Naučite se podpirati svojo prijateljico, ko se počuti zelo slabo. Kako podpreti nekoga, če je v šoku

Najprej razumejte in sprejmite eno stvar: čeprav se poznate že dolgo in osebo poznate od znotraj, zdaj to sploh ne pomeni, da bo njegovo vedenje izpolnilo vaša pričakovanja. »Obstajajo določene splošne faze doživljanja žalosti. Z lahkoto se lahko osredotočite nanje, pri čemer seveda ne pozabite, da vsak od nas še vedno potrebuje individualen pristop,« pojasnjuje psihologinja Marianna Volkova.

Naši strokovnjaki:

Anna Šiškovskaja
Psihologinja Gestalt centra Nina Rubshtein

Marijana Volkova
Psihologinja, specialistka družinske in individualne psihologije

Kako podpreti nekoga, če je v šoku

Faza št. 1: običajno je oseba popolnoma šokirana, zmedena in preprosto ne more verjeti resničnosti tega, kar se dogaja.

Kaj naj rečem. Če ste res tesni prijatelji, je najbolje, da ste blizu, ne da bi se zanašali na telefon, Skype ali SMS. Za nekatere ljudi je zelo pomemben taktilni stik in sposobnost osebnega videnja sogovornika. "V tem času pogovori in poskusi izražanja sožalja niso potrebni," je prepričana Marianna Volkova. - Nobenega. Če vas torej prijatelj prosi, da mu ostanete blizu, in noče komunicirati, ga ne poskušajte pripraviti do pogovora. V nasprotju z vašimi pričakovanji mu stvari ne bodo lažje. O tem, kar se je zgodilo, je vredno govoriti šele, ko je vaša ljubljena oseba na to pripravljena. Vmes se lahko objemate, sedite zraven, se držite za roke, pobožate po glavi, prinesete čaj z limono. Vsi pogovori so izključno poslovni ali abstraktni.«

Kaj storiti. Izguba ljubljene osebe, nenadne hude bolezni in drugi udarci usode zahtevajo ne le razmislek, ampak tudi veliko skrbi. Ne mislite, da je zagotavljanje te vrste pomoči enostavno. Zahteva veliko čustvenega vlaganja in je zelo naporno. Kako podpreti človeka v takšni situaciji? Najprej se vprašajte, kako lahko pomagate. Veliko je odvisno od tega, v kakšnem stanju je tvoj prijatelj. Morda boste morali prevzeti organizacijske težave: klicanje, ugotavljanje, pogajanja. Ali pa dajte nesrečniku pomirjevalo. Ali pa počakajte z njim v zdravniški čakalnici. Toda praviloma je dovolj, da se vsaj ukvarjate z vsakodnevnimi težavami: pospravite, pomijete posodo, kuhate hrano.

Kako podpreti osebo, če je močno zaskrbljena

Faza št. 2: spremljajo ga akutni občutki, zamere, nerazumevanje in celo agresija.

Kaj storiti. Jasno je, da je komunikacija v tem trenutku težka. Toda trenutno prijatelj potrebuje pozornost in podporo. Poskusite priti pogosteje, biti v stiku, če ostane sam. Lahko ga povabite na obisk za nekaj časa. Pomembno je jasno razumeti, ali ste psihično pripravljeni na to.

Besede sožalja

»Večina ljudi pri izreku sožalja uporablja običajne fraze, ki nimajo nobenega pomena. Pravzaprav je to manifestacija vljudnosti in nič več. Ko pa gre za ljubljeno osebo, je potrebno nekaj več kot formalnost. Seveda ni predloge, ki bi ustrezala vsaki situaciji. Toda obstajajo stvari, ki jih vsekakor ne bi smeli reči,« pravi Marianna Volkova.

Če ne veste, kaj bi rekli, bodite tiho. Bolje je še enkrat objeti, pokazati, da ste v bližini in pripravljeni pomagati v vsakem trenutku.
Izogibajte se izrazom, kot so "vse bo v redu", "vse bo minilo" in "življenje gre naprej". Zdi se, da obljubljate dobre stvari, vendar samo v prihodnosti, ne zdaj. Takšno govorjenje je nadležno.
Poskusite ne postavljati nepotrebnih vprašanj. Edino primerno v tej situaciji je: "Kako lahko pomagam?" Vse drugo bo počakalo.
Nikoli ne izgovarjajte besed, ki bi lahko razvrednotile pomen tega, kar se je zgodilo. "In nekateri ljudje sploh ne morejo hoditi!" - to ni tolažba, ampak posmeh za osebo, ki je izgubila, recimo, roko.
Če je vaš cilj moralna podpora prijatelju, morate biti najprej sami stoični. Vpitje, jamranje in govorjenje o nepravičnosti življenja vas verjetno ne bodo pomirili.

Kako podpreti nekoga, če je depresiven

Faza št. 3: v tem času se oseba zave, kaj se je zgodilo. Pričakujte, da bo vaš prijatelj potrt in depresiven. Toda dobra novica je: začenja razumeti, da mora nekako iti naprej.

Kaj naj rečem. Vsi smo si različni, zato je najbolje, da se vprašate, kaj točno vaša ljubljena oseba pričakuje od vas.

Nekateri ljudje morajo govoriti o tem, kaj se je zgodilo.»So ljudje, ki v težki situaciji nujno morajo na glas spregovoriti o svojih čustvih, strahovih in izkušnjah. Prijatelj ne potrebuje sožalja; vaša naloga je poslušati. Lahko jokate ali se smejite z njim, vendar ne smete svetovati ali na vsak način vložiti svojih dveh centov,« svetuje Marianna Volkova.
Nekateri ljudje potrebujejo odvračanje pozornosti, da bi se spopadli z žalostjo. Od vas se zahteva, da se pogovarjate o tujih temah, da vključite osebo v reševanje nekaterih vprašanj. Izmislite nujne stvari, ki zahtevajo popolno koncentracijo in stalno zaposlenost. Naredite vse, da vaš prijatelj nima časa razmišljati o tem, od česa poskuša pobegniti.
Obstajajo ljudje, ki imajo v težkih življenjskih situacijah raje osamljenost - tako se lažje spopadajo s svojimi čustvi. Če vam prijatelj reče, da si še ne želi nobenih stikov, je najslabše, kar lahko storite, to, da mu z najboljšimi nameni poskušate zlesti pod kožo. Preprosto povedano, na silo »delati dobro«. Osebo pustite pri miru, vendar ji jasno povejte, da ste v bližini in da ste kadar koli pripravljeni nuditi vso možno pomoč.

Kaj storiti.

V prvem primeru je pogosto potrebna pomoč domače narave, še posebej, če vaša ljubljena oseba ni ena tistih, ki se zlahka pogajajo, komunicirajo in zlahka izberejo najboljšo izmed več predlaganih možnosti.
Prijatelju moraš pomagati, da se malo oddalji od tega, kar se je zgodilo. Če vas povezujejo službene težave, lahko v tej smeri izvedete moteče manevre. Dobra možnost je ukvarjanje s športom. Glavna stvar je, da ne mučite sebe in njegove naporne vadbe, ampak izberite, kar vam je všeč. Lahko gresta skupaj na bazen, igrišče ali jogo. Cilj je poskusiti se zabavati.
V tretjem primeru potrebujete samo tisto, kar se od vas zahteva. Ne vztrajajte pri ničemer. Povabite jih, naj gredo ven in se sprostijo (kaj če se strinjajo?), vendar vedno prepustite izbiro osebi in ne bodite vsiljivi.

Kako podpreti nekoga, ko je že doživel žalost

Faza št. 4: To je obdobje prilagajanja. Lahko bi rekli – rehabilitacija.

Kaj naj rečem. V tem času človek ponovno vzpostavi stike, komunikacija z drugimi postopoma prevzame običajno obliko. Zdaj bo morda prijatelj potreboval zabave, potovanja in druge atribute življenja brez žalovanja.

Kaj storiti. »Če je vaš prijatelj povsem pripravljen na komunikacijo, se ni treba truditi, da bi se nekako »pravilno« obnašal v njegovi družbi. Ne poskušajte na silo razveseliti, pretresti in spraviti k sebi. Hkrati se ne morete izogniti neposrednim pogledom ali sedeti s kislim obrazom. Bolj ko vzpostavite vzdušje, lažje bo človeku,« je prepričana Marianna Volkova.

Obisk psihologa

Ne glede na to, v kateri fazi je oseba, prijatelji včasih poskušajo zagotoviti pomoč, ki ni potrebna. Na primer, na silo vas pošljejo k psihologu. Tukaj boste morali biti še posebej previdni, saj je včasih to potrebno, včasih pa popolnoma nepotrebno.

"Doživljanje težav, žalosti je naraven proces, ki praviloma ne potrebuje strokovne pomoči," pravi psihologinja Anna Shishkovskaya. – Obstaja celo izraz »žalovanje«, katerega zdravilni učinek je možen pod pogojem, da si človek dovoli iti skozi vse stopnje. Toda prav to mnogim postane problem: dovoliti si čutiti, soočiti se z izkušnjami. Če poskušamo »pobegniti« od močnih, neprijetnih čustev, jih ignorirati, je »delo žalosti« moteno in »zataknitev« se lahko pojavi na kateri koli stopnji. Takrat je pomoč psihologa res potrebna.«

Slabosti podpore

Tragedija, ki jo doživijo, daje ljudem včasih razlog, da manipulirajo z drugimi. Seveda ne govorimo o prvem, najtežjem obdobju. Ampak morda boste morali biti prisotni neprekinjeno dlje časa. Vaše osebno življenje, delo, želje ne bodo upoštevani. Recimo, da ste povabili prijatelja, da ostane nekaj časa pri vas – precej pogosta praksa. Toda vsi dogovorjeni datumi so že zdavnaj minili in oseba še naprej obiskuje. Molčite, ker je nevljudno govoriti o nevšečnostih, vendar bo naravna posledica poškodovan odnos.

Finančno vprašanje ni nič manj pomembno. Zgodi se, da čas mine, narejeno je bilo vse, kar je bilo potrebno, a potreba po naložbah ne izgine. In vi po inerciji še naprej dajete denar in se bojite zavrniti. " Opazil sem, da začenjate žrtvovati sebe in svoje interese, kar pomeni, da obstaja razlog za pogovor in razjasniti situacijo,« se spominja Anna Shishkovskaya. – V nasprotnem primeru bosta nakopičena zamera in ogorčenje nekega dne izzvala resen konflikt z medsebojnimi zahtevki. Dobro bi bilo, da ne pride do škandala, ampak da pravočasno določimo meje.”

Osebne drame so le ena izmed tistih težav, v katerih se znajdejo prijatelji. In vaše vedenje v tem obdobju bo zagotovo tako ali drugače vplivalo na vajin odnos. Zato pohitite na pomoč le, če si to iskreno želite.

Prej ali slej se pojavi situacija, ko potrebujete pomoč prijateljev. Takrat se pokaže, kdo je pravi prijatelj in kdo le znanec, s katerim lahko greš samo po nakupih.

Pomemben preizkus za prijateljstvo je, ko prijatelj potrebuje podporo.

Razlogi so lahko zelo različni. Prijateljica se je zaljubila ali razšla s svojim fantom, ima težave doma ali v šoli, preživlja ločitev staršev ali strah pred sošolci ... Navsezadnje jo morda pesti jesenska depresija! Ni pomembno to, ampak ali ji lahko pomagaš. Kako podpreti prijatelja, kaj storiti v tem primeru?

- Najprej poslušaj svojega prijatelja. Poslušajte jo brez prekinitve. Če je razburjena, je zanjo zelo pomembno, da o težavi spregovori do vseh podrobnosti. Ne kritizirajte svojega prijatelja ali pokažite svojega skepticizma. Čisto možno je, da so za vas njene težave nepomembne, zanjo pa lahko pomenijo skoraj konec življenja! Vsaka oseba ima svoje vrednote, zato tudi če ne razumete njenega stanja, ne hitite z izražanjem svojega mnenja. Bolje je, da se postavite v kožo svoje prijateljice, da jo boste lažje razumeli.

- Ko ugotovite, v čem je težava, se pogovorite o vseh možnih načinih za njeno rešitev. Skupaj razmislite, kako lahko izboljšate situacijo. Verjetno razburjeni prijatelj sploh ni pomislil, kaj storiti za rešitev težave. Najprej ji morate pomagati razumeti, kaj naj misli, kako ravnati naprej in kje iskati izhod iz situacije. In sedenje in točenje solz je seveda prijetna stvar, a nekoristna.

— Poleg strašne težave vašega prijatelja je v tem življenju še veliko drugih stvari. Včasih je najboljša stvar odvrniti misli od svojih težav in se posvetiti nečemu drugemu. Pomislite, kako svojega prijatelja spraviti iz depresije. Kavč in gledanje solznih melodram nista opcija! Povabite prijatelja na zabavo, pojdite v kino ali se vsaj sprehodite po parku. Življenje se kljub vsemu ne konča. Morda bo vaša prijateljica po malo zabave pogledala na svojo težavo drugače.

— Daj prijatelju idejo, da spremeni nekaj na sebi. Videz je pomemben tudi v depresiji zaradi izgubljene ljubezni. Poleg tega zunanje spremembe pogosto povzročijo notranje spremembe. Za prijatelja se začne novo življenjsko obdobje, novosti pa pogosto spremljajo trpljenje in izgube. Glavna stvar je preživeti to obdobje. Medtem pa prijateljici predlagaj, da si spremeni pričesko, si pobarva lase ali kupi novo krilo. Še bolje pa je, če skupaj iz starih oblačil naredite nov kos! Izmislite si različne podobe, eksperimentirajte s kozmetiko. To ne bo le izboljšalo vašega razpoloženja, ampak tudi ustvarilo žejo po spremembah in zanimanje za življenje!

- Ne pozabite: sočutje ni brisanje solz in kimanje z glavo v odgovor na joke, da je vse slabo in da bomo vsi umrli. Glavna stvar je pomagati prijatelju narediti korake za spremembo situacije! Vcepiti ji, da točenje solz 24 ur na dan ni možnost. Pogovor o težavah je pomemben, vendar se ne morete v nedogled pritoževati in pritoževati nad življenjem!

Pravi prijatelji bodo vedno pomagali, ko bo potrebna podpora.

Če si prijateljici pripravljen prisluhniti in ji pomagati, jo razumeti brez moraliziranja in skepticizma, potem si čudovit prijatelj! Nate se lahko vedno zaneseš.

Vendar prijateljstvo ni le sposobnost pomagati v težkih situacijah, ampak tudi sposobnost biti vesel za svojo prijateljico, ko je srečna. Včasih je to lahko težje, saj nas uspeh drugih pogosto boli. Ne pozabite na to!

Včasih podpreti človeka v težkih časih pomeni rešiti njegovo življenje. V težkem položaju se lahko znajdejo tako bližnji kot neznanci. Absolutno vsak lahko nudi pomoč in podporo - moralno, fizično ali materialno. Če želite to narediti, morate vedeti, kateri stavki in dejanja so najpomembnejši. Pravočasna pomoč in iskrene besede bodo pomagale osebi, da se vrne na prejšnji način življenja in preživi, kar se je zgodilo.

Pokaži vse

Pomoč ljudem v težkih situacijah

V človekovem življenju je veliko situacij, ki zahtevajo psihološko, moralno in celo fizično pomoč. V tem primeru je potrebna prisotnost ljudi - sorodnikov, prijateljev, znancev ali samo tujcev. Stopnja čustvene bližine in trajanje poznanstva nista pomembna.

Za podporo človeku ni treba imeti posebne izobrazbe, dovolj sta iskrena želja po pomoči in občutek za takt. Navsezadnje lahko pravilno izbrane in iskrene besede spremenijo odnos osebe do trenutne situacije.

Kako se naučiti zaupati moškemu

Skupna izkušnja

Kako razveseliti fanta

Razumevanje

Človek v težavah mora vedeti, da ga razumejo. V tem obdobju je zelo pomembno, da imate v bližini somišljenika. Če je situacija povezana z izgubo ljubljene osebe ali službe, bo spomin na osebni zgled najučinkovitejše zdravilo. Priporočljivo je povedati, kako težko je bilo v tem obdobju in kako uspešno se je na koncu vse končalo. Vendar se ne bi smeli osredotočati na svoje junaštvo in hitre rešitve težav. Samo povedati morate, da imajo vsi takšne težave in prijatelj se bo zagotovo spopadel tudi z njimi.

Kako se spoprijeti s tesnobo

Vse bo minilo

Osebo morate prepričati, da morate malo počakati, in postalo bo veliko lažje. Zavedanje, da bo vse v redu, bo ustvarilo ozračje varnosti in miru.

krivda

V težkih časih je običajno, da človek za vse težave krivi samega sebe. Poskuša preložiti odgovornost za dejanja, do katerih nima nič. V tem primeru je naloga bližnjih ljudi odvrniti osebo od tega. Poskusite ovreči vse možne pozitivne posledice situacije. Če je oseba še vedno kriva za to, kar se je zgodilo, jo morate poskusiti popraviti. Priporočljivo je najti besede, ki bodo osebo prepričale, da prosi za odpuščanje, kar je potrebno za njegovo dobro.

rešitev

Neposredno vprašanje o tem, kako lahko pomagate osebi v tej situaciji, bo zelo učinkovito. Lahko ponudite svoje rešitve, ne da bi čakali na njegovo zahtevo. Zaradi iskrenega zanimanja in ukrepanja boste čutili podporo drugih.

V nobenem primeru ne uporabljajte stavkov: "pozabi", "ne skrbi", "ne jokaj", "še bolje je". Poskusi, da bi ga "spravili k pameti" s pomočjo kričanja, obtožb in nenadnih gibov, ne bodo pripeljali nikamor. Takšna "pomoč" lahko povzroči poslabšanje situacije.

Kako podpreti moškega, ki ga ljubiš

Predstavniki močnejšega spola poskušajo zadržati svoja čustva, zato se najpogosteje umaknejo vase. S tem je izkušnja še močnejša, duševna rana pa ne prinaša le psihične stiske, ampak tudi fizično. Deklica naj bo v tem trenutku čim bolj pozorna in skrbna, vendar v nobenem primeru vsiljiva.

Če ima vaš mož težave v službi, ki jih spremljajo materialne izgube, je treba za moškega izreči najpomembnejše besede: »Denar nikakor ne more vplivati na najin odnos. Vedno bom tam." To je treba povedati čim bolj umirjeno, z nasmehom in nežnostjo. Prekomerna čustvenost ali živčnost bo potrdila moške strahove, da je razmerje zgolj trgovske narave.

Če so težave povezane z odnosi v kolektivu ali sorodnikih, bi bilo primerno zagotovilo, da je dekle na fantovi strani. Ni mu treba očitati sebe in se počutiti krivega. Ženska, ki jo ljubi, popolnoma deli njegovo stališče in bo naredila vse, kar je potrebno, da se situacija uspešno reši. Moškemu ne škodi povedati, da je močan in se bo zagotovo spopadel s težavami. Samozavest mu ne bo dovolila, da ne bi izpolnil pričakovanj. SMS z besedami ljubezni ali poezije med delovnim dnem ga bo razveselilo. Primer takšnega sporočila:

Besede podpore za žensko, ki jo ljubiš

Da bi pomagali ženski, ki jo ljubite, morate začeti z naklonjenostjo in nežnostjo, bistvo problema ni pomembno. Najprej jo morate objeti, poljubiti in pomiriti. Najbolj potrebne besede v tem trenutku bodo: »Pomiri se, tukaj sem in ljubim te. Zaupaj mi". Potem lahko nadaljujete z objemanjem, pijete čaj in čakate na popolno umirjenost. Šele po tem je priporočljivo mirno razumeti situacijo in se prepričati, da se postavite na stran ženske, ki jo ljubite.

Zagotoviti je treba pomoč, moralno in fizično. Morda se boste morali pogovoriti s kršitelji, urediti stvari in nekaj ukrepati. Z eno besedo - del dela preložite nase. Ko začuti močno moško ramo in resnično pomoč, se bo vsako dekle pomirilo, ne glede na to, kako težka je situacija. Majhno darilo, izlet v restavracijo ali gledališče jo bo hitro vrnilo v prejšnje življenje. Telefonski klici čez dan, SMS v obliki besed ljubezni in podpore v prozi ali poeziji bodo zelo primerni. Primer takšnega sporočila:

Kako potolažiti bolnega človeka

Podpora bolni osebi se lahko zagotovi v obliki besed in dejanj. Vendar to ni vedno mogoče, saj so lahko ljudje na razdalji drug od drugega.

Dobre besede

Najdragocenejši način, kako pomagati trpeči osebi, so spodbudne besede. Če želite pomiriti bolnika, lahko:

Govori besede o ljubezni. Ponavljati jih je treba iskreno, s pristno udeležbo. Če izgovorite stavek: "Zelo te imam rad in vedno bom tam," lahko osebo pomirite in ustvarite vzdušje varnosti.
Pohvaliti. Bolni ljudje so zelo ranljivi, zato prisluhnejo vsaki besedi in gesti okolice. Komentarji o najmanjših spremembah videza na bolje bodo zveneli kot komplimenti. Tudi če teh sprememb ni, je priporočljivo omeniti njihovo prisotnost. Bolna oseba ne more objektivno dojemati realnosti. V primeru onkologije bo to obolelemu dalo upanje na čudež, v primeru hude neusodne bolezni pa bo pospešilo okrevanje.
pohvale. Bolnega človeka je treba pohvaliti za vsako malenkost, tudi če poje žlico ali požirek vode. Pozitiven odnos bo prispeval k hitremu okrevanju ali olajšanju bolnikovega stanja.
Ohranjajte na razdalji. Primeren bi bil telefonski klic ali pogovor po Skypu. Zelo pomembno je, da bolnik sliši znan glas in vidi znan obraz. Nadaljnji ukrepi bodo nenehni SMS-i, napisane pesmi, poslane slike in vse tiste stvari, ki so pacientu všeč. Toda najpomembnejši stavek bo: "Sem že na poti."
Pogovarjajte se o abstraktnih temah. Vredno se je odmakniti od dolgočasnih tem in dati prednost lahkim in veselim. Poskušati se spomniti zanimive zgodbe, anekdote ali povedati smešne novice. Poskusite se pogovarjati o nevtralnih temah: prebrani knjigi, filmu, receptu – o vsem, kar bolnika vsaj malo zanima.

Prepovedane besede

Nekateri stavki lahko bolnemu človeku škodujejo. Ne bi smeli govoriti o naslednjih temah:

Bolezen. O simptomih ne smete razpravljati, iskati njihove potrditve ali navajati podobnih primerov iz življenja ljudi, ki jih poznate. Izjema so lahko le srečni primeri uspešne ozdravitve.
Reakcija prijateljev. Bolnemu človeku ni nujno, da ve, kakšno reakcijo je njegova bolezen povzročila pri drugih. Če bo koga to ganilo, naj ga obišče osebno (ne napovejte ga vnaprej, saj lahko pride do motenj obiska in bo bolnik razočaran). Pametna rešitev bi bila, da preprosto pozdravite in delite novice o nekom, ki ga poznate.
Osebni vtis. Nikakor ni treba povedati, kakšno reakcijo je bolezen povzročila pri pomagaču ali bližnjih sorodnikih. Če poskušate pokazati svoje sočutje, lahko pacienta še bolj razburite, saj je postal krivec skrbi in še naprej muči svoje ljubljene s svojim položajem.
Razdalja. Če vas je strašna novica o bolezni ljubljene osebe dosegla daleč od njih, bi bila najboljša rešitev, da se takoj odpravite na pot. O tem je treba obvestiti. Reševanje vprašanj, pogajanja z nadrejenimi glede odhoda in druge težave naj ostanejo tajne. Pacient ne sme vedeti za zadeve, ki so morda pomembnejše od njega. Če ni mogoče priti, se lahko sklicujete na pomanjkanje vstopnic, slabo vreme in druge dejavnike. Tu vam bo laž v odrešitev, saj lahko čakanje bolniku podaljša življenje.
Škoda. Če je bolezen usodna, vas bo usmiljenje bližnjih nenehno spominjalo na to, kar bo povzročilo slabo razpoloženje in poslabšanje počutja. Če bolezen ni tako resna, potem obstaja tveganje za njene zaplete, saj bo bolnik mislil, da mu nekaj ni povedal. Včasih ima bolnik nenaklonjenost okrevanju, saj nenehno usmiljenje povzroča zasvojenost in celo pretvarjanje.

Koristna dejanja

Pravilni ukrepi do bolnika prispevajo k okrevanju ali lahko ublažijo potek bolezni:

Skrb. Nekateri bolniki potrebujejo stalno nego, ker sami ne morejo storiti ničesar. Toda tudi če oseba ne potrebuje intenzivne nege, mu bosta pozornost in nega le koristili. Primerno bi bilo, da bi se preprosto ponudili ležati in skuhati čaj. Dobra pomoč bi bilo čiščenje stanovanja ali priprava večerje. Glavna stvar je pravilno oceniti situacijo in pomagati le, če je potrebno. Pacienta ne smete na silo odstraniti od njegovih običajnih obveznosti, tako da ga vztrajno pošiljate v počitek. Včasih je dovolj, da ste tam in vam dovolimo, da poskrbite zase. Tako bo bolna oseba za nekaj časa pozabila na svojo bolezen in se počutila potrebno.
Abstrakcija. Koristno je bolnika odvrniti od medicinskih postopkov in pogovorov o tabletah. Če ima človek možnost gibanja, ga je treba prepričati, da se sprehodi na svežem zraku. Lahko obiščete nekatere dogodke, razstave, muzeje, ustvarjalne večere itd. Spremenjen videz ne sme biti ovira, glavna naloga bo prepričati bolnika, da so zdaj pozitivna čustva veliko pomembnejša od dojemanja drugih.

Sožalje ob smrti ljubljene osebe

Nepopravljiva izguba ljubljenih povzroči hudo trpljenje, s katerim se človek ne more spopasti brez zunanje pomoči. Da bi pravočasno zagotovili potrebno podporo, je priporočljivo, da se seznanite z glavnimi fazami čustvenega stanja v tej situaciji:

Šok. Lahko traja od nekaj minut do nekaj tednov. Nezmožnost dojemanja realnosti spremlja pomanjkanje nadzora nad čustvi. Napade lahko spremlja nasilna manifestacija žalosti ali popolna nedejavnost s kamnito mirnostjo in odmaknjenostjo. Oseba ne poje ničesar, ne spi, ne govori in se komaj premika. V tem trenutku potrebuje psihološko pomoč. Razumna odločitev bi bila, da ga pustite pri miru, ne vsiljujete svoje nege, ne poskušate na silo hraniti ali piti ali začeti pogovora z njim. Samo moraš biti tam, objeti, prijeti za roko. Pomembno je skrbno spremljati reakcijo. Ne začenjajte pogovorov na temo: "če bi le vedeli prej, imeli čas itd." Ničesar ni več mogoče vrniti, zato ne smete izzivati občutkov krivde. O pokojniku ni treba govoriti v sedanjiku, spominjati se njegovih muk. Ni priporočljivo delati načrtov za prihodnost: “vse je pred nami, še boš imel čas, še boš našel, življenje gre naprej ...”. Veliko bolje bi bilo pomagati pri organizaciji pogreba, čiščenju in kuhanju.
Izkušnje. To obdobje se konča po dveh mesecih. V tem času je oseba nekoliko počasna, ima slabo orientacijo, skoraj se ne more zbrati, vsaka dodatna beseda ali gesta pa jo lahko spravi v jok. Občutek cmoka v grlu in žalostni spomini ne morejo zaspati, ni apetita. Spomini na pokojnika povzročajo občutke krivde, idealizacijo podobe pokojnika ali agresijo do njega. V tem obdobju lahko osebo podprete s prijaznimi besedami o pokojniku. Takšno vedenje bo potrdilo pozitiven odnos do pokojne osebe in bo postalo osnova splošnega občutka o njegovi smrti. Ni treba navajati primerov drugih ljudi, ki so doživeli še večjo žalost. To bo razumljeno kot netaktno in nespoštljivo. Zelo učinkovita bo hoja, enostavne dejavnosti in preprosto sproščanje čustev v obliki sklepnih solz. Če želi biti človek sam, ga ne motite. Hkrati morate biti nenehno v stiku, klicati ali pisati sporočila.
Zavedanje. Ta faza se konča eno leto po izgubi. Oseba lahko še vedno trpi, vendar se že zaveda nepopravljivosti situacije. Postopoma vstopi v svojo običajno rutino in lahko se osredotoči na delovna vprašanja ali vsakodnevne težave. Napadi neznosne duševne bolečine so vse redkejši. V tem obdobju se je že skoraj vrnil v normalno življenje, a grenkoba izgube je bila še vedno prisotna. Zato ga je treba nevsiljivo navajati na nove vrste dejavnosti in rekreacije. To je treba storiti čim bolj taktno. Morate nadzorovati svoje besede in razumeti morebitna odstopanja od njegovega običajnega vedenja.
Obnovitev. Oseba si popolnoma opomore leto in pol po izgubi. Akutno bolečino nadomesti tiha žalost. Spominov ne spremljajo vedno solze, čustva postane mogoče nadzorovati. Človek poskuša poskrbeti za svoje ljubljene, ki živijo danes, vendar še vedno potrebuje pomoč pravega prijatelja.

Če so opisane faze časovno zakasnjene ali se ne zgodijo, je treba nujno poiskati pomoč strokovnjakov. To stanje je nevarno in lahko povzroči resne bolezni.

Kako se izogniti temu, da bi postali žrtev

Iskrena pomoč ima svoje nianse. Pomagati morate, vendar v razumnih mejah:

Pomagati morate le, če obstaja iskrena želja.
V primeru hude žalosti morate objektivno oceniti svojo moč. Če jih ni dovolj, vključite prijatelje ali strokovnjake.
Pridržite si pravico do osebnega prostora, ne postanite talec situacije.
Ne dovolite, da bi z vami manipulirali že ob najmanjši zavrnitvi izpolnitve zahteve.
Ne žrtvujte svojih interesov, dela, družinske sreče, da bi zadovoljili prijatelja.
Kadar moralna ali materialna pomoč traja predolgo, se je treba z osebo taktno pogovoriti in ji razložiti, da je bilo že storjeno vse, kar je bilo mogoče, da bi premagali težko situacijo.

Pravočasna pomoč in občutek iskrenega sočutja bosta pomagala vrniti osebo v prejšnje življenje.

In še malo o skrivnostih ...

Zgodba ene od naših bralk, Irine Volodine:

Še posebej so me motile oči, ki so jih obkrožale velike gube, podočnjaki in zabuhlost. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako ravnati z oteklino in rdečico?A nič človeka ne postara in ne pomladi bolj kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična operacija? Ugotovil sem - nič manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojni postopki - fotopomlajevanje, plinsko-tekočinski piling, radiolifting, laserski lifting obraza? Malo bolj dostopen - tečaj stane 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj boste našli čas za vse to? In še vedno je drago. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbrala drugo metodo...

Kolikokrat v življenju se vam je zgodilo, da vas je sredi noči poklical vaš najboljši prijatelj in vas prosil, da pridete? In ti si se seveda zbudil, poklical taksi in odhitel na pomoč.

Na žalost v težki situaciji prisotnost ni vedno dovolj. Ne glede na razlog za solze vašega dekleta, naj bo to razhod z ljubljeno osebo, odpoved ali celo zlomljen noht, morate vedeti, kako ji pomagati in jo potolažiti. Kaj naj rečem, da se bo nasmejala in spet uživala v življenju? Povedali vam bomo!

PREBERITE ŠE:

5 nasvetov, ki vam bodo pomagali pomiriti svojo punco

Naj govori. Šele ko človek pove vse, kar misli, potem lahko začne svetovati in stopiti v dialog. Če vaša prijateljica molči in strmi v steno, jo objemite in postopoma poskušajte pripraviti do tega, da spregovori. Ne bodite ostri v svojih izjavah, če se s čim ne strinjate, samo pokimajte z glavo.
Izbruha jeze v nobenem primeru ne poskušajte ustaviti na silo. Pustite, da iz vašega dekleta izvirajo vsa čustva - šele nato se lotite posla. Do takrat pa bodite potrpežljivi, medtem ko z njo govori, joka, se smeji in vzdržuje dialog. Le če začne tvoje dekle udarjati z glavo ob steno ali pobirati nevarne predmete, ji lahko zavežeš »srajco za počitek«. Vsekakor jo objemite in držite za roke – telesni stik je v takih situacijah zelo pomemben.
Vprašajte, če lahko s čim pomagate. Tudi če je pred petimi minutami vaša prijateljica zavrnila pomoč, bo kasneje morda priznala, da jo potrebuje.
Ne pridigaj svojemu dekletu kot "sem ti rekel." Tako boste njen dvom vase še poslabšali.
Ne primerjajte njene težave s svojo. Tako boste pokazali, da so vam težave vašega dekleta brezbrižne. Pogovorite se o njeni specifični situaciji in v tem obdobju pozabite nase.

In če si želite ogledati kul film, vam svetujemo ogled izbora

Tvoja najboljša prijateljica se je razšla s svojim fantom in zelo trpi. Možno je, da je postala depresivna in je ne zanima nič, kar ni povezano z njim. Jasno je, da ji resnično želim pomagati, da se spopade z vsem tem in ponovno pridobi zanimanje za življenje.

Toda kako to narediti? Kako podpreti prijateljico, ki se je razšla s fantom, in jo pomiriti, če joče? Danes se bomo o tem pogovarjali z vami na spletnem mestu "Popular about Health":

Zdaj je najpomembnejše razumeti in sprejeti celotno globino trpljenja svojega prijatelja. Čeprav njenega bivšega dobro poznate in ga imate za nevrednega človeka, verjemite, zdaj razmišlja povsem drugače. Zato ji ne smete povedati svojega mnenja in ga grajati za vsako ceno. Verjemite mi, preprosto vas ne bo slišala.

Razumeti morate, da se trpljenje zaradi zlomljene ljubezni, eno najintenzivnejših, doživlja dolgo in je zelo težko. Zato je v prvih dneh in tednih po razhodu nikar ne prepričujte, naj neha jokati in si poišče drugega, boljšega fanta, dokler resnost izgube ne mine, ne bo nič šlo.

Na splošno psihologi razlikujejo dve pogojni obdobji izkušenj po razhodu z ljubljeno osebo - obdobje protesta in obdobje ponižnosti:

Protestno obdobje

Zanjo je značilno, da se oseba ne more sprijazniti s tem, da je zveze konec. V moji glavi je nenehno prisotna misel, da bo zdaj pozvonilo na vratih ali bo zazvonil telefon, da se bo moj dragi vrnil in bo vse kot prej.

V tem času je povsem neuporabno pozivati prijateljico, naj se spametuje, navajati prepričljive argumente ali se sklicevati na njeno zdravo pamet. Vse bo zaman. Nekaj časa bo trajalo, da bo spoznala in sprejela vse, kar se je zgodilo.

Če želite pomiriti prijateljico, ki joka, ker se je razšla s svojim fantom, boste morali postati telovnik za solze. Pustite jo jokati, poslušajte njene pritožbe brez pritoževanja. Naj vrže ven vse, kar se mu je nabralo v duši. Po tem se bo počutila nekoliko bolje.

Prilagodite se njenemu razpoloženju. Če grdi svojega bivšega, se pridružite. Ko bo začela razmišljati, da ga mora pozabiti in iti naprej, jo podprite.

V tem času poskusite biti pogosteje zraven in je pod nobenim pretvezo ne pustite na kraje, kjer je rada preživljala čas s svojim fantom. Po svojih najboljših močeh jo zaščitite pred naključnim srečanjem z njim.

Če je mogoče, pojdite skupaj iz mesta ali v drugo mesto za vsaj 2-3 dni. Pridobite nove izkušnje in ona bo malo odvrnjena od svoje žalosti.

Obdobje zavrnitve lahko traja več dni ali tednov. Lahko pa se vleče več mesecev. Glavna stvar je preživeti to fazo, potem pa bo lažje.

Obdobje oddaje

V tem obdobju je deklica že sprejela dejstvo ločitve in je pripravljena nadaljevati brez svojega ljubljenega. Tukaj ji lahko resnično pomagate:

Pogosteje jo opozorite na nove priložnosti in možnosti, ki se odpirajo pred njo. Pomagajte nam, da se vrnemo k starim hobijem in zapuščenim hobijem. To jo bo odvrnilo od žalostnih misli. Pohvalite jo za njene uspehe in prosite za nasvet, da bo začutila, kako potrebna in pomembna je za vas, pa tudi za vašo družino in prijatelje.

Zaščitite svojo prijateljico pred naključnimi srečanji z njenim bivšim fantom. Še več, če ga nenadoma želi srečati ali poklicati. To se ne bo končalo dobro, ampak bo samo povečalo bolečino.

Manj govori o njenem bivšem.Če sama začne takšen pogovor, poslušaj, sočustvuj, vendar ne nadaljuj tega pogovora. Postopoma se bo naveličala teme preteklosti in se je bo vse manj spominjala. To pomeni, da se bo zelo kmalu začela počasi "okrevati".

Česa ne storiti

Ne dovolite, da se vaša žalost utopi v alkoholu. Alkohol daje olajšanje za zelo kratek čas, nato pa občutki pridejo z novo močjo in lahko postanejo neznosni. Poleg tega bo deklica preprosto škodovala svojemu zdravju. Še več, v takem stanju se zlahka "zlomi" in počne neumnosti, ki bodo nato še povečale njeno žalost.

Ne obračajte pogovora nase. Če začnete govoriti o svojem trpljenju v podobni situaciji, misleč, da se bo zaradi tega počutila bolje, potem ne bo.

Če jo res želite pomiriti, bodite potrpežljivi in ji dajte priložnost, da se pogovori in joka.Ne izgovarjajte stavkov, kot je "nehaj jamrati!" ali "Kako dolgo lahko jokaš?!"

Pa vendar psihologi opozarjajo: Ne prenašajte vsega bremena prijateljevega trpljenja na svoja ramena. Povsem naravno je, da resnično želite pomagati nekomu, ki vam je mar. Obžalovanje in odvračanje od žalostnih misli je povsem razumljivo in normalno.

Vendar je treba spoštovati mejo, ko tujo žalost popolnoma preneseš nase. Tega ni treba storiti. Dajte prijateljici možnost, da se sama spopade s situacijo, ne prevzemajte odgovornosti za njeno sedanjost in prihodnost in ne rešujte njenih težav namesto nje. Vaša glavna naloga je poslušati, pomiriti in po možnosti pomagati.

Če pa vidite, da ne zmore in je padla v globoko depresijo, ji predlagajte, naj poišče strokovno pomoč.