj stabilna, porod pa poteka hitreje in lažje kot pri tistih, ki živijo »sofo«. Med nosečnostjo lahko trener postane vaš drugi specialist za zdravnikom, ki vam bo pomagal vzdrževati fizični tonus in občutek ugodja.

Med nosečnostjo je veliko lažje ostati zdrav, če ste že pred njenim začetkom pozorni na svojo telesno pripravljenost.

Pri izbiri te ali one vrste telesne vadbe se ravnajte po načelu "všeč mi je ali ne". Optimalne vrste vadbe pred in med nosečnostjo so plavanje, vodna aerobika, joga, nekatere vrste borilnih veščin (poiščite tečaje, ki so pozorni na notranje razpoloženje in ne le vaje) in plesni slogi. Te dejavnosti spodbujajo delovanje spolnih žlez, izboljšajo delovanje spolnih organov, krepijo medenične mišice in spodbujajo pravilno proizvodnjo hormonov.

Če želite, da vaše vadbe prinesejo rezultate, vzdržujte dosleden režim vadbe. Najboljši režim je trikrat na teden po 20 minut do ene ure. Poskusite telovaditi vsaj dvakrat na teden po 45 minut. Temu režimu lahko sledite med nosečnostjo, tako da zmanjšate obremenitev in spremenite nabor vaj.

Ne pozabite na omejitve – med nosečnostjo se izogibajte kolesarjenju, teku, jahanju (obstaja nevarnost splava), pa tudi smučanju na vodi, planinarjenju in potapljanju.
Naučiti se nečesa povsem novega v tem obdobju ni najboljša ideja, še posebej, če še niste počeli ničesar.Posvetujte se s svojim zdravnikom in trenerjem, kakšna stopnja obremenitve je za vas možna.

Zelo dobro je, če lahko kombinirate več vrst telesne vadbe. Z raznoliko telesno aktivnostjo se telo razvija bolj skladno, kar pomeni, da je bolje pripravljeno na tako resno obremenitev, kot je nosečnost. Fitnes je zdravstveni kompleks, ki združuje telesno vadbo s pravilno prehrano, uravnava delovanje vseh notranjih organov, krepi srce in srčni sistem, kar je dobra osnova za zdravje nerojenega otroka.

Trenerji pravijo, da se lahko ženska zaradi aktivne vadbe med nosečnostjo ne le vrne v prejšnjo obliko, ampak jo celo izboljša. In dalje. Telesna aktivnost prispeva k nastajanju endorfinov v telesu - hormonov ugodja in veselja, kar pomeni, da boste vedno dobre volje.

Kot veste, se je lenoba rodila veliko prej kot mi ... In če vsi prejšnji argumenti niso premagali vaše lenobe, potem pomislite ... na zaprtje in hemoroide. Ne pozabite na eno posebnost delovanja telesa med nosečnostjo. Dejstvo je, da se v tem času zaradi povečanega delovanja hormonov črevesna gibljivost zmanjša, njeno delo poteka veliko počasneje. Zaradi tega ima skoraj vsaka druga ženska težave z vsakodnevnim ritualom obiskovanja stranišča. Lene bodoče matere, ki imajo raje kavč kot sprehod, imajo skoraj zagotovljene težave z blatom. Zato pomislite, ali potrebujete takšne dvomljive užitke. Če se ne morete prisiliti, da bi šli v telovadnico, se vsakodnevno sprehajajte sami ali z možem ali punco. Glavna stvar je, da so stalni in redni. Poskusite ne zmanjšati telesne aktivnosti.

Nov pogled na droge:

Če se pripravljate na nosečnost, bi bilo dobro, da ponovno razmislite o kompletu prve pomoči in svojem odnosu do zdravil. Zdaj morate natančno preučiti informacije, priložene zdravilom, preden jih kupite ali vzamete. Če se jemanju zdravil ne morete izogniti, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in izberete najvarnejša zdravila. Vsakič, ko vam predpišejo zdravila, vas opomni, da načrtujete otroka.

Jemanje kontracepcijskih sredstev in načrtovanje nosečnosti:

Večina žensk v vsakdanjem življenju uporablja nekakšna kontracepcijska sredstva in se ob načrtovanju nosečnosti zelo pogosto sprašujejo, kako kontracepcijska sredstva vplivajo na možnost spočetja otroka. Vse je odvisno od vrste izdelka, ki ga uporabljate:

Hormonska kontracepcija. Po prenehanju jemanja hormonskih kontraceptivov lahko zanositev nastopi v enem do treh mesecih. Ker pa so te tablete farmakološko sredstvo, jih je treba prenehati jemati tri mesece pred spočetjem. In v tem obdobju je bolje preiti na drugo kontracepcijsko sredstvo - lokalno ali pregradno. Če tablete jemljete več kot eno leto, poskusite podaljšati obdobje okrevanja na šest mesecev. To je potrebno, da se vsi ostanki kontracepcijskih sredstev izločijo iz telesa po naravni poti: z urinom, blatom in z znojem.

Hormonski vsadki("Norplant"). Nosečnost lahko nastopi takoj po odstranitvi kapsule.

Hormonska zdravila z dolgotrajnim delovanjem("Depo Provera"). Nosečnost je možna po izteku zdravila v telesu. Če ste se odločili zanositi, ne imejte naslednje injekcije.

Mehanska kontracepcija(intrauterini vložki). Če uporabljate spiralo kot kontracepcijo, jo morate odstraniti v porodnišnici. V idealnem primeru se IUD odstrani med naslednjo menstruacijo. Običajno se ženski priporoča, da "počiva" od spirale do naslednje menstruacije in z začetkom novega cikla mirno načrtuje nosečnost.

Lokalna zdravila("Pharmatex", "Patenteks-oval"). Ta zdravila so najvarnejša z vidika njihovega učinka na žensko telo. Ne vplivajo na proizvodnjo hormonov in ne spreminjajo delovanja naravnega ciklusa ženske. Če želite zanositi, jih morate samo prenehati uporabljati.

Pregradna sredstva (kondom). Tako kot lokalne zaščitne izdelke je dovolj, da jih prenehate uporabljati.

Dejavnosti za spodbujanje spočetja otroka:

Z opustitvijo kontracepcijskih sredstev in tablet ali s preventivnimi zdravstvenimi ukrepi lahko postopoma preidete na alternativne načine zdravljenja in zdravstvene ukrepe, ki so varni za vas in vašega nerojenega otroka, z uporabo zeliščne medicine, homeopatije in aromaterapije. Te metode so pogosto tudi dobra sredstva za spodbujanje zanositve. Upoštevajte edino pravilo - v vseh primerih se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kako primerno je to ali ono zdravilo za vas.

Aromaterapija:

Ta prijetna metoda pogosto pomaga občutljivim ženskam, ki so zelo zaskrbljene zaradi uspeha "dogodka". Aromaterapija združuje vsaj dva učinka: sposobnost sprostitve in aktiviranja določenih procesov v telesu s pomočjo arom. To metodo lahko še posebej priporočamo tistim ženskam, katerih življenjski slog je poln stresa, ali nemirnim, anksioznim ženskam. Najbolje je, da to metodo začnete uporabljati 3 mesece pred načrtovano zanositvijo.

Začnite s sproščujočimi kopelmi z aromatičnimi olji melise, kamilice, rožmarina, sivke, geranije (4-6 kapljic dobro premešajte v vodi ali litru mleka). Če imate masažo, dodajte masažnemu olju ali kremi eterični olji cvetov pomarančevca in vrtnice. Spodbujajo sprostitev in optimizirajo hormonsko ravnovesje.
Eterična olja geranije in vrtnice blagodejno vplivajo na reproduktivno funkcijo telesa. Ta olja pomagajo izboljšati kakovost sperme pri moških in obnoviti rednost menstrualnega cikla pri ženskah. Za moškega so to lahko običajne kopeli (8-10 kapljic), za žensko pa sedeče kopeli (5-7 kapljic).

Homeopatija:

Homeopatija je celovit sistem, namenjen vzpostavljanju naravnega ravnovesja telesa in povečanju njegove odpornosti na bolezni. Homeopatska zdravila vsebujejo samo naravne snovi rastlinskega, mineralnega in živalskega izvora.

Homeopatsko zdravljenje je namenjeno krepitvi telesa kot celote in ne posameznih bolezni, s čimer se poveča vaša sposobnost zanositve. Zdravilo in odmerek izbere zdravnik homeopat. Homeopatsko zdravljenje med pripravo na nosečnost na varen in zanesljiv način spravi vse organe in sisteme telesa v stanje harmoničnega delovanja, pri čemer uravnovesi ne le procese fizičnega telesa, temveč tudi psiho-čustveno stanje bodočih staršev. Da bi povečali učinek, je vredno opraviti tečaj homeopatskega zdravljenja ne samo za vas, ampak tudi za vašega partnerja.

Zdravljenje z zelišči:

Če čutite to ali ono bolezen, uporabite zelišča. Redno uživanje nekaterih zelišč prav tako spodbuja spočetje. Pijte zeliščne poparke ali decokcije, če doživite:
utrujenost, pomanjkanje vitalnosti. V tem primeru bodo pomagali ginseng, kitajska angelika, cimet, ingver, zimska češnja, plašč, melisa;
napetost in tesnoba. Pijte baldrijan, materino sladico, lubje viburnuma, verbeno, meliso, divji oves, divji jam;
hormonsko neravnovesje. Pomagali vam bodo korenina nepravega samoroga, kitajska angelika, divji jam, ginseng ali zimska češnja.

Običajni odmerek za pripravo poparka sta dve žlici suhih zelišč na kozarec vode. Infuzijo je treba vzeti dve žlici trikrat na dan. Posvetujte se s strokovnjakom, da določite trajanje in intenzivnost vašega individualnega tečaja.

Življenje brez stresa in skrbi:

Čudovito je, ko se nosečnost zgodi, kot pravijo, na prvi klic. Najpogosteje se to zgodi dvema kategorijama žensk. Prva kategorija so tisti, katerih starost in s tem fiziološki podatki so idealni za ta čudovit dogodek. Druga kategorija so tisti, ki si notranje resnično želijo otroka. In v tem zadnjem primeru se pogosto zgodijo "čudežni" dogodki - pogosto nosečnost nastopi skoraj v prvem poskusu, kljub starosti (pri ženskah, starejših od 30 let), ali stresnemu življenju ali celo kljub pesimističnim pričevanjem zdravnikov, ki so obljubljali neverjetne težave z spočetje.

V takih primerih je zelo pomemben odnos do nosečnosti - želja ženske, da bi dala novo življenje. In če željo spremlja zaupanje v lastne moči in zmožnosti, pa tudi podpora ljubljene osebe, je lahko ta notranji val povsem dovolj, da pride do spočetja. Od moči vaše želje je v veliki meri odvisno, ali se bo ta dogodek zgodil prej ali slej. In druge dejavnosti - sproščujoče kopeli, masaže ali čiščenje telesa - bodo ostale zveste in prijazne pomočnice, ki bodo pospešile napredek dogodkov.

Poleg notranjega razpoloženja ustvarite ustrezno okolje v hiši. Vaše dobro počutje je neposredno odvisno od tega, kakšno vzdušje vas bo obdajalo v celotnem pripravljalnem obdobju in nato še devet mesecev. Znano je naslednje dejstvo - značaj otroka je neposredno odvisen od poteka nosečnosti. Ali bo otrok miren, vesel, živčen ali jokav - te lastnosti so v veliki meri odvisne od razpoloženja in stanja matere med nosečnostjo. Navsezadnje dojenček odrašča in od nje prejema ne le zdravo hrano, temveč tudi razpoloženje in značaj.

Odločitev za otroke pri zakonskem paru poleg veselih občutkov včasih povzroči tudi tesnobo in skrbi, kako natančno se je treba pripraviti na nosečnost, da bo za mater in nerojenega otroka potekala čim bolj gladko.

Pripravo na nosečnost lahko razdelimo na tri področja: socialno (življenjski slog in način življenja), medicinsko (pregled in priprava telesa) in psihološko (omogoča psihično pripravo na nosečnost in materinstvo).

Nemogoče je izvajati usposabljanje na enem od teh področij, saj so med seboj povezana. Najboljši rezultati bodo doseženi z upoštevanjem vseh spodnjih priporočil.

Začnemo s spremembo življenjskega sloga

1. Opustite kajenje in druge slabe navade vsaj šest mesecev pred načrtovano nosečnostjo. Ta čas je potreben za popolno izginotje toksičnih učinkov škodljivih snovi na telo.

2. Pravilna prehrana. To točko je mogoče obravnavati z dveh strani. Prvič, racionalna prehrana, uravnotežena z vitamini in mikroelementi, bo ženskemu telesu pomagala kopičiti moč in hranila za rast in razvoj otroka.

Drugič, obstaja več teorij o načrtovanju spola otroka, odvisno od prevlade določene hrane v prehrani matere in očeta. Za takšne predpostavke ni znanstvenih dokazov, vendar ni dvoma, da bo hrana, obogatena s koristnimi mikroelementi, koristna za bodočo mater.

3. Neizčrpna telesna dejavnost. Zelo primerni so plavanje in različne vrste fitnesa brez moči.

Če želite okrepiti mišice medeničnega dna, morate vsak dan izvajati Keglove vaje. Pomagali bodo ne le pripraviti mišice perineuma na porod, temveč bodo tudi spodbudili krvni obtok v medeničnih organih, kar bo ugodno vplivalo na možnost zanositve.

Dokazano je, da fizično dobro pripravljena ženska veliko bolje prenaša nosečnost in porod.

4. Predhodne priprave naj zadevajo oba para. Naj se tudi vaš partner pripravi na prihajajoče spočetje in nosečnost z zdravim načinom življenja, omejitvijo kajenja in alkohola.

Priprava telesa na nosečnost

1. Nekaj ​​mesecev pred načrtovano zanositvijo začnite jemati vitamine. Folna kislina in vitamin E ali kateri koli multivitaminski kompleksi, ki jih vsebujejo, bodo pomagali dobro pripraviti telo na nosečnost.

2. Prenehajte jemati hormonske kontraceptive in odstranite intrauterino napravo. Dajte telesu nekaj mesecev počitka od teh metod kontracepcije, da se maternična sluznica obnovi in ​​jajčniki spet lahko delujejo s polno močjo. V tem obdobju (2-3 mesece) je bolje uporabiti mehansko zaščito pred nosečnostjo (kondomi).

3. Normalizirajte težo - tako presežek kot pomanjkanje teže lahko postaneta ovira pri spočetju in rojevanju otroka.

4. Sanacija ustne votline pri zobozdravniku - kariozni zobje lahko postanejo vir okužbe za ranljivo telo nosečnice in ploda. Poleg tega, če se med nosečnostjo nenadoma razvije pulpitis (vnetje krvnih žil in živcev znotraj zoba), ni veliko varnih metod zdravljenja za nosečnice. Zato se je bolje zaščititi pred takšno možnostjo.

5. Zgodnji obisk ginekologa v fazi načrtovanja spočetja bo pomagal preprečiti številne težave med nosečnostjo. Za pravilno pripravo na nosečnost vam bo zdravnik predlagal celovit pregled:

• splošni klinični testi za določitev stanja celotnega telesa (splošni krvni test, test urina, fluorografija pljuč, kri za sifilis);
• študija hormonskih ravni (ženski spolni hormoni, hormoni ščitnice, nadledvične žleze in hipofize);
• Ultrazvok medeničnih organov in mlečnih žlez;
• kolposkopija (pregled materničnega vratu);
• metrosalpingografija (rentgenska določitev prehodnosti in stanja jajcevodov);
• infekcijski pregled (analiza izcedka iz nožnice za različne bakterije - mikoplazmo, ureoplazmo, klamidijo, trihomonas);
• spermogram za ugotavljanje plodnosti moškega.

Kakšen je optimalen premor med nosečnostjo?

Veliko žensk, ki so že rodile, zanima optimalen interval med nosečnostmi. Univerzalnega odgovora na to vprašanje ni. Ginekologi svetujejo, da se drugi nosečnosti približate šele, ko si materino telo popolnoma opomore od prejšnje. In to pri različnih ženskah traja od dve do pet let.

Zdravnik pri izračunu tveganja za zaplete med nosečnostjo in porodom upošteva starost nosečnice. Menijo, da prvo nosečnost pred 18 ali po 30 letih pogosteje spremlja kirurški porod.

Po 35 letih se mora vsaka ženska, ki se pripravlja na materinstvo, zavedati povečanega tveganja za nastanek prirojenih nepravilnosti pri plodu in biti pripravljena na genetske preiskave (kariotipizacijo). Ta test preiskuje kromosome obeh staršev.

V starosti 40 let ženski reproduktivni hormoni naravno upadejo, kar lahko povzroči težave pri zanositvi. Pogosto se morajo ženske v tej starostni skupini, ki načrtujejo zanositev, zateči k postopku IVF.

Pred novo nosečnostjo po spontanem splavu je treba ugotoviti razloge, ki so jo prekinili. Če želite to narediti, morate določiti Rh faktor bodočega očeta in matere, opraviti pregled za vse urogenitalne patologije, okužbe TORCH (rdečke, herpes, toksoplazma, citomegalovirus), hepatitis B in C, okužbo s HIV.

Načrtovanje nove zasnove po zamrznjeni nosečnosti je možno šele po šestih mesecih in po preučitvi dejavnikov, ki so privedli do splava ploda.

Za pravilno pripravo na nosečnost po carskem rezu morate preučiti stanje brazgotine maternice v času spočetja. Da bi to naredili, je priporočljivo izvesti histeroskopijo - raziskovalno metodo, ki zdravniku omogoča, da s posebno napravo vidi maternično votlino in oceni brazgotinsko tkivo.

Da bi se izognili zapletom pooperativnega šiva, zdravniki svetujejo, da zanosite ne prej kot dve do tri leta po tej operaciji.

Kako se psihično pripraviti na spremembe?

"Vizualizacija" problema

Predstavljajte si in se z možem pogovorite, kako se bo vaše življenje spremenilo po rojstvu otroka. Psihologi pravijo, da so pari, ki so skrbno načrtovali svojo nosečnost in vnaprej nenehno razpravljali o vseh možnih "nosečniških" niansah (od dneva spočetja do izbire porodnišnice, kjer se bo otrok pojavil), psihološko bolj pripravljeni na rojstvo otroka.

Metoda "potopitve v problem"

Obiščite prijateljico, ki ima otroka, prosite jo, naj ji pomaga skrbeti zanj. Otroka lahko peljete na sprehod ali ga odpeljete v vrtec ali šolo, da si ogledate rutinsko življenje mame od znotraj.

Bodite mentalno pripravljeni na spremembe

Poskusite vnaprej oblikovati pozitiven odnos do vseh možnih težav nosečnosti.

Se bojite, da boste pridobili odvečno težo? Ni važno, mora biti veliko dobrih ljudi. Se bojite spremembe okusnih preferenc? Nasprotno, zanimivo se bo počutiti kot gurman. Vas skrbi, da bodo vaše ustnice postale večje? No, dobro, za volumen niso potrebne dodatne kozmetične injekcije.

V tem smislu je vredno razmisliti o vseh resničnih in fiktivnih problemih. Poleg tega se morate zavedati, da ne glede na to, kakšne spremembe se zgodijo pri ženski med nosečnostjo, se več kot 90% mater vrne v prvotno obliko po porodu in koncu dojenja, ob upoštevanju pravilnega življenjskega sloga.

Udeležba na posebnih psiholoških seminarjih za bodoče starše

Upoštevanje tega priporočila ni tako nujno, če ste se sposobni psihično pripraviti na vlogo starša. Če po preučitvi vseh možnih metod in nasvetov ne morete obvladati tesnobe zaradi morebitne nosečnosti, je bolje, da obiščete psihologa, da dobite kompetenten nasvet.

Načrtovanje ima zelo pomembno vlogo pri poteku normalne nosečnosti, vendar ne odločilno. Ključno je, kako zaželena je nosečnost! Tudi če je novica o nosečnosti padla na plano, a si ženska tega otroka res želi, bo intuitivno lahko poskrbela, da bo devet mesecev minilo na pravem valu zanjo in za otroka.

Načrtovanje nosečnosti

Nosečnost je najlepši trenutek v življenju vsake družine. Ta dogodek je treba jemati resno resnost in odgovornost.

Načrtovanje nosečnosti vsebuje veliko tankosti, s katerimi se morate seznaniti vnaprej. Da bi bila spočetje uspešna in da bi se nerojeni otrok rodil zdrav, se morate znati pravilno pripraviti na nosečnost.

Če ima moški ali ženska v družini dedne bolezni, je treba določiti stopnjo verjetnosti prenosa bolezni na otroka. Če je tako, je vredno obiska. zdravnik-.

Obstaja analiza, ki določa stopnjo združljivosti partnerjev. Izvesti ga je treba, če nosečnost ne pride dlje časa.

V določenih situacijah je spočetje možno le med umetna oploditev.

REFERENCA! Strokovnjaki zanikajo obstoj absolutne neplodnosti. Tudi v najtežjih situacijah obstaja majhen odstotek, da lahko par postane starš.

Cepljenja

Nihče ni imun pred resnimi boleznimi med nosečnostjo. Zato je priporočljivo najprej cepiti proti najpogostejšim boleznim. Tej vključujejo:

• Norice.
• Rdečke.
• Hepatitis B.
• davica.
• gripa

Večina cepljenj ni obvezna. Mnenja o njihovi potrebi so različna. Toda strokovnjaki priporočajo, da čim bolj zaščitite svoje telo pred morebitnimi boleznimi. Večino cepljenj je treba opraviti šest mesecev pred dejanskim trenutek spočetja.

NA OPOMBO!Ženska se lahko cepi v porodnišnici, v katero je dodeljena.

Priprava telesa na nosečnost

Na uspeh spočetja močno vpliva življenjski slog zakonskega para. Postopek rojevanja otroka je nezdružljiv z uporabo in. Treba ga je opustiti slabe navade vsaj tri mesece pred nosečnostjo. To ne velja le za žensko, ampak tudi za njenega življenjskega partnerja. in vplivajo, zmanjšajo možnosti morebitne nosečnosti.

V fazi načrtovanja nosečnosti dobrodošli šport. Znatno okrepijo telo in ga pripravijo na novo situacijo. Priporočljivo je tudi, da spremljate svojo dnevno rutino. Treba je dati prednost zdrava hrana. Bolje se je odreči hitri hrani, sladkarijam, prekajeni, slani in začinjeni hrani.

Morate jesti več beljakovin in rastlinske hrane. Kot prigrizke lahko uporabite oreščke, suho sadje, zelenjavo, sadje, sladice s skuto itd.. Spodbuja dobro zdravje in splošno zdravje telesa.

Med načrtovanjem nosečnosti se je treba izogibati stresnim situacijam. V tem ozadju se lahko pojavijo menstrualne nepravilnosti, zaradi česar je zanositev skoraj nemogoča. Ženska mora voditi urnik za začetek menstruacije in vse podatke zapisati v ločen zvezek. Ti podatki bodo ginekologu omogočili, da ugotovi vzroke morebitnih težav.

REFERENCA! Joga in raztezanje krepita trebušne mišice in mišice medeničnega dna, kar blagodejno vpliva na vzdržljivost telesa med nosečnostjo.

Če imate odvečno težo, se je morate znebiti. Lahko ovira nosečnost. Posebno pozornost je treba posvetiti zdrav spanec, sprehodi na svežem zraku in psihološko razpoloženje.

Zalogo vitaminov je priporočljivo dopolniti že pred načrtovanjem nosečnosti. Nekateri vitamini vplivajo na določene sistemi za vzdrževanje življenja telo. Zato lahko pomanjkanje vitamina izjemno negativno vpliva na spočetje in zdravje nerojenega otroka. Najpogosteje so predpisani ženskam vitaminski kompleksi. Obstajajo tudi posebni pripravki za moške. Najpomembnejši vitamini vključujejo:

• folna kislina;
• vitamin C;
• cink;
• selen;
• kalcij;
• B vitamini;
• magnezij;
• železo;
• vitamin D

Zelo težko je preceniti koristi vitaminov med pripravo na nosečnost. Pri načrtovanju otroka žensko telo potrebuje veliko moči in hranilnih snovi, da nosi plod. Zahvaljujoč njihovi prisotnosti se bo dojenček lahko popolnoma razvil.

Kljub temu, da so vitamini za telo izjemno potrebni, jih ne smete začeti jemati brez posveta z zdravnikom. Hipervitaminoza nekaterih vitaminov lahko negativno vpliva tudi na razvoj otroka, kot tudi pomanjkanje.

NA OPOMBO! Koristne snovi je treba pridobivati ​​ne samo iz sintetičnih zdravil, ampak tudi iz hrane.

Ključna točka v pripravah na materinstvo je določitev ugodnih dni za spočetje - obdobje. Brez tega je proces zasnove nemogoč. Vsak cikel jajčeca rastejo in zorijo v ženskem telesu.

Ampak sposobnost oploditve, praviloma prejme samo eden od njih. Ko se semenčica in jajčece združita, nastane oplojeno jajčece, ki se kmalu ugnezdi v predelu maternice.

Ovulacijo lahko določite z naslednjimi metodami:

• poseben test ovulacije;
• z merjenjem bazalne temperature;
• ultrazvok.

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povečajo verjetnost uspeha. Sem spadajo določeni položaji med spolnim odnosom, izračunavanje ovulacije, jemanje nekaterih zdravil itd.

Nekatere ženske doživljajo patologijo, kot je upognjena maternica. Ne vpliva močno na proces spočetja. Toda glede na stran ovinka so izbrane poze. Nenadoma vstanite in pojdite pod tuš spolni odnos Ni priporočljivo za ženske. Bolje je ležati nekaj ur in medenico položiti na visoko blazino.

Nekateri pari si želijo spočeti otroka določenega spola. Pravzaprav je naravo težko prevarati. Toda obstajajo načini, s katerimi lahko povečate verjetnost, da bo imel dekle ali fant.

Semenčice z moškim kromosomom so hitrejše, vendar imajo krajšo življenjsko dobo. Sperma z ženski kromosom So počasni, a kljub temu živijo dolgo.

Če do spolnega odnosa pride pred ovulacijo, obstaja možnost, da se semenčica z ženskim kromosomom sreča z jajčecem. Če želite zanositi s fantom, morate vaditi spolna intimnost na dan ovulacije.

REFERENCA! Med IVF lahko izberete spol, če za to obstajajo medicinske indikacije.

pomanjkanje ovulacije. Za spodbujanje sproščanja jajčeca so ženski predpisana hormonska zdravila.

Včasih nosečnost ne uspe v zgodnjih fazah zaradi nezadostnega volumna endometrija ali nizke ravni progesterona. Te težave je mogoče rešiti z uporabo hormonskih zdravil ob določenih dneh. menstrualni ciklus.

V primerih, ko so hormonska zdravila nemočna, se uporablja kirurški poseg. To je lahko laparoskopsko oz abdominalna kirurgija. Laparoskopija velja za diagnostični postopek, vendar je v njenem okviru mogoče odstraniti tudi različne tvorbe na spolovilih. Abdominalna operacija se izvaja ob resnejših težavah.

POMEMBNO! Zdravljenje lahko traja nekaj časa. Zato morajo biti bodoči starši potrpežljivi in ​​nadzorovati svoje psihološko stanje.

Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum in Complivit.

NA OPOMBO! Odmerek zdravila je predpisan glede na hormonsko ozadje ženske. Pred začetkom zdravljenja je zelo pomembno, da darujete kri, da preverite raven hormonov.

Za povečanje moška plodnost Predpisati zdravila, ki vsebujejo cink, selen in folno kislino. Široko se uporabljajo zdravila, kot so Speman, Tribestan, Spermactin, Himcolin in Verona. Brez zdravniškega recepta ni priporočljivo jemati teh zdravil.

Skladnost Pravila načrtovanja nosečnosti zagotavlja njen ugoden potek v prihodnje. Boljša ko je pripravljenost na novo situacijo, več težavam se je mogoče izogniti.