Ali naj vzamem kolagen in hialuronsko kislino? Hialuronska kislina in kolagen

Kolagen in hialuronska kislina se v kozmetologiji pogosto uporabljata kot najučinkovitejši sredstvi za povrnitev čvrstosti in elastičnosti tkiv. Izkazali so se kot zelo učinkovita sredstva v boju proti starostnim spremembam na obrazu in celem telesu. Edinstven učinek teh snovi, ki so del različnih kozmetičnih izdelkov ali raztopin za injiciranje, vam omogoča, da dosežete največji učinek proti staranju in postanete vredna alternativa plastični kirurgiji.

Delovanje hialuronske kisline

Hialuronska kislina je naravna snov, ki jo najdemo v človeški koži in tkivu. Odgovoren je za količino vlage v telesu in pomaga zadržati molekule vode v celicah. S starostjo, ko se človek stara, začne količina hialurona postopoma upadati, tkiva pa izgubljajo čvrstost in elastičnost. Posledično se na predelu obraza pojavijo mimične gube, nazolabialne gube in kožne gube.

Hialuronska kislina ima naslednje učinke:

• antioksidant;
• zaščitna;
• vlažilna;
• obnovitveno;
• povečanje tonusa tkiva.

Naslednji dejavniki pomagajo zmanjšati količino hialuronske kisline v telesu:

• kajenje;
• zloraba alkohola;
• nepravilna nega kože obraza;
• nezadosten vnos tekočine;
• ultravijolični žarki;
• slaba prehrana.

V kozmetološki praksi se običajno uporablja:

• nizka molekulska masa;
• kislina z visoko molekulsko maso.

Najpogosteje je ta snov vključena v osnovo raztopin za injiciranje ali pripravkov za mezoterapijo ali postopke biorevitalizacije obraza. Hialuronsko kislino pridobivajo biosintetično (ta kislina je najbolj prečiščena in hipoalergena) ali iz petelinjega glavnika ali steklastega telesa govejih oči.

Tekoča hialuronska kislina se lahko uporablja kot prehransko dopolnilo za pitje. Izdelek vsebuje hondroitin in kolagen kot dodatne komponente. Indikacije za notranjo uporabo so bolezni sklepov, starostne spremembe kože na obrazu, artritis.

Delovanje kolagena

Kolagen je tako kot hialuronska kislina naravna snov, ki tvori osnovo hrustanca, kostnega tkiva, vezi in kit. Ta proteinski kompleks je odgovoren za čvrstost in elastičnost tkiv ter spodbuja hitro regeneracijo kože po poškodbah. Najbolj primeren je za odpravo različnih estetskih napak.

Kolagen ima naslednje učinke:

• spodbuja obnovo kožnih celic;
• ohranja ton tkiva;
• zagotavlja elastičnost mišic;
• odgovoren za normalno kostno gostoto.

Na količino kolagena v telesu negativno vpliva:

• stalni stres;
• naravno staranje kože;
• pitje alkohola;
• kajenje;
• Sončni žarki.

Beljakovine se pridobivajo iz različnih virov:

• morski - iz ribje kože;
• žival iz goveje kože.

V kozmetologiji se izdelki, ki vsebujejo to snov, uporabljajo za korekcijo kontur obraza, povečanje ustnic in boj proti spremembam, povezanim s starostjo.

Tekoči kolagen ni priljubljen samo na kozmetičnem področju, ampak tudi kot zdrav dodatek hrani. To obliko beljakovin pogosto uporabljajo športniki kot najboljši način za krepitev sklepov in mišičnega tkiva.

Za peroralno uporabo morate kolagen v prahu razredčiti v količini ene čajne žličke na kozarec vode. Značilen okus lahko odstranite tako, da kolagen razredčite s pomarančnim ali katerim koli drugim sokom. Kupite lahko tudi hidrolizat kolagena v stekleničkah po 25 ml, ki se najbolje uporablja kot sredstvo za preprečevanje osteoporoze ali bolečin v sklepih.

Ta kompleks vsebuje aminokisline, kot so:

• lizin;
• alanin;
• glicin.

Standardni potek zdravljenja s tem dodatkom kolagenskega napitka je približno en mesec. Redna uporaba pitnega kolagena pomaga zmanjšati število gub, navlažiti kožo, okrepiti vezivno tkivo in doseči celoten rezultat proti staranju.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Prepovedano je uporabljati kolagen ali hialuronsko kislino v tekoči obliki za peroralno uporabo, če obstajajo naslednje kontraindikacije:

• nosečnost;
• dojenje;
• avtoimunske bolezni;
• maligne patologije;
• alergijska reakcija na sestavine.

Neželeni učinki lahko vključujejo razvoj alergijskih manifestacij v obliki rdečih mehurčkov, Quinckejevega edema ali anafilaktičnega šoka.

Poleg tega se lahko pojavijo motnje prebavnega sistema:

• bolečine v trebuhu;
• slabost;
• driska.

Če izbirate med hialuronsko kislino ali kolagenom, potem je za pomlajevanje kože obraza najbolje dati prednost izdelkom, ki vsebujejo obe snovi hkrati. To je posledica dejstva, da so njihovi učinki med seboj povezani in imajo skupaj največji zdravilni in pomlajevalni učinek. Hialuron privlači vodo in zapolni medceličnino dermisa, kolagenska vlakna pa krepijo kožni okvir.

Preden uporabite kolagen ali hialuronsko kislino za obraz v kakršni koli obliki, se morate vnaprej prepričati, da ni alergijske reakcije na sestavine. Priporočljivo je, da poiščete pomoč nutricionista ali specialista v kozmetološki kliniki, da izberete pravi način zdravljenja in se izognete razvoju neželenih učinkov ter dosežete največje rezultate.

V mladosti dekleta ne razmišljajo o zdravju kože. Toda po 30 letih se stanje kože postopoma začne slabšati. Povrhnjica postane suha, tanka, polt pa se ne spremeni na bolje. Eden od dejavnikov, ki na to vpliva, je količina hialuronske kisline v celicah.

Kateri izdelki vsebujejo hialuronsko kislino

Vsi ne vedo, kaj vsebuje hialuronska kislina. Menijo, da ga je mogoče dobiti le s tabletami ali injekcijami. Vendar pa je ena alternativna možnost dopolnjevanja uživanje izdelkov, ki vsebujejo hialuronat. Tej vključujejo:

• Škrobna zelenjava - krompir, sladkorna pesa. Peso je treba zaužiti surovo ali konzervirano. Od kuhanja ne bo nobene koristi.
• Jedi iz mesnih kosti, kit, kože (juha, želeji, aspik).
• Sojini izdelki – miso, natto, tofu, sojino olje, mleko, meso. Primerno za ljudi, ki se držijo vegetarijanske prehrane.
• Grozdni sok, rdeče grozdno vino.
• Jedi iz želatine (sadni in jagodni želeji). Bolje je izbrati sadje z visoko vsebnostjo vitamina C.

Seznam živil in jedi, ki vsebujejo največjo količino hialuronske kisline, vodijo rdeče vino, želeirano meso in sojini izdelki, ki bolje od drugih spodbujajo obnovo hialuronata v tkivnih celicah.

Uživanje izdelkov, ki vsebujejo hialuronsko kislino, ne bo prineslo želenega rezultata, če ima telo nizko vsebnost vitaminov C in P. Prispevajo k absorpciji in ohranjanju hialuronata v celicah tkiva. Zato morate svoji prehrani dodati tudi:

• agrumi;
• jagodičje - ribez, robide, šipek, maline itd.;
• zelenjava - zelje, paradižnik, zelišča, sladka paprika;
• ajdovo zrnje.

Pripravki hialuronske kisline

Pred več kot 70 leti so znanstveniki odkrili, da se hialuronska kislina nahaja v steklastem telesu živalskih oči. Sčasoma ni bila mogoča samo njegova sinteza, temveč tudi proizvodnja kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo hialuronat, pa tudi tablet in raztopin za injiciranje.

Tablete hialuronske kisline

Tablete hialuronske kisline postajajo vse bolj priljubljene med ženskami srednjih let. V farmakologiji jih uvrščamo med aditive za živila.

Po zdravljenju proizvajalec obljublja opazno izboljšanje kože, glajenje drobnih gub in preprečevanje suhosti.

Vendar pa, sodeč po pregledih, glavni delež snovi usmerja telo za dopolnitev interartikularne tekočine in obnovo kite. Ker posebnega učinka pomlajevanja ni bilo opaziti.

Iz tega sledi, da zelo majhen del hialuronata doseže povrhnjico in da je rezultat viden, je treba kuro ponoviti, po možnosti večkrat.

Po mnenju kozmetologov obstaja učinkovitejši način pomlajevanja s hialuronsko kislino - subkutane injekcije.

Injekcije hialuronske kisline

Glavne indikacije za uporabo mezoterapije s hialuronsko kislino

Molekule hialuronata zaradi velike velikosti ne morejo prodreti v globoke plasti povrhnjice, ko kislino nanesemo površinsko. Učinkovit način za njihovo dostavo so injekcije.

Centri estetske medicine ponujajo konturiranje, korekcijo določenega predela obraza ali pomlajevalne injekcije kože s hialuronsko kislino. Učinek je viden takoj po posegu in traja do enega leta.

Če je postopek izveden strokovno, je lahko edini stranski učinek alergijska reakcija. Zato je pred posegom nujno opraviti alergotest v zdravstvenem centru.

Polnilo na osnovi hialuronske kisline

Polnilo hialuronske kisline je gelasta snov, ki se uporablja predvsem za boj proti gubam. Injicira se v globoko plast povrhnjice v predelu gub, kjer zavzame določeno prostornino. Srednja in zgornja plast izstopita in s tem izravnata gubo.

Trajanje učinka je odvisno od sestave polnila.Če v njej prevladujejo posamezne nevezane molekule hialuronske kisline, bo učinek trajal do 6 mesecev. Če so molekule povezane v verige, se trajanje učinka poveča na eno leto.

Polnilo se uporablja v boju proti gubam. Injicira se v globoko plast povrhnjice v predelu gub, kjer zavzame določeno prostornino, zaradi česar je koža na mestu injiciranja enakomerna in gladka.

Edina pomanjkljivost je povečana viskoznost gela zaradi tega. Zaradi tega je težko enakomerno dajati zdravilo pod kožo.

Vitamini s hialuronsko kislino

Drug način za obnavljanje zalog hialuronske kisline v telesu je uživanje vitaminov, ki vsebujejo hialuronat.

Ta vitaminsko-mineralni kompleks na osnovi nesulfoniranega glikozaminoglikana izboljšuje sintezo kolagena in elastina, vid in zmanjšuje vnetje pri boleznih mišično-skeletnega sistema.

Vsak vitaminski kompleks ni zdravilo. Lahko se obravnava le kot pomožno terapevtsko sredstvo.

Kapsule hialuronske kisline

Mnogi proizvajalci prehranskih dopolnil imajo v svojem asortimanu pripravke hialuronske kisline. Kar zadeva razmerje med ceno in kakovostjo, ima večina žensk raje Evalar in Doppelgerz.

Hialuronska kislina Evalar, ocene

Kapsule podjetja Evalar vsebujejo 150 mg nesulfoniranega glikozaminoglikana. Jemati jih je treba enkrat na dan. Bolje zjutraj, med obroki.

Največja možna vsebnost hialuronske kisline v kapsuli naj bi zagotovila hitrejši učinek kot pri podobnih zdravilih z manjšim odmerkom.

Glede na ocene je bilo zdravilo všeč 75% žensk, preostalih 25% pa ni videlo nobenih rezultatov. Prioriteta žensk je bila pomlajevanje obraza in kože celega telesa. Vendar je večina dosegla ta učinek s ponovnim pitjem prehranskih dopolnil 2 meseca kasneje.

Najprej so ženske prenehale skrbeti za svoje sklepe in hrbtenico. Majhno število je bilo alergičnih na dodatek, kar je bilo posledica individualne intolerance na glavno sestavino.

Kapsule Evalar s hialuronatom so kontraindicirane pri nosečnicah in med dojenjem.

Lifting kompleks s hialuronsko kislino Doppelgerz, ocene

Doppelgerz Beauty lifting kompleks s hialuronsko kislino nemškega proizvajalca je uravnoteženo vitaminsko-mineralno prehransko dopolnilo za izboljšanje stanja kože, nohtov in las.

Vsebuje:

• 100 mg hialuronske kisline. Kakšna je nedvomna korist - točno toliko hialuronata, ki ga telo dnevno potrebuje;
• Vitamin C– pomaga telesu pri absorpciji nesulfoniranega glikozaminoglikana. Ima antioksidativne lastnosti;
• vitamin E– imenovan tudi »vitamin lepote«. Sodeluje v procesih regeneracije na celični ravni;
• Cink– potrebno za normalno delovanje endokrinega sistema;
• Beta karoten– nepogrešljiv za kožo in organe vida;
• Pantotenska kislina– pospešuje rast in delitev celic.
• Biotin– krepi nohte in lase. Krepi zaščitno funkcijo povrhnjice;
• Selen- Del antioksidativnega obrambnega sistema telesa.

Kljub dobri sestavi je lifting kompleks ocenilo 50% žensk. Ostali niso opazili nobenih izboljšav, tudi po drugem tečaju mesec dni kasneje.

Kreme s hialuronsko kislino

Kreme s hialuronatom so prve, ki se uporabljajo v boju za mladostno in zdravo kožo. Proizvajalci ponujajo kreme dveh vrst:

• ki vsebuje hialuronsko kislino z visoko molekulsko maso– na koži tvori zaščitno folijo, ki preprečuje izhlapevanje vlage;
• ki vsebuje hialuronsko kislino z nizko molekulsko maso– prodre v globoko plast povrhnjice in kožo navlaži od znotraj.

Najpogosteje se proizvajajo kreme z nizko molekulsko kislino.

Krema Lybriderm s hialuronsko kislino, ocene

Krema ruskega proizvajalca Libriderm je namenjena suhi in občutljivi koži z oznako 30+.

Po mnenju potrošnikov je krema precej učinkovita. Opravlja svojo glavno funkcijo - vlaženje. Druge pozitivne lastnosti, ki jih je navedel proizvajalec (glajenje gub, sprememba polti, zmanjšanje izpuščajev), je videlo le 30% kupcev.

Skin-active krema s hialuronsko kislino, ocene

Še en predstavnik ruskega kozmetološkega podjetja je krema Skin-Active s hialuronsko kislino Pharmtek. Proizvajalec ga postavlja kot terapevtsko in profilaktično sredstvo, ki Pomagal bo ne le v boju proti suhosti in gubam, temveč tudi proti boleznim, kot sta rozacea in dermatitis.

Mnenja ljudi, ki so to kremo preizkusili na sebi, so mešana. Večina ljudi hvali kremo in pravi, da je najboljši izdelek. Vendar pa je veliko tistih, ki jim krema kategorično ni bila všeč.

Prav tako marsikdo opazi različno sestavo na škatlici in na vložku v škatlici kreme. V njej so navedeni telesu škodljivi parabeni in barvila. Najverjetneje je to posledica dejstva, da ženske naletijo na ponaredek.

Krema Laura s hialuronsko kislino, ocene

Krema Laura iz podjetja Evalar ne vsebuje le hialuronske kisline, ampak tudi peptide, izdelane v Švici. Proizvajalec predstavlja kremo kot najboljše sredstvo za pomlajevanje. Zategovanje konture obraza, zmanjšanje gub za vsaj 30% - in vse to v prvem mesecu uporabe.

Kremo je dovoljeno uporabljati tudi od 25. leta - kot preprečevanje prvih drobnih gub. Lahko se uporablja kot podlaga za ličila.

Stranke ugotavljajo, da je krema zagotovo pozitivna. Koža je nasičena z vlago, polt je rahlo izenačena. Zmanjšanje gub ni bilo opaženo.

Serumi za obraz s hialuronsko kislino

Serum je še en kozmetični izdelek, ki vsebuje hialuronsko kislino. Glavna razlika med serumom in kremo je lažja konsistenca in večja penetracija v globoke plasti dermisa. Za izboljšanje učinka jih lahko nanesete pod kremo.

Novosvit hialuronska kislina in kolagen, ocene

Novosit koncentrat je serum na osnovi hialuronata in kolagena. Glavni navedeni učinek je 24-urna hidracija.

Ženske so ta izdelek ocenile kot povprečno vlažilno kremo. Pri hudi dehidraciji je bil učinek povsem minimalen, ne glede na to, kolikokrat je bil serum nanesen. Vendar pa kaže dobre rezultate v tandemu s kremo istega (ali katerega koli drugega) podjetja.

Serum mesoeffect Laura s hialuronsko kislino, ocene

Laurin serum navdušuje s svojo sestavo: 4 vrste peptidov, 3 vrste hialuronske kisline. Jasna prednost je klinično dokazana učinkovitost. Proizvajalec priporoča tudi uporabo skupaj z mezoskuterjem za izboljšanje pozitivnih rezultatov.

Velika večina žensk je opazila opazno izboljšanje stanja kože. Alergijske reakcije niso opazili. Ugotovljeno je bilo samo eno opozorilo - na mastni, problematični koži so možni izpuščaji.

Serum s hialuronsko kislino iz Markell, ocene

Serum Anti Age Program beloruskega podjetja Markell vsebuje 2 vrsti nesulfoniranega glikozaminoglikana: visokomolekularnega in kapsuliranega.

Kljub nizkim stroškom so ženske opazile pozitiven učinek po tečaju. Zadostna hidracija, enakomerna polt. So pa bili takšni, za katere serum ni bil primeren.

Maske s hialuronsko kislino

Hialuronsko kislino najdemo v maskah. Proizvajalci jih razvijajo tako, da so čim bolj napolnjeni z različnimi uporabnimi komponentami. Navsezadnje se maska, za razliko od kreme, uporablja za kratek čas.

DIZAO Naravna maska ​​s hialuronsko kislino

Dvofazna maska ​​za obraz DIZAO Natural 100% hialuronska kislina obljublja pospešitev celične sinteze in regeneracije, izboljšanje tonusa in povečanje zaščitne funkcije kože.

Set je sestavljen iz tkaninske maske in hialuronske kreme-gela. Prednost tega izdelka je njegova prijaznost do okolja - 99% naravna sestava.

Število pohvalnih ocen prevladuje nad posameznimi negativnimi. Vlaženje, prehrana, zmanjšanje gub, povečanje elastičnosti - vse to so opazile ženske. Vendar je treba tak rezultat pričakovati šele po 2 tednih vsakodnevne uporabe maske.

Kremna maska ​​Lubje s hialuronsko kislino in algami, ocene

Proizvajalec kremne maske navaja, da bo koža navlažena in tekstura obraza izenačena. Dodaten prehranski učinek bodo imele alge. Lahko se uporablja od 20. leta starosti.

O tej maski ni negativnih ocen. Vlaži in neguje – nič več ni bilo obljubljeno. Na problematični koži so možni izpuščaji, vendar je to bolj stvar individualnih značilnosti kože.

Maska Algo Naturel s hialuronsko kislino in morskim kolagenom, ocene

Alginatna maska ​​Algo Naturel s hialuronatom in morskim kolagenom je znana mnogim. Lahko okrepi obrazne konture, intenzivno navlaži izsušeno povrhnjico in zmanjša število drobnih gub.

Prodano v hermetično zaprti embalaži. Pripravi se neposredno pred uporabo. 25 g maske razredčite na 80 ml vode. Nanesite plast 0,5 cm na celotno površino obraza (z masko prekrijete tudi oči in ustnice) za 15 minut.

Praviloma se potrošniki na masko odzovejo zelo pozitivno, vsi navedeni učinki so vidni po enem tednu uporabe. Druga prednost je zadostna količina pudra, ki bo trajal dolgo časa.

Šamponi s hialuronsko kislino

Drug pomemben izdelek, ki vsebuje hialuronsko kislino, je šampon. Lasje, tako kot koža, potrebujejo hidracijo in prehrano. Vsebnost kislin blagodejno vpliva na strukturo las in lasišča.

Libriderm "Hyaluronic" šampon z arganovim oljem, ocene

Blag šampon brez sulfatov zasnovan posebej za poškodovane, suhe ali barvane lase. Sposoben obnoviti barvo, povečati volumen in dati lasem zdrav sijaj. Ne skodra las.

Mnenja o šamponu so večinoma pozitivna. Po umivanju se lasje ne vozlajo, so mehki in poslušni. Ne obnavlja barve, vendar je tudi ne izpira. Primeren je za močno poškodovane lase. Pri nekaterih ženskah so opazili blago izsušitev las.

Revitalizacijski šampon PROfessional HYALURON Hair Care, ocene

Profesionalni šampon beloruskega podjetja Belita-Vitex Zasnovan za tanke, lomljive lase. Zgosti strukturo las, ne da bi jih obtežil. Zravna neobvladljive lase, jih naredi mehke in svilnate.

Ta šampon je bil ocenjen kot dober negovalni izdelek. 4 od 5 žensk ga želijo ponovno kupiti. Odličen je za puste, dehidrirane lase. Prijeten bonus je nizka cena in velik obseg.

Obnovitveni šampon s hialuronsko kislino Kapous serije "HYALURONIC ACID", ocene

Kvaliteten italijanski izdelek obljublja, da naredi neobvladljive lase mehke in gladke, suhe lase pa navlaži, lahko popolnoma pozabite na togost las. Hialuronat v sestavi bo zagotovil ustrezno nego lasišča in odpravil zategnjenost.

Šampon naredi vse, kar trdi. Po umivanju se lasje spremenijo ne le vizualno, ampak tudi na otip. Stranke opažajo znatno povečanje količine, vendar je dovolj le za polovico delovnega dne. Izdelek ne povzroča negativnih reakcij.

Izdelki, ki vsebujejo hialuronsko kislino, imajo dobre vlažilne in regeneracijske lastnosti. Bolj kot drugi so se izkazali na področju kozmetologije

Če torej v trgovini ali lekarni vidite vitamine, maske, kreme ali šampone z dodatkom hialuronske kisline, lahko izdelek mirno preizkusite.

Priljubljeni videoposnetki na to temo

Kaj je hialuronska kislina in kateri izdelki jo vsebujejo:

Kakšne so prednosti hialuronske kisline za podaljšanje mladosti, kateri izdelki vsebujejo:

Živila z visoko vsebnostjo kolagena:

Vsi vedo o vplivu hialuronske kisline v kremah in serumih na kožo, hialuronska kislina je ena glavnih sestavin zunajceličnega matriksa in je del epitelnega in živčnega tkiva. Hialuronska kislina je tudi pomembna sestavina sklepnega hrustanca, v katerem je prisotna v obliki lupine vsake celice. Prehransko dopolnilo Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate iz Doctor's Best vsebuje tako kolagen tipa II kot hialuronsko kislino, idealno je jemati to zdravilo v kombinaciji s kolagenom tipa I in III, izbral sem Super kolagen iz Neocell, Super kolagen. veliko ponudb analogov različnih proizvajalcev na spletnem mestu iHerb, sem izbral te formate, pri čemer sem se osredotočil na ocene, pozitivne ocene in impresiven obseg prodaje.

S pitjem tega kompleksa sem računal predvsem na izboljšanje zdravja svojih sklepov in seveda tudi na kozmetični učinek.

Zakaj ravno kompleks?

Kolagen je protein, ki ima tridimenzionalno strukturo in se nahaja v vezivnem tkivu ter tvori njegovo osnovo – kite, hrustanec, koža in kosti. Trenutno je znanih približno 30 vrst kolagena, vendar je več kot 90% vsega kolagena v telesu kolagen prve, druge, tretje in četrte vrste (ali 5-6% celotne telesne teže). 1/3 kosti je sestavljena iz organskih snovi, od katerih je 70-80% kolagen, s pomanjkanjem katerega se kalcij težje uveljavlja v kosteh, saj se »oprime« kolagenske mreže in če kolagena je malo ali pa je njegova mreža poškodovana, potem pravimo, da je "kalcij izpran."

Hrustanec, vezi, kite in na splošno so sestavljeni iz 80% kolagena; človeku omogočajo prosto in enostavno gibanje. Ob pomanjkanju kolagena njegova mreža izgubi napetost in se včasih zlomi, kar pospeši izpiranje snovi, ki hrustancu in vezi dajejo trdnost in elastičnost, to pa vodi do degeneracije sklepnega hrustanca in povečanega trenja med kostmi.

Kolagen daje koži elastičnost, vendar sčasoma, v procesu staranja, zaradi izgube vlage v medcelični snovi dermisa, kolagen izgubi svoje sposobnosti, ljudje razvijejo gube, koža pa postane pusta, suha, manj elastična. , vendar bolj trpežna. V mladem telesu se proizvede več kolagena, kot se ga razgradi, sčasoma pa se ravnovesje premakne v smeri propadanja, zato se procesi obnavljanja celic upočasnijo.

Kolagen tipa II, ki ga vsebuje Best hialuronska kislina s hondroitin sulfatom, je koncentriran v hialinu (sklepni in rebrni hrustanec, kot tudi hrustanec nosnega grla, dolge cevaste kosti, sapniški in bronhialni hrustanec) in intraartikularnem hrustancu, steklastem telesu (gel). -želatinasta prozorna snov, ki zapolnjuje prostor med lečo in mrežnico v očesu, zavzema približno 2/3 volumna zrkla.), roženica. Tip III - dermis kože ploda, stene velikih krvnih žil, retikularna vlakna hematopoetskih organov. Na splošno vezi in kosti vsebujejo tipa I in III, sklepni hrustanec pa tip II.

Hialuronska kislina, ki jo vsebuje Best Hyaluronic Acid, s kompleksom hondroitin sulfata, je odgovorna za vodno ravnovesje v telesu, saj je edinstvena snov, ki lahko zadrži vodo tisočkrat več od lastne teže, ni le glavni element kožo, pa tudi sluznice, sklepno tekočino, očesno steklovino, vezi, sklepni hrustanec. Hialuronska kislina poleg svojih vlažilnih lastnosti ohranja tudi volumen, saj zapolni prostor med kolagenskimi vlakni kot nekakšen okvir.

Ko sem razmišljala o naročilu, sem se bala, da kisline moj občutljivi želodec morda ne bo sprejel, a so se dejansko ti strahovi izkazali zaman.

Vendar pa še vedno obstajajo nekatera pravila za sprejem

1. Kolagen in hialuronsko kislino je bolje jemati zvečer kot zjutraj, saj To so kumulativna zdravila, a ves D-tox je jutro. In po možnosti na prazen želodec, to je na primer večerja ob 18.00-19.00, prvo zdravilo vzemite ob 20.00-21.00 in 2 uri kasneje drugo.

2. V celotnem obdobju uporabe morate piti vsaj 2 litra vode na dan, ker sicer lahko hialuronska kislina povzroči dehidracijo telesa. In po prvem odmerku sem zaradi neupoštevanja tega pravila otekel, čeprav sploh nisem nagnjen k vrečkam pod očmi ali oteklinam.

3. Med zaužitjem kolagena tipa 2 ter kolagena tipa 1 in 3 morata preteči najmanj 2 uri, da se vsako zdravilo popolnoma absorbira. Idealno je, da kolagen tipa 1, 3 razredčite s pomarančnim sokom ali na primer z vodo z limoninim sokom, saj se kolagen, tako kot kalcij, absorbira s kislinami, za to pa 1 merico razredčite s kozarcem soka. Pomarančni sok tudi izniči ne preveč prijeten vonj praška (kot kostna moka), ki je videti kot otroška hrana. Kolagen tipa 2 (že s hialuronsko kislino) v tej obliki zdravila se nahaja v želatinskih kapsulah, 2 kapsuli se sperejo s kozarcem vode. Vsako zdravilo se uporablja enkrat na dan, vsak dan en mesec.

Kaj opazim po poteku zdravljenja

1. Sklepi so res postali močnejši, nehali so škrtati in hrbet se ne "utrudi" tako hitro kot prej. Spomladi mi je bil kompleks tibetanske joge izredno težak, po vsaki vadbi so mi roke, kolena in hrbet dobesedno odpadli. Predstavljajte si moje presenečenje, ko sem se pred kratkim vrnil k tem vajam in jih izvajal skoraj brez težav in danes se moji gibi celo pretvarjajo, da so graciozni))) Fleksibilnost se je povečala. Mimogrede, dobra prehranska dopolnila delujejo tako: vzameš jih, mine čas, potem pa opaziš, da so prejšnje težave izginile.

2. Usnje. Tako moj obraz kot telo sta postala napeta in mlajša, moji prijatelji, ki jih nisem videl 2 meseca, takoj opazijo pozitivno dinamiko v mojem videzu. Koža na obrazu je postala močnejša, na nekaterih mestih (nosni most, ličnice), ko pritisnem z blazinicami prstov, opazim, da se zdi bolj polna od znotraj in seveda je postala bolj elastična in mehkejša po celem telesu, ne samo na obrazu. Celulit je postal manj izrazit.

3. Pred tretmajem z mojimi nohti nisem imel nobenih težav, zdaj so postali še močnejši.

4. Lasje. V zadnjih nekaj mesecih sem delala veliko oljnih mask in zamenjala silikone, lasje so se v tem času izboljšali, mislim, da je to bolj stvar zamenjave nege.

5. Očesne beločnice so postale bolj bele in se zdijo bolj »goste«. Vid je dober, kot je, tukaj ne boste mogli slediti dinamiki.

6. Malo sem shujšal "v obsegu", vendar ne v teži, telo je bolj elastično. Izsušenost kože telesa se je zmanjšala, podobne manifestacije opažam po jemanju omega 3, 6 (ki, mimogrede, tudi spodbujajo proizvodnjo kolagena v telesu).

7. Zdelo se mi je, da sem postal močnejši in lažji hkrati, bolj poskočen ali kaj podobnega. Če sem se prej pogosto varovala pred stresom, zavedajoč se, da se mi bodo sklepi maščevali, je zdaj, če sploh pomislim, to iz inercije. Kompleks mi je bil všeč, ponovil ga bom.

Kje, koliko in ob kateri uri

- Doctor's Best, najboljša hialuronska kislina s hondroitin sulfatom , glasnost m: 60 kapsul, tečaj je zasnovan za 30 dni, dve kapsuli na odmerek enkrat na dan, trenutna cena: 12,16 USD

- Neocell, super kolagen, tip 1 in 3, volumen m: 198 gr. prašek, ki zadostuje za 30 dni uporabe, 1 merica 1x dnevno, trenutna cena cena: 12,26 USD

Izdelki, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena:

Morski sadeži vseh vrst (zlasti losos in losos) in morske alge,

zelenjava (zlasti zelje, paradižnik in korenje),

Sadje (zlasti mandarine, pomaranče, kaki, marelice),

Poleg kapsulne oblike jemanja obstaja cenejša možnost - to je navadna želatina v porciji od 5 do 10 g. na dan (10 na primer, če aktivno trenirate ali bodybuilding). Rada bi poudarila, da je samo uživanje kolagena popolnoma varno, saj... Ta izdelek je naravnega izvora in je pripravljen iz živalskih kosti in hrustanca. Sadni žele, želeji - vse na isto temo.

Tudi za mamo sem jemala kolagen tip 1 in 3 (drugega zdravila s hialuronsko kislino ni naročila, saj se je odločila, da bo najprej naredila poskus na sebi, in sicer, kako toplo jo bo njeno telo sprejelo; če jo zavrže, bolje je še vedno imeti en paket))), ugotavlja pozitivno dinamiko v njenem videzu, kar se kaže v bolj napeti koži zgornje veke, ovalne oblike obraza in vratu. Počuti se močnejši in bolj zdrav. Doslej je pil le deset dni. Sama sem že tretji dan občutila spremembe na koži obraza. Pri internem jemanju kolagena je treba upoštevati, da to v prvi vrsti izboljša mišično-skeletni sistem, saj naše telo vse potrebne snovi najprej pošlje notranjim organom, sklepom in kostem, nato pa jih šele dovaja v kožo, lase in nohte.

Hvala za branje

Kolagen in hialuronska kislina sta najpomembnejši snovi, ki ohranjata našo mladost in lepoto. Na žalost se z leti njihova proizvodnja zmanjšuje. Zato predstavnice nežnejšega spola iščejo način, kako zapolniti svojo pomanjkljivost.

Najbolj priljubljen način uporabe kolagena in hialuronske kisline v boju za lepo kožo je, saj na ta način lahko delujete na problematične predele in ne skrbite zaradi suhe kože in gub v naslednjih nekaj mesecih.

Slaba stran teh posegov je njihova bolečina in lokalni učinek, zato so znanstveniki razvili še eno možnost za ohranjanje mladosti - hialuronsko kislino in kolagen ter njuna koncentrata v tekoči obliki.

Predlagamo, da se podrobneje seznanite z lastnostmi teh zdravilnih učinkovin in ali so učinkovite pri peroralnem jemanju?

Kakšna je razlika med kolagenom in hialuronsko kislino?

Načeloma govoriti o razliki med kolagenom ni povsem na mestu. Dejstvo je, da gre za popolnoma različne snovi, ki imajo v telesu različne vloge.

Na primer, hialuronska kislina ohranja zadostno vlažnost kože. Potreben je tudi za vezavo kolagena na elastin, ki so vlakna, odgovorna za elastičnost kože.

Morate razumeti, da vaše telo naravno nenehno proizvaja kolagen in hialuronsko kislino.

Prekomerna izpostavljenost soncu, poškodbe in prehranske pomanjkljivosti pa lahko bistveno zmanjšajo količino proizvedenih pomembnih snovi.

To lahko povzroči razgradnjo vezivnega tkiva, ki se kaže kot:

1. gube;
2. tanjšanje hrustanca;
3. krhki lasje;
4. drugi pogosti znaki staranja.

V prodaji lahko najdete zdravila, ki vsebujejo te snovi. Po mnenju proizvajalcev lahko nekateri dodatki upočasnijo razgradnjo kolagena in hialuronata, drugi pa lahko spodbudijo njuno proizvodnjo.

Da bi razumeli razliko med kolagenom in kolagenom, morate najprej razumeti, kaj so te snovi.

Kolagen

Kolagen je glavni strukturni protein, ki je gradbeni material vezivnega tkiva (ki vključuje dermis), pa tudi kostnega tkiva, hrustanca, vezi in kit.

Nivo kolagena določa videz kože za skoraj 80 %. Prav zaradi te beljakovine je videti čvrsto, gladko in elastično ter sijoče, gosto in težko.

Poleg tega kolagen spodbuja proces regeneracije tkiva, rast in krepitev nohtov, kit, vezi in mišic.

Sčasoma se struktura kolagenskih vlaken začne slabšati, se zadebelijo in izgubijo elastičnost.

Do 30. leta se sinteza elastina in kolagena znatno zmanjša, kar se pozna na stanju kože: izgledajo manj elastične, medcelična snov dermisa izgubi vlago in pojavijo se prve gube.

Negativni dejavniki, ki pospešujejo opisane procese, vključujejo:

• stalni stres;
• naravne spremembe, povezane s starostjo;
• zunanji dejavniki (neugodne okoljske razmere, nizke temperature, ultravijolični žarki, veter itd.);
• uživanje alkoholnih pijač;
• kajenje.

Za potrebe kozmetologije in medicine se uporabljata dve vrsti kolagena: morski, ki se pridobiva iz ribje kože ali plavalnega mehurja, in živalski, iz kož goveda.

Odrasli vsako leto izgubijo približno 1 % kolagena, kar prispeva k stanjšanju kože in gubam.

Snov se proizvaja v trdni obliki (praški, tablete) za peroralno uporabo in v tekoči obliki za zunanjo uporabo.

Učinkovitejši in s tem dražji izdelki so pripravki na osnovi morskega kolagena, saj jih telo bolje absorbira.

Hialuronska kislina (HA)

Hialuronska kislina je ogljikov hidrat, natančneje mukopolisaharid, ki je naravno prisoten v človeškem telesu.

To je naravna snov, ki jo najdemo v tkivih in je odgovorna za vzdrževanje zahtevane ravni vlage v njih, zahvaljujoč svoji sposobnosti, da se veže na molekule vode.

To je še ena pomembna sestavina zdrave in lepe kože, ki je odgovorna za hitrost procesa regeneracije.

Z zadostno vsebnostjo hialurona v telesu je koža videti elastična in nasičena z vlago. Poleg tega ima kislina antioksidativni, obnovitveni in zaščitni učinek.

Tako kot pri kolagenu se hitrost sinteze hialuronske kisline sčasoma znatno zmanjša, čas njene razgradnje pa se zmanjša. Na obrazu se ti procesi odražajo s suho kožo, pojavom obraznih gub in gub.

Dejavniki, kot so:

• sončenje brez nanosa izdelkov s SPF filtrom;
• nezadosten vnos vode;
• nepravilno organizirana prehrana;
• napake pri negi kože obraza;
• kajenje in pitje alkoholnih pijač.

Kozmetologi uporabljajo dve vrsti kislin: nizko molekulsko maso in visoko molekulsko maso. Oba sta proizvedena iz steklastega telesa očesnih zrkel goveda in petelinjega glavnika. Sintetično različico lahko pridobite tudi umetno.

Hialuronsko kislino uporabljamo kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul ali tekočine. Praviloma so dodatne sestavine v takih pripravkih hondrotin in kolagen.

Tablete: ali dajejo rezultate?

Hialuronska kislina vlaži kožo z zadrževanjem molekul vode in tkivom doda volumen, kolagen pa poveča turgor tkiva in posledično izzove učinek zategovanja. Brez teh pomembnih snovi bi bila naša koža suha in povešena.

Menijo, da lahko redna interna uporaba hialurona in kolagena bistveno izboljša videz kože in splošno stanje telesa. Ampak ali je?

Začnimo z dejstvom, da številna zdravila res postajajo vedno bolj priljubljena. To lahko vključuje:

• Evalar kapsule;
• tablete Solgar in Laura;
• KWC dodatek;
• vitaminski kompleks, ki vključuje hialuron, Now Foods in druge.

Proizvajalci takšnih zdravil trdijo, da se po njihovem jemanju v tkivih pojavijo naslednje pozitivne spremembe:

1. Pomanjkanje esencialnih beljakovin se kompenzira.
2. Videz kože se opazno izboljša.
3. Njihova suhost izgine.
4. Koža postane bolj čvrsta, gladka in elastična.
5. Okrepi se vezivno, kostno in mišično tkivo.
6. Poveča se elastičnost sklepov in napolni se pomanjkanje sklepne tekočine.
7. Kite so obnovljene.
8. Zmanjša se število in globina obraznih gub.

Razumeti morate, da je malo verjetno, da boste lahko dosegli ogromne spremembe. Za opazno pomlajevanje in celjenje sklepov in kože je bolje dati prednost injekcijam.

Kljub obetavnim sloganom večina zdravnikov meni, da je jemanje hialuronske kisline v obliki tablet POPOLNOMA NEUPORABNO.

Dejstvo je, da je po kemični strukturi polisaharid in se pod delovanjem želodčnega soka (kisline) takoj uniči.

Pri zdravljenju artritisa, artroze in drugih medsklepnih težav uporabljamo hialuronsko kislino v obliki injekcij v medsklepno svetlino. Pri takšnih boleznih je malo verjetno, da boste s pitjem tablet dosegli rezultate.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Če se kljub temu oseba odloči za tabletirano različico hialuronske kisline ali kolagena, morate razumeti obstoj kontraindikacij. Če jih ne upoštevate, se lahko soočite z neprijetnimi posledicami.

V posebnih primerih ne smete jemati prehranskih dopolnil, ki vsebujejo kolagen in hialuronsko kislino.

KONTRAINDIKACIJE

1. nosečnost in dojenje;
2. avtoimunske patologije;
3. prisotnost malignih neoplazem;
4. nestrpnost do komponent.

Stranski učinki pri jemanju vključujejo:

• bolečine v predelu trebuha;
• motnje gastrointestinalnega trakta (bruhanje, driska);
• bolečine v sklepih in splošno slabo počutje.

Če ne prenašate sestavin zdravila, ki ga jemljete, se lahko razvije huda alergijska reakcija, katere simptomi so:

• mehka tkiva;
• pojav izpuščajev in srbenje kože;
• znižanje krvnega tlaka;
• težko dihanje.

Uporaba kolagenskih dodatkov ima nekaj značilnosti:

1. Tablete iz morskih beljakovin nimajo zelo prijetnega okusa in vonja, zato jih pogosto speremo s sadnim sokom.
2. Kapsul ne smemo jemati s kislim sadjem, ker zmanjšajo učinkovitost zdravilne učinkovine.
3. Če je bil izdelek izdelan iz hrustanca morskega psa, lahko povzroči nenormalno zvišanje ravni kalcija v telesu – hiperkalciemijo, za katero so značilne bolečine v sklepih, zaprtje, nepravilen srčni ritem in splošna utrujenost.

V redkih primerih lahko pripravki kolagena povzročijo neravnine na površini kože ali odmrtje tkiva (nekrozo).

Koncentrat za zunanjo uporabo

Za ohranjanje elastičnosti in navlaženosti kože obraza in vratu lahko uporabite posebne zunanje izdelke.

Pozitivno vplivajo na stanje kože, vendar se z njihovo pomočjo ne morete radikalno spremeniti. Zato morate to razumeti vnaprej.

Danes je še posebej priljubljen koncentrat Novosvit "Hialuronska kislina in kolagen", katerega proizvajalci zagotavljajo naslednji učinek ob redni uporabi izdelka:

• zapolnitev pomanjkanja vlage v koži;
• največja hidracija v 24 urah po uporabi;
• obnovitev gladkosti kože;
• glajenje gub;
• povečanje regenerativnih lastnosti kože.

Novosvit serum je koncentriran aqua-gel s topljivo teksturo, ki ima veliko pozitivnih ocen. Hitro se vpije, v trenutku napolni povrhnjico z vlago in daje obrazu svežino.

Uporabljamo ga lahko kot samostojno negovalno sredstvo ali v kombinaciji z maskami in kremami (predhodno nanesemo podnje).

Kot vsak kozmetični izdelek ima koncentrat Novosvit številne kontraindikacije za uporabo.

Kljub dejstvu, da hialuronska kislina sama po sebi ne povzroča alergij in jo telo popolnoma absorbira, aqua gel v nekaterih situacijah ni priporočljivo uporabljati.

KONTRAINDIKACIJE

1. nosečnost in dojenje;
2. motnje homeostaze;
3. avtoimunske patologije;
4. nalezljive bolezni;
5. poškodbe celovitosti kože (odrgnine, praske, opekline itd.);
6. kožne bolezni.

Ostali serumi in kreme na osnovi hialuronske kisline in kolagena

Poleg Novosvita so priljubljeni tudi naslednji izdelki s hialuronom in kolagenom:

1. Biodelica serum. To je priljubljen izdelek, katerega proizvajalec obljublja temeljito vlaženje, odpravljanje suhosti in luščenja.
2. Serum Dr. morje Zasnovan je tako, da preprečuje proces staranja. Z njegovo pomočjo se obnovijo kolagenska vlakna, koži se doda elastičnost in sijaj.
3. Serum Markell. Dobro vlaži in izenači barvo. Ta učinek opazi večina žensk, ki so preizkusile izdelek.
4. Krema Libriderm. Uporaba tega izdelka je priporočljiva za ženske, starejše od 30 let. Primeren je za tiste s suho in preobčutljivo kožo. Poleg tega, kot navaja proizvajalec, krema zmanjša gube in zmanjša izpuščaje. Približno 30-35% uporabnikov ugotavlja pozitivno dinamiko.
5. Krema Skin-active. Ta izdelek je predstavljen kot zdravilo, ki pomaga v boju proti starostnim spremembam, dermatitisu in. Toda odzivi ljudi na kremo so dvoumni, saj ni vsem všeč.
6. Krema Laura. Ta izdelek je predstavilo podjetje Evalar, ki trdi, da bo v 30 dneh uporabe zmanjšal gube za 30%. Priporočljivo ga je celo uporabljati v preventivne namene od 25. leta dalje. Če pogledate ocene, boste opazili, da je ljudem izdelek všeč, vendar ne gladi gub. Tu je tudi serum Laura, ki po uporabi res pokaže dobre rezultate.
7. Maska DIZAO Natural. Po uporabi je koža navlažena, nahranjena, elastičnost se izboljša, gube na obrazu pa se resnično zmanjšajo, kot ugotavljajo številne dame. Toda to zahteva dolgotrajno redno uporabo.
8. Algo Natural maska. Veliko ljudi je že uporabilo to orodje. Ne vsebuje le hialurona, ampak tudi morski kolagen. Zanimivo je, da je treba mešanico pripraviti pred uporabo. Z njegovo pomočjo lahko zmanjšate gube in izboljšate stanje kože in konture obraza.

To so učinkovita zdravila, ki jih uporablja veliko ljudi. In to ni popoln seznam serumov in krem.

Kakšen je učinek krem ​​in serumov?

Seveda takšni izdelki izboljšajo stanje kože. A kljub temu ne smete pričakovati čudeža, saj ne bodo mogli zagotoviti ogromnega pomlajevanja.

Dejstvo je, da z njihovo pomočjo pride do minimalnega prodiranja kolagena in hialurona v globoke plasti dermisa, saj se njihove molekule sprostijo v precejšnji velikosti in ne morejo priti skozi pore.

Posledično uporaba takšnih krem ​​izboljša zgornje plasti kože, vendar od njih ne smete pričakovati močnega pomlajevanja.

To ne pomeni, da morate takšne izdelke zavreči in jih nikoli ne uporabiti. Vendar zagotavljajo dobro hidracijo, lahko ustvarijo vizualni učinek pomlajevanja in izboljšajo stanje kože.

Vse to pozitivno vpliva na videz obraza. Za bolj radikalne spremembe pa bodite pozorni na druge salonske metode pomlajevanja.

Injekcijske metode uvajanja hialurona in kolagena

Različne "lepotne injekcije" so najučinkovitejša metoda za vnos hranil globoko v dermis.


Za to lahko uporabite,. Učinek postopkov je neverjeten, čeprav traja do enega leta.

S pomočjo injekcij, ki prav tako uporabljajo kolagen, se lahko resnično poslovite od gub, povešene kože, izboljšate proizvodnjo lastnih kolagenskih vlaken, odstranite akne in izboljšate obliko določenega dela obraza ali telesa.

Če želite vedno videti popolno, morate redno (vsakih 4-12 mesecev) opraviti ponovni postopek.

Za tiste, ki se bojijo vbodov kože, ne obupajte. Dejstvo je, da v sodobnem svetu obstajajo drugi postopki, ki bodo pomagali dostaviti hialuronsko kislino v dermis.

Da bi to naredili, se na obraz nanesejo potrebni izdelki, nato pa se izpostavijo laserju, ultrazvoku itd.

Dovolj je, da redno uživate naslednje izdelke:

1. Zelenjava z visoko vsebnostjo škroba. Sem spadata krompir in sladkorna pesa. Slednjega lahko uživamo tako svežega kot konzerviranega, od kuhanega pa se ne izplača veliko koristi. V jedilnik je vredno vključiti tudi več paradižnika, sladke paprike, zelišč in zelja.
2. Kuhano meso kosti, kite in koža. Tradicionalne jedi iz njih so želeji, aspik in juhe.
3. Soja: tofu, miso, natto, mleko, meso in maslo so odličen vir potrebnih sestavin mladosti in lepote. Sojini izdelki ne le pomagajo ohranjati lepoto in mladost, temveč se odlično prilegajo prehrani vegetarijancev.
4. Vino in grozdni sok.
5. Želatina ali natančneje jedi na njeni osnovi.
6. Sveže sadje vsebuje veliko vitamina C.
7. Živila, bogata z vitaminom P: sveža solata, ajda, citrusi, šipek, aronija in drugo jagodičevje.

Uživanje izdelkov s seznama ne bo dalo želenega rezultata, če je raven vitaminov C in P v telesu nizka, saj pomagata hialuronski kislini, da se absorbira in ostane v tkivih.

Kljub dejstvu, da je staranje telesa neizogiben proces, je povsem mogoče preprečiti hitro bližanje starosti z uporabo drage kozmetike in vseh vrst kirurških posegov. Blagodejne naravne snovi, ki jih vsebujejo nekateri naravni izdelki, prav tako pomagajo ohraniti lepoto za dolgo časa.

Stanje kože, namreč njena elastičnost in čvrstost, je neposredno odvisno od prisotnosti dveh beljakovin v telesu: kolagena in elastina. Enako pomembna snov je hialuronska kislina, ki je odgovorna za oskrbo celic s potrebno količino tekočine. Pomanjkanje teh dragocenih naravnih sestavin lahko naravno nadomestite z uživanjem določenih živil. Ugotovimo, kateri izdelki jih vsebujejo?

Kaj sta elastin in kolagen

Elastin in kolagen sta tanki, med seboj prepleteni vlakni, ki sta del vezivne strukture človeškega telesa. Vlakna so po naravi zelo tanka, zato se precej hitro razgradijo. V mladosti telo hitro in enostavno proizvaja fibrilarne beljakovine, s čimer ohranja ravnovesje in zagotavlja elastičnost kože.

Vendar s starostjo sposobnost samostojnega obnavljanja beljakovin izgine, koža pa postane nagubana in suha. Da bi ohranili odlično obliko, lepoto in mladost, morate vedeti, kateri izdelki vsebujejo kolagen, da zagotovite redno oskrbo telesa s hranili.

Kaj je hialuronat

Hialuronska kislina je glavna sestavina biološkega lubrikanta v človeškem telesu. Je del hrustanca in sodeluje tudi pri regeneraciji kože. Pomanjkanje te snovi je eden glavnih razlogov za nastanek globokih gub in hitro staranje kože.

Starejši kot je človek, nižja je raven hialuronata v telesu in s tem slabše je stanje njegove kože - pojavi se prekomerna suhost in povešenost. Vendar pa lahko podaljšate mladost in ohranite lepoto tako, da obnovite hialuronsko kislino z uživanjem določenih vrst hrane.

Katera živila vsebujejo kolagen?

Pomanjkanje kolagena in elastina lahko nadomestite z uživanjem hrane, bogate s temi beljakovinami. Toda za popolno absorpcijo in sintezo beljakovin so potrebni tudi nekateri vitamini in mikroelementi, ki jih najdemo v zelenicah in zelenjavi, kot so korenje, zelje, paradižnik, pa tudi v mesu in morski hrani.

Mikroelementi, potrebni za sintezo beljakovin:

• Cink najdemo v otrobih, mleku, jajcih, stročnicah in morski hrani.
• Silicij – najdemo ga v paradižnikih, bučah, otrobih, zelju, kumarah in žitih.
• Železo – s tem elementom bogata živila so žita in stročnice, fige, kaki, kutine, suhi kvas in školjke. Mesni izdelki vključujejo ledvice in jetra.
• Baker - vsebnost tega mikroelementa je visoka v trski in govejih jetrih, žitih in trdih testeninah.
• Za obogatitev telesa z žveplom morate jesti morske ribe, žita in stročnice, grozdje, kosmulje in govedino.

Luteine, potrebne za proizvodnjo kolagena, najdemo v živilih:

• špinača;
• robide;
• brusnice;
• korenje;
• stročnice;
• buča;
• koruza;
• kaki;
• rumenjaki piščančjih jajc.

Antocianini, ki jih lahko pridobimo iz:

• maline;
• črni riž;
• zeleni čaj;
• pekoča paprika.

Kar zadeva vitamine, brez katerih je sinteza beljakovin nemogoča, so ti:

1. C – jabolka, kaki, borovnice, ribez in drugo jagodičevje ter vse vrste citrusov.
2. D – morske ribe, ribje olje in mlečni izdelki.
3. E – rastlinsko olje, jajca, brokoli in brstični ohrovt, češnje, rakitovec, arašidi, mandlji, stročnice in jetra.
4. A – špinača, buča, korenje, marelica, maslo, ribje olje in jetra, jajčni rumenjak.
5. F – arašidi. mandlji, koruza, rastlinsko olje, ovseni kosmiči, avokado, ribez (črni) in ribje olje.

meso

Poleg kolagena meso vsebuje druge beljakovine in maščobe, ki lahko zmanjšajo naravno sintezo beljakovin, potrebnih za ohranjanje elastičnosti kože. Edina izjema je puranje meso, saj ko ta izdelek vstopi v telo, pride do sinteze karnozina, snovi, ki krepi kolagenska vlakna. Najmočnejši kolagen je v govedini, najšibkejši pa v svinjini.

Ime izdelka	Vsebnost kolagena na 100 g izdelka
piščanec	0,7 g
raca	0,87 g
zajec	1,55 g
ovčetina	1,6 g
svinjina	2,1 g
puran	2,4 g
govedina	2,6 g

Morski sadeži

Ribji izdelki, zlasti družina lososov, so nenavadno bogati z beljakovinami in večkrat nenasičenimi kislinami omega-3 - 1,6 grama kolagena na 100 gramov rib. Morski ohrovt poleg soli in joda vsebuje tudi veliko beljakovin. Nutricionisti priporočajo uživanje morske hrane za preprečevanje staranja.

Med procesom denaturacije beljakovin se kolagen pretvori v želatino, zato je za ohranjanje elastičnosti kože in preprečevanje hitrega staranja potrebno jesti želeno meso, žele jedi, žele iz jagod in sadja.

Torej, za dopolnitev zalog kolagena v telesu, je treba slediti uravnoteženi prehrani, ker Sama beljakovina se nahaja v mesu in morskih sadežih, zelenjava, sadje in žitarice pa vsebujejo mikroelemente in vitamine, ki so izjemno pomembni za njeno sintezo. Poleg tega je priporočljivo, da se znebite slabih navad, spremljate stanje prebavnega sistema in se izogibate stresnim situacijam.

Kateri izdelki vsebujejo hialuronat?

Hialuronsko kislino najdemo v velikih količinah v naslednjih živilih:

• hrana živalskega izvora;
• Rdeče vino;
• izdelki, ki vsebujejo škrob;
• sojini izdelki.

Hrana živalskega izvora

Piščančji glavniki, pa tudi sklepi in kite so nenavadno bogati s hialuronatom. Tako je za dopolnitev zalog hialuronske kisline v telesu potrebno pripraviti kuhano meso, vse vrste mesnih in perutninskih juh, pa tudi dušeno ali v pečici kuhano meso skupaj s kostmi, hrustancem, kitami in kožo. Odlična možnost je puranje ali svinjsko žele meso. Trdo meso, hrustanec in kite, kosti in koža so živila, ki bodo pomagala upočasniti staranje.

Izdelki, ki vsebujejo škrob

Ti izdelki vključujejo krompir in sladkorno peso, konzervirano ali surovo, vendar ne kuhano. Redno uživanje škrobnatih živil pomaga preprečevati nastanek gub in pospešuje sintezo hialuronske kisline v telesu.

Izdelki iz soje

Sinteza hialuronske kisline v telesu je neposredno odvisna od ravni estrogena. Rastlinski viri fitoestrogena so sojini izdelki. Redno uživanje soje, tofuja in sojinega mleka z bifidobakterijami 14 dni zagotavlja aktivno zvišanje ravni hialuronata v telesu.

Ali ste vedeli, da nekatere rastline, ki so pogoste v naravi, kot je repinec ali repinec, lahko pomagajo tudi pri odložitvi staranja? Naredite prevretek ali skuhajte čaj iz posušene rastline in opazite rezultate v 4 tednih!

Rdeče vino in pijače iz grozdja

Grozdje in naravne pijače iz njega so bogat vir fitoestrogenov, ki pospešujejo nastajanje hialuronata. Glavna stvar je, da je takšna pijača, naj bo to vino ali navaden grozdni sok, narejena iz visokokakovostnih naravnih surovin, brez škodljivih sintetičnih dodatkov. Da bi zagotovili potrebno količino fitoestrogenov, je dovolj, da popijete en ali dva kozarca rdečega grozdnega vina ali soka, ki se uporablja kot naravni katalizator.

Navadni repinec (repinec) velja za odličen vir hialuronske kisline. Znanstveniki so ugotovili, da vsakodnevna uporaba rastline v enem mesecu omogoča obnovitev zaščitnih funkcij kože na celični ravni in zmanjšanje. Iz posušenega repinca pripravimo decokcijo, ki jo pijemo ali dodamo čaju.
Ne pozabite na živila z visoko vsebnostjo vitamina C, ki ohranja naravno ravnovesje beljakovin in hialuronske kisline v našem telesu.

Uživanje zdrave hrane bo pomagalo umetno spodbuditi proizvodnjo snovi, ki pomagajo izboljšati stanje kože, preprečiti gube, izboljšati vid in splošno telesno stanje osebe.

Znanstveniki so dokazali, da kajenje moti naravno tvorbo hialuronske kisline v telesu in izzove nastanek globokih gub in prezgodnje staranje. Upoštevanje določenih pravil prehrane in opustitev slabih navad bo pomagalo ohraniti zdravje in mladost.