Prehrana med dojenjem. Ali je med dojenjem mogoče piti mineralno vodo?

Vse mlade matere posvečajo veliko pozornosti vprašanjem, povezanim z dojenjem. Toda, da bi se hranila dolgo in aktivno, mora doječa mati dobro jesti. In tu se vedno pojavi veliko vprašanj - kaj lahko jeste in kaj zavrniti, ali bo materina prehrana vplivala na otrokovo telo, ali bo imel alergije. Danes je problem otroških alergij zelo aktualen, zato je treba biti pozoren na svojo prehrano, hkrati pa se ne prikrajšati za hranilne snovi in energijo z materinim mlekom.

Kako bi morali jesti?
Tako kot nosečnost ni bolezen, ki ne zahteva posebnih diet, tudi obdobje dojenja ni nobena patologija. V skladu s tem, če sta doječa mati in njen otrok popolnoma zdrava, v obdobju dojenja niso potrebne posebne prehranske omejitve - potrebna je le popolna pravilna prehrana z zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Absolutno ni treba iti v skrajnosti in sedeti na ajdi in vodi ali se močno omejiti v vsem. Stroga dieta za doječo mater sploh ni indicirana, le v prvih nekaj tednih, ko si telo opomore od porodnega stresa in se otrok prilagodi novemu obstoju, se lahko uvedejo nekatere prehranske omejitve. Vredno je začasno omejiti mastno in ocvrto hrano, med in citruse, čokolado in kondenzirano mleko ter polnomastno mleko. Običajno po dveh do treh tednih pride do postopne širitve prehrane in vrnitve k normalni prehrani.

V prvih nekaj tednih je otrokov prebavni sistem še posebej dovzeten za vpliv negativnih prehranskih dejavnikov, ki lahko prodrejo v materino mleko - kemične sestavine hrane, konzervansi, alergeni. V prihodnosti lahko jeste vsa običajna živila, ki ste jih jedli med nosečnostjo, pri tem pa opustite kemikalije v hrani in upoštevate načelo sezonskosti izdelkov. Sezonskost pomeni izogibanje uživanju izvensezonskih živil – lubenice spomladi in zgodaj poleti, paradižnik pozimi itd. Pri hranjenju doječe matere so pomembni zmernost in delni obroki. Hkrati naj bo hrana čim bolj raznolika.

Seveda vsa hrana, ki jo neposredno zaužije doječa mati, ne more priti v materino mleko, razpade na majhne »kocke« in v tej obliki že prodre v materino mleko. Toda reakcije na nekatere izdelke iz materinega telesa se lahko delno prenesejo na otroka. Če mati trpi zaradi napihnjenosti zaradi grahove juhe in dušenega zelja, je vredno omejiti uživanje teh izdelkov med dojenjem - dojenček lahko zaradi njih trpi tudi zaradi napihnjenosti. Splača se jesti približno enaka živila, kot ste jih jedli med nosečnostjo, saj se je dojenček nanje popolnoma prilagodil že v vašem trebuščku. Če želite jesti nekaj novih živil, jih zaužijte zjutraj in ves dan skrbno spremljajte otrokove reakcije nanje. Če se pojavijo negativne reakcije prebave ali kože, jih boste opazili v nekaj urah. Ko ste uporabili izdelek, ki je za vas nov, počakajte nekaj dni, da boste v primeru negativne reakcije natančno vedeli, kateri izdelek jo je povzročil.

Če mati med dieto ni opazila nobenih negativnih reakcij otroka na hrano, lahko dojenček do dveh ali treh mesecev poje skoraj vse, ne da bi se omejil v običajni prehrani. Če pa ima otrok negativne reakcije, še posebej, če so to kožne alergijske reakcije, potem morate skrbno spremljati svojo prihodnjo prehrano do konca dojenja ali vsaj prvih šest mesecev ali enega leta.

Kaj morate in česa ne smete dojiti, če ste alergični?
Če otrok med dojenjem doživi negativne kožne reakcije ali manifestacije alergij na hrano iz prebavil, potem bo seznam živil, prepovedanih za mater med dojenjem, precej velik. Prehrana žensk, katerih otroci so nagnjeni k alergijam in različnim vrstam negativnih reakcij prebavnega sistema, je lahko sprva precej strogo omejena, saj lahko vsa živila, ki jih zaužije mati, neposredno vplivajo na stanje otroka - nekatera bodo dobro prenašana, medtem ko drugi se bodo odzvali. Kako torej ugotoviti, kateri hrani se je med dojenjem treba izogibati in kateri lahko brez večjih skrbi jeste med dojenjem? Da bi lažje razumeli prehrano doječe matere z alergijami, si lahko zamislite živila v obliki nekakšnega prehranskega "semaforja" - tako si boste lažje zapomnili, katera živila je treba najprej odstraniti iz prehrane, katere jesti v omejenih količinah in katere so čisto enostavne.

Izdelki "rdeče" skupine.
V to potencialno nevarno skupino sodijo vse tekočine ali živila, ki so lahko med dojenjem prepovedana in lahko ob zaužitju povzročijo neprijetne in alergične reakcije pri otroku. Običajno so visoko alergena živila izključena iz prehrane doječih mater, zlasti tista, ki imajo svetle barve - rdeče in oranžno sadje in zelenjava. Torej bi morala doječa mati iz svoje prehrane začasno izključiti pomaranče in mandarine, korenje in rdeča jabolka ter paradižnik. Stroge omejitve veljajo samo za obdobje prvih dveh do treh mesecev, dieto lahko postopoma razširite in te izdelke poskusite pod strogim nadzorom tolerance - poskusite nekaj rezin mandarine ali pomaranče, košček rdečega jabolka.

Uživanje alkohola med dojenjem je strogo prepovedano - čeprav ne gre za alergene, je alkohol močan strup za otrokovo telo, ki skoraj v celoti prodre v materino mleko. Niti šibek niti močan alkohol ni dovoljen - ne tolažite se z mislijo, da en kozarec vina ali piva vašemu otroku ne bo škodil. To ni res! Na seznamu živil, prepovedanih med dojenjem, so tudi sveža ali konzervirana živila s pikantnim in ostrim okusom. Sem sodijo česen in čebula, rdeča paprika in divji česen, pekoče omake in majoneze, konzervirana hrana in marinade, tudi domače. Takšna hrana lahko materinemu mleku daje močan okus in vonj ter lahko povzroči začasno odstavitev dojk, regurgitacijo ter težave s prebavo in odvajanjem blata. Prav tako je vredno iz prehrane doječe matere izključiti izdelke, kot so hren in gorčica, močna kava, zlasti instantne vrste, pa tudi grenko čokolado, mehke in modre sire, ostre in začinjene sorte sira; so alergeni in lahko zelo spremeni okus mleka, kar lahko povzroči Otroci so lahko muhasti in slabo jedo.
Izdelki, kot so pikantni sled, lignji in školjke ter hobotnice v različnih omakah, so lahko še posebej alergeni in nevarni v prvih mesecih življenja. Prav tako se morate izogibati uživanju kaviarja iz rib, kot so polok, trska, jeseter in konzervirana tuna. Ti izdelki imajo visok alergenski potencial, močno obremenjujejo ledvice in naredijo mleko zelo slano.

Več člankov na temo “Vse o dojenju”:

pred 1 tednom

In porodničar-ginekolog, pediater, perinatalni in družinski psiholog so povedali, kaj se zgodi z ženskim telesom med dojenjem, kakšno dieto je mogoče upoštevati v tem obdobju in katere vaje je treba opustiti.

Elena Silantjeva

Porodničar-ginekolog, namestnik glavnega zdravnika za rehabilitacijo Klinič. Bolnišnica Lapino "Mati in otrok".

V prvih dveh mesecih po porodu ženska že izgubi težo (voda zapusti, maternica se zmanjša itd.). Takrat delujeta pravilna prehrana in zmerna telesna dejavnost.

Dojenje je področje hormona prolaktina, ki upočasnjuje metabolizem in posledično hujšanje. Toda ne glede na to, kako težka je naloga, jo je mogoče rešiti. In začne se pri prehrani. Prehrana doječe matere mora biti bogata z beljakovinami. To je potrebno za normalen razvoj otroka. Na veselje ženske beljakovine niso izdelek, iz katerega bi se lahko zredili, zato je sestavljanje optimalne prehrane več kot mogoče! Zmanjšajte količino kruha (poleg tega lahko moti otrokovo prebavo), osredotočite se na beljakovinsko hrano, zelenjavo, sadje (bogato s prehranskimi vlakninami).

Pri izbiri vadbe upoštevajte, da aerobna vadba porabi veliko energije, kar lahko vpliva na kakovost in količino mleka. Bolj koristen bo nežen trening moči: joga, pilates, fizikalna terapija. A tudi tu so pasti.

Med nosečnostjo se sproščajo hormoni, zaradi katerih so ženske vezi zelo elastične. Dva meseca po rojstvu se vrnejo v normalno stanje.

Če začnete črpati trebušne mišice takoj po porodu, se bodo vezi v medenici raztegnile in to bo povzročilo prolaps notranjih ženskih spolnih organov.

Tudi pri vsaki vadbi (tudi pri hoji z vozičkom) bodite pozorni na hrbtne mišice in nosite prave čevlje. Prva dva meseca po porodu lahko balerinke ali UGG škornji deformirajo stopalo.

Po porodu nosite povoj. Bolj ko je sprednja trebušna stena raztegnjena, dlje jo je treba nositi (do 1,5 meseca). Če je trebušna stena rahlo poškodovana, je treba povoj pravočasno zavreči, da mišice ne atrofirajo (po približno 2 tednih). Poporodna bandaža zmanjša pritisk na ligamente.

Od prvih dni delajte dihalne vaje (trebušno dihanje). To je najboljša vaja za trebušne mišice po porodu. Strojnim postopkom se ne smemo izogibati, vendar jih je treba izvajati previdno. Tri tedne po rojstvu je dovoljena limfna drenažna masaža (vendar ne prej!). Pomagal bo pri soočanju s hidrofilnostjo in celulitom (to je pogost spremljevalec ženske med dojenjem).

Miostimulacija in masaža z vakuumskimi valji se lahko izvajata šele dva meseca po rojstvu. In ni zelo intenzivno. Boleče občutke lahko vplivajo na laktacijo - to je stres za telo.

Obloge so dobre kot zdravljenje. A tudi tukaj je veliko omejitev. Ne morete narediti tople obloge in uporabljati eteričnih olj in alg (pri otroku lahko povzročijo alergije).

Jaroslava Matveeva

Če želi mati med dojenjem hitro vzpostaviti sistem treninga in prehrane, ni razloga za skrb. Niti za mamo niti za otroka. Glavna stvar je slediti preprostim pravilom.

1. Pazite na prehrano med nosečnostjo.

Od 34. tedna dojenček bolj aktivno prejema tisto, kar poje mati. V tem času posteljica delno izgubi sposobnost filtriranja snovi, ki jih dovaja otrok. Običajno, če ste zadnjih 1,5-2 mesecev jedli ribe ali agrume, jih lahko med dojenjem brez strahu uvedete v svojo prehrano. A to ne pomeni, da lahko vse to jeste na kilograme.

2. Prehod na pravilno prehrano ne obravnavajte kot začasen ukrep, temveč kot spremembo življenjskega sloga in jejte redno.

Med dojenjem se boste še vedno odrekli klobasam, konzervansom, prekajeni hrani, slani hrani in rakotvorni hrani. To je že super! Glavna stvar je redno jesti. Če otroka hranite vsake tri ure, jejte tudi majhne obroke vsake tri ure. Ne zanikajte si popoldanskih prigrizkov in prigrizkov, da ne preobremenite prebavnega trakta in ne poslabšate delovanja trebušne slinavke. Hrana mora biti dobro prebavljena - to je koristno za mater in otroka. Če telo prejema hrano redko, v velikih količinah in trdo dela, se hrana ne bo popolnoma prebavila. Seveda bo dojenček od matere prejel ne le hranila, ampak tudi produkte razgradnje neprebavljene hrane.

3. Ne odrecite se ogljikovim hidratom.

Tukaj je pomembno upoštevati svojo težo in aktivnost. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo v telesu veliko glikogena, ki ob pomanjkanju ogljikovih hidratov postane vir energije za telo.

Če nimate prekomerne telesne teže, trdo delate, trenirate, hranite otroka in se hkrati popolnoma odrečete ogljikovim hidratom, telo skuša primanjkljaj nadomestiti s predelavo glikogena, in ko tega ne ostane, maščobe.

Oksidacija slednjega povzroči nastanek ketonskih teles, ki jih prejme tudi otrok. Kar zadeva otroka, ne skrbite: zahtevano dozo jegulj z laktozo bo dobil od svoje mame.

4. Prehrana vas ne sme omejevati

Doječe matere se ne morejo odpovedati ogljikovim hidratom, beljakovinam (rastlinskim in živalskim) ter v maščobi topnim vitaminom A, E, D in K (brez tega se kalcij ne absorbira, kar pomeni poslabšanje stanja materinih las, nohtov in kože). ). Zelena in bela zelenjava sta nujni v vaši prehrani.

5. Med hranjenjem se ne sprostite.

Nobeno dopolnilno hranjenje ne zmanjša vrednosti materinega mleka. Zato po uvedbi dopolnilnih živil ne morete radikalno spremeniti prehrane ali iti na strogo dieto. V tem času je veliko bolj pomembno, da svojo prehrano napolnite z vitamini in hranili, saj je telo po 6 mesecih hranjenja že izčrpano. V tem obdobju se naslanjajte na dolgotrajne ogljikove hidrate.

6. Voda

Povprečna količina mleka, ki jo proizvedejo žleze na dan, je 1200-1300 ml. To pomeni, da lahko popijete dnevno količino vode na dan in dodatnih 200-300 ml tople tekočine 15-20 minut pred hranjenjem. To je potrebno, da tekočina sodeluje v procesu nastajanja mleka in ne pride do stagnacije.

Oksana Blank

Psihologinja v Centru za uspešne odnose, psycenter.by

Pojav otroka v družini je normativna kriza. Zato je povsem naravno, da je mati sprva, zlasti med dojenjem, doživlja stres. Na to ne vplivajo samo hormonske spremembe, ampak tudi pomanjkanje spanja in utrujenost. Pogosto po porodu so dekleta nezadovoljna sama s seboj. Če k temu dodamo sindrom "slabe mame", se dekle začne dobesedno izčrpavati z dietami in vadbo, da bi hitreje prišla v formo in dokazala, da je lahko popolna v vsem. To je splošno nezadovoljstvo s situacijo, stres pa deluje kot nekakšen provokator. Razumem, da je zaradi stresa zelo težko zatiskati oči pred prekomerno težo. Čeprav so časi, ko po porodu nihče razen vas ne vidi dodatnega centimetra.

Pravzaprav vsaka mati v stanju ugodja, ki ne skrbi za malenkosti, ne poje svoje tesnobe s sladkarijami in moko, hitro pride v stanje fiziološkega in čustvenega ravnovesja. Če potrebujete vadbo, da boste polni energije in napolnjeni, jo naredite doma in ne zadržujte čustev!

Elena Patrikeeva

V prvih mesecih po porodu si telo ženske opomore (popolno okrevanje se pojavi leto po koncu dojenja) in je pripravljeno na dojenje. Za uspešno dojenje sta odgovorna hormona prolaktin in oksitocin. In če se prolaktin proizvaja samodejno, potem je oksitocin, ki je odgovoren posebej za odtok mleka, precej "sramežljiv". Če je ženska pod stresom, bo otrok težko dobil mleko. Materi se bo zdelo, da ni dovolj mleka, stres se bo povečal, kar pogosto vodi do zgodnjega konca laktacije. S psihološkega vidika dojenje tvori navezanost med mamo in dojenčkom: kot odgovor na sesanje ženska proizvaja endorfine, ki skupaj z oksitocinom krepijo to vez.

Če želi ženska med dojenjem aktivno shujšati, mora ugotoviti, od kod izvira želja. Zakaj se je poudarek z odnosa mati otrok premaknil na vprašanje hujšanja? Pogosto se za željo po hitrem hujšanju skrivajo veliko resnejši razlogi: strah pred izgubo partnerja, izkrivljena podoba telesa, nizka samopodoba, celo nekonstruktivna motivacija za nosečnost in želja po pretvarjanju, da se v življenju ni nič spremenilo. In tudi ženska, ki je najbolj naravnana na svojega otroka, se ob odhodu iz porodnišnice in soočenju s profili javnih mamic, ki so v dveh tednih prišle v formo, znajde pred dvomi.

Mami nič ne preprečuje, da bi vodila zdrav življenjski slog z zmerno vadbo in pravilno prehrano. Edino vprašanje je motivacija. Izkrivljena motivacija vodi v stroge diete in pretiran stres v poporodnem obdobju.

Če preprosto odstranite sladkarije in moko iz svoje prehrane, potem boste zahvaljujoč dojenju ponovno pridobili svojo težo v 6 mesecih. Uspeh je odvisen tudi od načina življenja v tem času.

Ne bodi junak! Toplo priporočam manj načrtovanja in upoštevanje pravila "1 dan - 1 naloga". Perfekcionizem in odličen študentski kompleks sta nekaj, kar je vsekakor treba vsaj za nekaj časa pustiti ob strani. Glede na to, da bo mamica prve 3-4 mesece imela tako imenovani seizmični spanec (plitko, s kratkimi fazami globokega spanca), je pomembno, da čez dan počiva. Če je možno, spite z otrokom ali vsaj poležite. S partnerjem se dogovorite, da boste vsake 3-4 dni eno uro časa namenili sebi: ležali v kopalnici, se srečali s prijateljem ali se samo sprehodili.

Podobni materiali iz kategorije

Vse, kar pride v materino telo s hrano, prehaja tudi v materino mleko, kar vpliva na razvoj otroka. Poleg tega se zaradi motenj v materinem prebavnem traktu, tudi med nosečnostjo, antigeni, ki povzročajo alergije, ne izločijo iz telesa, kot bi morali, in vstopijo tudi v materino mleko, kar povzroča patologije pri novorojenčkih. Kako jih preprečiti? Preberite članek o tem, kaj lahko jedo doječe matere.

V evropskih državah se prehrana med dojenjem praktično ne razlikuje od prehrane pred njo. Pri nas so mnogi dojenje povzdignili v herojstvo. Doječa mati, zlasti v prvem mesecu po porodu, praktično ne more storiti ničesar, če se želi znebiti plinov, kolik in drugih težav, povezanih z zgodnjim razvojem otroka.

Toda ali ste vedeli, da so vse te težave posledica otrokove naravne prilagoditve na zunanji svet. Sprva je jedel skozi popkovino, sedaj pa se bo hranil skozi želodček. Dajte mu nekaj tednov treninga in šlo bo. Če želite to narediti, zagotovite, da telo prejme najpomembnejše snovi:

Ogljikovi hidrati - naj bi predstavljali približno 50 - 60% vseh izdelkov. To je energija, ki jo mlade mamice tako potrebujejo.
Beljakovine - naj bo približno 20%. So gradbeni material za telo, zato jih enako potrebujeta tako mati kot otrok;
Maščobe - približno 20-30%. Te snovi aktivno sodelujejo v presnovnih procesih, zato so odgovorne za absorpcijo vitaminov in mikroelementov, zdravje in odlično počutje.

Že v prvih dneh po porodu morate začeti voditi dnevnik prehrane, v katerem bodo prikazana živila, uvedena v prehrano, in otrokove reakcije nanje. Če se pojavi alergija, izdelek opustimo za več tednov, nato pa ga ponovno poskusimo.

Da bi se izognili zmedi, nove izdelke uvajamo trikrat na teden, vsak drugi dan, pred kosilom v majhnih količinah. V otrokovo telo vstopijo v 12 urah, kar vam omogoča, da ga opazujete en dan, in če se pojavijo težave, jih rešite do večera, kar zagotavlja zdrav spanec ponoči.

Med dojenjem ni priporočljivo jesti za dva. Hranjenje zahteva približno 800 kcal na dan. To je količina, za katero morate povečati dnevni vnos kalorij z zdravo hrano. Posebne aplikacije za pripomočke vam pomagajo pri tem, ne da bi pri tem škodovali vaši postavi. Prenesite jih in izračunajte različne možnosti hrane. Za izboljšanje laktacije sledite režimu pitja in vzemite posebne čaje iz lekarne.

V prvih dneh po porodu je priporočljivo jesti majhne porcije tekoče hrane. To je še posebej pomembno, če je prišlo do razpok presredka ali hemoroidov. Pregosta hrana povzroči nastanek gostega blata, kar lahko povzroči ločevanje šivov. Če je stanje resno (šivi so bili nameščeni na velikih površinah), lahko zdravnik priporoči opustitev živil, bogatih z vlakninami: zelenjave, rženega kruha, otrobov, saj izboljšajo delovanje črevesja, povečajo nastajanje plinov in hitro odstranijo blato.

Dovoljene jedi: juhe, tekoče kaše, fermentirani mlečni izdelki. V prvih 3 tednih po rojstvu je pomembno zagotoviti, da je vsa hrana temeljito kuhana. Če dojenček nima zdravstvenih težav, se prehranske omejitve odpravijo pri 2 mesecih. Vendar to ne pomeni, da lahko jeste popolnoma vse naenkrat. Preprosto, čas je, da predstavite nove izdelke in spremljate otrokov odziv nanje.

Več pravil se nanaša na režim pitja. V prvih dneh po rojstvu otroka ne smete piti več kot 1 liter tekočine. To velja za obdobje, ko se pojavi kolostrum. V nasprotnem primeru, ko pride, bo mleka preveč in to bo po eni strani oviralo njegov odtok med sesanjem, po drugi strani pa bo povzročilo laktostazo.

Dovoljene pijače: voda, mleko, čaji, sokovi. S prihodom mleka se lahko količina popite tekočine poveča na 2-3 litre na dan.

Morda vas zanima: .

Kaj lahko jeste

Za vaše udobje je na voljo tabela, ki vključuje dovoljena živila med dojenjem.

Izdelek	Razlaga
meso	To so beljakovine. Primerne so puste sorte mlade govedine, zajca, purana, domačega piščanca in puste svinjine več mesecev po rojstvu. Lahko jih pečemo, kuhamo ali dušimo.
ribe	Izberite vrste rečnih in morskih rib z nizko vsebnostjo maščob. Praviloma začnejo z osličem in polokom, nato dodajo ščuka in krapa. So pečeni in kuhani na pari. Zaužijte dvakrat na teden, v teh dneh se izogibajte mesu.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki	Morate jih jesti vsak dan. Pri izbiri bodite posebno pozorni na vsebnost maščobe. Dovoljena meja za mleko je 2,5 % – nič več in nič nižje. Ne pijte več kot 200 ml na dan. Jogurti brez sadnih dodatkov so dovoljeni v količini največ 600 - 800 ml na dan. Blagi sir in skuta z vsebnostjo maščobe 5–9 % sta zdrava. Pri vsakodnevni uporabi slednjega je pomembno spremljati otrokov fontanel in paziti, da se ne zapre hitro. V prvem mesecu mnogi pediatri priporočajo izogibanje kravjemu mleku.
zelenjava	Buče, bučke, koper in peteršilj so dovoljeni nekaj tednov po rojstvu. Priporočljivo je, da korenje in peso uvedete pri 3 mesecih, uživate jih kuhane ali pečene; glavna stvar je spremljanje otrokove reakcije, saj lahko pesa oslabi. Krompir je dovoljen od prvih dni. V 3. mesecu hranjenja lahko uvedete zelje, dovoljeno pa je katero koli, če dojenček nima kolik. Stročnice je bolje odložiti do šestih mesecev.
sadje	Prva možna poslastica sta zelena jabolka in banane. Pečemo ga ali uživamo surovega, poprej ga dobro operemo. Dovoljena je 1 banana na dan in 1-2 jabolki. Drugi mesec po porodu lahko po malem dodajate še drugo sezonsko sadje, npr. Uvožene in eksotične je za zdaj bolje zavrniti.
Kaša	Ajda in ovsena kaša sta dovoljeni dobesedno od prvih dni. Samo, da so najprej pripravljeni z vodo in nato z mlekom. Riž uživajte previdno, saj vas lahko okrepi. Pšenica in biserni ječmen se uvedeta ne prej kot šest mesecev ali celo pozneje.
Začimbe, začimbe	Pri 3 mesecih lahko poskusite meto, zeleno, baziliko, origano, timijan, pehtran. Čebula v juhah je dovoljena od rojstva, sveža zelena čebula pa od 3 mesecev.
Juhe	Zelenjava in žitarice v juhi z nizko vsebnostjo maščob.
Kruh, testenine	Včeraj je dovoljen kruh iz polnozrnate moke, vključno z otrobi, in bolje je izbrati testenine iz trde pšenice. Lahko jeste pecivo in krekerje (ne zamenjujte jih s slanimi, kupljenimi v trgovini).
Maščobe	Dovoljena so rastlinska olja (sončnično, olivno, koruzno), s katerimi lahko pripravljate jedi, maslo v količini do 15 ml na dan.
Orehi	Orehi so dovoljeni.
pijače	Kompoti, sadni napitki iz brusnic, češenj, kosmulj - od 1 meseca. Uporabni so zeliščni čaji, zeleni čaj in šibek črni čaj z mlekom.

Kaj lahko storite previdno

Obstaja pravilo, imenovano "prehranski semafor". Po njegovem mnenju je seznam dovoljenih in prepovedanih živil med dojenjem neposredno odvisen od njihove barve. Z drugimi besedami, jeste lahko karkoli zelenega. Morate biti previdni pri oranžni hrani. V skladu s tem so rdeče barve prepovedane.

Tako izdelki, ki jih lahko jeste, vendar bodite previdni, vključujejo:

melona;
svež kefir;
fižol in grah;
rastlinsko olje v čisti obliki, na primer pri oblačenju solat.

Upoštevajte, da samo zato, ker so ta živila v rumenem območju, ne pomeni, da jih ne morete jesti. Možno je in celo potrebno, vendar zmerno in postopno uvajati v prehrano. Preprosto zato, ker pri otroku izzovejo napenjanje, kolike in želodčne težave.

Naslednja skupina povzroči zaprtje, če se zaužije v prevelikih količinah:

svež kruh, pecivo;
granatno jabolko;
kaki;
hruška.

Možni alergeni:

kravje mleko - vsi otroci ne prenašajo njegovih beljakovin;
Črni ribez;
rdeče ribe;
jajca;
proseno, koruzno in celo zdrobovo kašo, sploh če je slednja kuhana v mleku.

Sveže iztisnjene sokove je najbolje uvesti od 3 mesecev. Začnete lahko z jabolkom in korenčkom. Primerne so tudi sadne pijače iz črnega ribeza in borovnic.

V tem obdobju postopoma uvajamo različne vrste oreščkov, razen arašidov in pistacij. Kot sladilo uporabljamo jabolčno ali češnjevo marmelado, poskusimo med in kislo smetano, pripravimo meso prepelice.

Kaj ni dovoljeno in zakaj

Prvič, skupina potencialno nevarnih izdelkov za dojenčke vključuje:

Grenka temna čokolada (tista s približno 70 % kakava) je močan alergen. Po mnenju nekaterih pediatrov lahko mleko ali belo poskusite uvesti v prehrano od 3 do 6 mesecev, medtem pa je pomembno, da ste pripravljeni na alergijsko reakcijo.
Morski sadeži, nekatere vrste rib in kaviar so prvi, ki kopičijo težke kovine. Kaviar je lahko slabe kakovosti in povzroči zastrupitev. Kozice so alergen. Med ribami, ki povzročajo alergije, so skuša, tuna in rdeče ribe.
Surova zelenjava je v prvih dveh mesecih prepovedana, še posebej v trgovini, saj lahko povzroči zastrupitev. Poleg tega izboljšajo črevesno gibljivost in povzročijo napenjanje.
Agrumi in eksotično sadje so alergeni, ki so dovoljeni šele po 3 mesecih in jih je treba jemati v rezinah. Katero sadje in jagode so še vedno nevarni? Grozdje in slive, marelice, če otrok oteka.
Lubenice - lahko so strupene.
Polizdelki, prekajena hrana, maščobne juhe, kumarice - povzročajo kolike pri otroku.
Gorčica, hren, feferon, česen, pekoče omake, čebula (ne zamenjujte z zelenim perjem) – pri materi povzročajo zgago, pri novorojenčku bolečine v trebuhu, spremenijo okus in vonj mleka. Če res želite, jih lahko uvedete ne prej kot 6 mesecev.
Modri siri lahko povzročijo zastrupitev.
Črna močna kava in čaj povzročata tesnobo pri otroku.
Vsak alkohol.

Ko načrtujete svojo prehrano, ne pozabite, da prehrana med dojenjem ni preizkus, ampak naložba v zdravje vašega otroka. Naredite to zdaj in v prihodnosti bo cenil vaš trud.

Materino mleko je glavni vir prehrane za novorojenčka. Zdravniki priporočajo vzdrževanje dojenja do 1,5-2 let, saj ima samo materino mleko celotno paleto vitaminov in elementov, ki so potrebni za popoln razvoj otroka. O prednostih dojenja in prednostih materinega mleka za vašega dojenčka si lahko preberete na povezavi /.

Na žalost se mnoge ženske po rojstvu otroka soočajo s številnimi težavami z dojenjem, še posebej, če je to njihov prvi otrok. Ta članek vsebuje najbolj priljubljena vprašanja, ki zanimajo doječe matere. Priporočila zdravnikov in svetovalcev za dojenje bodo pomagala ohraniti laktacijo dlje in zagotoviti pravilno prehrano otroka. Poleg tega vam bo strokovni nasvet povedal, kako skrbeti za zdravje matere in otroka.

Kako vzpostaviti dojenje

1. Prvi nanos

Najbolje je, da dojenčka prisejete takoj po rojstvu. Stik koža na kožo bo pospešil pretok mleka in otroka hitro naučil pravilnega sesanja. Prej ko pride do prve pritrditve, bolje bo laktacija potekala. Če novorojenčka ni mogoče takoj pristaviti na prsi, zagotovite stalen stik med dojenčkom in materjo.

2. Dojenčka hranite na zahtevo, ne po urniku.

Dajte otroku toliko mleka, kot ga potrebuje. Ne prenehajte s hranjenjem, dokler novorojenček sam ne spusti nastavka ali ne zaspi. Pediatri priporočajo, da otroka hranite vsaki 2 uri podnevi in vsaj 4-krat ponoči. Ne opustite nočnega hranjenja! So bistveni element za vzdrževanje laktacije.

3. Nikogar ne silite jesti

11. Ne dajajte otroku dodatne vode

Materino mleko je sestavljeno iz 80-85% vode. Poleg tega je prednje mleko redko in vodeno. Z njim lahko v celoti potešite žejo vašega dojenčka. Pediatri odsvetujejo dajanje vode otroku v prvih šestih mesecih dojenja. Če je vašemu otroku vroče in se močno poti, telo obrišite z vlažnimi robčki, spirajte z vodo in pogosteje kopajte.

12. Ne uporabljajte dude pogosto

Uporaba dude nadomešča dojke, posledično se zmanjša laktacija. Poleg tega je mamicam otroka v prihodnosti pogosto zelo težko odvaditi od dude.

Ni pa treba popolnoma opustiti uporabe dude. Pomirja otroka in zadovolji sesalni refleks, odvrača od neprijetnih občutkov in odpravlja nelagodje. Pravilno izbrana duda bo oblikovala ugriz, gumijasti izdelki pa bodo dojenčkom pomagali pri izrezovanju prvih zobkov. Če dudo uporabljamo redko in za kratek čas, ne bo škodovala otroku in laktaciji.

13. Mleko si iztisnite samo, kadar je to potrebno.

Ni vam treba pogosto črpati. Zdravniki priporočajo uporabo tega postopka le, če so dojke polne in v mlečnih žlezah čutite nelagodje zaradi močnega pretoka mleka. Črpanje je potrebno, ko mati ne more dojiti. Na primer s podaljšano ločitvijo od otroka, z mastitisom in laktostazo, pri jemanju antibiotikov.

14. Iztisnjeno mleko pravilno shranjujte

Mleko se stisne v sterilno posodo. Za dolgoročno shranjevanje izberite zamrzovalne in plastične vrečke iz debelega polietilena. Mleko lahko pustite v hladilniku, če iztisnjenega mleka ni treba dolgo shranjevati. Ta izdelek je treba uporabiti v dveh do petih dneh. Preberite, kako izbrati pravo posodo za shranjevanje iztisnjenega mleka.

15. Poiščite pomoč strokovnjakov

Če imate težave in vprašanja med dojenjem, se ne bojte obrniti na strokovnjaka. Če se trenutno ne morete posvetovati s pediatrom, vam lahko pomagajo svetovalci za dojenje. Danes se lahko s strokovnjakom obrnete prek interneta. Poleg tega komunicirajte z drugimi bolj izkušenimi mamicami, ki vam bodo zagotovo pomagale z nasveti.

16. Ne sedite na strogi dieti

Po porodu ženska izgubi veliko vitaminov in hranil, katerih pomanjkanje je treba zapolniti. Prav tako je pomembno, da mora dojenček prejemati potrebna hranila za polno rast in razvoj. Prehrana med dojenjem mora biti raznolika in bogata. Stroge omejitve bodo povzročile težave pri zdravju otroka in ženske.

17. Ne prenajedajte

Zloraba nekaterih izdelkov bo povzročila težave pri prebavi dojenčka. Prenajedanje povzroča želodčne težave, zaprtje in drisko, včasih tudi zastrupitev. Poleg tega presežek hrane poveča kolike in poveča nastajanje plinov, kar poslabša zdravje otroka in otroku povzroča resno nelagodje.

18. Nova živila v svoj jedilnik uvajajte postopoma

V prvih treh mesecih se otrokovo telo šele prilagaja novim razmeram, zato je treba hrano za odrasle uvesti previdno. Ne preizkušajte dveh novih izdelkov hkrati, naredite odmore 3-5 dni. Po prvem testu skrbno spremljajte otrokovo reakcijo. Če ni alergij ali težav s trebuhom, lahko nadaljujete z uživanjem izdelka. Če se počutite slabše, preložite dajanje za en mesec.

19. Prvi mesec se držite hipoalergene diete

20. Prehrana za doječo mater v prvem mesecu

toplotno obdelana zelena jabolka in banane;
lahke juhe in mesne juhe;
pire iz cvetače in brokolija, krompirja in bučk;
ajdova in riževa kaša z vodo;
fermentirani mlečni izdelki, razen kefirja;
kisla smetana in skuta z nizko vsebnostjo maščob, trdi siri;
dušena ali kuhana govedina, kunec ali puran.

21. Jejte predelano hrano in pazite, kaj jeste

Hrano jejte dušeno, kuhano ali pečeno. Sveže sadje in zelenjavo lahko uvedemo v prehrano v drugem ali tretjem mesecu laktacije. Izogibajte se močno ocvrti, mastni, začinjeni in slani hrani. Ne uporabljajte začimb in začimb, omak, majoneze in kečapa. Za preliv uporabite kislo smetano, rastlinsko olje in limonin sok. Iz prehrane izločite predelano hrano in morsko hrano, konzervirano blago in druge kemikalije.

22. Ostanite hidrirani

Toplo, obilno pitje blagodejno vpliva na zdravje matere in podpira laktacijo. Dnevni vnos tekočine med dojenjem je 2-3 litre, od tega polovico količine navadne pitne vode. Prav tako lahko doječa mati pije zeleni in šibki črni čaj, kompote in naravne sokove, fermentirane mlečne pijače. Doječa mati lahko pije kavo in kakav po šestih mesecih od rojstva otroka.

Kravje mleko pijte previdno, saj pogosto povzroča alergije pri dojenčkih. Mnogi pediatri ne priporočajo uvajanja te pijače v prehrano med dojenjem prej kot 4-6 mesecev. In potem vam svetujejo, da pijete v minimalnih količinah.

23. Pozabite na alkohol

Alkoholne pijače zastrupljajo telo otroka in matere, zavirajo razvoj otroka in povzročajo bolezni srca, krvnih žil in živčnih celic. Nekateri verjamejo, da jim majhna porcija vina pomaga hitro zaspati. Otrok bo sicer hitro zaspal, vendar bo spal nemirno in slabo ter se bo pogosto zbujal. Ne pozabite, da lahko celo majhen odmerek alkohola negativno vpliva na dobro počutje otroka.

Nega dojk med dojenjem

24. Ohranjajte higieno, a naj vas ne zanese

Dovolj je, da si dojke umijete dvakrat na dan. Ne uporabljajte naravnih mil in brisač, saj sperejo zaščitno plast in dražijo kožo in bradavice. Za umivanje je primerno nevtralno milo in mehke prtičke. Toda po vsakem hranjenju si morate umiti roke z milom.

25. Izberite pravo spodnje perilo

Izberite nedrček, ki omogoča enostavno odpiranje in zapiranje košaric z eno roko. Vzemite material, ki diha, na osnovi bombaža ali mikrovlaken. Prvi modrček za dojenje naj bo brez žic in šivov na notranji strani košarice, saj lahko poškodujejo bradavice in kožo. Košarice so ohlapne in ne zategujejo prsi.

26. Uporabljajte prsne blazinice

Posebne blazinice absorbirajo odvečno mleko, kar zagotavlja ustrezno higieno dojk. Pomagali bodo pri razpokanih bradavicah in preprečili draženje kože. Poleg tega bodo blazinice zaščitile oblačila pred mokroto in bradavice pred drgnjenjem s perilom. Preberite, kako izbrati in pravilno uporabljati prsne blazinice. Ne pozabite zamenjati ušesnih čepkov, ko se zmočijo!

27. Pojdite na masažo

Masaža spodbuja proizvodnjo mleka in preprečuje laktostazo. Vendar je pomembno, da uporabljate pravilne gibe. Pred posegom izperite dojke in dobro umijte roke, ki jih lahko namažete z olivnim ali ricinusovim oljem. Prsi masirajte z rahlimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca 2-4 minute. Ne stiskajte mlečnih žlez in ne pritiskajte premočno na kožo! Ta masaža je še posebej učinkovita med tuširanjem.

28. Polagajte obkladke

Pred hranjenjem naredite tople obkladke, po njem pa hladne. Topel obkladek spodbuja nastajanje mleka, hladen pa obnovi dojke. Uporabljajo se tudi zeljni listi, ki lajšajo bolečine, otekline in napetost v mlečnih žlezah, celijo rane na bradavicah in pomagajo pri močnem iztoku mleka.

29. Pravilno iztisnite mleko

Iztiskati morate vsaj 20 minut, da dobite polno sestavo, ki vključuje tako zadnje kot sprednje mleko. Sprednje mleko je manj mastno in pogosto spominja na vodo, vendar ga ne gre podcenjevati! Navsezadnje je prednje mleko tisto, ki poteši žejo in otrokovemu telesu zagotovi potrebno količino tekočine.

30. Kako preprosto in neboleče ročno iztisniti mleko

Ročno iztiskanje izvajamo tako, da prsi izmenjujemo pet minut. Če mleko začne izhajati po kapljicah, postopka ne prekinite. Počakajte nekaj minut in spet bo šlo. Ne stiskajte in ne vlecite bradavic, ne stiskajte kože pri iztiskanju!

Težave z dojkami

31. Kako prepoznati laktostazo

Laktostazo (zastajanje mleka) pogosto najdemo pri materah, ki dolgo dojijo. Pri tej bolezni se v prsih čutijo bolečine, nastajajo majhne izbokline in rdečina, med hranjenjem pa primanjkuje mleka. Ženska ima lahko tudi rahlo zvišano telesno temperaturo, bolečine v telesu in šibkost ter glavobole. Če se temperatura dvigne nad 38 stopinj, se takoj posvetujte z zdravnikom!

32. Kako precediti zastajanje mleka

Nahranite otroka vsako uro;
Otroka postavite tako, da je tesnilo pod spodnjo čeljustjo;
Pred hranjenjem zmasirajte z rahlimi trepljaji, med hranjenjem pa rahlo masirajte dojke s členki;
Naredite posebne obloge. Nanesite hladne liste zelja 15-20 minut po hranjenju. Pred spanjem naredite topel obkladek s kafrovim oljem.

33. Kako prepoznati mastitis

Če laktostaze ne opazimo pravočasno in se ne začnemo zdraviti, se razvije v bolj zapleteno bolezen - mastitis. Zanj so značilne boleče bulice v prsih, visoka vročina in slabo počutje. Za zdravljenje te bolezni se posvetujte z zdravnikom! Če imate mastitis, ne smete uporabljati grelnih ali alkoholnih obkladkov, gnetiti ali masirati vnetih mest!

34. Razpoke in odrgnine na bradavicah

Razpoke pogosto nastanejo zaradi premehke in občutljive kože, ravnih ali nerazvitih bradavic, slabe higiene in nepravilnega pristavljanja dojenčka. Praviloma bolečina mine takoj, ko se dojenje in prehrana otroka izboljšata.

35. Kako se znebiti razpokanih bradavic

Če se ta težava pojavi, ne prenehajte z dojenjem in ne uporabljajte antibiotičnih mazil. Prav tako ne mažite bradavic z raztopinami joda ali briljantnega zelenega ali alkohola. Za doječe matere so zelo primerna mazila in oljne raztopine, ki vsebujejo vitamin A. Retinol zategne rane in obnavlja kožo, odpravlja luščenje in suhost ter preprečuje nastanek novih razpok. Poleg tega so učinkovita mazila, ki vsebujejo lanolin, ki celijo rane in mehčajo kožo.

36. Mazila za zdravljenje razpokanih bradavic

Purelan je varen in hipoalergen izdelek, ki je sestavljen iz 100% lanolina. Ne zahteva izpiranja pred hranjenjem in ne povzroča alergijske reakcije!;
Bepanten je antibakterijsko sredstvo za preprečevanje in zdravljenje razpok, pred hranjenjem obvezno sperite! Bepanten se uporablja tudi za odpravo pleničnega izpuščaja pri dojenčkih;
Sanosan mama ne zahteva izpiranja in je sestavljen iz naravnega lanolina brez dodatkov ali nečistoč;
Avent je vlažilna krema z lanonilom in kokosovim oljem, ki je zelo učinkovita pri celjenju ran. Ne zahteva izpiranja;
Mom comfort je krema za celjenje ran z naravno sestavo, ki neguje kožo, lajša draženje in luščenje. Ne zahteva izpiranja;
Videstim je hipoalergeno mazilo z visoko vsebnostjo vitamina A, pospešuje celjenje in obnavlja kožo, lajša bolečine in ne zahteva izpiranja.

37. Ljudska zdravila za razpokane bradavice

Obkladki iz listov belega zelja;
Obrišite bradavice z decokcijo kamilice ali brezovih listov. Dve žlici zbirke kuhamo v 0,5 litra vode, dokler polovica vode ne izhlapi;
Bradavice namažite z rakitovcem, zelenjavo in maslom. Pred hranjenjem se obvezno umijte!;
Obkladki iz naribane pese, zamenjani po sušenju kaše;
Rahlo namažite bradavice z materinim mlekom.

38. Ne ovijte prsi s povoji!

Če imate veliko mleka, ne ovijte dojk s povoji! Te metode tudi ne uporabljajte ob koncu laktacije. Zategovanje bo poslabšalo stanje mlečnih žlez in zdravje ženske. Ta metoda lahko povzroči laktostazo in celo mastitis.

39. Glivična okužba

Če bradavičke ne negujemo in jih ne zdravimo, lahko razpoke povzročijo glivično okužbo (stafilokok v mleku, soor itd.). Pri okužbi se bolečina čuti globoko v dojki, po in med hranjenjem. Na koži se pojavi izpuščaj in rdečina, srbenje in pekoč občutek. Pogosto se temperatura dvigne, slabo počutje in pomanjkanje moči. Takšne okužbe so nevarne, ker se prenašajo na dojenčke od mater. Pomembno je, da pravočasno obiščete zdravnika in začnete zdravljenje!

40. Mastopatija

Ta bolezen mlečnih žlez pomeni prisotnost novotvorb (benignih) v obliki vozlov in pečatov. Poleg tega se z mastopatijo volumen prsi močno poveča. Če opazite vozličke in bulice v prsih, krvav, bel ali brezbarven izcedek iz bradavic, takoj obiščite zdravnika!

41. Kako preprečiti, da bi otrok ugriznil dojke

Ko dojenček grize ali puli bradavice, takoj vzemite dojko in mu povejte, da tega ni mogoče storiti. To ponavljajte, dokler se otrok ne ustavi. Včasih se dojenček igra takole. Pomagala bo alternativa - otroku ponudite igre s prsti ali kroglice.

Dojenček med izraščanjem zob pogosto grize bradavice. Ob izraščanju zobkov dajte otroku posebna grizala ali gumijasto dudo. Če dojenček grize vašo dojko, bradavice ne vlecite in ne vlecite! Postavite mezinec v otrokova usta in previdno odstranite bradavico.

42. Kaj storiti, če laktacija zamuja

Včasih se ženska sooča s takšno težavo, ko po porodu pride mleko. Ta pojav je še posebej značilen za prvorojence. Najprej je treba vzpostaviti hranjenje in pritrditev na dojko ter otroka naučiti, da se pravilno pripne na bradavico. Če je laktacija zakasnjena, bo pomagala lahka masaža, topli in hladni obkladki. V nobenem primeru ne smete začeti hraniti svojega dojenčka s formulo, če materino mleko še ni prišlo!

43. Ali je treba povečati vsebnost maščobe v mleku?

Materino mleko ne sme biti preveč mastno, saj je sestavljeno iz 80-85% vode! Verjemite mi, materino mleko v celoti zadovoljuje otrokove potrebe, saj se sestava sčasoma spreminja ob upoštevanju otrokovih potreb, če je dojenček vesel in aktiven, normalno pridobiva na teži, s sestavo mleka ni težav! Upoštevajte, da preveč mastno mleko povzroča hude kolike in disbiozo pri dojenčkih.

44. Kako preveriti vsebnost maščobe v mleku

Če se vam zdi mleko preredko in je videti kot voda, lahko preverite vsebnost maščobe. Mleko iztisnite 15-20 minut po hranjenju v sterilno cevko in pustite na sobni temperaturi 6 ur. Tekočina bo razdeljena na dva dela, od katerih zgornji del prikazuje vsebnost maščobe. Indikatorje izmerite z ravnilom, kjer en milimeter ustreza enemu odstotku. Normalna vsebnost mlečne maščobe je 3,5-5%. Če so kazalniki nižji, bodo nasveti iz članka "Zakaj je materino mleko kot voda" pomagali povečati vsebnost maščobe.

45. Kako ugotoviti, ali ima vaš otrok dovolj mleka

Bodite pozorni na dva kazalnika - težo in število uriniranja. Dnevna stopnja uriniranja pri dojenčkih je več kot osemkrat. V tem primeru mora biti urin bled, brezbarven ali svetlo rumen. Kar zadeva težo, zdrav dojenček vsak teden pridobi približno 120 gramov, na mesec pa približno 500 gramov. Do šestih mesecev se otrokova teža približno podvoji glede na porodno težo.

46. Če ni dovolj mleka

Pogosto imajo doječe matere težave s pomanjkanjem materinega mleka. Najprej bodite pozorni na otrokovo prehrano in nalaganje na dojke. Včasih zdravniki priporočajo pitje posebnih zeliščnih čajev in mešanic za vzdrževanje laktacije. Toda tablete in različna zdravila lahko jemljete le v skrajnih primerih in le po posvetovanju s strokovnjakom. Ne pozabite, da lahko zdravila škodujejo vašemu otroku!

47. Osnovne metode za izboljšanje laktacije

Dojenčka pravilno položite na prsi, uporabljajte udobne položaje pri hranjenju;
Nanesite otroka pogosteje. Pogosto sesanje odlično spodbuja proizvodnjo mleka;
Uporabljajte stik koža na kožo in otroka položite samo na svoje gole prsi;
Ne pretiravajte s pitjem ali prehranjevanjem otroka, dajte dudo manj pogosto;
Če je potrebno dodatno hranjenje, uporabite žlico ali brizgo, ne pa stekleničke z nastavkom;
Vsak dan naredite rahlo masažo prsnega koša, se tuširajte in položite obloge;
Pazite na prehrano;
Pijte več tekočine. Pijte vodo in sokove, čaje in kompote. Juhe in juhe morajo biti vključene v dnevno prehrano;
več počivajte in bodite na svežem zraku;
Izogibajte se stresu in preobremenjenosti. Živčna napetost in frustracije, huda utrujenost in celo slabo razpoloženje negativno vplivajo na laktacijo.

48. Zdravila za povečanje laktacije

Tablete in zeliščne čaje lahko med dojenjem jemljete le po dovoljenju zdravnika. Ne pozabite, da nekatere spojine povzročajo alergije pri otroku. Spodaj je seznam najbolj učinkovitih in priljubljenih sredstev za povečanje laktacije:

Laktogon je aditiv za živila, ki vsebuje korenčkov sok in matični mleček, različna zelišča in askorbinsko kislino;
Apilak - tablete, ki vsebujejo matični mleček in vitamine, včasih motijo spanec;
Mlekoin – zrnca na osnovi rastlinskih snovi;
Femilak je suha mlečna mešanica, ki vsebuje kravje mleko, sirotko in rastlinska olja;
Milky Way - suha mešanica, ki vsebuje sojine beljakovine in zelišča, obogati prehrano doječe matere;
Hipp je najbolj priljubljen zeliščni čaj za dojenje, ki vsebuje janež, kumino, komarček in koprivo;
Babičin lukoško je laktogeni, krepilni in krepilni čaj za doječe matere.

Ne pozabite, da je človeško telo individualno. Enako zdravilo bo izboljšalo laktacijo pri eni ženski, drugi pa sploh ne bo pomagalo. Enako zdravilo pri enem otroku povzroči alergije, pri drugem pa sploh ne povzroča težav.

49. Če je preveč mleka

Nekatere doječe matere se soočajo tudi z drugo težavo, ko proizvajajo preveč mleka. To je hiperlaktacija, ki povzroča resne težave, med drugim nehoteno iztekanje in redno zastajanje mleka, težo v prsih in utrujenost ter motnje spanja. Če imate hiperlaktacijo, pijte manj tekočine in pred hranjenjem iztisnite prednje mleko.

50. Kdaj in kako končati dojenje

Ali je dojenček pripravljen na odstavitev, lahko določi več dejavnikov. Praviloma je ta starost 1,5-2 leti. V tem času je večina mlečnih zob že oblikovanih in so pripravljeni za žvečenje hrane, medtem ko dojenje poteka do šestkrat na dan, ostalo je dopolnilno hranjenje.

Po odstavitvi dojenčka mleko prihaja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Če želite zmanjšati količino materinega mleka, pijte manj tekočine in se več gibajte. Infuzije in obkladki iz žajblja ali mete bodo prav tako pomagali učinkovito dokončati dojenje.

51. Kako obnoviti laktacijo

Če je materino mleko izginilo ali se proizvaja v nezadostnih količinah, morate spodbujati sesanje in otroka pogosteje prilagati dojki, postopoma zmanjševati dopolnilno hranjenje in uporabljati varna sredstva za povečanje laktacije (čaji, masaže itd.). Pomembno je spremljati prehrano in zagotoviti reden stik kože na kožo z dojenčkom.

52. Kako razumeti, da je dojenček bolan:

Povečana temperatura in vročina;
Nizka temperatura se lahko pojavi kot reakcija na okužbo;
Hitro dihanje;
Zavrnitev jesti;
Pogost jok in nemir, motnje spanja;
bruhanje;
Število uriniranja se je zmanjšalo in je manj kot petkrat na dan ali pa ga sploh ni;
Močna sprememba barve in konsistence blata, povečanje sluzi, pojav krvi ali pene v blatu;
Prepogosto odvajanje blata ali, nasprotno, odsotnost odvajanja več kot dva dni.

53. Kaj storiti, če ima vaš otrok visoko temperaturo

Otroka slecite in obrišite z vodo pri sobni temperaturi. Po 10-15 minutah ponovno izmerite temperaturo. Če se vaši odčitki niso zmanjšali, se posvetujte z zdravnikom. V nujnih primerih lahko otroku daste starostno primeren odmerek antipiretika, ki je naveden v navodilih za zdravilo. Najbolj varno zdravilo za dojenčke je paracetamol ali ibuprofen.

54. Kdaj in zakaj dojenček joka?

Najpogosteje jok nakazuje, da dojenček želi jesti. Poleg tega lahko otrokovo nemirno vedenje kaže na slabo zdravje, pojav bolezni, tesnobo in druge težave. Bodite pozorni tudi na druge znake. To bo pomagalo ugotoviti vzrok.

55. Kolike

To je normalno za dojenčke v prvih tednih življenja. Težava izgine v 3-5 mesecih. Zato ni treba skrbeti, da je z otrokom kaj narobe, saj se telo novorojenčka šele privaja na nove razmere in hrano. S to boleznijo dojenček pogosto joka in pritegne noge k sebi. Poleg tega lahko pride do disfunkcije črevesja.

56. Kaj storiti s kolikami

Pred hranjenjem otroka položite na trebuh na trdo podlago in pustite 2-3 minute;
Po hranjenju držite otroka pokonci, dokler ne rigne;
Poskrbite, da dojenček med hranjenjem pogoltne čim manj zraka;
Naredite rahlo masažo trebuha s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca;
Ko otrok leži na hrbtu, občasno upognite in poravnajte noge;
Na trebuh položite toplo, vendar ne vročo plenico;
Privoščite si sproščujoče kopeli s kamilico;
spremljati prehrano doječe matere;
Če je dojenček na umetnem ali mešanem hranjenju, je vzrok za kolike pogosto nepravilno izbrana mlečna formula.

57. Lekarniška zdravila za kolike

Voda iz kopra. Čajna žlička semen kopra ali komarčka se razredči v 250 ml vrele vode. Decoction se infundira eno uro in da novorojenčku požirek pred hranjenjem;
Topli poparki melise in kamilice, ingverja in smilja, semen korenja. otroku ne dajte več kot četrt kozarca juhe na dan!;
Od prvega dne življenja lahko dojenčki dobijo oljno raztopino Bifiform in kapljice Espumisan baby. Odpravljajo prebavne motnje in pomirjajo, tvorijo črevesno mikrofloro in preprečujejo disbakteriozo;
Od dveh tednov lahko jemljete prašek Plantex, ki vsebuje komarček. Zdravilo spodbuja prebavo, odstranjuje pline in zmanjšuje kolike;
Od enega meseca dalje dajejo suspenzijo kapljic Sab Simplex in Bobotik, ki zmanjšujejo napenjanje, lajšajo bolečine in kolike;
Pediater lahko predpiše tudi Linex, Baby Calm, Babinos in druga učinkovita zdravila za kolike za dojenčke.

58. Kako prepoznati alergijo pri dojenčku

Druga neprijetna bolezen, ki preprečuje novorojenčka, je alergija. Obstaja veliko vrst te bolezni. To je lahko reakcija na hrano, dlako in cvetni prah, ugrize žuželk in še veliko več. Alergije se kažejo na tri načine:

Reakcija na kožo: izpuščaj in rdečina, luščenje in srbenje, otekanje;
Prebavne reakcije: motnje blata, bruhanje in prekomerno regurgitacijo;
Reakcije v dihalih: kašelj in izcedek iz nosu, kihanje in zamašen nos, astma.

59. Kako zdraviti alergije

Če želite zdraviti alergijo, morate ugotoviti vzrok in odpraviti dražilno sredstvo. Samo zdravnik lahko predpiše zdravljenje! Najprej je priporočljivo, da doječa mati iz prehrane izključi alergena živila in nadomesti adaptirano mleko, če je dojenček hranjen po steklenički ali mešano.

60. Kako ločiti vročinski izpuščaj od alergij

Miliarija za razliko od alergij ni bolezen. Ta bolezen lahko otroka moti, ko je zelo pregret in ko se pogosto znoji. Na koži otroka se pojavi izpuščaj v obliki mehurčkov. Za razliko od alergij prizadeta mesta ne srbijo in ne srbijo.

Bodeči vročinski izpuščaj mine sam od sebe. Pomembno je zagotoviti udobno temperaturo v prostoru, ki je 18-22 stopinj nad ničlo. Otroka redno kopajte in vzdržujte higieno. Na pordela mesta nanesemo praške proti znojenju, mandljevo olje in posebna mazila.

Pozorno spremljajte stanje kože vašega otroka. Če tekočina v mehurčkih začne temneti, se takoj posvetujte z zdravnikom!

61. Regurgitacija

To je normalen fiziološki proces, značilen za vsakega dojenčka. Izpuščanje materinega mleka ali formule se začne spontano 15-30 minut po hranjenju. Pri večini otrok regurgitacija izgine v 4-7 mesecih.

Prekomerno regurgitacija ali regurgitacija v vodnjak že kaže na težave s prebavo. Vzroki za to bolezen so lahko prenajedanje, zastrupitve in pogoste želodčne motnje. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom.

62. Kako razlikovati regurgitacijo od bruhanja

Pomembno je razlikovati med regurgitacijo in bruhanjem. Regurgitacija je tipičen pojav pri novorojenčkih in mine sama od sebe. Bruhanje lahko kaže na hudo zastrupitev, resne motnje v delovanju prebave in celo patologije v razvoju gastrointestinalnega trakta.

Za razlikovanje med temi procesi bodite pozorni na pogostost in obseg regurgitacije. Regurgitacija se pojavi enkrat po hranjenju v količini do 5 ml naenkrat in več kot petkrat na dan. Pri regurgitaciji se otrokovo dobro počutje ne poslabša in hrana pride ven v prvotni obliki.

Bruhanje se pojavi v neomejenih količinah in kadarkoli, ne le po hranjenju. Lahko se ponavlja, medtem ko otrok zavrača hrano, slabo spi in je muhast. Pri bruhanju je hrana že delno prebavljena in je lahko podobna strjenemu mleku in kislega vonja. Ne pozabite, da samo bruhanje prihaja kot vodnjak!

63. Kako prepoznati disbiozo pri dojenčku

To je neravnovesje črevesne mikroflore, ki ga opazimo pri 90-95% dojenčkov. Spremljajo ga hude in pogoste kolike, napenjanje, motnje spanja in otroku povzročajo hudo nelagodje. Poleg tega pri disbakteriozi pogosto opazimo slabost in bruhanje, motnje blata, zmanjšan ali odsoten apetit, suho kožo in alergijski dermatitis. Samo zdravnik lahko zdravi disbakteriozo!

Otroško blato med dojenjem

64. Kakšno naj bo dojenčkovo blato?

Rojstvo otroka je veselje za mamo in očeta. Zasedeni so s skrbjo za otroka in sploh ne razmišljajo o spolnih stikih.

Nekateri se bojijo, da bo med dojenjem prišlo do nove zasnove. Ta skrb je povsem razumna. Navsezadnje je telo mlade matere med porodom in porodom doživelo resne spremembe in stres. Poleg tega mora ženska porabiti veliko časa in truda za skrb za nedavno rojenega otroka.

Spočetje med dojenjem: možno ali ne?

Mnoge mlade matere so zaskrbljene, ali je med dojenjem mogoče zanositi. Sorodniki, zlasti starejši, prepričujejo žensko, da ni razloga za skrb. Navsezadnje je dojenje naravni način preprečevanja nenačrtovane nosečnosti.

Zato je zanositev med dojenjem nemogoča. Vendar pa imajo strokovnjaki na področju zdravja žensk drugačen pogled na to, ali je med dojenjem mogoče zanositi. Menijo, da je verjetno. Zakaj sorodniki mnogih žensk mislijo drugače?

Dejstvo je, da v preteklosti ni bilo metode umetnega sprožanja poroda (z vnosom hormonov v materino telo). Včasih je zaradi nekaterih nepravilnosti porod za žensko izjemno boleč. Zato jih zdravniki umetno spodbujajo. Ta metoda spremeni hormonsko ozadje ženske po porodu. Zaradi tega lahko zanosi tudi med dojenjem.

Kakšne so možnosti za zanositev med dojenjem?

Po porodu žensko telo potrebuje počitek in okrevanje. Zato ginekologi mladim materam svetujejo, naj se šest mesecev po rojstvu otroka vzdržijo spolnih odnosov. Vendar pa je le malo parov pripravljenih tako dolgo vzdržati intimne odnose. Zdravniki pravijo, da je med dojenjem potrebna uporaba kontracepcije. Zakaj? Ali je možno zanositi med dojenjem? Kako realno je to? Možnosti za ponovno zanositev so precej majhne. Vendar pa obstajajo. Med dojenjem se pri ženskah pojavi pojav, imenovan laktacijska amenoreja. To pomeni, da mlada mamica nekaj časa nima menstruacije. Včasih se menstruacija pri ženskah obnovi šele po prenehanju dojenja. Toda kljub temu lahko pride do ovulacije in s tem do zanositve.

Ali lahko doječe matere zanosijo? Verjetnost za to je majhna, znaša približno deset odstotkov.

Laktacijska amenoreja kot metoda kontracepcije

Ta naravni mehanizem ženskega telesa lahko zaščiti mlado mamo pred nenačrtovano nosečnostjo, če se drži naslednjih pravil:
1. Otroka redno hranite (enkrat na 2 uri podnevi in 4-krat ponoči).
2. Dojenčka ne prilaga dojki po urniku, ampak po njegovi želji.
3. Ustavi proces hranjenja, ko je otrok že potešil lakoto.
4. Dolgo časa ne preneha z dojenjem.
5. Dojenčka hrani izključno z mlekom, ne uvaja dopolnilnih živil in mu ne daje vode.
6. Od časa do časa vzame otroka v naročje in leže poleg njega v posteljo.

Ta priporočila spodbujajo proizvodnjo prolaktina, katerega koncentracija v telesu med dojenjem narašča. Hkrati ženska proizvaja več mleka in zmanjšuje možnosti zanositve.

Če mlada mamica iz določenih razlogov ne more dojiti, se ji po rojstvu otroka menstruacija hitro vrne. Potem mora resno razmisliti o kontracepciji.

Menstrualni cikel med laktacijo

Vsi vedo, da se menstruacija po porodu ne nadaljuje takoj. Če obdobje laktacije poteka normalno, se menstruacija pojavi približno eno leto po porodu. Verjetnost nosečnosti med dojenjem je neposredno odvisna od tega, kako hitro se menstruacija mlade matere nadaljuje. Ta proces poteka na različne načine. Odvisno je od posameznih značilnosti ženskega telesa. Nekatere novopečene matere začnejo menstruacijo 2-3 mesece po rojstvu otroka. Obstaja več dejavnikov, ki izzovejo zgodnjo obnovitev menstruacije pri doječih ženskah. To so razlogi, kot so:
1. Prisotnost dopolnilnih živil in vode v prehrani otroka.

2. Nezadostno pogosto dojenje.
3. Hormonske motnje (nizka raven prolaktina, ki moti proces izločanja mleka).
4. Zavrnitev laktacije ponoči.
5. Terapija z zdravili, ki vsebujejo hormone.
Pri večini zdravih žensk se menstruacija vrne ne prej kot dva meseca po prenehanju laktacije.

Zakaj pride do zanositve med dojenjem?

Torej je odgovor na vprašanje, ali je mogoče zanositi med dojenjem, pozitiven, če je ženska obnovila proces ovulacije in menstrualni ciklus. Če je ženska med dojenjem spolno aktivna in ne uporablja kontracepcije, lahko zanosi tudi brez menstruacije. Navsezadnje je ovulacija neopažena, nekaj dni pred menstruacijo in se ne pojavi navzven. V tem obdobju se lahko pojavi proces oploditve.
Včasih mlada mati izve, da nosi otroka med dojenjem, šele ko se ta začne premikati v maternici. Ker med dojenjem ni menstruacije, ženska morda ne razume, da je prišlo do zanositve.

Znaki nosečnosti med dojenjem

Torej, kateri zunanji znaki lahko kažejo, da doječa mati nosi otroka? Prvič, zaradi hormonov, ki nastajajo med nosečnostjo, mleko spremeni okus in vonj. Če je dojenček popolnoma zdrav, vendar noče vzeti dojke, mora mlada mati preveriti, ali je med dojenjem prišlo do ponovne zasnove. Ženska lahko opazi tudi zmanjšanje proizvodnje mleka. Lahko se pojavi bolečina in otekanje mlečnih žlez. Menstruacija, če se je že obnovila pri doječi materi, spet izgine. Ženska čuti krče v trebuhu, slabost, nelagodje v spodnjem delu hrbta in pogosto željo po uriniranju.

Toksikoza in količina mleka med nosečnostjo med dojenjem

Vendar simptomi, kot so slabost, bruhanje, odpor do hrane in omotica, morda ne bodo prisotni po spočetju med dojenjem. Nekatere ženske, ki se znajdejo v tej situaciji, opazijo znatno povečanje apetita. Če mlada mati nenehno želi prigrizek, je to razlog za pregled, da bi ugotovili morebitno nosečnost. Povečan apetit in zmanjšana količina mleka sta mehanizma ženskega telesa, ki ohranja svoje vire za novo življenje. Včasih mora mati nekaj žrtvovati za svojega nerojenega otroka. Če hude bolečine v bradavicah in nezadostna dobava mleka otežujejo dojenje, ga je treba prekiniti.

Ali naj nadaljujem z dojenjem?

Na žalost mora večina mater po novi spočetju prekiniti dojenje. Odgovor na vprašanje, ali je med dojenjem možno zanositi, je pozitiven in če se je v ženskem telesu ponovno pojavilo življenje, mora najprej poskrbeti za nerojenega otroka, saj z mlekom snovi, ki ki so potrebni, se sprostijo iz materinega telesa za razvoj ploda. Poleg tega lahko hormoni, ki jih telo proizvaja med dojenjem, povzročijo spontani splav. Vendar pa zdrava ženska, ki še nikoli ni imela splava, med nosečnostjo ne sme prekiniti dojenja. Prav tako je treba otroka postopoma hraniti, da se odstavi od materinega mleka. To bo bolj udobno za mater in otroka.
Ženska mora dobro jesti.

Jesti morate živila, bogata s kalcijem in železom, v dnevni jedilnik vključite kefir, jedi iz govejega mesa, banane in granatna jabolka. Bodoča mamica mora dovolj spati in počivati.

Kako se zaščititi pred nenačrtovano nosečnostjo

Mnoge ženske skrbi, ali je med dojenjem mogoče zanositi in katere kontracepcijske metode uporabiti, da do tega ne bi prišlo. Obstaja več načinov zaščite, npr.
1. Kondomi.
2. Zdravila, ki zavirajo aktivnost moških reproduktivnih celic (tablete, supozitoriji).
3. Hormonska kontracepcija.
4. IUD.
Le ginekolog lahko ženski, ki želi jemati hormonsko kontracepcijo, priporoči tiste metode, ki ne bodo škodile otroku ali vplivale na količino materinega mleka. Ker vedo, da je odgovor na vprašanje, ali je med dojenjem mogoče zanositi, pozitiven, so zdravniki pripravljeni na dejstvo, da bodo mlade matere zanimale možnosti za zaščito pred spočetjem v tem obdobju. In ginekologi lahko vedno predlagajo pravo rešitev.

Kdaj je najboljši čas za načrtovanje naslednje nosečnosti?

Mladi starši bodo najverjetneje veseli povečanja družine. Vendar pa strokovnjaki ne svetujejo hitenja z načrtovanjem naslednjega spočetja. Najboljša možnost za žensko bi bila, da ponovno postane mati, ko njen novorojenček odraste in njegovo telo nabere dovolj potrebnih snovi, ki jih vsebuje materino mleko. Ker je znano, da je odgovor na vprašanje, ali je med dojenjem mogoče zanositi, pritrdilen, bi se morale mlade matere zaščititi pred spočetjem. Bolje bo tako zanje kot za otroke. Po mnenju strokovnjakov je bolje ponovno zanositi vsaj dve leti po rojstvu najstarejšega otroka.

Potem si bo telo bodoče matere dovolj opomoglo in bo pripravljeno nositi otroka.

Vprašanje, ali je mogoče zanositi med dojenjem, je danes bolj pomembno kot kdaj koli prej. Zato strokovnjaki menijo, da je treba ženski svetovati o tej zadevi in dati potrebna priporočila.