Značilnosti oblikovanja dnevne rutine za dojenčka, predšolskega otroka, prvošolca in najstnika. Umivanje novorojenčka in menjava plenic

Zdravje in udobje otroka sta med drugim odvisna od dnevne rutine. Rutina je pomembna za otroke vseh starosti, še posebej pa je pomembna za dojenčke v prvih mesecih življenja. Pogovorimo se o tem, kako ustvariti pravo dnevno rutino za otroke, kaj je pomembno upoštevati in kakšne težave se lahko pojavijo.

Je dnevna rutina res potrebna?

Pravilno oblikovana dnevna rutina je koristna ne le za otroka v prvih mesecih, ampak tudi za njegove starše. Vendar pa je pri razvoju pomembno upoštevati naravni režim. To je edini način, da se izognete škodi otrokovemu živčnemu sistemu, razvijete uporabne sposobnosti v njem, okrepite njegovo imuniteto in mu pomagate pri prilagajanju družbi. Otrok, ki živi po določeni rutini, postane mirnejši in bolj discipliniran. To se zgodi zato, ker ve, kdaj mu bosta mama in oče dala hrano, se z njim igrala in ga dala spat. Glede na otrokovo rutino imajo starši možnost vnaprej premisliti o svojem dnevu. Vendar ne pozabite, da če pride do resne kršitve ustaljene dnevne rutine, na primer, ko se otrok hrani ali položi v posteljo izven šolskega časa, postane razdražljiv in muhast. V nadaljevanju bomo predstavili nekaj temeljnih načel, katerih upoštevanje bo staršem pomagalo pravilno sestaviti svoj dan.

Dnevna rutina otroka do enega leta temelji na:

na individualnem pristopu. Pri razvoju režima je treba upoštevati individualne značilnosti in navade otroka. Starši morajo razumeti, da je rutina odvisna od ritma fizioloških procesov v telesu. Če želijo, da njihov otrok raste zdrav in se dobro razvija, potem je pri razvoju dnevne rutine pomembno upoštevati biološke ritme;
razumen kompromis. Pomembno je, da je dnevna rutina primerna za vse družinske člane in ustreza naravnim potrebam otroka in interesom vsakega starša. Velja si zapomniti, da režim ni zakon;
zaporedja. Dejanja vseh družinskih članov morajo biti dosledna in usklajena. V starosti nekaj mesecev otrok ne ve, kako se pravilno obnašati. In teh veščin še dolgo ne bo razvil. Če starši nenehno spreminjajo svoje zahteve in želijo nekaj novega od svojega otroka, potem bo težko osvojil to veščino. Zato bi morali biti vsi družinski člani soglasni v svojih pristopih;
prilagodljivost. Vsak dan, tudi najbolj pravilnega, je včasih treba prilagoditi. Otrok se razvija in prehaja v novo fazo svojega življenja. Spreminjajo se tudi njegove potrebe. Starši morajo nenehno spremljati njegovo dobro počutje, razpoloženje in pravočasno spremeniti njegovo dnevno rutino.

Kakšna dnevna rutina je sprejemljiva za novorojenčka?

V prvih mesecih življenja novorojenček samo spi in je. Spanje pomaga uravnavati otrokove ritme. Ne pozabite, da če vaš otrok težko zaspi, to ne more vplivati na njegovo dnevno rutino. Starši morajo otroka naučiti, da gre spat ob istem času. To spretnost je mogoče razviti pri otrocih, starejših od 2 mesecev. In od 3-4 mesecev lahko starši otroka položijo v posteljico in zapustijo sobo. Otrok se mora naučiti zaspati sam.

Mnoge mlade matere pogosto sprašujejo zdravnike, kako hraniti svojega dojenčka v prvih mesecih. Večina pediatrov priporoča dajanje otroka na prsi na zahtevo, to pomeni, da ne sme biti jasnega režima hranjenja pred letom starosti. Ko dojenček odrašča in se uvaja v dopolnilno hrano, se intervali med hranjenji podaljšujejo.

Kako pravilno razviti dnevno rutino za novorojenčka

Navaditi dojenčka, mlajšega od enega leta, na določeno rutino ni enostavno. Tukaj je pomembno upoštevati posamezne značilnosti. V prvih mesecih naj ga mama opazuje. To bo pomagalo prepoznati dnevno rutino, ki se je otrok sam drži. Če starši, potem ko so ga spremljali, niso mogli jasno določiti njegove rutine, morajo pomisliti, kaj bi otroku preprečilo, da bi jedel in spal približno ob istem času. Če je to težko storiti sami, lahko poiščete pomoč pri pediatru. Pri ustvarjanju pravilne dnevne rutine za otroka, starega do enega leta, uporabite naslednja priporočila.

Razvijte navado, da hodite spat vsak dan ob isti uri. To je enostavno narediti: dajte ga spat na svež zrak. Poleti lahko otrok spi na balkonu, v vozičku na ulici ali pri odprtem oknu, v hladnem vremenu pa v dobro prezračevanem prostoru. Bolje je prezračiti sobo 10 minut, preden gre otrok spat. Guganje otroka traja 3-4 minute. Da bi lažje zaspal, mu lahko zapojete uspavanko.
Več se sprehajajte na svežem zraku. Pri otroku, starejšem od 8–10 mesecev, je priporočljivo hoditi ne samo, ko spi, ampak tudi, ko je buden.
Pazi na svetlobo v sobi. Podnevi mora biti naraven in svetel. V večernih urah naj bo prostor tih, luči naj bodo pridušene. Otrok mora razlikovati med dnevom in nočjo. Tako bo začel razumeti, kdaj mora biti aktiven in kdaj počivati.
Dojenčka pogosteje dojite. To pomaga razviti pravilno dnevno rutino in okrepiti živčni sistem. Ne pozabite: dlje ko dojite svojega otroka, bolje je za njegovo zdravje.
Sodelujte v aktivnih igrah z otrokom. Otroka, mlajšega od enega leta, že lahko obiščete, mu predstavite svet okoli sebe, ga masirate itd.
Poskusite ohraniti dnevno rutino kot družina. Tako se bo vaš otrok lažje navadil na svojo rutino. Da bi to naredili, bi morali vsi družinski člani iti spat hkrati, kar bi moralo biti tudi zanj primerno. Ne pozabite, da je treba ustaljeni režim upoštevati vsak dan: dojenček mora hkrati jesti, spati in komunicirati z vami.

Pogosto starši, ki otroka uvedejo v dnevno rutino, delajo napake, na primer:

Ne pustijo mu spati, ko hoče. Ne pozabite, da bi moral dojenček, mlajši od 6 mesecev, čez dan zadremati približno vsaki 2 uri. V nasprotnem primeru se bo hitro preutrudil in začel biti muhast;
ne upoštevajo naravnih bioritmov. Sprva dojenček, ki ga učijo dnevne rutine, ne bo razumel, kaj hočejo od njega. Mnoge matere v tej fazi obupajo in prenehajo »mučiti« otroka;
Navajena na rutino med potovanji in dolgimi potovanji. Najprej se osredotočite na uvajanje dojenčka v dnevno rutino in šele nato z njim opravljajte ostala opravila.

Zakaj je vsakodnevna rutina pogosto motena?

Ne pozabite, da ne glede na to, kako pravilno je bila rutina sestavljena, jo bo otrok prilagodil sebi in tudi če se zdi, da je rutine popolnoma navajen, so kršitve še vedno možne. To se običajno zgodi, ko je otrok bolan ali aktivno raste. Zgodi se tudi, da zamenjuje dan in noč in to je zelo težko popraviti. Iz katerih drugih razlogov je lahko motena dnevna rutina?

Če se otrok nauči nove veščine. To je lahko plazenje, prevračanje, hoja, vstajanje, učenje novih besed. V teh obdobjih mora dojenček več jesti in spati. Včasih se lahko zbudi ponoči. To je v redu.
Popolnoma zavrača dojenje. Ta pojav je značilen za dojenčke, stare približno eno leto, celo od 9 mesecev.
Izraščajo mu zobke. V tem času spanje postane nemirno.
Otrok ne želi veliko spati ali se malo giblje v obdobjih budnosti.
Čez dan mu primanjkuje vtisov. Da bi to naredil, mu je treba dati nove priložnosti: podaljšati je mogoče obdobja interakcije z zunanjim svetom.
Imel je dolg let, potovanje in spremembo časovnega pasu.

Kaj storiti, če vaš otrok zamenja dan in noč

To se lahko zgodi vsakemu dojenčku, mlajšemu od enega leta, na primer, ker čez dan slabo spi, ni dovolj spal, mučijo ga kolike ali pa ga motijo glasni zvoki z ulice. Kaj naj mati stori v tej situaciji?

Zbudite svojega otroka prej, kot je bilo pričakovano, med dremežem.
Motite spanec ob nenavadnih trenutkih, vendar ne pretiravajte.
Ustvarite ugodno vzdušje v sobi za spanje. Če želite to narediti, pogosteje prezračite sobo, odstranite vse nepotrebne zvoke in pred spanjem opravite zahtevani ritual.

Dnevna rutina za dojenčka, mlajšega od 1 leta

Spodaj je približna dnevna rutina za dojenčka, mlajšega od 1 leta. Morda ni primeren za vse otroke. Z upoštevanjem njegovih osnov pa si lahko starši zlahka ustvarijo dnevno rutino in jo skupaj s pediatrom prilagodijo. Ne bi smeli biti razburjeni, če vaš dojenček spremeni režim, ki mu ustreza, ali če morate iz njega odstraniti več pomembnih točk. Nič ni narobe. Najpomembneje je, da vzamete glavne točke iz standardnega načrta. Če je režim šel narobe in za to niste bili krivi, je priporočljivo, da se čim prej vrnete v prejšnji ritem življenja.

Rutina ne sme vključevati le spanja, hranjenja, hoje, ampak tudi čas za igre in komunikacijo. Dojenčku je treba pustiti čas, da je sam s seboj. Seveda je zadnja zahteva zelo pogojna, saj otrok te starosti ne bi smeli pustiti samih niti za kratek čas.

Približna dnevna rutina za otroke, mlajše od 1 meseca

07:00 – vstajanje, higienski postopki, hranjenje.
07:00 – 09:00 – čas budnosti.
09:00 – drugo hranjenje.
09:00 – 10:00 – čas za dnevni spanec.
10:00 - 11:00 - aktivna budnost.
11:00 – hranjenje.
11:30 – 12:30 – čas za drugi jutranji spanec. Običajno izgine med hojo.
13:00 – hranjenje.
13:00 – 14:00 – čas za aktivno budnost, mama se lahko igra z dojenčkom.
14:00 – 15:00 – čas za dnevni spanec. V tem času se mama ali oče sprehajata z dojenčkom po ulici, spi v vozičku.
15:00 – hranjenje.
15:00 – 17:00 – čas za budnost, igre, komunikacijo.
17:00 – hranjenje.
17:00 – 18:00 – večerni spanec dojenčka.
18:00 – 19:00 – čas za tiho budnost.
19:00 – hranjenje.
19:00 – 20:30 – čas za komunikacijo.
20:30 – kopanje.

Približna dnevna rutina za otroka, starega 2-3 mesece
Dojenčki, stari 2 do 3 mesece, spijo manj, obdobja dnevne budnosti pa se podaljšajo. V tem času lahko prvi dnevni spanec izgine. Dojenček postane tudi bolj aktiven in se drži novega urnika nočnega spanja - zdaj je 10-12 ur z odmori za hranjenje. Starši prilagajajo svoj dnevni režim in se prilagajajo otroku. Če je razviti režim primeren za vse družinske člane, se ga lahko izvaja, dokler dojenček ne doseže 3 mesecev starosti.

07:00 – izvajanje higienskih postopkov, hranjenje.
09:00 – hranjenje.
09:00 – 10:00 – masaža in posebna gimnastika.
10:00 – 11:00 – čas za zabavo in igre z otrokom. Običajno se izvajajo v otroški posteljici.
11:00 – hranjenje.
11:30 – 12:30 – drugi spanec. Ponavadi dojenček med sprehodom zunaj spi v vozičku.
13:00 – hranjenje.
13:00 – 14:00 – komunikacija, gimnastika za razvoj spretnosti.
14:00 – 15:00 – čas za spanje dojenčka. Na sprehodu zunaj običajno spi v vozičku.
15:00 – hranjenje.
15:00 – 17:00 – komunikacija z mamo in ljubljenimi.
17:00 – čas za hranjenje.
17:00 – 18:00 – večerni spanec.
18.00 – 19.00 – mamica bere pravljice in pesmi. Z otrokom lahko poslušate tudi umirjeno glasbo.
19:00 – hranjenje.
19:00 – 20:30 – igre, aktivno budnost.
20:30 – kopanje.
21:00 – hranjenje, večerni odhod v posteljo.

Približna dnevna rutina za 4 mesece starega dojenčka

Zdravniki takega otroka imenujejo skoraj odrasel. Starši morajo vsekakor prilagoditi svojo dnevno rutino. Na začetku morate zmanjšati število hranjenja. Dojenčka zdaj hranijo vsake 3-4 ure. Vse je odvisno od otrokovih potreb. Tudi dojenčku, starejšemu od 4 mesecev, zvečer ni treba spati. Ne pozabite, da lahko večerni spanec povzroči težave z nočnim spanjem. Starši naj si izmislijo ritual, s katerim bo njihov otrok lažje zaspal. To je lahko kopel, tiha igra pred spanjem, uspavanka ali samo pozornost staršev.

07:00 – vstajanje, higienski postopki in hranjenje.
07:30 – 09:00 – čas za budnost.
09:00 – hranjenje.
09:00 – 10:00 – masaža in posebna gimnastika.
10:00 – 11:30 – zabava, igre v jaslicah.
11:30 – 12:30 – čas za jutranji spanec dojenčka. Običajno otrok spi v vozičku zunaj.
13:00 – hranjenje.
13:00 – 14:00 – čas za igro z izobraževalnimi igračami.
14:00 – 15:00 – popoldanski spanec.
15:00 – 17:00 – komunikacija z družino.
17:00 – čas za hranjenje.
17:00 – 19:00 – branje pravljic, pesmi, poslušanje umirjene glasbe z mamo.
19:00 – 20:30 – igre, če vreme dopušča, zunaj.
20:30 – čas za kopanje otroka.
21:00 – hranjenje, priprava na spanje.

Približna dnevna rutina za 5-mesečnega otroka

V tem času se spremenijo obdobja hranjenja in budnosti: dojenček lahko spi celo noč. Tudi pri tej starosti je otrok sposoben zelo zgodaj vstati in ostati buden skoraj ves dan. Po mnenju zdravnikov je pri tej starosti dovolj 16 ur spanja na dan. Vzorec razporeda bi lahko izgledal takole:

08:00 – 08:30 – vstajanje, higienski postopki, hranjenje.
10:00 – jutranje spanje.
11:00 – 13:00 – hranjenje, sprehodi zunaj, igre.
13:00 – spanje.
14:00 – hranjenje in igre.
17:00 – popoldanski spanec.
17:30 –18:30 – čas za igre z otrokom.
18:30 – kopanje.
19:00 – 19:30 – hranjenje.
20:00 – priprava na spanje.

Približna dnevna rutina za 6 mesecev starega dojenčka

V tem obdobju se veliko otrok začne ponoči zbujati. To je posledica velikega števila dnevnih izkušenj. V takšnih trenutkih morajo starši pomiriti svojega otroka, nato pa bo spet zaspal. Če starši otroka položijo spat 30 minut prej, kot je bilo pričakovano, lahko preprečijo nočno prebujanje. Do 6. meseca starosti naj bi dojenčki spali 16 ur na dan. Trije dnevni dremeži lahko trajajo od 1,5 do 2 uri. Med izraščanjem zobkov se lahko dojenčki zbujajo tudi ponoči. Dnevna rutina 6-mesečnega dojenčka bi morala biti približno takšna:

07:00 – dojenček vstane, mati opravi higienske postopke zanj, ga nahrani.
08:30 – otrok poje in se pripravi za spanje.
10:00 – zbudi se in hodi približno 90 minut.
12:30 – mama nahrani dojenčka, se igra z njim, ga pripravi za spanje.
15:00 – po prebujanju mama ponovno nahrani dojenčka in se z njim igra poučne igre.
20:15 – dojenček večerja, se kopa, pripravlja na spanje.

Približna dnevna rutina za 7-mesečnega otroka

Med 7. in 9. mesecem naj bi dojenčki spali 15 ur na dan. Otroci te starosti se pogosto zbujajo ponoči. V tem času se morajo starši tiho pogovarjati z otrokom, nato pa bo spet zaspal. V tej starosti se otrokom priporoča naslednji režim:

07:00 – otrok se zbudi, mati izvaja higienske postopke, ga hrani.
07:30 – cela družina se usede za mizo in zajtrkuje.
08:30 – jutranje spanje.
10:15 – mati nahrani otroka in hodi z njim.
11:30 – vsi družinski člani se pripravijo na večerjo.
12:45 – 14:30 – otrok se pripravi na spanje, mama ga nahrani, nato sprehod.
17:15 – priprava na večerjo z vso družino.
18:00 – hranjenje.
18:30 – kopanje otroka.
20:00 – priprava na spanje. Mama naj ga hrani ponoči okoli 2.30, 3.00, 4.30, 5.00.

Približna dnevna rutina v starosti 8–10 mesecev

V tem času dojenček zelo nerad izpusti mamo. Zdravniki priporočajo, da otrokovo spanje organizirate tako, da jo vidi, ko vstane in zaspi.

07:00 – otrok vstane, mati opravi higienske postopke, ga nahrani, nato je možen jutranji spanec.
09:30 – mati nahrani otroka.
10:30 – dojenček se igra z mamo, če je vreme lepo, lahko to počnete na prostem.
14:00 – popoldansko hranjenje.
14:15 – dojenček je pripravljen na drugo spanje.
16:30 – čas, ko je otrok buden: igra se, komunicira z družino.
18:00 – mati nahrani otroka.
18:15 – spet čas za budnost, igro, komunikacijo z družino.
19:00 – dojenčka okopamo in pripravimo za spanje.
19:30 – čas za spanje.
22:00 – mati nahrani otroka.
Nočno spanje.

Približna dnevna rutina za dojenčke nad 10 mesecev

Otrok, star od 10 mesecev do 1 leta, naj spi približno 13 ur na dan. Ponoči naj tudi 2x spi, zjutraj enkrat.

07:00 – otrok vstane, izvajajo se higienski postopki, mati ga hrani.
08:00 – cela družina se pripravlja na zajtrk in igra aktivne igre.
09:00 – 10:00 – hranjenje, priprava na spanje.
11:00 – hranjenje.
12:00 – cela družina se pripravlja na večerjo, se igra z dojenčkom.
13:40 – otrok po kosilu počiva, mama ga podoji, nato igre.
15:30 – mati nahrani otroka in se z njim sprehodi na svežem zraku.
17:40 – vsi družinski člani se pripravijo na večerjo.
19:00 – dojenček se pripravlja na spanje, komunicira z drugimi družinskimi člani.
20:00 – otroka okopamo in mu damo fermentirani mlečni napitek.
21:00 - dojenček je pripravljen na nočno spanje.

Okvirna dnevna rutina od 11 mesecev do 1 leta

V tem obdobju se dojenček že navadi na določeno dnevno rutino. Če je kršen, postane nemiren, ne more pravilno počivati in bo muhast. Rutina za otroke od 11 mesecev do enega leta izgleda nekako takole:

07:00 – dojenček vstane, mati izvaja higienske postopke, ga hrani.
08:30 – družina se pripravlja na zajtrk, se igra in bere pravljice z dojenčkom.
10:00 – otrok se pripravi na spanje in počiva.
11:30 – Mama ga hrani, se igra in hodi z njim.
12:30 – kosilo, igre, branje knjig.
14:00 – otrok se pripravi na popoldanski spanec.
15:00 – dojenček se zbudi, po hranjenju se mama z njim igra.
17:30 – večerja, igre, komunikacija z družino.
18:30 – dojenček počiva in se kopa.
21:00 – priprava na spanje.

Po 1 letu dojenček preide v novo življenjsko obdobje in starši morajo razviti novo dnevno rutino.

Tudi tisti starši, ki spodbujajo hranjenje na zahtevo, prej ali slej pomislijo, kako otroka navaditi na dnevno rutino. Ne glede na to, kolikokrat je dojenček priložen dojki, naj še vedno zaspi ob približno istih urah, da ne bi zamenjali dneva z nočjo. O tem, kako razviti dnevno rutino za otroka in vzpostaviti pravilno rutino, bomo razpravljali v tem gradivu.

Dnevna rutina za majhne otroke: kako vzpostaviti rutino dojenčka

Ob rojstvu otroka se večina staršev sooči z vprašanjem: Bi morali svojega dojenčka navaditi na določeno dnevno rutino ali, nasprotno, se ji prilagoditi sami?

Pravzaprav je pravilna dnevna rutina za novorojenčka zelo pomembna, saj prispeva k razvoju pogojnih refleksov, na katerih je zgrajeno življenje malega človeka.

Organizem, navajen na določeno rutino, se s pomočjo notranje biološke ure, ki je na voljo vsakemu človeku, vnaprej pripravi na določen dogodek (hranjenje, spanje) ter bolj polno in hitro izvede potrebna dejanja. Majhni otroci, navajeni vsakodnevne rutine, postanejo bolj zdravi in pametnejši.

Najtežje obdobje pri vzpostavljanju in vzdrževanju dnevne rutine novorojenčka je obdobje od rojstva do 6. meseca starosti.

V prvih tednih po rojstvu ne more biti nobenega vprašanja, kako organizirati otrokovo dnevno rutino. Navsezadnje lahko zahteva hranjenje kadar koli v dnevu in poljubno število krat, ne da bi posebej razmišljal o vzdrževanju intervalov med hranjenji. Dejstvo je, da se otrok zelo utrudi pri sesalnih gibih, da bi dobil hrano zase, in zaradi tega ne zaspi popolnoma. Ko se prejeti del mleka prebavi v želodcu (in v tem obdobju njegovega življenja se hrana, zlasti lahko prebavljivo materino mleko, prebavi zelo hitro), se dojenček znova zbudi in zahteva drugo porcijo. Izkazalo se je, da lahko otrok v prvih nekaj tednih življenja jedo do 10-12 krat na dan, od tega 3-4 ponoči. Seveda je to zelo težko za mamo, ki si še ni povsem opomogla od poroda, vendar je treba to obdobje le prebroditi, kajti kmalu se bo vse spremenilo na bolje. Torej do konca prvega meseca življenja večina dojenčkov še vedno razvije določeno rutino in precej dobro prenese premor
med hranjenji 2-3 ure. Če se izkaže, da je čas za dnevno hranjenje že prišel in dojenček trdno spi, ga ne smete zbuditi. Bolje ga je hraniti, ko se sam zbudi. Če sčasoma otrok ne želi jesti hrane po običajnih 2-3 urah in že potrebuje večjo enkratno količino, se interval med hranjenji poveča za 0,5-1 uro. Dobro je, če je do starosti 5 mesecev premor med hranjenjem 4 ure.

Če je dojenček od rojstva popolnoma hranjen z umetnimi mlečnimi formulami, tudi najkakovostnejšimi in čim bližje materinemu mleku, ali prejema dopolnilno hranjenje z umetnimi formulami, potem je treba od prvih dni otrokovega življenja slediti jasnemu režimu. . Dejstvo je, da je vsaka umetna mešanica težje prebavljiva in posledično dlje. Zato je za organizacijo pravilne dnevne rutine za takšne dojenčke bolje, da jih hranite 7-8 krat na dan v intervalih 3-3,5 ure in poskusite vzdrževati štiriurni nočni odmor za hranjenje.

Kako razviti dnevno rutino za dojenčka po uvedbi dopolnilne hrane

Do 5-6 mesecev se v otrokovo prehrano začnejo uvajati prva dopolnilna živila, čeprav materino mleko ostaja osnova prehrane. Osnovno pravilo tega življenjskega obdobja je, da bolj raznolika kot je dopolnilna hrana, bolj strogo je treba upoštevati otrokovo dnevno rutino, zlasti urnik obrokov, sicer se lahko pri otroku pojavijo kolike, zaprtje in povečano nastajanje plinov. Pogostost dojenja se v tem času zmanjša na 5-7 krat na dan z intervali med podoji približno 4 ure.

Nič manj pomembna kot urnik hranjenja v otrokovi dnevni rutini sta spanje in budnost. V prvih nekaj tednih dojenček skoraj nenehno spi in se zbuja samo za hranjenje.

Dnevna rutina se določi glede na značilnosti vsakega otroka, njegovo starost, zdravstveno stanje in individualne želje. V idealnem primeru je za njegovo pravilno pripravo najbolje, da se posvetujete s pediatrom.

Do konca prvega meseca življenja je že buden 15-20 minut po vsakem hranjenju. Do dveh mesecev dojenček ne spi približno 1 uro po vsakem obroku.

Od 3 do 6 mesecev spi 4x čez dan med podoji in ponoči cca 7-8 ur. Sčasoma dojenček čez dan spi vse manj, nočni spanec pa postaja močnejši in daljši, do 11-12 ur. V dnevni rutini dojenčka v tem obdobju začnejo aktivne igre, sprehodi in dejavnosti zavzemati vse več mesta.

Približna dnevna rutina 3-4 mesečnega dojenčka po urah

Dnevna rutina 3-4 mesečnega otroka po urah bi morala izgledati takole:

6.00-6.30. Hranjenje.
6.30-7.30. Budnost.
7.30-9.30. Sanje.
9.30-10.00. Hranjenje.
10.00-11.00. Budnost.
11.00-13.00. Sanje.
13.00-13.30. Hranjenje.
13.30-14.30. Budnost.
14.30-16.30. Sanje.
16.30-17.00. Hranjenje.
17.00-18.00. Budnost.
18.00-20.00. Sanje.
20.00-20.15. Kopanje.
20.30-21.00. Hranjenje.
21.00-6.00. Nočno spanje.
24.00 in (ali) 3.00. Nočno hranjenje.

Približna dnevna rutina za dojenčka 5-7 mesecev

Približna dnevna rutina za dojenčka, starega 5-7 mesecev, bi morala biti približno naslednja:

6.00-6.30. Hranjenje.
6.30-8.00. Budnost.
8.00-10.00. Sanje.
10.00-10.30. Hranjenje.
10.30-12.00. Budnost.
12.00-14.00. Sanje.
14.00-14.30. Hranjenje.
14.30-16.00. Budnost.
16.00-18.00. Sanje.
18.00-18.30. Hranjenje.
18.30-20.00. Budnost.
20.00-21.30. Sanje.
21.30-22.00. Kopanje.
22.00-22.30. Hranjenje.
22.30-6.00. Nočno spanje.
3.00. Nočno hranjenje (če je potrebno).

Približna dnevna rutina za otroka prvega leta življenja pri 8-12 mesecih

Približna dnevna rutina otroka prvega leta življenja v starosti 8-12 mesecev izgleda takole:

7.00-7.30. Vstajanje, umivanje.
7-30-8.00. Zajtrk.
8.00-9.30. Igre.
9-30-12.00. Sanje.
12.00-12.30. Večerja.
12.30-15.00. Igre, sprehodi, aktivnosti.
15.00-15.30. Popoldanska malica.
15.30-17.00. Sanje.
17.00-18.30. Igre.
18.30-19.00. Kopanje.
19.00-19.30. Večerja.
19.30-20.00. Igre.
20.00-7.00. Nočno spanje.

Te fotografije prikazujejo dnevno rutino dojenčka:

Kako organizirati pravilno dnevno rutino za otroka

Spanje otroka v prvem letu življenja se bistveno razlikuje od spanja odraslega in tudi starejših otrok. V prvih tednih življenja dojenček spi približno 18-20 ur na dan, zato se zdi, da je vse, kar počne, le spanje in se zbuja samo za hranjenje.

Do konca prvega meseca življenja traja otrokov spanec že 16-18 ur. Pri 1,5 mesecih se skupno trajanje spanja skrajša še za 2-3 ure. Pri 4 mesecih je otrok že razvil svojo dnevno rutino, v kateri je dodeljenih približno 12 ur spanja, vključno z dvema mirnima urama po 2-3 ure. Do šestih mesecev otrok spi v povprečju 11 ur na dan, pri čemer ohranja isti dve uri miru.

Pomembno vprašanje za vse starše brez izjeme je, kako vzpostaviti otrokovo dnevno rutino z organizacijo pravilne rutine spanja in budnosti. Da bi vaš dojenček dobro spal, mu morate čez dan dati potrebno telesno aktivnost, da se nekoliko utrudi, nato pa z apetitom poje in zaspi do jutra. Proti večeru aktivne igre in splošne manipulacije z dojenčkom niso potrebne. Pomembno je, da ne zamudite trenutka, ko otrok sam želi spati: lahko postane bolj letargičen, začne jokati in biti muhast brez razloga, zehati in drgniti oči ali, nasprotno, postati bolj aktiven. Da bo hitro zaspal, mu lahko zapojete uspavanko ali poveste zgodbo, vendar s tihim pomirjujočim glasom.

Do starosti 9-10 mesecev postane dojenčka težko uspavati zvečer. Navsezadnje aktivno raziskuje svet okoli sebe in spanja ne dojema kot počitek, temveč kot nadležno zamudo v tem procesu, ločitev od ljubljenih in najljubših igrač. Kako otroka pri tej starosti navaditi na dnevno rutino? Že od 6 mesecev bo staršem koristno, da začnejo razvijati tako imenovane rituale zaspanja - vsa dejanja, ki bodo povzročila, da otrok oblikuje pogojni refleks - po tem dejanju morajo iti v posteljo. Glavna stvar je redno ponavljanje istih postopkov 20-30 minut pred spanjem. Rituali za uspavanje so lahko zelo raznoliki.

Včasih se jih otroci domislijo sami. Klasični rituali vključujejo kopanje, zgodbo ali uspavanko in zagrnitev zaves na oknu, ki jih spremlja stavek »Zdaj je čas za spanje«. Pomembno je, da ta dejanja redno ponavljate v istem zaporedju, nato pa bo otrokovo telo programirano, da zaspi po njih. Če otroka kljub temu ne morete pravočasno uspavati in je njegov spanec površen in zelo nemiren, bodite pozorni na nekatere stvari. Prvič, otroci veliko bolje spijo v slabo osvetljenih prostorih. Če otrok čez dan ne spi dobro, je bolje, da zagrnete zavese.

Nasprotno, ponoči dojenček bolje spi ob šibki svetlobi nočne lučke. Drug razlog za slabo spanje pri otrocih je lahko pretirano suh in vroč zrak v sobi. Zato je treba pred spanjem sobo prezračiti in poskušati vzdrževati temperaturo zraka pri 18-20 ° C. Če je preveč suho, je priporočljivo, da v prostoru namestite akvarij ali odprte posode z vodo.

Za normalen razvoj dojenček potrebuje vsakodnevne sprehode na svežem zraku, saj so dober postopek utrjevanja. Ko se pripravljate na sprehod, je pomembno, da upoštevate temperaturo zraka in otroka oblečete glede na vreme.

Ta članek je bil prebran 34.809 krat.

Še vedno ostaja odprto vprašanje potrebe po vzdrževanju otrokove dnevne rutine. In če si lahko dovolite malo pobude glede dnevne rutine starejšega otroka, kaj potem storiti, če imate zelo majhnega otroka? Kako ugotoviti, kdaj in koliko naj spi, jesti, se kopa itd., in tudi kako vse to umestiti v okvir vsakodnevne nege otroka? Dnevna rutina otroka do enega leta priskoči na pomoč mladi mamici, kar bo materi olajšalo skrb za otroka in ji ne bo dovolilo, da bi pozabila na potrebne postopke.

V prvem letu po rojstvu se otrokova rutina večkrat spremeni. Toda te spremembe niso kvalitativne, ampak kvantitativne. Sam seznam dejavnosti, ki sestavljajo dnevno rutino otroka do enega leta, ostaja nespremenjen - spremeni se le količina časa, namenjenega določeni dejavnosti: hranjenje, spanje, hoja, izobraževalne igre in dejavnosti, higienski postopki.

Do 3 mesece se otroci hranijo z materinim mlekom ali formulo za dojenčke približno 7-krat na dan. Od 3 mesecev hranjenje postane 6-krat na dan, od šestih mesecev - 5-krat na dan, bližje enemu letu pa dojenček že jedo 4-krat na dan.

V prvih treh mesecih po rojstvu dojenček veliko spi, po 3 mesecih pa spi vse manj in več časa preživi v stanju budnosti. V povprečju do enega leta naj bi dojenček spal 10-12 ur na dan. Pri približno šestih mesecih otrok spi 2-krat čez dan - 2 uri pred kosilom in po njem. Do starosti enega leta je otrokova dnevna rutina sestavljena iz 1 dremeža čez dan. Če pa dojenček zboli ali je preutrujen, se lahko količina spanja poveča.

Bolje je, da se z otrokom, mlajšim od enega leta, ukvarjate z igrami in razvojnimi dejavnostmi, dokler se ne utrudi. Pred spanjem se morate vzdržati aktivnih iger in jih nadomestiti z nečim mirnejšim.

Higienski postopki so tudi pomembna sestavina dnevne rutine otroka do enega leta in morajo vključevati jutranje in večerno stranišče. Jutranje umivanje naj simbolizira prihod novega dne za otroka, večerno kopanje pa odhod v posteljo. V zvezi s tem so zelo pomembni sistematični higienski postopki.

Približna dnevna rutina za otroka do 3 mesece

Zdrav otrok do 3 mesecev potrebuje 7 hranjenj na dan (1 ponoči), 17-20 ur spanja, higienske postopke (z vsako menjavo plenic, pa tudi večerno kopanje) in sprehode. Čas spanja lahko kombinirate s sprehodi - spanje na svežem zraku je za novorojenčka zelo koristno. In vaše budne ure lahko uporabite za izvajanje razvojnih dejavnosti z vašim novorojenčkom.

Ponujamo vam Približna dnevna rutina za otroka do 3 mesece:

6.00-7.00 - budnost

7.00-9.00 - spanje

9.00 - Drugo hranjenje

9.00-10.00 - Budnost

10.00-12.00 – Spanje (lahko v kombinaciji s sprehodom)

12.00 – Tretje hranjenje

12.00-13.00 - Budnost

13.00-15.00 – spanje

15.00 – Četrto hranjenje

15.00-16.00 - Budnost

16.00-18.00 – Spanje (lahko v kombinaciji s sprehodom)

18.00 – Peto hranjenje

18.00-19.00 – budnost

19.00-20.45 – Spanje

21.00 – Šesto hranjenje

21.00-6.00 – nočni spanec

24.00 ali 3.00 – Sedmo hranjenje

Približna dnevna rutina za otroka od 3 do 6 mesecev

Otroci v tej starosti spijo manj - približno 15-17 ur na dan in prejmejo 6 obrokov na dan. S skrajšanjem časa spanja se podaljša dolžina časa budnosti. Seznam dejavnosti, ki sestavljajo otrokovo dnevno rutino, ostaja enak.

Ponujamo vam Približna dnevna rutina za otroka od 3 do 6 mesecev:

6.00 - Zbudite se po nočnem spanju in prvem hranjenju

6.00-7.30 - budnost

7.30-9.30 - spanje

9.30 - Drugo hranjenje

9.30-11.00 – Budnost

11.00-13.00 – Spanje (lahko v kombinaciji s sprehodom)

13.00 – Tretje hranjenje

13.00-14.30 – Budnost

14.30-16.30 – spanje

16.30 – Četrto hranjenje

16.30-18.00 – Budnost

18.00-19.00 – Spanje (lahko v kombinaciji s sprehodom)

19.00 – Peto hranjenje

19.00-20.45 - Budnost

20.45 – Izvajanje higienskih postopkov pred spanjem (kopanje)

21.00-6.00 – nočni spanec

23.00 – Šesto hranjenje

Približna dnevna rutina za otroka od 6 do 9 mesecev

Dojenček v tej starosti spi 3-krat na dan, skupna količina spanja na dan se zmanjša na 14-16 ur. Število hranjenja za otroka v tej starosti se zmanjša na 5 z odmorom med njimi 4 ure. Zdaj je priporočljivo kombinirati obdobja ne samo spanja, ampak tudi budnosti s sprehodom - za celoten razvoj otroka.

Ponujamo vam Približna dnevna rutina za otroka od 6 do 9 mesecev:

7.00 – Prebujanje po nočnem spanju in prvem hranjenju

7.00-9.00 - Budnost

9.00 – 11.00 – Spanje

11.00 – Drugo hranjenje

11.00-13.00 – budnost (lahko v kombinaciji s sprehodom)

13.00 – 15.00 – Spanje

15.00 – Tretje hranjenje

15.00-17.00 – budnost (lahko v kombinaciji s sprehodom)

17.00-19.00 – spanje

19.00 – Četrto hranjenje

19.00-21.00 – Budnost (tihe igre)

20.30 - Izvajanje higienskih postopkov pred spanjem (kopanje)

21.00-7.00 – nočni spanec

23.00 – Peto hranjenje

Približna dnevna rutina za otroka od 9 mesecev do enega leta

Otrok približno eno leto spi le 2-krat na dan, skupno trajanje dnevnega spanca pa je 5 ur. Vsekakor pa morate upoštevati posamezne značilnosti otrokovega telesa - morda bo podnevi želel manj spati, ponoči pa bo spal dlje.

Ko se vaš otrok približuje enemu letu, je buden že do 3,5 ure, zato boste morali v tem času še posebej dobro premisliti, kaj z njim početi.

Ker je otrok v tej starosti že samozavesten pri uživanju dopolnilnih živil, se tudi prehrana nekoliko spremeni.

Ponujamo vam Približna dnevna rutina za otroka od 9 mesecev do enega leta:

7.00 - Prebujanje po nočnem spanju in izvajanje higienskih postopkov

7.30 – Zajtrk

8.00-9.30 – Budnica (igre na prostem in izobraževalne dejavnosti)

9.30-12.00 – Spanje (na svežem zraku)

12.00 – Higienski postopki po spanju, kosilo

12.30 – 15.00 – Prebujanje (igre na prostem ali samo sprehod)

15.00 – Popoldanska malica

15.30-17.00 – spanje

17.00-19.00 - Higienski postopki po spanju, igre in izobraževalne dejavnosti

19.00 – Večerja

19.45 - Izvajanje higienskih postopkov pred spanjem (kopanje)

20.00 – 7.00 – nočni spanec

Ponudili smo vam le okviren dnevni režim za otroka, mlajšega od enega leta, ki se ga ne smete slepo držati. Da, tukaj so pravilno podana osnovna pravila za ustvarjanje dnevne rutine za otroka v prvem letu življenja, morda pa se bo vaš dojenček sam odločil, da bo nekaj prilagodil izbrani možnosti - in tako ustvaril idealno dnevno rutino zase !

Vstani ob 7.00

Najbolj ugoden čas za vstajanje otroka po nočnem spanju je 7-7.30, tako da je skupno trajanje nočnega spanca osnovnošolca 10,5-11 ur.

Higienski postopki, jutranje vaje 7.00-7.30

Mlajši šolarji bi morali dan začeti z jutranjo telovadbo. Ne bi smelo trajati veliko časa. Jutranja vadba omogoča telesu, da preide iz spanja v budnost, izboljša prekrvavitev možganov, krepi živčni sistem in ustvarja veselo, dobro razpoloženje. Po polnjenju je priporočljivo, da se tuširate. Po tem se oblecite, pospravite posteljo in zajtrkujte.

Zajtrk 7-30-7.45

Za pravilen razvoj telesa in ohranjanje visoke zmogljivosti morajo otroci slediti dieti. Spremembe v intervalih med obroki pogosto vodijo do motenj apetita pri otrocih. Prehranjevanje brez apetita povzroča motnje v prebavnem sistemu in prispeva k razvoju kroničnih bolezni prebavil.

Bivanje v šoli (razred) 8.30-13.05

Zelo koristno je, da se pred začetkom pouka sprehodite 20-30 minut, kar poveča duševno zmogljivost in zagotavlja produktivnost učne snovi. Učenec mora priti v šolo 10-15 minut prej. Pred začetkom pouka in pripravo na lekcijo. To vam bo omogočilo, da se osredotočite na snov prihajajoče učne dejavnosti.

13.05-13.30 Pred kosilom je priporočljivo vključiti sprehode, ki trajajo 40 minut - 1,5 ure. Bivanje na prostem je najučinkovitejša oblika sprostitve, ki obnovi telo po napornih aktivnostih, poveča njegovo zmogljivost na raven, ki je potrebna za popolno pripravo domačih nalog. Med sprehodi se poveča kisik v krvi in izboljšajo presnovni procesi. Bivanje na zraku pomaga utrjevati telo, preprečuje pomanjkanje ultravijoličnega sevanja in telesno nedejavnost.

Kosilo 13.30-14.00

Za osnovnošolce vzgojno-izobraževalnih zavodov sta zagotovljena dva obroka dnevno. Vključuje organizacijo kosila in popoldanskega čaja (obvezno za skupine podaljšanega dne).

Spanje za učence prvega razreda in otroke s slabim zdravjem 14.00-15.00

Otroci s slabim zdravjem, ki se hitro utrudijo in s povečano razdražljivostjo živčnega sistema potrebujejo tudi dnevni spanec, ki traja 1-1,5 ure.Dnevno spanje je na splošno priporočljivo za vse prvošolčke. Z naraščajočim duševnim in fizičnim stresom (v obdobju akutne prilagoditve na šolske razmere) je priporočljivo podaljšati trajanje spanja za približno 1 uro, da ublažite desinhronizirajoči učinek teh obremenitev.

Igre na prostem, zabava na prostem 14.00-15.45

Trajanje (skupno) bivanja na prostem naj bo za osnovnošolce 3-3,5 ure.

Popoldanski čaj 15.45-16.00

Samostojni študij 16.00-18.00

Priporočljivo je, da učenci začnejo samopripravo z nalogami povprečne zahtevnosti, nato preidejo na najzapletenejšo in najtežjo snov ter delo zaključijo z reševanjem najlažjih nalog. Ta vrstni red priprave lekcije olajša postopno uvajanje v delo, najbolj zapletene naloge bodo opravljene v ozadju visoke zmogljivosti, lahke pa med upadom produktivnosti. Najprej morate opraviti pisne naloge in nato preiti na ustne naloge.

Prosti čas, delo v skupinah, interesni tečaji 18.00-19.00

Učenčev dnevni režim predvideva čas, ki ga izkoristi v skladu z individualnimi nagnjenji, željami, interesi, tako imenovani prosti čas. Sledi samopripravi in obsega 1-1,5 ure v dnevni rutini osnovnošolca.

Večerja 19.00-19.30

V prvi polovici dneva morate jesti živila, bogata z živalskimi beljakovinami. In za večerjo - mlečni in rastlinski izdelki.

Gospodinjska opravila 19.30-20.00

Otroci naj v prostem času nudijo vso možno pomoč družini s kakšnim gospodinjskim delom. Mlajši šolarji so vključeni v čiščenje sobe, pomivanje posode, nego sobnih rastlin in hišnih ljubljenčkov itd. Takšno delo prispeva ne le k pravilni vzgoji otroka, temveč tudi k njegovemu telesnemu razvoju in krepitvi zdravja.

Večerni sprehod 20.00-20.30

Zvečer se otroci lahko igrajo tudi na prostem. Posebej koristen je sprehod po večerji, pred spanjem, ki traja približno 30 minut. Lajša utrujenost, ki se kopiči proti koncu dneva, zmanjšuje razburjenje živčnega sistema in spodbuja hiter spanec v prihodnosti. Skupno naj bi osnovnošolski otroci na svežem zraku preživeli 3-3,5 ure na dan. Žal je v sodobnih razmerah ta zelo pomembna sestavina dnevne rutine pri otrocih pogosto motena, kar negativno vpliva na njihovo zdravje in zmogljivost.

Higienski postopki, priprava na posteljo 20.30-21.00

V dnevnem režimu šolarja je dovolj časa za higienske postopke. Osebna higiena vključuje jutranjo in večerno stranišče, jutranje vaje, ki jim sledijo vodni postopki, preoblačenje po šoli in sprehodi.

Nočno spanje 21.00 Skupno trajanje nočnega spanca osnovnošolca je 10,5-11 ur.

S prihodom otroka v družino se spremeni običajen način življenja vsakega člana. Mama otroku posveti ves svoj čas: vedno ga poskuša prijeti v naročje in ga nahraniti ob prvem joku, malčku pokaže znamenitosti nove hiše in ga položi k sebi v posteljo. Ženska niti za sekundo ne pusti novorojenčka brez nadzora. "To bi morala storiti ljubeča in skrbna mati!" - si boste mislili. Toda ... Postopoma se kosi pohištva v hiši začnejo pokrivati s prahom, v kuhinji se vse bolj razrašča gora nepomite posode, ostali domači se počutijo pozabljeni in neljubljeni, potisnjeni v ozadje. Zakaj se to dogaja? Da, ker otrok nima jasne dnevne rutine. Mama bo imela čas narediti vse, lahko bo posvetila čas svojim najdražjim in tudi za počitek in samorazvoj bo vedno imela uro ali dve, če se bo le malo potrudila in otroka naučila živeti, upoštevanje določenega režima.

Kakšna je dnevna rutina dojenčka?

Dnevna rutina dojenčka je zaporedno izvajanje natančno načrtovanih dejanj skozi ves dan glede na uro. Dojenček mora, tako kot vsaka oseba, spati, jesti, biti buden, medtem ko se intelektualno in fizično razvija, posvečati čas higienskim postopkom in opravljati naravne potrebe.

Če bo vse to počel vsak dan ob približno istem času, bo mama na podlagi te rutine lahko racionalno načrtovala svoj dan. Potem bo imela čas, da se posveti otroku, drugim članom gospodinjstva in sebi. V hiši bo vladal red, v družini pa mir in harmonija.

Upoštevanje dnevne rutine bo koristilo tako otroku, njegovi mami kot celotni družini.

Seveda so nekateri nagoni že od rojstva prirojeni vsakemu malčku po naravi. Prsi želijo jesti v približno enakih intervalih in veliko spati. Toda vsak dojenček ima svoj bioritem.

V veliko korist vam bo, če jih boste spremljali, beležili in načrtovali vse rutinske trenutke v skladu z individualnimi potrebami dojenčka. To ni tako težko narediti, vendar bodo koristi od upoštevanja dnevne rutine ogromne tako za otroka samega kot za vse, ki ga obkrožajo.

Prednosti sledenja urniku

Skladnost z režimom hranjenja bo otroka zaščitila pred razvojem alergij in diateze v otroštvu. Pravilna prehrana je ključ do zdravja in dobrega razpoloženja otroka. Otroci, ki se prehranjujejo po ustaljenem režimu, imajo manj težav s prebavo in presnovo.
Težka obdobja v otrokovem življenju (izraščanje zobkov, bolezen itd.) bodo minila veliko lažje.
Vedno boste vedeli, kdaj dati otroka na jutranjo toaleto, kdaj na sprehod ali dati otroka spat. Tako si lahko organizirate dan tako, da imate čas za nakupovanje v trgovini, pripravo zajtrka (kosilo, večerja) in mokro čiščenje.
Dnevna rutina vključuje čas za razvoj, tako intelektualni kot fizični. Ta čas lahko načrtujete tako, da pri vzgoji malčka sodelujejo očka, bratci in sestrice ter stari starši. Otrok se bo počutil ljubljenega s strani vseh članov njegove družine, člani gospodinjstva pa bodo od komunikacije z njim prejeli veliko pozitivnih čustev.
Z doslednim upoštevanjem režima ne boste zamudili ničesar pomembnega. Otrok se bo razvijal glede na starostne kazalnike. In dovolj časa bo preživel na svežem zraku. In vedno boste siti, suhi, čisti, spočiti.

Če želite, da vaš novorojenček odrašča zdrav in srečen, zgradite svoje življenje tako, da se bodo vsi člani vaše družine počutili ljubljene, potrebne in zaščitene.

To pomeni, da mora biti dnevna rutina vašega dojenčka primerna ne le zanj, ampak tudi za vas. Če menite, da je treba dojenčka hraniti na zahtevo, ga hranite in niti ne oklevajte, če pa ne morete živeti v takšnem ritmu, si ustvarite individualno rutino, vendar postopoma in pravilno.

Najboljši režim hranjenja za novorojenčka - video dr. Komarovskega

Kako pravilno organizirati rutinske trenutke?

Za vašega otroka je pomembno, da dnevna rutina, ki jo ustvarite, upošteva njegove individualne bioritme.

Med otroki, tako kot med odraslimi, obstajajo "škrjanci" in "nočne sove". Nekateri ljudje se zbujajo zgodaj in gredo pozno spat. Nekateri so nasprotni. Nekateri jedo več in redkeje, drugi manj in pogosteje. En malček je aktiven, mobilen in porabi veliko energije. Drugi ima raje mir in kontemplacijo, kar pomeni, da je njegova poraba energije manjša. Vse to je treba upoštevati pri načrtovanju rutinskih trenutkov.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da malo opazujete otroka. Kako aktiven je otrok? Kdaj spi, pred hranjenjem ali po? Kako dolg je čas med hranjenji? Bodite pozorni na svoj spanec ponoči. Ali se ponoči zbuja in kako pogosto?

Na podlagi teh podatkov poskusite vsak dan ob istem času hraniti, hoditi, spati, igrati, jutranjo in večerno stranišče.

Kako vzdrževati dnevni urnik

Najprej bodite pripravljeni na dejstvo, da je navajanje novorojenčka na rutino dolgotrajen proces. V prvih mesecih življenja se dojenček šele začne prilagajati novemu okolju. Njegovi organi in sistemi še niso dovolj razviti. Tudi biološki ritmi so v procesu nastajanja. Dojenček se mora šele naučiti prepoznati, kje je dan in kje noč. Kdaj spati in kdaj ostati buden. In tukaj je v vaši moči, da ga usmerite v pravilno dojemanje okoliške resničnosti.
Preštejte, kolikokrat otrok jé in spi čez dan in ponoči.
Na podlagi svojih opazovanj sestavite in zapišite svojo dnevno rutino v zvezek.
V naslednjih dneh poskusite otroka prilagati k dojki in hoditi spat ob približno isti uri. To je glavna naloga režima.
In tako 2-3 tedne – to je običajno čisto dovolj, da se navadiš na rutino. Ampak spet, tukaj je vse individualno. Nekateri ljudje potrebujejo več časa, nekateri manj. 8 tednov je tudi dober rezultat. Upoštevajte, da mora novorojenček jesti in spati, kolikor želi. Postopoma bo dojenček določil intervale med hranjenji (večinoma 2-3 ure).
Ne pozabite, da dojenček, hranjen po steklenički, ne postane tako hitro lačen kot dojenček, ki prejema materino mleko, ki se prebavi lažje in hitreje kot prilagojena formula. Glede na to morate prilagoditi intervale med hranjenji. Za "umetne" ljudi bodo 3-4 ure.
Zjutraj se zbudite ob uri, ki ste jo določili. Tudi če otrok ponoči ni dobro spal ali se igral, ga nežno zbudite, umijte, preoblečite in nahranite.
Vse postopke opravite na uro. Raziskujte svet, igrajte se, spite, zaprite, hodite in plavajte po urniku. In videli boste, kako kmalu bo vaš dojenček začel vse to početi z veseljem in veliko željo, in kar je najpomembneje, ko bo potrebno.
Po 3 tednih poskusite prekiniti dojenje na zahtevo. Če je dojenček jedel in po 1,5 urah vidite, da spet potrebuje dojko, mu ponudite stekleničko vode, morda dojenček samo želi piti.
Uporabite "nasvete". Pred spanjem otroku zapojte uspavanke ali pripovedujte zgodbe. Če se dojenček ponoči zbudi, se z njim šepetaje pogovarjajte, da bo razumel, da je še noč in da mora spati. Naučite se otroške pesmice, ki ustrezajo določenim rutinskim trenutkom: hranjenje, kopanje, oblačenje itd. T.

Približna dnevna rutina za dojenčka

V prvih mesecih življenja dojenček veliko spi, njegova rutina je načeloma stalna in mamica se takšni rutini zlahka prilagodi.

Torej, kaj počnemo z dojenčkom čez dan?

jutro

Že od malih nog učite svojega otroka, da si zjutraj umije obraz.

Jutro se za vsako družino začne in poteka drugače. Za dojenčka je to eden od intervalov aktivne dejavnosti. Raziskuje svet okoli sebe, se igra, smehlja.

Otroka že od zgodnjega otroštva učimo jutranje higiene: umivanje in preoblačenje. V tem obdobju aktivnosti otrok je učinkovita gimnastika, masaža in zračne kopeli.

Ko se dojenček dovolj igra in začne postajati utrujen, se pojavi potreba, da se stisne k maminim prsim. Prvo hranjenje običajno poteka med 5. in 9. uro zjutraj: otrok poje in zaspi, zato lahko mati skrbi za hišo in zase.

Dan

Dobro je, da otrokov spanec preživite na svežem zraku.

Najpogosteje ima dojenček čez dan dve obdobji, ki trajata od 2 do 4 ure, ko mirno spi. V preostalem času se dojenček igra in se seznanja z novimi predmeti.

Če je otroku všeč, kar mu ponudite, mirno leži. Če pa zanimanje upade, otrok začne zahtevati pozornost.

Dojenčkov dnevni spanec lahko kombinirate s sprehodi na svežem zraku, klepetom s prijatelji in družino, branjem ali sproščanjem.

Večer

Večerno kopanje je nekakšen ritual pred spanjem.

Po aktivno preživetem dnevu se zvečer otrok začne utrujati. Ta čas je bolje preživeti z družino, mirno.

Že od prvih dni življenja morate otroka naučiti, da se kopa zvečer. Ta postopek bo zanj postal nekakšen ritual pred spanjem. Najbolje je, da otroka kopate med 20. in 21. uro – pol ure pred hranjenjem.

Sama mama naj se vnaprej pripravi na spanje, saj bo otrok po kopanju želel biti blizu nje, čutiti njen vonj in toplino. Ko dojenček zaspi, mu dajte nekaj časa, saj otroci čutijo prisotnost matere, nato pa otroka preložite v zibelko.

Noč

Ponoči dojenček nemirno spi le, če na nek način doživlja nelagodje.

Ponoči se lahko dojenček, odvisno od starosti, zbudi 1-krat ali 2-krat za hranjenje. Če je otrokov spanec nemiren ali če se zbudi in ne more zaspati, se prepričajte, da ga nič od naslednjega ne moti:

Svetloba, hrup. Otrok lahko trdno zaspi le, če je okoli njega mirno okolje. Poskusite izklopiti računalnik in televizijo, zatemnite močne luči. Ustvarite pogoje za zdrav in trden spanec za svojega ljubljenega otroka.
Lakota.Če se je dojenček do sitega najedel, bo ponoči spal trdno in mirno. Če je čas med nočnimi podoji prekratek, se posvetujte s pediatrom o uvedbi dodatne umetne dopolnilne hrane.
Toplo hladno. Otrok se mora počutiti udobno. Ne bi smel biti vroč. In če se malček ponoči odpre in zmrzne, mu kupite posebno ovojnico.
Mokra oblačila. Ponoči otroku obvezno nadenite plenico. Tako bo ostal suh in ga nič ne bo motilo pri spanju.

Razpored delovnih trenutkov - tabela

	1–3 mesece	3–6 mesecev	6–10 mesecev	10–12 mesecev
Hranjenje	6 00	6 00	7 00	8 00
Budnost	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Sanje	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
Hranjenje	9 30	9 30	11 00	12 00
Budnost	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Sanje	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
Hranjenje	13 00	13 00	15 00	16 00
Budnost	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Sanje	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
Hranjenje	16 30	16 30	19 00	19 00
Budnost	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Sanje	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Kopanje	19 45	19 45	20 30	20 30
Hranjenje	20 00	20 00	-	-
Budnost	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Nočno spanje	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
Nočno hranjenje	23 30 ali 2 00	23 30 ali 2 00	23 00	-

Otrokova dnevna rutina je sestavljena iz materinih opazovanj otroka. Tabela je grobo vodilo za starše. Ostalo je odvisno od individualnih značilnosti otroka in življenjskega sloga družine - čas za določen postopek je vedno mogoče spremeniti.

Kaj vidimo iz tabele?

Trajanje dojenčkovega spanca je približno dvajset ur na dan.
Vmes jé in ostane buden – najprej čisto malo, potem vedno dlje. Ta čas je dovolj za igro z dojenčkom ali izvajanje potrebnih manipulacij: higienski postopki, masaža, gimnastika.
V tretjem mesecu življenja začne dojenček več biti buden in manj spati. V tem obdobju spite približno šestnajst do osemnajst ur na dan. Hranjenje - enkrat na tri ure, to je šestkrat podnevi in enkrat ponoči.
Pri treh do šestih mesecih otrok spi približno petnajst do osemnajst ur na dan, nočni spanec se postopoma zmanjša na deset ur. Hranjenje je petkrat čez dan, enkrat ponoči.
Od šest do devet mesecev dojenček spi trikrat čez dan po dve uri, obdobje aktivne dejavnosti je do dve uri in pol. Hranjenje otroka petkrat na dan z intervalom štirih ur. Dojenčka lahko nahranite pozno zvečer, potem bo spal celo noč. Nočno spanje traja približno osem ur.
Dojenček, star od devet do dvanajst mesecev, spi dvakrat na dan. Trajanje dnevnega spanca je približno dve uri in pol.
Z otrokom morate hoditi dvakrat na dan dve uri.
V prvem letu življenja se otrokova rutina postopoma spreminja. Dojenček sprva spi dvakrat čez dan (pred kosilom in po njem), ko se bliža enemu letu pa spi le še po kosilu. Enoletni malček spi približno deset do dvanajst ur na dan.

Če upoštevate priporočila pediatra in naredite vse pravilno v prvem letu otrokovega življenja, je pri dvanajstih mesecih njegova dnevna rutina videti nekako takole: hranjenje - štirikrat na dan, spanje čez dan - dve uri, ponoči - deset ur. (brez zbujanja za hranjenje).

Obrnjen način: načini za rešitev problema

Nekateri starši se soočajo z dejstvom, da njihov otrok začne ostati buden ponoči in spati podnevi. Ta pojav se imenuje "obrnjeni način".

Kaj storiti, če vaš dojenček zamenja dan z nočjo? Najprej se seveda obrnite na lokalnega pediatra. Predpisal bo zdravljenje, ki vključuje jemanje pomirjeval (infuzija matične rastline, baldrijana). Poleg tega je zelo pomembno vrniti otrokovo običajno dnevno rutino.

Kako otroka naučiti spati vso noč - video

Kako vzpostaviti pravilno dnevno rutino?

Poskusite ugotoviti vzrok težave. Kaj natančno vašemu dojenčku preprečuje, da bi zaspal? Morda se počutite slabo: črevesne kolike, visoka telesna temperatura, vneto grlo ali uho itd. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom in upoštevati njegova priporočila.
Otroška posteljica mora biti udobna. Posteljnina je izdelana iz naravnih tkanin. Bolje je brez blazine ali pa naj bo nizka.
Ko otroka polagate v zibelko, se prepričajte, da na njegovih oblačilih ni gub, ki bi mu lahko ponoči povzročale nelagodje. In sama otroška pižama mora biti udobna, izdelana iz bombaža ali lanu, s šivi obrnjenimi navzven.
Nekateri dojenčki se lahko zbudijo s premikanjem nog in rok v spanju. Takrat bi bilo dobro otroka previti ponoči.
Poskrbite za redno mokro čiščenje otroške sobe. Sobo morate prezračevati 2-krat na dan. Optimalna temperatura zraka v prostoru je +20…+22 °C. Če je otroku hladno ali vroče, se lahko zbudi, joka in je muhast.
Čez dan poskusite otrokove dejavnosti organizirati tako, da bo svoj čas preživljal aktivno.
Strogo upoštevajte režim. To še posebej velja med spanjem in budnostjo. Če dojenček zjutraj in popoldne spi dlje od pričakovanega, ga zbudite.
Zvečer, med kopanjem otroka, lahko kopeli dodate pomirjujoče decokcije ali poparke. O možnosti in smotrnosti njihove uporabe se posvetujte s svojim pediatrom.
Če se malček ponoči zbudi, ne prižigajte luči, šepetajte in mu z vsem svojim videzom dajte vedeti, da mora spati.
Zadnje hranjenje naj bo od 23 do 24 ur. Potem se otrok ne bo zbudil od lakote.

"Obrnjeni način" je precej primeren za popravek. Seveda ne v enem dnevu. Toda oborožen s potrpežljivostjo je tukaj mogoče doseči uspeh. Glavna stvar je, da se mirno in odločno premikate proti zastavljenemu cilju. Noč je za spanje. To resnico moraš posredovati svoji mali nočni skovi na vse razpoložljive načine.

Dnevna rutina je potrebna tako za otroka kot za njegovo mamo. In kdo je rekel, da če sledite režimu, ne morete hraniti otroka na zahtevo? Če je pravilno organizirano, eno ne moti drugega. Izhajajte iz individualnih potreb vašega otroka in upoštevajte svoje. Plus ljubezen, potrpežljivost, podpora ljubljenih. In vse se vam bo izšlo. Sploh ne dvomite!