Živčno stanje med nosečnostjo vpliva na plod. Stand Up: Ruslan Bely – O tem, da smo živčni zaradi in brez

Nosečnost je čudovit čas, a hkrati težak izziv. Navsezadnje se v telesu bodoče matere pojavijo ogromne spremembe. In to je predvsem posledica hormonskih ravni in priprave ženskega telesa na prihodnji porod. Tu so vključeni vsi organi in sistemi. Posledično se spremeni ne samo fizično, ampak tudi psihično stanje ženske, postane bolj ranljiva, muhasta in živčna. Kako se spopasti s tem stanjem, se boste naučili tako, da preberete članek do konca.

Zakaj med nosečnostjo ni pomembno biti nervozen?

Mirnost bodoče matere je ključ do zdravja otroka. To ni nobena skrivnost za nikogar. Toda zakaj je to tako pomembno?

Da, ker lahko stres in živčna preobremenitev med nosečnostjo povzroči najbolj nepričakovane posledice. To je še posebej nevarno po 20 tednih.

Zakaj je mamina nervoza nevarna za nerojenega otroka?

1. Stalni stres lahko povzroči hipoksijo (zadušitev) ploda, ki nosi smrtno nevarnost.
2. Obstaja tveganje prezgodnjega poroda ali rojstva otroka z nizko porodno težo.
3. Če je mati med nosečnostjo pogosto pod stresom, obstaja možnost, da bo imel otrok težave s pljuči.
4. Otrok se lahko rodi hiperaktiven ali prekomerno razdražljiv, nemiren, posledično lahko doživi živčne ali duševne motnje. Prvi znak takšnih odstopanj pri dojenčku je motnja spanja in budnosti.

Kako se premakniti od tesnobe do duševnega miru:

Obstaja veliko načinov za to in sploh ni potrebno jemati zdravil ali izvajati kompleksnih vaj. Nasveti, ki jih boste prebrali spodaj, so vzeti iz prakse, so popolnoma neškodljivi in ​​preizkušene pri več kot eni generaciji žensk. Najpomembneje pa je, da so neverjetno učinkoviti.

- načrtujte svoja dejanja

Vsi vedo, da je načrtovanje ključ do duševnega miru, bolj predvidljivo je vaše okolje, mirnejši boste. Poskusite načrtovati ne le svoj dan, ampak tudi svoje finance, srečanja s prijatelji in druge stvari. Navsezadnje je tistim, ki načrtujejo, lažje ostati miren.

Osredotočite se na to, kaj je treba narediti, preden se otrok rodi, naredite seznam stvari, ki jih morate opraviti, nakupov, dogodkov, določite datume, cene, roke itd. Več podrobnosti kot boste zapisali, lažje vam bo.

Poskusite se v tem obdobju vzdržati spontanih dejanj, da se izognete živčni preobremenitvi.

- izvedeti čim več o nosečnosti

Več ko je informacij, mirnejši je, saj ni hujšega kot neznanje. In res je. Več ko bodoča mamica ve o nosečnosti, intrauterinem razvoju in poteku poroda, mirnejša bo. Opozorjen je oborožen, pravi ljudska modrost. Obiski šole za bodoče mamice so pri tem v veliko pomoč, saj tako sploh ne ostane časa za skrbi in »listanje« negativnih podrobnosti. In izkušeni strokovnjaki so sposobni razbliniti vse strahove in dvome. V takšnih šolah lahko bodoča mati komunicira s porodničarji, psihologi, pediatri, neonatologi in prejme celovite informacije. Ob koncu pouka se z zdravniki že pogovarja v njihovem jeziku.

- najti podporo

Ja, podpora je tista, ki je za nosečnico pomembnejša kot kadar koli prej in ne sme biti le moralna. Morda boste potrebovali pomoč okoli hiše ali kakšno drugo zunanjo pomoč. Navsezadnje je ženska v zanimivem položaju ranljiva. In tu pridejo v ospredje svojci, predvsem mama. Mama je tista, ki zna svetovati, pomiriti, pomagati kot nihče drug. Ne oklevajte in se obrnite nanjo za pomoč.

Če imate sestro ali prijateljico, ki jo že ima, potem jo lahko kontaktirate. Morda bo njena izkušnja za vas neprecenljiva, komunikacija pa vam bo pomagala, da se boste umirili in psihično pripravili na porod.

Toda najpomembnejša podpora nosečnici je ljubeč mož. Kdo drug kot on lahko bodoči mamici vlije zaupanje in pomiritev? Zato ne bodite sramežljivi, svojemu ljubljenemu povejte o svojem stanju, svojih željah in potrebah, pustite mu, da v celoti skrbi za vas.

Pozor! V tem primeru je zelo pomembno, da ne greste predaleč. Ne zlorabljajte svojega stanja in ne vznemirjajte svojih najdražjih brez dobrega razloga.

Če vam je še posebej težko in ne morete prositi svojih bližnjih za pomoč (to se zgodi), se posvetujte s psihologom. Zelo dobro je, če je to specialist s posebnim poudarkom (natančneje delo z nosečnicami). Takšni svetovalci so skoraj v vsaki porodnišnici ali porodnišnici. Pogovorite se z njim, poiščite nasvet, delite svoje izkušnje. In če vam svetovalec da priporočilo, ga ne pozabite upoštevati, tako boste zmanjšali vse stresne situacije.

- pogovorite se z dojenčkom

Mnogi vedo, da je treba z otrokom komunicirati že pred rojstvom. In veliko ljudi to prakticira. Ampak zakaj? Znanstveniki so že dolgo dokazali, da se dojenček v materinem trebuhu odlično odziva na zvoke, čustva in stanje matere. Že pred rojstvom je seznanjen z zvokom njenega glasu in telesnimi tresljaji (srčni utrip, notranji organi itd.).

Poleg tega komunikacija z nerojenim otrokom vzpostavi duhovno povezavo med njim in njegovo materjo. Svojega dojenčka spoznate že pred rojstvom, nežen zvok vašega glasu pa spodbudi otrokove možganske reakcije in senzorične sisteme. Menijo, da imajo otroci, s katerimi se pogovarjajo pred rojstvom, višji IQ, se bolje učijo in postanejo bolj nadarjeni. Poleg tega komunikacija z nerojenim otrokom pomiri tudi samo mamo, stres, tesnoba, strahovi izginejo, njena duša in misli pa se umirijo.

- razvajajte se

Kaj to pomeni? In to, da je prišel čas, da si dovolite, česar si niste dovolili pred nosečnostjo:

• Odhod v toplice ali obisk masažnega salona.
• Kupite nekaj, česar si prej niste mogli privoščiti.
• Obisk opere, muzeja, gledališča itd.
• Potovanje, o katerem že dolgo sanjate.
• Prijetna glasba, dobra knjiga ali ročna dela.

Z eno besedo, vse, kar prinaša veselje, bo v tem obdobju zelo koristno.

- počitek

Počitek je zelo pomemben del vsakodnevne rutine nosečnice, še posebej v tretjem trimesečju. V tem obdobju se teža ženske poveča, v spodnjem delu trebuha se pogosto pojavi oteklina in teža, pojavi se lenoba in utrujenost.

Nekdo bo rekel, da nosečnost ni bolezen in ji ne bi smeli pripisovati pretiranega pomena. Po eni strani da, po drugi pa je nosečnost posebno stanje, v katerem se ženska znajde.

Njeno telo je podvrženo ogromni preobrazbi:

• Hormonske ravni nihajo.
• Čustveno stanje trpi.
• Teža se poveča in pojavi se oteklina.
• Stanje mlečnih žlez se spremeni.
• Obremenitev ledvic in hrbtenice se večkrat poveča.

In to je le majhen del tega, kar se zgodi ženski med nosečnostjo.

To pomeni, da nosečnica preprosto potrebuje počitek.

V nobenem primeru se ne smete preobremeniti s telesno aktivnostjo ali natrpanim delovnim urnikom. Ne pozabite, zdaj morate skrbeti ne samo zase, ampak tudi za svojega nerojenega otroka.

- pravilno jesti

Po mnenju nekaterih psihologov je eden od razlogov, zakaj so nosečnice nervozne, slaba prehrana. Prehrana lahko vsebuje veliko čaja, kave, mastne ali ocvrte hrane, nezdravih sladkarij in hitre hrane. Posebna kategorija vključuje začimbe in začimbe, ki še posebej močno vplivajo na občutljiv živčni sistem nosečnice.

Verjetno je odveč reči, da se je takšnim izdelkom treba izogibati.

Kaj naj uživa nosečnica:

• Sveže sadje in zelenjava.
• Mlečni in fermentirani mlečni izdelki.
• Pusto meso in ribe.
• Suho sadje, oreščki.
• Čokolada v zmernih količinah.

Pozor! Ne glede na to, kako zelo se trudite pravilno jesti med nosečnostjo, se nikoli ne silite jesti nečesa, kar vam ni všeč.

- razmišljati o prihodnosti

Z drugimi besedami, vizualizirajte srečo, poskušajte si predstavljati najboljše trenutke, ki jih boste preživeli z otrokom:

• Sprehodi.
• Sodelovalne igre.
• Kampiranje.
• Kopanje v morju itd.

Vse to vam bo pomagalo vzpostaviti pozitivno razpoloženje in vam dalo moralno moč. Hkrati morajo biti slike, ki se pojavijo pred vašimi očmi, čim bolj jasne in realistične. Naj bo otrok v vaši domišljiji srečen, veder, zadovoljen in tako tudi bo.

Z izvajanjem takšnih vaj se boste znebili sponk in blokad v telesu, povečali raven hormonov sreče in spremenili svoje dojemanje sveta na bolje. Takšne vaje so še posebej koristne, če je ženska nagnjena k negativnim mislim, tesnobi in strahu.

Zaključek

Dojenček je najlepše darilo, dano od zgoraj. Vendar ne smemo pozabiti, da bo prva nosečnost resno vplivala ne le na živčni sistem, ampak tudi na vaše odnose. Pred načrtovanjem nosečnosti se poskusite znebiti rožnatih očal in bodite pripravljeni na spremembe.

Še posebej za- Elena Kichak

Tako je prišla nosečnost. Za nekatere je to čudež in dolgo pričakovan dogodek, za druge prijetno presenečenje. V vsakem primeru ženska razume, da se je zdaj v njej rodilo novo življenje in da bo morala vložiti veliko truda, da se otrok rodi zdrav. To življenjsko obdobje spremlja veliko čustev. In morda niso vedno pozitivni. Še posebej nevarni so živčni zlomi med nosečnostjo. Navsezadnje ženska poleg skrbi za razvoj in zdravje svojega otroka še vedno sodeluje v družbenem življenju. Zakaj med nosečnostjo ne bi smeli biti živčni?

Nosečnost in živci

Dandanes ima malo žensk možnost, da se med nosečnostjo zaščitijo pred stresom in ustvarijo idealne pogoje za nosečnost. Na žalost je nemogoče, da sploh ne bi bili živčni, saj se vsak dan soočamo s številnimi težavami in dogodki, ki lahko prebudijo različna čustva in vplivajo na naše duševno ravnovesje. Seveda je narava modra in z nastopom nosečnosti se ženska pod vplivom hormonov kot da se umakne vase in postane manj občutljiva na zunanje dražljaje. A kljub temu se ne bo mogoče popolnoma znebiti čustev. Posledice živcev med nosečnostjo lahko vplivajo na razvoj otroka, zato si morate prizadevati za nadzor in se izogibati stresu.

Kako ne biti živčen med nosečnostjo? To bo glede na sodoben tempo življenja in količino informacij težko doseči, vendar morate stremeti k umirjenosti in ravnovesju. Znanstveniki so že dolgo dokazali negativne učinke stresa na telo. In med nosečnostjo žensko telo že deluje na meji svojih zmožnosti in čustveni pretresi so zelo nevarni tako zanjo kot za plod. Zakaj med nosečnostjo ne smete biti živčni:

1. Telo matere in otroka sta ena celota za celotno obdobje nosečnosti. Vse, kar se zgodi ženski, se odraža na plodu. Negativna čustva in živci vplivajo na počutje in razvoj otroka.
2. V času močnega čustvenega šoka in živcev se proizvaja stresni hormon adrenalin. Zoži krvne žile, zviša krvni tlak in pospeši bitje srca. Ta mehanizem omogoča telesu, da mobilizira moč. Toda v pogojih rojstva otroka je obremenitev vseh organov in sistemov matere že ogromna, s stalnim stresom pa so izčrpane vse rezervne zmogljivosti telesa, kar vodi v izčrpanost in poslabšanje obstoječih bolezni.
3. Adrenalin negativno vpliva tudi na otrokovo telo. Pod njegovim vplivom se pojavi vazospazem in dojenček ne prejme potrebne količine kisika in hranil. Med nastankom organov in sistemov - v zgodnjih fazah - stalni stres in živčne izkušnje lahko povzročijo motnje in odstopanja v razvoju. Prekomerna čustvenost lahko povzroči tonus maternice, prezgodnji porod in celo povzroči spontani splav.
4. Mnogi ljudje, ko so živčni in pod stresom, se poskušajo zamotiti s hrano ali, nasprotno, ne morejo jesti zaradi tesnobe. Oboje je pri nošenju otroka zelo škodljivo. Prekomerno uživanje hrane vodi v prekomerno pridobivanje telesne teže, kar zelo slabo vpliva na počutje in zdravje ženske ter težave pri porodu. Če je oskrba s hranili nezadostna, bo otrok v razvoju trpel, to je polno nerazvitosti in prirojenih nepravilnosti.

Kako živci na splošno vplivajo na nosečnost? Odgovor je samo en - skrajno negativen.

Kaj moramo storiti?

Seveda je nemogoče vnaprej predvideti vse dogodke v vašem življenju. Prizadevati pa si moramo načrtovati vsaj za dogledno prihodnost. Najboljša možnost je načrtovanje nosečnosti, ko je nekatere težave mogoče rešiti že pred nosečnostjo.

Če se na nosečnost ni bilo mogoče pripraviti, morate poskusiti čim bolj zmanjšati morebitne stresne situacije. Kako prenehati biti živčen med nosečnostjo?

Delo in družabno življenje

Mnoge bodoče matere ne delajo le do porodniškega dopusta, ampak tudi do poroda. In delo je verjetno najpomembnejši dejavnik, ki vodi do živčnega šoka in stresa. Poleg tega s podaljševanjem gestacijskega obdobja ženska postane počasnejša, težje zaznava informacije, zmanjša se hitrost zaznavanja in spomina, kar tudi bodoči mamici povzroča negativna čustva. Glede tega ni razloga za skrb, to je povsem normalen pojav in po rojstvu otroka se bo vse obnovilo. Na ta način narava osredotoči materino pozornost na otroka in ga pripravi na prihodnje porode.

Če imate živčno in težko delo, morate vodstvo čim prej obvestiti o svojem položaju; zakon predvideva izpustitev in premestitev nosečnic na lažje delo.

Če običajen delovni dan spremljajo živci in šoki, po katerih se pojavijo šibkost, glavobol, zvišan krvni tlak in bolečine v trebuhu, potem morate o tem zagotovo povedati opazovalnemu ginekologu. V primeru zdravstvenih težav bo izdal bolniški list.

Pomislite na svojega otroka, to je zdaj najpomembnejše! Toda delo, poročila ipd. niso vredni zdravja razvijajočega se dojenčka in vam po porodniškem dopustu zagotovo ne bodo ušli.

Javni prevoz

Na žalost mora veliko nosečnic uporabljati javni prevoz. Takšna potovanja so obremenjujoča tudi za običajnega človeka, da o nosečnici niti ne govorimo. Navsezadnje žensko pogosto preganja toksikoza, reagira na vonjave in dobi potovalno slabost. In z velikim trebuhom je zelo strašljivo in neprijetno potovati v natrpanem javnem prevozu. V takšni situaciji je izjemno težko ostati miren in ne postati živčen. Kaj lahko narediš:

1. Svoje gibe morate načrtovati vnaprej. V primeru prihajajočega potovanja je optimalno izračunati pot in izbrati prevoz, s katerim boste prišli do tja. To bo pomagalo ohraniti vaše živce in zdravje.
2. Če je mogoče, lahko hišo zapustite nekoliko prej in se do cilja odpravite peš. Telesna aktivnost je med nosečnostjo zelo koristna.
3. Če morate vsak dan potovati na dolge razdalje, na primer v službo, potem poskusite vstopiti na prevoz na končni postaji. Za to se boste morda morali voziti nekaj postankov v drugo smer, vendar se splača.
4. Vredno je vprašati ljudi, ki jih poznate in imajo osebni prevoz. Morda boste z njimi na poti in bo tako rešen problem gibanja.
5. S seboj obvezno vzemite vodo, kislo sadje ali sladkarije. V primeru slabosti bodo olajšali stanje. Med potovanjem lahko vzamete predvajalnik in poslušate svojo najljubšo glasbo, to vam bo pomagalo, da se boste zamotili in čas bo hitro minil.
6. Če morate iti in je vozilo polno, ne oklevajte in prosite za sedež. V primeru nesreče ali nenadnega zaviranja so stoječi potniki bolj dovzetni za resne poškodbe.

Družinski odnosi

Kljub nosečnosti vsa gospodinjska vprašanja ostajajo pri ženski. Ne bodite nervozni, če nekje ni pobrisan prah ali posoda ni bila pomita, še posebej, če je razlog za to slabo počutje. Počivajte in opravite to delo pozneje.

Pogovorite se s svojo ljubljeno osebo, jo prosite, naj vam pomaga in poskrbi za nekatere vsakdanje težave. Navsezadnje je tudi bodoči oče zainteresiran za zdravega otroka.

Poskusite se pogosteje pogovarjati s partnerjem, izrazite svoje skrbi, govorite o tem, kako se počutite.

Če pride do nesoglasja ali prepira, se poskusite obvladati in v tem trenutku pomislite na svojega otroka. Najbolje je, da se obrnete in greste na primer na zrak. Ko se čustva umirijo, se s hladno glavo lahko pogovorite o konfliktu in poskusite najti kompromis.

Skrbi za otroka

Vsaka mati skrbi za svojega otroka, tudi nerojenega. In skrb za svojega otroka med nosečnostjo je popolnoma normalna. Vendar se ne obesite nanje. Pogosto so ženske nervozne zaradi pomanjkanja informacij in nerazumevanja procesov, ki se dogajajo. Najbolje je, da se čim prej obrnete na porodniško kliniko, kjer vam bodo strokovnjaki dali vse potrebne informacije. Ne poslušajte svojih prijateljev in znancev, še manj pa verjemite vsemu, kar piše na internetu. Vsaka nosečnost je individualna in vaša bo popolna!

Zelo pomembno je, da izberete zdravnika, ki mu zaupate in se ob njem dobro počutite. Obvezno se prijavite na tečaj “Odgovorno starševstvo” v porodnišnici. Pomagali bodo ne le razumeti procese, ki se dogajajo v telesu, ampak tudi pripraviti na porod. Za krepitev družinskih odnosov in medsebojnega razumevanja jih lahko obiščete skupaj s partnerjem.

Obstajajo situacije, ko pride do odstopanj v rezultatih testov ali ultrazvoka, kar je za žensko velik stres in vzrok za živce. Vendar ne obupajte. Vedno lahko ponovite raziskavo in se posvetujete z drugim specialistom. Ženski živci in skrbi samo škodijo otroku. Sodobna medicina lahko pomaga v večini primerov, glavna stvar je pravočasno zdravljenje, skladnost z navodili in pozitiven odnos.

Kako si lahko pomagam?

Zdravje ženske in otroka je v njenih rokah. Po najboljših močeh se morate potruditi zatreti negativna čustva in se izogibati stresu. Seveda se morate za to malo potruditi in spremeniti svoj življenjski slog, razmišljanje. Kaj lahko naredi ženska:

1. Da se odvrnete od skrbi, se lahko ukvarjate z ročnimi deli - vezete, rišete, sestavljate sestavljanke in modele. Udeležite se tečaja kuhanja ali kiparstva. Poiščite nekaj, kar vam je všeč.
2. Več počivajte in preživite čas na prostem.
3. Bodite prepričani, da igrate šport. Lahko se vpišete na bazen ali jogo za nosečnice. Primerne so tudi domače vaje in hoja.
4. V stresnih situacijah razvijte moteče dejanje, na primer štetje do 10, nato pa začnite govoriti in delati.
5. Preživite več časa s partnerjem, omislite si skupen hobi, skupaj opravljajte gospodinjska opravila.

Če menite, da situacija uhaja izpod nadzora in se sami ne morete spopasti, potem vsekakor obiščite zdravnika. Jemanje večine pomirjeval med nosečnostjo je prepovedano zaradi vpliva na plod. Toda strokovnjak lahko izbere varno zdravilo, na primer Magne B6 ali tablete baldrijana. Čim prej se začne zdravljenje, manj negativnih učinkov bo imel plod.

Ne pozabite, da je zdravje vašega otroka v celoti odvisno od vas! Če na situacijo ne morete vplivati, spremenite svoj odnos do nje.

"Mirno, samo mirno," je rekel nepozabni Carlson in njegove besede ne bi mogle bolj veljati za tiste ženske, ki so v tako čudovitem obdobju svojega življenja, kot je pričakovanje otroka. Kako živci, solze in histerija vplivajo na otroka med nosečnostjo? Strokovnjaki pravijo, da naše razpoloženje med nosečnostjo vpliva na fizično in čustveno zdravje nerojenega otroka.

Čustva, ki jih bodoča mamica doživlja med nosečnostjo, se oblikujejo na njenem odnosu do nosečnosti nasploh, na njenem odnosu z očetom njenega otroka, na samem načrtovanju nosečnosti, na uspehih in neuspehih v njenih poklicnih dejavnostih ter na številnih različnih dejavnikih. že omenjenim. In pred vsemi čustvi so nevrohormoni. In če je bodoča mati zaskrbljena, pod stresom ali v stanju strahu, potem hormoni, ki nastanejo skupaj s krvjo, prodrejo skozi posteljico in vplivajo na zdravje njenega otroka. Najrazličnejše negativne misli so vzrok za stresno situacijo, kar pomeni, da se zaradi stresnih hormonov nenehno aktivira endokrini sistem nerojenega otroka, kar vpliva na embrionalni razvoj možganov. In rezultat tega vpliva je rojstvo otrok, ki kasneje razvijejo najrazličnejše vedenjske težave. Poleg tega se otroci nenehno živčnih mater pogosto rodijo prezgodaj, razdražljivi, hiperaktivni in se pritožujejo zaradi kolik.

Če je med nosečnostjo bodoča mati doživela pozitivna čustva, potem endofini in encefalini, ki nastanejo med nosečnostjo, prispevajo k razvoju zdravega otroka z uravnoteženim značajem.

Toda kako težko je nadzorovati svoje čustveno stanje med nosečnostjo. Poskočni hormoni, na katere se telo še ni navadilo ali prilagodilo, povzročajo skoke in nihanje razpoloženja tudi iz razlogov, neodvisnih od zunanjih dejavnikov. Nosečnica je bila eno minuto mirna in uravnovešena, minuto kasneje pa je že hlipala in niti ni znala jasno razložiti razloga za te obilne solze. Popolnoma vse lahko vpliva na razpoloženje bodoče matere: od nenamerno slišane besede do napačno razumljenega pogleda. Res je, ob ustrezni podpori ljudi okoli sebe in z nekaj truda se bo bodoča mamica morda naučila nadzorovati ta nihanja v svojem razpoloženju, ki trajajo v bistvu skoraj celotno prvo trimesečje. V drugem in tretjem trimesečju ob stabilnem delovanju hormonskega sistema takšnih nihanj razpoloženja ne bo več. In bodoča mati mora sama vzdrževati svoje razpoloženje.

To pomeni, da se mora vsaka bodoča mamica potruditi, da se njen otrok rodi zdrav. Zakaj morate čim bolj zmanjšati svoj čustveni in fizični stres. Kaj je mogoče storiti za to? Najprej si priznajte, da ste noseči. To pomeni, da doma in v službi ne poskušajte ravnati na enak način, kot ste ravnali prej. Ne imejte nosečnosti za nadležno oviro za vašo poklicno in karierno rast; izkoristite ta čas sebi v prid, poiščite čas za počitek in sprostitev.

Ne zadržujte se pri izražanju veselja, podarite si te trenutke, ne odlašajte jih za pozneje. Ne skrbite, če stvari ne gredo tako, kot ste načrtovali. Lahko se počutite utrujeni, slabi, letargični, vendar bo vse to minilo. Samo priznajte si, da je to začasno in ni vredno obremenjevanja.

Bodite pripravljeni na morebitna presenečenja. Nihče ne ve, kako bo potekala vaša nosečnost. Porod se lahko začne več tednov prej kot je predviden zdravnik, morda boste morali ostati v postelji in če ste notranje pripravljeni na vse, vam to ne bo povzročalo stresa.

Poskusite ohraniti čustveno povezanost z vsemi sorodniki. Naj skrbijo zase, vas razvajajo in vam pomagajo. Navsezadnje se vam ne bi bilo treba spopasti z vsem samim. In če ljudje okoli vas ponudijo svojo pomoč, jo pogumno sprejmite in se veselite dejstva, da ste obkroženi s skrbnimi in ljubečimi ljudmi.

In kar je najpomembneje, ne zapirajte se v svoj svet, v svoje stanovanje. Navsezadnje nosečnost ni bolezen. To pomeni, da to sploh ni razlog za zavrnitev komunikacije s prijatelji in sorodniki. Če vam kaj v njihovem vedenju ni všeč, jim to le povejte in ne bodite užaljeni zaradi njih, ne jezite se. Konec koncev bo od tega odvisno zdravje vašega otroka.

Pristopite k dnevu rojstva vašega dojenčka mirni, prepričani v srečen izid nosečnosti in poroda, z občutkom sreče, ki jo boste kmalu lahko videli in držali v naročju, ne le čutili pod srcem, to najdražjo osebo. tebi. Zdaj veste, kako živci, solze in histerija vplivajo na otroka med nosečnostjo. Ljubite, bodite ljubljeni in bodite srečni.

Nosečnost je posebno obdobje v življenju ženske, ko mora biti odgovorna ne le za svoje zdravje, ampak tudi za zdravje svojega nerojenega otroka.

Verjetno ni ženske, ki ne ve, da je živčnost med nosečnostjo zelo nevarna za popoln razvoj otroka in uspešen potek tega obdobja. To je resnica. Navsezadnje sta mati in otrok, ki je v maternici, neločljivo povezana. Kar diha mati, diha plod; kar poje mati, poje otrok. Enako se dogaja s čustvi. Dojenček vsa čustvena doživetja in stres doživlja enako z mamo.

Zakaj ne bi smeli biti živčni

Kakšne so lahko posledice za zdravje otroka, če je bodoča mati nenehno nervozna?

Glavne možne posledice je mogoče identificirati:

Mimogrede, včasih lahko po obnašanju ploda v trebuhu ugotovite, kako nanj vpliva materino razpoloženje. Pogosto, ko mati postane živčna, se otrok začne obnašati preveč aktivno, potiska pogosteje in intenzivneje in tudi postane živčen.

Zakaj so nosečnice pogosto nervozne in kaj storiti, če ne morete biti mirni

Lahko je reči, a običajno težje narediti. Pogosto nosečnica ne more nadzorovati svojih živcev, čeprav se zaveda, da je to nevarno za otroka. Poleg tega so bodoče mamice sposobne iz nič narediti veliko in postati zelo živčne zaradi malenkosti.

Zakaj? Odgovor je preprost. Vse to je posledica hormonskih sprememb, ki vplivajo na čustveno občutljivost med gestacijskim obdobjem. Skupaj s hormonskim ozadjem ženske se popolnoma spremeni njen pogled na svet, počutje in odnos do drugih. Najpogosteje spremembe, ki se pojavljajo v značaju in vedenju bodoče matere, občutijo najbližji - otroci, mož, starši. Obstaja celo mnenje, da na ta način ženska instinktivno pripravlja svoje sorodnike na prihajajoče težave, povezane z rojstvom otroka.

Ženska je najbolj nervozna v prvem in tretjem trimesečju. V prvem ne more v celoti razumeti vseh sprememb, ki se dogajajo v njenem življenju, saj se ne spremeni le njeno razpoloženje, temveč tudi gastronomske preference in celo prej priljubljeni vonji lahko postanejo neprijetni.

Tudi vzrok za nervozo je negotovost glede prihodnosti, še posebej, če nosečnost poteka z zapleti. Strinjam se, da je težko ostati miren, če nekaj ogroža življenje in zdravje dolgo pričakovanega otroka.

Kaj naj torej naredi bodoča mamica v stresnih situacijah? V prvi polovici nosečnosti ne smete jemati popolnoma nobenih pomirjeval, da ne škodujete razvoju ploda. V tem primeru se morate samo zamotiti. Metode, ki vas pomirijo in spravijo v stanje ravnovesja, so za vsako osebo individualne. Na primer, lahko se preprosto sprehodite ali se srečate s prijatelji v kakšnem prijetnem kraju in se pogovarjate o abstraktnih, prijetnih stvareh. Dobro je, da se očarate s knjigo ali filmom. Samo izberite primerne, lahkotne in prijazne, pod nobenim pogojem ne gledajte tragedij, grozljivk in podobnega. Zakaj? – Mislim, da ni treba razlagati. Knjige in filmi o razvoju otroka pred rojstvom in po njem so odlični. Poslušate lahko tudi prijetno, umirjeno glasbo. Uporabite lahko tudi aromaterapijo (vendar ne pretiravajte); ​​izberite vonje, ki so prijetni in ne ostri, pomirjujoči. Ylang-ylang, vrtnica, sandalovina so popolni.

Včasih ljudje okoli vas ne razumejo, kako močno stres vpliva na stanje nosečnice, in ne razumejo, zakaj je tako pomembno, da se med pričakovanjem otroka izogibate negativnosti. Lahko jim to razložite.

Od približno 16 tednov lahko previdno uporabljate pomirjevala. Seveda nikoli ne smete uporabljati močnih pomirjeval. Posebej živčnim nosečnicam zdravniki praviloma predpisujejo decokcijo maternice, manj pogosto pa baldrijan. Včasih vam lahko zdravnik predpiše dodatke glicina in magnezija. Menijo, da ti sedativi nimajo resnega vpliva na stanje ploda in matere, vendar jih je treba v vsakem primeru uporabljati izključno po navodilih zdravnika, ne morete jih predpisati sami.

Med nosečnostjo mnoge ženske spremenijo svoje vedenje, postanejo nepredvidljive v dejanjih in besedah, postanejo zelo nervozne in kot odgovor na neškodljivo šalo lahko postanejo histerične. Bodočo mamico lahko jezi čisto vse: kako njen mož jede, kako jo gledajo njeni sodelavci, kako površno riše njen starejši otrok ... "Hormoni ..." - bodo rekli mnogi in imeli bodo prav, saj med nosečnostjo hormoni pride do sprememb v telesu. Neposredno vpliva na psiho-čustveni status ženske in se kaže v pogosti histeriji, solzah iz katerega koli razloga in slabem razpoloženju.

Vzroki povečane živčnosti med nosečnostjo

Eden od glavnih razlogov, zakaj bodoča mati postane živčna, je hormonski val v njenem telesu, ki se neizogibno pojavi v prvih tednih po rojstvu otroka. Tako resna sprememba hormonskih ravni vedno vpliva na razpoloženje in občutljivost nosečnice na okolico. Navsezadnje je ženska tudi med PMS in menstruacijo bolj živčna kot običajno, vendar so ti pogoji neprimerljivi z viharjem čustev, ki se dan za dnem nehote porajajo v glavi nosečnice, dokler se ne rodi dolgo pričakovani otrok in njeno hormonsko stanje se postopoma normalizira.

Nosečnica pa mora vedeti in razumeti, da v tem pomembnem življenjskem obdobju ne sme biti živčna, saj lahko pretirana nervoza vpliva na njeno zdravje, vpliva na potek nosečnosti in povzroči različne zdravstvene in razvojne težave pri novorojenčku.

Zakaj med nosečnostjo ne smete biti živčni

Materino razpoloženje se prenaša na otroka že med intrauterinim razvojem, zato mora ženska razumeti, da se mora za rojstvo mirnega in zdravega otroka naučiti obvladovati svoja čustva, četudi se to zdi nemogoča misija. Sam proces pojava enega ali drugega čustva je odvisen od številnih nevrogenih dejavnikov, zaradi katerih se v žensko kri sproščajo hormoni sreče ali stresa.

Tako se med živčnim zlomom med nosečnostjo ali kakršnim koli, tudi manjšim stresom, proizvajata hormona kortizol in prolaktin, ki zlahka prodreta skozi placentno pregrado. To povzroča stalno aktivacijo otrokovega endokrinega sistema, kar po rojstvu vodi do različnih vedenjskih nepravilnosti.

Če nosečnica pogosto doživlja pozitivna čustva, pridejo v kri v velikih količinah hormoni sreče - endorfini in encefalini, ki blagodejno vplivajo na živčni sistem ploda in prispevajo k rojstvu zdravega in mirnega otroka.

Živci v zgodnji nosečnosti

Od 4. dne po spočetju se v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe, kar seveda vpliva na razdražljivost živčnega sistema bodoče matere. In tudi če je bila nosečnost pričakovana in dolgo pričakovana, se ženska včasih ne more spopasti s svojimi čustvi, ki ne škodujejo le njej in nastajajočemu otroku, temveč tudi tistim okoli nje: možu, sodelavcem, prijateljem.

Živce med zgodnjo nosečnostjo pogosto izzove močno poslabšano telesno stanje ženske:

• pojavi se šibkost;
• trpi zaradi hude toksikoze;
• Ves čas želim spati in jesti, zato se hitro zredim.

Toda če lahko tisti okoli vas razumejo in se sprijaznijo z nenehno histerijo bodoče matere v naslednjih 9 mesecih, potem se ženska sama ne more vedno nadzorovati. In naučiti se, kako to storiti, je ključnega pomena, saj lahko živčni zlomi v prvem trimesečju povzročijo spontani splav.

Živci v pozni nosečnosti

Od drugega trimesečja se žensko telo postopoma navadi na novo hormonsko stanje in nosečnica postane nekoliko mirnejša. Toda začetek tretjega trimesečja pogosto spremlja ponovitev stresa, histerije in drugih negativnih stanj. To je v veliki meri posledica prihajajočega poroda in procesa priprave nanj, saj mora ženska opraviti še veliko stvari v službi in doma, pripraviti hišo in stvari za prihod novega družinskega člana, manj pa je in ostalo manj moči.

Nenehni hrup neizogibno vpliva na razpoloženje bodoče matere, ženska pa lahko opazi povečano otrokovo aktivnost: pogosto in intenzivno pritiska, tudi ponoči. To lahko kaže na razvoj hipoksije ploda v ozadju stresa, ko dojenček nima dovolj kisika, kar je lahko preobremenjeno z zaostankom intrauterinega razvoja otroka in prezgodnjim porodom.

Kako materine solze in izbruhi jeze vplivajo na plod?

Priporočila, da med nosečnostjo ne smete biti živčni, niso neutemeljena. Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da močna negativna čustva lahko škodujejo ne le nosečnicam samim, ampak so nevarna tudi za njihove otroke. Živčnost med nosečnostjo lahko povzroči:

• zapozneli razvoj ploda, ki je povezan z moteno tvorbo embrionalnih celic;
• fetalna hipoksija - pomanjkanje kisika;
• patologije nastajanja kardiovaskularnega sistema;
• rojstvo otroka s premajhno težo;
• razvoj astmatičnih bolezni pri otroku;
• prezgodnji porod.

Poleg tega ženske, ki so med nosečnostjo nenehno nervozne, pogosto rodijo zelo nemirne otroke. Odraščajo hiperaktivni, na glasne zvoke in svetlobo se odzivajo z jokom, so zelo razdražljivi in ​​jih pogosto pestijo trebušni krči. Pri takih otrocih v starejši starosti pogosteje diagnosticiram bolezni živčnega sistema.

Živci med nosečnostjo: posledice

Nervoza med nosečnostjo negativno vpliva ne le na zdravje otroka, odnose z možem in ljudmi okoli vas ter na vaše psiho-čustveno stanje. Pogoste solze in histerije lahko resno škodijo nosečnici, povzročijo razvoj bolezni in neugodnih razmer že pred rojstvom:

1. Nosečnice, ki so pogosto živčne, se soočajo s težavami, kot so glavoboli, vrtoglavica in tresenje udov.
2. Stresne razmere dodatno zavirajo že tako oslabljen imunski sistem: telo se ne more več ustrezno odzivati ​​na prodiranje virusov in bakterij, kar bistveno poveča tveganje za razvoj bolezni – od navadnih prehladov do spolno prenosljivih okužb.
3. Zaradi živčnosti se lahko pojavijo kožni izpuščaji.
4. Kronična živčnost lahko izzove razvoj tahikardije.

Živčni zlom med nosečnostjo: kaj storiti

Najprej se morate naučiti o takšnih trenutkih razpravljati s svojim možem in družino. Takoj, ko se val negativnih čustev polege, se pogovorite s svojimi najbližjimi in delite svoje izkušnje, prosite jih, naj vam pomagajo v tistih trenutkih, ko so vaši živci na meji.

Nosečnice se morajo vsekakor naučiti sprostiti. Če želite to narediti, preživite več časa na svežem zraku, vpišite se na tečaje joge ali gimnastike za nosečnice, kupite zanimivo knjigo. Prosite moža, naj vam vsak dan pred spanjem privošči sproščujočo masažo, poskusite na forumih klepetati z nosečnicami z enako menstruacijo kot vaša: verjetno se boste imeli o čem pogovoriti. Strokovnjaki priporočajo nosečnicam, naj ne zanemarjajo dnevnega spanca.

Če se kljub vsem vašim prizadevanjem in pomoči družine vaše stanje ne more normalizirati, se lahko z vodilnim zdravnikom pogovorite o možnosti jemanja zdravil, odobrenih za nosečnice. Specialist lahko predpiše tablete baldrijana, Magne B6, Persen. Toda samostojna izbira zdravil je prepovedana: lahko škodujete sebi in svojemu otroku!